四個在家的健身動作～每天堅持幾分鐘，還你好身材！

今年高溫三十幾度加上疫情期間 對於出外運動這件事 相信很多人都打退堂鼓（還是只有我ＸＤ 其實不管在戶外、健身房或是在家 健身最重要的是持之以恆，每天一點時間也會積少成多， 久而久之就會看到成效的 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 第一個動作：棒式 （圖片取自網路） 剛開始接觸健身的朋友們，相信棒式對你們來說一定是常見的～ 棒式是鍛鍊腹肌和核心肌群的基礎動作。 不需要任何健身器材，只要一個瑜珈墊，而且變化多！ 也可以輪流伸直手臂，或是搭配和上半身的旋轉，讓簡單的棒式變得更豐富。 棒式對於核心肌群的訓練也是非常有幫助的唷。 推薦大家找附近有鏡子的空間或是請周遭親友幫你確認上身在一直線喔 千萬不要小看這個動作！大概一次一分鐘，可做三次 （圖片取自網路） ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 第二個動作：伏地挺身 （圖片取自網路） 這個動作對於鍛練胸肌很有效，不過還是要注意別太依賴手臂出力，才能有效鍛鍊到胸肌。一開始初學，也可以扶著床或桌子，先從站立式的伏地挺身做起。 一般女生大概維持15-20下，等熟練後可慢慢增加 對於肌肉量比較不足的可先用跪姿伏地挺身，不同於標準的伏地挺身，此動作是膝蓋著地。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 第三個動作：深蹲 （圖片取自網路） 在看一些健身動作建議時，你會發現深蹲幾乎都是榜上有名 為什麼深蹲那麼重要呢？ 因為深蹲可以運動到全身，有效地增加下半身的力量。 甚至國內外也有不少研究顯示對於中老年人的骨關節炎研究表示，深蹲訓練結果減少了患者的膝蓋疼痛感。 深蹲對於腹部肌肉也有加強的訓練，有強壯的核心，在運動表現上會更有成效 此動作小訣竅是可以想像身後有椅子要坐下，這樣對於臀部向後時較容易做到 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 第四個動作：跳繩 你可能會很疑惑，跳繩？？？？ 這不是中小學在玩的嗎？ 你、錯、了！ 跳繩訓練可是有不少好處的呢！ 對於想要快速燃燒脂肪的人們，大概半小時的跳繩訓練，就約莫400卡！！！ 加上跳繩是屬於有氧運動，長期下來也可以增加心肺功能。 雖然跳繩看似簡單，還是有些要注意的地方： 上半身要抬頭挺胸，跳繩中腳尖著地。 跳躍幅度不宜過大，很多人以為跳躍幅度大消耗熱量多，其實過大幅度反而會讓膝蓋不舒服。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 以上都是我自己本身不上健身房會做的動作～ 這次介紹就到這邊拉！ patty_whc ⬅️Instagram

【塔羅占卜】 看 談速食愛情指數！

現代的年輕男女交朋友的管道愈來愈多，愈到心儀的對象，也會大方追求，可能很快就交往，一發現不合或不喜歡就馬上分手，或者雙方就只是玩玩而已，這樣的速食愛情不是每個人都能接受，我們就從塔羅占卜，看看現在的你，追求的是不是速食愛情！快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，就跟隨你的直覺，依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：夢幻樂園塔羅日誌Fantasyland Tarot Journal Published by Look Tarot Press Taiwan 【談速食愛情指數90%】 有趣、新鮮、好玩這些就是你在愛情上的三大宗旨啊！所以大談一段速食愛情有何不可呢？現在的你跟本就還沒有想定下來，所以速食愛情對你來說，就是你想要的愛情模式啊！大家都先講好玩玩而已，只要享受在愛情中的快樂，不用去背負愛情中的責任，這樣輕鬆自在的模式，正好符合你想繼續在情海浮沉的你，因為這樣的速食愛情對你來說可是充滿刺激啊！ 【談速食愛情指數20%】 還在尋找理想中愛情的你，才不會大談速食愛情呢！覺得愛情就應該要專一長久的你，要你接受速食愛情的模式是不太可能的喔！不過，面對愛情也不能一直用標準原則來挑選，還是要試著去認識與接觸戀愛對象，否則在愛情上把自己孤立起來，不去與人溝通互動，只單單一昧的思考你想要的愛情樣子，不見得會有實際的幫助喔！ 【談速食愛情指數60%】 如果你已經跟對方表明面對愛情的態度是來的快，去的也快，而對方剛好也同意的話，你要談起速食愛情是一件十分容易的事情啊！掉入速食愛情最大的原因來自你們兩個良好的溝通，不需要說太多廢話，就能知道對方想表達的情緒，當然就很容易有愛苗產生啊！不過，就因為你們有著心靈相通的感覺，搞不好這段愛情也有機會長久的談下去喔！ 【談速食愛情指數75%】 你沒有想過什麼情況下會發生愛情，當然不會排斥速食愛情囉！在愛情上什麼都憑感覺的你，如果感覺到了，不在乎天長地久，只在乎曾經擁有！不要覺得這是一個老掉牙的觀念，這就是你會發展速食愛情的最大主因囉！不過，單純想得到愛情樂趣的你，其實對愛情還有更高的期待，或許你也想透多更多次的速食愛情，來找出你真正想談的戀愛吧！ 【談速食愛情指數40%】 基本上你不是屬於會跟別人一見鍾情的人，當然要發生速食愛情的機會就不高了！不過，十分重朋友感覺的你，如果今天是一個已經曖昧以久的好朋友，突然表示想跟你發展成速食愛情的關係，說不定你就會接受喔！但是要好好想清楚，真的有愛情發生嗎？還是現在突然也剛好想談戀愛呢？因為愛情結束後，不見得又能恢復成原本的友誼喔！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

