現在市面上有這麼多的椰子水在販售 到底應該怎麼挑？ 我幫大家

現在市面上有這麼多的椰子水在販售 到底應該怎麼挑？ 我幫大家找到了這個 ❤︎ Amy&Brian 純天然100%椰子水 ❤︎ 喝起來非常順口 完全跟現剖的椰子水一樣 甚至我覺得味道更好👍🏻 連不愛喝飲料的婆婆喝了多說好 ———————————————————— 國內大部分的罐裝的椰子水 我都喝過了～ 真的還找不到能更接受的！ 當時我要把 Amy&Brian椰子水 打開來喝時 我還跟老吳說，味道應該跟之前罐裝差不多 所以我的期望值並沒有放很高 沒想到 當我喝了第一口後，我要對他說對不起了 我不該看不起他😅 Amy&Brian椰子水 讓我徹底改觀了！ 所以我一定要來好好介紹一下這超棒的椰子水🙋🏻‍♀️ ———————————————————— 📌Amy&Brian 純天然100%椰子水 ✅非濃縮還原，全天然 ✅無添加額外糖份，零膽固醇，零脂肪 ✅無防腐劑 ✅全台唯一美國非基改認證 品質的堅持與保證，是Amy&Brian的使命💡 整瓶的椰子水通過採收、充填、殺菌都是嚴格的控管 ———————————————————— 所以既然要喝 當然要挑最好的喝 Amy&Brian 純天然100%椰子水 給你最天然無糖無防腐劑 不讓身體造成負擔 這麼好的選擇 當然要跟大家分享👍🏻 ———————————————————— 下面這是他們的網站跟粉絲頁 可以去看看唷☺︎ 粉絲頁 ☞https://www.facebook.com/ABDancingwithnature/ 網路購買 ☞https://shopee.tw/donny323 #amybrian #天然椰子水 #健康零負擔 #無防腐劑 #無糖 #台灣 #美國 #暢銷 #非濃縮

