保健食品怎麼吃＆挑選知識

－ 文明病是現代人的通病，不規律不正常的生活型態會加劇年輕人身體的負擔，即使年紀很輕卻還是一堆毛病，如果無法改變生活模式，那可以透過保健食品就能補足生活所需的營養成分。 當然保健食品只能是輔助，只能治標不治本，身體的健康還是得靠飲食和規律的生活作息為主哦！👍🏻 在購買保健食品前你必須先釐清一些觀念 ⚠️保健食品的正確觀念？ ▪ 保健食品不等於藥品 ▪ 無法立即見效 ▪ 多吃無益 ▪ 一種營養素無法改變所有症狀 ▪ 健康食品無法取代天然食物的攝取 ▪ 吃對時間比吃多種更有效果 ⚠️為何需要補充保健食品？ ⁃個人身體狀況需求：精神不濟、疲勞過度 ⁃飲食習慣偏差、常外食 ⁃不良生活作息：熬夜、抽菸、喝酒、三餐不定 ⁃生活環境差：空氣污染嚴重、細菌多 而保健食品的挑選，安全保證是第一優先考量！ ⚠️需注意是否標明： ‧ 成分來源 ‧ 內容量 ‧ 製造商 ‧ 地址 ‧ 保存期限與方式 ‧ 產地 ‧ 有效期限 ⚠️認證：重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 認證、猶太 Kosher 認證 ⚠️如何保存與包裝？ 保健食品的存放是一大重點，如果吃到變質、受潮、氧化的保健食品那可會造成反效果。 ‧ 開封後乾燥劑、棉花球必須馬上取出 ‧ 開封後六個月食用完畢 ‧ 避免陽光、熱源、潮濕 ⚠️常見保健食品種類與效用 ✔️維他命B群 ●功效：B群是天然的抗壓劑，能幫助人體維護神經及內分泌失調、提高免疫力、加速體內代謝、促進細胞生長；能安定大腦神經，消除疲勞感，達到提振精神的效用。 ●服用時間：建議上午(12點前）空腹時食用 ✔️維他命C群 ●功效：提升膠原蛋白合成及抗氧化功效、提高免疫機能、促進傷口癒合、幫助人體吸收鐵質、改善貧血、助於提升免疫力，減少預防感冒發生。 ●服用時間：不宜空腹食用，建議早晚各吃半片，並搭配充足的水份。 ✔️維他命E群 ●功效：強大抗氧化功能、住於防止細胞損傷、抗老、抗凝血（護血管）、預防心血管疾病。 ●服用時間：中餐或晚餐餐後30分鐘後食用。 ✔️葉黃素 ●功效：提升抗壓性及體能活動頻率、緩解視覺疲勞及改善辨識功能、有益於智力表現。 ●服用時間：早上飯後食用，吸收較佳，切勿晚上服用。 ✔️益生菌 ●功效：維持腸道平衡、有助於消化系統、提升免疫力、改善女性陰道感染及泌尿道感染；以調整體質、改善症狀為主。 ●服用時間：餐前30分鐘內、隨餐服用；一天一次。 ✔️魚油 ●功效：抗發炎、降血壓、預防中風及心血管疾病、改善青春痘和原發性經痛、有益於乾眼症狀、抗憂鬱。 ●服用時間：每日1-2顆，飯前食用。 ✔️鐵劑 ●功效：獲取補足鐵質、改善缺鐵及貧血狀況。鐵劑不可自行亂補，副作用也多，須經過專業醫師的判斷。 ●服用時間：空腹服用或餐前1-2小時服用，劑量需詢問醫師。 ✔️鈣片 ●功效：減緩骨質疏鬆、降低骨折發生率、降低糖尿病發生、降低乳癌及食道癌風險、舒緩經前不適。 ●服用時間：晚上睡前2-3小時 ✔️葡萄糖胺 ●功效：降低大直腸癌風險、降低肺癌風險、改善血管內皮功能。 ●服用時間：飯前15-30分鐘前吃 ＃波波黛莉＃保健食品＃健康＃保健食品推薦＃保健食品介紹＃保健食品怎麼吃

