blackbear 帶著全新單曲回歸！〈britney in 07〉吐露公眾人物心聲及壓力！

 Hi there，在前陣子有分享過 blackbear 近期助陣了不少歌曲，也在為自己個人的新作品預熱，很快地就在上個月底他釋出了睽違超過三年的個人單曲〈britney in 07〉(2025)，同時也宣布新專輯《analogue dream》即將在明年 (2026年) 的4月1日發行。這首歌從歌名來看就蠻有趣的，引用了 Britney Spears 的名字，並且將時間點設定在2007年，不曉得大家是否還記得那年的 Britney 發生了什麼事呢？如果知道的話或許能夠很快地進入這首〈britney in 07〉的情境裡。 blackbear 引用了 Britney 在2007年發生的事件，當時 Britney 因為社會、媒體、家人的種種壓力在公開鏡頭做出了自己頭髮剃光的脫序行為，以及後續有關精神病的相關新聞，blackbear 在歌曲中表示 Britney 遭受到的壓力很大一部份是因為身為公眾人物所導致，而或許在這種轟動的案件之下，還有很多藝人、歌手也承受著這樣的心理壓迫，只不過大家沒有表現出來而已，從這樣的情境中進而帶出其實 blackbear 近年也受到這樣的壓力，甚至影響到了自己的生活及心理。 👉 推薦閱讀：辣妹通常多無賴？Blackbear 噹爆愛慕虛榮的病態生活！ 〈britney in 07〉是 blackbear 在大約2020年就創作完成，當時正值 COVID-19 (新冠肺炎) 疫情在全球肆虐，因此全世界的氣氛都不太好，當初這首歌被創作出來是想要給自己、給大家一點心理方面的慰藉，但又考慮到或許這只是一時的恐慌，所以 blackbear 便先將這首歌壓著沒有發行，豈料在過了五年之後他感到來自內心的這份壓力依舊存在，所以選擇放進了即將發行的新專輯，在越來越重視心理健康的現代，這首歌是再適合安慰大家不過了。 在歌曲當中可以聽到很典型的 blackbear 風格，很明顯在上張專輯玩過了龐克搖滾之後，他又走回了自己擅長的 R&B 路線，也就是像自己知名專輯《digital druglord》(2017) 那樣的感覺。在熟悉又滑順的旋律裡，歌詞中提到了 Gucci Mane、Miley Cyrus 等名人，這都是曾經在公開場合中做出和自己原先形象不相干的歌手們，雖然程度沒有 Britney 那麼地讓人驚嚇，但也或多或少是因為社會上的壓力所致，這樣的人名出現歌曲中是那麼地剛好卻又讓人唏噓。 目前〈britney in 07〉只有釋出音檔，但根據一些媒體的消息，blackbear 很有可能在日後上架 MV，不過因為我實在迫不及待想分享這首歌給大家，所以等了幾天還看不到 MV 的影子我就先寫文章了。大膽想像一下，blackbear 在影片可能會用嘲諷或溫馨兩種極端的方式來詮釋這首歌；前者是我認為他會想對於社會風氣做出批判，而後者則是會想要療癒自己的身心，不管是哪種，大家可以期待一下他會怎麼要去演繹。 原先在今年早些時候預定將於明年2月14日推出新專輯《analogue dream》的 blackbear，在首支單曲〈britney in 07〉釋出的同時將專輯發行日期延到了4月1日，並且震撼宣布這可能是他的最後一張專輯了，因為覺得自己還有很多想要做的其他事情，因此在這張專輯之後或許會退出樂壇，不過大家也不需要太過擔心，在有音樂相關靈感的時候也許會用單曲、EP 的形式回歸。這樣的消息讓這張《analogue dream》更顯得珍貴了，不過從〈britney in 07〉來看 blackbear 確實需要好好地休息，現在就只能靜觀其變接下來會是什麼樣的走向了。 👉 推薦閱讀：開始全面預熱！blackbear 兩個月內一連助陣三首合作單曲！ 🎧〈britney in 07〉官方收聽連結：britneyin07.com 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks 👉 本月推薦好物：SONY WF-C710N 真無線降噪耳機

