怎麼辦到的？明明超忙碌卻擁有漂亮體態的大勢女星們，2016年前跟著她們再瘦一波！

時間來到了年底，在冷冷的天就是會有吃不完的好姐妹聚餐，身上的肉肉也不知不覺的養起來了。這個時候如果不想要在跟朋友聚會拍照時是一位小胖妹入鏡，從今天開始就得開始搭配運動來維持身材了！來看看韓國這幾位女星們她們目前都是正常飲食、搭配了獨門的運動菜單，瘦得漂亮又健康。 姜素拉 身高跟體重非常標準的韓國女星姜素拉，在早期出道時是因為嬰兒肥的關係而開始減肥。她的減肥運動方法就跟我們普通人來的不一樣，她6年間不斷的一直進行「拉筋運動」＆「芭蕾」，除了纖瘦之外，身體線條也非常的好看。歐逆說選擇芭蕾和拉筋運動的原因，是因為這兩者能讓贅肉消失的同時，身體的線條變得更加平均。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/reveramess_/） 徐賢 少女時代忙內徐玄選擇的進行騎馬來作為她的日常運動，騎馬時一定要維持非常筆挺的姿勢，長時間下來除了能調整你體態，對於增進肌肉線條、尤其臀部線條也是超級有效的。不過我們老百姓真的很難拿騎馬來當日常運動，也許可以在平時都挺直身軀，隨時縮起小腹，不知不覺也可以擁有較好的體態和肌肉線條喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/seojuhyun_s/）UIE 在出道之前也是因為嬰兒肥關係開始減肥的Uie，身材在演藝圈是出了名的好，再加上還沒出道之前也是專業的游泳選手，平時也會靠芭蕾來訓練肌力和線條，身材比例線條沒話說。不過說到Uie平常的運動嗜好居然是登山！Uie說除了能增加氧氣量之外，對於燃燒脂肪也是非常好的喔。看來以後多陪陪長輩爬山也是一舉兩得的好休閒活動嘛～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ueeas/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ueeas/） 金所炫 最近出演許多熱播韓劇的大勢女星金所炫，因為時常要拍戲時間根本不夠用，所以她進行的運動是歐美現在很流行的運動EMS（Electrical Muscle Stimulation）電氣肌肉刺激。是透過電流來鍛鍊肌肉法，它的特點就是用EMS進行肌肉收縮運動不需要激烈的運動，而且一天只要30分鐘就能達到運動過後六個小時持續燃燒脂肪的效果，聽起來好神奇～我已經迫不急待去google了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wow_kimsohyun/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wow_kimsohyun/） 女生們不管選擇什麼樣的運動只要針對你自己的身體也是非常重要的喔。記得運動的時候不要太過激烈，而且飲食一定要控制，那麼才會真的得到效果啊，只能說不管是吃了多少的高卡路里食物，我們女生們還是得要乖乖去還債的（嗚嗚）。 資料來源： 整理報道

