繪本推薦~總有一天你會懂

 人生沒有標準答案，走到今天，你都學到了什麼？這是一本很適合0到100歲閱讀的一本繪本《總有一天你會懂》 每一歲一年，一年一幅畫。每一幅畫雖然只是短短的一句話，但卻有深深的意涵。這本書的作者問了每個人:你在人生中學到了什麼？每個階段不同背景，但是對於各階段的領會卻有相同之處。繪本的畫風是蠟筆的手繪，很單純的筆觸如同孩子的視角，透過每一張圖，作者帶著大家領略每個人生階段的脈絡。 在繪本老師介紹這本書時，老師讀著讀著有好多的感動湧現，實際看到這本繪本的每頁每句，都能感同深受，特別是從幼年時看世界的童趣，到青少年對世界的憧憬，中年世代對世事的看待以及老年對人生的體悟，不同的人生階段真的會有不同的感受度。推薦這本很有深意的繪本給大家，或許看完後，內心也會有被撥動的感覺喔！

【曼妮料理教室】清炒淡菜佐羅勒義大利麵

晚餐。 本來想出門隨便吃吃 可是，我連隨便吃吃都不知道可以吃什麼 想到凍庫裏有元董的「已熟淡菜」 它是已經熟、急速冷凍的冷凍包。 今天沒有去合作社買菜 只好全聯看有什麼菇可以買。 已經習慣會買即期品 合著我現在就要煮，又有打折 怎麼不好呢？ 減少塑膠的使用，減少食物的浪費 都是我們這世代要努力的功課。 好喔～ 這一盤清炒淡菜佐羅勒義大利麵 也是快速料理 看來我可以挑戰義大利帥哥廚師的五分鐘料理❤️ 我給這個淡菜按讚！！ 紐西蘭熟凍全殼淡菜 自紐西蘭南島原始海域天然生長採集，不含任何人工添加物， 符合全球食品安全最高標準，包括USFDA和歐盟認證 活綠蠔採收→立即裝袋→真空包裝→煮熟→冷卻凍結 貝肉特別鮮嫩多汁，保有天然原味。 OMEGA熟全殼淡菜製程 活綠蠔採收 立即裝袋 真空包裝- 煮熟 冷卻凍結 淡菜是在活貝狀態清洗後，以真空包裝並在高溫下在蒸餾器中加壓蒸煮，貝肉一直被包覆在貝殼內，因此貝肉特別鮮嫩多汁，保有天然原味。 使用方法：解凍即可食用，因貝肉含天然海水汁液，建議可添加熱水沖淡海味。 了解更多食譜🍳 The Evelyn Handmade 曼妮 料理食廚工作室 #食譜 #料理 #美食 #家常 

【開架式護髮推薦】潘婷護髮-爆水膠囊髮膜，用護膚級的保濕成分的玻尿酸/角鯊烷護髮，解救油頭乾髮人！先修護，後補水!頭髮像

我是一個標準的油頭人，只要一天不洗頭，頭皮油到都可以煎蛋 不染燙非常顧頭髮，但頭髮長，髮尾難免有營養不良毛躁的現象，只要能讓髮質美麗的商品我都願意一試，但我也沒辦法準備大把鈔票天天上髮廊護髮呀，所以居家護髮是我常做的事 這組膠囊式髮膜出門旅遊攜帶方便，使用完隔天起來的髮況，頭髮一樣很蓬鬆，完全不會因為睡了一覺而扁塌哦 完整介紹: http://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/321874010 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog 【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/220743 

