KIEHL’S 契爾氏 2020 聖誕限量倒數月曆 開箱~

每年12月份 就是我最愛的月份 不只是我的生日 還有各大品牌都會紛紛推出 聖誕倒數月曆 😊❤❤❤ 今年 第一砲 就是買 KIEHL’S 契爾氏 當天是要幫同事去統一阪急百貨 看看精華液 後來 就失手 買了好多 手一滑 還帶了 兩組su:m 37 等要開始用 再來開箱 2020聖誕主打零塑環保，零浪費再製的聖誕倒數月曆禮盒更值得入手 2020年邀請法國里昂插畫藝術家Maïté Franchi，以紐約契爾氏旗艦店為靈感推出今年的聖誕限量包裝。今年KIEHL’S首度採用「綠化環保」的製作方式，零塑膠和100％可回收的紙張製成可完全回收的禮盒，我在這邊替北極熊謝謝KIEHL’S！ 這一組 只要3480 當時阪急在滿千送百 所以這一組等於是3180 小姐也很親切 因為最近怕老 多問了 抗老產品 小姐就很大方地拿了試用包給我 但是還沒有入手的人 建議可以再yahoo 購物中心買唷 只要$3060 是我看到最最便宜的 以下連結↓ https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/KIEHLS%E5%A5%91%E7%88%BE%E6%B0%8F-2020%E6%89%8B%E7%B9%AA%E8%81%96%E8%AA%95%E5%80%92%E6%95%B8%E6%9C%88%E6%9B%86-9246310.html?gg=0&co_servername=GUSC_beauty_200428&gclid=CjwKCAiAn7L-BRBbEiwAl9UtkERs13ta_q7UXo8loCLR0-K__flJUMx-7eGxT0FsXYo48Y87W7EPiRoCKYgQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds 裡面的東西 我都一一拿出來了 雖然是倒數 但是我每次都好喜歡一口氣拆開所有禮物唷 無法 一天天的等哩~ 裡面的內容物有~~ 內容：(正貨) 1號護唇膏15ml這個超有誠意~、酪梨眼霜14ml、冰河醣蛋白保濕霜28ml/(旅行瓶)超進化全能修 護超級乳霜 豪華試用品7ml、深夜奇肌修護精露 4ml、亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜14ml、金盞花 植物精華化妝水 40ml、經典潤膚乳30ml、激光極淨白淡斑精華 4ml、深夜奇肌修護眼霜 3ml、氨基酸洗髮精 65ml、氨基酸潤髮乳65ml、冰河保濕潔面乳30ml、極限男性活膚乳液 15ml、超彈潤青春水精華 5ml、金盞花植物精華潔面泡泡凝露 30ml、超能左型C撫紋亮眼精華 3ml、11kDa超導全能修護露4 ml、深夜奇肌精萃潔顏油豪華試用品 40ml、12.5 超能雙C精華 豪華試用品 5ml、酪梨精萃修護保濕面膜 豪華試用品 10g、金盞花精萃亮采水凝霜 豪華試用品 7ml、冰河醣蛋白無油清爽凝凍7ml/聖誕骨頭先生別針。 都是經典商品唷! 目前我只用了經典的金盞花精萃亮采水凝霜 金盞花植物精華化妝水 這兩款也都是經典商品 最近壓力大 睡前 都會用金盞花精萃亮采水凝霜和我的導入儀一起 按摩 臉脖子 真的滿紓壓的~而且是天然的香味 不是香精味 之後再一一試用其他的產品 再跟大家分享唷~

