參合院

因為oo 和Vicky 生日來了這家以包子為名（咦不是啦~是以創意台菜為名的店兒 Vicky 一進來就說我們可以點整桌的包子其他可以都不要點 一進來就感受到濃厚的工業風 空間環境很乾淨 只是真的超熱超暗（我們的桌子半面是黃燈半面是黑的）嗚嗚 雖然店員說已經調整空調了但還是感受不到 店員還是很貼心的給我們冰水 Ray 跟louse 都說是位子的問題 但女孩們認真覺得是沒開冷氣 xiuhan 一餐吃下來頭髮都濕了😱 🍭蛋炒飯 是台灣造型的超吸睛！是好吃的那種！不會太乾 🍭烘蛋 都吃完包子了才上 覺得有些奇怪 原來烘蛋是在點心後才吃的食物嗎？！louse 堅持所以的蛋都是好吃的一定點蛋 結果上來真的心碎 被我們說叫他自己外帶會宜蘭慢慢吃😂 🍭炸魷魚 好好吃簡值人間美味！酥脆的外皮加上蜜汁的甜醬 就像零食一樣讓人欲罷不能 要一直提醒自己不能吃太多哈哈 🍭蝦醬高麗菜 OMG 這盤Claire 完全不想碰 想起了以前學校營業午餐可怕的味道 原來這麼恐怖的高麗菜是叫這個名字 記起來了！ 🍭三杯雞 一盤普通無聊的菜 但裝作甕式的盤子中好可愛 🍭藜麥溫泉麻辣牛 這道Claire 超級推啦 只要這一盤就可以吃好幾碗飯了 🍭刺蝟叉燒包 店員說之前有客人被刺蝟的刺刺傷嘴巴 本來我們還覺得不可思議 後來上來的時候才發現 真的很逼真很次欸 而且超可愛的啦 連louse 一個大男人都捨不得吃 🍭小黑咻咻包 大家都先拔眼睛吃 哈哈哈哈什麼怪癖 本來louse 一直叫oo 不要點 因為是花生口味 讓人就覺得很恐怖 但他們家的花生居然是像花生糖的那種 超級好吃欸 連討厭吃花生的Claire 都覺得很可以 🍭能量菇包 黃色的香菇超可愛 拉起來真的有香菇梗耶 實在太可愛了吧！Claire（覺得起司味是淡淡的香氣） 跟oo（不覺得有起司味） 都覺得超好吃 是奶凍餡的 但是Vicky 跟ray 都覺得起司味太重無法接受 這款真的很挑人吃呢！ 

別懷疑！男神愛的是這款女孩！先別慌～把氣色養好，一個人我也可以很浪漫好嗎！

 別說鮮肉都沒妳的份！這些特質好好培養才是重點！ 不曉得大家有沒有發現，在一群朋友裡並不是長得最美就一定死會這件事，甚至很常出現的狀況反倒是，最美那位老是處於單身狀態（而且還一單就單超久那種），反觀其他朋友雖然長相不是最出色，異性緣卻是源源不斷啊～～到底這其中有什麼誤會存在勒？就讓小編精闢解析一下啦XD ＃培養好聊的正能量 聊天細胞跟人脈成正比，這道理大家應該略懂吧？無論面對男生或女生、甚至朋友的朋友（？）如果能一見面就抓定共同話題那是再理想不過了！但不是也沒關係啦，這種能力需要一大段時間來慢慢培養！像是平常多觀察朋友間對話、態度語氣、笑梗等等，相信好聊細胞很快就會自動上門洛～～ ＃不必很浮誇但也不能太邋遢 欸欸，都知道是視覺動物了！這點還不好好把握就太瞎囉！記住，第一印象很重要！！是真的，問過很多男生是不是外貿協會都被反嗆這問題太蠢，「不認識當然只能先看外表啊～～」這個對話印證一切，在此奉勸各位女性沒有要穿的很浮誇，但起碼不要再邋遢下去了嘿！ ＃臉是重點所以基本的還是要顧 不只穿的好看、臉也要顧好，才足以撩倒別人也迷倒自己啊～像是許多女孩會有錯誤迷思，來不及養出好膚那就狂遮好了！其實男生可沒妳想像中的外行喔！比起東遮西遮不自然的模樣，好的膚質就來的重要多啦！ 連國民男神都出馬！這組不收太說不過去～～ 既然大家都懂得養膚之道，從基本保養開始可要一步步確實並踏實得做啊！而最近被男神畢書盡撩倒的就是牛爾新推的森玫瑰保養啦！光是有了男神加持，就算再怎麼懶好像也是要努力保養一下才是啊！ 除了以往大家熟知的經典品茶樹抗痘系列，這次牛爾祭出女孩最愛的森玫瑰超水感保濕系列～～玫瑰不只24小時長效保濕外，融入保養更是連帶著玫瑰香氛達到舒壓！ -缺水臉乾先補水 像是臉乾女孩就很適合使用玫瑰保濕露當作平時化妝水使用，或是像季節轉換動不動就脫皮也可以用透明凝露狀的保濕精華，一抹立刻蹦出潤澤美肌！ -補水鎖水再潤澤 擔心底妝難推或是顯乾，在粉底前用森玫瑰超水感保濕乳為肌膚做好保濕防護，不只後續底妝滑順好推，因為保水力很足也浮粉問題也就消失啦！ -夜間厚敷直接睡 懶人生的道路上一定要有晚安凍膜！厚厚敷上一層就可以倒頭睡超方便！跟面膜還要等個10來分鐘（有時候還忘記直接睡屎）麻煩的保養程序，晚安凍膜簡直就是一項偉大發明啊～～ 不過～不管目標是男神還是鮮肉，先把自己理好、培養以上這些迷人特點，相信就算沒男神相伴自己也能美到發光！現在就立刻包下我們Bii男神大推的森玫瑰吧！現在買還加碼贈送Bii With You提袋欸！！官網還有更多期間限定優惠，不必多想先搶再說啦>>點此 #男神 

