獨處的快樂只有他們懂！12星座的「內向指數」，你是社交王還是社恐人？

每個人的性格特質都不太一樣，所以在交流時也會展現出不同的態度，有些人天生就擅長社交也很喜歡交朋友，而有些人則巴不得當個角落生物活在自己的小小世界裡，究竟12星座中最外向和最內向的是誰呢？一起來看看吧！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP12：獅子座（內向指數：5％） 獅子座的骨子裡就是天生的王者，十分享受和需要被關注的感覺，擁有這種性格的獅子自然是最外向的類型了。 TOP11：天秤座（內向指數：10％） 天秤座注重氛圍與和諧的性格，所以很常給人是好好先生或好好小姐的形象，遇到任何人都能輕易聊上兩句，不說的話根本不知道其實他跟對方完全不熟呢！ TOP10：牡羊座（內向指數：15％） 牡羊座熱情活潑的個性，讓大家在跟他們交流時能感受到他們的熱情和直接，只要有他們在的地方，就有歡樂和笑聲存在，這樣的他們跟任何人都能很快就熟絡起來，身邊朋友自然不會少。 TOP9：雙魚座（內向指數：25％） 雙魚座雖然天性較為害羞，但其實擅長察覺他人的感覺，輕易就能知道對方目前的情緒，並藉著當下的氛圍去說出適合的話，這樣的他們，總能讓人有如沐春風的感覺。 （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） TOP8：射手座（內向指數：35％） 射手座喜歡探索新事物、渴望自由的個性，讓他們有著五湖四海皆兄弟的氣魄和社交手腕，跟任何人都能輕易地打成一片。 TOP7：摩羯座（內向指數：45％） 摩羯座自帶高冷的氣質，天生就給人一種距離感，但其實他們只是比較慢熱，一旦認識後熟絡起來，也是話匣子停不下來的類型呢！ TOP6：水瓶座（內向指數：50％） 水瓶座時而外向、時而內向，一切端看他們當下的心情做決定，也許在陌生人面前會顯得比較難以親近，但在熟悉的人面前，卻又變成了只希望他能安靜下來的小瘋子。 TOP5：金牛座（內向指數：65％） 金牛座的性格較為質樸，所以也不太懂得說話的技巧和藝術，因此常常說出讓人不知該如何回應的話，久而久之，他們自然也變得沉默寡言許多。 （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） TOP4：巨蟹座（內向指數：70％） 巨蟹座在第一次見面的人面前，總是顯得內斂害羞，但這其實只是他們對你還有防備心，一旦他接受你成為自己人，那麼你會驚訝的發現，他們不過是悶騷，私底下也可以是很活潑的小可愛。 TOP3：處女座（內向指數：80％） 處女座一向不喜歡他人打擾到自己規劃好的生活，所以他們也不喜歡主動去接觸人群，因此容易被貼上不合群的標籤，其實只是他們覺得一個人待著，比較自由自在罷了。 TOP2：天蠍座（內向指數：85％） 天蠍座總給人城府深的感覺，主要是因為他們說話和做事都思考的比較多，也因此總讓人覺得他們十分有神祕感，且往往都語帶保留，但主要是因為他們嚴以律己，所以特別看重說出口的每一個承諾。 TOP1：雙子座（內向指數：90％） 想不到吧～最內向的竟然是雙子座！其實雙子座內向的原因，主要是因為他們太希望獲得所有人的認同，以至於他說出口的每句話都是為對方量身訂做，因而往往無法表露出真正的心意，長期下來也會感到疲憊，因此只想遠離人群，一個人好好待著。 （圖片來源：《是偶然嗎？》劇照） 波妞們覺得自己的性格是偏外向還是偏內向呢？不管是哪一種希望大家都能找到最適合自己的交流和生活方式，沒必要因為他人而改變自己的性格，自己獲得開心快樂就好啦～ 延伸閱讀 👉🏻你的哪一感最強？「12星座六感分析」出爐！來看你的安全感拿幾分 👉🏻好想成為他的閨蜜摯友～12星座交友原則大公開！你達到他的交友標準了嗎？ 👉🏻每天都有不同小情趣～最會維持新鮮感的星座TOP4，戀愛再久也不會膩！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座內向 #12星座內向指數 #I人社恐 #poplove #內向星座 #最內向星座 #波波邱比特 #百蟬 #社恐 

