Joyce愛健身｜早餐可以這樣吃麵包，不但能增肌減脂還能控制血糖｜

正在減重的你早餐是否只吃麥片、生菜、水煮蛋....?其實也有其他健康選擇喔！ 介紹大家吃麵包，可能有人會覺得麵包這個精緻澱粉進到胃裡會被分解成葡萄糖分子，然後急速進入血液，造成血糖升高，更快累積脂肪，沒錯喔～ 但吃對麵包不但不會發胖還能有益於腸道，就讓我來介紹幾款美味又有飽足感的麵包給愛吃麵包的朋友 腸胃不佳、控制血糖、減重的人 ▍哈肯舖 ▍「農夫酸種麵包」 酸種麵包與一般麵包最大差異在於發酵過程，酸種麵包並非利用烘焙酵母發酵， 而是以麵粉中天然存在的活酵母和乳酸菌來長時間發酵， 進而產生大量益生菌，所以比一般麵包更有營養， 吃起來扎實有彈性且濕潤，升糖指數(GI)較低，能延長飽肚感， 很適合需要控制血糖、減重人食用，對腸胃不佳的人較容易消化， 我就是腸胃道很差的人能明顯感受。 ▼『雙果。農夫酸種麵包』 麵包濕潤、扎實有彈性，微微的麥加上酒漬蔓越莓乾、葡萄乾，會越嚼越香。 成分:穀物(黑麥、全麥、燕麥、大豆、亞麻籽、葵花仔)、酒漬蔓越莓乾、葡萄乾 增肌減脂 ▍歐嬤德式烘焙 ▍低醣、高蛋白系列 如果跟我一樣在健身或從事高強度運動，下面這兩款吃完超級有飽足感， 而且，不容易餓。 ▼『德式蛋白質核桃吐司』 麵包鬆軟吃得出核桃新鮮脆度，只要二～三片(一公分厚)搭上黑咖啡， 就超級有飽足感完全不會嘴饞想吃其他的東西。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、 小麥蛋白、新鮮酵母、亞麻仁、全麥麵粉、葵花籽、芝麻、核桃、鹽、蛋。 ▼『蛋白質貝果』 一撥開扎實的貝果香氣四溢，入口Ｑ彈，只要吃上半片或2/3飽足感滿滿。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、亞麻仁、全麥麵粉、 大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、葵花籽、芝麻、鹽、酵母、蛋 ▍ 哈肯舖 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.hoganbakery.com.tw ▍ 歐嬤德式烘焙 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.oma-de.com ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #高蛋白貝果 #高蛋白吐司 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