【摩羯座徵友啟事】摩羯女孩徵男友，擇偶條件大公開，等你一起譜未來～

摩羯女實業有限公司正式開缺，什麼事都喜歡自己來的老闆終於想要開徵CEO來陪伴她的工作與生活，如果你已經默默守候摩羯女老闆多時，看完這篇你終於可以自告奮勇地對她說：親愛的，這個我來！ 摩羯女基本資料 性別：女性 生日：12/22～1/19 感情狀況：單身 自我介紹：拼命三娘就是我名片上的頭銜，如果我生來就可以幹大事，那我絕對不會放任自己無所事事；倘若你說我的努力上進是為了得到別人的肯定，那一定是你沒看見我脆弱又自卑的心。 以下波波邱比特要帶大家一起步入摩羯女對愛情的組織編制，如果你胸無大志只想有個另一半可以一起發懶，鍵盤滑鼠在你面前，麻煩左轉～ (圖片來源：JTBC官方IG) 徵人啟事 就算再害怕孤單、再怎麼需要陪伴，但我沒有風象星座的逗趣、火象星座的熱情、水象星座的柔情……，慢熟的我只能默默躲在土裡，等待有個人願意用耐心跟我培養感情。 關係職稱：靠譜男友/務實老公/忠心長工(?) 工作時間：全年無休，與我同行。 薪資：上得了廳堂、下得了廚房，內外兼備夫復何求？ 基本工作條件： 1、擁有上進心 摩羯女不是工作狂，但是對人生充滿規劃，並不是一定要飛黃騰達或是發大財，而是希望每一個人生階段，都能比過往更進步、更有成長。工作厭倦了，那就換一個自己更能學到東西的；覺得自己技能不足，那就再多花時間精進。如果你也有這樣力求突破的心，才能跟摩羯女與時俱進～ 2、誠懇踏實的個性 摩羯女不會特別受到轟轟烈烈的浪漫打動，對她來說，與其期待刻意製造的驚喜，不如一起在流逝的分秒間好好生活。要取悅她不需要一直送花送禮物，交往後也不用每個節日都要慶祝，而是再忙也會擠出時間一起吃飯，見不到面的時間也會記得聯絡關懷，讓她感受到你有把她放心上。 (圖片來源：JTBC官方IG) 3、細水長流的癡情 摩羯女很難追，因為她的內斂讓你捉摸不透她究竟是心動還是沒感覺。而且她不吃甜言蜜語、油腔滑調這套，你的自以為幽默可能還會被她認為沒禮貌。衝動墜入愛河絕對不是她的路，你的真心必須通過時間考驗，才能被她看見。 4、由內而外的美感 崇尚名牌、追求流行的男性朋友也可以左轉了，務實的摩羯女是不會尬意這種迷失自我的類型的！說不在意外表就太做作，但她介意的不是高矮胖瘦，而是你怎麼妝點自己的生活。合適的髮型、有風格但不標新立異的打扮、整齊的房間、愛乾淨的衛生習慣，摩羯女在意的是這些看似細節卻又全面的特質。 (圖片來源：JTBC官方IG) 加分條件： 1、喜歡美食 摩羯女要嘛很懂吃、要嘛很會烹飪，在飲食文化方面的表現很有水準。如果你也喜歡美食，那麼你們約會絕對不用煩惱行程，光是等著探索的口袋名單就走不完，還可以享受一起在家做菜的浪漫。 2、心地善良 摩羯女多半富有同理心與同情心，不過與生俱來的木訥讓她實在不懂得如何表現，但她會希望自己的另一半也能與她產生共鳴。不是非要參加公益活動，而是當她在關心弱勢族群、流浪動物的時候，能讓她感受到你也有一顆溫暖的心。 (圖片來源：JTBC官方IG) 3、擅長拍照 沒想到務實的摩羯女會想要另一半有這麼ㄏㄧ花的技能，因為她很喜歡記錄生活（是在寫工作日誌的概念？），再加上她對美感的要求，如果你能拍能剪能修，說不定可以直接加到超過一百分！ 工作環境： 生活即工作、工作即生活，摩羯女天生的使命魂就是將旁人的舒適感視為己任，工作環境當然由地表最強拼命三娘親手為你專屬打造，讓你上班就像在家，下班了也可以直接把公司當作你家～ 福利待遇 1、她比照顧自己還照顧你 摩羯女的愛會化成你的陽光、水、空氣，環繞在你的生活周遭，卻不會帶來壓力。她不會送禮物、不會甜言蜜語，但她就算自己忘了吃飯也不會忘記幫你帶便當，把愛變成你的必需品，而不是強加的裝飾品。 2、不用擔心她變心 她可能讓你追很久，但同樣地，她也單身很久，一旦她決定跟你交往，就是終於願意卸下心防，讓你參與她的生活。她的日常會將你納入考量，你會發現她很喜歡情侶穿搭，純粹是「這個你喜歡，我想和你穿一樣的。」她的專情，身體力行！ 3、不用擔心她有公主病 不但沒有公主病，她也不求公主命，可以自己完成的事，她不會非要你來做。她也許喜歡記錄生活、喜歡拍照，但她不會逼你苦練精進，想辦法把她拍成網美，對她來說，跟你一起瀏覽的風景最美。 (圖片來源：JTBC官方IG) 總結：摩羯女就是標準台灣好媳，追到她就是你人生最大勝利！ 如果有人覺得摩羯女很無聊，那絕對是他視力不良看不見她的好。她直接跳過女友level，晉級好女友好太太好媽媽代表。雖然交往過程很難給你粉紅泡泡（難道你有看過粉紅色的土嗎？）但她無所不在的呵護以及不吵不鬧的溫柔，絕對讓你忍不住驚嘆「有妳真好」！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【巨蟹座床上使用說明書】撥開堅硬的外殼，巨蟹男的柔軟只為你展現～ 【雙子座徵友啟事】雙子女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 女生長大後必須知道的事！就算遍體鱗傷，也要勇敢相信自己。 #popdaily #上進 #務實 #地表最強女友 #戀愛攻略 #摩羯女 #星座 #波波邱比特 #獨立 #美感 