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

台北美食:好吃又好拍的平價泰式餐廳:Tai Thai汰汰熱情酒場

每次來信義區最常遇到的問題就是 不想吃百貨公司 但又想要跟朋友有便宜小酌吃的飽的店 沒想到 就這樣誤打誤撞的發現 Tai Thai汰汰熱情酒場 我在信義區竟然找到了 平價又好吃的泰式而且裝潢還巨美 天阿~朋友們 我真的好棒😎 今天來的時間剛好是happy friday 生意真的超好 真的是一位難求的程度 還好有先訂位 把大家做個Tai Thai 重點用餐指南⭐⭐⭐ ⭐平價的餐點 (他們的價位最低從$80最貴的是牛排/湯品到$480 ⭐精釀啤酒 (whisky價格本來就高 我不比較 那精釀啤酒的價位都大概落在$130-150左右 週一到週五 20:00有happy hour， 當日精選還有75折 oh my god 上班族們 下班的時候該來喝一杯吧🍻 ⭐營業時間 週一到週五11:00-16:00、17:30-01:00 週六到週日17:30-01:00，最後點餐時間為00:00 用餐時間是2.5小時唷，這時間也夠女孩們話家常了 我的 Tai Thai汰汰熱情酒場 菜單📃 ✔️泰式涼拌洋蔥皮蛋 $80 這是我的第一名!! 我本身就是皮蛋控 因為夏天的原因 對什麼食物都興致缺缺 但是他是100分的開胃菜，他開啟了我的食慾 酸酸甜甜的醬汁 搭配皮蛋跟洋蔥 超開味 同桌小伙伴不敢吃皮蛋的都吃了🤤 有別於對皮蛋既定印象 大家一定要try ✔️綜合海鮮什蔬沙拉 NT$220 裡面的透抽跟蝦子出乎意料的給很多 還有很多新鮮的黃瓜、小番茄跟滿滿的洋蔥 厚 我吃完好想去泰國✈ 跟我在泰國吃的味道一模模一樣樣 ✔️打拋豬肉加生菜 $180 第一次吃打拋諸肉我沒有狂配飯 我們是用生菜包 但是這樣也更清爽了一些 肉的肥瘦比例剛剛好 整個口味都非常到味 雖然辣但很過癮🌶搭配上生菜有中和調辣味 這是小伙伴的第一名🥇也是必點菜色!! ✔️清邁燒烤豬肉串 $80 ✔️薑黃嫩烤雞腿串 $90 ✔️醬烤沙嗲牛肋條串 $120 我們選了三種不同的烤串 喝啤酒就該配上串 一邊喝一邊吃超級過癮 我最怕烤串 會把肉質烤的乾巴巴 但我吃的每一口都很juicy 我也很喜歡像沙嗲 甜甜的醬汁 ✔️泰北傳統香料烤魚 $380 這個口味超特別 是我們第一次吃到的口味 我們以為是綠咖哩的醬汁下去烤 但是比起綠咖哩的口味要在更豐富一些 更多一點辛香料 也更多的椰奶風味🥥 愛吃魚的朋友 這倒也麻煩畫上星號⭐ 口味上很特別 也是驚豔全場的好吃 ✔️泰式傳統海鮮炒河粉 $180 我本身就是河粉控，每次只要吃泰式就一定炒一個河粉 裡面還有肉很扎實的蟹 (我都沒吃到是隔壁小伙伴說的) 想要增加飽足感的朋友 可以在加點一道這個 ✔️炸香蕉佐椰奶冰淇淋 $140 這是超泰式的甜點， 我去泰國的時候也都會點這道 個人偏愛各種香蕉纇的甜品， 在加上最愛的椰子~ 完美的組合 有在愛這兩個口味的朋友 ✔️紫蘇梅氣泡酒 $130 他喝起來口感蠻輕盈的，有點像氣泡水， 酒精濃度喝起來淡淡的，喝起來酸酸甜甜的。 ✔️特調汰式奶茶 $80 我很喜歡他們的汰奶， 感覺是有依照台灣人的口味 沒有那麼甜，喝完還舉手再點一杯🙋‍♀🙋‍♀ ✔️椰子水 純粹是來的時候，實在實在太熱了! 二話不說 先點上一杯椰子水 一邊消消暑氣，一邊看菜單， 一邊等著朋友，但就連椰子水都有附上果肉🥥 ✔️是拉差酸辣豬肉乾拌麵 外食族寶貝們 獨居寶貝們 Tai Thai 竟然也出了乾拌麵 二話不說立刻 我也要~~!!! 這是所有獨居人的必備品阿~ 下班晚了 要吃什麼?! 休假睡醒 要吃什麼?! 七分鐘 就可以吃到的泰式口味 還是我最愛的刀削麵體 身為宅女在家吹冷氣吃它 也可以榮登我近期最幸福事項之一 Tai Thai汰汰熱情酒場 電話：02-25280030 地址：臺北市信義區基隆路1段147巷5弄7號1樓捷運巿政府站1號出口 步行約5分鐘 營業時間： 週一到週五11:00-16:00、17:30-01:00 週六到週日17:30-01:00，最後點餐時間為00:00 線上訂位: https://pse.is/MN5UD

【全素手作低卡高纖可可燕麥餅】 ﻿

/ 無奶油、無蛋 / 簡易製作 - 晚上剩一個人在家😏 決定要來做簡單又健康的燕麥餅 一直默默追蹤@barrelleaf - 真的很喜歡她做的每樣素食甜點😍 也很喜歡她做甜點的理念 決定有時間一定要來試作看看! - 不過因為很多食材剛好我家都沒有 所以就自己改良替換很多食材 成品一樣很成功很好吃~ ------------------ ■ 我的食材: 🥢材料A_ / 無糖燕麥片 / 綜合堅果碎 / 亞麻籽仁 / 椰子粉 / 蘋果纖維粉 / 椰棗乾 / 低糖可可粉 🍶材料B_ / 龍眼蜜 / 冷壓無精製椰子油 / 少許水 ------------------ ■簡易步驟: 1.烤箱170度先預熱 2.將A材料全部攪拌混合均勻 3.將椰子油稍微隔水加熱融化 （椰子油溫度高就會呈現液態喔~） 4.把B材料全部倒入A材料裡拌勻 （若太乾可以加一點水增加黏著度） 5.鋪平在烤盤紙上，放入烤箱烤12-15分鐘 （視每個人做的厚薄度來做時間調整） 6.烤完可停留在烤箱稍冷卻再取出，即可完成。 #口感紮實很有飽足感好吃!! #youtube很多製作影片 ------------------ ■小小心得: 以前就很愛做甜點，但都是用高熱量的奶油、糖、精緻粉類等等製作，雖然好吃但熱量超高超罪惡😫 - 現在在減脂期間，增加很多健康觀念， 可是又還是會嘴饞想吃零食， 所以乾脆自己替換健康食材來製作， 又剛好看到@barrelleaf的全素食譜， 就覺得超喜歡一定要來製作!! - 大家可以去她的頁面看看~很細心做的各種甜點 也超感謝她願意公開她的各種食譜跟我們分享😊 - #手作餅乾#全素甜點食譜#barrelleaf#高雄甜點 #燕麥餅乾#可可燕麥餅#手作甜點#低卡餅乾#減脂零食 #高纖維餅乾#低卡零食#手作食譜#低卡甜點#減脂食譜 #餅乾食譜#蘋果纖維粉#椰子油#椰棗乾#排便秘#嘴饞零食#食譜 IG個人: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

