寒流來襲冷到受不了！教你6招「冬天保暖小秘訣」，賴床、衛生棉竟可以禦寒？

最近冬天到了，相比夏天的炎熱，涼涼的天氣顯得相當舒服，但寒流冷氣團一來就常常冷到受不了，尤其是女生們，就算穿好幾層衣服，手腳冰冷還是一樣嚴重，根本沒有禦寒到！你是否也為此所苦呢？今天就整理了大家可能都不太知道的6種「冬天保暖小秘訣」，提供給超級怕冷的你～一起來試試看吧！ 冬天保暖小秘訣｜賴床＆起床後暖身 每個人都說冬天很容易起不來，但你知道賴床其實是必要的動作嗎？因為被子外十多度的溫差可能造成血管收縮，可能造成心臟負荷不了並有猝死的可能性！這時候可以賴床5~10分鐘，輕動四肢，搓搓手搓搓腳，啟動血液循環。接著起床伸展一下筋骨，並喝杯溫水保持體溫，會有助於你保暖喔～ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜自製紅豆暖暖包 冬天很冷的時候暖暖包常常缺貨，但是手常常凍僵到受不了該怎麼辦？這時你可以參考做做看天然暖暖包！選用棉、毛巾、麻布材質手套或襪子，再將生紅豆裝進去用繩子綁緊，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，紅豆暖暖包就會熱熱的，且可以維持1小時左右。紅豆加熱後的香味也有鎮定效果，還能重複使用不浪費，是個冬天可以試試看的保暖秘訣！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜腳貼衛生棉 衛生棉除了是女生的好朋友，竟也可以變身保暖神器！腳容易冰冷的話，有可能是腳的濕氣太重，或是長期踩在冰冷地板上，你可以試試看在鞋子內貼一層護墊或衛生棉，幫你吸去腳上多餘水氣，踩在上面就像有一層保暖材質，看似是歪招但其實超有用的啊！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜按壓手指10秒 有時衣服穿得很多，但是手指末梢還是會冷到很不舒服，日本節目就教大家，其實可以在這個時候輪流按壓手指頭10秒，直到有輕微刺痛感，這舉動可以幫助手指恢復血液循環。 （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜聽節奏快的歌 如果身體都裹上厚厚的保暖衣物，這時候也可以讓大腦熱起來！日本耳鼻喉科醫生表示，聽節奏快的夏日組曲，可以紓緩腦部緊張的自律神經，讓血液循環加速、體溫上升；節目中進行實測，發現的確有讓體溫上升3-4度的效果，所以感到冷的時候真的可以聽快歌，不僅可以High起來還可以保暖呢！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜衣服內側貼暖暖包 暖暖包是寒冬中不可或缺的保暖小物，不僅能握在手中或放入口袋取暖，還可以貼在衣服內側使用。特別是放在背部和腰部位置，暖暖包能有效提升核心溫度，促進血液循環，讓四肢也感到暖和。但要特別留意：使用時務必在暖暖包與皮膚間隔一層布料，避免直接接觸，以免引發低溫燙傷。 （圖片來源：pexels） 以上就是你可以不知道，但知道會很不一樣的「冬天保暖秘訣」！容易感到冷的你一定要收藏這篇並試試看，一定能幫助你度過寒冬！ 延伸閱讀｜更多「冬天保暖小秘訣」相關文章 👉如何穿搭最保暖？2023最新22種冬天穿搭技巧，讓你不臃腫、快速出門不狼狽！ 👉溫差大怎麼穿搭？網路瘋傳的必學「26度標準公式」，穿搭小白也拿捏超精準！ 👉『洋蔥式』旁邊站！這個冬天『玉米式穿搭』才是真理，擺脫圓嘟嘟的顯胖look！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #保暖 #冬天 #冬天保暖 #冬季 #冬季保暖 #寒流 #寒流保暖 #寒流禦寒 #居家生活 #生活精選 #禦寒 

