40個北韓冷知識懶人包，看完後你有辦法在這裡生活嗎？

 🔸北韓路上幾乎沒有紅綠燈與信號燈，交通由「交通小姐」指揮 🔸交通小姐的門檻極高，除了臉蛋要好看之外，還要在26歲以下、未婚者，並且還要是處女 🔸在北韓，分配、擁有及買賣大麻是合法的，甚至可以種植大麻，比荷蘭或是加拿大等都更早合法化大麻，就和一般菸一樣公開販售與使用 🔸北韓有自己的太空總署（NADA），發射衛星的成功率是20％ 🔸1990時期，北韓的教師都必須會彈手風琴，通過手風琴考試才能獲得教師認證 🔸北韓人民對領袖的高度崇拜已經深植人心 🔸北韓不用西元紀年，而是以金日成出生那年開始計算年分，今年是北韓第108年，與台灣一樣 🔸金日成被譽為「永遠主席」，去世於1994年，死後被宣布為北韓永遠的領袖 🔸北韓擁有獨特的統治形式，政府至今仍照金日成制定的規則運行，是世界上唯一一個以「死人政權」治理的國家 🔸北韓的最高人民會議，是朝鮮民主主義人民共和國憲法規定的最高權力機關。 最高人民會議代表經朝鮮全國選民直接普選產生，每五年進行一次 （最高人民會議擁有立法權，並負責選舉朝鮮國務委員會、最高人民會議常任委員會和政府內閣） 🔸北韓也有少量民主存在，人民可以選出5年一屆的最高人民會議議員，每個選區只有一位候選人，而候選人往往是北韓最大的朝鮮勞動黨，所以幾乎怎麼投都是第一大黨當選 🔸北韓有自己的國家標準時間，稱為「平壤時間」 🔸北韓是一個實行一黨獨裁體制、極權主義，且奉行世襲專政的一黨制國家 🔸北韓政府對於髮型相當嚴格，民眾只有制式的幾種髮型可以選擇 🔸北韓全國很少汽車，私人車只限對國家有貢獻的人員，像是學家或運動員 🔸北韓學制：小學5年，國中3年，高中3年，預備大專1年，大學4-5年 🔸在北韓旅遊不能亂拍照，尤其是他們不好的一面 🔸外國人到北韓旅遊時只能用人民幣或美元，北韓圓只有北韓人民可以使用 🔸北韓街道上每隔大約一公里就會有人站崗 🔸北韓街上人民的打扮穿著都差不多，以素色為主 🔸街上幾乎沒有情侶，男女有別、觀念較保守 🔸北韓有嚴重的社會階級制度 🔸金正日的傳記在北韓的學校裡是必修課程 🔸北韓的「阿里郎節」，是官方舉辦的大型團體操表演活動，約有六到十萬人參加演出，表演人數是全國人口的0.4%，場面宏大，曾被列入《金氏世界紀錄》。阿里郎節用以展現北韓經歷的革命歷程、金氏父子的光輝事跡，以及宣傳北韓建國後的建設成就和當代風貌 🔸北韓的人民不用繳税，是世界上少數免稅的國家之一 🔸北韓主要貿易的國家是中國，佔整體出口總額的60%左右 🔸北韓是出口漁業產品前20個國家之一，海鮮佔了出口品的四分之一 🔸北韓與南韓的交界處有一個村莊，建築物的燈都是按照時間表出現的，只是用來向鄰國展示而建的 🔸在北韓，男女都需要服兵役，18歲以上的男性都必須在軍隊服役10年，女性自高中畢業後便服兵役直到23歲 🔸北韓街道上有許多呼籲為祖國及金氏家族事業服務的海報 🔸北韓政府禁止人民的名字與髮型與金氏家族的人一樣，以確保領導人是獨一無二的 🔸北韓的地圖顯示韓國是以平壤為首都的統一國家，而世界上任何一張正確的地圖都是顯示朝鮮半島分成北韓和南韓兩個國家 🔸北韓與164個國家有正式外交關係，遠超出台灣甚多 🔸北韓不自稱自己為共產主義國家 ，而是以「主體國家」自居 🔸北韓的「網禁」比大陸更誇張，只有極少數人可以接觸到無限制的互聯網，一般人民只可接觸到由政府提供稱為「光明網」的內聯網，而其只有國家的政治、經濟、科學、文化等內容提供 🔸北韓擁有自己的電腦作業系統，名為「紅星作業系統」，由Linux改寫而成，其操作介面與macOS非常相似 🔸北韓有自己的啤酒品牌，最大的品牌叫做「大同江」，共有7種口味 🔸平壤馬拉松算是少數開放給外國人參加的活動 🔸北韓的地鐵位於首都平壤，比台北捷運早 了20多個年頭營運， 共2條線、16個站，由防空洞改建，是全世界最深的地鐵，位於地底100公尺深處，電扶梯到達月台時間約4分鐘 🔸在韓國，有走私或觀賞韓劇及他國電影、持有聖經或賣淫等罪行，都會被公開處刑 

