公司說「沒打卡就不算加班」，這樣真的合理嗎？

很多人都有過這種經驗： 明明事情做不完，被留下來繼續處理， 結果問到加班費時，卻被回一句： 「你又沒有打卡，怎麼算加班？」 聽起來好像很有道理， 但其實加班算不算，並不是只看有沒有打卡。 為什麼公司這麼強調「打卡」？ 因為對公司來說： 久而久之， 打卡就被當成唯一標準。 問題是：加班的重點真的是打卡嗎？ 其實不是。 真正的關鍵在於： 👉 你是不是在公司要求或默許下，繼續工作。 如果你是因為： 那即使沒有完成打卡流程， 這段時間本身， 也不該被直接忽略。 為什麼很多人會沒打卡？ 現實情況常常是： 結果最後， 責任反而全落在員工身上。 常見但有問題的說法 你可能聽過： 但這些說法， 其實都沒有回答最根本的問題： 這段時間是不是工作時間。 簡單結尾 打卡是工具， 不是否認加班的理由。 如果實際有在工作， 卻因為流程或制度被忽略， 那問題就不只是在「有沒有刷卡」。 🚩 職場不踩雷！我用血汗換來的 10 條勞基法實戰筆記

2026必瘦秘招「12-3-30健走法」讓你在新年就瘦出新自己。

風靡全球的「12330健走法」：不愛跑步也能高效燃脂 近期，

近期，一股由美國網紅 Lauren Giraldo 分享的「12-3-30健走法」正掀起全球健身熱潮。她透過將跑步機設定為高坡度快走模式，每週堅持五天、每次 30 分鐘，不僅成功甩掉 13 公斤，更讓許多不愛跑步的人找到了持之以恆的運動新選擇。 https://www.instagram.com/p/Cd_41nGPli3/?hl=en&img_index=1 什麼是「12330健走法」？ 「12330健走法」最初因美國 YouTuber Lauren Giraldo（希洛德）的分享而爆紅。Giraldo 雖然喜歡運動，但她覺得在跑步機上日復一日地跑步既單調又難以堅持，於是決定嘗試「健走」模式。 為了提升訓練強度與效果，她將跑步機設定成： 這就是「12-3-30」名稱的由來。沒想到，這個簡單的組合帶來了驚人效果。Giraldo 透過每週 5 天的練習，不僅成功減重 13 公斤，更同步培養出熱愛運動與健康飲食的良好生活方式。由於方法簡單、成效顯著，這股「12330」健走風潮迅速席捲社群平台，成為許多人減脂、鍛鍊心肺的新寵。 「12330健走法」的健身效果 https://www.instagram.com/p/C6HJfpnRzO-/?hl=en 如何正確執行「12330健走法」 https://www.instagram.com/p/C1u02g1p9-R/?hl=en 步驟1. 熱身（3-5 分鐘） 開始前，務必進行動態熱身。您可以在跑步機上以 0% 坡度、時速 2.5-3 公里的速度快走 3-5 分鐘，或進行簡單的伸展，讓心跳逐漸上升，喚醒肌肉與關節，以降低受傷風險。 步驟2. 設定跑步機 將坡度調整至「12%」，速度設定為「3 英里/小時」（約 4.8 公里/小時）。這個設定能有效模擬戶外爬坡，兼顧心肺訓練與肌力消耗。 步驟3. 開始健走（30 分鐘） 維持設定好的坡度與速度，持續快走 30 分鐘。過程中請注意保持核心收緊、身體直立，手臂隨步伐自然擺動。請盡量避免長時間緊抓把手，因為這會讓身體重心前傾，不僅影響姿勢，更會大幅降低訓練效果。 步驟4. 緩和（3-5 分鐘） 完成 30 分鐘的挑戰後，切勿立刻停下。請將坡度降回 0%，速度降至時速 2.5 公里左右，再慢走 3-5 分鐘作為緩和。結束後，務必進行腿部伸展，特別是小腿、大腿後側與臀部，這能幫助放鬆緊繃的肌肉，減少隔日的酸痛感。 https://www.instagram.com/p/Cfcd0q4LbMw/?hl=en&img_index=1 給初學者的貼心提醒 如果您是剛接觸運動的初學者，或覺得 12% 的坡度負擔過重，請不要勉強。 建議先從坡度 5-8% 或 時間 15-20 分鐘 開始嘗試。 等到身體逐漸適應後，再以「增加坡度」或「拉長時間」為目標，逐步進階到完整的「12330」標準。當您習慣這個強度後，再將頻率提升至每週 3-5 次，這樣不僅效果更好，也能確保運動安全、避免受傷。 不過，若您本身有膝蓋、腳踝、腰椎舊傷，或患有心血管疾病，建議在嘗試前先諮詢醫師或物理治療師的專業意見。