電影主題曲推薦Top6！《當男人戀愛時》、《刻在你心底的名字》...Dcard熱議，進戲院都是為了這首歌！

合作網站／Bella 儂儂 Source:《當男人戀愛時》＠FB、《刻在你心底的名字》＠FB 有人說電影好不好看，主題曲非常重要！儂編也覺得主題曲，可以說是電影的靈魂。而在Dcard上就有網友發起討論，究竟哪些電影主題曲，好聽到能夠吸引觀眾進電影院，回家之後還會一直狂聽的呢？ 《愛情你比我想的閣較偉大》 首先就是最近超夯的國片《當男人戀愛時》的主題曲《愛情你比我想的閣較偉大》，不少網友都說看完電影之後，腦袋裡面都是這首歌，回家就立馬搜尋來聽！《當男人戀愛時》翻拍自韓國電影，充分展現台灣獨有的文化，再搭配上茄子蛋的台語情歌，實在是台味十足！而這首歌其實是為了電影量身打造的，茄子蛋也在IG上跟大家分享創作過程，他們自己也認爲這是樂團的一大突破，也對於成果非常滿意。網友也給了很高的評價「如果電影是軀殼，那麼這首歌就是靈魂」！ 《刻在我心底的名字》 接下來，就是盧廣仲在去年紅到不行的《刻在你心底的名字》，據說有許多網友，一看到預告片，聽到這首歌的時候，就下定決心一定要去電影院看！這首歌同樣也是為電影《刻在你心底的名字》量身打造，悲傷旋律與電影相輔相成，聽到伴奏，就不禁令人想到，電影中兩位男主角的情感糾葛。好的主題曲，不僅能夠讓電影中的角色更生動，也可以加深情節的刻畫。《刻在我心底的名字》在第57屆金馬獎，榮獲最佳電影原創歌曲，也讓歌手盧廣仲成為了三金藝人！ 《小幸運》 主題曲跟電影《我的少女時代》一起紅翻天的《小幸運》，絕對可以稱上國民情歌！儂編聽到《小幸運》時，就會馬上聯想到，林真心在天臺上雨中跌倒的那一段，配上這首歌的間奏，真的是超令人心碎！而《小幸運》究竟紅到什麼程度呢？它在Youtube上的點擊率超過一億，同時也是首支點閱率破億的中文歌，而且在KKBOX日榜冠軍蟬連了249天！這首歌也分別入圍了金曲、金馬獎，儂編覺得校園情歌寶座絕對非它莫屬啊～ 《孤味》 2020年的電影《孤味》，同名主題曲《孤味》也被大家拿出來做討論！演唱者于子育也曾分享，這首歌唱出了女主角的喜怒哀樂。第一句歌詞「青春的味道酸又甜」也可以呼應女主角年輕時，又酸又甜的回憶。電影從《孤味》這首歌揭開序幕，也由這首歌作為結尾，儂編覺得陳淑芳在電影中獻唱片段，又讓整部電影更加感動，尤其在最後一幕與逝去的丈夫合唱，雖然年輕時心中也曾憎恨過對方，卻在人離去的那刻，藉由歌曲道出無盡的想念。這首歌在57屆金馬獎，入圍最佳電影原創歌曲！ 《那些年》 也有網友提到當年超夯的《那些年》！「那些年錯過的大雨，那些年錯過的愛情」，聽到這句，儂編馬上就想到，沈佳宜在雨中痛心喊出大笨蛋的片段！《那些年，我們一起追的女孩》導演九把刀也稱讚胡夏，聲音很乾淨，跟電影的結合恰到好處，而胡夏也因為這首歌爆紅。網友也分享，過了好多年，還是會默默地點開這首歌，回憶自己學生時代的那些年。而《那些年》也入圍金馬獎最佳電影原創歌曲，同時也入圍了金曲獎最佳年度歌曲，目前在Youtube的點擊次數也高達一億七千次！ 《有一種悲傷》 《有一種悲傷》當然也是榜上有名！A-Lin迷人又細膩的嗓音，能夠帶領觀眾一同進入男女主角糾葛的感情世界。這首歌從一開始的平靜內斂到後面高亢激昂，就如同電影一般，層層堆疊出最後的高潮結局。儂編聽著聽著，心就會跟著揪一下！除了A-Lin的版本之外，電影男主角劉以豪也有翻唱，儂編覺得劉以豪的版本，聽起來更悲傷，在歌聲中道出了兩個相愛的人卻不能在一起的痛苦，更加的催淚！ #bella儂儂 #刻在你心底的名字 #刻在我心底的名字 #孤味 #小幸運 #影劇音樂 #愛情你比我想的閣較偉大 #我的少女時代 #有一種悲傷 #比悲傷更悲傷的故事 #生活精選 #當男人戀愛時 #那些年 #那些年，我們一起追的女孩 #電影主題曲 

