（有內文）怎麼處理愛情問題，其實沒有標準答案？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 有時候很多人喜歡詢問別人，假如你是我你會怎麼辦？我現在遇到這問題，該怎麼辦。 其實愛情的問題，可以請教別人，可以詢問別人，但最後回歸本質還是你要好好親自處理。 別人永遠是局外人，而你跟另一半才是局中人，不管怎麼選擇或結束前，兩人好好談談吧。 也許會結束，也許會繼續，「所有的抉擇，都來自你的選擇」。好好學會處理感情問題。 遇到感情都怎麼處理呢？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0712（早上5點天空好美） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 

曼谷住宿分享｜Nishitetsu Hotel Croom｜BTS 附近、住起來很舒服的日系飯店

原文 這次在 泰國曼谷，我選擇入住 Nishitetsu Hotel Croom Bangkok，整體住下來的感覺就是——很順、很安心，也很適合想要輕鬆移動的旅人。如果你在找一間靠近 BTS、機能好、又不會太有壓力的 曼谷飯店，那這間真的可以放進口袋名單。 Nishitetsu Hotel Croom 交通位置與環境 這間飯店最大的優點之一，就是交通位置很加分。距離 BTS 很近。整間飯店的品牌形象很鮮明，他們的 橘色 Logo 在館內很多地方都看得到。 抵達飯店時，車子一停下來，服務人員就會主動出來幫忙拿行李，這點我滿喜歡的。 Nishitetsu Hotel Croom 公共設施 一樓有一個小小但滿舒服的公共空間，可以坐著休息，旁邊就放著一台食物販賣機，還很貼心的放一台ATM ，可以直接領泰銖。 同一層也有洗衣機和製冰機。洗衣區旁邊還放了 日文漫畫，等洗衣服的時候翻翻漫畫，時間一下就過了，這個設計真的滿可愛的。 三樓是健身房，隨時可以來放鬆的運動！ 另外一個我很有好感的地方是他們的 環保設計。房間裡沒有提供一次性瓶裝水，而是放了兩個大的可重複使用水瓶，走廊每一層都有飲水機，可以自己裝水，方便又不浪費。 Nishitetsu Hotel Croom 標準雙人房 我這次住的是 標準雙人房。房間整體走一個乾淨、實用路線，不會太花俏。 浴室裡基本備品都有準備好，像是洗髮精、潤髮乳、沐浴乳，完全不用自己帶。 還有一個我私心很喜歡的小細節——他們有提供睡衣，而且是 泰式褲子款，穿起來很舒服，也滿有在地感，這種小地方真的會默默加分。 早餐自助吧 早餐在 B1，時間是早上 6:00 到 10:00。座位坐起來很舒服，不會太擁擠，很適合慢慢吃早餐。 餐點選擇滿多元的，有炒麵、吐司、日式小菜，也有比較偏西式的選項，對來自不同國家的旅客都算友善。 蛋料理可以現點現做，不管你想吃起司歐姆蛋、炒蛋還是荷包蛋都可以。 但我最推薦的，還是 現煮的船麵。早上吃一碗熱熱的船麵，味道清甜又溫暖。 整體來說，Nishitetsu Hotel Croom Bangkok 是一間住起來很安心的 曼谷飯店。位置靠近 BTS，服務自然不做作，房間乾淨舒適，還有環保設計和貼心的小細節。如果你來 泰國曼谷，希望找一間交通方便、住起來沒有負擔、但品質穩定的飯店，那我會推薦這家。 Nishitetsu Hotel Croom Bangkok Silom (官網 / IG) 📍68, 1 Si Lom Rd, Suriya Wong, Bang Rak, Bangkok 10500 🕰 Check-in 3 PM, Check-out 12 PM Nishitetsu Hotel Croom FAQ Nishitetsu Hotel Croom Bangkok 離 BTS 近嗎？ 是的，飯店距離 BTS 不遠，步行即可到達，對於在曼谷搭大眾運輸移動非常方便。 房間有提供瓶裝水嗎？ 飯店以環保為主，不提供一次性瓶裝水。房內會提供可重複使用的大水瓶，每層樓都有飲水機可以自行裝水。 標準雙人房裡面有什麼備品？ 房間內提供洗髮精、潤髮乳與沐浴乳，也有提供睡衣，包含很舒服的泰式褲子。 飯店有洗衣設備嗎？ 有，館內設有洗衣機與製冰機，洗衣區還有日文漫畫可以閱讀。 早餐內容如何？幾點開始？ 早餐在 B1，供應時間為早上 6:00 到 10:00，有自助吧、現做蛋料理，以及現煮船麵。 延伸關鍵字

