2026行事曆+請假懶人包！過年只要請4天就能休息16天！

2025還剩最後幾個月，已經等不及計畫明年要怎麼玩好玩滿！立刻奉上2026年的行事曆與請假攻略，特別是連假一定要好好運用，賞櫻、賞楓行程通通安排起來！ 延伸閱讀 👉【中秋連假攻略】台北打卡熱點📷和三大主題活動🏃‍♀️假期美照連發狂洗板 👉2024日本銀山溫泉最新旅遊攻略！無敵雪景、神隱少女湯屋，入場管制一次看！ 👉越南｜『小小兵獨棟民宿』百元就可入住！迷你兵團粉絲，此生一定要在這住一晚啊 撰文編輯 #LeahHan #2025波波異想假期 #2026行事曆 #中秋節 #哭哭轉運站 #春節 #端午節 #賞楓 #賞櫻 #連假攻略 

Super Junior成員關係複雜？細數13位成員現況，出道20週年大巨蛋開唱！

老少年Super Junior出道20週年之際，宣布巡演即將唱進台北大巨蛋，相信ELF們都非常期待！出道至今擁有無數名曲的他們，除了成員間的好感情堪稱演藝圈模範，一路走來也創下了很多不容易的好成績！今天泡菜編就要帶大家回顧Super Junior成員們的現況，好奇的話就趕快往下看吧～ （圖片來源：Super Junior Facebook） （圖片來源：Super Junior Facebook） Super Junior 20週年紀念回歸 出道20週年對任何藝人而言都不簡單，更何況是在非常競爭的偶像團體間，Super Junior真的是長青樹等級的存在！2025年紀念出道20年的他們，帶著第12張正規專輯《Super Junior 25》回歸，專輯名稱不僅與出道專《Super Junior 05》相呼應，這次專輯收錄的歌曲也包含成員們20年來滿滿感情，因為舊傷而無法大幅度跳舞的希澈更驚喜宣布會一起完成此次回歸的行程，也可以看見他們依舊是非常用心的對待每次要呈現給粉絲們的一切～ https://www.instagram.com/p/DMAB4eoRCIQ/ 除了積極展開一系列打歌活動，日前Super Junior全體登上Killing Voice，一連唱了19首經典歌曲，ELF們都看了嗎～ https://www.instagram.com/p/DMIAjruyyxn/ Super Junior 20週年巡演 Super Junior也展開20週年的巡演計畫！而身為「灶咖男團」始祖，Super Junior此次巡演規劃當然也少不了台灣，2025年11月15、16日將先在台北大巨蛋開唱，2026年1月24日還會在高雄巨蛋開唱，台灣ELF真的是太幸福了～ https://www.instagram.com/p/DRJFHSDkx_d/ https://www.instagram.com/p/DKyci_pyy6I/ Super Junior成軍經歷 是韓國SM娛樂於2005年推出的流行音樂男子組合。出道初期由12名成員組成，當時組合名字為「Super Junior 05」，成員包括：利特、希澈、韓庚、藝聲、強仁、神童、晟敏、銀赫、始源、東海、厲旭及起範。Super Junior原本是SM娛樂推出的實驗性限定組合，只計劃進行為期3個月的活動，然後就解散。第一張專輯宣傳結束後，SM娛樂甚至已準備新成員名單，產生新一代「Super Junior 06」以履行「Super Junior 05」計劃。但在2006年5月27日，公司宣布沒有成員需要退出組合，反而加入了新成員圭賢，從此替換成員計劃結束，隊名正式改為Super Junior，成為固定13人的男子組合。 （圖片來源：SM Entertainment） Super Junior經紀合約更新 近日，Super Junior成員東海、銀赫和圭賢與SM娛樂續約團體合約，但個人經紀約將獨立出來的消息引起了粉絲的震驚。對此，隊長利特也在直播中特別安撫粉絲，表示他將繼續守護Super Junior。他說：「我會照顧好留下來的弟弟們，也會照顧那些外面迎接新挑戰的弟弟們！」利特提到，隨著成員們進入了30歲後半和40歲，每個人對於自己想要做的事情和目標都有不同的想法。他表示，在這個年紀，不能再以「大哥」自居，要求成員們一起做事。在續約之前，他們彼此進行了很多交流，他決定尊重成員們的想法，希望每個人都能夠更好。不過，他強調，成員們都想要讓Super Junior繼續下去。 https://www.instagram.com/p/CgHNunfvhv-/ 利特也說到，成員們都非常努力，在大家各自追尋夢想的過程中，或許能夠促進Super Junior之間的合作更上一層樓。他坦言，他看了很多網路評論，連他的媽媽都很擔心，但他保證：「我不會有任何改變，我會繼續努力在我的崗位上。」他相信透過這個新的開始，或許能展現給大家全新的一面。「我們曾經想像過這樣的事情，現在可以更自由地去發展。