【精選】不說還以為在國外，屏東國際級美景TOP10，南臺灣就是這麼厲害！

說到屏東妳會想到什麼呢？應該不少人都會聯想到充滿陽光沙灘的墾丁吧！這個位於台灣最南端的縣市，以前總是給人一種微荒涼的偏僻感，但是現在不一樣了！超多超美的異國風情景點，不用懷疑真的都在屏東！編輯貼心幫大家整理出來，下次就照著這份名單來遊玩屏東吧！ 👉【屏東】兩天一夜懶人包，出發國境之南，來趟充滿異國風情的輕旅行吧 Holi Ho 荷里鶴 粉紅天空、椰子樹、老敞篷車，不說還以為來到LA！讓人一秒來到加州的壁畫牆面，標準的美式復古風，其實這是間位在墾丁恆春的餐酒館「Holi Ho荷里鶴」，從裡到外都滿滿的西岸風情，除了最熱門的戶外打卡牆，餐廳內的隨便一角也都超級好拍。 Info. 地址：屏東縣恆春鎮恆南路125巷30弄19號 天主教佳平法蒂瑪聖母堂 有著「屏東最美教堂」之稱的佳平法蒂瑪聖母堂，進來真的有種讓人誤以為在歐洲的錯覺！除了有歐洲的元素外，也融合了當地原住民的部落風情，大型琉璃燈、聖母像讓人感到平靜莊嚴，同時又被這裡的細節給震撼到不行！ 來這邊忍不住會想按好幾張快門記錄一下，但打卡編還是要提醒大家進入教堂要安靜不要打擾到其他人喔！ Info. 地址：屏東縣泰武鄉佳平巷3號 👉【屏東】這不是在歐洲！隱藏版超美教堂在這裡，歐式風格融入原民美學，從入口處就開始驚豔到室內！ 水明漾活蝦景觀餐廳 這家餐廳最大特色就是將開放式用餐包廂，設計為一座座峇里島發呆亭，到了夜晚還會點燈，相當有異國情調，彷彿瞬間就飛到峇里島一樣。在這樣的環境下吃活下大餐真的特別Chill，沒空去峇里島那就先來屏東嗨一下吧！ https://www.instagram.com/p/Cjki8YBLjPl/ Info. 地址：屏東縣里港鄉鄉里嶺路277號 卡悠峰瀑布 位於屏東縣獅子鄉的「卡悠峰瀑布」其實就是原本的「內獅瀑布」。這裡就像是一個藏身於深山中的秘境般，想要抵達還不容易，必須先經過長長的窄路才能一探究竟。在豐水時期，瀑布的落差約有40公尺左右，滂沱的水流轟隆而下不斷濺起白色水花，潭水中的水質也相當清澈，可說是夏日避暑的絕佳景點！ Info 地址：屏東縣獅子鄉中山路四段17號 涼山遊憩區 而「涼山遊憩區」相信大家都不陌生，因為知名的IG打卡熱點「哈比人童話小屋」就位於此處！地堡的造景讓人彷彿進入電影《魔戒》場景般，小小門面拍起照來實在有夠可愛啦！難怪會如此大受歡迎，來屏東絕對不要忘記排入這個景點，肯定不會讓你失望～ 除了哈比人童話小屋之外，這裡其實也有多個打卡藝術造景可以一次蒐集！像是這台可愛的「彩虹巴士」與夢幻的「彩虹階梯」！馬卡龍色系的巴士外觀既繽紛又吸睛，來涼山遊憩區一次就可以發一整個禮拜的照片量！ Info 地址：屏東縣瑪家鄉涼山村涼山14-20號 潮州日式歷史建築文化園區 喜歡復古懷舊風的人可以選擇來「潮州日式歷史建築文化園區」，此園區位於屏東縣潮州鎮，在日治時期作為官員宿舍，因此留下許多充滿日系風味的木製建築！ 除了日系感的平房小木屋很好拍之外，園區內的沿路上可以見到牆面有各式各樣的彩繪，質感藝術風、繽紛童趣風，想要哪種風格這裏幾乎都可以找到，不得不說來這裡一定要找一片專屬自己的牆面打卡拍照留作紀念呀！ 還有這個角落的鯉魚旗也是不少人來訪時必拍的景點！隨著微風吹拂而飄逸的鯉魚旗，五顏六色高高地掛在天空，拍起來還有意外的唯美感！只能說這裡每一個角落都是藝術，都是打卡景點！擔心來屏東沒有照片可以發？來這就對了！ Info 地址：屏東縣潮州鎮延平路30號 職人町屏東 「職人町屏東」也是近幾年興起的新地標景點！不僅模仿歐洲街頭上常見的復古羅馬街道，以及動人的彩繪塗鴉牆，這裡同時還是集聚青年創業夢想的彩繪殿堂，但相信未來它也會是一個熱鬧的文創園區，有多家文創品牌進駐！ 這裡的每條街道、每處轉角都像是個立體藝術品，讓人彷彿真的在逛歐洲街頭，光看照片簡直想像不到這麼美的景點居然就在屏東！