台北適合跑步的地方推薦！6個從新手到進階都會愛上的跑步地點，河濱、練肌力一次收藏

下班後想跑步，卻又不想一直被紅綠燈打斷，這種心情很多台北人一定都懂吧？其實台北適合跑步的地方真的比想像中還多，不只有大家熟悉的公園和河濱，連想練長距離、想夜跑放空，甚至想加強腿力的坡道地形都找得到。 這篇就幫大家整理出台北 6 個很值得收進口袋名單的跑步地點，不管你是剛入門的新手，還是最近準備開始認真練課表，都能找到適合自己的路線喔！ 台北哪裡適合跑步？6個不容易踩雷的跑步地點推薦 (圖／取自台北旅遊網) 1、大安森林公園：捷運就可到，最適合新手培養習慣 如果是剛開始跑步，編輯很推薦先從大安森林公園開始，這裡最大的優點是交通方便、環境舒服、綠蔭夠多，連下班後突然想跑一下都不太有壓力。大安森林公園位在台北市中心，全天開放，園內本來就設有慢跑相關設施，也是很多市區跑者最常出現的日常據點。 跑起來的感覺也很舒服，尤其是傍晚時分，整片樹影慢慢拉長，空氣裡會有一種城市難得的鬆弛感。你不一定要一次跑很久，先用 20 分鐘、30 分鐘建立規律，反而更容易持續下去。 對很多新手來說，跑步最難的不是速度，而是願不願意出門；而大安森林公園就是那種會讓人比較想出門的地方呢！ (圖／取自台北旅遊網) 2、大稻埕到古亭河濱：想拉長距離跑步，這條路線很推薦 如果你喜歡的是那種節奏不被打斷、可以一路順順往前的跑感，那河濱路線真的需要放在清單裡，其中大稻埕到古亭這段河濱右岸路線，全長大約 9 公里，特色就是平坦、連續、很適合耐力跑和長距離練習。 這條線最迷人的地方，是那種一邊跑、一邊看著河面和天空慢慢變色的感覺。尤其接近黃昏時，原本熱鬧的城市像是被拉遠了一點點，耳邊只剩下鞋底落地的節奏，整個人很容易進入專注又放空的狀態。 平常想跑個 5K、10K 沒問題，假日想慢慢加長距離也很適合，對準備賽事的人來說更是很好用的訓練場。 (圖／取自台北旅遊網) 3、美堤、迎風、彩虹橋一帶：台北夜跑派大多都懂這裡的優點 講到台北夜跑，很多跑者第一個想到的就是基隆河河濱這一帶。台北很多熱門跑步路線都集中在河濱系統，路線平整、距離彈性高，而且不少區段在晚間也有良好照明，即便是夜跑也相對安心。 其中美堤、迎風、彩虹橋附近特別受歡迎，除了適合跑步外，風景也很加分，你會看到橋體燈光、遠方高樓天際線，還有河面反射出來的微微亮光，整個畫面其實滿浪漫的。跑到某些瞬間甚至會有種今天雖然很累，但還好有出門的感覺。 美堤河濱本身也是很多人固定使用的跑步路線，對平常上班忙、只能晚上運動的人來說，這區很值得收進固定名單裡。 (圖／取自台北旅遊網) 4、公館到福和橋：日常課表很好安排，跑完也方便補給 如果你住在公館、台大、景美附近，那公館到福和橋這段也很值得跑，這類路線雖然不像觀光景點那麼有話題感，但它的厲害之處就是不管你今天只是想輕鬆跑個 3 公里，還是想安排節奏跑、恢復跑，這種河岸延伸型路線都很方便。 而且這一帶的生活機能很不錯，跑前跑後想買水、買咖啡、簡單補給都不麻煩。對很多把跑步當日常習慣的人來說，地點未必要最漂亮，但一定要夠順手。當你不需要為了跑步特別大費周章，反而比較容易一直維持下去吧？ (圖／取自台北旅遊網) 5、象山與四獸山：想練坡、練腿力、練心肺就來這裡 話說回來，跑步也不是每天都只想平地慢跑吧？有時候真的會想逼自己一把，讓腿痠一點、心跳快一點，感受那種「今天有認真訓練到」的滿足感。這種時候，象山和四獸山步道就很適合。根據台北旅遊網資料，象山步道全長約 1,450 公尺，步道中有明顯階梯和坡度變化，是台北市區相當熱門的親山與運動路線。 這裡最有魅力的，是你會在往上跑或快走的過程中，感受到小腿、臀腿和心肺一起被喚醒，等爬升到某個高度後，一回頭就能看到城市景色整片展開。 如果你最近剛好在準備越野賽、10K 提速，或想增加坡跑能力，這裡會是很不錯的訓練地點唷！ (圖／取自台北旅遊網) 6、青年公園：比較安靜、比較低調，卻很適合穩穩跑 不是每個人都喜歡熱門跑點，有些人反而偏愛那種安靜一點、少一點觀光感的地方。這時候，青年公園就很值得試試看，青年公園面積廣、綠地資源完整，也是適合日常散步與慢跑的都市公園之一。 青年公園給人的感覺，和大安森林公園不太一樣，它少了那種市中心熱門景點的熱鬧，多了一點在地生活感，清晨來跑步時，常常會看到慢慢醒來的光線落在草地和步道上，空氣帶著一點安靜的涼意，整個人比較容易沉下來。很適合那些不想被太多人打擾、只想專心完成今天課表的人。 台北跑步地點怎麼挑？直接照需求選就對了 新手入門派 這兩個地方交通方便、節奏不複雜，對剛開始建立習慣的人最友善。 夜跑放空派 有燈光、有風景、距離彈性高，下班後來跑會很有切換心情的效果。 長距離耐力派 比較不容易被紅綠燈打斷，很適合穩穩累積里程。 坡跑訓練派 想加強腿力與心肺刺激，這兩個地方真的很夠用。 台北跑步風氣為什麼越來越受歡迎？ 其實台北一直都是很有跑步文化的城市，台北有很多經過維護的平坦河濱路徑，也有大型公園能提供日常慢跑空間，這也是為什麼越來越多市民會把跑步融進生活裡。 而且現在大家在意的也不只是有沒有地方跑，更在意這個地方好不好抵達、夜晚安不安全、會不會太曬、能不能配合自己的程度自由調整。每一種跑者，都能找到屬於自己的節奏。 跑步沒有標準答案！找到屬於你的台北跑步節奏才最重要 跑步這件事本來就沒有標準答案，有人喜歡在公園裡慢慢繞圈，享受樹影和微風吹過臉側的舒服感；也有人偏愛河濱那種一路往前、幾乎不用停下來的流暢節奏，心情好的時候想跑遠一點，壓力大的時候只想動個 20 分鐘都很合適。 如果你最近也在找台北適合跑步的地方，不妨就先從離自己最近、最容易出門的那一個開始吧！有時候最適合你的跑點，不一定是大家最常去的那個，而是能讓你願意一次又一次穿上跑鞋走出去的地方。 大家最常跑哪一條呢？編輯真的很想知道，說不定你的私藏名單也會變成下一次的新路線喔！ 潤稿編輯：#Vivy #台北夜跑 #台北慢跑 #台北河濱跑步 #台北跑步路線推薦 #台北運動生活 #台北適合跑步的地方 #大安森林公園 #河濱公園 #象山步道 #跑步推薦 

