《上流戰爭2》金素妍“女兒 ”爆紅！韓劇新秀崔藝彬23歲演出高中生無違和，一夕成名代價不小

本文來源：合作網站／Bella儂儂 《Penthouse 上流戰爭2》本月19日開播，首集就以金素妍、嚴基俊豪奢訂婚宴作為開場，遇上前夫尹鐘焄「假結婚」柳真，收視率火速竄升，除了第一季當中這些的爭權奪利的大人要角，在第二季當中同樣鬥爭慘烈的青少年們也是一大看點，其中扮演金素妍女兒「恩星」的演員崔藝彬，承繼到母親的浮誇演技，再次掀起一波討論潮，今天就快跟著儂編一起揭開這位演員的神秘面紗吧！ 模特兒身分出道 崔藝彬1998年出生，長相清新甜美，身高170公分的她擁有一雙修長美腿，很快地就被經紀公司相中，在青少女時期以模特兒身分正式出道。儂編看著崔藝彬在IG分享照片露出甜美微笑，私下的她沒有「恩星」飛揚跋扈的氣勢，反而多了份溫柔恬靜的氣質。 高中生臉蛋很吃香 以模特兒之姿踏入演藝圈的崔藝彬，因為南韓藝術綜合學校的頭銜，很快地獲得不少電影的演出機會，但都是喊不出名字的配角，直到透過選角獲選《上流戰爭》正式演員的機會，才讓人看見她誇張演技之下的突破。劇中崔藝彬以23歲的年齡演出高中生，青春扮相毫無違和，美麗少女模樣，很快就吸引了外界的目光。 《上流戰爭2》歇斯底里演出受矚目 崔藝彬在《Penthouse 上流戰爭》扮演富二代「恩星」，身為「千書真」和「河允哲」的獨生女，活在母親高壓的管教之下，看似光鮮亮麗其實對自己本身缺乏自信，強烈的不安全感讓她神經兮兮，令觀眾很擔心她是否會走向如同母親一樣的瘋魔角色。在第一季的結尾當中，「恩星」目睹母親和外公吵架，看見母親見死不救，成為間接殺死外公的犯人，如此關鍵的角色將會在第二季全面引爆，這個絕妙的伏筆，也讓觀眾們都期待不已。 成名後的代價 近日南韓校園霸凌風暴持續發燒，多位名人和明星被點名為加害者，引發社會一陣譁然，例如：女子排球國家隊代表李在英和李多英、《驅魔麵館》爆紅的趙炳圭、《月升之江》男主角金志洙…等人都身陷醜聞風暴，就連崔藝彬也不例外，被網友在南韓論壇Nate Pann爆料中學時期曾對自己霸凌，指控崔藝彬「對《上流戰爭》當中對象生氣的樣子，與對我做的事情完全一樣！」，還曾經罵過自己「去死！婊子！為什麼還到學校來」，並附上崔藝彬畢業照和自己的學生證，不過崔藝彬所屬經紀公司表示爆料和事實有所出入，將進一步尋求法律途徑證明清白，真相究竟為何？相信時間會證明一切。 #Penthouse #Penthouse演員 #崔藝彬 #韓國新生代演員 