潮流達人遊日首選『這7家品牌店』，旅日逛街這個懶人包絕對要帶上！

趁著新年假期，應該有不少人會選擇去日本短期旅遊，但是你該不會只想著要去Levi’s或Uniqlo吧？還不知道日本哪裡好逛嗎？這7間日本最潮最流行的當地品牌你不能錯過！保證逛到腳軟，看到眼花；讓你出來帶著滿滿戰利品！ 1.niko and … 相信大家對niko and …應該不陌生吧！這家所屬日本的店已經進軍台灣了。這家店可是日本必逛的複合式名店，店內販售各式各樣的的居家用品、服飾、潮流小物。價格親民，商品品質卻不俗，設計上也相當創意新穎，以日本雜誌為設計理念，是許多年輕人購物的首選！ 2.converse tokyo 日本支線的converse tokyo品牌，重新打造基礎元素結合實用機能與時尚輪廓的生活時尚品牌，商品內容更擴大了年齡層和使用範圍，從服飾、配件、鞋款、外套、牛仔褲、復古運動套裝、包包、小物、All Star鞋型等等全部概括。為什麼日牌會如此迷人，是因為他們熱衷獨特性，維持高品質，注入日本流行文化與經典，深受年輕人喜愛；去日本一定要去看一看！ 3.Onitsuka Tiger 日本最具歷史的運動鞋品牌之一，打著日本限定，一堆老粉絲到日本搶著買呀！它們家鞋子專業的設計非常舒適好穿，傳統復古感配色更是擄獲年輕人的喜愛，在日本當地買退稅價格更好入手，去日本不能錯過！ 4. beams 號稱『日本時髦選物店』，這間百貨公司匯集眾多日本潮流品牌入駐，光聽就是一個讓你逛到爽的節奏！裡面販售的商品琳瑯滿目，有文化藝品、潮流服飾、配件、禮品、生活雜物、家飾品……等。如果去到東京更絕對不能錯過這間，一整棟的百貨，每一層樓有不同主題；想挑禮物或是自用品一定要去逛逛看！ 5.E Hyphen World Gallery 日本少女服飾品牌，喜歡日系穿搭不能不知道！雖然是日系，卻也運用不少流行元素，像是今年超火的豹紋，在他們家也看得到。飾品和鞋子類更是受歡迎，很適合去店裡挖寶哦！ 6.Lowrys Farm 又是一間超好逛的服飾品牌，它們的風格就沒有那麼強烈的日系感，走一個舒適簡約的風格。價格也不會太高，冬季非常適合入手羽絨外套，毛衣針織等商品。 7.Pageboy 跟上一間Lowrys Farm風格有一些些類似，大多都是偏大眾一點的設計，但仔細找還是可以看到具有設計感的服飾，或小心機的剪裁，復古感的配件，而且它們家有大量跳色，異材質的服裝，總歸一句，不管妳是什麼風格都還是可以進去逛逛！ 這幾間店都是日本相當有名，年輕人的最愛，看完是不是想馬上計畫去日本旅遊，趕快機票訂起來！幾間複合式百貨真的是不管跟全家人一起去逛或男女朋友都不會有人嫌無聊，因為東西應有盡有，可以各逛各的，超方便。許多日本限定真的很適合挖寶！已經計劃到日本旅遊的大家千萬不要錯過這些店囉！ #beams #converse tokyo #E Hyphen World Gallery #Lowrys Farm #niko and ... #Onitsuka Tiger #Pageboy #大阪逛街 #旅日必逛 #日本 #日本必逛 #日本逛街 #日牌 #日韓風格 #東京逛街 #穿搭精選 #逛街地圖 #雜貨品牌 #鞋子 