說走就走的姐妹一日遊！不受距離限制，輕鬆探訪秘境美景！讓MG ZS 跨界休旅陪你度過專屬 #girlstime！

是否很久沒有跟閨蜜來趟說走就走的小旅行了呢？但要到有點距離的秘境遊玩，卻無奈大家都只有二輪的代步工具，想到辛苦波折的路途、被安全帽毀壞的髮型、還有穿搭限制就覺得超掃興？沒關係，聽到大家的心聲，今天就要介紹這台專為#girlstime 而生的專屬坐駕「跨界休旅MG ZS」，讓大家輕鬆出發享受自在閨蜜時光！ 當然啦，說他是閨蜜限定專屬車款不是沒原因～女生想要的貼心功能MG ZS通通都有。身為小型跨界休旅，小巧靈活的車身，超級好停車，還有沉浸式全景天窗可以盡情感受到美景陽光，怕曬也可以搭配電動遮陽簾隨時調整光線。加上後座舒適空間，多人出遊也不會覺得擁擠，寬敞後車廂能塞下各種旅途道具，不論想是野餐、想來個小露營都OK。 特別是大家應該都對以下的狀況感到似曾相似，最近IG很多爆紅的超美秘境，不是無法透過大眾運輸抵達、就是路途異常遙遠。現在有這台高顏質的MG ZS，讓你再也不用妥協，以下就來看看MG ZS是如何征服女孩們的心吧！ 高顏質秒拍出慵懶度假氛圍！清爽又迷人的車身讓人一眼愛上～ 高顏質的車身設計應該是不少女孩關注的要點之一吧～不僅外型上超吸睛，清爽的配色帶給你療癒的渡假氛圍，每次開出去都會帶來高回頭率。 MG ZS 銀石之翼LED頭燈，設計理念源自英國銀石賽道，勾勒出羽翼線條，銳利注視前方；就像臉部妝感，眼睛有神是關鍵。不只好看，LED頭燈亮度好，前霧燈也具備轉向照明，若遇到起霧、天候不佳，都能幫助照亮前方道路。 減緩上路壓力！MG PILOT 2.0 Level 2 智慧駕駛輔助帶給你最踏實的安全感！ 雖然不少女孩都考過駕照，但內心都還是對於開車上路感到有點怕怕的～～！還好MG ZS 配有MG PILOT 2.0 Level 2 智慧駕駛輔助，全方面守護女孩們的行車安全。 首先是ACC智慧型全域主動車距巡航控制系統 + TJA 交通壅塞輔助，能透過系統輔助控制油門和煞車，不論高速公路、日常行車或是上班塞車時都能幫女孩輕鬆維持車速又維持安全車距，這樣就算穿著高跟鞋也不會踩到抽筋（笑）。接著還有LKA車道保持輔助系統，可以偵測左右兩旁車道線，同時給予方向盤輔助力量，不至於偏離車道，反而危險。 到郊區，有時候就會有不可預測的情況，像自行車忽然從死角出現，AEB自動緊急煞車輔助系統可以判斷前方是否有異物，例如自行車或是行人，系統會自行啟動煞車機制。其他還有BSD盲點偵測系統、RCTA後方盲區偵測系統、IHC遠近光燈自動調節系統、FCW前方防碰撞預警系統、DOW開門盲區警示系統等，讓開車不再給人一種緊繃又容易累的感覺，隨時都能以好心情舒適安全上路，真的是女生們的福音來著啊！ 好停好開不怕秘境路途遙遠！360度環景陪女孩路邊停車更輕鬆上手！ 有了可靠的MG ZS陪伴，除了讓人充滿安全感，連前往各種秘境的艱難道路也都難不倒它！搭配360°環景影像輔助系統，讓你不怕視線死角，而且能切換前後左右視角，在3D模式下可切換的視角更多達8個，可以清楚掌握車身周圍環境，慢速移車時轉動也隨時顯示，即便在狹小空間停車時也能得心應手。 深陷在天然美景的懷抱中！沉浸式全景天窗大大滿足你欣賞風景的樂趣～ 抵達心儀已久的秘境，第一步當然就是要拍照PO IG，這時不妨利用MG ZS 沉浸式全景天窗，讓光線自然灑落，呈現開闊性的視野。又或是兩人探出天窗，拍攝跟其他人不一樣的旅遊照片，重點是拍照時還不用擔心會有一堆路人入鏡，對於愛拍照的水水們來說這點實在太優秀～體驗過這台車之後認真大愛這獨佔不受干擾的美景。 舒適大空間開心載閨蜜出遊！加上靈活大空間擺上超多網美道具也不怕擠！ 多人出遊最擔心的就是行李空間跟長時間車程且坐在擁擠車內的不舒適感了吧！ZS 後車箱是標準容積448公升，但若將下方隔板往下移動15公分後，即可來到528公升，輕鬆變化出更大空間來放置大家的各種拍照道具、野餐用品以及個人行李，往後想要旅行再也不用絞盡腦汁、費盡心力塞後車廂，只要無腦把東西全部放進後車廂就能搞定，旅行神隊友非MG ZS莫屬！ 當然要成為最強閨蜜御用車款可不只有大空間這個強項而已，像是後座出風口設計的小巧思也能幫助保持空氣清新暢通、座椅車內置物空間設計的相當貼心，大至礦泉水，小至卡片，都有個隨手可觸的放置處。前駕駛座椅也具備6向電動調整，遠途更舒適，以及質感控最愛的黑色搭配紅色縫線的設計，小地方都完美展現了男女生都會在乎的細節處。甚至在駕駛時還有EPB電子手煞車與Auto Hold智慧自動駐車功能，根本是越級打怪的神級配備吧！ 超嗨車上派對立即展開！絕佳隔音表現，再也不怕外界噪音掃興！ 旅程中保持開心激動的渡假心情是一定要的！上車後第一件事就是立馬開播喜愛歌曲，隨著車內音響的音樂，享受一起歡唱、暢聊的幸福girlstime！因此車輛行駛的靜謐性，極佳的隔音效果完全是大大加分！MG ZS光是坐上車就彷彿戴上降噪耳機般，不再被行駛的引擎聲、高速行駛的風聲給吵到玩心大減，整台車就像彼此的專屬移動包廂，盡情在路上一路嗨到底就是這麼簡單～ 經過這次旅行後，不得不大讚「果然要牢靠又貼近女孩需求的車款才能獲得滿足啊～～」撇除日常通勤，當你想跟閨蜜們到遠處散心、秘境遊玩、拍照打卡，有了 MG ZS 幫助大家節省時間，與免去多次轉乘的疲勞…話不多說，現在就開上它，隨心所欲地前往想去的景點玩耍吧！ 與閨蜜開心出遊>>心動不如馬上行動