布萊兒銀飾常見QA

108.10.19.新品上架 https://blairjewelrys.com/1081019/pop 今天來些常見的商品QA好了☺ 布萊兒商品 Q & A Q:布萊兒珠寶的商品都純銀的嗎？ A:布萊兒的銀飾皆為國際標準925以上純銀，並不定時透過臺灣銀樓公會同款專業驗金儀器檢測 Q:佩戴純銀飾品會不會過敏？ A:多數的人佩戴純銀飾品不會過敏，但仍有極少數特殊題質的人有可能還是會引起過敏症狀 Q:銀飾是否會氧化變黑？ A:銀飾與空氣或汗水中少量的硫接觸會引起變黑的硫化現象，是銀飾會有的正常現象，只要定期擦拭保養即可避免，如果真的變黑也不用擔心，有許多方式可以復原，唯需視商品工藝及情形進而處理，有些處理方式會有些許費用產生 Q:是否可以佩戴銀飾洗澡？ A:一般洗澡可以佩戴，但溫泉及溫泉水，則會快速引起銀飾品硫化變黑，另外溫泉區因為空氣中硫含量也較高，也盡量不要佩戴純銀飾品 Q:銀飾要如何保養清潔？ A:不定時用拭銀布擦拭，定期將銀飾拔下來用清水清洗，較髒可加點沙拉托及軟毛刷刷洗銀飾品，清洗完用毛巾擦乾後再用吹風機吹乾 Q:是否有提供維修保養服務？ A:需了解及評估銀飾品損壞情形是否可修復，若因消費者個人行為造成損壞，則會酌收修復費用 Q:官網上的商品都是現貨嗎？ A:官網上庫存數量皆為現貨商品 Q:下單之後多久會收到商品？ A:一般工作日會在3個工作天內出貨，特定延長出貨日期會另行公告，若有需事前修改則與消費者另外議定出貨日期 Q:商品是台灣出貨嗎？ A:所有商品皆由台灣出貨 Q:是否提供退換貨服務？ A:本商店依照台灣消保法規定提供7天鑑賞期，只要銀飾商品未使用以及損壞皆可申請，若銀飾商品有損壞但可修復則消費者需支付修復費用，若不可修復之損壞則不提供退貨。另有多次退貨紀錄，本商店擁有不出貨之權利。 去逛逛新品吧💖 https://blairjewelrys.com/1081019/pop 