精選24位泰國小鮮肉帥哥，網友直呼看完已戀愛！ 

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 日本經典動漫《花樣男子/花より男子》，堪稱是數一數二能翻拍超多國家版本的漫改戲劇吧！台灣改編而成的《流星花園》，當時也順勢捧紅了男子團體F4，最近GMMTV公開了流星花園泰國版的「F4」組合，立刻引起大家的關注，以下就來介紹泰國版的4位花樣男子，並加碼其他值得追蹤又顏值超高的泰國男明星們，讓你一次收集24位泰國小鮮肉帥哥。 延伸閱讀：各國版本翻拍的《花樣男子/流星花園》經典彙整！ 1.《Bright》 【代表作品】我愛有你的大海、社交心慌慌、只因我們天生一對、F4 Thailand(韓國版流星花園) 【生日年齡】1997年12月27日/23歲 瓦奇拉維特·奇瓦雷Vachirawit Chiva-aree，擁有泰中美血統的混血兒，是泰國演員、模特兒、主持人以及歌手，靠著泰國BL劇「只因我們天生一對」，在國內外人氣快速竄紅，日前泰國電視台GMMTV，公佈了泰國版流星花園F4 Thailand的演員陣容，男主角道明寺將由Bright飾演，相信粉絲們一定都很期待了。 2.《Film》 【代表作品】妻不擇食、鑽石面具、愛之輪迴 【生日年齡】1993年4月20日/27歲 塔那帕特·卡維拉Thanapat Kawila，目前泰國One台的當紅小生，踏入演藝圈之前，曾經做過空服員的工作，2018年演出妻不擇食之後，開始打開知名度。 3.《Dew》 【代表作品】F4 Thailand(韓國版流星花園) 【生日年齡】2000年10月30日/20歲 Jirawat Sutivanisak，外表斯文，身材高挑，帶點憂鬱氣質的感覺，被相中演出花澤類的角色。 4.《Non》 【代表作品】愛情來了、模犯生、荷爾蒙 【生日年齡】1996年6月6日/24歲 查農·桑提納同庫Chanon Santinatornkul，大多數人對於Non的印象，應該就是電影模犯生裡的阿班，除了大螢幕之外，也拍過不少電視劇。 5.《Nani》 【代表作品】F4 Thailand(韓國版流星花園) 【生日年齡】1997年10月30日/23歲 Hirunkit Changkham的外型，給人一種狂野不羈的氣息，個性風的泰式小鮮肉，剛好適合演出雅痞貴公子美作的角色。 6.《Win》 【代表作品】因為我們天生一對、F4 Thailand(韓國版流星花園) 【生日年齡】1999年2月21日/21歲 梅塔文·歐帕西安卡瓊Metawin Opas-iamkajorn，中文名字是林漢洲，是泰國演員與模特兒，以泰國BL劇《因為我們天生一對》而走紅，這次將飾演韓版流星花園F4 Thailand裡面的西門。 7.《Singto》 【代表作品】一年生、朋友界限、他在清明來看我、向左走向右走 【生日年齡】1994年7月28日/26歲 巴拉奇亞·魯洛Prachaya Ruangroj是泰國男演員兼歌手，2016年靠著泰國BL劇《一年生》迅速累積眾多粉絲，2017~2019年獲得不少戲劇類獎項，和Krist是腐女們心中的螢幕情侶CP。 8.《Nanon》 【代表作品】荷爾蒙、秘密的戀愛之小學弟、我親愛的失敗者之十七歲的你我、向左走向右走 【生日年齡】2000年12月18日/20歲 格拉帕·格潘Korapat Kirdpan一開始是在拍攝電視廣告，特別演出電視劇荷爾蒙之後，就此開啟演員的生涯，父親也是藝人，所以算是星二代，才20歲左右的帥氣泰國小鮮肉代表。 9.《God》 【代表作品】逐月之月、來自星星的你、影子戀人 【生日年齡】1995年8月4日/25歲 英迪帕·塔尼Itthipat Thanit，泰國男演員，擁有192公分的帥氣身高，除了演戲之外，還創辦自己的品牌XXG Store，2017年透過泰國BL劇《逐月之月》的表現，獲得觀眾的青睞，人氣暴增的高顏值小鮮肉。 10.《Krist》 【代表作品】一年生、天生絕配、愛超越天際、一夜暴福、Who Are You 【生日年齡】1995年10月18日/25歲 克里斯·皮拉瓦·山坡提拉Perawat Sangpotirat，泰國男演員，暱稱是暖暖，2016年和Singto一起主演泰國BL劇《一年生》而走紅，溫馴沒有攻擊性的鄰家男孩外型，擅長青春校園劇系列的角色。 11.《Plustor》 【代表作品】愛在醫學院、親愛的失敗者之十七歲的你我、朋友界限、 【生日年齡】1996年3月13日/24歲 陂諾皮帕·帕塔納汕他儂Pronpiphat Pattanasettanon，中文名字是余宗翰，粉絲們也會叫他阿加，個人魅力是燦爛又可愛的笑容。 12.《Than》 【代表作品】愛一夏、愛在撒拉坎、對手的心 【生日年齡】1991年12月30日/29歲 塔萬·素里亞杰Thanwa Suriyajak，具有泰國、中國、越南與法國綜合血統，泰國7台的當紅男演員，也是歌手和模特兒。 13.《New》 【代表作品】愛我你就親親我、水男孩、愛超越天際、深藍之吻、Classic Again 【生日年齡】1993年1月30日/27歲 提迪蓬·德查阿派坤Thitipoom Techaapaikhun，中文名字是鄭明心，一開始是擔任模特兒，後來挑戰當節目主持人，接著演出不少電視劇，2020年在電影《Classic Again》中，首次飾演男主角。 14.《Tay》 【代表作品】愛我你就親親我、我們的天空、深藍之吻 【生日年齡】1991年7月20日/29歲 Tawan Vihokratana林陽，最開始以音樂直播節目的主持人身分出道，直至節目終止後才轉向演戲，與New合演過多部泰國BL劇。 15.《Mean》 【代表作品】愛來了别錯過、不期而愛、舞動青春夢 【生日年齡】1998年3月5日/22歲 皮拉維·塔奇沙鵬Phiravich Attachitsataporn，泰國的電視劇演員、模特兒，單眼皮搭配直挺的鼻子，有股高冷的氣質。 16.《James》 【代表作品】荷爾蒙、模犯生 【生日年齡】1997年4月27日/23歲 提拉東·蘇帕龐皮尤Teeradon Supapunpinyo，之前是男子團體9×9的成員，現在則變成男子團體TRINITY的一員，大家對他最有印象的記憶點，應該是電影《模犯生》裡飾演的阿派。 17.《Earth》 【代表作品】水男孩、愛我你再親親我、千星傳說 【生日年齡】1994年2月23日/26歲 皮拉帕·瓦塔納汕西瑞Pirapat Watthanasetsiri，泰國男演員，外表黝黑陽光，曾演過電影，但重心依舊擺在電視劇為主，靠著BL劇《水男孩》裡的精壯身材，讓不少男女粉絲都直流口水，也因此立刻走紅。 18.《Most》 【代表作品】天生一對 【生日年齡】1993年1月6日/27歲 威紹特·漢莫拉Witsarut Himmarat，泰國男演員，白淨斯文，2018年演出了全國都陷入追劇熱潮的《天生一對》，Most飾演的雖然是男主角的僕人，但人氣也跟著水漲船高。 19.《Tor》 【代表作品】鐵石心腸 【生日年齡】1994年2月14日/26歲 朋抔· 里拉塔納卡鄒Tor Thanapob，泰國的男演員、歌手、模特兒，2012年開始演出戲劇，不過2019年鐵石心腸，才算是真正捧紅他的代表作。 20.《Nine》 【代表作品】愛情混戰、友情以上、發球者、皇家項鍊 【生日年齡】1996年05月05日/24歲 奈哈·西貢索邦Naphat Siangsomboon，泰國的演員和模特兒，也是星二代，臉型輪廓鮮明，，特別適合男性保養品代言，首次亮相是在《妮維雅》的電視廣告，其後開始接演各類電視劇。 21.《Tul》 【代表作品】丘比特之路、惡魔的浪漫、醉後愛上你、亡者之謎 【生日年齡】1992年10月8日/27歲 帕貢·塔納瓦林柴Pakorn Thanasrivanitchai，泰國的演員和模特兒，曾經是運動員的他擁有一副好身材，和Max共演的泰國BL劇《醉後愛上你》，造成熱烈回響，還拍了第二部續集。 22.《Bank》 【代表作品】荷爾蒙、來自干潟国、匆匆那年、抵達星辰 【生日年齡】1996年11月19日/23歲 提頂·瑪哈由踏納Thiti Mahayotaruk，泰國男演員，演出電視劇《荷爾蒙》，正式踏入演藝界，也逐漸累積知名度，2017年與上白石萌音，合拍過《來自干潟国》這部日劇。 23.《Oab》 【代表作品】超級瑪莉、荷爾蒙、鬼校亡友、藍色時分 【生日年齡】1994年8月2日/25歲 抔米提·米彎投瓦藍Oabnithi Wiwattanawarang，泰國小鮮肉男演員，屬於耐看型的外表，戲路多變化，除了演戲之外，也是主持人、模特兒。 24.《Chimon》 【代表作品】我親愛的失敗者－十七歲的你我、特長生、黑名單、我的甜心正太 【生日年齡】2000年1月15日/20歲 瓦奇拉維·讓维瓦Wachirawit Ruangwiwat， 2015年以電影《猛鬼號》正式踏入演藝圈 ，之後的戲劇演出發展重心，主要都是參與GMMTV所製作的電視劇，小清新的泰國鮮肉男星。 以上24位都是不到30歲的泰國小鮮肉，其中還有好幾個才20歲左右，各自有著高顏值和不同的明星魅力，還不曾認真入坑泰劇的你，快來一起開發這片新天地，有好多天菜等著你！ 圖片來源：GMMTV FB、bbrightvc Instagram、Film Instagram、Non Instagram、Nanon Instagram、Chimon Instagram、Oab Instagram、New Instagram、Than Instagram、Tay Instagram、Plustor Instagram、God Instagram、Bank Instagram、Nine Instagram、Tul Instagram、Tor Instagram、Earth Instagram、James Instagram、Most Instagram、Mean Instagram，僅文章分享使用！ #泰國小鮮肉 #泰國男星 #泰國版流星花園 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #泰劇推薦 #F4Thailand #Popdaily #泰國帥哥 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 12星座 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認識「文青女神」温貞菱的12個小秘密！童星出道、愛打LOL，史上最年輕金鐘視后