【開架式護髮推薦】潘婷護髮-爆水膠囊髮膜，用護膚級的保濕成分的玻尿酸/角鯊烷護髮，解救油頭乾髮人！先修護，後補水!頭髮像敷完面膜一樣蓬鬆水潤！

忠孝復興美食｜泰滾｜不能出國沒關係 吃泰滾解解饞

夏天就是特別愛吃泰式料理 不知道有沒有人跟我一樣🤣 ？ 今天終於來吃泰式火鍋中最有名的泰滾了 我們是三個女生來 本來想點一份雙人套餐 但最後我們還是決定都用單點 單點下來的大約總共2000+10% 真的撐到走不動(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)泰滿足了 這邊跟大家強推他們家招牌--泰拳蝦餅 這真的是我吃過最蝦的蝦餅ㄟ 據說花枝漿 : 蝦仁的配比是 3 : 7 滿滿的蝦仁怪不得是人氣排行榜🥺 再來也超推他們家泰奶 微甜而不膩 配上標準小碎冰 今天吃下來真的泰滿足！ ❗️目前店家有壽星滿幾歲就送幾隻蝦的活動❗️ 還不快帶你的壽星朋友快點來 ？

女孩必讀！可愛的女生總是特別受歡迎，這五種特質最能虜獲男孩的心

為什麼可愛的女生總是特別受歡迎，真希望自己也可以變可愛一些的女孩們快看過來～可愛的女生總是可以在無意間就吸引到男生的注目，到底可愛的女生有哪些共通特徵呢？快一起來變可愛吧～ 1.總是笑笑的 就算不是標準美女，如果你總是笑笑的，也會讓整個氣氛都緩和下來，更讓人注意到你的可愛。讓人覺得可愛的第一重點果然還是隨時保持笑容啊!當你能對週遭微笑的時候，也會帶給大家一種幸福的感覺，更讓人有被治癒的效果阿～不但會讓男生留下好印象，也會讓自己變得更可愛噢！（女孩們切記阿） 2.說話方式 想想看可愛的女生，好像不外乎有可愛的笑容以外，就連說話方式也會不同。畢竟用字遣詞也是個大學問啊！另外，可愛的女生都動作也會特別優雅，會有一些像小動物的舉動，就算遇到不開心的事也不會抱怨或罵人，而是自我調適。 3.如同素顏般的白皙肌膚 另外膚色也是讓人覺得可愛的重點啊！畢竟皮膚白白的女生總是特別會讓人覺得柔弱。而在男生的心裡，也會有種特別想保護她的感覺。另外白色也會讓人聯想到清純感，這更是大大吸引到男生的地方啊！所以維持白皙透亮的肌膚是很重要的事哦～（女孩可別偷懶阿～） 4.飄逸的頭髮 幾乎所有男生都會被女生的頭髮給吸引到，不管是綁頭髮的時候，還是擺動頭髮的時候。所以能擁有一頭秀髮也是個重點啊！不過根據調查表示，比起淺色髮色的女生深色頭髮的女生可以更讓男生留下好的印象哦～（我要去染黑了XD） 5.無法閒置的撒嬌高手 如果你讓男生覺得『不能丟下她一個人』的話，那你就成功了!因為男生非常吃這套啊！如果男生一動了這個念頭後，一定會覺得只有他可以保護你的想法，當然他自然也不會從你身邊逃走了～（這招真的完全高招） 總是有點傻傻的、卻又很會撒嬌，是男生一定會想要奔過去保護～所以女孩們，如果遇到難過的事，也可以直接表現出來，不但讓男生可以更了解你，也是適時對他釋放出求救信號的好時機喔！ 

【插畫】照顧好自己

自我認同、做自己，是一門終生學習的課題，認識自己的過程中其實大量仰賴著同儕、原生家庭對個人的評斷，以及個人對群眾的觀察，以人與人為標準反覆比對形成現在對自己的認識。 在亞洲社會氛圍下，很容易在這個比對過程中過度的去在乎他人視線、評價，為了當個富有同理心、不給他人帶來情緒困擾的成熟大人，進而壓抑自己的真實情緒。 在散發虛浮表象的社群媒介上，陽光積極、正向且熱愛生活成為主流形象，悲傷與負面的展現隱隱成為影響他人好心情的壞分子，更加深了不該因為自己情緒影響他人的心理暗示，而忘記如何合理適當的抒發情緒。 其實啊，成熟的大人也可以哭泣，也可以低落，只是我們欠缺一個更加正視自己情緒的心理機制，找到願意包容你的人，在彼此舒服的空間、舒服的距離下，抒發一下情緒也無妨，能夠好好的理解自己的情緒，才能做一個更完整的人。 . . . . #情緒 #心情 #插畫 

