泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

－ 你一定聽過「泡芙人」一詞，但你真的了解什麼是泡芙人嗎？你知道為什麼會變成泡芙人嗎？ 有些人體態看起來並不胖，但體脂卻高得嚇人，就是俗稱的「瘦胖子」。像這樣體脂高的人，年紀越長，代謝變慢，體型就會開始大走鐘，大量的脂肪囤積會讓你的身材只往橫向發展！ 所以說今天就要來警告大家，泡芙人應該怎麼辦～ 【泡芙人成因】 ❌成因1：靠節食控制體重 不當的減肥，例如：節食、少吃來瘦身。不吃正餐卻仍不斷攝取高熱量、高糖分的食物；外表雖然不會胖，但體脂卻節節高升。 ❌成因2：甜點、高熱量食物不忌口 大部分的女性有喝飲料的習慣，更喜歡吃蛋糕之類的甜食，這些都是泡芙人的死穴！ ❌成因３：營養攝取嚴重不平衡 節食或是斷食或許可以造成身體短期間的排毒和熱量消耗，但身體也會因為營養的不均而導致系統錯亂，代謝速度變差。三餐只吃水果或是只吃水煮青菜的人，也會因為油脂和蛋白質攝取不足造成體重下降趨緩哦！ ❌成因4：缺乏運動 體重數字就算沒有增加，卻因為“運動量不足”導致肌肉萎縮，體脂增加。所以身為泡芙人，「增肌」非常重要！ 【泡芙人減脂瘦身計畫】 👉🏻先幫泡芙人打個強心針！ 對於需要減脂的泡芙人來說，要變回正常體脂數字以及理想的身體狀態，絕非短期就能完成，減脂會是一個長期抗戰，必須認真且有毅力的執行。 ⭕️減脂的正確觀念：不只是減重，更是在保留肌肉的同時，減去最多的脂肪。 ❌減脂的錯誤觀念：體重下降並不代表體脂也會下降，節食少吃更有可能讓你的代謝變差，身體系統賀爾蒙紊亂。 1️⃣第一步：正確的控制飲食 人體每一天都需要基礎代謝，尤其是女性，油脂及蛋白質的攝取非常重要，如果完全斷食，或是三餐只吃水果、戒澱粉...等，都不算是完全正確的飲食控制。 當你長時間在節食，營養攝取不足的狀態下，首先你會覺得心情快樂不起來，因為身體一直在挨餓，體力和精神都會變很差；再來，靠節食或少吃來減肥，你會發現體脂下降得非常緩慢！ ✔️正確飲食 1.高蛋白質的攝取：雞蛋、雞胸肉、鮭魚、牛肉...等 2.戒掉精緻澱粉：白飯、麵類、麵包 3.避免飲食高糖高脂肪的加工食品、飲料 4.熱量控制：基礎代謝率＋一日活動量 2️⃣第二步：增肌運動 1.重量訓練：有些女生怕越練越壯，所以只做有氧訓練，但是有氧訓練的強度如果一直維持一樣，身體就會習慣，代謝和瘦身的效果就會變慢。所以建議女生想減脂，一定務必要搭配重量訓練。 2.有氧訓練：當重量訓練維持一陣子後，可以漸漸搭配整個訓練的強度，在重訓後加入15分鐘的有氧，效果會更好👍🏻 建議有氧項目：飛輪、快走、慢跑、間歇跑、跳繩、徒手訓練 3️⃣第三步：努力喝水 每個人喝水的量計算應該是：體重數×30毫升 所以如果我是50公斤，我一天最少應該要攝取1500毫升至2000毫升的水分。 水份會大大影響代謝和身體排毒的速度。當你開始進入運動訓練後，水份的攝取要更充足，才能達到消耗熱量最高的效果。 現在的飲食容易造成女性變成泡芙人的機率，建議大家一定要固定每個月測量自己的體脂，才能知道該如何控制。 如果完全放著不管，即使你現在外表看起來瘦瘦的很正常，但過了30歲後基礎代謝變差，身材最容易走鐘的就是你哦😛 ＃波波黛莉＃懂生活＃減脂＃減重＃減肥＃泡芙人＃泡芙人瘦身＃泡芙人怎麼瘦身

