【戀愛】戀愛越談越沒自信!? 原因在哪? 4招教妳克服！

「 我這樣說會不會被討厭？我這樣做會不會讓他困擾？只要自己忍耐就沒事了。 就像這樣讓自己妥協了，以前是這樣，以後也會是這樣...... 曾經有人跟我告白過，但是我不懂他們為什麼會喜歡我？或許只是勉強配合我，跟我交往罷了。我不可愛身材也不好，我真的不懂我到底哪裡好了，就算沒有我一定還有其他更多漂亮的女生配得上你，為什麼偏偏選擇了我...... 」對自己沒有自信的妳心裡一定許多諸如此類的OS，其實擁有這樣的想法並不是因為妳沒有自信，而是妳“沒有辦法擁有自信”。 為什麼沒有辦法擁有自信? ①不知道自己的優點 妳沒有發現自己的優點？還是妳找不到自己的優點呢？想法負面消極的人，往往只會注意到自己的缺點而找不到自己的優點。 如果妳真的不知道自己的優點，不妨去問問朋友們，其實旁人比妳都還清楚妳的優點喔。 ②被過去的戀情影響 或許妳經歷了上一段失敗的戀情，被對方劈腿了或是被欺騙了，造就妳今天如此悲觀的戀愛觀，也間接讓妳對戀愛有消極的心態。 錯並不在於過去的戀愛而是對象，只要找到好的對象就能夠談幸福的戀愛，所以不要排斥、封閉自己了。 ③動不動就想到分手 總是害怕被對方拋棄或是在想著自己會被甩而讓妳害怕的不敢往前邁進，這樣只會讓妳看不到戀愛美好的那一面。 會對分手感到害怕，不也代表著不想失去嗎？那何不積極一點的抓住幸福？ ④其實是妳對妳自己沒自信 覺得自己是個懦弱膽小的人、覺得自己一無是處，沒有人這樣評論妳反而自己卻先給自己打分了。 其實阻礙妳前進的是妳自己，只要意識到這點，試著想要努力改變，從改變心態開始，對方一定也會看見妳想要改變妳自己的心。 沒有自信的妳會有的行為、特徵: ①會忍耐不說心裡話 對自己沒有自信的人，往往會在意他人的想法、評論。因此在還沒開口前就會抱有「這樣說會不會被討厭」的想法而決定忍著不說心裡話。 ②無法接受對方的好意 「反正我就是這樣...」對自己沒有自信的女性只知道當方面的付出，一旦對方釋出好意也只會擅自解釋為「他只是剛好這樣」「他對我其實完全沒有意思」甚至是「他只是想要我的身體」等等。 ③被讚美反而會自卑 這其實就跟上面第二點類似。被對方讚美「妳好可愛」「妳好漂亮」等，沒有自信的妳往往會極力否認，或許妳認為這是謙虛，但其實是妳心裡的自卑感讓妳沒辦法接受對方真心的讚美。 ④追求異性的條件高 沒有自信的人通常都以“別人怎麼想”作為標準而並不是自己喜不喜歡，對異性的擇偶標準往往只是因為“會被羨慕”而已。 ⑤總被對方的一舉一動牽動心思 或許他只是因為工作不順心情不好而已，但是對自己沒有信心的妳，是不是擅自把它解釋為是妳的錯了呢？並不是真的擔心他的心情，妳只是單純害怕被討厭而已。 ⑥不斷的想要跟對方確認「你愛我嗎」 「你愛我嗎」「你在乎我嗎」「你如果沒有這樣做就代表你不愛我！」等等，對於戀愛沒有自信的妳總是時不時想要確認對方的愛意。沒有自信心讓妳多了許多的不安感，害怕對方哪天突然不愛了就離開妳了...。 4招教妳如何克服: ①拋開「沒有自信=謙虛」這樣的錯誤觀念 沒有自信心的人對於自己的自卑感會用“謙虛”來當藉口，繼而逃避面對問題。 人並不會因為有自信而成功，也不會因為沒有自信而失敗，一切的成敗關鍵都只在於自己的心態，不是坐等信心找上門，而是學著主動出擊！ ②從日常生活中設立小小的目標開始 要建立起自己的信心，最簡單的從小目標開始，從簡單到小困難建立幾個目標讓自己一一達成，同時也不忘誇獎自己。學習起這樣的模式後，慢慢的妳會發現自己的成長並且不再看不起妳自己了！ ③每天對著鏡子裡的自己鼓勵誇獎 對著鏡子裡的自己，告訴自己「妳好可愛」「妳好漂亮」「妳一定做的到」這其實是每個人都擁有的神奇小魔法！每天試著誇獎自己一句讚美的話，並且給自己真心的微笑，慢慢的妳會開始學會肯定自己的價值！ ④試著行動，從改變自己開始 從生活中一點一滴的累積成就感，自然也能夠建築起妳的自信心 ! 試著從自己能力所及的小事開始做起，不要害怕失敗，就算失敗了也證明了妳有能力開始行動。也可以試著改變自己開始做起，不管是服裝還是髮型或是運動瘦身，把自己雕塑成更接近理想的狀態，相信妳的心境會開始有了不同的成長。 「沒有自信也能成功」這樣的想法就是給妳自信的開始!! 回想小時候學騎單車，妳成功學會了並不是因為妳有自信，而是因為妳"想騎單車"。事情的成敗最大的關鍵其實是妳對於事情的行動力、爭求慾，信心不是本身就會有的，而是隨著行動自然而然掌握的。放棄為自己找藉口，拋棄那些做不到的理由，不只是戀愛，在生活上妳也能成為自信滿分的美麗女人。 #Popdaily#如何有自信#如何有魅力#交往沒有自信#情侶日常#情侶問題#煩惱解決#戀愛煩惱#沒有自信#love#couple#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌熱門文章: 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! ❀ 延伸閱讀： 👉感覺跟他合不來，是該分手嗎......?? 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

