短小說-阿拉比卡咖啡

離婚證書我已經簽好名，用KITTY的磁鐵貼在翡翠色雙門冰箱的面板上。 時鐘指針停在早上的七點五分。 做了一個重大決定的確讓人輾轉反側，從昨晚的十點到現在，我看了兩部電影，聽了一張柏林愛樂的新年演奏會CD，整理了房間和衣櫃，看了三本散文，精神越用越是清明。 沒多久，天亮了。 麵包機跳上了兩片土司，幫你從櫥櫃中拿出了健康麥片，咖啡壺正在瀝著濃郁醇厚的阿拉比卡咖啡。從我認識你的第一天開始，幾乎沒有變過這樣的早餐口味。 很標準的醫生模式，健康麥片代表著絕不吞下任何的垃圾食物，而咖啡可以喚醒你起床時昏沉的神經，好迎接一整天下來可能要開的刀，每一刀劃下去都是完美零瑕疵。 而我從來不跟你一起用餐，因為我沒辦法忍受同樣的味道不斷重複出現在一天之初。 此外，麥片沒有過多的油膩，也就沒有令人回味的唇齒留香。我是個耽溺於口腹之慾的平凡女子，就像街上滿坑滿谷的普通人一樣。 所以我是你眼中的異類。 撥著廚房與客廳相隔的貝殼簾子，來到了你的房門口，是的，你的。 我們結婚三年卻分居兩年，我都快忘記你睡覺時候的樣子。記憶還停在大學時代我們第一次交歡時，你壓著我享受著體內亟欲爆發的快感，那時你的眼神朦朧著一種美感，在閉上與睜開的交界，我懷疑你的眼裡是否有我的存在。 低吼了一聲，你攤軟的抽出後並沒有坐在床沿抽著煙，反倒是大口大口的呼吸空氣，眼神也逐漸有了意識。而我處在一種想哭，害怕，卻又享受適才激情餘溫的混合心境中。 當我們都沈醉在彼此的喘息，你會抱著我，摸著我的身體，下巴就頂著我的額頭，鬍鬚刮在我光華的臉上，刺刺的，很好玩。 接著你說一些溫柔的言語，個把分鐘過後，我已經聽到你的鼻息間，發出輕微的鼾聲。 呼吸勻稱，一陣陣的吹著我的瀏海，像夏夜晚風拂面。 因為那畢竟是我的第一次，女人對於這一夜的到來總是激動的無法入眠，安靜的看著你的睡相，安祥像個小孩，你最喜歡仰睡，有時後會趴著睡，甚至還會搶走我身上的被子。 我不知道我那晚的失眠是因為激動過了頭，還是冷的睡不著。 但我好好的欣賞你一整晚。 此刻我輕推著你房門，你還在睡，拖鞋兩隻散落在床邊，還一正一反的擺著。不過你什麼時候改成裸睡了？印象中搜索不到。 冷氣沒關，而你又踢被裸睡，看你又要感冒了吧。我竟然冷冷的看著，沒幫你拉上被子，更沒關上冷氣，環顧這間原本是客房的房間，書桌上有一台NB，在電腦的右邊則是一落的期刊雜誌，你的金邊無框眼鏡就壓在上頭。左手邊的咖啡杯已經開始聚集螞蟻，想必又是放了兩天都沒洗了吧？書櫃滿滿都是你工作上會用到的專業書籍，而這個柚木的書櫃裡頭的一對瓷天鵝擺設，弓起的脖子所形成的弧度，像極了愛心的形狀。 但你的書上面沒有任何的灰塵，我想是因為每天翻閱的緣故，唯獨天鵝。 愛情已死。 書桌的左手邊，相框住著一對深愛彼此的戀人，可惜不是我。 七點十五分又十八秒。 你翻了個身，緊緊抱著棉被，用你緊實肌肉的大腿夾住，一臉的睡意似乎沒有被我這樣的陌生人給驚醒。 右手原本應該戴著婚戒的位置，多了一圈白色的痕跡。 我該走了。 轉身回到了我自己的房間，偌大的結婚照只有我緬懷著當時的情景。一襲淡藍色的婚紗，因為你說我有本錢露，不惜過往的害羞性格全部拋出腦後，於是選了一件縮腰且低胸的裸背禮服。幾乎從挑選婚紗公司、服裝款式、喜餅口味乃至於餐廳格局，你全權處理。宛若你就是王。 滾著蕾絲的胸，腰帶有一條寬版的緞帶，你說我是上天掉下來的禮物。 而你一身雪白的西裝襯托你的筆挺，藍天白雲的，應該是晴朗沒有陰影的婚姻，才能證明這張照片存在的價值。不過我想我們都忽略了，用美麗的布料掩蓋住的豈只是坦裎的肉體而已。 雙人床再見了，舉案齊眉的傳說也別了，衣服全塞進了行囊，像是把所有的眷戀都留在過去的歲月裡。 「去你的建中台大，去你的外科主任，去你的優越主義，去你的精英政策，去你的哈佛學妹，去你的.... 謊言愛情。 後天下午兩點，拿著妳簽好名的結婚證書，區公所見。 不願意繼續當你的賤妾。」 我沒有名校出身，只不過當個鐘點鋼琴老師，沒什麼足以讓人驕傲的地方，只是很一般的平民，只因為彈了一首「阿根廷別為我哭泣」，你注意到我。 於是我很樂意在你疲倦的時候彈琴安撫你的情緒，你曾在我的懷裡痛哭，也拉著我的手狂笑，唱著那些荒腔走板的民歌，陪我走過一晚又一晚回家的路途。 而一直存在的差異不會因為感動而消滅，我能體會你的壓力，因為你也給我同樣程度的痛苦。 爾後的婚姻中，你匆忙的出門，又回來的很晚，無論清晨抑或深夜，都不是個適合彈鋼琴的時段。於是家裏最多灰塵的地方其實還有那台開架式的YAMAHA鋼琴。黑色的鏡面琴身映照著我的面容，恰似一縷孤魂，還守候著前世情人早已遺忘的約定。太久沒彈琴，恐怕連音都走了。單單是一首最簡單的小蜜蜂，也許都已不成調。 從你第一天晚歸，第一天為了寫報告而決定搬進書房開始，於是成就了昨晚，我對你的放手。 拿下了所謂一生一世的承諾，我對你說： 「我從來不覺得我是高攀了你。」 「所以我是很有骨氣的簽上名字的。」 你的眼神有詫異，還有一絲絲的驚喜。 七點二十九分，我推開了這厚重的雕花大門，客廳裡頭擺著你收藏名酒的酒櫃，一台二十萬的液晶電視，全套用牛皮製成的沙發，拋光石英磚死白的色澤投射在沒了生意的高級蘭花盆栽上，像極了古時候人死的時候入殮要穿的壽衣。 所有的一切都是豪華奪目的。 而我，就像天花板上的亮眼吊燈，正準備仿效歌劇魅影中的一幕，狠狠的從天上砸下。 等你醒來的時候，我不再是這間金屋裡頭的女主人，當然，我可不想因為太過執著，而變成冷宮裡頭的陳阿嬌皇后。 我想，伯朗的罐裝咖啡也許更適合我，也不一定。 -------------------------------------------------------------- 輝煌的事業，未必容的下靡堅的愛情，像阿拉比卡這樣已經嚴選出的優質咖啡中，也只有百分之十，才能臻至極品的地位。 你是嗎？

