【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰!

《紳士任務》找來王陽明、鄭人碩擔任主持人，告訴大家什麼叫做真正的「紳士」!!!對我來說，紳士是一種在生活中的態度，也是讓女人們心癢癢的大絕招阿!!!總體來說我覺得在搞笑之餘是很輕鬆的節目，適合配飯XD 【實境節目】《紳士任務》>>節目預告 👉閱讀更多:【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>卡司 除了兩位主持人以外，節目組還找了諮商心理師陳彥竹、健身教練張楷等專業人士一同對12未素人進行由內而外的改變計畫，進行由內而外的改變計畫。 其中最有看頭的應該就是反骨男孩的培根，單身29年也來大改造拉，真的是快笑死XD 我認為找來這兩位演藝圈的壞壞型男孩來主持再適合不過了XD 👉閱讀更多:【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>花絮 👉閱讀更多:【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>觀後感 《紳士任務》看起來好像是在改造素人，但我認為節目呈現了兩位主持人，透過這個節目來引導給大家的生活態度，在一次次的互動中，可以看到王陽明和鄭人碩過去的歷練，從中獲得啟發。 鄭人碩說，"就只是感動而已" 王陽明說，"每一個人的故事都令他印象相當深刻。" 可見兩位主持人在節目中非常用心改造，也透露出兩位大男孩柔情的一面，看他們在專訪中說出這句話真的很感動，鐵漢柔情不是說假的辣~~ 原本是抱著有帥哥我就看的心情👀👀👀沒想到有意外的收穫，我們大家都要好好的、認真生活!!! 👉閱讀更多:【Netflix必看】2020神劇清單Top8！編輯掛保證推薦，沒看過就太落伍了！ 👉圖片來源:linetv #紳士任務 #linetv紳士任務 #實境節目 #實境節目紳士任務 最新文章 👉【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 👉【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

三種粉底色號創造無限魅力！Light INFINITY「無限水光潤瑕粉底液」

我每天上妝只要底妝上得好 就會覺得當天心情特別好！ 不知道大家會不會有這種感覺～ 台灣的彩妝品牌實在越來越厲害了 最近試用Light INFINITY#無限水光潤瑕粉底液 服貼又精緻的妝感 一用就讓我深深愛上 這系列一共有3款色號 可以依照膚色調配合適的色調 它質地有流動性 用手也很好推開 我試過搭配美妝蛋或粉底刷上妝都很ok 輕拍一層上臉可以達到7成左右的遮瑕度 我習慣在黑眼圈、鼻翼與唇周多堆疊一層 依然親膚不卡粉 均勻遮飾瑕疵 同時達到不錯的遮瑕效果 而且真的很輕盈不厚重！！用它就能跟惱人的厚粉說掰掰 對了～整體呈現是微微光澤的裸肌妝效 質感滿分 現在9月天氣還是超悶熱 容易出汗出油的我 持妝度依然是我在乎的重點 整體的控油效果很不錯 用它上妝8小時鼻翼會開始微微出油 稍微壓掉油光 是我很愛的奶油陶瓷肌 也不太會出現浮粉或白芝麻的情況 脫妝OUT！！簡直是我的命定粉底液 3種色號分別是 ▽Bright色：適合白皙膚色，打造白裡透紅的美肌妝效，也可以用來提亮T字與臉頰 ▽Coco色：我是中間膚色最愛這罐，打造自然明亮妝效 ▽Joanna色：適合健康膚色，我也會用它來當修容！自然修飾臉頰打造立體感 如果挑不到合適的色號，選2～3個粉底色號混搭也是不錯的選擇～ 後續搭配「命定‧定妝噴霧」 這罐定妝噴霧真的有驚艷到我！ 噴灑後在臉上形成透明膜 加強定妝效果 同時具有天然的保濕成份 所以能在妝前先噴 讓肌膚更水潤 在臉上抹粉底後噴灑在抹開的位置 接者用美妝蛋或刷具快速上底妝 能讓粉底跟臉部貼合的更好同時提升持妝度！ 我自己實測過幾次 長時間帶妝用它真的能提升妝容持久度 重點是用起來完全不會黏膩！ 完全是悶熱季節必備 它有清甜的花果香氣 噴灑時超舒適療癒～ 像台灣這麼悶熱的季節 推薦大家試試MIT台灣品牌𝐿𝑖𝑔ℎ𝑡 𝐼𝑁𝐹𝐼𝑁𝐼𝑇𝑌 這系列產品針對熱帶氣候所設計 用無限水光潤瑕粉底液搭配命定‧定妝噴霧 完成夏季輕盈薄透底妝吧！ 對了！10/1 於台中有品牌素人改造計畫茶會 邀請大家免費參加～ 現場有提供buffet及駐點服飾 詳情請見官方IG&網站 👉🏻讀者專屬折扣碼 結帳時輸入「JESSIE」即可享9折優惠 https://www.lightinfinity.com.tw/categories/浪漫七夕｜促銷慶-82-915 *產品由 𝐿𝑖𝑔ℎ𝑡 𝐼𝑁𝐹𝐼𝑁𝐼𝑇𝑌 提供 #lightINFINITY#MIT原創粉底液#長效粉底液#定妝噴霧#Original#liquidfoundation#makeup#三種色號創造無限魅力#bright #coco #joanna

【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!!