【波波快訊】IKEA推出超萌「鯊鯊悠遊卡」，三種款式＋取得方式一次看！

如果要選出IKEA最夯的抱枕娃娃，想必大家第一個念頭都是鯊鯊吧？這款鯊魚玩偶自推出後一直熱度不減，官方更是釋出各種size的鯊鯊來擄獲大家的荷包。而就在2020年終，IKEA宣布今年的年度滿額贈品就是超萌「鯊鯊悠遊卡」！ 👉絨毛控必收， IKEA超夯「動物玩偶」TOP4，還不認識就遜掉囉！ ▼這款鯊魚抱枕，説是IKEA最夯玩偶也不為過！ （圖片來源：IG @laylalalala1028） 滿額來店禮：鯊鯊悠遊卡 鯊鯊悠遊卡一共有兩種形式「卡片版與鑰匙圈」；而款式則有「鯊時間、鯊騎馬以及流鯊包」三種，每一隻都憨態可掬十分呆萌，超鯊的模樣就是要陪你悠遊北捷、中捷與高捷！ （圖片來源：IKEA） ▼鑰匙圈款超實用，鯊魚可愛到讓人想收藏啦！ （圖片來源：IKEA） 🔸獲取方式 2020年度，持「宜家卡」在IKEA累積消費滿NT$5,000，即達兌換鯊魚悠遊卡標準。客戶將於2021年1月收到通知，屆時只要到全台IKEA分店就可以領取悠遊卡囉！贈品將以現場實物為主隨機發放，恕不挑款。 【活動網址】 https://www.ikeacard.com.tw/event/shark-easycard （圖片來源：IKEA） 撰文編輯 #菌菌 ##2020IKEA #IKEA #ikea鯊鯊 #來店禮 #小物 #居家 #快訊 #抱枕 #滿額贈 #玩偶 #生活 #鯊魚 

