從《好不浪漫》學會「愛，要從自己開始」

電影《好不浪漫》(Isn't It Romantic) 由《歌喉讚》飾演胖艾咪一角而紅遍大街小巷的喜劇女演員瑞貝爾威爾森(Rebel Melanie Elizabeth Wilson)主演，是一部2019年上映的美國諷刺式浪漫喜劇電影。 威爾森所飾演的主角娜塔莉 (Natalie)，由於外表的關係，加上小時候看浪漫喜劇電影時，被母親潑了冷水（現實中像她這樣的女孩不可能有完美結局），讓她自此對自己感到沒自信，越活越自卑，開始厭惡那些浪漫喜劇片，總認為那些美好的人事物都是騙人的，對於生活沒有任何的期待或熱情。然而一場意外娜塔莉受重擊醒來之後卻發現她的生活一切都變了，自己成了浪漫喜劇片的主角，被大家受矚目圍繞著，最終娜塔莉改變了她的人生觀，找回了自信，愛上自己。 ＂You can search the entire universe and never find a being more worthy of love than yourself.＂—Donny 在娜塔莉的浪漫喜劇劇尾，因為鄰居兼好友唐尼(Donny)說的一句話：「即使你遍尋天涯海角，也無法找到更值得被愛的那個人就是你自己。」點醒一直感到自卑、對別人阿諛奉承、沒有骨氣，亦沒有尊嚴的娜塔莉，終於娜塔莉鼓起勇氣，勇敢地跨出去追尋所愛喬許(Josh)。 "I love me."—Natalie 然而當娜塔莉抵達喬許婚禮準備搶婚時，突然之間想起過去的自己，腦中閃過各式各樣的自己，直到這刻娜塔莉終於明白原來她愛的其實是「自己」。 看到這，你是否也該反省一下，有多久沒有好好的愛自己呢？ 你是不是也忘了曾經為自己感到的那份驕傲？ 現今的社會雖然更加多元化，但人跟人之間的不理解卻也常常造成彼此之間的隔閡，甚至演變成強勢者對弱勢者加以歧視、霸凌，導致被害者身心靈受傷。 為了生存有人低聲下氣、阿諛奉承的討好他人，有人乾脆掩埋自己那份特殊，試圖過得和別人一樣越平凡越好。可這背後付出的代價就像是過去的娜塔莉一樣，沒有尊嚴、顯得自卑與悲憤，對於周遭的一切會不知覺得地充滿負面的想法，生活沒了熱情也就似乎是漫無目的活著而已。甚至於最後連自我的角色認定、自己是什麼模樣都模糊不清。 回到現實生活中的娜塔莉，正是因為學會認同自己，並且開始愛自己，變得更有自信，她的生活因而有了正面的轉變，也因此才發現原來喬許是仰慕她的。 Angel覺得娜塔莉這個角色找威爾森來演真的是最佳代表。因為威爾森不僅在眾星雲集的好萊烏走出自己的一條路，成為家喻戶曉的喜劇女演員，也創立自己的時尚品牌，不在乎別人的眼光為自己和像她一樣大尺碼的女孩設計時尚合身的服飾，這正是威爾森令人喜愛的地方——「自信」。 威爾森可以達到如此成功的地位，不僅僅是靠實力，更是因為她的魅力，而她的魅力就是來自於她「愛自己」所以有「自信」，她讓觀眾看到不僅是她的演技，還有她最美的「自信美」，演活了角色帶給大家歡樂，也讓她自己活得更有意義、更精采。 「愛別人之前，要先學會愛自己。」你一定也曾聽過這句話。 愛，要從自己開始。如果連自己都不愛自己，這樣的你根本就不值得別人去愛你。 如果不能認同自己的美好，那麼也就更沒有人會去認同你。而只有當你知道如何愛自己，你的人生才有可能會越過越好。 所以從今天開始，讓我們學著「愛自己」吧！