「誰沒有受過傷呢？」Netflix《華燈初上》十大渣男語錄連發！渣男金句潛台詞你看出來了嗎？

Netflix推出年度台劇《華燈初上》甫上架就引起許多的討論，劇情內容圍繞在日式酒店內小姐的愛恨情仇，其中最讓人津津樂道的劇情莫過於林心如和楊謹華雙姝搶一男，其中鳳小岳飾演的江瀚在劇中更是渣男金句連發，邱比特就要帶大家來解析這些句子背後的含義吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1151618 江瀚渣男語錄1：「我不愛了。」 江瀚一句：「我不愛了。」就結束自己和羅雨儂的感情，雖然「不愛了」這句話很殘忍，也蠻難以啟齒的，不過搞消失、人間蒸發後等到羅雨儂找上門無法逃避了才表態，其實很讓人覺得無力，畢竟感情不只是一個人的，尤其是有交往關係後，越逃避只會讓結果越難堪。 江瀚渣男語錄2：「愛、恨、喜不喜歡，這種事不是每天都在上演的嗎？你店裡很多。」 在感情世界中，變心的確是有可能瞬間發生的，也不難理解分手後把話說清楚這件事很重要，但從江瀚說話的語氣扯到羅雨儂的工作來看，這句話的背後不難看出渣男即使分手，第一個永遠只會先想到自己，先把問題丟給對方。 江瀚渣男語錄3：「我愛上別人了！」 說出這句話真不知道該說他是勇敢，還是王八！就算真的愛上別人了，但在吵架的時候脫口而出這句話，不就是想讓場面凍結嗎？邱比特是認為誠實很好啦，但也要看一下場合再誠實吧！不然這只是讓兩人都沒有台階下，又真的讓人覺得大言不慚說出這句話的江瀚真的是，渣到不行啊！ 江瀚渣男語錄4：「你要我跟你道歉嗎？」 一段吵架內容竟然有這麼多句讓人傻眼的語錄，邱比特認為感情走到盡頭或許都不是雙方願意的，在一段感情中沒心了沒關係，但請不要用一種「我就爛」的心態來結束，未免也太不負責任了吧。 江瀚渣男語錄5：「我在每段感情的當下都是認真的，誰沒有受過傷呢？」 受過傷並不是拿來傷害別人的藉口！這句話請念三遍！這句話就是渣男標配的一句話，好像只要當下付出了真心，就可以毫無懸念的事後傷害人，甚至是試圖用這個理由討拍！ https://www.popdaily.com.tw/love/1081532 江瀚渣男語錄6：「我是不是讓你誤會什麼了？我們兩個不就是安慰彼此寂寞的人嗎！」 很多女孩認爲男生跟你擁抱、上床甚至是有一些約會行程，那就是愛的表現，但對於渣男而言，愛沒有說出口就可以不用付任何責任（有些甚至會跟你說愛，但那絕對不是真心），他有沒有把你放在心上、有沒有真的視你為另一半，其實都是可以看出來的，除非你自己在騙自己。 江瀚渣男語錄7：「我以為你不同，可以靜靜陪在身邊，但後來我發現是我誤會了。」 這句話的潛台詞應該是：我以為你會乖乖的在旁邊等著我把你叫來（當砲有）！標準的把女生當作可以揮之即來呼之即去的對象，這句話通常是發現女生開始深陷情感後，想無情斷開使出的殺手鐧，真的好傷啊！ 江瀚渣男語錄8：「不是你的錯，是我的問題」 以退為進想假裝把問題扛下來，其實只是變相的想撇清責任，還想藉此讓女生有罪惡感，如果是比較自卑的女生，甚至還會想說：是不是我給他壓力太大了，他才會這樣呢？才不是！這只是他們想逃避面對問題的藉口而已！ 江瀚渣男語錄9：「我這輩子沒辦法安定下來！」 這句話的潛台詞就是他們沒有想忠於一人，還想繼續當花花公子，飛入花叢中啦！他們很享受身旁圍繞的鶯鶯燕燕，有些更過分的還喜歡看這些女孩為她爭風吃醋呢！不想定下來就請好好一個人生活，不要出來禍害人好嗎。 江瀚渣男語錄10：「如果，我是說如果我真的要定下來，我也會選羅雨儂（前女友）」 喔賣尬這句話真的是渣到一點都不剩！在劇中江瀚這句話是為了讓蘇慶儀死心，不過拿出前女友，而且還是女生的閨密來擋，真的是打算徹底打擊對方的心！就算這是事實，會這樣說也只是存心想傷害對方而已啊！ 其實劇中除了江瀚之外，王柏傑飾演的亨利（牛郎店公關）、鄭元暢飾演的渣男前夫，也是有不少渣到不行的行為舉動，像是亨利對百合的「情緒勒索」，不斷用一些甜言蜜語來哄騙對方，用那些「我是為了我們的未來」、「我不想再讓你害怕」等話，看似替對方著想，實則就是情緒勒索對方，真的讓人看得牙癢癢。 不知道波妞們有沒有看破這些「渣男話術」呢？其實很多情境在現實生活中都會出現，也希望波妞們能睜大眼睛，千萬不要陷入渣男甜言蜜語的漩渦中哦！ （以上圖片來源：《華燈初上》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/1048748 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #NetFlix #台劇 #波波邱比特 #渣男 #渣男語錄 #渣男金句 #華燈初上 #華燈初上渣男語錄 #華燈初上渣男金句 