現年31歲的「文青女神」温貞菱，不僅在24歲就成為最年輕的金鐘獎迷你劇集視后，2021年温貞菱更以電影《不想一個人》入圍金馬58最佳女配角獎，在影視圈其實實力早已備受認可、擁有一席之地。但大家知道其實温貞菱是童星出道嗎？今天編輯整理出關於温貞菱的幾個小秘密，相信看完之後，大家會更加愛上這位美麗的女孩。 https://www.instagram.com/p/C5sWPwGJwr_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 温貞菱小秘密｜1. 出身新住民單親家庭 1992年生的温貞菱，其實是一名混血兒，媽媽是有西班牙裔的菲律賓人，爸爸則是中日混血，融合多國血統的精緻外貌，讓她一出道就受到注目。然而在2歲時爸爸過世後，她的成長路上只剩下母親陪伴，媽媽憑著仲介工作一手扶養温貞菱長大。 https://www.instagram.com/p/CsLz_MVvwJS/ 温貞菱小秘密｜2. 當模特兒扛家計 温貞菱在13歲時就被挖掘成為童星，第一支作品就是大賣場廣告，有著白皙皮膚、空靈氣質，彷彿就是不食人間煙火的仙女，當時的温貞菱其實是為了分擔家計，所以從青少年時期就開始模特兒工作，看著媽媽一路辛苦拉拔長大，也促成她獨立的性格。 https://www.instagram.com/p/BfNR017huRc/ 温貞菱小秘密｜3. 學生時期曾被同儕孤立 從青少年時期就開始模特兒工作，温貞菱每日半工半讀，除了模特兒、拍戲等工作，也會利用空擋到漫畫店打工，有時還要頂著大濃妝上學，因此備受同儕的異樣看待，求學階段幾乎都是被孤立的狀態。然而她並未受到影響，不放棄任何機會，偶然的一次演戲經驗引起演藝圈注意。 温貞菱小秘密｜4. 第一部戲《牽紙鶴的手》 也許身邊的人都在讀書、玩樂中度過青春時光，但温貞菱選擇捨棄玩樂，認真工作，16歲時接下了人生中第一部劇《牽紙鶴的手》，藉著演戲經驗累積，她也深深感受到原來自己的演出是可以感動人，因此更加努力去學習。 （圖片來源：客家電視台） 温貞菱小秘密｜5. 24歲奪金鐘獎 温貞菱在短短幾年的演藝事業有所成就，除了是對演戲的熱愛，更因為她無論幕前、幕後的作業都樂意學習，這樣的努力，讓她在24歲時就以《最後的詩句》，成為金鐘獎迷你劇集女主角獎的最年輕得主。 （圖片來源：公視） https://www.instagram.com/p/BZq9Cz0B4Vi/ 温貞菱小秘密｜6. 多國語言天賦 在台劇《斯卡羅》戲劇中，温貞菱一人說多語的精湛演出，不難發現她在語言方面的天賦。除了因為媽媽是西班牙菲律賓混血，爸爸是中日混血，多國血統加上她自己也是畢業於淡江大學俄國語言學系，就學期間還爭取到海外留學一年的機會，因此成長環境充滿了多國文化。 https://www.instagram.com/p/BhbOSy5l8QK/ 温貞菱小秘密｜7. 小時候痛恨說英語 不過温貞菱並非一開始就發覺自己的語言天賦，甚至過去一度痛恨聽見外語，她說：「因為當時媽媽為了工作早出晚歸，無法陪伴孩子，每次等到媽媽回家，就聽到她說著跟我們不一樣的語言。」這項經歷讓當時還是小孩子的她誤解了媽媽，因此心裡一直排斥英文和菲律賓文，但隨著長大後她慢慢理解和接受，一次就學了多國語言！ https://www.instagram.com/p/C5VqjOjpKsb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 温貞菱小秘密｜8. 熱衷於鑽研攝影 雖然温貞菱早早就出道，國中、高中到大學時期都有滿滿的工作，但對她來說，工作、課業一樣重要，因此學生時期通常在休假時才會安排工作。同時，因為她對工作也相當重視，因此也選修了攝影學，徹底改變了自己的眼界，讓她在拍戲時除了演戲，還會與導演一起討論攝影構圖、拍攝，成功將自己的學習帶入實作。 温貞菱小秘密｜9. 愛打LOL的反差萌 然而看似工作、學業都很出色的温貞菱，其實有著一個意想不到的興趣愛好，那就是她其實是「英雄聯盟 LOL」遊戲的愛好者，甚至她還有一個小小的群組，大家是一起打遊戲的同好！聽完是不是覺得跟女神形象超反差呢？（笑） 温貞菱小秘密｜10. 前男友是他 身為許多人心目中的女神，温貞菱出道以來最受注目的戀情，就是與男星黃河的愛情長跑多年，兩人都是著名的實力演員、更是金鐘獎常客，因此被稱為「金鐘CP」。不過兩人交往7年後在2021年傳出分手消息，許多粉絲們都替這對影視金童玉女感到惋惜。 （圖片來源：IG @forestwen、＠riverhuang） 温貞菱小故事｜11. 興趣富翁 有追蹤温貞菱IG的朋友們一定能發現，除了熱愛閱讀、分享觀點心得外，貓咪、潛水、登山等等也充斥著版面，看得出來她相當熱愛探索生活，勇於體驗不同的事物。對温貞菱來說，時時刻刻對事物保持好奇，才能對生活有熱情，因為當你認真體驗生活，得到的回饋遠比想像更多，同時也會更加熱愛生命，「能靜也能動」可說是現代新女性的指標。 温貞菱小秘密｜12. 盤點代表作 1.《曉之春》2014 第49屆金鐘迷你劇集/電視電影女配角獎 2.《小孩》2015 入圍50屆金鐘迷你劇集/電視電影女配角獎 3.《最後的詩句》2017 第52屆金鐘迷你劇集/電視電影女主角獎 4.《陽光普照》2019 入圍第56屆金馬獎最佳女配角獎 5.《不想一個人》2021 入圍第58屆金馬獎最佳女配角獎 6.《一把青》2015 7.《斯卡羅》2021 8.《她和她的她》2022 9.《你的婚姻不是你的婚姻：沙之書》2023 https://www.instagram.com/p/CnDzxwONxdT/ 你是從哪一部作品認識温貞菱的呢？歡迎留言跟我們分享吧！ 延伸閱讀｜更多「溫貞菱」相關文章 👉🏻語言天才！盤點8位精通「多國語言」的藝人，陳柏霖擁七聲道、劉品言法文超迷人！ 👉🏻創下超多史上第一！金鐘57「典禮亮點＋精彩金句」合集，謝盈萱飆「Fxxk」笑翻 👉🏻《華燈》章廣辰、張軒睿戲外是超甜兄弟！和許光漢組「My dear boy」3帥感情黏踢踢 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #一把青 #不想一個人 #你的婚姻不是你的婚姻 #你的婚姻不是你的婚姻沙之書 #公視台劇 #她和她的她 #小孩 #影劇音樂 #斯卡羅 #曉之春 #最佳女主角 #最後的詩句 #波波名人 #混血兒 #温貞菱小秘密 #溫貞菱 #溫貞菱作品 #溫貞菱男友 #生活精選 #認識溫貞菱 #金鐘獎 #金馬58 #金馬獎 #陽光普照 

