這七個理由讓你明白，為什麼女生都喜歡高個子的男生！小隻男孩表示：那我們呢？

最近的一篇韓國研究報導指出，女生如果有一個高個子的另一半，會使每天日子過的更加幸福。其實身材高挑的人在很多方面都佔優勢，例如比例佳穿什麼衣服都好看，在眾人之間就會容易受到矚目等。以下七個理由讓你更加了解女生為什麼會喜歡高個子男生，原來真的不只是視覺上的影響而已呢～ 1、嘴巴高度剛好親女生的額頭。 2、可以盡情穿不同樣式的高跟鞋。 3、隨時可以依偎在男生的胸膛。 4、特別有安全感。 5、穿什麼衣服都好看。 (尤其穿牛仔褲時的長腿很迷人～ 6、太陽大、風大、雨大都可以躲在他身後。 7、在人群中找男友很方便。 最後一點真的是小編個人覺得很重要的一點，尤其在人很多的商圈一往遠處看，就可以輕鬆的找到男朋友～(笑) ​（以上圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： 整理報導

〈寢具開箱〉【HOYACASA 禾雅寢具】款式超美！潤澤光膠原蛋白萊賽爾兩用被床包組｜添加膠原蛋白保濕纖維，超柔軟觸感

#睡眠也能擁有肌膚保濕的超好睡床組 弱敏肌的我對床組質感更加要求， 尤其夏天夜晚更是會熱醒， 加上一敏感就全身紅通通， 所以，能通過我好幾個夜晚測試的床組， 絕對好睡(❛◡❛✿) 【HOYACASA 禾雅寢具】， 就是讓我實際睡過後， 私心非常喜歡的台灣寢具品牌， 像是遇到女生每個月的好朋友時刻， 睡起來也超透氣完全不悶熱， 超級怕熱，夏天一睡就滿身汗的凱瑞， 竟然也能一夜好眠。 這次我們入手的是網路限定組➤➤➤【潤澤光膠原蛋白萊賽爾兩用被床包組】 觸感柔軟、親膚保濕、透氣性佳、豐盈光澤， 集所有優點於一身的“膠原蛋白萊賽爾”床包組， 不僅適合悶熱爆汗的夏季、涼爽潮濕的秋季， 在多雨寒冷的冬季、俗稱後母面的春天， 也絕對能好睡到天亮。 （圖片取自官網） 禾雅寢具【潤澤光膠原蛋白萊賽爾兩用被床包組】 有七款樣式可以挑選， 每一款我都覺得超美！ 私心喜歡淺粉色系， 房間以純白色為主體。 所以我們選擇了“漫花”樣式， 收到產品本人的時候， 直接被美翻！和網路圖片幾乎沒有落差，甚至更美。 擔心會有色差的大家完全不用擔心， 絕對可以大膽入手(✪ω✪) 【潤澤光膠原蛋白萊賽爾床包組】 採用天然植萃萊賽爾纖維， 可以調節應對四季不同溫度， 天冷可以恆溫，天熱保持涼爽。 非常柔軟的絲滑布料觸感， 表布的微纖結構可以調節濕氣的吸收與排放， 肌膚直接接觸會被驚艷到的那種， 非常透氣 親膚舒適(❛◡❛✿) 兒童、長輩、弱敏肌睡過都會愛上。 兩用被是我最喜歡的設計， 除了有添加膠原蛋白纖維， 睡得好還能養成好膚況之外， 棉鋪兩用被設計， 夏天可當作涼被直接使用， 冬季可額外加保暖被芯， 這樣的設計真的超貼心， 對我這種喜歡一件被蓋四季的人來說再適合不過。 另外兩用被的隱藏式拉鍊， 以及被套內有8個綁繩設計， 不僅不易刮傷皮膚之外， 也讓我們使用上更為方便。 我們的床是屬於偏高的獨立筒床組， 市面上許多床包高度大多25-30cm左右， 沒辦法包覆我們的床(๑ơ ₃ ơ) 但是這款床包可以！！ 貼心設計床包高度到35公分， 可完整包覆獨立筒床墊， 所以家裡有獨立筒床墊＆高床墊的也可以放心選購！ 【HOYACASA 禾雅寢具】膠原蛋白萊賽爾纖維是由禾雅寢具獨家"I.D.纖維"中的全新材質，所有產品是由台灣團隊設計研發， 嚴格把關品質、製程， 通過台灣寢具公會認證的安心寢具， 布料、染劑等等符合商檢局要求， 皆通過台灣SGS認證， 讓我們睡得舒適同時也睡得放心， 全家都可以安心擁有好睡眠(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 在這個炎熱夏季， 實際睡了一個月， 好睡到立刻幫我爸媽買一組， 讓他們好眠一整夏！ 超級推超好睡的寢具品牌【HOYACASA 禾雅寢具】。 ➤➤領取優惠券再去官網購物超划算至官網→登入會員 →至『我的優惠券』 →輸入『MANDY300』後領取$300優惠券 購買連結➤➤ https://bmai.app/69keyd本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

