體驗＆水美人小屋＆美容新資訊、活動消息 都在「新光三越南西店」

邁入初秋的美容新資訊、活動消息 都在「新光三越南西店」，替美

邁入初秋的美容新資訊、活動消息 都在「新光三越南西店」，替美容基礎第一線開啟深度的保養層次。 秋意漸濃的美容靈感，也讓眼力好的網美們，展現了知性妝點技巧，許多網美都知曉，水美人也有主推出韓系商品、特色商品。 大量批發與大容量包裝組，一字排開的卸妝品、化妝品、眼影、晚安面膜、口紅等等，衛浴小物沐浴乳、洗髮乳、護髮乳這類商品一次擁有。 外出旅遊的好幫手卸妝品，水美人小屋居多主打小巧迷你、組合包、評價保持五星的一定保持第二彈的排行榜，但是各位妞兒要記得任何彩妝都不要依賴。 繽紛多彩的口紅，是不是很像零嘴小點呢？做拍照佈置、打卡配色的。 治癒型的香氛品，飾品、襪子口徑附近、包包，也要選擇一下肌膚不要噴，自身覺得香氛品還是有限制使用的範圍更擔心碰到肌膚的標準範圍。 自身也有買過類似的小物品，但並沒有使用太久，其實這類商品使用範圍也有限，著重點都是綁住喜愛治癒小物的人。 水美人小屋目前在新光三越南西店9樓舉辦活動展，熱烈歡迎各大網美、媒體取材報導。

《Se7en》30天挑戰-每天分享一部喜歡的電影 day15


如果不是因為這個挑戰，我還真的沒有意識到自己這麼折服於 David Fincher 的導演功力，（更意想不到的是 Brad Pitt 三度入圍 ），不過要是為了避免重複而跳過這部片，那我就是背叛了自己對電影的純粹喜好與熱情了。這是我心目中的犯罪電影巔峰之作，也是以 seven deadly sins （7宗罪）為主題的完美成就，在這之後沒有任何一個拿7宗罪為靈感延伸的作品能夠讓我信服。 警探 Somerset （Morgan Freeman 飾演）屆齡退休，打算靜靜的、穩穩的處理完最後一樁案件平平安安下莊，去過淡泊的人生，調來分局的的年輕警探 Mills （Brad Pitt 飾演）行事衝動，好像用腦會對他造成什麼傷害一樣的瞻前不顧後，對他的第一印象就是，在這麼高風險的職業中，很快就把自己害死也完全不讓人意外。兩人的組合就像是塔羅牌中的隱者與戰車，經驗老到由睿智的 Somerset 總是靜靜的觀察沒人留意的細節，而 Mills 過動的一直很想找個方向全速狂奔。 第一個死者出現時，死狀之奇異讓人幾乎一眼就敢斷言案情一定不單純；一個明顯過度肥胖、可能超出 BMI 標準3倍的男子整臉淹沒在餐盤湯湯水水的食物中，貌似撐死的被害人周遭刻著像是宣判罪名的 “Glittony” （貪食）。當年7宗罪還沒被使用的如今日那麼氾濫，但如果你也是英文系的學生、必修讀過 John Milton 的 《Paradise Lost》，你很有可能已經跟 Somerset 出現一樣不詳的直覺 — 「這只是開始」。 緊接著出現的「pride」是喪失性命也不願意毀容以求救的女明星、「sloth」是遊手好閒無所事事寄生於世界的毒蟲、「greed」是為了豐厚報酬可以泯滅良知的律師，而「lust」（色慾）......，我想特別說說這個案件。這個案件的被害人是一位性工作者，被迫擔任 “行刑者” 的消費者穿著性器官上裝著尖刀的特殊服飾，影片當然沒有呈現屍體慘狀，當光是看到那特殊 “服裝” 的照片，一切不言自明。我看過有些不平的說法，認為「色慾」這項罪名不應由性工作者一個人扛，不過試著想像倖存“行刑者”的心情，飾演這個角色的演員 Leland Orser 精湛的詮釋出那眼神中的恐懼與罪惡感、崩潰的顫抖哭喊聲 「He - he put that thing on me...! He made me wear it!... He told me to fuck her, and... and I did! I fucked her! He had a gun in my mouth! The fucking gun was in my throat! FUCK! Oh God, oh God... please help me. Help me. Please help me.」我相信他走過一趟地獄、也會持續活在地獄中，這樣的 “懲罰” 相較於死者可能更漫長。坦白說我對他口供這段的印象之深刻完全不亞於 Brad Pitt 的 「what's in the box？！」 這部經典大家就算沒看過也聽過，不過 還 是 防 個 雷 吧 那我說囉 最後的「大業」沒有 Mills 這樣的角色是無法完成的，兇手 John Doe 宣稱自己犯了 envy 之罪，嫉妒 Mills 的美好婚姻因而割下了他妻子美麗的頭。Mills 當然悲憤的想當場行刑為妻子報仇，Somerset 不斷告訴他 「要是你殺了他他就贏了！」。雖然劇中沒有明講，但坦白說我覺得 John Doe 在這裡作弊了，這樣一個沒有人類同理憐憫之心的無情無感之人，說他嫉妒實在很難讓人信服，但是只要 Mills 接受了 Wrath （盛怒）的天命，就更加深化人類天生無法改變的罪孽，明知不可為而為之的悲哀，John Doe 不僅不需要面對司法審判，還以殉道者之姿向世人展現自己的信念不可撼動。 順帶一提，兇手以男子無名氏的代稱 「John Doe」為名，讓我想到了 《Fight Club》的主角在最後才出現名字，《Gone Girl》也以各種代稱為女主命名，雖然都是不同的編劇，但David Fincher 是否很喜歡探討名字本身是否存在意義、是否能代表一個人呢？可能只是我超譯了。再順帶一提，故事原作 Andrew Kevin Walker 其他知名的故事與劇本還有 《8MM》、《Sleepy Hollow》跟動畫《Love, Death & Robots》中的《Bad Travelling》這集，是個深諳剖析人類黑暗面的作家呢！

