買新屋一定要做的一件事，找北部驗屋專家鴻宇健康驗屋來全面檢驗你的房子、保障你的權益

親友在雙北打拼多年後終於簽約買房子了，為他高興之餘我也好心的提醒：要開始找驗屋公司了。對驗屋流程沒有概念的他問我一些驗屋需要注意什麼？找哪家驗屋公司好？如何挑選好的驗屋公司推薦？因為之前我朋友曾找過評價很好的鴻宇健康驗屋驗過新房、事後很滿意，鴻宇驗屋是台北富邦及泰安產物保險指定簽約廠商，投保保戶驗屋可享85折，消費者買新家後除了可以幫忙做新成屋驗屋、中古屋驗屋、透天驗屋，裝修找鴻宇驗屋還能享免費房屋檢驗，而且當天就會立即回覆驗屋報告、所以我請他聯絡鴻宇健康驗屋詢問、預約，也把一般人對驗屋流程、驗屋必要性的細節作個簡單的整理。 文章目錄： 驗屋常見問題 驗屋必要性 驗屋項目 驗屋流程 驗屋交屋流程 驗屋法規 驗屋費用 驗屋常見問題 驗屋公司都有證照嗎？如何找有經驗的驗屋師？不是每家有，可問有證照公司派幾位驗屋及檢驗時間、每月驗屋量。 驗屋清單有哪些？照水電配置圖、建材表、平面圖驗電路、漏水、排水、結構及配備。 何時該找驗屋公司？要如何挑選？交屋前驗屋，找有完整連絡資訊、流程標準化、可協助溝通的公司。 . 驗屋要驗哪些項目？房屋結構、門窗、屋頂、牆壁、地板、水電、瓦斯、電磁波各細節。 . 可以自已驗屋嗎？雖省錢卻很費時費力，若沒有徹底檢驗屋況，交屋入住後會有麻煩。 . 驗屋需要複驗嗎？初驗後建議用專業儀器複驗確認建商已依約修繕好，確保自身權益。 . 驗屋要幾次才能找到問題？驗屋順利就能開始對保；若有發現房屋瑕疵就可能需要1~2次複驗。 . 驗屋沒過怎麼辦？若實際屋況與契約內容差太多，可依消保法規定主張契約無效退屋。 . 建商可以拒絕驗屋嗎？建商沒理由禁止買方找驗屋公司。要代驗或限制驗屋違反誠信原則。 . 驗屋需要多久？初驗時間約三小時，會依坪數大小而時間略為不同；複驗約二小時。 . 驗屋多久前需先預約？因需驗屋公司、住戶、建商都行的時間，建議至少提前2-3週預約。 . 新成屋一定要驗屋嗎？若沒驗屋、入住後才發現問題，遇到無良建商售後不理就會有糾紛。 驗屋必要性 其實即使不驗屋或驗屋未過還是可以進行交屋。但驗屋的目的是為了檢測房子現狀有沒有結構或其他功能性問題，如果有發現缺失就能要求以合約上載明的條列細節進行處理後，例如驗屋時若發現房子有漏水的狀況，就能要求按契約修繕完畢後再進行交屋，而不是在交屋之後再要求對方修繕。確認屋況都沒問題後再辦交屋，才能確保房屋的品質及安全，也能住得安心有保障。 驗屋項目 驗屋主要是驗電路、排水系統及建材設備，檢查包含電燈、開關、插座、網路孔、電視訊號孔及電話線路這些供電設備是否能正常運行；也要檢查排水系統的排水是否通順，還要查看包含陽台、廚房流理台、浴廁及窗邊及冷氣排水孔是否會漏水；建商用的建材給給的設備也會檢查，包含水電瓦斯的管線是否完善、地板是否空心、天花板及牆壁是否有偷工減料，甚至門窗、衛浴設備、廚房設備之類的品項是否正確、品質沒有損壞都要仔細確認。(可參考 驗屋清單 ) 驗屋流程 驗屋基本上沒有驗屋次數限制，通常都會至少驗屋兩次，第一次驗要是針對整個屋況做檢查，檢查後可跟建商或賣方約定時間修復，房子修繕完成後，就會安排第二次的驗屋，如果第二次複驗買方確認屋況都沒問題，雙方就能照約定時間去辦理後續的交屋流程，屋主也能準備進入室內裝修設計階段了。 驗屋交屋流程 建商拿到預售屋使用執照後6個月內得通知交屋，在確定建商取得使照後且在正式交屋前，屋主就能開始著手準備驗屋相關事宜，等建商通知後依照約定時間前往驗屋。 預售屋因為定型化契約規範，消費者可主張的交屋保留款約為總價款5％，若第二次複驗後屋況仍有問題決，造成交屋程序延誤，建議在驗收單上和建商註明限期改善，等狀況都修復好後再支付購屋尾款，這樣才能確保自己的權益喔！ 驗屋法規 根據內政部《預售屋買賣定型化契約》應記載事項第13點關於「驗收」規定，建商有義務通知消費者驗收房屋，並且必需將屋況的瑕疵修繕完畢。若已請建商改善缺失，但實際屋況與預售屋合約內容差異過大而一直驗屋驗不過，屋主可依照《消費者保護法第17條》規定，主張契約無效退屋；若有嚴重瑕疵但建商卻無意改善，還是須依流程及合約日期交屋，但買家可拒絕簽署複驗單，可找律師蒐證並寄出存證信函給建商，如果一直談不攏，就只能準備提起訴訟了。 而中古屋驗屋也有相關法則規範，《不動產經紀業管理條例》規定，不動產說明書可視為契約的一部分，房仲在帶客人看房過程需出示不動產說明書給買方，若沒交付或沒有製作不動產說明書、沒有指派不動產經紀人簽章，房仲公司跟經紀人員都會被罰。 因為購屋者主要是依據不動產說明書上的資料記載來確認房子現況，賣方也需誠實告知房屋有什麼狀況，並且要將所有瑕疵都記錄在不動產說明書內，若買方在簽約之前清楚明白狀況且雙方合意以現況交屋就沒有爭議，若賣方隱匿、欺騙房子的瑕疵還故意不提及，不動產說明書上也並未記載出問題，在買方驗屋時主動發現狀況，買方還是可以向賣方提出要求修繕，等狀況都修繕好再支付尾款，賣方是無法主張「現況交屋」就將責任撇清了。 驗屋費用 驗屋費用會根據房型(新成屋、中古屋、透天)及室內坪數大小而有所不同，目前市場上驗屋公司的驗屋費用，整體來說大約是在一萬五到五萬元不等，複檢因為只針對有問題的部分進行檢測，所以費用比較便宜、一般行情是四、五千 元。 因為我對驗屋比較有概念，這次買新房子的朋友也有邀我和她一起參與驗屋，還貼心底兩張小摺疊椅給我們累的時候坐著休息，真的很貼心耶！ 這次驗屋的師傅都好認真，過程都完全沒有偷懶，我們光是在旁邊監看的都滿頭大汗了，看他們忙來忙去、甚至在測淋浴間排水時因為要把盤水孔先塞住、驗屋師即使雙腳浸在積水裡還是檢查得很仔細，真的很盡業耶！ 驗屋師連建商給的一些標準配備都有幫忙測試是否功能正常，過程中每檢查一樣就會詳細拍照記錄，整個完成後還會把資料上傳雲端，驗屋報告當天會出來、客服後續就會把PDF檔寄給委託人留存，超有效率的啦！ 驗屋時建築公司那邊也有派建商的工地主任及服務人員陪同驗屋，整個驗完後驗屋團隊的組長會和建築公司的代表核對該改進的項目，像我們覺得入口的鐵門有點緊、需要稍微調整，鴻宇也有幫忙溝通我們的訴求。 整個驗完後驗屋團隊的組長甚至還帶我們去看：我們設在同樓層位於公設間的水閥，之後還從門口開始一一介紹起當天驗屋發現的每一處狀況，最後還很貼心地提醒下次我們若要自己面對複驗時該注意那些細節。像友人希望之後複驗時能看到陽台排水管改善後的內視鏡檢查照片，組長也有幫我們溝通且爭取到工地主任的同意耶！ 會推薦鴻宇健康驗屋，也是因為他們收費公開透明，有提供委託的屋主簡易合約還會開立發票，委託人可先付3000訂金、滿意再付款，事後也有提供良好售後服務。 公司客服從早上9點到晚上12點會以最快速度回復客人提問訊息，因驗屋報告都有紀錄仔細驗屋過程，鴻宇驗屋還保證若一年內發現有重大瑕疵是驗屋時沒檢驗出來的，除了退費之外還會免費檢查，來確保責任釐清，不會因為驗完屋後收到錢就不裡客戶，真的是專業負責的良心驗屋公司耶！ 鴻宇健康驗屋團隊成員有接受教育訓練且持有相關證照，能提供精準的驗屋服務，而且不像一般驗屋公司只是口頭說說，驗屋前也提供簡易合約來保障屋主權益。專業驗屋公司每次會出動3~5人並使用進口精密儀器驗屋，來確保驗屋的準確度。專業驗屋師依照詳細的驗屋清單來進行最精密的檢測，更能發現該改進的潛在問題。後續還能幫屋主與建商或房仲進行溝通，甚至有配合律師可協助解決法務問題。驗屋收費都有列在網上，價格公開透明能避免被坑，還提供預約打折、團購優惠。 而鴻宇也有與10位設計師合作的專屬裝修部門，找他們裝修的話還能幫忙房屋免費檢測，一條龍的服務方便又能確保後續的居住品質，讓買房的朋友省事又省心，能以輕鬆的心情愉快地搬入新家。很推薦買新房子的朋友找鴻宇健康驗屋團隊幫忙喔！ 鴻宇健康驗屋-台北、桃園、新北、新竹、宜蘭專業科技驗屋 店址：新北市中和區中正路926號4樓 電話：0986882669