捷運南京三民站美食推薦｜精選9間人氣好料，鹹甜都有都滿足！

位在松山和台北小巨蛋之間，多是商辦大樓林立的南京三民站，不僅每天都有不少的上班族來來去去，更有許多經濟實惠的美食，琳瑯滿目的好料光想要吃什麼就是個煩惱，所以編輯為大家挑了南京三民9間人氣美食，還在思考要去哪的朋友這些就推薦給你，從裡面選一間吃就可以啦！ 南京三民站美食推薦：萬客什鍋 地址：台北市松山區八德路四段 217 號 石頭爆炒烏骨雞鍋 $380／絲瓜蛤蠣石頭鍋雪紋梅花豬 $368 編輯推薦：★★★★ 台中排隊石頭火鍋名店「萬客什鍋」插旗台北，營業到凌晨四點，絕對是你最佳的宵夜新選擇，多達40種的鍋物，編輯個人最推燒酒雞鍋，分為全燒、半燒跟不燒，以整罐19度米酒為湯底，如果喜歡酒味重一點的朋友推薦不燒，每一口湯都可以喝到濃郁的酒香氣，肌肉的肉質也很軟嫩，相當不賴喔！ 另外除了燒酒雞鍋之外，絲瓜蛤蠣石頭鍋也很推，使用薑片麻油跟大量新鮮絲瓜拌炒，最後再加入高湯帶出蛤蠣跟絲瓜的清甜！ 南京三民站美食推薦：蕭媽媽手工水餃 地址：台北市松山區寶清街93號 麻辣乾餃 $130 / 酸辣湯 $50(小) $80(大) 編輯推薦：★★★ 這家號稱台北水餃LV，皮薄餡多用料實在，光是水餃口味就有十多種，其中以韓式泡菜、南瓜起司和麻辣口味人氣最高，特別的是他們家的沾醬，不同於一般醬油是用青醬！沾著水餃吃意外很搭還更有層次，雖然價位不太親民但一顆份量蠻大的，加上一次至少要點5顆，吃完以女生來說就有飽，除了餃類還有抄手和各式麵飯等大碗實惠的好料，配上一碗重酸味的酸辣湯，一餐飽足感就爆棚啦！ 南京三民站美食推薦：小龍飲食 地址：台北市松山區光復南路13巷31號 小龍麵 $140(大) / 四川怪味雞 $165(小) 編輯推薦：★★★★★ 這家老字號的巷弄美食，餐點品項整個超豐富，招牌怪味雞以辣油為底，雞肉上鋪滿特調青蔥醬，看起來很像青苔但吃起來很是特別，是又麻又辣還有甜中帶酸的奇妙滋味，另外他們家的滷味很厲害，推薦必點豆乾，孔洞超多滷的很入味，喜歡吃滷味的點滿一盤就對了！配上沙茶、麻醬、炸醬三醬混合的小龍麵，又或是炒飯和水餃等都很可以，適合揪一群人來這點滿一大桌大吃一波！ 南京三民站美食推薦：司機俱樂部 地址：台北市松山區南京東路五段399之2號 雞魯飯(小) $55 / 爌肉飯 $45 / 滷豆腐 $30 編輯推薦：★★★ 位在麥帥橋下很多運將大哥推薦的銅板美食，所以便有司機俱樂部的稱號，人氣雞魯飯一次結合滷肉飯和雞肉飯，瘦雞肉絲與肥滷肉巧妙的搭配，意外順口好吃，滷肉飯是切塊狀的小丁，非常軟嫩油香配飯很是對味，爌肉飯則是直接給一塊厚實的爌肉，肥瘦適中滷得很入味，再配上各式滷菜和油豆腐，不用花大錢也能吃飽，這裡沒有華麗裝潢，口味也不是最驚艷，但卻是很樸實吃了會懷念的古早味呢！ 南京三民站美食推薦：亓家 蒸餃 地址：台北市松山區南京東路五段123巷4弄3號 鮮蝦蒸餃 $135 / 韓式辣味蒸餃 $85 / 酸辣湯 $40 編輯推薦：★★★★★ 深受當地上班族青睞的小店，中午時段總是一堆人在排隊，如果你喜歡皮薄餡多的餃子，那這家可以收藏！皮薄但不軟爛，吃起來還很Q彈，包餡口味鮮肉、高麗菜、鮮蝦和韓式辣味都很推，也有很快就賣光的蝦仁絲瓜蒸餃，沾醬油與薑絲搭配吃又是另個風味，吃水餃也記得來碗酸辣湯，微勾芡不厚重的湯感和薄皮蒸餃很搭呢 南京三民站美食推薦：小紅莓石頭火鍋 地址 : 台北市松山區寶清街24號 開鍋費 $100 / 牛肉 $80 / 豬肉 $80 編輯推薦：★★★★★ 有40年的自助火鍋老店可說是人氣強滾滾！用餐時段總是讓人等到天荒地老～用石頭鍋將肉炒香後再加入高湯，依自己喜好放入各式蔬菜和火鍋料，食材依盤子顏色不同來計價，想吃什麼料任你拿，用餐方式大致跟松江自助火鍋差不多，來這沾沙茶醬吃是一定要的！湯頭煮到最後也超濃稠夠味，喝一碗就能吸收滿滿罪惡的精華，適合多人來聚餐，平分下來相當划算 南京三民站美食推薦：新娘子小吃 地址：台北市松山區寶清街63號 四川擔擔乾麵 $70 / 紹子乾麵 $80 / 豬腳乾麵 $110 編輯推薦：★★★ 位在小紅莓對面的懷舊小吃店，平價的眷村好料吸引不少人踩點，紹子系列的配料超豐盛，有豆乾、黑木耳、番茄炒蛋、小黃瓜、絞肉…滿滿一碗搭配炸醬吃是甜甜的好滋味，另外像是香麻的擔擔麵和涼麵也蠻多人點的，想吃點飯也有滷得入味的五花肉焢肉飯，配上筍絲青菜和荷包蛋也是相當滿足！其他的紅油抄手、水餃和煙燻豆皮也都很推薦，價格實惠又好吃值得你一訪再訪 南京三民站美食推薦：Right ice cream 來特冰淇淋 地址：台北市松山區八德路四段36巷54號 冰淇淋兩球 $140 / 綜合粉粿冰 $90 編輯推薦：★★★★★ 位在國父紀念館站和南京三民站中間的小店，最受注目的就是繽紛粉粿！黃色是山梔子、紅色是紅麴、黑色是竹炭️、藍色是蝶豆花，都是使用天然食材製成的，本身沒有什麼味道，口感紮實吃起來有Q又不黏牙，配底下的黑糖冰和一旁的綿密紫米紅豆與綠豆，多重口味很特別！粉粿是夏天限定款，冬天則會換成湯圓版的騷冷冰，一樣是顏色繽紛的組合，兩種都很值得大家來嚐嚐喔！ 南京三民站美食推薦：瑞帛咖啡Rebirth Coffee 地址：台北市松山區光復北路11巷85號 冰拿鐵 $170 / 燻鮭魚酪梨三明治 $290 編輯推薦：★★★★★ 從行天宮新搬家至此的瑞帛，維持一樣的木調質感裝潢，多了挑高的樓中樓整體更加寬敞明亮，提供不少義式和手沖品項咖啡，拿鐵部分的奶香味也十足，加價還能換燕麥奶，配上人氣的磅蛋糕和法式吐司，或鹹食沙拉和開放式三明治，都相當享受！加上不限時又有插座和WiFi，帶著筆電腦或書籍來是愜意又舒適！ https://www.instagram.com/p/CmS13fuPzS0/ https://www.instagram.com/p/C6DCJTuycsx/ 以上9間美食就介紹到這邊，在附近上班或剛好來附近的朋友，不知道要吃什麼的時候不妨就從裡面挑一間來踩點吧！ 撰文編輯＃小zoe 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉小巨蛋美食推薦 👉松山站美食推薦 👉忠孝復興美食推薦 #GrillBox又一間商行 #RebirthCoffee #來吃咖哩 #來特冰淇淋 #南京三民站美食 #司機俱樂部 #小紅莓石頭火鍋 #小龍飲食 #捷運南京三民站 #捷運南京三民站美食 #新娘子小吃 #蕭媽媽手工水餃 