在這裡優雅地漫步閒逛，愜意地懶散一天也很令人滿足！ Info 地址：屏東縣屏東市仁德路43巷5號 I/o studio屏東縣青創聚落 屏東的文青景點還不僅止於一處！位於屏東勝利路附近的「I/o studio屏東縣青創聚落」也是討論度頗高的打卡景點。這座基地主要是以文青網美都愛的「貨櫃屋」打造而成的，鮮豔的彩虹貨櫃怎麼拍都好青春！ 此外「I/o studio屏東縣青創聚落」雖然規模不大，但同時也進駐不少店舖及青年工作室，還有人稱之為「屏東青年的創業夢工場」呢！這裡除了固定的餐廳外，偶爾也會有輕食餐車出沒，是個親子、閨蜜朋友、情侶都適合造訪的景點！ Info 地址：屏東縣屏東市勝利路77號 竹田大和頓物所 以前說到屏東總是會給人一種微偏僻的感覺，而位於屏東竹田鄉的「竹田大和頓物所」正是那種外觀看似冷門偏僻，但店家內部卻有意想不到的桃花源感，就如同屏東一樣，沒有深入你完全不知道屏東有多令人驚喜、好玩！ 「竹田大和頓物所」就為竹田火車站前方，其前身原本是一個廢棄的碾米廠，雖然現在已經變成一個日系咖啡廳，但是仍保留原本斑駁老舊的廢墟外觀，這種裡外大不同的衝擊感也成功引起不少人前往朝聖！ 雖然從外面看起來真的跟廢墟工廠沒有兩樣，晚上看甚至有點可怕！但是坐在店家內部向外看卻是另一個美麗的花花世界，陽光從大片的玻璃窗灑入，外頭生機蓬勃的植物也令人感到心曠神怡。想要享受天然日光浴及自然風景，同時又想享受甜點的人就來「竹田大和頓物所」吧！ Info 地址：屏東縣竹田鄉豐明路26號 美菊麵包店 號稱屏東最美麵包店的「美菊麵包」，灰色的水泥牆外觀雖然看起來很簡約樸素，但和普通麵包店比起來卻有一份莫名的質感。這家店主要販售歐式麵包居多，而且以外帶為主！ 熱騰騰剛出爐的麵包被一一陳列在櫃上，麵包的四溢香氣瀰漫於整間店中，完全就是在誘發顧客的食慾啊，就算不餓也讓人忍不住想外帶幾塊麵包！ 加上一旁的落地窗讓整間店面的採光非常充足，琳瑯滿目的麵包看起來都極為誘人，簡直不知從何挑起！總之這個景點很推薦排在午後，可以優雅地挑選麵包，再愜意地享用。 Info 地址：屏東市公園路66號 👉【精選】墾丁旅宿TOP7，漂浮早餐、無邊際泳池通通有，下次去就住這吧 愛琴海岸海景咖啡餐廳 想要到屏東享受度假風情不一定要跑墾丁沙灘，來屏東枋山這家著名的「愛琴海岸海景咖啡餐廳」就夠殺底片了！這家景觀咖啡廳佔地非常廣，而且有室內與室外兩種座位，不想曬太陽的人也不避擔心。 這裡不是只有純天然的海景，店家還很用心地佈置許多可愛的打卡造景，雪白的花圈吊椅，坐在上頭望著遠方的海景，從背後拍去有沒有超像雜誌封面？這個景色可說是人人必拍。這裡不僅可以欣賞天然景色，還能可以拍照、吃飽飽，一舉多得的好景點能不去嗎！ Info 地址：屏東縣枋山鄉中山路三段37號 南風微甜 超粉嫩的南風微甜是間冰淇淋專賣店，復古可愛的裝潢讓人快門停不下來，裡面粉嫩的設計讓人心情非常愉悅，配上美味的冰淇淋真讓人有度假的好心情，來這邊除了美味的餐點外，還能網羅一大堆美照喔！ Info. 地址：屏東縣恆春鎮恆公路716-15號 👉誰說這裡是美食沙漠！屏東6間質感小店，讓你眼口福一次滿足啦 這個懶人包快點收起來，下次就按這這個名單給他玩起來吧！ 👉屏東夜晚好去處Top9！無敵夜景、夜間音樂燈光秀，璀璨星空私房秘境報你知 👉【屏東】亮眼鵝黃色教堂現身大鵬灣，像飄在海上一樣好夢幻 👉屏東景點推薦｜除了海上教堂 、超美秘境海灘，竟還有蒙娜麗莎的微笑？ 👉【屏東】潮州吃喝之旅，盤點8家老饕必吃在地美食，包你一路吃到底！ #I/o studio屏東縣青創聚落 #南風微甜 #卡悠峰瀑布 #天主教佳平法蒂瑪聖母堂 #屏東 #屏東景點 #屏東景點推薦 #屏東美景 #愛琴海岸海景咖啡餐廳 #水明漾活蝦景觀餐廳 #涼山遊憩區 #潮州日式歷史建築文化園區 #竹田大和頓物所 #美菊麵包店 #職人町屏東 #超級南 