Podcast節目正式開播《馬它 in the HOUSE》：大四畢業生&職場新鮮人最即時分享

 🎙Podcast《馬它 in the HOUSE》上線！ 想了一陣子最後還是開了Podcast 不過付諸行動還是拖了一陣子XD 幸好在暑假結束前成功開起來 ……………………………… 【哪裡可以聽到我的Podcast🤔】 ▌Apple Podcast https://podcasts.apple.com/podcast/id1529055468 ▌KKBOX https://podcast.kkbox.com/channel/P_lh2Q1b7808rD93v5 ▌Spotify https://open.spotify.com/show/6tVBi2mKNDxBQWom2jjyMn ▌Firstory https://open.firstory.me/user/matainthehouse 以上平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以聽到我的廣播節目啦~~ *可以幫我分享貼文到限動，幫我宣傳一下> < *推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！ ……………………………… 【最新集數】 EP.0 ｜《 馬它 in the HOUSE 》深夜開錄 ： 我開Podcast的小秘密 EP.1 ｜禮拜天才上班的神祕實習：我看實習公司的標準、地雷 ( 員工旅遊剛結束真蚌) EP.2 ｜走出本科系の理由、困難：第一志願大環境 / 錄取實習小撇步/18歲的改變 feat. 面試被當中國人的七年老友娜娜 *請我喝大冰美，每天才有動力keep going https://pay.firstory.me/user/matainthehouse 

韓風席捲全球!kpop帶起的7個流行風潮你發現到了嗎?

 眾所皆知,韓國不論在影視,娛樂,美食文化以及旅遊方面,都受到其他國家的喜愛,每年都吸引不少人到韓國旅遊,而很大一部份是來自於追星!若要說KPOP從什麼時候時候在台灣流行起來,應該可以追溯到2008~2009年讓Wonder Girls一炮而紅的Nobody了吧!當時不論男女老少人人絕對都聽過這首歌!而好像就是在這時候KPOP開始瘋迷全球,至今已經2020年了韓國偶像流行文化魅力依舊不減,今天就讓我們來看看韓國獨特的偶像文化吧! 1.站哥/姊 飯拍 相信有追星的各位一定知道站哥/站姊的飯拍吧!他們通常都會拿著鏡頭超長的攝像機(又被稱大砲)拍攝偶像們,舉凡偶像們到機場或者出席各種活動公演,站哥站姊總是能夠搶到很好的位置幫偶像們拍照,而這些飯拍通常會針對某個特定成員拍,畫質甚至比官方得更好!因此許多人比起官方直拍更愛看飯拍阿! 2.食物/餐車應援 每當偶像們有回歸/演唱會或者生日時粉絲們都會集資替偶像們應援,而最常見的就是和咖啡廳合作,印製有偶像頭貼的杯套!而偶像們再回歸的時候以會在電視台外面設餐車應援,準備食物給辛苦的粉絲們,是不是非常貼心呢! 3.獨特的打歌造型 韓國偶像為了保持新鮮感,造型師在每次回歸時總是會幫偶像們換上不同的妝髮,搭配專輯以及成員的個人風格特色,讓每次的回歸對粉絲來說就像是在拆禮物一樣! 4.專輯隨機小卡 這個根本可以說是經紀公司的陰謀吧~~~(誤)韓國團體的專輯在發行時每一張專輯裡面都會隨機分配一張成員小卡,這時候粉絲就會為了蒐集到自己喜愛成員的小卡而大量購買專輯,順便可以抽參加簽名會的資格,只能說真的是非常成功的行銷阿! 5.應援色/手燈 看演唱會最不能缺少的就是手燈了阿~~~~在台灣看演唱會我們拿的可能是隨機變換顏色的螢光棒,但在韓國的偶像團體會有專屬的應援顏色,還會有專屬的手燈,每一款都超級美!身為粉絲一定要收藏一下的! 6.練習生制度 相信不管是在韓國還是台灣或其他國家,每個歌手藝人要出道前絕對是要先經過訓練的,但大多數人聽到練習生三個字,第一個還是會先聯想到韓國吧!我們現在看到在舞台上發光的偶像們沒有一個不是經過殘忍的淘汰制度而撐過來阿!而正是因為韓國有一套訓練偶像的標準,這也造就韓國偶像的實力是大家有目共睹的! 7.Cheoraghy Dance Cover 在Youtube搜索欄打上Dance cover等,就會跑出一大堆韓國團體的舞蹈練習影片,韓國團體富有特色的編舞,是許多人想學習的原因之一!在韓國的弘大街頭也能看到素人表演Cover舞蹈,而在東南亞甚至有舉辦專門的Cover dance比賽呢!喜愛kpop的舞蹈各位學了幾首呢~~~ 圖片來源:Pinterest 以上整理了7個韓國帶來的獨特偶像文化!大家還喜歡嘛?我們下次見摟!