🎊你的魅力所在？🎊

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道自己的魅力所在是哪裡。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 你的樂觀與開朗可以很好地感染別人。你的對人事物的開放態度會讓結果變得更好！你對自己有自信，但不自私不驕傲，是別人挺好的學習對象。你的領悟或學習能力也挺強，比較容易掌握做事的訣竅。你也比較注重團隊合作，你會挺好去帶領那些和你共事的人。你的領導力、大方以及執行力加上你會留意細節，你總能夠成為別人強而有力的幫手，帶來穩定感。雖然你有一定的脾氣和有點鑽牛角尖，但是你思想成熟，會挺快地成長，達成目標。你對於自己的實力不容小覷！你可以減少愛面子。如果你是認定了某種觀念或立場，你一定會堅持下去，不會容易妥協，因為你覺得妥協就會失去原本的意義或努力白費了。你的觀察力、直覺力以及洞察力也是挺不錯的，你也會義不容辭地主動地去幫忙那些有需要的人或值得你去幫助的人，儘管你不太主動地去交朋友。 選項 2 你的人緣很好，你挺容易去接受不同的人以及觀點，喜愛維持和諧或是和平主義者或環境保育者，會建立某個對社會有貢獻的團隊，你有一定的話語權。你樂意去主動向人示好、好學、有探索和研究精神。你有目標、計劃和行動力，但少了一點耐性，其實你也有掌控慾。你一直很努力地為自己的未來而打拼，有競爭力，有些工作狂，你的作息時間和娛樂時間不太足夠，因為你對心中的夢想是懷著拼死之心或有很大的熱情。你的偏財運不錯，再加上你的財務分析能力和資訊組織能力，會讓你的投資項目得到其他合夥人的認同，加快效率地去完成目標。你也是個比較有慾望、低調、默默耕耘和不斷做調整的人，會好好把握機會，不會半途而廢，會全力以赴去做到最好。你對於自己的堅持或自己認同的人是會有耐性，不太甘心去放棄。你會默默承受或消化，不太喜歡別人看到你的底牌！你對於感情的方面會有點難以表達自己的想法或情緒。你的合作力或配合度挺高的，有你自己的一套待人處事的方式，比較特別，有個性，不簡單的。你挺願意去幫助那些有需要的人，會突然比較正義。你的公德心或保護環境的心也是不錯的，讓人覺得你有反差感。你也比較多才多藝，不會容易限制你自己！ 選項 3 你的情感比較豐富，也比較浪漫，內心比較敏感，有共情能力，也有內在智慧，你的直覺力也不錯。你會在緊急的時候比較果斷，不太喜歡拖拖拉拉或抱別人大腿，你的獨立性很強，也比較愛面子。你有自己的想法，其他人不太輕易動搖你的內心，但有時候會有選擇困難症，內心小劇場比較多或太過為人著想。雖然你有點膽小，也比較少了靈活變通或不太懂如何去突破舊有的東西或不太敢去嘗試，但是你有付出奉獻的精神，也比較公平公正，不太喜歡佔人便宜！你也不是個衝動的人，會比較留意細節和未雨綢繆。你對於金錢不是很在意，你在職場上和生活中有不少的貴人去幫助你度過難關，是個挺幸運的人。你也比較小心謹慎，不會胡亂說話去得罪別人，你有光環，所以你一定要規定自己去做事是符合自己的標準的，有傲氣的一面。你會樂意投資在你要實現夢想的工具上，不會小氣或吝嗇！你有時間管理能力和資源分配的智慧或做好存錢的準備，這些也是促進你成功的關鍵！ 選項 4 你的溝通表達能力很不錯，比較一針見血，不太喜歡說廢話或討好別人，有自己的本事，你的老闆或主管也挺賞識你，但和你共事的人會覺得你有些冷酷，太嚴格，而你的內心也有點敏感和害怕寂寞。你的邏輯思維與分析能力不錯，再加上你的呈現方式或創造力會取得雙贏，你多少也會不可思議地讓其他人得到好處。你的抗壓能力不錯，但有時候會比較不近人情或用你的方式套在別人身上，你的掌控慾也比較強。有些你有醫學、療癒、機械或工程方面的天賦和興趣，你挺喜歡研究，會廢寢忘食，但樂此不疲！你的身體健康要注意，千萬不要忽略或硬撐！你不太理會別人的話，只要你認為是對的，你就會堅持下去，比較鑽牛角尖！你的人緣其實還算不錯，你挺喜歡去認識不同的志同道合的朋友，你認為需要伙伴，才可以有所突破，不會看不見盲點！你做事循序漸進，不會想不切實際的東西，儘管你的想法是比較天馬行空或別人難以理解的東西。你會做好準備，加上你的組織能力，不太會浪費時間或驕傲自大，但你會對你擅長的方面懷著自信以及信仰。你的內心也是挺渴望有個幸福美滿的家庭或善用自己的才華去盡情為社會做出貢獻，設計更多有用的東西，發揮創意。 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #魅力 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #5月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

