雅詩蘭黛集團2022年粉紅絲帶乳癌防治宣導活動：「團結你我，終結乳癌」It’s #TimeToEndBreastCanc

「我希望可以拯救生命」-Evelyn H Lauder女士 30年前 ，伊芙琳蘭黛女士在美國許下的心願，想要創造一個沒有乳癌的世界，想要能拯救生命。30年來，我們傳承雅詩蘭黛集團最神聖的使命 ，直至乳癌被終結前 ，更堅定地向前邁進 。現今乳癌已是全球確診人數最多的癌症－2020年首次超過肺癌－約有230萬個新增病例。因此全球雅詩蘭黛集團比以往更迫切地號召眾人齊心終結乳癌，持續與雅詩蘭黛公司慈善基金會透過乳癌研究基金會（簡稱BCRF®）和世界各地非政府組織共同資助的研究計畫，解決少數及族群和其他弱勢群體面臨之抗癌資源不平均的問題。 而在25年前 ，雅詩蘭黛集團粉紅絲帶乳癌防治宣導活動與台灣癌症臨床研究發展基金會合作，是在地成就夢想的第一步。 關於全球雅詩蘭黛集團粉紅絲帶乳癌防治宣導活動 今年，粉紅絲帶乳癌防治宣導活動的主視覺以兩種不同的質地的粉紅絲帶交織為主軸，其一代表著全球公認的乳癌防治標誌，交織著粉末妝品所呈現的絲帶，象徵頂級美妝龍頭多年的承諾與使命。乳癌不是一種單一疾病，這複雜多元的癌症所帶來的影響深深影響與其相關的病患、所愛之人、醫生、照顧者、提倡者等等。蘊含在其中『團結你我，終結乳癌』的深遠意義，是沒有人能置身事外的宣言，我們追求資源平等的決心，和支持全球各地癌友及其相關組織的團結精神。 雅詩蘭黛集團執行董事長William Lauder先生肯定活動的使命，並將榮耀歸於母親，他表示：「打造一個沒有乳癌的世界是我母親的願景，以人為本、為社會提供正面貢獻帶來正面影響和、提倡包容性和家庭觀念為我們所有決策的核心理念。透過我們的員工、顧客、夥伴讓全世界認識乳癌我們將延續我母親的心願，堅定不移地持續履行終結乳癌的使命。 雅詩蘭黛集團是一家以美麗啟發、由價值驅動的公司，長期以來不僅堅守企業價值觀，並實際付諸行動，希望能改善我們生活與工作的環境，解決一些全球面臨的重大挑戰。粉紅絲帶乳癌防治宣導活動是最能代表我們集團精神的行動。 自 1992 年，伊芙琳蘭黛女士（Evelyn H. Lauder）創辦粉紅絲帶與乳癌防治宣導活動以來，雅詩蘭黛公司一直是全球乳癌防治推動的先驅。至今透過世界各地60多個組織，在全球傳遞分發超過1.8億條粉紅絲帶，並募集逾1.08億萬美元做為支持乳癌研究、教育和醫療服務。並透過1993年由Evelyn H. Lauder女士所創立的乳癌研究基金會（簡稱BCRF®），是美國最高評價的非營利乳癌組織，透過促進世界最具潛力的研究 ，致力根除乳癌。 長期擔任粉紅絲帶乳癌防治全球大使伊莉莎白‧赫莉（Elizabeth Hurley）表示：「乳癌防治運動的全球大使是我人生中最有意義的工作。我在 1990 年初期，Evelyn H. Lauder女士發起粉紅絲帶活動後不久就立即參與其中。