全台│Derma丹麥德瑪│沐浴按摩油│親子按摩的親密時光

當了爸媽之後才發現 原來「讓寶寶睡過夜」和「解決半夜哭鬧」，是人生中多麼大的目標！ 回想桑寶還是小小嫩嬰的時候，我們真的是一對很焦慮的新手爸媽。 只要他半夜莫名哭鬧、或是皮膚乾乾小脫皮，我們就會緊張得不得了。 後來爬文後發現，其實洗澡後的「按摩油」是安撫神物 不只能為肌膚增加滋潤，還能舒緩腸胃不適。 目錄 新手爸媽的救星：為什麼我們開始用寶寶按摩油？ 正如前面提到，桑寶腸絞痛那陣子真的讓我們很崩潰。 後來聽建議嘗試了按摩油，抱著姑且一試的心態，把油搓熱、輕推他的小肚子，沒想到真的有魔法！ 習慣了每天洗澡完按摩後，寶寶睡得更安穩，肚子也比較不會鬧脾氣，不知不覺也成了每天的例行公事，屬於我們的親密時光。 Derma 開箱：100% 無香，給新生兒的純淨呵護 既然是要每天抹在寶寶皮膚上的東西，成分絕對不能馬虎，這也是為什麼我們愛上 Derma 的原因。 我很喜歡它堅持 「100%無香」 的理念。以前總覺得嬰兒就是要香香的，但其實過多的香精對新生兒反而是負擔。用這罐按摩時，聞到的只有寶寶身上原本那股天然的奶香味，那才是最療癒的味道啊！ 成分100% 源自天然，使用歐洲油菜籽油、大豆油和杏仁油等植物萃取。倒出來是金黃色的清透質地，非常好推開，延展性很棒，稍微按摩一下就被皮膚「吃」進去了，完全不會有那種油膩膩、浮在表面的悶厚感。 加上瓶身上那一排 5大國際有機認證 的把關，對於皮膚還在發育、甚至肌膚嬌弱的新生兒來說，這種看得到的標準，真的是讓我們最放心的選擇。 用法一：滴入澡盆，洗澡同步完成懶人保養 懶人保養法：滴入澡盆 洗澡時，我習慣直接按壓幾下（約5-10滴）到浴盆裡。植萃油會附著在皮膚表面，泡澡同時就完成了第一道保濕，這招真的省時又有效。 用法二：睡前撫觸，深層鎖水告別肌膚乾癢 平時洗完澡趁毛孔打開的時候，用油按摩全身。植物油的親膚性很高，能快速滲透滋潤，把水分牢牢鎖住。特別是面對換季時的乾癢或局部脫皮，它的修護力非常有感，擦完摸起來軟嫩嫩的，整晚都能維持水潤。 關鍵小知識：植物油 vs. 礦物油，吸收度差在哪？ ▲圖片來自Derma官網 做功課後才知道礦物油分子大，容易停在表面造成悶黏感；而 Derma 選用的天然植物油分子小，能真正滲透肌膚修護。 植物油不只鎖水還能被吸收，這就是為什麼擦完這罐「只留嫩感、不留黏膩」的秘密，讓寶寶皮膚也能大口呼吸！ 結語：從嫩嬰用到現在的真實感受 這瓶按摩油真的陪我們度過了最手忙腳亂的時期。從一開始為了舒緩肚肚不是的按摩，到現在變成了洗澡後最期待的甜蜜互動。 如果你也在找成分單純、從新生兒就能使用，真心推薦試試 Derma。無香、單純，給寶寶溫柔的呵護。 🔺🔺🔺 FB/粉絲專頁： 👉 @Derma丹麥德瑪 - 純凈有機，溫和有效的肌膚護理 IG： 👉 @derma.taiwan 官網： 👉 https://www.derma.com.tw/ - 本篇受Derma丹麥德瑪邀約， 皆為真實感受。 #台灣 #台灣小物 #全台 #全台小物 #Derma #丹麥德瑪 #育兒好物 #育兒選品 #育兒好物分享 #寶寶日常 #育兒日常 #育兒路上 #龍寶寶 #新手爸媽 #育兒生活 #母嬰 #親子 #嬰兒 #開箱母嬰產品 #MS育兒嘍 #MS合作嘍 #正在全台旅行的路上

如何停止內耗？5個方法把想太多、反覆自責慢慢停下來

明明事情已經過了，腦袋卻還在重播；明明沒人怪你，你卻先把自己罵了一輪，這種感覺很多人都懂吧？說到「如何停止內耗」，其實不是把情緒硬壓下去，而是慢慢把那些反覆打轉的念頭拆開來看。 這篇就幫大家整理出最近網路上很常被討論的內耗狀態，還有真的做得到的 5 個方法，讓你把一直想太多的自己，慢慢拉回來。（圖/取自pixabay） 內耗是什麼？為什麼你明明沒做錯，還是一直怪自己 很多人以為內耗只是玻璃心，或只是心情差一下而已，但心理學裡更接近的概念，其實是「反覆負向思考」或「反芻思考」——事情已經結束了，腦袋卻還在同一個地方繞圈，越想越累、越想越否定自己。 美國心理學會曾提到，這類「忙個不停的腦袋」常出現在焦慮和憂鬱情緒裡，看起來像是在努力處理問題，其實常常只是陷進「我一定要想清楚」的假控制感。當反覆負向思考已經被視為跨多種心理困擾的重要機制，不只和憂鬱有關，也常和焦慮、壓力一起出現。 更有感的是，現在很多人的內耗不是憑空來的，而是被生活節奏和社群環境一起推高。近來社群上很常出現「數位排毒」、「零貼文」、「不想再被看見也不想一直比較」這類討論，反映出很多人其實已經被長時間的資訊刺激和比較文化弄得很疲憊。 2026 年一篇針對 1,707 名成人的研究也發現，社群使用中的社會比較與不良情緒調節，和較差的心理健康狀態有顯著關聯。看似只是滑一下手機，情緒卻可能在不知不覺間變得更亂。 停止精神內耗其實有方法，從今天開始慢慢練習 1. 先停下來，不要急著處理所有情緒 內耗最常見的卡點，就是事情一發生，腦袋立刻想把原因、責任、未來後果一次想完。但情緒很滿的時候，越急著想清楚，通常只會越混亂。 世界衛生組織把壓力管理、睡眠、與人連結、接觸自然都列進自我照護的重要做法，因為人在被壓力淹過去時，第一步不是分析，而是先讓身體回到比較穩的狀態。 所以當你又開始內耗時，會更推薦你先做這幾件小事： 這一步聽起來很小，但真的差很多。因為有些情緒不是靠想通，而是靠先穩下來。 2. 把腦內小劇場寫下來，別讓它一直轉 很多人內耗，是因為所有念頭都擠在腦袋裡，於是每個聲音都像真的。英國 NHS 提供的 CBT 自助技巧就很實用，它建議把事件、感受、腦中跑出的負面想法、支持它的證據、反駁它的證據，分開寫下來。 當你把「我是不是很糟」這種模糊感攤開，才會發現它常常只是情緒，不一定是事實。 內耗筆記可以怎麼寫？ 你會發現，很多內耗不是因為事情真的那麼可怕，而是因為那句最狠的自我評語，一直沒被攤開來看。 3. 少一點比較，社群真的會讓情緒更亂 最近網路上對「少發文、少曝光、少比較」的討論越來越多，不是大家突然變冷淡，而是真的累了。每天滑到別人的工作成果、感情進度、身材管理、旅行日常，明明只是看一下，心裡卻會默默冒出一句：「是不是只有我過得這麼亂？」這種消耗，很多人都有感吧？ 2025 年一項實驗研究發現，負面的社群留言會影響使用者的焦慮與情緒；而社會比較與不良情緒調節和較差心理健康有關。 也就是說，社群不是不能看，而是你怎麼看、看完怎麼消化，真的很重要。 這裡推薦你做一個防止內耗的生活小調整： 有時候停止內耗，不是你不夠堅強，而是你該少接觸一點會讓你一直懷疑自己的東西。 4. 把「我要完美」改成「我先完成」 很多內耗的人，其實都很認真，也很想把事情做好。只是那個標準太高，高到連喘口氣都像偷懶。心理治療領域近年的做法，很重視把注意力從「一定不能出錯」轉回「我現在能做什麼」。 像 WHO 在推廣可近用的心理介入時，就把行為活化、問題解決、壓力管理等方法列為有效工具，因為人一旦重新開始行動，常常就沒那麼容易被思緒困住。 所以與其一直想「我要一次做好」，不如改成這種片語式做法： 這種句子看起來很簡單，卻很適合在內耗時救自己。因為內耗最怕的，就是把今天的小事，想成整個人生的失敗。 5. 練習對自己說話溫柔一點 很多人的內耗，最傷的其實不是外界，而是自己心裡那個很兇的聲音。事情才剛出一點差錯，它就立刻跳出來說：「你怎麼又這樣？」「你真的很沒用。」久了之後，你會開始相信，苛刻才會進步，對自己溫柔反而會變鬆散。 説到反覆負向思考，這種不停責備自己的模式，常常只會讓人更難脫離困住的情緒，需要將念頭拉回更現實、更中性的版本，而不是放任最狠的那句話一直佔滿腦袋。 你可以試試看，把原本會對自己說的話換一下： 不用過於自我安慰，但也不要太過責備自己，把刀口收一點，你已經夠累了，真的不用再被自己的語氣追著打。 什麼情況不只是內耗，而是該求助了？ 雖然內耗很常見，但如果你發現自己已經連續好幾週都睡不好、情緒很低、做什麼都提不起勁，或反覆負向想法已經明顯影響工作、人際、吃飯和生活節奏，那就不只是「最近比較想太多」而已。 WHO 指出全球每 8 個人就有 1 人正經歷心理健康問題，而有效的心理介入對焦慮、憂鬱等困擾有重要幫助，這時候找心理師、身心科醫師，或可信任的支持系統聊一聊，真的不是小題大作。 還有一個提醒也很重要：如果你出現傷害自己的念頭，或已經覺得撐不住，請立刻尋求當地緊急資源或專業協助，不要自己扛。 說到底，停止內耗不是一夜之間變得很強，而是你開始願意把自己接住一點。少一點反覆拉扯、少一點無限重播、少一點對自己的苛責，日子就真的會鬆開一點點。 你最近最常卡住的是哪一種內耗呢？是一直自責、一直比較，還是明明很累卻不敢停下來？把這篇存起來，等你又開始腦內打轉的時候，回來看一眼也很有用喔！ #如何停止內耗 #內耗 #精神內耗 #想太多 #自我懷疑 #情緒管理 #社群焦慮 #心理健康 #生活成長 