TOM FORD限量皮革氣墊粉餅盒 打造零死角高級訂製妝容 頂級木質調香氛鉅獻 神秘曙光  

先校色再遮瑕 「1+1」上妝完美透亮11 月 1 日 亮彩上市 入秋之際,對底妝的標準漸漸強調自然的光澤感,但是在具光澤感的同時、還要有一定的遮瑕及持妝度。建築空間設計師出身的 TOM FORD，對於光影的運用，與立體結構的對稱平衡有著超乎想像的完美執著，於臉部底妝也有相同堅持。秉持著品牌的「高訂底妝哲學」，2023 又一新作——全新最上鏡奢華亮彩校色膏，秋冬底妝加入它，輕鬆打造「柔裡透亮」高級奢光妝。更同場加映推出限量皮革氣墊粉餅盒，要你以高級臉穩站秋冬的 C 位！ 全新最上鏡奢華亮彩校色膏 #臉部調色筆 秋冬底妝技巧，不僅底妝自然透亮有光澤，更重要的是遮瑕度、持妝度絲毫不 減，TOM FORD 推出全新最上鏡奢華亮彩校色膏號稱臉部調色筆，打造「柔 裡透亮」高級奢光妝。添加護膚成分的保濕校色產品，可巧妙地反射光線、強 化肌膚光澤。結合護膚和彩妝功能，添加玻尿酸和有修飾膚色效果的的蜜桃色 素粒子，能夠校正膚色、凸顯臉部輪廓，讓臉龐肌膚無比光滑，綻放立體光澤。共三色供選擇。 搶占米蘭時裝周版面的「皮革元素」－披上 TOM FORD 限量皮革氣墊粉餅盒外殼，入手氣墊直接升級精品規格！#一盒在手焦點佔有 ，11 月 1 日高奢上市。 上個月，Peter Hawkings 於米蘭時裝週迎接他的第一場 Tom Ford 大秀，系 列中以皮革演繹多款絕美造型。TOM FORD 單品不難看到皮革被廣泛運用在 服飾、包包與配件等時裝單品上，既性感又充滿慾望象徵，堪稱萬年不敗的經 典秋冬布料！TOM FORD BEAUTY 特別延伸 2024 春夏時裝秀造型概念，以 「奢華」為重點打造，質感非凡的氣墊粉餅盒，它是一款奢華時尚配件，是慾 望與焦點的中心。實心的桃花心木和標誌性的立體金色 TOM FORD Logo， 在皮革上襯托出絕美的光影，入手氣墊猶如蒐集精品配件，連國際巨星舒淇與 孔劉都愛不釋手！ 全新 TOM FORD 頂級木質調香氛鉅獻 神秘曙光 TOM FORD 木質調四部曲 – 讓香氛成為穩定自我的心錨 TOM FORD 私人調香系列，自問世以來已是頂級奢華香氛的代名詞。它是 TOM FORD 先生個 人的香氛實驗室，味道上，跳脫了傳統香氛框架， TOM FORD 先生認為香味就是香味，好的 味道是不應該分性別的，更沒有前、中、後調之分。追求完美的他，就連味道都有所堅持。 TOM FORD 先生思考，既然每個人都在追求獨一無二，服裝是，香水自然也是，那麼「穿」在 身上的香水豈能不具特色？相應而生的，「私人調香系列」一推出便成為頂級香氛的顛峰之作。 「心錨」，就像是穩住心理狀態的錨，讓我們將某種想要的心境狀態，與特定的東西產生 一種連結，而「香氛」也可以成為一種穩定自我的心錨，為情緒解鎖，提領出屬於自己的 生活美感與節奏，如同 TOM FORD 先生深愛著異國木材神秘感，激發出創作靈感推出木質香調 系列， 每一款香調都在頌揚古老的珍貴木材，它們吸取了日月精華，淬鍊出獨特的香氣，將積累 幾世紀的木材奧秘與奢華精神做了最完美的交織。漫遊 TOM FORD 的木質調四部曲：雪松秘境 (BOIS MAROCAIN)、神秘聖木(É BÈ NE FUMÉ )、忘憂聖檀(SANTAL BLUSH) ，以及全新第 四部曲神秘曙光(MYRRHE MYSTÈ RE) 由此而生。四支香氣採用不同的頂級木質香氣調配，給與人們不同層次的療癒，讓心靈平靜、安穩，充滿能量後再出發。 #Tom Ford #TOM FORD BEAUTY #TOM FORD BEAUTY孔劉 #皮革氣墊粉餅盒 