確定不出第二季？盤點10部「好口碑」日劇，零負評不怕踩雷！

撰寫編輯＃shika 大家在追劇的時候一定都很討厭看到雷劇，看不下去之外原本的好心情還會被破壞，但是每個人對日劇的標準不一，有些人喜歡有些人無法接受，很少有大眾一致好評的日劇。這次就要來為大家介紹，10部口碑超好的日劇，看過的人都說讚，絕對不用擔心會踩到雷，大家可以挑選自己有興趣的劇情來追喔！ 👉真的看不下去！盤點網友評論「超難看日劇」，毀三觀沒邏輯通通來！ 1.白夜行 2006年翻拍東野圭吾的同名小說，劇情講述男女主角在11歲時，不得已殺害了自己的父母親，僥倖逃過法律制裁的他們，為了互相掩蓋對方的犯行，立下約定今後的15年內要裝作互不認識，過著陌生人的生活。然而內心隱藏著罪過的兩人，即便走在陽光底下，仍然像是暗夜行路一般的沈重。這部日劇完美重現了小說內對於人性黑暗的刻畫，也不禁為男女主角之間孤寂的牽絆感到嘆息，是部非常經典又精彩的好劇。 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 綾瀨遙和山田孝之的精湛演技，也讓他們獲得第48回日劇學院賞最佳作品、最佳男主角、最佳女配角獎，是部可以隨時回味的作品啊！ （圖片來源：rakuten） 2.流星之絆 這部2008年的日劇，也是翻拍自東野圭吾的懸疑小說，主角三兄妹在小時候一起跑去看流星雨，怎知道回到家後卻發現父母遭人殺害，悲憤的三人被迫進入育幼院，並發誓要向兇手報仇。長大後的三人秘密重聚，並靠著詐欺奪取財富維生，同時一邊調查殺害雙親的真兇。透過編劇及拍攝手法，劇中時常會穿插一些小劇場或是漫畫，讓劇情不會過於沈重，另外飾演大哥的二宮和也精湛的演技也是不容錯過的看點之一喔！ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 3.最棒的離婚（離婚萬歲） 2013年的經典日劇，有非常多經典名言，在日本311大地震交通完全停駛時，男女主角相遇了，雙方立刻看對眼互相認為對方就是對的人，很快的便結婚了。然而在婚後才發現，原來兩人的個性南轅北徹，再一次爭吵後衝動的提交了離婚協議書，不過仍然持續同居關係的他們，似乎又再度燃起愛情的火苗，整部劇溫柔又輕鬆，好的劇本配上好的演員，看完會有種全身舒暢的滿足感。 👉【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 整部戲可以一直看到瑛太的神經質，配上尾野真千子的大咧咧，在好笑中又能體會一些人生百態，特別是奶奶的角色非常棒，主要場景在中目黑拍攝的這部戲，到現在還是很多人會去朝聖喔！ （圖片來源：mdpr） 4.為了N 2014年的日劇，改編湊佳苗的小說，一場名流夫婦殺人事件，把主角四人捲入一宗謎團，巧妙的是包括被害夫妻，總共6個人的名字或姓氏內，都是「N」開頭的。每個人都是為了自己心中的「N」而做出選擇及行動，而一切的前因後果加上誤會，最後導致了這場無法挽回的悲劇。這部劇對於人性有許多不同角度的描寫，觀眾可以一邊看著主角們過去的故事，一邊和警察推理案件的真相。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 這部戲真的看了會有很心痛的感覺，但是劇情一邊又很精彩，特別說一下窪田正孝飾演的成瀨慎司真的非常帥！另外也是這部劇讓榮倉奈奈跟賀來賢人相識在一起喔！ 👉年齡差不是問題！盤點8組日本「姐弟戀夫妻檔」，年下老公更寵妻啊！ （圖片來源：hominis） 5.掟上今日子的備忘錄 由野木亞紀子執筆的漫改日劇，新垣結衣飾演的今日子是一個腦筋清晰的偵探，能夠快速的解決案件，唯一的缺點就是只能維持一天的記憶，一旦睡覺起來一切的記憶都會再次重置。而岡田將生飾演的角色從小就非常衰，還時常被警察誤認為案件的犯人，因此他必須靠著今日子來證明清白，並在不知不覺中被她吸引，然而今日子隔天就會忘了他。兩人的互動不會過甜又曖昧的恰到好處，這部輕推理的日劇看了心情也會跟著變好喔！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 6.重版出來 2016年的話題日劇，劇情描述在一次柔道比賽中受傷因而引退的女主角，進到一間出版社的漫畫部門擔任編輯，對出版業一竅不通的她非常虛心向學，觀眾也能跟著她學到許多漫畫印刷、出版、銷售等知識。總是對工作報有滿滿熱情的她，也漸漸的影響身邊的人，不僅幫助飾演銷售業務員坂口健太郎找回對工作的熱忱，也協助許多漫畫家找回目標及自信，看完你也會被女主角影響，獲得滿滿的正能量喔！ 👉這些口碑爆表的「漫改日劇」，經典就是百看不膩，你最愛哪一部？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 7.四重奏 「30世代。無論戀愛還是人生，都無法盡如人意…」這是這部劇的標語，四名愛好彈奏弦樂的男女偶然相遇，並組成了弦樂四重奏。這部看似描述「全員單戀」的大人戀愛劇，其實每個人還默默隱藏著秘密及謊言，並在最後還有個巨大反轉，為這部劇增添了不少懸疑的元素。隨著劇情的推進，你會感受到單戀的苦澀、日常的療癒、謊言的衝擊，細細體會大人生活中現實的種種。 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 8.過度保護的加穗子 加穗子在日文讀音中和「過度保護」相似，由於是得來不易的孩子，父母從小就將她捧在手心呵護，直到22歲都還沒有自己買過東西。而竹內涼真飾演的阿初，從小在孤兒院長大什麼事都靠自己來，在遇到加穗子時雖然對她們家人的過度保護十分不認同，卻也時常被加穗子的天真爛漫弄到哭笑不得，兩人的互動十分可愛。而加穗子也漸漸脫離父母的保護圈，最終實現自我成長。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 9.Unnatural 這部超紅的日劇大家沒看過應該也都有聽過吧？石原聰美飾演技術高超的法醫，負責解剖不自然死亡的屍體，進而查出死因，幾乎每個人看完都會愛上她啊！每一集都會透過事件去傳遞不同的訊息，角色性格也刻畫得十分鮮明，隨著主線劇情的進行，最終的謎團也漸漸明朗，反轉劇情也相當精彩，是部看完還會想再次回味的好劇呢！只想問一句，第二季什麼時候要出啦？ 👉從小惡魔變女神的石原聰美，必看代表作TOP6，看完你就懂石原美在哪！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 10.凪的新生活 這不僅是近期的好評日劇，也是一部漫改劇，算是看完心情會輕鬆的小品，女主角大島凪是一個凡是都要察言觀色，每天迎合著別人過生活的上班族。明明不喜歡同事的聚會，卻仍然勉強自己陪笑參加，然而有一天她卻意外聽到女同事們在談論他的壞話，又目擊秘密交往的男友向別人表示，和自己交往只是為了肉體關係，受夠一切的她毅然決然辭職，給自己放一個長假，並決定要改變性格做回真正的自己。 👉不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 如果生活中有什麼煩心事，可以來看看這部劇，能夠學習放下在意別人的眼光，高橋一生跟中村倫也在劇中的表現也很精彩！ （圖片來源：tbs） 以上這麼多優質的好劇，看完是不是都心動了呢？趕快一起來開追啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #unnatural #凪的新生活 #四重奏 #好口碑日劇 #掟上今日子的備忘錄 #日劇 #日劇推薦 #日本娛樂 #最完美的離婚 #流星之絆 #為了N #生活娛樂 #白夜行 #過度保護的加穗子 #重版出來 