2025蛇年愛情習俗、禁忌一次看！避開雷區，讓你桃花朵朵開！

蛇年到了，準備好迎接你的愛情運大翻盤了嗎？無論你是單身族還是戀愛中的甜蜜情侶，掌握對的習俗和避開小禁忌，才能讓愛情運勢直線上升！今天編輯整理了蛇年必知的愛情習俗與禁忌，讓你輕鬆避開愛情雷區，快來一起看看怎麼樣在蛇年讓愛情甜到冒泡吧！ （圖片來源：SBS） 2025蛇年愛情習俗 2025蛇年愛情習俗｜1、蛇形飾品助脫單 蛇在傳統文化中象徵智慧和魅力，今年戴上蛇形飾品，不僅時尚加分，還能提升愛情運喔！項鍊、手鍊、戒指，隨便挑一款都能讓你自信滿滿！聽說越精緻的蛇形設計，越能吸引對的人靠近呢！快去挑一件，讓你在人群中閃閃發光，愛神自然就會注意到你啦！ （圖片來源：agete） （圖片來源：Alexandre de Paris） 2025蛇年愛情習俗｜2、初一吃甜點 蛇年初一記得來點甜滋滋的甜點！甜甜的滋味能為你帶來好桃花！甜點吃得越開心，愛情的甜度也會越高！趕快找你的閨蜜或家人一起開心大吃，迎接一段甜蜜的戀愛吧～ （圖片來源：MBC） 2025蛇年愛情習俗｜3、蛇年幸運色 蛇年幸運色是綠色和金色，穿上這些色系，桃花會自動找上門！例如穿一件淡綠色的襯衫，或搭配金色配飾，簡單又吸睛！試試看，戀愛運蹭蹭往上飆～ 2025蛇年愛情禁忌 2025蛇年愛情禁忌｜1、忌輕易說分手 蛇年講求智慧與謹慎，面對感情問題時，隨口說分手可是大忌！這樣的話可能像一把刀子，傷了對方，也讓自己後悔莫及，應該冷靜思考並理性溝通，千萬別讓一時衝動破壞了來之不易的感情基礎！ （圖片來源：tvN） 2025蛇年愛情禁忌｜2、忌忽視伴侶的需求 在蛇年中，愛情講究細膩與理解。如果你總是忙於自己的事情，忽略伴侶的需求，感情的熱度很容易減退，無論是情感支持還是實際幫助，細心的關懷能夠讓兩人更加親密！ 2025蛇年愛情禁忌｜3、忌冷戰超過三天 蛇年代表循環，冷戰時間過久，容易讓負面情緒成為習慣，形成惡性循環！與其冷處理，不如主動打破僵局，表達你的真實感受。愛情裡沒有「先低頭」這回事，懂得修復感情才是贏家！ （圖片來源：MBC） 2025蛇年愛情禁忌｜4、忌背後說伴侶壞話 蛇年最忌諱背後壞話，尤其是針對自己的伴侶！愛情中講究信任與支持，若私下對他人抱怨伴侶，只會讓你們的感情出現裂縫。當不滿時，直接與對方溝通才是最好的解決方式！蛇的敏感性提醒我們，真誠才是維繫感情的關鍵，說壞話的負能量可是會纏住你的運勢喔！ 只要聰明應對，在蛇年增強桃花運其實很簡單，記得溫柔對待自己和他人，展現真誠的心，愛情就會順利來到你身邊！ 延伸閱讀 👉2025蛇年創意吉祥話懶人包｜拜年祝福語＆最強諧音梗一次看！ 👉2025開工大吉怎麼拜？龍年吉時吉日、拜拜流程、開運事項懶人包全在這！ 👉2025蛇寶寶自帶富貴命！蛇年取名用字TOP5，「宥」字代表有房又有肉！ 撰文編輯 #暄暄 #2025 #愛情禁忌 #愛情習俗 #桃花運 #蛇年 

曾莞婷 Lulu 漢典 黃偉晉 風田 楊銘威 全新企劃《明星開拍中》6位主持人親自做節目！短劇拍攝、來賓通告、後製考驗全

六位不同領域的藝人集結開公司、做節目會是什麼感覺？由曾莞婷、陳漢典、楊銘威、Lulu黃路梓茵、黃偉晉、風田共同打造的全新網路節目《明星開拍中》上線啦！從企劃、邀請來賓到拍攝後製，全都由他們親自完成，這樣的陣容根本不會有話掉到地上的時刻吧？光想就覺得現場一定很精彩。波編已準備好爆米花，跟著明星製作公司一起看看他們到底會玩出什麼火花！ 從企劃到後製，六位主持人全部包辦！ 《明星開拍中》有趣的地方，就是六人真的「從零開始」打造每一集主題。不管是短劇拍攝、人脈挑戰、遊戲企劃還是跨界合作，每個單元都有他們自己的創意和想法。更猛的是——企劃、通告、拍攝、剪輯到宣傳，所有流程都由他們親自分工完成，完全是真・親力親為！Lulu 也笑說：「我們常常一人要扛好幾個角色，整個超狼狽！我只有『令人鼻酸』四個字能形容我們，而且這裡大概是唯一能看到影后曾莞婷落入人間的地方。」ಥ౪ಥ 聽起來就知道一定很精彩！ https://www.instagram.com/p/DQ8h5yakgDq/ 也因為節目從頭到尾都是六人親自參與，他們的工作互動與討論過程其實也被完整記錄下來。除了網路版《明星開拍中》可以看到每一集的任務與企劃內容，之後推出的電視版《明星製作公司》，則會帶大家走進更多幕後現場，看他們怎麼討論、分工，還有那些沒被剪進任務裡的真實日常！ 媒體茶敘現場直接變成爆料大會！ 不只節目是自己來，就連媒體茶敘 (如上圖) 也是六位主持人親自籌備、自己發邀請、自己宣傳！而在聊到團隊默契時，六個人完全沒在客氣，直接把平常開會時的真心話全部端上桌—— 陳漢典首先爆料：「Lulu 的控制欲真的太強！」 黃偉晉補充：「分工再怎麼換，最後 Lulu 永遠會變成製作人或導演。」 風田也忍不住說：「有次跟 Lulu 意見不同，我講不過她，結果走心到哭。」 Lulu 當然不服輸反擊說：「因為你們什麼都不會，腳本都是我在寫啊！」 楊銘威笑說：「我們寫的都會被妳打槍，乾脆都給妳寫算了！」 曾莞婷也加碼：「Lulu 半夜兩點都還在傳工作訊息，根本沒要下班！」 整場差點變成爆料大會，完全讓人看到明星們合作時也會像普通同事一樣吵吵鬧鬧，有摩擦、有默契，也有超多好笑瞬間 (๑¯∀¯๑) 雖然六人忙到不可開交，但從他們的互動可以感受到滿滿的用心。最期待的是——這些製作日常都被完整記錄，之後還會在電視版《明星製作公司》以公司幕後視角看到更多深度內容。等於一次擁有網路版＋電視版雙重享受，新下飯綜藝直接到手！ 主持人編輯的小短片超有料！ 有人知道銘威哥跑去哪了嗎（#風田編） https://www.instagram.com/p/DSR7DH3EoHe/ 節目之外，滑社群其實也很常看到六位主持人在製作節目空檔錄下的各種創意短片。不管是帥帥的舞蹈挑戰、音樂卡點影片，還是玩梗搞笑的小片段，都能一次看到六個人完全不同的創意風格。這些短片真的超幽默又可愛der，默默就被療癒到，下班來看超紓壓～ 這是在幹嘛？？？又是匆匆忙忙連滾帶爬的快樂上班日😎（#銘威編 🍻） https://www.instagram.com/p/DRgWoGujmJa/ 根本太好笑了吧！明星製作公司 IG ＠takeaction_42 趕快追起來！ 精彩片段搶先看 本土短劇片段超搞笑！謝承均、苗可麗驚喜客串～ https://www.instagram.com/p/DSEb_ZQEjfL/ 上線資訊 偉晉到底宣布了什麼！？竟然震驚整個網路！ https://www.instagram.com/p/DQ654hziAQ8/ 《明星開拍中》自 12/1 起，每週一於 YouTube「明星製作公司 Stars, Take Action!」頻道更新！ 電視版《明星製作公司》即將於 1/17 在 TVBS 42台和大家見面 ♡