情侶最強穿搭術，想跟男友一起閃瞎路人穿這樣出門就對了！

完全不一樣的單品也可以搭配出個性帥氣的情侶裝。說到情侶裝，就是女生們夢幻的粉紅泡泡了！但總是有種就是要穿的一模一樣的刻意感，今年春夏利用一些簡單小技巧和經典的單品，打造甜蜜有型的情侶裝，明天就可以和另一半一起時尚出門炫耀了！ ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 相同色調與花紋 在顏色的選擇上，今年春夏不敗的還是清新的白色，利用清爽的同色系穿搭，如果沒辦法做太複雜的搭配，可以從簡單純色系的穿搭開始。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 卡其色配白色呈現出休閒又優雅的感覺，女生好有氣質喔！ ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 在花紋的部份，也可以選不同樣式但同樣圖案的單品交錯搭配，有不一樣的感覺又可以讓別人看出來你們就是閃光彈阿！ （圖片來源: www.pinterest.com/） 花紋搭配運動風呈現出街頭潮流感。 （圖片來源: www.pinterest.com/） 相同款式 最常見的就是穿一樣的單品，可是很多時候就會讓別人覺得很肉麻又好像有點沒特色，這時候可以用其他部分就可以用不同樣式的單品做混搭，突顯出情侶的關聯性又可以不落俗套的讓其他人既羨慕又恨的牙癢癢的。 （圖片來源: www.pinterest.com/） 這也太甜蜜了，根本在演韓劇吧！來人阿墨鏡拿來！ （圖片來源: www.pinterest.com/） 牛仔單品是今年絕對不能少的呀！ （圖片來源: www.pinterest.com/） 簡單又有型，新手都可以駕馭的風格。這是模特兒情侶吧！好羨慕阿！ （圖片來源: www.pinterest.com/） 相同風格調性 每次看到一樣的情侶服都會有點小彆扭，如果不想這麼相似的穿搭，可以選擇不同的單品，只要搭配的層次與剪裁色系相似，也可以創造出具有特色又可以曬恩愛的情侶裝了。 這對也太可愛了吧！同樣穿上長版的外套，製造出相似的層次感。 （圖片來源: www.pinterest.com/） 完全不一樣的單品也可以搭配出個性帥氣的情侶裝。 （圖片來源: www.pinterest.com/） 休閒又有特色，超級可愛的一對啦！ （圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： 整理報導