粉水晶功效與禁忌？6種顏色水晶能量用途之超詳細分析！一起來看適合自己的水晶～

你知道粉水晶功效、招財運的水晶是什麼嗎？晶瑩剔透的水晶石蘊含了大自然的力與美，不少人相信隨身佩帶水晶可以改變磁場、增強信念，甚至還有幫助身體循環的好處呢！不過水晶的種類繁多，究竟要如何選擇適合自己能量的水晶？粉水晶能量與禁忌又有哪些？趕快一起跟著邱比特來看看這些有名6種水晶分別的超詳細分析吧～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 粉水晶功效：招桃花運、增進人緣關係 講到幫助戀愛運勢和招桃花的話，絕對少不了提到粉水晶了！粉嫩少女心的外表，可以自然散發出魅力，又保持清新的感覺，讓周遭的人不自覺喜歡親近你～穿戴同時也有甜滋滋的幸福感，想談場好戀愛的人，千萬不能錯過這樣增進好人緣的強運水晶！當然也很適合當作房間擺飾，放在想要增強氣場的地方，讓自己被滿滿的好心情包圍～ https://www.popdaily.com.tw/life/695069 粉水晶禁忌 不過，看似漂亮又招戀愛運的粉晶，其實也是有禁忌的！粉水晶禁忌在高溫下曝曬、碰觸香水、沐浴乳等以及睡覺時配戴，前者是因為顏色會變暗淡，後者則是因為我們在睡覺時會較敏感，有可能會因為配戴粉晶而影響睡眠品質，因此專家也會建議放在特殊器皿中讓他淨化休息喔！畢竟一整天幫你招來這麼多好運，人家也是需要養精蓄銳的～ 紫水晶功效：招來貴人、提升智慧 對於工作或求學階段的人來說，其實配戴一條簡單的紫水晶是很有幫助的喔！有些神秘高級感的紫水晶它不僅能夠讓思維更清晰、提升智慧與記憶力，特別推薦給需要激發靈感、創意的人來使用呢！所以如果你是從事藝術產業的人，推薦給你～另外，紫水晶也可以增強自身包容力，有助招來好運進而增進人際關係，讓配戴者升官發財的功效，可說是從唸書到出社會後都能配戴，應用年紀與功能都很廣的礦石呢～ 白水晶功效：安定情緒、幫助睡眠 號稱「水晶之王」的白水晶，外表看似透明無色，實際上是蘊含了巨大的能量喔！就像象徵純淨的白色一樣，白水晶最大的功用就是能淨化磁場，讓人情緒安定下來、有療癒的作用。我們身處在快節奏的生活，更應該學習專注在每一個當下，並好好的和自己和平共處。很推薦給日常繁忙、需要適時喘息的人配戴，更建議和其他種類的水晶一起搭配，能夠有彼此增強功效、加倍作用的感受喔！ 綠幽靈功效：招財強運、貴人來助 被稱作「正港財神」的綠幽靈，它有著能夠「吸引財富」的超強能力！所以你會發現它受到很多老闆的愛戴，不但有助提高思維、增加個人自信，表現才能、掌握領導權，還可以做到招財和高度凝聚的力量呢～這會使你更容易得到貴人的協助，並累積辛勤努力得來的財富。而且不僅如此，對於身體的益處，還有「強化心臟功能」、「平穩緊張情緒」的輔助功效！邱比特看了都想趕快獲得一塊綠幽靈啦ＸＤ而且名字也超可愛療癒的！ https://www.popdaily.com.tw/japan/822260 黑曜石功效：驅邪避凶、解厄消災 而外觀上酷黑有型的黑曜石，是不少人個性穿搭的心頭好配件呢！黑水晶有著強勁剛烈的功效，可消除病氣或濁氣，帶給人健康、快樂的能量，也能幫助提升睡眠品質，有「黑金剛武士」的美稱喔！印地安人則是將它稱作為「讓人不再哭泣的寶石」，是不是充滿正面力量呢？ https://www.popdaily.com.tw/life/394502 黑曜石禁忌 記得盡量避免洗澡時配戴，因為它會吸取負面能量，我們的浴室通常被認定是陰氣較重的地方，所以還是拔下來比較好～另外，黑曜石也因為是屬於「吸納性」的水晶，是指能夠「吸收人體的負能量」，所以這類水晶建議最好戴在「右手」喔！ 小補充：建議戴在「右手」的吸納性水晶大多為白、藍、紫、綠顏色的水晶，如蛋白石、粉水晶、綠松石等，記得配戴前先做好功課喔～ 石榴石功效：改善循環、增強元氣 最後要介紹的是：擁有紅色幸運能量的石榴石！它讓人擁有難以抗拒的魅力，象徵著能夠招來永恆的愛情，增加自信、對抗憂鬱，加強你的生命力及耐力，還有益生殖系統的健康；除了促進再生能力和血液循環，也有養頻美容的功效，好處多多益善！特別推薦給經常熬夜、加班的工作者，石榴石能夠很好的幫助你恢復體力，緩解精神疲勞～另外，石榴石是屬於「投射性水晶」，是指可以改善你的磁場，請記得將它佩戴在「左手」，將它的正能量傳遞到人體中，加強佩戴者的活力與親和力！ 小補充：建議戴在「左手」的投射性水晶大多為黑、橙、黃、金、紅顏色的水晶，如黃水晶、琥珀、太陽石等，記得配戴前先做好功課喔～ 看完是不是對水晶有更詳細的了解呢？想增強戀愛運的你，有感受到粉水晶功效的神奇嗎？越來越多人喜歡配戴水晶或當作家中擺飾，而且水晶石的色彩豐富功效也五花八門，不管是要提升桃花運的粉水晶、淨化能量的白水晶、招貴人的紫水晶或驅邪避凶的黑水晶，逛街時都可以找來感應看看，相信大家一定能挑到最適合自己的專屬水晶～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻男人最無法抗拒的16個女孩特質！聖誕節前想找到男朋友，就靠這篇了！ 👉🏻12星座「代表花和花語」，把浪漫又不直白的愛送給最特別的他吧！ 👉🏻眼角有痣超帶電！盤點臉上8顆「桃花痣」，桃花這麼旺不是沒原因的～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特 Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #不同顏色水晶 #招桃花 #有名水晶 #水晶 #水晶介紹 #水晶功效 #水晶功能 #水晶右手 #水晶左手 #水晶戴哪一手 #水晶療效 #水晶禁忌 #水晶解說 #波波邱比特 #白水晶 #睡眠品質 #石榴石 #粉水晶 #粉水晶功效 #粉水晶禁忌 #粉水晶能量 #紫水晶 #綠幽靈 #黑曜石 