幼兒app推薦| 4歲實際上課JOJO閱讀大冒險2個月心得

▶部落格閱讀起來更清楚！點我閱讀完整文章◀ 公子上JOJO閱讀課邁入第二個月之後，我一直很想寫一篇關於培養幼兒閱讀習慣的文章，但『培養閱讀興趣』這件事說來簡單，卻很需要時間和氛圍的累積，以至於一直遲遲不知道該從哪裡開始下筆才好，以至於這篇被我擱置了一個多月。 爸媽都很清楚閱讀是引領孩子探索世界的鑰匙，我也相信每個父母都希望能培養孩子養成好的閱讀習慣。但閱讀從來就不是一蹴可幾的，需要家長長時間的耐心陪伴、親子溝通、還要能夠引起興趣的環境和題材。 陪讀這幾年下來，我發現並不是丟一本書給孩子，就能讓閱讀變成興趣，需要很多的時間先養成習慣、興趣的激發，才有機會帶領孩子進入閱讀的世界。 那，要如何引起孩子對於閱讀的興趣？ 讓很多事都比3C有趣 要這個世代的孩子完全不使用3C是困難的，比起完全阻止，還不如教孩子正確使用。這部分我在之前寫幼兒英語線上課程的時候也有分享過。 任何娛樂大於學習的app都會被我統稱為打電動，反之則是營養知識。所以公子從很小的時候我就把3C使用規則定得很清楚。3C是上課用的學習工具，你可以拿來畫畫、可以上課，但絕對不能拿來玩遊戲、更不是看卡通用的。原則清楚， 只有上課跟學習時能用，所以其他閒暇時間，我會用好玩的桌遊、繪本、教具填滿他的時間，而且要把每天該做的事情做完了，才可以使用3C＂上課＂。 延伸閱讀： 。STEAM玩法!每個孩子都無法抗拒的磁吸軌道積木。3-6歲親子共讀英文童書書單。信誼幼兒繪本書單推薦。繪本紀錄｜《沒關係》陪伴孩子看見自己的優點。和媽媽有關的繪本分享 讓閱讀變成一種感官體驗 除了訂定每日閱讀時間、養成每天一本書的習慣，也要讓故事變得好玩。任何好玩、快樂的事都能激發孩子學習的動力。也是因為如此，在每一次的親子共讀時間，我都把自己當成講故事的『聲優』，也很喜歡購買觸摸書、翻翻書、音效書這類『有互動性』的繪本，把故事講得萬分精彩，彩色的繪本已經描繪出故事的輪廓，只要再加入一點有趣的『五感刺激』，引起孩子對於閱讀的興趣，也有助於感覺統合的發展哦。 沉浸式閱讀，創造屬於自己的故事 閱讀不能只是是把內容單向輸出，表達也是很重要的。2歲半歲時，公子的表達能力發展已經很好了，除了每天的床前故事，我也會換個方式陪他閱讀：先讓孩子看圖說故事。讓他用自己的方式說故事，就算跟繪本上的故事天差地遠也沒關係，鼓勵他們表達自己對故事的觀點和意見，讓『建構』與『討論』加入閱讀活動中。 善用閱讀輔助工具 一直以來我都沒有買故事機，所以除了自己講故事，有時候我會播放podcast上的故事，聽不同的人講不同的故事，一方面能偷個懶，另一方面，也能讓公子夠換換口味，延續他對閱讀的興趣。 這些閱讀習慣持續了4年，正當我覺得這樣的習慣算是足夠時，我收到了試上了【JOJO閱讀app 3到6歲的兒童閱讀表達課】的五日體驗營的邀請。 『才5天是能學到甚麼？』『應該跟有聲書差不多吧？』『我自己都有在帶親子共讀，能差多少？』 坦白說我一開始對於五日營是有點不以為然的。但是每天我都會在公子身後陪著他上課，觀察課程的內容、編排設計，還有小孩對課程的喜好程度。看著公子全神貫注的聆聽每一堂課，就這樣上了一個禮拜之後⋯…………………我就自費買了一年的課程。 這根本就是一堂超有料的寶藏課啊啊啊啊啊啊！！！ 身邊朋友看到公子的大躍進都問我是上了甚麼課程，這次我也直接幫大家問到半年/一年的團購方案，換算下來每堂課只要台幣$27！價格跟贈品都非常超值！ 以我買了年課的經驗，捲毛媽是絕對大大大推一年方案的！因為JOJO的課程真的非常充實營養，價差也算明顯，而且我持續上了兩個月之後真心覺得公子在表達能力、國字認識方面進步非不僅常非常多，我也感受到他是真的非常喜歡這個課程「JOJO是我的老師唷～」「啊！今天還沒有上JOJO！」 甚至有一次禮拜天一大早7點多，坐一起床第一句話就是「媽媽！我要上JOJO！」，每天甚麼都可以忘記就是不能忘記JOJO 這樣，只能說買的完全沒有後悔！ JOJO閱讀 互動繪本app優點快速重點整理 √ 台師大新創團隊打造的線上閱讀課程 √ 標準台灣老師發音，沒有台灣狗以(XD) √ 真人專屬指導老師，遇到瓶頸可以尋求幫助和建議 √ 依孩子的年齡、適合的學習能力區分成6階段難度 √ 不綁時間，周一到週五每天解鎖1堂新課（4堂繪本互動正課+1堂本週課程整理，可彈性補課） √ 螺旋式學習法，不用逼就能讓孩子愛上閱讀 √ 不綁裝置，app帶著跑就可隨時上課，自由安排上課時間 √ 一年總共可以聽到240個故事&國字。 √ 課程內容、畫面都足夠豐富卻不過度 √ 結合Ai智慧互動，課程不無聊 √ 畫面與聲音都以適合孩子的活潑語調設計 √ 加入鼓勵機制，肯定孩子大聲表達 √ 每日課程約20分鐘，幫家長控制好3C使用時間 看我一整排的勾勾就知道課程設計的有多好，課程豐富到我很難把全部優點通通都寫出來啊！！(我還是有寫啦，請一定要看完整篇文章哦！) 讀得懂，閱讀才有意義 以公子目前中班4歲上的L2來說，我覺得難度拿捏的恰到好處。不同於單純撥放故事的app，更是兼顧了故事、電子書、認字、觀察、反思、表達、互動的課程。 在這門課程中，每天『唸故事』只是每天的序幕，『認識國字』也只是中文學習的一部分。透過故事的傳達、帶孩子了解每一個故事背後的意義，引導孩子思考、鼓勵孩子勇敢自我表達，這些才是JOJO整個課程想要教給孩子的寶藏。和單純播放有聲故事相比，相同的時間卻可以獲得更大質量的學習 ▲每天活潑可愛的『JOJO小雞』都會帶公子進入閱讀世界，我覺得這個每天固定出現的主角就像是孩子的朋友兼老師，對孩子來說是非常具有依賴感、信任感、還有儀式感的，也是幫助孩子養成閱讀習慣的重要角色。 對於家長端也安排了班級群組，讓家長可以了解每周學習的目的，我後來才知道老師會透過後台了解孩子的學習進度（本來還以為是罐頭訊息，原來是真人XD）。 ▲JOJO是定期開課，每一期都會有專屬的班級家長群組，有點像是共學和互相分享的性質。可以直接私訊老師詢問問題。 如果在過程中遇到了學習瓶頸，也可以隨時透過LINE跟老師討論狀況，明明只是線上課程，卻能像實體課一樣令人感到安心。 就說在試上完第一個禮拜的課程之後好了，不誇張，公子天天回放看不膩。大概所有的課程回放到第三次才膩，開始喊著要上新的課程，在買了課程之後更是每天主動提醒我要上課，就知道這堂課有多麼有趣好玩。 寫到這裡我也必須說，對於這個app課程的期待，已經超乎我原本預期非常多。單純只是點開app花20分鐘上課，就輕鬆而且有效的達到了有效閱讀的目的，這是我從來沒有期待過的事。 多元豐富的課程內容 JOJO閱讀每周一到周四都是閱讀課，有５個小節，分別是『互動繪本』、『閱讀大挑戰』、『趣味表達』、『國字好好玩』、『日有所獲』，以及每周五的週總結『JOJO大冒險』： 互動繪本－聽故事 簡單來說～這是把故事變成動態畫面的有聲書＋電子繪本，特別喜歡朗讀到的國字繪標註紅色，聆聽的同時也能跟上視覺追蹤，幫助加深印象。閱讀速度不會太快，每唸完一頁，會需要孩子手動翻書到下一頁，才會繼續朗讀。 閱讀大挑戰－故事反思 這個環節是跟當日課程有關的問題，用各種不同的方式陪伴孩子互動。 有時候是AI智慧問答，有時候是遊戲。目的是帶領孩子回想、思考、故事中的情境，整理並『讀懂』故事中想要表達傳遞的訊息。 趣味表達：鼓勵孩子開口說話 常常有媽咪私底下找我討論，孩子常常出現傷害自己，像是拔指甲、拔頭髮、撞頭、失控尖叫的行為，很多時候都是因為孩子的情緒沒有出口、不知道該如何表達的關係。 而趣味表達這個環節，就是用故事主題作為延伸，副線故事教導孩子運用詞彙、方法開口表達。內容相當多元，有時候是造句表達、有時候是形容詞運用、還有情緒的用詞。 下面這個是我們在上體驗營的時候的其中一堂課，用文字和動態畫面，表達出『驚嚇』的語氣和感受，再透過AI的畫面互動，鼓勵孩子試著做出一樣的表情。 孩子在課程中不知不覺就累積出許多的單詞、形容詞，在表達情緒和感受也能更加精準。 我印象最深的一次是，公子在上體驗課的時候，有一題是問孩子「你的媽媽有甚麼厲害的地方呢？請大聲說出來吧！」，結果公子大聲地回答…………..「我的媽媽罵人很大聲！會打跑壞人！」笑到我差點沒暈倒過去，媽媽到底有多兇啦，沒上課我還不知道他有這樣的想法欸阿哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 國字好好玩：每日一字 公幼的家長多少會擔心學校沒有加強注音、國字、寫字這部分的學習，怕未來學習上跟不上進度，這也是我推薦JOJO的原因之一。 每一天的課程都會帶領孩子認識一個國字，而且JOJO在這個環節設計真的非常用心，把對國字的聽、說、讀、寫、看都考慮進去了。 每天的課程中都會帶著孩子認識一個國字，這個環節會用各種適合幼兒園孩子的方法：象形文字演變、圖像記憶法、押韻洗腦歌曲、尋字互動遊戲、臨摹跟寫、寫完再讀，用各式各樣的方法『螺旋式學習』加深孩子對於國字的印象。公子也真的因為JOJO的教法，識得了非常多的國字，在路上都能正確指出學習過的單字，讓我超感動的～～～ ▲之前自己帶公子認國字，光是課前準備就花上不少時間，象形文字的演變我自己也用過，但app課程可以搭配動態演變，更能加深孩子對於國字的理解記憶，所以我真的超喜歡這個課程的！ ▲大聲唸出來，更能記得這個字 ▲找找看哪一個是今天上課認識的字 ▲聽完、說完、看完、再跟著寫寫看，真的可以記得！ ▲除了線上課程，首航禮盒裡面附贈的國字卡片，也可以拿來玩國字遊戲，二次加深記憶！ ▲上了一個多月的課程，公子已經累積認識了30個國字！而且幾乎都有記得哦！ 日有所獲：當日課程總整理 最後最後的整理與總結算是故事的結論，把今日所有學習到的環節再結合整理一次，加深閱讀記憶。在課程結束之後，家長可以隨時點選當天課程的紀錄，追蹤孩子的學習狀況、課程的學習目的。 JOJO大冒險：每周課程回顧 每個禮拜五是整周的回顧課，我覺得難也是難在這裡。 這天的課程沒有故事，而是以回顧故事、闖關任務為主題。從周一上到周四，考驗孩子對4個不同的故事的記憶，老實說如果忘記真的也算是正常，但公子卻能夠回答出正確的答案，正更讓我相信JOJO的螺旋式教學法是有效的。（所以我刷卡了XD） ▲柚子姊姊只有在每周五的課程才會出現，陪伴孩子回顧過去一周學習的課程 持續上課兩個月後的一些想法 在親子共讀這還加入JOJO閱讀這環之後，公子比較明顯的進步一是表達多了許多形容詞，二是對於國字的辨識，三是養成了每天閱讀的習慣。因為是活潑有趣，而且貼近孩子的教學，不用逼也能讓孩子自主閱讀。 不過JOJO算是比較新式的課程，結合了線上、真人、閱讀互動，因為課程內容設計的很豐富，一開始在上課的時候我有遇過一些問題，也把大家可能會想問的問題整理出來，如果問題也可以留言告訴我唷～ 彈性且自由的上課時間 相較於實體課程，雖然沒有同儕互動，但是課程的豐富渡和學習效果我覺得沒有比較差，也讓孩子更專注於聆聽吸收這些知識內容。 240堂課程每天都會自動解鎖一堂新課，平板帶著就可以隨時隨地上課，如果太忙碌或者忘記上課，也可以隨時補課。 每次要出遊，我就是平板帶著，抓到空檔就可以上課，不需要請假，也不影響到親子相處時光。 為孩子把關使用時間，有效學習 我覺得！幫孩子建立3C使用規則是絕對必要的。以我們家來說～平板就是只有上課、學習時才能使用。而且我一定會在旁邊把關影片內容，平時也不會使用平板看影片。 JOJO一周有4堂正課 + 1堂回顧總整理，等於禮拜一到禮拜五都有新課可以上。每天的課程有5個環節，大約20分鐘可以上完，以使用時間來說並不常，但是卻可以把所學吸收進小腦袋瓜裡，這也是我覺得很值得上課的原因。 豐富且多元的故事 以我們目前上的L2來說，有12大故事主題。包含了中華古典、自然、童話、品格發展、神話、人文科技等多種故事。故事有傳統、有經典、也有全新故事，從友情、親情、情緒、寓言故事，目前尚到第二個月，有很多故事都是我自己沒有聽過的，完全不會擔心故事太過單薄無趣。 淺顯易懂不賣弄的畫面 我不太喜歡充滿絢爛畫面的動畫的課程，就算內容再豐富，學習的重點也容易被轉移。為公子挑選適合的課程時，除了看孩子喜好，我也會一一研究課程內容的編排和設計，JOJO的畫面生動，足以吸引孩子的眼球，聲調活潑能讓小耳朵專注聆聽。 有趣的AI智慧互動 JOJO閱讀的穿插了動畫角色和真人引導，利用AI科技和孩子做線上的互動遊戲，增加課程的豐富程度，讓預錄的線上課程上起來沒有時間壓力，卻又像真人課程一樣好玩！ 螺旋式學習 這是我很喜歡的教學方式，所謂螺旋式教學不會教你如何快速記憶死背硬記，而是帶著孩子先了解緣由之後，再用不同的互動和對話，幫助孩子加深記憶。有因有果有故事，孩子的求知慾也能夠因為螺旋式的學習過程中得到滿足，讓所學的知識深深地烙印在腦海裡，再難度逐漸加深，幫助學生在循序漸進中逐漸熟悉這些概念的意義。 意外的收穫－正音 這真的是額外的收穫！ JOJO的課程是非常標準的國語發音，正宗的台式字正腔圓，該捲舌、該鼻音的地方都發音的發的非常標準，在這之前我有一段時間都在交公子捲舌音，但是在上了JOJO兩個禮拜之後，ㄢㄥㄤㄥㄦㄜ突然就都會唸了！ 像是之前中秋節前後的課，就帶孩子認識『月餅』這兩個字，公子用極度標準的發音唸出月ㄅㄧㄥˇ時，我突然還有點不太習慣呢（笑） 我一直認為，不論線上或實體，能讓孩子喜歡、願意自主上課、能真正學習到的就是好的課程。JOJO對許多忙碌的家長有絕對的方便性，不會因為時間地點受到侷限，手機或平板隨時帶著走隨時就能上課，而且以這個上課品質和效果和價格，我只能說太佛太佛太佛心。 真心推薦你們一定要先試上五日體驗課，如果你們已經覺得體驗課很好玩，那我覺得可以放心買年課，因為正課更好玩！