他們感情沒有空窗期！12星座異性緣排行榜，看看誰的桃花永遠開不停～

有些人就是天生好人緣，相處起來輕鬆沒有壓力、氛圍也愉快，不僅同性喜歡，也相當受到異性歡迎，反之比較害羞內向的人，因個性使然，無法好好的表達自己，在與人相處上可能就比較吃虧，每個星座都有自己個性特點，現在就和邱比特一起來看看各星座在異性緣排行榜的表現都是如何吧！ （圖片來源：《Run On奔向愛情》劇照） TOP12：摩羯座 性格保守的摩羯座，他們平時並不太主動接近他人，加上比較木訥的個性不擅長聊天，也無法表現自己，因此異性緣不怎麼好是正常的。 TOP11：處女座 雖然處女座的人對待男女關係非常謹慎認真，但是由於對於事物的超高標準要求，在相處上讓人感覺有些吹毛求疵的壓力，也害怕不小心就踩到他們的地雷。 TOP10：金牛座 金牛座是一個相當固執的星座，同時也不擅於表達，所以在溝通方面總讓人感覺不太順利，同時也因此會給人一種難以相處的印象。 TOP9：水瓶座 水瓶座通常都是多才多藝，感覺應該異性緣不錯，但是他們太特立獨行了，心思並不是一般人可以理解的，有種讓人摸不透的感覺。 （圖片來源：《Run On奔向愛情》劇照） TOP8：天蠍座 一直都給人聰明幽默感覺的天蠍座，雖然乍聽之下評價很高，不過由於他們實在太高冷，不是誰都約的動，久而久之身邊連朋友都越來越少，更別提異性了。 TOP7：巨蟹座 溫和並且心思細膩的巨蟹座，其實異性緣還算不錯，只是他們有點太害羞被動了，並不敢主動出擊，於是也無法展示自己的人格魅力。 TOP6：獅子座 相當具有領導風範的獅子座，他們重情重義並且富有責任感，因此有著一定的異性緣，不過大多是英雄式的崇拜或追隨。 TOP5：牡羊座 個性爽朗直接的牡羊座非常擅長交朋友，身邊自然也少不了異性，只是他們的異性朋友最後都朝著兄弟的方向發展了。 TOP4：射手座 永遠都在玩樂的射手座，在玩樂的同時可以結識朋友的範圍很廣，加上開朗樂觀的個性也造就了他們的好人氣。 （圖片來源：《Run On奔向愛情》劇照） TOP3：雙魚座 自帶浪漫氣息的雙魚座，待人處事很有愛心，有不少人無法抵抗這樣的特質，單純可愛的想法讓他們很受到異性的歡迎。 TOP2：天秤座 好人好事代表的天秤座，除了個性好通常也都才華洋溢，大家所有對異性幻想的美好都能在他們身上看到，異性緣好到一個不行。 TOP1：雙子座 雙子座的靈活多變，讓他們可以說是有著人見人愛的靈魂，不管和任何人相處都能找到最和諧的方式，異性緣排行榜第一名當之無愧。 看完了這次的12星座異性緣排行榜，波妞們有發現自己身邊有哪些人永遠不缺異性的嗎？邱比特倒是發現自己就是那個沒異性緣的邊緣人啦！QQ 延伸閱讀： 👉🏻12星座情感分析報告出爐！你的「五情」分數拿幾分呢？精準分析讓你更了解他們～ 👉🏻誠實是一種美德！12星座最不會說謊排行榜，第一名連說謊機會都找不到～ 👉🏻下一個會更好嗎？戀愛最容易失敗星座TOP5，來看他們戀情短命的原因！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #poplove #交往 #兩性 #感情 #星座 #星座運勢 #桃花朵朵開 #桃花開 #波波邱比特 #異性緣 #異性緣排行榜 