簡單清爽料理【白楊樹 Cafe Björk】，蛋糕也走養生路線但好吃

林口的特色餐廳真的很多，但是臨時來到林口一時之間也不知道要吃甚麼 隨意用古哥地圖拉一拉，看到附近有一間白楊樹，評價有4.5的高分欸！ 而且看網友的評價內容，都是真心誠意在推薦，不是為了打卡換小禮喔！ 白楊樹附近路邊有路邊停車格也有付費停車場，我們假日來也還算好停 剛好是用餐的離峰時間，進去馬上就有座位，同時還有大約一半的客人正在用餐，生意還不錯 菜單有義大利麵和燉飯，網友們特別推薦一定要吃吃看白楊樹的甜點 我覺得甜點的驚艷程度真的蠻高的，主餐可圈可點，完全不雷！ 到訪日：2025/01/05(日) 白楊樹 Cafe Björk林口店 白楊樹的位置是在兩棟大樓中間的人行道上，開在文化三路上完全看不到白楊樹的招牌，需要停好車之後再稍微步行進來 裡面位子不算多， 如果是假日要來用餐的話建議先訂位，我們是離峰時間來的所以還好不用等 可以先看實體菜單，確認好想吃的餐點之後再用手機掃描QRCode點餐 付款的部分是吃完要離開前再結帳就好，不過只能現金付款，這部分要注意一下唷！ 升級套餐 $180 我們選的湯品是義大利番茄蔬菜湯，另外還有蛤蜊巧達濃湯可以選，不過當天可能是賣完了，只剩義大利番茄蔬菜湯的選擇 喝起來很像羅宋湯，但不會過酸，裡面蔬菜量很多，喝起來很清爽，非常好喝 咖啡也是套餐內可以選的飲品，也可以另外選其他$70的飲品 這個咖啡杯好特別，把手做成這樣非常好拿，咖啡是兜爸的，我沒喝 煙燻鴨胸香蒜辣椒橄欖油義大利麵 $220 這道義大利麵是有辣度的，點餐之後兜爸特別去詢問能不能調整辣度，想要不辣一點 我是不知道有沒有調整，也不知道調整了多少，但以我這個完全不吃辣的人來說這辣度我可以接受 只吃一口來說，我覺得義大利麵有吸附好醬汁，沒有各走各的，融合得剛剛好 兜爸給的評價蠻高的！ 份量我覺得給得很多喔！堆疊得很高呢！ 炙燒美國極黑豬起司燉飯 $260 原本我想點的其實不是這道料理，但這是網路上網友激推的品項，最後思考了一下我改成這道 結果，有點後悔！ 炙燒美國極黑豬起司燉飯絕對不會不好吃，可是吃起來的感覺就跟看起來一樣：很空虛 空虛的原因就是因為裡面只有飯跟豬肉，飯裡面還有甜椒跟少量的菇類，但整體來說就是很單調，肉是肉、飯是飯、甜椒就是直接給兜爸，哈！ 但不得不說這豬肉蠻好吃的，沒什麼豬腥味，厚度也還可以，大概可以知道網友推薦的原因 只是下次如果來，我會堅持點自己想吃的鮭魚！！！！ 升級套餐 套餐的甜點也是可以選的喔，其實我好想吃提拉米蘇，但網友推薦的是紅蘿蔔蛋糕佐檸檬糖霜，不如就來試試看吧！ 我只能說，紅蘿蔔蛋糕佐檸檬糖霜蛋糕完完全全不是我的菜，但它真的很好吃！ 不是我的菜的原因是因為裡面有很多的核桃碎，吃起來核桃味也很重，我就不愛核桃的人啊～ 但是很特別的是，我認真覺得這份紅蘿蔔蛋糕很好吃，完全不甜，上面的檸檬糖霜也不會很酸，整個都是走中庸的口感，味道上我覺得很不錯 也因為是紅蘿蔔蛋糕，吃起來不是蛋糕體的軟綿感，是稍微有點扎實但也不用一直咬的那種 第一次吃紅蘿蔔蛋糕真的覺得很驚艷，真的很值得推薦！ 小結論 白楊樹的料理口味我覺得都還算不錯，不過相較之下，甜點的驚艷度真的比主食還要高上許多 真的覺得紅蘿蔔蛋糕佐檸檬糖霜這道甜點真的是必點，養生程度我覺得老人小孩都很適合，我很願意點給兜兜吃 義大利麵的部分兜爸覺得很滿意，燉飯我也覺得好吃，但下次會點別的吃吃看，至少看起來的豐富度要得我眼緣！ 停車的部分我覺得算好停，是個很值得來吃吃看的小餐館 要記得，只能現金付款喔！

