能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

撰文編輯＃Haru 即將到來的夏天，已經不像冬天那樣可以再用厚重的衣服，來遮掩自己不願見人的小肥肉們，所以要怎樣才能回到良好的體態，擺脫冬天養的贅肉們，不妨跟著以下這五位女星的「瘦身菜單」，來幫自己好好的改造一下吧！ ｜ IU IU除了歌聲受到大家喜愛外，美麗的外表更是讓許多人感到羨慕，但是好身材都是需要辛苦維持的，像是IU就公開過她的瘦身菜單，每次回歸前1、2周，都需要靠這個快速的瘦身法，雖然有效但只建議於短時間內使用喔！ 早餐:蘋果1顆 午餐:地瓜2顆 晚餐:只喝蛋白質奶昔 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜金妍兒 運動選手出身的國民妖精金妍兒，除了有大量的運練外，嚴格的飲食控管也很重要，不只是需要維持身材，還要營養均衡維持體力，所以她的瘦身菜單主要包含均衡的營養素以及維持在1200卡的健康搭配～ 早餐:粗糧或糙米飯＋大醬湯＋魚類＋豆腐 午餐:水果沙拉 晚餐:紅色系的水果(例如蘋果、石榴、櫻桃)＋麥片粥 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ ｜朴寶藍 從原本圓滾滾的外表順利瘦下來的朴寶藍，瘦身菜單也是讓人非常想知道，主要採少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白質等營養，都有精細的計算過，吃得有飽足感還能瘦身瘦身 早餐:番茄1顆＋地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 午餐:雞胸肉沙拉＋無糖飲料 零食:香蕉1條＋蛋白3個＋蛋黃1個 晚餐:地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 夜宵:香蕉1條＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3顆 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ ｜李素拉 身為模特兒最佳典範的李素拉，20年以來都一直保持著身材最好的狀態，工作以外的時間也堅持最嚴格的飲食控管，平時肉類的攝取比較少，多以蔬果為主要飲食來源！ 早餐:燕麥片＋牛奶＋香蕉1條＋杏仁8粒＋葡萄乾15~20粒 午餐:檸檬茶＋雞蛋5顆＋地瓜1顆＋蘋果1顆＋花生醬1湯匙 晚餐:包飯海帶＋糙米飯＋辣椒醬 點心(果汁):羽衣甘藍菜＋奇異果＋香蕉＋椰子水 ｜韓惠珍 同樣也是模特兒出身的韓惠珍，淡季時一天會以一餐普通餐搭配兩餐瘦身餐，旺季時則是兩個禮拜前就會開始飲食管理，主要會以蛋白質、膳食纖維攝取為主要來源。 早餐:香蕉1條 午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔 晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！ #idol瘦身 #IU #夏天瘦身 #女星瘦身 #李素拉 #樸寶藍 #漂亮 #瘦身小技巧 #瘦身菜單 #金妍兒 #韓惠珍 