#台南花園夜市 #天作之合一對寶大腸包小腸 這麼多家就這家我喜歡！

一份$50（圖二有其他價目表） - 台南花園夜市有好幾家賣#大腸包小腸 的店，之前吃過其他家都爆油的吃起來很噁心，糯米腸衣也咬不斷，這次隨便選這家結果意外的好吃，糯米腸以及香腸都有達到我的標準，九層塔爆香大腸香腸切片，搭配店家提供的2樣小菜（我選小黃瓜&洋蔥）解膩爽口！我覺得很可以！！ - #caocaoeatfoods #曹的美食後花園 #曹的台南美食後花園 #台南夜市 #台南夜市美食 #台南排隊美食 #台南美食 #台南 #台南美食地圖 #台南小吃 #台南食記 #popyummy台南 #台南必吃 #台南必吃美食 #台南必吃系列 #tainan #tainanfood #tainanfoodie #tainannightmarket #版權所有©️未經caocaoeatfoods專頁授權請勿私自拿圖 

別想撩了就跑！「超討厭曖昧遊戲」星座TOP3，喜歡就快點告白交往啊～

愛情在曖昧不明時最具有朦朧美，但也有不少人認為，如果面對喜歡的對象，應該說清楚講明白，或是勇敢大膽的追求，這樣的大人系成熟戀愛，討厭曖昧氣氛的星座有哪些呢？一起來看看上榜的TOP3吧！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP3 天蠍座 愛恨分明是外界對天蠍的第一印象，像這樣絕對忠誠的星座，不輕易和人展開曖昧，但只要被他認定關係，便會百分之百的全心投入，對方也不可能輕易被他拋棄，因此，要和天蠍戀愛必須想清楚，這樣的狠角色可不能撩了就走！ TOP2 處女座 標準高也有情感潔癖的處女座，自然也是討厭搞曖昧的人選之一！不太允許感情中有灰色地帶產生，自然也不會給他人這樣的機會，雙方都有好感的話，會明白地讓對方知道，同樣的，若是拿出誠意來對他表白，成功率也會很高喔～ TOP1 摩羯座 凡事都很認真看待，也有些保守的摩羯座，並不喜歡花時間和沒結果的對象瞎攪和，更不想產生誤會，就算有曖昧也是真的喜歡對方，很願意為這段感情負責任的，難怪也有人說摩羯很適合結婚呢！ 看到這邊是不是發覺，超討厭曖昧的星座其實是很忠誠認真的呢～與其跟他們小打小鬧的，使用欲擒故縱的招數，撩了就跑是行不通的，不如坦然的面對彼此的真感情，深入了解對方，就會發現他們對於感情執著可靠的一面喔！ 延伸閱讀： 👉幹嘛總是捉弄我啦！越欺負你代表越在乎你星座男TOP4，你的他也這麼幼稚嗎～ 👉12星座女「戀愛階段心理剖析表」，從單戀脫單到分手，深入分析每個階段的表現！ 👉和12星座相處「不可碰觸的底線」，處女討厭阿諛奉承、獅子超痛恨虛情假意！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #星座 #星座運勢 #曖昧 #波波邱比特 #直球告白 #討厭曖昧 