💥2026玩爆teamLab  90%的人都選錯!!無邊界 vs 星球｜實際走完告訴你怎麼選（星球互動全攻略）

💥2026玩爆teamLab 90%的人都選錯!! 無邊界 vs 星球｜實際走完告訴你怎麼選（星球互動全攻略) 👉我會想做這支《teamLab星球影片》的解說,是因為這裡幾乎每一區,都是互動型作品,先帶大家看懂每個機制,到現場玩時,你就知道哪裡會有光影回饋、鏡頭該對哪裡,才不會錯過最精彩的瞬間,這就是我最想分享給大家的原因 大家好,我是小卡,來東京想看厲害的光影展,你是不是也有這種煩惱： 到底該選「teamLab無邊界」還是 「teamLab星球」呢？！ 之前我拍過一支 「teamLab 無邊界」的影片,那支影片,我只放了音樂,純粹用看的,就很夠了 但是 「星球(Teamlab Planets)很不一樣!!」 *特別是第一次來「Teamlab星球」的人,多會有所迷茫 ▍東京豐洲 teamLab Planets TOKYO DMM 住址:東京都江東區豐州6-1-16 teamLab Planets TOKYO (6 Chome-1-16 Toyosu, Koto City, Tokyo 135-0061) 官網: https://www.teamlab.art/jp/e/planets/ 營業時間:8:30-22:00(星期三公休) 入場時隊伍可能須等候30至90分鐘左右 *文章分享: *東京光影景點: teamLab Planets TOKYO 和 麻布台之丘無邊界光影美術館,哪個好玩?!不是任天堂,卻要你動手玩,我在teamLab星球的迷航記錄 https://monicaleecat.pixnet.net/blog/posts/841565726726570976 場景時間點: 00:00概略描述teamLab展館,兩家精華片段 00:33 teamLab borderless Youtube,「teamLab無邊界影片」全收錄 01:23 teamLab Borderless(無邊界)和 teamLab Planets(星球)的*交通和位置 01:59 兩家teamLab/*適合怎麼樣的人 02:39 兩家的*穿搭和鞋子(附註:星球要玩水域區,需穿著可捲起來的長褲或裙子) 03:30 teamLab Planets(星球)*實際動線攻略/正式介紹星球 03:35 開場花牆 04:44 互動生物樂園 （Interactive Digital Creatures） 07:17 水粒子漩渦宇宙/ 深藍水漩渦(Universe of Water Vortices) 08:14 空中攀爬・光影運動森林 (Aerial Climbing Swings) 09:04 發光踏石 (Luminous Stepping Stones) 09:17 滑過果實原野區 (Sliding through the Fruit Field) 11:01 碰跳銀河系 (Bouncing Galaxy) 12:49 毛毛蟲小屋裡的快速旋轉跳跳球 (Rapidly Rotating Bouncing Spheres in the Caterpillar House) 14:02 星球小人作戰室 (Tiny Creatures Playground） 16:09 共創未來園/互動塗鴉區 (Future Park) 16:56 野生生物危機捕捉區/下載官方app教學 (Catching and Collecting the Extinct Forest) 19:54 漂浮花園/三步驟欣賞法 (Floating Flower Garden) 21:36 共鳴微觀宇宙的苔蘚庭園/*最佳觀賞時間 (Moss Garden of Resonating Microcosms) 22:40 Teamlab Planets星球 動線圖：地圖展館介紹/光之火柱 (Universe of Fire Particles on the Earth)*最佳觀賞時間 👉完整交通攻略 搭電車 *搭乘 JR／地下鐵到「新橋站」 → 轉乘 Yurikamome → 在「Shin-Toyosu Station」下車,出站即到 teamLab Planets(最推薦最簡單,最快,最方便的「門口車站」) *搭乘 Tokyo Metro Yurakucho Line(有樂町線) 到「Toyosu Station」,然後走 10 分鐘到展館(我們的路線)/ 或從 Toyosu 轉乘 Yurikamome → Shin-Toyosu Station → 徒步 1 分鐘 * 若你在台場,臨海副都心一帶,可搭 Yurikamome 至 Shin-Toyosu Station,方便快速 搭計程車 *從「銀座」出發：約 10 分鐘。建議沿晴海街（Harumi-dori）往有明方向前進，在「晴海大橋南詰」信號左轉即可看到展館 *從「東京站」出發：約 15 分鐘。從外堀通 → 日本橋 → 中央通 → 晴海通 → 有明方向前進 → 晴海大橋南詰左折即可看到展館 *若從機場（例如羽田機場）出發，也可以走高速公路（首都高速）至「豐洲出口」 → 然後前進／轉彎即可抵達 搭接駁巴士 *官方提供「銀座（GINZA SIX）」↔teamLab Planets 的專用接駁巴士（需付費） *官方提醒：由東京站／銀座／築地搭往新豐洲方向的公車（例如都營巴士）常有擁擠情況，建議改搭地鐵 + Yurikamome ▍購票方式 如何購票？ ✔ 官方網站購票 可以直接在 teamLab Planets 官方售票頁面上買票,付款後會收到確認信;這是最原汁原味,最官方的購票方式 *缺點:碰到假期,假日,票價是浮動制(尤其是日本的連假,依個人經驗,建議要比價!),日期接近時,剩下的挑選時段比較不多 票券種類Entrance Pass 入場票(標準門票) 官方售票頁面顯示(會依日期調整價格): • Adults 成人(18歲以上): 約 ¥3,600 日圓起 • 國中・高中生: 約 ¥2,800 日圓 • 兒童(4–12歲): 約 ¥1,500 日圓 • 3 歲以下: 免費 • 身障優惠: 約 ¥1,800–¥1,900 日圓(視日期不同) (票價有可能隨日期,平日/例假日等調整) ✔ Klook / KKday / Trip.com 國內外旅遊,必備比價平台 這裡整理所有有關門票交通的資訊 好處:這些平台通常也能買到門票,有時候比較容易搶到熱門時段的票,*認真說~這裡還有套票組合(例如搭配大東京景點通票,晴空塔,交通通票等,超划算) *東京豐洲 teamLab Planets TOKYO DMM門票: 請點我 *Klook很超值的大東京景點通票: 請點我(其實玩兩種就值回票價了) *teamLab Planets 東京 DMM 門票 & 東京地鐵24小時乘車券: 請點我 *東京teamLab Planets - 東京站 / 銀座接駁巴士單程票:請點我 *東京豐洲新型態美術館門票 teamLab Planets TOKYO (kkday): 請點我 Trip.com平台 *豐洲teamLab Planets TOKYO美術館 (trip.com): 請點我 *teamLab Planets TOKYO DMM - 銀座 單程接駁電子巴士票: 請點我 ✔通常門票會標註入場時段(Time Slot) *需要依票上時間提早到場 *入場後可在館內可以自由逛完整展區(不限時間) 東京四大光影景點(延伸文章) *【東京/數位藝術美術館】東京本尊級的規模和氣場! teamLab Borderless1秒夢幻穿越(麻布台之丘) ,人生必朝聖的光影藝術奇蹟@小卡的美麗日誌 *東京唯一必訪正版級【銀座金魚美術館】日本最震撼光影水族藝術/ 門票,展區動向,交通(全攻略),金魚光影藝術最完整@小卡的美麗日誌 *東京光影景點: teamLab Planets TOKYO 和 麻布台之丘無邊界光影美術館,哪個好玩?!不是任天堂,卻要你動手玩,我在teamLab星球的迷航記錄 *東京景點推薦【Maxell Aqua Park 品川水族館 (超有料!)】魟魚海底隧道,夢幻光影水母,可愛小丑魚和海豚燈光秀演出,讓大人也想再訪的東京水族館