人人都值得被愛：解除容貌焦慮，學會喜歡真實的自己

「你有沒有照鏡子時，覺得自己不夠漂亮？你是不是常在意別人的眼光， 覺得外貌決定了自己的價值？」 在這個看臉的時代，我們很容易陷入一種自我懷疑： 「如果我更瘦一點，是不是會更受歡迎？」 「如果我皮膚更好，是不是會有人更愛我？」 你是不是也常常照著鏡子，越看越覺得自己不夠好？ 滑著社群媒體，看著別人的精緻自拍，心裡默默比較，然後開始懷疑自己： 「我這樣有資格被愛嗎？」 我懂，因為我也曾經在這樣的情緒裡。 但後來，我慢慢學會了一件事：我們本來就值得被愛，不是因為外貌， 而是因為我們就是我們。 今天，想和你聊聊：如何解除容貌焦慮，學會喜歡真實的自己。 一、容貌焦慮，正在偷走我們什麼？ 所謂「容貌焦慮」，是一種把外貌當作自我價值唯一標準的焦慮。 它來自於比較、社會期待，以及無形的審美標準。 但它偷走了什麼? 1.偷走了我們的快樂 你有沒有過這樣的時刻？和朋友出門玩，本來應該是快樂的，但你卻一直在意自己拍照 好不好看；明明值得享受當下，卻因為一張照片裡的角度不好而失落一整天。 快樂被「我看起來夠不夠好看」取代了。 2.偷走了我們的自信 當我們把外貌當作唯一的價值標準，就很容易覺得「我不夠美」「我不夠瘦」， 進而懷疑自己是不是配得上愛情、機會，甚至覺得自己「不值得被看見」。 3. 偷走了我們的人際關係 很多人因為覺得自己不好看，選擇不參加聚會、不認識新朋友，把自己孤立起來， 甚至錯過很多能建立連結的機會。 4. 偷走了我們對自己的溫柔 容貌焦慮讓我們成了自己最嚴苛的評審。每天看著鏡子，只看到缺點， 忘了對自己說：「其實你已經很好了。」 「當我們把價值綁在外貌上，幸福就變得很脆弱。」 二、你知道嗎？人人都有值得被愛的地方 你以為愛你的，是你的臉，但其實愛你的人看見的是整個你。 想想看： 長相也許吸引人，但能留下來的，是你的靈魂、個性和溫度。 你本來就值得被愛 小練習：列出你的 5 個非外貌優點 例如： 這些，才是讓人想靠近你的原因。 三、解除容貌焦慮：3 個自我練習 社群媒體是容貌焦慮的放大器。 那些看起來「毫無瑕疵」的臉孔，往往是濾鏡、修圖、角度的成果，而不是現實。 練習： 2.練習欣賞自己的特點 當焦點總放在缺點上，永遠看不見自己的好。 每天寫下一個自己喜歡的地方，可以是外貌或性格，例如： 這個練習會慢慢改變你的自我認知。 我們常在心裡說一些傷害自己的話： 把它換成支持的語言： 「你跟自己說的話，會決定你看自己的方式。」 四、學會愛自己，才更能被愛 真正的愛，不是你變得「夠美」後才有人願意給你； 而是當你敢做真實的自己時，才會遇到能夠看見、欣賞你的那個人。 愛自己不是自戀，而是給自己一個穩固的家。 當你不再被外貌綁架，你會活得更自由、更有力量。 給正在容貌焦慮的你 親愛的，我想告訴你 你不需要成為誰，你本來的樣子就值得被愛。 下次當你對著鏡子挑剔自己時，試著對自己說： 「謝謝你，這就是現在的我，我願意溫柔地愛你。」 你會發現，當你學會擁抱自己，世界也會變得更溫柔。 如果這篇文章讓你鬆了一口氣、 或讓你知道：原來你已經夠好了 🌸 收藏這篇文字，當你再次不安時能回來看看。 💗 分享給也正在努力喜歡自己的那個人。 ✨ 追蹤我，我們一起練習在不完美裡，好好生活。 

愛不是寵溺與責罵！5方法養出充滿愛與自信的孩子，正確給予無條件的愛～

在許多家長眼中，愛常常與寵溺或責罵混淆，當孩子做錯事或面臨挑戰時，父母可能會不自覺地選擇批評或過度保護。但真正的愛，並非來自這些反應，而是無條件的支持和陪伴。本文將介紹5種實踐無條件愛的方法，幫助父母在日常生活中正確給予孩子愛，並且與他們一起面對每個挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 養出充滿愛與自信的孩子｜方法1、無條件陪伴 無論孩子遇到什麼困難或情緒波動，父母都會無條件地陪伴他們，傾聽孩子的心聲，並給予安慰，而不是忽視或責備。例如，當孩子在學校遇到挫折時，父母會耐心地聆聽他們的煩惱，而不是責怪他們不夠努力。 養出充滿愛與自信的孩子｜方法2、陪伴接受孩子的缺點 無條件的愛意味著接受孩子的優點和缺點，而不是期望他們達到某些標準或完美表現。當孩子犯錯或表現不佳時，父母不會因此失望或責怪，而是幫助孩子學習和成長。例如，孩子在學業上沒有達到預期的成績，父母會耐心鼓勵他們找到學習的樂趣，而不是只關注分數。 （圖片來源：AdobeStock） 養出充滿愛與自信的孩子｜方法3、陪伴支持和鼓勵 無論孩子的選擇是什麼，父母都會給予支持和鼓勵，尊重孩子的意願。這不代表放縱，而是理解孩子的需求，並幫助他們發揮自己的潛力。例如，孩子決定學習一項新技能，即使他們還不擅長，父母也會鼓勵他們並提供資源，而不是強迫他們放棄或感到沮喪。 養出充滿愛與自信的孩子｜方法4、積極的溝通和理解 無條件的愛包括願意理解孩子的情感和需求。當孩子表達自己的想法或情緒時，父母不會立即批評或責罵，而是以開放的態度來溝通，讓孩子知道他們的感受是被重視的。例如，當孩子感到焦慮時，父母會坐下來安慰他們，並幫助他們理解情況，而不是忽視或不耐煩。 （圖片來源：AdobeStock） 養出充滿愛與自信的孩子｜方法5、原諒和學習 無條件的愛表現在父母能夠原諒孩子的錯誤，並且從中學習，而不是一味地懲罰。當孩子犯錯時，父母會引導他們了解錯誤，並幫助他們改正，而不是簡單地責罵。例如，孩子打破了家裡的東西，父母不會發火，而是會告訴孩子如何小心使用物品，並且一起清理。 看起來，無條件的愛似乎是一件簡單的事，但實際上，將這種愛融入日常生活中並不容易。父母在實踐過程中會遇到許多挑戰和困難，然而，這正是成長的過程。每一位家長都可以從小處開始，慢慢練習，逐步改變自己的方式。透過不斷地支持、理解和陪伴，最終我們能夠養育出充滿愛與自信的孩子，並與他們一起共同成長，走向更美好的未來。 延伸閱讀：更多「親子關係」相關文章 👉🏻每週兩件事！一起完成25個「親子幸福感清單」，提升感情超有感！ 👉🏻孩子也需要情緒價值！8情境+5技巧提升親子關係，爸媽別再敷衍小孩了～ 👉🏻幽默型媽媽不是第一名？小孩最愛的媽媽類型TOP6，原來都喜歡這類型！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #教養方式 #無條件的愛 #親子教育 #親子關係 