不一定要為了男友，買件美麗舒適的好內衣犒賞自己，重點是要夠性感可愛才行！

女人應該要好好的挑選對自己最優質的衣服物件，畢竟要貼身與自己的肌膚接觸，品質不太差。但我相信一定有些女孩覺得穿在最裡面沒有人看到的內衣，其實就不用太過於嚴格把關，只要舒適包覆住胸部就好了，偶爾穿上特別一點爆乳或挑逗款，就只是為了特別場合和日子罷了。 Ａ 色彩繽紛的內衣 繽紛多彩的顏色加上可愛的蕾絲胸罩和內褲，不一定要成套的穿配，你也可以隨意的更換內褲的花色，只要喜歡的，你就能配到自己當天好看的內衣褲。 Ｂ 典雅成人款 遊走於優雅與性感之間的款式（不是情趣內衣喔!） C 復古花系列 個人非常喜歡復古花款式，花色非常適合成為衣著的一部分，稍微的露出是非常有設計感的。 Party大推款阿! D 可愛迷人款 如果還是不敢嘗是太過於成熟的內衣，那不如就選擇可愛款的樣式，例如點點、粉紅蕾絲等。 吊帶褲也是很可愛呀～（馬卡龍色系） 女人嘛～不管怎樣都是要自己開心為主喔！選定好妳的風格，好好的犒賞自己吧！ （以上圖片來源: mery.jp） 資料來源： http://mery.jp/197867 

藝術這種事真的需要天份，法國女孩Helena Hauss用原子筆就能創造出這個美麗世界

喜歡畫畫的女孩們，通常都用什麼筆來畫畫呢？彩色筆？色鉛筆還是奇異筆？除了這些，有想過用”原子筆“畫畫嗎？來自法國的藝術家Helena Hauss就是一位喜歡用原子筆畫畫的女孩，她可是從高中開始就喜歡用原子筆繪圖了！ Helena Hauss總是覺得用原子筆畫畫是最放鬆的方式，選擇原子筆畫畫就是因為Helena Hauss認為只有原子筆可以成像她重視的細節，像是頭髮紋路還是衣服的花紋和樣式等，而這些正是她最愛畫的，看到Helena Hauss畫的那麼細膩真的覺得超適合印在t恤上的，穿起來一定超好看。 ​（以上圖片來源: http://www.helenahauss.net/） Helena Hauss還會運用各種不同顏色的原子筆創作，利用顏色和線條的搭配讓人有時候真的分不清楚是原子筆作畫，各位女孩們，如果喜歡這種毫不做作又生活化風格的作畫方式，快來一起追蹤Helena Hauss，看看到底平時看起來平淡的原子筆可以變出多美的畫來。 Helena Hauss：facebook/helenahauss 資料來源： https://www.behance.net

這些小漢堡絕對會顛覆你對於「漢堡」這兩個字的想像，而且精緻到讓你不忍心咬下！

每次只要說到漢堡兩個字，我就直接想到肥胖兩個字，因此對他總是又愛又恨，即使想吃還是往往必須忍住，但我今天要介紹給你們的這些漢堡，我想要是她們真的出現在你眼前，我想真的很難克制！ Thomas跟Quentin對於一般的傳統漢堡感到厭倦，因此他們絕對來場瘋狂的漢堡饗宴，將漢堡打造成你從來沒見過的各種樣式，有日本壽司、生日蛋糕、一顆鳳梨，甚至是石中劍等等。 他們還推出了一本名為Fat & furious burger的食譜，在裡面你可以自由打造你最想要的漢堡外形跟做法調味，絕對值得讓你嘗試這與眾不同的風味堡。