大家不用擔心，也不用害怕，我一點都不害怕，心裡有一種感覺，就像是一起住在宿舍，然後從宿舍搬到隔壁，或者原本睡在同一間房，後來睡到隔壁房間或隔壁家一樣。」 https://www.instagram.com/p/CppyKD0OJjT/ Super Junior成員現況 Super Junior成員1. 利特 今年40歲的利特，在經過長達5年的練習生生活後以Super Junior隊長身份出道。利特除了專注團體活動之外，在主持方面也有出色的表現，先後主持了無數的音樂節目、綜藝節目。2014年退伍後，他馬上加入了Super Junior專輯《Mamacita》，近年來更接下許多節目的主持工作，包括《看見你的聲音》、《Star King》、《拜託了化妝檯》等等，主持功力備受認可！去年9月甚至來台拍攝料理實境節目的消息，真的是在「走灶咖」了啦！ （圖片來源：利特IG） 2020年他更開設了個人的YouTube頻道，除了會邀請Super Junior其他成員一起錄節目之外，也可以看到利特私下呆萌、搞笑的一面！ Super Junior成員2. 希澈 今年41歲的金希澈，憑藉在綜藝節目上「瘋子」的形象，成功接下了不少節目主持，包括《美味的廣場》、《20世紀Hit Song》、 《我的夢想是Ryan》、 《全校Top10》以及《認識的哥哥》。除了團體Super Junior的活動之外，他在2016年與同是《認識的哥哥》主持群之一的閔庚勳組成「宇宙膽小鬼」，發行過《蝴蝶睡姿》與《後遺症》兩首歌曲。 （圖片來源：希澈IG） 2018年他開設YouTube頻道，在平台上與粉絲分享自己的心情與近況，是能夠深入了解「宇宙大明星」金希澈的最好方式。2020年1月2日，被爆出與TWICE Momo的戀情，是出道15年來首次認愛，雖然後來分手退回前後輩關係，許多粉絲還是希望他可以找到自己的幸福。 Super Junior成員3. 韓庚 韓庚當時是Super Junior中唯一的外籍成員，也是分隊Super Junior-M的隊長。作為其中唯一的中國成員，他也是第一位正式在韓國出道的中國人。2009年， 韓庚與SM娛樂公司提出解約訴訟，控訴公司合約條件苛刻、收入不平均以及工作過多，甚至還揭露合約內6大不公平條約。解約後，韓庚回到中國發展，接續出演了高票房的電影作品，如《致我們終將逝去的青春》丶《前任攻略》和《前任3：再見前任》等等。 （圖片來源：韓庚微博） 2018年韓庚公開認愛混血女星盧靖姍，隔年12月31日，韓庚在微博宣佈自己與盧靖姍將在紐西蘭舉辦婚禮，甜蜜曬出合照。 （圖片來源：韓庚微博） Super Junior成員4. 藝聲 再來是在隊內三大主唱之一的藝聲！藝聲除了團體活動之外，在SOLO、演員活動上也有很好的成績。2015年退伍後，除了回歸Super Junior活動，也參與了戲劇《錐子》的演出。2016年藝聲發行首張個人迷你專輯《Here I Am》，同年在日本七個城市舉辦共16場演唱會，還與佐佐木希合作主演愛情喜劇電影《My Korean Teacher》。2019年他發行首張日文正規專輯《STORY》，更舉辦7場日本第三次個人巡迴演唱會，在日本擁有很高的人氣。 （圖片來源：藝聲IG） 2020年藝聲宣佈主演電影《乘坐推土機的少女》，與《偶然發現的一天》金惠奫合作，他在劇中飾演一位刑事警察引導主要案件。 （圖片來源：藝聲IG） Super Junior成員5. 強仁 今年38歲的強仁，其實擁有不錯的唱功與主持功力，剛出道不久後甚至有參與電影《純情漫畫》演出。但在2008年時，強仁被爆出在夜店門外與兩名男子發生打鬥，同年9月被發現酒後駕駛，即刻暫停演藝活動，並於隔年入伍，成為Super Junior首位入伍的成員。 （圖片來源：強仁IG） 2012年强仁退伍後參與了Super Junior的團體活動，個人的活動也重啓，但在2016年強仁再度犯下酒後駕駛罪、甚至在夜店毆打女性友人，粉絲對此非常失望，要求强仁退出團體。2019年7月11日，在粉絲的强力抵制下，强仁宣佈退出Super Junior。 （圖片來源：強仁IG） Super Junior成員6. 神童 今年37歲的神童是通過SM Best選拔大會Gag第一名進入組合出道的，雖然初期因為外型的原因遭到網友的批評，但他後續靠著自己的努力與實力證明自己，獲得粉絲的喜愛。除了團體活動之外，神童也是位出色的主持人、MV導演。2017年開始，神童開始以自己成立的製作公司walala.crew為其他藝人拍攝MV，第一支MV作品就是Super Junior-D&E的《Oppa Oppa》。 （圖片來源：神童IG） 2019年8月，Label SJ宣布神童因健康問題將暫停所有工作，先前因為健康檢查時被醫生警告，因為體重達116公斤會引發其他疾病，因此下定決心減肥。