金鐘59／金鐘獎2024得獎名單出爐！楊瑾華入圍八次終於破蛋、《有生之年》成最大贏家！

第59屆金鐘獎完整入圍名單出爐囉！《八尺門的辯護人》入圍了16項成入圍大贏家、郭雪芙和賈靜雯爭視后、林依晨和許瑋甯也憑《不夠善良的我們》雙雙入圍迷你劇集的最佳女主角。男主角的戰爭一樣也不容小覷，不止有吳慷仁影帝和新生代曾敬驊之爭、還有李銘順與李明忠兄弟之戰，來看看誰會是最新一屆的視帝與視后吧！ （圖片來源：金鐘獎 GBA） （圖片來源：金鐘獎 GBA） 第59屆金鐘獎「戲劇類」得獎名單 戲劇節目獎 不良執念清除師 得獎🏆/有生之年 此時此刻 美食無間 華麗計程車行 （圖片來源：《有生之年》劇照） 戲劇節目導演獎 吳宗叡《客家尋味劇場-女孩上場2》 林冠慧《不良執念清除師》 奚岳隆《美食無間》 得獎🏆/許肇任、林志儒《有生之年》 謝沛如《何百芮的地獄毒白》 戲劇節目編劇獎 杜政哲、林晏如《有生之年》 林佳慧、林美慧《華麗計程車行》 得獎🏆/林冠慧《不良執念清除師》 蔡至哲《搜尋者》 盧慧心、謝沛如《何百芮的地獄毒白》 戲劇節目男主角獎 得獎🏆/吳慷仁《有生之年》 柯叔元《女兒大人加個賴》 傅孟柏《美食無間》 曾敬驊《不良執念清除師》 劉俊謙《此時此刻》 （圖片來源：《不良執念清除師》官方劇照） 戲劇節目女主角獎 方宥心《早點回家—大愛劇場》 郭雪芙《此時此刻》 得獎🏆/楊貴媚《有生之年》 楊麗音《華麗計程車行》 賈靜雯《此時此刻》 https://www.instagram.com/p/CzkveefriaM/?img_index=1 戲劇節目男配角獎 李李仁《華麗計程車行》 彭千祐《不良執念清除師》 楊銘威《此時此刻》 得獎🏆/鄭元暢（鄭綜騰）《有生之年》 羅宏正《客家尋味劇場-女孩上場2》 戲劇節目女配角獎 方志友《有生之年》 孫可芳《何百芮的地獄毒白》 黃舒湄《華麗計程車行》 得獎🏆/楊謹華《不良執念清除師》 鍾瑶《何百芮的地獄毒白》 戲劇節目最具潛力新人獎 許莉廷《此時此刻》 彭千祐《不良執念清除師》 黃路梓茵《此時此刻》 楊晴《客家尋味劇場-女孩上場2》 得獎🏆/謝展榮《有生之年》 https://www.instagram.com/p/CzdWczHvdWW/?img_index=1 （圖片來源：金鐘獎 GBA） 迷你劇集獎 得獎🏆/八尺門的辯護人 不夠善良的我們 商魂 愛愛內含光 鹽水大飯店 （圖片來源：八尺門的辯護人） 電視電影獎 公視人生劇展-彈味中的嬰孩 明日之子 得獎🏆/客家電影院-唱歌給你聽 暗潮 聖誕夜奇蹟 迷你劇集（電視電影）導演獎 唐福睿《八尺門的辯護人》 徐譽庭《不夠善良的我們》 陳文彬《客家電影院-唱歌給你聽》 黃婕妤 Remii H.《愛愛內含光》 得獎🏆/鄭文堂、林志儒《鹽水大飯店》 迷你劇集（電視電影）編劇獎 王育麟、徐宏輝、陳奕凱《暗潮》 得獎🏆/唐福睿《八尺門的辯護人》 徐譽庭《不夠善良的我們》 陳芳齊、鄭文堂《鹽水大飯店》 鄭心媚、賴孟傑、謝翠玉《商魂》 迷你劇集（電視電影）男主角獎 李銘忠《台語有影-夜盲》 得獎🏆/李銘順《八尺門的辯護人》 夏靖庭《客家電影院-唱歌給你聽》 張耀仁《鹽水大飯店》 賀軍翔《不夠善良的我們》 https://www.instagram.com/p/C50QmVwIViC/?img_index=1 迷你劇集（電視電影）女主角獎 林依晨《不夠善良的我們》 得獎🏆/許瑋甯《不夠善良的我們》 楊富江《公視人生劇展-彈味中的嬰孩》 楊貴媚《暗潮》 雷嘉汭《八尺門的辯護人》 迷你劇集（電視電影）男配角獎 巫建和《愛愛內含光》 李國毅《商魂》 得獎🏆/柯震東《不夠善良的我們》 黃迪揚《鹽水大飯店》 楊烈《八尺門的辯護人》 https://www.instagram.com/p/C60F_iSu8bT/?img_index=1 （圖片來源：金鐘獎 GBA） 迷你劇集（電視電影）女配角獎 方文琳《鹽水大飯店》 吳奕蓉《不可饒恕的人》 得獎🏆/苗可麗《愛愛內含光》 黃采儀《客家電影院-唱歌給你聽》 潘儀君《八尺門的辯護人》 （圖片來源：金鐘獎 GBA） 迷你劇集（電視電影）最具潛力新人獎 五木（劉宸肇）《明日之子》 張耀《八尺門的辯護人》 陳昭妃《省省吧！我家富貴發》 楊博智《客家電影院-蒼蠅歌手》 得獎🏆/詹子萱《愛愛內含光》 （圖片來源：金鐘獎 GBA） 戲劇類節目攝影獎 周宜賢、楊豐銘《何百芮的地獄毒白》 陳貞文、潘建明《客家尋味劇場-女孩上場2》 得獎🏆/馮信華《客家電影院-唱歌給你聽》 詹晨智《台語有影-夜盲》 詹嘉文《八尺門的辯護人》 潘建明《明日之子》 戲劇類節目燈光獎 得獎🏆/莊宏彬《客家電影院-唱歌給你聽》 陳柏佑《不夠善良的我們》 劉宸瑋《八尺門的辯護人》 歐志軍《台語有影-夜盲》 謝松銘《何百芮的地獄毒白》 https://www.instagram.com/p/C7Diw30sMKG/?img_index=1 戲劇類節目剪輯獎 林姿嫺《有生之年》 陳俊宏《何百芮的地獄毒白》 黃芝嘉、胡錦驊《台語有影-夜盲》 得獎🏆/楊仕丞《客家電影院-唱歌給你聽》 蘇珮儀《八尺門的辯護人》 戲劇類節目美術設計獎 唐嘉宏《不夠善良的我們》 陳熒德《愛愛內含光》 黃美清、陳韋中《非殺人小說》 趙思豪《八尺門的辯護人》 得獎🏆/鄭予舜《商魂》 戲劇類節目造型設計獎 得獎🏆/吳俊鋒《不夠善良的我們》 許力文、胡欣儀、陳漢儒、黃趙毓瑋、顏稚樺《此時此刻》 陳亞琦《商魂》 葉竹真《有生之年》 羅宛怡《八尺門的辯護人》 戲劇類節目視覺特效獎 李志緯、吳聲政、楊立敏、杜保賢、陳勃佑《地獄里長》 潘胤余、徐廉傑《客家尋味劇場-女孩上場2》 得獎🏆/嚴振欽、陳晏平《商魂》 嚴振欽《非殺人小說》 凃維廷、王懷玉、林婉柔、袁長壽《不良執念清除師》 戲劇類節目聲音設計獎 高偉晏、李佳衡、鄭元凱、黃懿梅、黃映榕《愛愛內含光》 得獎🏆/黃年永、陳奕伶、王子柔《八尺門的辯護人》 楊書昕、陳維良《非殺人小說》 謝青㚬、湯湘竹《不夠善良的我們》 簡豐書、吳建緯、許正一、陳維良《此時此刻》 戲劇類節目配樂獎 王榆鈞《台語有影-夜盲》 林生祥《客家電影院-唱歌給你聽》 溫子捷、游學謙、林明儀、余孟謙《愛愛內含光》 得獎🏆/盧律銘、林孝親、林思妤《八尺門的辯護人》 盧律銘、羅恩妮、陳宜萱、孔書亞、林逐《非殺人小說》 戲劇類節目原創歌曲獎 得獎🏆/「芬蘭距離」蔡健雅《不夠善良的我們》 「相濡以沫」JUD陳泳希、廖庭翊《愛愛內含光》 「無罣礙」孫淑媚、楊雅喆、乱彈阿翔《鹽水大飯店》 「運轉人生」邱軍、施立、楊子樸《華麗計程車行》 「鹹魚」羅文裕《客家電影院-蒼蠅歌手》 戲劇類節目創新獎 得獎🏆/八尺門的辯護人 不良執念清除師 不夠善良的我們 百味小廚神 遊戲開始 最具人氣戲劇節目獎 不良執念清除師 得獎🏆/八尺門的辯護人 有生之年 最佳利益3 不夠善良的我們 第59屆金鐘獎「節目類」得獎名單 最具人氣綜藝節目獎 得獎🏆/綜藝玩很大 OZONE SUMMER GO 夏日青春冒險 飢餓遊戲 嗨!營業中 天才衝衝衝 綜藝節目獎 得獎🏆/未來少女 NEXT GIRLZ MUSIC MAKER 音樂主理人 全明星辯論會 怪客臨門 綜藝大熱門 綜藝節目主持人獎 得獎🏆/澎恰恰、許效舜、苗可麗《超級夜總會》 小S（徐熙娣）、派翠克（柳柏丞）《小姐不熙娣》 吳宗憲、Sandy（吳姍儒）《小明星大跟班》 吳宗憲、陳漢典、Lulu（黃路梓茵）《綜藝大熱門》 曾國城、巴鈺《女王大人》 益智及實境節目獎 得獎🏆/上山下海過一夜之極島台灣 TOP DOG回家 一字千金 筆武大匯 滾石摘星號 騎吧！哈林小隊 益智及實境節目主持人獎 得獎🏆/庾澄慶、卜學亮、彭小刀、柯有倫、張庭瑚、周予天 /《騎吧！哈林小隊》 Lulu（黃路梓茵）、庹宗康、任容萱、粿粿（江瑋琳）、夏浦洋 /《山裡來了熊孩子》 王彩樺（王泳心）、胡宇威、夏和熙 /《我們這一攤》 姚元浩（鄧詠麟）、郭泓志、吳映潔（吳承頤）、莎莎（鍾欣愉）、張立東、浩子（謝炘昊）/《嗨！營業中》 雷艾美、黃仕傑、Max（楊盛堯）、八弟（蕭志瑋）/ 《上山下海過一夜之極島台灣》 生活風格節目獎 得獎🏆/吉日良辰客家封 ila跟土地學做飯 青春愛讀書 浩克慢遊 極島森林2 生活風格節目主持人獎 得獎🏆/謝哲青《青春愛讀書》 Elmo（戴家昀）《拜請拜請 伯公在哪裡》 王琄（王秀娟）《誰來演戲之圓桌對談》 陳君瑋、蔡逸帆《Lima幫幫忙-哈Law．有事嗎？！》 視網膜（陳子見）、李霈瑜《哈囉！你給問嗎？》 自然科學紀實節目獎 得獎🏆/實習生的筆記本 守護我們的星球 沈睡的水下巨人 人文紀實節目獎 得獎🏆/群山之島與不去會死的他們2 亞洲節拍心電圖：台北與北京的電音狂想 穿越圓山秘境 臺灣味 藝術很有事 自然科學及人文紀實節目主持人獎 得獎🏆/余大榕《臺灣味》 陳明珠《客家采風-山上優雅(II)》 舒夢蘭《守護我們的星球》 羅亦娌《巷弄裡的吉光片羽》 兒童節目獎 得獎🏆/海洋日記 WAWA 哇! 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新年新聲勢，Apple Music 獨家企劃 許光漢 徐佳瑩親選獨家歌單 讓新年虎虎「聲」風！