adidas Sportswear CITY ESCAPE城野共生系列 引領都市休閒「輕」時尚，翱遊城野隨時都「型」！

今年春夏adidas Sportswear推出全新CITY ESCAPE城野共生系列，發揮「Gorpcore戶外風格」設計概念，打造兼具時尚與機能的都市休閒服飾風潮。系列服飾融入夏季必備的UPF 50+防曬係數、COOL TOUCH涼感面料、DWR防潑水材質，多元功能創造隨時出走的便利性！無論日常穿著到戶外活動都能恣意變換，讓時尚與潮流貫穿生活穿搭！鞋款同步推出新一代CLIMACOOL系列，「仿生學」的造型元素為 CLIMACOOL VANTANIA 注入全新靈魂，並透過360度全方位通風透氣的特色，展現適合城市與野外潮流的全套春夏首選穿搭！ CITY ESCAPE都市潮男標配- 輕盈穿梭自在遊走，涼感舒適「潮」實穿 系列男款分別以「夜幕藍」、「雲朵白」、「石墨黑」調和出春夏清爽色系，連帽外套搭載UPF 50+防曬功能，有效防止紫外線，上身即成為防曬先鋒，輕盈的防風面料方便外出時應對複雜多變的春夏天氣，輕鬆穿脫也方便收納，為都市潮男提供實穿的夏日穿搭標準配備！棉質上衣於胸口的LOGO使用立體矽膠材質，為純色上衣增添細節，下擺更加入異材質拼接巧思，創造仿兩件式的多層次變化。 CITY ESCAPE城市女孩必備- 春夏質感穿搭，時尚輕巧有感防曬 富有活力的「日光黃」、「裸膚粉」則為女款服飾系列的亮點配色！女款連帽外套同樣具備防曬係數UPF 50+，長效阻隔紫外線，絕對是女孩們夏日出遊必備的防曬救星！下擺抽繩設計可隨心調整、創造不同的穿搭效果。内搭短袖上衣在胸前點綴刺繡LOGO，短褲則運用A字廓形搭配加寬腰頭設計，不僅加強視覺上的收腰效果，同時拉長身形比例。 除了短袖、短褲的休閒選擇，此次CITY ESCAPE系列也帶來一件式連身裙裝！無袖洋裝露出肩頸線條，腰間抽繩以細緻皺摺修飾身形，不對稱交叉裙襬更為簡單的純色造型創造長短變化。一身裸膚色系展現優雅清新的氣質美感，打造仙氣逼人的小姐姐風範！ 全新CLIMACOOL休閒鞋款 360度全方位透涼 仿生元素打造「會呼吸」的透氣舒適腳感！ 隨著 CITY ESCAPE 城野共生系列帶來涼感舒適的服飾選擇，新一代 CLIMACOOL 休閒鞋款則同步打造「透」、「輕」、「彈」的全新升級系列！此次以海洋魚類為靈感推出 CLIMACOOL VANTANIA，將條紋狀的魚鰓線條融入鞋側造型，獨特的開窗設計使熱氣不再堆積於鞋底，藉由透氣網布與前掌鏤空設計提升 45% 透氣性，創造 360 度全方位通風效果，長時間著用也能保持舒爽！ 