兩廳院藝術基地計畫 2020 開放工作室 Open Studio 邀請觀眾一同孵化創作

兩廳院藝術基地計畫 2020 開放工作室11月28日至11月29日在實驗劇場後台展開，兩廳院自2014年開始發展藝術基地計畫，試圖透過不同計畫實際支持青年在表演藝術領域的發展與發聲，兩廳院藝術總監劉怡汝表示：「未來的劇場是屬於這群年輕人的，也應該由這群青年們來打造！而開放工作室就是讓大家看到他們的階段性成果及想像。」 今年邁入第二屆的開放工作室，首度以「Hide and Seek」為主題，由長期駐館藝術家吳明倫、周東彥、樊宗錡，以及Gap Year兩廳院壯遊藝術家吳靜依、趙偉丞、林柏華、陳恆益、鄭宇均、陳履歡輪番帶來醞釀已久的呈現，形式包含讀劇、演出、展覽、影片播放、講座展演等，創作者們試圖將創作過程中的吉光片羽，毫無保留地呈現給觀眾，期待透過近距離的展演與交流，擦出意想不到的火花。 兩廳院長期駐館藝術家吳明倫致力於臺語書寫，本次挑戰將《十殿》原作片段重新拆解、組合成〈樓起・樓崩〉、〈火床・鈴〉、〈針雨・無神〉、〈回音・鬼話〉、〈孽鏡・團圓〉五個精彩片段，除此之外再為戲迷加碼《十殿不是一天造成的》靜態展覽，帶大家窺探《十殿》背後埋藏著多少辛酸血淚，讓觀眾在明年TIFA首演前就能搶先觀看片段；同樣專注於臺灣文化面貌描繪的樊宗錡導演，今年的呈現《幸福老人樂園》將帶觀眾探討「我們是如何儲存過往的？」，讓觀眾一窺無數個生命故事的累積；癡迷於光影與黑盒子的導演周東彥則透過首次公開的影片播放及談話，帶觀眾回顧16年前他在倫敦求學時期的迷惘與鄉愁。 今年首次參與開放工作室的六位Gap Year兩廳院壯遊藝術家，由臺語創作歌手吳靜依打頭陣，以《綠豆》幽默道出嘉義人的身分認同，帶來數首全新臺語創作歌曲的錄像及展覽；運動員出身的陳履歡則不斷探究運動與表演身體質地的異同，《尋找一種我創作的方式》中用「邊說邊演」的講座展演模式呈現，演出過程中臺下觀眾笑聲不斷，從未想過身體展演也能如此具趣味性。 「尋根」向來是許多年輕藝術家共感的主題，擁有一半阿美族血統的鄭宇均以《根》忠實呈現追溯生命脈絡中的有感而發；從小就是動漫迷的趙偉丞，選擇在《跳躍少年》將流行文化佐青少年社會事件入戲，青春裡的美好與成為大人後的現實形成強烈對比，引發現場許多觀眾的熱烈討論與共鳴。 歷史系出身的陳恆益以《史前時代》訴說白色恐怖，以跳脫刻板印象的女性獨角戲呈現，試圖勾勒出那些被時代洪流沖刷的人物群像；主修舞台設計的林柏華在《玫瑰是玫瑰是玫瑰是玫瑰》裡運用後設手法向觀眾拋出：「表演的本質是什麼？」的疑問。 兩廳院藝術基地計畫2020開放工作室在短短兩天中，見證九位藝術家的創作能量齊發，一同參與創作孵化的重要過程，更為藝術家們的駐館計畫劃下圓滿句點。 兩廳院「藝術基地計畫」資訊詳見官網： https://npac-ntch.org/about/art-base-program