梨花女子大學🌺

2024春季日劇推薦！木村拓哉、山下智久全新主演，《獨活女子》現身台灣！

伴隨著各地區的櫻花相接綻放，也意味著冬季即將邁入尾聲。除了氣候變得溫煦，新一季的戲劇作品也登場囉！熱血沸騰的《GTO》推出了全新一季，江口德子引領的「獨活」風潮拓展到南台灣街坊巷弄中；有著「日劇之神」稱號的木村拓哉更是即將重返大螢幕展開一場驚心動魄的逃獄計畫。現在就跟著編輯來看看最新片單吧！ 2024春季日劇：《GTO Revival》 由反町隆史所主演的《GTO》時隔26年即將再度熱血登場！《GTO》是一部改編自漫畫的戲劇，主角鬼塚英吉雖然身為暴走族，卻抱著成為老師的夢想，因緣際會下得到了教職並被分配到問題班級。熱血沸騰的故事編排讓這部勵志日劇在當時創下高收視率，更成為反町隆史與妻子松嶋菜菜子結緣的契機。今年的續作將故事背景從平成帶到了令和時期，小栗旬、窪塚洋介、池內博之、山崎裕太等人也將回歸演出。 (圖/@GTOrevival) Info. 日文劇名：GTOリバイバル 開播日期：2024年4月2日 主要演員：反町隆史 2024春季日劇：《負責接送的澀谷哥哥》 春季當然少不了清新浪漫的戀愛戲劇囉！京本大我在劇中飾演一位毫無戀愛經驗的年輕演員渋谷大海，由於對妹妹的過度保護而結識了身為幼兒園老師的青田愛花(田邊桃子 飾)。兩人傻里傻氣又帶著甜蜜的互動，讓人在觀看時忍不住嘴角跟著上揚，格外期待劇情發展呢！ (圖/@shibuyakun_ktv) Info. 日文劇名：お迎え渋谷くん 開播日期：2024年4月2日 主要演員：京本大我、田辺桃子 2024春季日劇：《RoOT》 《RoOT》是基於日本動畫《Odd Taxi》所改編的故事，原作中透過計程車司機與乘客間的對話拼湊出案件真相；然而電視劇版本則是以偵探事務所調查該計程車司機為起點，進而帶入瘋狂黑衣人、地下偶像、承接各種委託的黑社會等錯綜複雜的人物角色，並以「女高中生失蹤事件」作為故事主軸。 (圖/tv-tokyo) Info. 日文劇名：RoOT / ルート 開播日期：2024年4月2日 主要演員：河合優実、坂東龍汰 2024春季日劇：《獨活女子的守則4》 由江口德子主演的《獨活女子的守則》即將迎來第四季，劇中的五月女恵是一位不參加社交活動的人，即便同事邀約也得提前「預約」她的空檔，單純喜歡享受自己一個人的時光，又稱為「SOLO活」。不論是自己一人吃燒肉、去泡湯等等，在總是注重「團體」的日本是相對少見的。全新一季由「テレビ東京」與「中華電信」共同製作，故事舞台來到了台北、台南、高雄，一起跟著五月女恵遊歷台灣吧！ (圖/@TVTOKYO_PR) Info. 日文劇名：ソロ活女子のススメ4 開播日期：2024年4月3日 主要演員：江口德子 2024春季日劇：《Destiny》 石原聰美在結婚生子後時隔三年終於回到螢光幕前，這次將與龜梨和也搭檔帶來新作！《Destiny》是一部橫跨20年交織著懸疑元素的愛情戲劇，大學時期西村奏(石原聰美 飾)與野木真樹(龜梨和也 飾)在法學院相識相戀，然而一場死亡意外讓這段戀情畫下句點。數年後不再有交集的兩人卻因那場「大學時期的意外」再度被命運牽引，查明事件的過程中甚至發現了20年前西村奏父親死亡的真相。 (圖/@Destiny_tvasahi) Info. 日文劇名：Destiny 開播日期：2024年4月9日 主要演員：石原さとみ、亀梨和也 2024春季日劇：《約定-第16年的真相-》 日本懸疑戲劇往往會將過往案件與現今串聯，看似一成不變的劇情編排卻在不同的詮釋下依舊精采。由中村杏與横山裕主演的《約定-第16年的真相-》以2008年望野町爆發的連環殺人案為開端，在這起案件中桐生葵(中村杏 飾)失去了親人、朋友、戀情，父親更因被當作嫌犯而被捕。16年後以刑警身分回到故鄉，調查當年事件真相的同時卻又再度了發生案件。橫跨16年的謎團遂將一一解開。 (圖/ytv) Info. 日文劇名：約束~16年目の真実~ 開播日期：2024年4月11日 主要演員：中村杏、横山裕 2024春季日劇：《YIPS》 「YIPS」是一種心理影響生理的症狀，原本可以達成的事物因心理壓力而突然無法完成。