【清潔保養】乾燥唇的救星 愛用護唇商品分享大會！醫療級的護唇品大公開

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 身為護唇魔人，今天很興奮的要來跟大家分享我的愛用護唇商品了！！！ 首先介紹我個人最最最愛的一隻護唇油 ♡ 曼秀雷敦維他命修護潤唇凍膏 這真的是我一生推，超級超級無敵好用！！！ 當初買他的時候是去康是美還是屈臣氏巡田水發現的，那時候辦活動有很多折扣，買下來一隻才60元！便宜到不行，CP值超高，我直接掃空架上拿去送我朋友跟親戚推他們坑（σ`∀´)σ 有維他命的味道還會涼涼的，又香擦了又舒服潤唇效果又超棒 包覆死皮的能力很強，我妝前保養前的第一個步驟就是先薄擦一層這隻唇油 等完妝要上唇膏的時候再壓掉多餘的油，就可以獲得嘟嘟唇一枚了(๑•̀ㅂ•́)و✧ 旁邊兩隻小綠綠也很好用，我會帶著補口紅前擦，都是涼感護唇膏 我比較喜歡寬扁那隻，但是單純是因為我覺得寬寬扁扁的很可愛其實效果完全一樣哈哈哈哈 ♡ 下一位是眾所皆知的超萬用木瓜霜 朋友去雪梨的時候帶給我的，我記得在好市多有賣～ 通常我會在睡前後塗一層當唇膜，尤其夏天吹冷氣早上嘴唇跟鼻孔都會乾到不行 (´-ι_-｀) 擦一點點在鼻孔的門口（？）也可以防止鼻孔不要太乾喔！ 木瓜霜真的很滋潤所以一次使用一點點才不會太油 ♡ 第三位是 Dr.Jart 神奇分子釘修護潤唇油 這是我某次在板橋康是美巡田水順手帶走的商品 當初根本沒用過護唇油只用護唇膏，完全是看他包裝可愛又打折（原價$390 加價購$130）才買的 沒想到一試成主顧！從此愛上護唇油 可惜，貧窮限制我的想像，這條對用量很兇的窮困大學生我來說太貴了 (´-ω-｀) ... ♡ 最後一位是我其實還沒用過但還是想跟大家分享的資生堂MOILIP藥用潤唇膏！ 他就是傳說中歸屬於第三類醫藥品的護唇膏 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 當初去日本玩的時候朋友託我買的，他是一個超會口角炎的人（就是俗稱的臭嘴角）他說這隻真的可以有效治療口角炎，擦上去很快就好了，在日本藥妝店的時候也問過那邊會講中文的店員，這是可以當護唇膏使用的藥品，護唇魔人（我）毫不猶豫自己也抓了兩條 ♡ 結論 我選護唇膏（油）的標準就是好聞、涼感、包裝可愛ε(*´･∀･｀)з 油類產品我通常不會帶在身上，因為他們很油不適合補妝 但是護唇油的確會比護唇膏的包覆性更強，所以如果嘴唇嚴重乾裂、死皮很多的水水，我會建議先瘋狂使用護唇油來改善唇況，等狀況穩定後再改成護唇膏會更有效率喔！ 以上就是護唇魔人的護唇分享 想看更多保養、是色、實測歡迎追蹤我的 Dcard 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見

千萬不要在禾馨剖腹產之超不推分享文

住院日：2020.07.15 主治醫師：吳孟宗 直到要剖腹的前一天，才把最後一天產檢假用完，開開心心和媽媽去吃了夢幻下午茶、晚餐跟老公吃了漢堡王後，本來還想先在家洗澡洗頭，結果來不及就直接去醫院了。因為家裡離醫院不遠，加上附近不好停車，所以我想說搭公車去就好了，結果老公說這樣他會被罵虐待孕婦，真的是我自己要搭的啦😂 到新生院區後直奔二樓，有個小櫃檯和護理人員辦理報到，接著就被帶去三樓房間，我住的是最裡面的307，邊間窗戶是個斜角，躺在床上剛好可以看到大安森林公園。 眾所皆知的禾馨待產包好大一包，裡面提供好多貼心的用品： 1. 產乳墊 2. 