愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

運動鍛練全身肌力很重要，但請不要忽略對女性健康很重要的盆底肌哦。凱格爾運動正是鍛鍊盆底肌的最佳運動，也是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。然而，凱格爾運動是否有做對、有效？現在有更簡單、輕鬆、科學的方式來輔助。 科技革新，由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】，是妳的專屬凱格爾教練，幫助女性有效鍛鍊盆底肌！活潑的App介面有一顆可愛的Lemon，搭配真人語音引導，讓凱格爾運動更有趣。Lemon樂檬帶妳一邊遊戲、一邊訓練，簡單輕鬆完成，每次做完App記錄給分，凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然，全面提升盆底肌的健康狀態。Lemon樂檬願帶給每個女生擁有愛的力量，快樂 自信 灑脫，被世界溫柔以待。 美國醫生Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 – Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，凱格爾運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。 SISTALK Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，搭配 Lemon App，訓練時真人語音提示詳細指導，幫助找到準確的發力點，透過 Lemon內建的微壓傳感器精準感測，將盆底肌肌力數值呈現於App，看到盆底肌在三種訓練模式：緊緻(爆發力)、持久(耐力)和敏捷(控制力)三大方面的提升，讓每一次的努力都是有效運動。 • Lemon App實時顯示數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。 • 訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。 骨盆肌三大肌力 全面強化: 三種訓練模式 緊緻訓練 爆發力UP 用力 ! 緊緻陰道肌肉 告別「笑尿」困擾 跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒， 用盡全力讓小檸檬跳到最高。 持久訓練 耐力UP 堅持住 ! 重現盆底活力， 提升承托力抵抗器官下垂，跟隨真人語音收緊和放鬆， 提示收緊時持續收緊盆底肌，每組5秒，讓小檸檬跳起後保持在框內。 敏捷訓練 控制力UP強化控制力 提升愉悅體驗 跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中靶心。 定制訓練方案 以科技之名，予妳愛的力量。第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 – 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。 女生愛自己，先從守護盆底肌健康開始 骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。 虛弱的骨盆底肌可能帶來的困擾 運動、重訓、時，會控制不住漏尿，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或是起身時，尿液就突然滲出，頻尿老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨、夜間起床排尿超過2次，影響睡眠，這些不便帶給女性難以啟齒的困擾，和降低生活品質。 懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗，產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。 誰需要做凱格爾運動 凱格爾運動的好處 盆底肌強化訓練應儘早開始 年齡增長和缺乏運動也是造成盆底功能障礙性疾病的重要原因。據統計，30歲開始女性盆底機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，盆底肌強化訓練應該儘早開始。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣，比較容易學會，提早訓練強健的盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復，附加好處可以提升親密生活的滿意度。」 Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。 適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活，帶給女性以下六大好處。 科學輔助 凱格爾運動有效做對 凱格爾運動並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「凱格爾運動要每天鍛鍊，每次約6-15分鐘，至少要6週~8週，才會有改善，必須持之以恆，每天做才會效果更顯著。醫師會教導患者要每天做凱格爾運動，往往遇到的困難是無法持之以恆，有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道」。 自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。 相較於自我訓練，【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】能幫助女性更精準、確實的鍛鍊肌肉，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，全面強化，透過App引導並記錄成效，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，全面提升盆底肌的健康狀態。 張美玉醫師說「Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以幫助了解是否做對，App像遊戲讓運動更有趣，這些都可提高持續做凱格爾運動的意願。」 《Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器》13大特點 #Lemon樂檬 #SISTALK Lemon樂檬 #健身神器 #凱格爾運動 #愛自己 #智能凱格爾訓練器 

台中-中區-龍川冰菓室🍧

台中宵夜好去處✨夏日就是要吃冰呀🧊有在賣挫冰，每個都看起來好吃😋 台中古早味冰店，目前是由第四代經營中！ 大推龍川烤吐司🍞，裡面的果醬，真的讓人回味無窮捏💦店家萃取鳳梨、檸檬🍋、麥芽和糖，手工製作，店內也有在販賣果醬呦！ - ✔️木瓜牛奶🥛 ✔️烤土司 鳳梨配上奶油，意外好搭🤤 #taiwan #taichung #台中美食 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中宵夜 #台中宵夜美食 #龍川 #龍川冰菓室 #龍川木瓜牛奶 #木瓜牛奶 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #淇怪愛玩日常🎭