宣布2024結婚！「李相燁」擁有綜藝魂的演員，有關他的7件事你知道嗎？

相信有在關注韓綜的人，一定對「李相燁」不陌生！雖然本業是演員，卻因為過人的搞笑功力，讓他成為新一代綜藝寵兒，從最初在《Running Man》的活躍到晉升為《第六感》第二季的固定出演，現實中呆萌反轉魅力，擄獲不少觀眾的芳心。今天泡菜編就要來介紹李相燁的演藝經歷，一起下滑認識他吧！ https://www.instagram.com/p/Cqcjn2KvW6y/?img_index=1 李相燁2024即將與圈外女友結婚！ 繼金東旭之後，演員李相燁在2023年9月25日傳出將於明年3月與圈外女友結婚，而他的所屬經紀公司UB Management Group也證實了這個喜訊！這個消息來的又驚又喜，而經紀公司也表示：「具體細節因為還在籌備中，所以無法告知」。 https://www.instagram.com/p/Cy4fTbBPgBF/?img_index=1 認識「李相燁」｜1.出道經歷 今年38歲的李相燁，2007年透過電視劇《幸福的女人》正式出道。李相燁的父母都是慶尚道人，個性非常木訥，小時候在教堂表演聖劇時，看到母親在台下微笑的樣子非常開心，從此夢想成為演員。之後在韓國名門大學漢陽大學攻讀經營學時，為了作業登錄了演員公司Sidus HQ網站，剛好看到新人選拔的徵選活動便隨手報名，最後成功被錄取，偶然走上演員之路。 認識「李相燁」｜2. 影劇作品 李相燁在2007年透過電視劇《幸福的女人》正式出道後，陸續出演《大象》、《大王世宗》等作品，之後便於2009年入伍服兵役。2011年退伍後，李相燁在電視劇《Midas》、《住在清潭洞》、《善良的男人》以及《張玉貞，為愛而生》擔任配角，漸漸累積人氣，2013年更是憑藉首次主演的作品《愛能給別人嗎》拿下MBC演技大賞新人獎肯定。 認識「李相燁」｜3. 因《信號》爆紅 真正讓李相燁知名度大開的作品就是《信號》啦！劇中他飾演連續殺人犯「金珍優」，把心理變態演繹到位，儘管戲份不多卻給觀眾帶來巨大衝擊，而以此惡角演技為起點，讓他戲路更加寬廣，從《當你沉睡時》惡毒律師「李侑凡」到《平日下午3點的戀人》飾演出軌的生物老師「尹正宇」，詮釋心動的愛情戲，皆獲得熱烈反響，是大家公認的實力派演員。 (圖片來源：tvN) 2020年李相燁主演兩部電視劇《Good Casting》、《結過一次了》，收視率皆榮登同時段冠軍，而他也憑著《結過一次了》在KBS演技大賞榮獲優秀演技獎、最佳情侶獎、人氣獎，成為三冠王！2021年他則出演《直到瘋狂》，與資深演員鄭在詠、文素利合作。 (圖片來源：SBS) 認識「李相燁」｜4. 綜藝新星 讓李相燁展現搞笑才能就是綜藝《Running Man》！當時被HAHA稱為「代替man」的他，總是被騙來上節目、挑戰高空彈跳，展現與電視劇沈穩形象相反的藝能感。尤其是2018年「隨機旅行」環節中，同李光洙、HAHA及宋智孝前往釜山，為了贏得比賽，與光洙上演「臭手廝殺」笑倒眾人，甚至有人評論：「李相燁簡直比光洙還要搞笑，拜託多多上節目」，當時長頸鹿地位受到莫大威脅！ 2021年李相燁成為綜藝《第六感》第二季的固定成員，除了分擔劉在錫的「團欺」角色外，隨和善良的個性與相較火爆的Jessi、全昭旻等人形成巨大對比，為節目注入更多笑點，成為不可或缺的存在！ 認識「李相燁」｜5. 關於他的理想型 讓Jessi都直言想嫁的「五花肉歐巴」李相燁，理想型當然也要共享給大家！他曾在採訪中透露：「沒有特別喜好的類型，只要相處起來舒服，可以接受我所有不帥氣的人就是理想型」，不只如此，李相燁也在Jessi網路節目《Jessi的Show!terview》坦承喜歡「看起來高冷，擁有可愛狗狗相」的人。 值得一提的是，在《第六感》第二季的算命篇中李相燁被預測將在2024年結婚，也就是40歲的時候會遇到真命天女，這時Jessi直接表示：「就是自己」，算命師也補充說明「李相燁另一半會是一起創業或是工作的人，而且在一起後（李相燁）就會放棄事業」，Jessi也霸氣地說「反正錢我來賺就好」，此話一出正式促成《第六感》「李相燁x Jessi」官方CP！ (影片來源：디글 :Diggle) 認識「李相燁」｜6. 認愛女友 2013年8月同所屬Sidus HQ的李相燁、孔賢珠交往半年後公開認愛，而交往期間兩人也多次大方放閃，像是在2015年共同出演綜藝《叢林的法則》以及2016年孔賢珠參與《真正的男人》時，李相燁擔還親自出面給予應援，當時甚至聊到「結婚」計畫，外界都在預測兩人好事將近。可惜就在相戀三年後，雙方就在2016年3月傳出分手消息，原因不得而知。2019年孔賢珠宣布與圈外男友結婚的消息。 https://www.instagram.com/p/CoEvgMgvIcl/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CrcCifFSBCs/ 認識「李相燁」｜7. 圈內至親 禮貌、富有親和力的李相燁也結交不少圈內好友，像是同歲的金東旭、溫朱莞以及節目主持人張聖圭都是他的至親。尤其和溫朱莞更是要好，經常可以看到在李相燁SNS看到有愛同框畫面。2020年李相燁出演張聖圭網路綜藝《Work Man》，擔任廢水處理廠一日兼職生，崩潰爆笑的畫面也讓觀眾一賭兩人相愛相殺的友情。 看完李相燁的介紹後，有沒有更了解他了呢？除了堅守演員本業外，投入於綜藝的熱情讓人看的很欣慰，期待未來李相燁能帶給我們更多精彩作品啦！ 延伸閱讀：更多李相燁相關 👉李泳知藝能感闖出天！盤點9位「劉在錫的愛將後輩」，美珠、李相燁都備受矚目！ 👉你們是時空旅人嗎？12位「今年38歲」的韓國凍齡男神，每位都顔值爆表！ 👉不當諧星太可惜！盤點8位「晉升節目寵兒」的綜藝新星，份量都被搶光啦～ 👉就連坐牢也在發光！ 盤點8位「韓劇最帥囚犯」，丁海寅、李鍾碩冤枉入獄好心疼！ 👉「男人不壞，女人不愛！」但這些角色壞到我只想，送他們搭乘往地獄的列車！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #佳佳 #GoodCasting #Midas #住在清潭洞 #信號 #名人專題 #善良的男人 #平日下午3點的戀人 #幸福的女人 #張玉貞，為愛而生 #愛能給別人嗎 #李相燁 #李相燁Jessi #李相燁作品 #李相燁出道 #李相燁女友 #李相燁好友 #李相燁孔賢珠 #李相燁理想型 #李相燁結婚 #李相燁綜藝 #李相燁認愛 #李相燁韓劇 #波波名人 #直到瘋狂 #第六感 #第六感2 #第六感第二季 #結過一次了 #韓國綜藝 #韓國綜藝新星 

🔮 你也是「拖延者聯盟」的一員嗎? ➜ 測你的拖延指數

哈囉，大家好！我是「拖延者聯盟」隊長的ShyShy 👻大家覺得自己有沒有做任何事都有拖延的症頭 ? 還是是一個會很自律的把事情按部就班的完成的好寶寶 ? 這次來給大家測試一下，自己是「拖延者聯盟」的隊長等級還是隊員喔!!有拖延症的人是不是覺得不抱個佛腳反而不舒適 ? 每次睡覺前都對自己說等一下絕對不玩手機，結果還是默默的滑到快天亮 ? 老是計畫趕不上變化!!然後一直循環，雖然自己也知道要改，但還是. . . . 😆若是真的想要改善，實際解決方式還是得分析一下適合自己的做事方式與態度，慢慢調整到合理的狀態為佳。而且每個人適用的方法也不同，針對對自己的了解與想要改變的心態有多大的決心做調整，我想應該就會改善不少。但若是真的太嚴重病態到困擾到生活，還是要尋求專業醫生協助較好喔!! ★ 開始囉 ★ . . ★ 插畫 ➜ ShyShy ★ 測驗參考來源 ➜ 雪花新聞 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 其他文章 ★ 📅 12月手機桌布包 ➜2020年最後一次，馬上右鍵存起來的5款「羞羞鬼ShyShy手機桌布」來囉 ! (星座/月曆/語錄/節日) 📅 11月手機桌布包 ➜ 5款「羞羞鬼ShyShy手機桌布」首次登場囉！（星座/月曆/語錄） 🌓「星座心理測驗」 🔮 哪有每個天蠍座都是心機鬼? ➜ 測你屬於哪一類天蠍座 ❤️「感情心理測驗」 🔮 夜深了!打死你也不想待的鬼地方 ➜測這輩子誰會伴你一生? 🔮 中7題「注定單身，慢走不送了」➜測你/妳的渣男渣女指數！ 🎉「節日限定心測」 🔮 萬聖節搞怪裝扮 ➜ 揭露你的陰暗面（多題測驗） 🔮 測中秋節你的愛情會在哪裡出現？ 🔮 和朋友去野外烤肉，選擇一種助燃物，測再談戀愛時，另一半最希望你做的是什麼？ 👻 鬼之系列心理測驗：（八月主題限定） 🔮 人格特質心理測驗 ➜ 當你拜訪異性朋友時，發現他家四周是墓園或墳墓... 🔮 職場心理測驗 ➜ 在荒野中迷路，只能選擇住一間鬼屋（測適合的工作類型） 🔮 趣味心理測驗 ➜ 樂透開獎！你差點成為頭獎得主，是什麼原因與好運擦身而過呢？（測哪方面容易鬼打牆） 🔮 感情心理測驗 ➜ 看鬼片測試你的忠貞程度 🔮 趣味心理測驗 ➜ 測驗您的撞鬼指數有多高？ 🔮 趣味心理測驗 ➜ 診斷你是什麼靈異體質？（多題測驗） ★ 其他文章還有：娛樂 / 展覽 / 手機桌布 / 繪本畫冊推薦...等，歡迎入個人主頁觀看喔 ! #skull #ghost #character #shyshy #illustration #drawing #creator #artwork #taiwan #popdaily #psychologicaltest #personality #procrastination #星座 #塗鴉 #插畫 #心理測驗 #創作者 #台灣 #羞羞鬼 #似鬼繪 #哪一種 #選擇 #拖延症 #人格特質