《地球百子》是一部講述反烏托邦文化意涵的神劇，共有七季，如果還沒看過前幾季的朋友們建議去看一下網路上的解說，再來決定要不要追，劇情線很長，要追的人必須要有心理準備哈哈，我們繼續往下看!!! 【Netflix】地球百子>>劇情簡介 地球遭到核武摧殘後的一個世紀，100 個太空站的居民被送回家鄉，以測試該地是否宜人居住。 第一季:在地球發生核子屠殺近 100 年後，住著倖存者和其後代的太空站裡，各種資源逐漸耗盡。 第二季:這部末日劇情片繼續描述 100 名隊員中，部分成員在運輸船逃離計畫失敗，以及懷勒山事件過後，一一甦醒的場景。 第三季:戰後的倖存者試圖重新取得平衡，但情感分裂、政治分岐和新的威脅卻使他們瀕臨極限。 第四季:地球百子必須想出辦法，防堵地球上的廢棄核反應爐輻射外洩，毒害星球，毀滅居民。 第五季:核災造成毀滅性的破壞之後，某個新敵人出手爭奪地球上碩果僅存的宜居之地，一場腥風血雨因而逐漸醞釀成形。 第六季:在一顆奇特的全新星球，克拉克和其他地球倖存者遇見了別的生物。這是個嶄新的開始，但也帶來了超乎尋常的危難。 第七季:反常現象的真實本質揭曉，同時克拉克趕著盡快建立恆久的和平，但相互敵對的派系與超乎想像的全新威脅卻讓這個目標難以實現。 👉圖片來源:rothenberg.jason(導演) 👉閱讀更多:【漫威】十大漫威超級英雄冷知識，漫威宇宙的秘密，你知道哪些？ 【Netflix】地球百子>>導演 傑森·羅森堡 👉圖片來源:rothenberg.jason(導演) 【Netflix】地球百子>>卡司 伊麗莎·泰勒 伊麗莎·簡·泰勒-科特，是一名澳洲女演員。她於2005至2008年間在澳洲肥皂劇《家有芳鄰》中飾演珍妮·蒂明斯一角開始被人認識。2014年出演美國CW電視網電視劇《地球百子》的主角Clarke Griffin -維基百科 👉圖片來源: 佩姬·塔柯 佩姬·卡特，是漫威漫畫中的虛擬人物，通常為美國隊長漫畫書中的配角，由作家史丹·李和藝術家傑克·科比創造。她第一次出現在《Tales of Suspense》＃77。她也是雪倫·卡特的親戚。 -維基百科 鮑勃·莫利 莫利在澳洲維多利亞省凱恩頓的一個農場中長大，母親菲律賓裔，父親是愛爾蘭裔澳洲人，家中排行最小，對上還有兩個姊姊和1個哥哥[1]。中學畢業後到墨爾本修讀工程系學位，一年後轉到樂卓博大學修讀創意藝術，並且簽獲經理人。2006年開始在肥皂劇《聚散離合》中飾演德魯·柯蒂斯，該角色為他帶來洛吉獎最佳男新人的提名[2]。2013年進軍美國，在《地球百子》中飾貝拉米。 -維基百科 👉閱讀更多:【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 【Netflix】地球百子>>第七季觀後感 先說一下，我個人是跳著看的XDD因為真的太長了拉~~ 看到第七季，覺得依舊與普遍的美劇一樣，爛尾到不行整個不意外哈哈哈哈 但這一季的節奏很緊湊，可能就是打算結尾到第七季，看到最後全部的人直接進化變成網路也是滿酷的，雖然主要說是反烏托邦內容、科幻，但有很多都是現在看起來很荒唐的劇情，中間穿插許多沒必要的場景:) 我給追完一到七季的人一個大大的respect🤙🤙🤙 值得追嗎???我個人不愛，給個✖✖✖ 👉閱讀更多:【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! #the100 #地球百子 #netflix #netflixthe100 #地球百子第七季＃地球百子第七季觀後感 #地球百子第七季劇情 最新文章 👉【美妝知識】額頭長痘痘代表什麼?額頭長痘痘怎麼解?加碼八個抗痘保養方法，讓你養出美肌臉！ 👉【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D3~9

一週回報又來啦！ 我在上次打完收工後，隔天就體重就下降<0.5Kg. 以下複習一下進入R2的標準 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食持續時間：約1~2個月✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% 我R1才三天，我想是因為之前有先進行 #賀爾蒙歸零 飲食，所以不需要太多天。幾乎可以說是痛苦值=0 分享一下R1的心得，驚訝的是蛋白質吃好吃滿，居然就很飽，真的不會餓，真的不能小看蛋白質的力量。 而且對於忙碌的媽媽來說，真的是太方便了啊！ 進入R2 其實要進入R2飲食，還是有點怕怕的，很怕吃了東西就又卡住，結果完全沒有這麼一回事，這個體重下降的速度絲毫沒有減速，讓我真的有信心了起來，也願意認真的執行不油、不醬的低碳蛋奶素飲食。 不過在吃生菜沙拉時沒有醬真的太乾了！！ 所以後來還是都使用川燙加點天然調味料，鹽的攝取量也逐步降低，但是為求變化，會使用不同的湯底去做川燙變化，讓吃的時候比較不會覺得自己是頭牛！ 附上飲食紀錄的影片給大家參考->https://youtube.com/shorts/vI6ZZeLW_6s （喜歡請訂閱追蹤） 其中最開心的事，因為胃裡有東西了，也能明顯感覺腸子的咕嚕蠕動，對於一個長期便秘者來說，非常開心。 我也有私訊王醫師問問是否能吃豆類（鷹嘴豆之類的），不過目前還是先暫緩食用。 乖乖地聽話後，體脂肪跟體重都按部就班的下降，除了最近兩天的體重下降緩慢以外，對於內臟脂肪從「5->4」簡直是喜出望外！！體脂肪從35%終於也下到34.7%感到開心無比，畢竟當初實施這個計畫的目的就是減脂肪量。 體重停滯 所謂的體重停滯，起碼要一週以上才會被視為需要做調整的因素。 而我最近臨生理期前夕，明顯有小腹腫脹感，加上後面兩天因為太忙太累，懶得吃兩餐蛋奶素，我想可能也是有影響的！請看圖片收下我的體重體脂紀錄。 明天要認真的吃回來，也一樣保持水喝到4500cc以上，我們再來期待後下週的記錄吧！ 本系列紀錄：D1-3 #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零重整 #肥嘟嘟的泡芙人 #體重停滯