Chou Chou法式料理餐廳  秋季新菜上市 巧用當令食材詠讚大地豐饒之美  法式經典名菜 血腸＆乳鴿驚豔上桌

Chou Chou以套餐方式供餐，午間套餐包含前菜、主菜、甜點三道菜，附咖啡或茶，每人NT$880+10%起，其中前菜或主菜可加價更換；晚間套餐包含湯或沙拉、前菜、主菜、甜點四道菜，每人NT$1,280+10%起，可加價升等前菜或主菜。以親民價格即可在優雅時尚的空間，輕鬆自在享用溫暖療癒的法式料理。 沙拉前菜 馥郁果香秋意濃 秋天豐盛甜美的水果及根莖類蔬菜令人目不暇給，主廚巧用無花果、柿子、梨子、柚子等入菜，不僅增添了菜餚的季節感，甜美果香更提升了各式前菜的風味。 選用秋季盛產的無花果，慢火烤過口感柔軟，甜味更為濃縮，搭佐台中乳酪職人自製的碎奇莫札瑞拉起司（Stracciatella：即Mozzarella cheese剁碎後靜置，添加鮮奶油製成）、波特紅酒醋汁、及榛果粉末、龍眼乾、紅黃菊苣、檸檬香蜂草，與自家烘焙的裸麥麵包薄片，起司淡淡奶香與香甜無花果十分契合，融合不同層次的酸甜與多重口感。 鴨肝煎至表皮焦香，內部軟綿化口，堆疊鴨肝上方的是秋季盛產的柿子薄片，撒上些許龍蒿草粉及海鹽帶出柿子甜味，清甜果香中和鴨肝的肥腴，用奶油炒至酥脆布里歐麵包丁則增添整體口感。 取秋季肥美的新鮮鮭魚切薄片以香草稍微醃漬，表面刷上柚子薑味汁，綴以酥炸鮭魚皮、櫻桃蘿蔔、水梨絲、及些許醃辣椒，巧妙融合了多樣秋季盛產食材，入口鮮香軟嫩中洋溢淡淡香草、柚香與薑汁暖香。 選用北海道生食級干貝，煎單面焦香內部維持三分熟鮮嫩，秋季特別選用溫潤補氣的紫米，加入巴西利、蒔蘿、薄荷、百里香等香料與法式酸奶油烹煮成滋味清爽的燉飯，糖漬檸檬皮點綴其中則有畫龍點睛之效，讓味蕾不僅品味干貝的甘鮮，同時洋溢香草與檸檬清香。 法式三明治Tartine為開放式三明治(open face sandwich)，秋季特別選用肥腴鮭魚來呈現！取新鮮鮭魚手切佐鮭魚卵，堆疊在塗抹蒔蘿鮮奶油醬的自製香脆酸裸麥麵包上，綴以炸酸豆、醃漬辣椒、乾蔥碎，再淋上些許檸檬油醋汁，入口鹹鮮酸辣。 秋季盛產的南瓜正值香甜，主廚特選日本的栗子南瓜，口感鬆軟甜度高，加入蔬菜高湯煮成濃湯，橙豔豔的色澤正是秋季的色彩，入口滿是南瓜與蔬菜的香甜原味，佐以楓糖及雪莉醋製成的甜酸汁泡沫，與現磨豆蔻、蝦夷蔥提味，甘美濃郁，暖心暖胃。 秋天正是法國牛肝菌最美味的季節，特別進口新鮮牛肝菌，香煎過後搭配慢火炒至軟綿充分釋放甜味的焦糖洋蔥與核桃、鮮奶油打成帶有堅果暖香的泥，堆疊在酥香塔皮上，佐芝麻葉苗，細嫩開胃。 耶路撒冷朝鮮薊即歐美當今最受矚目的超級食物菊芋（sunchoke），營養豐富飽含酵素及膳食纖維，雖外形口感似馬鈴薯卻非高熱量碳水化合物。秋冬正值產季，自北美進口，以碳火慢烤二小時的原始方式突顯菊芋原味，鬆軟甘甜帶有迷人炭香，一部分的菊芋則刨薄片以油炸方式呈現香脆口感，山藥亦以碳烤方式呈現，搭佐與菊芋香氣非常契合的胡桃松露油醋汁，多重大地香氣於口中交融成溫暖滋味。 選用台灣種植的奶油生菜，搭配櫻桃蘿蔔薄片，佐酸奶油醬，撒上些許新鮮柚子果粒及蝦夷蔥碎，奶油生菜口感柔嫩微甜，微酸爽口醬汁與清新柚香，開啟味蕾對接下來餐點的期待。 選擇生蠔中的極品-法國空運來台的諾曼第新鮮生蠔，佐以口感輕盈滑順、帶黑胡椒辛辣口感的乾蔥紅酒醋沙巴雍，一旁的海葡萄猶如魚子醬般的鹹香口感，與帶有海潮味的肥美生蠔，交織出鹹鮮酸辣的醉人滋味。 法式經典主菜 挑動秋之食慾 主廚本季主菜獻上多款經典法式佳餚，以不同風貌的當令食材及醬汁巧妙搭配，呈現最完美平衡的口感。 金目鱸魚清蒸後肉質細緻富有彈性，上層宛如魚鱗班鋪疊烤櫛瓜片，綴以些許鴻禧菇，再澆淋融合昆布、香料、及蔬菜的高湯浸泡過蝦頭的鮮蝦清湯，淡雅鮮味溫暖入腹，與鱸魚呈現不同層次的鮮味，清淡鮮美。 法國人飲食和本國人有許多相像之處，如食用內臟、雞冠、豬血等製品，本季獻上的經典法國料理血腸（boudin noir即黑布丁之意）就很有台灣豬血糕的感覺！主廚遵循傳統法式作法，將新鮮豬血混合青蘋果丁、洋蔥、豬油、豬絞肉、鮮奶油、蛋液，以及蝦夷蔥、山蘿蔔葉、丁香等香料，灌入腸衣中自製而成。將血腸剪去腸衣填入新鮮透抽碳烤，佐以爽口百里香番茄丁、及綿密綠花椰菜泥，搭配的經典法式白醬(beurre blanc)融合香檳醋、奶油、香奶油及乾蔥，酸香滋味中和了血腸較濃重風味。 特別選用屏東養殖的28天乳鴿，採取道地法式作法不放血，明火爐烤表皮至金黃，刷上以荔枝蜂蜜混合小茴香籽、香菜籽的香料蜂蜜，再烤至肉質呈現粉紅色澤，淋上以乳鴿骨頭熬煮濃縮的醬汁，入口香嫩完全不腥，烤乳鴿與甜郁蜂蜜及香料十分對味，配搭翠綠毛豆泥，及三種形式的當令甜菜根：烤過的甜菜根、甜菜根泥、及生甜菜根薄片，不同層次的甜味與充滿大地的氣息搭配乳鴿非常契合。 源自法國西南部的油封鴨最經典的法國料理代表之一，原為在無冷藏設備時保存食物的料理方式。主廚擇以宜蘭櫻桃鴨，先以各式香料醃製12小時，再油封低溫慢烤12小時，呈現香嫩肉質與豐富滋味。本季搭配清甜細緻的紅蘿蔔泥、烤孢子甘藍、各式種類的紅蘿蔔，與口感似魚子醬的醃漬芥末籽，酸香風味與蔬菜的甘美與油封鴨腿相佐，於味蕾呈現完美的平衡。 季節水果入甜點 層次豐富 本季甜點使用秋季盛產的柚子、柿子演繹，層次豐富，為套餐畫下完美句點。 本季新推出的柚子蛋白霜塔，最上層為綿密輕盈蛋白霜，接著是酸甜清香的柚子奶油醬、開心果達克瓦茲、開心果碎片、開心果奶油醬、及底層蜂蜜柚子丁，搭佐自製開心果冰淇淋，清新柚香融合堅果香氣，層次口感豐富，為秋季做了最完美演繹！ 巧克力歐培拉加入秋季盛產的柿子，香醇濃郁卻絲毫不甜膩，入口融合了糖炒柿子丁、風乾柿子、巧克力醬、浸泡過咖啡糖液的巧克力蛋糕體、及榛果巧克力脆片，多重層次與質地，造就豐富醇厚口感，搭佐自製濃縮咖啡冰淇淋，令人回味無窮。 本季舒芙蕾以最適合秋冬的濃郁榛果香氣詮釋，蛋奶糊混合自製榛果醬及焦糖炒香蕉，滋味香濃卻絲毫不甜膩，搭佐法國白乳酪冰淇淋與檸檬百里香，讓味蕾沈浸在暖甜香氣及雲朵般輕盈口感中。 摩登法式餐廳 法餐新風貌 林明健為Chou Chou餐廳主廚及經營者(chef proprietor)，累積與世界名廚Jean Georges逾14年工作資歷，亦曾在巴黎數間米其林餐廳歷練，紮實累積經典法式料理烹飪實力。在ACHOI揮灑無限創意之餘，Chef Kin亦心繫其原本學藝之正統法餐，故籌備開設Chou Chou，並將之定位為modern brasserie摩登法式餐廳，亦即介於restaurant-消費較高、規模較大且華麗的傳統法國餐廳，與bistro-輕鬆隨性的街坊小酒館之間。在Chou Chou法式料理餐廳，林明健主廚遵循傳統法式料理工序，融入多種香草的清新風味，與法國料理餐廳及五星飯店西餐資歷完整的李信儀主廚(Neil)，共演滋味濃郁卻輕盈不膩口的Modern French法式料理。 「Chou」在法文中原是包心菜的統稱，圓形的泡芙也叫chou，而浪漫的法國人對於情人、好友或晚輩的暱稱亦為chouchou，呢喃法文唸起來更顯親切浪漫。餐廳取名為Chou Chou，除了法式情懷之外，更顯露出林明健主廚用愛悉心配搭各式食材，傳遞令人驚豔的美味，同時也希望Chou Chou可以成為用餐約會首選餐廳。 Chou Chou法式料理餐廳 電話：02-2773-1819 地址：台北市忠孝東路四段170巷6弄22號1樓（捷運忠孝敦化站5號出口） 營業時間：週二至週日 午餐11:30~14:30晚餐18:00~21:30 座位數：全區80席（包含一個12人座包廂、22人座半開放包廂、12人座吧檯） #Chou Chou法式料理餐廳 #秋季新菜上市 