〈線上英文課程體驗〉【Etalking】線上真人英文學習課程分享｜來自英美加澳母語系師資，透過專業教材學習更快速

#學英語選擇母語系師資絕對安心 身為超愛旅行和時常需要出差的我們， 出國時最常用到語言就是英文， 無論是旅行溝通或者跨國開會， 學習英文絕對是必要技能(❛◡❛✿) 加上之前曾經短居美國， 雖然在台灣學習的時候考試還可以， 但是一踏入英語為母語國家之後， 常常溝通起來“霧煞煞”… 更有很多當地用語是有聽沒有懂， 為了讓自己可以用英語溝通更順暢， 於是開啟了我線上學習英文的日子。 對於曾經使用過許多線上英語家教平台的我， 實際使用【Etalking】線上真人英文學習課程之後， 覺得超級有幫助， 在沉浸式學習狀態中， 快速進步口說與文法、單字， 【Etalking】是集各種優勢於一身的英語學習平台， 讓我學習起來超上手。 ➤使用CEFR專業分級制度，讓學員可以精準學習 CEFR是歐盟在2001年通過的語言學習標準， 透過數據性的分類， 讓英語學習更有學習目標， 也更容易熟悉運用。 ➤所有老師皆是來自“英美加澳”母語系國家這點對我來說覺得非常重要， 曾經在美國待過的我， 更注重學習英語時“與母語人士”的溝通， 除了口音可以學習的更好之外， 也更容易學習語言的在地用法。 ➤專業課程設計有別於許多線上課程平台， Etalking有專業的課程設計讓我覺得非常大加分！每次上課時，老師都是透過Etalking教材上課，豐富多元的12種生活會話主題， 可依個人興趣＆需求選擇喜好的主題上課， 如果剛好遇到要旅行， 就能加強旅行用語， 這樣的設計超級貼心也很實用。 ➤針對需求選修課程除了12種生活會話課程之外， Etalking還可選擇專業商務英語課程， 適合商務人士英文進修 且不定期開設各類檢定課程， 包含多益＆雅思， 幫助學員在需要的時刻獲得認證。 另外我覺得很貼心的是，在專心Etalking上課免抄筆記， 課後有課程影音可以隨選觀看， 也可以看到課堂中的筆記記錄， 讓學習過程能夠更專心於和老師對話。 ➤彈性自選時段上課我的工作屬於時間偏不穩定， 總是沒辦法提前一週就確定上課時間， 之前安排家教都會遇到時間對不上的問題， 但是Etalking使用主題式教材的設計， 即使選擇不同的母語老師也能延續課程， 讓我再忙也能好好學習。 正式上課前會有筆試測驗， 讓【Etalking】了解學員目前英文程度， 接著課程顧問會安排適合的體驗課程，並依學員的需求，量身打造合適的方案。 像我透過測驗中，了解到自己文法偏弱， 在實際上課過程中，透過生動的主題式學習練習文法， 並且在老師口說引導過程中邊說邊練習， 有別於以往生硬的學習方式， 讓我很快熟悉文法時態與應用。 不得不大推母語系國家的老師， 口音完全沒有讓我聽不懂的問題， 除了很久很久沒有沉浸式說英語之外， 老師的口音非常標準， 也讓我在上課過程幾乎能夠一聽就懂， 感覺就像瞬間回到走在美國街上， 和外國同事、外國老師共事的日子， 一堂課就能有感進步。 上課的過程除了與老師全英語學習之外， 還有閱讀的內容， 像最近時事是巴黎奧運， 我也閱讀了關於巴黎旅行的內容， 老師會讓我先全程念一遍， 再重複一些我比較不熟悉的發音， 以及透過文章去學習單字， 讓我們快速記得英文單字的同時， 也能跟進當下時事。 之前上過線上英語家教（一對一自己選擇老師的那種） 超不會聊天的i人我… 就面臨尷尬情形，反而造成學習成效不夠好◝(⁰▿⁰)◜ 【Etalking】的學習系統讓我很推的原因是， 有了系統性的課程學習內容， 可以選擇自己有興趣的課程， 完全不擔心會有和老師尬聊的情況。 加上使用“CEFR專業分級制度” 以及“來自英美加澳母語系”超專業師資， 讓每次的上課都有感進步， 就像沉浸在國外語言學校學習。 正式上課以前，除了可以申請一堂免費體驗課程，還有曼蒂朋朋專屬推薦碼「itsmandy」，再享回饋喔！✿讓英文有感進步的線上學習課程品牌✿【Etalking】線上真人英文學習課程https://reurl.cc/5dop1q 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

我朋友是不是得了妄想症.... 我在大學時期認識了一個女生朋

我朋友是不是得了妄想症.... 我在大學時期認識了一個女生朋友，一開始只是覺得她講話只是白目，後來發現她真的是少根筋.... 事件一：到哪都要跟 我跟男友約會，她都要跟，跟他說不行或是不要，他還會一直問為什麼不能跟，然後鬧脾氣。到最後都像是我跟我男友陪她出去... 事件二：超狂炫富 他最常掛嘴邊的就是“我家住豪宅”跟“我爸換了一台限量車”。他是南部人，房子本來就比較便宜....最近他交了一個男朋友，是業務經理，他就狂跟我們炫耀她男友super rich...(中英夾雜） 事件三：買三萬元的名牌包，結果每天都到我家吃喝拉撒睡 他買了一個超迷你的名牌包，還是分期付款買的，買完後每天都到我家蹭飯吃，連洗澡都要到我家洗... 事件四：雙重標準 因為我男友也是大學同學，大家都認識很久，她超愛對我男友又摟又抱，叫我男友寶貝（鬧著玩），結果他教男友後，我只是追蹤他男友ig，他就跑來問我說我為甚麼要追蹤她男友，又說他是沒有很在意啦，只是覺得這樣很奇怪。hello？你對我男友互動這麼親密我都沒說什麼了。🙄 他詭異的行徑還不只這些，有人會好奇想知道更多嗎？ 雖然他很怪，但她是真心跟我們當朋友，也不會耍心機，所以我們都決定繼續跟她當朋友，只是有時候真的會擔心他是不是真的精神異常，有妄想症... 大家有遇過這種朋友嗎？上來分享你們離奇的朋友 By 被看不起的台北人🥺

