【瘦身必看】減肥好難？身材應酬難兩全？下定決心後，酒局、飯局就來搗亂？五招教你開心吃不發胖、成功防守熱量看這篇！

「欸我最近臉太圓了，決定從今天開始減肥！」「可是我們上禮拜不是才說好今天要去吃新開的餐廳嗎？」「還有那個XXX昨天失戀了，說好了今天要陪他喝酒的，不來很沒義氣欸」 人生怎麼這麼難？剛剛下了要減肥的決心，結過飯局跟酒局一個個找上來，難道只能一一拒絕嗎？推不掉的時候怎麼辦？別擔心！今天就是要來解決這個煩惱，誰說減肥就必須沒朋友，就算有聚會，只要善用今天的五招，就可以防止熱量爆表喔！ 1.先看菜單，選擇健康餐點 可以先上網查菜單，先看好有哪些餐點比較不是熱量炸彈，選擇比較低熱量、清爽的選擇，先做好決定，而且要堅定，不要改變主意。例如今晚飯局是吃漢堡，可以看有沒有沙拉可以選，但是必須切記不能到現場，看到隔壁點了牛肉漢堡就跟著點啊！一定要把持住。 2.前後一餐少吃，達到熱量平衡 知道今晚有聚會，那午餐或是早餐就少吃一點，把熱量留給晚上的大餐。每天能攝取的熱量都是固定的~如果前幾餐吃比較少，這樣晚上就比較不容易一吃就爆卡囉！ 3.控制份量攝取 會胖其實有時候都是因為吃太多囉，再罪惡的美食只要控制好份量，其實還是可以吃的~健康的食物吃太多，也會胖的。例如：兩三片洋芋片和半包堅果，堅果因為份量大，所以熱量比較高喔！份量控制好，就可以不怕胖囉！ 4.水分補充不能少 好吃的食物經常高鈉，造成隔天水腫，視覺上看起來胖了一圈，這時候就要多補充水份，幫助身體代謝，同時要減肥的話，多喝水是必須的，每天喝到兩千毫升，瘦身會很有感喔！ 5.多吃多動 用運動消耗多吃進來的熱量，是最直接、有效的補救措施，想要成功減重不復胖，培養運動習慣也很重要，運動的好處多道說不完啦~大力推薦想減肥的人，現在就開始運動吧~從自己能接受的種類開始。 想維持身材又想交際嗎？在看完這篇是不是發現其實不難~但Ella還是必須說，最重要的是，告訴身邊的人們你的決心，自己也要認真執行減重計畫，上面五招要確實使用，還可以順便請親友幫忙監督自己。在減重的路上，要保持正念飲食，不要抗拒食物，跟食物保持健康的關係，才可以用正確的方式減重喔！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #瘦身 #減重 #減肥 #健康飲食 #飲食控制 #身材管理 #體態管理