錢包的鈔票一定要正面對正面、顏色跟顏色一起

挑戰自信新風格，尋覓自我新面貌， WET加州泳感時裝推出ACQUA & SONORA系列新款，與閨蜜來場獨一無二的旅行！

下半年假期所剩不多，是時候把握機會犒賞自己！收藏已久的旅遊清單，就趁連假和姊妹一起踩點玩透透！WET加州泳感時裝秉持注入新風格和新態度的理念，繼之前推出「HONU」與「ACQUA」系列之後，這次從大自然和文化汲取靈感，推出「ACQUA-JOSIE」、「SONORA-JAMES」和「ZOLA」三款新品，薄荷色Mod風格碰撞沙漠獨有的奢華氛圍，重新定義屬於自己的時尚態度！ Mod風格引領時尚風潮，ACQUA-JOSIE薄荷色格紋展現年輕時髦活潑氣息 翻玩經典已不是新鮮事，然而要玩出新意可就不簡單。ACQUA系列新推出的JOSIE設計靈感取才倫敦的卡納比街，致敬1960年代英國風行的經典文化，融合Mod女權思潮、進步理想和街頭時尚的精神，搭配清新薄荷色，鼓勵女性勇於突破現狀，展現全新自我。不同於舊款的單一水藍色，JOSIE的格紋讓泳裝更具年輕活力，大膽的設計與Mod風盛行的搖擺六十相呼應，延續品牌今年探索自我不同面相的概念，鼓勵女性勇於發掘自己的無限可能。 SORONA-JAMES泳衣取材沙漠自然景觀 奢華金黃條紋玩出新鮮感 近幾年不論是美妝或是時尚圈，經典永遠是大家靈感的來源。除了重新演繹之外，融合新元素碰撞出的火花更讓人耳目一新。SORONA-JAMES以沙漠極具質感的金黃色為基底，勾勒出如夕陽般的金色條紋，揉合豐富的紋理，完美再現自然大地的質感之美。跳脫傳統的設計，SORONA-JAMES不僅可以為海邊玩水增添樂趣，也能在日常參與派對時混搭穿著，展現獨到品味，俏皮可愛的前綁式設計讓女性有更多空間展現自我魅力，創造自己的風格。 ZOLA比基尼致敬大自然 仙人掌苔綠色系別具異國風情 ZOLA比基尼正面採用標誌性的奢華蛇行提花面料製成，靈感取材索諾拉沙漠生態系統，結合莫哈韋綠、索諾拉灌木和仙人掌的苔綠色系營造出低調高貴氛圍，纖細的掛脖肩帶提供可調節支撐，讓女性展現好曲線時也能擁抱舒適。 探索新風格就像是場奇幻冒險，與好朋友一起不僅精彩加倍，也更有意義。WET加州泳感時裝相信美沒有絕對的標準，自信就是最好的妝點。中秋連假即將來臨，不妨和姊妹來場小旅行，穿上「ACQUA-JOSIE」、「SONORA-JAMES」及「ZOLA」嘗試新風格，和閨蜜一起探索意料之外的自己，創造美好珍貴的回憶！ 