多年來，見證了雅詩蘭黛公司對全球乳癌社群的強大影響力;今天，我很驕傲地在此回顧我們的成就，真心希望Evelyn H. Lauder女士能與我們一起見證所有的成果，我真心希望有朝一日，我們的世界不再有任何女性因為乳癌而失去生命。」 雅詩蘭黛集團在台灣 在台灣，自1997年起，雅詩蘭黛集團展開和台灣癌症臨床研究發展基金會的合作，直至2021年，已爲台灣癌症臨床研究發展基金會募款超過74,385,338萬台幣，並為107,058位民眾舉辦731場宣導講座、發行125,000本宣導手冊，且提供37,773位民眾進行乳癌超音波篩檢，將近7,620人檢測出異常並獲得醫療協助。 為實際解決少數及族群和其他弱勢群體面臨之抗癌資源不平均的問題，台灣癌症臨床研究發展基金會將募得的資金運用在前進偏鄉義診，運用行動乳房超音波進行檢測並達到宣導的作用。而近年來，在乳癌發生年齡逐年下降的趨勢下，更加強了年輕教育宣導的計畫。『前進校園』活動，目前已落實在大專院校及中小學生舉辦乳癌防治講座，內容涵括乳癌現況及發生趨勢（台灣vs全球）、發生原因、檢測方式介紹、日常保健/預防，以及自我檢查示範&教學。 2022年，我們將持續與台灣癌症臨床研究發展基金會合作，透過一系列的宣導活動，發出新的行動號召，鼓勵民眾積極參與，並配合全球雅詩蘭黛集團行動一起達成終結乳癌的使命。 -以絢麗的粉紅色燈光點亮世界各地著名地標和建築，包括往年曾點亮的紐約帝國大廈、巴黎艾菲爾鐵塔，日本清水寺 、台北101等。今年台灣雅詩蘭黛集團將首次前進南台灣點亮高雄流行音樂中心，意涵雅詩蘭黛集團持續將負重30年來的承諾，用不放棄 、負重前行。 -眾星雲集 ，齊心號召!多位知名藝名人包含藍心湄、陳美鳳 、朱芯儀、衛斯理、方文琳、曾莞婷，曲艾玲和艾力克斯等 。以及兩位擔任粉紅絲帶乳癌防治宣導活動超過十年之久的粉紅絲帶大使曾馨瑩、蔡依珊。共同參與拍攝粉紅絲帶乳癌防治宣導手札年曆 ，以行動實踐團結你我、終結乳癌的願景 。 -今年將為公益主題賦予全新整合創意—雅詩蘭黛集團邀請新北國王隊打造獨一無二的粉紅絲帶籃球賽！除了有強勁的明星球員陣容，現場更請到名人一起共襄盛舉。用熱血響應粉紅公益力量，讓乳癌議題用更活潑有生命力的方式重新詮釋！提升年輕朋友的防治意識2022年10月8號將在新莊體育館盛大展開！購票連結: https://reurl.cc/4pNdMD -首次攜手電商平台Momo ，10/6推出限量粉紅絲帶公益認購商品組合，以及透過LINEPAY粉紅絲帶小額捐款專區並延續與中衛口罩合力擴散粉紅力量，發行粉紅絲帶限量口罩 ，讓我們團結一致所播下的每一顆粉紅色種子都能遍地開花。 -提高年輕族群對乳癌防治觀念的意識，將公益活動數位化並成就美妝業界首位發行公益NFT的創舉，目的在於透過多元觸角 ，提供全方位溝通，接觸不同層面受眾。 -召集國際級專家進行乳房檢測重要性的宣傳教育。並持續在全球製作和派發可以增長知識的教材與粉紅絲帶。 -透過https://elcpinkribbon.tw/ 協助募款。台灣雅詩蘭黛集團所有募得款項，將全數捐贈與台灣癌症臨床研究發展基金會作為乳癌防治使用。