不要再對眉毛做奇怪的事了，櫻花妹最新流行御用眉型是它：帥弓眉！眉峰就是勝負關鍵！

什麼眉型才是最正確的眉型？這題其實並沒有標準答案，適合自己的五官並且能讓整體五官更加分的，就是最正確的解答。最近戲份很多的眉毛又掀起一股新潮流，在櫻花妹之間流行的這款眉型不再是溫柔取向，而是眉峰揚起帶點英氣的弓形眉。 帥弓眉又有黃金眉毛比例「瘦臉眉」之稱，平平地、低角度的自然往上揚的眉峰，整體視覺上利用眉毛計算過的比例，讓左右臉不由自主產生削尖的錯覺，這幾個撇步學起來，臉小到快要看不到的美麗煩惱就在不遠處。 讓雜亂不彰的眉毛整齊立體起來的關鍵，現在立刻為各位揭曉！比起早已流行許久的韓式平眉，或是歐美風格濃厚的漸層高挑眉，這個微微揚起的「拱門形狀」不僅大大降低失手的機率，妝感柔和中又不失個性，是許多日本女孩現在愛化的眉型。 帥弓眉步驟GO 步驟一：利用修剪毛流的器具將多餘的雜毛清除，切記千萬不可以一口氣修剪成你想要的眉毛形狀，否則過度剛剛好的修剪容易產生左右不對稱的尷尬場面。 步驟二：利用淺色的眉毛產品作為打底，將眉峰、鼻翼、以及嘴角連成一線，這個步驟僅提供給對於眉毛上妝時不知從何停筆、無從下手的你，這條連線將會是你最好的朋友。 步驟三：千萬別再從眉頭畫起！對於眉毛新手的我們來說，從眉頭開始描繪起的手法簡直就是判了我們一天妝容的死刑，不僅容易前重後輕造成視覺上不平衡的失誤感，更會將我們精心打造的眼妝給活生生吃掉，由後往前梳開的方式，自然而然的點到為止就是這裡的秘訣關鍵。 ＃妝同學調查局－妳有眉有煩惱？大家有跟上妝IG限時動態的投票嗎?有些票數出乎我意料之外的多，像是畫眉毛最痛苦的…?-＃好想認識那33趴 ＃覺得眉毛很eazy的孩紙們＃會不定時有票選 ＃大家要記得來IG投票玩耍喔－首先加入妝漂亮IG：bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年10月23日 #漂亮 #眉型 #眉妝 #眉毛 