過年就要聽潮的！每年 Apple Music 都會邀請眾多藝人為聽眾精挑細選編排獨家歌單，讓大家過個好年。今年為大家邀請來了王嘉爾、黎明、徐佳瑩、吳建豪、許光漢、VAVA、郎朗與吉娜·愛麗絲和 Gentle Bones 等矚目音樂人，分享他們精心編排的獨家歌單，講述各自的新年願望與音樂故事。此外，這些華語大咖音樂人還首次獻聲電台拜年，參與 Apple Music 當家主持人 Zane Lowe 新春特別節目，與你一同喜迎春節。 身為樂壇新人的許光漢說：「這算是我平常放空、運動或者打掃時會聽的，比較生活感的一份歌單，雖說比較難說出受到影響或取向的音樂人，但這都是我真正很喜歡的音樂作品。」這張歌單除了囊括 LINION、YELLOW黃宣等參與《許光漢》專輯製作的音樂人，還有落日飛車、9m88 等台灣新生代弛放代表。另外還有不受類型、語言限制的音樂，從日本民謠音樂人 Orisaka Yuta、泰國創作歌手 Phum Viphurit、韓國搖滾樂團 HYUKOH，到 Anderson .Paak 領軍的復古 R&B 團體 Free Nationals，這張歌單融合 R&B、Soul、Jazz，打造新年明亮的新氣象。「我聽歌的音樂種類很廣，希望大家在聆聽這份歌單的時候，也能多了解不同面向的我！」許光漢說。 談到首張專輯， 他既驕傲也感激地說：「從錄音一路到視覺和全部的一切， 就好像一個小孩誕生，蠻有成就感的。 也很感謝所有參與這張專輯的粉絲、唱片公司的夥伴， 還有音樂製作人建騏老師一同創作了這張專輯。」 他挑選了專輯歌曲〈Soufflé〉作為 2022 的主題曲： 「今年大家的壓力跟疲憊指數應該也不小，很需要好好的放空一下， 所以 2022 的新年希望大家都能來點〈Soufflé〉， 吃點舒芙蕾！」最後，許光漢送上他的新年祝福：「2022 年， 請大家繼續加油也好好生活，身體健康是最最最重要的！ 也不要忘記多給予身邊的朋友鼓勵跟祝福。」 2020 年末迎來兒子「小樂高」的誕生， 選秀出身的她步上《聲林之王》導師席，還打造了嶄新風格的單曲〈 以上皆非〉。新年之際，她帶來了這份精心準備的新年歌單， 並向大家分享一年的體悟，希望讓眾人能在動聽的樂聲中「 好好整備初心，迎接新年的來臨」。 全新 C-Pop 空間音訊歌單，聲臨新境界 2021 年 6 月，Apple Music 發佈獨具開創性的杜比全景聲空間音訊，而吸收全球文化和曲風的 C-Pop 如今也隨新潮前衛的流行圖景有了更明顯的國際化氣質，更為多元和私人化，展現出音樂人鮮活的個性與自成一派的世界觀。虎年到來之際，Apple Music 編輯精選了自去年空間音訊登場以來的百首 C-Pop 佳作，描摹華語流行樂的「全方位」面貌——通過空間音訊，你能瞬間置身演唱會現場，聽周杰倫帶動萬人激情合唱《雙截棍》，空間音訊觸動情感細節和空間層次，還原了許多歌曲創作中的多視角面貌。 《空間音訊體驗：C-Pop》歌單將定期更新，收藏起來，隨時隨地領略華語音樂新面貌： #〈以上皆非〉 #9m88 #AppleMusic #GentleBones #LINION #Soufflé #VAVA #YELLOW黃宣 #吉娜愛麗絲 #吳建豪 #小樂高 #徐佳瑩 #王嘉爾 #聲林之王 #落日飛車 #許光漢 #郎朗 #黎明 