林宗德的東佑達工作環境泣淚文 東佑達(集團)有許多相關的公司

林宗德的東佑達工作環境泣淚文 東佑達(集團)有許多相關的公司名字都很像常有改名，這裏告知各位應徵者公司歷史尚不需泣，需淚出的是下面詳述的東佑達工作環境，TOYO(東洋)在日常生活中是一家日本輪胎廠很有名它的logo是淺藍色而東佑達商標也是大寫四個英文字母TOYO但卻是紅色。目前登記為東佑達自動化科技股份有限公司的為前名稱「易控自動化科技股份有限公司」所更名而來(英文名稱：TOYO AUTOMATION CO., LTD.)，而立於同址另有易控機器人股份有限公司也是民國106年05月17日由舊名「東洋精密工業股份有限公司」改名而來。 很多協力廠商，以及很多104應徵者，都會覺莫名其妙是東佑達通知我前來面試，但怎現場卻是易控自動化科技滿頭霧水，反而大寫的「ECON」招牌到處可見。那是因為民國107年01月23日前這裏所有的一切廣告文宣招牌，都叫易控自動化，只是近期改名為東佑達自動化但員工的腦筋都沒轉過來，仍然自稱自己為易控自動化科技，但易控自動化於民國107年01月23日早已終結，所有以易控自動化締結的契約於民國107年01月23日之後簽定的若有人異議皆需地方法院斷定其效力，所以過來人建議不要來東佑達上班，公司名字改來改去都把人弄胡塗了，月薪水福利一定不會好，圖一給網友看一下老古董易控自動化長什麼樣，易控自動化雖逝但尚未化成灰，這裏尚到處可見其殘骸反而「ECON」成主角。 不要來東佑達上班的原因之二，是工作環境舊舊的年薪股票股價不要想太多，圖二大樓外觀圈起來的地方該刷洗但長久沒刷洗造成一片黑污，這個地址為新竹縣竹北市台元街22號，你每天在上的廁所地板也同這建築物外觀一樣舊舊的，踏在舊舊的地板上你廁所會上的舒服嗎？你(妳)打死不退還想來東佑達面試，我建議你看一下圖二頂棚的透明璃璃上面卡了一層灰那麼厚，裏面塞滿了泥土，前朝再前朝也不知幾代之前的東佑達離職員工就開始積灰塵而沒刷洗。 圖三就是東佑達落地玻璃窗有點舊了這是3樓的玻璃，玻璃都變毛玻璃態，但問題又毛的有點不均勻你知道出了什麼問題嗎？汽車前擋風玻璃偶爾在偏遠鄉村停在路邊很久沒在開的舊車也會這樣，你(妳)還想來東佑達上班那你可以問一下鄰居這一輛車誰的，說你想買二手車，而後坐進去駕駛座看一下這輛停路邊好久沒發動舊車玻璃前的景色，東佑達的這片玻璃也是同樣景色。 如圖4工作環境危險有機率流血，畫面中是鼎鼎有名的301會議室，任何東佑達重大事件都會在301議定，應徵者假如前來應徵或許就待在這會議室填寫資料，但會議室前面有個陷阱應徵者照理說不會知道，這離應徵者的301會議室只差區區的3步，在地板有個突起高處，稍不注意員工心想等一下會議如何報告才不會引發全場噓聲，結果分心了腳勾到這裏往前跌倒，假如這虛擬情況有發生前面就是柱子保證你頭破血流因為你撞牆了，拿你肉做的頭kiss這面堅硬的牆標準的以卵(軟)擊石保證流血，你(妳)還想來東佑達上班嗎？你天天都冒著撞牆的危險，你知道嗎？ 圖5就是辦公室，仔細看遠端玻璃仍然是看得到毛玻璃，日光燈4管只亮3管，那就是3缺1，沒有4個都到，ptt有人去問月薪福利加班費，應徵者我直接告訴你高薪絕對是失望，標準的3缺1，你看日光燈不是3缺1，網友真的想來新竹竹北台元科技園區工作，照理說是一位人事叫劉小姐的跟你(妳)接洽，她就坐在4管日光燈只亮3管的這裏，有任何公司福利加班費的問題可問劉尹婷，不過她這個人有個個性，她不太會回答別人問她有關公司的任何疑問。那如何具體的說明這現象，省道台1線竹北向北往湖口楊梅桃園台北的方向，會經過喜憨兒烘焙屋台灣新竹縣竹北市中華路594號，你問喜憨兒問題則喜憨兒不會回答那是因為聽不懂你(妳)在說什麼；你問劉尹婷問題則劉尹婷不會回答但她聽得懂你(妳)說什麼，來東佑達面談跟本也得不到結果，問喜憨兒問題沒回答但臉是猛笑，問劉尹婷問題沒回答但臉是沒表情，花車錢過來面試沒意義，路過喜憨兒烘焙屋買個麵包直接折返回家再找另一個工作還比較有意義。 