除了能以更好的模樣回歸歌壇之外，也兼顧健康問題。而他從去年12月開始就開設自己的YouTube頻道신동댕동，影片會分析各種拍攝道具與他的日常生活，有興趣的大家記得訂閲啦～ Super Junior成員7. 晟敏 是參加第一届外貌大賞勝出而成為練習生，出道後他參與了不少音樂劇演出、電台主持。2011年至2013年期間，他連續主演音樂劇《Jack the Ripper》，飾演丹尼爾。同年與銀赫一起加入Super Junior-M，展開中國活動。除了在韓國參與音樂劇之外，晟敏在2013年時也參與了日本音樂劇《夏之雪》。 （圖片來源：晟敏IG） 2014年9月24日，晟敏承認與音樂劇演員金思垠正在交往的事實，但因為一開始是在沒有媒體爆料情況下，女方經紀人突然承認了戀情，讓粉絲覺得晟敏是被女方利用。然而相隔不到一個月，晟敏宣佈將與女友結婚，引起粉絲的巨大反彈。2016年退伍後，他開設YouTube頻道LIUstudio，時不時會與老婆放閃曬夫妻日常！ Super Junior成員8. 銀赫 銀赫是Super Junior的主舞擔當，除了舞蹈功力驚人之外，出道後他憑藉綜藝節目《強心臟》的亮眼表現，拿下2009年SBS演藝大賞真人秀部門新人獎，此後節目邀約不斷。2011年12月，他與東海組成小分隊Super Junior D&E，至今已發行三張韓語專輯，受到廣大粉絲歡迎。2019年，在首次以小分隊舉辦演唱會《The D&E》，銀赫擔任舞台總監與舞台導演，8月更擔任TFBOYS出道6週年紀念演唱會的總導演。 （圖片來源：銀赫IG） 在2023年結束與前東家SM娛樂長達18年的合約後，銀赫宣布和成員東海一起開設經紀公司「Label Ode Entertainment」擔任共同代表，沿用「Super Junior D&E」的身份活動，期待未來哥哥們繼續帶來更多的好作品！ https://www.instagram.com/p/C0_Z9mCL1dR/ 近期銀赫和東海兩人成為美妝品牌Nature Republic台灣代言人，確定將在九月舉辦專屬粉絲見面會，真的是很用心的創造許多能和ELF見面的機會！ https://www.instagram.com/p/DMFSlN3BSix/ Super Junior成員9. 始源 始源是Super Junior的官方門面，作為Super Junior成員，始源也是綜藝節目的寵兒之一。因為貴公子形象與真實性格有極大反差，毫無偶像包袱的他備受歡迎，也以個人名義代言許多產品。除了歌手活動之外，始源也參與了不少跨國電影，如《天將雄師》、《破風》等等。在韓國國内也通過電視劇《Oh My Lady》、《雅典娜：戰爭女神》、 《她很漂亮》等奠定演員地位。 （圖片來源：始源IG） 2017年在始源服役期間，他的愛犬自行跑出家門並咬傷鄰居，對方不幸因敗血症而死亡，始源因而受到網友抵制。後來始源決定不參加Super Junior後續專輯《Play》的宣傳活動，至到隔年後續專輯《Replay》推出才回歸。 （圖片來源：始源IG） Super Junior成員10. 東海 今年36歲的東海是位不管歌唱或舞蹈實力都很出色的成員，除此之外，在團體活動期間他就展現了自己詞曲創作的天分，他曾經創作過的歌曲就有《Still You》、《One More Chance》、《Growing Pains》、《 IF You》、《Danger》等等。2011年12月，他與銀赫組成小分隊Super Junior D&E，至今已發行三張韓語專輯，而第三張專輯的主打歌《Danger》就是他的創作。 （圖片來源：東海IG） 2017年退伍後，他馬上投入組合活動，隔年以文化界名人、攝影師的身份出席Cadillac House Seoul活動，展出在紐約拍攝的攝影作品。2020東海發行了個人首支單曲《Harmony》，歌曲由東海親自製作、詞曲創作及編曲，由嘻哈歌手BewhY參與合唱。 （圖片來源：東海IG） 目前東海和銀赫以D&E分隊形式展開多樣活動，兩人在八月受邀為台灣職棒「K歌主題週」的演出嘉賓，在團體演唱會前搶先一步登上大巨蛋！其中，中信兄弟的聯名球衣也由兩人合作設計，將粉絲、東海、銀赫的象徵圖案和D&E的logo都加入創作中，一定必須收藏的啦～ https://www.instagram.com/p/DMW0Hf5uOCt/ Super Junior成員11. 厲旭 接下來輪到我們的「小王子」厲旭啦！厲旭在2006年與藝聲、圭賢組成小分隊Super Junior-K.R.Y活動，演唱了不少韓劇OST。除了歌唱活動之外，厲旭從2011年開始主持電台節目《Super Junior Kiss The Radio》，並在2015年獲得KBS演藝大賞電台節目主持人獎。