曾莞婷 Lulu 漢典 黃偉晉 風田 楊銘威 全新企劃《明星開拍中》6位主持人親自做節目！短劇拍攝、來賓通告、後製考驗全面公開！

我要看到淚流成河！《比悲傷更悲傷的故事》影集版於NETFLIX獨家上線，王淨、范少勳帶給你比電影版更虐心的愛情～

偶爾也喜歡在夜深人靜的時候，把燈全部關掉，抱著枕頭、披著毯子陷在沙發上，看一場虐心感人的淒美愛情電影或影集，好好爆哭一場QAQ～前面鋪了梗，就是為了跟大家講，《比悲傷更悲傷的故事》影集版在10/22於NETFLIX「獨家」上線啦！不管你之前看的是韓國版、台灣電影版，不管你哭了幾遍，抽光了幾箱衛生紙，這次的影集版絕對會讓妳徹底心碎拼不回來，淚如雨下啊！ 經典動人場景重現！三段故事線，呈現出更細膩完整、富含情感的敘事架構！ 隨著預告片已掀起熱烈討論一段時間，在10/22於NETFLIX「獨家」迎來《比悲傷更悲傷的故事 影集版》上線啦！除了會重現電影版的經典動人場景，也誠意十足地擴增了許多支線劇情與全新角色的感情故事，不管是新舊粉絲都一定會喜歡啊！ 《比悲傷更悲傷的故事 影集版》主要環繞三種不同樣貌的「愛情」與「親情」的悲歡離合展開。唱片業主管柏翰（王柏傑 飾演）與助理安安（邵雨薇 飾演）為了幫天后歌姬找一首匿名發送至公司的歌曲demo《最悲傷的事》，而開始大海撈針尋找原作曲與作詞人的下落，卻意外地發現這首歌曲的背後，竟然有著一對悲劇情人張哲凱K（范少勳 飾演）與宋媛媛CREAM（王淨 飾演）轟轟烈烈的愛情故事！且隨著劇情的推進，除了細膩地延伸出柏翰與安安之間的故事與情感之外，還有暖男牙醫祐賢（曾少宗 飾演）與冷艷攝影師CINDY（姚以緹 飾演）舊愛重新點燃的旁支故事線，整體架構龐大且敘事節奏自然，非常引人入勝，不知不覺就抱著抱枕哭完10集啦！ 王淨、范少勳等超人氣演員領銜出演，重新詮釋破億票房的動人催淚電影！ 重刷超多遍，哭了不知道幾次，不知道抽掉幾箱衛生紙的波編，來幫幫老粉絲複習、幫新粉絲科普一下這部的前世今生！這個刻骨銘心的故事起源於2009年的韓國電影《最悲傷的故事》，由權相佑和李寶英主演，上映後在全球狂銷近50億台幣，引起一陣悲傷旋風，不知道捲走了多少人的淚水啊！而在2018年，台灣也將其翻拍成國片《比悲傷更悲傷的故事》，找來劉以豪、陳意涵、張書豪、陳庭妮主演，總票房也飆破48億，劇中的經典場景也吸引眾多粉絲前往朝聖打卡，連帶引發一陣觀光熱潮！根本是現象級的故事劇本呀！ 這次的影集版還找來金馬獎最佳新人范少勳、台北電影獎影后王淨，重新演繹張哲凱K與宋媛媛Cream之間賺人熱淚的經典故事！兩人自然且帶點苦澀的感情互動，除了忠實呈現原作的風貌，更跳脫框架，帶出了與以往演出者截然不同的風韻，真的很讓人深深沈浸在故事中！而影集版更擴增、延伸全新故事線，整體的敘事架構更加龐大且豐富，由邵雨薇、王柏傑、曾少宗、姚以緹等人飾演各具獨特背景與性格的角色，並推展這些同樣令人感動的故事線，根本逼我們一次看完10集，停不下來啊～ 主題曲也觸動你的淚腺！A-Lin參與演出並帶來全新主題曲《最悲傷的事》！ 除了在敘事架構、角色等劇本的範疇內增添全新亮點之外，劇組更找來數次入圍金曲獎的天后A-Lin獻唱劇集主題曲《最悲傷的事》，更親自參與演出！動人的聲線緩緩地譜出這個悲傷愛情故事的氛圍，隨著旋律情緒的堆疊，我們能更以聽覺的感官去感受這個絕美的故事。 身為哭點超低的波編，即便知道自己一定會哭得東倒西歪，哭到上班也還在哭，但還是想推薦給大家！從韓國版看到台灣電影版，每次看都覺得心好痛，鼻子好酸，但看完、哭完後，又感覺好像對人生、對感情有了新的感悟！真的很期待這次的影集版給人的情感衝擊，以及哭完後的啟發與體悟呀！《比悲傷更悲傷的故事 影集版》全集正在Netflix熱播中，忍不住一次看完10集的人隔天可能需要跟主管請假，需要在家幫哭腫的眼睛消腫阿！ #週年慶逃脫