寶寶難過但寶寶不說～12星座不輕易說出口的委屈難過，下次你就哄哄他吧！

聽過這樣的說法吧？看起來脾氣最好的人，其實生起氣來是最可怕的。因為他們把所有的苦悶都在心裡憋了太久，所以一次性地爆發威力也就更加驚人。而每個人其實都有屬於自己不輕易表露的感情缺口，即使不說，可是每個小動作都正在表現出「我在這份感情中不開心」！今天邱比特為大家揭密了關於12星座這樣的小舉動，你是不是也中槍了呢？ 👉🏻你已經很完美了！給12星座的一句話，停下來喘口氣、好好欣賞鼓勵自己吧～ 牡羊座 在必要的情況發生之前，他們不會選擇對抗，反而是關閉所有對你的關心和接觸。當牡羊座在戀愛的時候，他會希望可以和你分享生活中每個微小的、甚至是愚蠢的細節，多希望可以知道你腦子裡的每一個想法。牡羊座是個非常直接的星座，所以當你意識到事情開始有點不太對勁了，他怎麼會變得如此「安靜」等等跡象時，那就表示一定有什麼地方出錯了，你卻還沒注意到！ 金牛座 金牛座即使內心不快樂，他也會希望在他人眼裡，他的形象可以盡量是完美的，所以他們不快樂的時候，表達其實很簡單，即使你看不出來，你也可以從他們的社群軟體找到一點蛛絲馬跡，因為金牛座是社會性很高的一群，也許他總是會告訴你「沒事」，但如果你發現了他偷偷釋放出不快的訊息，請別忘記好好關心他。 雙子座 雙子座看似灑脫，其實在大部分是個優柔寡斷的星座，這跟他們有兩個極端的人格總是在互相拉扯著有關。尤其當遇見感情上的不快樂時，他們會非常混亂，一方面希望自己可以獨立地解決所有事情，並讓自己回到正常的軌道上；另一方面又很想將自己完全封閉起來，只管盡情地發洩，這讓他們無法真正處理這不快樂的事實。所以你可能會看見他無緣無故地哭泣，想把一切都怪罪在生活的一切中，直到無法再躲，才會選擇面對根本的問題。 巨蟹座 原本善良的巨蟹座如果突然開始變得小氣，還談論他們對朋友有多麼不開心，不斷地評論，最有可能的原因就是他們正在盡一切可能釋放被壓抑的不快樂，以為這樣就可以不必實際處理或解決原因。巨蟹座是熱戀期的愛好者，所以當他們的甜蜜開始變酸，你應該知道有什麼地方不對勁了。 獅子座 當獅子座變得激進，然後不屑一顧，就是他表現出感情缺口的最大表徵。 因為他們的內心自信是來自於對自己的感覺，當他個人生活中的某些東西，已經與他最相信的真理不一致時，他會變得非常沒有安全感，想要恢復原狀，卻無法如願，只好以更強大的武裝來讓自己看起來不那麼軟弱。 處女座 他會試圖將自己投入到任何會分散注意力的事情上。處女座本質上是熱情的，但也很容易產生偏執狂的傾向。因此，儘管表面上冷冷地，但如果他深深地將自己置身於你的世界中，也容易將自己的標準套用在你的身上，希望你們一樣好，不過也就容易產生摩擦，這需要你的智慧來磨合。 天秤座 當愛好交際的天秤座，卻癡迷於工作時，這可能就是出現感情缺口的跡象。雖然天秤座本身就有工作狂的跡象，但他是以尺度衡量為最高標準的星座，當他將自己投入某件事情而失去其他的平衡時，這是因為他需要逃避自己在生活中的另一部分所產生的不快樂。 天蠍座 敢愛敢恨的天蠍座，當出現感情缺口時，他要嘛拒絕承諾，要嘛開始害怕與問題完全無關的事情。天蠍座是十二星座中最強烈的標誌，當他在一段感情中偷偷不高興時，實在無法長期堅持下去，他的情緒會很快地衝破理智，導致感情破裂的跡象越來越明顯。 👉🏻為什麽需要12星座朋友？金牛提供高質感生活、射手帶你闖蕩世界，你還缺哪一位？ 射手座 人看起來總是很和善的射手座，容易在這種時候成為被動的侵略性族群，就像是地雷一般，總是會有個你不明白的引線被點燃。表面上他保持輕盈、幽默的談話，但仔細一聽話語背後的意義卻是字字帶刺。 摩羯座 他們試圖控制所有事情，即使在現實中，他們也試圖找出問題並加以處理，但感情缺口這種事卻不是獨靠他一人就可以挽救的。摩羯座不喜歡不知道他們站在哪裡，他們真的不喜歡沒有確認或被接受的感覺。一旦開始不高興的話，就會變得比平常更想糾正一切。 水瓶座 當他開始拿出宏偉的夢想和目標，表面上是在追求它們，實際上有可能是在逃避感情的缺口。水瓶座是一個以工作為導向的人，但是當他們的人際關係不愉快的時候，這種情況往往會變得過度。一個關鍵的指標是他們不會留下剩餘時間給你，或者說他們會變得只需要「專注於自己的職業生涯」。 雙魚座 在愛情中的雙魚座，就像魚沒有水會死一樣，你就是他的一切。但一旦出現感情缺口，他們只想要「自由」，想要體驗生活中的一切，突然間對漫遊世界深感興趣。他們可能會聲稱很愛你，但如果他們的想像開始漫步，過去與你建立的生活，已經不能滿足他，那你也該發現他一定是哪裡感到不快樂了。 其實當感情出現缺口時，請先不要急著緊張，如果我們不在意這段感情，又何必讓你發覺我們的不開心，所以如果你發現了這樣的我，請不要害怕，其實只是想要你哄一哄喔！ 👉🏻為什麼你總是把愛推開？讓12星座告訴你，這就是你還在魯的原因！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：TVN） #12星座 #不開心 #傷心 #安慰 #心碎 #情侶 #愛情 #感情缺口 #戀愛 #星座 #磨合 #難過 