台南 | 下班療癒甜點 · 四間分享

身為一個朝九晚六愛吃甜點的上班族，下班的時候總是需要吃個蛋糕來撫慰身心，才能為明天繼續努力！！😔 今天想要分享的是我在一月以來每個禮拜四（媽媽不在可以亂吃的時候🥴）的下班療癒甜點。 ❗️照片都是有按照介紹順序的哦 · · 🏴核桃腦袋 🏁台南市北區開南街275巷10弄19號 ◾️黑芝麻戚風 / 隱藏在巷弄住宅裡的核桃腦袋，是去年底剛開的甜點店，目前還沒有被太多的部落客發覺，卻是我認為非常值得推薦的一間！ 它的黑芝麻香氣濃郁，和著上頭的鮮奶油，每口都是厚實滑順的芝麻香。老闆說他們接網路訂單比較多，每天也只會出兩三項的甜點，他們的檸檬蛋糕評價好像也不錯，價格便宜非常適合小資上班族。 · · 🏴鹿耳深夜甜點 🏁台南市東區林森路一段153巷19號1樓 ◾️草莓伯爵奶茶戚風 / 這是一間早午餐店，晚上轉為甜點店經營。他們的鮮奶油奶味很重，讓我吃第一口的時候有驚豔到，不過份量太少蓋不過當日草莓的酸味跟略乾的蛋糕體。實在有點可惜，不過服務人員相當的親切，給我蠻不錯的印象。 · · 🏴鼴鼠Error22（低消一杯飲品） 🏁台南市中西區開山路11號2樓 ◾️香糖布丁110 / 這是一間展場空間，也是個甜點店。裡面的佈置相當的奇幻，就是把所有不搭嘎的白色全部放置同一個空間，卻又看起來如此的和諧，這就是他的魅力所在吧！ 我點的這個布丁走的就是個古早味的路線，卻不會看見有任何的空氣細縫。上頭的鮮奶油走的是一個滑順的路線，配上糖漬過後的櫻桃以及微酷的焦糖漿，是個讓人印象很深刻的烤布丁。 · · 🏴小房子咖啡（低消一杯飲品） 🏁台南市中西區大德街46號 ◾️伯爵奶茶戚風150 / 這家位於新光三越西門店對面的小巷弄裡，附近有IG上蠻有名的陳太太麵包店還有鼎發號豬油拌飯，想要吃個晚餐、飯後甜點，再買個明天的早餐真的是一氣呵成完美銜接。 上面的核桃真的是完美的展現它的優點，輕盈的鮮奶油、甜甜的牛奶焦糖以及海鹽尾韻，這個真的認真推。 IG: _jieccc

二會咖啡店

二會咖啡店，隱藏在華陰街的老舊公寓二樓，老式建築改造，裡面擺放了黑膠唱片&唱盤。 焦糖布丁濃郁綿密細緻，焦糖微苦帶甜，葡萄多汁。 核桃奶茶，核桃脆口，奶茶香純 。 #老宅咖啡 #文青咖啡店 #二會gojiby #中山站下午茶 #中山站咖啡 

台南美味義式餐廳｜蔬食也能美味？！

〔Miacucina〕台南新光三越🍕 義式蔬食餐廳，吃得健康又非常美味！ —橙橘草莓核桃沙拉🥗 這可以算是這間的特色餐點，也是每次來必點，生菜加上蘋果、草莓、柳橙及核桃配醋醬，吃起來很特別美味，而且很唰嘴！ —六種起司肉醬pizza🍕 薄餅很香又很脆，起司濃郁，咬下每一口都拉絲～～～～ —肉醬麵🍝 完全吃不出來是素的，紅醬濃郁麵條也很Q，很好吃！（另外，六種起司番茄pizza也很推薦，清爽又好吃😋） —地中海烤乳酪帕尼尼🥪 （羽衣甘藍、紅洋蔥、番茄、黑橄欖、飛達起司） 目前吃到最喜歡的帕尼尼，麵包超酥脆，裡面的配料味道都很特殊，搭在一起卻意外的好吃，有甘藍的清脆，又吃得到橄欖香氣，還有起司拉絲，真的超好吃的啦😭～～ #台南義式料理 #台南義大利麵 #台南披薩 #台南美食 #台南新光三越

#抽獎活動 #文末抽獎 中秋節快到了，除了傳統的月餅外，不知

#抽獎活動 #文末抽獎 中秋節快到了，除了傳統的月餅外，不知道大家還有準備什麼特別的美食與家人分享呢? 今天介紹號稱鴻海董事長郭台銘最愛的私房糕點 #董事長福貴糕 ，是他過節、商務拜訪必備的伴手禮之一，而中秋他們也有季節限定，結合文旦與糕點的品項 #柚見福貴糕 。 包裝主色是月亮般沉靜的黃，看起來素潔大雅，而福貴糕的糕體採用糯米粉融合古法12小時熬製而成的麥芽糖，餡料加上黃金柚子乾與核桃仁，吃起來Q彈不黏牙，口口都吃得到柚子乾的微酸清香與核桃的爽脆口感，是一款所有年齡層都喜歡的美食糕點。 由於糕點每天現點現做，而且是限量預購，好消息告訴你們 ! 8/18 - 9/5享早鳥優惠，中秋限定一顆$880，購買兩顆每顆只要$790，快到福貴糕官網訂購吧 ! 9/8前使用我的折扣碼【 orange100 】，每筆訂單可以折抵100元 ！ 最後感謝廠商贊助，抽出一位幸運兒可獲得柚見福貴糕一盒 ! ⚠️抽獎規則： 1.追蹤 @orangetalksome 2.按讚本篇貼文及標記兩個人 3.在下方留言 : 想吃柚見福貴糕 4.限ig抽獎 抽獎活動會在9/5號於限動和本貼文公佈～請中獎人私訊我喔！大家快來抽獎吧～ #福貴糕 #柚見福貴糕 #董事長福貴糕 #郭董最愛 #伴手禮推薦 #頂級養生甜點 #中秋 #台灣美食 #instafood #甜點 #糕點 #taiwanfood #taiwanessfood #中秋必吃 #伴手禮 #手機先食 #相機先食 #抽獎進行中 #抽獎 #抽獎文 #抽獎禮物 #橘子吃甜點