推薦給新手的東京錢湯：在高圓寺純情商店街的百年小杉湯，體驗在地日常

東京。推薦給新手的錢湯：在高圓寺純情商店街的百年小杉湯，體驗在地日常

當初在規劃這趟東京之旅時，發現同行的夥伴居然完全沒有人去過錢湯！身為泡湯控，當然要來推坑啦 XD因此安排了這趟錢湯之旅。 為了讓大家充分感受錢湯魅力，不誇張，我至少查了十家以上錢湯，各種爬文、Google評論反覆研究後，最終選定了位於高圓寺站的小杉湯。 實際造訪後，覺得這裡真的很適合推薦給錢湯新手！分析以下五大原因： 推薦原因1：交通方便 小杉湯位於高圓寺站北口，步行只需5分鐘。高圓寺站對許多人而言或許有點陌生，其實它離新宿站只有10分鐘車程！非常適合搭配新宿逛街行程，來趟順遊之旅。 推薦原因2：建築懷舊復古，擁有近百年歷史 小杉湯創立已近百年，在2021年登錄為日本有形文化財。建築外型是很典型的宮廷風格，也是日本傳統建築中常見的樣式。只要佇立在前，就會發自內心感受到：「啊，這就是日本啊。」 於是，還沒有踏入門內，已經先感受到濃濃的錢湯氛圍了。 推薦原因3：設備新穎乾淨，充滿文青氣息 有些老式錢湯，雖然保留了傳統風貌，內部設施卻往往較老舊昏暗，如果是新手或獨自一人的女性，多少會有點卻步。 然而，小杉湯雖是老式建築，內部卻重新翻修過，呈現出嶄新風貌！錢湯內部無法拍照，因此分享Google地圖的官方照片給大家。 (照片來源: 小杉湯) 牆上仍保留著富士山的壁畫，內裝則如同照片般，十分乾淨明亮。 浴池共分為三池：最受歡迎的牛奶池、熱水池、冷水池。此外也經常和知名品牌合作，推出不同的企劃。(某次就和麥當勞合作，推出「麻辣錢湯」，宣傳麻辣雞塊新品) (照片來源: 小杉湯) 泡得盡興了，還可以在公共區小歇一會。 冰箱內的飲品選擇超級多！ 想來份冰品也沒問題。 我的錢湯定番行程，照例是來瓶冰涼的牛奶。 櫃台也有販售自家的產品。 作為嘗鮮及支持的心意，買了牛奶入浴劑，作為這趟旅程的紀念。 推薦原因4：提供洗沐用品，空手前來也沒問題 有些老式錢湯，是沒有提供洗沐用品的，如果沒有自備，必須在櫃檯另購買小包裝，(通常只有最簡單的洗髮乳和沐浴乳)既不環保也不方便。 然而在小杉湯，從洗髮乳、護髮素、沐浴乳、卸妝乳、洗面乳都有，用品齊全，完全可以空手前來！ 而且最棒的是，除了提供小毛巾租借，只要多加一點費用，還可以租到名聲響亮的今治毛巾，感受無比舒適的觸感體驗。 洗澡空間也很足夠，不用擔心需排隊等待的情況。 (照片來源: 小杉湯) 推薦原因5：緊鄰商店街，吃吃逛逛不無聊 錢湯最初扮演的角色，是提供給當地居民洗澡兼社交的場所。因此許多錢湯都是隱身在純住宅區，周邊什麼都沒有 XD 這次既然是推坑之旅，擔心大家覺得只有錢湯太單調，因此特別鎖定了商店街+錢湯的行程組合！ 而這次造訪的商店街，是較少觀光客前往的高圓寺純情商店街。 「純情商店街」這名字，乍看之下會以為是什麼奇怪場所？其實它是來自某部得過直木賞的小說名字，因此放心地前來吧。 高圓寺這區的特色，是以平價古著、拉麵激戰區、特色咖啡館以及眾多居酒屋聞名。踏出小杉湯時，天色已暗了下來。 我們先尋訪附近頗有名氣的「floresta」豆乳甜甜圈店。 「floresta」堅持不使用化學添加物，且盡量使用日本產的有機食材，加上經常推出各種可愛造型的甜甜圈，因此相當受歡迎。 太可愛了，都捨不得吃呢。 接著一路閒晃下去，好喜歡這種在地生活感。 逛到這間居酒屋，剛好可以容納足夠人數，Google評價也不錯，就決定是它了。 度過暖心暖胃的晚上。 順帶一提，由於高圓寺純情商店街並不是主要觀光景點，是真正提供給在地居民生活的街道，因此這裡的藥妝和超市，都蠻便宜的，可以放心買喔。 這趟旅程後，同行的夥伴都表示滿意，覺得錢湯體驗有趣又特別，留下深刻印象(推坑成功 XD)！ 如果你也在尋找適合初心者體驗的錢湯，就來小杉湯泡湯，在商店街走走逛逛吧。在傳統與新式並存的錢湯內暖和身體，在充滿質樸的街道上滿足味蕾，想必旅程的疲憊都能徹底消除。願它可以成為你的美好錢湯體驗的起點。 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：5分 是否有露天池：無 是否有窗／風景看：無 官網費用： 此次實際消費： — — — — — — — — — — — — — — — — — 【小杉湯】 官網：https://kosugiyu.co.jp/ 地址：3 Chome-32–17 Koenjikita, Suginami City, Tokyo 166–0002日本 大眾交通：* JR「高圓寺站」北口，步行5分鐘 電話： +81 3–3337–6198 營業時間：* 平日1400–0130* 假日0800–0130* 周四公休

