比168更容易上手！最新『5：2輕斷食』減重法，間歇燃脂還不會挨餓！

 懶得運動又想瘦，168斷食是近年超夯減肥法，不過16小時不能進食，並不是每個人都能做到，因此由英國醫師提出的「52斷食法」也能為熱議話題，他表示自己實測三個月後，成功瘦下9公斤，其中有什麼注意事項呢？ 52減肥法是什麼？一週忍兩天不放縱 52斷食法是由英國醫師麥克．莫斯里（Dr. Michael Mosley） 提出，以一週5天正常飲食，2天低卡日作為規則，男性低卡日每天攝取600卡，女性則是500卡，他表示這方式，不需要每天都攝取少的熱量，而是每週控制只要2天，或許會比168斷食或是其他飲控法更輕鬆。 他表示自己按照這樣的飲食法，3個月減重9公斤，體脂率也從28%降到20%。 抽脂＋皮膚鬆弛一次解！「超能電漿」是什麼？雙下巴、蝴蝶袖輕鬆bye 52斷食的飲食守則 根據衛福部資料，每個人依照活動量，分成輕度工作、中度工作、重度工作，可以透過公式計算出每日所需熱量，其中體重過重、肥胖者所需熱量計算方式為以下。 但是以52斷食法的規則中，一週中兩天低卡日，建議改以攝取比平日更低的熱量。 52減重一週兩日低熱量標準 女性：500卡／日 男性：600卡／日 低卡日可以吃什麼？ 由於低卡日的熱量攝取很低，幾乎是只有一餐的額度，建議吃優質蛋白、低澱粉，富含高纖維的蔬菜與水果為主，以下幾種食物都很適合。 可以透過「一日兩餐」、「少量多餐」、「211餐盤」的方式，拉長用餐間隔時間，或是減低用量，也能避免嘴饞亂吃垃圾食物。 吃什麼豐胸最有效？十大食物、中藥搭配按摩 也能天然UP UP 適合族群以及不建議對象 52斷食法適合初次斷食的人嘗試，如果是常常應酬的上班族，也可以晚上聚餐，選擇大吃後的隔天當輕卡日，不只排毒也可以減重，不過跟168同樣是間歇性斷食，因此還是不太適合以下族群。 禁忌與不適合對象 關於斷食的一些迷思 如果你有搜尋過斷食相關字，不難發現網路上很多失敗經驗，以下整理常見的幾個關鍵問題。 為什麼斷食沒有瘦？ 減脂的宗旨是熱量赤字，也就是說一天攝取的熱量，不可以超過總熱量消耗，在可以吃東西的期間如果亂吃東西，是沒辦法達到瘦身效果的喔！所以除了遵守進食時間外，也要飲食控制才行！ 正常進食期間不用管吃什麼？ 可以正常吃飯的期間，還是要控制攝取的食物，避免加工食品、精緻食物，可不能藉此大吃，若麻辣鍋、雞排樣樣來，這樣即使一週兩天減少熱量，體內燃脂速度很難跟上脂肪累積速度。 斷食後很容易復胖？ 其實不管是168斷食還是52減肥法，這些方式的重點都不在於「斷食」，而是藉由這些方式調整自身的飲食習慣，將健康的原型食物帶入日常中，恢復一日三餐或是一週都正常進食，也能透過正確的飲食改善體態上，無須過度擔心復胖！ 怎麼瘦肚子最快？十個飲食守則搭配穴道按摩 快速解便秘、脹氣 文章來源／合作網站：PinMed #斷食 #燃脂 #輕斷食 #間歇燃脂 

日系女子穿搭💓日本人っぽいコーデ

先分享這家新開的咖啡廳🤣 店名：Fortunate Coffee 其實所謂的日女子穿搭也沒有一定的標準 不過有個很重要的點是年齡 通常只要到了出社會階段 在日本，許多人就不再穿著短裙(不過也有例外的啦😂因此也掀起了長裙的風潮 身高：155 棕色的單品外套真的很適合春天 下半身是割破的牛仔褲 搭裙子跟褲子都很好看 這件黑色長裙皺摺很美 穿上去超顯氣質✨ 最後一套是白色毛衣+格子裙 不過天氣漸漸回暖，毛衣也要收起來了 粉色包包在H&M買的！ #穿搭 #長裙 #格子裙 #春季穿搭 #日系女子 #coordinate #コーデ #日本人っぽいコーデ