簡短卻回味無窮，iamnotshane 找尋靈魂伴侶卻迷茫不已

 Hi there，今天來分享一下在最初以舞蹈影片獲得關注的美國歌手 iamnotshane，後來瞄準短影音的熱潮打造出自己的第一首熱門單曲〈Maybe My Soulmate Died〉(2022)，從前兩年釋出後到現在已經累積了播億的串流量，收錄在今年發行的第一張個人專輯《Chasing the Wind》(2024) 當中。之所以會說這首歌是搭配短影音熱潮，是因為本身的時長真的很短，只有不到2分鐘的長度，但我卻覺得 iamnotshane 在這短短的1分多鐘內，唱出了好多好多的情感。 本名 Shane Niemi 的 iamnotshane 其實從2014年就開始陸續發行音樂作品了，在今年的專輯發行前也已經發行了3張 EP，而一直到了這首〈Maybe My Soulmate Died〉才讓他嘗到了網路瘋傳的甜頭。這首歌一開始我也是從短影音當中聽到的，起初沒有想太多就滑過去了，不過之後越聽越多次就越來越有興趣，也去找了歌詞來仔細研究，其實這首歌當中可說是幽默和些許憂愁的集合，聽起來是真的蠻有趣的。 前面說到在還沒有完整聽過這首〈Maybe My Soulmate Died〉之前，我就在不少短影音中聽過片段了，不過在認真要找這首歌來聽之前，我就先被歌名吸引了，很多歌手都會想要找 soulmate (靈魂伴侶)，但是為了這件事去寫一首歌的人還真的不多，大部分都是在講述愛情或其他情形的時候順便帶到，而 iamnotshane 是直接想要靈魂伴侶，他要的不只愛情，還要在心靈都契合的那個對象，在歌名上就把自己的所求拉高了標準。 這首歌算是很單純的流行歌曲，沒有明顯地混合其他曲風，但我卻覺得在音樂當中可以聽到蠻強烈的個人特色，可能在現代年輕歌手的身上會常看到類似的特質，但 iamnotshane 發揮得確實不錯，同時在很短的歌曲時長中他也塞進了很多情緒，雖然我自己一直不太習慣這麼短的歌，也覺得歌曲就要有足夠的長度才能完整地表達起承轉合，不過〈Maybe My Soulmate Died〉的處理確實讓我蠻滿意的。 我不知道為什麼第一首讓 iamnotshane 打響知名度的作品會沒有拍 MV，在最初是以現場演唱的影片加上歌詞作為歌詞版 MV，而在專輯釋出後又多上傳了另一個比較精緻的歌詞版 MV，不過很適合拍 MV 的這首歌竟然就這樣被略過了嗎？依最近iamnotshane 釋出的新歌都沒有 MV 來看這是很有可能的，但我還是希望可以有個簡單的影片也好，這首歌實在很值得繼續當作推廣、宣傳的重點啊！ 我不曉得 iamnotshane 有多少知名度，甚至我覺得〈Maybe My Soulmate Died〉這首歌或許有被大家聽過，但卻不認識歌手本人。不過我很推薦大家可以去聽聽這首歌，反正也花不到2分鐘就能聽完，如果喜歡這首歌的話就可以聽聽他的新專輯《Chasing the Wind》，個人覺得很不錯的專輯，雖然是流行曲風但卻並不是那麼氾濫的那種樣子，總體來說蠻值得一聽的！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

知識圖卡【別把你的錢留到死】人生就是體驗的加總，而非金錢數字決定你的豐富

你有想過這個問題嗎？ ❝在我們死之前，要怎麼分配我們的生命活力，才是最好的方式？❞ ​換一個方式問「你有想過在人生終點來臨前把錢花光嗎？」​​市面上有許多理財書籍、課程教我們透過財務規劃盡早達到財富自由。 但這本書很有趣是教你賺到錢後怎麼花錢，作者比爾‧柏金斯分享理想人生九大財務思維，在努力工作花時間存到我們想要的金錢數字後，如何在時間、金錢與健康取得平衡，活出你最棒的人生。​​ 今天跟你分享從這本書中，我得到的三個觀點： ​➊理財很重要，用複利魔法讓退休更安穩很多重要的體驗往往跟金錢有關。 要有理財規劃才會帶來時間自由，這本書有提到年金複利的方式準備好退休生活，如果沒有底氣，你會一直工作到不能做為止，這樣的狀態不是為了生活而是生存。​​​所以，累積財富的目的是為了未來有更多選擇自由、更多體驗，理財能讓你更快達到，讓你放膽去嘗試更多體驗。 ​每個人對於自由金錢數字不一樣，除了一般知道的生活支出外，這本書更強調你想要獲得哪些重要經歷，如何放大你的正面人生體驗，也要把想要的人生清單也考慮進去。​儲蓄、累積財富、過一個有選擇、有幸福感的人生。 ​​​​➋投資健康跟理財一樣要盡早 我的奶奶長達十年在安養機構渡過餘生，因為她有慢性病到後期已經無法自理，需要專業的照顧。每週我們都會到安養院探望她，每次到院裡還沒走進房間，就會聞到空氣裡參雜著消毒水的味道，所以每位家屬都習慣將老人家推到戶外曬曬陽光、接觸新鮮的空氣。 ​​經過一間間的房間時，會看到行動不便的老人家，或是躺在床上只能靠照顧者翻身的老者，不時會有隔壁鄰居老人家傳來嘆氣聲。​​ 不可否認的是，我們都會走向衰老的階段，在年輕時我們怎麼保養自己、維持好的健康狀態，這些都關係著在我們邁入熟齡時，是否依舊讓自己在生活上能隨心所欲。​​很多講師會請你想像理想的生活樣貌，你想要過什麼樣的人生。 但你有想像過自己熟齡的生活嗎？你的身體的健康狀態是什麼樣呢？​​​同事對我養生的飲食習慣感到很好奇，妳是為了保持體態才對吃很節制嗎？不是耶，我的目標很簡單，我只想要健康活到老，這不是模糊概念，我是有數字目標的。 讓身體基本的健康數值都維持標準內，尤其是讓自己遠離三高，降低罹患慢性病風險。​​在安養機構需要長期照護蠻多是有慢性病的長輩，三高讓他們必須忍受身體的不便、還有長期臥床的不適。​盡早投資維持健康上，沒有人希望自己的退休金是花在龐大的醫療照護上。 失去健康往往也代表被迫放棄很多想要的做的事！ ​​​​​➌好好過生活，為每個人生階段創造美好的體驗 你看過蚱蜢跟螞蟻的故事嗎？書中引用這個寓言故事，不是要學蚱蜢人生就是要享樂至上，嚴冬一到連維持生命的食物都沒有。也不是要像螞蟻一樣，每日辛勤工作儲存過冬糧食，一直到生命結束前都還在工作。 ​​作者建議，我們可以在這兩者間取得平衡：當下的花費（而且是花在你看重的東西上）以及未來的儲蓄都要兼顧。​​賺錢也要懂得花錢，那錢要花在什麼地方呢？​❝用錢來買回你的時間、還有放大你的人生體驗，累積一段段美好回憶。❞ ​​書本上有提出一些數據資料告訴我們，大多數的人在退休生活花費是越來越節儉，熟齡時花費在體驗上會變少，70歲的你還有體力跟健康搭超過十小時飛機到非洲搭熱氣球看動物大遷徙嗎？還是到阿里山搭小火車看神木的行程更適合你呢？​​ 不同階段都有當下最佳的體驗值，在30~45歲的你，到非洲看熱氣球是你此生的夢想清單之一，更能感受到圓夢的興奮跟快樂。70歲到非洲，你會考慮很多的因素：健康、體力、金錢.....最後決定放棄，這項清單也許這輩子就成為一個遺憾。 ​​ 所以，在每個人生階段寫下想完成的體驗，體驗不一定要花很多錢，也可以是帶著小孩露營，體驗在星空下聽著蟬鳴聲過夜的經驗。​為什麼體驗很重要，當人老了之後有興趣的是漸漸變少了，很多事情已經是心有餘而力不足，想要參與的活動礙於體力無法去做了，你可以觀察身邊熟齡長輩的生活，是不是生活圈慢慢變小，比較常活動的範圍是家裡附近的公園。 長輩會比較長時間待在家裡，不是他們想宅在家，而是關節的退化、腿力變差了，走太遠的路腳會不舒服、也走不動了。​​你的人生有規劃想嘗試的有趣的體驗嗎？你有規劃跟家人一起擁有哪些美好回憶呢？​這些都可以變成我們日後在每個退休日子最棒的分享話題。 和重要的人一一完成人生的夢想清單，是不是也覺得這一生少了許多遺憾，而增添了許多歡樂和豐富多采。 ​​​𓇻不同時段的人生體驗，每個當下想要的都不同​記得第一次到日本自由行來到大阪，每日塞滿十小時的行程，因為想趁這短短五日旅遊把大阪逛好逛滿，當時做了很多功課，把網路上推薦必買、必逛、必吃的通通嚐試一遍。​ 去年跟紫羚、沛孺到了奈良，這是我第一次到大阪時刻意跳過的景點，但去年我們只訂了奈良的飯店，這三天只待在這個城市，這趟旅程是沒有規劃完全放鬆、放空，我被這座城市療癒了，回到台灣後心情感到無比的輕鬆，還有滿足感。​​ 不同年齡到相同的國家卻有不同的感受，也明白這本書提的，為每個人生階段好好規劃體驗，有些事只能趁年輕又有膽大的心去嚐試，為每個時期的你製造剛剛好的美好回憶。​​ ❝儘管時間一秒秒地流逝，我們透過一次次美好的回憶來累積快樂，在有限人生中，創造無限的幸福感。❞​​推薦這本書給每位有財務思維的朋友 《別把你的錢留到死》 #靈感日日村 ​