《無聲》是不是只要憋氣，他們就找不到我？

《無聲》(2020) [8/10] 今年稍早前的《哈囉少女》，幾年前九把刀的《報告老師！怪怪怪怪物！》，甚至在更久之前張榮吉導演的《共犯》，都對於青少年的黑暗面有很棒的發揮。只是黑暗歸黑暗，還是有些議題是台灣電影一直不敢觸碰的領域，而《無聲》狠狠的把這些敏感地雷全都踩過一輪，包括身障、性侵、社會事件改編、軍公教醜聞，如果你知道這些元素有多難說服資方接受，就也可以知道這對於一般觀眾來說，不會是挑選電影時的第一首選。 因為《無聲》有膽量的題材挑戰，加上有議題的劇情電影本來就是我喜歡的類型，所以很早就開始期待，也可預見的我會喜歡這部片，除非它真的拍得很差。抽離自己的偏好，我評斷它好不好的標準大概是以下三項：看議題的距離有沒有站得太遠、有沒有情緒化的同情、有沒有過度醜化加害者。 「比起警察，我更相信你們。」 對於事件改編電影，很多會以第三人稱的角度切入，除了讓觀眾較容易帶入第三人稱主角的英雄旅程(遇到困難並順利解決)，用旁人的角度看事件也比較不容易踩雷，畢竟我們一直以來都是用這個角度在看社會事件的。但《無聲》很勇敢的選擇用第一人稱的當事人視角做拍攝，除了要做足功課以避開扭曲事實的嫌疑，若不仔細處理細節，還會不小心對身障人士有錯誤理解，而這些問題《無聲》都漂亮的避開了。如果電影是以劉冠廷飾演的老師為視角，看議題的角度就會站得較遠一些，但若用被霸凌的學生為視角時，他的所見所聞帶給觀眾身歷其境的效果，震撼絕對加成。 「我值得活在這世界上嗎？」 「比起聽不見，我更害怕外面的世界。」 受害者值得同情，但用悲慘的遭遇或結局來加重情緒，只會變成過度情緒化的狗血安排。當深入探討一個議題之後，必須再加上情感，讓你的同情不是來自於畫面，而是因為你夠了解這個角色，知道他的處境和掙扎，那樣產生的同情才是發自內心，而非被影像語言操弄。《無聲》的最大重點「認同」已經是青少年電影說到爛，但還是必須得說的重點，而如何說得漂亮，是這部電影我最喜歡的地方，就算已經不是青少年的我，它的後座力還是會讓我開始反思自己存在的價值、我尋求的認同是什麼。 「沒有照顧好孩子，是我們的錯。」 身為旁觀者或加害者的大人們，在這事件中難辭其咎，但《無聲》除了給良善的大人有完成艱難任務的機會之外，也沒有過度抹黑那些"走錯路"的大人們，就連「最後的關鍵角色」也只有幾個畫面而已。這邊舉個最大的反例，大家去搜尋《熔爐》的圖片就會看到一張校長從隔壁間廁所探出頭來的畫面，我覺得這呈現已經是驚悚片等級了，除了畫面不舒服之外，也有點脫離現實。過度醜化加害者會模糊焦點，《無聲》很盡力的聚焦在青少年身上，比起齷齪的嘴臉，看受傷的靈魂如何在大人造就的環境找到自己的生路，才是我們更需要看到的勇敢。 如果你看過《熔爐》，又在看完電影後有查點資料，就知道當年的台灣剛好也上演著一樣的事件（搜尋「婉柔案」，或是書名《沉默》），而這個事件終於在被爆出的9年後拍成了《無聲》。這起醜聞一直以來鮮少人關注，電影上映的此時能否成為該事件最多人關注的一刻呢？電影對很多人來說是追求放鬆的娛樂，但它也可以是讓你看到社會角落的探照燈，一但角落被照亮了，就能降低罪惡孳生的可能。不要因為它沉重就選擇不看，更要因為它沉重而給予同等重量的關注。 原文連結>>>https://bit.ly/31jivpF 欸冷IG>>>https://www.instagram.com/allenmovienote/