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃會流心的黃金軟餅乾｜coco.Brownies

竟然有會流心的軟餅乾！ 中秋送禮新選擇！coco.Brownies 漫畫風「黃金軟餅乾禮盒」登場！鹹甜控一定會愛上！ 全新禮盒設計漫畫風可愛爆擊！這次包裝不只好看還有「小故事」。讓每一位收到禮盒的人都能感受「不只好吃，還有趣」的心意。 還有兩種口味都滿足的二入綜合禮盒，不管自吃或送人都剛剛好！ 黃金流沙軟餅乾-原味奶油巧克力豆餅乾搭配鹹蛋黃與起司外層灑滿起司粉與蛋黃碎，咬下瞬間濃郁爆漿！ 鹹香中帶著奶油甜味，層次豐富、香氣十足。 黑金流沙軟餅乾-濃厚美式可可餅乾與整顆金沙流心鹹蛋黃外層鋪滿烘烤核桃，香氣濃郁、口感酥脆，鹹甜苦香交融，是大人系的完美組合。 全新禮盒設計漫畫風可愛爆擊！這次包裝不只好看還有「小故事」。讓每一位收到禮盒的人都能感受「不只好吃，還有趣」的心意。 📍販售資訊 6/6起於品牌官網及台北三間門市同步開放預購，6/20開始陸續出貨。公館門市以外帶為主，現場還有超多限量周邊商品，以及人氣可可布朗尼喔！ - ✔️ 黃金流沙軟餅乾禮盒 $550 ✔️ 黑金流沙軟餅乾禮盒 $550 ✔️ 二入綜合黃金流沙軟餅乾禮盒 $240 - 📍 台北市大安區羅斯福路三段283巷14弄16-1號 🚉 #捷運公館站 ☎️ 02-2366-1204 🕰 12:00-20:30