台北中山國中｜現撈活體波士頓龍蝦火鍋🦞🌟

📍深紅汕頭鍋物(台北民權店） ▫️雙人屠龍計畫ᴺᵀ 2699 #深紅汕頭鍋物 主打高級現切肉品及活體海鮮🤩 並有平常比較少見的扁魚汕頭湯底🍲 在台北 新竹 台中都有分店🏠 空間很寬敞舒適 B1也有包廂 很適合家人朋友聚餐🥳 #湯頭 我們選鮮熬扁魚時蔬大骨鍋 酥炸過的扁魚搭配沙茶熬煮而成🔥 不管是涮肉或煮海鮮都合適😚 #海鮮 🈶️活體波士頓龍蝦X2、日本生食干貝、生鮮蛤蜊、活凍鮑魚、金目鱸魚 龍蝦超級新鮮🦞 放下去煮肉都還會動的那種((๑✧ꈊ✧๑)) 肉質彈牙 充滿濃郁蝦膏很好吃🤩 干貝也很讚！是生食級ㄉ 很大一顆😋 #肉品 🈶️澳洲M9和牛、台灣伊比利豬、培根豬、美國PR板腱牛、洽富氣冷雞腿 和牛油花分布很漂亮😍吃起來軟嫩多汁 雞腿也表現得很不錯 厚度適中煮一下下就熟了！ 肉質也很嫩 不會有腥味😆👌🏻 #主食 以下五選一👇🏻 科學麵、烏龍麵、手工冬粉、寬粉、壽司米、生鮮雞蛋 #丸餃類 有手工蝦仁漿、塔香豬肉丸、起司牛肉丸 豬肉丸九層塔味道超濃郁蠻特別的😳 牛肉丸比較感受不到起司的味道有點可惜🤏🏻 #菜盤 都是新鮮時蔬沒有火鍋料😍 有高麗菜 南瓜🎃蘿蔔🥕絲瓜 番茄 🍅洋蔥🧅豆皮 金針菇 玉米筍 木耳等 如果不吃菜也可以換成白蝦或蛤蜊各10個 #甜點 有雪糕跟銀耳可以選擇✅ 雪糕有北海道牛奶🥛抹茶🍵跟巧克力🍫三種口味 銀耳是谷溜谷溜 > 的井理月銀耳露 裡面有QQ的切塊銀耳 搭配紅棗、枸杞 #飲品 有桂花釀跟窈窕莓人兩種 我個人比較喜歡窈窕莓人💗 酸酸甜甜的莓果風味 加上碎冰很解膩☺️ < 看更多美食 IG ⇨ @small_white_eat_ > ------------ ɪɴꜰᴏ ------------ 🍪 整體推薦 ♥ ♥ ♥ ♥ ❦ 🏠 台北市松山區民權東路三段106巷32號 🚇 捷運中山國中站 🕒 11:00-14:00 17:00-22:00

✨選出你的ONE PICK✨精靈妖精太妍2022造型，不到一年就累積無數逆天造型！果真天生愛豆🧚‍♀️

2022年8月5日，是少女時代慶祝十五週年的日子。除了SONE非常興奮的不停循環這張特別專輯，少女時代的成員們也正為這次的回歸，忙碌的進行著不同的活動。 而這次回歸以久違的短髮現身的隊長太妍，在錄製《認識的哥哥》時，以一頭清秀的短髮現身，也讓不少網友直呼：「歲月怎麼如此無情，只在我身上留下痕跡，太妍真的不管幾年臉蛋依舊能打！還越來越嫩」 不過這個短髮造型，並不是太妍今年第一次變換造型，會剪短髮的原因也是因為：「今年實在做了太多造型，頭髮受損太嚴重了，所以才剪了頭髮。」 今天小編就統整了《太妍2022經典造型》，快來看看這之中有沒有你的PICK吧！ （不完整統計，因為太妍歐膩的造型師實在太給力啦～《驚人的星期六》全部放進去的話真的太多啦～～～） 1、戰神 雅典娜 參與SMTOWN的特別女團計畫，一頭灰色長髮，配上這身造型，真的是戰鬥女神無誤！ 2、美神 維納斯 今年以正規三輯《INVU》回歸的經典希臘女神造型，活動期可說是只要太妍出現，不管臉蛋、造型都上熱搜。本來歌曲、舞蹈就已經完美的太妍，再加上臉蛋以及造型營業，也難怪出道15年依舊天天圈粉。 3、春日休閒清爽風 一件簡單的白色內搭加上一件馬卡龍色外套，完全把春天氣息穿在身上。再加上一頭金髮，這個造型真的是小編的PICK，沒有過度的造型搭配，簡單就完成了時尚度。 一樣是馬卡龍色外套上衣搭配藍色牛仔褲，休閒又不失風格的穿搭，再加上太妍纖細的身材，真的不要太好看。 4、萬年不敗學院風 小編告訴各個烤地瓜，其實我們要求的不多，如果你不知道怎麼搭配，就不要去名貴奢侈品牌找醜貨。只要女愛豆穿上制服、百褶裙，粉絲絕對買單的！襯衫搭配黑色背心，再加入棕色格紋百褶裙，這難道不是剛入學的高中生嗎！ 而在近期上《認識的哥哥》太妍也再次以學院風造型現身，這身就比較學姊啦！感覺像是學生會長的拉票現場，再加上短髮新造型，絕對馬上當選啦！ 5、事業有成總裁風 一頭大長直，加上襯衫，以及收起愛豆營業時的笑容，變得有點嚴肅的表情，馬上將太妍的總裁氣質顯現出來，有點像去巡店的總裁呢！ 而這就是事業有成的女企業主，參加活動，典禮時會有的風格啦，只是…會有這麼美的企業家嗎？？ 6、富二代、大小姐風 太妍這套造型，不像極了盛裝打扮的大小姐，看見前面的飲料，都不怎麼滿意時會有的樣子嗎XD不過這個桃紅色以及完美露出鎖骨的上衣，真的身材、臉蛋要夠好才Hold得住啊。 這個造型就像是以富二代的身分，跟長輩們去吃商務聚餐，會場裡有各個企業的富二代，看著菜單卻選不出要吃什麼時的表情。波希米亞風格的絲巾、布料變成上衣，可說是近幾年來，韓國最流行的穿搭了，但小編真心覺得，這身材好看才能完美詮釋啊… 7、休閒運動風 自從太妍被選為《NERDY》代言人之後，在宣傳上，真的是非常稱職、敬業了。能夠看到只要需要穿運動服裝的時候，太妍真的非NERDY不穿，真的好燒啊🔥 但是這個代言人真的是選對了，因為太妍和任何顏色的適配度都非常高，品牌也是走多樣化色系的穿搭，期待明年也能續約啦～ 8、晚宴風 一身禮服加上妝髮，絕對是能把一個人的身材、氣質，完美顯露的一個造型。太妍真的是用臉蛋就可以完殺一切，卻連禮服、妝髮都非常完美。難怪在擔任《QUEENDOM2》的MC時，每次一出現就上熱搜。 9、回歸鄉村風 這樣的臉蛋，根本不會去種菜好嗎！頂多是在河邊玩水的份，但是連這樣都適合的太妍，應該沒有什麼造型是Hold不住啦…. 10、OL女主管風 就問！在少時新綜藝《少時貪探》裡面，這個造型出現時，那個人沒有尖叫！！只是吃個飯，為什麼可以張張截圖呢？只是一頭棕髮配上簡單的襯衫，把太妍成熟的氣質完美展現，隨意的紮個馬尾又是另一種氣質。 介紹了這麼多2022年上半年太妍的造型，裡面有沒有妳喜歡的啊～只能說太妍的造型團隊真的太給力啦！ 才短短幾個月造型竟然這麼多樣，甚至幾乎沒有重複，也期待接下來會帶給我們什麼造型啦～

