待產的那些日子(38W)

進入37周後 醫生就說現在開始隨時都可能會有產兆 除了要注意之外 也要準備好待產包喔 天呀 時間過得真快 已經來到了第38周 很難想像在1~2周之內就要生產了 -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第37集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 因為現在一點感覺也沒有 所以我也不知道到底產兆有沒有發生 趕快來惡補一下有哪些產兆吧 產兆大致上有以下幾種，分別是 1.變得比較輕鬆，如果孕期讓你感到不舒服的感覺是越來越明顯，那麼到孕後期你應該會感覺輕鬆一點喔!因為這時寶寶的頭會下降(胎位正的情況下)，這時孕媽咪會舒服很多也會比較有食慾喔! 2.腰痠，這很因人而異耶!因為每個人的耐受度不同，有些孕媽咪很明顯就會不舒服，有些孕媽咪即使真的腰痠也不覺得怎麼樣，沒有特別不舒服。 3.陣痛，這分為假性陣痛和真的需要到醫院待產的陣痛 如果孕媽咪發現有不規則的疼痛，可以先用手機計時看看多久一次 通常會發現陣痛從不規律陣痛到規律陣痛且時間慢慢變長 就可以準備出發去醫院請醫生評估是否需要待產 4.落紅，這是很標準的現象，代表已經要準備到醫院報到囉! 5.破水，蠻典型的現象，要趕快出發去醫院以避免寶寶感染 破水是指羊水流出，這時候請孕媽咪要減少走動並趕快出發去醫院喔 除了以上的觀察 還有一個挺重要的就是觀察胎動 孕媽咪應該會發現寶寶在某一段時間會比較好動 可以每天利用那段時間稍微紀錄一下胎動的次數 進入孕後期若發現胎動明顯減少應主動盡速就醫! 進入待產時期 我也終於名正言順地把衣服拿出來洗一洗 因為之前在準備待產包時 身邊總有人說太早了太早了 以至於我想洗衣服但卻覺得可能太早了 但現在我可以大洗特喜 新生兒的衣服真的好小好小 每一件都要手洗的關係 所以我也好好的在看一次這些衣服特別的地方 真的太可愛啦 在待產的這些小日子裡 除了好好注意產兆 準備衣服 我們也把待產包拉鍊拉起來啦 廖太還特別找廖先生一起呢哈哈 和廖先生一起做這個特別的行動還蠻有趣的 到了未來都會是美好的回憶 再來呢 就是保持號心情啦 因為萬事準備總有疏漏 但保持好心情 不緊張 或許才是這階段該做的事情 所以我也真的蠻放鬆的哈哈 待產的生活或許就是這樣吧 我也不打算讓自己太忙 盡量放鬆 畢竟未來有得忙了 哈哈哈 . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第37集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