MAJOR MADE瞬涼登峰衣熱銷破萬件國際離譜 涼感爆表！　

戲劇女神曾莞婷：一起防曬清涼起來！ #被封為「戲劇女神」的女星曾莞婷，長相甜美、身材火辣。近日被民眾發現新代言廣告現身各大媒體廣告，一身時尚健美風的打扮，秀出傲人上圍與馬甲線，瞬間清涼極度消暑，辣翻全場！ #今夏最夯降溫神器！女神曾莞婷代言大讚：國際離譜涼到心坎裡！ 夏季氣溫越來越高，不僅要嚴防中暑，更要當心紫外線傷害妳的美肌！機能服飾品牌「MAJOR MADE」特別開發「瞬涼登峰衣」系列，採用黑科技面料，全系列經由SGS專業檢測涼感極佳與最高A級防護規格，穿上後體感溫度驟降，UPF50+抗UV、紫外線阻擋率99%，不讓太陽傷害妳的美！最新代言人曾莞婷都忍不住大讚「太開心擁有它現在真的好熱～～～一起涼起來！」 #實測體感降溫係金ㄟ！2021今夏超強防曬衣 熱銷破萬件！ MAJOR MADE瞬涼登峰衣使用黑科技面料，整件舒適透氣不黏膩。 實測影片證實，穿上後體感溫度可下降約攝氏3.7度，是今夏最可靠防曬外套，讓妳省去擦防曬的麻煩！就算紫外線再毒辣也不怕，不再悶熱汗流浹背。今夏開賣佳評如潮已熱銷數萬件！現在就買一件冰感防曬衣，一起冰冰涼涼度過這個夏天~！ #13種顏色7個尺寸 全家大小都買一件不嫌多 MAJOR MADE瞬涼登峰衣UPF50+能阻擋99%紫外線，瞬間體感降溫Q-MAX=0.321，摸起來滑順自帶涼感，穿上去就像是移動冷氣機一樣，在夏天穿超級百搭！此外，背部還有做山型透氣孔以及口袋有拉鍊設計，完全不怕隨身物品掉落。全系列共13種款式、7個尺寸，從XS到3XL尺寸齊全，也有為小朋友做專屬大小，全家穿親子裝出遊超幸福！ MAJOR MADE瞬涼登峰衣官網 https://www.major-made.com/Shop/itemList.aspx?m=9 MAJOR MADE瞬涼登峰衣，讓你夏天依舊涼爽白皙，還送登峰涼感巾等3樣好禮！ #majormade #登峰衣 