Netflix《獵犬2》6大看點搶先看，禹棹煥、李相二回歸，Rain反派氣場超狠

Netflix《獵犬第二季》終於要在 2026 年 4 月 3 日上線啦！追過《獵犬》第一季的人，應該都還記得那種拳頭一落下來、心也跟著揪一下的後勁吧？這次熟悉的拳擊兄弟正式回歸，故事也從高利貸黑洞一路升級到更殘酷的地下國際拳擊聯盟。 最近預告一釋出，網路上最有感的討論點幾乎都圍著同幾件事：禹棹煥和李相二的兄弟線、Rain 演出的反派真的壞得十分吸睛，還有朴敘俊客串消息一出，也讓期待值爆表，接下來就帶大家一起來看看這部片的亮點吧！ （首圖source:netflix提供） Netflix《獵犬第二季》什麼時候上線？開播時間先收好 《獵犬第二季》會在 2026 年 4 月 3 日於 Netflix 全球上線。官方這次不只公開上線日，也同步釋出 teaser poster 和 teaser trailer，等於正式宣告開播倒數。 從目前公開資訊來看，第二季依舊由金周煥擔任編導，延續第一季那種拳拳到肉、不靠花俏剪接營造刺激感的動作風格，如果你當初就是被那種又痛又熱血的打戲圈粉，第二季很有機會會繼續打中你。 《獵犬2》播出資訊整理 1. 《獵犬2》劇情在講什麼？這次的對手比第一季更兇猛 第一季的建優和偶真，是在高利貸體制裡拚命把人救出來；到了第二季，兩人要面對的是規模更大的地下國際拳擊聯盟。官方介紹裡直接點出，建優在經歷上一季風暴後，還是想繼續朝拳擊冠軍的夢想前進，偶真則更明確站到他身邊，成了像教練也像家人一樣的存在。 這次他們碰上的不是單純的惡人，而是一個把拳擊、權力和金錢綁在一起運作的殘酷世界，光看 teaser 裡昏暗擂台、潮濕空氣、鼻血和汗水混在一起的質地，就能感受到整體危險感真的升級不少呢！ 2. 《獵犬2》圍繞在禹棹煥和李相二的兄弟情 《獵犬》之所以能在 2023 年播出後衝進 Netflix Top 10、而且進榜 83 個國家，靠的不只是打戲而已，建優和偶真這對搭檔的感情線才是很多人心裡最放不下的地方。 禹棹煥飾演的建優有一種又直又倔的純粹感，受傷時眼神還是亮的；李相二演的偶真則是表面比較鬧，真要護人的時候卻會第一個往前站。 第二季官方也特別強調，兩人經過上一輪生死戰後變得更成熟、更強悍，關係也更像真正意義上的 chosen family。這種不是靠台詞硬講，而是靠動作、靠眼神、靠一起撐過來的情感，才是《獵犬》最讓人淪陷的地方吧？ 3. Rain這次不是帥，是狠！《獵犬2》反派白正很有記憶點 第二季現在最被熱議的新角色，幾乎就是鄭智薰 Rain 飾演的白正。Netflix 官方已經公開，他是地下拳擊聯盟的核心人物，也是這一季最直接的新威脅；Tudum 也形容他是把金錢和權力擺在一切之上的敵人，更別說 Rain 這次還是首次挑戰這樣的反派定位。 預告裡的他不是那種外放型的張狂，而是臉上不顯露出情緒，反而更有壓迫感，像是站著不動也能讓整個空間的壓迫感更上一層樓。 4.社群話題超高！《獵犬2》還有朴敘俊客串 除了主角回歸和新反派上場，最近另一個討論度很高的點就是朴敘俊客串。台灣這邊的最新整理已經把這件事列進亮點名單裡，還提到始源、Dex 也成為觀眾關注的名字，讓整體陣容話題又再往上堆一層。 另一邊，Netflix 官方 teaser 影片自 3 月 3 日上線後，在 YouTube 也累積了超過 29 萬次觀看和 1.1 萬個讚，代表這波回歸不只是韓劇迷在等，連一般 Netflix 觀眾也已經提前把目光放過來。這種還沒正式開播，光是一支預告就先把留言區燒熱的節奏，真的很有續作大作要回來的味道。 網路熱議4個看點 5. 為什麼《獵犬2》還是很值得追？因為它不只會打，還很會讓人心疼 動作韓劇其實不少，但《獵犬》能留在大家記憶裡，是因為它把「保護重要的人」這件事拍得很有重量。每一場打戲不是為了帥而帥，而是後面都掛著代價，掛著傷，掛著關係。到了第二季，官方已經很明確把戰場放大，敵人更強大，格局也更深，但劇情最核心的還是那兩個一路傷痕累累、卻不願意讓彼此掉下去的人，帶著肉身痛感和情感溫度，所以才會讓人想一路追下去啊！ 6. 《獵犬2》預告搶先看 4 月 3 日就要到了，還沒補第一季的人，現在真的很適合趁這幾天先把進度追起來！已經追過的人，應該也早就在等第二季把兄弟線、打戲和新反派的熱血劇情吧？你最期待《獵犬2》的哪個部分呢，是 Rain 的反派變身，還是建優和偶真再一次一起扛下去的那股狠勁？ 潤稿編輯：#嗶波 #Bloodhounds #NetFlix #Netflix韓劇 #Rain #朴敘俊 #李相二 #獵犬 #獵犬2 #獵犬第二季 #禹棹煥 