不敢相信！《96分鐘》駛出台灣列車電影新紀元！盤點近年精彩列車電影

台灣自製的列車電影《96分鐘》映演進入第四週，票房終於破億！這部以高鐵的北高最短航程「96分鐘」為片名的電影，歷時九年籌備與拍攝，耗資1.6億元台幣打造，是台灣電影史上⾸部以高鐵為題材的災難動作片。然而由於籌備期很長，導演洪子烜也提到這段時間裡，不斷有優秀的列車電影問世！究竟《96分鐘》能否與這些「前輩」們比肩、甚至超車呢？就讓我們一起來盤點！ 96分鐘：林柏宏化身台版阿湯哥，拆彈照見人性百態 發生在電影與百貨的雙炸彈攻擊案，讓拆彈專家宋康任（林柏宏 飾）從此退出前線。三年後，他與刑警妻子黃欣（宋芸樺 飾）參加爆炸案罹難者追思會而搭上高鐵，卻接獲前上司李傑（李李仁 飾）警告列車上藏有炸彈！全車乘客被捲入這場突如其來的死亡危機，宋康任在全力拆除炸彈之時，被迫面對內心深埋、有關雙爆炸案的秘密，他能否帶領乘客們逃出生天？ 本片卡司林柏宏、宋芸樺、王柏傑、李李仁等，都是兼具人氣與實力的演員，還有李銘忠、巫建和等影帝級演員加盟，在精準的特效、豐富的視覺效果中，依然發揮了演技實力，將人物的個性與情感都生動表達出來，影廳中不時發出此起彼落的啜泣聲！儘管劇情並非滴水不漏，節奏也偶有拖沓，但就算以好萊塢電影的標準來看，仍然不失為是水準之上的類型爽片，在大銀幕觀賞毫無冷場！ 子彈列車：不是列車而是殺手的食物鏈？ 2022年的夏天，我們迎來了史上最棒的續集電影《捍衛戰士：獨行俠》，而同期的《子彈列車》，在動作、爽度與卡司上卻毫不遜色！改編自日本小說作家伊坂幸太郎筆下的小說《瓢蟲》，故事描述代號「瓢蟲」的殺手（布萊德彼特飾演）在金盆洗手之前臨時頂替同事接下最後任務，目標是在一班從東京開往京都的新幹線上，拿到一個裝著贖金的行李箱。「瓢蟲」雖然是幸運的象徵，但殺手「瓢蟲」總是霉運連連，因此一開始任務達成時還讓「瓢蟲」不敢置信，沒想到就在他要下車時，一連串的衰事爆發，他發現原來在這輛列車上，出任務的殺手不只他一個，而殺手之間乍看互不相干的任務內容，當中竟有著環環相扣的因果關係！ 本片由特技演員出身的大衛雷奇擔任導演，充分利用了子彈列車的地形地貌，在封閉空間中殺手們的打鬥拳拳到肉，新幹線的速度感也為影片帶來不少刺激，而包含歌手壞痞兔、青春明星喬伊金、「黑白雙胞胎」亞倫泰勒強森與布萊恩泰瑞亨利、還有真田廣之！華麗的卡司陣容將每一位殺手的背景故事演繹得趣味而深刻，還有多位大明星友情客串，帶給觀眾不少驚喜！ 屍速列車：人活著沒有夢想比殭屍還不如 說到大眾印象最深刻的列車電影，應該就是韓國的《屍速列車》了，韓國電影就是從本片之後站穩了陣腳，成為商業市場上的強勢出品國。故事描述與女兒感情不睦的證券公司經理徐碩宇（孔劉飾演），在女兒秀安生日當天帶著她去釜山見媽媽，搭上了首爾往釜山的KTX高鐵列車，但在此同時，一種神秘病菌爆發感染，列車上的人瞬間變為殭屍！碩宇和秀安能夠平安抵達釜山嗎？ 《屍速列車》不僅拍出列車電影的緊張感，更以殭屍來譬喻韓國的階級社會，道盡社會底層的辛酸，演繹出殭屍電影的另外一種可能！透過這部電影，韓國也展示了其電影工業已經成熟，可以同時兼顧類型電影的爽度與剖析人物內心的深度。 南方，寂寞鐵道：最美麗也最危險的歸鄉路 「若鐵道是一首環繞大武山的詩歌／那南國的車站／便是最美的韻腳／座落在令人心動的位置⋯⋯」跟著藍皮普快車徐緩的步調，我們搭上南迴線的時光列車，與自己的青春再次相遇。 台灣曾經有綿密的鐵路系統，許多城鎮也是沿著鐵道而發展成形。歷經清朝與日本統治，其中1992年開始營運的南迴鐵路，是環島鐵路系統最後通車的一段，而且全線由台灣人自己策劃、建造，歷經十多次更改路線，終於畫出許多東南部子弟歸鄉的路。南迴線擁有依山傍海的鐵道美景，但也因為沿線地形險峻和人煙稀少，工程困難度最高，而成為台灣最危險的鐵道。 自2014年開始，南迴線逐步電氣化，導演蕭菊貞決定在此之前，記錄下它最原始單純的地景。蕭菊貞用了五年多的拍攝時間，挖掘當年興建這段鐵路的艱辛過程，和前線鐵道員們傳承守護鐵道的故事，甚至還出現了奔馳在鐵路上的蒸氣火車！原本寂寥的南迴鐵路湧入人群，一起見證了在台灣成長的共同記憶。 火車、飛機、輪船，都是能承載大量乘客的交通工具，當這麼多人同在一個密閉空間裡，就像是一個社會的縮影，它們不只承載了我們的日常記憶，也有我們的熱情、希望與想念，我們帶著起點，離開終點，在起訖之間我們有的就是彼此，這是人生的日常，更是不可思議的緣分。