既性感又可愛，怎麼可能不愛善美！除了被〈Gashina〉洗腦，跟她這樣搭衣服也美哭啊～

最近一直狂被善美的Gashina洗腦～MV裡宣美crazy girl的模樣配上慵懶的神情，而且#可愛#個性#性感這三種風格居然可以一次並存，連超難駕馭的大花圖案都超sexy啊！這種充滿善美式性感的穿搭當然要來整理一下，讓我們利用這些小tips為自己的日常穿搭加入更多特色與魅力囉～ 【花卉洋裝】 花卉洋裝常給人一種成熟的復古感，到底要如何穿得好看不阿桑，真的很考驗一個人的穿搭技術，可以偷吃步學宣美穿連身洋裝，使用亮色系的花卉圖案，讓自己看起來明亮活潑，避免老氣感讓出錯率降到最低 善美私底下也有超多花卉穿搭，整個人看起來復古又有女人味，還不知道該怎麼駕馭花卉洋裝的話，也可以穿安全牌的黑色系，好看又不容易失誤 【休閒條紋x馬汀靴】 條紋雖然被列為超百搭單品之一，但要穿的性感、穿的可愛，版型和顏色挑選都是影響的原因之一。善美的條紋衣雖然有著大大的蝴蝶結又是可愛的馬卡龍色系，但短版合身的款式配上破壞感的短褲，讓條紋衣一點都不會過於休閒，再聰明的搭上馬汀靴，讓性感、可愛、個性，三種願望同時擁有！ 善美私底下也很常利用個性的靴子來扭轉服裝的風格，讓女人味滿點的服裝也可以帶一點帥氣，甜而不膩連女生都可以接受！ 【紅色、粉色】 善美的整支MV雖然很瘋狂但又像是一個女孩的小小世界，不只背景大量粉色系，就連衣服也不斷出現粉色、紅色，雖然很可愛，但「一不小心出錯，看起來就會太膩」，尤其是紅色穿不好就像是春節拜年一樣，穿搭上可以找一些有趣的變化款，彩妝也要記得簡單化，不要衣服也紅臉也紅，重點過多的打扮看起來會超NG啊～ 如果真的怕鮮艷的粉色系駕馭不了，也可以像善美的私服一樣，挑選帶點灰調的煙燻粉紅，穿個牛仔褲、帆布鞋就可以快閃出門了 【垂墜感耳環】 看了善美的MV後，耳環也是讓人很心動的一樣單品耶！每個轉頭的瞬間，都看到垂墜耳環晃過去的殘影，帶一點奢華性感，誇張的設計給人留下強烈的印象。雖然只是一副耳環卻可以改變臉部周遭的線條、修飾臉型，讓簡單的打扮也可以變得很搶眼～ 【妝髮】 最後來到大家超在意的妝髮，眼睛真的是我們的靈魂之窗！善美的眼妝有一種無辜又帶點性感的印象～先用甜美的粉紅色大面積暈染在上下眼皮，讓眼睛像是無害的小兔子一樣，眼褶處卻用了藍色系眼影，心機的顏色搭配讓人擁有強烈印象，唇膏玩到沒梗也可以try一下眼妝變化～ 當然髮型也不能過於隨性～帶有慵懶感的髮型一定要有立體感，才不會顯得頭髮毛毛躁躁髮質很差沒打理。因為實在太重要了講個百遍都不嫌多啊！尤其是瀏海的區塊，絕對不是服貼的順下來，而是要稍微撥出空氣感，在靠近髮根的位置有點小小的弧度，更有凌亂的自然感 到底如何像善美一樣，可愛、性感、個性同時擁有！？除了衣服甜度的拿捏，善用小物來改變印象，妝髮上花點的小巧思，相信我們也能在日常穿搭中，利用這些小tips為自己增加個性與魅力！ #MV #popstyle #SUNMI #個性 #名人穿搭 #善美 #性感 #波波穿搭 #穿搭精選 #韓星 