2016年他的首張個人迷你專輯《小王子》發行，更在首爾舉辦6場個人演唱會《Ever Lasting Star》。 （圖片來源：Label SJ） 2018年退伍後，厲旭於隔年推出第二張個人迷你專輯《Drunk on love》。2020年9月，厲旭被韓媒爆出與女團TAHITI出身的演員Ari戀愛中，而隨後他也在官網確認這個消息，成為相差七歲的戀人。消息一出，也讓粉絲為他找到另一半表示祝福與開心。 2024年5月24日厲旭迎娶交往4年的女友Ari，舉辦了一場私人婚禮與親友分享這份喜悅。婚禮由隊長利特主持，S.E.S.成員Bada擔任婚禮歌手，最令粉絲驚喜的是包含歷代成員強仁、晟敏、起範、韓庚，還有SJM的周覓、Henry，全體成員齊聚在這場溫馨婚禮中。 圖片來源：@soulpage1 https://www.instagram.com/p/C7giQ2rv9Dz/ Super Junior成員12. 起範 今年35歲的起範是Super Junior的主Rapper，但在以團體出道前，起範在2004就以電視劇《四月之吻》以演員身份出道。2009年的《Sorry, Sorry》專輯是起範最後一次參與團體專輯，但他只參與專輯照拍攝與MV演出，不參與宣傳活動，並同時解除了唱片合約，不參與之後Super Junior團體歌唱、演唱會及唱片宣傳活動，並從此專注戲劇發展。 （圖片來源：SM Entertainment） 2015年8月，起範因演員合約期滿，離開SM經紀公司，同時退出Super Junior。2021今年7月，希澈特別幫起範辦了YouTube頻道，起範也在影片中透露：「因為希澈哥叫我一定要開Youtube，所以打算小心謹慎的開始，哥哥要我至少留2、3支影片，但我現在就不知道要說什麼了，不知道能不能做好呢。」兩人可貴的友情令人感動！ Super Junior成員13.圭賢 Super Junior在2005年出道後，圭賢於2006年加入成為組合的忙内，擔任主唱的位置。圭賢出道以來因感性渾厚的嗓音很有感染力，因此演唱了不少電視劇OST。2014年圭賢發行首張個人專輯《在光化門》，其中的主打歌大受歡迎，為他的SOLO活動奠下了很好的基礎。2019年退伍後，他參與了音樂劇《笑面人》演出，多樣化的演繹活動讓人見識他身為全方位藝人的實力。 https://www.popdaily.com.tw/press/1484709 （圖片來源：圭賢IG） 除了歌手活動之外，圭賢在主持方面也很有天分，曾經主持過《黃金漁場Radio Star》、《媽媽咪呀》、《被歌聲迷住》等等。此外，也是《新西遊記8》固定嘉賓，在節目中的搞笑行徑真的讓粉絲都笑翻了！如果想更瞭解圭賢生活，別忘了訂閲他的YouTube頻道규티비！ 看完以上Super Junior成員的現況回顧，大家是不是更加喜歡這群老少年了呢？Super Junior真的為KPOP寫下了非常重要的歷史，Super Junior的成員們相愛相殺多年，他們的故事從出道到現在一直是彼此最難忘的回憶。他們一起度過了少年時期，成長為了成熟的男子漢，彼此陪伴著走過了人生中最痛苦、最耀眼的時刻。雖然這段旅程充滿著辛苦，但他們成為了彼此身邊最堅強的支持者，更是彼此的青春。如今看到成員們各自擁有擅長的領域，真的替他們感到開心，也祝福老少年們未來也一直只走花路啊！～ 延伸閱讀：更多Super Junior相關 👉二代團僅剩一團仍是完整體！KPOP盛世不再？盤點解散+成員變動的二代韓團 👉KPOP盛世回憶殺！15組「二代韓團出道曲」回顧，Super Junior、少女時代都是經典！ 👉Super Junior厲旭認愛！對象是「女團出身」的她：親密前後輩發展戀情 👉青蛙變王子！8位韓國男星的「手術前後對比」，SJ圭賢靠雙眼皮找回光明！ 👉你們是時空旅人嗎？12位「今年38歲」的韓國凍齡男神，每位都顔值爆表！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #安琪拉 #SJ15週年 #Super Junior #Super Junior出道 #Super Junior利特 #Super Junior厲旭 #Super Junior圭賢 #Super Junior始源 #super junior希澈 #Super Junior成員 #Super Junior東海 #Super Junior神童 #Super Junior藝聲 #Super Junior銀赫 #利特 #厲旭女友 #厲旭認愛 #圭賢 #始源 #崔始源 #希澈 #希澈MOMO #希澈認愛 #强仁 #晟敏 #晟敏結婚 #晟敏老婆 #東海 #泡菜精選 #泡菜追星 #神童 #藝聲 #起範 #金起範 #銀赫 #韓庚 

交往和結婚標準大不同！女友可以但妻子不行特質TOP10，連戀愛濾鏡都無法拯救！