【食用】7-ELEVEN X HERSHEY’S好時巧克力 巧克力核桃歐式麵包-7-ELEVEN

已經合作過幾次的7-ELEVEN跟巧克力品牌HERSHEY’S好時巧克力，今年繼續攜手合作推出聯名系列，其中一款是我覺得CP值算還不錯，能稍微有飽足的巧克力核桃歐式麵包。 餐點名稱 : 巧克力核桃歐式麵包 販售金額 : 45元 販售地點 : 全國7-ELEVEN門市 我對歐式麵包不太熟，不過一咬有巧克力內餡那塊時，感覺是有一點偏乾。但是，吃其他沒有內餡區塊時，又沒有剛剛那樣的乾，而是很扎實的口感。 雖然麵包中的核桃算不小塊，不過巧克力內餡填充位置就是我之前常說，吃起來會覺得很不平均的側邊位置。如果巧克力內餡填充位置可以再中間一點，吃起來的滋味應該可以更好。 Photo Credit : 艾克星貨鋪 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #艾克星貨鋪 #叔公吃吃 #巧克力核桃歐式麵包 #HERSHEYS #好時巧克力 #巧克力 #核桃 #歐式麵包 #麵包 #7ELEVEN #taiwan #taiwanfoodie #taiwanfood #popdaily #instafood #instadaily #popyummy #igfood #chocolate #bread 

士林咖啡廳推薦|喫茶小豆搬家士林新開幕，全時段供應義大利麵、輕食、甜點

喫茶小豆（Kissa Azuki）推薦 喫茶小豆是一家位於台北市士林區的咖啡廳，以日式昭和風格的裝潢和獨特的餐點而聞名。 店內裝潢細節充滿濃厚的復古懷舊氛圍，融合了東洋與西洋的美感，讓人彷彿置身於日本大正時期的浪漫情懷中。 全時段供應義大利麵、輕食、咖啡、茶與甜點!特色的店狗豆柴更是大家相爭的嬌點。 喫茶小豆介紹 環境特色： 餐點特色： 喫茶小豆素食可食品項 原本慕名草莓季的甜點去的，但是去的時候(3/8)已經沒有了唷~ 在甜點的部分素食者要多多注意唷! 甜點大多加有「吉利丁」(像是超人氣的小豆布丁QQ)，店家也很謹慎地回覆，含有冰淇淋的品項也不敢貿然推薦給素食者~ 所以這次選擇了椰蜜焦糖核桃肉桂捲 售價$120、棉花糖藍柑橘漂浮蘇打 $200、有機蜜蘋茶$150、和沒有草莓雪酪的生乳捲~ 棉花糖藍柑橘漂浮蘇打最有記憶點，棉花糖在外圈，最上面的冰淇淋底下還放有冰塊，所以在享用的時候不會那麼快地融化，整體顏色又超漂亮~ 超有巧思的推薦必點! 其他特色： 店家資訊： 還沒搬到士林的時候就很想去了，搬到士林的巷弄間，交通還是很方便，離捷運站也很近~ 喫茶小豆以其獨特的昭和風情和多樣化的餐點，成為台北市咖啡愛好者和美食饕客的熱門選擇。歡迎大家去探店~ #士林咖啡廳 #咖啡廳 #喫茶小豆 