紀錄手寫的溫度！最新10款美型「2024年手帳」推薦，子彈筆記、質感小語超療癒

雖然現在使用3C產品、社群媒體相當方便，幾乎無時差就能拿起手機紀錄待辦事項，但有時還是會想念過去使用紙和筆，結束一天後憑著記憶寫下一天天的心情，有種無法言喻的踏實感。你也如同編輯喜愛用文字紀錄日常嗎？且正在尋尋覓覓一本適合你的2024手帳本嗎？今天就來介紹10款高分質感手帳，拿在手上超加分～一定有一本是你的最愛！（圖片來源皆有附上購買連結喔！） 2024手帳推薦｜女人迷—2024 play with time 手帳 女人迷手帳本推出至今已經第七年，2024選擇與當紅樂團告五人聯名，並首次推出四色封面，搭配煙火圖騰象徵歡慶一整年。內頁除了有經典甘特圖，讓你可以掌握計畫進度外，更附上告五人音樂歌單頁與香水書籤，就是要讓音樂和香味等美好事物陪伴你的2024！不管是哈瓜們，或是質感男孩女孩都超必收～ （圖片來源：womany shop） 2024手帳推薦｜Misscrazy—TIMELESS TALES – 2024手帳本 知名Youtuber「到處都是瘋女人」的Apple也有於自己的品牌中推出手帳本，這款TIMELESS TALES手帳為硬殼包裝，打開時就如同翻閱一本精美書籍，質感三色都讓人愛不釋手！內頁分為月主題，並以多重宇宙為概念附上心情小語，每個角落的細節都可以感受到設計者的細心。 （圖片來源：Misscrazy） 2024手帳推薦｜orlo—2024 planner・moonquake 手帳本 品牌orlo手帳以「月球」外型為設計靈感，推出黑白兩色，燙銀打凹等四層工法製造月球表面的材質，亮眼卻又不俗氣，反倒透著隱晦的微光。豐富內容包含年、月、週總覽與計畫、習慣追蹤表、隨筆區、年末回顧以及未來藍圖等，絕對是一本好看又全能的手帳本！ （圖片來源：orlo） 2024手帳推薦｜Meow Illustration—2024 花開的樣子水彩植物手帳 如果你喜歡花，那你一定會喜歡這本手帳！封面、扉頁裡都充滿了超美水彩花朵，且霧面燙金又提升了手帳層次，主題更是緊扣花，希望寫者能夠藉由花朵迎接美麗的2024年。最受歡迎的則是8分格與24時的時間軸，超大格子可以寫超多項，喜歡貼票根或手繪的你一定要入手！ （圖片來源：Pinkoi） 2024手帳推薦｜煦暖曆—Empower your days・使日子有力量 由超有名的文青月曆品牌煦暖曆推出，書皮是很美的霧面銀白色，內頁將月、週、日計畫放於同一頁，並由不同色塊做區分，呈現簡約但不失設計感的風格，適合喜歡將計畫統一整理的寫者！ （圖片來源：煦暖曆） 2024手帳推薦｜OURS森林好朋友—2024 自由研究手帳 說到網路上人氣很高的最新手帳本，那就非這本莫屬啦！這款自由研究手帳以票據、表格的感覺做延伸，封面不同於其他手帳都是手繪或是簡約風格，他們選用底片照做設計，反而多了溫暖。內頁也同樣含有8分格，但這款留下大格，不做其他線條的限制，讓人可以更加自由地書寫。 （圖片來源：OURS森林好朋友） 2024手帳推薦｜Groww&Gloww—2024 意識夢遊日帳本 另款超美手帳「意識夢遊日帳本」分為上下半冊，顏色也有迷霧藍、靜謐綠兩色，些許暈染像是一幅畫，拿在手上超襯膚色！扉頁設計也有與自我對話練習的頁面，讓寫者不僅可以思考，也可以在每個階段回顧當初的自己，通過書寫就如同與深層的自我相處一般。 （圖片來源：Groww&Gloww） 2024手帳推薦｜21.5—2024手帳本・Writing is to taste the life twice 封面是手寫的質感英文字，耐磨耐髒帶出去都不怕，裡面有四種排版，較特別的是排版風格非常不同，翻開新的一頁都像是在寫新的手帳。紙質磅數高不易透，且有別於很多手帳都是從週日開始寫，這款設計每週的第一天都從週一開始，非常適合從星期一開始計劃的人！ （圖片來源：21.5） 2024手帳推薦｜小日子—無時效手帳 如果你在找沒有時效性的手帳本，那麼小日子這款就可以滿足你的需求！整本手帳有著小日子特有的簡約質感風格，主打任何時刻都可以記錄，從1月跳到3月、今年跳到明年也都可以，蠻適合想開始培養書寫習慣的手帳入門新手喔！ （圖片來源：小日子） 2024手帳推薦｜MUJI無印良品—月週筆記本 從學生時期就用到現在的無印良品筆記本則是編輯最愛！外表耐看沒有過度包裝，重點是顏色選擇超多，一定會有你喜歡的顏色。紙質搭配他們家的原子筆滑順又好寫，內頁也是舒服又乾淨，不管你是不知道怎麼下手的新手，或是喜歡做子彈筆記的老手，這款絕對可以閉眼入手！ （圖片來源：MUJI無印良品） 以上就是超有質感的2024手帳推薦啦！不知道看完後你是否已經鎖定要買哪款了呢？沒有寫手帳習慣但想試試看的你也沒關係，現在就從裡面選出一款，讓我們一起紀錄2024年的點點滴滴吧！ 延伸閱讀｜更多「2024手帳」相關文章 👉儀式感滿滿！5款質感手帳App推薦，輕鬆記錄每一天生活～ 👉和拖延症說bye～還沒學會超實用的「子彈筆記」嗎？編輯手把手教你！ 👉學會可愛插圖小技巧超簡單！只要用三色筆就可以畫出人人稱讚的漂亮手帳本啦 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2024年手帳 #2024手帳 #2024手帳推薦 #2024手帳本 #2024手帳本推薦 #居家生活 #手帳 #手帳推薦 #手帳本 #生活精選 #質感手帳 #質感手帳本 