人生再也沒有翹課兩個字！真實「男神老師」就在台灣高中，還是韓國鮮肉帥哥！

愛豆、模特兒、運動員，對於韓國來說小鮮肉的存在可說是遍地各處！而近期他們的鮮肉版圖竟然還擴張到台灣了！想要知道究竟是怎麼一回事的跟著編輯一起看下去就對啦！ 今天要介紹的這名鮮肉「崔陶允」是由台灣的網路節目《進擊吧娛樂頻道》挖掘到的，目前在莊敬高職表演藝術科任教的他其實是一位「韓國原裝進口」的舞蹈老師，光憑著這點想必就已經讓不少迷妹入坑了吧！ 今年21歲的崔陶允除了有著高挑身材與帥氣臉龐這種小鮮肉的基本配備之外，他的經歷也是超加分！不僅擔任過許多韓團的dancer、參與MV的拍攝，還是知名公司三年經歷的練習生！而即便有著韓星等級的實力，他最終還是決定實現自己的夢想，前往「老師」這條路。 崔陶允在節目中說道，自己因為想要傳授K-POP文化所以選擇來到台灣教授，而身為他的學生們應該也很感謝他吧，可以讓大家養眼的同時又快樂學習！相信有個如此有想法的老師，K-POP文化在台灣一定又會更上一層樓的！ 以上就是韓國鮮肉舞蹈老師「崔陶允」的介紹啦！在此也默默期許一下老師以後可以來個全台巡迴開班授課！ #小鮮肉 #崔陶允 #帥哥 #帥哥老師 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國Dancer #韓國小鮮肉 #韓國帥哥 #高中老師 