【西門町美食】前鎮水產2.0火鍋吃到飽 美國梅花牛肉極品再現 海霸王集團打狗霸

來到西門町超人氣的超市火鍋「前鎮水產2.0」用餐，就被它低調華麗的風格所吸引，店內丸餃使用的是自家海霸王的產品，加上肉品蔬菜種類豐富，新鮮鍋物吃到飽當然就要來這裡啦！ 以前尾牙或公司聚餐都會到海霸王，因此對於品牌形象有不錯印象，「前鎮水產2.0」將單品拿取改成吃到飽，提供肉品、新鮮時蔬、丸餃、副食、飲料、冰淇淋..等，多達60多種食材全數無限供應吃到飽，價格分為398~598更加划算～ 來這兒吃火鍋仍保有逛超市的感覺，環境與動線也相當寬敞乾淨，若要用八個字來形容的話，那就是選得開心、吃得放心！ 不同的收費標準差別在於肉品及海鮮的不同，有美國Choice雪花牛肉、美國培根牛肉、手打花枝漿、鮮蚵等新鮮食材，預算夠的話，偶爾對自己好一點也是不錯啦！ 不像一般火鍋店的醬料簡單帶過，「前鎮水產2.0」有胡麻醬、白芝麻、花椒辣油、中式日式醬油、沙茶醬、朝天椒等十多種搭配，更能滿足不同口味的喜好。 蔬菜部份也加入了五行元素，吃到黃色玉米、紅色蕃茄、綠色青花菜、黑色木耳以及地瓜芋頭等等，吃火鍋也能吃得健康又養生。 當然，少不了經典的「山茼萵」，加入火鍋真的是極品美味，另外還有少見的紫色花椰菜也都值得品嚐。 對於喜歡吃泡麵的人來說，有雞絲麵、南投意麵、王子麵、蒸煮麵等選擇，每一樣看起來都好好吃～ 肉品區可以自取的有梅花豬肉、培根豬肉、滑嫩雞柳三種品項，在用餐的過程裡會一直補充，不用怕搶不到或空空如也的情況。 鍋底包含了和風、四川麻辣、壽喜燒三種主要湯底，愛吃清淡的人可以選和風，重口味的可以點壽喜燒，想要辣得過癮就點四川麻辣，今天我們點了和風跟四川麻辣，湯頭熬得相當有深度。 很喜歡大陸吃麻辣串，一種是便宜的路邊攤，真的很辣但沒有深度，另一種則有花椒香氣與中藥提味，而四川麻辣去蕪存菁，辣得恰到好處，又能在尾韻收得剛剛好，多了一分香氣。 將梅花牛輕涮5秒，嫩度與口感真的超軟又帶彈性，沾上一點醬料更是對味，整個麻辣香都在裡面，每一口都是享受！ 海霸王的蛋餃尺寸真的很大顆，吃得到厚厚一層的蛋皮，裡面餡料也很有嚼勁，忘了拿其它火鍋料沒關係，但這蛋餃一定要吃看看，經典滋味絕對令人懷念！ 除了魚餃、蝦餃、燕餃之外，肥肥的甜不辣也是必吃的火鍋料之一，有著令人滿足的厚實的口感，而且還帶著淡淡香氣，放在麻辣鍋裡煮最對味！ 而且吃麻辣鍋一定要配油條，這油條有兩種吃法，一是煮一半帶有脆脆的口感，另一種是完全浸泡之後吃它的Q勁。 無限量的飲料茶品與冰淇淋也十分歡樂，我吃的是珍奶口味的冰淇淋，好像在吃牛奶糖一樣，好療癒哦～～ 整體而言，2.0版的前鎮水產不但環境優美、服務用心，而且食材選擇與湯頭口味都有不錯的呈現，加上西門捷運站步行5分鐘即達，絕對是家人與朋友聚餐的好去處。 比小火鍋多加一點預算，就能吃這麼棒的吃到飽，怎麼算都划算喲！ ※餐廳資訊： 餐廳地址：台北市萬華區昆明街46號 訂席專線：(02)2331-3677 交通資訊：捷運西門站6號出口，步行約10分鐘 營業時間：11:30-21:00 (午餐供應時段為11:30-16:30；晚餐供應時段為16:31-21:00)

🙉 融入大環境的同時，我們還能做最原本的自己嗎？

「你要多融入大環境，這樣交朋友比較容易！」 這句話你可能說過，也可能聽過。 這篇文章想拆解的，是這些「好心建議」背後藏著的不平等預設。 「融入」的邏輯裡，到底預設了什麼？ 「融入」的邏輯裡，藏著三個預設立場： 1. 唯一的標準。 融入台灣，意味著說標準中文、過台灣節日、習慣台灣的生活方式，而這些標準從未被檢視。 2. 你必須要改變。 從來沒有人說「我應該多了解你的文化」，說的永遠都是「你應該多習慣我們的方式」，這樣的融入只會是單向的。 3.你的文化是障礙。 你說母語，被解讀為「還沒融入」。你保留家鄉的習慣，被解讀為「不夠投入」。你所擁有的一切，被當作是需要放下的包袱。 閱讀全文 點擊閱讀 👉 「融入」大環境，這件事從一開始就不平等🎠｜Project SEA Voice