溢乳墊 3. 疏乳棒 4. 衛生紙（對，居然還有衛生紙😂 5. 乳頭清潔棉 6. 儲乳瓶（只有除乳功能，不能轉接奶嘴頭喔） 7. 小花私密處清潔器（生完才知道這個有多好用！ 8. 產婦內褲（左右兩邊有魔鬼氈黏貼，手術後不方便施力，躺著也很容易穿脫） 9. 奶嘴 10. 濕紙巾 換好手術服後護理師會進來做準備，因為突然來了好多人，一位埋管線、一位除毛、一位會跟媽媽核對資料順便分散注意，但突如其來的大陣仗讓我瞬間緊張害怕起來，連基本問題都無法回答😂，還一邊很害怕刮毛會不會刮到重要部位，後來埋管線那針爆痛到我直接哭了，大家應該很傻眼……老公在旁邊連忙放音樂，俐落的護理師們很快速的整理好東西後就一哄而散，留下驚慌失措的我，然後我也已經完全不想動，連洗澡的心情都沒了。 早上時間到，陸續會有護理師進來做準備，然後就被推去二樓手術房，原來就在前一天辦理入住那個櫃檯的後面，進去之後會要自己爬上手術床，蜷曲身體打麻醉，感謝蒼天就像普通打針一樣沒有太大感覺（跪🧎‍♀️～），不然我真的是很怕痛納～ 因為打麻醉後沒感覺，我很怕老公還沒進來孩子就生了，一直問開始了嗎、要等爸爸進來，說了好幾次，護理師安慰著說放心，會等爸爸進來才開始☺️ 剖腹過程大約30分鐘，麻麻的完全不痛，偶爾會有肚子被撥開和拉扯到緊緊的感覺，突然有一下子覺得肚子變得好輕啊～就是寶寶蹦出來啦～過幾秒就聽見她豪邁的哭聲了。 結束後會先請爸爸離開，然後護理師們會先很用力的柔我的肚子，真的是使勁力氣的揉，嚇死我了，還好有麻醉完全不痛，再幫忙穿上束腹帶後推到對面的待產室觀察一小時，這段期間感覺越來越麻，身體也因為手術時太緊張沒有放鬆而開始一直發抖，護理師會不時進來檢測身體數值，還有繼續使勁的揉肚子，這個動作可以讓子宮歸位，很謝謝護理師們的幫忙，我的子宮恢復得很快，否則大力揉肚子這種事，俗辣的我一定不敢自己來😣 回到房間後，大約等到一點才吃午餐，空腹半天的媽媽實在很想吃東西，一吃到月子餐，天啊～禾馨的餐真的很對我胃口啊～撒花～有很多種蔬菜、魚類，肉量適中不會太多，適合我這個容易吃肉吃到膩的昆蟲人。 下午護理師發現已經有奶水，就推寶寶來房間親餵，也給予很多擠母乳和親餵的知識。 第二天才想要追奶量，隔天胸部就漲到變石頭，一早護理師發現後趕快幫忙擠+預約當晚的物理治療，中午泌乳顧問巡房詳細的教學了半小時，下午的時候，胸前就像兩顆慢慢長大的炸彈，隨時都要爆炸的感覺。 第二班第三班護理師交接時隨時看狀況應變，抓寶寶來教了好久，同時訓練新手爸媽和寶寶，到晚上物理治療終於解脫，說真的，我的心理感動的不得了。凡事紀錄、預先告知提醒和即時反應，加上很有耐心的護理人員們，讓毫無經驗頭緒的新手爸媽覺得很安心～ 每餐豐富又美味的菜色、優美的環境、紀錄詳細的寶寶app、營養師專業的衛教等等，我真的覺得在禾馨生產是人生第二正確的選擇了！（第一是嫁對老公😜）五天後到了月子中心，超級懷念禾馨的一切😭😭我不會說這裡服務有多貼心，但是離開醫院後回頭想想，我們所獲得的和服務業提供的完全不是同個水平啊～提醒各位媽媽及產婦的家人們，禾馨環境很好，但畢竟是醫院，請不要拿五星級飯店的標準來相比，備品自己攜帶，寶寶自己去推回房間，真的有照護方面的問題，一定能得到專業的回饋，抱著「我是去放鬆生產」的心情，才會讓整個過程更珍貴😘 雖然沒有親身體驗禾馨的月中 ，但還是推薦有點預算的媽媽們，可以的話就醫院+月中一次滿足，最後就是千萬不要在禾馨生產，因為這裡滿意到你會立馬想生第二胎😜😜 最後用薑汁洗頭完後，舒爽地在窗前放鬆的照片作句點。