《故事典當所》#2 台灣欒樹

交換故事的計畫，最多人回應的地方，來自於一個臉書的換物社團，或許是因為大家早已習慣面對陌生人，交換著心中認為對價的實體物品，但我卻在上面交換著大家看不見的真實人生，甚至在交換前，你根本無法確認這故事是否值得你提出的物品，既然如此，為什麼要交換呢？ 「謝謝你給我們兩個退休老人家生活，激起了一點兒火花」 她是真正第一個交換成功的人，在寫訊息給我前，她看完而且按讚了之前金門故事交換的每篇文章。發訊息給我時，從文字就可以感覺出她的期待，期待著交換也期待著增加生活中的熱情，或許就是她想跟我交換的動機。而她決定用一杯咖啡跟一個自製的麵包，來交換我的故事。 因為疫情延燒的關係，本來決定要約在戶外，約在中和的四號公園，當天我也因為行程安排的關係，提早到達了目的地。中午時間的天氣實在太熱了，我只好趕緊找了一個旁邊種滿台灣欒樹的涼亭，靠坐在涼亭休息等待著交換時間的到來。不知道是心情上的平靜，還是涼亭真的太神奇，覺得異常的舒服與放鬆，想說等等不如就在這裡交換好了，正當我這麼想的時候，手機訊息聲突然響起 「今天天氣熱，我們改約在怡客好了，就在附近」 還同步附上了地址與Google地圖位置，不得不說實在是非常貼心的一對夫妻。 「好，我在附近了！你們慢慢來，到了再跟我說，我再過去」 見面時，綁著民初女學生常見的雙髮尾，穿著樸實的太太已經在事先訂位的座位上等待我，開頭就先問我想喝什麼咖啡，問完就跑下樓去幫我買咖啡，而她也帶著兩個保溫杯，一起順便買著她與先生的飲品。買完回來後，她的先生也到了，三個人坐下來後，各自淺嚐了一口咖啡，開始說起了今天的故事，但一開始說故事的人，並不是我，而是她 「我最早加入那個換物社團，是因為我有一間空房子，想用住宿換物」 她開啟了手機照片，給我看了那整理的非常井然有序，布置也相當有味道的三個像是民宿的房間，也給我看了當初她在社團寫下的住宿交換文章。當時的出發動機是孩子出外打拼念書的空巢期，想把空置的客房分享出來，交換一些生活中用得上的物品。也寫下換宿對象的條件「熱愛生命，隨遇而喜而安」，期待舊蝸居能因為新朋友的來訪，再次光鮮起來，也聽她鉅細靡遺地說起了在那三個房間待過的每個住客的小故事。 她說著那個性像男生留著短頭髮的女大學生，總是粗枝大葉的蹦蹦跳跳著，還有那被鄰居投訴的趣事；也說著因為男朋友工作的關係，需要那對短期住宿的小情侶的甜蜜愛情；說著她很喜歡的的年輕上班族女生，文靜且愛乾淨的個性；也說起那帶著過動兒孩子的一對夫妻，換宿的理由竟是想離開公婆家中一天喘口氣，找個陌生的空間一家三口好好休息。而原本短期交換的她們，好幾個卻意外地喜歡上這個地方，決定變成長期的租客。 「我都跟她們說，不用打租約，住不習慣隨時都可以離開」 租客彼此之間也意外地變成了好朋友，而這樣一個空間，卻變成了人與人交流的去處，建立起意外獲得的關係 「那妳也會跟她們互動嗎？」 「我兒子都叫我不要打擾他們，不要管他們要幹嘛，我就每天上去，打掃廁所還有公共空間的客廳，反正都退休了，也沒事，幫忙維持一下環境」 她與他們保持房東與房客的距離，但卻建立起那無形的關係，用這個方式與人有著更多的聯繫。此時我突然發現，我跟她其實是同一種人，只是她用住宿而我用我的故事來與人相遇，但我們尋求的都不是交換本身的價值，而是與人一期一會的相遇。正當我還在細細品味她的故事的時候，交換故事的重心突然轉移到我的身上 「為什麼大家願意跟你交換故事啊？你的故事很特別嗎？」 我正用微笑思考著要怎麼回答這句話的時候，一直保持沉默的先生說話了 「聽完妳不就知道了，我們先專心聽他說吧！」 我的故事就在這樣地宣告語句中正式展開，對於他們尋求人生中的火花，我覺得實在很適合說起我的人生選擇故事，就決定談起人生當中逐夢的各個瘋狂決定。一邊說著故事，太太總是帶著驚訝的情緒表達她的想法，好像被我帶入當下情緒的入戲觀眾，而先生像是旁觀著般冷靜地看著我的故事發生，時不時露出思考的表情，思考到我覺得他似乎有點覺得無聊，但在一個多小時的故事說完後，他卻是表達更多想法與感受的人，彷彿在告訴我與他太太，這就是我能跟別人交換故事的理由。而在先生說完想法後，太太突然冒出了一句話 「聽完你的故事，我覺得今天過後最大的受益者會是我女兒」 「啊？為什麼？」 「因為我覺得應該讓她有更多的機會選擇自己的人生」 好的，沒想到影響到的人生，是她的女兒，若是這樣能讓她未來有著更寬廣的機會，我的故事也算是功德一件了！ 「聽完你的故事，我真的覺得我們的人生太平凡了，從今天起，就要開始做點什麼，找回對生命的熱忱」 「沒有人的人生是平凡的，你們也用自己的方式，活出了自己的人生，我也要謝謝你們的故事，讓我在說故事前，發現你們也是如此有故事的人，今天的交換除了咖啡與麵包，故事更是值得」 時間也差不多了，決定在此時開心的跟他們說聲道別，他們也禮貌地起身跟我說了再見，說想留下來再反芻一下剛剛說起的故事。臨走前，吃了一口她們自製的麵包，還是溫熱的，也是正好吃的時刻，口感單純卻美味，裡面卻包覆著令人驚喜的核桃仁，再回頭看著他們溫暖而親切的微笑，回想起剛剛與她們相處的一段時間，突然覺得這純粹且令人放鬆的感受好像似曾相似。就好像剛剛坐在四號公園的涼亭下，那遮住中午烈日帶來微風的台灣欒樹，看似平凡，但卻紮紮實實活過他們的人生，默默地讓經過他們的人喘息片刻。但若沒有站在欒樹底下，也無法感受到那令人無比放鬆的涼風。帶著如此愉悅的心情，為這個故事交換畫下了句點。 「我想交換的從來都不是物品，而是你們帶來給我的人生感受」 