台中西屯「多爾法式烘焙」🥐🥖🍞🥯

太晚來沒吃到早午餐😢 但是甜點還是很好吃 不過核桃塔很甜！ 螞蟻人應該會喜歡 豐收核桃塔 $150 抹茶多爾可芬 $120 抹茶拿鐵 $150 早午餐提供到16:30的樣子 低消每人$250 非假日14:00 後低消一杯飲料 地址：台中市西屯區河南路四段199號 營業時間：9:00～19:00 #多爾法式烘焙 #台中 #西屯 #台中美食 #台中甜點 #西屯美食 #foodie #taichungfood #popyummy

台北車站美食 twin brothers coffee  肉桂捲

位於台北車站京站百貨公司後面，華陰街上的twin brothers 咖啡店，主打好吃美味的肉桂捲和咖啡，生意興隆客朋滿座。裡面播放著好聽的西洋老歌，很有文藝氣息。 肉桂捲，現烤出爐，外酥內軟，很有層次，焦糖濃郁肉桂厚重，核桃酥脆紮實，麵糰很有嚼勁。 蜂蜜肉桂拿鐵，濃郁厚重的蜂蜜肉桂很香醇，口感滑順，微苦帶甜。 #台北肉桂捲 #台北咖啡店 #華陰街美食 #台北甜點 #台北下午茶 #台北車站美食 #台北車站下午茶 #台北車站甜點 #twinbrotherscoffee #美食推薦 #美食日記 #相機食先 #大同區美食 #雙胞胎咖啡

 【初鹿牧場 X 18度C巧克力工房】｜『職人巧克力牛乳』11月發燒中！

天氣漸漸變冷，肚子也越來越容易餓，好想來隨手來個巧克力補充體力呀～ 『7-11·巧克力季』活動開跑中，來自南投超有名的巧克力名店『18度C巧克力工房』和「初鹿牧場」聯名推出『職人巧克力牛乳』，採用73%「帶有一點苦味」的巧克力結合輕焙核桃醬，以職人水準調配完美比例，新品11/9已上市。 想喝「不過甜或帶點苦味」的巧克力牛乳的朋友們～就選【初鹿牧場 X 18度C巧克力工房·職人巧克力牛乳】嚐鮮一下吧～ 【註】本文2020.11.17更新-此文非業配，由於品牌行銷來信，為求此文更貼近產品故已更新，更新的部分為斜體字。 #18度C巧克力工房 #職人巧克力牛乳 ＃最新聯名 ＃7-11 #73%巧克力 ＃初鹿牧場 ＃巧克力季 ＃新品 ＃嚐鮮＃popyummy #eattogether4fun 🔎延伸閱讀_超商買什麼 📌錯過可惜的早餐飲品首選·拉亞漢堡鐵觀音奶茶 📌目光聚焦不容忽視の立頓·茶歐蕾

每逢春節長假、追劇必吃! 10款熱銷的復古零嘴，哪一款是你的童年最愛呢?!