雅詩蘭黛集團2022年粉紅絲帶乳癌防治宣導活動：「團結你我，終結乳癌」It’s #TimeToEndBreastCancer！

LOEWE與巴黎精品百貨Le Bon Marché 攜手共織歡愉的明亮色彩

 "Happiness is a state of mind. It's just according to the way you look at things." – Walt Disney 隨著歐洲疫情的趨緩，百貨和商店皆摩拳擦掌地準備開店。位於巴黎的精品百貨Le Bon Marché推出名為《En Couleurs!》的活動，以明亮歡愉的色彩為主軸，期許用滿載希望的正面形象，來迎接重新開張後到訪的貴客們；不同於以往邀請藝術家的合作模式，這次改找百貨內的品牌共襄盛舉，在預算緊縮的後疫情時代，不愧是經濟實惠的策略，同時，透過策展的手法規劃，也能提升不同品牌商品的能見度。 延伸閱讀: 雨中花都的詩意跨界 巴黎精品百貨Le Bon Marché 最具Le Bon Marché代表性的中庭和手扶梯，佈滿象徵希望的鵝黃色波點，帶來欣欣向榮的意象；寶藍色、嬌粉色、嫩綠色的波點延伸至百貨各隅，成為展覽活動的共通視覺語彙，各種符合主題的商品聚集於同處，彼此襯托出一幕燦爛的繽紛色彩。 獨鰲一角的是LOEWE x Paula's Ibiza快閃店，同屬LVMH集團的百貨和西班牙精品老牌，經常透過快閃模式，彼此拉抬達到加乘效果。位於地中海上的西班牙小島Ibiza，素以電音派對的天堂聞名，島上這間70年代開業的嬉皮風時裝店Paula's Ibiza，充滿五彩斑斕的動物花鳥圖騰，還推出專書《Paula’s Ibiza 25 Years》，紅極一時，包括LOEWE創意總監Jonathan Anderson也深受其吸引，進而從2017年展開雙方合作的契機。 快閃店以貼滿印花的小車為視覺焦點的中心（頗有向Paula's Ibiza致敬的意味），延伸出爭奇奪豔的圖騰商品，交織出一片意外的和諧；酒椰葉編織包款看似隨意地吊掛於牆面，企圖營造出一股隨興感，彷彿來到熱帶小島上的市集般，盡現歡愉無憂的波西米亞氛圍。 同場加映 LOEWE x Paula's Ibiza系列形象照 這組由時尚攝影師Gray Sorrenti掌鏡的形象照，以同樣色彩絢麗的印度首度新德里為背景，貫徹系列中奔放愉悅的概念，或能為籠罩於陰霾中的當下，帶來一絲振奮人心的氣息。 圖片來源 | Le Bon Marché、LOEWE、LVMH.com、Vogue

親密的稱呼 不該隨意開口

從以前到現在從來不會把夜店認識的人 當作是生命中重要的人 而遇到你時 我也不把他當一回事 也不認為是朋友 但聊了兩個禮拜 卻發現突然在乎你 而有一次你一早並沒有回我訊息 我怕你這傢伙睡過頭 打給你 的確你睡死了 而那天起 你突然的親密稱呼 漸漸的 讓我走心 上網看了你的星座 「雙子」 一直讓我覺得不可能 但漸漸內心已經走心了 但持續三天後 可能我也沒有正面回應 而你也沒有在如此的稱呼 只是 過了一週 又回到一開始 總之 我一直以為我們可以一起吃飯 我為了你買了新的安全帽 但最終還是曲終人散 失眠 兩週 身體也出了問題 回頭思考 憑什麼？我不夠了解你 走心個什麼 憑什麼 我以為我遇到一個讓我想定下人 只是想說 千千萬萬不要對一個看起來很堅強的女生 有親密的稱呼 因為你一個玩笑 因為你的幹話 因為你的玩樂 我走心 摩羯座 一動心 就是要一點點時間恢復 我也好了 我們也斷聯了 