「所有的驚豔，都來自有所準備。」

不知道究竟是從什麼時候開始，我們似乎都遺忘了唯有透過實際行動，計畫才不會只是幾行字，努力就不一定會有收穫了，那麼不努力，根本不會有收穫。 我們不想要努力，卻想要獲得光鮮亮麗的成果，以為空想就能達成目標，但一切就真的只是空想而已。即使踏出了第一步，卻期望能夠立刻獲得成果，也因此在初期屢屢失望之際，很快的便放棄了。 我之前曾經看過這樣的一句話，立刻打醒了自己：「如果努力就有成果，那這個世界未免太簡單了吧。」 就是因為努力收不到成果，達成目標這回事才會如此誘人，目的地才會看起來那麼的吸引人，我們才會費盡心思想要達成。 去年四、五月的時候，我在社群裡看到一個新創的個人品牌，很有質感，也是我感興趣的內容，因此不僅追蹤她，也在她的貼文下留言支持，甚至與她有了一些小小的交流。 不過後來突然找不到她的帳號了，我就想該不會她決定放棄經營個人品牌了吧？便沒有刻意尋找她的帳號，過了好幾個月以後，大概九月，我又忽然看到她出現在社群中。 但是這次她做了一個新的個人品牌，不只規畫得很完善，網站、社群媒體也都一應俱全，同樣的，她的品牌依然很有質感。 我當時很驚訝，原本以為她選擇離開這個圈子，但沒想到再一次看到她的個人品牌時，居然以另外一種模樣捲土重來，而且做得比之前更完備更精緻。 其後，我又再度追蹤她，算是看了她整個創建個人品牌的歷程。在她第二次創立個人品牌時，一開始，她的主題跟現在不一樣，是跟個人成長比較相關的主題，也包含了音頻，比較無法看出她的品牌跟其他個人品牌的差異性。 然而，有一次，收到了她發的電子報，告訴大家她將改變自己的主題，就是在這次的更動之後，她的個人品牌像是火箭似的一飛衝天。 愈來愈多人開始關注她，也愈來愈多人喜歡她的內容，覺得她的內容很有幫助，而且少有人的主題跟她是一樣的，她也和許多個人品牌創立者有所認識與交流。 今年初，她舉辦了一個特別的活動，算是免費課程，我也因為好奇而報名參加，想不到，由於這個活動，她的粉絲數不斷飆升，也在個人品牌的圈子裡開始佔有一席之地，因為她精緻有質感的品牌形象，以及精準有價值的內容，驚豔了眾人。 不久前，她甚至還舉辦了線下的活動，只不過我沒有去參加，所以就不知道情形是如何了。 雖然檯面上看起來奪目，但不知道她究竟下了多久功夫，付出了多少努力，犧牲了多少玩樂的時間，才能換來這樣驚豔四座的成果。 她默默準備的時候，是不是也曾懷疑過自己，是不是也曾想過放棄，但她依舊用心的做足準備，進行了好幾次的修改，才有了如今的成果。 縱然努力不一定能得到結果，可是每一次的努力和檯面下的準備，其實都在積聚未來盛放的花團錦簇。儘管不一定光靠努力就能達成，但只有空想，是絕對沒有令人驚豔的可能的。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【澎湖】澎湖超人氣IG打卡網美拍照景點 TOP14不藏私大公開，來澎湖必拍特殊地質景觀，海景沙灘，老宅聚落一次全部拍起來