搶下定iPhone 14系列前，最重要的保護殼買好了嗎？

看完今年新iPhoene 的價格整體有了調漲，對於新iPhone 的使用一定得要更小心，不然摔到可就相當心痛了，所以在拿到新的iPhone14前，快把手機殼買好吧！文末還有一個好消息分享，記得要看到最後唷 這次CASETiFY 推出由全新專利研發 EcoShock™ 防護科技所打造的「終極防摔手機殼」，不僅是有著史上最強防護力，並且支援 Apple 最新推出的 iPhone 14 系列手機。同時，CASETiFY 備受歡迎的「強悍防摔手機殼」和「特強防摔手機殼」亦全面升級，為手機提供更極致的堅強防護。 CASETiFY 新推出的終極防摔手機殼最大特色在於創新突破的「彈力保護角」設計。在研發防摔手機殼的過程中，根據 CASETiFY 對上百支智慧型手機進行的嚴格防摔測試顯示，當手機摔落時，有 70% 的機率以四個邊角著地，其所導致的最嚴重情況會使螢幕與機身分離，造成無法修復的損壞。為了大幅提升手機殼的防護力，CASETiFY 終極防摔手機殼的彈力保護角以吊橋作為設計靈感，加入抗壓肋和三個空氣艙設計，在手機掉落觸地時，具緩衝和反彈作用，避免造成手機結構性損壞。 採用專利研發 EcoShock™ 防護科技，有效緩衝、分散衝擊力 為打造品牌史上最強防護力的手機殼，CASETiFY 以全新研發的 EcoShock™ 防護科技（專利申請中），強化保護終極防摔手機殼的內側邊框與背板。EcoShock™ 防摔物料由植物性原料所打造，它能將衝擊動能轉化成熱能，並且透過特殊螺旋紋理的設計將熱能分散於手機殼表面，不僅讓手機殼更加輕盈，同時提供手機更強大的防護力。 除了專利 EcoShock™ 防摔物料是由 40% 的植物性原料製成之外，終極防摔手機殼亦採用由 RECASETiFY 回收計劃收集而來的舊手機殼所再造而成，融入環境永續的設計與研製理念。 極緻試煉 – 成功通過地表最強防摔測試 全新終極防摔手機殼不僅具彈力保護角，同時採用革命性 EcoShock™ 防護科技，為手機提供地表最強保護力，亦透過 Re/CASETiFY 創新技術所打造，為消費者提供更環保的產品體驗。此外，CASETiFY 還對全新 iPhone 14 系列手機殼進行嚴格的防摔測試：iPhone 14 系列終極防摔手機殼（售價新台幣 2,440 元起）成功通過連續 156 次於水泥與鋼石地板的多角度防摔測試，具 6 倍軍規級防摔標準[1]與高達 21.3 英尺（約 6.5 公尺）的防摔能力；iPhone 14 系列特強防摔手機殼（售價新台幣 1,980 元起）亦採用革命性 EcoShock™ 防護科技，更加入緩衝設計（專利申請中），通過連續 130 次多角度防摔測試，具 5 倍軍規級防摔標準與高達 11.5 英尺（約 3.5 公尺）的防摔能力；iPhone 14 系列強悍防摔手機殼（售價新台幣 1,680 元起）則成功通過連續 104 次多角度防摔測試，具 4 倍軍規級防摔標準與高達 8.2 英尺（約 2.5 公尺）的防摔能力。 兼具高防護力與多樣色選，盡情展現個人色彩 全新 iPhone 14 系列終極防摔手機殼不僅具有最強的防護力，更提供包含藍紫色、奇異果綠和泡泡糖粉紅等多種顏色選擇，滿足消費者多元的搭配喜好。CASETiFY 台灣官方網站更提供多達 2,000 種以上的設計供挑選，消費者亦可選擇客製化服務，於強悍防摔、特強防摔或終極防摔手機殼上用自己喜愛的字體，添加英文姓名、特殊字句或別具意義的字母組合。CASETiFY 全新 iPhone 14 系列手機殼也將支援包含航海王、美少女戰士或哈利波特等聯名系列的全新設計。 好消息！CASETiFY STUDiO 台灣首間品牌概念店 CASETiFY 正式宣布在新光三越台北信義新天地 A11 一樓開設台灣首間 CASETiFY STUDiO 品牌概念店，即將於 9 月 22 日正式開幕，屆時除了獨家開幕期間限定優惠活動之外，亦將會推出與台灣藝術家合作的品牌概念店限定設計手機殼，邀請台灣消費者前往體驗並選購 CASETiFY 全系列電子與生活配件。 消費者可至 CASETiFY STUDiO 品牌概念店藉由回收舊手機殼獲得 85 折的來店購物優惠，而 CASETiFY 則透過 Re/CASETiFY 創新技術，將回收的舊手機殼重新再利用於新產品的原料中，賦予舊手機殼第二生命，使 CASETiFY iPhone 14 系列手機殼成為市場上最環保的產品之一。