藏不住了! 10個方法教妳判斷男生在床上時，是不是一頭激情的野獸！

俗話說：人不可貌相，男生有時外表看起來溫溫蠢蠢的，誰都難料想倒在床上時可是個激進的悍將！想要事先試探了解你的另一半是否合乎妳的床上標準，10個跡象來瞧瞧妳有沒有撿到寶！ 👉 先準備好秘密武器一起高潮迭起！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru001 (圖片來源:imdb) 1. 吃法看床法 狼吞虎嚥的吃飯，也會狼吞虎嚥的吃妳，因為他不懂細細品嚐美味；但也許這樣有點粗暴的床法，是妳愛的格雷霸道型性愛！ 床上好物推薦： https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy018,https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru003 2. 問你意見時，會認同且採納 有些人問意見只是「意思意思的」根本沒在鳥妳，但他卻真心想知道妳的想法，並且接受妳寶貴的意見。 (圖片來源:imdb) 3. 光明正大或著偷偷的看妳 在不經意的時刻，常會發現另一半正在盯看著妳，帶一點曖昧的專注，有時還有點壞壞的眼神，其實不難去猜，他喜歡妳正在做的動作或著穿了他愛的衣著。說了那麼多，其實下個步驟他只是想找機會要好好的吃掉妳！ 4. 喜歡吃巧克力 男生不愛吃甜點的很多，但能接受甚至喜愛巧克力口味的男生，代表他有著隱性的浪漫基因，而且會拿捏在床上每個激情節奏。 (圖片來源:imdb) 5. 有健身習慣，但只給另一半看 只專屬妳的猛男，他將這份殊榮給妳，妳就要給予他能在床上任他擺佈的特權。 6. 不愛自誇吹噓 有幾分實力說幾分話的人，在一起時可以很自在，不用偷偷在背後翻白眼還要假裝很愛他的認同。 (圖片來源:imdb) 看看他在床上的本事： https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru010,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru018,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy015 7. 尊重女生 如果你的另一半，對媽媽或姊姊妹妹很尊重，但不致於是媽寶的路線，他肯定會在意妳在床上的感受。 8. 是個工作狂 同時也表示他是個精力狂，為了讓女生達到愉悅的高潮而賣力前進。 (圖片來源:imdb) 9. 他聞起來還不賴 男生本身的味道會散發出一種魅力的費洛蒙，說不上來是衣服或香水味，但通常就是會讓女生有股衝動要埋進他胸躺裡大聞特聞（好像有一點那麼變態…） 10. 他在人生中有過滿特別的經歷 特別經歷的男生有別於小屁孩，會有特別的思維，或者有比其它男生還要成熟的一面。跟他們在一起，總會有不一樣的成長學習（床上新技法之類的） (圖片來源:imdb) 妳喜歡的他，中了幾項呢？ ❄️🔥體驗冰與火酥麻雙重快感！ 網友最愛【HARU】G.O.A.T大麻冰火高潮液 ⚡12/24-12/26 限時$799免運⚡ 跟喜歡的他一起讓情感加溫！【play&joy】爽爽熊潤滑凝露 – 瑪卡熱感 自己來的時候也高潮迭起 → 【SISTALK小怪獸】萌獁象 https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy003 不敢和另一半或朋友聊的色色話題，來這聊吧！ 波波官方私密群組 加入領取$69折扣碼 更多色色話題，請追蹤 女孩慾境森林instagram 帳號：＠secrectxforest 想討論更多床上話題？這裡可以：「Poparadise × 波波的秘密樹洞」 #做愛 #兩性 #床上運動 #性愛 #性慾 #戀愛 #波波邱比特 #激情 #男人 #男友 #男朋友 #私密話題 #色色話題 #野獸 #飢渴 