H&M STUDIO 2024春夏系列： 擷取1970年代風格，重新演繹現代廓形

H&M Studio 2024春夏系列自1970年代休閒風潮擷取靈感，以隨性基調詮釋現代輪廓。此系列緊隨實用主義的時尚潮流，將音樂藝術家的隨心自適的風範巧妙融入設計。休閒套裝、飄逸洋裝與華美配件，演繹自由不羈的冒險精神。H&M Studio 2024春夏系列將於3月12日於於HM.COM網路商店限量販售。 H&M女裝設計總監兼創意顧問Ann-Sofie Johansson表示：「春季時尚潮流強調實用主義，以俐落外套、百搭牛仔褲及時髦連身裙等經典單品為核心，彰顯不露鋒芒的自信態度。我們希望透過剪裁精良的現代單品捕捉這種低調氣質，這些迷人臻作不僅四季皆宜，還可輕鬆駕馭各種場合。」 本季主要單品以時髦精緻的細節重新演繹經典款式。淡藍色皮革大衣展現簡約格調，西裝套裝以H&M Studio典藏款西裝外套為設計原型，版型挺闊，休閒別緻。合身款牛仔喇叭褲與綴飾萊茵石的居家服單品展現慵懶氣息。蛇紋印花迷你洋裝與焦橙色長版優雅洋裝，替晚裝造型增添復古風情。光滑皮革及膝長靴、低跟皮革穆勒鞋以及璀璨醒目的萊茵石首飾，為配件系列更添亮點，展現個性態度。作為貫穿各季的常青單品，H&M Studio標誌性枕頭包不斷以豐富配色及尺寸煥新重塑，本季以小號蛇紋印花款式驚艷回歸。此系列布料品質上乘，精選永續的常規材質打造而成，例如無鉻皮革、優質羊毛、有機棉與Infinna布料，一種由紡織品回收製成的纖維素纖維。本季廣告大片以變幻多姿的自然風景為背景，由Dan Jackson掌鏡，義大利模特兒Vittoria Ceretti傾情演繹。 H&M Studio概念設計師Linda Wikell表示：「本季的設計團隊以自由無拘為創意概念，詮釋步履不停、勇於冒險的人生態度。我們汲取1970年代造型精髓並將其融入現代時尚，也借助皮革大衣或精美及膝長靴等靈活百搭的主打單品，展現H&M Studio 2024春夏系列的氣質。」 此外，H&M更於巴黎時裝周期間，在巴黎歌劇院（Palais Garnier）附近的歷史建築中隆重舉辦H&M Studio 2024春夏系列限時展覽，並於2月26日祭出專屬開幕派對，邀請充滿靈氣的英國歌手Ama Lou為賓客展現絕美歌喉，以及DJ Honey Dijon帶來精彩的演出。英國名模Iris Law、時尚明星 Alexa Chung、新銳演員Hari Nef、德國模特兒Jill Kortleve、法國名模Tina Kunakey、時尚部落客Caroline Daur等知名時尚人士皆受邀到場。 

春浪音樂節改於初夏登場 六月走入台中山林打造「夏祭」音樂節 「令和情歌製造機」Omoinotake首度參加台灣音樂節  

被譽為台灣指標性療癒系音樂節品牌的「春浪音樂節」，今年宣布以「夏祭・向山林走去」為主題，將活動時間調整至初夏舉辦，於 6 月 26 日至 6 月 28 日在台中外埔水渼渼登場。今年春浪持續深耕山林場域，結合音樂演出、風格市集與露營體驗，並增添專屬初夏的活動企劃，打造一場發生在初夏山林之中的音樂與生活慶典。春浪音樂節持續公布演出陣容，除了首波公布首次參與台灣音樂節的日本樂團 Omoinotake 外，今日更祭出驚喜跨界組合慶記 KTV 攜手小鐘與陳土豆等話題卡司。 春浪音樂節自墾丁海邊出發，多年來隨著不同城市與場地移動舉辦，逐漸發展出結合音樂、市集、露營與戶外生活的音樂節型態。主辦單位友善的狗表示，今年首度將活動時間調整至初夏，相較於盛夏的炎熱氣候，初夏更適合戶外活動與露營生活，因此選擇在山林場域舉辦，希望讓觀眾在離開城市的環境中，享受音樂與生活結合的音樂節體驗，白天可以在草地與樹蔭間聽音樂、野餐與玩水，夜晚則在燈光與音樂之中感受如同夏日祭典般的熱鬧氛圍。 目前已經公布的演出名單中，最受矚目的莫過於被樂迷稱為「令和情歌製造機」的日本樂團 Omoinotake，將首度參與台灣音樂節演出。過去兩年 Omoinotake 在台專場皆迅速完售，此次首次登上台灣音樂祭舞台，被不少樂迷視為本屆春浪最期待的演出之一。消息公布後也在社群上引發討論，成為本屆春浪最受矚目的國際卡司之一。此外，本屆春浪也出現話題跨界演出組合，由「慶記 KTV」攜手小鐘以及「新生代歌手」陳土豆同台演出。小鐘更放話表示，希望能在春浪舞台上「找回歌手的氣勢」，甚至笑稱要帶著「魔術大耳」征服春浪舞台，搶當今年春浪男神。以及在網路上引發話題的歌曲〈Ms. Potato〉，演唱者本尊陳土豆也將首度來台，這波跨界組合尚未登場便已話題十足。 本屆春浪卡司也集結多組不同風格音樂人，包含與春浪結緣多年的金曲樂團 TRASH、鳳小岳、怕胖團 PAPUN BAND、芒果醬 MangoJump、宋德鶴、粹垢 TRAEGO、生祥樂隊、百合花 Lilium、福夢 FUMON、Lizi 栗子等，從搖滾、嘻哈、金屬到民謠與客語音樂，多元曲風呈現台灣音樂文化的不同樣貌。 2026 春浪音樂節「夏祭」將於 6 月 26 日以前夜祭揭開序幕，活動為期三天，現場設有露營區與毛孩友善空間。門票已於 Klook 平台開賣，完整演出名單與活動內容將陸續公布，主辦單位也邀請樂迷在今年初夏一起走進山林，在陽光、微風與音樂之中展開屬於春浪的夏日旅程。 ⋒ 2026 春浪音樂節｜夏祭，向山林走去 ⋒ 2026/6/27 SAT.-6/28 SUN. (6/26 前夜祭) ⋒ 水渼渼 (臺中市外埔區二崁路700號） 陣容：Omoinotake、MEMI 매미、PeaceHotel 和平飯店、怕胖團 PAPUN BAND、芒果醬 MangoJump、宋德鶴、粹垢 TRAEGO、TRASH、福夢 FUMON、Lizi 栗子、慶記KTV feat.小鐘、陳土豆、生祥樂隊、百合花 Lilium、鳳小岳 … and more ! ┈┈預售票開賣中┈┈ 多多支持 預售單日票（不含前夜祭）｜NT$2,000 錢包打開 預售雙日票（含前夜祭）｜NT$3,250 愛心票 愛心單日票（不含前夜祭）｜NT$1,000 愛心雙日票（含前夜祭）｜NT$1,600 本活動獲得臺中市政府新聞局補助