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💋💄Kiehl’s 奶油護唇膏 - 兩支色 #櫻花粉 #亮桃紅 顯色度★★★★ 🔺唇色較淡無血色的人可以選擇亮紅色比較適合 🔺喜歡自然淡妝的人櫻花粉是個不錯的選擇 - #kiehls #PinkCrush #檸檬奶油護唇膏 #粉潮 #粉可口 #契爾氏 #instagood #minnie美妝

百貨公司最高顏值下午茶｜kafeD

台中知名德式咖啡廳 “kafeD德勒斯登河岸咖啡” 也進駐新光三越百貨B2啦！ ▪️補鐵野莓氣泡$200 ▪️益生菌柚子氣泡$200 甜點部分選了他們招牌年輪以及新上市的甜點！ ▪️年輪厚夾心（濃黑可可）$90 口感紮實，奶油清爽不膩 內餡還有可可碎豆粒增添口感，蠻特別的！ ▪️香檸羅勒$180 年輪蛋糕為基底， 中心內餡由奶油與檸檬、羅勒調和， 一口清新明亮的檸檬餡卻飄出羅勒特殊的香氣 也不知道怎麼引發的創意組合， 原本用在鹹料理中的香料，莫名的搭在一起 好像羅勒再也不是一道料理的配角 在甜點使用上進而成為不可獲缺的主角 不敢吃羅勒的也可以接受的一款 連店員都說是他們心中的第一名🥇 - 逛逛百貨公司想放鬆休息，推薦這間KafeD 來個享受健康美味的下午茶時間！ 《kafeD德勒斯登河岸咖啡》 營業時間：11:00~22:00 例假日10:30~22:00 台中新光三越百貨B2

【新莊/三重美食】炸雞的行家-半雞八兩

 台南有名的兩家炸雞店綜合體，炸雞洋行+丹丹漢堡，這是從台南北上開店的半雞八兩！由炸雞洋行技術授權， 2019年7月於家樂福重新店開幕！ 看到那個令人允指的雞腿，愛吃雞雞的小朵怎麼能錯過， 這次點了： 1號餐(八兩雞+雞蓉粥) ：$135 雞蓉粥加了滿滿的肉鬆，很好吃，粥很綿密。 2號餐(八兩雞+黃金小薯) ：$109 飲料可加5元換熱飲或酸辣湯，黃金小薯很脆，不是那種很軟的。 脆皮小雞塊+黃金魚條 ：$95 雞塊跟魚條都好多汁，一點也不乾澀，魚條還炸的周圍硬硬脆脆的，還有吃到檸檬味，老闆說炸完會擠檸檬，真的很不錯！ 他們家的胡椒粉和辣椒粉還有微微的 中藥味 ，跟一般的比較不一樣，很特別。 再來就是要介紹八兩雞啦 店家是用氣炸鍋製作，現炸所以有等了一下，皮一樣不讓人失望很脆， 而且有鎖住肉汁，咬一口肉汁就流出來，要小心不要燙到，肉質也很鮮嫩。 不過有一個我沒有很愛的點，他們的炸雞偏甜，所以我拼命加了胡椒粉跟辣椒粉 吃完離我減肥之路又更遙遠了（是說妳有要認真減肥嗎？ 目前只有中壢跟新莊有店，希望接下來開很多，大家都可以吃到如此美味的料理！ 推薦指數(滿分10顆)：❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ​​​​​​​​​​​​​​ (7顆)​​​​​​​ 店舖資訊： 半雞八兩 重新店 地址：新北市三重區重新路五段654號1樓 (近先嗇宮捷運站) 營業時間：11:00-21:00 ！！憑家樂福發票買4號餐享89折優惠 