超有型明星夫妻！永山瑛太＆木村Kaela｜相識相愛故事，打破離婚偷吃傳言大方放閃！

這次要介紹的日本明星夫妻是「永山瑛太×木村Kaela」，大家平時或許比較沒有在關注這一對，但他們也已經默默了結婚10年以上。永山瑛太在戲劇上的表現一直都很亮眼，尤其最近的《離婚活動》，更是令人印象深刻，而老婆木村Kaela更是厲害的歌手，夫妻倆都超有才華，一起來看看他們的愛情故事吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/797503 一、永山瑛太×木村Kaela愛情故事 基本介紹 永山瑛太 高中時被星探挖掘，在雜誌以模特兒身分出道受到關注。2001年初次以演員身分出演日劇《再見，小津老師》，接著又陸續演出日劇《午餐女王》、《寵物情人》、《水男孩》、《Orange Days》等熱門日劇，讓他的知名度不斷上升。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/959757 木村Kaela 木村Kaela是英日混血，可愛俏皮的她不僅是歌手也是模特兒，國小六年級就開始擔任雜誌模特。她從小就夢想當歌手，高中就開始積極組樂團，後來有了發唱片的機會也漸漸成名，輕快曲風的音樂在日本非常受歡迎，被譽為「新四大歌姬」。 https://www.popdaily.com.tw/japan/658573 二、永山瑛太×木村Kaela愛情故事 相識過程 兩人最初相識是在2006年，因為都出演了電影《令人討厭的松子的一生》而結下緣分。到2009年8月經由共通的朋友牽線，才漸漸走近並正式開始交往。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/881450 三、永山瑛太×木村Kaela愛情故事 奉子閃婚 兩人在2010年9月1日宣布結婚，而當時木村Kaela已經有五個月的身孕，可以說是奉子成婚。目前兩人育有一男一女，夫妻也曾在各自的IG上曬出孩子的身影，溫暖的字句中流露出對孩子的愛。 此外兩人也曾一同出席孩子的學校運動會，被日媒捕捉到，明星夫妻的存在感讓人不注意都難啊！ （圖片來源：週刊女性PRIME） https://www.popdaily.com.tw/japan/956963 四、永山瑛太×木村Kaela愛情故事 放閃行徑 當初兩人還沒結婚時，就有被日本八卦雜誌偷拍，沒想到兩人很乾脆的直接認愛，實在有夠大方。2020年木村Kaela36歲生日，她在IG分享了和瑛太的合照，還俏皮地向大家介紹「我們是外星人夫婦」。 瑛太還曾經分享妻子的書《NIKKI》，表示自己光從文章開頭就哽咽了好幾次，越來越被木村Kaela這個人的豐富個性所吸引，還表示希望全日本的人都要讀這本書。讓粉絲不禁留言這份夫婦愛真是令人羨慕。 還有一次，瑛太在雜誌的攝影專欄因為新冠疫情的影響無法順利進行，木村Kaela立刻跳出來主動擔任攝影模特，幫助丈夫順利完成工作。 另外在2020年5月瑛太曾經在IG開直播，直播中他彈著吉他伴奏，由木村Kaela在鏡頭外獻聲歌唱，雖然妻子沒有露面，但這段夫妻共演還是引起網友熱議。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/867714 五、永山瑛太×木村Kaela愛情故事 打破傳言 其實最初大部分的人都不太看好這一對，因為交往不到一年就因為懷孕結婚，加上過去瑛太有著酒品差、打人、與女子喝酒去對方家裡等負面新聞，兩人甚至被投票入選「感覺快要離婚的夫妻」排行榜。但不管外人怎麼說，從以上種種跡象還是能看出這對夫妻依然彼此很相愛的啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/858912 最後再次祝福這對夫妻能長長久久，也期待兩人未來有更多同框機會。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #奉子成婚 #愛情故事 #日本夫妻 #日本娛樂 #日本明星夫妻 #日本明星夫妻永山瑛太木村Kaela #明星夫妻愛情故事 #木村KAELA #木村カエラ #永山瑛太 #永山瑛太木村Kaela #永山瑛太木村Kaela小孩 #永山瑛太木村Kaela愛情故事 #永山瑛太木村Kaela結婚 #閃婚 