一到夏天，總是聯想到陽光、沙灘、比基尼，離島的澎湖，除了有細白乾淨的沙灘清澈湛藍的海水、還有特殊玄武岩柱地形，以及早期軍隊、漢人移居聚落等，包含各種歷史人文，自然景觀，絕對是跳島最佳選擇~ 每年花火節更是湧入大量遊客，這次蘇菲避開旺季的暑假人潮，在九月初出發澎湖，跟大家介紹超夯人氣打卡拍照景點!!那就跟上蘇菲腳步走囉~ - 🔊澎湖旅遊小tips ✅炎熱夏天建議多人玩澎湖可以租汽車分攤費用，玩起來更舒適 ✅海邊、戶外紫外線強大，請做好防曬補充水分，以免曬傷又中暑唷~~ ✅超多合菜海鮮餐廳，建議4-6人用餐可以享用更多美味菜色，不過也有不少店家推出2-3人套餐合菜或單點，很貼心💛人少也不用擔心無法點餐 - ⚠海膽有捕撈季節限制，僅7-8月才能有新鮮海膽可以吃唷~ ⚠風景區停車位有限，切勿亂停車以免被開罰單 ⚠澎湖針對汽車(四輪車)有部分道路是單行道，禁止進入，請外地遊客要多留意小心，以免誤闖 ⚠澎湖9月開始進入秋天，東北季風會逐漸變多，淡季慢慢接近，如果有規畫海上活動風浪大可能會取消，要多留意變化 澎湖是由多個島嶼串連而成，非常多小島無人島，蘇菲出發時剛好遇上颱風外圍環流，風超級強，雖然天氣不錯但因為海浪及風速太強，這次跳島行程全取消(超級難過)，就有滿滿的本島行程景點跟大家分享，總共分成澎湖本島、白沙鄉、西嶼鄉，三個部分介紹景點，出發囉~ 澎湖本島 👉中央老街、天后宮 一大早的#中央老街 空蕩蕩超好拍📷來澎湖玩還是要來一點歷史人文風情，不然整天吃吃吃都沒時間散步消化了😆😆😆老街還有超酷四眼井，熱門的藥膳茶葉蛋唷！ - 最古老的天后宮，據說在明朝就有了是台灣最古老的廟宇 內部簡單莊嚴，雙手合十虔心誠拜相信都會有保佑的~💛💛 👉觀音亭親水遊憩區 日落最佳觀看點之一，許多人也會跑到西嶼的外垵去看日落，如果不想跑太遠，觀音亭是一個好選擇，也可以走上西瀛虹橋一覽無敵海景，右手邊就可以看到一個巨大的觀音石像，蘇菲沒拍到，只顧著把橋拍美美的，哈哈哈 不過九月初剛好遇到颱風外圍環流等了好幾天，都因為雲層太厚拍不到夕陽西下的瞬間相當可惜，但這樣拍還是挺美的，傍晚時分吹著徐徐海風走在遊憩區很愜意 夜晚西瀛虹橋點綴彩虹燈光，倒映在海面風情各有不同 👉篤行十村 沒羞恥心的跟漂亮的牆面拍照好幾張😂😂😂舊軍隊宿舍改建的 #篤行十村 一大早來逛逛文創園區很不錯，眷村裡有不少文青字句的牆面，帶點復古時代感，走在眷村裡特別有感覺，超好拍👍👍大推 - 篤行十村大概早上九點開放，一大早來沒啥人潮，想拍照建議趁早唷~~ 瘋狂拍照一波 舊軍眷村改建，還有潘安邦及張雨生故事紀念館，了解歌手的相關小故事也挺不錯的 👉南寮古厝 南寮古厝有一個彩色浮球秘境，是熱門打卡點，大概只有這邊好拍，其餘民宅都有住戶，記得拍照不要打擾到大家唷~古厝周邊是徒步區不能開車進去，要走進去唷~ 一小區塊的彩色浮球，周邊沒啥遮蔽物，要記得做好防曬，不然拍美照同時也黑一圈了，蘇菲的忠告，因為蘇菲黑了🤷‍♂️🤷‍♂️ - 眼睛張不開呀~這陽光太刺眼 👉奎壁山摩西分海 每月都有固定開放日期，平均一個月只有八天開放行走到對岸小嶼，詳情可以查看下方網站的潮汐表，開放日當天也會依氣候風向再做調整，所以真的是可遇不可求呀~~蘇菲這次剛好遇到颱風外圍環流靠近，風大也沒開放。