2024新手入門防潮箱推薦．如何選購大秘訣！

防潮箱推薦玉媽咪十分熱愛收藏高價包包和珍貴的電子產品，以往我總是都是隨手放在櫃子裡，不懂的收納到防潮箱，等到想到要使用時才發現有受潮或受損跡象，就連前幾年買的單眼相機也無法倖免.....哭 ~後來才驚覺到，原來是台灣的氣候偏向濕熱環境，幾乎整年濕度都很高，所以就算偶爾出個太陽，電子產品也會容易受到潮濕環境影響，免不了經年累月潮濕空氣的侵襲和損害，為了可以妥善保存我的心愛物品，已經想要入手防潮箱很久了，只是遲遲還沒決定好要哪一款，畢竟防潮箱是保護貴重物品的精密儀器，對於產品特性和優劣起初我不是很了解，加上市面上的品牌和款式眾多，讓我不知道該選哪一款是好，於是花了一些時間深入研究防潮箱推薦，比較了幾個品牌後，最後我個人覺得是防潮家電子防潮箱勝出，許多優點都是符合我想要的，這篇文章整理出完整的防潮箱推薦，列出幾個主要選購的要點和大家分享，有興趣的朋友可以繼續往下看～一、防潮箱尺寸選擇指南：避免買錯尺寸的實用技巧 1. 如何選擇適合的防潮箱尺寸？先測量你預定擺放防潮箱的空間，確保所選的防潮箱尺寸適合這個位置。同 時，要注意防潮箱是否能與周圍環境和諧搭配。2. 如何確定適合的防潮箱容量？根據你要存放的物品數量和種類，選擇適當的容量。這樣可以確保所有物品都 有足夠的空間，不會擠壓或堆放得過於緊密。二、防潮箱品牌選擇：新手必看攻略 選防潮箱有幾個重點要注意哦！除濕技術很重要，像是吸附式或半導體技術， 選適合自己的才能效果好。製造品質和來源也要看，有好口碑的品牌以及品牌 年份，更有保障。售後服務和保固要完善，這樣用起來更安心。最後，記得看 有沒有安全認證，使用才放心。為什麼選擇防潮家品牌• 全球通用的安規標準： 防潮家的防潮箱符合全球安規標準，採用全域電壓設 計 90-305V， 並通過嚴格的 CE 安全規範檢驗，適用於各國市場．相較之下，他牌生產的防潮箱產品通常僅支持 110V 電壓標準，雖然其他品牌可能通過 CE 安規認證，但不一定能滿足全域電壓需求，在全世界都能通用，防潮家的防潮箱真的是很厲害的箱子。• MIT 製造，品質保證： 根據他們官網以及網上調查，所有防潮家的產品都是在台灣製造，而且總廠還是在台中烏日那邊，號稱卓越的工藝和 精選材料保證產品品質，國產品牌很不簡單．令人很放心！• 豐富的製造歷史： 擁有近 40 年的防潮箱製造歷史，防潮家是行業內的領導者，製造經驗和技術備受認可，年份上也已經營好久，我想能夠有多年工藝製造歷史的品牌，相信品質上應該都還不錯。• 實惠的價格和透明的購買政策： 網路上看到蠻多評價，大家都說防潮家用料真的很實在，而且多年來價格都十分合理，變動的空間不大，挺佛心的，價格公正透明。同時，我也在官網上看到．他們公司還有提供買貴退差價的服務，讓使用者更加放心購買，完全不必怕買貴了。• 長達七年的產品保固： 自 2024 年起，防潮家提供長達七年的產品保固，顯 示出對產品質量 的高度自信和對使用者的承諾，這點很了不起，七年？都可以用到小朋友長大了，是個讓人安心的保固條件．挺划算的！ 三、最全防潮家防潮箱推薦： 6 款物理式與晶片型除濕機選購指南防潮家的網路平台上，防潮箱款式多樣，無論是經典簡約還是時尚鏡面設計， 都能提升家居質感。各款防潮箱功能不同，有些採用專利半導體除濕技術，快 速降濕效果顯著；有些配備拖拉層板，方便取物，適合放置貴重物品。防潮箱 用途廣泛，適合家庭和個人收藏，提供最佳的防潮效果，確保物品長期保存完 好。 頻繁開門：『 專業型、旗艦型』 不頻繁開門：『 經典型、時尚型』1.防潮箱推薦：防潮家 時尚型 NFD-118CA-121L 這款全新的 NFD-118CA 防潮箱真的很棒！它不僅外觀質感超好，還有鏡面大 門，感覺很高級，對吧？而且，這個鏡面大門不僅能保護隱私，還能讓整個房 間看起來更現代和時尚。你可以放心地把貴重的東西放進去，因為它還有方便 的拖拉層板，真的很方便取物。想像一下，把包包、相機等東西整齊地放進 去，房間立刻就變得有條理多了！ 官方網站https://www.satv.com.tw/products_detail.php?id=1060Pchonehttps://24h.pchome.com.tw/prod/DGBK1X-A900F9A2Imomohttps://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=10292936 2. 防潮箱推薦：防潮家 經典型 D-200CA-185L 熱銷款 作為熱銷款的 185 公升的防潮箱真的很受歡迎！它的尺寸設計非常剛好，適合 放置在各種不同的環境裡。而且，它配備的拖拉層板可以承擔 5 到 20 公斤的 重量，非常堅固耐用。這款防潮箱不僅表現卓越，還擁有近 40 年來台灣精湛的 工藝品質保證。無論想放置什麼新的愛物，它都是收藏家們的首選之一！ 官方網站https://www.satv.com.tw/products_detail.php?id=621 PchonePchomehttps://24h.pchome.com.tw/prod/DGBK1X-A900BZ5H8momohttps://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=9593948 3. 