春浪音樂節改於初夏登場 六月走入台中山林打造「夏祭」音樂節 「令和情歌製造機」Omoinotake首度參加台灣音樂節  春浪音樂節預告夏日慶典 好玩多多 水槍大戰 消暑活動 即將登場

每支影片都破百萬觀看！6位「在台灣很紅的外國人YouTuber」，愛爆芋頭、珍珠奶茶！

近期美食真人秀《夜市王》開播後獲得人氣，受邀擔任節目評審的YouTuber金針菇、娘娘也因此逐漸受到更多矚目，節目中的表現和發言也讓更多人認識他們！今天就要來介紹幾位「在台灣很紅的外國人YouTuber」，好奇都有哪些創作者嗎？那現在就趕快往下看看吧！ 在台灣很紅的外國YouTuber｜1、金針菇（韓國） 出生於韓國光州的金針菇（本名：金珍榮），在高中畢業後就決定來台灣，並且取得國立臺灣大學文學院中國文學系的學位，因此中文非常好！YouTube頻道《韓勾ㄟ金針菇 찐쩐꾸》於2018年開始發跡，影片主題以台韓文化、生活、美食及旅遊居多，2020年時因訪問脫北者的北韓系列影片大紅，2021年5月成為百萬YouTuber。口才、機智兼具的金針菇，2024年還受美食真人秀《夜市王》邀請，擔任起節目評審！ https://www.instagram.com/p/DDbtQYpT5tp/?img_index=1 在台灣很紅的外國YouTuber｜2、Alizabeth娘娘（泰國） 和金針菇一起成為節目《夜市王》評審的娘娘（本名：林正輝）是出生於泰國曼谷的華人，因2011年當時大陸宮廷劇《後宮甄嬛傳》非常有人氣，他常學劇中喊演員自己「本宮」，久而久之觀眾就開始稱他為「娘娘」。娘娘在疫情期間為了打發時間而拍片，沒想到竟然因一支「打拋豬」的影片而爆紅，不能加番茄、不能用九層塔冒充打拋葉等片段讓人印象深刻！ https://www.instagram.com/p/DEHp44sN6pE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DDt6IGFO009/?img_index=1 在台灣很紅的外國YouTuber｜3、酷（法國） 來自法國的酷（本名：Richard Quentin Paul Camille）的YouTube頻道《Ku’s dream酷的夢–》擁有高達195萬的訂閱數（2025.1.8基準），美食主題的影片深受粉絲喜歡，「吃遍全台」、「24H只吃」系列非常有人氣。尤其「法國人第一次吃」系列完美復刻滷味、薑母鴨、熱炒等超台的台式料理給法國人吃，讓台式料理發揚光大。此外，酷也自稱「芋頭教主」，不停向台灣人和外國人推廣芋頭的好，甚至和超商7-ELEVEN推出芋頭系列的聯名商品！ https://www.instagram.com/p/C1wTOHAvFLy/?img_index=1 在台灣很紅的外國YouTuber｜4、英國叔叔Allan（英國） Allan一開始因經常出演酷的YouTube影片而為人熟知，真情流露的模樣受到喜愛，之後在2017年創立了自己的頻道《lifeintaiwan – 英國叔叔》，影片主題圍繞在台灣和英國之間，兒子William也常常出現在鏡頭前。其實，Allan已經在台灣生活10多年，從日常分享中就能看得出來非常喜歡台灣！ https://www.instagram.com/p/CUsCjOnvQ-A/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-mZZwivEb2/?img_index=1 在台灣很紅的外國YouTuber｜5、三原（日本） 三原（本名：三原慧悟）來自日本橫濱，相比其他日本籍YouTuber來說，很早就成為影片創作者，頻道《三原JAPAN Sanyuan_JAPAN》影片內容以日常生活分享、台日文化交流居多，更在2019年成為第1位破百萬訂閱的在台日籍YouTuber。熱愛唱歌的三原對珍珠奶茶情有獨鍾，甚至自創〈珍珠奶茶之歌〉，還憑藉歌曲登上跨年舞台，圓了自己曾經的偶像歌手夢想！ https://www.instagram.com/p/CxDF6q_S4UH/?img_index=1 在台灣很紅的外國YouTuber｜6、老高（中國） 老高出生於中國，現居於日本和新加坡，起初他會在YouTube上傳講解手遊的影片，後來2018年時將頻道改名為《老高與小茉 Mr & Mrs Gao》，和妻子小茉一起對都市傳說、神學、未解之謎進行探討，如「未來預言」、「外星人真的存在嗎」等議題，帶觀眾們一起進入神秘的世界。頻道目前有645萬訂閱（2025.1.8基準），且每支影片都破好幾百萬觀看，非常驚人！ （圖片來源：YouTube《老高與小茉 Mr & Mrs Gao》截圖） 以上就是「在台灣很紅的外國人YouTuber」的整理介紹啦！能在異鄉靠著努力和創意打拼，並闖出自己的一片天地，甚至擁有驚人影響力，真的非常不容易！你心目中最喜歡的那位外國人YouTuber又是誰呢？也歡迎留言和我們分享喔！ 延伸閱讀： 👉🏻《夜市王》你看過了嗎？第一集「誰准你是雞排王」TOP5一次看，加碼口袋名單給你！ 👉🏻連IU也曬合照！7位「紅到海外」的台灣藝人，周杰倫、徐若瑄都超人氣！ 👉🏻原來老闆是他！12位「開手搖店的名人」，這些明星的飲料你都喝過了嗎？ 撰文編輯 #黃桃太太 #youtuber #三原JAPAN #三原慧悟 #名人故事 #夜市王 #娘娘 #娛樂戲劇 #星聞動態 #老高 #老高與小茉 #英國叔叔Allan #酷 #酷的夢 #金針菇 #韓勾ㄟ金針菇 