「保養」私密界的愛馬仕∞瑞典Lip lntimate care椰子香草私密護理油

 這次要和大家分享女性私密處保養品 大概在出社會後才開始接觸私密處專用的沐浴品 護理專科畢業後，就去醫院上班是個內外科病房的護理師 上班時段忙碌像個小螞蟻不得閒 連喝水吃飯跑廁所都沒有時間的護理師 長期下來水喝的少及長期習慣憋尿 導致出現難以啟齒泌尿道感染及膀胱炎 苦不堪言阿!!! Lip lntimate care 唇淨護理油來至於瑞典 利用了頂級的有機植物優油和精油完全不手軟阿 使用最高等級的原料以及親膚的成分 為私密處肌膚提供更健康的選擇 整體形象充分展現北歐簡約質感風格 Lip lntimate care的椰子香草私密護理油 官網市售1280$/75ml 他們家所有產品皆無添加四大重金屬及七項塑化劑 很特別是油類的私密處保養品 它同時能達到清潔與保養私密處 2 iN 1 擠出來質地為油狀但不是那種油膩的油類產品 是清爽型的油類用起來是嫩嫩滑滑的 剛開始使用老實說我是滿疑惑的 有點像是在潤絲的概念(笑) 因為它是沒有泡泡的喔 椰子香草護理油有兩種使用方式 第一種用法是洗澡時擠1-2下的護理油塗抹在私密處 在使用清水沖洗乾淨 洗完後會有一點滑滑的滑潤感是正常的唷 不用需要過度清潔 第二種用法是沐浴後擦乾身體後擠半下或一下 塗抹在私密處潤澤修護肌膚 但如果沒有特別的乾燥就不需要塗抹喔 整體使用下來我是滿喜歡的 以上是個人使用感想，僅供參考

捷運南京三民站附近泰式料理

泰好吃了(;´༎ຶД༎ຶ`) 在南京三民站走15分鐘（我們走超久啦）（2個路ㄔ） 到了才發現旁有一大堆公車可以直達(´･Д･)」 在巷子裡面綠油油ㄉ熱帶雨林風格播放著很High的英文歌，泰國歌～ 店員很親切，我在外面摺雨傘☂️，她就面帶笑容出來開門(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 餐點走平價風格 超值套餐（本來就有附泰國香米+太陽蛋）選（主食+飲料+配餐） $199！！（飲料換別的補差額就喔ㄎㄟ）（泰國正宗手標奶茶補個45元就有，還有泰國奶茶冰沙，一整個椰子ㄉ椰子水.......多樣化選擇） 🌟先選主食：分2種 ➡️咖喱🍛綠咖哩（3倍辣）有椰奶香氣/紅咖喱🍛（2倍辣）/黃咖喱🍛（不辣）小孩勝選👍 ➡️不吃咖喱還有打拋豬（不太辣）可以選💗 🌟再來選配餐（旁邊都有附生菜） -酥炸雞腿肉（超推👍肉質軟嫩，是很厚的那種非常有份量，皮不會太多） -泰國月亮蝦餅（一人份的那種）好吃😋配上附的酸辣醬很口以 ～愛吃肉的可以點泰豬或泰牛飯（滿滿的肉肉鋪在香米上方） 🌟最後選飲料～推正宗泰國手標奶茶冰沙！補個$45就有一大杯cp值很高！ 不收服務費/店內店外旁都不能抽煙/有免費WiFi #泰嘟嘟taituktuk #泰國料理 #泰式奶茶 #泰式咖喱#松山區必吃 #莉莉吃起來 @lilyliketoeat