老手媽媽想告訴新手媽咪的8件事｜不完美沒關係，照顧好自己才能顧好孩子

每個女人在成為媽媽後的一開始，一定是慌亂焦慮的！媽咪編還記得從月子中心回家的第一週每天都在焦慮跟憂鬱，一方面是產後憂鬱的影響，令一方面是害怕一不小心就把孩子養壞了。好多的壓力襲來讓媽媽喘不過氣！今天要跟各位媽咪分享8件當媽媽都要知道的事，希望看完這些會讓你在育兒路上自信也更放鬆一點！ （圖片來源：Pexles） 一、不完美沒關係 我們都會想讓孩子在完美的教養下長大，希望我們帶給孩子的教育是完美無缺，更希望孩子照著常規（甚至更好）的發展里程碑成長。但每個孩子都是不同的個體，就算是雙胞胎也會有不同的發展狀況，這邊想跟媽媽們說：「孩子不完美沒關係」！那些規範、要求、執著都是自己給自己的壓力！我們先求孩子健康、平安、快樂的長大！ 二、這才是現實 世上沒有完美的媽媽！媽咪編曾看過一篇文章分享，一群媽媽聚在一起分享著自己的自白！媽媽A說：「我懶的幫孩子打扮，所以讓孩子整天在家穿著睡衣！」媽媽B說：「我為了讓自己在週六早上睡晚一點，前一天週五晚上我讓孩子看電視看到半夜一點！」媽媽C說：「因為我懶的做飯，天氣又好熱，所以我買麥當勞冰炫風給孩子當午餐吃！」 你發現了嗎？沒有媽媽可以永遠完美，總是按照營養師說的餵養寶寶、按照育兒專家說的照顧孩子，媽媽也會有疲倦的時候啊！這些都是來自媽媽真實的自白！媽媽們如果遇到育兒壓力大時，不妨也跟姐妹大吐育兒苦水吧！多和朋友保持聯繫有助釋放壓力，從而幫助你對抗壓力。 （圖片來源：Pexles） 三、多找時間與孩子玩吧！ 孩子的成長階段非常需要與大人一起玩！玩耍是孩子表達自我的方式，而大人的陪伴可以提高孩子的情商。就算你是個忙碌的媽媽，每天都還是要抽出時間跟孩子玩樂，陪他一起在地板上玩玩具，讓視線跟孩子平視，即使你不知道怎們跟孩子玩，也可以聽從他的指令，當他的下屬也會讓孩子很開心喔！ 四、照顧孩子前別忘了先照顧好自己 很多媽媽花了一堆時間與精力在照顧孩子上，結果沒有好好注意就把自己的身體搞壞了！長期壓力與熬夜的狀態下身體根本吃不消，到最後自己也病倒了孩子也沒辦法照顧好。媽媽們一定要記住「在照顧孩子前先這顧好自己！」自己擁有好的身體、充足的體力與良好健康的心理才能養育出健康成長的孩子喔！ （圖片來源：Pexles） 五、接受做媽媽的事實 承上一點，除了照顧孩子之外，還有許多雜事需要媽媽處理，這時就要試著告訴自己，接受凌亂的家、沒洗的奶瓶、吐奶弄髒的衣服，不需要急著處理，把孩子當作藉口降低一點標準是可以的！這些都是媽媽每天都在經歷的事情，試著接受並與之共存吧！ 六、全家的餐桌時間超級重要 一天當中能全家聚在一起好好聊天，不外乎就是吃飯時間了吧！請一定要珍惜且把握每天跟家人一起吃飯的時光！媽咪編現在回想起來才後悔學生時期補習、大學去外地求學，到現在也沒住在家裡，跟家人相處的時間真的好少，想想都覺得難過呀！且研究也發現，經常與父母共進晚餐的孩子，在學校的表現會更出色喔！ （圖片來源：Pexles） 七、別忘記跟老公浪漫 有了孩子後也別忘記你的另一半呀！就算成為父母，你們也還是彼此的老公老婆，因此別忘了好好經營你倆的感情。一週一次小約會、生日或紀念日或情人節還是要儀式感的去餐廳吃個浪漫的晚餐！老公是你育兒路上最好的幫手，同時也是你的愛人！ 八、你有幫手可以求救 當媽媽不代表要一人稱王，不需要所有事情都自扛！除了「老公」是你最直接的育兒隊友外，尋求媽媽的幫助、婆婆的幫助，甚至請保母來協助都不為過！讓媽媽也能有自己的時間，除了與老公培養感情之外還有照顧自己的心是最重要的！ （圖片來源：Pexles） 以上八點，不管你是新手媽媽還是資深媽媽，都應該要學習！請先好好愛自己當個快樂的媽媽，才能養育出快樂的孩子！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1372897 https://www.popdaily.com.tw/mama/1370312 https://www.popdaily.com.tw/mama/1358882 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #孕媽咪 #教養 #新手媽媽 #當媽 #育兒 