交往時在不同的時期我們都會有不同的想法，比如熱戀期會覺得對方什麼行為都能接受，磨合期時又覺得對方連呼吸都討厭，因此交往與結婚的標準絕對是不同的，日本網站R25邀請了20~39歲的男性接受訪問，請他們從21項女性性格特質中選出交往時期可以，但無法接受結婚時也擁有的特質，快來一起看看究竟有哪些特質是他們認為無法一輩子容忍的吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1357437 （圖片來源：《月水金火木土劇照》劇照） TOP10：化妝前後判若兩人 其實男生並不是認為素顏的另一半不好看，而是他們更希望素顏與化妝不要落差太大，才不會有好像自己與兩個人在相處的落差感，對於必須長期相處的妻子來說這點頗為重要。 TOP9：過度潔癖 在結婚後兩人都必須對家庭負責，雖然保持整潔是良好的習慣，但過度的要求卻會給人帶來壓力，不敢弄髒東西必須小心翼翼觸碰一切的感覺，會讓彼此的相處模式不太舒服。 TOP8：對小孩的喜愛跟態度 不少人會將生育小孩放入人生規劃中，若是有一方不喜歡小孩，則兩人將無法達成共識走入婚姻，甚至能否用親切的態度對待小孩也會是一個重點。 （圖片來源：《月水金火木土劇照》劇照） TOP7：喝到記憶斷片 成年人在適當的時機喝點小酒並無妨，但如果是整天在外喝酒，喝到爛醉甚至不記得自己做了什麼，會給人感覺就連對自己負責都做不到，更何談照顧一個家庭。 TOP6：常在社群軟體吹噓自己 雖然在現代使用社群軟體已經成了習以為常的事，但如果處於人生的成熟階段，就不應該只專注經營自己在網路世界的形象。與其營造自己生活美好的現象，不如將重點放在現實世界好好認真生活。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1318718 TOP5：過多花費在追星或動漫商品 可以有自己的興趣但要懂得拿捏尺寸，如果將自己全部的時間與金錢都投入追星或動漫讓人感覺不太恰當，理智追星是可以，但過於沈迷就不太好了。如果是結婚對象肯定會希望另一半把心思多放在自己身上。 （圖片來源：《月水金火木土劇照》劇照） TOP4：不管對誰都很好 有些人不論是和誰都非常親近，甚至連異性也不例外，雖然可能並沒有其他意思，單純只是朋友，但如果會讓另一半產生懷疑就希望能盡量避免過於親近。 TOP3：愛宅在家拒絕出門 太宅也是讓人無法接受的一點，或許整天窩在家玩電動或上網聽起來好像很幸福，但這並不是一個可以長期生活的型態，多數人還是傾向選擇偶爾出門走走呼吸一下新鮮空氣。 TOP2：完全不懂理財 生計節約是管理家庭的一個大重點，在日本大多為妻子掌管家庭開銷，若是完全不懂理財的話，丈夫會無法放心將經濟交給妻子管理，在生活上也是一大壓力。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） TOP1：對家事一竅不通 家務能力榮登日本男性最希望妻子擁有特點的第一名，對他們來說處理家務事的妻子充滿了女性魅力，是家庭不可或缺的關鍵點之一，所以多多少少會希望結婚對象至少具備基本的家務能力。 其實不管性別如何，要容忍對方缺點一輩子真的很不容易，不過邱比特覺得，如果是壞習慣的話，不管有沒有結婚的計畫都可以試著去改善看看，幫助自己邁向更好的道路永遠是不吃虧的投資哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1354886 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #兩性 #女友 #女性特質 #妻子 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #結婚交往不一樣 #結婚人選 #結婚標準 

Netflix與日本超人氣團體「嵐」攜手邁向全球！「嵐日誌：征途」每個月更新，要粉絲珍藏最真實的嵐

接下來這一年的每個月，Netflix要讓「嵐」前進全世界！即將於2020年12月31日停止活動的傑尼斯超人氣團體「嵐」，正式宣布將在Netflix獨家上映「嵐日誌：征途」的原創紀錄片，首集將在12月31日推出，並以28種語言在全球190個國家上架，成員松本潤表示「希望能讓還不知道我們的人，了解到『原來日本有這種娛樂啊』」。 1999年出道，至今唱片總銷售量突破4000萬張、演唱會動員觀眾人數超過1400萬人次，今年1月閃電宣布將於2020年底停止所有團體活動，讓許多粉絲震驚不已，但從11月起他們做出更多破天荒之舉，無論是成為傑尼斯旗下第一組在社群平台設立官方帳號的團體，又或是全部單曲數位上架，再到三天兩夜的亞洲四都市「JET STORM」宣傳計畫，加上日本五大巨蛋巡迴演唱會，「嵐」在日本演藝圈有著舉足輕重的地位。 