是少女一定要擁有的呀！ysl圓管 #92 #83

我也不太懂為什麼手臂試色的92比較像嘴唇試色的83🤪🤪🤪🤪 這兩隻都是舊款啦 但圓管92我在2018年剛出的時候就買了 最近才購入了圓管83 之後也想購入圓管之王80✨🍅 - 92是個黃皮白皮都適合的水紅色 很顯氣質，也很顯白 質地水潤很好塗，沒有打底也可以簡單上色👌 這應該是YSL圓管最大的優點了！ - 83就是個標準的草莓紅🍓 學生如果入手圓管我最推薦這隻！ 塗起來超！嫩！ 薄塗上嘴不太明顯，像是自己的唇色 厚塗氣色紅潤有光澤 有一種元氣少女的感覺！🌸🌸🌸 / 兩隻都是顯白不挑膚色的顏色 都給🌟🌟🌟🌟🌟 #妝寶寶投稿#popdaily#populzzang#ysl#ysl92#ysl83 #顯白口紅#lip#lipstick

[處女座戀愛了]超難追星座、完美主義太難搞？！重度強迫症、潔癖是怕自己不夠完美～

追求完美主義的處女座對另一半要求也是高標準，因此想跟處女座在一起要做好被檢討的準備，他們不斷地追求完美導致旁人覺得強迫症嚴重，甚至暗戀你的對象覺得太過於完美而打退堂鼓，但其實真的了解處女座在想什麼，或許就沒那麼難搞啦！小編針對處女座的戀愛特質做了詳細分析，消除你對處女座的誤會！ 同場加映！處女座戀愛開運小物推薦！ 追求完美的處女座，對於外在容貌當然也不放過，喜歡打扮、天生愛美的性格，對於妝容也是挑選最好的！居家防疫期間突如其來的視訊會議，被同事看到暗沉、蠟黃的肌膚是絕對不會發生在愛美女孩的身上~雅詩蘭黛全新粉持久持妝潤色妝前乳SPF 45/PA++++就像幫你穿好底妝防護衣，蜜桃乳宛若天生美肌般的散發女神光，完全可以避免素顏的尷尬，上妝後也不擔心底妝變成土石流！ 粉持久持妝潤色妝前乳是各大美妝部落客的摯愛，質地輕薄、持妝又遮瑕還有SPF 45/PA++++防曬係數，即使在窗邊紫外線保護也要做到滴水不漏，全防衛的防曬、抗藍光防護，讓你的肌膚可以維持在完美的狀態！獨家特調蜜桃奶茶粉體能夠校正偏黃肌膚，一擦上顯白X提亮X隱毛，讓肌膚看起來下有自然的紅潤感，難怪亞洲女生都愛不釋手！而且不易致痘無油配方，連像小編敏感肌也能使用~如果今天有要出門約會，搭配粉持久完美持妝粉底和粉持久超級水粉餅簡直是完美組合，底妝呈現到了晚上還是保持最美奶油肌，就像天生好肌膚，不用擔心底妝服貼在臉上會有負擔！七夕情人節就快到啦，想要擁有女神蜜桃美肌光征服男友心，就快收進愛用品中吧！ 看完小編介紹是不是超心動呢？快用蜜桃美肌妝前乳開啟幸福戀愛運吧>>點我 即日起至 8/31 (二) 購買任一底妝商品，即贈微分子肌底原生露櫻花輕盈版15ml(價值$289)乙份 購買任二底妝商品，再加贈真愛美妝蛋兩入組 #戀愛指南