2025八款壞壞香水推薦：又奶又欲，保證讓男人跪倒在妳的石榴裙下！

香氣作為五感中重要的一環，撩人的香氣不但可以撥動感官，還能夠激起深藏心底的慾望與誘惑！今天就為大家推薦八款令人心跳加速的「壞壞香水」推薦帶來無法抗拒的吸引力。不僅是香氛的藝術，更是每一個女孩展現自信與性感的最佳搭檔，從溫暖的花香到迷人的皮革香，每一款香水都擁有自己獨特的語言，讓妳成為人群中最耀眼的焦點！ https://www.instagram.com/p/C_rhEwpJfL-/?img_index=1 壞壞香水推薦1. TOM FORD 私人調香系列 裸慾玫瑰 玫瑰木質調：高冷又讓人難以抗拒的職場年上姐姐 TOM FORD全新私人調香系列裸慾玫瑰香水將玫瑰與皮革結合，採用獨家蒸餾技術，創造層層堆疊且豐富的玫瑰香氣香氣。香調融合清晨玫瑰萃取、曼斯特玫瑰、胡椒、橙花、黑皮革、檀香與喀什米爾木香，沉穩莊重的皮革搭配上充滿致命女人味的玫瑰香氣，打造出前所未有的誘人香味！ 壞壞香水推薦2. Jo Malone London 棕櫚秘境香水 清新美食奶香調：尾調若隱若現的奶香有點小心機但又不會讓男生輕易察覺的白蓮花 ㄉJo Malone London島嶼花園系列全新限定香氣「棕櫚秘境香水」以塞席爾的棕櫚海灘，沐浴熱帶陽光為靈感，香氣融合了清新的椰子水、青檸和薄荷，最後以零陵香豆的溫暖香氣作結。初調是清新的萊姆，中調呈現熱帶椰子水，基調則是融合香草和杏仁的零陵香豆，奶奶的尾調超適合躺在沙灘上曬太陽的噴灑～ 壞壞香水推薦3. Kilian Paris 狂野淑女淡香精 氣質白花香調：使用大量的仙女白花香材，看似優雅又無害，實則拿捏男生。 被譽為最撩人女香Kilian Paris 狂野淑女淡香精是一款溫暖感性的香水，融合杏仁、鳶尾花、白花、麝香、香草和琥珀的香調。它既甜美又優雅，充滿誘人的性感，白花和香草的搭配給人一種奶呼呼的感受，彷彿是停留在肌膚上的偽體香，由內而外散發出的誘惑香氣。 https://www.instagram.com/p/DDm0BwqtoKm/ 壞壞香水推薦4. Aesop 詠香水 獨特花香調：給人溫溫潤潤又舒服的鄰家女孩。 Aesop首款花香調香水「詠香水」，選擇一般香氛中少見的木蘭花葉作為主要香材，以明亮的柑橘前調開場，融合小荳蔻、粉紅胡椒和羅馬洋甘菊，帶來清新又帶金屬感的氣息。隨著時間推移，香氣轉為深邃的花香中調，白木蘭葉與天竺葵點綴其間，最後，檀香、香附子和雪松作為木質基調，是一款溫柔又撩人的迷人花香，讓人感覺很好親近又忍不住一聞再聞。 壞壞香水推薦5. 馥馬爾香氛出版社 慾望之花淡香精 白花香調：外冷內熱，既疏離又讓人無法抗拒的神秘女孩。 馥馬爾香氛出版社推出的這款「慾望之花」淡香精，用綠意和晚香玉白花等香材，打造出清冷又疏離的氛圍感。香調以綠意、晚香玉與白花為主，前調為佛手柑、甜瓜與由加利樹，中調則有依蘭、茉莉、晚香玉等，後調由椰子、麝香等構成，香氣層次豐富，帶來迷人且性感的氛圍。 壞壞香水推薦6. Maison Francis Kurkdjian 540水晶之焰淡香精 花香木質調：有錢多金又不缺男人的高冷御姐，隨便一抬手所有男人都要拜倒在石榴裙下。 作為全世界最熱賣的香水，540到底有什麼魅力？Maison Francis Kurkdjian 540水晶之焰淡香精，融合薰衣草、橙花、茉莉和藏紅花的花香，中調帶有微妙木質感，基調則是琥珀、雪松和麝香的深邃香氣。這款香水平衡花香與木質的深度，創造出既奢華又神秘的氛圍，完美呈現曖昧中欲擒故縱的拉扯感。 https://www.instagram.com/p/DFsnJtVoNON/ 壞壞香水推薦7. 嬌蘭 花草水語夏沁玫瑰淡香水 花香水生調：彷彿夏日裡面一杯清爽又解渴的檸檬水，給人耳目一新的活潑少女。 嬌蘭最新推出的夏沁玫瑰淡香水，以情感為主題，捕捉潛入清涼冰水中的愉悅感受。由調香師戴芬‧潔克創作，這款香水帶來如同冰水般清新的振奮感，玫瑰與小黃瓜的結合，融合了清新的花香與植物氣息，輕盈的薄荷香氣點綴其間。隨著香氣層次的展開，洋梨與白麝香的加入，讓香氛逐漸轉為柔和、舒緩，呈現出平和與靜謐的愉悅感。 壞壞香水推薦8. Diptyque 肌膚之華淡香精 花香麝香調：想要壞壞卻又不想要開口說出，這款肌膚之華最真誠的表達內心的慾望。 壞壞香水的最高境界，就是彷彿自己身上散發出來的偽體香！肌膚之華淡香精混合了麝香與鳶尾花精華的粉香，完美結合了黃葵子的琥珀香調和果香，再加上柑橘、胡椒與玫瑰香氣的相伴，盡顯性感，雖然一開始噴上去的時候脂粉味的存在感比較高，靜待片刻以後尾調可以很好的融合自身體香，散發出奶香感的麝香味。 https://www.instagram.com/p/C19SUqQJsTC/?utm_source=ig_embed&ig_rid=5eb1d333-5437-4634-97c8-15f680146596 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Aesop #diptyque #Jo Malone London #kilian paris #Maison Francis Kurkdjian #Tom Ford #嬌蘭 #馥馬爾香氛出版社 