【四月民宿全新開張】不用飛歐洲 也能擁抱希臘風

這篇是來還債的，前陣子答應過要出一篇有關【蘭嶼淡季怎麼玩】的主題，第一篇決定獻給今年年初才剛開始試營運的「捌月貳拾」！ 一開始會發現它是因為在滑IG的時候無意間發現，從po文來看覺得闆娘是一個很有個性、手藝又好的愛貓女子，版面除了令人食慾大開的甜點照外，偶爾還會曬曬店貓「米咪」，如果你愛貓也愛蘭嶼，那麼絕對不能錯過「捌月貳拾」～ 其實從店家的外觀就能看出來，其實整棟建築已經完成差不多，但還未完工，門口因施工留下的大石塊仍大辣辣地占用的行走的區域，但闆娘說這都只是暫時的，到了夏天一切就會變得暢通無阻XD 那天下午，店裡只有我與母親兩人，我們兩人各點一杯飲料及一份甜點，我是標準綠茶愛好者，所以就下意識地點了茉莉綠茶，母親是個出來玩就會想喝甜的人，於是點了「可可歐蕾」，結果飲料送上來我就後悔了，因歐蕾的配色實在太療癒、太可愛了，不由得使人心情雀躍！(但綠茶也好喝啦，只是相較之下，出場的氣勢差很多) 我們原本點香蕉巧克力鬆餅，但闆娘說剛好香蕉賣完了，只剩蘋果，所以現在呈現在你眼前的，是菜單上沒有的「蘋果巧克力鬆餅」，沒想到運氣好竟然可以吃到隱藏版餐點，這也算是淡季來蘭嶼的小確幸吧～一定要在這裡跟大家分享這鬆餅了厲害，這個鬆餅裡面有驚喜！平常吃到的鬆餅咬下去是空心的，但這鬆餅的小心機就是內藏「麻糬餡料」，超Q~~~甜而不膩，跟鬆餅的香脆餅皮搭起來真是絕配！真心建議有機會來此朝聖的朋友，一定要點鬆餅系列甜點，什麼口味都好，反正點鬆餅就對了！ 店內裝潢以咖啡及木質色系為基調，桌椅、吧檯、餐具、燈飾都可以看出闆娘的用心，別出心裁又不失設計感，風格偏文青，但網美一定愛，因為不管是拍人還拍食物都好看，餐點不只好拍也好吃，CP值甚高～ 太陽西下，陽光穿透大片玻璃灑落店內的用餐區，配上優美輕鬆的音樂，你怎能不愛這樣chill的下午?拍照好看的絕妙要素就是「自然光」，這裡真的麼拍怎麼美～ 在閒聊當中得知店名的由來，最後被母親猜中，闆娘的生日就是八月二十，我接續問：「那8/20那天店裡會有什麼特別的活動嗎?」闆娘說她還在想，現在都在忙著籌備民宿，目前預計四月開張，有興趣的朋友可以筆記一下，雖然這次沒能體驗這兒的住宿環境，但單看建築外觀與用餐品質，相信住宿規劃一定也會很不錯，值得期待～(目前整體規劃是：一樓為咖啡廳、二至三樓為民宿) 希望大家會喜歡今天的分享，在此分享店家詳細的資訊唷～ 【捌月貳拾】 營業時間：12:00-18:00 (週三公休) 店家位址：台東縣蘭嶼鄉漁人158號(機場尾端往椰油方向) #蘭嶼 #咖啡廳 #貓 #甜點 #希臘風