16 型人格如果變成動漫角色？MBTI × 二次元代表人物大集合，看看你的性格最像誰！

你有測過 MBTI 嗎？16 種人格不只存在於現實世界，在動漫裡其實也能找到超多代表角色！這次就來盤點 16 型 MBTI 在動漫裡的代表角色，看看哪一位最像你的性格！快來看看你的 MBTI 在二次元世界裡是誰吧！ MBTI是什麼？近年超紅的16型人格測驗 近年在社群上討論度超高的 MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）人格測驗，是一種將人的性格傾向分成 16 種不同人格類型的心理分類工具。它主要透過四個維度來判斷一個人的性格，包括外向或內向、感覺或直覺、思考或情感，以及判斷或感知，最後組合成像是 INTJ、ENFP、ISFJ 這樣的四個字母人格類型！ （圖片來源：mbti測驗官網） 分析家型（Analysts） INTJ、INTP、ENTJ、ENTP 分析家型人格通常理性又聰明，擅長思考與策略規劃。他們往往對知識、邏輯與未來充滿興趣，也常常是團隊裡負責提出想法或制定計畫的人。在動漫作品中，這類角色經常是 天才軍師、策略家或智商爆表的角色！ （圖片來源：mbti測驗官網） INTJ｜架構師代表：夜神月 INTJ 被稱為「策士型人格」，思考縝密、擅長制定長遠計畫。他們通常非常理性，對自己的理想世界有明確藍圖，也會一步步執行計畫。 《死亡筆記本》的夜神月就是最具代表性的 INTJ。得到死亡筆記本後，他迅速規劃出打造「新世界」的計畫，並與偵探展開一場高智商對決。月冷靜又自信的思考方式，也讓他成為動漫史上最經典的天才反派之一。 （圖片來源：《デスノート》） INTP｜邏輯學家代表：L INTP 是典型的「分析型人格」，喜歡思考複雜問題，也對推理與邏輯充滿興趣。他們不太在意傳統社交規則，更重視真相與知識本身。 《死亡筆記本》的名偵探 L 就是 INTP 的最佳代表。行為有些古怪，但他的觀察力與推理能力極為驚人，總能在細節中找出破綻。L 的天才思維與獨特個性，也讓這個角色成為推理動漫中的經典人物。 （圖片來源：《デスノート》） ENTJ｜指揮官代表：艾爾文·史密斯 ENTJ 是天生的領導型人格，思考果斷且擅長組織團隊。他們不怕做出艱難決策，往往會帶領大家朝目標前進。 《進擊的巨人》的艾爾文團長面對殘酷的戰場，他總能冷靜制定戰略，即使代價沉重也不動搖。艾爾文強大的領導魅力，讓無數士兵願意追隨他。 （圖片來源：進擊の巨人） ENTP｜辯論家代表：五條悟 ENTP 擁有靈活又跳躍的思維，喜歡挑戰規則與提出新點子。他們通常機智幽默，總能用意想不到的方法解決問題。 《咒術迴戰》的五條悟表面上看起來隨性又愛開玩笑，但實際上卻擁有壓倒性的實力與智慧。五條既是老師也是最強咒術師，存在感可以說是全作最亮眼的角色之一！ （圖片來源：TVアニメ「呪術廻戦」公式サイト） 外交家型（Diplomats） INFJ、INFP、ENFJ、ENFP 外交官型人格通常感情豐富、理想性強，也非常重視人與人之間的連結。他們往往擁有強烈信念，希望能讓世界變得更好。在動漫裡，這類角色常常是 改變他人命運的核心人物。 （圖片來源：mbti測驗官網） INFJ｜提倡者代表：魯路修 INFJ 擅長洞察人心，也常常背負強烈的使命感。他們看似冷靜，但其實內心充滿理想與情感。 《Code Geass 反叛的魯路修》的魯路修為了創造妹妹能安心生活的世界，他策劃了一連串革命行動。魯路修的理想與犧牲，也讓這個角色充滿悲劇英雄的魅力！ （圖片來源：《コードギアス反逆のルルーシュ》） INFP｜調停者代表：碇真嗣 INFP 性格敏感又溫柔，對世界與情感有很深的思考。他們不喜歡衝突，但當重要的人受到威脅時，也會鼓起勇氣站出來。 《新世紀福音戰士》的碇真嗣就是典型 INFP。面對巨大的壓力與孤獨，他不斷掙扎著尋找自己的存在價值。真嗣的內心世界非常細膩，也讓這個角色顯得格外真實。 （圖片來源：《新世紀エヴァンゲリオン》） ENFJ｜主人公代表：竈門炭治郎 ENFJ 非常重視人際關係，也擅長理解他人的情緒。他們往往會成為團體中的精神支柱。 《鬼滅之刃》的炭治郎就是 ENFJ 的代表。無論面對夥伴還是敵人，他都保持溫柔與同理心。炭治郎的善良與堅定，也讓身邊的人逐漸被他影響。 （圖片來源：鬼滅の刃公式） ENFP｜活動家代表：漩渦鳴人 ENFP 充滿熱情與活力，喜歡探索世界，也很擅長鼓舞他人。他們往往是團隊中的氣氛製造機。 《火影忍者》的鳴人即使從小被排擠，他依然保持樂觀並追逐成為火影的夢想。鳴人用自己的真誠改變了許多人，也成為動漫史上最具代表性的主角之一。 （圖片來源：NARUTO -ナルト-） 守衛者型（Sentinels） ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ 守護者型人格務實又可靠，重視責任與秩序。他們通常是團隊中最值得信任的人，也常常默默付出。 （圖片來源：mbti測驗官網） ISTJ｜物流師代表：里維 ISTJ 做事講求效率與紀律，是非常可靠的人格類型。他們不喜歡空談，而是用行動證明實力。 里維兵長無論是在戰場上還是日常生活中，他都保持極高的紀律與標準。雖然表面冷酷又毒舌，但其實非常重視同伴的生命，也背負著沉重的責任感。這種用行動守護夥伴的性格，正是 ISTJ 的最佳寫照。 （圖片來源：進擊の巨人） ISFJ｜溫柔守護者代表：日向雛田 ISFJ 通常溫柔又體貼，重視人際關係，也願意默默守護身邊的人。 《火影忍者》的日向雛田從小個性害羞、不擅長表達自己，但內心其實非常堅強。為了守護重要的人，她不斷突破自己的極限，從膽小的女孩逐漸成長為可靠的忍者。 （圖片來源：NARUTO -ナルト-） ESTJ｜管理者代表：赤司征十郎 ESTJ 擅長管理與組織，是非常有行動力的領導型人格。 身為「奇蹟世代」的隊長，他不僅球技出眾，更擁有壓倒性的領袖氣場。赤司總是能精準掌控比賽節奏，也讓整個球隊在他的帶領下發揮最大實力。這種強烈的掌控力與自信，完全就是個 ESTJ ！ （圖片來源：黒子のバスケ） ESFJ｜執政官代表：我妻善逸 ESFJ 非常重視友情與人際關係，也很擅長照顧身邊的人。他們通常情感豐富、表達直接，也很在意他人的看法，因此總是努力讓身邊的人感到安心與快樂。 《鬼滅之刃》的我妻善逸雖然經常哭喊、看起來膽小，但其實非常重視夥伴。只要朋友陷入危險，他就會毫不猶豫站出來戰鬥。善逸誇張又真誠的個性，也讓這個角色成為作品中最有喜感、同時人氣也很高的角色之一！ （圖片來源：「鬼滅の刃」公式ポータルサイト） 探索者型（Explorers） ISTP、ISFP、ESTP、ESFP 探險家型人格通常充滿行動力，喜歡自由與冒險，也不太喜歡被過多規則束縛。他們往往活在當下，比起長遠計畫，更傾向直接行動、從經驗中學習。這類型的人通常適應力很強，也很擅長在突發狀況中迅速做出反應。 在動漫作品中，探險家型角色常常是 最有個性、最敢衝、最具冒險精神的人物。他們或許不一定遵守規則，但正是這份自由與勇氣，讓他們總能開闢出屬於自己的道路。 （圖片來源：mbti測驗官網） ISTP｜鑒賞家代表：羅羅亞·索隆 ISTP 是典型的行動派人格，冷靜、務實又不愛多話。他們通常擅長動手解決問題，也喜歡靠自己的能力完成挑戰。面對危機時，ISTP 往往能保持冷靜，迅速判斷情勢並採取行動。 《航海王》的索隆身為草帽海賊團的劍士，他對劍道有著極高的執著與自我要求。雖然平常看起來有些懶散、方向感也很差，但只要進入戰鬥，他就會展現出驚人的專注與實力～ （圖片來源：ONE PIECE.com（ワンピース）） ISFP｜冒險家代表：中原中也 ISFP 通常情感細膩、重視個人價值，也非常重視內心的感受。他們不喜歡被束縛，往往會依照自己的方式生活。這類人格常常給人一種神秘又獨立的感覺。 《文豪野犬》的中原中也表面上看起來個性火爆，但其實非常重視夥伴與情義。中也既有強大的戰鬥能力，也有屬於自己的浪漫與執著，這種外冷內熱的個性也讓他在作品中獲得極高的人氣！ （圖片來源：曼迪） ESTP｜企業家代表：爆豪勝己 ESTP 充滿自信與行動力，喜歡競爭與挑戰，也很享受刺激的生活。他們往往是團隊中最衝動、但同時也最有爆發力的人。對 ESTP 來說，與其想太多，不如直接行動。 《我的英雄學院》的爆豪勝己就是 ESTP 的最佳代表。性格火爆又好勝的他，從小就不甘落於人後。雖然脾氣暴躁，但對成為頂尖英雄有著極高的自我要求，也不斷突破自己的極限！ （圖片來源：僕のヒーローアカデミア） ESFP｜表演者代表：蒙其·D·魯夫 ESFP 是最享受生活的一群人，他們樂觀、外向又充滿活力。ESFP 喜歡體驗新事物，也非常擅長帶動氣氛，因此常常是團體中的開心果。 《航海王》的魯夫可以說是 ESFP 的完美代表。為了成為海賊王，他帶著夥伴航向未知的大海。魯夫不會被困難嚇倒，也總是用最單純的方式守護朋友。這份自由、熱血又充滿冒險精神的個性，讓人難不喜歡他！ （圖片來源：ONE PIECE／ワンピース） 看完這 16 種 MBTI 人格的動漫代表角色，有沒有發現某個人物的個性跟自己超像呢？那你的 MBTI 是哪一型呢？你心中的動漫人格代表人物又是誰？ 歡迎跟小編分享，也許下一個被大家公認的「MBTI動漫代表」就是你提名的角色喔！ 延伸閱讀： 👉🏻BL 正夯！你真的懂 Dom / Sub 世界觀嗎？入坑前先看這篇就夠了 👉🏻推開麵包房小門，讓生活慢下來——《麵包房裡有妖氣》療癒陪伴登場！ 👉🏻這陣容也太華麗！從純愛戰神到自由之子，盤點七位「3月誕生」的靈魂角色，誰才是妳的心頭好？ 更多最新動漫遊戲資訊，請追蹤波波動漫遊Instagram 帳號：@popacg_mag 撰文編輯 #妮 #＃16型人格 #MBTI #動漫 #動漫推薦 #動漫遊戲 #動畫 #漫畫 

關於幸福

埃及人相信，在死後神會用兩個問題決定你的來世能否再成為人： 這兩個問題很有趣的是它代表了自我與自私的兩個面向--追求自己的嚮往而忽略負面的雜訊是一種自我 ; 要求別人認同你想要的快樂而忽略對方的心情是一種自私。生而為人貌似擁有文化與知識信仰的洗禮，卻很難達到如此的標準。 ＊ 我們真的活得幸福嗎？或許是賺了很多錢、交了很多朋友、享受錢財帶來的物質體驗或人人稱羨的網路生活，但去除掉這些社交蓬勃帶來的成就歡愉，人這一輩子發自真心擁有笑容的日子似乎並沒有預期的多，我們在期待中成長，去除了很多做自己的時刻，因為在乎陌生人的眼光而無法坦率。 ＊ 幸福與快樂是成正比的，那可以是來自人與人的關係，也可能是自身對事物的感知。我們在這個時代裡對於幸福感的來源很少是因為自己內心獲得滿足，大多對幸福的渴求還是來自對他人的期待；期待在一段感情裡對方給我所夢想的愛與快樂、期待在交友中朋友給我理想的回應、期待在家庭裡父母手足給我的關愛，我們所有的情緒在一層層與人的互動裡被影響交融著。 然而，所謂幸福應該寄託在自己身上。和誰在一起而擁有幸福這樣的關係並不是絕對也不該成為你唯一幸福的依據，倚靠別人才能有幸福感必定會有崩塌的一天。你必須與自己相處，有自己的興趣、做自己想做的工作，在不依附他人的狀態下讓自己感受到快樂與充實，那才是長久的幸福來源。 ＊ 你過得還幸福嗎？總對一個沒有答案的問題追根究底而不快樂、因為勉強而產生太多負面的情緒，所以人生徒留很多遺憾與惆悵。人活著必須學習對得失不再過分計較，學會勇於放手，才能對未來繼續樂觀。人生很短，短的沒有時間猶豫與退卻。 你給得起幸福嗎？一生只為自己，不懂得用心善待他人，在享受的時候卻忘了別人也因為你的行為感到難怪與不快樂。付出總比接受難上許多。學習愛人而不是只想討糖吃，人生很長，長的在你開始想珍惜的時候才發現只剩自己獨活。 ＃幸福感 ＃文字 ＃自我成長 ＃心靈 ＃創作 ＃繪畫 ＃心理 ＃人際