故事中的主角分別為靈感枯竭的推理小說家黒羽ミコ(篠原涼子 飾)，以及失去辦案能力的菁英刑警森野徹(笨蛋節奏 飾)，飽受YIPS困擾的兩人在因緣際會下開始共同辦案，編劇以倒敘及會話的方式帶領觀眾共同解謎。值得一提的是，編劇還特別強調了每集登場的犯人都是豪華卡司呢！ (圖/fujitv) Info. 日文劇名：イップス 開播日期：2024年4月12日 主要演員：篠原涼子、笨蛋節奏(バカリズム) 2024春季日劇：《王牌女行員花咲舞 2024》 2014年開播的職場日劇《王牌女行員花咲舞》改編自池井戶潤的小說《不祥事》與《銀行總務特命》，由杏擔當的銀行員花咲舞雖為小職員卻總是有話直說，富有正義感、替弱勢方發聲，相信日劇迷們都有發現與蔚為話題的《半澤直樹》有著異曲同工之處，而這正是因為《半澤直樹》同樣出自池井戶潤筆下。 由於杏所主演的第一季與第二季帶來極大回響，讓池井戶潤提筆創作出全新同名小說，描繪銀行併購外也加入新的勁敵。2024年這部全新小說即將推出戲劇版，邀請今田美櫻主演。 (圖/日本テレビ) Info. 日文劇名：花咲舞が黙ってない 開播日期：2024年4月13日 主要演員：今田美桜、山本耕史 2024春季日劇：《9Border》 《9Border》是一部原創作品，由川口春奈、木南晴夏、畑芽育共同主演。三姊妹分別處在逢九大關，因父親突然失蹤而重聚在一個屋簷下。劇情運用女性在19歲、29歲、39歲所面臨的求職、戀愛、結婚、生產、育兒等課題，並以「LOVE」、「LIFE」、「LIMIT」為主題，描繪在焦慮徬徨的生活中奮力追尋幸福的勵志故事。 (圖/@9border_tbs) Info. 日文劇名：９ボーダー 開播日期：2024年4月19日 主要演員：川口春奈、木南晴夏、畑芽育 2024春季日劇：《blue moment》 睽違5年山下智久終於再度主演民放戲劇！這次他將在劇中飾演氣象學天才，運用智慧以及自身經驗與夥伴們共同拯救人命。整部作品看似勵志溫馨卻隱藏著謎團呢！ (圖/@bluemoment_cx) Info. 日文劇名：ブルーモーメント 開播日期：2024年4月24日 主要演員：山下智久 2024春季日劇：《Believe-為你架起的橋樑-》 《Believe-為你架起的橋樑-》即使已公開主要情報卻依然充滿神秘感。作為朝日電視台開台65年的紀念作品特別邀請木村拓哉擔當主演！木村拓哉所飾演的狩山陸是建設公司的土木設計部部長，肩負著完成「龍神大橋」的使命。然而某天現場卻發生了重大事故，儘管案件充滿疑點，作為關係人的狩山陸依然被判入獄。他會親自逃獄追尋真相，還是得靠著周圍人物拼湊出拼圖呢？就讓我們一起期待劇情發展吧！ (圖/tv-asahi) Info. 日文劇名：Believe-君にかける橋- 開播日期：2024年4月25日 主要演員：木村拓哉 今年春季不僅眾多知名演員都帶來了新作品，作品類型更是囊括了緊張刺激的推理、清新浪漫的戀愛、貼近生活的故事，日劇迷們趕緊挑選自己感興趣的通通收錄到待看清單中吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2024日劇電影最新片單！石原聰美睽違三年回歸，佐藤健＆長澤雅美神級共演！ 👉2024日劇必追片單！史詩級巨作《麻辣教師GTO Revival》特別篇大咖演員全回歸！ 👉最新日本「國寶級男神」票選！實力派演員＆後起之秀皆上榜，你最喜歡哪一位 撰文編輯#Sumina #Believe #Destiny #GTO #OddTaxi #YIPS #中村杏 #京本大我 #今田美櫻 #偵探 #半澤直樹 #反町隆史 #坂東龍汰 #山下智久 #山本耕史 #川口春奈 #懸疑日劇 #戀愛日劇 #日劇推薦 #日本娛樂 #春季日劇 #木南晴夏 #木村拓哉 #杏 #橫山裕 #江口德子 #河合優實 #漫改日劇 #獨活女子的守則 #王牌女行員花咲舞 #田邊桃子 #畑芽育 #石原聰美 #笨蛋節奏 #篠原涼子 #職場日劇 #龜梨和也 