菲律賓BL網路劇你好陌生人 Hello Stranger EP.05 : 哀傷

終於真人面對面的Mico跟Xavier，Mico謝謝他送的T-shirt，Xavier則是再給他Mico愛的珍珠奶茶。 這時候Mico的媽媽打電話來，不知道是發生什麼事情，不過他跟Xavier說緊急事故後把飲料還他轉頭就離去。 一臉錯愕的Xavier叫了一聲Mico，Mico也只是轉頭回應一下，什麼都沒說就離去。 (這邊不得不誇獎一下飾演Xavier的Tony Labrusca，短短幾分鐘讓眼神充滿許多情緒。一開始看到Mico的喜悅、送珍奶的貼心、聽到Mico才見面就要離去的錯愕、喊一聲Mico時又流露出一些不捨，等到Mico離去Xavier又表現出失望，即使戴上口罩後還是可以看到他的眼神是無所適從，這麼多情緒都從眼神中傳達出來，看到這邊著實讓人心疼Xavier。我只是覺得Mico為什麼不直接說發生什麼事情 ? 如果真的是不太好的事情，相信Xavier至少不會這麼無奈，會支持他趕快回去，說不定還會跟Mico一起回家見岳母呢 ! ) 回到家之後透過Mico跟母親的對話，我們可以得知是媽媽不小心在浴室跌倒。 他傳訊息給Xavier說聲抱歉，Xavier一聽到訊息聲，立刻就拿起手機來看訊息，不過他還是很有多情緒在臉上。 Mico直接打給Xavier，Xavier看著手機表現出一方面很想接，一方面又有點在生氣， 然後眼神又透露出已經快壓抑不住自己的情感，結果等他接起電話，Mico這邊也把電話掛上。 (這邊除了再次誇獎Tony的表情外，我自己覺得也許這時候Xavier已經慢慢發現自己對Mico應該有別於一般朋友的想法，他應該非常驚訝自己過去只對女生才有的反應，為什麼會這麼在意Mico ? 編導很厲害地刻意安排兩個人再次錯過，真是吊足觀眾的胃口) Junjun特別招集好友們，因為疫情的關係讓他媽媽店家營運狀況不好，他有點擔心。 Seph跟Kookai很熱心地提議或許可以利用網路來行銷，增加銷售業績。 心不在焉的Mico這時候突然說出他跟Xavier吵架，他不知道該怎麼辦 ? 這時候惹得Junjun很不開心， 直接說出Mico現在讓大家都在生他的氣，然後就提到Kookai被他拒絕很不開心。 Junjun沮喪地說Mico上次關心他們的近況是什麼時候，然後留下無奈地Mico。 (看到這邊默默想起Mico之前已經因為感情事惹毛過Xavier，現在又把朋友們惹毛，當然其實Mico不是故意，只是就如同Junjun說的過去一向只把生活重心放在學業上的他，確實應該好好學習人際關係相處。當然，當Mico喜歡上Xavier這件事情是可以跟朋友們分享，但最重要的是還是要看場合，畢竟這時候Junjun是在請朋友們幫忙，結果Mico根本沒有在聽，還很白目地叫大家幫他想辦法不要讓Xavier生他的氣，難怪他們會生氣 ! ) Mico想要跟Xavier視訊，但Xavier接通後沒有打開螢幕，Mico知道他還在生氣一直跟他道歉， 哭著說朋友們已經在生他的氣，連他都要這樣嗎 ? Xavier終於把畫面打開，Mico擦乾眼淚後說之後只會跟他討論功課上的事情。 這時候，媽媽又說Mico有一個包裹。 包裹是一杯波霸奶茶，Mico問他是不是他送的 ? Xavier終於笑出來既然上次他忘記帶走， 所以就再補一杯給他，並且強調兩個人之間已經沒事了 ! (這根本就是小情侶鬧彆扭後和好的模樣阿 ! Xavier也真是的，明明心裡就很在意幹嘛還故意這樣捉弄Mico) 看到Mico破涕為笑，Xavier臉部表情也柔和許多，Mico開朗笑容看著他，Xavier又忍不住擺出心疼憐愛的眼神。 (很誇張ㄟ~~~~Xavier這樣一直對Mico放電，難怪Mico只不過跟他視訊討論報告就喜歡上他，Xavier真的很會捏) Mico提醒Xavier別忘記晚點要跟老師Miss Tina視訊，順便告訴他去剪頭髮。 Mico不小心傳錯emoji，Xavier以為Mico不喜歡，幸好Mico趕快說是傳錯，新髮型看起來很好看。 (所以這是男友報備行程嗎 ? 吼唷~~~Xavier真的展現非常暖心男友的模樣阿 ! 加分 ! 加分 !) Miss Tina特別關心一下兩位學生做報告的近況，提到這樣艱苦的時間很難做功課， 尤其是他們不喜歡彼此。於是Xavier故意說Mico對他非常嚴格，是一個完美主義者。 Mico一聽立刻反擊說Xavier什麼都要計較，還特別學Xavier說著 : 這太難了， 我需要你的幫忙 ，Mico ! 煩死了 ! 逗得Xavier既好笑又害羞。 Xavier也說Mico才是第一要先寫下來，第二要練習，然後又要更改一下。Mico笑說哪有那麼誇張。 Miss Tina聽完立刻很故意地說既然如此，還是要幫他們換隊員呢 ? 兩個人急忙拒絕，Xavier才說Mico其實幫助他很大，很多時候(然後一直結巴)當他覺得自己不行， 是Mico一直鼓勵他、相信他，他才能把報告做得好。 Mico說Xavier是一個很好的拍檔，當自己遇到壓力時，他總是能幫他冷靜下來， 並且紓解他的情緒，他們在一起很開心。 (Mico ! 老師是問你報告搭配的心情，不是要分享跟Xavier交往的心情啦) 老師知道他們可以搭配得很好，一個是他課堂上的TOP，一個是籃球校隊的TOP，兩個都是TOP ! ! 那有人要調整一下嗎 ? (這個笑話也太可愛了，剛好運用到英文，順便就帶出男同志專用語詞，編劇實在很厲害 ! ! 這句話一出害兩位主角都害羞笑出來) 跟老師通話結束後，剩下Xavier跟Mico，兩個人都透露出一種粉紅喜悅感。 