很可惜 https://www.penghu-nsa.gov.tw/TravelGuide/Tidenew - 只能找一個觀光點拍照留念一下 👉風櫃洞 可愛雙層白香菇造型的風櫃洞，也是熱門打卡點，穿洋裝超適合，不過遊客很多大家拍照就要耐心等待囉~ 可以走上去觀看海景，下面往前的岩石區也有許多人在海釣，超特別，風很大是真的，一樣沒什麼遮蔽物，請大家做好防曬唷~ 拍照100張總是有能用的照片，蘇菲不專業網美拍攝供大家參考😂😂😂 👉山水沙灘 蘇菲原定計畫本來有先購買要在山水沙灘玩sup日出團，結果因為海象不佳，加上颱風外圍環流影響雲層後也看不到日出，只能忍痛取消，但蘇菲還是趁日出前前來海邊踏踏浪，趁太陽還沒很大，拍幾張美照，山水沙灘沙子超細緻，不會很刺腳不舒服很棒 當天 雲層太厚也看不見太陽公公升起 不過靠近海水交界處，一個浪打上來，看到許多小魚悠游穿梭在腳邊好奇特，跟我的小腿肚撞在一起啦~😂😂，海水很清澈透明，迎來陣陣海風，簡單又幸福 這趟來澎湖跳島行程因為海象風浪全取消，都帶比基尼來了當然要拍起來，抓緊日出時間來山水沙灘拍一拍，附近沒有可以洗腳的地方，建議帶一瓶水還有濕紙巾簡單整理才不會太狼狽唷~ - 白沙鄉 👉澎湖後寮天堂路 需配合潮汐建議在漲潮前後兩小時來會比較好拍照，也比較美唷~ 後寮天堂路這個秘境，根據導航走到一塊空地後，就要徒步走3分鐘左右才能到達沙灘，蘇菲當天去遇到風超大的完全沒辦法拍照，拍起來都像瘋婆子，哈哈哈😂 時間點不對，給大家獻醜了 因為沒拍到美照連續去兩天，但風真的好大，美照只能留給粉粉下次去再分享囉~ 👉通樑古榕 中午用餐後乘涼的好地方，據說是由一棵300年的老榕樹，順著枝幹長大攀附在保安宮上方，形成一大片供人乘涼的樹蔭，夏天避暑好去處，對面還有一些小吃攤，有賣花枝丸、仙人掌冰等等，休息一下再出發行程也不錯👍 去對面買花枝丸三兄弟，好像是海菜口味、還有原味，另一個忘記了，買三種炸物就送仙人掌冰很划算ㄟ，小點心午後路過可以買來吃 通樑古榕附近還有人氣超夯的 #巷子內仙人掌冰，一定要買起來呀~ 他們家的仙人掌冰真的很綿密也不容易融化，酸甜滋味，熱熱的天氣吃特別清爽 👉澎湖跨海大橋 人很多風很大，都要排隊拍照唷~ 停車位有限大家不要亂停車，真的會被警察開單唷~~~ 西嶼鄉 👉小門嶼無敵海景 路過來吃超人氣 #小萍的店 小管麵線，赫然發現旁邊有一個鯨魚洞海蝕洞景點，還有特殊小門嶼沿岸海景，沿著步道繼續往前來到一片高地，蘇菲只有在高處拍一下邊的海景，就沒有繼續往前走到鯨魚洞了，實在有點遠蘇菲吃飽累了~就交給粉粉們去探索囉~😂😂😂 👉二崁聚落保存區 保存相當完好的閩南式建築，用澎湖在地的咾咕石與玄武岩做為牆身，支撐屋頂結構，牆身側面有相當多繽紛的傳統彩繪及建築裝飾，超美也被選為澎湖縣歷史建築十景之一，有空可以來逛逛唷~裡面有保存相當完整的陳家古厝 ，被列為三級古蹟呢!! 有觀光人潮的地方自然有也販賣一些飲品或吃食，二崁超夯的人氣杏仁茶，蘇菲不愛，不過有買一杯海蝕花來喝，解解渴 - 👉池東大菓葉玄武岩 超壯觀的柱狀玄武岩，人氣打卡拍照的景點，前面還有小湖泊倒映在水面，超美 忍不住多拍幾張美照 超人氣網美打卡景點，來一張空靈美照，到此一遊 蘇菲在澎湖都有綁頭髮，不然風好大都會變成瘋婆子❤❤ 👉池西岩瀑(九孔瀑布) 也是要注意潮汐才能好好拍照的地方，因為沒注意時間，蘇菲在快漲潮的時候到現場。九孔池都滅頂啦~~只有柱狀玄武岩山壁😂😂，沒看到一格一格的九孔池，海水都快打上來了，有點可惜，不過池西的玄武岩柱緊鄰海邊，大家拍照要小心 番外篇-澎湖海鮮餐廳推薦👇👇 #澎湖#澎湖景點#澎湖旅遊#澎湖秘境#玄武岩#柱狀玄武岩#池東大菓葉玄武岩#拍照#網美景點#蘇菲愛玩澎湖 🙋🏻‍♀️ #澎湖中央老街 #penghu#penghutravel#travel#photography #篤行十村 #眷村 #觀音橋 #通樑古榕 #仙人掌冰 #後寮天堂路 #白沙鄉 #澎湖跨海大橋 #風櫃洞 #山水沙灘 #南寮古厝 #南寮浮球 #二崁聚落 #杏仁茶 #池西岩瀑 ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