來杯奶茶吧！盤點最美風味奶茶色💄前三名

奶茶色系的唇膏真的有很多種🍵 總的來說就是偏土、橘或偏粉的裸色 我個人特別喜歡知性氣質的妝容 覺得擦這種奶茶色 很舒服溫柔的感覺 偏粉調 又能提升氣色 不會蒼白病感 所以這次要先和大家分享偏粉調的奶茶色 選手實在太多了 都蠻優秀的 很糾結但最後還是選出3支 首先第一杯 #玫瑰榛果奶茶 #Flormar 的唇筆02 Salmon. 從照片就可以看得出來 質地是奶油絲滑 所以相較後面兩支比較沒那麼霧 是稍微帶點光澤的 顏色真的很棒很棒 溫柔帶點甜美 大概去冰半糖的程度 特別是當作咬唇妝或疊擦的打底 超完美 滑順好描繪 而且超便宜一百多塊就有了 但有個小缺點是買了沒多久也沒摔到 但是有次打開膏體就噴飛出來😭 不過我就硬塞回去還是可以用的🤣只是麻煩了點哈哈哈 第二杯 #蜜桃烏龍奶茶 #Mac mull it over. 這支 太無敵的美！微糖微冰等級的完美 標準蜜桃但是帶點茶灰調中和 所以很知性氣質 但是又很溫柔輕甜 不會太橘太粉 也不會太裸 一切剛剛好 質地柔霧 但不會太乾也不會厚重 我唇部狀況乾的時候 也不會拔乾起皮 乾唇認證合格✅ 有時候我會拿來當腮紅 用點按的方式上 提升氣色一百分💯 但是因為質地霧面 所以如過想要水光妝感的時候我不會使用它 不然就是要再上一層高光囉✨ 最後 第三杯 #荔枝莓果烏龍奶茶 #immeme matte to go 04 這土司磚系列顏色都很美 其中04是比較淺的土調粉 也是#mlbb 的一支 是這次三支中最深的顏色 擦起來偏甜美 大概去冰少糖的程度？ 質地霧面 蠻輕薄的 小小一支 雖然很美很可愛 但真的很像小樣(威~！)用起來有點小卡 不過整系列顏色都很百搭 整體還不錯 - 以上就是這次的粉調奶茶色特輯拉♥ 奶茶名字是我自己依照顏色取的哦幫助你們想像顏色而已 不是產品的色號哈哈哈 色號名和編號也有附上 左滑 還是右滑？(左右不分🤣) 有不同光源試色照/實品大合照/卸除染色狀況 我們下次見拉~~！🥰