最後互相說再見後，兩個人都沒把鏡頭關掉，Xavier說Mico怎麼不關 ? Mico則說Xavier怎麼不先關 ? Xavier這時候語氣變得超級溫柔，說要Mico先關，Mico要Xavier先關，Xavier溫柔帶著大男人般的命令要Mico先關， Mico抑制不住臉上的嬌羞聽話地關上鏡頭。關上鏡頭後，就看到Xavier也露出幸福的笑容。 (這一段真的太甜蜜了 ! 就是熱戀中標準情侶會玩的那一種 - 要對方先掛電話遊戲，超級閃光的拉 ! 兩位當事者都沒有注意到自己已經默默陷入對方的情網中嗎 ? 而且不僅兩個人的笑容既好看又甜蜜，加上Xavier三不五時就看著鏡頭猛放電，真的難怪Mico會這麼快就喜歡上他啦) Kookai問Junjun是不是還在生Mico的氣 ? 他說他一時衝動也把氣發完，Kookai是否還在生他的氣 ? Kookai釋懷著說不喜歡自己也不能怪Mico，Junjun回答而且他已經有喜歡的人也不是她的錯 ! 沒想到Kookai跟Seph完全沒注意Mico喜歡的人是誰 ? 經由Junjun提示大家才恍然大悟是Xavier。 Kookai開玩笑地表示他如果早點說她就不用告白了，Seph說告白可不是這麼容易輕易地說出口，Junjun就很識相地先離開。 (真不虧是我也覺得不錯的Junjun，很快地就感覺到Mico喜歡的人是誰。他的推論是相當合理且正當，一個人如果一天到晚就跟你討論這個人，那絕對八九不離十。) Seph一邊視訊一邊跟著之前同學聊天，Kookai說如果Seph要找女朋友，就要找一個比她漂亮的。 Seph很老司機的回要找比她漂亮的人是不可能的，讓Kookai害羞起來。 (Seph，可要好好把握機會啊 ! 雖然Kookai之前一直說自己喜歡Mico，但是不代表自己沒有機會唷 ! ) Xavier一邊整理家裡，一邊安慰著Mico不要難過，他跟朋友們很快地就會和好。 然後害羞地表示他練習了一整個早上，或許可以讓Mico比較開心一點，心情比較放鬆一點。 一邊害羞一邊解釋這首歌能夠讓他感覺到如果跟一個人在一起很開心，似乎什麼事情都不重要， 只想跟那個人沉溺於那段時光中，於是開始自彈自唱本劇主題曲。 演唱完畢，Xavier臉上盡是害羞的模樣。這首歌因為特別的某個人讓他被啟發，因而想獻給那個人。 Mico一臉茫然地問是誰呢 ? Xavier非常深情地看著Mico說，是你 ! Mico立刻傻眼 ! (如果你是在家觀賞這一集，如果只有自己一個人，請務必盡情展現你的喜悅，大膽地叫出來 ! 笑出來吧 ! 已經互相曖昧這麼一段時間的兩個人，Xavier居然非常勇敢地先向Mico告白。更何況他之前才跟前女友分手，能夠真實地面對自己情感，實在非常值得鼓勵。衷心希望Xavier已經主動表白，Mico也勢必要表示一些什麼啊 ! ) (之前每一集聽到主題曲，因為沒有字幕所以無法清楚知道這首歌詞說的涵義，但是經由Xavier這樣唱出來，才發現真的就是告白歌曲阿 ! ) Hello Stranger Episode 5 影片 : https://youtu.be/FxAEUElsG3g 導演 : Petersen Vargas 編劇 : Patrick R. Valencia 演員 : JC Alcantara Tony Labrusca Vivoree Esclito Patrick Quiroz Miguel Almendras Gillian Vicencio Meanne Espinosa Source : mydramalist.com www.youtube.com/c/BlackSheepPH/videos 同步發布於部落格 : https://ike0201.pixnet.net/blog #HelloStranger #BL劇 #菲律賓BL #腐劇 #你好陌生人

跟大象學傾聽-書《我想跟你好好聊聊》分享

 Photo by Harshil Gudka on Unsplash 跟大象學傾聽的靈感，來自於最近早安共讀會讀的書「我想跟你好好聊聊」。 書裡提到：大象有對超大耳朵，有嘴巴卻不明顯，在重要時刻才開口。 ​ 牠們是群居行動物，會共同撫養相對弱小的幼象。 ​ 作者的理念是： ​ 願我們社會每個人都能學習大象，共同照顧需要撫慰、同理之人，讓愛與尊重成為人際關係的相處模式，進而取代批評與暴力。 ​ 這個社會有許多心靈受傷的人， 包括我們自己，可能也有一些過往傷痛而導致限制性的信念。 ​ 若從小沒有被好好的重視、引導、以健康的教養方式養育。 容易形成限制信念，進而使我們有自動化思考，影響我們與人的溝通與關係。 ​ 例如：父母面對晚歸的孩子，明明心裡是出於關心與擔憂，可是卻無法好好表達心意，而第一時間用責罵的方式：「去哪了？那麼晚回來？乾脆不要回來！」 ​ 或是當發生不如意的事情，容易批評對方人格，或是討厭自己。 因為父母可能也承襲了上一代的思維， 不知道如何面對情緒、不知道如何健康的溝通。 ​ ​ 妨礙健康對話的三要素： 1.自動化思考：不自覺浮現一些語句 2.認知扭曲：各種型態的扭曲思維 3.核心信念：定型的性格與判斷標準 ​ ​ 若發覺自己有這些信念，在試圖消滅它之前 可以先溫暖的接納與認可自己的狀態， 因為那些信念的出現，是為了當下為了保護我們、幫助我們而形成的。 有時當人們攻擊別人、或是逃避某些是....等，其實是為了保護自己，或想守護關係。 ​ 然而，我們可以告訴自己，我們可以選擇用更健康的方式來面對關係。 透過一次次練習對話， 有意識的練習覺察自動化的思考，並練習做出與過去不一樣的選擇。 ​ 慢慢改變自己過去的信念、自動化的思考。 讓互相傷害的惡性循環停在我們這裡。 ​ ​ #靈感日日村 #DAY8 #我想跟你好好聊聊 #早安共讀會