結束愛情長跑第9年！一窺「李東輝、鄭好娟」戀愛故事，相處方式、放閃事蹟一次看！

身為藝人，必然要被大眾審視，尤其公開認愛並維持長久戀情更是不容易！憑著Netflix韓劇《魷魚遊戲》姜曉一角爆紅的「鄭好娟」和《請回答1988》飾演柳東龍的演員「李東輝」已經穩交第9年了！兩人低調甜蜜的作風羨煞眾人，到底他們愛情長跑的秘訣是什麼呢？今天就讓泡菜編告訴你，一起下滑看吧！ （圖片來源：李東輝IG、鄭好娟IG，編輯自製） 鄭好娟介紹 1994年出生今年30歲的鄭好娟是一個職業模特，2011年曾參加《挑戰！韓國超模》第2季，但在第一集就被淘汰，之後與頂級模特經紀公司ESteem簽約。2013她再度參加《挑戰！韓國超模》第4季，雖然在第3集被淘汰，但後來通過敗部復活有成功一路殺進決賽，拿下亞軍，之後繼續在韓國活動，在首爾時裝週上為多位知名設計師走秀。2017春夏，鄭好娟開始進軍海外，陸續成為Louis Vuitton、Chanel等品牌的模特，也在隔年榮登全球女模特的TOP50排行榜，是模特界的大勢明星。 李東輝介紹 1986年出生今年39歲的李東輝，2015年憑藉電視劇《請回答1988》柳東龍一角知名度直升，此後參與電影《老千：神之手》、《愛上變身情人》奠定實力演技。2019年主演的電影《雞不可失》票房突破千萬，之後電影《小委託人》、《很便宜，千里馬超市》皆獲得不錯反響，成為外界認可的口碑演員。2021年李東輝加入綜藝《玩什麼好呢？》限定男團「MSG Wannabe」，展現優秀的歌唱實力。 https://www.instagram.com/p/C8GbovePluk/?img_index=1 鄭好娟、李東輝認識契機 模特兒出身的鄭好娟和李東輝最初是透過朋友介紹認識，兩人雖然相差9歲，但彼此對時尚很感興趣，李東輝曾在採訪中透露：「自己很喜歡時尚穿搭，當初和鄭好娟自然以時尚為主題進行交流，被女方在專業領域努力的樣子迷住」，在擁有共通話題的緣分下，迅速親近成為戀人。 （圖片來源：韓國pann論壇） 鄭好娟、李東輝認愛 2016年1月韓媒Dispatch爆出李東輝、鄭好娟在2015年末約會的照片，雙方透過公司快速承認戀情。當時就有網友發現兩人在各自IG上傳的貼文中，戴著情侶戒指，連表情都一致，看起來十分相配！ (圖片來源：KBS) （圖片來源：李東輝IG、鄭好娟IG，編輯自製） 鄭好娟、李東輝放閃事蹟 李東輝、鄭好娟愛情長跑第9年，期間對戀情相當低調、鮮少同框，但是經常在SNS上傳情侶視角，默默放閃，像是兩人曾經一起上傳日本旅遊照，從穿搭到整體色調呈現都很和諧。不止如此，李東輝還會出席鄭好娟的走秀活動，為女友應援。 (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：KBS) 各自在事業上發光發熱的李東輝、鄭浩妍，採訪中也不免提及對方，像是李東輝就曾表示：「自己雖然是多情的男朋友，但以後會為了展示更多愛意而努力」透露對女方的寵愛，而近日憑藉韓劇《魷魚遊戲》爆紅的鄭浩妍，受邀出演綜藝《劉QUIZ ON THE BLOCK》，當時他就搞笑透露：「李東輝參加《玩什麼好呢？》總是很有氣勢，當時就跟哥哥開玩笑說『感覺我會先出演（劉QUIZ）』，沒想到成真」，讓主持人劉在錫、曹世鎬忍不住爆笑。 近期鄭好娟在劉在錫主持的網路節目《只是藉口》中聊起了愛情長跑的必要條件，她好奇地問劉在錫平時有沒有與老婆經常約會，劉在錫回答「因為要照顧小孩，所以不太容易」，鄭好娟馬上回答「聽說在一起越久就越要努力抽出空檔約會比較好」，劉在錫聽完大笑問她「從哪裡聽來的？」鄭好娟害羞回答「就這邊那邊聽來的，看了很多影片就知道了很多小知識」無意間鄭透露了和李東輝愛情長跑的秘訣。 （圖片來源：뜬뜬DdeunDdeun） 巧的是在鄭好娟上節目前的一個月裡東輝才當過嘉賓，當時也有提及女友，可見兩人雖然不會高調放閃，但是私底下感情狀況一直都很好呢！ （圖片來源：뜬뜬DdeunDdeun） 9年戀情劃下句點 2024年11月26 日韓媒報導兩人戀情結束的消息，雙方都透過經紀公司證實分手消息，決定以好同事的關係繼續相處，讓粉絲們都感到不勝唏噓。 https://www.instagram.com/p/DDME9ntPSNv/?img_index=1 看完李東輝、鄭好娟的愛情故事後，有沒有更了解他們呢？李東輝後續也會參與新綜藝《芬蘭租屋生活》之後也繼續支持他們後續的新作品吧！ 延伸閱讀 👉6點認識《大力女子姜南順》李瑜美：出道12年後爆紅、悲情角色專業戶！ 👉天蠍座最專情？演藝圈12對愛情長跑情侶夫妻檔，這些星座上榜率超級高！ 👉【泡菜追劇】韓劇迷公認：經典必看人生韓劇TOP10，每部都一定要看兩次以上啊～ 👉原來《請回答1988》劇中的好交情看起來那麼真實不是沒有原因啊，其實演員們拍戲前早已有很深的情分了！ 撰文編輯 #佳佳 #愛情長跑情侶 #李東輝 #泡菜精選 #泡菜追星 #鄭好娟 #鄭好娟IG #鄭好娟李東輝 #鄭浩妍 #鄭浩妍李東輝 #鄭浩妍認愛 #韓星愛情故事 #魷魚遊戲 