雙11週年慶精選｜年末購物季省錢攻略！教你怎麼買、買什麼最划算，尾牙獎品一篇搞定

小森推薦｜每年都要選擇障礙的超高質感手帳品牌推薦！2023 年版預購開搶

又到了一年一度的雙11購物節，各家電商都摩拳擦掌紛紛獻上超低優惠來吸引買氣，不惜辦抽獎活動、砸重金買廣告，只為了讓你多看一眼，把購物車裡的東西通通送去結帳。這篇我想分享自己出社會後對於年末購物季的觀察，包含這種時候買什麼最好，哪些最好等到快過年的時候再買會更便宜。如果你是公司負責採買尾牙獎品的人，也可以參考一下這篇文章喔～（給你一點靈感） 第三名｜超殺組合包、買大送小 如果剛好有買一送一或是組合包的產品，剛好送的東西又是你需要的，可以一次囤個一年份或是有人可以跟你一起湊，那現在就是你的最佳下手時機！ KIEHLS 金盞花化妝水購買連結：https://shope.ee/8es3XCvKnw JoMalone 買一送一：https://shope.ee/2VHQCNNxK4 第二名｜新品特價 11月其實是很多品牌出新品或推出聯名商品的時間，像是良杯制所就推出了新色來吸引大家、Mister Donut 與 Godiva 推出聯名巧克力甜甜圈等等，通常這種時候都會推出新品優惠價來刺激買氣。大家不妨嚐鮮的同時，順便省荷包！ 黑色口罩7.7折優惠：https://shope.ee/8pBTknbaEi 第一名｜全館特價＋抽獎活動 跟大家分享幾個全館特價而且還有抽獎活動的超值店家，包含家電類、3C商品、衣服/鞋包類和居家生活用品，另外我也會列出這些店家很值得買起來的商品喔！ hoi! 好好生活｜家具館 年末大掃除總是會發現一些家具可能已經不堪使用，或是有破損想要換新，現在就來添購新傢俱，為理想生活增添新氣象吧！ 購買連結：https://shope.ee/99oOjd19bV IRIS OHYAMA IRIS OHYAMA有很多質感家電和單品鍋具可以挑選，不過最吸引我的其實是多段式紓壓單人沙發床，感覺躺在上面看書或休息都超舒服！ 購買連結：https://shope.ee/2VHUnYe6LL GABI+SKIN 這是一間台灣天然純素咖啡因肌膚護理品牌，以咖啡萃取為核心成分，使用純素、天然成分為基礎。目前以去角質、潔顏慕絲、化妝水、精華液、乳液及護唇膏為主力商品。我自己最愛用的是天然咖啡去角質和化妝水，味道非常舒服，而且每次去完角質之後都會覺得自己的肌膚彷彿重生。 購買連結：https://shope.ee/fpqdYlwWG Kiehl's 契爾氏 官方旗艦店 今年 Kiehl's 契爾氏請來黃宣和魏如萱做雙11活動宣傳，而且還有抽演唱會門票的活動！一年一度囤貨的時間就是現在，不只有金盞花系列商品買二送八，還有白泥面膜囤貨組下殺5.7折，現省好幾張千元大鈔，還送小贈品雙頭面膜刷。 購買連結（成為白泥富翁）：https://shope.ee/4pfPcFEcC1 Roomii TW 號稱白色美型家電代表的 Roomii 真的是平價又實用，尤其是這台最美輕量除濕機，即使是在小空間也可以幫你好好除去濕氣，還你一個舒適的冬天！現在不只全館都有折扣價，滿額還可以抽保養品喔～ 購買連結：https://shope.ee/1Am7GOXARO Nespresso 官方旗艦店 家裡有一台膠囊咖啡機真的超級方便，只要把水放好然後開機過一段時間，把膠囊放進去30秒之後就有一杯美式咖啡可以享用！因為我是個標準拿鐵控，所以買的是 Lattissima One 這款，可以打出熱奶泡。但如果你比較喜歡喝純黑咖啡，可以買 Essenza Mini 這款就很夠用囉！ 購買連結：https://shope.ee/6KUDQXRray Roborock 石頭科技官方旗艦店 解放你的雙手就靠這一台！還在吵家事要誰做嗎，又或是每天下班回到家就已經很累很厭世了，根本不想要再花時間打掃，這種時候掃地機器人就非常好用。 購買連結：https://shope.ee/AK0MCkqgXQ 最後來表列一下網友們許願的尾牙獎品清單排行榜，大家票選最多的包含 Dyson 吹風機、空氣清淨機、氣炸鍋、烤箱、電動牙刷、除濕機、掃地機器人、咖啡機、iPhone手機、電競筆電螢幕、SWITCH、Macbook，希望可以給你一些靈感！另外，也不要錯過限時整點搶的活動，蝦皮上都可以先 book 好搶券時間～ #尾牙 #蝦皮 #獎品 #家居 #家電 #雙11 #週年慶 #購物攻略 #囤貨 #推薦 #好物#好買 #掃地機器人 #咖啡機 #除濕機 #筆電