【台北】永康街咖啡店｜coco.Brownies可可布朗  6入迷你布朗尼-繽紛派對 甜蜜新登場！六種口味一次滿足好幸福

2025馬上迎來最甜蜜的節日就是情人節啦！在浪漫的情人節氛圍中，除了和另一半享受甜蜜時光，當然也要準備甜蜜蜜的情人節禮物！coco.Brownies可可布朗推出6入迷你布朗尼-繽紛派對，六種口味一次滿足好幸福！快來coco.Brownies Bakery Shop外帶幸福！ coco.Brownies Bakery Shop 可可布朗烘焙坊 東門店 📌地址：台北市中正區新生南路一段170巷17號） 📌捷運東門站六號出口走路約2分鐘 以美式工業風設計的coco.Brownies Bakery Shop，整間店都是鮮豔活潑的橘色調，店門口還有一區露營風的座位，超可愛好適合打卡！！ 店內不大、主要走外帶店鋪形式～整間店的裝潢很美式，開放式工作區搭配工業風的簡約設計，店內還有一區販售店家的小周邊商品喔～ coco.Brownies 的布朗尼不僅是吸引新客的「必嚐款」，更是回頭客熱愛回購的明星商品！今天特別來買了超可愛的6入迷你布朗尼-繽紛派對，包裝很漂亮適合送禮～帶去和姐妹們聚會一起吃甜甜！情人節快到了，超可愛的布朗尼禮盒也很適合送給另一半一起分享甜蜜💗💗💗 6入迷你布朗尼-繽紛派對 $375 小巧可愛的布朗尼禮盒超豐富！精緻的紙盒打開裡面有六種口味，核桃、咖啡摩卡、白蘭地櫻桃、抹茶、餅乾怪、皇家伯爵茶，都是coco.Brownies 的經典款口味！！！ 一打開就可以聞到超濃郁的布朗尼香氣，一次可以享用6種口味真的好幸福～ 核桃口味 滿滿的核桃給的好大方！！口感很扎實不會太甜膩的布朗尼搭配核桃最對味！ 餅乾怪 這款一直是我最喜歡的口味～吃起來很像在吃美式軟餅乾！常溫下吃起來非常濕潤而鬆軟，外層還帶有一點酥脆感喔～ 咖啡摩卡 每一片都是濃濃的巧克力味～常溫下吃起來軟綿，如果是買回家冰過後會更好吃～ 抹茶 抹茶控必吃！抹茶加上巧克力好濃郁，帶回家可以再用微波加熱30秒，會有一種半融化的感覺超好吃！ 白蘭地櫻桃 美式口味偏甜，搭配白蘭地櫻桃就更好吃，就不會那麼膩口了！ 皇家伯爵茶 皇家伯爵茶真的吃得出伯爵茶香！相對其他口味，口感上清爽很多～ 情人節即將到來，是否已準備好為心愛的人送上一份特別的禮物呢？如果你的另一半和我一樣是個吃貨又是巧克力控，別忘了搭配好吃的甜點，雙重甜蜜送到心裡～6入迷你布朗尼-繽紛派對每一口都能感受到香濃巧克力，一次可以吃到六種經典口味，真的太甜蜜啦～

新年禮盒開箱 ｜ 老楊方塊酥聚年味禮盒鹹蛋黃蛋捲必吃、烏龍茶方塊酥香氣十足！

新年要到了，還在煩惱要送什麼禮物嗎?今天來介紹一款不到500元且外包裝大方又氣派、家喻戶曉的「老楊方塊酥」的禮盒。他們今年推出了春節限定禮盒-聚年味，裡面有新推出的 #阿里山烏龍茶方塊酥 茶香濃郁搭配脆口餅乾體，實在是太過癮了!一不小心就會連續吃好幾個!獨立包裝不怕弄髒手，是妥妥的下午點心! 還有必吃的 #霜鹽奶油方塊酥 方塊酥本身帶出的是一種淡雅的奶香🥰，加上微鹽口味更增添一分風味，它們使用天然無水奶油與嘉義布袋洲南鹽場的嚴選日曬鹽 #鹹蛋黃醇心蛋捲 鹹蛋黃灌滿了蛋捲，味道微微鹹香，提升蛋捲的層次，外層酥脆很涮口，吃兩根都不是問題! #南棗核桃糕 這款核桃糕比較黏，核桃很滿，形狀小巧，方便入口，一口一個很快就吃光光了! #珍珠奶茶雪花酥 這款好特別，裡面有微微黑糖香氣，整體還滿精緻的，剛好為一口大小，控制熱量也可以隨身攜帶好方便! 禮盒外包裝也非常喜氣，很適合送給長輩，輕盈尺寸卻包羅萬象!長輩收到一定會很開心! 📍品牌資訊: 📌品牌名稱:老楊方塊酥 📌品牌Facebook: 老楊方塊酥 📌品牌Instagram: @tkfood1979 📌品牌官方網站: https://www.tkfood.com.tw/page/028 📌品牌門市資訊: https://www.tkfood.com.tw/page/store 📌購買地點：老楊方塊酥官網 📌資訊連結：https://www.tkfood.com.tw/SalePage/Index/10323568