靈魂伴侶

你知道你曾經遇過soulmate嗎？身邊的這個人是對的嗎？我對於靈魂伴侶一直都很好奇，現在我終於知道也能夠分辨我是不是遇到對的靈魂伴侶了，靈魂伴侶的層面分為7種： 1. The twin flame雙生火焰 通常是對方跟自己的個性很相似，相處起來對方就像是自己的一面鏡子，也因此在相處上會產生比較多的摩擦。這樣的關係不會維繫太久，大多時候遇到雙生火焰在我們生命當中只維持短暫的時間。 2. The incompatible soul mate 不完全契合的靈魂伴侶 遇到不完全契合的soulmate很容易會愛上彼此，是由於前世或過去記憶中還遺留對彼此的喜歡，但是再相遇時，因為與對方頻率的不同而無法成為完全契合的靈魂伴侶，導致分開。然而，在這個過程中，你可能會了解自己想要的伴侶特質及條件，這是宇宙在幫助你吸引與你最契合的靈魂伴侶。 3. The ‘diamond in the rough’ soul mate 未經琢磨的靈魂伴侶 遇到這類型的靈魂伴侶可以說是對方擁有的都是自己所想要的條件，但是以當下的情況來說還無法完全的與對方發展與延續。如果你已經遇到的靈魂伴侶就像是鑽石一樣但是尚未切割琢磨好，你可以讓對方清楚知道他們的特別及你的賞識，而也需要更有耐心的等待時機成熟。這時候你可以問宇宙什麼時候你的靈魂伴侶才會準備好？而這樣的靈魂伴侶很有可能成為最契合的靈魂伴侶。遇到這類型的伴侶，等待及耐心是非常關鍵的，如果對方還沒準備好就進入一段關係或下一個階段，就像是還沒烤好的蛋糕，從烤箱拿出來時很快就會塌陷了。 4. The unfinished business soul mate 前世靈魂伴侶 如果遇到前世靈魂伴侶，代表與對方在前世還有遺留未完成的關係課題，帶到這一生與對方修補關係，或是從對方身上仍然有需要學習的課題，當課題完成後，兩個人會繼續各自前往下一段關係。遇到這樣類型的伴侶，也很有可能會幫助自己靈性層面的提升和成長。 5. The compatible soul mate 契合的靈魂伴侶 兩個契合的靈魂伴侶在一起通常會互相了解對方和愛對方，在個性上也很合得來，不過不代表很容易能夠在一塊，因為雙方注重生活上的互動及成長。如果有一方在靈性方面成長，表示也將會提升振動頻率，因此很有可能會想要求對方一起在靈性上提升，而成為生活伴侶，也就是契合的生活靈魂伴侶。 6. The compatible life soul mate 契合的生活靈魂伴侶 契合的生活伴侶是會陪伴在彼此身邊，一起在靈性和精神上學習及成長，他們分享大多是正面的想法也因此容易被對方所吸引，並且會鼓勵自己成為更好的人。也是靈魂存在這個地球的其中一個目的，找到真愛，儘管可能雙方興趣全然不同，但是吸引彼此的特質是很明顯的。注意在吸引或招喚這類型的伴侶時，你需要完全瞭解想要對象的條件，而且一定要是最適合自己的。對方不會完全是完美的，任何的關係中都需要給予付出及維持，這也是另個原因你需要先準備好自己，在招喚你的靈魂伴侶之前。吸引這類型的伴侶時，最好的方式是允許他們來找自己以及等待宇宙的幫忙。 7. The divine life-partner soul mate 藍圖伴侶 最後一個靈魂伴侶類型是藍圖伴侶，每一個人來到世界上都是存在目地的，藍圖伴侶會與你一起完成人生任務，也代表對方不會影響自己在靈性成長。 “No one can make you complete; you must be complete on your own.” 💎 wakeupatnoon.com 🧡 Let your inner shine 

別人給的叫期待 自己給的叫自我要求 鼓勵會讓人前進 比較會讓

別人給的叫期待 自己給的叫自我要求 鼓勵會讓人前進 比較會讓你沮喪 · 大家看YU影片了嗎？！😳🤎 https://reurl.cc/GV7D63 每個月初，我都會給自己一個好好的時間 重新檢視當月的表現～ 有進步達成目標，就會配一個獎勵犒賞自己 做不好的，就是鼓勵反省再改進 不管好壞消息，全盤都要接收 現在變得更理性又溫和呢：）😃 · · 其實早期的我，根本無法這麼冷靜正面 個性很爆炸、情緒很兩極 覺得自己做不好的時候 回到家關起門來～會想用哭來宣洩 嚴重一點我還會想摔東西 甚至還希望自己身上有點痛覺 總覺得這樣才夠 喜歡用『懲罰』兩個字要求鞭打自己 記得有次朋友問我都怎麼排除負能量 我回兩個字「大哭」結束 對方整個瞪愣無法回應我🤣 · 但這兩年來我真的進步到幾乎沒有了～耶～ 而且發現那樣宣洩完更累 哭完還要收拾撿東西🤪 現在慢慢進入有智慧的靜坐反省 · · · 有時候『進步』並不代表都只是看數據、看業績 數據的呈現，是一個結果沒錯！ 但這背後涵蓋的是全方位的個人成長 從思緒、情緒轉換、自我管理的挑戰 各個層面關係的應對 有強大內在功力才能穩扎穩打的前進 · · 許多時候，當我們在自我對話 如果不斷問自己「為什麼我都做不到」 那麼就等於 是鼓勵自己生產大量「做不到」的理由..... · 對自我的缺點檢討得越多 其實也就等於是在合理化它存在的理由。 · · 哪裡可以做得更好？ 哪些事是行得通？！哪裡事是行不通？！ 我打算下一步該怎麼做？ 換一種問法 就能讓自己的想法產生不同的路徑。 · · · · 好唷♥️期待大家看完影片 一起設定目標配獎勵 如果願意跟我分享你的感受和回饋 那我也真的是挺開心～～～😚 · · 🙌🏻歡迎追蹤🙌🏻 👉🏼https://www.instagram.com/herbafitemily/ 👉🏼https://www.facebook.com/cjemilytaiwan YU頻道https://reurl.cc/GV7D63