看著看著就哭了起來，而且是哭到會鼻酸那種！韓劇《我的大叔》不得不寫下來收藏的10個瞬間！

今年春季韓劇差不多都告了一個段落，無論是寫實卻又溫暖的警察劇《LIVE》，或是痛苦又深沉的《我的大叔》，雖然劇情路線都比較比較沉重且晦暗，但是必須說，看完這兩部充滿令人喪氣、失望的韓劇後，反而會覺得活在這個世上，不一定要用盡努力去得到什麼，但至少，要替自己活一遍！ 在《我的大叔》中，IU飾演的李知安因為繼承了父母的一屁股債，而必須一邊兼多份工，還要照顧年邁行動不便的奶奶，為了還債而開始用不正當的手段竊聽同公司部長朴東勳的生活，無論是工作、應酬、喝酒，朴東勳的一舉一動都被李知安知道，更讓兩人的生活出現了改變。 ＃你爸爸是做什麼的 這句聽起來只是在聊天的普通問題，其實隱藏著想要探詢對方背景家庭，進而用來評判一個人的標準，我們都知道不應該這樣，也不想要因此被看輕，可是卻也沒辦法阻止自己問出口。 ＃沒人看見時最想丟進垃圾桶的就是家人 除了主線的知安之外，東勳的家人也是《我的大叔》中非常重要的一線，在第四集中曾當過導演的弟弟奇勳說過：「北野武說，沒人看見時最想丟進垃圾桶的就是家人！」但是當大哥尚勳在做打掃被人汙辱，甚至還被年邁母親看見時，那份委屈，是東勳怎麼也不能忍的，所以他才會軟硬兼施，逼得流氓到家裡道歉。因為就算自己被當成垃圾，也不能忍受他們被欺負的，也是家人！ ＃過得好的人，都容易成為好人 東勳在回家的路上意外撞見知安偷了賣場的推車，原來是為了推奶奶去看月亮，於是幫忙揹了奶奶，而知安卻說了「過得好的人，都容易成為好人」，這樣的一句話，因為在她的世界裡，只為了能「活著」這件事而努力，哪裡還有空管別人的死活。 ＃當一個被討厭的人 因此，東勳在知安的眼裡不過就是一個討厭的人，有著穩定的工作、高收入的年薪，還有當律師的老婆和在國外唸書的小孩，感覺就是過著物質豐足的生活，直到因為竊聽了東勳的生活，才知道他總是替別人而活，深藏在心裡說不出的苦，也因為懂得了東勳沒說出口的委屈，才會要他多為自己想一點，就算當個討厭的人也沒關係，只希望他過得好。 ＃因為她懂我，所以覺得悲傷 我們總覺得自己不夠好，所以躲著藏著，害怕被看見自己的樣子，直到有一天才突然發現，原來世界上有那麼一兩個人，是可以懂得我們沒說出口的話，並且接受我們的樣子的。 ＃加油 從小就活在被打被追債、逃跑生活裡的知安，對社會、人生都不到任何期待，字典裡更不可能會有「加油」這兩個字，聽見那句她用盡全身力氣，努力擠出來的「加油」，是多麼令人感動且溫暖的事啊，更何況是從來沒對誰說過辛苦的東勳，這句話就像是黑暗中出現的一隻手，將他拉出了無底的深淵。 ＃我想快點到那個年紀，感覺好像就可以少一些辛苦了 無論是誰都曾經感受過身體好像有千百斤重，不想去上班，覺得路上隨便一個人都過得比自己好的時候吧？可是我們看不見的，是那些人也曾經歷過的灰心、失望與痛苦，如果時間可以快轉，少了一些艱辛，那麼快樂是不是也會少掉了呢？ ＃如果可以的話，我下輩子想出生在這個社區，我們下輩子再見吧！ 無論是在台灣或是韓國的現代社會中，緊密的社區關係都已經不常見，所以每次看到《我的大叔》裡那群看起來一事無成，但卻互相陪伴彼此走過人生大小事的大叔們，都覺得令人特別溫暖，他們或許沒有事業沒有錢，但是只要一通電話，就能將所有真心都凝聚起來。尤其是大哥尚勳為了奶奶葬禮的付出，更是讓人看了眼淚完全止不住，就像奶奶所說的「這些緣分，都是奇妙且珍貴的！」 ＃只要幸福了就是還清債了 有些努力，可能要經過十年二十年，甚至是半輩子才能被看到，一定，會有被看到的一天。而當你的努力真的實現什麼時，全世界都在為你歡呼那一刻，是真心的也好，是場面話也罷，至少，你這知道自己真的做到了。看著東勳媽媽在慶祝會後對著東勳說的話，我們才發覺，世上所有的父母希望孩子有好的工作，不是為了有更多錢可以花，而是想看到你過得很好。只要幸福了，就算是還清了所有曾幫助過你，認真對待過你的人的債務。 ＃後溪，把杯子喝乾淨吧，一起幸福起來吧 如果說《我的大叔》為什麼會讓人一直想看下去，大概是因為有種你一個人走了好久好久，然後終於被人給撿起來，然後陪著你在伸手不見五指的路上找尋方向的感覺。 而我們始終相信著，總有一天會幸福起來的，所以才能在人生這條路繼續往前走！ （圖片來源：我的大叔） #2018韓劇 #IU #必看韓劇 #我的大叔 #我的大叔名言 #我的大叔語錄 #李善均 #泡菜影劇 #泡菜精選 #韓劇 #韓劇推薦 #나의아저씨 