一個人或兩個人，都是珍貴的人生。 所以不管是一個人或兩個人，

一個人或兩個人，都是珍貴的人生。 所以不管是一個人或兩個人，妳都可以自在而安心。 在一個人的時候，欣賞自己的從容。 在兩個人的時候，感謝對方的珍惜。 妳不會任愛擺佈。 不是愛來了，妳就一定要接受。 妳會接受的愛，只有一種標準，就是妳一定要被珍惜。 愛經常也是一種命運。 可以選擇命運的人，才會真的好命。 一份健康的愛，並不是誰比較愛誰，也不是誰解救了誰，而是兩個人都在裡面成長了，因為對方而看見了更大的世界。 一個快樂的人，才會遇見另一個快樂的人。 兩個心態都很健康的人，才能夠一起走向幸福。 

小眾沙龍香水 Le Labo 18支熱門香氛筆記(二)

 Le Labo是2006年創立於美國紐約的一個新興小眾品牌，歷史不算悠久，但他們獨特新穎的香水理念，很快就受到了香水愛好者們的吹捧。不過目前很多城市還沒有這個品牌的專櫃，在台灣則是台北松菸設有形象店。 如果有機會去逛過Le Labo店舖就可以感受到他的獨到之處。 整個品牌的形象走的是工業風，香水瓶也是非常簡約的冷淡風設計，包裝就是很簡單的牛皮紙做成。 今天給大家帶來的18支Le Labo 熱門香氛筆記因篇幅過長，一共分為三篇筆記。更多內容，記得關注喔！ - Tonka 25 東加豆25號 木質花香調，主基調是雪松。 前調是溫暖的雪松包裏著一絲絲來自橙花的甜花香，延續到中後調開始加入安息香、香草與麝香，完整了雪松圖冊。 喜歡雪松調的朋友不能錯過這款！！ Vetiver 46 香根草46號 木質調，主基調是香根草。 46種香料匯聚成了這款香的靈魂；胡椒、雪松、琥珀、勞丹脂等等，每一種都用各自的方式表達了各自的力量， 獨特的男性氣味，陽剛氣息又帶著一絲恰到好處的溫柔。 Lys 41 百合41號 花香調，正如其名，主基調是百合。一支標準的女香，也是Le Labo目前為止僅有的一款女香。 非常清淡典雅，茉莉花、晚香玉與百合花的混合，溫暖甜甜的令人著迷v. 香草和麝香的加入則增添了厚底，讓人進一步的沉倫。 Ambrette 9 香葵9號 這支香在台灣也是小有名氣，香葵是主基調，帶著僅有麝香味搭配新鮮的柑橘、檸檬與梨子等水果， 淡淡的果香帶著一絲甜，若有若無，欲拒還迎的少女香 Fleur D’Oranger 27 橙花27號 花香調，極其天然稀少的橙花，非常的清新，讓人心曠神怡的芳香, 進一步的突顯了其高貴的氣質。 佛手柑、苦橙葉和檸檬的結合，使其香味非常的飽滿、厚底，是一款非常棒的橙花香。 Neroli 36 苦橙36號 花香調，相比橙花27號，這款則多了一點甜膩，完美的展現了香橙的甘甜、清新， 茉莉的加入以及粉感的玫瑰，讓它的香線更加的溫柔、明麗，帶來了這支香撲面而來的熱情！ - 圖片轉載自小紅書，詳見浮水印 更多更詳細的美妝情報，記得關注我喔！ https://www.instagram.com/p/CEcGK05AVHB/?utm_source=ig_web_copy_link 