#面膜推薦 #akimia微電流面膜 #akimia阿奇米雅

#面膜推薦 #akimia微電流面膜 #akimia阿奇米雅 身為一個極愛敷臉的面膜控 還是第一次聽到帶有電力的面膜!! ⚡️AKIMIA ELECTRONICA 微電流面膜⚡️ 是不是光聽名字就覺得好酷喔!! 害我收到邀約的時候莫名期待興奮(笑) 這款微電流面膜從包裝設計就很特別 裡頭是乾濕分離有隔間的耶 等到準備要使用的時候 再將面膜兩側拉開讓布膜和精華液均勻融合 這樣的設計是為了維持新鮮抑菌 也將電力蓄存到我們要敷上的那一刻再釋放!! AKIMIA這款微電流面膜使用的是韓國機能透薄膜材 真的非常非常貼合臉部肌膚 而且觸感是柔軟的!!敷起來很舒服喔 👍️💕 本來我以為微電流面膜敷起來 可能會有刺刺痛痛之類的感覺 還先做了半個小時的心理準備才開始敷 (很蠢XD) 結果沒想到過程完全舒適無感啊😍 倒是敷了15分鐘之後把面膜拿下來那刻超有感!! 肌膚感覺變得好柔嫩、好勻亮✨ 暗沉無光又粗糙乾燥的狀況都變得細緻光滑許多 真的會瞬間愛上這一刻的肌膚啊 ❤️ 用過數百種面膜，AKIMIA這片應該可以排進人生TOP 10吧!! 🛒 https://lihi1.com/ZqOsw @akimia_ig - 🎀 Follow me 🎀 IG │ https://www.instagram.com/amini0808/ FB │ https://www.facebook.com/gogoami1986/ BLOG │ http://gogoami.tw/ MAIL │ gogoami@gmail.com #enjoymylife #daily #popdaily #popstyle #lifestyle #保養 #面膜 #敷臉 #akimia #微電流面膜 #芽芽愛保養 #amiskincare 

吃的化妝品無誤！小小一錠讓變美超有感～說我自戀又如何？就是每天都比昨天更漂亮！

青春小鳥一去不回來～竟然一眨眼又要年底了！！在充滿重要節日、幸福感濃厚的12月，除了和重要的人一起度過，也要讓自己一年比一年更美！繼續迷戀自己的美貌，絕對是我們第一個新年願望啊～（笑） 隨時隨地都能美一波！不佔空間又好攜帶，小包也能裝這點我可以！ 完妝後漂亮不算什麼，素顏看起來也有好氣色才是真水水！除了基本的營養要均衡，充足的維他命也是讓女孩由內到外保持元氣的好趴呢！ 不過有時候要出去玩，一大罐真的很難帶出門～上週去藥妝店例行補貨時，隨手抓了一條維他命C，原本只是被外型吸引（超膚淺XD）結果吃了一個禮拜後直接被圈粉！尺寸輕巧又可愛，可以輕鬆放入小包、不用分裝就能直接隨身攜帶！！ 口嚼不需要配水這點實在太方便～就算是正在通勤或在逛街，只要想到就能隨時補充維他命C，讓自己時時刻刻保持在最美的狀態！ 糖果一樣的酸甜口感與清新滋味，元氣大增、就算沒化妝素顏也有自然好氣色！ 身為女孩我都懂～Hicee吃起來完全沒有維他命的奇怪藥味！反而是一股清甜帶酸的初戀滋味，酸甜口感真的是會不小心就把一條吃光啊XD 擁有滿滿維生素C的檸檬口味，除了能促進膠原蛋白的生成、還能幫助鐵的吸收～讓女孩就算每個月的流血時刻還是能活蹦亂跳！ 小小一錠還有鈣質藏在裡面！雖然我們不能再長高（哭）但鈣質也能幫助牙齒跟骨骼更健康！ 很多人都說過了25歲新陳代謝會開始變慢，所以說正值青春年華的女孩，真的必須未雨綢繆、早早開始做好保養！橘子口味的Hicee可以當作日常的營養補給、維持健康，防護力變強也不容易在換季時感冒啦～ 第一次看到維他命有不同口味還這麼美味～Hicee完全瞭解女孩喜歡求新求變的心理，根本是維他命界的情聖！ 雖然甜甜的但是完全零熱量！想要健康與美麗同時兼具，女孩們現在開始吃Hicee真的不晚呀！！ #內在保養 #口嚼維他命c #愛喜C #維他命C #膠原蛋白 