在萊爾富經過冷藏櫃餘光發現✨這是什麼？ （標準的外貌協會組員

在萊爾富經過冷藏櫃餘光發現✨這是什麼？ （標準的外貌協會組員😅） 默默地拿去結帳⋯ 嗯⋯ 只有甜沒別的⋯

歐巴這麼會吻可以嗎？Playlist熱播網劇《就一口Just One Bite》拯救無數已乾涸的少女心啊！

如果說Playlist的《A-TEEN》是情竇初開的小情小愛，太過青春對於已經上了大學或是談過很多次戀愛的你，不太適合的話，別失望！Playlist為了20代女孩們又推出了戀愛網路劇《就一口Just One Bite》，先前才試播兩集，就因為男主角金哲敏的撩人吻技和男友力爆發，造成熱播效應！現在推出正式版，在韓國已經火到不像話了，泡菜編允許各位捧著小心臟來看，先帶各位來個看點整理吧！ ！！吻戲匠人出沒注意！！ 正式版的《就一口Just One Bite》故事從三個女孩邊吃邊談論各自的戀愛煩惱開始，每集會以其中一個女孩的戀情事件出發，然後輪流播出，所以可以看到三種不同情況的戀愛情節，有交往不久的情侶/前男友議題，交往四年的胖胖女孩對於自己跟男友匹配與否的問題，還有對朋友親弟弟有好感的困擾，三個好姐妹靠著吃飯來談論並想辦法解決，是一部友誼和愛情交織的戀愛喜劇！ 讓看這部的女孩們幾乎都是「手腳捲曲＋花痴叫聲」看完的原因，就是選角選的超好！三個男主角都有各自的魅力，都是不同風格的帥氣，無論是臉蛋，還是跟三個女主角的互動接觸，可愛、暖男、帥兼具，只能說現實生活男遇到的優質男孩們，在這部都可以看到，也能被治癒一下～ 這一部的另一個看點是，這三個好姐妹總是會在大吃大喝的時候，聊戀愛話題，而她們吃東西的樣子超級吸引人，食物也都被拍的超級美味，完全是一部不能在半夜肚子餓時點開來看的罪惡滿分的劇！劇裡有個小彩蛋的地方，就是從試播的兩集到正式版的每一集都會默默在角落出現的餐廳老闆，他的動作超好笑，直接引爆笑點，也算是本劇有趣的地方！ 這邊特別要來分享一下泡菜編Pick的兩位男演員們，第一位是在試播時，因為吻技高超外加迷人燦笑，而爆紅的新人演員「金哲敏」，除了網路劇演員的身份之外，他也是透過FNC男團選秀節目《d.o.b》出道的樂團HONEYST主唱，溫厚的嗓音，歌聲超迷人，這種完全符合天菜標準的男孩，真是羨慕嫉妒女主角啊！ 第二位是透過《就一口Just One Bite》正式版本才出現的，飾演胖胖女孩的四年男友燦赫的JYP新人演員이신영，在劇中不僅展現純真男孩的可愛，對於女友的迷戀和專情，不知道擄獲多少觀眾的芳心，尤其在女友被別人認為是因為有趣才能跟自己交往時，直接說：「我會喜歡她，是因為她很可愛，又漂亮」，從話語到眼神都充滿了愛！天阿～這麼可口純情的男孩，不收不行啊！ 目前播畢8集，雖然像是告了一段落，但是第8集結尾時很明顯做了伏筆，所以各位不用擔心，即將要推出第二季啦～現在只需要好好等待，然後複習每一集啦！ #《就一口Just One Bite》 #《戀愛播放列表Love Playlist》 #2018必看韓劇 #PLAYLIST #愛情網路劇 #戀愛播放列表 #泡菜影劇 #網路劇 #網路劇推薦 #金哲敏 #韓國影劇 #韓國網路劇 #韓國追星 

🔝Romand 持久果凍唇釉！讓妳搶著被親吻的雙色系～

只能說我本人就是個唇膏控！👍 相信大家已經知道這個品牌在大街小巷穿梭了 Romand這個韓國品牌唇釉真的燒了不少人🔥 推薦給大家兩個我自己蒐藏的一擦必問顏色！！ 🙌🏻第一款是#06FigFig ❤️ 這款真的是驚喜滿分💯薄擦 厚擦都有不同效果 它就是一個標準玫瑰豆沙色🌷～那個水潤感！ 妳想要嘴巴被玫瑰花瓣親吻的feel～拜託🙏買這支！！這支我已經推我周遭所有女性朋友們入坑了✨✨ 🙌🏻第二款 #12CherryBomb 紅唇少女時代必帶 它們這系列真的薄擦厚擦完全不同感覺！ 用點的擦起來就是小三的微笑～好嗎？🙀 厚擦完之後 氣勢逼人大老婆反擊🔥🔥 喝完飲料還不用擔心要補齊妝效持久～ 這個真的我回購差不多3支了😅 佛系專櫃品質的唇釉給她帶回家就對了！ 照片是擦06色號❤️❤️ 大家可以分享你們購買的色系給我喲！ #唇釉 #韓國彩妝 #Romand #果凍 #染唇 #美妝 #唇彩 #持久唇釉 #波波美妝