《閱讀空氣的人》　柴郡貓2020全新單曲數位發行！

「我能夠看得見空氣，你呢？」 呼吸之間，滿溢隱藏的訊息。 仔細閱讀，恰如其份的回應。 「我是閱讀空氣的人，你呢？」 擁有勇氣面對真實自己之前， 保持心的社交距離以策安全。 「如果，你也能看得見空氣。」 「期待會是你，閱讀我的心。」 飄浮電氣首部曲《閱讀空氣的人》 2020.11.27.數位平台全面上線 🎼 數位平台線上聽 🎶 https://li.sten.to/cheshirecatmusic ⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆ 「不必成為別人眼中的模樣」三部曲 柴郡貓音樂旅程十週年後的全新步伐， 日系清透質感融入貓的特性，藉由三首歌連載成精彩短篇故事。 從旅行探索延伸到人生旅程上的觀察， 在人與貓之間搖擺，思考人類的疑惑與掙扎， 一步一步找到自己，終在貓形人形間自在變換。 飄浮電氣曲風 X 慵懶貓式吟唱《閱讀空氣的人》 首部單曲《閱讀空氣的人》，由生命樹 Tree of Life_小王子擔任製作人， 柴郡貓跳脫民謠清新的既定印象，首次嘗試輕電氣曲風， 打造交錯層疊的豐富聲響，唱出飄浮空氣中的隱藏訊息。 歌曲中細膩剖析《閱讀空氣的人》如此善於觀察，如此努力閱讀空氣， 是為了找到那個能讀懂自己頻率的人。 在又親密又疏離的矛盾微距間飄浮擺盪， 是因為擁有一顆太過纖細敏感而容易「受傷的心」。 ⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆ 《#閱讀空氣的人》創作靈感來自日文的「#空気を読む」， 指的是懂得察言觀色，看場合說話，不破壞氣氛。 對於不擅長社交、在人多的場合總是無所適從的我而言， 融入那些因應各種需求而產生的融洽氣氛總是需要費盡力氣。 習慣躲在不失禮儀的微笑後面，抽離地觀察著每個表情背後的意義， 每個對話在說出口後像是飄浮在空氣中的氣泡， 可能被誰溫柔接住、可能被誰無情地戳破。 內心雖然有許多想說的話，卻在自己的小世界裡， 自我糾結著該不該說、能不能問、適切不適切， 最後決定懂得閱讀空氣，讓他們成為無聲的呼吸， 保持著距離，也成了真正《閱讀空氣的人》。 這次的歌詞版MV的概念也由此而生，打造出我眼中閱讀空氣的場景， 空白的房間裡有化成氣球、變成書的各種訊息，在我的腦海裡類格地解讀消化著。 搭配著舒舒的手寫字與插畫，遊走在可見卻不可見的異想世界。 ⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆⸝⋆ 感謝我創作出這首歌後，花時間跟我一起琢磨，讓歌詞變得更有趣的吳易緯。 感謝製作人生命樹_小王子一起編曲的鄭聿， 收到來自我的小世界的DEMO，卻能編出在宇宙飄浮般音樂畫面，用心打造全新的柴郡貓。 感謝一路相挺才華洋溢的舒國銘，答應我各種任性的要求， 從拍攝到後製一起完成了這支好喜歡的歌詞版MV。 謝謝 #植光土壤音創 的夥伴的應援， 音樂路上總是孤獨，謝謝你們讓我感受到有人陪伴的心安。 謝謝身邊的人都是如此細心， 閱讀我的多愁善感，把他小心輕放在這首歌裡。 #新曲發行 #創作歌手 #柴郡貓 #チェシャ猫 #閱讀空氣的人 #空気を読む人 關於 // 柴郡貓 CheshireCat 的旅行、音樂、文字、如貓般的生活 全新單曲「閱讀空氣的人」：數位平台線上聽 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