《42》30天挑戰-每天分享一部喜歡的電影 day 10


運動場上每隔幾年都會有那種，無論你是哪隊球迷，一樣會對他心悅誠服的、實力品格兼具的球員。而只要你是運動迷，一定很清楚球衣背號退休這件事，意味這這件球衣曾經穿在貢獻球隊良多、立下豐功偉業的偉大球員身上。但如果你是棒球迷的話，你一定有注意到，無論是哪一個球場，都有個道奇配色的42號懸掛在每一座球場牆上。無論哪一個球隊，棒球場上從此不會再有人使用42號，因為棒球場上有一個不分球隊、不分州、不分國界的棒球偉人icon — 永遠的42號 Jackie Robinson。 在黑人連公車座位權利都還遭受不平等待遇1947年，Jackie Robinson 與布魯克林道奇簽約，成為 MLB 場上第一個非裔美國人球員。 “第一” 通常是眾人追求的目標，但是如果放在社會運動的身先士卒就完全不是那麼一回事（比較像是被推下懸崖確認海裡有沒有虎鯨的企鵝）。 Jackie Robinson 面對的惡意來自觸目所及的每一雙眼睛，交手球隊惡意的觸身球、守備刻意的肢體攻擊、觀眾謾罵投擲物品、甚至還有隊友的惡意排擠......。運動場上瞬息萬變，職業球員承受各種高壓狀態下，要維持穩定高檔的表現已經是很不容易的事情，何況是這種無止盡的霸凌虐待？ 故事的結果大家都知道的，Jackie Robinson 頂住了、而且留下名人堂成績，所以才會有今日處處高掛的退休背號。不過在最艱難的第一哩路，身邊伯樂與導師、也是球隊老闆的 Branch Rickey 扮演了至關重要的角色。精神素質再怎麼強大的人也沒理由平白遭受欺辱，在終於忍無可忍的某天，Jackie Robinson 對 Branch Rickey 怒吼著：「難道你寧可要一個沒有勇氣反擊的球員嗎？」Rickey 冷靜的答覆到：「我當然希望我的選手有反擊的勇氣魄力，但是這只是讓那些等著看你還手的人稱心如意，他們會揶揄這個黑鬼生氣了、失控了、黑鬼果然不屬於這裡。你不能降低自己的標準跟他們一般見識，我們要贏，贏在打擊、跑壘跟防守；你要說服他們兩件事情，第一，你是個紳士，第二，是個傑出的球員。像耶穌一樣，另一邊臉也轉過來給他們打，你做得到嗎？」 除了鼓勵 Jackie Robinson 接受自己的使命，Branch Rickey 也為他招募了真正的夥伴。 Jackie Robinson 的其中一名隊友 Pee Wee Reese 其實對他沒有任何異議，甚至可以說是個溫和的好人，但光是身為 Jackie Robinson 的隊友、站在他旁邊都難免遭受酸民的惡意攻擊，在收到恐嚇信的某日， Reese 終於受不了這種提心吊膽的日子而要求老闆放棄 Jackie。 Rickey 不疾不徐的說著，嗯～相信你的壓力一定很大，恐嚇信很嚇人吧？然後倒出跟山一樣高的恐嚇威脅信件。Jackie Robinson 每一天都被以最兇狠最不堪的詞語攻擊，Reese 那張單薄的紙條相形見絀。被點燃的敬意讓 Reese 生出巨大的勇氣，步入球場之後，他刻意在觀眾面前與 Jackie Robinson 勾肩搭背，沐浴在噓聲與髒話雨中，Reese 對 Jackie 說 ：「Maybe tomorrow， we'll all wear 42, so nobody could tell us apart.」每年的4月15日，全大聯盟的球員都穿著42號的球衣紀念 Jackie Robinson。 提到這部片，其實是因為我私心很想特別緬懷Chadwick Boseman 這個演員，有些人就是有種氣質，正氣淩然的、氣度不凡的，從《Draft Day》裡戲份不多的角色就散發出這氣質，在我眼中，是他完整了 T'Challa 這個角色，不是黑豹成就了他。 Chadwick 向這個世界傳達了兩件事 — 他是個令人喜愛的好演員、也是個可敬的生命鬥士。