身為家中長女的煩惱！為什麼我從小都被灌輸要懂事一點，我也想體會當么女總是被照顧的感覺啊

一般長子長女總是給長輩的印象就是聽話、懂事、負責任，好像什麼事情交給他們就一定萬事OK，他們通常具備領導能力，在朋友中總是扮演著照顧別人的角色。小編也是身為長女的身分，其實有時候也好羨慕當老么的朋友，可以被哥哥姐姐們照顧疼愛著～ 這些當老大的煩惱，有些是甜蜜的負擔、有些則是我一點都不想要體會的處境，同是身為家中長子長女的你們可以了解吧！ 在你需要被爸媽照顧疼愛的時候，弟弟妹妹就這樣出生搶走焦點了。 明明也還是小孩，卻頓時被爸媽說要幫忙照顧弟妹～ 吃雞肉的時候，永遠分不到雞腿。 衣服鞋子經常被妹妹偷去穿。 好吧，至少老大都不用穿舊衣服～ 當爸媽不在時，必須準備三餐、甚至洗衣服等家務。 然後弟妹卻可以享受爸媽不在家的自由樂趣！ 自己做錯事時，總是被罵的更慘。 因為爸媽長輩會說你是榜樣，所以被對待的標準較弟妹嚴苛許多！ 弟妹只有做錯事時會找你，然後你得幫忙處理與掩護。 不管多大，你永遠都是弟妹的天空。 所以天塌下來你都必須撐著！ 生活唯一的樂趣就是可以欺負小的。 例如騙弟妹，你是從垃圾堆撿回來的～ 

【星座追劇清單-處女座】

愛乾淨、自我要求極高的處女座來惹，雖然他們常被冠上龜毛的刻板印象，但他們只是追求完美，所以對一切都會有一套標準，除此之外他們也很吃苦耐勞，有著堅毅不屈的精神！ - 《花是愛》#周幼婷#吳慷仁 女主角李怡華是處女座，有感情潔癖，所以一直單身著，但她卻又嚮往婚姻生活，後來她遇上一個讓每個女人都至愛至恨的濫情渣男白宗祐，李怡華面臨著放下對愛情、對婚姻的堅持的困擾，即將成為濫情渣男的愛情俘虜之一，但最終卻終結濫情戰勝渣男，成功地讓濫情渣男漂白成為優質好男人。 Netflix上有完整版可以收看哦！點我收看 - 《你有念大學嗎？》#安心亞#禾浩辰 先來個題外話，最近電視上在重播喔！ 學霸女主角因為家庭因素，雖然考上了第一志願，但不能繼續升學，只能留在菜市場賣衣服養活生計，學渣男主角為了他也考上了同間大學，結果卻錯過了，直到出社會⋯他們在職場上遇見，男主角已經成了某間公司的ceo⋯ 店長覺得女主角的個性很像處女座，飾演女主角的安心亞本人也是處女座！ - 《再說一次我願意》#魏蔓#林佑威 男女主角年輕的時候就閃婚，但因為價值觀和個性的種種摩擦，最後仍導致離婚的結果。是一個閃婚又閃離，最後又慢慢走向一起的故事 當時覺得魏蔓顏值真的很能考驗欸！為戲的造型剪了超極短髮，還是很可愛😍 （女主角的人設也是處女座，工作上很專注努力、性格直率，很能吃苦耐勞） - 以上是處女座的推薦追劇清單！星座系列是店長前陣子做過問卷調查，了解每個星座的追劇喜好，取一個大概去分析、推薦，不一定適合每個人！也有可能你的個性和你的星座完全不同，大家也都有自己喜歡的風格～分享給大家，希望你們喜歡🥰 - #處女座#處女#十二星座#星座#土象星座#完美主義#你有念大學嗎#花是愛#再說一次我願意#愛情#學霸#校園#學渣#都會愛情#戲劇#華劇#台劇#追劇#十二星座追劇清單