40個北韓冷知識懶人包，看完後你有辦法在這裡生活嗎？

 🔸北韓路上幾乎沒有紅綠燈與信號燈，交通由「交通小姐」指揮 🔸交通小姐的門檻極高，除了臉蛋要好看之外，還要在26歲以下、未婚者，並且還要是處女 🔸在北韓，分配、擁有及買賣大麻是合法的，甚至可以種植大麻，比荷蘭或是加拿大等都更早合法化大麻，就和一般菸一樣公開販售與使用 🔸北韓有自己的太空總署（NADA），發射衛星的成功率是20％ 🔸1990時期，北韓的教師都必須會彈手風琴，通過手風琴考試才能獲得教師認證 🔸北韓人民對領袖的高度崇拜已經深植人心 🔸北韓不用西元紀年，而是以金日成出生那年開始計算年分，今年是北韓第108年，與台灣一樣 🔸金日成被譽為「永遠主席」，去世於1994年，死後被宣布為北韓永遠的領袖 🔸北韓擁有獨特的統治形式，政府至今仍照金日成制定的規則運行，是世界上唯一一個以「死人政權」治理的國家 🔸北韓的最高人民會議，是朝鮮民主主義人民共和國憲法規定的最高權力機關。 最高人民會議代表經朝鮮全國選民直接普選產生，每五年進行一次 （最高人民會議擁有立法權，並負責選舉朝鮮國務委員會、最高人民會議常任委員會和政府內閣） 🔸北韓也有少量民主存在，人民可以選出5年一屆的最高人民會議議員，每個選區只有一位候選人，而候選人往往是北韓最大的朝鮮勞動黨，所以幾乎怎麼投都是第一大黨當選 🔸北韓有自己的國家標準時間，稱為「平壤時間」 🔸北韓是一個實行一黨獨裁體制、極權主義，且奉行世襲專政的一黨制國家 🔸北韓政府對於髮型相當嚴格，民眾只有制式的幾種髮型可以選擇 🔸北韓全國很少汽車，私人車只限對國家有貢獻的人員，像是學家或運動員 🔸北韓學制：小學5年，國中3年，高中3年，預備大專1年，大學4-5年 🔸在北韓旅遊不能亂拍照，尤其是他們不好的一面 🔸外國人到北韓旅遊時只能用人民幣或美元，北韓圓只有北韓人民可以使用 🔸北韓街道上每隔大約一公里就會有人站崗 🔸北韓街上人民的打扮穿著都差不多，以素色為主 🔸街上幾乎沒有情侶，男女有別、觀念較保守 🔸北韓有嚴重的社會階級制度 🔸金正日的傳記在北韓的學校裡是必修課程 🔸北韓的「阿里郎節」，是官方舉辦的大型團體操表演活動，約有六到十萬人參加演出，表演人數是全國人口的0.4%，場面宏大，曾被列入《金氏世界紀錄》。阿里郎節用以展現北韓經歷的革命歷程、金氏父子的光輝事跡，以及宣傳北韓建國後的建設成就和當代風貌 🔸北韓的人民不用繳税，是世界上少數免稅的國家之一 🔸北韓主要貿易的國家是中國，佔整體出口總額的60%左右 🔸北韓是出口漁業產品前20個國家之一，海鮮佔了出口品的四分之一 🔸北韓與南韓的交界處有一個村莊，建築物的燈都是按照時間表出現的，只是用來向鄰國展示而建的 🔸在北韓，男女都需要服兵役，18歲以上的男性都必須在軍隊服役10年，女性自高中畢業後便服兵役直到23歲 🔸北韓街道上有許多呼籲為祖國及金氏家族事業服務的海報 🔸北韓政府禁止人民的名字與髮型與金氏家族的人一樣，以確保領導人是獨一無二的 🔸北韓的地圖顯示韓國是以平壤為首都的統一國家，而世界上任何一張正確的地圖都是顯示朝鮮半島分成北韓和南韓兩個國家 🔸北韓與164個國家有正式外交關係，遠超出台灣甚多 🔸北韓不自稱自己為共產主義國家 ，而是以「主體國家」自居 🔸北韓的「網禁」比大陸更誇張，只有極少數人可以接觸到無限制的互聯網，一般人民只可接觸到由政府提供稱為「光明網」的內聯網，而其只有國家的政治、經濟、科學、文化等內容提供 🔸北韓擁有自己的電腦作業系統，名為「紅星作業系統」，由Linux改寫而成，其操作介面與macOS非常相似 🔸北韓有自己的啤酒品牌，最大的品牌叫做「大同江」，共有7種口味 🔸平壤馬拉松算是少數開放給外國人參加的活動 🔸北韓的地鐵位於首都平壤，比台北捷運早 了20多個年頭營運， 共2條線、16個站，由防空洞改建，是全世界最深的地鐵，位於地底100公尺深處，電扶梯到達月台時間約4分鐘 🔸在韓國，有走私或觀賞韓劇及他國電影、持有聖經或賣淫等罪行，都會被公開處刑 