韓國女團「IVE」6位成員介紹、TMI大公開，來台同款手搖隔天就缺貨！

由STARSHIP娛樂繼宇宙少女時隔5年後，於2021年12月1日全新推出的六人女團「IVE」，出道至今已有不少代表作，在韓國甚至被稱為「小學生統領」，人氣爆棚！此外她們更是陸續橫掃了不少韓國年末頒獎典禮的新人獎項、年度大獎。今天泡菜編要來介紹韓國女團「IVE」的6位成員給大家認識，好奇的話就趕快一起來看看吧！ （圖片來源：IG@ivestarship） https://www.instagram.com/p/DFfhxGsP1nx/ https://www.instagram.com/p/C1gNLRVPDg9/ IVE來台演唱會資訊 韓國女團「IVE」才出道短短兩年，廣受愛戴，擁有大批粉絲，每次回歸都帶給紛絲耳目一新的作品！繼2023年6月來台，在北流連兩天的演出，2024年3月她們再次來台展開首場巡迴演唱會「SHOW WHAT I HAVE」，今年的5月31日則剛結束在高雄「KT POP 拼盤演唱會」的演出，DIVE們每年都可以在台灣看見閃閃發光的IVE，真的是太幸福了！ https://www.instagram.com/p/DKUkBq1TNao/ https://www.instagram.com/p/C04Fxs2Pw9I/?img_index=1 (圖片來源：Live Nation Taiwan 理想國官方FB) IVE成員年齡排行 IVE 6名成員目前最年長的是22歲的秋天，接著依序是21歲的安俞真、21歲的直井怜、20歲的張員瑛、20歲的Liz及18歲的忙內李瑞。 https://www.instagram.com/p/DGpkdHdzfgM/ IVE第一位公開的成員是誰？ 2021年Starship公布新女團IVE第一位成員安俞真，而她也擔任IVE的隊長。 (圖片來源：@IVEstarship X) IVE張員瑛為什麼爆紅？ 作為選秀限定團IZ*ONE冠軍再次出道的成員，張員瑛的一舉一動總是備受關注，她的穿搭、妝容也都常常成為不少女孩模仿的類型。而除了亮眼的外貌和敬業的努力個性，張員瑛也分享過自己特別的「Lucky Vicky 」法則，凡事都要盡量正向思考，這樣自己每天就都會是幸運的人（Vicky 是員瑛的英文名字）。這種「員瑛式思考」在韓國形成一股熱潮，除了做成迷因、梗圖，連廣告代言都特別用上Lucky Vicky的思考風格，一直回答太好了～作為廣告效果，非常有趣！ 張員瑛西瓜烏龍風潮 IVE在五月底來台參加高雄KT POP 拼盤演唱會時，張員瑛在台上告訴粉絲自己對西瓜烏龍念念不忘，原來這杯西瓜烏龍是手搖品牌珍煮丹推出的夏季限定飲品，說完隔天全台門市的西瓜烏龍被搶翻，珍煮丹也趕緊宣布材料再次備齊後才能販售，可見幸運女神的威力真的太強了！ https://www.instagram.com/p/DKZSeWpTm8p/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DKqnNCkTkHd/ 韓國女團「IVE」1：團名的意義 團名IVE，具有「I HAVE」的意思，意味著要將所擁有的東西全部展現出來，不是作為成長型組合，而是以完成體組合向大眾展現「擁有的東西」。 (圖片來源：IVE Twitter) 韓國女團「IVE」2：被譽「怪物新人」 團體於12月1日發行單曲專輯《ELEVEN》正式出道，MV釋出的五天內就達到3000萬觀看數，主打歌《ELEVEN》也衝上Melon音源第10名，也是音源網站Melon改版後第一首進入前十名的愛豆出道歌曲，對於新人來說是非常驚人的紀錄，成為外界相當看好的大勢新星。 https://www.popdaily.com.tw/korea/979288 韓國女團「IVE」3：IVE成員介紹 IVE成員介紹｜秋天 2002年出生的Gaeul，在隊內為Rapper擔當，藝名取自出生的季節「秋天」，國中加入舞蹈社團，並在舞蹈比賽中被挖掘，通過STARSHIP娛樂徵選後進入公司當練習生。雖然是IVE的大姐，但是擁有撒嬌的可愛性格，此外也被網友指出和演員申鉉彬、AOA雪炫有些相似，是集美麗與魅力於一身的實力派女孩！ https://www.instagram.com/p/CqqDvfjvsUu/ https://www.instagram.com/p/C0_QsBlrdiH/ IVE成員介紹｜安俞真 2003年出生的安俞真，2016年因為在Melon音樂頒獎典禮出鏡而被星探發掘，2017年以電郵試鏡形式進入STARSHIP娛樂。2018年參加選秀節目《PRODUCE 48》，最終以第5名之姿進入IZ*ONE進行兩年半的限定活動。安俞真曾擔任音樂節目《人氣歌謠》的主持人，現在則是擔任IVE隊長兼隊內Vocal，此外，近年她也通過不少綜藝節目展現藝能感和率真不做作的個性，圈了不少粉！ https://www.instagram.com/p/Cqk50tjr0Jp/ https://www.instagram.com/p/C04HLfPLHW1/ Disney 100週年動畫電影《星願》找來了安俞真為電影獻唱主題曲〈소원을 빌어〉，在主題曲MV中，她開朗可愛的形象及獨特而迷人的歌聲，完美詮釋了電影女主角「Asha」的魅力。 IVE成員介紹｜Rei 2004年出生的Rei為日本籍成員，本名「直井怜」，在隊內擔任Rapper、Vocal，歌舞實力相當出色。據悉，Rei的游泳實力堅強，原本想成為游泳選手，卻在15歲時通過STARSHIP娛樂日本海選赴韓當練習生，並成功以IVE出道，成為公司首位日本藝人。雖然是外國人，但Rei的韓語發音可說是相當標準，不僅有作詞的能力，偶爾意外發言的一擊，也常常讓大家措手不及呢！ https://www.instagram.com/p/Cqk5p3Dr8Fq/ https://www.instagram.com/p/DG-p-gpS7YI/?img_index=1 IVE成員介紹｜張員瑛 2004年出生的張員瑛，當初在參加姊姊畢業典禮的時候被星探挖掘，之後進入STARSHIP娛樂擔任練習生。2018年，張員瑛與安俞真一起出演選秀節目《PRODUCE 48》，最終以冠軍之姿加入限定女團IZ*ONE活動。與年齡截然相反的高挑身材和舞台表現力讓張員瑛的人氣越來越高，後來更接獲許多美妝保養、精品服飾等代言邀約，可說是新世代的廣告王！ https://www.instagram.com/p/CqnewdurOwt/ https://www.instagram.com/p/C0bbzQAx6bz/?img_index=1 IVE成員介紹｜Liz 和張員瑛同樣2004年出生的Liz在隊內擔任Vocal，可愛酒窩與甜美相貌引發韓網討論！2019年，Liz通過百事可樂XSTARSHIP娛樂的夏季海選開始了練習生生活。值得一提的是，Liz曾在2017年出演少女時代成員太妍的歌曲《This Christmas》MV，在MV裡飾演太妍小時候的樣子。如今，當初的「小太妍」已經變身專業愛豆，開始要闖出自己的一片天啦！ https://www.instagram.com/p/Cqnek9nLg9I/ https://www.instagram.com/p/C0_-Y54BC4V/?img_index=1 IVE成員介紹｜Leeseo 2007年出生的Leeseo是團中的忙內，是SM娛樂一期兒童模特兒出身，於13歲在百貨公司買飲料時被STARSHIP理事挖掘，才進入公司開始了練習生涯。個性積極開朗的Leeseo是團內的活力素，雖然年紀小，但歌舞實力卻是一點也不馬虎，即使面對攝影機近距離拍攝，依舊可愛爆棚！ https://www.instagram.com/p/CqqDjTJPmCP/ https://www.instagram.com/p/C09K8GCSPfs/?img_index=1 韓國女團「IVE」4：官方帳號傳送門 👉Twitter | 👉YouTube頻道 | 👉Instagram | 👉Facebook 看完STARSHIP娛樂新女團「IVE」的介紹後，有沒有更了解他們了呢？集高顏值、優秀歌舞實力於一身的成員們，照現在聲勢走下去，未來絕對可期！ 延伸閱讀：更多IVE相關 👉🏻人氣暴漲的契機！盤點女愛豆「入坑直拍觀看數」TOP10，冠軍竟是這位爭議人物！ 👉🏻要求把腿修短！9位「CG臉蛋身材」的韓星，車銀優、張員瑛都是代表！ 👉🏻IVE拿大獎爆哭、BTS奪六獎成大贏家！2022韓國MAMA入圍＆得獎完整名單！ 👉🏻放棄學測成演藝圈常態？14位「僅國高中學歷」韓星，IVE、BLACKPINK為追夢而勇敢！ 👉🏻IVE安俞真遭疑謊報身高！16位「身高>170」高挑韓國女星，少時秀英、TWICE子瑜讓人羨慕！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #佳佳 #GAEUL #IVE #IVEIG #IVE主打歌 #IVE介紹 #IVE來台 #IVE出道 #IVE女團 #IVE成員 #IVE成員介紹 #IVE演唱會 #IVE直拍 #LEESEO #LIZ #REI #Starship #Starship女團 #安宥真 #張員瑛 #張員瑛女團 #新女團 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國新女團 