請依序看圖喔:) 最近慫恿男友和我一起買了件情侶外套 發現還

請依序看圖喔:) 最近慫恿男友和我一起買了件情侶外套 發現還蠻好搭的所以想來跟大家做個簡單分享 先上女生圖 這是和閨密去露營在山上拍的 覺得這種厚外套最棒的就是 裡面不用穿太多衣服 穿一件小背心或薄長袖 其實就很夠了 而且看起來也比較有層次XD 感覺穿起來整個人都變得很有個性 搭個中長襪和布鞋就很有型 整體的感覺我個人真的蠻喜歡的~~ 再來換男友上場 我的小獅子小太陽 (•͈⌔•͈⑅) 男友的話很喜歡這件軍綠色 他說這個顏色蠻安全牌感覺穿什麼都可以搭 而且我發現這個型設計的還蠻好的 雖然顏色低調但整體穿起來也蠻有特色 還有真心覺得不管正面、側面都好看~ 只是不知道是手機還是光線問題 實在拍不出來像原本官網那樣的色調QQ 但這外套本人真的跟照片一樣是帥帥的軍綠色沒錯!! (請見最後一張圖) 最後 雖然和男友遠距 還無法合照到 但再兩個禮拜就要去找他了

【自我提升】勤儉是種美德，但請不要用你的勤儉去貪別人的小便宜

 開頭先來聽聽一個故事~ 某天～我💁‍♀：「我想買那個蛋塔，看起來超好吃，你要不要一個？」 A🙅‍♀：「啊我覺得很貴～我覺得不需要買這個吃，我不想浪費錢！想把錢存起來。」 哦～當下覺得這個女孩也太節儉了吧！ 但他接了下一句~ A🙅‍♀：「而且會變胖！」 然後，我看著自己比他粗壯的大腿手臂與肥肉，無地自容。 大家都說「節儉是種美德」，從小也被教育說：「如果肚子餓就買來吃，但不要浪費食物，如果不需要的就不要多買，東西足夠就好，要把錢好好利用。」 看到上一代身邊的有錢人，也是過著十分節儉的生活，衣服還夠穿就不會買，不會隨意浪費食物，也不會餐餐山珍海味，因為對他們而言一分錢都得來不易，才造就現在的他們。 但是，「節儉」過猶不及，有個講話一針見血的網友說到：「節儉是省自己，摳門和貪小便宜是凹別人！」 我們可以知道當你的節儉影響到別人，就變成摳門或貪小便宜啦！ 接續上面的故事，當我和朋友A越認識，對他的評價就變越差。 舉個例子~ 他在乎幾十塊的蛋塔，也覺得會胖所以不吃，但是當有一天的午茶會結束，剩了很多點心，主辦人吆喝大家帶一些走，他立馬露出賺到了A_A的表情，大開殺戒，手刀包包包起來囉😆！ 這只是其中之一，聽起來還好，畢竟有很多人都想說不拿白不拿，而且也不太會影響誰的權益。 那麼，來聽聽下一則～ ☕和朋友Ａ一同出門玩，Check-in放完行李、上個廁所後一起出門吃飯，到外面晃晃後回到房間，看到茶几上的咖啡包、茶包都不見了，但剛剛明明只進來一下下啊！該不會有人進來？東西也沒有少，要偷也不會只偷茶包吧！也沒看到朋友A有泡茶喝，就算喝了也沒辦法喝那麼多吧？ ☕直到第二天換另外一個飯店，一進門我就奔向軟軟的床，趴著划手機，接著就看到朋友Ａ東翻西翻，😆突然欣喜的說：「啊！耶！找到了！哈哈哈！怎麼會這麼大嬸心態」他一轉過來，手上拿著好多咖啡包，然後不起眼的茶包就放在電視櫃上，我當下沒意會過來，嚇到想說怎麼了😱，然後看著他，他回過神來，一見到我看著他，才問我說妳有需要嗎？我突然想到，哇～原來～昨天也是你，你連這個都要全部拿走呀… 說實在的，也不是計較那幾包咖啡，只是房間的物品應該不只屬於一個人的吧，雖然別人不一定會需要，但問一下是基本的禮貌，而不是一進房間就把東西都搜刮掉。 朋友Ｂ說過一句話：「你拿走的不屬於自己東西，會從另一個地方流失掉。」 節儉固然是件好事，但其實是要發自內心的降低物質慾望，所有外在的東西對自己而言都不是那麼重要，只拿自己該拿的，只買自己該買的，不過度索取、也不浪費，才是正面的、節儉的態度。 而不是不用錢的盡量拿，或者拿走不屬於自己的東西，還沾沾自喜地認為賺到了。 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 🌱 看妮娜最受歡迎的文章 🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 🌱 【妮娜看電影】《609猛鬼旅社》連載中 🌱 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 1 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 2 #勤儉 #摳門 #貪小便宜 #不浪費 #不過度索取 