【2024福岡飯店推薦】Top5福岡熱門飯店，鄰近博多站/天神站/福岡巨蛋/博多港，給你舒適的住宿體驗！

許多人喜歡安排福岡自由行，因為比起人山人海的景點，他們更喜歡接地氣的文化與體驗。福岡擁有慢活的節奏，從有別於大都市的悠閒步調，到隱藏在巷弄間的美食天堂，福岡每一個角落都值得你一一去探索。所以，AsiaYo也獻上我們珍藏的福岡住宿攻略，快來看看有哪些打動你的福岡飯店吧。 🟥福岡飯店AsiaYo獨家優惠推薦 📍The BREAKFAST HOTEL福岡中洲｜步行2分到中洲川端站 The BREAKFAST HOTEL福岡中洲，房間簡單乾淨，房型種類眾多☑️標準雙人房☑️標準雙床房☑️豪華雙人房☑️四人套房☑️皇家雙床房(甚至還有露天浴缸！)飯店的西餐廳供應多種風味的美食，可以根據自己的口味來選擇。此外，附近還有眾多餐飲選擇包含墨魚握壽司、烤雞肉棒，一蘭拉麵。吃飽喝足後還能回飯店預約個按摩鬆一下唷～ 💡真實旅客評價：4.8/5.0飯店離車站很近很方便，也有便利商店跟很多餐廳，與一般日本飯店相比，房間較大，非常舒適和乾淨，非常推薦 💡附近地標：福岡市營 中洲川端站 - 164 公尺、福岡市營 吳服町站 - 600 公尺、櫛田神社 - 331 公尺、博多町家鄉土館 - 401 公尺 💡價格：👉 查看限時優惠 💡立即預訂：👉 The BREAKFAST HOTEL福岡中洲 📍Halrotto飯店 福岡博多｜步行6分到博多站、追劇放鬆好所在 Halrotto飯店 福岡博多房型種類眾多☑️雙人房☑️雙床房☑️豪華雙床房☑️豪華劇院雙床房。房間雖小巧卻溫馨，床頭掛著櫻花圖，為整個空間增添了一抹生機。浴室設備一塵不染。而最引人注目的當屬他們獨特的戲劇風格套房，有著極大的投影幕，讓你可以盡情追劇放鬆。 💡附近地標：福岡市營 博多站 - 492 公尺、JR 博多站 - 492 公尺、拉麵競技場 - 1301 公尺、博多運河城 - 1400 公尺 💡價格：👉 查看限時優惠 💡立即預訂：👉 Halrotto飯店 福岡博多 📍WBF Grande飯店 博多｜私人露天浴池 WBF Grande飯店位於博多，廚房和衛浴設備一應俱全。14樓提供特別的露天浴池，讓你欣賞博多市的美景。有些房型甚至配有私人露天浴缸，可以享受私人空間也能欣賞絕美景致，毫不受打擾。 💡附近地標：福岡市營 博多站 - 721 公尺、JR 博多站 - 721 公尺、拉麵競技場 - 1415 公尺、博多運河城 - 1547 公尺 💡價格：👉 查看限時優惠 💡立即預訂：👉 WBF Grande飯店 博多 🟥福岡博多飯店攻略 📍博多都飯店 博多都飯店直通博多站，不僅交通便利，而且設施相當驚人，包括頂樓露天泳池和水療SPA。在這裡，可以盡情玩水，然後享受陽光曬浴，非常愜意。如果感到餓了，飯店的餐廳提供新鮮美味的美食，絕對是人間一大享受。房間內配備了濃縮咖啡機、浴缸等豪華設施，讓你享受無比舒適的體驗。 💡附近地標：福岡市營 博多站 - 198 公尺、JR 博多站 - 198 公尺、拉麵競技場 - 1074 公尺、博多町家鄉土館 - 1137 公尺 💡價格：👉 查看限時優惠 💡立即預訂：👉 博多都飯店 🟥福岡天神站飯店攻略 📍三井花園飯店 福岡祇園 三井花園飯店 福岡祇園，內部裝潢超美且充滿氣質，每個裝潢都充滿設計感。房間溫馨又帶有現代風格，非常適合拍美照的飯店之一。清晨在床邊的小桌子享用早餐，陽光微透進來格外浪漫。此外，頂樓還設有露天浴池供使用。 💡附近地標：福岡市營 祇園站 - 422 公尺、JR 博多站 - 658 公尺、拉麵競技場 - 259 公尺、博多運河城 - 287 公尺 💡價格：👉 查看限時優惠 💡立即預訂：👉 三井花園飯店 福岡祇園 🔥 預訂福岡飯店，享優惠安心住🔥 以上就是AsiaYo所精選的Top5福岡飯店啦！要去福岡自由行的朋友們趕快上AsiaYo平台下訂這些福岡優質飯店就對了~ 延伸閱讀>> 👉【2024福岡住宿懶人包】精選14間福岡人氣飯店，交通便利，近博多站/天神站/大濠公園/舞鶴公園/巨蛋/博多港 👉【2024日本跟團旅遊推薦】日本全境跟團遊行程精選，最熱門的經典旅遊路線，一站全包帶你輕鬆跟團遊，暢玩日本！ 👉【日本自由行】6大日本熱門城市景點住宿精選 👉【日本住宿推薦】高CP值日本飯店、日本民宿推薦

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勉強闖過英國女歌手魔咒？Dua Lipa 三專《Radical Optimism》發行啦！