4+2R-R2攻略圖文版

**備註： 資料來源：衛福部食品管理署-食品營養成分資料庫 食材的碳水含量5g/每100g，為建議食材** R2：Renew，減脂養好菌 進入標準： - 前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) - 飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） - 持續時間：約1~2個月（因人而異） - 注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 - 飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q1 R2 怎麼吃？ * 午餐晚餐蛋奶素 * 早餐及下午茶與R1相同的蛋白飲 * 一天蔬菜量450g(書上寫要包含菇類，但是本人是光蔬菜就450g，可自行拿捏) * 大部分超市販售的葉菜一包是250克，我通常是一餐一包，在有誤差的狀況底下，這樣是最方便計算蔬菜量的 Q2 蛋奶素，到底可以吃什麼？ * 只要不是根莖類及豆類，什麼都吃！ * 堅果類也不行喔！油酯含量太高 * 海苔是我嘴饞的好夥伴，還有水煮蛋加鹽也是點心 * 蒟蒻條（盡量不要有調味） * 生豆皮切絲或是海帶絲替代麵的感受 Q3調味方式？ * 無額外加油的涼拌、蒸、燙、煮、烤、滷（滷汁不加油），可添加鹽、醋（果醋除外）、清醬油（嚴禁醬油膏）。可多利用辛香料（蔥薑蒜、生辣椒、七味粉、薑黃粉、迷迭香等）促進代謝跟增加水量 * 成份較為單純的火鍋底料清湯、柴魚粉當湯底，雞湯排骨湯塊不建議，畢竟可能含有油酯 * 坊間有販售低鹽的綜合香料，可以買來沾 Q4 推薦菜單？ * 生菜加上切片大番茄，水煮蛋切片或半熟蛋，用氣炸鍋把菇類跟板豆腐烘烤至脆口，淋上無添加醬油及紅酒醋，完成一道夏日清爽的沙拉。 * 把所有食材放進鍋理煮成素食小火鍋，是最方便的懶人料理法，加上柴魚粉或是成分單純的清湯火鍋底料，在冬天吃就很暖胃。 * 超市有賣很多海帶芽乾貨，裡面因為有鹹度，所以放進小火鍋煮真的很對味。 Q5 外食建議？ * Subway （沙拉+油醋醬） * 便利超商沙拉、茶葉蛋及關東煮（菜頭） * 聚餐就吃有提供素食的火鍋店 * 滷味攤（蔬菜及菇類，避免百頁豆腐及四季豆） 本人在R2期間跟家人出遊，把蛋白粉裝罐，趕路過程中餓了就先停在便利超商買瓶豆漿來泡一杯蛋白飲。抵達時跟家人去火鍋店享受聚餐的樂趣，我還蠻不要臉的都會跟店家說我不要芋頭南瓜等配料，玉米就留給小孩吃，通常可以換得更多的葉菜 Q6 可以吃水果嗎？ 絕對禁止！所有水果類（大番茄除外，可視為蔬菜）因含有糖分。如果真的想吃的話就吃大番茄吧！但是我在這過程中是真的一點水果都沒有碰！ 身體在長期沒有糖分進入時，只要一有果糖進入，尤其果糖是非常好吸收的分子，身體會像惡虎撲羊的把所有糖類都囤積起來放，擔心下次不知道何時才再有，而這些囤積的就是脂肪，所以要特別注意不要攝取水果。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理4+2R的攻略，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #R2

心理測驗︱別人眼中的你是做自己還是沒禮貌呢? (無時效性)

心理測驗︱你是做自己還是沒禮貌呢? (無時效性)

#心理測驗 #趣味占卜 #做自己 #沒禮貌 #飲食控制 纖瘦身材並不是美的唯一標準，只是從健康方面來考量，將體重控制在合宜的範圍內還是比較好的，而飲食控制便是許多人會使用的方法之一。 然而，當你在進行飲食控制時，你最沒辦法忍受什麼呢?從你的選擇就可以看出別人眼中的你究竟是做自己還是沒禮貌喔! - - - - - 味道清淡 做自己卻不招黑! 解析→你的骨子裡帶著叛逆的因子，不願泯然於眾人、庸庸碌碌地過完一生，然你卻也懂得尊重其他人安穩度日的想法，因此，即便有著突出的個人風格，也可以各自安好喔~ 份量不多 黑紅黑紅就是你~ 解析→你總是有著各種奇思妙想，個人風格也十分強烈，而這也導致喜歡的人覺得你就是做自己而已，但討厭的人卻覺得你太過自我，評價簡直是兩個極端啊~ 選擇偏少 私下才會做自己~ 解析→大眾眼中的你循規蹈矩，並沒有太特殊的地方，但親近的人可是很有機會一睹你放飛自我的時刻，並且在心中或是實際翻了無數次的白眼了XD 需要持續 中庸哲學我力行! 解析→你就是中規中矩的性子，做自己和沒禮貌這兩個標籤跟你的連結性都不強，對你來說，這或許這沒什麼不好，但如果可以適時地展現出自己的個性，也許會有意外之喜也說不定喔~ 註1︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 註2︰參考資源為吃吃喝喝解讀個性密碼。 #吃吃喝喝解讀個性密碼 #趣味心理遊戲 延伸閱讀︰ 趣味占卜︱我的11月健康運勢如何?又要如何提升健康指數呢? 心理測驗︱你有偽裝得很好的缺點嗎? (無時效性) 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者 #語言教學 #諮詢服務 #內容創作 #書食占卜 #自媒體經營 #個人品牌