7/8世界過敏日  專科醫師：「選對菌種持續補充，才能有效調整過敏體質！」

天色灰濛濛，可能不是只有霧、還有霾！除了東北季風盛行的季節所帶來的境外污染外，在夏季炎熱的路上，汽機車或工業排放廢氣也是造成台灣整年受到空氣汙染的原因。此外伴隨著夏季氣溫溼熱及室內外溫差，總是讓家中的過敏兒又開始容易過敏。根據衛福部統計，台灣學童過敏比例約1/5，15-44歲人口中約每3人就有一個過敏兒。再加上屬於海島型氣候，相對濕度動輒超過70%，剛好是塵蟎最容易繁殖的環境，而過敏原又有超過8成和塵蟎有關，過敏原加上空污、以及溫差影響，種種因素都容易引發過敏，也讓台灣被冠上「過敏之島」的稱號。 對很多過敏族群來說，雖然已過換季時節，但卻因為空污、塵蟎、過敏原等問題，有時還因為天氣炎熱進出冷氣房，溫差反應讓孩子又開始過敏，很容易被誤認為感冒，常常被旁人關切或閃避，還要不斷解釋是因為過敏，實在心很累。 顏俊宇醫師：「想擺脫過敏日常，做對就不心累！」 經常在臉書粉絲團幫忙家長解決育兒大小事的小兒科醫師顏俊宇，不但自己有過敏體質，家中女兒也是過敏兒。只要在公共空間過敏一發作，感覺所有人的視線都會投過來，有些人甚至會默默遠離，感到非常尷尬。「爸媽的過敏會影響小孩，只要父母其中一個有過敏體質，孩子有1/3的機率也會是過敏兒。」顏俊宇醫師說明，當發現女兒也遺傳了他的過敏體質，便開始努力從「調整體質」著手，避免過敏可能被誘發的機會。 不只自己家中遇到的狀況，顏俊宇醫師觀察，最近幾年因為過敏而來求診的人明顯變多，最常見的情況包括：一整天感覺渾身不對勁、狀態不好；晚上翻來覆去，白天就沒精神、上課上班無法專心，導致學習或工作的成效不佳。尤其過敏兒狀況不佳影響課業表現，家長也會跟著頭痛。因此想要有效調整過敏體質，顏醫師建議可先從以下三件事開始做起： 「選對菌種，抗敏有感更安心！」顏俊宇醫師推薦LP33 除了環境整潔與飲食作息好好把關之外，但還有什麼方式可以「調整體質」呢？很多過敏族群或家長都會想到吃益生菌，希望幫助調整過敏體質，但市面上益生菌百百種，每一種益生菌都能抗敏嗎？到底要怎麼挑才能有效且安心呢？顏俊宇醫師提醒：「說到抗敏益生菌，關鍵就是要選對菌種。」跟著以下三大關鍵，幫助大家選對益生菌： 選擇抗敏專門菌種：抗敏要有感，就要選擇專門抗敏的LP益生菌（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei ），它是從健康國人的腸道中，篩選出來的抗過敏菌種，可以有效調整過敏體質、促進第一型T輔助細胞活性，維持體內TH1和TH2細胞在平衡狀態，最適合台灣本土過敏兒體質。 有健康食品標章才有效：顏俊宇醫師推薦的LP33機能優酪乳與益生菌膠囊，不僅獲得國家健康食品標章，能輔助調整過敏體質，其中益生菌膠囊還能幫助免疫調節，啟動內在的抗敏保護，幫助養出抗敏好體質。 避免使用人工添加物更安心：選用不含果汁粉、防腐劑等人工添加物，而且超過90%愛用者體驗有感的LP33更安心*，且LP33更連續多年榮獲YAHOO益生菌類首獎肯定，讓全家人都可以安心補充，輕鬆養成好體質！ LP33機能優酪乳搭配益生菌膠囊，打造抗敏益生菌黃金組合！ 優酪乳含有豐富的蛋白質、醣類、鈣質及益生菌等營養，但市面上大部分的優酪乳，都針對消化的益生菌為主，而LP33機能優酪乳則是含有專門為過敏兒而生的益生菌「LP菌」（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei ），天天喝能幫助敏兒們補充日常所需營養及做好抗敏保護。 想要讓抗敏效果加乘，顏醫師則推薦可以藉由LP33機能優酪乳與益生菌膠囊的黃金組合來達到抗敏雙重保護！LP33益生菌膠囊除了含有抗敏專門LP菌外，更添加國際期刊曾發表過的LGG及NCFM等專業益生菌，並經動物實驗結果，有助於減少呼吸道阻力、減少塵蟎過敏，能幫助過敏兒從根本調整過敏體質、調節免疫力。擔心孩子不會吞膠囊的家長們，也建議可將膠囊打開，搭配牛奶或果汁食用。(出處：康健雜誌) LP33益生菌膠囊訂購專線： 0800-00-9433或洽康是美(含實體門市)、MOMO、PChome、博客來等各大電商通路購買。 

淺眠睡不好困擾Out❎｜孕婦也能吃的舒壓保健食品推薦分享

以前剛懷孕的時候 可能因為很多事情不習慣 離開工作崗位、搬了新家 對身邊一切環境都感到不熟悉 加上懷孕讓我感到更不安 睡覺品質每況愈下 連老公都常常被我的驚醒跟著難眠 現在回想那段時間真的辛苦了身邊好多愛人 也對我的寶寶感到非常抱歉 一開始我和老公不敢藉助膠囊類的東西 深怕亂吃會影響我的身體機能和寶寶 但實在沒有辦法繼續維持這種可怕的生活 迫於無奈下尋覓到有黃俊豪醫師推薦 主要成分為天然香蜂草的這款助眠幫手 『SMOL莫斯舒壓助眠草本複方膠囊』 除了有專科醫生推薦讓我安心外 也特別留意到他是懷孕6個月以上可以食用的 才讓我開始認真研究這款膠囊 主要是香蜂草可以放鬆心情 在助眠方面是很受到推崇的成分 天然草本成分不會讓身體產生依賴 另外再添加的GABA、鈣、鎂等 可以調整代謝和體質，一樣不傷身 詢問過我的婦科醫生後我就開始吃了 除了藉助香蜂草的力量 我也一樣維持正常生活作息 做適度運動、注意飲食均衡 後來終於回歸正常睡眠 老公也放心不少，能專心上班 寶寶也健康出生了 適合孕婦吃的保健食品真的不多 希望這次的分享可以造福更多辛苦的媽媽