阿梨/台中景點

2020/07/02 新的一個月份！希望有🆕的開始 也期許自己能夠變得更堅強💪 每天都要學會和自己說聲： 你，辛苦了～繼續加油可以的❤️ - 又是一個首圖2選1的大PK😝 圖1圖2都好喜歡💕你們喜歡哪個呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 這次一樣帶著大家來到#台中大毅老爺行旅 找阿尼的可愛好朋友👭 #阿梨 一起玩囉(灬ºωº灬)♡ 黃澄澄的一顆大梨子擠在框框裡 是不是非常療癒！！ 擠好擠滿的臉實在是無辜到不行 喜歡的寶寶👶🏻們也快一起來找他拍照📷打卡一波吧 這次的照片依然可愛🈵️分！ 害我一樣張張都豪喜歡阿～ - 阿尼與他的好朋友阿梨強勢登場 #台中大毅老爺行旅 位於 📍台中市西區英才路601號 - #台灣#台中#台中景點#台中旅遊#阿尼 #誠實君 #阿梨 #大毅老爺行旅 #台中展覽#被卡住的友情#東勢梨之鄉休閒農業區 #跟著魚魚旅遊💑 #taichungtravels #taichungtrip #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #eztravel #wowtoplay #mooktravels 

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

買啦哪次不買！16款日系貼圖大集合，療癒可愛＆無理頭醜萌風格通通有，準備洗版朋友！

繼上一次LINE主題分享廣受大眾好評，感覺得出來大家是很喜歡購買LINE主題，除了買主題之外還一定要有貼圖啦！這次也幫大家整理出一系列的日系貼圖，有實用、也有可愛的，不會日文也沒關係，只要可愛就買單啦！快來看看有哪些可愛的貼圖，買下來傳給親朋好友分享吧～ 👉日本櫻花妹都在用！精選10組「日系LINE主題」，聊天背景也要有質感啊！ 日系貼圖1.たきむら りゅう 📌傳送門：點我購買 一共有29款，主要是柯基的貼圖，作者把科基畫得很可愛，圓圓胖胖的，大部分都是英文訊息，有其中一個是中文的，不用怕是日文的看不懂。而最近聖誕節快到了，有聖誕節系列的貼圖，大家可以趁聖誕節買起來，除了有柯基還有幾個紅貴賓，紅貴賓與黑貴賓都有，非常可愛！ 👉超會擺表情的療癒系小柯基，吐舌、歪頭樣樣來，各種呆萌瞬間大集合！ ▼貴賓狗貼圖 ▼聖誕節系列 日系貼圖2.RONG 📌傳送門：點我購買 這一系列編輯很喜歡，作者用怪可愛的方式呈現，有水果、動物、食物，像草莓的貼圖已經來到第2代，想必一定有很多人很喜歡這一系列，蘋果狗狗的貼圖也非常逗趣，用想像把蘋果結合成一隻狗，還有其他動物變得圓圓胖胖，看了讓人會心一笑呢！ 👉【IG特色GIF特輯】限時動態想找永遠找不到？這12款你一定要記下來！ ▼草莓貼圖 ▼荷包蛋貼圖 ▼動物系列貼圖 ▼蘋果狗貼圖 日系貼圖3.igarashi yuri 📌傳送門：點我購買 這一次列有47款，是熊熊跟貓咪的生活日常，畫風是走可愛漫畫風格，有熊與貓很恩愛系列，還有貓咪與熊熊單獨的主題貼圖，這一系列很推薦給情侶使用，可以互傳甜蜜蜜日常給對方。 👉【心理測驗】選一隻喜歡的米克斯貓咪，測出愛情裡「最適合你的另一半」 日系貼圖4.ナガノ 📌傳送門：點我購買 這一系列的白熊應該不陌生，是日本知名貼圖畫家「ナガノ」（nagano）的創作角色，呆萌的樣子再配上日文很可愛，就算不懂日文用了也讓人覺得很討喜呢！還有圖文搭配更淺顯易懂，會為了這一組貼圖去好好學日文的！ 👉【IG限動gif第六彈】精選人氣動圖，特殊色系可愛小圖，熱搜關鍵字快收藏！ 日系貼圖5.chackmo 📌傳送門：點我購買 這一系列的幾乎是作者創作的小圖，有桃子、香菇等等，還有小女孩，除此之外有一系列的星座貼圖，12星座通通都有，大家可以依照自己的星座去購買，每一款都很實用不怕用不到！ 👉《哈利波特》角色星座公開！水瓶座完全不意外，快來對照自己和誰同星座 日系貼圖6. MW Souyuu 📌傳送門：點我購買 這一款是動態的貼圖，主角是這一隻文鳥，簡單的畫風加上動態，很詼諧可愛，不用太多的文字就可以表達現在的心情狀態，再多貼圖都不夠用呢！ 