 Hi there，在西洋樂壇流傳著關於英國女歌手的魔咒傳說，那就是在第一張專輯爆紅的英國女歌手，有很大機率會在他們發行第二張或第三張專輯時，在口碑或商業成績方面一落千丈，而今年面臨到這個瓶頸的大咖歌手就是 Dua Lipa 了，雖然他是阿爾巴尼亞裔出身，但卻是生活在英國、並且從英國出道的歌手，當然大家應該知道他前兩張專輯《Dua Lipa》(2017)、《Future Nostalgia》(2020) 的成績非常亮眼，如今他發行了第三張專輯《Radical Optimism》(2024)，雖然成績方面不像前兩張那麼強勢，但也算還不錯的了。 這張《Radical Optimism》和上一張專輯的一開始一樣沒有合作歌曲，這有好處、也有壞處，我們可以在專輯中更了解 Dua 本人，但他也少了透過合作歌手去宣傳的機會。同樣是舞曲專輯，這次比起上一張專輯更加復古，Dua 從1980、1990年代的 Disco 曲風，往前回溯到1970年代左右的新迷幻舞曲風格，即使整張專輯聽起來變的平淡了一些，但是卻多了更多的敘事感。下面一樣挑了三首除了已經寫過的〈Houdini〉外，我在專輯中喜歡的三首歌來分享。 👉 推薦閱讀：感覺不對就逃跑！紅髮 Dua Lipa 擺脫 Disco、進攻新迷幻舞曲！ 〈Training Season〉 Dua Lipa 首先選了這次專輯的第二主打歌〈Training Season〉，比起首波單曲〈Houdini〉這首的舞動感又更強了一點，從歌曲本身到 MV 都給我這樣的感覺，所以硬要選的話我會比較喜歡〈Training Season〉。歌曲裡的重複感很夠，所以沒有太刻意去製造洗腦的段落或歌詞，主要靠著編曲的功勞，本身的記憶點就已經很充足了，並且在節奏輕重之間也掌握得不錯，是可以跟著舞動但不會沒重點的程度，這樣的感覺其實蠻舒服、蠻自然的。 在〈Houdini〉之前本來盛傳 Dua 會有較為浩大場面的 MV，指的應該就是這首〈Training Season〉，出動了大群舞者和垂吊系統製造出很盛大的場面，搭配起音樂其實蠻剛好的。我喜歡沒有特別去強調 Dua 個人特色的處理，他很自在地融入在音樂當中，歌詞不會太過突兀但也不至於被忽略，所以這首歌的整體處理我是非常喜歡的；另外也可以去搜尋看看 Dua 的現場演出，這首歌的幾個現場都很不錯，對特技的融合更是讓我想到了之前努力的 P!nk，因此是蠻值得一看的。 〈Falling Forever〉 Dua Lipa 〈Falling Forever〉應該是我在此張專輯最喜歡的的一首歌了，從 Dua 歌聲的展現、歌曲概念、節奏、旋律等等，都非常對我的胃口。這首帶著點 House 風格的舞曲，沒有想像中的那麼激情，反而歌詞為這首歌帶來了一點惆悵，因為歌曲的中心概念是在問著自己和對方是否能永遠將現在的關係的高峰維持住呢？在這個情形、這個疑慮下的舞，似乎也就帶著一絲不確定性，但又正因為這一點不確定性而造成了這首歌有種漂浮的廣闊感。 我想特別說一下 Dua 在這首歌裡的聲音運用，第二張專輯的宣傳期間接受訪談時，Dua 曾說過自己一直在練習更好的發聲，同時也在訓練自己的音域及靈活度，而我想從這首〈Falling Forever〉可以看出他的努力是真的有實現，不管是轉音、真假音轉換，氣音調節等等都很明顯有更進一步，對舞曲來說這樣的唱功是有點高出標準了，所以在這樣的基礎下我很期待他在這個專輯時代帶來更多現場演出！ 〈Maria〉 Dua Lipa 最後是在網路上被不少人覺得有點太過俗氣的一首歌，簡單來說〈Maria〉是首有點"芭樂"的歌曲，詞、曲、編排可能都被認為是在同一個情形之下，但我就覺得種種搭配起來也種莫名的輕鬆感，有種輕微的拉丁感；雖然音樂本身聽起來的確不算太創新或是高水準，但我自己很喜歡關於歌詞的部分，歌詞概念是套用之前的戀情帶入的目前的戀情，用以前的經驗去讓自己的現在變得更好，其實整體來說是蠻正向的，加上音樂後的體確實蠻不錯的。 這首歌的情緒我覺得蠻微妙的，照理來說來自於前任情人的一切應該會被現任情人介意或是拒絕接觸，但 Dua 在歌曲中大膽地說他感謝前任情人所帶來的影響，讓現在的這段感情變得更好。我其實沒有很懂得這樣的感覺，所以會有感奇妙的感覺，不過或許有人可以跟 Dua 感同深受也是我不知道的，總之這首歌的些微趣味是讓我很喜歡的很大原因。 / 如果聽完了整張《Radical Optimism》後，不曉得大家對於 Dua Lipa 這次專輯的感覺如何呢？覺得他有沒有撐過英國女歌手的魔咒呢？我自己的想法其實就是標題所說的那樣，感覺是勉強地闖了過去，在專輯中沒有到讓我超級愛的歌曲，雖然除了我分享的三首歌，專輯裡像是〈Illusion〉、〈These Walls〉等也都很不錯，並且在成績方面也算是還 OK 的程度，雖然當然沒有辦法跟他自己的前兩張專輯相比，但比起其他被稱為魔咒的女歌手下場已經算是很好了。 一直被津津樂道有完美通過英國女歌手魔咒的歌手，目前最為人稱頌的就是傳奇的 Adele 啦，而現在 Dua 在我覺得算是磕磕碰碰地闖了過去後，我自己會期待他未來的更多嘗試，更重要的是他目前的宣傳行程還沒有結束，之後會不會有更好的發酵、迴響，又有誰敢肯定呢？ 👉 推薦閱讀：Levitating Remix，Madonna 助陣 Dua Lipa 的最潮復古混音 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