差點噴鼻血！盤點10位韓國女星大尺度畫報，Jennie內衣入境、宣美大露美背！

藝人除了專注於音樂、影劇作品外，隨著知名度上升，廣告代言邀約接踵而來，畫報拍攝不可少！而根據自身氣質、拍攝主題的多樣性，成品總是能帶給粉絲無數驚喜，今天泡菜編就要來盤點「韓國女星大尺度畫報」，究竟有多養眼、多火辣，就讓我們下滑一探究竟吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/902060 https://www.popdaily.com.tw/korea/1147442 1. BLACKPINK Jennie 被譽為「人間香奈兒」的BLACKPINK Jennie，全身上下散發高級氣息，今年更被選為Calvin Klein全球代言人，為品牌拍攝一系列形象畫報。只見Jennie穿著內衣入境，大方展現小蠻腰，那勾人的眼神，慵懶又性感的氛圍，再度被迷倒啦！ (圖片來源：CALVIN KLEIN) (圖片來源：CALVIN KLEIN) 2. 泫雅 有著韓國性感小野馬之稱的「泫雅」，除了在每次回歸活動大膽挑戰前衛造型外，與男友DAWN大方放閃的日常，更是甜翻眾人！而擁有魔鬼身材的他，為Calvin Klein拍攝一系列內衣畫報，褪去舞台強烈的妝容，清純不失性感的致命眼神，以及凹凸有致的身材，如此完美說是人生畫報也不為過啦！ (圖片來源：CALVIN KLEIN) (圖片來源：CALVIN KLEIN) 3. MAMAMOO 華莎 早就是性感代名詞的MAMAMOO 華莎，出道至今以強烈美式風格圈粉無數，從抒情演唱到性感舞曲都完美駕馭，打破女團甜美可人的既定印象，認為「如果我不符合你們的審美，那就創造全新美的標準」，超級帥氣。日前時尚雜誌BAZAAR公開華莎為Louis Vuitton拍攝的性感畫報，穿著泳衣的濕身畫面，簡直太火辣！ (圖片來源：BAZAAR) (圖片來源：BAZAAR) 4. 宣美 宣美向來以「骨感女神」著稱，身高166公分，體重長期僅維持在40公斤，身材纖細的她成為多數女孩的Wanna be！之後透過增重10公斤，體重來到5字頭，身材更加豐滿勻稱，可以看到宣美為時尚雜誌拍攝的畫報，不管是回眸或是令人稱羨的小蠻腰，滿滿的女人味，根本男女通殺！ (圖片來源：NYLON) (圖片來源：DAZED) 5. Uie 女團After School出身的Uie，近年以演員的身分積極發展，不少作品都取得很好的成績！自出道以來，就以高挑身材、陽光形象深受喜愛的她，為雜誌Singles拍攝一系列養眼畫報，只見他大露美背，還有畫面裝不下的大長腿，乾淨利落的形象，讓人忍不住多看好幾眼！ (圖片來源：Singles) (圖片來源：Singles) 6. AOA 雪炫 女團AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！成功減重的雪炫，除了創下顏值高峰，健康陽光的形象也讓他成為廣告新寵兒，那勻稱豐滿的身材，就算只是簡單的一件T-shirt牛仔短褲，都被他詮釋的一點都不平凡，果然是性感女神！ (圖片來源：GQ) (圖片來源：marie claire) 7. 李孝利 說到性感畫報，當然不能少了元祖韓流女神李孝利！從20代跳著《U-GO-GIRL》的活力女孩，到了40歲人氣依舊不減，不管是私下純樸自然的模樣，或是面對鏡頭自信爆棚的面貌，都讓人忍不住陷入其魅力無底洞，掉進坑裡出不來！ (圖片來源：allure) (圖片來源：THE STAR) 8. 孔曉振 出道前期曾因非典型女主角的外表而飽受批評的「孔曉振」，在後期除了靠著自身實力成為韓劇女王之外，模特兒般的高挑身材與時尚的穿著品味更是讓她變成了女人們的Wanna be！由內而外流露出的自信美，不管什麼樣的畫報風格，由孔曉振詮釋絕對不會有不適合的情況出現啦！ (圖片來源：ELLE) (圖片來源：BAZAAR) 9. Krystal 2009年當年才15歲的Kyrstal就以女團f(x)出道，以突出的美貌、出眾的歌舞實力獲得高人氣！2017年為W KOREA拍攝一組濕身畫報，散發前所未有的女人味，就算沒有暴露造型，那若隱若現的好身材，還是讓粉絲看到照片手刀儲存啦！ (圖片來源：W KOREA) (圖片來源：W KOREA) 10. 鄭浩妍 今年憑藉Netflix《魷魚遊戲》姜曉一角爆紅的「鄭浩妍」，IG追蹤數也在短時間內突破2000萬人，榮登韓國女演員冠軍，氣勢驚人！職業模特出身的他，除了登上《挑戰！韓國超模》第4季獲得亞軍，一舉成名，還陸續成為Louis Vuitton、Chanel等品牌的模特，2018年更榮登全球女模特的TOP50排行榜！畫報中自信眼神，自然的pose，不愧是國際模特的風範啊！ (圖片來源：鄭浩妍IG) (圖片來源：鄭浩妍IG) 看完以上「韓國女星大尺度畫報」，有沒有很心動呢？其實不只上述名單，若還有編輯遺漏掉的絕美女神畫報，也不妨在留言處補充喔！ 撰文編輯 #佳佳 #BLACKPINKJennie #Jennie畫報 #Krystal #MAMAMOO華莎 #Uie #大尺度畫報 #孔曉振 #宣美 #宣美畫報 #宣美身材 #李孝利 #李孝利畫報 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #泫雅畫報 #華莎 #華莎畫報 #鄭浩妍 #金雪炫 #雪炫 #韓星性感畫報 #韓星畫報 