上班壓力大、氣色差？便秘好擾人 保持外表光采關鍵竟是它

終於從學生身份畢業，女孩們總幻想著腳踩高跟鞋、穿著襯衫漂亮又自信進入職場，展開一段美好的辦公室戀情！但怎麼理想很豐滿、現實卻如此骨感，一上班氣色就看起來好差，別說是戀愛了，連漂亮上班都無法！氣色一差，整個人都變得無精打采，連帶影響工作表現。愛美的妳是否也試過各種方法，卻找不回曾經擁有吹彈可破肌膚的自己？原來竟是因為——便秘！到底該如何向它說再見？重返水水之路的秘訣大公開！ ▲便秘讓你好困擾？天天補好菌，才能擁有好腸胃、好氣色，跟便秘說再見！ 臉always蠟黃原來全是因為「便秘」 這「觀念」讓你變成自然系美人！ 若女孩們的氣色差真的是「便秘」造成的，那麼後天保養、做臉都是治標不治本，只會花上許多冤枉錢。腸道內存在著超過100兆以上的細菌，當體內的好菌多於壞菌時，才能維持機能、排廢物，反之則會出現便秘、長期下來會出現氣色差、皮膚出油、暗沉等問題，讓視覺年齡老上不少歲。所以擁有好的腸胃，才能自然擁有好氣色，而且相較花大錢做臉、保養，補好菌其實更容易！ 不再當黃臉婆原來這麼簡單 由內到外散發自信光采的秘密這樣做！ 想擁有自信光采的女孩們注意了！最重要就是如何持之以恆的注意飲食攝取，建議可以配合以下良好健康習慣的3步驟，才是變美的不二法門～ ▲每天保持健康習慣3步驟，輕鬆遠離便秘 小編貼心附上創意食譜示範，女孩們一起做創意料理，不僅能緩解便秘、還能生活得很有儀式感唷～ 腸胃順暢、維持菌相平衡就是防止氣色差的重要關鍵，相信女孩們一定可以由內而外散發自信光采、氣色不再蠟黃，還自己柔嫩Q彈水煮蛋肌！ 創意食譜示範： ▲女孩們可以將優酪乳搭配不同的水果、小餐點一起享用，變出多種花樣，輕鬆補充好菌！