找不到理想情人，是條件列太多還是條件列太少? 3個步驟教你換個方向思考關於「列條件」這件事

從少女漫畫、言情小說到浪漫偶像劇，各種完美無可挑剔的男主，不論是霸道總裁愛上你或是天才醫生只愛你等等，各種標題都已透露出完美的理想條件，女生最基本會列的另一半條件，通常就是帥氣多金、溫柔體貼、善解人意還要幽默、最好孝順長輩、假日會帶我出去玩…男生列的條件通常就比較簡單一點:長得漂亮身材好，可愛溫柔體貼，大概可用「上得廳堂，下得廚房，進得臥室」總結。 然而真正在一起之後，上面所列出來的那些條件真的夠了嗎? 應該說，符合上面列出來的條件，就真的是你的理想情人嗎? 有時候覺得自己條件列太多，是不是反而另一個角度來說，是條件列太少呢? 為自己設定找尋另一半的條件是很重要的事，可以避免因為一時的沖昏頭而做出錯誤的決定，交往的對象一定要有至少一樣你很欣賞的特質，喜歡一個人千萬不要只是因為他對你好，因為如果哪一天他決定不對你好了，感情是走不下去的。 今天要大家三個步驟，來檢視自己列出的條件，是否可以真正幫助自己在找對象的這條路上，不要走太多冤枉路。 - 步驟一: 正視自己的黑暗面，勇敢承認自己在乎的是什麼 女性友人最近和一位男網友見面，見面後我有問她後續，她告訴了我男生基本的背景，知名公司工程師、有養貓、人蠻好的然後…身高不到170，她問我說「你會覺得我很壞嗎？嫌別人矮是不是三觀不正？」我跟她說：「你的心就是這樣覺得，也沒辦法勉強」，每個人都有黑暗面，要不要承認而已，不要嘴巴說不介意，心理很介意就好，「你需要做的就是清楚直接的拒絕人家，不要給無謂的希望」，現在有這些想法，以後也不會變，或許繼續相處下去，會發現他更多的優點，或許真的有機會進一步交往，但是在一開始，就已經這麼介意一項不可能改變的事實，我想就不要彼此浪費時間，最後落的傷心又傷神了。 認清自己是一門功課，有些人會說「我就外貌協會啊，不帥/美的我根本看不上眼」如果這是你真實的想法，那就擁抱它吧，畢竟你今天遇到一個長的完全不符合你審美標準的另一半，卻在其他條件都完全符合你的要求，你或許可以安慰自己接受他一天、一個月、一年，但如果心態不改變，總有一天會為了其他小事看不順眼，最後還是走向分手這一途。 很膚淺嗎？ 是 但那又怎樣？ 不能勇敢面對自己的人，才是最傷害別人的人，面對自己性格的缺陷，也是一種成長。 這邊的重點不是在於身高、體重或是外表的標準，而是在於每個人都有屬於自己的審美眼光，你覺得不到170太矮，也會有其他女孩覺得剛剛好，感情本來就是屬於自己的事，太在意別人的眼光，沒什麼意義。 - 步驟二: 認清自己要的是什麼後，依照自己的能力去調整要求 最近分手的友人L告訴我，男友和她分手的其中一個原因是因為，他想要找更正的女友(原音重現)，他就是喜歡網美等級，或是像棒球啦啦隊那樣的女孩~ 看到這想必大部分的人都已經翻了一個大大的白眼，請問你有先照照鏡子看看自己嗎？ 如果單論外表，L是現在社會觀感普遍認定的正妹，而男友只是一個外貌條件平庸的人，本來還覺得是一個成熟穩重的好人，沒想到這麼膚淺，但事實上，他見過L兩次就告白了，難道當初看上她不也是因為外表亮眼嗎？ 每個人都有自己的審美標準，在感情裡也有一定不能妥協的原則，外貌上被吸引的原因很直接，想騙自己都騙不了，有的人喜歡豐滿的上圍、有的人喜歡長腿、有的人喜歡雙眼皮、有的人喜歡修長指節分明的手指，正視自己的標準，我覺得不是一件壞事，但也要自我衡量自身條件，才不會落的「癩蝦蟆想吃天鵝肉」的臭名啊！ 當你今天把另一半條件設定在「像網美一樣美麗的女友」，那第一件要認清的事就是，網美喜歡去網美景點拍照打卡，這背後要付出的時間和金錢你有計算進去嗎？你有精力每個假日帶著她到處爬爬走，心甘情願排隊拿包包兼攝影師嗎？事實上他當初就曾抱怨L假日常常想出門，他想宅在家休息都不行，然而如今又妄想女友是網美等級的女孩，你想要交往這樣的女孩，卻沒有覺悟要做這樣的努力，說好聽點不想付出只想得到，說難聽點就是癡心妄想，兩個字「做夢」結案。 請參閱上一篇: 當男友說對你「好像沒感覺了」，絕對不只是沒感覺這麼簡單！ 冷暴力逼你分手的「三個階段」，女孩們趕快睜大眼睛看清楚！ - 步驟三: 列的條件要詳細，依照自己的需求量身打造 承如一開始標題所提到，找不到理想情人，是條件列太多還是條件列太少? 太少不是說選項太少，而是指列的太粗淺不夠深入，這個問題的核心在於，你到底清不清楚自己要怎麼樣的對象？ 長的帥、身材高大、會賺錢、幽默、體貼、尊重，這些都是公版上的條件，我們要如何把它設定成真的適合自己呢？ 舉例來說： 長的帥 ：要金城武等級才叫帥哥 ➪ 戴眼鏡很斯文，穿襯衫很好看 身材高大 ：沒有180謝謝再連絡 ➪比我高10-15公分 會賺錢 ： 年薪沒有100萬免談 ➪ 我希望收入能和我差不多，甚至多個一兩萬 幽默風趣 ➪ 在遇到人生不如意的時候，能一笑置之，在我低潮的時候，能讓我轉念面對挑戰 體貼 ➪會主動關心我的生活瑣事，給予支持和空間 尊重 ➪在我不想要的時候，不會一直要求要親熱，只給我一個溫暖的擁抱 有太多太多太多可以列舉，然後這些條件下來，你要為自己做一個排序，到底哪些是你真正不想妥協的條件，例如你很喜歡穿高跟鞋，不願意放棄穿高跟鞋這件事，那你在對象身高這一項就無法妥協，不管其他條件再好，也不要浪費彼此時間，列出條件不只是檢視對方，更是檢視自己的好機會，你看著要求另一半的條件，也可以反過來想想自己，是否能達成這些條件呢？ - 列條件找到理想情人，就像是TLC節目「迷你房屋獵人」，在看節目的過程中，我最喜歡看到房仲受不了客人無理的要求，想要翻白眼的表情，很多人一進去就說：「哇這客廳這麼小，我的沙發要放哪？」「這是我看過最小的廚房！我要怎麼煮飯？」「廁所沒有浴缸，我沒有辦法接受」「沒有衣櫃我的衣服要放哪裡？」種種問題讓人覺得，你真的知道你要搬到「迷你屋」嗎？當你決定要擁有一間屬於自己的迷你屋，卻發現自己列出的條件恐怕要一間豪宅才能滿足，這時你是不是應該退很多步，重新認真檢視自己列出來的條件，到底哪些才是最重要的？ 迷你屋受限的空間裡，要大廚房就只能有小客廳，要大衣櫃就只能有單人床，怎樣填滿100%的空間，需要依據個人需求發揮創意。 幫大家總結一下列條件的三個步驟: 步驟一: 正視自己的黑暗面，勇敢承認自己在乎的是什麼 步驟二: 認清自己要的是什麼後，依照自己的能力去調整要求 步驟三: 列的條件要詳細，依照自己的需求量身打造 相愛不容易，相處更不容易，祝福大家都能找到那個白首不相離之人。