煉雞精之最-璽氏工坊_御凰飲煉雞精｜五款滴雞精開箱分享｜年節禮盒好物分享｜孕婦營養好物推薦

身為的全職媽咪日常生活期間全部都以孩子為優先考量，可是卻常常忽略自己日常補充營養的需求， 隨著年紀的增長我漸漸意會到有健康的媽媽才有幸福的小孩， 加上生完小寶也才一年還在哺乳中，吃的保養更是不能少， 我選擇喝煉雞精之最-璽氏工坊_御凰飲煉雞精，一起來看看我的試飲心得分享吧！ 璽氏工坊_御凰飲煉雞精使用的雞隻是嚴選4個月嚴選台灣在地黑羽土雞， 認證防檢局屠宰衛生合格標章，並通過HACCP、ISO、SGS等食品國家認證，第一關品質就有保障就讓我很安心， 再來一般坊間的滴雞精不同的是御凰飲煉雞精採用古法古法煉製技術，經過10小時慢火細鍊， 全程不加水，過濾多餘油脂、雜質，精萃出完整雞湯精華的煉雞精！ 御凰飲煉雞精熱熱喝每一口都喝的到滿滿膠質，溫潤順喉，味道甘美，不腥不膩， 濃稠度也很剛好，零膽固醇、零脂肪，安心口口享受優質蛋白質，每次喝下一包不僅暖了我的胃也暖了我的心， 每一包只有19卡，喝的到營養美味但喝不到熱量，養胎、養身、不養肉。 不論是上班族增強體力還是孕婦補充營養，或是正在成長發育的孩童都很適合飲用。 我最喜歡的雞精就是常溫包裝，不會佔用冰箱的冷凍庫，還可以隨身攜帶不擔心保存問題， 對於常常帶著孩子在外面走跳對的我十分方便，像我是懶人媽咪都只要有杯子、有熱水我就可以隨時品嚐原汁原味的美味雞湯， 每一包的份量是60ml很足夠，補充所需營養。 給孩子們喝除了單喝，我也會變化花樣，加入湯品、燉飯、稀飯或是湯麵， 只要倒入一包御凰飲煉雞精，馬上就是一道健康美味又可口的料理了！簡單、方便又快速！ 這邊Phyllis也對於市面上五款雞精來做一個試飲心得， 挑選雞精有一個小tips提供給大家，如果雞精內有滿滿膠質，在冰箱冷藏後是會結凍的喔，這才是最純正雞精喔， 這邊我選擇了田園香、娘家、老協珍、純煉、農純香來試喝， 並分別針對容量、香氣、冷藏後果凍狀態、口感、回購意願來做一個小比較。（標準：滿分五顆星） ⬛️田園香原味滴雞精（60ml) 喝起來有淡淡中藥材的味道，味道是蠻有層次的，應該是中藥材的關係沈澱物比較多，顏色也比較深。 我自己不偏愛中藥味的人都覺得還不錯喔。不愛雞味或是喜歡中藥材的朋友可以嘗試。 因為我會讓孩子喝雞精，所以還是比較喜歡純正原味的，加上田園向價格也偏高。 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️⭐️ ⬛️娘家滴雞精（50ml/包） 味道清淡，非常的清爽，完全沒有腥味，怕雞味或是孕期味道敏感的人可以嘗試，可是價格超級不可愛 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️⭐️ ⬛️老協珍熬雞精（42ml/包） 也許是加了豬肉一起熬煮香氣十分明顯，但喝起來明顯不是純雞湯的味道，肉味比較重， 孕媽咪孕期比較挑口味的可能需要適應，鹹味也較明顯，我覺得適合口味偏重的人，且容量也很少，cp值相對低。 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️ ⬛️純煉原味滴雞精60ml/包 不油不膩也沒有腥味，很乾淨沒有沈澱物，口感也很清爽，是很樸實的一碗純正雞湯，口味清淡的朋友會喜歡。 ▪️香氣⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️⭐️⭐️ ⬛️濃純香滴雞精（50ml/包） 中規中矩的雞精，比一般雞精的味道再濃一點、鹹味也偏重一點，油脂也比較多， 如果給孩子食用，比較推薦煮湯配麵，或是給半包稀釋。我覺得喝起來像外面店家喝到的雞湯😆 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️ ⬛️璽氏工坊御凰飲煉雞精60ml/包 好喝的程度就不在贅述有比較有圖有真相啦！璽氏工坊_御凰飲煉雞精的結凍程度很好，放在室溫下，結凍狀態也是最久的喔！代表有滿滿膠質👍🏻 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歲末年終又到了送禮的時候，煉雞精之最-璽氏工坊_御凰飲煉雞精，絕對是最好的選擇， 把整隻營養原味完整保存，經典呈現，甘醇的雞湯香氣，順口又好喝推薦給大家，不僅安心喝又替您守護最愛家人、朋友健康！ 更多產品資訊看這邊官網 Fb IG LINE ‼️免責聲明‼️ 此文章僅為本人親自試用的心得分享， 本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益， 個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