嘉義餐廳｜嘉義平價熱炒推薦【仙悅居】中華料理 聚餐 宵夜 團體合菜 朴子美食

辣媽在嘉義有幾個好姊妹，以前相約1-2個月就聚餐一次，聊聊八卦吐吐苦水， 卻因為嚴峻時期，大家有好長一段時間沒見了呢~ 記得最後一次未成行的聚餐，是姊妹群裡的大姊， 原本計畫要帶我們去吃平價熱炒，當時辣媽還想，朴子有熱炒店嗎？ 辣媽真是太慚愧了，朴子這家平價熱炒已經營業4-5年了， 而且辣媽三不五時就經過，知道是家生意很好的餐廳， 熟不知它就是姊妹口中物超所值的熱炒店！ 【仙悅居】中華料理 【仙悅居】位於嘉義縣朴子市，鄰近東石國中及寶弟的母校東石高中， 若是走省道要到嘉義，或者是要到東石遊玩，都會經過這裡， 地方好找，附近也很好停車哦！ 【仙悅居】主打中華料理、台粵川菜料理，所以它的設計風格很有中華風， 充滿了紅色的喜氣~ 這回辣媽帶著大小情人一同來用餐，進到餐廳裡頭， 首先就被天花板上的燈籠給吸引住，果然有仙味~ 用餐當天還出了一個小插曲，因為馬哥忙得太晚，等我們到的時候， 已接近打烊時間，大部分的客人們都吃飽喝足打道回府， 而老闆娘還是接待了我們，太感動了！ 在我們之後還有2組客人想用餐，都被婉拒了呢， 也真是歹勢擔誤店家的休息時間， 辣媽下次一定會早點到的！ 老闆娘非常親切的帶我們入座，詳細的介紹各式餐點，菜色非常豐富耶， 也依照我們的用餐人數，推薦了幾道【仙悅居】相當受歡迎的招牌好菜！ 利用等餐的時間，辣媽隨意走走看看， 中式風格的裝潢中也帶有一點俏皮的擺設~ 多了燈籠更多了溫暖的感覺，店內環境整齊，沒有一般熱炒店的油膩感， 寬敞的用餐空間，讓大家可以盡情的用餐~ 【仙悅居】在年節時會推出年節的合菜，像是母親節、父親節... 也有很多人會來這裡舉辦團體聚餐，所以備有可以容納12人的大張餐桌， 公司行號、家族用餐，來這裡非常適合哦！ 用著屏風做個小區隔，不擔心會被鄰桌打擾~ 很貼心的備有兒童座椅~ 現在火鍋店、簡餐店非常多， 但如果想要感受全家團圓的和樂氛圍以及現炒美味， 【仙悅居】的氣氛、菜色、價位及服務態度都非常好，辣媽十分推薦 熱炒店少不了冰涼的飲品及酒精性飲料來助興，但記得酒後不開車， 安全是唯一回家的路！ 也有這深色木頭桌，配上板凳，更有台灣味！ 哇！美味全上桌了，您可以想像，這麼精緻的佳餚， 全是出自一位非常年輕的老闆之手嗎？ 聽說老闆很龜毛，呵呵，其實是對食材的堅持與對顧客的用心 不好的、不對的絕不上桌，所以辣媽才能品嚐到這豐富的中華料理！ 首先送上桌的是這養生的枸杞麥茶，這也是老闆的堅持，真的讓人很窩心耶~ 而這花生超好吃，辣媽才吃到1-2粒，全被馬哥吃光了~ 這水果盤也是招待的，老闆您也太大方了吧~ 一般都是吃合菜時會有飯後水果，而【仙悅居】則是來用餐都送哦！ ＊梅釀風味豬＊這道相當經典，它可以說是開胃菜、沙拉，也可以是主食， 用著多樣生菜舖底，滑嫩的豬肉舖在上頭，再淋下特製的梅釀， 酸甜清爽，口感多層次！ 相當繽紛的一道佳餚，豬肉鮮甜無腥味，入口很有彈性， 滑嫩的口感中帶有嚼勁！ ​​ 夾著生菜一口入口，清爽又開胃！ 底下還有洋蔥呢，清脆不嗆辣，充滿了梅子釀迷人的香氣~​ ＊醉仙老滷飯＊ 手切成片狀的五花肉，以細火慢慢燉滷，滷到軟嫩滑口， 鹹香味濃，入口超滿足的~ 服務人員教我們要拌勻再吃，讓米飯都能拌到老滷汁~ 豬肉的瘦肥比例剛好，不肥不膩，而米飯香Q，完全對中辣媽的味與胃！ ＊龍膽石斑魚味噌湯＊ 味噌的味道超香的，湯頭入口滑順不死鹹，反而多了一點甘味！ 用料豐富實在，裡頭有龍膽石斑魚、豆腐、海帶、洋蔥...所以喝起來非常鮮甜！ 龍膽石斑魚有著豐富的膠質，肉質非常有彈性，全家人都適合食用， 這裡切成好入口的大小，而且是去骨的，吃起來更方便~ 味噌湯頭滑潤鹹香甘甜~ 這次用餐的重頭戲，重現粵菜經典鎮魂炸子雞 老闆娘介紹時，辣媽原以為是炸雞，沒想到是炸全雞，真的讓人驚呼連連！ 這真的是一道功夫菜耶，一般外面說的炸全雞，是對開不切斷， 裹上麵衣及炸粉後油炸，辣媽看到這＊鎮魂炸子雞＊ 真的是嚇了一跳，不論是香氣還是雞隻的色澤都超誘人的~ ＊鎮魂炸子雞＊以數種中藥材獨門醃製，並且有著繁複的工序將上皮風乾， 再以特別工法油淋至皮酥內嫩多汁，耗時數小時才得以製成， 所以必須前一天預訂哦！ 辣媽突然想到，這外帶回家當宵夜、追劇太合適了， 但老闆娘說，還是現場吃最好， 外帶容易因為高溫的水氣破壞炸子雞的酥脆口感~ 等老闆找到合適的包材及包裝方法，可能就可以囉~ 這湯汁是精華哦，可以幫助＊鎮魂炸子雞＊ 多一層濕口感，且風味再提升！ 剛出鍋的炸子雞非常的燙，戴上隔熱手套及一次性手套，自己撕更好吃~ 如果真的不方便手撕，也可以請內廚剁好再上桌！ WOW，鮮嫩的雞肉，油油亮亮的湯汁，特殊且繁複的工法， 將雞隻的原汁原味都鎖在裡頭！ 焦糖色澤的雞皮呈現著香薄酥脆的口感，香氣及味道都很足夠， 直接入口就超好吃，喜歡重口味，可以再沾一點胡椒鹽或精華湯汁，風味更加分~ 兒子盛得湯，入口更溫暖~ 龍膽石斑的營養相當豐富，肉質也很Q彈， 除了味噌還有薑絲及蒜頭蛤蠣可以選擇， 不一樣的風味，一樣的鮮美~ 當天用餐時，炸子雞的外皮早早就被馬哥剝去了， 我們親子3人實在是吃得太飽了， 剩雞胸肉的部份請老闆娘幫我們打包，隔天冰冰的吃也一樣鮮嫩好吃， 因為它醃得很夠味，雞胸肉一點都不柴，辣媽連雞架骨都啃得乾乾淨淨~ 以前辣媽的哥哥或姊妹來家裡玩，除了火鍋就是布袋港， 總以為到漁港吃才新鮮，來到【仙悅居】之後才發現， 這裡就有非常鮮美的食材，非常可口的料理， 以及非常用心的服務，下次手足們來訪，選【仙悅居】就對了！ 不論是親子用餐、家族聚會、公司團體聚餐，還是下班與同事小酌放鬆， 真材實料且價格親民的【仙悅居】是非常棒的選擇哦！ 【仙悅居】中華料理 地址：嘉義縣朴子市山通路1-85號 電話：05-3792608 營業時間：週一~週五 下午5:00~上午12:00（週二公休) 週六、週日 上午11:00~下午2:00 /下午5:00~下午9:00 FB粉絲團：https://www.facebook.com/vitality0325