胖粉們看過來，最新最快的七月新品攏底加，讓你當吃貨不落人後！

瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力

不要再一味追捧紙片身材了，緊實有致的完美曲線才更有吸引力！今天推薦這三位擁有凹凸有致曼妙身形的女孩還在瘦身和鍛煉曲線途中努力的你一定要follow。 DABE LIN 首先這位目前居住在德國的台灣女孩KATZOLOGIE不僅擁有酷似混血兒的立體五官就連身材也一樣完美精緻。Dabe崇尚健康飲食也常常會在IG上分享健身的心得，以自身完美的線條比例，性感又健康的美麗身段鼓勵害怕因重訓把自己練成金剛芭比而卻步的女孩勇敢嘗試重量訓練塑造和她一樣健美的身形。 DABE也常常在IG分享自己蛻變的過程，2013年跟現在臀腿的結實完美線條完全天壤之別，真的是許多女生前進的動力啊！ JESSICABABYFAT 第二位要介紹的是JESSICABABYFAT，在還沒有開始健碩這身健美線條前擁有少許嬰兒肥的Jessica雖然稱得上是個瘦子但是鬆弛和無線條感的身形讓崇拜歐美完美身形的她開始了重量訓練也因而改變了她的想法和人生。Jessica也很大方的在自己的IG或是Youtube頻道分享許多健身的相關知識，想要開始運動的女孩不妨先關注取得正確的觀念以免走了冤枉路。 同樣JESSICA也經常分享自從健身之後身材的變化。2015年的身材雖然也蠻好的，但就是少了一些線條；只能說現在的JESSICA的線條與自信感真的美得沒話說。 張張 最後一位是擁有天使臉孔魔鬼身材的張張CHANGCHANG4451，謙虛的她覺得自己並非專業，而且訓練也有許多不同的方式，每個人能承受和喜好也不同。所以她也不會特意的分享飲食食譜或是訓練的方式。儘管如此，張張還是常常分享自己的精緻體態的美照以及健身的正面陽光態度，也是非常值得小編我關注下去啦！ 減脂增肌的正確觀念 看了三位透過重量訓練也擁有完美體態的女神，想要運動的女孩就不要再猶豫了下面小編在整理幾個減脂增肌的正確觀念給大家。畢竟要擁有健美體態之前秉持正確的觀念更重要： 1. 體重不用斤斤計較，體態才是重點 體重計的漂亮數字不等於完美身形，要知道體脂肪比起肌肉要來的輕很多哦。 2. 不是卯起來做重訓就好 一開始除了重量訓練之外，有氧運動和飲食的搭配也是非常重要且相輔相成的。因為體內脂肪是包覆在肌肉外，如果脂肪過厚，就算卯起來訓練肌肉，也只會被厚厚的脂肪給包住無法展現出來。減脂燃燒卡路里最有效的還是要靠有氧運動，像是跑步、飛輪等等，在做肌力訓練的同時，也不要忘了有氧運動喔！ 而飲食可以選擇「低GI」的原型食物，像是主食白米就可以改成糙米，或是選擇地瓜之類的原型食物，如此你吃進的澱粉比較不會轉換成糖份進而轉成脂肪囤積。有興趣的人可以自行google「低GI」看更多食物選擇。 3. 過度節食會讓你的肌肉沒有養分 節食而來的瘦從來不會持久，身體需要充足的能量來支付你瘦身的動力，況且每個人都有基礎代謝率，就算躺著不動也會消耗熱量，但如果你沒有攝取足夠的養分，身體就會從肌肉來竊取能量。所以說，靠節食的身材只會越減越爛不是沒道理啊！除了健康的吃之外，想要養肌肉就要攝取優良的蛋白質，所以多吃魚、肉、豆腐、豆漿等等蛋白質，再搭配重量訓練，很快就能看到你期待已久的線條啦！ 延伸閱讀：減肥可以吃得這麼華麗麗！6位台灣女孩的每日健康菜單公開，跟著她們一起吃得飽又瘦得巧 4. 不要胡亂仿照網路上的影片做重訓 要練到像是以上三位女神的程度，絕對需要專業教練在旁輔助，所以如果你將以上飲食和身體狀態都準備好了，就可以計畫找一個肌力訓練的重訓教練。很多健身房都會採「Ｎ人就開課」的模式，可以找三五好友相伴，或現在許多地區都有國民運動中心，費用上也會比較便宜，大家可以多多上網搜尋參考囉！ #完美身形 #漂亮，瘦身 