上次護完很有感✨ 這次在指定護深層保水京喚雨 保持髮況完美狀

上次護完很有感✨ 這次在指定護深層保水京喚雨 保持髮況完美狀態❤️ 修剪✂️✂️調整一下 染上 #人氣髮色 #奶茶灰棕 搭配 #深層護髮 #京喚羽系統修護 隨意造型都美美的💕 #染髮 #霧感 #霧感髮色 #剪髮 #結構護髮 #水波線條 #造型 設計師：Fin 🗣 我🉐粉絲專頁 https://m.facebook.com/Finxfooyuu/ Instagram🤘🏾追我👌🏾✋🏾 https://www.instagram.com/fin720126/ 福予貳館粉絲專頁💈 https://m.facebook.com/fooyuuhair2/ 福予壹館粉絲專頁💈 https://m.facebook.com/fooyuuhair/

韓國藥局必買推薦｜弘益藥局專業選品！高濃度PDRN再生霜、Healic爆水面霜＋低分子膠原蛋白 怎麼選購?

來首爾逛美妝店當然很過癮，但懂買的人都會多安排一站藥局，很多高機能修復型保養其實只在這裡才找得到，特別是醫美術後用的產品，有藥師協助挑選真的差很多。這次我也特地到弘益藥局補貨，現場還有中文服務人員，就算不會韓文也能輕鬆選購。 醫美術後修復保養推薦｜REJUVUSTER再生霜 來韓國做醫美幾乎已經變成固定行程，所以術後修復保養我都會特別重視。這罐REJUVUSTER再生霜是我會一直回購的急救型修復霜，裡面含有高濃度PDRN（10,000ppm），這個成分本來就很常見於醫美術後修復，主要是幫助肌膚更新、穩定膚況。我自己通常是在確認沒有開放性傷口之後開始使用，質地比想像中清爽很多，不會悶也不黏，反而是那種很舒服、可以每天用的修復型乳霜。特別是在術後或是換季膚況不穩的時候，用起來真的差很多，肌膚穩定度提升很有感。 韓國淡斑面霜推薦｜Healic 水潤亮白爆水面霜 這罐算是我這次挖到的寶，直接變成日常愛用款。裡面添加TXA（傳明酸）跟菸鹼醯胺，算是針對膚色不均、暗沉問題很有感的組合。TXA可以從源頭抑制黑色素生成，而菸鹼醯胺則是幫助均勻膚色，同時加強肌膚屏障。它的質地是很清爽的爆水霜，推開會直接化成水感，就算在台灣比較悶熱的天氣用也完全沒負擔。我自己白天妝前用也不會起屑，跟防曬或底妝都很合，目前幾乎每天都在用，算是穩定膚色的日常基本款。 韓國低分子膠原蛋白推薦｜Yuhan 低分子膠原蛋白100 膠原蛋白對我來說就是長期投資型保養，幾乎每天都會補充。Yuhan 出的這款「유한 뷰티 저분자콜라겐 100」我自己覺得CP值滿高的，除了含有1.3g的超低分子膠原蛋白，還額外添加穀胱甘肽、神經醯胺、彈力蛋白，整體配方算是蠻完整的。這種內在保養的概念其實就是慢慢累積，讓肌膚從裡到外維持穩定狀態。對我來說，想要跟同齡人拉開差距，除了擦的保養，吃的補充也不能少。 弘益藥局在哪？弘大必逛的專業藥局推薦 如果你在找「韓國藥局必買清單」、「弘大藥局推薦」，那這間真的可以先收進清單。弘益藥局 位在弘大商圈，從弘大地鐵站8號出口走路大約1分鐘就能抵達，地點非常方便，安排在逛街或吃美食的行程中都很順。 跟一般觀光客熟悉的連鎖藥妝店不同，這裡更偏向「專業選品型藥局」，整體選品明顯有被篩選過。創辦人李重佶藥師本身具備藥學背景，也曾在 LG生活健康 與 大熊製藥 累積經驗，因此在產品把關上更讓人放心。對我來說，比起盲目跟風熱門清單，這種有專業背景支撐的選品會更有安全感。 整體空間乾淨明亮，陳列不會過度擁擠，保養品、修復霜、保健食品都有清楚分類，逛起來不會有壓迫感。現場也有商品目錄可以參考，如果一時不知道怎麼選，可以先快速瀏覽再鎖定目標，動線算是滿好逛的。 實際選購時，店內可以用中文或英文溝通，藥師會先了解你的膚況，像是最近有沒有做醫美、是否偏敏感肌，再給出相對應的建議，而不是直接推薦高單價產品，整體購物體驗是舒服、沒有壓力的。 另外對旅客來說很加分的是，這裡提供結帳即時退稅服務，不需要另外操作退稅機台或到機場排隊辦理，結帳當下就能完成，整個流程簡單又省時間。 弘益藥局地點資訊 #韓國保養推薦 #韓國首爾 #韓國購物清單