聖水洞水芹燒酒屋｜台中新開幕！全台第一家水芹菜牛肉湯，高規格食材平價享受！限時全單 5 折必吃！

近年在韓國爆紅的「水芹菜料理」，終於被完整帶進台灣！位於台中精誠路的聖水洞水芹燒酒屋，主打台灣少見的水芹菜入菜，更是全台第一家推出水芹菜牛肉湯的餐廳！水芹菜的香氣就像香菜、茴香一樣，尾韻濃郁、辨識度極高，喜好度非常看人，但也正因如此，在韓國掀起一股「水芹菜熱潮」！從食材選擇、產地契作到料理呈現，每一道都能感受到對細節的堅持！這裡不只是韓式料理店，更是一間把「風味原型」與「高品質食材」做到極致的特色餐廳！目前至12/31 全單 5 折，真的不趁現在來吃會後悔！ 店家介紹 聖水洞水芹燒酒屋以韓國當紅的水芹菜料理為核心，致力將道地又新潮的韓式飲食文化帶進台灣！老闆為了原汁原味重現韓國風味，甚至特別邀請蔬菜專業職人，在台灣以專業方式栽培水芹菜，完整保留其清香與口感，用心程度直接拉滿！再加上老闆本身就是隔壁精誠壹山的經營者，擁有豐富餐飲經驗，食材更是走高規格路線！和牛、冷藏豬肉、連雞蛋都選用有10倍葉黃素的金盞花飼養機能蛋！ 目前店外非常低調，只會看到大大的紅布條寫著5折，真的不小心就會錯過！近看可以看到小招牌，以及一旁的招牌~店外看起來很清新，但店內又非常有宵夜感，很反差XD 店內座位不多，一進門有吧台桌，再來有三區靠窗的多人座位，老闆是說之後開幕後會再新增座位~ 半開放的廚房可以看到料理過程 聖水洞水芹燒酒屋菜單 目前菜單上的品項試營運期間不一定會有，以店家現場掃碼點餐為主！ 餐點介紹 我們點了整整一桌原本要1300多，現在竟然只要5折600多而已！ 一開始會上小菜，有涼拌杏鮑菇、韓式辣菜脯、辣豆芽，這些都可以免費再續！ 麻浦陽地雪濃湯 皆附一碗藜麥白飯，也可更換為韓國冬粉！ 雪濃湯不是隨便做！這碗直接使用和牛，而非一般常見的牛腱肉，肉質非常軟嫩、油脂香氣十足！ 湯頭呈現迷人的乳白色，入口甘醇濃郁卻不厚重，還加入年糕片增加咀嚼口感！ 聖水洞水芹菜牛肉湯 全台少見的水芹菜牛肉湯就在這！湯頭清澈甘甜，喝起來就像高級版清燉牛肉湯，水芹菜的香氣在尾韻慢慢浮現，不搶戲卻很加分！ 湯底還有燉到軟透的白蘿蔔，牛肉同樣選用和牛，層次非常乾淨耐喝~同樣可附藜麥白飯或換韓國冬粉 鹽烤櫛瓜 看似簡單卻意外驚喜的一道！櫛瓜熟度掌握得剛剛好，保水又香甜~烤類會附上三種配料：鹽麻油、辣粉、生蒜片，可以依喜好搭配，每一口都不無聊~ 水芹菜炒豬五花 水芹菜香氣直接爆發的一道！搭配冷藏豬五花拌炒，油脂恰到好處、不會膩口，水芹菜的草本香氣讓整體吃起來非常清爽，超適合配燒酒！ 海鮮蒸蛋 使用高品質10倍葉黃素的金盞花飼養機能蛋製作，口感滑嫩細緻~裡頭有珠貝與蛤蜊，每一口都吃得到海鮮鮮味，是餐桌上很舒服的存在！ 結語 如果你喜歡嘗試新風味或對韓國正在流行的料理文化有興趣，聖水洞水芹燒酒屋真的值得排進清單！從契作水芹菜、嚴選食材到完整的湯品架構，都能感受到這不是一間跟風的店，而是認真把「水芹菜料理」做到位的專門店！就算今天不是5折，原價享用也是非常划得來的！也特別推薦給想找地方聚聚的朋友們~可以享用美食又可以喝燒酒！氛圍滿滿！ 店家資訊 【 聖水洞水芹燒酒屋 】 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/seoul.9453/ ▸ 地址｜ 臺中市西區精誠路11-4號 ▸ 電話｜04-23276664 ▸ 營業時間｜11:30-14:30。18:00-02:00 ▸ 訂位連結 #聖水洞水芹燒酒屋 #聖水洞水芹菜燒酒屋 #水芹燒酒屋 #水芹菜燒酒屋 #台中美食 #台中新店 #新店報報 #台中新開幕 #台中韓式料理 #台中餐廳 #試營運 #水芹菜 #水芹菜牛肉湯 #雪濃湯