[畫展]--狗竹圖文

[畫展] 最近也頻繁的看見大家在討論 明星小孩第一次開畫展就銷售一空的議題 不管是 有沒有背景支持、創作是不是真的有天分 到底是商業還是藝術 還是有目的性的考量…….等 以我個人觀點 就藝術來說 有些問題的答案相對的單純許多 只要我們看10年後、20年後、30年後……. 藝術家持續做了什麼、堅持了什麼、累積了什麼 所有答案就會清晰可見 依現階段第一次的展覽 要說有沒有天分，其實都是猜測 或許在某些固定標準的美感、技巧下的前提 可能可以暫時的評判出是否她有天分 但如果看許多藝術史留名的藝術家 他們開始的起步，就評斷有沒有天分或真材實料 看走眼的機率應該會是高得嚇人 她到底會不會成為一個很棒的藝術家 只有時間和她自己才會曉得。 至於在人生的舞台上 公不公平 有一件事是確定的 人生的開始 本來就不是公平的 所以大家才會試著努力 讓世界盡量往公平的一點 的方向前進 星二代的展覽會落幕 話題會消散 不過 藝術在時間的洪流當中 只會留下對自己有意義的事物 與誠實獨白的紀錄 這一點不分 一個藝術家成名與否或畫賣得出多少的價格 藝術會成為什麼 只有創作者本人才能清楚知道 不用吃瓜的我們替她擔心囉