能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

撰文編輯＃Haru 即將到來的夏天，已經不像冬天那樣可以再用厚重的衣服，來遮掩自己不願見人的小肥肉們，所以要怎樣才能回到良好的體態，擺脫冬天養的贅肉們，不妨跟著以下這五位女星的「瘦身菜單」，來幫自己好好的改造一下吧！ ｜ IU IU除了歌聲受到大家喜愛外，美麗的外表更是讓許多人感到羨慕，但是好身材都是需要辛苦維持的，像是IU就公開過她的瘦身菜單，每次回歸前1、2周，都需要靠這個快速的瘦身法，雖然有效但只建議於短時間內使用喔！ 早餐:蘋果1顆 午餐:地瓜2顆 晚餐:只喝蛋白質奶昔 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜金妍兒 運動選手出身的國民妖精金妍兒，除了有大量的運練外，嚴格的飲食控管也很重要，不只是需要維持身材，還要營養均衡維持體力，所以她的瘦身菜單主要包含均衡的營養素以及維持在1200卡的健康搭配～ 早餐:粗糧或糙米飯＋大醬湯＋魚類＋豆腐 午餐:水果沙拉 晚餐:紅色系的水果(例如蘋果、石榴、櫻桃)＋麥片粥 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ ｜朴寶藍 從原本圓滾滾的外表順利瘦下來的朴寶藍，瘦身菜單也是讓人非常想知道，主要採少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白質等營養，都有精細的計算過，吃得有飽足感還能瘦身瘦身 早餐:番茄1顆＋地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 午餐:雞胸肉沙拉＋無糖飲料 零食:香蕉1條＋蛋白3個＋蛋黃1個 晚餐:地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 夜宵:香蕉1條＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3顆 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ ｜李素拉 身為模特兒最佳典範的李素拉，20年以來都一直保持著身材最好的狀態，工作以外的時間也堅持最嚴格的飲食控管，平時肉類的攝取比較少，多以蔬果為主要飲食來源！ 早餐:燕麥片＋牛奶＋香蕉1條＋杏仁8粒＋葡萄乾15~20粒 午餐:檸檬茶＋雞蛋5顆＋地瓜1顆＋蘋果1顆＋花生醬1湯匙 晚餐:包飯海帶＋糙米飯＋辣椒醬 點心(果汁):羽衣甘藍菜＋奇異果＋香蕉＋椰子水 ｜韓惠珍 同樣也是模特兒出身的韓惠珍，淡季時一天會以一餐普通餐搭配兩餐瘦身餐，旺季時則是兩個禮拜前就會開始飲食管理，主要會以蛋白質、膳食纖維攝取為主要來源。 早餐:香蕉1條 午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔 晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！ #idol瘦身 #IU #夏天瘦身 #女星瘦身 #李素拉 #樸寶藍 #漂亮 #瘦身小技巧 #瘦身菜單 #金妍兒 #韓惠珍 