💫12星座愛情觀💫

12星座愛情觀大公開！ 有暗戀的對象嗎？？快來看看譖麼把他追到手！💖 ♑️摩羯座 ✨擇偶條件：工作認真，個性成熟穩重，喜歡溫文內斂的異性，打扮和舉止不可太招搖。 摩羯座會以結婚為前提做擇偶的條件，每天數通電話的噓寒問暖，不辭晴雨的溫馨接送情，是摩羯座展現浪漫的極致表現，摩羯座對「浪漫」還真是沒什麼概念，要他們說情話簡直比登天還難，摩羯座對愛情的態度是婚前的暖身運動，他們對於伴侶的要求其實很大方，只要伴侶開口，在他能力範圍內他都會努力做到。 ♒️水瓶座 ✨擇偶條件：有自己獨特想法，個性獨立，能給彼此私人空間就好了。 水瓶座同時具有知性和感性的特質，他們所喜愛的對象也要有「靜如處子，動如脫兔」的個性，大多數的水瓶座都是路癡，出門常忘東忘西，一睡覺就很難把他叫醒，起床後又常不知去向，身為水瓶座的伴侶要有「放風箏」的心理準備，瓶座本身很獨立，不喜歡依賴別人，所以不會考慮交一個敏感又愛依賴自己的橡皮糖情人。 ♓️雙魚座 ✨擇偶條件：會打扮，想法新穎，走在潮流尖端。 雙魚座是直覺至上的動物，他們會喜歡長相好看的異性，也會因為對方熱切的追求而答應交往，當他們在感情受挫時，很容易因為別人的一句安慰而產生移情作用，常將曖昧誤當作真正的愛情，也會不小心迷失在現實和想像之間，容易墜入情海的雙魚座即使知道這段戀情荊棘滿地，依舊會以愛之名勇往直前。 ♈️牡羊座 ✨擇偶條件：個性直接、爽快的異性，不能太黏。 羊兒們很注重異性的外表，把自己打扮得帥氣亮麗，自然會讓他們煞到你，為了省卻麻煩的猜心遊戲，多半會選擇活潑、直來直往的異性，羊兒們相當重視朋友，如果同一時段有朋友和伴侶的約會，他們常常會選擇把伴侶丟在家裡去和朋友玩耍，聰明的伴侶千萬不要跟他爭吵「朋友和我哪個重要？」的問題，不論是快樂憤怒全都會寫在臉上，有什麼開心不爽一定馬上講，所以牡羊座的調情也是大膽直接的，為了能讓羊兒們保持追求和交往的熱情，「欲擒故縱」是必要的手段。 ♉️金牛座 ✨擇偶條件：會找話題，個性活潑，這樣可以互補他們的害羞內斂。 金牛座個性溫吞、內斂，就像牛一樣性格穩定而充滿耐心，這種個性讓他們在愛情上很難放得開，要讓牛兒們動心並不容易，一來他們缺乏安全感，要成為他們伴侶一定要經過長時間的相處適應﹔再者他們缺乏信心和勇氣，喜歡牛兒的人一定要更積極主動才行。 ♊️雙子座 ✨擇偶條件：愛吃、愛玩、個性活潑，頭腦靈活，做事有效率。 想要成為雙子座的伴侶，首要的條件就是不能太駑鈍溫吞，同一件事說兩遍以上他們就會不耐煩，如果又看到對方慢條斯理的動作，不用說，一定抓狂！雙子座對新奇事物都很感興趣，身為他們的伴侶一定要有足夠的包容心和適應能力，好用來收拾照顧雙子座一時興起購買的東西或寵物～ 雙子座愛講話，喜歡旅行和美食，如果碰到個性悶又偏食的伴侶，會讓他們很受不了，簡單來說，雙子座要的伴侶最好和他一樣：愛吃、愛玩、個性活潑。有沒有錢不要緊，重要的是有聊不完的話題。只要不要讓他感到無聊，雙子座會很愛很愛你。 ♋️巨蟹座 ✨擇偶條件：重家庭、孝順、有耐心的異性。 要得到巨蟹座的認同感相當不容易，想要接近或認識他們，一定要經過長時間的相處，或是經由他信任的親友介紹，否則很難走進他們的生活圈，巨蟹座的眼光很高，他們將擇偶條件定的很嚴格，是因為他們一但付出真心就不會輕易改變，巨蟹座很重視家人，也會觀察伴侶對家人的付出，如果伴侶不孝順，巨蟹座在交往的初期就會「烙跑」！ 要知道巨蟹座對你有沒有意思，端看他是否照料關懷你的起居， 如果他對你一直不聞不問，那糟了，你可得加把勁囉。 ♌️獅子座 ✨擇偶條件：長相好看、有才華、有能力的異性。 獅子座本身的外型和成就已經很亮眼，自視甚高的他們擇偶條件當然也不馬虎，如果你能夠吸引獅子座第一眼的青睞，那就已經達到七成的成功率，反過來說，如果你讓獅子座第一印象很差，要翻身也就難上加難，獅子座很單純，即使是不值錢的小禮物或路邊攤，只要是情人費心思去找的，獅子座都會很享受！即使你不瞭解怎麼玩樂和耍浪漫也不必擔心，只要讓獅子座愛上你，保證有享受不完的驚喜饗宴。 ♍️處女座 ✨擇偶條件：日久生情，生活中所有的小細節，處女作都會注意，想要得到他們的青睞，要多加努力才行。 處女座對生活和戀愛的態度都是很小心翼翼的，因為很在乎自己的形象，他們不會接受世俗所不容許的不倫戀情，處女座一見鍾情的機率很高，第一印象對於他們很重要，大從個性、工作態度，小到習慣、喝水的模樣，如果有一絲絲讓處女座不滿意，他們可是會皺起眉頭來說教或一聲不吭地離開的，談戀愛的對象多半是身邊相處許久的朋友，因為他們必須經過一段時間的觀察和適應，才有辦法將感情投入，他們不喜歡太受歡迎的異性，看到自己喜歡的人和異性打情罵俏，會讓他們氣到內傷。 ♎️天秤座 ✨擇偶條件：獨立思考、不隨波逐流、有領導者特質。 天秤座有一套獨特的審美標準，他們對於流行並不是照單全收，天秤座見識多，人脈廣，對於交往對象的眼光很高，天秤座處世公正圓滑，時常在團體中扮演調解的角色，他們會因為崇拜而愛上具有領導能力或是特別活躍的對象，天秤座平時雖然理智，一碰到愛情就會變得很遲鈍盲目，常被愛沖昏頭的他們，很容易掉入危險的不倫陷阱中而無法自拔，當他們認真愛上一個人時，會一改到處留情的態度，對於伴侶會很忠貞。 ♏️天蠍座 ✨擇偶條件：性格開朗、積極。 天蠍座的愛情模式只有兩種，一是「長期苦戀抗戰」，二是「長期抗戰苦戀」，除非被他看中的對象主動回應或拜託人家幫忙告白，要不然以天蠍座超乎常人的堅持和耐心，可以持續暗戀到不可置信的年歲， 天蠍座不是很好追，因為擅長洞悉人性的他們，會非常小心仔細地觀察追求者的動機和背景，挑剔他所看不貫的一切，一但天蠍座答應交往後，卻容易變成感情的傀儡，不管生活也好，工作或是心情也好，都以情人為圓心打轉，成了為愛犧牲一切也在所不惜的烈士，天蠍座常會愛上與自己性格兩極化的人，也就是性格開朗、積極、帶點傻氣的對象，就算個性和自己相差不多，只要積極追求天蠍座，他們大多也會因為感動而招降。 ♐️射手座 ✨擇偶條件：神秘感、喜愛挑戰、行事越低調越好。 射手座具有強盛的好奇心，喜歡挑戰不可能的任務，越是和自己的身分地位差距懸殊，越是禁忌或遙不可及的對象，他們越有追求的興趣，不論是姐弟戀、師生戀或是外遇不倫戀，對他來說都是很刺激的愛情遊戲，因為射手座的語言能力不錯，相同的，他們也喜歡博學多聞、外語能力不錯的異性。 ＃12星座 ＃愛情 ＃感情 