*濰樂中華路旗艦店【科林睡得美 居家睡眠檢測】不可忽視的睡眠打鼾和脖圍超標,免費檢測,守護家人健康,簡易又方便的體驗

*濰樂中華路旗艦店【科林睡得美 居家睡眠檢測】不可忽視的睡眠打鼾和脖圍超標,免費檢測,守護家人健康,簡易又方便的體驗@小卡的美麗日誌(<<原文請點我) 科林睡得美居家睡眠檢測的推廣初心,是讓現代人更加重視睡眠呼吸中止引發的慢性缺氧和心血管病症 一般國人對睡眠呼吸中止症不太了解 科林睡得美提供的【居家睡眠檢測】服務,就能了解自己的睡眠品質 目前的【科林睡得美 居家睡眠檢測】,全部都是免費的喔! 科林睡得美居家睡眠檢測中心,我們選擇了位於台北中華旗艦店的濰樂門市 科林睡得美 ▍不可輕忽的打呼聲 有些人夜晚打呼聲不斷,那種如雷貫耳的聲響不僅讓周圍的人接近瘋狂的困擾 伴隨夜間頻尿,早晨起床持續的疲憊和頭痛,真是會讓人注意力不能集中 林口長庚醫院鼾症睡眠外科李學禹教授就指出: 睡眠品質不良會導致各種健康問題 小至記憶力減退,大至心血管疾病,失智等 而台灣民眾對於打鼾,呼吸中止造成的身體沉默缺氧(又稱快樂缺氧)的病識感普遍不高 所以科林睡得美提供居家睡眠檢測 只需要在家自行檢測一晚,就能了解睡眠品質和呼吸中止的狀況 科林睡得美 ▍什麼是睡眠呼吸中止,不可大意! 首先來了解睡眠呼吸中止這名稱 睡眠呼吸中止症通常發生在睡眠時,隨著肌肉的放鬆,造成上呼吸道不順暢 正常健康成人,每一小時停止呼吸的現象應該要低於五次 短暫的呼吸中止,它不會馬上讓人缺氧致命 但對於每一小時停止呼吸30次以上的的人,就屬睡眠呼吸中止的頻率極高 也就是屬於重度的睡眠呼吸中止症 如果睡眠5小時,那就是一整晚共發生了150次的呼吸暫時停止 這樣長期夜晚的呼吸中止,慢性缺氧的情況,會對心血管系統造成無形持續的殺傷力 進而演變成心血管高危險族群,尤其台灣長年位居前五名的心臟疾病和腦血管疾病有一個共同的獨立危險因子,就是阻塞性睡眠呼吸中止症 30秒測睡眠呼吸中止症的風險問卷,判斷是否需要做進一步的睡眠檢測! 於是我和我家爸爸就預約了免住院,免掛號,免排隊的科林睡得美居家睡眠檢測的體驗 科林睡得美 ▍我要如何預約居家睡眠檢測？ 首先進行線上預約 1. 點擊門市查詢&預約檢測連結: https://booking.resmed.ear.com.tw/ 點按立即預約後,出現科林睡得美居家睡眠檢測所在的縣市,區域的選項 >>全台的科林睡得美居家睡眠檢測門市,共達近130家,服務堪稱非常優質完善 目前科林睡得美居家睡眠檢測服務,都是公益推廣,完全是免費喔! 2. 填寫基本資料 填寫個人資料及手機號碼,以便完成預約 3. 門市人員會主動聯繫 門市人員會在預約日前3日以電話跟我們聯繫,貼心提醒檢測地點,日期和時間 4. 收取確認簡訊 接著立即收到由系統發出的預約成功簡訊,有著預約門市地點和預約日期 科林睡得美 ▍濰樂台北中華路旗艦店 地點: 108台北市中正區中華路二段73號1樓 電話: 02 2331 2668 營業時間:平日9:00-18:00(週六,週日公休) 官網: 請點我 科林睡得美官網: https://resmed.ear.com.tw/ ●檢測流程概要 小卡這次選擇檢測地點是位於台北市中華路的濰樂旗艦店,整個體驗流程需來門市三天 第一天: 抵達門市詳聽解說,門市人員進行衛教和機器教學,並提供一組機器讓我們帶回家操作體驗(教學過程約1小時左右) 第二天: 歸還檢測機器,接著須6個工作天得到睡眠數據 第三天:可來門市拿睡眠數據和聽解說; 也可透過郵件將數據寄給我們 科林睡得美 ▍居家睡眠檢測/濰樂旗艦店門市環境 科林睡得美居家睡眠檢測的門市,遍及台灣各地 今天來的門市地點非常好找,看到中華路的和平醫院的右手邊建築,紅色箭頭的方向就到囉! 位於台北市中華路馬路邊三角窗口的濰樂門市,招牌非常醒目 它是採預約制,我們之前已完成預約,按了電鈴就進來了 整個中華旗艦門市空間設計和擺飾非常專業俐落,兩大面的透明落地窗直通到底 左邊是櫃台,右邊整片的長廊式座椅的空間,採光通透,感覺就很舒適 門邊就有個多功能的可愛小帳棚,可以做為現場示範器材使用的功能 若是爸媽帶著小孩來聆聽居家睡眠檢測,帳篷也可吸引孩童的注意力 家長可以安心詢問各項事宜,這樣的安排也是很貼心 環境非常輕鬆舒適 ▍科林睡得美 居家睡眠檢測/體驗流程 首先門市專員在準備檢測機的同時,會讓我們填寫2張表格 了解平日睡眠時的一些狀況 科林睡得美 ▍太重要的~我愛梁(量)柏(脖)維(圍)! 因年長者和肥胖者多屬睡眠呼吸中止症高風險群,一般人常忽略了脖圍大小的重要性 為了響應2022年世界睡眠日,並呼籲民眾更加關注「女性脖圍超過35公分,男性脖圍超過38公分有睡眠呼吸中止高風險」的概念 台灣睡眠醫學學會也與科林睡得美攜手發起「我愛梁柏維(量脖圍)篩檢活動」 讓大家更加了解健康睡眠以及檢測的重要性 在門市中心檢測前,門市專員會幫我們先量脖圍 在解說過程中,對機器比較沒概念的我,在門市專員詳細解說下,淺顯易懂 專員也是非常有耐心的一一解答我的疑問 門市專員正確示範配戴機器的位置 聽完解說,若會擔心回家資訊有所遺漏 專員還會附上一本居家睡眠檢測的使用方式說明書給我們喔!(每頁都有配戴圖示) 租借檢測機器的同時,也會保留身分證影本,並蓋上睡眠檢測使用專用章在影本上 前往門市檢測,記得要帶身分證喔!(駕照和健保卡,兩張同時出示也可以) 在台北中華旗艦店對於科林睡得美 居家睡眠檢測體驗,對於睡眠呼吸中止的體認又更增加一層的認識 在門市中心寬闊舒適的環境,解說清楚,不擔心使用中出錯~讓人使用中非常安心 現在科林睡得美都是提供免費的推廣,家中有慢性三高的潛在族群,趕緊也來分享這麼健康的資訊喔! 在家中睡前檢測前 因為個人偏好側睡,再加上習慣性抱緊被子超好入睡的感覺 檢測過程中的側睡姿勢也不會受影響,配戴後也能輕鬆進入夢鄉,就這樣一晚的時間就夠囉! 器材上貼身部位的使用都是全新的,隔日再歸還器材,整個體驗成功達成! 科林睡得美 ▍零接觸居家睡眠檢測服務 對於行動不便的長輩,人士或是就想宅在家做檢測,科林睡得美也有「零接觸居家睡眠檢測服務」 零接觸居家睡眠檢測,真是服務完善做到家!! 參考官網檢測流程>> https://resmed.ear.com.tw/news/detail/128 線上零接觸居家睡眠檢測預約系統 >> https://booking.resmed.ear.com.tw/booking 科林睡得美 ▍我是否需要做居家睡眠檢測 感受一下,或是詢問身邊的人,自己睡眠時是否有以下狀況 症狀一：夜晚打鼾不斷,有人注意到睡著時呼吸會停止(突然很安靜),睡眠中突然嗆到或大抽氣 症狀二：夜間頻尿 症狀三：早晨頭痛,白天持續疲倦,精神懶洋洋,注意力不集中 更多示意圖 在在讓我們不要輕忽對於睡眠呼吸中止症的潛在風險,以及在日常生活中可察覺的狀況 簡易方便的居家睡眠檢測,讓我們多關注到家人的健康 科林睡得美 ▍為什麼會選有口碑的科林睡得美?! 自2018年起評價很不錯的科林睡得美,已為超過1萬名用戶提供專業的居家睡眠檢測服務 ​​​​專業性: 堅持由擁有專業睡眠技師,來做分析檢測結果 準確性: 使用設備與國際頂尖睡眠器材接軌 ​便利性: 全台近130個門市服務據點為民眾服務 ​保密性: 報告內容保密,不會在未經當事人同意,將報告內容向第三者透漏 ​強力後援: 科林睡得美與全台超過300家醫療院所服務,也可協助後續的服務 科林睡得美 ▍更多照顧自己和家人的健康資訊: >>五招口咽運動,幫助改善打鼾 >>居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37 ▍濰樂聽力諮詢檢測服務 聽力損失與失智症和年長者常跌倒是有關係的 說到家中年長者的聽力損傷,也是不容忽視,小卡就特別有經驗 有兩次在家中的爸爸只是蹲下來想拿個東西,不知不覺人就失去平衡往後跌倒,好險家人即時有扶住 美國約翰霍普金斯大學的研究指出: 聽力損失的程度越重,跌倒的風險也就越高 濰樂聽力諮詢檢測服務提供「訂閱制服務」和「聽力諮詢檢測服務」 家裡長輩若有出現聽力相關的問題,在濰樂都有專業的設備和聽力師為大家服務,隨時都能線上預約喔! >>聽力檢測線上預約 https://www.iear.com.tw/Reservation ▍小卡心得分享 對於睡眠中打呼聲,一般人只是覺得睡得很沉,或只是干擾枕邊人 對於睡眠呼吸中止病識感並沒有太在意 殊不知潛在的風險會持續著影響我們的健康 【科林睡得美 居家睡眠檢測】的免費檢測推廣和對於脖圍超過正常標準要留意的概念 我覺得是很棒的健康知識和體驗,檢測流程簡易方便,門市專員專業親切,很推薦給大家!

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