青春期提前來報到，性早熟恐讓孩子長不高！日常5招預防提早「變大人」

以前的家長都會擔心自己的孩子長不大，但現在的小孩都發育得很好，青春期的時間也較以前來得早，甚至過早出現性徵，即醫學上所說的「性早熟」。越來越多的外在因素讓兒童有性早熟的情況，症狀不只是提早出現性徵，還會造成身高停止生長，想了解性早熟的定義、原因、治療防式、飲食注意事項、檢查等，就不要錯過今天的文章啦！ （圖片來源：Pinmed） 性早熟是什麼？有什麼症狀與特徵？ 青春期的變化： 青春期是人生的重要階段，代表生理、心理都開始由兒童進入成人的階段，人體生殖機能及生理機能成熟也會漸趨成熟。根據衛福部國民健康署婦幼健康組的資訊，女生在青春期發育期間，女生8歲後會出現胸部發育，長出陰毛及最後月經出血，而男生則在9歲後睪丸開始發育，接著出現陰莖變長、變聲、長陰毛等，此外男女生在青春期間身高、體重都會急遽增加。 性早熟定義： 孩童的青春期發育年齡有很大的差異，根據高雄醫學大學附設中和紀念醫院的資訊，醫學上定義性早熟為兒童第二性徵出現的時間過早，即男生在9歲前出現睪丸、陰莖發育、變聲、青春痘等，而女生在8歲前胸部有硬塊、陰毛、甚至月經來臨等都是性早熟的症狀。根據韓國研究顯示，每十萬個孩子中，少於10位患有性早熟，而女生患有性早熟的機會是男生的10倍。 性早熟分類： 根據三軍總醫院小兒科部的資料，在臨床上性早熟可分為中樞型性早熟、週邊型性早熟兩類： 此類型的早熟是因為大腦內的下視丘因某些原因導致激素分泌不正常，使腦下垂體分泌促性腺激素，從而促使女孩的卵巢分泌雌激素，男孩的睪丸分泌睪固酮，性腺激素變得異常亢進，因此提早進入青春期。 為腦部以外的週邊荷爾蒙腺體分泌出現問題所導致，造成孩童雌激素或睪固酮過度分泌。腎上腺增生症、腎上腺腫瘤、卵巢腫瘤、睪丸腫瘤等都有可能造成週邊型性早熟。 （圖片來源：Pinmed） 性早熟的原因有什麼？恐釀身高贏在起跑點卻輸在終點！ 性早熟成因： 造成孩童性早熟的原因可分為病理性和特發性。根據馬偕兒童醫院病的資訊，病理性的性早熟成因包括腦部腫瘤、腦部損傷、腎上腺腫瘤、卵巢腫瘤、內分泌疾病等，6歲前出現性早熟的孩童多數屬於病理性。 特發型性早熟的成因不明，但可能與基因遺傳、飲食狀態、環境荷爾蒙有關。 基因遺傳： 性早熟與特定的基因變異有關，這些基因可透過遺傳的方式，傳至下一代。 環境荷爾蒙： 在我們生活周遭的環境中充斥著不同的化學物質，毒物及化學物質局指出，目前已知有多達 70 種化學物質被列為環境荷爾蒙，如農藥殺蟲劑、工業產品、塑化劑、金屬污染物、化合物戴奧辛（Dioxin）等。 環境荷爾蒙主要從食物途徑及容器途徑進入人體。食物途徑是指有毒化學物質處理不當成污染物並進入環境，經由農業或漁業中的生物吸收，最後進入食物中。容器途徑指錯誤使用塑膠等材質的食物容器，例如溫度太高或是磨損後持續使用，都會使環境荷爾蒙進入人體內。 飲食狀態： 孩童進食過量高雌激素的食物，有機會造成性早熟。攝取過量高脂肪、高精緻糖的食物，容易造成肥胖，增加性早熟的機會。 性早熟影響： 除了因青春期提早到來，出現第二性徵使外觀產生改變外，中國醫藥大學兒童醫院也提到，孩童的心理狀態也會出現變化，因心理不如外觀般成熟，使他們對自己身體產生疑惑，在生活適應和同儕相處上容易出現挫折感。 體內的性荷爾蒙增加使骨齡超前，雖然較同齡的小孩長得高，但因日後骨骼生長板提前閉合，導致長大成人時身高比其他人矮，錯失「高人一等」的機會。 性早熟何時需進行檢查？治療方法為何？ 性早熟檢查時機： 只要女孩在8歲前、男孩在9歲前開始發展出第二性徵，就應該求醫接受檢查，若發育的年紀越小，就越需要特別注意。 性早熟診斷方法： 根據台灣家庭醫學醫學會的資料，性早熟的評估與診斷，一般有6種方法： 醫師會針對孩童的家族史、個人病史、藥物史及飲食習慣進行詢問 包含身高、體重、生長速率及第二性徵發育的評估，並和一般同齡小孩作比較 照左手X光顯示骨骼發育狀況，由醫師依照腕骨生長板的發育情形判定骨齡，並預估成年身高 檢查卵巢的卵泡大小、子宮發育情形、及是否有腎上腺腫瘤和其他腹部腫瘤 透過驗血方式檢測性荷爾蒙濃度 性釋素測驗（LHRH Test）是一個用來了解下視丘、腦垂體、性腺軸功能的檢查，以判定是否為中樞型性早熟的個案 何時需接受治療？ 根據中華民國兒童生長協會的教學，若孩童符合以下條件，則沒有接受治療的必要性。 需接受治療族群： 若孩童出現以下狀況，則建議接受治療。 男生： 女生： 治療方法： 根據國泰綜合醫院小兒科的資訊，不論是中樞型性早熟還是週邊型性早熟，都已經能作出有效治療，醫生建議使用性釋素類似物（GnRH analogue）來延緩青春期。此藥物的作用在於把原本在青春期會發生的生理變化，全部變回青春期之前的狀態。 性釋素類似物治療費用： 性釋素類似物的價格大約為新台幣$4000～$5000一劑，患者約每一個月注射一次。7歲以下就開始發育，出現第二性徵的女孩，才有辦法以健保給付使用藥物，並且必須在醫院，由內分泌科專科醫生或兒童內分泌科醫生診治的孩子，才能以健保給付。要使用健保補助的孩子，一定要接受性釋素測驗，以區分孩子的性早熟是不是由腦部所啟動的中樞型性早熟。 性早熟治療藥物有副作用嗎？日常5招預防提早「變大人」 性釋素類似物副作用： 性早熟的治療藥物有著一定的副作用，以下為5大常見的副作用： 日常5招預防性早熟： 應該均衡飲食，不偏食，分散接觸環境荷爾蒙的風險 減少食用雞皮、山藥、黑豆、羊奶、高脂高糖等高雌激素食物。 沐浴乳、乳液中可能添加了芳香劑，內部多含塑化劑，是造成性早熟的元兇之一。而精油成份複雜，可能含有刺激性早熟的因子，應避免天天使用。 塑膠製品中可能含有塑化劑，有機會干擾到人體正常的內分泌，飲食上應少用保鮮膜，儘量使用玻璃、不銹鋼、瓷器等食物容器。 肥胖者容易有性早熟的表現，均衡運動有助減低性早熟的機會。 （圖片來源：Pinmed） 家長們記得多留意寶貝們的身體狀況，平常注意均衡飲食，減少他們接觸環境荷爾蒙的機會。 —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 UP雷射全方位解析：離開凹疤月球表面！效果、費用、修復期一篇掌握 專欄／媽媽修護霜致兒童性早熟掀熱議！皮膚科醫師教你遠離「雌激素保養品」 皺紋怎麼消？不是狂打肉毒就好！掌握關鍵拒當「整形冤大頭」 #PinMed #PinMed品醫社 #性早熟 #發育 #身高 #長高 