Chanel秋季限量斜紋軟呢眼影盤全系列試色｜藝術品等級的神美眼影盤

從今年2月就開始期待的斜紋軟呢眼影盤，總算要在9/2正式開賣啦！今天去櫃上預訂的時候試了顏色，一共4個顏色，全系列都試了，有興趣的話請一起來看看吧！ 上面這4盤就是這次限量編織眼影的啦，超級喜歡它的紋路，每一盤都有自己的防塵套，也都是斜紋軟呢的，又美又有質感 Chanel編織眼影01 這一盤就是我去櫃上預訂的色號，也是我第一眼看過去最合眼緣的眼影盤，我喜歡它的古銅金配深棕咖啡色 最右下角的金色是比較顆粒感的小亮片，之後拿到後會在做上眼的實際眼妝試色，到時候會單獨寫一篇文章 Chanel編織眼影02 02我實際試色的感覺是沒有那麼顯色，有種日系眼影的低調感，溫柔沈穩又很細緻，適合平常喜歡淡淡眼妝或OL通勤眼妝的的女孩們 尤其是右上角淡粉色，有一種柔柔帶著細閃的效果，紫色是偏棕色調的紫色 Chanel編織眼影03 喜歡金橘南瓜色調的話，03真的很標準了，顏色很正，又很有元氣感，也是飽和度比較高的，是這4盤中的主打色 Chanel編織眼影04 04則是冷色調大地色，很高冷大小姐的感覺，雖然是冷色調，但也不會灰灰的，反而偏消腫大地色的感覺，喜歡清冷眼妝的女孩們請鎖定04號這盤 以上就是這次Chanel限量編織眼影盤的全試色了，9/2開賣，喜歡的女孩們不要錯過它 #Chanel#Chanel眼影#Chanel編織眼影#Chanel斜紋軟呢眼影盤#Chanel限量眼影#Chanel四色眼影