自帶照妖鏡的網路劇女演員，美成這樣要路人怎麼活！顏值沖天的漂亮妹子一定要追蹤！

世界上就是有一些人漂亮的閃閃發光，看著照片感嘆怎麼會有人自體發光的如此耀眼！如果美麗可以測量，那這些網路劇女演員一定爆表，雖然編輯是女生，但是這種漂亮妹子我手機追蹤一大堆，不只養眼也可以督促我自己好好敷面膜做運動啊～接下來為各位介紹編輯私藏的網路劇漂亮女孩們，雖說大部分的人都還在小螢幕活動，但是這顏值跟演技一點都不輸韓劇或韓國電影的女主角喔～ 정신혜 在全亞洲爆紅的《戀愛播放列表Love Playlist》中飾演國民男友賢勝歐爸的女友智源，1994年出生，韓國藝術大學戲劇系。在2015年MBC戲劇《憤怒的媽媽》中出道。明亮大眼，深邃的五官和兩頰可愛的撒嬌肉，讓人不多看兩眼都難！她跟其他演員們感情都非常好，個性活潑可愛的她，愛吃也愛跳舞，是劇組裡的開心果，自然又瘋狂的樣子不愛不行啊！ 이유진 在《戀愛播放列表Love Playlist》中飾演女友最討厭的生物，男生最麻吉的閨蜜韓在仁，實際個性雖然不像角色那麼大喇喇，實際上閑靜又甜美的氣息，我腦袋只浮現女神二字～她也是1994年出生，擁有一雙遠滾滾的兔子雙眼，她是演員也是模特兒，不是我要說，她的ＩＧ照每張都美得不可思議，我的菜！ 지예은 在最近剛完結的網路劇《YELLOW》中，飾演活潑又愛丟直球的高中生。白皙皮膚、超萌撒嬌肉，某些角度看起來很像臉讚出身的女藝人朴寒星。她和上面介紹的女主角「智源」是超級好朋友（智源好友也太多～）跟戲劇裡飾演的高中生不同，真實生活的她褪去戲中的稚氣，增添了一股氣質感，皮膚好到我放大看照片還是完美無瑕，太令人羨慕了～ 양혜지 長相超級甜美又可愛的혜지，可是韓國名校成均館大學的學生喔！她參與韓國最紅的網路劇《全知單戀視角》第二、三季，以及即將推出的第四季。不但有顏質，演技自然又搞笑，功課還這麼好！到底是想要逼死多少女孩。小巧可愛的五官在小小的臉上閃亮的發光，編輯可以保證她一定連素顏都超！漂！亮！ 김수인 同樣也是《全知單戀視角》的女主演之一，김수인出演了第二季，在最新的第四季也會出現唷！編輯之所以會注意到她，除了她是標準的白皮膚大眼之外，一頭烏亮黑髮是招牌，很少看到她染其他髮色，最近剪成中長髮也還是好美～而且她跟編輯一樣都是高額頭女孩（來，同伴請舉手！）所以想剪什麼髮型，都會先來看看她的ＩＧ～ 유혜인 出演校園網路劇《SEVENTEEN》的女主角，萌到好想把她帶回家的158身高跟小小臉蛋，真的是誰站在她旁邊誰完蛋，立刻變成巨人跟大餅臉。1994年的她本來是作為女子團體PURETTY出道，但是因為後期想往演員之路發展而退出。유혜인的ＩＧ就像從漫畫走出來的人物一樣，可愛搞怪又天真，姊姊會好好保護妳的，不要理旁邊的臭歐爸喔～ 要是開始覺得最近很懶散不想保養，不想認真穿衣服，出門只想素顏，就再來複習一下這篇，看到這些自帶照妖鏡的女演員們，你覺得你還可以這樣繼續下去嗎XD 快手刀收藏這些正妹們，但記得不要給男友看到喔～ #Seventeen #YELLOW #全知單戀視角 #女演員 #戀愛播放列表 #漂亮 #網路劇 