👉【IG限動gif第五彈】日妞推薦超卡哇伊動圖，關鍵字收藏限動裝飾不用愁！ 日系貼圖7.る 📌傳送門：點我購買 前一陣子台灣很流行手繪貼圖，越古怪大家越愛，日本也有類似的貼圖。像是小朋友手繪的插圖，再加上短短的文字，有時候跟朋友閒聊配上這種貼圖，會讓對話顯得很好笑，平常生活中就是要來點這種逗趣的小東西呀！而且作者還有設計中文版的。 👉【IG限動gif第四彈】日網友首推gif珍藏系列，日系手繪清新風這樣搜！ 日系貼圖8.MAKOandKURO 📌傳送門：點我購買 一共有私三款貼圖，以狗狗為主題，有兩個是動態的貼圖，第一個是狗狗配上壽司，有躺在壽司上，也有埋在壽司裡面蹦出來的樣子，非常可愛！傳給朋友只會讓朋友手滑也一起買下來～ 👉有神快拜！日本美術老師神級手繪「黑板畫」，粉筆與黑板交織出的藝術！ 日系貼圖9.ママルシェ 📌傳送門：點我購買 ママルシェ系列是小女孩，身上有圓點點與條紋是他的特色，有一款主題是今天吃什麼，一系列今天吃炸雞、今天吃麻婆豆腐、今天吃….等等，有很多款食物，以後不知道要吃什麼可以閉眼點選，就不用大家問來問去了！還有一款是超大貼圖，比一般貼圖大兩倍呢！ 👉【IG限動gif第三彈】可愛日系裝飾＋俏皮卡通表情，日網友愛用gif這樣搜！ 日系貼圖10.4A-Studio（よんえーすたじお） 📌傳送門：點我購買 這一款的貓咪貼圖很有個性，是軍人貓咪，戴上墨鏡再配上動態很可愛搞笑，旁邊還有簡單的日常生活文字，使用上很方便。 👉喵星人也有星座？插畫風「十二星座貓咪」性格大解析，一張圖直接讓你看懂！ 日系貼圖11.RICAYOSHINA 📌傳送門：點我購買 這一款的貼圖有8個，文字上有加上hashtag，日文字上的意思是「很多」，很多的愛、很多的咖哩飯、很多的夢想等等，簡單的圖案卻讓人覺得很暖心。 👉IG STORY教學：gif關鍵字、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 日系貼圖12.type-E 📌傳送門：點我購買 type-E有超多種貼圖，有熊熊系列、小雞系列、兔子系列、貓咪系列等等，喜歡作者的畫風可以在上面尋找想要的貼圖，裡面有滿滿的貼圖讓大家挑選喔！ 👉原來用表情符號也可以找IG Gif！快輸入這15款EMOJI試試看吧！ 日系貼圖13.みゃい 📌傳送門：點我購買 另外一款的手繪貼圖，像是用鉛筆簡單的素描插畫，在上個顏色，好像回到當年小時候的童年時光一樣呢！ 👉這種手繪風夠療癒！五位日本插畫IG帳號，穿搭美妝到生活通通搞定！ 日系貼圖14.terra.nicola 📌傳送門：點我購買 terra.nicola是一系列的小毛怪，小毛怪與小鳥的日常，插圖很輕柔溫和，作者的發想也是以幸福的想法去做圖，不僅僅只是貼圖也想給大家幸福感。 👉有溫度的手寫字！7個手寫字療癒IG推薦，讓你會心一笑的語錄都在這～ 日系貼圖15.生活リズムが猫のひと 📌傳送門：點我購買 這一款是生活大集合，有桃子、水梨、香蕉、酪梨、蘿蔔，各種蔬果大集合的貼圖，喜歡這種無理頭的貼圖一定要買下來啦！ 👉【IG限動gif第二彈】日網友超夯gif動圖，可愛插圖＋最紅鬼滅教你怎麼搜！ 日系貼圖16.Characters with round eyes who say puns 📌傳送門：點我購買 這一系列超可愛，用很多日常生活中的食材、食物為插畫設計，加上簡單的日常日文問候，實用又可愛。 介紹完這16款貼圖，是不是一邊看一邊下單了？這種可愛的貼圖永遠都不夠多啦～如果有更可愛的也歡迎跟我們分享喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #2021日系貼圖 #4A-Studio #chackmo #igarashi yuri #line貼圖 #line貼圖包 #MAKOandKURO #MW Souyuu #RICAYOSHINA #RONG #terra.nicola #type-E #たきむらりゅう #ナガノ #ママルシェ #みゃい #る #人氣LINE貼圖 #可愛貼圖 #日本 #日本LINE貼圖 #日本貼圖 #日系貼圖 #日系貼圖推薦 #日系貼圖整理 #生活リズムが猫のひと #生活娛樂 