八方雲集創意料理競賽 

【#八方高手創意雲集 投稿倒數5天】 八方雲集創意料理競賽 🔥火熱進行中🔥 活動投稿倒數最後5天 你，還在思考你的創意料理？ 快將你的想法實踐出來！ 做料理就能獲得三萬元💰 這麼誘人的活動， 就差你一個！ 已參賽的參賽者快趁最後十天拉票！🎫 說不定你就是那隻黑馬🐎 【人氣獎】 第一名💰$30,000 第二名💰$20,000 第三名💰$20,000 第四到十名💰$3,000 【創意獎】 第一名🥇MacBook Pro 13吋 (128G)💻 第二名🥈iPhone 11 (128G)📱 第三名🥉Apple Watch Series 5⌚️ 🚪活動傳送門🚪 👉🏻參加方法 1.發揮創意將料理🥟完成。 2.上傳成品照片及創意食譜至「+1 today」，填寫報名資料，完成報名💪🏻 contest.plus1today.tw/8WAY 👉🏻投票方法 登入facebook，為喜歡的作品投下神聖的一票！ 活動連結：contest.plus1today.tw/8WAY 👉🏻第二階段參賽步驟如下 1.第二階段拍攝之創意料理影片，內容須包含【使用食材、作品料理過程、創作理念】。 2.將影片檔案上傳至youtube，設為公開，並將影片連結及影片原檔上傳至google表單 網址即完成第二階段報名。(reurl.cc/kdonZL) 影片評比標準： 💡料理創意程度(包含命名、運用食材與料理方式)（35%) 💡料理視覺呈現可口程度（20%) 💡影片拍攝吸睛程度（30%) 💡料理過程說明完整程度（15%)