5款大人系聯誼桌遊推薦｜其中這款竟然是「18禁」！但快速破冰+增溫效果十足

文 / #少女心文室 簡單來說少女就是一個很怕無聊的人，本身非常喜歡熱鬧的場合，2、3個人聚會時還好，可是4人以上聚會或是多人聚會時，總是會有沒話題的時候，這時候隨身攜帶聯誼桌遊真的很好用，尤其像是野餐、出遊、過年，這種長時間會跟他人相處的時光，聯誼桌遊真的是必備品，不僅可以增添樂趣讓氣氛很嗨，還可以拉近與對方的距離喔，讓你玩到熬夜也不想停，以下介紹是少女自己玩過，覺得好入門，又可以炒熱氣氛的聯誼桌遊~ 1.狼人殺 #人數建議：8~18人 #玩法：屬於心理、推理、陣營系遊戲，首先會有一名主持人主持遊戲的進行，越多人玩角色就運用越多，通常會出現的角色有狼人，抽到狼人牌的就是狼人陣營，每到夜晚可以睜開眼睛指定要殺誰；再來就是平民，平民雖然沒有任何特殊功能，但是要聯合起來猜出誰是狼人，讓對方出局；再來是神職角色，就是會有特殊功能的，預言家可以在晚上查驗一個人，知道對方是好人還是壞人，白天可以用各種方式暗示其他玩家；再來是女巫，女巫擁有一個解藥跟毒藥，解藥可以救活被殺的人，毒藥可以殺死狼人；獵人跟平民的差異在於，他被殺死時可以亮牌表示自己是獵人，可以選擇另一位玩家跟他一起死，守衛則是可以選擇保護自己或是他人在晚上不被殺掉，但每晚只能選擇一位，最主要存在就是這6個角色。 #心得：基本上狼人殺就是一個充滿心機的遊戲，因為以上介紹的角色，在你被殺死之前，你都不能真正的清白你就是這個角色本人，也就是說大家都可以偽裝這些角色來混淆視聽，狼人也可以偽裝成平民，去指證其他角色是狼人，或是偽裝成神職人員去干擾平民猜狼人是誰，這個遊戲需要靠觀察力或是邏輯去分析，也要能用口頭敘述出來自己的論點，多人玩的時候真的非常熱鬧，常常會爭論不休，非常有趣啊，而且這款聯誼桌遊還能看出一起玩的朋友邏輯推理和口才如何，如果看到對方很有邏輯的分析各個角色時，也會覺得非常帥氣呢! 2.矮人礦坑 #人數建議：3-10人 #玩法：屬於心機、陣營類遊戲，矮人礦坑同樣也是分為好矮人跟壞矮人兩個陣營，如果以6個人為例，好矮人會有4個，壞矮人會有2個，但是身分不能讓他人知道，只能從遊戲進行時，觀察對方的出牌，猜測對方是否跟自己同陣營，桌面上會有三張蓋牌可能是金礦也可能是石頭，接著就會開始出牌接路，如果以3~5位玩家來舉例，會有6張起始手牌，剩下的牌則作為抽牌用，好人陣營就是要一直讓路接得下去，但是壞人陣營就可以用其他牌來干擾，道路牌的數量占最多，再來是行動牌，行動牌就是有各式各樣的工具，像是有破壞工具、修復工具、落石、地圖等牌，來幫助造路或是著是阻斷道路，最後的勝負的就是，如果好矮人有接路接到到金礦牌就獲勝啦! #心得:矮人礦坑雖然也是心理類遊戲，但是屬於比較冷靜類型，比較不會吵鬧，而且可以長時間進行，不過比狼人殺更容易查出來誰是壞矮人，因為畢竟出牌時就是要擋住好矮人的去路，只能在一開始的時候去配合好矮人出牌，就比較不會被察覺，如果口條不好，不想要像狼人殺一樣還要講話分析自己的理論，玩矮人礦坑就蠻適合的，是人數少也可玩的聯誼桌遊。 3.妙筆神猜 #人數建議：3-6人 #玩法：畫畫、猜謎系遊戲，妙筆神猜有分難易程度:「簡單、有點難、困難、非常難」，大家可以從最簡單玩到高難度，通常簡單的題目都是有關實體的東西，所以蠻容易呈現的，但難度高的題目，通常就有很抽象的題目，有時候真的是不知道用什麼方法畫出來啊~這個遊戲工具也蠻多的，會有題庫卡、繪圖板、麥克筆、海綿、分數版等工具，接著就是畫出自己對應到的題目，然後讓其他人來猜，猜越快的拿到的星星分數版就越多(分1~3星星)，進行5回合後，星星數板塊最多者就勝利啦~ #心得：其實在桌遊界，真的蠻多有關畫畫的遊戲，我覺得妙筆神猜，好玩是在於他可以選擇難易度，所以不太會畫畫也沒關係，這個遊戲的好玩之處，就是看到對方的理解能力或是畫畫風格，有時候真的非常好笑啊，是一款可以看到他人創意，還有動腦的畫畫遊戲，可以訓練看到文字後轉換成圖像能力，而之所以歸類在聯誼桌遊，是因為這款是大小朋友都適合、都會玩的超熱鬧的一款桌遊呢~ 4.拉密-數字麻將 #人數建議：2~6人 #玩法：排列組合、數字邏輯遊戲，拉密會有4色個顏色來區分，然後1~13的數字牌各2張，然後兩張有臉樣的百搭牌，然後會有4個牌架，之所以上面寫建議6人，是因為有新版可以玩到6個人喔~首先就是每個人抽14張牌放到自己牌架上，出牌的組合有點像是玩撲克牌大老二，就是要把數字用成組合，例如:同數字不同色、同色順序牌，重點是牌數都要3張以上，有拿到百搭牌臉牌的好處就是可以任意搭配，最先出玩牌的人就是贏家囉~ #心得：你還在跟長輩一樣玩麻將嗎?是年輕人就是要玩像拉密數字麻將這樣的聯誼桌遊啦~真的非常好玩，想要打牌的朋友們就不要錯過囉，拉密一樣可以營造出在打麻將的感覺，過年如果長輩開一桌麻將局，年輕人們就在開一桌拉密桌吧，一樣考驗你的數字來有排列組合能力，會非常投入在遊戲中喔~ 5.黃牌 #人數建議：4~10+ 人 #玩法：文字填空、成人遊戲，這款聯誼桌遊放在壓軸介紹，以上遊戲都蠻老少咸宜的，但是黃牌建議跟比較熟的人和18歲以上一起玩喔，跟長輩完會尷尬，跟小朋友玩會不太適合，因為黃牌基本上是一款文字填空遊戲，但是字詞大部分都是18禁或是亂七八糟的單字，遊戲規則很簡單，就是會有一張紫卡，上面有句子，玩家要用黃卡上的字做填空，然後組完後，再由裁判依據自己的喜好判定，決定出最爛的組合，最爛的玩家就會拿到黃牌，最終拿最多黃牌的人就最輸。 #心得：基本上黃牌就是不需要動腦，是最無腦但最能炒熱氣氛的聯誼桌遊，常常接出來的句子都讓人啼笑皆非，尺度也都非常大啊，但是絕對可以讓你笑破肚皮，而且特別的是這款是台灣桌遊，所以上面的用語非常台，而且會有非常多跟電影、歌曲、時事梗有關的句子，帶這副牌出席聚會，沒有氣氛是炒不起來的啦! 過去常玩撲克牌或是UNO，後來接觸桌遊後，簡直打開新世界，桌遊只要入坑就會回不去了，跟不熟的朋友玩也可以迅速破冰變熟，讓氣氛不尷尬，跟本身就是熟的朋友，整場就是笑翻或是幹話連連的場面，跟有家人親戚、情侶、曖昧對象一起的場合，也都很適合派出桌遊，都可以看到對方不同的一面呢~其實還有蠻多好玩還有超級夯的桌遊，有機會少女下回再來分享~ #寫完好想揪人來尬桌遊喔 #真的都超級好玩啦 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #聯誼桌遊 #遊戲 #桌遊 #聚會 #破冰 #尷尬 #桌遊推薦 #人氣桌遊 #有趣桌遊 #撲克牌 #UNO #聯誼 #朋友 #規則 #玩法 #狼人殺 #矮人礦坑 #妙筆神猜 #麻將 #拉密 #數字麻將 #黃牌 #玩遊戲 #遊戲推薦 #生活 #波波生活 #波波黛莉 #心機 #心理 #推理 #畫畫 #猜謎