防潮箱推薦：防潮家 旗艦型 FD-196A-215L 採用專利半導體除濕元件，除濕效果達到其他品牌的 8 倍。開關門後只需 30 秒，能在 15 到 60 分鐘內快速將濕度降至 40%RH。配備的電子儀錶板可以精 準設定濕度，為新愛物提供最佳保護。兼具科技與時尚的設計，每月電費成本 卻不到 10 元，真是高效又經濟的選擇。 官方網站https://www.satv.com.tw/products_detail.php?id=422 PchonePchonehttps://24h.pchome.com.tw/prod/QABB56-A90096U2momohttp://momo https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=2012650 4. 防潮箱推薦：防潮家 經典型 DW-70CA-72L 此款防潮箱擁有小巧的外觀，適合各種空間配置，非常泛用。今年 2024 年推 出的新款特別增加了多拉層板，取物更加方便，滿足大多數家庭和個人的使用 需求。它無噪音設計，不會干擾睡眠或工作，用途廣泛且實用。不論是放在臥 室、書房還是客廳，都是理想的選擇。 官方網站https://www.satv.com.tw/products_detail.php?id=932 Pchone Pchonehttps://24h.pchome.com.tw/prod/DGBK1X-A900HH8VFmomohttps://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=12848319 5. 防潮箱推薦：防潮家 專業型 FD-200EA-185L 這款防潮家平價專業型防潮箱不僅價格實惠，而且性能卓越。它採用先進的除 濕技術，除濕速度是其他品牌的 8 倍，能在短時間內迅速降低濕度，保護內部 物品免受潮氣影響。此外，這款防潮箱通過了歐盟 CE 安全認證，確保產品符 合國際安全標準，使用起來更加放心。防潮箱外層採用高品質的耐磨烤漆，不僅外觀精美，還能有效防止刮傷和磨 損，長期使用依然如新。內部設計也非常用心，配備了可拖拉層板，特別適合 存放相機、鏡頭等貴重物品。拖拉層板設計方便取物，無需擔心在過層過程中 摔落或損壞物品。 官方網站https://www.satv.com.tw/products_detail.php?id=463 Pchone Pchonehttps://24h.pchome.com.tw/prod/ABAQ41-A71542144momohttps://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2012652 6. 防潮箱推薦：防潮家 經典型 D-490C-490L 防潮家大容量防潮箱是大容量存儲的福音，特別適合需要存放大量物品的用 戶。這款防潮箱採用了防潮家的專利氣密活動中柱設計，無論放置多少物品， 都能提供長效的除濕效果。不僅能夠有效防潮，還能確保各類物品在長期存放中保持乾燥和完好。無論是 相機、鏡頭、電子設備，還是其他貴重物品，都能在這款防潮箱中找到安全的 家。D-490C 的設計兼顧了容量和功能，讓存放變得更加方便和放心。 官方網站https://www.satv.com.tw/products_detail.php?id=388Pchonehttps://24h.pchome.com.tw/prod/DGBK1X-A900B6I9Dmomohttps://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3953678 7 .防潮箱推薦：防潮家 時尚型 NDW-118CA 鋼製 最近玉媽咪發現了一款全白隱密性防潮箱，真的很驚喜！這是 2024 年防潮家推出的新款，主 打時尚新造型。尤其是這個白色防潮箱，不僅能配合媽咪的包包和各種心愛物，還能保持隱 私。 放在家裡，和家裡的裝潢搭配起來超好看，沒想到防潮家會推出這麼漂亮的款式。它不僅有效 抗霉抗鏽，還能用作住宅或店家的擺設，真的很實用。這款防潮箱 121L 大容量，又能當裝 潢，真是太棒了！ 官方網站https://www.satv.com.tw/products_detail.php?id=1135 Pchonehttps://24h.pchome.com.tw/prod/DGBK1X-A900HNCGF momohttp://ttps://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=13041030&Area=search&mdiv=403&oid=0_1&cid=index&kw=NDW118C 後記心得：市售的防潮箱品牌及款式非常多，能找到一台符合自己需求的防潮箱真的很難得，也因為我自己的電子類產品．包包及咖啡豆等~需要乾燥保存的真非常多，對於濕度要求很高的我來說，入手一台防潮箱再也不需擔心電子類產品和收藏物品會因此損壞，可以直覺且方便的調整濕度設定，以上是我個人的心得分享，希望大家能幫助大家挑選到適合自己的防潮箱唷~