紅到亞洲每開團必搶翻，西班牙國民藥妝品牌ISDIN不能不認識！斷貨王潔膚水100%再回購、修復霜拯救口罩痘超有感~

疫情在家都要悶壞了，已經想不起上次出國旅遊是什麼時候了(哭)~每次出門都要跟口罩形影不離，回到家沒有馬上卸妝都容易長痘痘、粉刺，因此挑選卸妝產品就變得格外重要，就想找方便快速又不黏膩的卸妝用品！小編想起以前觀望很久，代購開團總是賣爆、去歐洲玩的朋友都會囤貨的西班牙國民藥妝品牌ISDIN，決定買回來試試，清爽不黏膩的卸妝水一抹能帶走臉上彩妝，難怪回購率超高，搭配修復霜連痘疤都可以淡化，讓素顏的肌膚像水煮蛋一樣無瑕~ 妝卸乾淨皮膚越來越好~小資、學生好入手，不易冒粉刺清爽無負擔~ 有些女孩可能還不認識西班牙國民藥妝品牌ISDIN，但從現在開始你一定要把它加入口袋名單，ISDIN怡思丁1975年成立以來屹立不搖，有強大的製藥研發團隊、提供專業護膚體驗，產品都是經過高標準測試，因此用起來都會格外放心！不只在西班牙熱賣還一路紅遍歐洲、美洲，現在亞洲多國也買得到，終於不用再拜託留學的朋友幫忙代購啦~ 要是你問小編ISDIN有什麼必買，絕對首推4效合1卸妝潔膚水，尤其疫情期間長時間戴口罩悶住肌膚，回家後更需要細心卸妝。而且這款不僅輕鬆卸妝，連早上趕著出門都能使用它快速淨顏，保養跟清潔一次到位，方便又好用也難怪能賣超過20萬瓶！ 誰也跟小編一樣忙碌了整天，下班後只想以最快速度卸完妝，跳上床追劇~因此在卸妝時最怕碰到皮膚反覆搓到紅彩妝還是卸不掉的產品，眼睛被熏了又熏眼線還是緊緊貼住眼皮，每次都會卸到心很累~但是4效合1卸妝潔膚水經過小編一段時間實測下來，不只不需要多次搓揉、也不必等待乳化時間，只要濕敷後輕輕擦拭，臉上的彩妝、油脂、髒污都能一次被帶走，連霧面唇膏、防水眼線都沒問題，比起卸妝油、卸妝膏，這款潔膚水真的清爽又方便！ 神奇的是在卸完妝後肌膚摸起來還是保持水嫩嫩，不會有女生最在意的乾澀緊繃感，因為4效合1卸妝潔膚水添加油菜籽、椰子油、蓖麻油花三大滋養成分，使用完3小時肌膚還能保持40%以上保濕力，而且無刺鼻的香精、無色素、無酒精以及無防腐劑大大減少負擔，溫和的清潔連敏弱肌都愛不釋手，連最近狂冒的粉刺、痘痘都變少了，一用成主顧直接納入愛用品中，趁優惠一定要多囤幾罐！ 有效將惱人口罩痘淡化、縮小色素~萬用修復霜家中必囤！ 疫情期間困擾的還有死纏爛打的口罩痘，最怕留下暗沉的痘疤印，小編在網上搜到維生素原B5多效修復霜，使用過都打出超高評價，一直被燒到，簡直就是消滅疤痕的救星，在修護的黃金時期用它絕對沒錯。連微損傷遺留的痕跡、痘疤，都能縮小面積、淡化顏色，驚人的改善效果肉眼可見！ 雖然是修復霜但上臉完全不黏膩，多種草本植萃加速修復、滋養肌膚、提升肌膚彈性，小編以往使用去疤產品都很無感，但用到維生素原B5多效修復霜痘疤淡化的速度比想像中還快速，周圍乾燥、泛紅的肌膚也被滋潤，真心用過就回不去！連同生產後的姊妹一起推坑，輕輕塗抹在術後的剖腹疤痕也會淡化不少，肌膚還恢復彈性跟色澤，簡直看不出來是剛生完的媽媽~ 說到這是不是也很想試試呢~現在不必出門，乖乖在家下單直接將貨寄家門口，還有超多優惠組合，買起來更划算，趁現在好好保養，讓你素顏也能美翻天！