《醫美》桃園長庚無菌穿耳洞之我終於穿耳洞啦！！

今天來分享一個想了半輩子，終於達成成就的過程！YA～我有耳洞啦！！(*´∀`)~♥ 話說第一次見到帶耳飾的人，是我同學，而且還是小一的同學！(´⊙ω⊙`) 在當時民風而言，大概等於在古代當大家還包得像粽子般吋膚不露的時期，她已經在穿比基尼了！ 不過真的很酷……看到小小心型的金色耳飾牢固得裝飾在小小白晰的耳垂上……對當時還不懂儀容打扮的我來說，一直是個震撼彈。原來可以好看又漂亮得這麼簡單～ 然後一直到國中，你知道，思春期的開始，才又想起那個同學……的耳垂！ 不過因為本人膽小又怕死，想到要被穿兩個洞，又有感染的可能，加上當時身體髮膚受之父母的觀念還相當猖獗，我奶奶、媽媽也警告年幼的我不准在身上任何地方打洞，因為會破相……能夠被這說詞洗腦，只能說幼時的我他媽真單純得蠢(ㆆᴗㆆ) 總之這想法就一直懸在那裡，出社會自己經濟獨立後，嘗試過黏的耳環啦、夾的耳環啦！可是都達不到本麥心中所追求的那種氣質簡約風，就像當時同學的耳垂給我的感受一樣。 黏得太容易掉，時常不知不覺就遺失了一支……夾的尺寸通常都很大，否則就會看到底座，也是NG～ 直到最近即將開始研究生的校園生活，想到自己大學簡直是中二病晚發症的患者，這輩子青春期該有毛病全都集中在大學一次爆發……(ΦωΦ) 舉凡熱血、花癡、吃宵夜胖到60公斤（拜託，我才160公分欸）、蹺課追劇、蹺課打電動、班級邊緣人、毫不在乎儀容，上身永遠只有T-shirt，兩件牛仔褲穿到畢業、對未來有些恐慌又有些想法，但確切是什麼仍一片模糊……ಠ_ಠ 我不知道你們怎麼想，但國中～大學這段時期絕對是我坐時光機會直接SKIP掉的10年(*´∀`)~♥ 總之，我的靈魂從心的深處向我大聲叫罵， 小良心：拜託妳在回學校前做些改變好嗎？不要再度踏進學校，結果人長得一模一樣！總覺得會蠢事連連……不吉利、不吉利啊～～ 密斯麥：可是我內在成熟不少吧？ 小良心：去妳的！誰看得到妳內在長怎樣！ 密斯麥：……穿耳洞可能會痛、感染什麼的…… 小良心：有蟹足腫的人都去穿洞了……就當給自己一個承諾，祝順利完成研究所學業，怎麼樣？ 密斯麥：………沒錯！管他去死啊！我要做些突破！就算只是穿個蠢耳洞！ 小良心：沒錯！做吧！做吧！ 沒錯，說不定是入學恐慌症發作，電話拿了就約門診，原本是約一家小型診所的門診，但醫生時間都被手術佔滿了（現在醫美生意真火），只好轉向有自己一間獨立美容中心的長庚桃園分院去啦！ 電話預約的時候，護理師告知需要準備純金的耳飾。 因為黃金是活性最低的金屬、純金的雜質又是最小限度，所以綜合活性低＋成分單純，是預防過敏、感染以及保養剛穿好的耳洞最保險的作法。 但其實不同診所的政策都不太一樣，像本麥第一間詢問的診所就是純金或純銀（925）都可以，可能有些也會接受316L醫療鋼材質，行動前多詢問就對了！(*´∀`)~♥ 本麥只好身平第一次跑去逛銀樓啦！（現在金價好貴………） 最後選擇了這個，本來要挑實心的，但跑了3間都沒看到(ΦωΦ) 不過這間的包裝還不錯，雖然是俗氣的大紅色(ㆆᴗㆆ) 還有科諾的小肥腳入鏡…… 人生第一次買黃金給自己，想想真有點感動(*´∀`)~♥ 女孩子就是要對自己好一點啊～ 登登登！本尊長這樣！ 隔天到了預約時間，一進去在櫃臺填好資料（因為仍在疫情期間，會有些旅遊史及身體初步評估的問卷），之後向櫃臺人員說明預約什麼項目、名字。 再來就會安排親切的護理師領妳先到小休息室等候。 小小的，但很舒適的等候室(*´∀`)~♥ 親切的護理師問要水還是咖啡，天氣熱到炸，本麥就要了一杯水，沒想到還附小餅乾，要穿耳洞的緊張感都被清光光啦！舒服！(ﾉ>ω<)ﾉ（悠閒地邊喝水邊嗑餅乾的女人） 輪到號碼後，護理師領了進去，這次是給顏琤醫師看診，美女醫師一枚。 其實醫師的名字是3個字，但我一直想不起來最後一個字啊～(☉д⊙)上網站查，最後一個字竟然是問號………不過印象中似乎是二聲一的發音字（頤？沂？） 但幫我掛號的護理師都叫她兩個字，這裡就當成是小名暱稱囉！ 欸嘿～(〃∀〃) 醫師會用鏡子幫妳確認位置，先用筆點出來，再讓妳自己看行不行。 像我兩邊耳垂大小不一，就調了好幾次才覺得OK。 然後護理師先領我回休息室敷麻藥，30分鐘。 同時將我帶來的耳飾泡酒精消毒滅菌。 最後就坐上診療椅，醫師先讓我看兩支要為我做穿孔的針，說明裡面有軟管，刺過去後會先留在耳朵上，戴上耳飾後再抽掉。 都敷30分鐘了，加上又再享受了一次水及餅乾，身心都放鬆了不少，醫師在做穿刺的時候我只覺得有個鈍針在戳我的耳垂而已（其實已經穿過去了……） 之後護理師跟我說了幾項傷口養護的注意事項， 1.傷口碰到水後，用無菌棉棒沾生理食鹽水在傷口附近擦拭一下即可。 2.每個人的癒合能力不一，但至少要帶滿3個月～6個月再開始換其他耳飾唷！（3個月……超久）(´･_･`) 3.準時吃藥、擦藥即可 4.回家後有任何紅腫熱痛，盡快跟醫院這邊聯絡，醫師會再幫忙確認處理 最後完成圖！！！（手機自拍畫數不高＋標準爸爸之手，模糊請見諒） 我看到完成後的耳朵，心中只有興奮！ ㄚ哈哈哈哈哈哈～～～就是這個！！氣質簡約風～氣質簡約風～ 要是實心的就完美了，不過滿意度不減！d(`･∀･)b 長庚桃園分院這裡是詢價中最高的，我這次2個耳洞2000元，含口服抗生素＋抗生素軟膏藥費，約要2600元，但無菌度、整潔度、專業度都可以給個讚！ 要是有人也跟我一樣超怕感染等等意外，建議選擇醫療院所呢！(*´∀`)~♥ 後記： 我真的是個超級怕痛人，想當初練柔道、跆拳道的時候，唯一不去比賽的理由就是因為……會痛啊～～～(ﾒ ﾟ皿ﾟ)ﾒ 麻藥敷30分鐘，就知道我耐痛度趨近於0…… 兩個耳洞穿完後，前1小時耳朵上有一點感覺，明顯耳垂上有小傷口（像被紙割到）的小小刺悶感，接著就去健身房運動，差不多1個小時後回到家、沖完澡才發現，嗯？已經完全沒感覺了！不知不覺間，沒看到鏡子會忘了自己打了耳洞(ㆆᴗㆆ) 現在就等它慢慢復原啦！Bye~~~~~~~ ———————————————————————————————- 更多精彩文章，不要錯過主站｛密斯貓的平行世界｝：https://mixcatdaily.com/