台北內湖早午餐 x IG熱門打卡袋鼠牆 x 澳洲風網美餐廳 x  風靡世界的超級食物 x The Antipodean

最近變胖的艾咪🐷 除了吃自己喜愛的食物外，也開始注重健康及營養 最近深深愛上有"巴西莓碗"的早午餐餐廳 而我們內湖人的驕傲 就是備受好評的澳洲早午餐餐廳The Antipodean 這家餐廳除了艾咪最愛的巴西莓碗 還有很多演藝圈名人都有來過的IG熱門打卡地標-藍白色袋鼠牆🦘 除了可以跟袋鼠拍照留念還有大家都推薦的澳洲早午餐ㄛ 除了熱門的袋鼠牆外 戶外藍色餐桌的庭院也是相當熱門的座位區 許多外國客人及網美都指定要坐戶外區 坐在這享用早午餐，彷彿置身在國外呢~ The Antipodean Menu The Antipodean菜單比重以咖啡飲品多於餐點 其中以澳洲主流的義式濃縮特調咖啡為主打招牌 另外食物的菜單更是由曾在澳洲生活多年的老闆-Andy 以自己喜愛的食物和澳洲式大早餐去構想及研發設計 料理主打巴西莓碗（Açaí Bowl） 以及備受歡迎的隱藏菜單<皇后大早餐> 店家也在menu很貼心及詳細的列出每種咖啡的比例 另也可以詢問店員，店員也會很有耐心的詳細介紹與說明 早在國外流行多年的超級食物-"巴西莓碗"，是一個好吃又健康的能量早餐 而Antipodean超人氣的T.A.巴西莓碗 以富含高抗氧化成份的萃取巴西莓粉加上多樣莓果、香蕉和蜂蜜等製成基底 上方鋪滿當季的新鮮水果、麥片、杏仁、核桃、椰子絲等多種穀物 吃起來像雪酪般的冰涼口感 配上酥脆的穀物 艾咪真的是吃了一口立刻愛上🤩 另外，酪梨控的友人 看到季節限定的<酪梨烤蛋>立刻就說她要吃 其實挑食的艾咪非常害怕單吃酪梨🥑 (一直覺得🥑有一個難以形容的味道...) 但烤過的酪梨口感變得柔軟 抹在麵包上配著單點的煙燻鮭魚吃 整個讓艾咪為之驚艷，對酪梨有稍稍改觀欸!! 另外還有<早餐自己組合>的方式 艾咪選了酸種麵包、炒蛋、香煎薯絲餅、手工香料漢堡肉餅、哈魯米起司及酪梨花 烤好的起司呈現金黃酥脆 吃進嘴裡除了有奶香之外 居然還有一種有點像肉但又不是肉的奇妙口感 榮登今日艾咪最驚豔「哈魯米起司」 真的是很好吃且很難忘的滋味😍 點完主食餐點當然要搭配熱門的下午茶點心-T.A.招牌肉桂捲 Antipodean的肉桂捲偏小，做法與一般傳統的肉桂捲不太一樣 外酥內軟的麵包口感、肉桂味沒有很重 搭配上面的cream cheese 是好吃的，但口感稍微偏乾一點 目前艾咪最愛的肉桂捲口味是偏傳統的肉桂捲 (心目中內湖第一名的肉桂捲還是Reeds Cafe🥰) 最後，還是要來一杯Affogato 而他們家的Affogato真的可以形容它為"被香醇熱濃縮咖啡淹沒的冰淇淋" 冰淇淋加上一份濃縮咖啡，能嚐到甜味與苦澀融為一體的口感 推薦大家可以點一杯來試試ㄛ😋 每次造訪，艾咪都覺得這家餐廳的餐點選擇很適合挑食的我~~ 可以自由選擇自己喜歡吃的食物 吃的健康也比較沒有罪惡感✌️😜 **他們家食物是有水準的 ，但價格真的不便宜...** Info. 📍 店名 │ The Antipodean Specialty Coffee 🏠 地址 │114台北市內湖區港墘路26巷4號 ▾捷運港墘站一號出口步行約8分鐘 🚫 公休 │ 無 ⏰ 營業時間 │ 週一至日09:00 -18:00 📢 備註 │ ▾有 Wi-Fi、用餐時間限時2小時 ▾無服務費、僅收現金 ▾低消每人一份餐點或飲品(不含甜點) ▾可線上訂位 提醒大家一定要事先訂位!!! 艾咪某個平日中午去沒訂位一樣吃不到欸~~ 🐷挑食鬼評分 食物：🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 環境：🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 服務：🌝 🌝 🌝 🌗 🌚 CP值: 🌝 🌝 🌝 🌗 🌚 再訪意願: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 感謝大家陪我到最後，如果喜歡我分享的食記，請大家按愛心+分享+追蹤我哦！ 也可以追蹤我的IG：amydaily_foodie 你們的支持是我最大的動力♡♡♡ 想推薦美食給我或給我任何意見歡迎直接私訊我哦~ #台北美食 #台北早午餐 #捷運港墘站 #內湖美食 #澳式早午餐 #澳式咖啡 #巴西莓碗 #酪梨控必吃 延伸閱讀 美食懶人包 台北美食推薦 台中美食推薦