【一文看完不同天然植物油功效！】哪款護膚性價比高?椰子油?荷荷巴油?堅果油?

天然植物護膚油來自水果，種子，花卉和蔬菜，包括各類植物和花卉。每種植物油都有自己獨特的美容功效。市場上很多護膚產品都喜歡將植物護膚油結合，形成高效的自製精華和面膜。以下就一文概括了目前最有效、最常用和最受歡迎的植物護膚油。 橄欖油 橄欖油內含不飽和脂肪酸與維他命E，有助預防皮膚癌。橄欖油可防止皮膚乾裂和瘙癢，也可輕微殺菌，用作清潔皮膚污垢、舒活脛骨、消除疲勞的目的，還能讓肌膚滋潤有彈性，幫忙肌膚防止紫外線所帶來的傷害。橄欖油大多用作沐浴露、洗頭水、身體乳霜，它價格較便宜，性價比高，是大眾常用的植物油之一。 主要用於 身體、頭髮 價格 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 罕有度 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 甜杏仁油 甜杏仁油優點是護膚性佳，適合一般膚質及混合性膚質，特別適合敏感性皮膚杏仁油，溫和，可用於敏感嬰兒皮膚和油性皮膚。甜杏仁油能軟化角質，即時深層滋潤和保濕，舒緩因乾燥和敏感帶來的不適。。 杏仁油的另一個主要好處是它能夠提亮皮膚，許多人在護膚程序中使用杏仁油來淡化黑眼圈，同時也適合與精油混合使用。甜杏仁油有著優異的延展性，如果是要做比較大面積的按摩，比如說背部、腿部，那麼甜杏仁是很好的選擇。 主要用於 面部、身體、頭髮 價格 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 罕有度 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩⬜️⬜️ https://www.aromahealer.net/product/detail189 https://www.nealsyardremedies.com.hk/aromatherapy/aromatherapy-oils-blends/carrier-oil/almond-oil.html https://www.aromahealer.net/product/detail189https://www.nealsyardremedies.com.hk/aromatherapy/aromatherapy-oils-blends/carrier-oil/almond-oil.html 椰子油 椰子油是從成熟椰果肉中提煉出來的油脂，熱帶地區椰子產量多。椰子油含有抗氧化劑和維生素，可促進細胞修復，防止過早老化，防止水分流失。它含有豐富的月桂酸具有強大的抗菌，抗病毒，抗真菌和抗炎特性，用椰子油漱口，也是一個天然的抗菌選擇。 對於皮膚非常乾燥的人來說，椰子油是很理想的保濕劑。但對於一些油性皮膚，它可能會堵塞毛孔並導致粉刺。 主要用於 身體、頭髮、口腔 價格 🟩🟩⬜️⬜️⬜️ 罕有度 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩⬜️⬜️ https://hk.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Organic-Coconut-Oil-Extra-Virgin-16-oz-448-g/4567 荷荷巴油 荷荷巴油來自一種名為荷荷巴油的灌木植物，源自加洲南部、墨西哥西北部、澳洲及非洲等地。荷荷芭不是真正的油，而是一種植物性液狀蠟，具有不會腐臭的特質、因此特別適合臉部皮膚與頭髮。 荷荷巴油是低過敏性的，適合所有皮膚類型，最適合油性皮膚類型，因為它能夠平衡多餘的油脂。 它與皮脂無縫混合，在塗抹於皮膚時形成薄而不油膩的保護層。荷荷巴油還可以抵抗痤瘡引起的細菌，其碘含量豐富，疏通毛孔，去除雜質，淡化細紋。 主要用於 面部、身體、頭髮 價格 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 罕有度 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩🟩⬜️ https://hk.iherb.com/c/jojoba 乳木果油 乳木果油是由非洲特有植物乳油木(Vitellaria paradoxa) 的堅果所榨取的植物性油脂。