2020年一晃眼已經來到11月底，今年發生的種種，卻依然歷歷在目，時間終究推移著我們向前走，整理思緒，懷抱著感恩，準備迎接明年新希望，同時一起來回顧那些...平凡而經典的小時代吧! Hi, I'm Rose. 蘿絲小姐! 🌹春節將近，小時候最期盼的就是過年! 不僅有壓歲紅包，還有堆滿桌的好吃零食，更難得和表兄弟姊妹、鄰居好友一起分享同樂! 來回憶一下，童年那些必吃的古早味零食吧! 看看大家最愛哪一種?! 旺旺仙貝｜旺新年過年吃旺旺 說道童年滋味，絕對少不了經典的旺旺仙貝!那獨家鹹香的香氣，口感酥脆入口即化，吃完後口中仍留有餘韻。為了避免味覺疲勞，故意將兩片調味粉放得一多一少，這樣就會讓人忍不住一塊一塊吃下去! 是不是很邪惡呢~ 造型巧克力｜金幣元寶金鯉魚 春節零食系列，大家應該都記得，每次過年就會莫名出現的一堆造型巧克力吧?! 分別有金幣、元寶、鯉魚，裝飾增添年節的氣氛! 其實一點也不好吃，但是小時候看到卻超喜歡的，說來~~就只是吃個童年回憶啦! 經典麻荖｜吃甜甜過好年 外酥內軟的麻荖，是新年拜拜的必備品，外表雖然樸實，卻香氣十足！俗話說「吃麻粩可以吃到老老老」，象徵長壽健康，大人小孩都愛！ 年糕發糕｜年年高升發財 香甜軟糯的年糕、鬆軟的發糕，是逢年過節家家戶戶必吃的美味！最懷念的就是外婆做的黑糖發糕，切成小塊狀，裹上家傳特製麵衣去炸，就是小朋友最愛的點心！ 古早味爆米香｜新年開好運 早期物資缺乏的年代，古早味的爆米香算是最親民的零嘴，剛爆好的米花，淋上熱糖漿再切成米磚！這就是令人念念不忘的台式爆米香！ 棗仁核桃糕｜香甜滋味長輩最愛 糖餅盒裡的主角之一，絕對有它！深受長輩喜愛的棗仁核桃糕，長大後也慢慢愛上這味，即使胖一點也甘願啦！ 堅果三兄弟｜瓜子花生開心果 過年大魚大肉的同時，還有必備的三寶！瓜子、花生還有開心果！聊天、打牌、招待客人，大朋友小朋友都喜歡，吃瓜子代表「新的一年都有好日子」。 乖乖餅乾｜好運乖乖來 國民零食品牌乖乖，是台灣幾代人共同的回憶！除了洗腦的廣告歌，就是經典的短脆條，口味有椰子、五香、巧克力...都是兒時的最愛，還有附贈玩具，拜拜完都搶著要吃乖乖餅乾! 蜜汁肉乾｜感恩知足 早期只有特殊節慶才有肉吃，人們將肉風乾醃漬以延長保存，逐漸有了過年吃肉乾的習慣，現在就是我們春節長假，陪伴追劇、看電影的好夥伴~實在是太幸福了呀! 義美小泡芙&孔雀咖啡捲心酥｜秒殺款_冰過更好吃 有沒有人跟我一樣，超愛冰凍過的咖啡捲心酥呢! 不久前興起一波復古零食的新吃法，在網路上掀起一番熱論! 冰凍過的小泡芙跟捲心酥，通常是一拆封就瞬間被秒殺，當你打算要再吃一個時，才發現已經被吃完了! 另外復古零食還有可樂橡皮糖、可樂果、科學麵、七七乳加等，近年為了迎合消費者喜好，老品牌也推出不少改良版、新產品，下次在選擇零食時，也別忘了陪伴你長大的老朋友喔! ✨喜歡蘿絲小姐文章，記得按讚、追蹤、留言! 👉蘿絲小姐IG 🌹或許你會感興趣🌹 👉不看後悔！台南超人氣美食，蘿絲小姐帶你一次吃遍! 👉微醺地圖｜精選台南老宅酒吧，古都的夜晚連空氣都好ＣＨＩＬＬ #過年 #追劇 #復古零食 #古早味 #零嘴

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二會咖啡店

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台南美味義式餐廳｜蔬食也能美味？！

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