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

【4套電影教曉你，如何令自己的愛情路更順暢】

兩性關係從來都是門博大精深的學問，沒有人能以一套理論獲得美滿結局，或許我們可以從以下4套愛情電影中看到為何愛神好像忽略了自己，學習主角的戀愛態度，讓愛情不再傷心收場。 愛情何時降臨原是取決於你的氣場 為何明明別人條件比自己差也能擁有美好的愛情，自己如何努力卻一直單身？由Rebel Wilson主演的《Isn't It Romantic》，女主角心裡渴求愛情但欠缺熱誠，還理性地否決一切的浪漫，令她的戀愛機會大大減少。愛情不是用來比較更不是為得到人生歸屬的過程，而是二人一同感受戀愛所帶來的幸福，一同經歷困難增進感情，嘗試改變追求愛情的目的，讓自己散發讓異性感到正面的氣息。 愛情不是你編寫的劇本 看到很多伴侶都有嚴重的控制慾，希望對方能順從自己，這種偏執令二人感到壓力，愛情難以維持下去。電影《Ruby Sparks》講述任職作家的男主角由文字創作了女主角，能任意地改寫對方的優點缺點，甚至行為都可以隨心控制，最後卻形成強烈的控制慾和佔有慾。沒人是完美的，不能一時三刻就能改變習慣，更沒有人希望自己被伴侶管束自由，所以戀愛最先要學習的就是「包容」。 愛從來都是相向的 一場沒有溝通和情感交流的愛情絕對不能長久，單方面付出也手不會叫作愛情。《The Shape of Water》中的女主角是個平平無奇的啞巴，男主角更是隻不懂人語的魚怪，二人從交流中產生愛火花，是個超越物種的浪漫愛情故事，從中你要學懂的是與伴侶如何一同維繫感情，即使大家的觀點和性格不一，也記緊保持溝通體諒。 沒有東西能保證一輩子，所以要珍惜當下 無論你多麼渴望愛情，剛開始談戀愛時還把對方視作生命般重要，但時間久了也會讓人有「習慣擁有」的時候。《About time》的男主角有著人人都想有的時間超能力，雖然只能回到過去但已經能將人生變得更美好，但能力使他不懂珍惜當下，每每失去了的時候就使用能力改變狀況。現實世界沒有這麼方便的超能力，所以才叫人要把握機會，畢竟大家都未知下一秒會發生甚麼事，因此每天都要把明天當作末日一樣，好好愛惜身邊人，不要待失去才後悔。

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