人人都值得被愛：解除容貌焦慮，學會喜歡真實的自己

「你有沒有照鏡子時，覺得自己不夠漂亮？你是不是常在意別人的眼光， 覺得外貌決定了自己的價值？」 在這個看臉的時代，我們很容易陷入一種自我懷疑： 「如果我更瘦一點，是不是會更受歡迎？」 「如果我皮膚更好，是不是會有人更愛我？」 你是不是也常常照著鏡子，越看越覺得自己不夠好？ 滑著社群媒體，看著別人的精緻自拍，心裡默默比較，然後開始懷疑自己： 「我這樣有資格被愛嗎？」 我懂，因為我也曾經在這樣的情緒裡。 但後來，我慢慢學會了一件事：我們本來就值得被愛，不是因為外貌， 而是因為我們就是我們。 今天，想和你聊聊：如何解除容貌焦慮，學會喜歡真實的自己。 一、容貌焦慮，正在偷走我們什麼？ 所謂「容貌焦慮」，是一種把外貌當作自我價值唯一標準的焦慮。 它來自於比較、社會期待，以及無形的審美標準。 但它偷走了什麼? 1.偷走了我們的快樂 你有沒有過這樣的時刻？和朋友出門玩，本來應該是快樂的，但你卻一直在意自己拍照 好不好看；明明值得享受當下，卻因為一張照片裡的角度不好而失落一整天。 快樂被「我看起來夠不夠好看」取代了。 2.偷走了我們的自信 當我們把外貌當作唯一的價值標準，就很容易覺得「我不夠美」「我不夠瘦」， 進而懷疑自己是不是配得上愛情、機會，甚至覺得自己「不值得被看見」。 3. 偷走了我們的人際關係 很多人因為覺得自己不好看，選擇不參加聚會、不認識新朋友，把自己孤立起來， 甚至錯過很多能建立連結的機會。 4. 偷走了我們對自己的溫柔 容貌焦慮讓我們成了自己最嚴苛的評審。每天看著鏡子，只看到缺點， 忘了對自己說：「其實你已經很好了。」 「當我們把價值綁在外貌上，幸福就變得很脆弱。」 二、你知道嗎？人人都有值得被愛的地方 你以為愛你的，是你的臉，但其實愛你的人看見的是整個你。 想想看： 長相也許吸引人，但能留下來的，是你的靈魂、個性和溫度。 你本來就值得被愛 小練習：列出你的 5 個非外貌優點 例如： 這些，才是讓人想靠近你的原因。 三、解除容貌焦慮：3 個自我練習 社群媒體是容貌焦慮的放大器。 那些看起來「毫無瑕疵」的臉孔，往往是濾鏡、修圖、角度的成果，而不是現實。 練習： 2.練習欣賞自己的特點 當焦點總放在缺點上，永遠看不見自己的好。 每天寫下一個自己喜歡的地方，可以是外貌或性格，例如： 這個練習會慢慢改變你的自我認知。 我們常在心裡說一些傷害自己的話： 把它換成支持的語言： 「你跟自己說的話，會決定你看自己的方式。」 四、學會愛自己，才更能被愛 真正的愛，不是你變得「夠美」後才有人願意給你； 而是當你敢做真實的自己時，才會遇到能夠看見、欣賞你的那個人。 愛自己不是自戀，而是給自己一個穩固的家。 當你不再被外貌綁架，你會活得更自由、更有力量。 給正在容貌焦慮的你 親愛的，我想告訴你 你不需要成為誰，你本來的樣子就值得被愛。 下次當你對著鏡子挑剔自己時，試著對自己說： 「謝謝你，這就是現在的我，我願意溫柔地愛你。」 你會發現，當你學會擁抱自己，世界也會變得更溫柔。 如果這篇文章讓你鬆了一口氣、 或讓你知道：原來你已經夠好了 🌸 收藏這篇文字，當你再次不安時能回來看看。 💗 分享給也正在努力喜歡自己的那個人。 ✨ 追蹤我，我們一起練習在不完美裡，好好生活。 