探索鹽系穿搭的魅力：輕鬆打造日本時尚博主的不費力 Clean Fit 造型

＠shibatahikari（柴田光） 的穿搭風格展現了極簡與日常穿搭的美妙平衡，讓她的穿搭整體造型既簡約卻又不失個性，她的造型通常以乾淨的線條與中性色調為主，營造出一種不費力的高級時髦感，但真正讓她脫穎而出的是她精心選擇的配飾與色彩搭配，為每一套搭配注入了靈魂，如果你也喜歡鹽系穿搭，或者中性風穿搭，可以參考這位時尚博主的搭配。 整體造型與穿搭重點 ＠shibatahikari（柴田光） 常選擇結構感強但同時帶有一點性感的單品，像是寬鬆的直筒褲搭配合身的上衣，抑或是的寬鬆的帽Ｔ搭配合身窄裙，這些單品看似簡單，但她總能透過小細節讓造型更加出彩，比如Ｔ恤與貼身的小背心撞色疊搭、不同材質的搭配或是小配件的點綴。而這些都讓她的穿搭看似簡單，卻富有層次感，讓極簡風格充滿了細膩的時尚感。 如何打造穿搭小亮點？ ＠shibatahikari（柴田光）的配件選擇總是低調簡潔有品味的單品。她偏好簡單、質感好的飾品來點綴整體造型，像是金屬質感的細項鍊或耳環，既不搶戲又提升了造型的質感。並且她的鞋款大多以基本款為主，像是Adidas Samba、黑色平底鞋，或是尖頭的皮鞋或帶有小設計的靴子，為整體造型增加了一點時髦俐落的感覺。 衣櫃必備單品：簡約俐落的外套 ＠shibatahikari（柴田光）的必備單品是各種風格不一的外套，她經常選擇中性風的黑色、米色或灰色外套，搭配簡單的內搭 T-shirt 或高領毛衣，以及九分直筒褲或緊身牛仔褲來平衡上半身的寬鬆感，並以簡單的靴子或穆勒鞋作為鞋履搭配，這樣的搭配既休閒又時尚，非常適合日常通勤或約會時穿著。 衣櫃必備單品：高腰牛仔褲、直筒褲 ＠shibatahikari（柴田光）經常用高腰牛仔褲、直筒褲來打造輕鬆且俐落的風格，並且她會搭配合身的上衣，如簡約的白色襯衫或素色背心，讓上半身保持簡潔，再用外套或配件點亮造型。 而她偏好將上衣紮進高腰褲中，強調腰部的線條，並拉長腿部的視覺比例，再以一雙運動鞋或樂福鞋完成整體穿搭，而這樣的搭配不僅舒適，還可以重點拉長腿部線條，給人自然又俐落的感覺。 衣櫃必備單品：基礎款上衣 衛衣、T恤是柴田光衣櫃裡常見的休閒搭配單品，她經常選擇經典的白色、黑色或灰色上衣，冬天時搭配寬鬆的牛仔褲或西裝褲，夏天時搭配寬鬆的短褲，而這樣的搭配簡單又不失時尚感，而她通常會在配件上加上一雙時髦的鞋履，或一件簡約俐落的外套來增添層次。 風格類似且高品質的服裝？ 如果大家喜歡柴田光的穿搭風格，可以考慮像 「The Row」、「Acne Studios」或 「LEMAIRE」這些品牌，這些服裝品牌主打極簡設計，同時注重剪裁和細節，非常適合喜歡精緻簡約風格的女生，不過這些品牌的價格較為昂貴，適合具有一定經濟能力且注重穿著體驗以及面料的人。 風格類似且性價比高的服裝？ 說到高性價比的基礎款單品，大家都熟悉的品牌如 UNIQLO、COS、H&M 和 ASOS 確實是時尚愛好者的挖寶天堂。這些品牌的服裝不僅質量優良，而且設計簡約，易於搭配，讓你能輕鬆打造出多樣化的造型。 精選好文推薦 👉🏻日本COSME大賞推薦！日本女生熬夜加班依舊美麗的必買保健品清單！ 👉🏻日本COSME 2024 美妝大賞｜沒有買到喜歡的化妝品真的會很難過！一定要買的化妝品推薦排行榜！ 👉🏻韓國小個子網紅穿搭｜透過簡潔、層次感的搭配讓穿搭比例更好看！更加豐富有趣！ 👉🏻由名人創辦10個美妝品牌：針對天然護膚的健康！打造美麗的新標準！不管是平價品牌還是奢華品牌通通都有！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #時尚 #穿搭 #鹽系穿搭 #鹽系女子 #日常穿搭 #休閒穿搭 #自然風穿搭 

有助於「享受生命」的情緒，都很珍貴

📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.136-p.171 我們以為，我們最懂自己，但當然不是這樣。 我們熟悉的，只是我們曾經出現過的模樣、曾經有過的反應。 如果能享受生命的話，那麼死亡也就只是一趟值得的旅程在最後一定會出現的終點。 人生的一切人事物，都是在幫助我們體會生命，但有時會妨礙我們享受生命。 可以練習用「是否有助於享受生命」這個標準，來衡量你最珍視哪些情緒。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.21 日更113/1000 金錢能量日記82 運動Day52 讀書&輸出Day21 天樁與地樁Day13 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