2020/10/25 BFFECT × PopDaily 科肌顏究室

【活動資訊】 活動名稱：BFFECT × PopDaily 科肌顏究室 活動場地：集思北科大會議中心-貝塔廳（台北市大安區忠孝東路三段1號2樓-億光大樓） 活動時間：2020/10/25（日）14:00-18:00 2020/10/25 PopDaily 與 BFFECT 協辦「科肌顏究室」線下活動，邀請多位專業創作者一同穿上白色 Dress Code ，一起擔任一日最美的科肌女孩～ 第一堂：PopDaily創作者計畫分享 第一場講座由 PopDaily 創作者計畫負責人 Raymond 來為大家分享波波黛莉創作者計畫的現況更新及未來的規劃事項，並且預告大家 PopDaily 即將提供更好且更棒的平台服務給大家。 第二堂：BFFECT 分享 第二場講座由本次活動合辦方 BFFECT 邀請的品牌好朋友來為 BFFECT 品牌做介紹，分享品牌價值，以及對於產品的嚴格把關和自我要求，在演講途中更直接將「測驗失敗的產品倒入垃圾桶」，讓觀眾對於 BFFECT 品牌堅定及果斷剷除壞產品的印象深刻。 第三堂：人氣KOL-Cleo 分享 第三場講座特別邀請到人氣模特兒兼網紅 KOL「Cleo」來為創作者分享他的肌膚保養之道，更不藏私教大家 Instagram 社群經營技巧，以及自己體驗試用 BFFECT 產品後的正面回饋與心得分享，同場更加碼開放 Q&A ，讓創作者自由提問，收穫滿滿。 第四堂：小隊長暖心分享 最後一堂課程由首次現身的小隊長夥伴來為創作者暖心分享，除了公開大家對小隊長身份的好奇，更是藉由小隊長分享，拉近創作者與 PopDaily 之間的距離與信任，同時鼓勵並期許新手創作者可以在 PopDaily 裡面盡情的摸索自己，而經驗豐富的創作者也能夠在 PopDaily 裡面創造和探索更多可能性。 科肌研究室感謝百位創作者到場共襄盛舉，本次活動除了上、下半場精彩的講座分享之外，活動現場更用心設置 BFFECT 產品體驗區，讓創作者能實際體驗產品、拍攝美麗精彩的活動照片；活動最後 BFFECT 品牌更大方提供現場每一位參與創作者，一人一份精美的保養產品作為活動禮物，讓大家直呼超有心！ PopDaily 創作者團隊再次感謝所有人的參與和支持，也感謝用心回饋給我們的創作者，我們一定會持續改進，為大家辦出更多更棒更有價值的活動，期待下次與大家見面！