女孩們妳知道從手指也能被看出年齡嗎?不想一眼被看穿，這麼做就對了

市面上的護手霜百百種，QQ鈞算是護手霜界的神農，不是嚐百草喔!!是塗百種護手霜，QQ鈞通常會在家中每個角落、包包、公司抽屜甚至於男友的包包裡都會放上護手霜，隨時隨地都會補上，來保養纖纖玉手 如果今天要去荒島上生活，只能帶一樣東西，QQ鈞只會帶護手霜..就知道有多愛了吧！ 現在就跟著QQ鈞來趟嚐護手霜..ㄟ不是啦~~是塗護手霜之旅吧~ 首先，是還沒上護手霜前，QQ鈞的手部保濕度，不算太乾，水分跟油脂都還行的 **吸收度的標準是以一分鐘為限，將其護手霜塗在手上，時間到後用吸油面紙來檢測吸收的程度 **保濕度的標準是在尚未塗護手霜前，用儀器檢測手的保濕度，一樣一分鐘後再檢測一次 接下來就來看看以下五種平價護手霜的效果吧！ 圖片來源: https://images.app.goo.gl/aPfbdiseMXggcxzV8 Ø 容量: 100ml Ø 價格: 69元 Ø 類型: 滋潤型 Ø 香味: 茶樹、玫瑰、薰衣草 Ø 質地: 霜狀 Ø 吸收度: 低 Ø 保濕度: 38% 圖片來源: https://images.app.goo.gl/ADUP5vMSU5MotR2H9 Ø 容量: 100ml Ø 價格: 69元 Ø 類型: 修復型 Ø 香味: 花香帶點柑橘味 Ø 質地: 霜狀 Ø 吸收度: 中等 Ø 保濕度: 43% 圖片來源: https://images.app.goo.gl/b5h2DXzUBMxGp1Bx9 Ø 容量: 100ml Ø 價格: 75元 Ø 類型: 滋潤型 Ø 香味: 花香味 Ø 質地: 霜狀 Ø 吸收度: 低 Ø 保濕度: 40% 圖片來源: https://images.app.goo.gl/sd635EuTPHd5pkzD7 Ø 容量: 100ml Ø 價格: 99元 Ø 類型: 嫩白型 Ø 香味: 花香味 Ø 質地: 偏凝霜狀 Ø 吸收度: 好 Ø 保濕度: 41% 圖片來源: https://www.s3.com.tw/TC/PDContent.aspx?yano=100035694799 Ø 容量: 100ml Ø 價格: 139元 Ø 類型: 修護型 Ø 香味: 甘菊花味 Ø 質地: 偏乳狀 Ø 吸收度: 中等 Ø 保濕度: 41% 看完了冷冰冰的數字分析後，來個熱騰騰的真人感受吧！ 首先是第一款的草本植物，我很喜歡這款的味道，是淡淡的花香，雖然吸收度低，但持久度卻讓我為之驚艷，因為質地是有點油的乳狀，我會擠大概10元大小的量，先從最需要滋潤的雙足擦起，接著是雙手然後把剩下的一併帶到膝蓋跟手肘，到了隔天手上和足部都有種薄薄的保護層的感覺，老實說QQ鈞個人比較偏向塗完護手霜，手上會有一層防護膜的感覺，有些人不喜歡這樣的黏膩感，但我私心覺得這樣才有保護的作用阿!! 第二款的左旋C，清爽的柑橘味，持久度也不錯，跟草本一樣會有一層薄薄的保護層，很不錯!! 第三款的蘆薈，是舒服的花香帶點痱子粉的味道，因為是霜狀，持久度也是一流，重要的是…男友肯定喜歡這味道，有研究指出男生喜歡女孩們剛洗好澡的味道，女孩們快立馬買個10條8條的吧!! 第四款的淨白保濕，剛塗上去那個黏膩感，著實嚇了我一跳，心裡本來要默默地將它送給媽媽用了，但不到五分鐘完全被吸受，真的滿不賴的，推薦給怕有薄薄保護層的人使用 第五款的修護型，屬於比較偏乳液狀，吸收度很快但是持久的就少了一點，總覺得過10分鐘就要再補一次，不過香味是很舒服的甘菊花香，適合推薦給想要低調擦護手霜的女孩們 總合評比: Ø 價格: 草本植物 > 左旋C > 蘆薈 > 淨白保濕 > 修護型 Ø 保濕度: 左旋C > 修護型 > 淨白保濕 > 蘆薈 > 草本植物 Ø 吸收度: 淨白保濕 > 修護型 > 左旋C > 蘆薈 > 草本植物 俗話說:天下只有懶女人，沒有醜女人 不論是專櫃的還是平價的，只要有塗都有差，女孩們~千萬別讓自己因為手粗錯過好姻緣， 讓我們一起做個全方位無瑕疵的美人吧 ㊣訂閱QQ鈞的Q彈人生

高顏值演員組合！十元哥回歸鉅作～tvN下半年最強愛情喜劇《卞赫的愛情》即將開播！

tvN下半年改頭換面，在刑偵推理劇告一段落後，以《名不虛傳》開始打頭陣，緊接的是《玉氏南政基》作家朱賢的作品《卞赫的愛情》，以幽默的愛情喜劇為基底，和《又，吳海英》的導演一起合作，希望能替tvN再創收視佳績！而這次主演更是高顏值的組合和Super Junior成員始源的回歸鉅作，未演先轟動，話題性與討論度都高到破表啊！ (圖片來源：tvN) 姜素拉／白準 (圖片來源：tvN) 不只名品身材，連男友都是王子，讓女人都羨慕的女主角就是姜素拉，這次飾演的白準一角，是個標準的生計型自由職業者，對她來說，在地獄朝鮮裡，穩定的工作已經是浮雲般的存在了，因此以打工為業的她，誠實、開朗，不被現實所打倒，認為自己只要活得夠坦蕩，別人也會認為自己是個坦蕩的人，擁有無止盡的正能量！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 崔始源／卞赫 (圖片來源：tvN) 不知不覺「Sorry Sorry」已過了八個年頭，始源也完成兵役成為真男人了，擁有超級美國式浮誇反應的他，從《她很漂亮》裡就不難看出是個擁有喜感的人，這次所挑戰的腳色卞赫，是個浪漫主義者，單純又熱情，對愛情保有純真的態度，戲裡家境顯赫的他，轉變為一個無業遊民，追尋所謂快樂自由的生活！退伍後的作品，連SJ成員東海、銀赫，也都義氣相挺，大力宣傳呢！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 孔明／權帝勳 (圖片來源：tvN) 從《獨酒男女》、《河伯的新娘》到《卞赫的愛情》，已連續接演三部tvN戲劇的他，接戲頻率及份量高到破表，可以頒給他「tvN公務員獎」啦！在戲裡專門替卞赫收拾各種大小事的帝勳，是個外冷內熱的人，外表冷漠，但內心熱情又心思縝密，努力精進希望自己成為像是含著金湯匙出生的一員！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 愛與夢想的故事讓人百看不厭，但《卞赫的愛情》走的可是詼諧幽默路線，無論你想要六塊腹肌還是川字肌，不用放開那位阿姨讓她飛輪去，只要準時收看《卞赫的愛情》，就可以哈哈大笑，保證練出整桶肌囉！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 同場加映（精采預告）： 現代版的傻瓜溫達與平岡公主 初次見面的告白 我也過得很辛苦啊！ info. 點此觀看《卞赫的愛情》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #tvN #​劇在愛奇藝 #卞赫的愛情 #姜素拉 #孔明 #崔始源 #愛奇藝台灣站 #朱賢 #韓劇 