［美妝｜台北手部保養推薦］IA專業美睫設計 頂級Jomalone手部深層保養 秋冬換季超享受的貴婦體驗！

大家安妞～這裡是露露🌸 今天要來分享我前陣子第一次去做手部深層保養ㄉ心得（俗人如我真的是第一次嘗試這麼貴婦的活動哈哈哈哈哈）❤️ 這次選的是在捷運中山站附近的 #IA專業美睫設計！IA店家離中山站5號出口走路只要1分鐘左右，交通非常非常之方便XDD IA的環境佈置得很舒適，有專門的等待沙發區，旁邊也有提供水和一些小零食～ 因為是第一次來的關係，要先用平板填寫簡單的個人資料及防疫問卷，上面也會有做手部保養前後要注意的事項和一些小提醒（要注意：指甲有傷口或是有灰指甲都沒辦法做唷！要先去看醫生把指甲修理（？）好XDD） 填好資料之後就被請到超舒服的沙發椅上蓋好毯子（超～～～像貴婦XDD），這次幫我服務ㄉ是Eva老師！ 因為我本來就沒有擦指甲油或是做其他美甲，所以Eva老師在消毒過後就直接用指甲刀幫我修指甲了，如果是本來手上有殘餘的光療或指甲油的話，在修剪指甲之前會先協助把殘留的顏色卸掉🌸 我自己的指甲是屬於偏薄又軟的類型，所以非常容易折斷（真的好羨慕指甲夠硬可以留漂亮長指甲的人，嗚嗚）QQ這次去做保養的時候兩隻手的食指指甲也很不幸的剛折斷沒多久，所以乾脆就請老師幫我把每一隻手的指甲都一起修短，看起來視覺上比較平均一點～ 修型過後，會用磨棒跟磨甲機（一個有點像小電鑽的工具）細修指甲兩側跟死皮（看起來有點可怕但其實被磨的時候還蠻舒服的哈哈哈），之後再擦上甲面軟化劑並用鋼推推掉表面的老廢角質（我：完蛋了以前從來沒保養過，應該會推出超爆多角質XDD），然後抹上保養的指緣油，之後就是換另一隻手重複一樣ㄉ流程～ 做到另一隻手的時候，其實我已經有點舒服到昏昏欲睡（到底多愛睡），好不容易醒來是老師幫我把另一隻手指甲的基礎保養也做完，要來準備動工手臂的部分！沒錯，IA的手部保養不只是手部指尖修護，還有包含手臂及手肘去角質和保養！ 我這次預約的是Jo Malone深層保養，所以接下來使用一系列產品都是來自鼎鼎有名的Jo Malone家啦🌸 首先是天竺葵核桃木去角質凝膠✨這個凝膠會用在手背、手臂和手肘上，尤其會特別加強手肘的部分～～～去完角質後清潔肌膚，再用海鹽鼠尾草香氣的乳液做保濕，最後在兩手指甲擦上能夠滋潤甲面、補充營養的養甲漿及會讓指甲看起來充滿光澤的亮甲油，整套療程才算大功告成！（一整套療程做下來大概1-1.5小時左右，真的超級費工但超級享受啊啊啊） 在做完所有保養程序之後，還可以選擇一款自己喜歡的Jo Malone香水來噴，讓來做保養ㄉ人可以帶著優雅的香氣美美ㄉ離開，真的超級貼心(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 我自己是選了本來就很喜歡ㄉ黑莓月桂葉香水，其他還有一樣很熱門的英國梨小蒼蘭跟海鹽鼠尾草香味、小荳蔻等等可以選💜 這次來IA做手部保養真的是超級舒服又享受，之後幾天看到自己形狀漂亮又有美美光澤的指甲都覺得心情很好♪( ´▽｀) 這次在IA還看到他們也有提供凝膠美甲的服務，之後有時間也想來預約看看做凝膠美甲（好久沒做了真的手好癢哈哈哈）！ 不管是在秋冬換季時想要給自己辛苦的雙手（？）一些深度呵護的人、或是單純想要當一次貴婦好好享受一下的朋友，都很推薦來IA試試看他們手部保養服務唷(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 以上94這次ㄉ分享，如果喜歡ㄉ話拜託隨手幫露露按愛心&分享，有什麼想說ㄉ也都可以留言告訴我唷🌸 IG👉陳露露、露露米谷 FB👉露露米谷 Lulumigu Popdaily主頁👉陳露露 附上店家資訊： ✔️為了提供高品質服務，IA皆採預約制 地址👉台北市南京西路41號13樓之7（捷運中山站，淡水線4號出口右轉一分鐘/松山線5號出口左轉一分鐘） 預約專線👉0911634916 官方line預約👉@zkk3200k 官網👉IA專業美睫設計 價目表👉IA專業美睫設計服務項目價目表

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