女力滑板精神展現！Vans Brighton Zeuner Old Skool Pro全新發售

近年來女力崛起，越來越多女性加入滑板運動，扭轉傳統印象中滑板是以男性為主的極限運動。 Vans極力支持女子滑板，2020春季特別為旗下女子選手Brighton Zeuner推出專屬滑板鞋款。 來自美國加州的Brighton Zeuner年僅15歲就贏得兩屆Vans Park Series冠軍，天賦異稟的她並獲選征戰奧運的美國隊成員之一，也被各界視為奪冠的熱門人選。 Vans本季為Brighton Zeuner推出專屬鞋款，以她喜愛的Old Skool鞋型打造，注入個人風格配色。 Brighton Zeuner Old Skool Pro以紅黃藍三色調設計，鞋身兩側以棋盤格紋呈現。 鞋舌繡上Brighton Zeuner簽名字樣，最具特色的是鞋身外側繡上小黃花呈現俏皮氛圍。 機能方面，在大底前端以 Duracap橡膠強化磨耗係數，以及 PopCush 彈性鞋墊提供舒適腳感，輔助滑板運動高強度的衝擊。 Brighton Zeuner Old Skool Pro現已於全台Vans門市百貨發售中，熱愛滑板的女生切勿錯過！

 2020從TID看設計：商業空間 零售空間－－「上呂丹烘豆坊」

僅約5坪的店面空間，設計團隊切割出多面向而戶不干擾的斜面，並利用軸線交錯進行視覺引導。大門入口斜向設計讓西向街道入口的過客能夠更清楚看見主視覺立面，同時巧妙避免掉玻璃反射街景，藉以阻擋過往行人與客人的視線交疊。 設計概念上，由於店內平日只有夫妻倆人，因此當烘豆師在烘豆室作業時，三角吧台置中形成環形動線，此時空間機能便自然而然轉換成開放架型態，讓顧客可以隨意在店內遊走選購。 更多其他文章分享:https://www.idshow.com.tw/idtalk

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