【home+y】竹系列貓咪和菓子枕頭被子，親膚無害，讓寶寶健康幸福的成長

【home+y 】竹系列貓咪和菓子枕頭被子，親膚無害，讓寶寶健康幸福的成長

有寶寶的媽媽們最注意寶寶們的日常生活用品，尤其是會接觸肌膚的東西🥰 寶寶的肌膚易過敏或是泛紅，尤其是床單被褥這類型的用品更是需要注意✅ 今天來介紹一款使用手感柔軟、親膚舒適的竹纖維呵護寶寶輕薄的肌膚的被子👌 可愛造型和菓子圖案造型，絕對是讓寶寶們愛不釋手的一款貼身用品👍 home+y竹系列貓咪和菓子枕頭被子💕 首先，也是最為重要的一點就是材質的部分，這有關寶寶的身體健康所以必須特別關注😃 100%的聚脂纖維的填充用料，確保了它的觸感非常的柔軟然後是70%嫘盈與30%的棉讓它的透氣性非常的好，杜絕了寶寶悶出汗發癢的狀況💪 而採用竹纖維材質讓這款小被子越洗越柔軟，不會像其他同質性產品一樣會有塌陷，手感漸漸變得生硬的問題，重量又非常的輕巧，很適合小朋友😘 另外還有一點就是，這款被子實用性非常的高，結合上述特性也讓它可以一年四季都使用，不會只能在特定季節才拿出來用可以說是相當的划算😀 這樣採用北歐元素主打簡約的設計風格，工法用料都符合安全標準🍃 另外設計並印有可愛動物的小枕頭也是會讓小朋友們熱愛的好物 可愛的圖案搭配柔軟的觸感，讓我回想起小時候睡覺一定要抱著我的小枕頭 那種安心的感覺回味無窮，小朋友們一定會很喜愛 為孩子的肌膚健康卓想，實用性與品質方面也都非常好，竹纖維天然的抗菌性能以及能夠有效遮擋紫外線，也更加進一步為孩子的健康把關🥳 讓好的產品陪伴孩子們幸福的成長吧❤️ https://www.homeytw.com/products/enkeli-e21-l74-l1-lg-mr 官網: https://www.homeytw.com/ FB: https://www.facebook.com/homeyhomeytw IG: https://www.instagram.com/homeytw/ #竹系列 #enkeli #amazing #fitness #followme #all_shots #textgram #family #instago #igaddict #awesome #girls #instagood #my #bored #baby #music #red #green #water #bestoftheday #black #party #white

7款夏秋交替的腳趾美甲｜美甲女孩不要錯過

夏秋交替的腳趾美甲｜

最近白天還很有夏天的感覺，晚上開始就有少許涼意了，走在路上還是常常穿著好看的涼鞋或拖鞋，腳趾甲也還是要美美的呀，今天要分享幾款夏秋交替時的腳趾美甲，繼續當個愛美甲的精緻女生吧！ 延伸閱讀：7款讓人不能忽略的腳趾美甲！ 延伸閱讀：8款質感女孩日常好搭不出錯美甲 延伸閱讀：立秋後的美甲從黑白開始！9款美甲讓妳又甜又酷又可愛 復古綠棋盤格跳色趾甲 （圖片來源：小紅書@深夜美甲） 顏值一直在線的棋盤格美甲，已經是百搭美甲的標準款式了，復古綠時尚又顯眼，而南瓜橘也讓美甲略顯秋意，好看又有質感的跳色趾甲 秋日燕麥香檳金趾甲 （圖片來源：小紅書@MELIN) 絕美燕麥灰，加上香檳色直接讓腳趾甲顯白又修長，無論穿什麼涼鞋或拖鞋都很好搭，簡約的跳色款式就算是自己買指甲油也可以在家搭配出來，溫柔有氣質 金沙橡皮粉腳趾美甲 （圖片來源：小紅書@MoonMu是暮沐呀） 最近開始流行的橡皮粉，仙氣滿滿又甜美，在一眾粉紅色中算是非常顯白了，少許亮片點綴，只要買到近似色的指甲油，圖片中的款式也是一款自己可以在家完成的唷 秋意莫蘭迪腳趾美甲 （圖片來源：小紅書@VVvv) 彷彿每個腳趾頭都有自己想法的莫蘭迪跳色，有的復古，有的可愛，有的夏天感，有的很秋天，也是一款配色從夏到秋都可以的跳色美甲，家裡如果本來就有很多不同色指甲油的女孩們，也可以自己搭配看看，說不定就是意想不到的成功 顯白仙氣紫腳趾美甲 （圖片來源：小紅書@小背心） 仙氣美甲+1，淡淡的紫色，讓腳看起來白白淨淨，粉紫小亮片，增加仙氣美甲的活潑感，讓這款美甲靈動又軟萌，喜歡仙氣紫的女孩們別錯過這個款式呀 金色碎鑽皇室白腳趾美甲 （圖片來源：小紅書@Gemini鷗鷗） 少見的金色碎鑽漸變，讓腳趾開始有秋天的感覺了，每到秋冬、各種隆重感都會逐漸出現在美甲上，而皇室白則是依然保有夏日的清新，讓美甲繼續陪我們度過夏天+秋天 接下來是我自己這個月的腳趾美甲，美甲靈感來自ig的midorinail 也是顯白的仙氣紫+乳白色的底色，我特別喜歡白底上的彩色磨石子，我自己手邊有現有的磨石子素材，雖然沒辦法一樣，但是幸好沒翻車 紫色我用的是再淡一點的薰衣草奶茶紫，更適合我自己的膚色 我自己的磨石子是要嘛很大要嘛就是粉末般細小的尺寸，所以就稍微隨意黏貼，再封層就可以了 以上就是這次的夏秋之際的腳趾美甲，美甲控就是連腳趾都不放過呀！ #美甲#腳趾美甲#腳美甲#美甲款式#美甲推薦#凝膠美甲#小紅書美甲#ins美甲#ig美甲#仙氣美甲#復古美甲#秋季美甲#夏季