你是魔女琪琪還是蘇菲，12星座的你就像是吉卜力宮崎駿筆下的這個角色！

吉卜力宮崎駿是大家耳熟能詳的日本動畫家，從小到大都沒有看過他的作品的人可說是少之又少，像是小編小時候就十分迷戀龍貓，家裡還有龍貓裡面妹妹小梅的娃娃呢！大家是不是曾經邊看動畫邊覺得”如果我是主角…”這樣的想法呢？在吉卜力宮崎駿的筆下有這麼多個性不同的角色，大家一定很好奇自己最像誰吧！就讓我們用12星座來做分析吧！ 牡羊座 《龍貓》草壁梅（小梅） 牡羊座的你勇敢、快樂，並且充滿好奇心，對於任何新奇事物都不感到害怕，這樣的你就像是龍貓裡的小梅一樣純真可愛、絲毫不感到畏懼。 金牛座 《龍貓》草壁皋月 小梅的姊姊皋月，不同於小梅充滿冒險的精神，凡事謹慎小心又處處為家人著想的她就像是穩重又重家庭的金牛座。 雙子座 《神隱少女》荻野千尋 腦筋轉得快又有極強適應力的雙子座，來到不熟悉環境卻聰明解決問題的千尋和你同樣有著智慧及自信，這樣靈活的角色就像是你的寫照。 巨蟹座 《魯邦三世卡里奧斯特羅之城》克拉莉絲 克拉莉絲自小養尊處優，遇見男主角後曾願意和男主角一起去冒險，但在愛情和家庭的拉扯中，她最終選擇了她的家庭，這就像是巨蟹座的你一樣不會隨意拋開你的家庭。 獅子座 《風之谷》娜烏西卡 風之谷裡的娜烏西卡和善卻又聰明勇敢，更在危急的時候犧牲自己性命，就像是獅子座的你一樣擁有著王者的氣度。 處女座《天空之城》希達 處女座的你就像是有著貴族血統的希達一樣完美，既敏感且充滿靈性，追求完美的她，有著不容侵犯，從不對敵人有一絲妥協的堅毅態度。 即使面對自己不喜歡或是畏懼的事物，也不輕易表露出不安的一面，而是靜靜處裡。 天秤座《風起》菜穗子 菜穗子是個可以為了愛而不顧一切的人，就如同天秤座的你面對愛情無所畏懼的態度。 為了對方可以忽略自身的安危，可說是可歌可泣愛情故事裡的感人女主角。 天蠍座《魔法公主》小桑 和天蠍座一樣有著神秘色彩的魔法公主小桑，自小由山犬神撫養，為了保護森林，不惜與人類戰鬥。 天蠍座的你，只要是自己認定的事情，都會用盡心力去達成，這樣堅定且愛恨分明的星座。 射手座《魔女宅急便》琪琪 小魔女琪琪最為人知的就是他那開朗樂觀的特質，就像射手座的你一般，即使遇到挫折也不輕易放棄，更用輕鬆愉快的正面能量為自己加油打氣，可說是一個很討人喜愛的星座。 摩羯座《紅豬》菲兒 菲兒聰明勤勞卻又大膽活潑，和摩羯座的你一樣是個將事業看得很重又很有能力的人，小編身邊的魔羯座大多屬於在職場上工作能力很強的女強人。 水瓶座《崖上的波妞》波妞 愛上人類的波妞，一心想要變成人的那股特別思維，就和水瓶座的你一樣，叛逆、獨特、自我主觀意識很強，對於未知的事物不感到畏懼反而想探索的性格就和波妞一模一樣。 雙魚座《霍爾的移動城堡》蘇菲 蘇菲有著溫和善良、敦厚的性格，雖然看似柔弱內向，但內心卻有著廣闊的愛，就像雙魚座的你一樣有大愛，可以說是12星座中最需要愛也最有愛的人了。 不知道女孩們，覺得準不準呢？小編看看自己再看看身邊的朋友，好像真的是這麼一回事耶！ 

【Sparkle Spa 】人生一定要體驗一次貴婦Spa,瑞典烤箱，歐洲奈米牛奶泡泡浴，芳香蒸氣，好療癒❤

暑休的第一天，立刻開啟廢人模式🤭 先睡到飽，吃個早午餐後，來到了之前搜尋好久的芳療Spa. 比較過萬豪，沐蘭等等高端Spa,覺得Sparkle算是萬中選一，單價比這兩家便宜，又有極好遠眺view,還有蒸氣芳香淋浴，瑞典獨立烤箱，歐美奈米牛奶泡泡浴，該是好好放鬆犒賞自己了❤ 這邊只有一間單人房+3間雙人房，質感太好，太寧靜! ※流程:諮詢~淋浴~療程~40分享用包廂:烤箱，泡澡，享用茶點，蒸氣淋浴 今天我體驗的是90分全身型深層好夢療程(原本訂70分是半身)，一到諮詢處，寬廣寧靜的空間，配上熱熱的茶和冰涼的毛巾，從三款芳香複合精油，我挑選了含有苦橙，薰衣草等壓力型適用精油。 選定後，淋浴後，就開始療程了~ 厲害的芳療師，先讓我嗅香放鬆，確定我需要加強的身體部位，就開始90分鐘療程。力道適中的Vanessa,以推經絡方式帶到淋巴，並按摩深層穴點，一掃我對高級spa只是摸表皮的遺憾。 仔仔細細的按摩每處，療程特有的磁石可以吸附負能量，鬆弛舒緩活絡頭部血液，非常舒服。 還推薦我要買鈣鎂粉，可以促進良好睡眠太貼心了。 正面也有細心按摩到喔🤭不喜歡按摩胸部的朋友也可以拒絕~90分鐘療程就咻一聲結束了😭貼心的還幫你預先放泡澡水，幫你穿好拖鞋，浴缸邊墊好毛巾，怕你全身油油的會滑下浴缸👍 還有豐富放鬆身心的花草茶，水果，熱壓小吐司，真是好像貴婦好放鬆❤ 這邊所使用的都是義大利進口保養品，我還用了peppermint洗髮精洗頭，烤箱活絡身體，泡個澡後，來個蒸氣，覺得整個人煥然一新🤣 非常推薦大家偶爾犒賞自己來體驗一次喔!完全不推銷，又很親切，手技熟練!