享受法國的美好年代-亞都麗緻巴賽麗廳

之前分享了亞都麗緻巴賽麗廳的童話下午茶， 這次就來分享經典的家常法國菜吧！ 巴賽麗廳的菜單以美好年代為經典， 推出的都是大家耳熟能詳的經典法國菜， 像是焗烤田螺 油封鴨腿 馬賽魚湯等等～ 主餐菜單價也不會很高， 像是油封鴨腿套餐一份是1080元（另加10%）， 有麵包 前菜 湯品 甜點 茶或咖啡。 這次我點的就是最經典的油封鴨腿套餐。 首先會幫你先上麵包。 很傳統的歐式麵包，還會再附上總統牌奶油以及豬肉醬可以做使用。 法國人很愛豬肉醬加酸黃瓜配著麵包吃，這個豬肉醬也是外面很少見的。 用完麵包之後就會幫你上前菜，我選的是很法國的焗烤田螺。 而且餐廳還很用心的幫我準備了夾蝸牛殼的夾子，這點真的很法國啊！ 焗烤田螺的口感跟我在法國吃到的一樣，就是軟軟嫩嫩的， 不過蒜香味一樣濃郁又吸引人，忍不住用麵包沾剩餘的醬配著吃！ 之後就會上主菜了。黃澄澄的油封鴨腿～～～ 這支油封鴨腿從金黃的外皮就吸引著我，忍不住食指大動。 切下去的瞬間，感到意外的是肉的質感比我在法國吃的還嫩！ 整體吃起來味道一樣充滿鴨油的香氣與酥脆外皮，跟法國最大的差別則是肉的口感， 我相信在台灣吃過這個油封鴨腿一定會覺得法國的好柴。 最後的甜點是熔岩巧克力蛋糕，很常見也很受歡迎的一道甜點。 一口咬下去滿滿香甜的巧克力瞬間攻佔你的味蕾， 從中間流出的巧克力也不用浪費， 就拿草莓沾菓後食用吧！真的非常滿足呢。 整體而言巴賽麗廳就是很標準的法國小餐館，不管是裝潢還是菜色， 疫情不能出國那就來這裡體驗屬於你的法式風情吧！

我的減肥日記DAY1  

體重一直一直 下不去 厭倦了 一直減肥的日子 趁自己36歲生日以前 送一個愛自己的禮物 目標 50kg 但是 這是最終目標 在生日以前 減5~7KG 就好( 講的好像好容易🤣) 明天再把肥肥照PO上來 最近 太想瘦 又開始動了一些想要一步登天的方法 冷靜下來 才想到 我這豬頭 難道忘了 如果 投機的方式要瘦 我早就瘦下來了 最重要靠的 還是 自己的意志力啊 我可以從74公斤→61 公斤 我就可以從61 → 50 加油加油 這篇文章 希望看到的姊姊妹妹也一起來 如果有要一起減重的姊妹歡迎底下留言唷~ 留言參加的姊妹 我會抽出五個小禮物送給大家 當作陪我減肥的謝禮 基本上我的方法 就是 1. 飲食 2.運動 3.按摩 看起來都超簡單 其實也真的很簡單 重點是要持續持續 持續啊 之後會再po出運動 按摩的影片出來 fight~第一天早上體重62公斤 早餐半個芝麻貝果加蘋果 薑茶 午餐半分三寶飯加半碗花生湯 晚餐半碗咖喱飯 雖然吃的東西沒有說很符合減肥的飲食標準但是第一步先減量了～～～ 第一個禮拜總結。星期日早上體重61.8 這個禮拜本來有降低到60.2 做了檢討應該是運動做得不夠 雖然吃的不多但是本身身體的脂肪非常的頑強還是得搭配運動才能瘦得下來 下禮拜不管多忙都會增加運動的次數😊