【開箱】超商美食｜Mr.WISH光果茶｜多樣金黃色系水果佐甘醇紅茶!

Mr.WISH光果茶$35 「光果茶」是全家與Mr.WISH獨家聯名，於今年8月在全家門市推出的新口味水果茶，主打種金黃色系水果與甘醇清香之紅茶以黃金比例調和而成的水果茶 為了推廣該品項，全家於2025/08/06~09/02期間推出「指定飲品嚐鮮價任選兩件$59」的優惠活動，想嚐鮮的朋友們千萬不要錯過優惠甜甜價~ 官網上的宣傳標語為:「選用台灣在地檸檬汁、金桔汁、百香果汁，搭配以色列柳橙，酸甜可口，香氣濃郁」 實際喝過之後，白白覺得這款飲品的百香果味道很重，在還沒開封前就能隱約聞到的那種。至於甜度表現，以水果茶的標準而言算普普通通，體感甜度接近半糖(實際含糖量約36公克) 雖然是主打由多種水果調和而成，然而實際上只能喝到百香果的甜味，喝不到其他水果的果香，茶感也相當淡薄，白白沒有很喜歡 總體評價 味道表現單一且偏甜膩，個人覺得不是那種非喝不可的新品XD 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

與金宇彬穩交10年！5點認識《惡緣》申敏兒，出道經歷、認愛過程一次看！

大家最近在追什麼劇呢？主演作品多是戀愛喜劇的申敏兒，代表作包含《我的女友是九尾狐》、《海岸村恰恰恰》、《我們的藍調時光》等，身為氣質美人的她，最近朴海秀、申敏兒、李熙俊、金成均、李光洙以新劇《惡緣》回歸，打破以往風格展現惡女演技！今天就來好好認識申敏兒吧～ 申敏兒2025新劇 《惡緣》 Netflix恐怖推理新劇《惡緣》由朴海秀、申敏兒、李熙俊、金成均等人主演，描述以一場車禍展開的六人關係，全員都是惡人設定，為了各自利益不惜用盡手段，緊湊的劇情加上一次又一次的反轉，讓人看的非常過癮！申敏兒在劇中飾演外科醫生「李周妍」，過去曾受人侵犯的陰影讓她有嚴重的心理創傷，想復仇但心中的善念讓她陷入掙扎，是劇中唯一帶有良知的角色。《惡緣》自4月4日開播後收視亮眼，後續劇情將如何發展也備受關注。 https://www.instagram.com/p/DIQw3w-xK04/ 《再婚皇后》 《再婚皇后》由人氣網路小說改編，據韓媒報導指出可能主演包括李鍾碩、申敏兒、朱智勛、李世榮，戲裡戲外都是完美的男女神組合！《再婚皇后》描述東大帝國皇后「娜菲爾」得知皇帝「索本修」要扶正小三「菈絲塔」後，決定果斷離婚並與王子「海因里」再婚，選角消息傳出後也引起許多討論，大家都稱讚申敏兒確實很適合演出「娜菲爾」華麗、自信的感覺！究竟之後翻拍的故事會如何呈現，就讓我們好好期待吧！ （圖片來源：《再婚皇后》漫畫） https://www.instagram.com/p/DAnvhZJShgW/?img_index=1 認識申敏兒1 | 出道契機 今年40歲的申敏兒，1998年國中二年級當時，聽從朋友的建議參加雜誌《kiki》專屬模特選拔大賽，贏得大賞出道。剛好從1990年代後期，韓國青少年之間很流行按月購買時尚雜誌，申敏兒也在此風氣下拍攝各種平面廣告、畫報，作為青少年代表性模特兒，獲得不少人氣。1999年申敏兒擔任李承煥《囑託》的MV女主角，引起外界關注，也在音樂節目《人氣歌謠》作為播報排名的人員登場，展開多樣活動。 認識申敏兒2 | 初期作品 2001年申敏兒在電視劇《美麗的日子》飾演李炳憲的妹妹，正式以演員身份出道，同年也出演電影《火山高校》進入大眾視線。然而成年後的申敏兒，因為發音不標準、沒有接受過專業訓練的緣故，沒能擺脫收視慘淡的苦戰，電視劇《這該死的愛情》、《魔王》，皆悄然收官。 雖然在影劇圈沒能大放異彩，但申敏兒以高挑身材、母胎美貌成功擄獲廣告商的青睞，從2009年拍攝真露燒酒廣告開始，陸續擔任食品、電信、銀行等多樣領域的模特兒，成為備受矚目的廣告女王。 (圖片來源：JINRO) 認識申敏兒3 | 擺脫低收視陰霾 2010年申敏兒攜手李昇基主演電視劇《我的女友是九尾狐》，雖然收視率、話題度不及同期的《麵包王金卓求》，但奇幻新穎的題材、主演群的化學反應，依舊累積不少忠實觀眾，待《麵包王金卓求》結局後，《我的女友是九尾狐》收視率更是一度飆到22％，也讓申敏兒拿下當年度SBS演技大賞「優秀演技獎、十大明星獎、最佳CP獎」，成為三冠王！2012年申敏兒在《阿娘使道傳》與李準基合作，她飾演厚臉皮、冒失的可愛冤鬼「阿娘」，自然的演技受到好評，也終於讓他擺脫長期低收視陰霾。 (圖片來源：SBS) 2014年起申敏兒積極接演多樣影劇，從獨立電影《慶州》到電視劇《Oh My Venus》、《明天和你》都引起不少討論度，尤其在《Oh My Venus》與蘇志燮上演甜蜜愛戀，除了拿下KBS演技大賞優秀演技獎外，也在海外收穫高人氣。