早餐必吃台南牛肉湯！城市輕旅小移動｜台南市東區_老爺行旅

我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 一直很喜歡台東知本老爺酒店的我，終於要開箱其他老爺系列了！ 前陣子和家人去了一趟美食與文化集散之都「臺南」，入住台南老爺行旅家庭房型，享受一泊一食的美好微旅行。 位於臺南高鐵站旁的三井outlet，是我每次到台南的必備行程，用來搭配台南老爺住宿也很適合。 結束三井outlet購物行程，直接在高鐵站外搭乘客運公車就能抵達與南紡購物中心共構的台南老爺行旅對面，過個馬路就到了，非常方便。 久聞台南老爺行旅的特色之一，是邀請了荷蘭Mecanoo建築師事務所與英國dpa燈光設計顧問等國際級團隊共同合作打造，使用了大量的窗花、木材等素材，，創作出新舊融合的意象。 與百貨共構，且位於臺南東區精華地段，台南老爺行旅得天獨厚的條件十分加分。 現場有自助check in機器，可以自行辦理入住。 前往客房的電梯，標示非常清楚。 此外，在樓層當中還善用空間進行展覽。 空間12坪的家庭客房，是兩中床的配備，最多可入住4人。 寢具舒服好入睡，枕頭跟床墊軟硬度適中，被子觸感也很舒服，被子裡的體感溫度，在冷氣房裡剛剛好。 抱枕枕套樣式是插畫家Croter畫的台南老爺縮影，畫面細緻又可愛。 衛浴環境寬敞。 是乾溼分離的淋浴間。 客房一般拋棄式備品，響應政府環保政策不主動提供。 有提供拖鞋。 茶具、茶包等備品十分齊全。 房間的一些角落佈置也很舒適。 一旁還有特色零食。 遙控器說明十分清楚，這一點我個人很喜歡。 書桌旁有一個便攜版的濾掛咖啡機，超好用，水量和轉速適中。 搭配房間備品附的UCC濾掛咖啡包，沖出來的咖啡回甘好喝。 這個小巧的機器在一樓商店也可以購買。 除了可以在客房自己沖咖啡，在飯店的1樓有一個舒適的角落叫作回甘咖啡，就在check in櫃檯旁。 這裡也有好喝又香醇的咖啡可以點。 其他基本設施也一應俱全。 自助洗衣房、茶水間 小型健身房 自動販賣機 自助枕頭櫃 雖然是一泊一食，也不用擔心不知道要吃什麼，因為這裡與南紡夢時代共構，有非常多餐廳可以自由選擇，如果有開車，也可以直接出發探訪台南在地美食。 供應早餐的甘粹餐廳以早餐品項豐富多元著稱，無論中式或西式，皆能滿足不同需求。 桌上的餐巾紙也是出自插畫家Croter之手。 餐檯設計簡約大方，擺放整潔。 食物擺盤乾淨，食材新鮮，讓人食指大動。 從傳統台南小吃、現煮熱食到各式新鮮蔬果、麵包糕點，種類豐富且搭配合理。無論是熱騰騰的粥品、煎餅，還是香醇咖啡與果汁，都能令人感受到用餐的美味與舒適。 最不可錯過的是現沖牛肉湯。 肉質新鮮、高湯清甜，令人忍不住喝完還要再來一碗。 大家記得，如果只是暫時離開，可以放這個牌子。 一樓的商店很適合旅人在離開前挑選紀念品，除了一些飯店周邊商品、接地氣的台灣代表商品。 也有這次處處可見的合作插畫家Croter的文創品，另外還有公益合作寄售。 例如這個來自台南瑞復益智中心的艾草與陶盤組合，瑞復益智中心中心是服務發展遲緩嬰幼兒及心智障礙或多重障礙人士的日間照顧機構。 每一支艾草條的捲製都是瑞復青年手工完成的！陶盤也是他們自己手工捏製燒成。購買很棒的商品還能幫助機構，超級有意義，我和家人各買了一組。 這次入住台南老爺行旅的體驗令人十分滿意，無論是飯店的便利位置、舒適的客房設施，還是豐富的早餐選擇，都展現出高品質的服務。 飯店結合了現代設計與在地文化，提供了賓至如歸的氛圍，從舒適的床具到美味的餐飲，再加上便利的交通與鄰近商場，讓這次微旅行充滿美好回憶，期待未來再次造訪。 不想到太遠的地方，又想感受旅行氛圍，離高雄不遠的台南很適合週末城市小移動喔！ 飯店名稱：台南老爺行旅 官方網站：https://www.hotelroyal.com.tw/zh-tw/tainan 地址：臺南市東區中華東路一段368號 電話：06-236-6168 鄰近大眾運輸：於高鐵2號出口轉乘一般市區公車『62路』往市區方向，於「南紡購物中心」站下車，即可抵達位於南紡購物中心內的台南老爺行旅