什麼是Clean Beauty？「潔淨美容」3大必知準則＆好處，推薦產品一次附上！

時下的保養品層出不窮，對敏感肌的關注度也越來越高，大眾們對保養品的成分、原料更加用心、深入去了解，所以＂無刺激、低敏性、敏感肌可使用＂都成了許多品牌作為護膚的指標性之一，今天要來介紹以綠色、自然、安全作為全新理念的clean beauty！有興趣的就繼續看下去吧～ 什麼是clean beauty？ 編輯第一次接觸到clean beauty還以為是一個品牌，其實clean beauty代表的是一種護膚理念和運動，clean代表純淨、清潔，但其實每個品牌對clean beauty的定義都不相同，簡單來說就是不添加任何有害成分，且對環境友好、無動物實驗、零殘忍生產。 clean beauty三大準則 一、高責任感 clean beauty不僅要在產品配方中要求安全無毒，還提倡包裝方面使用可持續材料、親善動物、對環境友好等多方概念綜合而成的品牌理念。 二、皮膚、環境、動物友好 clean beauty不添加2800種爭議成分，像是滑石粉、礦物油、酒精等，使用食物級成分不傷害肌膚。 禁用對健康或者環境有害的成分，嚴格遵守國際通行的clean beauty純淨標準。 不作殘忍的動物檢測。 三、三個0核心理念 零毒害：不含有毒有害成分。 零殘忍：堅持速食主義和動物零殘忍，熱愛小動物尊重每一個生命。 零污染：不危害環境是clean beauty的核心理念。 clean beauty好處 皮膚得到改善 沒有不必要的成分，不管是在保養品還是化妝品都沒有過敏原，可以更加了解產品成分，針對性地進行皮膚護理，減少肌膚發炎。 不添加任何有害成分 避免一些含有爭議的成分，貫徹clean beauty的保養概念。 對環境、動物友好 對環境沒有過多的包裝和生產，也採用可回收利用的材質～不在小動物身上做實際實驗。 產品推薦 Olio E Osso No.1透明多用保濕膏 全天然製作的多用保濕膏，含有乳木果、橄欖果、天然蜂蠟及葡萄柚果油等成分，除了保濕肌膚還能潤唇、滋潤雙手、指緣、頭髮等，任何需要、可以保濕的部位都行，高度保濕卻又不黏膩負擔！ Beplain 積雪草淄醇鎮靜舒緩安瓶精華 保濕＋鎮靜＋皮脂管理一瓶搞定！含積雪草提取物、植物甾醇、LHA等成分，能夠助於舒緩和保護皮膚，同時溫和去除多餘的角質和皮脂，強化肌膚屏障！ Lük Beautifood 綠蔬果唇部磨砂膏 含有超級食物成分，可提升防禦力的唇部磨砂膏，透過撫平細紋改善唇部形狀與暗沉問題，搭配植物性雞尾酒改善乾燥、暗沉的雙唇，恢復自然健康的唇色！ ILIA 精華遮瑕筆 這款成分純淨的遮瑕筆提供中度遮瑕、絲滑觸感及持久的保養功效，可立即遮蓋黑眼圈及膚色不均的問題，使膚色均勻無暇變得透亮，同時能有效保護、緊緻、舒緩及滋養肌膚表層！ ISANA VC淡斑精華乳 複合VC、泛醇＋杏仁油提取物，日夜煥白提亮暗沉肌膚，8周有效淡斑，一抹化水滲透肌底，讓肌膚去黃還你透亮美肌！ （圖片來源：小紅書牙缝大王） 關於clean beauty的分享就到這裡結束了～有興趣的妝寶寶們也可以嘗試使用clean beauty理念的保養、彩妝品牌支持他們喲！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻皮膚怎麼變好？17個好習慣讓妳由內而外養出好膚質！ 👉🏻毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #CLEAN BEAUTY #clean beauty推薦 #clean beauty產品推薦 #CLEAN BEAUTY純淨保養 

♡窩在家裡看電影｜推薦女孩們5部『聖誕節電影』片單

想和閨蜜們在家辦個溫馨的派對，點個披薩、外帶全家餐，窩在被窩裡看電影感受聖誕節氣氛。這幾部聖誕節片單推薦給想宅在家的你！ 1/ 阿姐響叮噹 繼2016年的《阿姐萬萬醉》之後，推出續集《阿姐響叮噹》劇情緊湊逗趣讓你笑哈哈，卻不失強調親情中的溫暖。 媽媽艾米（Mila Kunis），琪琪（Kristen Bell）和卡拉（Kathryn Hahn），第一部電影講述如何成為好媽媽。過去，聖誕節媽媽們總是扮演重要角色，忙著準備聖誕節搞得焦頭爛額。現在，聖誕假期到了，這些媽媽們只想輕鬆享受假期，窩在沙發跟親人們看劇集吃爆米花，但隨著媽媽們母親的出現，事情變得更加艱難。 - 2/聖誕快樂 是一個講述婚姻、育兒相關的喜劇電影，生活一團糟的女孩 珍妮（Anna Kendrick），面臨失戀後，有天突然搬去和哥哥傑夫（電影導演兼導演 Joe Swanberg ）並與著名小說家的妻子凱利（Melanie Jayne Lynskey）及兩歲大的兒子一起生活。珍妮的到訪，打亂了原本愜意且平靜的日子，並在這個家發展出曲折的故事。 - 3/去年聖誕節 劇情浪漫歡樂，劇情看起來像是標準愛情喜劇，最後故事轉折讓你思考並珍惜生活中的美好。電影巧妙帶出社會議題，移民以及身份認同。 凱特（Emilia Clarke）在倫敦一家全年營業的聖誕節裝飾品商店裡工作，她必須每天穿著綠色精靈服裝。陷入迷惘的凱特感到焦慮，直到遇見一個 神祕男子 湯姆（Henry Golding）的出現並給了“往上看”的建議後，凱特的生活開始發生變化。 - 4/Noelle 是一部講述聖誕接班人的奇幻家庭喜劇，原來都是男生接管家族事業，劇中翻轉這個傳統，帶出充滿驚喜的故事。 聖二代Noelle(Anna Kendrick)的父親是一位家喻戶曉的聖誕老人，沒想到在聖誕節前幾個月突然逝世，原本是接班人的哥哥(Bill Hader)卻搞失蹤！原本只是在背後支持自己哥哥的Noelle發現自己必須接掌家族事業。 - 5/終極假期 劇情輕鬆通俗，最後卻能讓你多點人生省思。 女主角喬治亞(Queen Latifah)是一家百貨公司的櫃姐，原本過著平凡一成不變的生活，某天她得知得了癌症，只剩幾週的存活時間。令人震驚的診斷促使喬治亞改變單調的生活方式。她辭掉工作去歐洲旅遊過著揮霍奢侈的生活，吃著美味的食物，經歷刺激的冒險。拉蒂法女王（Queen Latifah）以她一貫的魅力將這部喜劇生動起來。 - 聖誕假期宅在家也不無聊～ 我是佩姬有氣無力 IG：0808brigitte