花園系少女的必備品 miu miu 

去年春夏的時候我真的超迷miu miu 的香水 轉夏天的時候噴上那種草香清新味的香水就會覺得很舒爽 最一開始入手的是紅色蓋子的繆斯女神 那瓶的味道雖然有點濃郁但是真的很迷人 去年五月 miu miu出了迷你春日花園淡香精 那時候被可愛的包裝盒吸引了 所以就入手了一大一小的春日花園淡香精 這瓶的味道有一股淡淡的葡萄柚味 比起繆思女神我更愛春日花園 繆思女神女性淡香精 前味：鈴蘭 佛手柑 檸檬 中味：茉莉 玫瑰精油 草香調 黑醋栗 桃子 後味：木質辛香 麝香 春日花園淡香精 前味：鈴蘭 朝露 中味：忍冬花 後味：Akigala木 #清新香水#香水#花園系少女#perfume#perfumecollection#こうすい #miumiu

絕美寶藏盤再+1！質感系『全透明眼影盤』，蔷薇玫瑰色太溫柔！

隨著彩妝市場越來越飽和的狀態下，如何營造出品牌、商品的獨特性就很重要，除了商品本身要有一定的水準之外，包裝設計也是不可或缺的！有時候包裝也會影響消費者的購物慾～這次要和大家介紹的韓熙貞眼影盤竟然將眼影盤設計成透明的樣式，透明的設計看起來更加小巧可愛呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1068170 （圖片來源：小紅書双下巴的凑凑） 韓熙貞浩瀚星雲十二色透明眼影盤 韓熙貞十二色眼影盤最大的看點就是將包裝設計成透明的樣式，如果眼影盤很多的人就需要每個都打開來看，而設計成透明的樣子比起實色填滿的外包裝反而更容易看見裡面的顏色～雖然是12色不過大小如同手掌般小巧可愛，如同一手就能掌握一片宇宙！韓熙貞眼影盤的靈感源自太空中的夢幻星雲懸浮在宇宙，既神秘又美麗，非常符合現代人的審美觀～ （圖片來源：小紅書小甜萱er） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1061496 色號：P01琥珀星眸（奶茶盤）、P02蔷薇星耀（玫瑰盤） 擁有七種質地，分別為：霧面、星雲細閃、金蔥亮片、星鑽閃耀、霧面細閃、璀璨雲母、細膩珠光，讓眼妝的層次度更加豐富～配色方面都擁有打底色、疊加色、眼尾加深色等，新手也能輕鬆駕馭，12色的多層次顏色讓你自由搭配，打造適合自己的理想妝容～ （圖片來源：小紅書小甜萱er） P01琥珀星眸（奶茶盤）的配色多半是以橘紅棕色調為主，更加了非常亮眼的黃色，很適合喜歡嘗試大膽眼妝的人！用這盤來畫檸檬汽水妝，俏皮又減齡、元氣滿滿！ （圖片來源：小紅書双下巴的凑凑） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060342 P02蔷薇星耀（玫瑰盤）的配色以莓果色系為主，除了當作眼影也有腮紅色、打亮色、眼線色，一盤多用！在夏日裡畫上紅莓果汁妝最適合不過了！純欲又撩人！ （圖片來源：小紅書双下巴的凑凑） （圖片來源：小紅書aloooerin） （圖片來源：小紅書双下巴的凑凑） （圖片來源：小紅書小甜萱er） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1058762 韓熙貞十二色眼影盤不僅可以當作眼影也能當作打亮、腮紅、修容，非常適合外出、旅遊時使用，小小一盤不占空間以外還能一盤多用～CP值很高呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1051557 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #全透明眼影 #透明眼影盤 #韓熙貞 #韓熙貞十二色眼影盤 #韓熙貞浩瀚星雲十二色透明眼影盤 #韓熙貞透明眼影盤 

《CoCo 都可》X《純在》!推出聯名飲品「純在青芭樂檸檬綠」 純在芭樂~補充維他命 C 鮮喝尚青!