《魔法阿媽》準備奔向大銀幕！11月26日全台上映，23年後奔大銀幕 再現魔幻祖孫情

經典動畫電影《魔法阿媽》今發佈30秒前導預告與重新繪製的修復版海報，確定將於11月26日全台上映，該作品於去年底至今年6月啟動修復，原訂於8月初上檔並參與台北電影節進行修復後的全球首映，無奈在疫情攪局下取消參加台北電影節盛會，同時也將上映檔期延至11月底。雖預計屆時將受金馬獎各部上檔作品強片環伺的夾擊，但延燒23年，在粉絲們不間斷的熱情下，勢必累積多年情感將一同奔向大銀幕，重溫這位「心中沒忘記過的阿媽」。 1998 年《魔法阿媽》上映，同年獲頒臺北電影節最佳影片獎項，導演王小棣透露當年與於2014年癌症過世的編劇黃黎明進行這部人生首部動畫長片，面對一同挖下的坑洞，簡直是「一切都得重頭學起」，他說出兩人是一同看完宮崎駿的吉卜力工作室製作的《螢火蟲之墓》及《魔女宅急便》後，才開始對動畫改觀，並在黃黎明的起心動念下開始啟動，不論在電影電視作品都很喜歡拍攝小朋友的王小棣也透露，當時看到電影中妹妹「節子」吃水果糖的畫面，「真的好喜歡，才發現動畫可以這麼活靈活現，並非不是小時候看到的卡通」。 於是兩人胼手胝足開墾了這部足以傳世的經典，搭上文英阿姨難以仿效的口氣語調，皆讓這部作品深埋觀眾內心。其中電影裡一句「我要把你阿媽賣掉！」更成為了世代共通語言，導演王小棣就說出這也是編劇黃黎明寫這個劇本的原因，「黃黎明當時看姪子跟阿媽相處融洽，可是只要爸媽其中一個人來了，他就會哭得好傷心」。他形容這時候誰安撫他都行，就只有阿媽不可以，那感覺像是若世界上沒有阿媽，爸爸媽媽就會帶我走了。也因如此才創造出這句難以替代的經典金句。 今發佈的30秒前導預告中，魔法阿媽對著藏匿在小香菇裡鬼怪飆罵著「今天我孫子來了，你們都給我閃遠一點」兇兇的口氣卻是蘊藏無比柔情，編劇黃黎明正是將阿媽與孫子緊密又偶爾疏離的情感描繪於《魔法阿媽》角色豆豆及阿媽身上。這回經由粉絲們集資，同時獲文化內容策進院支持下，《魔法阿媽》將再造新世代的新回憶，在看似魔幻，實則要架構祖孫似遠又近的依賴中，也見證哪怕已闊別23年，觀眾對阿媽的思念有著不減反增的濃厚情誼。 圖片提供/稻田電影 #我要把你阿嬤賣掉 #魔法阿嬤 #魔法阿嬤重映計畫 