致遺憾_遠距離

曾經我談過一場，想見卻不能說見的戀愛， 很愛，卻不敢把自己表現得太過猖狂! 這782公里距離的我們，所有的想念只能透過視訊傳達， 就連我生病最需要他的時候，我們卻隔了一個海岸! 有一天，我鼓起勇氣第一次搭飛機就獻給了你， 踏上了有你在的那塊土地，這一刻的感動到現在還存在! 我永遠忘不了，見到彼此心靈悸動和思念的淚水， 還有讓我期待已久溫暖的擁抱，以及你的笑容! 高高瘦瘦的你，講著不標準的台灣話好可愛， 痞痞的樣子，大大的雙眼，白白的皮膚，那張好看的臉讓我癡迷! 夜晚的兩個人手牽手走在香港最著名的維多利亞港散步， 我靠著你的肩，多麼的希望時間就永遠停留在那一刻就好! 當我看著夜晚的維多利亞港看的癡迷， 你低頭吻了我的唇，看著我說：「不要回去，好嗎」? 我苦笑著回應你：「那我的家人，怎麼辦」? 你似乎明白我心裡很為難，所以你笑著說：「沒關係，我等你」。 這時，你要我閉上雙眼，拿出為我準備已久項鍊， 圖案像是一個永恆的數字8項鍊， 8象徵永恆符號，你說這兩顆鑽石代表著你跟我，所以我們會一直在一起! 最終我們還是敗給了遠距離，敗給了那份「不安全感」的心， 現在回想還是覺得淡淡甜甜的，充滿著冒險和刻苦銘心愛情故事! 我把你我的回憶鎖在我那遺憾的心，小心的收藏著！ 你是我心裡上永遠的秘密，想起來卻很甜的秘密！ 致．我曾經很愛過的你(小立)♥

【科林睡得美居家睡眠檢測】#使用專屬推薦碼預約成功即可抽星巴克優惠券

#有關打鼾問題跟睡眠呼吸中止這件事 現代人的醫學常識越來越進步，很多人都知道睡眠嚴重打鼾問題跟睡眠呼吸中止症會有關聯。在大嬸的朋友圈中就有朋友聊到有此問題，但也就不了了之。 妙伶大嬸我是不知道自己睡覺時有沒有打鼾， 所以特別做了功課，看到濰樂門市有提供睡眠檢測儀出借的服務趁這次機會了解自己的睡眠狀況。 #記得攜帶身份證件 怎樣借用及使用睡眠檢測儀？您只需要攜帶身份證件證明本人並由濰樂門市人員影印紀錄後即可借用睡眠檢測儀，在歸還睡眠檢測機器時門市人員即會歸還影印身份證明，而借用檢測儀是不需要任何的費用。 #零接觸居家睡眠檢測 在和濰樂門市約定好時間後大嬸我即出發，一到現場時親切的門市人員拿出表格讓我填寫相關資料，我愛梁(量)柏(脖)維(圍)這個項目，我的脖圍29是在標準內，通常男女脖圍超過35、38公分是高風險族群，這項目大嬸我算過關了(參考資料 https://bit.ly/380WiTi)！ 整組睡眠檢測儀會隨機器附上2顆電池、一次性使用的拋棄式鼻管和一條血氧線。 在現場門市人員就教導我怎使用居家睡眠檢測機器，如是記性不好的朋友....像大嬸一樣是3秒記憶的朋友也請不用擔心。 濰樂的【科林睡得美】非常貼心的準備使用睡眠檢測儀SOP表，此表可以讓您回到家中照表慢慢的把睡眠檢測儀穿戴正確~~~唯一要在文內特別再標註注意的是一次性使用的拋棄式鼻管請別戴錯方向(如照片所示)，再來就是參加睡眠檢測儀檢測的朋友請自備透氣式醫療膠帶，用意為固定血氧線及臉部鼻管(如照片所示)。 妙伶大嬸在依照門市人員教導後，回家自己操作一遍【零接觸居家睡眠檢測】....在自己的床當然就不會有認床的問題且不用和其他不認識的人有接觸~~~自然放鬆一覺到天亮。隔天看睡眠檢測儀檢測是綠燈~~~即表示是成功有效收集到睡眠數據。在當天我就把睡眠檢測儀歸還門市並由門市人員現場用電腦馬上連線睡眠檢測儀內的數據....再等待睡眠技師5個工作天就能確定我的睡眠數據！！ 濰樂的科林睡得美居家睡眠檢測~~真的很方便。 在門市等候的過程，門市人員也另外說明在現代人越來越長壽的情況下，【聽覺退化】成為不可避免的問題，聽力不好與跌倒的關係(平衡感變差)，聽力損失與失智症之間關係~~ 您家裡長輩若有出現聽力相關的問題，隨時都能線上預約濰樂的【聽力諮詢檢測服務】、【聽力諮詢檢測服務】、【提供訂閱制服務】喔。 居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37 聽力檢測線上預約 https://www.iear.com.tw/Reservation 另外科林睡得美非常貼心的拍攝五招口咽運動幫助改善打鼾，請直接參考Youtube口咽動畫影片 https://bit.ly/3YpxUje 有意願做居家睡眠檢測的朋友，可以填寫下方問卷，填表後會有專人協助預約到門市做居家睡眠檢測https://www.surveycake.com/s/DzXMe （推薦碼請輸入 WL026)