桃園探店｜上菜 片皮鴨專賣店，大家一起來花式吃鴨吧

桃園探店｜上菜 片皮鴨專賣店，各種歡樂的花式吃鴨法

最近的假日因為要幫家人慶生，去了桃園台茂6樓的上菜，是漢來美食旗下的品牌，既有川粵菜、又有港點，重頭戲就是櫻桃片皮鴨啦，不但吃到好吃的鴨肉，還延伸了許多鴨肉料理，一起來花式吃鴨吧！ 因為桃園的台茂假日人都很多，我們有提前訂位，預約多時間是在百貨開店後15分鐘，剛進去就發現客人已經坐滿一半了 速速拍了一張餐廳內的照片，因為只有這裡還沒有客人，其他地方都已經有人坐了，拍照比較不方便，有4人座和多人座，還有半開放的包廂，其實裡面空間滿大的 開胃滷鴨翅 雖然有看到辣椒，但這盤滷鴨翅根本不辣，連我這個怕辣的人都完全能接受，滷的又香又入味，肉跟骨頭很好分離，還帶一點微甜呢 海鮮豆腐煲 小小一鍋，卻很鮮美，裡面除了豆腐，還有魚片、蝦仁、透抽、干貝，而且海鮮豆腐煲裡面的蟹黃醬汁味道很夠，配白飯真的會忍不住再吃多一點！ 麻辣鴨血豆腐 對於不太吃辣的我，這個麻辣味道需要配白飯+喝水，但是對於平常有吃辣的人來說，這鍋大概是微辣而已，一樣也是很入味的鴨血跟豆腐，好吃好吃 脆笛酥春捲 這個看起來很像脆笛酥的東西，其實是春捲，裡面是吃起來口感很有彈性的蝦仁、還有微微的韭黃味道（真正的菜名忘了） 櫻花蝦高麗菜 很有鮮味的高麗菜，剛入口是醬汁的味道，但細品卻依然能吃出高麗菜本身的甜味，清淡好吃 文火和牛肉 這個和牛剛入口就很哇賽，又嫩又好咬，而且咬進去裡面也有滷汁，連牛筋都很好吃，牛肉也很大塊，超級滿意 即烤櫻桃片皮鴨 重頭戲就是櫻桃片皮鴨啦，一樣也會將片皮鴨推到桌邊，師傅片給大家欣賞，白色碟子裡是跳跳糖，也會附小黃瓜、蔥段、甜麵醬、餅皮這些烤鴨的標準配備 不得不說真的很好吃，入口即化又不肥不膩，也沒有鴨腥味，肉質鮮美 橄欖油生菜鴨肉沙拉 覺得肉吃太多的話，也可以吃點鴨肉沙拉，很清爽，也不會一下就有過度的飽腹感 鹹檸七 吃到一半的時候我加點了鹹檸七，也是讓嘴裡味道不要太重，很清爽又不會太甜 老譚金湯酸菜烤魚 酸菜烤魚也是美味又爽口，肉質是又嫩又綿又有彈性的那種口感，搭配烤盤中的酸菜汁，很有味道 酸白菜豆腐鴨架湯 這鍋鴨架湯太值得了，如果片皮鴨是重頭戲，那麼鴨架湯就是壓軸了，好喝到我當場直接喝了5碗吧！酸味很夠，鴨湯鮮濃，可以說是非常完美了 懷舊五味木桶豆花 溫熱又濃郁的豆花，配上薑汁，甜甜香香的，為這次的家庭聚餐畫下完美句點 這次探店超級滿意，除了單點以外，也有配好的套餐，非常適合來這裡聚餐，實在是太喜歡這次的花式吃鴨了！ #上菜#漢來美食#上菜片皮鴨專賣店#鴨肉料理#櫻桃鴨#烤鴨#片皮鴨#美食#桃園美食#桃園探店