ABV十週年爽翻天！當月壽星全月9折、身分證有7和3送啤酒！LINE好友圈四大好康一次解鎖

全台最大精釀餐飲集團歡慶十週年，祭出最強回饋計畫，7月限定優惠不容錯過 邁入創立十週年的 ABV Bar & Kitchen 全台14間餐廳今夏同步開啟「ABV十週年狂歡月」，自即日起至7月31日止，推出一系列限時活動回饋消費者！包括 7月3日壽星限定73折、全月壽星9折優惠、身分證送啤酒、還有每桌都能參加的幸運輪盤抽獎等驚喜，再加碼推出 ABV官方LINE「好友圈四大好禮」，邀請新舊顧客一同參與，解鎖十年最強歡慶體驗 🍻 七月限定現場活動｜來店就有機會抽中好禮 🎉 7月壽星整月優惠｜來店消費享9折 凡生日在7月的顧客，只要加入ABV LINE好友圈，整月來店通通享9折優惠。 🪪 身分證驚喜啤酒禮｜同時有「7」與「3」就送啤酒乙瓶 出示身分證號碼同時包含「7」與「3」的顧客，活動期間來店消費即可獲得指定精釀啤酒乙瓶！ 🎰 幸運轉盤抽獎｜整月來店即可轉！ 七月整月只要消費，就能參加現場轉盤活動，有機會抽中： 🎁 73折 / 85折 / 95折／精釀啤酒買一送一券／100元現金抵用券／開瓶器等限量好禮！ 📱 全面啟動｜Line ABV好友圈 四大好禮｜專屬優惠，只對ABV Line好友開放 十週年期間同步開放 ABV官方LINE「好友圈計畫」，新朋友加入即享四重好康，吃喝再升級： 好禮一：首次加入，就送8張優惠券 加入ABV官方LINE帳號，即可領取限時8張專屬優惠券，立即開吃開喝無負擔。 好禮二：ABV好友日（每月5日）神秘好禮等你換｜8月起正式啟動 每月5日統一發送兌換券，兌換期限至當月底止。每間店的神秘好禮皆不同，每桌限兌換乙份。 好禮三：好友邀請計畫，雙方各得百元抵用券 A邀請B加入ABV LINE好友，雙方各獲得100元現金抵用券！ 好禮四：神秘快閃日，優惠券即時推送｜8月起不定期登場 從8月開始，ABV將不定期透過LINE發送限時優惠，只有加入好友圈才能掌握第一手消息。 🌍 十年一刻，從一瓶啤酒出發，走進世界餐桌 自2015年創立以來，ABV從台北東區一間地中海餐酒館起步，十年間已擴展至全台14間分店，涵蓋地中海、加勒比海、日式、美式、南洋、韓式、火鍋串串等主題品牌，堅持「復刻世界各地料理，搭配全球精釀啤酒」的核心理念。 近五年來，ABV更積極與各國駐台單位合作舉辦美食文化活動，推動「民間美食外交」，持續帶領台灣消費者透過美食與精釀啤酒探索世界風味。 除了各式優惠活動之外，我們很推薦大家揪朋友來ABV好好聚一波！如果你是喜歡分享大份料理、拍照打卡的類型，ABV各品牌也都有超適合多人聚餐的大菜選擇，而且只要提前七天預訂就能吃得到。 像是 ABV南洋餐酒館的「泰式酸辣巨無霸火山排骨」與「傳統菲律賓式烤乳豬」，酸香開胃、份量霸氣；ABV美式餐酒館則有經典的「美式烤火雞」，整隻上桌超有派對感；ABV地中海餐酒館的「巨無霸西班牙海鮮飯」足足有直徑80公分，是聚會時絕對吸睛的主角；ABV日式居酒館也有「超豪華稻草燒生魚片船」，豐盛到一上桌就會讓人拿起手機猛拍！ ABV餐飲集團發言人表示： 「我們希望每一位走進ABV的客人，都能從一瓶啤酒、一道料理，開啟與世界連結的美好記憶。這十年是ABV與顧客共同走過的旅程，更是未來無限可能的起點。 📍 十週年現場活動｜即日起至2025年7月31日止 📍 適用門市｜全台 ABV 各品牌共14間分店 📲 Line ABV好友圈 加入連結｜https://lin.ee/29fRUus 🔗 更多活動詳情與線上訂位｜https://www.abv.com.tw/10years/