從今天開始全身白到腳

安安大家好〰️ 上次分享了身體美白噴霧 現在要來分享一樣是他們家的臉部保養 先說說成份 不多不少就四個！ 1.角鯊烷：大家可能聽過角鯊烯這個成份是從鯊魚內臟萃取出來，近年因為鯊魚歸為保育類動物，因此獵捕鯊魚是違法的，那這個保養品的角鯊烷是從哪來？甘蔗！！！對就是甘蔗，經過特殊的處理後發現萃取出來的角鯊烷跟鯊魚內臟萃取的角鯊烯功效竟相同，最主要是在肌膚的外部行程保護膜，同時達到保濕保水。 2.白蜂蠟：我們很常看到在美妝類會使用到黃蜂蠟，保養品跟化妝品，有含白蜂蠟的，真的比較少。他們到底有什麼差別呢? 🔺黃蜂蠟主要是用於化妝品，或者是食品、醫藥、工業當中會運用到，黃蜂蠟又叫蜜蠟，是工蜂蠟腺分泌的一種有機混合物。 🔺白蜂蠟是指它的顏色和牛奶一樣是乳白色，也被稱為香珀，它的香味比其他的蜜蠟來稍微濃一點。因它產量少，價格也因此稍微高一些，但相對它的用途也就更廣！ 3.馬齒莧：在我們台灣的一個研究表示，馬齒莧它是有高效率的抗菌活性。 比實驗中更高濃度的標準抗生素還要有用。 研究數據也發現，它是可以抵抗金黃葡萄球菌、沙門氏菌等等菌類。 簡單來說，它可以抵禦各種細菌跟真菌。像我們一般的痘痘，發炎，殺菌，等等都是有很有效的。 4.半枝蓮：一種中藥材，一般來說，如果是口服的話，它可以有清熱解毒、消腫的作用。 比較特別的是，它有抗癌的功效，那在中藥裡面的話，它會搭配其他的藥材去做使用。 ✨在外部，有角鯊烷跟白蜂蠟這兩個成分，去阻擋我們外界可能會有的灰塵或者細菌。 ✨在內部，有馬齒莧跟半枝蓮消除我們用化妝水沒有擦掉的一些細菌，或者是我們痘痘內部，已經感染到的細菌！ 🔸因爲它們是這樣內外的互相去保護你的肌膚，所以是不需要再去用酸類的產品去破壞你臉部的角質層！ 這裡也幫各位寶寶們附上連結不用謝：https://shopee.tw/product/8699302/2448193958?smtt=0.0.9

「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! "