辦公桌也要超可愛！「白爛貓」首次聯名微電商，3款療癒小物拯救美肌超有感，讓你擺脫厭世星期一

身為上班族一天有8小時都待在辦公室度過，想要提升辦公舒適度最直接就是從辦公桌下手。像是增添可愛小物轉換心情，讓每天上班不再厭世！小編就來推薦你既實用又療癒的3樣商品，有夜貓必收的救援霜、讓嘴唇保持水感嘟嘟的護唇膏，以及清爽不黏膩的護手霜，一整天待冷氣房都沒問題~最重要的是白爛貓第一次跟台灣電商品牌K.C WIN-WIN合作，超萌聯名商品，光擺在哪心情就大好~ 不帶熊貓眼去上班~熬夜霜解救暗沉、老化肌，OL都該有一瓶！ 在冷氣房待一整天皮膚到了下午都會覺得好乾燥，都快要脫妝了~尤其加上前一天熬夜氣色看起來更差，蠟黃的臉色整個人瞬間衰老10歲，簡直是慢性毀容啊！為了避免日漸老化，小編又了新法寶，那就是K.C WIN-WIN 4周年限定款熬夜霜。輕盈的質地用起來很舒服，就算夏天也不會有黏膩感，不論是大乾肌、混和肌都非常適合，諾貝爾明星成分富勒烯，淡淡的玫瑰香氣就是療癒，加上白爛貓超可愛包裝，早上用它煩惱瞬間通通消失~ 用過這款熬夜霜就知道除了改善乾燥肌膚、抗皺撫紋，還能阻擋紫外線的傷害保護皮膚。而且最近天氣越來越熱臉，出油的越來越誇張，一直用吸油面紙也不是辦法~小編發現上妝前使用熬夜霜，還可以改善油性肌出油的困擾，保養完後肌膚細緻透亮、有光澤，氣色都變好了，絕對可以納入回購清單！ 好命手這樣養，清爽護手霜不黏膩！天然護唇膏不起死皮，打造迷人唇色 想必女生都知道手部緊繃乾澀有多困擾，嚴重時還會有疼痛感，摸起來粗糙跟男友牽手都覺得尷尬~想要養出軟嫩的好命手一定要勤保養！像小編隨時都準備一條護手霜放在公司，一想到就會擦一下，保持手部滋潤~而且這麼萌的包裝放在桌上連同事都時不時想借用一下！ 岩玫瑰乳香護手霜味道是由特聘國門香設計師，所設計療癒身心的獨特氣味，市面上找不到第二支同樣的味道。用起來滋潤好吸收，不會過於黏膩到無法做事，均勻塗抹雙手乾燥感瞬間被緩解，而且一年四季都可以使用~ 護唇膏應該是每個女生必囤的商品，日常實用小物永遠不嫌多~天然的乳油木果脂、可可脂，以及有機蔥麻油等成分，就連孕婦、嬰兒都可以使用。不論是鼻孔邊緣起屑、耳根乾裂或是唇緣口角不舒服都可以塗抹，一支多用超方便~有些護唇膏不夠滋潤用了像是沒用一樣，但是這款護脣膏可以長時間滋潤鎖水、修護死皮，在使用它之後用霧面唇膏都不會乾裂，想要擁有水潤嘟嘟唇的女生，一定要試試！ 「白爛貓」首次聯名微電商，推出的3款療癒小物，古錐到讓人星期一不再厭世，超實用好物不趁現在收要等到何時！ 這次錯過白爛貓絕對會後悔，快把握機會入手吧>>點我 