乳木果油通常用於保濕霜，乳霜，乳液和其他乳液中，用於皮膚和頭髮。它富含脂肪使其成為一種極好的潤膚劑和皮膚保濕劑。它可以幫助減少炎症性皮膚病，保護皮膚和頭髮因自由基而受到的損害。它的維生素E可以保護皮膚免受太陽紫外線的傷害，它還能舒緩乾燥的皮膚，改善皮膚的彈性，使乳木果油成為一種很好的抗衰老劑。 主要用於 面部、身體、頭髮 價格 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 罕有度 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩🟩⬜️ https://hk.loccitane.com/%E6%9C%89%E6%A9%9F%E7%B4%94%E4%B9%B3%E6%9C%A8%E6%9E%9C%E6%B2%B9,39,2,3944,51302.htm https://www.thebodyshop.com/zh-hant-hk/ingredient/shea-new 玫瑰果籽油 玫瑰果籽油是將玫瑰果種子以冷壓法提取而成的。玫瑰果籽油是維他命C最豐富的植物來源之一，已被證明可有效刺激膠原蛋白的生成，深入滲透，減少紅腫，增加細胞更新。它可以中和自由基，減少細紋和皺紋，增加皮膚的滲透性。玫瑰果油有助於軟化皮膚，減少疤痕，修補破裂的微絲血管及均勻膚色，它能保護皮膚免受損傷，使膚色恢復健康。玫瑰果籽油的缺點是其保質期短，並且很容易變壞。 主要用於 面部 價格 🟩🟩🟩🟩⬜️ 罕有度 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩🟩⬜️ https://www.beyorgbeauty.com/zh_hant_hk/restoring-organic-rose-hip-seed-oil-4086900742048.html https://imbeauty.com.hk/hk/products/base-oils/rosehip-virgin-oil-organic/ 摩洛哥堅果油 摩洛哥堅果油是世界上最昂貴的油之一（也被稱為液體黃金）。被許多人認為是護膚油中的高級品。 它含有高成分的必需脂肪酸和植物甾醇，不會堵塞毛孔。摩洛哥堅果油最強大的特點是能夠修復痤瘡疤痕，妊娠紋和皮膚乾燥等皮膚損傷。 摩洛哥堅果油中的維他命E深入滲透到皮膚中，以提高彈性，它還有助於減少紅腫和重新平衡皮脂分泌，以防止未來痤瘡爆發。 主要用於 面部、身體、頭髮 價格 🟩🟩🟩🟩⬜️ 罕有度 🟩🟩🟩🟩⬜️ 效用 🟩🟩🟩🟩⬜️ https://shabana.co/shop/en/argan-oil/ https://hk.melvita.com/%E6%9C%89%E6%A9%9F%E5%A0%85%E6%9E%9C%E6%B2%B9,7,2,7470,4001.htm 仙人掌果籽油 仙人掌果籽油是世界上最昂貴和最珍貴的油之一。它需要超過1公噸的仙人掌果實中取得生產30公斤的種子，這30公斤的種子只產生1公升真正的仙人掌果籽油。仙人掌果籽油的維他命E還比摩洛哥堅果油多150％。 因此它比堅果油多150％的抗氧化力，有助於阻止細胞老化，刺激和更新皮膚，有助於抵禦自由基，增加細胞更新，恢復皮膚彈性。它也非常適合保水，有利於重組皮膚，治愈輕微傷口和修復疤痕，脂肪酸可滋潤皮膚中的膠原蛋白，收緊毛孔，這樣可以使皮膚更有彈性，更年輕。 主要用於 面部 價格 🟩🟩🟩🟩🟩 罕有度 🟩🟩🟩🟩🟩 效用 🟩🟩🟩🟩🟩 https://shabana.co/shop/en/prickly-pear-seed-oil/ http://www.kocs.com.hk/hot-items/organic-oil/organic-prickly-pear-seed-oil-30ml.html

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