運動員最高殿堂「巴黎奧運」即將在 2024 年 7 月 26 日舉行，許多人也相當關注有望代表台灣參賽的中華隊運動選手們，其中在田徑項目中接連奪獎，更有百米紀錄保持人及「台灣最速男」之稱的楊俊瀚呼聲最高！ 而楊俊瀚也在積極為奧運備賽之際，向 PopDaily 分享他一路以來的心路歷程，從初接觸田徑的悸動和熱情、面對低潮的自我調適，以及想對同在夢想道路上努力的人們說的話語，都可以感受到他真摯又強大的內心世界。 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 到了賽場上，我代表我自己 楊俊瀚的田徑歷程沒有太華麗的開頭，國小時因為姊姊練體操，因緣際會下接觸許多運動項目，他在過程中逐漸對「速度、競速」有了興趣，國中後也因為一股熱情加入田徑隊，默默在田徑項目中耕耘至今熬過 10 幾個年頭，期間世大運、亞運等國際賽事上取得的優秀成績，也漸漸讓他有了「台灣最速男」之稱。 https://www.instagram.com/p/C63i1aZyfKG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 但楊俊瀚談及對自身歷程及稱號的真實看法時，他透露初期因為感受到眾人眼光，隨之而來的就是因求好，迎來心境上的挑戰：「它（稱號）會讓自己認為你不能輸！這是一個很大的無形壓力。」 面對這樣的狀況下，他也分享了調適壓力的過程：「我會將它視為一個名聲，但到了場上我就是代表我自己，專注在自己本身的狀態，而不會被受影響。」在每場比賽中回歸自我，不因外界給予的期待而打亂自己的步伐，這樣堅強的心智，是楊俊瀚在每場比賽中衝出輝煌成績的背後秘密。 https://www.instagram.com/p/Co7GWEXJP9h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 要戰勝低潮，先肯定每一次的進步 不過看似平穩成功的運動生涯中，楊俊瀚其實也曾有過盪到谷底的時候：「我有過付出努力，想複製成功卻不如意的經驗，或從過去經驗中修改很多覺得可以更好的地方，卻沒有達到預期的成果。這些期間是我覺得最多負面能量、較低潮的時刻，而這也不是單次性，是一個過程。」 https://www.instagram.com/p/Cc463sjJkfj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 許多人面臨低潮，會不想面對或先逃避，但楊俊瀚選擇站在陰影下，先積極看見自己的進步，並肯定在低潮下的所有付出，幫助自己走出低潮。他說：「『看開這件事』或『找到突破口讓成績更進步』都是方法，也是成長的一環。雖然說成績、技術上的成長不一定顯著，但我會切換心態，看見心境上的成就與進步。」 https://www.instagram.com/p/CjSGuafJm2w/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 不能掌控的，就讓它發生 另外說到對出戰奧運的想法時，楊俊瀚表示自己是從高中時跑出的成績逼近奧運參賽標準後，開始萌生「參加奧運」的想法，也有了明確努力的目標。如今他積極備戰奧運、嘗試達標累積積分，為達到一直以來的目標努力，但他也面臨到比起以往更加多重的精神考驗，卻仍能飛越不同國家跑出一場場精彩成績。 https://www.instagram.com/p/Cy3GsJXpf-e/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 為此，楊俊瀚向大眾分享自己保持狀態的關鍵：「可以專注在當下做得好的事，盡量去掌控能夠掌控的，例如：生活、訓練、飲食、睡眠，不能掌控的就讓它發生。」同時，相信一切的境遇皆是最好的安排，由這樣的方式排除紛亂的情緒，幫助自己聚焦並快速調整回最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/CyK4WAupOIF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想對所有人說聲 ” YOU GOT THIS! “ 最後，楊俊瀚想藉此次 adidas 全新品牌精神，與同在夢想道路上努力的人們說聲 “ YOU GOT THIS!（你可以的！）” 他也根據自身從熱愛跑步的小男孩成長為田徑項目佼佼者的經驗，真誠向所有對運動有興趣的初心者喊話：「我覺得運動就是一件很自由的事，不侷限在什麼場地、你是什麼角色、甚至是什麼時間，只要有想要運動的心態與時間，不需要有任何壓力，只要享受其中，就可以辦的到。」 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 經由專訪，筆者會不斷被楊俊瀚成熟的態度所震懾，可以感受到他對熱愛的事物傾注心血，並為了保持最好的狀態不斷探索自我；他勇敢面對低潮和壓力，一點一滴悉心將其變成養分，直到至今仍在有一番成就的田徑項目中虛心學習，相信這是相當不容易且孤獨的過程。在此，編輯也預祝這位優秀運動員在未來一場場比賽中衝破自身紀錄，登上運動員最高殿堂取得佳績！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Adidas #YOUGOTTHIS #YOUGOTTHIS你可以的 #你可以的 #台灣最速男子 #奧運 #專訪 #巴黎奧運 #楊俊翰 #波波名人 #生活精選 #田徑運動員 #臺灣最速男 

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