台北展覽推薦》當代購物體驗製造機：購物狂、行銷人必看，你的錢如何變成你喜歡的樣子？！

不知道各位朋朋假日都在幹嘛，小市民閒來無事就會去各大展覽空間晃晃，上週在松菸除了有美美的透明花窗走廊，可以拍拍網美照之外，在台灣設計館3館的「#當代購物體驗製造機」也想來推薦給大家！ 👉誰適合去看？對行銷/消費心理學有興趣的人一定要去看看，購物狂們 👉展覽特色 🔺完整資料文獻，爬梳當代購物消費脈絡 🔺有趣的互動，了解自己的購物價值觀 🔺各品牌行銷策略，看他們如何讓你買單 #最下面直接看展覽資訊 - 💣小爆雷+心得開箱 首先 S/O TO Re-lab 😎 - 第一展區爬梳了各年代的購物脈絡；第二展區先來個互動讓大家推測自己購物時在意的點，後面再用購買文案來作為統計值，有系統的分析每個人注重的購物感受(購物觀)，從購物觀延伸出買商品的消費者，除了商品同時也在意的事情。(默默的也更了解自己是什麼樣子的人XD) 第三展區是各家品牌的銷售策略及數據，以及該品牌對應的購物觀，發現很多品牌都會滿足消費者購物時的「相襯感」(回到第二展區比對重視相襯感的消費者通常有自己的主見與品味，再看一下品牌，應該會很有感XD)；最後一個展區是各種文獻文本資料整理，有「購物體驗演進史」整理論文/期刊/理論/書籍/線上課程，彙整出的超大年表，讓想更深入了解的人可以有個方向😎還有從行為心理學角度對應品牌的行銷策略及成效。 最最後有一些天馬行空的互動遊戲，各種 QRCODE 互動遊戲，有一個是大家可以來競標各種價值觀，發現療癒感>自我成長>解決問題(大家是過得多不開心啦😂) 另外是消費者與品牌的媒合，以及品牌希望獲得政府的什麼幫助，都讚讚的！ - 📍展覽資訊 ▻▻▻當代購物體驗製造機：BEHIND THE BARCODE 時間｜2020/07/21(二)~2020/10/25(日) 每週二至週日09:30 - 17:30 周一公休 地點｜台灣設計館03展區 (松山文創園區 松菸口) 票價｜150元(全票) / 100元(學生票、團體票、松菸口會員票) 主辦｜經濟部工業局 執行｜台灣設計研究院 TDRI 策展｜Re-lab 資訊設計顧問有限公司 #當代購物體驗製造機 #relab #展覽開箱