生酮飲食&間歇性斷食

生酮飲食主要攝取油脂 油脂攝取75% 蛋白質20% 碳水化合物只能攝取5% 攝取好的油脂很重要！！！ 例如：橄欖油、鮭魚（含豐富的油脂）、酪梨...等。蛋也是個很棒的選擇，蛋黃有好油脂，蛋白有高蛋白。 生酮飲食也要多吃青菜 ， 不能單單只吃肉！不然會營養不均衡。 不能攝取的食物👉🏻根莖類食物（碳水過高）、水果（含糖太高）...等。 以碳水一天攝取不超過5%為原則。 間歇性斷食 比較著名的是16:8斷食法 或是 5:2斷食法 16:8斷食法👉🏻16個小時完全不進食 8個小時進食 不進食的狀態下 可以攝取無熱量的食物 像是：黑咖啡 無糖茶...之類的 5:2斷食法👉🏻5天正常吃 2天每天只能攝取500大卡極低的熱量或者是不吃 我因為比較耐餓，所以採用20:4或者是一天一餐 我早上起床都會喝一杯黑咖啡 ☕️ 因為我比較容易在晚上餓 為了不讓自己吃宵夜 我選擇在晚餐時間進食。 💬斷食與節食差別在哪？ 節食👉🏻要控制熱量 這個不能吃 那個不能吃 還會因為吃不飽 沒有滿足感 而容易感到情緒不穩 容易易怒。 間歇斷食👉🏻雖然斷食的期間無法攝取食物，但到了進食時間，就可以開始品嚐美味的食物了。攝取的食物不會有太多限制，就照平常生活吃的，跟朋友約吃大餐也是沒關係的，但有一點一定要切記，你所吃的熱量不能超過你每天應該所攝取的熱量，這樣也只會適得其反，不會瘦還會變胖！ 我其實有執行間歇性斷食一段時間，但因為高三壓力大，使我沒有努力執行下去，常常熬夜讀書，又吃宵夜，反而胖了回來。最近又重新執行，並同時執行生酮與間歇性斷食。 我會把每天的飲食與變化紀錄下來，跟大家分享❤️ #生酮飲食 #間歇性斷食 #喜歡這篇文章按個愛心 

韓國人氣樂團LUCY首次來台專場演出  認真學習中文與台語向觀眾互動，深度體驗台灣文化與小吃 感受中秋節日氣氛，翻唱金曲

散放寶藏光芒的韓國樂團 LUCY，最新 EP《Fever》是第十張推出的作品，象徵夏天的熾熱，在夏末秋初的時刻，終於在台灣粉絲們的千呼萬喚下，迎來了用音樂描繪著青春與夏季清涼感的 LUCY，來台舉辦首次專場演出。 首次來台的 LUCY，對於台灣所有一切都充滿著好奇，抵台第一天就前往寧夏夜市開啟美食巡禮，宛若台灣美食觀光大使。團員們認真進食了牛肉麵、雞排、酪梨牛奶、炸臭豆腐、大腸麵線、也大讚台灣美食好吃。主唱崔庠燁說：「台灣美食根本就是我的style。」大讚臭豆腐的味道酥脆好吃，也穿上粉絲應援送上的藍白拖展現親和力，甚至還在演出中，向台下告白：「本來就很喜歡台灣，親自來訪後更喜歡了！」也向粉絲示範在公園與阿姨們學習土風舞的舞蹈實力。鼓手申光一直呼：「牛肉麵真好吃，真希望天天都可以吃到。」並且身體力行吃到最後上飛機前還吃了一碗。 由於這是 LUCY 首次在海外舉辦的專場演唱會，吸引了來自台灣、韓國、香港、日本等各地的粉絲，還特別準備了蒙眼拉小提琴的演出橋段，隊長兼小提琴手 YECHAN 還直接跳下舞台與觀眾直接互動，引起觀眾們的熱烈歡呼，展現了 LUCY 極致的現場演出魅力。全體成員謝幕時都說道：「太喜歡透過現場演出親自見到各地粉絲，太喜歡一起歡呼一起合唱，期待下次很快再相見！」 適逢中秋節，主辦單位微醺樂 (Wishing Well )也特別準備了應景手繪柚子給四位團員，他們在社群平台不但分享了美食、台灣街景，甚至因為太喜歡台灣，特地臨時改機票多留一天，也透露月底即將再來高雄參加音樂祭，會在忘記中文以前再來與粉絲相會，年底會再推出新歌，用更好的創作獻給大家。 ##Fever #Lucy #最好的時光 

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