「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! "

運動員最高殿堂「巴黎奧運」即將在 2024 年 7 月 26 日舉行，許多人也相當關注有望代表台灣參賽的中華隊運動選手們，其中在田徑項目中接連奪獎，更有百米紀錄保持人及「台灣最速男」之稱的楊俊瀚呼聲最高！ 而楊俊瀚也在積極為奧運備賽之際，向 PopDaily 分享他一路以來的心路歷程，從初接觸田徑的悸動和熱情、面對低潮的自我調適，以及想對同在夢想道路上努力的人們說的話語，都可以感受到他真摯又強大的內心世界。 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 到了賽場上，我代表我自己 楊俊瀚的田徑歷程沒有太華麗的開頭，國小時因為姊姊練體操，因緣際會下接觸許多運動項目，他在過程中逐漸對「速度、競速」有了興趣，國中後也因為一股熱情加入田徑隊，默默在田徑項目中耕耘至今熬過 10 幾個年頭，期間世大運、亞運等國際賽事上取得的優秀成績，也漸漸讓他有了「台灣最速男」之稱。 https://www.instagram.com/p/C63i1aZyfKG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 但楊俊瀚談及對自身歷程及稱號的真實看法時，他透露初期因為感受到眾人眼光，隨之而來的就是因求好，迎來心境上的挑戰：「它（稱號）會讓自己認為你不能輸！這是一個很大的無形壓力。」 面對這樣的狀況下，他也分享了調適壓力的過程：「我會將它視為一個名聲，但到了場上我就是代表我自己，專注在自己本身的狀態，而不會被受影響。」在每場比賽中回歸自我，不因外界給予的期待而打亂自己的步伐，這樣堅強的心智，是楊俊瀚在每場比賽中衝出輝煌成績的背後秘密。 https://www.instagram.com/p/Co7GWEXJP9h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 要戰勝低潮，先肯定每一次的進步 不過看似平穩成功的運動生涯中，楊俊瀚其實也曾有過盪到谷底的時候：「我有過付出努力，想複製成功卻不如意的經驗，或從過去經驗中修改很多覺得可以更好的地方，卻沒有達到預期的成果。這些期間是我覺得最多負面能量、較低潮的時刻，而這也不是單次性，是一個過程。」 https://www.instagram.com/p/Cc463sjJkfj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 許多人面臨低潮，會不想面對或先逃避，但楊俊瀚選擇站在陰影下，先積極看見自己的進步，並肯定在低潮下的所有付出，幫助自己走出低潮。他說：「『看開這件事』或『找到突破口讓成績更進步』都是方法，也是成長的一環。雖然說成績、技術上的成長不一定顯著，但我會切換心態，看見心境上的成就與進步。」 https://www.instagram.com/p/CjSGuafJm2w/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 不能掌控的，就讓它發生 另外說到對出戰奧運的想法時，楊俊瀚表示自己是從高中時跑出的成績逼近奧運參賽標準後，開始萌生「參加奧運」的想法，也有了明確努力的目標。如今他積極備戰奧運、嘗試達標累積積分，為達到一直以來的目標努力，但他也面臨到比起以往更加多重的精神考驗，卻仍能飛越不同國家跑出一場場精彩成績。 https://www.instagram.com/p/Cy3GsJXpf-e/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 為此，楊俊瀚向大眾分享自己保持狀態的關鍵：「可以專注在當下做得好的事，盡量去掌控能夠掌控的，例如：生活、訓練、飲食、睡眠，不能掌控的就讓它發生。」同時，相信一切的境遇皆是最好的安排，由這樣的方式排除紛亂的情緒，幫助自己聚焦並快速調整回最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/CyK4WAupOIF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想對所有人說聲 ” YOU GOT THIS! “ 最後，楊俊瀚想藉此次 adidas 全新品牌精神，與同在夢想道路上努力的人們說聲 “ YOU GOT THIS!（你可以的！）” 他也根據自身從熱愛跑步的小男孩成長為田徑項目佼佼者的經驗，真誠向所有對運動有興趣的初心者喊話：「我覺得運動就是一件很自由的事，不侷限在什麼場地、你是什麼角色、甚至是什麼時間，只要有想要運動的心態與時間，不需要有任何壓力，只要享受其中，就可以辦的到。」 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 經由專訪，筆者會不斷被楊俊瀚成熟的態度所震懾，可以感受到他對熱愛的事物傾注心血，並為了保持最好的狀態不斷探索自我；他勇敢面對低潮和壓力，一點一滴悉心將其變成養分，直到至今仍在有一番成就的田徑項目中虛心學習，相信這是相當不容易且孤獨的過程。在此，編輯也預祝這位優秀運動員在未來一場場比賽中衝破自身紀錄，登上運動員最高殿堂取得佳績！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Adidas #YOUGOTTHIS #YOUGOTTHIS你可以的 #你可以的 #台灣最速男子 #奧運 #專訪 #巴黎奧運 #楊俊翰 #波波名人 #生活精選 #田徑運動員 #臺灣最速男 