居家辦公必備「人體工學椅」！久坐也不怕，舒適感升級完美貼近需求再也不累

因為疫情的關係，這幾年有很多人已經慢慢習慣混合式辦公環境，每當遠端在家上班時都會希望家裡有組舒適的辦公桌椅，可以好好專注地把事情做完，而且也不會因為久坐姿勢不正導致腰酸背痛。今天跟大家推薦已經有超過 20 年的在地辦公家具品牌「ONLY 歐凌辦公家具」，就連現在很紅的小樹屋電話亭也是用他們家的產品喔！ 歐凌的辦公區兼展示空間就在市政府捷運站走路 10 分鐘左右的一樓，交通很方便，整體空間很大也很明亮，建議大家可以抽空親自來試做體驗會更有感。接下來先跟大家分享一下我的試坐和體驗感受，可以當作參考。 產品種類蠻多元的，整體可以先分成進口品牌與他們自行設計並製造的自有產品，有些 MIT 產品是一定要來這裡才可以買到。以下我會依據不同的使用空間，分別推薦幾個我自己試用過很喜歡、整體設計感也很棒的商品。 第一個必須分享的絕對是人體工學椅，我們每天可能都會坐在這張椅子上足足工作 8 小時左右，當然要選座椅軟硬適中、坐久了不會有悶熱感、透氣度夠而且往後倒有支撐感的椅子。 我個人最喜歡以簡約風格為主的 NESS 辦公椅，非常符合嬌小的亞洲女生身形，椅子不會過於寬大看起來線條感也很好。最重要的是，它還有通過韓國環保標章，有符合台灣綠色採購標準，對於想支持永續的人來說超適合。這裡還有超多款辦公椅可以試坐，建議大家都可以試試才能找到自己的理想款。 如果想要挑選擺在開放式辦公空間的會議桌讓大家用，這裡也有很多選擇。 許多品項的材質和顏色都可以自行挑選搭配，非常客製化，可以依據辦公空間的設計自由搭配。而且他們家有些顏色設計真的很特別，是平常比較少見的顏色，像是紫藕色、淺米綠色等等，喜歡獨特風格的人不能錯過。 我個人也很喜歡他們在辦公空間放的這款來自丹麥 Ocee & Four Design 的辦公桌，上方可以放一些植栽和小物點綴，讓整個空間更綠意、更有生命力。 如果你想要找可以隨時調整高度的升降桌，蠻推薦這款 HAL 電動升降桌，可以依需求做高度調整，坐久了可以改成站著辦公伸展一下背部真的很不錯。他們的升降桌基本上都可記憶使用高度，能設定四個模式，這樣就不用一直記高度。 裡面還可以看到很多會議間，滿足各種不同的辦公場景需求，從一人的電話亭到多人會議空間都有，每間的隔音效果都很好，不會聽到裡面的人在討論什麼，有絕佳的隱密性，保護大家的談話內容。 個人很愛這個 InnoPod 電話亭，空間剛好可以容納一個人，搭配舒適溫和的燈光，很適合窩在這裡開視訊會議討論。前後都有牆壁，也不用怕其他人一直從你旁邊走來走去很干擾。重點是它底部設計是有輪子的，可以隨時移動超靈活，對於常需要微調空間配置讓效益最大化的開放式辦公區非常友善。 如果你也正在尋找自己喜歡的辦公家具，又或是幫公司找綠色採購的人體工學椅、辦公椅、升降桌等等，建議可以來實體店面逛逛。這裡除了是產品展示空間以外，也同時是歐凌員工的辦公空間，可以看到員工實際在使用這些產品，也可以看到實際使用的狀況大概會是什麼模樣。 官網：https://only-furniture.com.tw/地址：110台北市信義區東興路51號1F

用對洗髮精不僅能清潔還可能擄獲他的心！一見鍾情的關鍵絕不是只有外表，用香味散發妳的迷人吧！

不知道大家挑選洗髮精的標準是什麼？從價格到品牌一直到功能性，哪個才是女孩們最注重的呢？相信有一部分的人會以香氣來當做挑選的基準，不喜歡的味道不買，不適合自己的當然也不可能購入。其實男生不僅對女生頭髮的清潔整齊很注重，也對香氣很有感覺，適合妳的洗髮精可以讓你具有清新髮香，讓人覺得乾淨又迷人。想要增加妳的女子力絕對不可以放過洗髮精這一塊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 人很容易因為香氣而有所記憶（臭味應該也是？），日本網站曾調查男生「會注意女生身上的香氣嗎？」，超過八成選擇了會，可見女孩身上的氣味是很受男生們注意的！怎麼能不注意呢！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 說到香氣你可能會聯想到香水，但不是每個女孩都有屬於自己的香水，而且香水可能會依照場合或時間使用。增加女人味你可以從洗髮精開始！這是大家都必須要用到的一項產品，市面上也有各種選擇可供挑選。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 不知道什麼才是適合自己的香味的話，可以先從果香調下手，這個可以很輕鬆就提升女子力，讓你從髮香開始變得更像女人。挑選不加入過量清潔成份且香味持久的洗髮乳是增加髮香第一步。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 很推薦常見的花香調，洗澡沐浴時是讓身體好好放鬆休息的時間，如果是花香調也可以紓解壓力，從頭放鬆到腳才是真正的有休息到～ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 帶點甜味的花香調也是具有高人氣的選擇！彷彿被南國溫暖的風所包圍，使用起來心情會很好的話，能讓妳更有魅力更加迷人哦。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 天然成分的洗髮精裡面也有能讓妳擁有持久髮香的，洗澡的時間就像與自然香味的約會，不禁想要一聞再聞。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 兼具可愛又知性的芍薬香氣，吸引他的注意，也讓妳的心被香氛包圍。要約會的日子選擇芍藥香味的絕對不會錯！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 有一些女性會在髮廊購買洗髮乳，除了可以修護受損的毛鱗片，用手指纏繞也能感受到輕柔，有些是真的貴得有價值，可以參考看看設計師的建議。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 以上的分享是否讓妳有新的方向去挑選洗髮乳了呢？自然散發出的髮香魅力不可擋，千萬要把握啊！ 資料來源： curet.jp