嘆為觀止的一鏡到底，5部經典長鏡頭電影

 長鏡頭（Long Take，或稱為一鏡到底、不中斷鏡頭或長時間鏡頭）是一種拍攝手法，指拍攝之開機點與關機點的時間距，也就是影片的片段（take）的長短。長鏡頭要多長才算，並沒有絕對的標準；一般只要相對而言是時間較長的單一而不中斷之鏡頭，便可如此稱呼。通常多用來表達導演的特定構想和審美情趣，例如刻意捕捉當時大範圍內的場景氛圍、文場戲的演員不中斷的內心轉折描寫、武打場面的真功夫…等。 電影是透過許多鏡頭的剪接而成，電影的剪接往往是一部電影成功非常重要的環節，剪接可以控制節奏，透過攝影機的運動掌握角色彼此間或是當下景物的相對關係，但是影史上有許多電影導演選擇困難的「長鏡頭」技巧放在他們的作品中，這類「一鏡到底」的長鏡頭無法透過剪接來呈現完美的影像順序，而是必須將每一個場景、物件、人物走位、攝影機的運動以至光源，都搭配的天衣無縫。 長鏡頭標榜一個場景只用一個鏡頭貫穿，無剪接。一個完美長鏡頭拍攝，需要導演與工作人員事先精心設計鏡頭的調度流程、演員的走位等等，而且對演員的演技也是相當嚴格的考驗，只要一個小小錯誤就會讓之前所拍的一切全功盡棄，所有人必須由最開始之處整個從頭重拍。所以一個長鏡頭的拍攝，一般都要多次彩排、反覆演練，因此往往可能用上一整天，就只為了拍攝數分鐘之影像。由於長鏡頭可以相當程度展現導演的調度、時間掌控功力，因此許多名導演都將它視為對自己藝術成就上之重要挑戰。 🎬《創世紀 Russian Ark》（2002） IMDb評分：7.4 由俄國導演亞歷山大·蘇古諾夫於2002年所執導的電影，全片以艾爾米塔齊美術館為背景，動用上千演員、穿越35個廳堂、橫跨4世紀，以手持攝影90多分鐘一氣呵成、一鏡到底完成，成了世界各大影展的傳說。如同導演希望帶給我們宛如「一次深呼吸」的觀影體驗，本片在行雲流水的時空交錯裡，成就了炫目的電影奇幻旅程。 一個當代電影製作人的靈魂穿梭古今，和一位來自19世紀的法國外交官來到1700年前聖彼得堡的一座古老宮殿里，目睹了俄羅斯千年來的風雲變幻的故事，兩人一起進行一段時空之旅，從彼得大帝、舊俄帝國末代皇室、凱薩琳女皇到21世紀的現代…而導演則在片中「扮演」一位匿名、無影像的旁白。 這部電影創下了兩個世界之最： 1.它擁有著電影有史以來最長的長鏡頭 2.它是世界第一部只有一個鏡頭的電影長片 全片一個鏡頭從頭到尾，不停機沒有任何後期剪輯。 這部電影長達96分鐘的一個鏡頭便是全片。德國攝影師提爾曼·巴特納，在90多分鐘裡，一人扛著30多公斤的高清晰索尼數碼攝影機，一遍完成全片所有畫面的拍攝。而在本片所涉及的35個宮殿房間裡，共有850多名群眾演員參加演出，要將拍攝時間與電影時間做到完全的重合，每個場景每句對白都必須精確地計算安排。要在一個鏡頭內拍攝完成，前三次拍攝都因技術上的難題而中斷，第四次終於大功告成這第一部未壓縮的高清晰電影。 蘇古諾夫給演員排練了7個月，攝影師巴特納則7次、每次一個星期來研究布景。而因為艾爾米塔齊博物館，是俄國的重要的宮殿群落，著名的「冬宮」就在這裡，博物館只給了劇組兩天的拍攝時間，其中26小時還用來讓40個電工在33間屋子裡布光，剩下的時間才能用於拍攝。只要其中一個部門出了疏忽也要重新來過，是電影技巧上的一個里程碑，導演蘇古諾夫的《創世紀》便是這樣一部不可思議的電影。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=ZV1kphEEXn8 🎬《維多莉亞 Victoria 》（2015） IMDb評分：7.7 本片由塞巴斯提安·舒波自編自導，他在片中為觀眾呈現了柏林這座城市令人窒息的夜晚。全片一鏡到底，遍佈柏林22個地點，捕捉柏林的獨特氣息，企圖反映恣意揮灑的青春。電影入圍了第65屆柏林影展的主要競賽單元，在此獲得了最佳藝術貢獻攝影獎。並還獲得德國電影獎的六個獎項，其中包括最佳影片獎，不過當初因為對白含量的英文資訊太多，不符合奧斯卡最佳外語片的資格而沒有在奧斯卡出現。 一名叫做維多莉亞的西班牙女孩，在吵鬧的夜店外認識了四位柏林男孩，在他們帶領下一起在大街奔跑、在屋頂閒聊，嬉皮遊蕩在夜晚的柏林。那一夜，維多莉亞經歷了奇遇、友誼、浪漫、瘋狂、恐懼、衝撞、甚至生死⋯於是本來一個浪漫的邂逅，就這樣突然變成了一場致命的犯罪。 全長140分鐘，是真的全手持拍攝一鏡完成，從頭到尾都只使用一個鏡頭，當中沒有任何的剪輯，看起來就像看舞台劇一般一氣呵成，不過更有趣的電影劇本只有12頁當中幾乎都是場景和劇情走向，沒有任何台詞，也就說演員要自己根據角色性格和劇情走向來自己設計台詞，這樣不僅不能NG還必須得反應超快的設計台詞，不過這樣讓店員的真實感更加強烈，據說本片拍攝了3次3次都成功了，最終選擇的是最好的一版，這一切考驗著導演和演員事先的準備與互信。而140分鐘的長鏡頭在這部片不是炫技，是充分為「真實」而服務，直接將觀眾擺在這群人當中，跟著主角們從夜晚的4點半冒險至凌晨七點，透過寫實自然的手持攝影呈現，讓觀眾彷彿第五位主角，身歷其境的與主角一起穿梭在不停變動的場景、參與他們一整夜的奇遇。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=jhuTRPBake4 🎬《人類之子 Children of Men》（2006） IMDb評分：7.9 片中描述不久的未來，由於莫名的原因造成人類無法生育下一代，世界面臨絕育問題，使得全世界陷入陰霾裡。而片中的故事發生在不平靜的英國，處處有警察、軍隊盤查以捕捉非法入境的難民，整個社會充滿著戒嚴的氣息，每個人都是愁眉苦臉地過活，似乎未來毫無生機、愁雲慘霧。故事從世界上最年輕的人——一個十八歲少年被殺開始，頓時人人都以為人類末日真的來臨了，老化的族群終究會佔據世界，世界再也沒有新血的注入以延續人類的文明，就在這完全絕望之時，突然發現一名懷孕的黑人女性，這將會是二十七年來的首位嬰兒，於是她和受前妻之託幫忙保護的男主角帝歐就成了各方人馬追逐的對象… 影片最令人吃驚的是幾場一鏡到底，充滿視覺張力，讓觀眾身歷其境，電影一開頭就是個悲劇新聞的開端，漸漸的帶出手持長鏡頭風格，其後一段前往安全之地的路上，轎車內的一鏡到底成為了長鏡頭電影的經典之一，男女主角互相吐乒乓球嬉戲，熱鬧的車內打情罵俏，突然一輛火燒車從前方樹林竄出攔住去路，大批暴民湧近圍攻，投擲汽油彈，一輛摩托飛車迎面來襲，一槍擊斃女主角茱莉安·泰勒（茱莉安·摩爾 飾演），男主角迅速踹門退敵，緊張窒息的壓迫感伴隨著女主角的突然死亡，以為躲過危機的一行人，馬又遇到警察攔檢，隨後襲警濺血等，四分鐘從頭到尾過程全部一氣呵成，明明有車體、乘客和擋風玻璃，在行進中旁若無人地在車廂內540度轉動，還跟隨主角把鏡頭拉到車外，厲害的拍攝手法著實令人嘆為觀止，不愧成為影史經典長鏡頭。 第三個長鏡頭發生在難民營中的巷弄槍戰，更是將此技巧發揮到極致，不同陣營的人馬交戰，槍林彈雨、難民竄逃、坦克暴走、重砲迫擊、大樓爆破等，考驗導演場面的設計、演員的走位、燈光控制等的功力，攝影機在槍林彈雨跟著主角穿過戰區、掩體，終於，一路壓抑到底的悲愴爆發，砲聲隆隆中嬰兒脆啼響起，瞬間空氣凝結，絕望的末日、槍林彈雨裡，乍見睽違十八年的新生兒。 片頭Long Take1：https://www.youtube.com/watch?v=wXhz47Uzi2s 車內Long Take2：https://www.youtube.com/watch?v=YMM8XrZe1R8 槍戰Long Take3：https://www.youtube.com/watch?v=MjFHqohaHYU Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=2VT2apoX90o 🎬《地心引力 Gravity》（2013） IMDb評分：7.7 《人類之子》知名墨西哥導演艾方索柯朗執導，艾方索柯朗根本就是長鏡頭的玩家，執導的兩部片都上榜！以《人類之子》、《地心引力》等片聞名影壇，被譽為好萊塢「墨西哥三傑」之一，而他驚人的場面調度能力，以及到位的鏡頭語言，皆是不可多得的大師手筆。本片是第86屆奧斯卡金像獎最大贏家，包括最佳導演、最佳配樂、最佳攝影、最佳剪輯、最佳視覺特效、最佳音效、最佳音效剪輯獎項，艾方索柯朗耗時七年自編自導的作品，奧斯卡影后珊卓布拉克、影帝喬治克魯尼主演，片中細膩呈現了人面對死亡的孤寂與恐懼。 在一次將太空人送至太空執行任務的行動之中，喬治克魯尼飾演一名最後一次出任務的資深太空人，珊卓布拉克飾演的史東博士則是第一次上太空。不料，他們在太空中遭遇危難，史東博士和太空站之間的繩索連結斷了…在無重力環境、舉步維艱的狀態之下，有限的氧氣量壓縮他們的生存時間。 由於本片故事，幾乎發生在無重力的太空世界裡，導演非常希望能以此試驗更複雜的連續攝影機運動，讓電影開頭就出現一個長達13分鐘的長鏡頭。另外，早在開拍以前，劇組就用3年時間製作預覽動畫，模擬構圖、運鏡和演員走位，並提供特效團隊參考，讓整部片完全是照著已完成的動畫來拍攝。 艾方索柯朗招牌的一鏡到底神運鏡在本片也盡情發揮到淋漓盡致。雖然因為片型的關係所以這些一鏡到底都是由大量CG特效潤飾製作出來的「偽」一鏡到底。雖然是透過特效的幫助，但全片幾乎每一個鏡頭都絕對是經過精心安排設計，在開頭那令人嘆為觀止的長鏡頭之後，艾方索柯朗並未就此不再使用，之後全片依然還是滿滿的一鏡到底長鏡頭和各種透過運鏡營造的視角轉換，從第三人稱視角換成主角頭盔內部的第一人稱再換回第三人稱、緊跟主角身後穿梭在太空站內部空間等等難以置信的編排設計，以及運鏡過程中不經意瞥到的火苗、華納卡通人物火星人馬文和彌勒佛像等種種線索暗喻、即便是靜態的鏡頭畫面也有諸如主角剛進入國際太空站蜷縮起來彷彿是在子宮之中和最後由仰角拍攝主角重獲新生等弦外之音的攝影構圖，光是能夠看到這些精采無比、匠心獨具的影像炫技就已經值回票價，從太空中望向地球的各種壯麗美景更是不在話下，而許多主角個人的內心獨角戲也採用諸多長鏡頭讓珊卓布拉克發揮，這不僅是演員的自我挑戰，更是導演對演員的滿滿信心。 全片其實並不是真的寂靜無聲。在前半段，分不清楚是配樂還是音效的極低沉、接近心跳的效果音瀰漫在整個空間，更產生了一種雖然有聲但知道在那個當下其實是寂然無聲的「錯覺」，而這個音效也是製造壓迫感的功臣之一。而這份可怕的寂靜，在女主角聽到來自地球的狗叫聲和嬰兒哭聲之後，更是顯得這些日常有多麼難能可貴，更諷刺的是，她在開頭還曾說過，她喜歡在太空工作的一個理由竟然是「安靜」。這個橋段安排得非常令人動容，這也是「聲音」在片中扮演的另一個關鍵角色。 全片只有一位主要演員，就連喬治克隆尼飾演的隊長戲份認真說來也只不過是畫龍點睛的客串。而這種獨角戲型的電影最吃的就是主角演技，珊卓布拉克真不愧是奧斯卡影后，從冷冰冰的理性科學家、意外發生時的驚惶失措六神無主、被絕望擊潰悲從中來一氣呵成的情緒轉折、幻覺之後重燃求生意志到腳踏實地重獲新生的解脫，這位優秀的女演員成功在各種長鏡頭的聚焦之下，完成了各式各樣揮灑自如，充滿說服力的表演。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=pPPkucUVcq4 🎬《鳥人 Birdman or (The Unexpected Virtue of Ignorance) 》（2014） IMDb評分：7.7 《鳥人》好評如潮，被許多協會譽為2014年最好的電影之一，獲得87屆奧斯卡4項大獎，包括最佳影片、導演、原創劇本及攝影4個獎項，成為本屆大贏家。墨西哥名導阿利安卓崗札雷伊納利圖力求大破大立，勇於跳脫賴以成名的藝術電影風格，將現今當紅的美漫英雄熱潮與黑色喜劇巧手揉合為一。電影邀得一九八九年原版蝙蝠俠米高基頓領銜主演，艾德華諾頓、艾瑪史東也都擁有美漫英雄電影演出經驗，片中主角遭遇更宛如米高基頓演員生涯大起大落的真實寫照，戲裡戲外遙相呼應而更顯唏噓。 他曾經是大銀幕上威風的超級英雄；但歲月不饒人，如今年華老去、頂上稀疏。受限於昔日紅極一時的銀幕形象，人人只視他為被時代淘汰的過氣演員，不再認真看待他的任何嶄新嘗試。百老匯即將開幕的新劇，將是他演藝生涯中最後一次翻身的機會；但是就在他們要開演前一晚的排練中，與他對戲的男演員卻不幸遇到意外受傷，使得他只好找另外一位難搞但有名的男星來救火。結果雖然有名的男星可以成為票房保證，但是處處要求改戲又排場一堆，另外還有剛出勒戒所的女兒、現任女友與前妻也來攪局，逼得他喘不過氣，如何面對這些終極考驗，這位超級英雄—鳥人要為他的人生奮力一搏。 電影「鳥人」受到大眾媒體、影展評審與觀眾的肯定與讚譽有加，除了歸功於精妙絕倫的對白，與老辣熟練的演員極具張力的演出外，高明的攝影調度，也幫了不少忙，在電影後半段，有三段跟著男主角米高．基頓(Michael Keaton)身影一路前進，從室內的劇院排練後台，一路走到室外人聲鼎沸的大街上，又或是展現鳥人的身影，拔地而起自由自在飛翔於城市之間，俯望著他的過去與現在交錯的冥想。一鏡到底的長鏡頭，成功地讓視覺影像的光影變化，與主角內心穿梭在過往與現在時空的情感變化，透過鏡頭的移動展現出來，讓觀眾彷彿也跟著鏡頭一同領略主角的心境起伏，甚至是化身成為主角，完全融入了故事的本身，這就是一鏡到底長鏡頭的魅力所在! 《鳥人》最長的實拍長鏡頭有7分多鐘，看似一鏡到底的拍攝，其實是攝影師Emmanuel Lubezki運用急搖鏡頭（Whip Pan），將鏡頭平移時所晃動的影像偷偷剪輯的無縫接合手法，達到全片一鏡到底的視覺效果。透過攝影機的快速水平移動，鏡頭與鏡頭間的過渡影像一閃而過，趁著觀眾注意力分散的時候進行畫面的轉換，再由後製將不同的片段巧妙接合，藉由後續的色彩、明暗調整來補強。電影裡也運用縮時攝影（Time-lapse）與變焦鏡頭（The Zoom）進行剪接，片中可以看見三次縮時攝影的畫面，達成物換星移的效果；變焦鏡頭則是利用變動焦距來改變拍攝範圍，能夠從廣角推至長焦，比較常見的使用是從全景zoom in至特寫。 連續三年分別以《地心引力》、《鳥人》和《神鬼獵人》奪得奧斯卡最佳攝影獎的墨西哥裔攝影師Emmanuel Lubezki，以技巧純熟且個人風格強烈的長鏡頭聞名，是史上第一個連續3年贏得此獎項的攝影師。《鳥人》的拍攝只用了短短30天的時間，幾乎都取景於百老匯的聖詹姆斯劇院。Emmanuel Lubezki利用不同的過場搭配特效，以偽一鏡到底串起整部電影，拍攝時部分鏡頭使用穩定器Steadicam，另一部分採用手持拍攝，有助於觀眾融入角色的世界裡，帶給人身歷其境的感受。 然而，阿利安卓採取的長鏡頭不只有情緒，同時更充滿動態。要用長鏡頭表現高速節奏與動感並不容易，其難處在於「充分的資訊量」，也就是如何持續讓不同的、具有意義的人事物進入畫面。換言之，這不是個光靠演員演技就能解決的問題，更重要的是導演是否能有意識地設計出畫面的流動方式，同時整個劇組的技術是否能配合得了。這種流動感強的長鏡頭的技術之難、耗費成本之高，可見一斑。 BEST SCENE：https://www.youtube.com/watch?v=XtWP94WWaL0 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=JxP4tzXt5WU 