肥嘟嘟的泡芙人
［4+2R減脂實驗- D31~D54］

好的有在關心我減脂的朋友們之前有特別說，因為這三週發生太多事情…(請服用前情提要：shorturl.at/ftM56） 加上保姆也確診，一打二不是雙倍的疲累是2的2次方倍（不就四倍嗎？） 班照上，鼻子要捅，兩個小的要吃要睡要鬧我是根本找不到時間運動 因為還有工作室的案子，也幾乎是天天忙到凌晨。一直以來的「早睡」規範我都沒有遵守 壓力中，力求維持身材？ 每個人對於壓力的反應不一樣有些人會喪失食慾，有些人會想暴飲暴食我兩者的都有，有時候完全吃不下 有時候則會「情緒性進食」壓力會影響皮質醇的分泌，導致身體不由自主在壓力大的時候失控。 我爆食的時候吃什麼？ 以下都是我會瘋狂無限上綱的食物 因為有經過賀爾蒙歸零法以及4+2R R1-2的習慣養成訓練，其實對於情緒性進食能夠做到選擇爆食的飲食類型，也不至於到完全無法挽回。 現在的飲食在什麼階段？ 我原本應該要進入R3, 可以吃肉吃油但是澱粉不能進來。但是發生這麼多事情，月亮又這麼圓（找藉口中..） 在這段時間，有吃了心心念念的芋頭酥 二寶時的預產期在去年的中秋前後，所以就在生產前吃了芋頭酥，今年中秋前，除了準備榕的生日，也吃了芋頭酥，回憶這美妙的連結。 當然榕生日時，有起司及戚風蛋糕，本人也是抱著放縱的心態來吃。 開車南下時，餅乾也吃不停，還有休息站的炸雞（去皮），餅乾這類的澱粉我是豁出去了啦，烤肉也是吃到吐啊！不過飯麵之類的，還是沒有特別攝取。 我不是很清楚目前應該被歸類到哪個階段？覺得應該是隨心所欲的階段吧！ 所以說了那麼多，減重狀況是？ 如果你還有耐心認真看下去體重：74.5->68.0體脂肪：35.3%->332.3% 體脂肪重量 26.3kg->21.9kg內臟脂肪：5->3 簡單來說，就是亂吃一通沒運動還變瘦了體脂肪持續下降中⋯⋯ 飲食控制還要繼續嗎？ 我自己的期待是降到65公斤，體脂肪最少要維持在30%以下，其實是還沒有達到我希望的標準。 我會繼續，但是用身體最舒服的方式繼續，想吃就吃，如果今天覺得沒有特別疲勞，我會返回R1.5過一天。 最重要的事，我希望我可以有時間運動了！ 讓人不禁感嘆，要有健康的身體及健美的身材，真的不能有太多雜事煩惱壓力，唯有心情平穩（很清閒？）才能辦到啊⋯⋯ #stopby減脂實驗 #肥嘟嘟的泡芙人 #放縱日 #壓力荷爾蒙 #皮質醇 #體重控制 #飲食控制 #壓力 #中秋節 #烤肉 #零食 #芋頭酥 #月餅 #海苔 #蒟蒻 #火龍果 #weightlost #diet #lowcarbdiet #eatcleaning #healthylife #eatright #eatinghealthy #weightlost #flexiblediet #eatright #healthychoises #heathylifestyle #fatlose 