牛タン焼専門店 司:炭火厚切牛舌界代表必吃-東北仙台 Kao空食客

 牛舌定食 ¥3192 4枚8切厚實軟身嫩口又帶著一點彈性 滿是肉汁溫潤的甜甘味調味淡卻富有風味 表皮淡淡炭香 麥飯是日本正常水準發揮蔥花牛肉湯清甜 蔥花的香氣適中目前就善治郎的蔥花湯最出色 牛舌口味則各有千秋不同風味與口感 司的表現也不錯 烤牛尾 限量 ¥1000第一次吃烤牛尾 另人異想不到的風味與口感極致的彈性與炭烤的香氣衝擊口腔 胡椒鹽簡單調味卻滿是滋味肉與筋烤的脆口 部分油膏化於口中 吮指美味 牛舌燉菜 ¥1150咖哩香料的氣味鮮明 蔬菜的甘甜味在尾端體現咖哩醬料口感濃郁有些微糊狀 第一口不太喜歡後面越吃越順牛肉十分軟嫩入味滿是咖哩醬香漢堡排混入牛舌整體口感與風味大提升多了彈牙的層次感和肉質的香口味 好味道可以點 牛舌德式香腸 麻糬起司 ¥600咕嚕咕嚕冒著熱煙和汁 超級彈牙的口感滿是肉汁食用時要小心 切開會有小噴泉 沒有過多的調味鮮明的煙燻香氣 白色起司有著淡淡奶感 沒嚐到麻糬相較之下還是喜歡善治郎和伊藤的牛舌香腸多些 以炭火直燒厚切牛舌聞名的司，與善治郎等店同為仙台牛舌界代表名店之一。創立於2006年的司，目前在仙台共有四間分店，唯一海外分店位於美國洛杉磯。使用日本產橡木炭火燒烤牛舌，相較於其他牛舌名店”司”調味偏淡。除了標準牛舌定食，”司”還開發許多創意料理，像是牛舌壽喜燒、牛舌燉菜、牛舌起司麻糬等。自已和友人都滿喜歡”司”所呈現的風味和店內氛圍，推薦給到仙台旅遊的你。 烤牛舌專門店 司 西口名掛丁店 +81 050-5868-024717:00-23:00 週日公休宮城県仙台市青葉区一番町4丁目4-6 虎横ビル2ＦJR仙台站北5號出口 步行約2分鐘

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