Pisooka X 迷你輕量筋膜槍完整開箱介紹，久坐者放鬆筋膜的好選擇 | 【3C家電】火星計畫 ProjectMars

自從上次去健身房後，被教練說肌肉量不足、筋膜要多放鬆後 就一直很想要一支筋膜槍....近期終於擁有了第一隻迷你筋膜槍 不僅是市面上最輕巧的，而且力道還很強 還有各種按摩配件，可以針對不同部位按摩 火星計畫致力於運動及居家舒緩產品，是台灣按摩槍第一品牌 不只用心做產品、也十分注重售後服務 他們的筋膜槍皆享有機身(含電池)一年保固 也有延長保固專案，最長有15個月的保固期 所以基本上在產品方面完全不用擔心，損壞都能聯繫他們 產品開箱-筋膜槍重點 Pisooka X 肌肉放鬆迷你輕量筋膜槍 NT.3,990 矽膠配件 加購價NT.399 官網上有不同系列，我這次開箱的是Pisooka X，Pisooka是Pistol手槍與 Bazooka 火箭炮兩個單字組成 如同手槍的小體積，卻有著如火箭炮的威力，這系列是火星計畫研究的新方向，希望能改善按摩笨重的槍體 全鋁的機身滿有質感，有黑、銀甚至女生最愛的粉色，唯一有個點就是，怎麼沒有按摩的說明書!!!! 一收到時我這個按摩小白很困惑，雖然有基本的機身說明 但不知道能按哪不能按哪，希望未來至少有個按摩穴道講解 例如提供久坐族或運動後可以按的部位等，收到時可以快速上手 大家使用前可以先看官網的影片喔https://projectmars.shop/education/ 基本配件4個按摩頭，左至右依序為 1. 大圓頭：適用於全身肌肉放鬆 2. 扁型頭：與身體接觸面積最大，適用於大腿群平推放鬆 3. 脊柱頭：適用於脊椎兩側豎脊肌舒壓 4. 子彈頭：適用於局部深層痛點或穴道加強 Pisooka X也能加購矽膠按摩頭，雖按摩部位大同小異 但和塑膠頭比起來更軟更舒適，若是直接貼著肌膚按摩，我便會用矽膠頭 很有彈性還能感受到像毛刷頭的矽膠毛感 1. 毛刷頭：適用於全身肌肉放鬆 2. 蘑菇頭：適用於大肌肉群放鬆 3. 脊柱頭：適用於脊椎兩側豎脊肌舒壓 4. 圓錐頭：適用於局部深層痛點或穴道加強 Pisooka X是市面上最輕巧的筋膜槍，僅有350G 平時坐姿不正確導致肌肉痠痛、運動後放鬆、肌肉量少的人都很需要一把 輕盈的機身適合女性、家庭主婦等，握起來舒適不會拿太久而手痠 他們有獨特的防手震結構，這個版本更加升級～ 持續振動的物品，如果握感不佳或是難以掌握的話 往往會需要施加更大的力量去控制，長時間使用手腕會麻或痠 但Pisooka X持續震動過程中，完全不會讓人感到不舒適 震動回饋良好，家人朋友試用都沒有覺得花費很大力氣 這大概是目前我們都最喜歡的地方，使用時很輕鬆、也不會因為震動而感到不舒服 有4段變速調節，長按開機後短按切換 第一段算是溫和暖身，建議都從第一段開始，過程很舒適 第二段能讓筋膜放鬆，原先緊緊的部位用後會鬆開來 第三段轉速開始分解乳酸、第四段是深層按摩 我比較少用到這兩段，但真的到很痠痛時會漸漸從第一加到第四，會有種通體舒暢的感覺😂😂😂 我很喜歡震動時可以從淺層傳到深層的感覺，最後還會起雞皮疙瘩，太舒服～ 筋膜槍使用方式 在介紹不同按摩頭的用法前，要先了解用法 像我也是第一次使用～有很多眉角也是現在才知道 1.同一個部位不要停留超過一分鐘，面積越小的頭力量會越集中，局部時間要更短 2.使用時順著肌肉紋路移動延展，特別痠痛的部分可停留30秒到1分鐘 3.並不是越強越有效，建議從最低開始，等身體適應後會漸漸感到痠痠的 4.不用刻意按壓，利用按摩槍本身的力量作為壓力，不然你按完左手右手就痠了 5.要避開骨凸點及神經密集處，例如手肘、頸部、腋下等 6.特殊族群像是孕婦、糖尿病患者、骨質疏鬆者要避免，受傷部位也不能使用 7.可以搭配精油、乳液減少皮膚摩擦 筋膜槍按摩頭介紹與心得 我自己最常用的是大圓頭，長時間坐著肩頸很容易緊繃 這時候會用大圓頭，從頸部中間按壓至肩膀外緣 當肩頸很硬、很痠時，筋膜槍可以快速的放鬆，用完感覺肌肉會比較軟、痠痛度也降低 以前還要找塊痠痛貼布、找人按摩鬆一下，現在自己在家就能完成這件事！ 真的緊到不行時，可換成子彈頭按壓肩頸穴 大概是肩膀最高處、頸部中間到肩膀外緣的中心 我坐姿不良時，容易肩頸變得很硬，另一半幫我按總是搔不到癢處的感覺 用子彈頭按壓超爽快！直接剛好的力道疏通穴道!!!! 而且不夠還能自己再調段速～就像是自己的按摩店 (但我有在努力改善我的坐姿了....) 拿重物後，想要按摩手臂的話我喜歡用毛刷頭或蘑菇頭 雖也能用大圓頭，但矽膠直接貼著肌膚更柔軟舒服 脊柱頭比較特別，主要是放鬆脊椎兩側的肌肉 我會直接請家人幫我，是平常自己比較難按摩的部位 大概是按肩胛骨內側的膏肓穴，對於肩頸痠痛也能有效舒緩 如果是剛跑完步、健走登山後，可用扁型頭平推小腿與大腿肌肉 或是女生逛完一整天的街😂😂😂回來就可以用了！ 另一半很常腳痠，最近回到家他就坐在沙發上邊平推小腿邊滑手機.... 用起來太順手，而且還能一手按摩一手做其他的事.... 原本沒有使用筋膜槍的習慣，但一用完發現太舒服，立刻變成每天定期的按摩時間！ 一般的頭就很夠用，但若要直接貼著皮膚，我更喜歡矽膠的觸感 大家每天撥個5-10分鐘，好好讓自己身體放鬆一下～ 甚至工作累了就直接用筋膜槍鬆一下～ 火星計畫股份有限公司 ProjectMars(粉專/官網) 女生、家庭主婦、久坐族必備迷你輕量筋膜槍👉🏻https://projectmars.shop/product/pisooka-x/ #火星計畫 #筋膜槍 #按摩槍 #PisookaX #肌肉痠痛 #居家 #居家生活 #健康 #日常 #日常生活 #生活 #健康管理 #生活百貨 #生活用品 #運動 #運動女孩 #網美 #網美照 #好物推薦 #好物分享 #安安找好物 #放鬆

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