霸道總裁愛上我！盤點12部「帥氣霸道總裁」高甜韓劇，《王之國》、《社內相親》必看！

韓劇題材百百種，不過相信最讓女心們怦然心動的就屬於「霸道總裁系列」了吧！霸道總裁文學風格源自早期言情小說，隨著影視業興起，小說陸續開始改編成電視劇作品，劇中男主角不只外表帥氣又有克里斯馬的霸氣舉動，真的是隔著螢幕也能感受到女主角撲通撲通的心動感呀！ 泡菜編這就帶大家來盤點12部霸道總裁高甜韓劇，一起來往下看看有哪些上榜了吧~ https://www.popdaily.com.tw/korea/1246312 https://www.popdaily.com.tw/korea/1246110 霸道總裁韓劇推薦1《歡迎來到王之國》 霸道總裁代表人物：李俊昊 《歡迎來到王之國》講述了對虛偽微笑感到不屑的「King酒店」繼承人具元（李俊昊飾），與必須隨時保持笑容的酒店職員千莎朗（林潤娥飾）相遇。兩人在VVIP專屬休息室「King the Land」相遇，開始了一段能真正快樂笑容的浪漫愛情喜劇。 《王之國》俊昊潤娥爆熱戀！一窺「李俊昊」歷屆緋聞女友＆感情觀一次看！ (圖片來源：JTBC) https://www.instagram.com/p/CvAkxlkyX8b/ 霸道總裁韓劇推薦2《今生也請多指教》 霸道總裁代表人物：安普賢 《今生也請多指教》根據人氣同名網路漫畫改編，講述每一世都記得前世記憶的尹珠媛（申惠善 飾）在第18次人生中遇到真愛文瑞夏（安普賢 飾）的故事，但尹珠媛卻因車禍離世。在第19次人生中以「潘知音」的身份再次相逢文瑞夏，展開了浪漫而奇幻的愛情旅程。 韓劇《今生也請多指教》結局四大亮點：知音第一世謎團揭曉、瑞夏直球告白！ (圖片來源：tvN) https://www.instagram.com/p/Cw4pnM1SZPt/ 霸道總裁韓劇推薦3《金秘書為何那樣》 霸道總裁代表人物：朴敘俊 知名又相當受歡迎的2018年戲劇《金秘書為何那樣》，是改編自同名人氣網絡小說，劇情講述富二代李英俊與在他身邊工作九年的美女秘書之間的愛情故事。 由朴敘俊飾演的「裕明集團」副會長、財閥二世，實力超群、個性霸氣「天上地下唯我獨尊」，不過遇到秘書金微笑時雖然有些反差愛吃醋，卻依然克里斯馬無敵，尤其是對微笑「愛的進攻」時，更是讓不少女性觀眾既羨慕又嫉妒呀！ (圖片來源：tvN) 結局走向大不同？《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較Part2，15個改編情節一次看！ https://www.instagram.com/p/CNfFiRUH5-Y/ 霸道總裁韓劇推薦4《社內相親》 霸道總裁代表人物：安孝燮 接著要來介紹的就是現正熱播的《社內相親》，改編自網漫《我和社長相親相愛》，由安孝燮、金世正、金旻奎、薛仁雅主演，講述隱藏身份和公司代表相親的職員間的浪漫愛情喜劇故事，雖然這種題材與內容已經算是老梗，但卻還是相當吸引人啦！當中安孝燮所飾演的財閥三世、gofood 的公司代表理事姜泰武，擁有追求完美的性格、十分自戀，雖然時常找女主角麻煩，但也是擁有相當帥氣又Man的一面喔！ (圖片來源：SBS) https://www.instagram.com/p/CdIwssrvsYp/ 霸道總裁韓劇推薦5《大力女子都奉順》 霸道總裁代表人物：朴炯植 《大力女子都奉順》當然也不能忘記啦~ 2017年開播，改編自同名漫畫，是以力氣大的女生都奉順為中心，結合幻想、喜劇、動作等元素，展開女強男弱的有趣故事。雖然在故事裡奉順超級強大，不過男主角朴炯植所飾演的安敏赫，帥氣程度可不輸呢！在劇中他飾演Ainsoft的負責人、白手起家的年輕企業家，雖然和奉順在一起就會變成可愛又會撒嬌的小狗狗，戀愛之外也是超克里斯馬的喔！ 守護江南和平！《大力女子姜南順》四大看點＆首播評價，「三代神力母女」打擊犯罪！ (圖片來源：JTBC) 好想埋進這個胸膛！盤點11對「超萌身高差韓劇CP」，壁咚、背後抱看得小鹿亂撞！ 霸道總裁韓劇推薦6《她的私生活》 霸道總裁代表人物：金材昱 另一部2019年播出、同樣是朴敏英所主演的《她的私生活》，也是屬於霸道總裁系列！劇情講述對外是美術館中能力出眾的策展人，在家則是沉迷偶像的宅女迷妹的成德美，遇上美術館館長Ryan之間的故事。由於劇中迷妹的部分與追星族的生活相當貼切，該劇在當時可說是瘋迷一時呢！金材昱所飾演的傲嬌的新任館長兼畫家Ryan Gold更是帥出新高度，不只帥氣還相當的溫柔，在得知德美的雙重生活後時常以另一個身分與她談心，兩人的相處模式相當可愛。 (圖片來源：tvN) 霸道總裁韓劇推薦7《她很漂亮》 霸道總裁代表人物：朴敘俊 2015年播出的浪漫愛情喜劇《她很漂亮》也獲得了相當多的迴響。由黃正音、朴敘俊、高準熹、崔始源主演，講述從美國空降到The Most時尚雜誌副總編輯池成俊（朴敘俊飾）與他的初戀及以前的同學、對自己的形象毫無管理的金惠珍（黃正音飾）的愛情故事為主題。劇情圍繞著從校花變成恐龍女的金惠珍、小胖子逆襲成高富帥的池成俊，而男主角池成俊是個工作狂、想將韓國The Most於三個月內取得首位銷量，對於女主角及女配角時而溫暖幽默、時而嚴厲的反差也絕對是霸道總裁無誤啦！ (圖片來源：MBC) https://www.instagram.com/p/Cm8F1pVPIgO/ 霸道總裁韓劇推薦8《祕密花園》 霸道總裁代表人物：玄彬 2010年經典韓劇《祕密花園》當然也少不了！由玄彬、河智苑主演，講述金祖沅與吉蘿琳的愛情發展為貫穿劇集的主線，當中穿插靈體交換並相戀的故事。由玄彬歐爸飾演的金祖沅是LOEL百貨公司社長，是一個受到全體職員嫌惡的傲慢公子哥，不過卻有不少的內心創傷，也在遇到吉蘿琳後逐漸改變機車的個性。這部戲也有不少名場面，像是泡沫之吻、仰臥起坐等等，相信沒看過劇的人也都知道吧！ (圖片來源：SBS) 霸道總裁韓劇推薦9《主君的太陽》 霸道總裁代表人物：蘇志燮 2013年播出的《主君的太陽》，是一部結合驚悚和浪漫喜劇元素的戲劇，由蘇志燮、孔曉振主演，劇情講述因為事故後能夠看見鬼的女人和守護在她身邊的男人之間的故事。個性樂觀如太陽的太恭實遇上了個性高傲、唯我至上的商場老闆朱中元，只要碰觸就能讓自己原本看得到鬼的特殊體質消失，讓兩人結下了不解之緣。 (圖片來源：SBS) 霸道總裁韓劇推薦10《為純情著迷》 霸道總裁代表人物：鄭敬淏 《為純情著迷》是2015年播出的戲劇，由鄭敬淏、金素妍、尹賢旻擔綱主演，講述沒血沒淚的冷血企業男，在接受心臟移植手術之後，因細胞記憶而變得溫暖、充滿感情，進而和女主角產生感情，並從中學習愛與幸福的意義的療癒愛情劇。當中男主角鄭敬淏飾演Gold Partners投資專家，原為報復叔叔想收購赫米亞，隨後卻成為了派遣理事、代表，在接受心臟移植前是一位不近人情的霸道財閥無誤！ (圖片來源：JTBC) 霸道總裁韓劇推薦11《Beauty Inside》 霸道總裁代表人物：李民基 另外一個上榜的就是《Beauty Inside》愛上變身情人！由徐玄振、李民基、李多熙、安宰賢主演，劇情講述有臉盲症的男主角，和每個月有七天會變換面貌的女主角之間，展開一系列獨特療癒的愛情故事。當中由李民基飾演的男主角徐道在，是T-Road Airline 航空公司策略企劃部本部長，擁有帥氣外表、高挑身材和聰明頭腦，卻換有臉盲症，不過也憑藉著過人的能力記住身旁所有人的行為舉動，記憶他人的生活習慣、言行舉止、走路方式，以隱藏自己的病情。 (圖片來源：JTBC) 霸道總裁韓劇推薦12《焦急的羅曼史》 霸道總裁代表人物：成勛 最後要來介紹的就是《焦急的羅曼史》！2017年由宋枝恩、成勛主演，劇情描述男女主角在度假勝地相遇，兩人於酒醉後發生了一夜情，後來各自回到了日常生活。偶然間兩人在公司裡，以本部長和營養師的身分再度相逢，原本的一夜情，又有了延續發展機會的故事。而成勛所飾演的車鎮旭就是DAEBOK集團本部長，擁有帥氣外表但性格刻薄的富二代，絕對是融合霸道又帥氣的男人啊~ (圖片來源：ocn) 以上就是泡菜編替大家統整出來的12部霸道總裁系列韓劇啦~ 雖然這系列的題材在現在已經被歸類為老梗系列，但想被心臟爆擊或偶爾回去再看看其實也是相當吸引人的啦~ 大家還有想到哪些總裁系列呢？歡迎留言給我們知道唷~ 延伸閱讀，更多經典韓劇推薦 👉🏻看完不捶心肝！17部「不爛尾韓劇」推薦，《請回答》、《禹英禑》超經典！ 👉🏻《夫婦的世界》才播8集就進榜！盤點韓國有線台收視率TOP10，第一名真的實至名歸 👉🏻每一部都是經典！網友票選「人生韓劇」TOP10名單出爐，你的最愛有上榜嗎？ 👉🏻印象深刻卻叫不出名字！盤點10位「超搶眼韓劇配角」，姜其永、朴珍珠都是超強綠葉！ 👉🏻表情太銷魂啦！11個「最心動吻戲」韓劇片段，脖子吻、車震吻都超經典！ 撰文編輯 #Gustina #BeautyInside #主君的太陽 #今生也請多指教 #大力女子都奉順 #她很漂亮 #她的私生活 #安孝燮 #安普賢 #愛上變身情人 #成勛 #朴敘俊 #朴炯植 #李俊昊 #李民基 #歡迎來到王之國 #泡菜精選 #泡菜追劇 #為純情著迷 #焦急的羅曼史 #玄彬 #社內相親 #祕密花園 #總裁系列 #蘇志燮 #鄭敬淏 #金材昱 #金秘書為何那樣 #霸氣總裁 #霸道總裁 #韓劇推薦 #韓國戲劇 #韓國男演員 