(影片)高美濕地露營開箱｜台中露營｜蟬說：夕陽漫漫｜一泊二食｜台中海線特色住宿

高美濕地是知名的台中戶外景點，戶外休閒活動很～多😎 可以走上木棧道近距離感受濕地生態、欣賞夕陽 （木棧道須注意潮汐時間） 也可以騎腳踏車，往風車大道的方向環繞一圈 邊看風力發電邊吹著海風，超愜意😁 以往都是半日遊或一日遊 現在高美濕地遊客中心可以依偎著夕陽、海邊露營 蟬說：夕陽漫漫 SlowlySunset Glamping是全台唯一濕地生態露營☀️ 而且是中部免裝備豪華露營，無須搭帳篷 入住方案為一泊二食，另外還贈送迎賓下午茶😋 當然不能錯過啊！ 📍文章： https://reurl.cc/yMaoz8 帳篷好～可愛❤️ 老公說像是哈利波特的魁地奇帳篷，我覺得像永澤的頭XDDD 不用自己搭帳篷，免裝備露營真的很chill✨ 帳篷內以波希米亞風為主 空間相當寬敞，夠高，走路不用彎腰 有兩張雙人床，總共可容納四人入住 還有小茶几跟沙發，佈置超～舒適💯 晚餐跟早餐都是Buffet 餐點選擇多，每樣都很好吃！ 現在高美濕地遊客中心可以露營 大家可以放慢步伐，入住一晚，來一場愜意又有深度的旅行 這次我看到了陸蟹🦀️ 還蒐集到早上、夕陽、夜晚三種不同樣貌的風力發電，超～～～棒🤩 蟬說：體系很夯，通常開放訂房後，很快就滿房了 尤其是蟬說：夕陽漫漫，真的超多人問 所以想訂蟬說：體系，一定要密切關注他們，然後手腳要快XDDD 這邊提供我的折扣碼【ssdbrr】 訂房時告知即享有 95 折優惠💰 務必要在蟬說：體系線上官網訂房時，就要輸入折扣代碼！ 大家期待已久的開賣訊息來啦🔥🔥🔥 09/26(一)中午12點開賣：10/07(五)－01/31(二)含春節的訂房 由於每月開賣的區域不同，故空房以線上訂房顯示為主 溫馨提醒‼️ 12－2月東北季風、颱風季節都是台中高美濕地，風大雨大的季節 因此如現場風速、雨量達到一定標準，園區會啟動休園防災機制 故可能會發生，臨時入住幾天前，請客人取消或延期訂房 這一點是園區基於安全考量，加上當地氣候的因素，忍痛做出的決定，還請大家理解🙏 ▶地址：台中市清水區美堤街8號（高美濕地遊客中心） ▶FB粉絲團：https://www.facebook.com/SlowlySunset ▶訂房電話：(04)3702-2557（訂房櫃台服務時間為09:00-21:00） ▶EMAIL：slowlysunset@chanshuo.tw ▶蟬說官網：https://www.chanshuo.tw/ ▶蟬說官方Line@好友：https://maac.io/1IwMH ※下午兩點半為下午茶，下午四點可入住※

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

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