Netflix獨家推出原創紀錄片「ARASHI’s Diary -Voyage- 嵐日誌：征途」，從2019年12月31日到2020年12月31日為止，每個月都會推出一集，內容除了集合他們出道20年來的精華之外，當然還囊括了近期活動的側拍紀錄。松本潤表示：「團體活動20年，想在這一年間透過影像傳達『在想什麼、在做什麼』，連我自己都無法想像這會是怎麼樣的紀錄片，但可以確定的是『大家會看到是最真實的我們』」；而Netflix的內容採購總監、也是擔任此一系列紀錄片導演的坂本和隆先生則表示：「『嵐』是日本史上最成功的藝人團體之一，我們非常榮幸能在接下來的十二個月期間參與他們演藝生涯的最終篇章，已經迫不及待想讓全世界的Netflix會員們透過紀錄片看到他們最真實的生活模樣，從畫面發現誰都沒有看過的『嵐』」。 出道當時以「要在全世界掀起旋風」為目標，「嵐」這次與Netfix攜手呈獻史上最吸睛的「ARASHI’s Diary -Voyage- 嵐日誌：征途」獨家紀錄片系列，以28種語言在全球190個國家推出，預計台灣時間12月31日（二）下午4點隆重推出首部曲。 #NetFlix #娛樂 #嵐 #嵐日誌征途 #日本 

來場夏日的跳島旅行吧｜瀨戶內國際藝術祭⠀

⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️夏季會期倒數一天‼️ 2019年春天，我到訪了日本瀨戶內國際藝術祭，每天最期待的就是站在渡輪甲板上，迎著風享受海的味道。藝術祭的每個小島都有各自的特色以及挖掘不完的小故事，希望可以陸續把那裡的好分享給大家❤️畢竟錯過今年就要再等三年啦！ 這個夏天的旅行計畫有著落了嗎？不妨到日本的瀨戶內海來場跳島藝術之旅吧😆⠀ ⠀ ———— 瀨戶內國際藝術祭2019 ———— 瀨戶內海，為日本本州、四國、九州所包圍的海域，2010年起，於以岡山縣宇野港、香川縣高松港為主要起點的十二個島嶼舉行三年一次的瀨戶內國際藝術祭。 ⠀ 春會期：４月２６日－５月２６日 夏會期：７月１９日－８月２５日 秋會期：９月２８日－１１月４日 · #瀬戸内国際芸術祭2019 #瀨戶內海 #瀨戶內國際藝術祭 #setouchi #setouchitriennale #artsetouchi ⠀

寵物頭像100畫（下）

其實這個計畫是從2018年12月開始 直到2019年4月結束 墨納在臉書粉絲專頁 募集了100隻萌寵為他們畫畫像 當然也聽了不少的故事 有些是寵物要生日了！ 所以來投稿希望可以為他家的毛孩子們 留下美好的紀錄 有些是已經在天上當小天使 因為無盡的思念於是投稿來請墨納畫 墨納很喜歡聽故事 每次聽了他們的分享 在畫那隻毛孩時都很有感覺 歡迎有跟毛孩相關故事的朋友們 來跟墨納分享！ 如果讓墨納特別感動 說不定會獲得一張插畫喔❤️

新品搶先看！2020開架＆專櫃彩妝新品懶人包，不斷更新、直接收藏這篇準沒錯！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 又到了彩妝新品懶人包時間！這次幫大家整理了3月即將上市開架＆專櫃彩妝新品們，將不斷更新、開箱資訊都在這篇，大家荷包可要拿穩啦！ 👉🏻開架超美單色眼影再+1！低調水光感的玫瑰香檳裸粉橘，簡單塗一塗就是好看的日常妝啊 ｜開架彩妝｜ Canmake 愛心唇膏 開賣時間：4/1日本上市 Canmake 愛心唇膏一直以來就廣受網友們的愛戴，想不到今年春季又推出新色來燒大家啦～從包裝上就能看出明顯的不同，跟上次不同這次是深卡其色的外包裝，而且膏體上方刻上了一顆愛心，真的超級可愛！ 總共推出3款新色：分別是T01 珊瑚粉、T02玫瑰奶茶、T03紅棕色，在IG被日本網友們推到爆炸的就是色號T02 玫瑰奶茶，第一眼看到膏體顏色，還以為是偏深的奶茶色，但其實並沒有想像中這麼有距離感！這款唇膏可以根據你上的次數不同而呈現出不一樣的色澤，薄塗一層是顯氣質又帶點透明感的英式淡奶茶色，上第二次則可以打造出更加濃郁水潤的香料奶茶色，這種可以按照心情、妝容調整濃淡度，實在讓人超心動！ Visée 春妝 開賣時間：3月上市 這次以SLEEK EYES為主題，全新眼彩「Visée晶緞璃花眼影盒」融合低調奢華優雅光澤與瑩透呈色，粧點出大人感水靈雙眸，宛如色彩協奏曲。此外，精緻時尚感的璃花圖騰更躍上眼影外盒，搭配以日本傳統花色的4色眼影，絕對是今年春天必收美盤！其中主打色RD-6鉛丹薔薇紅更是近年最夯的乾燥玫瑰色調，低調又不失優雅的色系，必收！同場加映「Visée輕霧渲染頰彩」、「Visée果凍夾心染唇膏」、「Visée瑩透無瑕飾底乳」。 試色從左至右順序： BL-8、GR-7、RD-6 PK-3、OR-2、BE-1 BR-5、PK-4 艾杜紗 4H小時美顏保濕蜜粉 艾杜紗「24H美顏拍拍蜜粉餅」剛推出就獲得極高評價，今年特別推出限量保濕限定版，特殊粉質守護肌膚保濕不黏膩，白天可定妝、夜晚睡覺可保養。