台北旅遊︳北投住宿推薦-日勝生加賀屋國際溫泉飯店-茶道、浴衣體驗

說到泡溫泉若不想離開台北市太遠，格格最推薦的地點就是北投了！！♥ 真的超愛北投溫泉街，有便利的交通從北投捷運站步行約5分鐘不到，一堆小吃和餐廳環繞 還有知名景點可以安排觀光行程，例如北投圖書館、地熱谷等，完全在這個區域自成一個小國 整條街都是溫泉飯店，讓愛泡湯的人根本可以在這裡悠閒個兩天一夜都不是問題。 日勝生加賀屋國際溫泉飯店 日勝生加賀屋國際溫泉飯店的前身為台灣第一家日式溫泉旅館「天狗庵」因為日本人平田源吾的發現北投溫泉的泉水有神奇療癒奇效而成立現今由日勝生加賀集團投資後改為日勝生加賀屋國際溫泉飯店 喜歡格格文章請記得追蹤粉絲團，感謝各位！ 影片介紹 住宿特色 ​客房-園景和洋標準套房 13坪 一大床 加賀屋的日系感真的濃厚，就像置身在日本一樣，連呼吸都覺得是日本的空氣我們客房在六樓，客房外的房門也好溫馨，而且因為今年是鼠年門牌上還有小老鼠應景 ​客房內的湯屋寬敞大間照光充足的洗手台和窗戶邊的湯泉 廁所和湯屋分開的設計很貼心，這樣當其中一個房客在享受溫泉時可以好好享受不被打擾 超級日式風格的房間，地板為日本的榻榻米設計 最愛的就是這裡的客廳設計，榻榻米和日式榻榻米桌也太可愛了吧，好像卡通裡面小丸子的客廳 尤其是整片玻璃窗可以眺望北投山景秀麗的景色，好像人間仙境一樣，大自然的美就是最天然的畫作 完全可以泡壺茶就這樣靜靜地望著窗外放空 日式茶具 提供煎茶、玉露、烏龍茶包，格格大大推薦大家要喝，真心不騙超好喝 泡出來的茶不是很濃很苦澀的，反而是淡淡的茶香很順口 點心 桌上很貼心提供腰果、煎餅給房客 格格大推煎餅煎餅酥脆的口感不會太甜，再搭配一口泡好的煎茶真是好吃到我想要到樓下商店帶幾盒回家 Mini Bar 提供汽水、可爾必思、啤酒！！超適合邊泡湯邊飲用啊！！個人首推可樂跟可爾必思，貼心提醒不建議邊泡溫泉邊喝酒 泡完湯身體舒暢體溫升高來一杯清涼的飲品真的是絕配超爽快！而且Mini Bar是免費真是太棒了！ 臥室 其實考慮很久要選擇睡床還是榻榻米，櫃台人員是說因為我沒有睡過榻榻米的話建議睡床怕睡不習慣 因為榻榻米比較硬，內心掙扎很久因為有點想體驗看看睡榻榻米畢竟平常比較少機會睡到 最後還是選擇了床，也很謝謝服務人員很貼心送我天鵝毛巾，因為我有提前先交代說是來慶祝結婚周年紀念日還有另外贈送筷子禮盒，真是太謝謝日勝生加賀屋了 浴衣體驗 入住時我的方案剛好有送一人浴衣體驗，所以在check in時貼心管家有帶我去選一套自己喜歡的浴衣 淺粉紅色系和深藍色我想好久，淺色系感覺很活潑可愛，深色系又比較典雅氣質，最後我還是選粉色系浴衣 穿上後更覺得自己就像是飛來到日本玩很道地 當然房間也有提供免費的浴衣可以泡澡完穿，很舒服，而且隔天早上用早餐時也滿多客人會直接穿浴衣用餐 茶道體驗 此次入住專案也有贈送一人一次茶道體驗，記得準時三點入住才有機會參加課程喔 我們參加四點多的茶道體驗，換上浴衣穿上日本草鞋和襪子，格格還特地將頭髮盤髮起來讓自己看起來更日系 每個人的座位前方會給一張紙和糖以及茶具，是等等泡好茶要用的 我只能說這跪坐姿即便有提供軟墊，但平常沒有習慣的話真的是跪一下就有點受不了 茶道老師會示範教學如何泡抹茶 這是格格第一次參加茶道課程，備感新鮮，茶道老師細心的教學講解日本傳統茶道文化 最累的部分就是拿刷子刷抹茶，沒想到有固定的手勢和手法而且要快速地來回晃動，手超酸 很難第一次就抓到老師說的技巧，不過看著抹茶漸漸冒出泡沫覺得很有成就感 自己做的抹茶果然最好喝，不會有苦澀感，喝得到抹茶的香味，尤其第一口喝到上層綿密的泡泡及下層的抹茶豐富的層次口感是我在外面喝不到的，怕苦的朋友也可以在喝之前也可以先含一顆糖搭配，讓糖的甜度在嘴巴留下再喝抹茶讓抹茶有一點點微甜也不錯。 金娘苑 在這個空間竟然有這麼美的造景，打造日本茶室標準配置的四疊半的榻榻米，還有岩石、小橋流水就像日式庭園，讓旅客可以盡情徜徉日本傳統文化和藝術的美學之中。 並且放置日本傳統文化的新娘禮服供貴賓欣賞拍照！ 同時也是歌舞樂音表演的絕佳場地，每一刻都為宴會時光增添華麗風采~ 泡湯時光 最幸福的就是泡湯時光了，我們在用餐後休息個半小時就開始準備泡湯！ 泡湯真的是太舒服了，即便家裡有浴缸可以泡澡，但每次來到溫泉飯店還是覺得感受不太一樣 不光是泉水成份和療效不同，氛圍也差很多，喜歡邊泡湯邊看影集，然後來杯可爾必思冰的真的超痛快！！！ 大眾湯 另有大眾池、蒸氣室、烤箱可以使用，讓旅客盡情享受北投的青磺泉 北投獨特的溫泉水中含有微量「鐳」元素對，非常珍貴且對身體保健有效果 夕月BAR 此區白天有招待房客一杯熱茶，晚上則搖身一變變成小酒吧並供應日本藏酒和豐富的調酒 讓旅客可以小酌一杯杯酒言歡 商店 商店街販售許多精油、茶道、紀念品 早餐 在日勝生加賀屋可以穿著浴衣就下樓吃早餐 早餐最大的特色就是吃到生魚片和壽司♥♥♥ 一早就吃這些誰受得了啦♥♥ 還有許多日本文化的菜色，例如：納豆、黑豆、味增湯 在日勝生加賀屋就是可以體驗到非常道地傳統的日本文化，讓旅客彷彿置身在日本，我已經快要忘記這裡是北投了😆😆😆 此住入住日勝生加賀屋國際溫泉飯店真心要給五顆星(滿分) 真的是太享受了，光是在榻榻米的客廳泡杯茶吃著煎餅望著窗外放空，或是泡溫泉邊追劇，還有茶道及浴衣體驗都讓我永生難忘 在台北郊區就可以有這麼棒的地方可以過得如此愜意 日勝生加賀屋國際溫泉飯店 喜歡格格文章請記得追蹤粉絲團，感謝各位！ 更多五星級飯店住宿介紹 · 台北旅遊︳北投住宿推薦-日勝生加賀屋國際溫泉飯店-茶道、浴衣體驗 · 宜蘭旅遊︳宜蘭住宿推薦-煙波大飯店蘇澳四季雙泉館-無邊際游泳池&書藏書閣 · 宜蘭旅遊｜礁溪住宿-礁溪寒沐酒店-親子同樂、泡湯紓壓的最佳溫泉酒店 · 宜蘭住宿｜宜蘭力麗威斯汀度假酒店-親子飯店、員山溫泉泡湯、Villa泳池 · 台中住宿｜逢甲住宿推薦-台中萬楓酒店Fairfield by Marriott Taichung-時尚新穎商務飯店 · 南投住宿︳日月潭住宿推薦-雲品溫泉酒店-眺望最美日月潭湖畔、泡湯溫泉、親子酒店、蜜月房 台北住宿推薦｜台北喜來登大飯店-五星級酒店、米其林推薦、台北火車站、十二廚

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