當年最帥天使男模！24歲Lucky Blue Smith近況曝光，晉升三寶奶爸、化身曬老婆魔人！

還記得「天使男模」Lucky Blue Smith嗎？即使沒有注意過時尚界，也一定聽聞過的鮮肉天菜Lucky Blue Smith！身高191公分、擁有天使般的臉孔和天藍雙眸，加上一頭標誌性的金色捲髮，讓人過目不忘的帥氣，在當年造成全球轟動！如今的Lucky Blue即使當了爸爸，還是抹滅不了他的致命魅力，就讓我們一起來回顧「天使男模」 Lucky Blue Smith的故事和近況吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/835040 1.帥到10歲就被挖掘 1998年 Lucky Blue Smith出生在美國猶他州，10 歲時和姊姊們一起被星探發掘，並在 12 歲時開始了他的模特生涯，在那之後法國知名攝影師兼時裝設計師Hedi Slimane，為他和他的姐姐們拍攝了Vogue Homme Japan的照片，精緻超齡的外型馬上引起眾多的關注。 https://www.instagram.com/p/PCezO9nLn1/ （圖片來源：IG@luckybsmith） 2.畫龍點睛的精靈髮色 Lucky Blue Smith最讓人印象深刻的，絕對就是他當年那一頭閃耀的白金髮色，這個造型其實並不是他天然的髮色，而是在經紀人的建議之下進行了染髮，搭配他一雙湛藍的眼睛、宛如雕像般俊美臉蛋，和191公分修長精壯的身材，宛如電影《魔戒》中精靈一族現世，讓他火速在模特兒圈爆紅，更成為他的標誌性造型！ https://www.instagram.com/p/uqy12Yygec/ （圖片來源：IG@luckybsmith） https://www.instagram.com/p/yFb26LSgRo/ 3.比偶像還紅的男模特 當年 16 歲的Lucky Blue Smith一夕爆紅，不僅被《Teen Vogue》譽為「世界最帥天使男模」，還入選了2015 年Models.com 排行前50的男模特，拍攝了十幾本雜誌封面，小小年紀就紅遍全球，並在時尚界稱霸，當時不僅天天有大量年輕女孩搶著在秀場外等，被他迷得如癡如醉，同時他的社群粉絲量在時尚圈也是名列前茅。 https://www.instagram.com/p/5yPaDNygeI/ https://www.instagram.com/p/9ulPAuygdE/ https://www.instagram.com/p/BEW8Z3RSgdn/ 4.姐姐的顏值也是非人類 當年和Lucky Blue Smith一起入行的三個姐姐們，也是美得不像人類！其中大姊Queen Starile Smith是四個人之中唯一的黑髮，Pyper America則是他的雙胞胎姐姐！而且姐姐們全部都是和Lucky Blue Smith同屬同一家經紀公司的模特兒，還組成了一個名為The Atomics的衝浪搖滾樂隊，經常能看見四姐弟在社群PO出合照，感情十分緊密。 https://www.instagram.com/p/0eLiGMSgVC/ https://www.instagram.com/p/-4lw40SgWY/ https://www.instagram.com/p/BO0eG10AcLc/ 5.歸功於爸媽的強大基因 能生出像Lucky Blue Smith和姊姊們的高顏值，他們的爸媽絕對是最大功臣！他們的爸爸Dallon Smith是一位音樂家，創辦了一家吉他弦公司，而媽媽Sheridan Smith曾經也是一名模特，兒子Lucky Blue Smith的眉眼就跟她幾乎一模一樣！而媽媽跟女兒們站在一起也幾乎像是姊妹一樣，美人基因實在太強大！ https://www.instagram.com/p/pM_G_4nLkz/ https://www.instagram.com/p/BFLHNZkSgat/ https://www.instagram.com/p/BULyREVDoL5/ 6.萬千少女心碎，19歲宣布當爸 但最讓人想不到的，是當年Lucky Blue Smith雖然貴為時尚圈最紅的男模特，但與當時大8歲的歌手女友Stormi Bree愛得很高調，還一起為Dolce & Gabbana 走秀，當年19歲的他還突然宣布女友懷孕，更在2017年夏天生下他的第一個女兒Gravity，突如其來的消息在當時立刻引發轟動，更使得萬千少女哀鴻遍野。 https://www.instagram.com/p/BRC8B_djvI7/ https://www.instagram.com/p/BYzJ2nWAx7k/ https://www.popdaily.com.tw/life/1302605 7.然而老婆是「最愛的她」 然而在孩子出生後沒多久後，Lucky Blue Smith就和Stormi Bree默默分開了，直到2020年Lucky Blue Smith與他的閨密Nara Pellman閃婚，更深情寫下：「我永遠的女王（my eternal queen）」。 https://www.instagram.com/p/CAPLalAFtNq/ https://www.instagram.com/p/CNsZiwzlBuO/ 8.對老婆永遠有說不完的愛 後來Lucky Blue Smith更不斷公開和老婆的一系列閃照，更經常寫下文字表達愛意，像是為了感謝老婆誕下女兒，他以德文留言：「Nara, wenn du das liest, ich liebe dich（Nara，當你讀出這段信息時，我愛你）」，展現十足浪漫甜蜜的老公典範！ https://www.instagram.com/p/CFLYeBEl3aF/ https://www.instagram.com/p/CVnlHiMJD5P/ 9.現在是職業曬娃魔人 後來Lucky Blue Smith和Nara Pellman也先後在2020年和2022年生下了兒子、女兒，有了先前的帶娃經驗，於是這位超愛孩子的帥哥奶爸，又開始了職業曬娃日常，在IG經常能看見他抱著軟萌精緻的寶寶，做出各種可愛幸福的表情，美好的畫面令眾人都被融化。 https://www.instagram.com/p/CYesXJIPfuE/ https://www.instagram.com/p/CM-btncFg1g/ https://www.instagram.com/p/COdefrzFAHo/ https://www.popdaily.com.tw/life/1294880 即使當上了3位孩子的父親，Lucky Blue Smith依然不失當年的「天使男模」氣勢，雖然他半退休時尚圈，還是可以看到他出席各大品牌活動，也從他的日常照中看見了他不一樣的笑容～大家不覺得現在的他看起來更成熟溫柔，也更有魅力了嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #LuckyBlueSmith #LuckyBlueSmith天使姊姊 #LuckyBlueSmith孩子 #LuckyBlueSmith現況 #天使 #天使男模 #帥哥 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #男模 

2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

韓國歐巴這樣穿！4位韓國超人氣部落客，根本就是男友穿搭教科書！ 

#穿搭#韓系穿搭#穿搭推薦#穿搭IG 男友、哥哥弟弟不會穿搭？ 今天整理幾個我心中的穿搭潮男歐巴帳號 就算不看穿搭，也可以看流行品味、服裝潮流 增加品味（看帥哥）也是生活中很重要的功課 女孩穿搭推薦 👉這些IG教你韓系清新穿搭 👉這些IG教你韓系有型穿搭 👉IG百萬追蹤韓國穿搭女王 @yoon_hh #윤효혁 23萬追蹤 喜歡街頭潮流的大男孩風 就要看看這位Outdoor風格的網紅 服裝基本在三個顏色以內做搭配，大方率性又不容易出錯 重點是配件搭配很！得！宜！不會有過份花俏或是強烈的項鍊手錶 有時候男友帶個誇張的飾品就很容易有8+9感啊 @leehk.k #이형기 13萬追蹤 這位漫畫走出來的男子實在夭壽 腿超長、臉小而精緻、身材管理讚讚讚（點進去翻肌肉照） 標準韓系男穿搭 他也是韓國男裝品牌的模特兒，想學習他的穿搭就很簡單啦 不過我建議從單品慢慢來，畢竟韓國歐巴風格有時候在台灣看起來比較隆重精緻啊 @dong_bao #동바오 1.6萬追蹤 這位真的是我心中的懂穿歐巴 本身是網紅，有別於韓式風格，他的穿搭超有他個人風格 眼鏡這個小配件在他身上變得很顯眼 他的笑臉真的好～可愛喔！ 他不只懂穿搭，同時也是一名服裝設計師 難怪這麼會拿捏配件與服飾的整體感啊 @ophen28 #주우재 77.3萬追蹤 最後壓箱寶是超高人氣的 YG 旗下模特兒#朱宇宰 他的混搭風實在有夠好看 這樣不會太可愛、不會太休閒、不會太正式的穿搭實在好適合約會啊～ 一查發現這麼童顏的他竟然已經33歲 咦？這顏值完全是男大生啊～～～ 實在太可愛了啊～～

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