每到夏天就要去海邊，就用碎花泳衣來一決勝負吧！

暑假要到了，又到了去海邊的時刻了，好不容易將身材練好了，但美美的泳裝買了嗎？最適合夏天的絕對就是好甜美的碎花樣式唷，以下4種，快來看看妳想要哪一種呢？ 1. 連身碎花款▶就用連身泳衣來展現凹凸有致的好身材吧！▷連身碎花款式給人一種甜美可愛的感覺，好感覺女孩get！ 再搭配麻花辮，妳就是全海灘最甜美的存在！ 2. 上半身碎花款▶就用比基尼展現傲人的腹肌吧！▷上半身用碎花襯托，下半身樸素，兩者相輔相成，簡單又好看。 3. 全身碎花款▶好甜美的全身比基尼女孩▷碎花運用在整身泳衣，展現活力可愛的碎花女孩感，絕對是最討喜了！ 不管什麼顏色的碎花都好可愛呢！ 好夏日風情～ 4. 下半身碎花款▶低調卻又引人注目的比基尼女孩▷下半身碎花始焦點集中，最適合小胸女孩的款式！ 女孩們，今年夏天，還不趕快買一件碎花泳衣嗎？ 資料來源： www.locari.jp

抗拒美食的誘惑

胖嘟嘟日記 第二日 上一篇日記有稍稍提到，從小我就是個有食物就很好被安撫的小孩，喜歡吃東西這件事，即便到我長大了，還是不曾改變過，但因為喜歡吃又不控制，體重就慢慢的直線上去，難以降下來>_< 曾經我也有過 有鎖骨 的時期 棉花糖女孩們，曾有那麼一段時間會羨慕瘦瘦人露出鎖骨那樣微性感的樣子吧！我也是，尤其穿著一字肩上衣或洋裝等等，不經意流露出的小性感，真的也會讓女孩們為之傾倒。 回想我過去有沒有瘦過的時候，應該是有的，那是我10幾歲是個少女的時期，留著那時期流行的長直髮妹妹頭，想把自己打扮的漂漂亮亮，不過那時候不懂得如何打扮，除了妹妹頭外，也不太會化妝，衣著也是選擇穿著舒服的樣式，那時期的自己雖然比現在瘦很多，但跟當時的同儕比還是胖妹一位，那時期的自己曾經也有穿過可以露鎖骨的一字肩上衣，但人家鎖骨凹的可以養魚，我的鎖骨凹的程度只能放幾滴汗水吧！ 好吃的食物真的好多 喜歡吃東西的我，以前是不怎麼挑食的人，隨著年紀增長，開始對自己攝取進去的食物漸漸在意，當然滿香四溢的食物吃了讓人心情愉悅，但能不能好好消化這些吃進去的食物，我想又是另一回事了。確實上了年紀以後，身體的代謝不如年輕時的自己，吃進去的東西消耗的時間拉長了，當然對身體也帶來相對應的負擔。當我開始學習飲控之後，發現不能隨心所欲的吃真的是件好痛苦的事，但有人說，人成熟了就是會做自己不喜歡的事，想到這裡，那我過去沒有好好飲控，我真的是太幼稚了，哈哈... 個人飲控的方式 過去嘗試過不同減重方式，但我最後一直掉入萬劫不復的復胖，當然一方面沒有運動加好好的飲控，所以即便我不同方式減重，最終都會敗給回升的體重，現在我深知飲控的重要性，也嘗試先從飲控開始我的健康計劃，目前我的飲控方式： 1.早餐只喝乳清(搭配清水、牛奶或豆漿；如果有吃早餐，就會改成中午喝乳清) 2.中午吃工作單位的膳食(大多是便當，會刻意將白飯減半不吃，但很多時候都會破功；休假在家的話我就會自動轉成168模式，把早中餐集中吃) 3.晚餐吃家裡的家常飯菜(也是很容易多吃白飯，這一點我真的要好好檢討) 4.