戀愛攻守戰心理測驗！走入森林來測：妳有多容易點燃男生的保護慾？

波妞們會常常困擾，身邊莫名不知道哪裡來的蒼蠅一堆嗎？明明不熟卻硬要聊天、婉拒了還糾纏不清？又或者妳一直以來都沒有什麼男人緣？現在就讓邱比特來帶你測測，到底你擅不擅長戀愛攻守戰，廢話不多說就來看題目吧！ Q：當你一個人走入森林深處，突然來跟你搭話的是？ （A）森林精靈 （B）森林裡兇猛的大熊 （C）森林的小動物 （D）森林的花朵 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 答案分析： （A）森林精靈：異於常人的想法！想要保護你程度40% 選了一個屬於非現實的「森林精靈」的你，即使有男孩想要保護你，也是極少數。而你也很容易因為不知所措，所以態度很不好、臉很臭，反而會讓對方有一種他是帶給你困擾的感覺哦！ （B）森林裡兇猛的大熊：我不喜歡示弱，想要保護你程度60% 選擇了遇到時需要逃跑的「森林大熊」，代表著男生會想守護你是正常的，但你喜歡「自己的事自己做」。自己承擔很多跟愛逞強。請要記得，偶爾脆弱是會受人憐惜的，偶爾也可以透露出一點柔弱的自己唷～ （C）森林的小動物：想珍惜的第一名！想要保護你程度100% 選擇可愛的「森林小動物」看到你，想守護你的程度可以說是非常高的！個性和外表都是標準的小女人，對男生而言就像對他們說著「請來守護我吧！」有著讓人心疼的柔弱，讓人不想珍惜都難～ （D）森林的花朵：值得一直珍惜的人，想要保護你程度80% 選擇了不起眼的「森林小花」，那就表示你總是默默的、不太行動，就像小花一樣慢慢開花不引人注目。不過千萬記得，或許你沒有發現，但仍舊是有人關注的！他在看見你的瞬間，就會放不開眼神了，會直接認定你是非常重要的人！ 波妞覺得準不準呢？無論答案選了哪個，邱比特都希望在感情裡面大家都能遇見真心相待的人，這個測驗也希望可以幫助大家更了解自己，才更有機會脫單啊！ 延伸閱讀： 👉🏻這不是愛只是一時心動！盤點「曖昧的6種錯覺」，拿掉戀愛濾鏡才看清對方 👉🏻白天夜晚大不同！晚上就化身好色小惡魔星座TOP4，看看誰被說中啦 👉🏻你平常和曖昧對象都怎麼聊天呢？心理測驗來測出你們「交往機率」有多高 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #心測 #心理測驗 #戀愛 #戀愛攻守戰 #森林心測 #波波邱比特 #測驗 #邱比特心測 

自信才是美！大尺寸模特兒Candice Huffine任內衣模特展自信

Text/ InStyle Taiwan時尚樂 Photo/ instagram 自從Kate Moss出現後，時尚圈便出現了一股「病態美」的風潮。走在伸展台上、登上雜誌封面的模特兒們，瘦弱的身軀成了美的標準；原先就已要求苛刻的時尚界，在這股風潮下日漸病態，同時也引發許多爭議。 Candice Huffine是著名的大尺碼模特兒，雖然16號的尺碼相較於其他纖細的模特兒們來說是略顯大了些，不過她獨特的美麗自信不僅讓她屢屢成為時尚品牌的指定模特兒，還曾登上倍耐力輪胎（Pirelli）的年曆女郎！ 有別於我們印象中內衣模特兒身材都是穠纖合度剛剛好，創辦於2010年的加拿大手工內衣品牌FORTNIGHT這次邀來Candice Huffine擔任形象照主角。從照片中可以看到，Candice Huffine散發的堅定與自信，也讓這系列的形象照充滿了女性強大的力量美。誰說瘦就是美呢？自信才是妳美麗的來源！ 【本文由InStyle Taiwan時尚樂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 資料來源： InStyle Taiwan時尚樂 #名人穿搭 #穿搭精選 

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