visee唯霧時尚眼彩 BR-3 &PK-4 開箱

終於等到visee唯霧時尚眼彩上市囉! 當TWICE 子瑜正式宣布接下Visee日本代言人身分後就一直期待上市，台灣雖然引進了visee，但有些產品其實也都沒進來，沒想到這次眼彩子瑜色會進，真的是要入手試一下欸! 先來看看Visee IG的宣傳影片，子瑜真的好美喔! https://www.instagram.com/reel/CjV8SmFB6ut/ visee唯霧時尚眼彩 visee唯霧時尚眼彩，主打全盤都是霧面質地、具透明感的輕透呈色的四色眼彩。因為清透可融合於皮膚，所以能降低霧面質感所帶來的混濁感，但隨之而來的就是顯色度不高，疊擦的話會有小結塊的危險。 這次選了BR-3深栗棕(子瑜色)跟PK-4煙燻粉，RD-2我也很糾結要不要收，但因為吉野北人的妝感不是那麼喜歡，最後還是選了柔和色系的煙燻粉。 BR-3深栗棕(子瑜色) BR-3深栗棕(子瑜色)就是非常標準的大地色系，對於新手來說失誤程度不高。 因為這盤主打通透感，顯色度就沒那麼好要疊擦多次才會有感；但如果一直疊擦就會有結塊的可能，有些可惜 而且在習慣歐美彩妝的人眼裡，這顏色對他們來說還是太淡了(笑)。 不過如果是喜歡日系輕薄透明感的人，這就非常適合他們了。 這盤特色還有就是可以直接使用"Z字畫法" 將所有顏色混合沾取後直接來回圖在眼皮上 的確是懶人用法，上班時候這樣擦很快 只是不知道效果如何，當然要來試試看 這Z字畫法不錯欸，的確有不錯的效果 畫完後也可以自己在調整眼尾的深淺度，做細微的修整 這真的是5分鐘就可以畫好的妝容，而且不會覺得隨便(笑) 上班這樣畫就是快又方便，記得還是要從睫毛根部開始塗抹再往上暈開 這樣也會有比較美的漸層效果喔 這個是依照自己比較常用的畫法，好處就是真的不容易失手，可以層層疊加到自己喜歡的濃郁度 雖說這個顏色是深栗棕，但我一直覺得左下色有帶點綠色的感覺 這顏色真的很適合上班出遊的時候使用，的確是滿好上手的色系 PK-4煙燻粉 跟RD-2磚紅棕掙扎很久後勝出的煙燻粉，但我覺得實際上色後紫色比例還滿重的 除了最後的紅色系，前面兩色都是偏紫色的感覺 Z字畫法，的確是滿柔和的顏色 混搭後的感覺就是紫粉紫粉 我覺得Z字畫法要疊擦的難度比較難，大概兩次上色就是極限 雖然可以快速畫好，但我個人還是比較習慣平常的用法 比較能掌控眼尾深度感覺，只是真的要注意可能結塊的危險 搭配眼影整個人好粉嫩喔，好不習慣 但滿適合約會出席或是重要場合 這次VISEE試色就到這裡囉~ BTW，我還滿推薦在寶雅線上買的，他們真的好愛發折價券，這次用完折價券一盤才260，超值! 延伸閱讀 以上圖文出自佐伊時尚玩樂誌，本人親自拍攝撰寫 喜歡我的文章，歡迎追蹤佐伊時尚玩樂誌粉絲團:https://www.facebook.com/zoeywu0503/IG:https://www.instagram.com/zoeywu_world/

換季過敏、免疫力低、氣色差，吃了藻安生技益生菌＆蔓越莓粉改善許多～現在還有雙11優惠活動！

自從當了媽媽，都會特別在意家人的健康狀況 像我老公跟我寶貝都有點換季過敏、免疫力低的問題 之前也是找了好多方法跟產品，都沒有太大效果 結果自己也沒顧好，感覺整個人疲憊、氣色又差 後來詢問過醫生也經人家推薦，發現了藻安生技的安敏益生菌跟藻康富蔓越莓粉！ 原本還懷疑益生菌不是只吃免疫力跟腸胃問題嗎？？ 結果我特地去做了功課後，發現要對付換季過敏的話，是可以靠專門的菌的！ 而那些菌，安敏益生菌是都有包含在裡面的 除了能安撫換季過敏外，安敏益生菌還添加了一種叫芝麻素的東西 這東西之前沒聽過，但後來知道它是能幫助睡眠品質的好東西呢 感覺安敏益生菌真的非常適合我老公跟寶貝！ 後來我自己也想說要保養一下，就順便滑了滑藻安生技的官網，看到了蔓越莓粉 看官網說明，它的蔓越莓粉也是很好的保健食品 都有達到選蔓越莓粉的標準，腦波弱的我，就果斷買了哈哈 目前試了試，也是可以看到一點效果，老公都還說我氣色變好了呢～ 再順便跟大家分享一個消息，是我打算要補貨的時候滑官網 發現現在藻安推出了雙11的優惠活動 剛好益生菌跟蔓越莓一起買會便宜很多 而且還可以小抽獎呢！唉～可惜我沒有抽中購物金 但這次補貨剛好遇到雙11優惠就很開心了～ 雙11優惠活動：https://bit.ly/3DY1sNA

在瑜珈中驚見老子「無為」深義

老子作為人道的便是「無為而治」的學說立場。以前，總不是很能明白這「無為」要怎麼治的道理，可是在一日一瑜珈的練習裡，某一個此刻，就那麼突然地頓悟了。 首先是在練習「冥想」的部分。在瑜珈的冥想練習中，我們最要謹慎小心的，便是一不小心可能落入自我催眠的意識強化型態。真正的瑜珈冥想，不是思考哲理、分析條理，也不是自我審判和審查是非；而是要淨空心思，專注於觀照與察覺——不帶任何評判的察覺。 而在老子的「無為而治」一說裡，也是訴求遵循天道法則，不帶對錯評斷或人為干預來體現純真自然的生存之道。再看瑜珈練習中，延展肢體與找到平衡這一部分，我們運用的也是依循自然道法的規則，把筋絡舒展開、把脊骨柔軟起來，便自然而然通暢了心血精氣，韜養了心神性情，就算沒有把肌肉練得又大又壯，仍能穩穩地單足而立。在瑜珈的練習中，我們幾乎不是為了「對抗」問題而練習，而是「順應」自然來伸展自己。 綜觀老子道德經，提倡的便是觀照和體察自然的一切，不添加人為的情感想法，在大自然中也沒有所謂的美醜比較和高低之別，所有一體的兩面都是相應相成的，這就像我們的瑜伽練習，順應內心最純粹的聲音、順應身體最原始的樣貌，無所謂好與壞、無所謂成功與失敗。 而瑜珈跟老子的無為而治一樣，並不是消極的放棄或懶怠，而是積極地守住最純潔無雜質的心性，不讓自己的靈魂和意志力成為追求世俗標準的代罪羔羊。 在每日的瑜珈練習中，靜心體察大自然賜予我們的珍貴禮物，去感受這份生命之重，沒有偏頗也放下成見，真真正正成為天地間的一份子，獲得無上自由。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

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