愛喝咖啡的我改成只喝無糖咖啡(最極限就是加牛奶或奶精粉) 5.幾乎不喝飲料(偶爾被請客會喝，或著出遠門在外會買，但幾乎喝不完一整杯或整瓶，喝不完不留) 6.零食1天最多一巴掌大小份量1份(之前看中醫被醫生教育我不應該碰零食，但我真的也是愛吃零食的人，一段時間訓練下來以後，現在吃零食的量少了許多) 7.增加飲水量(搭配韓國有名的小藍水增加代謝能力) 8.不吃宵夜(這個真的會時不時破功，外送魅力無法擋啊!，最好的辦法就是早點刷牙，一刷牙我就不想再吃東西了，有點啟動就寢模式的概念) 以上只是把最基本會做的方式寫下來，當然飲控的方式百百種，我的方式也有很多需要調整的地方，但找到自己覺得最舒服最能長久執行的方式很重要，接下來還要繼續努力，朝健康瘦的自己邁進~ 也歡迎留言與我分享不同的飲控方式，我也會參考試試，說不定會有很不錯的驚喜發生！

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這七個理由讓你明白，為什麼女生都喜歡高個子的男生！小隻男孩表示：那我們呢？

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〈寢具開箱〉【HOYACASA 禾雅寢具】款式超美！潤澤光膠原蛋白萊賽爾兩用被床包組｜添加膠原蛋白保濕纖維，超柔軟觸感

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情侶最強穿搭術，想跟男友一起閃瞎路人穿這樣出門就對了！

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不一定要為了男友，買件美麗舒適的好內衣犒賞自己，重點是要夠性感可愛才行！

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藝術這種事真的需要天份，法國女孩Helena Hauss用原子筆就能創造出這個美麗世界

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這些小漢堡絕對會顛覆你對於「漢堡」這兩個字的想像，而且精緻到讓你不忍心咬下！

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推薦給新手的東京錢湯：在高圓寺純情商店街的百年小杉湯，體驗在地日常

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早餐必吃台南牛肉湯！城市輕旅小移動｜台南市東區_老爺行旅

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每到夏天就要去海邊，就用碎花泳衣來一決勝負吧！

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抗拒美食的誘惑

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