關於南歐小札：義大利石松（Pinus pinea）篇

關於南歐小札——義大利石松（Pinus pinea）篇

2024/09/02-10/23 自法羅一路向東駛去，前往塞維亞的巴士只因為純粹行進，使實際上付出的兩小時成為意義上失去的三小時。橫跨在瓜地亞納河上的公路大橋便是黑與白之間的灰色地帶——儘管A22與A-49的銜接點是明確的，卻如此時間性改變仍是一線之隔的清晰有理與毫無道理。那天午後，我便這樣失去了一日之中最炙熱的一小時。就這樣憑空消失了。像是某些時期的後遺症一樣，知道卻感覺不到。也罷，但凡在動、能動（也就是說還活著），失去什麼都只是尋常之事。 無感於失去，巴士行進於一片乾燥枯黃中。空間裡外都是一片死寂，在陽光灼燒下，是過曝的死寂。跨越葡西邊界的公路上，除了那些覆滿人工栽植、排列整齊的橄欖樹的山坡以外，幾近一片乾燥稀疏。因此生長型態矮而繁密的橄欖樹群彷彿綠洲，原先灰綠色的葉片在陽光的曝曬與反射下，竟轉為深濃的墨黑綠；種種特質都令它們呈現穩重規矩的姿態。我總覺得那像幅畫，體現了對地中海植栽的標準想像。只是過於標準，難以產生超乎想像與期待的驚喜感，甚至有時扼殺了產生共鳴的空間。許多時候，枯寂反而坦然自在。我伸長脖子望向車頭擋風玻璃，確保還能有下一段乾枯的風景。 直至某一路段，也只是一瞬間的事情，它們的高聳傾軋進了遼闊的貧瘠之地。像是換布幕那般，唰了的壓縮了視野，卻用另一種形式的填滿去釋放了前所未有的寬闊。義大利石松群佇立在乾黃粉狀的土壤，因為是喬木所以有明確的主幹，灰褐的、瘦骨嶙峋卻硬挺的，拔高於一片乾燥與粉塵中，頂著一頭繁密針狀葉，聳立入無雲的藍天。有些時候它們甚至就從氧化的磚紅岩石土堆裂隙之間生長出來，那般艱辛卻輕易地，活在那裡。活在乾黃色裡的，蠻橫的生命。 那時的昏沈瞬間被打破：「枯寂不是真正的坦然自在，只是安於現實、無力前行。」長久停滯，心已經被消磨到沒有足夠的勇氣與信念支撐過往對於悲劇性張力的崇尚。我赫然想起橘棕色的真正意涵，想起對應於生命轉折它象徵什麼，想起為什麼總是將自己的精神塗抹成那種顏色。義大利石松把那些原因與意義都傾倒出來。 只是歷時幾秒的一小段路，至今仍然在腦海中播映，記憶因此錯亂得讓我記不得那段路究竟有多長，也因此在意義上成為一條永無止盡的道路。許多時候在恍惚之間，我還能看見自己行進於石松群旁。一見鐘情般的，無可救藥的永遠愛上了。 棕黃調的自然景觀之於我有安定內心浮躁不安的效果。除南歐隨處可見的枯草色(#C3A772)和泥灰綠(#464F17)，我也想起在綠地之間混雜大量Luxor Gold(#9E8A32)和苔蘚灰(#7C7D5F)的蘇格蘭高地。無論乾枯得塵土飛揚或者潮濕得滿是爛草泥濘，棕黃調能使景緻變得寬廣又惆悵，滄桑之中帶有無際的迷失感。彷彿把自然的絕對憂愁傾托而出，也把生命在自然之中的樣貌刻畫得更為鮮明深刻，提醒著真實樣貌並不是鬱鬱蔥蔥的飽和與充沛，是每分每刻都存在缺空與匱乏，卻仍堅毅地選擇生長。 我也曾設想過止步於綠洲的生活，終年不斷的水源和日復一日的生活型態，偶有新奇的商隊來訪⋯⋯如果安於眼前的生活，荒涼危險、充滿未知的沙漠與我何干。我想過，卻清楚地明白，無論身在何處，我的心裡即有一片至始至終都不會消失的沙漠，永遠無法被潤澤，永遠不可能成為綠地。可我欣賞它的乾枯與遼闊，荒蕪之中的無際，荒涼之中的自由無拘。如同我認知到不可能對飽和的綠意有所追求，因為生命本身始終帶有匱乏，並且那份缺如在某種程度上永遠是生命動力。只有在如此臨危的環境裡，它的堅毅與韌性才會被凸顯，在苦中淬鍊的至美，是被汗水浸濕了、磨擦破了皮後的充分理解與接受。領悟到這些以後，佇足綠洲的假設便成為完全的無意義。薛西弗斯的形象忽然出現在腦海中，而我看見他身邊也有棵石松。 「儘管我永遠無法脫離黑白灰的世界，可為了見邊上缺口外存在的夕陽，我願意掙扎著抵達黑白灰的世界邊緣，只為了看見光與色彩的融合。」這是橘棕色的部分意涵。同石松的生命形式：蠻橫而堅毅地，選擇繼續生長。

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