不只有顔還有才華！網友票選韓國團體「全能ACE偶像」TOP12，澀琪、俊昊上榜！

說到十項全能的愛豆大家會想到誰呢？泡菜編在IG發起了「團體中的全能ACE」票選活動，這就來幫大家整理出來前12名不只顏值超高、十八般武藝還樣樣精通的全能型愛豆，不只有顏還有才！究竟讓粉絲們愛不釋手的ACE有哪幾位上榜，就讓我們一起看下去吧~ https://www.popdaily.com.tw/korea/1042442 https://www.popdaily.com.tw/korea/1039187 全能ACE偶像| 1.BTS 柾國 第一個要來介紹的就是防彈少年團的黃金忙內——柾國啦！不論是外貌、實力、人品、才能、體能樣樣都好的柾國，許多國內外後輩都將他視為榜樣。曾經參加過《Super Star K3》的他，即使當時有許多經紀公司想簽下他，卻只認定Big Hit成為旗下練習生，並非常努力練習，最後也因為努力的成果讓他成為BTS的領舞~ 除此之外他還擁有堅強的心智與永不認輸的個性，為了不拖累哥哥們自己默默努力外，柾國總是將功勞歸功於哥哥們，也難怪會在團內這麼受寵啦~ 全能ACE偶像| 2. 2PM 俊昊 接著要來介紹的就是最近又超級大勢的二代野獸男團、人人都喊著「俊昊啊，所以我什麼時候可以去你家」的2PM俊昊啦~ 在軍隊服役時卻憑藉著《My house》直拍讓歌曲於2020年再度逆襲，可見「我們家俊昊」魅力多高！俊昊不只歌聲好、舞蹈詮釋得也好，還會作詞作曲、主持節目，演技更是一等一的好。他飾演《金科長》時的演技廣受好評，更不只在電視劇界，還跨足了電影界，又帥又多才多藝難怪吸引了這麼多粉絲呢XD https://www.popdaily.com.tw/korea/1045953 全能ACE偶像| 3.Red Velvet 澀琪 接著要介紹的就是我們可愛的熊熊——澀琪，平常總是可愛呆萌的澀琪，粉絲們還特別取名為「熊澀琪」，但她一登上舞台可就不一樣了呢！除了是團內的主舞之外也是領唱，在SM中經歷過了7年的長時間練習生生活，讓她磨練出一身的好舞藝，現場演唱更是難不倒她，穩得就像吃過CD一樣！最近她更主持自己的電台節目「澀琪zip」，到底有什麽是她不會的呢？ 全能ACE偶像| 4.aespa WINTER SM一推出就擁有許多討論度的女團aespa，當中WINTER是最受到關注的成員，除了完全沒有黑歷史之外，亮眼的外表也深受大眾吸引，甚至才出道一年就登上最美面孔前十名！當然WINTER也不只長得美、身材好，她的聲線也讓人聽了之後眼睛為之一亮，原以為看起來應該屬於低嗓類型，但卻是甜美又帶點奶音的聲線，更加圈粉！WINTER的現場演唱也非常穩定，舞蹈也不輸其他成員，在隊內擔任領唱、領舞的職位，真是做什麼都好的孩子啊~ 全能ACE偶像| 5.EXO 伯賢 接著上榜的就是現在正在軍隊服役的小可愛伯賢，身為EXO團內的三大主唱之一，僅僅受訓3個月就成功出道，從團內練習生時間最短的成員就可知道他的能力！除了唱功好之外，伯賢的舞蹈也很不錯，因此小分隊、個人Solo樣樣都難不倒他，Solo專輯銷售更是超過百萬，是韓國史上第一且唯一的雙百萬！伯賢的演技也不容小覷，他在《步步驚心—麗》的演技吸引了大眾的喜愛，既可愛又讓人心疼。另外他的綜藝感也超強，也希望SM能讓他多多往綜藝圈發展呀~ 全能ACE偶像| 6.少女時代 太妍 我們的「精靈王」太妍也是才女代表之一！集美貌與才華於一身的太妍，除了擁有受到大眾稱讚的歌聲之外，還跨足了演技、主持與綜藝圈的領域。2010年她擔任了音樂劇《深夜裡的太陽》女主角雨音薰，因為接演這個角色而學會了彈吉他。2020年11月，她加入了《驚人的星期六》固定主持群的行列，除了每次的裝扮都美得讓人大為驚艷之外，與Key的默契度更是超有化學反應呢！ 全能ACE偶像| 7.SHINee 泰民 泰民的舞台魅力與私下的個性反差萌吸引了許多粉絲的喜愛。除了美貌被許多網友封為「比女生還漂亮」外，說到泰民就絕對不能不提到他的舞蹈啦！被譽為韓國十大舞蹈偶像的泰民，無論是柔美或是有力度的舞風都難不倒他。此外，他也為動漫電影配音、演唱電視劇OST，身為團內的主舞、領唱，還是SuperM的成員之一的他，期待他2022年11月退伍後帥氣歸來~ 全能ACE偶像| 8.ASTRO 車銀優 人稱漫撕男、臉蛋天才的車銀優，除了是ASTRO的門面外還是Vocal。既然身為愛豆，唱跳當然難不倒他，在學生時期更是一個學霸！從國中開始學業就保持在全校前3名，還擔任學生會會長，高中畢業後更獲得保送資格進入韓國名校成均館大學就讀呢！而他自從2014年開始，就涉獵了戲劇圈，在2018年正式擔任《我的ID是江南美人》男主角，今年除了主演《女神降臨》之外，也正式接演了都市恐怖動作電影《分貝》，讓人期待他的戲劇轉型！ 全能ACE偶像| 9.MAMAMOO 輝人 說到MAMAMOO，其實4人都很多才多藝，當中的輝人擔任團內的Vocal和Performance，全團中歌唱能力與跳舞實力都屬於最強，也有參與許多特別舞台或合作舞台，除此之外也會作詞作曲。並且台上台下的反差魅力也讓粉絲們尖叫，不笑時看起來很酷、笑起來又可愛到風迷全場，除了愛向成員們撒嬌之外，大叔笑聲也超級迷人！她在今年也推出了睽違已久的個人首張迷你專輯《Redd》，讓粉絲們感到非常開心~ 全能ACE偶像| 10.NCT 泰容 NCT成員泰容，同時擔任了隊長、Center、門面，除此之外也是NCT U、NCT 127，還是SuperM的成員之一呢！除了外貌零死角之外，舞蹈也讓人賞心悅目，Rap實力也不輸其他Rapper，做的詞更是絲絲扣人心弦。今年2021年6月，泰容跟澀琪還共同發行了《Rose》這首歌，一推出就受到許多歌迷的喜愛，紛紛稱讚泰容不僅作詞好、這首歌的曲風也非常吸引人呢！ 全能ACE偶像| 11.SUPER JUNIOR 東海 身為二代團SUPER JUNIOR門面的臉蛋天才東海，在隊內擔任領唱、副饒舌、領舞，擁有歌手、演員及詞曲作家的身分。2020年更邀請了BewhY參與了自己的個人專輯，從製作動機到曲風都一手包辦，選用的風格也很特別。另外，雖然總是笑著說他的綜藝五年才營業一次，但他每每登上綜藝節目總是笑點滿滿、讓觀眾嘴角下不來！從臉蛋到搞笑都可以收放自如的東海，難怪是團體中的超高人氣成員~ 全能ACE偶像| 12.SEVENTEEN Woozi 大家都知道我們SEVENTEEN自出道以來就是自立自強的孩子們，除了刀群舞超吸睛之外，各個也都擁有超強才能，當中更屬Woozi為最最厲害的！雖然身高在團內最可愛，臉蛋也是最可愛，但可別小看他，17所發行的歌曲絕大部分都是他一手創作、編曲出來的，並且還是專輯製作人呢！身為Vocal Team的隊長，唱歌是基本，舞蹈雖然和Hoshi不同風格卻也很有實力，除此之外也會多項樂器，單簧管、鋼琴、吉他、鼓類樣樣都在行，真的是音樂才子無誤！ 看完以上介紹的12位全能型愛豆，大家還有哪些人選想補充的呢？歡迎留言給泡菜編來分享你心中的全能ACE喔~ 撰文編輯 #Gustina #2PM #aespa #ASTRO #BTS #EXO #MAMAMOO #NCT #RedVelvet #Seventeen #SHINee #Super Junior #Winter #Woozi #伯賢 #俊昊 #團體全能ACE #太妍 #少女時代 #東海 #柾國 #泡菜精選 #泡菜追星 #泰容 #泰民 #澀琪 #車銀優 #輝人 #韓國女團 #韓國愛豆 #韓國男團 

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