（4）正面思考，真的可行嗎？

這些年在「認識自己」的路上，曾經以各種不同的方式探索，有牌卡、書籍、音樂和電影等等，但每當有指引出現「感謝」和「正面思考」時，總會引發我排斥的反感，深入感受後，才明白緣由。 感謝的本質是愛，只是被誤用。身在傳統和宗教背景濃厚的家庭，從小到大我們深受各種出於恐懼的制約所束縛。譬如被迫要求為服從而吞忍爸爸暴力，甚至羞辱的對待時，四周的長輩們總說：「至少爸爸讓妳們在優渥的環境裡，不愁吃穿，要懂得感恩。別胡思亂想，要正面思考。」 為了存活，歷經長期否認真實的感受，持續拿道理催眠自己。雖然仍然活著，但因情感逐漸凋零，宛如行屍走肉。因感覺不到愛，而太過恐懼，所以習慣以頭腦控制一切。 開始療癒後，慢慢明白為何「愛自己」說來容易，要做卻不簡單。如上篇曾提及，愛自己並非犒賞，而是認識自己所有的面向，不只是喜歡自己的光明，還包含接受自身所抗拒的陰影。 是否可曾發現，每次打破頭腦完美計畫的，總是不請自來的情緒？譬如本來興高采烈要和愛人約會，沒想到見面後，本來浪漫的氣氛，卻可能因為對方一不小心觸碰到自己的地雷，瞬間引爆，接著因無法溝通而起衝突，最後鬧得不歡而散。事後冷靜下來，卻開始自責，後悔自己發脾氣，傷害彼此，所以更加否定真實的情感，試圖藉由情緒管理和正面思考，讓自己有好EQ。但事與願違，無論再怎麼努力，紙終究包不住火。當妳發現這個方法無效，卻仍然想要有所轉變時，有別以往選擇控制，或許能開始觸碰感受。 試著「感覺」升起的不舒服，經由一次次嘗試，會越能活在當下，並逐漸明白，原來當時的事發，不過是為了觸發如陰影隨行般，未被看見的情感。若將事發比做手鍊上的珠珠，那麼情感如同串連珠珠的線。透由事發觸及過往沒有釋放的情感，其實是在勾起自己過去受傷的經驗。 承上，可能在與愛人反覆歷經衝突後，覺得彼此不合而分手。但即便換了對象，在過了蜜月期後，一樣的爭執還是會再次發生，只是換湯不換藥。因為情感就是能量，如同極相吸的磁鐵，所以重點不在對象是誰。如果不願意面對早已存在背後的陰影，只會反覆以相同能量，經歷不同情境，但仍被勾起同樣被拒絕的情感，而且背著的負擔還會隨著有增無減的痛苦，更加沈重。 若是願意慢慢觸碰感受，撫慰傷痛，藉此疏通在體內淤積的能量後，生命得以重新流動。而且本能、天賦、愛、喜悅、直覺、情感、活力和創造力，這些本來就存在於生命之流。拿回本自俱足的力量，方能輕鬆跟隨意想不到的靈感，實踐理想生活。因為情感是靈魂與我們溝通的媒介，紀錄自己體驗的一切，包含傷痛，是生命旅途的導航。所有的感受，都是為了協助我們看見在生命之流上卡住的石頭，以此作為墊腳石，而能輕鬆踏著步伐順水同行。 歷經幾年的旅程，當第一次感受到「感謝」發自內心湧現的那刻，讓我體會經歷的一切，經由親身體驗印證，實為愛的恩典。為了讓枯寂的心甦醒，憶起並選擇活出自己本來的樣子。 能走到這裡，是在我一次次傾聽「負面」情感想表達的話語，停止繼續拿「正面思考」壓抑真實感受，終能讓如枯竭水井，走在垂死邊緣的自己，因為受到滋養，再次活絡源源不絕的愛，支持我前行，體現靈魂的真心渴望。 因為真心感謝，而能由衷體會自己深受愛與祝福。 如果還無法發自內心流現感謝，那麼從「感覺」開始，作為走向愛的起點吧～ 延伸閱讀： （1）「徬徨」教我的事 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/793572 （2）不是妳不夠好，而是需要認識自己。 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/797348 （3）傷痛是愛的碎片，認識自己的拼圖。 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/798222