一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶打亮放心交給它！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有曾遇過買了眼影盤卻不知該如何開始下手？或即使照著顏色順序畫卻敗在暈染不均勻？今天就幫大家精選了幾款即使手殘也可以畫出好看眼妝的『絕美單色眼影』，從開架到專櫃都有，只要選對顏色、質地，一顆單色眼影就能直接抵一盤眼影盤！ 👉🏻笑起來更可愛迷人！眼妝小心機『撒嬌肉畫法教學』，放大眼睛效果超明顯～ MISSHA 限定煙花碎鑽眼影 MISSHA此系列宛如煙花綻放的碎鑽眼影，其中像是Night Prism實際塗抹起來是帶點棕紅的大地色調，粉藍眼影部分則是可以增添清透感，讓雙眼更加明亮，讓大地色眼影變得更有趣些，也不怕失手變成煙燻濃妝～ 👉🏻MISSHA限定版「煙花碎鑽眼影」太美！色調&閃度剛剛好，新手一抹就完妝不踩雷 ETUDE HOUSE 訴說心語眼影(楓葉系列) RD308 化妝入門寶寶班、小資女孩們一定認識的韓系品牌ETUDE HOUSE，這顆 RD308 Brick Maple ，特別的色調讓人一見鍾情啊！偏莓果紅棕色但又沒那麼沉重，帶點深草莓粉色的感覺，特別的是珠光部分是金色、銀色和紫色亮粉所組成，將原本較濃郁的紅莓果色注入活力，閃耀卻不會太高調，大面積上在眼窩、當作臥蠶打亮都沒問題！ 👉🏻這「紅棕莓粉色調」好燒！ETUDE HOUSE限定眼影，收了這顆直接完妝～ (圖片來源：@opps小猴子) CLIO Prism Air Shadow單色眼影 16 幾乎是被超多韓妞都推過的一顆絕美眼影，可愛的香檳橘色加入偏光紫金細粉、像是人魚姬偏光的妝感，雖然這顆是被歸在『打亮眼影系列』，但其實拿來直接當作眼影主色也是很可以，薄刷一層淺粉橘色，簡單又好看；同時也可以當作打亮，因為明顯的水光妝感，直接疊擦在眼皮正中央打亮或是臥蠶處都可以。 👉🏻開架超美單色眼影再+1！低調水光感的玫瑰香檳裸粉橘，簡單塗一塗就是好看的日常妝啊 (圖片來源：@opps小猴子) NARS 單色眼影 GUAYAQUIL NARS單色眼影『GUAYAQUIL』其命名來自於厄瓜多最大的城市『瓜亞基爾』，試想在這海港城市裡日落餘暉下的風情小鎮，一抹夕陽與復古紅磚小屋交映出絕美配色，將古銅金棕色偏光還帶點熱情楓葉紅完美融合收入單色眼影中，說低調也不低調但也不會在眼皮上過度浮誇，是新手很好上手的一顆特別色號。絲絨楓葉磚紅底色加上古銅金棕色偏光閃粉，粉質細緻、又很好暈染，簡單來說就是隨意抹抹就能出門的等級啊！ 👉🏻NARS『GUAYAQUIL』閃耀古銅色帶點復古磚紅的絕美光澤，是寶藏眼影無誤！ ADDICTION單色眼影 085 Shanghai Breakfast + 092 Mariage ADDICTION這兩顆完全是絕配啊，充滿日系低調優雅的妝感，粉質超細緻的細閃玫瑰奶色單擦就超美，再搭配波光粼粼的水光眼影092 Mariage輕輕疊擦在眼皮正中央，完全就是充滿仙氣的氣質小仙女無誤啊～ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ NARS 單色眼影 shocl’em 除了即將在5月上市的小銀蓋唇釉系列，還有這銀河般閃耀、日雜風透明妝感的單色眼影新品，眼影本人就像是鑲入了碎鑽，可以看到顆粒的視覺效果，但摸起來是軟綿綿雪花冰的觸感，輕輕一抹就超服貼。 此系列共有6色，從自然提亮香檳色至鮮艷大膽飽和色都有。其中碎鑽視覺最明顯的就是這顆shocl’em，比起是眼影的主要色，它更像是只要輕輕點綴，就能瞬間讓眼妝提升2個等級，變得更高級、更有靈魂的超強眼影！ 👉🏻銀河般的透明光澤！超爆閃『香檳碎鑽眼影』，瞬間讓眼妝更電更高級2倍啊～ TOM FORD 單色銀殼眼影 TFX15 TOM FORD 經典銀殼眼影TFX15，淺擦一層是莓果粉色、疊擦後微性感的酒紅色澤就會出現了；再來是帶有透明珠光的爆閃妝感，透明珠光和強烈的莓果紅色達到平衡，塗完不會讓人覺得你眼睛像是過敏很有事啦～底色極度濃郁的莓果紅色搭配亮白色的珠光閃粉透明妝感，高質感就在眨眼間顯露出來，既可愛又性感說的就是它！ 👉🏻簡直逼死人！宛如銀河爆閃的高質感『莓果粉糖霜』，單色眼影扛壩子請鎖定它！ M.A.C 單色眼影 glitz please 與ETUDE HOUSE或是TOM FORD 單色銀殼眼影 TFX15相比，M.A.C 單色眼影 glitz please同樣屬於莓果棕色系，但是它更飽和、也較偏向金屬光澤的妝感，喜歡妝感重一點的女孩們可以參考這顆！ COLOURPOP 單色眼影 Big Ego 大家應該對Colourpop單色眼影不陌生啦，這顆big ego充滿浪漫粉嫩紫調、乍看之下是微微偏光、但又同時擁有透明珠光，讓眼皮上有波光粼粼迷人的眼妝，仙氣十足啊！淡淡薰衣草粉紫色搭配珠光，一點都不會讓人覺得很俗、顯髒，一色單擦或是疊擦在眼皮中間上方都可以，是一顆新手很好上手的紫色調眼影色！ 👉🏻小仙女下凡無誤！絕美不顯髒『淡粉紫芋閃眼影』，輕輕點綴就能瞬間讓眼妝變高級！ JILL STUART 花瓣鑽石果凍眼影系列 以充滿公主少女風格與可愛精緻感著名的JILL STUART，自2019的10月開始推出一系列12款『小花眼影』，將Crystal Bloom香氛系列、如奶凍QQ質地完美融合。JILL STUART 花瓣鑽石果凍眼影系列一共12款，擁有清爽花香和寶石般的閃亮妝感，眼影盒蓋上是精美的珠寶花朵形狀，內容顏色和香氣則是會隨著月份而有不同，眼影質地像是奶凍般QQ的柔軟質地很服貼，上在眼皮有種濕潤光澤美，帶有透明感珠光的眼妝。 👉🏻清新花香變爆閃眼影！夢幻12款『誕生日奶凍小花眼影』，你的本命眼影＆香味是哪一顆？ 植村秀 M medium rose 玫瑰粉棕 植村秀創藝無限眼影系列從質地、顯色度到持久度都非常好，雖然以單色眼影來說價格是偏貴，但其表現力真的是很對得起這價格！像是先前推出的限量色號M medium rose，不會太粉也不會太紅，深淺度很適合拿來眼窩大面積打底、堆疊主要色，細緻滑順的質地輕輕一抹就很顯色，散發細膩粉紅玫瑰光感的粉棕色，簡單打造立體又溫柔的眼神！雖然台灣官網目前已售完不補，但有全新ROSE系列即將在5月上市哦～ 👉🏻溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020眼影 #addiction眼影 #Clio #CLIO眼影 #colourpop單色眼影 #colourpop眼影 #EtudeHouse #etudehouse眼影 #JILLSTUART #JILLSTUART彩妝 #MAC #mac眼影 #MISSHA #NARS #NARS眼影 #shuuemura #TomFord #單色眼影 #彩妝 #新手彩妝 #新手眼影 #日系眼影 #植村秀 #眼影 #眼影技巧 #眼影推薦 #眼影色號 #美色特搜 #訴說心語眼影 #開架眼影 #開架眼影推薦 #韓系眼影 