五方蔬菜煎餅 台式風味的街邊小吃

韓國有好吃的泡菜煎餅，以及豐富的海鮮煎餅，新竹假日花市也有個小攤，五方蔬菜煎餅，主打台式風味的厚煎餅，現煎加熱起鍋之後，淋上微辣醬汁再吃，即使夏天也很開胃~ 五方蔬菜煎餅 is one of popular stalls Hsinchu weekend flower market.But it is move to new place and reopening from July 16th.We love its Taiwanese cabbage pancakes.If you interest in Taiwan street food,please don't miss it. 今日は新竹で台湾風お好み焼きの店、五方蔬菜煎餅を紹介します。ここのキャベツお好み焼き、おすすめしたい、独特の食感がある。昔から地元の方に愛されてきたご当地B級グルメ。値段も安いです。 五方蔬菜煎餅搬離了新竹花市，目前的店面在三廠市場附近，新竹市延平路一段162號，剛好就跟南媽媽涼麵同一排，目前的營業時間分成早午餐，以及晚餐2種時段~ 因為煎台和櫃檯與屋子切齊，所以經過時大家容易忽略，可以注意一下黃色的立牌和招牌，離延平路與經國路交叉的大路口，就只有一小段距離而已~ 除了可以外帶之外，店裡也有提供內用座位區，整體來說還算明亮乾淨~ 附上五方蔬菜煎餅的菜單價目表~ 這邊的餐點提供葷食及蛋素，因此醬料也有點差別，辣醬的部份，老闆煎熱的同時，會詢問你需不需要~ 因為我們吃葷食，所以，選了蒜蓉醬，醬料可依自己喜好再添加~ [蔬菜煎餅 Taiwanese Cabbage Pancakes キャベツお好み焼き NT:40元] 五方蔬菜煎餅，算是經營很久的攤位了，很多逛過新竹花市的朋友，很可能也都買過，自己第一次吃到是在公司，同事幫忙訂的下午茶外送，覺得還蠻不錯的，也就留下了印象~ 五方蔬菜煎餅，主要是麵糊加上了高麗菜、紅蘿蔔、玉米粒，一起煎製而成的點心，外層會煎的有點脆脆的口感，裡面的高麗菜依然有水份，玉米粒與紅蘿蔔，增加咀嚼時的層次感，如果能夠吃辣的話，刷一些辣醬會更令人食指大動~ [蔬菜煎餅加蛋 Taiwanese Cabbage Pancakes with Egg キャベツと卵のお好み焼き NT:50元] 如果想吃的再營養豐富一點，還有加雞蛋的選擇~ 比起原味的五方蔬菜煎餅，進階版的上面多了一層煎雞蛋，除保有原有的滋味，還多了幾分蛋香~ 如果有時候不想吃便當，或是飯、麵之類的主食，可以換換口味吃五方蔬菜煎餅雖然是街邊點心，但這個小便當盒的尺寸，也挺有份量的，分享給喜歡這類小吃的朋友們，多一個口袋名單的選擇~ |五方蔬菜煎餅 店家資訊| 地址:新竹市延平路一段162號 電話:03-525-1332 營業時間:週一至週日 06:00-13:00;16:00-19:00 避免資訊跟不上商家更新速度， 希望您出發之前，先上店家FB或官網， 再次確認營業時間，避免撲空喔! 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 延伸閱讀:台灣10大高薪工作 VS 5種新興職業...哪種比較讓人羨慕? 戀愛 延伸閱讀:男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 延伸閱讀:8個男友日常親密小動作|情侶交往相處依舊能讓對方臉紅心跳... 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 延伸閱讀:愛情心測|妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 延伸閱讀:想狂申辦信用卡之前必讀|順便告訴妳什麼是信用小白? 延伸閱讀:台味流行語錄|歷年鄉土劇超洗腦台詞都還記得嗎? 延伸閱讀:租屋族必看!套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選? 延伸閱讀:必收藏老司機專用網路梗圖表情包，還有梗圖製作教學! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』 多吃纖維救便秘，結果反便秘😖 一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法，多吃菜、吃膳食纖維食物呀🥦🥕🥗 罷特‼️凡事都不能過量呀‼️ ⚠️攝取過多膳食纖維 容易造成腸道中廢氣增加 造成大便的體積變更大 如此一來就容易卡在大腸 反而導致便秘。 📍基本上，不只蔬菜含有膳食纖維 ex:藻類、菇類、水果等都有含量。 請大家再次檢視自己每日飲食是否達到均衡 並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題 ⚠️關於膳食纖維，你一定要知道 膳食纖維分成『兩大類』 📍水溶性纖維(溶於水) ✔️功能：促進腸道蠕動 ✔️特性：吸附水量，使💩濕潤柔軟，有利排出 ✔️食物代表：糙米、植物的莖和梗、糙米飯、五穀 📍非水溶性纖維(無法溶於水) ✔️功能：減少脂肪吸收、降膽固醇 ✔️特性：刺激腸道蠕動、增加便體積、改善便秘 ✔️食物代表：燕麥、豆類、水果、蔬菜。 ⚠️不溶於水，反而會吸水 纖維吃多，『水量不夠』絕對會便秘便到死！ ⚠️便便除了纖維 還需要『水』助攻，幫助膨脹 ‼️但，水量不夠 糞便體積會變得又小又密實！ 讓在腸道運送過程更緩慢，此時腸道會自動再吸收食物中水份，來補充身體缺水的情形。 當糞便到了腸道最末端 就會變得乾硬又難解，這就是所謂「便秘」的症狀！ 以上.......有解惑大家的疑慮嗎😁 結論就是「多喝水」好處多！ 👉🏻但到底要喝多少？喝水消水腫！喝水排便會變順？！ 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #飲食 #健康 #健康飲食 #健康生活 #飲食記錄 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #膳食纖維 #便秘

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