10句需要常常跟孩子說的話！不只充滿愛，更是鼓勵孩子成為他自己～

平常你都跟孩子說什麼？只是聊聊學校發生的生活小事？還是只是叮嚀撈叨要孩子乖乖？今天要介紹的這十句話是你需要在生活中常常跟孩子說的話，這些話不僅能幫助孩子建立心理韌性，還能讓孩子深刻感受到自己被愛！建議爸媽收藏起來！平常就多說這些話給孩子聽吧！ （圖片來源：Pexels） 一、「我愛你。」 這是一個最基本、也是最重要的話語，讓孩子們知道他們被愛著，且這愛是無條件的。不會因為孩子做錯事或沒有達到爸媽的期待就失去對孩子的愛！ 二、「你做得很好。」 讓孩子們知道他們的進步與成成長都有被爸媽看在眼裡，並且值得被稱讚。如此孩子才會有向上進步的心，也能讓孩子知道自己是被爸媽重視的。 三、「我很抱歉。」 承認自己的錯誤，並且為自己的行為負責任，讓孩子們知道這是正確的行為方式。用身教告訴孩子「知錯道歉」的行為很重要，爸媽做錯事也會跟孩子道歉。 四、「謝謝你。」 感謝孩子們為你做的事情，無論這些事情是多麼的微不足道！感謝孩子的付出與努力，即使是件小事爸媽也要時常對孩子說謝謝，孩子耳濡目染也會成為懂得感恩的人。 （圖片來源：Pexels） 五、「我相信你。」 讓孩子們知道你對他們的能力和決策是被爸媽肯定與支持的，鼓勵他們勇敢做自己。若失敗了也不用害怕，只要反覆嘗試，爸媽永遠都會在身後成為他們最強力的支柱！ 六、「我在這裡支持你。」 讓孩子們知道他們可以依賴你，並且你願意幫助他們解決任何問題。爸媽並不是只會訓話或罵人，而是孩子最溫暖的避風港，當他遇到困難時，家裡永遠都有支持他的人。 七、「我需要你的幫助。」 讓孩子們知道他們可以對你有所貢獻，並且讓他們感到被需要。偶爾讓孩子扮演你的小老師，讓孩子教你一些東西吧！ 八、「你的感受很重要。」 尊重孩子們的情感和想法，讓他們知道他們的感受被重視。讓孩子知道他也是家中的一份子，也是非常重要的家庭成員，所以孩子的意見對這個家來說也相當重要！ （圖片來源：Pexels） 九、「你想知道什麼？有哪裡不懂嗎？」 鼓勵孩子們提問和探索，讓他們知道他們的好奇心和求知欲是很棒的！爸媽也別忘了在孩子問問題時給予正面積極的回應喔！ 十、「我喜歡和你一起玩。」 讓孩子們知道你喜歡和他們一起度過時間，並且你珍惜和他們的互動。每週制定家庭聚會，選一項全家人可以一起玩的活動，一起享受愉快的親子時光吧！ （圖片來源：Pexels） 這十句話可以幫助建立和孩子們之間的良好關係，並且鼓勵他們成為自己。不僅如此，當你跟孩子們分享這些話語時，你也會發現你們之間的連結變得更加深厚。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1370312 https://www.popdaily.com.tw/mama/1370899 https://www.popdaily.com.tw/mama/1381074 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #育兒 #育兒技巧 #親子 #親子溝通 #親子關係 

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雅詩蘭黛集團2022年粉紅絲帶乳癌防治宣導活動：「團結你我，終結乳癌」It’s #TimeToEndBreastCancer！

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LOEWE與巴黎精品百貨Le Bon Marché 攜手共織歡愉的明亮色彩

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親密的稱呼不該隨意開口

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