7款蘋果味香水推薦！完美還原鮮榨蘋果汁的香氣，大口咬下清香酸甜！

如果你也對那種咬一口多汁蘋果的清新甜香著迷，那麼這些蘋果味香水推薦絕對不能錯過！從小眾沙龍品牌到平價人氣香氛，這7款蘋果香水各有特色，融合果香、花香與木質調，讓香氣層次豐富、耐人尋味，趕快來看看哪一款才是你的命定蘋果香水吧！ 蘋果味香水推薦1. Kilian Paris 蘋果白蘭地淡香精 Kilian Paris 蘋果白蘭地淡香精以美國代表性烈酒「蘋果白蘭地」為靈感，前味是沁涼的佛手柑，中調則有蘭姆酒、青苔和香草交織，打造出像蘋果一樣的誘人香氣，穩運則是雪松和龍涎香醚，是一款高雅又經典的蘋果雞尾酒香氣！ 前調： 小荳蔻、香檸檬 中調： 蘋果、干邑白蘭地、朗姆酒、鳳梨、香草、苔蘚 後調： 龍涎香、雪松 https://www.instagram.com/p/DB6sMILt8Gu/ 蘋果味香水推薦2. SHIRO 清香甜蘋 香水 SHIRO今年夏天推出的限定香氣「清香甜蘋」融合了蘋果、甜橙、荔枝等酸甜果香與甜美花朵的芬芳，是一款以蘋果香氣為主，其他酸甜果香為輔的，清甜系果汁感香水，超級適合現在這種炎炎的夏天！ 前調：蘋果、甜橙、荔枝 中調：玫瑰、茉莉、鈴蘭 後調：白麝香、琥珀、檀香 蘋果味香水推薦3. Fernanda 蘋果香水 櫻花妹們都在愛的Fernanda推出不同水果口味的香水，包括水蜜桃、荔枝、藍莓等等，完全就是水果控們的心頭好！這款蘋果香水剛推出時就馬上被瘋搶，買到的網友形容，完全就是新鮮現切的蘋果丁，多汁又酸甜感十足！ 蘋果味香水推薦4. 解放橘郡 我是垃圾中性淡香精 解放橘郡的我是垃圾淡香精，是一款以專門利用被丟棄的原料的香水，像是枯萎的玫瑰花瓣、蒸餾後剩下的檀香木片，甚至超市裡賣不掉的蘋果，一起創造出清新的果香，有網友說這款蘋果香氣，帶點微微發酵的果酸，就像是蘋果優格的味道～ 味： 蘋果精華、綠柑橘、苦橙 中 味： 玫瑰精華、合成雪松木 、草莓 後 味： 雪松、檀木、阿奇加拉木 https://www.instagram.com/p/Cs_t6K6IcCm/ 蘋果味香水推薦5. ZARA 蘋果汁香水 ZARA APPLE JUICE 前調由蘋果、柳橙與粉紅葡萄柚組成，中調以茉莉、紫羅蘭和牡丹等自然花卉鋪陳，基調則融合了雪松和麝香。整體是果香與花香完美交織，像是唷顆正成熟的紅蘋果，甜美且富含飽滿的汁水～ 蘋果味香水推薦6. Granhand SUSIE SALMON淡香水 韓國小眾香氛品牌Granhand，最熱賣香氣就是這款「SUSIE SALMON」，是標準的甜美果感花香調香水，蘋果被許多酸甜的柑橘類襯托，就像是有點酸澀的青蘋果，剛採下來還有點發酸，中後調的花香和琥珀融合以後，就是暖洋洋的寶寶香氣～ 前調：檸檬、柑橘、黑醋栗 中調：百合、茉莉、玫瑰、小蒼蘭、桃子、蘋果 基調：檀香、琥珀、白麝香 https://www.instagram.com/p/CuQuT31pAFK/?img_index=1 蘋果味香水推薦7. BON Parfumeur 201淡香精 201香氣以清爽果香與佛手柑花香為前調，活力四溢，如晨光灑落花園。青蘋果與黑加侖葉帶出清新綠意。中調是玉蘭、小蒼蘭、金盞花與鈴蘭交織的優雅花香，尾韻融合雪松、香根草與麝香，是一款空靈又帶點汁水感的果感木質調香水。 前調：佛手柑、澳洲青蘋、黑加侖葉 中調：木蘭花、小蒼蘭、金盞花 後調：雪松、香根草、麝香 https://www.instagram.com/p/CwF01aqtd5L/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #BON Parfumeur #FERNANDA #Granhand #kilian paris #shiro #ZARA #療癒香氣 #解放橘郡 

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