被劈腿也不願放手！能「容忍伴侶出軌」的星座女TOP5，快看看你有沒有上榜吧！

男友愛上別人也不願放手，只要他們願意回頭，我就沒有輸！今天邱比特要來盤點5個能「容忍伴侶出軌的星座女」，快看看你有沒有上榜吧！ TOP5：牡羊女 牡羊女在外人眼裡非常熱情，而他們在感情裡則特別癡情，肚量大的牡羊女認為就算伴侶在外面與其他異性玩耍、搞曖昧，但只要他們願意回頭，且眼中仍只有自己，那自己就沒有輸給其他女生。 TOP4：雙子女 雙子女表面上看似對感情坦然自在，敢愛敢恨，不過其實她們非常缺乏安全感，對於愛情沒有什麼把握，所以當雙子女發現伴侶出軌，而對方還和自己道歉認錯，她們心中反而會有種莫名的踏實感，因為只要選擇原諒，就能展現自己大方的一面。 TOP3：射手女 射手女愛好自由，身邊從不缺乏桃花，而當她們發現伴侶也與其他異性玩得盡興，甚至擦出愛火，都會予以諒解，就是因為射手女認為自己某天也可能會做出一樣的事情，所以會把對方出軌一事，當作把柄或是自己下次犯錯時，好下台的台階。 TOP2：處女女 凡事龜毛，有一套標準的處女女，其實在感情中包容度非常大，當她們發現被伴侶背叛後，會開始仔細思考、盤算，而本身善於計畫的處女女，往往會再次給對方機會，因為在她們眼裡，如果馬上離開對方，下一個不一定會更好，也有可能會出軌，不如就在這一任面前展現自己的肚量。 TOP1：雙魚女 喜歡天馬行空、耍浪漫的雙魚女當然也在榜上，在外人眼裡她們對感情容易暈船，對待伴侶也是相當忠誠，而當雙魚女確認關係後，就會包容對方的所有缺點與一切，甚至連被劈腿都能忍受。 包容和原諒是美德，適時地給予伴侶改變的機會，除了可以一起成長之外，也能考驗彼此的感情，不過當伴侶一犯再犯，就要好好考慮對方到底是不是那個對的人，畢竟愛自己才是最重要的喔！ （以上圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻純白腹黑測驗｜6題測出你的心機指數，看穿你最真實的自己 👉🏻從血型看出軌後行動！A型男會認真「滅證」，誰最不容易被發現呢？ 👉🏻女友氣到想分手！戀愛木頭星座TOP3，拜託別再那麼遲鈍了好嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #12星座 #poplove #交往 #兩性 #出軌 #出軌星座 #劈腿 #容忍 #愛情 #波波邱比特 #背叛 #能容忍伴侶出軌 #能容忍出軌 #能容忍出軌星座 #能接受出軌星座 

減肥總失敗？心理師3招教你找出肥胖根源，千萬別再亂跟風斷食！

文章來源／合作網站：PinMed 圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 圖源：xframe 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 圖源：遠流出版提供 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。—山豆 ｜延伸閱讀｜ 最顯兇、顯老「木偶紋」怎麼消除？ 抗衰方法幫你找到了！ 醫美玻尿酸該怎選？7大常見品牌差異 回春凍齡在初戀那年！ 「瘦瘦筆」善纖達是什麼，該怎麼用？並不適合每個人！價格、副作用一次搞懂

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