【倪減脂】拒當小腹婆 瘦肚子技巧大公開

😱穿衣顯瘦，脫衣多肉🙅🏻‍♀️拒當小腹婆 ‼️ ⚡️倪倪分享瘦肚子技巧⚡️ 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 左邊是3月的倪倪👀 其實 上半身我一直都不是很在意 因為靠穿衣打扮就可顯瘦 🐷拍照出來才發現肚子肉多猖狂🌊 真把自己嚇壞了🤯 胖成圓形，手臂肉溢出+虎背熊腰， 胸部跟肚子連在一塊😂 我還以為是🎤胖虎呢 上半身肌肉本來比較少，所以較難瘦 很多人減肥😨減到胸部變小好幾cup 但倪倪的方式卻讓胸型更明顯🥴🥴 😍以下分享這三個月瘦上半身經驗✨ 1️⃣打擊肚子肉，節食、練腹部沒用 💡重要觀念先了解 脂肪堆積在哪由基因決定， 有人在腹部，有人在臀腿。 腹部肌肉較少，拼命練很難增肌， 因此很多人仰臥起坐，傷到腰、脖子。 減脂全身減，不會局部減脂， 所以要先增加肌肉，提高基礎代謝， 消耗熱量才能更多！ 如何增肌，可參考之前的貼文👇🏻 「肌肉是吃出來的？」 👉🏻如何有效增肌、不怕變壯妞 要加入仙女計畫才知道唷🤤 2️⃣都是內臟脂肪惹的禍 堆積在肚子的脂肪比下半身可怕， 因為很可能是內臟肥胖。 容易造成心血管疾病、高血壓等。 ✏️瘦肚子最關鍵是調整生活習慣， 做好80%健康飲食生活調整+20%運動✨ 調整生活習慣成健康模式， 你的身體自然也就調整成健康身材。 ⭐️先後順序是： 調整飲食> 力量訓練> 有氧運動 🤫效率飲食管理可以怎麼做🤭 更細節,加入仙女計畫的倪寶們才有💛 3️⃣多喝溫水 喝溫開水，讓腸胃暖暖的， 幫助腸胃蠕動 ，可增加排便量 秘訣：早起空腹一杯溫水， 助排便💩 記得水份對血液循環♻️脂肪代謝 非常非常非常有幫助！ 至少喝到2000ml以上🔥是以上哦！ （我都喝4000-5000） 醫學證實喝水助減脂🤓 4️⃣每天排便 多吃纖維高的食物，甚至纖維維生素 纖維就像馬桶刷，能抓住腸胃的廢物， 重點還是要大量喝水，才能順利排便！ 一天排便正常1-2次 長期便秘的話肚子自然都是宿便 看起來就是大肚婆～ - 😍喜歡倪倪的瘦身分享嗎？ 記得最重要的是，堅持+耐心💪🏻 有決心、有正確方法，沒有做不到的🔥 🧚‍♀️跟倪倪來一場逆天瘦身吧😎 歡迎追蹤關注➕點讚👍🏻 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫 

【按摩神器推薦】火星計畫 Pisooka K 超頻按摩儀，全新升級震動體驗，隨時隨地深層放鬆【3C產品】

跟大家介紹一下我的新歡，是它——Pisooka K 超頻按摩儀！ 火星計畫一直以專注筋膜放鬆聞名，全新推出的 Pisooka K 超頻按摩 儀，不只是外觀時尚，效能更是全面升級。 火星計畫官網購買 Pisooka K 輸入專屬折扣碼 yqwang現折300元！ https://projectmars.shop/product/pisooka-k-酥震槍-超頻按摩儀/ 全套的Pisooka K 按摩儀，提供外出攜帶盒、使用說明書及保固卡！而且保固期長達提供15個月（只換不修），買起來也比較安心。 Pisooka K 按摩儀主機的四種專業按摩頭，可針對不同肌群，精準釋放緊繃肌肉，超喜歡肌肉慢慢放鬆的那種舒坦感， 隨主機隨附四種按摩套，可套在按摩儀上使用，提供不同按摩感受。按不同的痛點，酸、痛、爽三感輪流上場，用完之後整個人好像被重開機一樣，覺得身體很舒爽。 Pisooka K 酥震槍超頻按摩儀，全機身航空鋁合金，拿在手上超有質感，操作時燈光顯示四段強弱震動，可以依照當下狀態調整力道。震到後面整個僵硬感鬆開，真的很療癒。 小巧機身方便單手操作，裝在外出盒，不論在家、辦公室甚至旅行途中，都能隨時隨地進行深層按摩。 擁有火星計畫的Pisooka K 超頻按摩儀可依需求自由搭配，打造個人專屬按摩模式，等於擁有最體貼的行動按摩師！ 火星計畫官網購買 Pisooka K 輸入專屬折扣碼 yqwang現折300元！ https://projectmars.shop/product/pisooka-k-酥震槍-超頻按摩儀/ 火星計畫 官網：https://projectmars.shop/ FB：https://www.facebook.com/ProjectMars.Booster IG：https://www.instagram.com/projectmars.booster/ #最輕巧的迷你筋膜槍 #火星計畫 #攜帶方便筋膜槍 #4種按摩頭 #全鋁合金機身 #肌肉酸痛 #女性筋膜槍 #航空級鋁合金 #mini2 #PisookaK #3C產品 #筋膜槍推薦 #按摩儀 #可攜帶按摩儀

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