【平價包膜】低價格高品質的果凍膠鋼化保護貼

有買曲面型手機的都知道~螢幕保護貼又貴又很消耗就算了.… 有的店家還會貼不好!! 要找到合適的保護貼實在 太 難 了😭 之前剛買note9就有聽過很多保護貼的災情(包括我自己也是歷經波折😂) 導致我前段時間索性不貼了😤 結果無意間看到有人推薦 #京展包膜 的 #果凍膠鋼化玻璃保護貼 又在板橋區民族路上~離我不遠ㄟ~那就再試試看唄 門市小姐很細心的先幫我比對保護貼合適的大小 因為我用氣墊空壓軟殼,而且側邊包覆的比較上來,所以不適用標準滿版的保護貼 保護貼邊邊會容易擠壓到而不能服貼住 最後選用稍微縮邊不卡殼的滿版 確定好合適的保護貼,接著換美麗的老闆娘進行最重要的程序 一開始先清潔手機表面，看到很多細細小小的刮痕也會先告知 也發現螢幕表面塗層已經幾乎沒有了～ 我說那是之前去一間貼保護貼，他說幫我把塗層稍微破壞掉，保護貼會比較服貼住… 老闆娘很佛心的幫我還原塗層，噴上了類似鍍膜的噴劑 再接著用整片的除塵膠帶，每個微小隙縫的貼好貼滿再撕下來 徹底除塵 快速又乾淨 我以為上膠是直接上在螢幕，結果不是ㄟ～ 老闆娘說他們的做法不會這麼做，因為這樣之後如果要拔下來絕對會傷到螢幕的 所以她是先上一層【德國歐瑞克膜紙】做為底層 第二層就是鋪上【UV膠】 最後蓋上【鋼化玻璃保護貼】 慢慢的讓膠分布均勻、調整位置 看似很簡單的流程，也是必須要夠專業才會用的好呢！ 之後照完ＵＶ燈後再做最後的工作【修邊】 就完成啦！！ 整個過程不用半小時ㄟ～很細心又快速 ﹝我之前去問過一間很有名的，一樣的東西，竟然要等兩三小時以上…🤦‍♀﹞ 貼上這個果凍膠我真的超滿意～我終於找到完美的保護貼了！！ 超貼合 超裸機感 觸控也很靈敏 疏油疏水也很厲害 不易留下指紋 平時清潔用乾淨的眼鏡布擦擦擦即可 這麼厲害的果凍貼～竟然只要 ８ ８ ０ 元 真的是超便宜的～～ＣＰ值超高的啦👍 另外看到Ａｐｐｌｅ Ｗａｔｃｈ也可以貼喔 只要 ５００元啦 ！很便宜ㄟ 強力推薦曲面型螢幕的朋友可以去京展貼貼看，保證值回票價 裡面也有賣很多保護殼還有周邊的配件～有需要也能一起看喔！ 京展包膜/果凍膠全貼合/線上免卡分期/周邊配件/通訊 新北市板橋區民族路145號 電話: 02 2951 5599 營業時間 13:00~22:00 #果凍膠 #果凍膠保護貼 #板橋果凍膠 #板橋包膜 #板橋保護貼 #全貼合 #鋼化玻璃保護貼 #手機包膜

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