《地府外聘人員生存記》陳伯的過去  0１

看著老淚縱橫的陳伯，我也跟著心酸起來，陳伯吸了吸鼻子繼續往前走，我跟隨在他身後，兩旁的樹木越來越密集，光線越來越微弱，我邊走邊觀察並開始運轉起腦袋，看起來我是到了陳伯的過去，可是為什麼書將我吸到這裡呢？會不會是跟陳伯過去結怨的對象有關？ 想著陳伯拿蓮蓬頭敲打殺人犯畫面，這樣在江湖上有仇人也不奇怪了。不知道走了多久，四周越來越陰暗幾乎不見五指，然後走到一個山壁前，似乎看似沒有路可走，但是陳伯卻左轉後身影消失，我吃了一驚，立刻上前跟著往左邊走去，轉過去發現有個石窟洞口，踏進去後裡面別有洞天，有未曾見過的七彩羽毛的鳥類飛著，還有渾身散發點點熒光的馬兒，綺麗且夢幻的動植物讓我大開眼界。 此時陳伯走上石窟裡的高台，我趕緊飄上去跟著，上面放著兩個棺槨，一個裡面已有躺著人，一看卻是陳伯閉目彷彿睡著般躺著，另一個是空的，都是通體白色玉質，我不可思議看著將屍體放進白玉棺的陳伯，再看著另一個棺木裡的陳伯，百思不得其解。 陳伯伸出手指在空中畫符咒，指尖金色光芒形成一個霸氣的符文，接著陳伯大喝一聲符咒便落在白玉棺上，白玉棺像是被雕刻般浮現金色符文，陳伯看著彷彿睡著般安詳的男子，慈愛的說： 「爹替你找來一樣的棺木，爹的肉身陪著你，與你一起相伴，這裡是長白山的靈脈，有許多靈獸在此，還有爹在旁邊，你再也不孤單了。」 說著說著淚水又滴落，陳伯及肩的滿頭黑髮竟漸漸的轉白，看著熟悉的白髮陳伯，我內心五味雜陳，這時陳伯忽然對著我方向說： 「是誰，給我出來！」 我慌張看著陳伯，這不是回憶嗎？怎麼突然看見我了？突然一道熟悉且溫潤嗓音響起，我轉身一看原來是地藏王菩薩，穿著第一次見到他的白袍，緩步而來遍地生蓮，地藏王踏上高台並輕撫陳伯兒子的白玉棺邊緣，對著陳伯說道： 「我不是跟你說過了，屍體火葬或是一般土葬就好，別用這白玉棺。」 「這是我兒子，要怎麼做我決定！」 「老陳，你怎麼還是如此冥頑不靈呢？聽我一句勸，把他燒了火化最好，你絕對不會後悔的。」 「你滾，你再說一次火化我就不客氣。」 「世間萬物皆有其定律，老陳，放下執著，一切皆是空，你用白玉棺完整保存屍體，又是想保存什麼執念呢？放下吧！」 「你們這些菩薩，哪懂這世間的情情愛愛，你懂我什麼屁了。」 看著陳伯激動的樣子，地藏王嘆了一口氣後轉身離開石窟，我好奇跟著走出去，石窟門口站著竟是穿著古裝的文判官，看著那標準八字鬍，我深深覺得他還是比較適合古裝，文判官面色不豫仍是恭敬的上前說： 「地藏王大人，這是您要的冊子，再請過目。」 地藏王接過文判官手裡的白色冊子，我飄上前仔細一看，封面寫著陳文豐三個字，地藏王打開冊子，一頁一頁迅速翻過去，因太過快速導致我無法看清楚內容，翻到最後一頁時，上面赫然寫著： 「年三十，七月五日亥時於湖北鄭家村病亡。」 地藏王皺眉看著這行字許久不語，文判官站在旁，往石窟裡陳伯方向有些不滿瞪著說： 「地藏王大人，既然陳太公不要我們管，咱們就別管了，當初您親自帶我去鄭家村拘魂，到了卻發現早已身亡，雖與生死簿所寫時刻不同，魂魄也不見蹤影，但這找魂魄事情請鬼差們去就好了，您不必費神，想當初好心去送了屍體與書信給陳太公，結果換來是一頓打罵，大人，真的別再幫忙了。」 地藏王闔起冊子，將生死簿放到文判官手上淡淡回問著：「你覺得普天之下，有能夠脫離我掌握的魂魄嗎？」 「下官不認為有。」 「但是，任憑我怎麼找都遍尋不著老陳兒子的魂魄，這代表一件事情，這是個變數，而憑老陳的法力修為，早已超越地仙該有的能力，只是他一直不願意晉升為神仙之列，你認為天道會如何讓他應劫飛昇？」 「大人的問題，恕下官愚鈍不知道答案。」 「文判官，代表這兒子很有可能就是老陳的劫。」 地藏王講到此處時場景忽然變換，我慌忙往石窟裡跑，等到站定時發現石窟裡已是人間煉獄，到處都是破碎的飛禽鳥獸屍骸，而高台上隱約有個影子，定睛一看五官隱約能認出是陳伯兒子，但是眼前的他全身皮膚浮出鮮紅色的青筋，身上長滿黑毛，旁邊站著一名長相絕美身段妖嬈的女子，女子站在陳伯的玉棺旁邊說： 「看得見吃不到的感覺很難受對嗎？來，姐姐幫你。」 說罷女子將手中一串鈴鐺往陳伯玉棺上的符文砸去，但是鈴鐺卻立即被反彈回來，女子倒退了幾步吐了一口血，但還是忍住疼痛上前再度甩出鈴鐺，並以吐出的血畫符文在玉棺上，隨著幾次撞擊後女子突然興奮叫一聲： 「成了！」 接著陳伯兒子如餓狼撲上陳伯的肉身開始大快朵頤，我看著這震撼畫面驚嚇不已，當陳伯兒子快享用完畢時，身上黑毛逐漸變色成黃毛，而洞口傳來了陳伯的怒吼聲： 「妖女，膽敢在此放肆！今日絕不放過妳。」 「哈哈哈哈哈，今日？我看難囉，陳石濤，當初你殺了我小兒子，我現在不只要讓你也嚐到喪子之痛，還要嚐到比我更百倍的痛。」 女子說完後忽聞天際雷聲滾滾，她指著天空說道： 「陳石濤，天雷將至，我用心培養你兒子成為黑毛犼(※註1)，現在他吃了你肉身提升修為成黃毛犼，現在你要替一個妖怪擋住天雷，還是要替自己兒子擋住天雷度劫呢？但是身為一個地仙，失去肉身的你擋得住天雷嗎？哈哈哈哈哈哈，暢快，暢快阿！我等了這天等了三百年。」 陳伯聽了面色大變往前一躍，拉住聽到雷聲下意識開始抱頭亂竄的黃毛犼，看見黃毛犼熟悉的面容後驚駭倒退了好幾步，此時第一道天雷從天而下，劈至黃毛犼身上，黃毛犼痛苦不堪的咆哮並從高台上滾了下來，緊接著第二道天雷劈下。 ※註1：殭屍是死後屍體不腐，血肉縮至骨內，開始有條筋，筋上有白毛，500年後，白毛變黑，又500年，黑毛變黃（有說變紅），再500年，修成金毛。當修到1000年時，有天雷劫，幾乎所有的殭屍都灰飛煙滅，唯一的修到金毛的，則是金毛犼。金毛犼的渾身金毛，唯獨脖子處有些許白毛，是其罩門（練門）所在，即是弱點。亦有一說罩門在尾巴根部，民間傳說唐代薛仁貴曾受仙人指點射死一頭，正是擊中其罩門所在。 註解資料來源：維基百科-犼

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