[ 穿搭編 HELP ] 拯救“肉肩”女孩大作戰，挑這幾件上衣就不怕被笑是扛瓦斯！

有些女孩明明有著巴掌臉、鉛筆腿，但看起來就有一種臃腫的感覺，原來是肩膀出問題了。夏天女孩最喜歡穿的就是露肩的小背心或是小短袖，但如果妳是寬肩、肉肩或是垮肩的女孩，妳就會發現只要一露肩，看起來就是虎背熊腰，而且常常被戲稱像是扛瓦斯的！如果妳也有這類問題，記得衣服可以這樣挑～ ＃標準直角肩 直角肩就是俗稱的天鵝頸、少女頸，能夠擁有人人稱羨的直角肩，基本上就是怎麼穿都有一股骨感～像是直角肩代表的Jennie她就有非常完美的窄肩，不寬也不肉，難怪穿起露肩的衣服就是性感又甜美～ ＃NG的肩膀 肩膀有這些狀況的女孩，在穿搭上要特別小心，一不小心就會穿成了大媽！垮肩的女孩沒有明顯的肩線，不適合落肩的設計；肉肩的女孩不穿平口或是領口低的衣服，寬肩女孩避開寬的肩帶、斜方肌發達就盡量把肩膀遮起來！肩膀的缺陷其實可以靠後天的訓練達到修飾，但穿對衣服更方便快速！ ＃宮廷風 第一件適合肉肩女孩穿得上衣單品就是宮廷袖，宮廷風的上衣袖口和肩膀的設計都比較寬鬆，對肉肩女孩非常友善；尤其寬鬆硬挺的袖子增加兩邊的重心，背部與肩部的肉感就會削弱，有蝴蝶袖的女孩也很建議穿這種剪裁的上衣哦！ ＃七分袖T恤 夏天不能少的就是t恤，對於肩膀有瑕疵的女孩來說，t恤只需要注意一個細節，那就是袖子的長度！通常肩膀有肉的女孩手臂也不會太細，如果厚實的肩加上肉肉的手，那真的是災難，所以我們利用寬鬆的七分袖或是九分袖來把這些小瑕疵給遮掩起來！而肉肩女孩千萬不要嘗試那種歐美風緊身3分袖的小短t，會把缺點全暴露哦！ ＃無袖背心 肉肩或寬肩的女孩只要避開地雷，還是可以完美駕馭背心的！肩膀寬的女孩記得千萬不要穿過寬的肩帶，不然看起來會很粗勇！穿細肩帶肩線才會比較柔和；如果你是垮肩沒什麼肩線的女孩，就適合穿削尖的背心哦～肉肩少女就把寬肩帶穿起來！ ＃花色的下裝 上半身的缺點遮得差不多，接下來這招級別更高！我們可以利用視覺的障眼法，加強下半身的視覺吸引，進而減輕對上半身的注意和份量。白話來說就是下面穿得越花越突兀，大家自然就會放鬆對上半身的注視啦～例如下身穿：強烈的圖騰花色、百褶、前衛的剪裁設計等，都是很適合拿來轉移穿搭重心的元素！ 肩膀不完美不是你的錯！衣服很神奇，可以把身材的缺點遮起來並且放大優點，只要多花一點心思，就能找到適合自己身形的穿搭！如果真的想從身體改善，網路上有許多訓練肩膀的相關教學可以嘗試看看；希望每一個女孩都能穿出美麗自信的自己～ #2019夏天穿搭 #2019穿搭推薦 #七分袖T恤 #厚肩膀 穿搭 #圖騰 #宮廷風 #無袖背心 #直角肩 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編HELP #肉肉女孩 #肉肩穿搭 #花紋 #露肩穿搭 #顯瘦穿搭 

氣質穿搭必備單品🎩

今天想要分享我衣櫃裡覺得最有用的三頂帽子。當然鴨舌帽是每個人都必要入手一頂的，所以今天我就先不在這裡討論這個哈哈。 #1 這頂就是標準的禮帽了。帽簷不大而且他的材質是挺的，戴起來非常的好看。 我通常在穿比較氣質型的衣服才會戴他。然後衣服也通常選有花色的才不會顯得單調！ #2 接下來這頂是報童帽。是一款非常富有英倫風的帽子。我覺得她算是冬季除了毛帽之外必備的單品。 我通常在穿上針織單品或已經有條文（法國風）以及格紋（英倫風）時會戴上。是一頂非常有異國風味的帽子。 #3 這頂帽子跟第一頂有著異曲同工之妙。差別就在於它上面的紋路。所以在選擇穿搭時必須以簡單為基準。不能用他配上太花的衣服。 以上就是我分享我衣櫃裡最喜歡的三頂帽子。如果想要知道購買的地方也可以在下面問我喔∠( ᐛ 」∠)＿

降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

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忠孝復興美食｜泰滾｜不能出國沒關係吃泰滾解解饞

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