2019年申敏兒在《輔佐官–改變世界的人們》飾演議員「姜善英」，展現自信、女強人面貌，奠定實力派地位。 (圖片來源：KBS) 2021年申敏兒與金宣虎合作的《海岸村恰恰恰》從一開播就有超高熱度，結局收視率更是達到12.6%，也讓申敏兒的事業更上一層樓。隔年申敏兒在《我們的藍調時光》中再次展現了她深厚的演技功底，飾演一名患有憂鬱症的媽媽「閔宣亞」，這也是申敏兒與男友金宇彬首次同台演戲，再加上超豪華的黃金演員陣容，讓《我們的藍調時光》成功成為tvN歷代收視率TOP10。 (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 認識申敏兒4 | 認愛金宇彬 2015年2月金宇彬與申敏兒共同代言衣服品牌GIORDANO相識，合作的過程中兩人互相產生好感，也在同年7月透過經紀公司公開戀愛兩個月的消息。2017年5月24日金宇彬通過經紀公司SidusHQ向外公開罹患鼻咽癌，暫停演藝活動，治療期間申敏兒細心守護在男友身旁，也在2019年待金宇彬病情好轉時，被路人目擊在澳洲甜蜜旅行的身影，堅定愛情羨煞眾人。 (圖片來源：GIORDANO) 2019年11月金宇彬戰勝病情回歸演藝圈，申敏兒也陸續在電視劇《輔佐官–改變世界的人們》、電影《詭憶》取得優秀票房，兩人在事業迎來新高峰的同時，外界也期待穩定交往的他們能盡快迎來喜訊，畢竟這對模範CP不結婚實在不合理！ (圖片來源：綜藝《聽到傳聞》) 認識申敏兒5 | 睽違兩年回歸 繼《我們的藍調時光》後，申敏兒睽違兩年在2024年以主演電視劇《因為不想吃虧》，與金永大搭檔合作，飾演一位因為家庭緣故，所以事事斤斤計較，絕不讓自己吃虧的女人「孫海英」，遇上不擅拒絕別人的警察兼便利商店兼職生「金志旭」（金永大 飾演），2人上演一場「假結婚」的超爆笑劇情！ https://www.instagram.com/p/DHqL2n7Syh0/?img_index=1 看完申敏兒的介紹後，有沒有更了解他了呢？從模特兒轉型演員，一路精進自己的演技實力，成為備受認可的全方位藝人，非常厲害！回顧以往作品的同時，別忘了準時收看《惡緣》！ 延伸閱讀 👉人美心善代表！韓星「韓志旼」歷年作品、感情狀況一次看！ 👉抗癌成功回歸！8點認識《我們的藍調時光》金宇彬，與申敏兒愛情長跑7年！ 👉《因為不想吃虧》金永大5件事：隱藏中文強者、理想型是有這特質的女生！ 撰文編輯 #佳佳 #2021韓劇 #OhMYVenus #名人專題 #我們的藍調 #我們的藍調時光 #我的女友是九尾狐 #明天和你 #李相二 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #海岸村恰恰恰 #火山高校 #申敏兒 #申敏兒作品 #申敏兒出道 #申敏兒廣告 #申敏兒模特兒 #申敏兒男友 #申敏兒舊照 #申敏兒認愛 #申敏兒金宇彬 #申敏兒電影 #申敏兒韓劇 #美麗的日子 #詭憶 #輔佐官 #這該死的愛情 #金宣虎 #阿娘使道傳 #魔王 

來一波👙👙👙👙

📍Instagram👉🏻@emma840110 📍俏臀馬甲線女孩👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 📍不復胖飲食觀念分享 女孩，做自己 妳也想擁有好身材嗎？ 大部分的人都想讓自己看起來嬌小 尺寸穿s或xs 達到夢寐以求的數字 我是屬於標準體重 體脂肪過高的泡芙人 看起來很瘦 但是內臟脂肪超標 為了讓自己變健康 開始改變我的飲食習慣 以吃「原型食物」為主 從少鹽調整到不加任何調味 一開始我也無法接受 當你身體達到平衡時 你會發現天然的食物 勝過於甜點 調整飲食後一個月後 我的內臟脂肪-1% 內臟脂肪最難減 因為它無法靠運動維持 代表我的身體以前真的很缺乏營養 我用營養讓自己身體維持正常範圍 營養的力量 疾病遠離我 - 這邊跟大家分享一個觀念 以前我水喝不夠多 所以臉腫的像包子 提升水量到5000cc、不喝含糖飲料 最高紀錄一天排便💩3次 不用早起消水腫 因為臉變小了 褲頭變鬆了 身體很輕盈 多喝水消水腫 多喝水消水腫 多喝水消水腫 很重要 所以講3次 維持好身材的秘訣 很簡單 環境可以影響一個人 一個人沒有動力 一群人陪你一起健康 你還會不想改變嗎？ 跟著Emma老師動次動 招募30位有決心的夥伴 2019 一起成為馬甲線女孩👧🏻 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

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