CoCo 都可 X 純在 首次聯手推出芭樂飲品「純在青芭樂檸檬綠」，二大品牌最「鮮」原料，立馬補充 維他命 C! 飲品中珍珠芭樂的清甜完美融合茉莉綠茶及中和檸檬酸度，一種自帶清甜水果香味，清涼 又解渴，清爽的香氣，微酸中帶有檸檬清香，清爽不膩口，非常適合春、夏飲用。尤其是愛美的女生 更需要來一杯，含有豐富的維他命 C 水果組合，讓你喝下的不是飲品而是人人稱羨的美容飲品啊! ▲《純在》X《芭樂檸檬綠》。(圖/品牌提供) 「純在青芭樂檸檬綠」用喝的 讓你立馬補充芭樂維他命 C 「純在青芭樂檸檬綠」使用台灣在地珍珠芭樂採用 HPP 超高壓保鮮技術原汁原味鮮榨，呈現台灣珍 珠芭樂帶有清爽香氣，大家都知道芭樂中的維他命 C 含量高於印象中的奇異果、柑橘系水果，「純在」 使用 HPP 超高壓保鮮技術，保留芭樂原味及營養價值，絕對是珍珠芭樂鮮榨原汁、100% made in Taiwan，完美融合搭配茉莉綠茶，杯頂放上現切檸檬片增加酸度及香氣，再加入 CoCo 都可人氣加 料「蜜香凍」增加咀嚼感，在春天喝上一杯給你滿杯維他命用力 C 起來，同步享受酸甜清新又有飽足 感的風味! ▲《CoCo 都可》X《純在》，首次聯手推出芭樂飲品「純在青芭樂檸檬綠」。(圖/品牌提供) 

珍煮丹x小時候冰菓室聯名打造「夏季期間限定」，胭花芭檸、芒果海雁化為消暑復古冰品

小時候冰菓室x珍煮丹 ——————————— 推出兩週限定「紅心芭樂」、「愛文芒果」兩款雪花冰 將珍煮丹手搖飲品「胭花芭檸」、「芒果海雁」變化成夏季消暑雪花冰，採用紅心芭樂與愛文芒果，炎炎夏日不只沁涼消暑，更讓人懷念起，小時候手握冰棒追逐夏蟬的童趣時光。 📍「紅心芭樂檸檬」是使用檸檬冰為基底，搭配現切甘甜紅心芭樂與特製冬瓜凍，澆淋上酸甜夠味的紅心芭樂醬，一口新鮮芭樂配上消暑檸檬冰，酸甜令人無法忘懷。 • 🔺活動聯名期間：7/17-7/31止 • 店家標示：「嚴禁8人共吃1碗」 ————————————————————— 店家資訊 🏠店家:小時候冰菓室 ☎️電話: 02-8771-9521 ⏰營業時間: 13:0-22:00(賣完提早打烊) 🔺地址: 台北市大安區大安路一段51巷39號 ————————————————————— 分類標籤 地區：#豪吃台北 吃什麼：#豪吃甜點#東區芒果冰#東區美食 ————————————————————— #珍煮丹#小時候冰菓室#taipei#taipeifood#taiwanfoodie#instagood#popdaily#food#foodie#popyummy#taipeifood#eeeeeats#like4likes#foodphotography#forkyeah#mango#網美#芒果牛奶冰#刨冰#甜點#相機先食

李氏·cafe

小聚餐❤️ ⍟奶油青醬鮭魚麵 ⍟培根火腿蛋奶麵 ⍟李氏焦糖雞蛋布丁 ⍟檸檬薄荷冰沙 ⍟黑糖鮮奶茶 值得在回訪👍🏻建議訂位或打電話詢問，萬一裡面沒位置就只能坐在戶外區囉～ 戶外區店家雖然有放置多台電風扇，但現在這天氣坐外面真的還是很熱🌞 #popyummy#taipeifood#4foodieforfoidie#fotor#捷運忠孝敦化站#💕蓁愛吃

檸檬搜尋結果

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

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台中-中區-龍川冰菓室🍧

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【新莊/三重美食】炸雞的行家-半雞八兩

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花園系少女的必備品 miu miu

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李氏·cafe

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李氏·cafe

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