故事

 生活越久會發現，什麼事是重要，什麼其實是沒有必要看得太重的瑣事，但儘管我們都知道，時間有限，如果可以完全做到自己想做的，且能夠達到不在乎他人眼光，毫無畏懼的生活，同時又不會耽擱自己或者觸犯到別人，合情合理的過活，必然是一件難能可貴也是個頗值得持續存在在這個世界上的一種生存方式。 但人生難免事與願違，沒辦法時時刻刻讓自己皆是處於最自在嚮往的時候，促使當下，我們就必須做出取捨;也許不想當壞人，卻也只能當壞人;想做什麼，卻又可能會遭遇到比自己原先想完成的事還要無法負荷的情況，於是就必須先解決突如其來所出現的困難，而無法再繼續專注本來一直在努力的事。 儘管如此，那些看來是阻礙我們時間而無法順遂的事，有時候卻反而能讓我們的生活變得格外有感觸，直到某一天，成為一段故事，成為一段過去，而我們依舊還在，即使時間沒有因此而暫停。 所以，好好體會現在所能感受到的一切，無論悲傷或快樂，盡可能用僅存的時限、渺小的自己，為世界留下些什麼，即使最後什麼都沒有，但至少你存在過，以後，就會是個美好的故事。 致_迷失自我的你/妳 還有失眠為什麼是數羊🐑？ 

33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材，不靠節食，靠得居然是這「4大準則」！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 那年我們一起追的日雜模特兒，第一個絕對要提的就是ViVi的當家模特兒藤井LENA，日美混血的她，可說是集甜美性感於一身，是所有男生心目中的女神。身高161cm，33歲的她依舊維持著40kg的好身材，怎麼辦到的？ 「照全身鏡」已經成為每日習慣 過了30歲，體態真的比體重更值得計較。藤井LENA表示自己每天一定會照全身鏡，仔細檢視自己的身材，她認為女生如果想要一直維持體態，建議選擇稍為合身的服裝，讓自己隨時保持變胖的警覺心，是維持良好體態的不二法門。 吃多少東西，就走多少路 和一般女生不同，藤井LENA是個吃貨無誤，喜歡吃帶點脂肪的肉類勝過於蔬菜，本身為乾性膚質，認為這樣吃可以讓肌膚不乾燥。食量不小的她，如果當天吃了很多，就會多走路，有進有出讓身體達到平衡，有時候發懶不想運動，那麼隔天就會少吃一點，但是這個方法不能常常用喔！ 每天泡澡消除浮腫 因為沒有特別喜愛運動，每天會靠著泡澡+按摩的方式幫助身體代謝循環。關於腿部線條的維持，除了先前提的快走，她更會在水中加入玫瑰浴鹽來泡澡，搭配由下往上的按摩，舒緩腿部肌肉。 SPA按摩讓身心靈感覺舒暢 藤井LENA很熱衷按摩，如果覺得水腫或是體態沒那麼完美時，會藉助外力的方式讓身體肌肉感受舒暢輕盈，按完的隔天特別有感，她強調每天都要攝取2000cc水分，瘦身要有成效，還是得從體內的代謝開始做起才行。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 過年吃多不用怕，中醫教你養成三大習慣避免脂肪堆積 #名人穿搭 #日模 #穿搭 #穿搭精選 #藤井LENA 

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台北展覽推薦》當代購物體驗製造機：購物狂、行銷人必看，你的錢如何變成你喜歡的樣子？！

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故事

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33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材，不靠節食，靠得居然是這「4大準則」！

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故事

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