此外，由聖誕玫瑰，橙油，檸檬油，粉紅胡椒等組成的暖調聖誕玫瑰香氣，聞了實在讓人感到很療癒啊！ 👉🏻這5位膚況好到太驚人！孫藝珍、宋慧喬都在做的＃逆齡調養步驟，必須筆記起來！ Benefit 眉飛色舞塑形彩盤 開賣時間：3月 眉毛權威Benefit推出「眉飛色舞塑形彩盤」，一盤就包括4個色號眉粉、3個高飽和塑形眉蠟，冷暖色調都幫你配好了，可以輕鬆客製專屬自己的眉色，超方便啊！ 👉🏻眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！ INTEGRATE櫻特芮 柔焦輕透美肌粉底液 開賣時間：3月上市 繼熱銷的柔焦輕透美肌粉餅後，INTEGRATE再推出新手也可快速完妝的「柔焦輕透美肌粉底液」！兼具遮瑕力及輕透感，在肌膚上形成水光薄膜打造自然光澤，同時保持素顏般的清爽感！搭配高保濕美容液讓底妝更加服貼水潤。 Za 美白防曬霜家族 開賣時間：3月上市 Za家超經典防曬霜相信大家都不陌生！擁有細緻珍珠光澤，可以修飾暗沉、膚色不均。Za美白隔離霜升級版，這次增加了勻透綠、透亮紫和柔光粉不同修飾效果的防曬霜。 勻透綠：可修飾泛紅、痘疤，使肌膚勻亮透白。 透亮紫：可修飾蠟黃膚色，打造透明感的天生明亮美肌。 柔光粉：血色感UP! 修飾蒼白、無血色肌膚，賦予紅潤好氣色。 ｜專櫃彩妝｜ Dior 迪奧癮誘蜜潤光唇彩 $1200/共13色（1款限量）/4/13全台櫃點販售，4/1官網開賣 除了幸運星唇膏之外，同系列也上市了蜜潤光唇彩！顏色可以很飽和也可以薄擦，修飾唇紋的效果非常好，一樣是三大色系「朝露玫瑰色」、「日落玫瑰色」、「溫柔奶茶色」，其中奶茶色630、煙燻粉754都是必收色號！ 迪奧癮誘幸運星唇膏 $1300/共16色（1款限量）/4/13全台櫃點販售，官網已開賣 Dior全新唇彩上市！這次的唇彩中間是特製的幸運雙星夾心，不是大顆的亮片，而是能夠讓雙唇晶亮澎潤，唇膏分為三大色系「朝露玫瑰色」、「日落玫瑰色」、「溫柔奶茶色」，都是很實用又很好駕馭的色系，其中740是妝同學覺得超美的必收色，大家千萬別錯過！ 3INA 微刺青印色唇釉 $620/共16色 還記得3INA的小黑方唇釉嗎？現在全部升級新上市，包裝全部跟色號0色差，看外殼就知道是什麼顏色！這支的妝感是偏霧面的，但是不會讓雙唇覺得乾燥卡紋，但是持色度是非常好的喔～當然3INA的招牌主打色114也推出了唇釉版，家族成員更完整啦！ M.A.C 絲柔粉霧唇釉 售價：$1050/全17色 M.A.C推出全新唇彩啦！這次是絲柔粉霧系列的唇釉，一系列從奶茶、玫瑰到磚紅色調總共有17色，色號中有6款之前唇膏就暢銷的顏色、還有全新11款色號！品牌也推薦了五款必搶色，其中妝同學必推的就是新色sorry not sorry奶油南瓜色！帶橘色調但是很襯膚的，薄擦厚塗都超好看，還有巨星Chili的姊妹色Devoted to Chili相信大家都不陌生，現在不收再等幾天就缺貨啦～ LAURA MERCIER 煥顏氣墊粉餅 6色號、$1900 蘿拉首次推出氣墊啦！雙粉撲的設計可以打造兩種妝感，上面矽膠可以拍出光澤、服貼的妝感；底下小塊的絨面則可以重點加強，讓肌膚達到完美的無暇肌！遮瑕度非常好，但可 NARS 持久水光素顏乳 3/10限量上市、$1400（限量4色） NARS的極光亮顏粉底液大家一定認識，這次明星底妝家族要多一位新同學啦～這款妝前素顏乳是有分色號的，質地輕透好推開，滋潤度很夠，能夠提供妝前的肌膚保水感並校正暗沈膚色，也能達到柔焦毛孔、持久底妝的效果，可以說是一罐很全能的妝前乳，但限量總是殘酷，上市就要記得入手呀！搭配粉底液、遮瑕蜜和裸光蜜粉餅使用，讓底妝霧中帶光、完美到不行！ COVER MARK 水漾嫩肌鑽石光無瑕粉霜 提到粉霜，許多人的第一印象都是遮瑕但是偏厚重，Cover mark這款粉霜雖然遮瑕度很高但是妝感很薄透！只需要用少量薄薄的上就可以擁有無瑕的鑽石光澤肌，如果是想要加強遮瑕的地方，也可以用手指再加強！雖然是粉霜質地，但一抹開就馬上變成液狀粉底，一點都不厚重，很推薦大家去試試看！ 蘭蔻 超極光活粹晶露 售價：$3500 蘭蔻在2020推出全新保養系列，第一項問世的就是這罐極光水啦！這罐水精華除了能提升肌膚保濕度外，這罐極光水有97:3的黃金比例，激光酵素複合精華＆植萃精油組成，其中彎曲形狀的仙女棒在使用前上下搖動，能幫助成分更均勻、細緻，滲透力更好！這罐的使用步驟同化妝水，建議用化妝棉擦拭臉部肌膚，臉部肌膚顆粒較明顯、毛孔較粗大的地方可以用畫圓的方式拋光，打造 TOM FORD 最上鏡奢華粉底液SPF50/PA++++ 售價：$4200、3/1上市 TOM FORD的一向最在乎底妝帶給臉部的立體光影，這款底妝除了添加頂級的保養成分外，更有HD柔光科技，讓你上粉底擁有保養效果卻足夠遮瑕，主打光澤型底妝也能擁有很好的遮瑕度，上完粉底就像自帶美肌效果一樣！ TOM FORD最上鏡底妝刷 $3000 與粉底液同時上市的還有這款粉底刷，與日本白鳳堂聯手打造奢華柔軟的底妝刷具，切面能夠很好的拿捏粉底液的比例、也能夠貼合臉部的稜角等，除了提拉上妝外也能用點壓的方式幫助底妝更服貼，另外要提的是TOM FORD已經全面停用動物毛，但即使是尼龍毛衣就可以感受到它的奢華啊！ 雅詩蘭黛 粉持久完美持妝氣墊粉餅 售價：$1950、3/1上市、共六色 粉持久家族推出全新氣墊啦！這款不是美人魚升級版唷，而是他上市後美人魚氣墊就會停售了，這款氣墊保有粉持久粉底液遮瑕、持久的優點，但相較於粉底液較適合油肌＆混合肌，這款氣墊則是連乾肌都能使用！妝感是帶有一點點光澤的微霧面，是一款主打夏天也能夠使用的氣墊粉餅喔！ M.A.C 春妝 開賣時間：3/1上市 除了冷淡風透霧白系列春妝之外，這次還有全新腮紅『小麻糬』，一樣極簡風格外包裝，質地就像是軟綿綿的小麻糬一樣，顏色偏蜜桃玫瑰色系，顯白有活力、打造優雅氣質可愛風格，可說是百搭的腮紅選擇啊！清透低飽和、超服貼，推薦給新手使用！ 時尚專業唇膏，NT.850 色號：YASH燕麥奶茶、SUGAR DADA 奶油楓紅、FLEUR D’CORAL珊瑚淺粉、SUGAR SWEET CAMEO核桃焦糖、BAROQUE THE INTERNET紅豆肉桂。 超激光炫彩餅，NT.1,500 初熟蜜桃、玫瑰粉金 時尚焦點小眼影，NT.750 暖棕米色、柔和裸米、玫瑰柔粉、磚紅棕土、白桃珊瑚、焦糖米黃。 👉🏻M.A.C超強系列來襲！2020年限定極簡霧白風包裝、KAKAO FRIENDS聯名彩妝，就是要考驗妳的心臟夠不夠強！ 超軟萌『小麻糬』持色奶凍腮紅 11全新質地、色號，No Shame! 茶薔薇奶凍 、Grand 紅糖烏龍奶凍 、Cheeky Devil 蜜糖歐蕾奶凍 、That’s Peach y . 蜜桃奶茶奶凍、 Cheer Up.熟成烤茶奶凍、 Heat Index. 紅櫻桃奶凍、 Blush, Please. 黑糖歐蕾奶凍 、So Natural. 杏仁烤茶奶凍、 Groovy. 蜜橘奶凍、 Totally Synched.紫丁香奶凍、 Rosy Does It. 酒釀葡萄奶凍，新手也能簡單上手！ kose 雪肌精保水UV防禦系列 開賣時間：3月 最近大家都是帶口罩可能比較少上妝，不過！千萬別以為戴了口罩就可以忽略防曬這塊，除了防水型防禦乳、防禦凝膠之外，還有具潤色飾底乳以及方便外出補擦又不沾手的防禦棒。 肌膚之鑰 光采無瑕妝前凝霜 開賣時間：3月上市 全新升級版的光采無瑕妝前凝霜，有SPF 25PA++的防曬功能，有效助於保護肌膚免受紫外線侵害，輕薄透亮的妝感很適合打造偽素顏妝容。 3ina 高肌能甦活水噴霧 開賣時間：3月上市（目前櫃上已有玫瑰香氣） 全新限定三款發光噴霧，分別有rose玫瑰、sakura櫻花、azahar橙花三種口味，超狂保濕、定色和持妝效果，特別適合現在戴口罩時使用！ 蘭蔻 超極光活粹晶露（極光水） 開賣時間：3/13上市 這瓶『磨皮精華水』，可以在洗完臉的第一步使用，不僅適合全膚質，更是油痘肌女孩的好朋友！中國美妝博主李佳琦就是這瓶神水的鐵粉，用完後肌膚超保濕，整張臉都在發光的好皮膚！ 透粉金玫瑰唇膏 L’ABSOLU ROUGE CAFE BONHEUR TOP COAT 透明感高顏值唇膏無誤！這支剛上市就引起超高話題，粉身透明漸層搭配閃亮金粉，含有 Pro-Xylane™ 保濕成分、維生素E等可深度滋潤嘴唇，塗完會有超級細微的閃度讓雙唇看起來更柔軟有彈性。擁有這支收藏品等級唇膏，讓你在護唇的時候就是很有氣勢啊！ 台灣目前無上市，國外官網限定版。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 👉🏻大解惑！『化妝水溼敷 vs 敷面膜』到底差在哪？這5個問答解析給你聽，小心越敷越乾啊！ 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020彩妝新品 #專櫃彩妝 #彩妝新品 #開架彩妝 

響應528世界經期日  愛康捐贈36,000片涼感衛生棉 即日起，新竹市31個據點免費索取愛康涼感衛生棉

不少女性都曾發生過生理期突然來訪，身上卻沒有帶衛生棉的窘境。為了落實性別平等和破除月經汙名化，5月28日世界經期衛生日，新竹市政府暖心護女性，製作「來了也沒關係！」衛生棉共享盒，攜手愛康涼感衛生棉一起推動月經平權計畫。 愛康捐贈36,000片涼感衛生棉，放置於新竹市31處館舍女廁或服務台，供進出公共場域有需求的民眾可免費索取，不僅能在女廁內隨手取得，也能透過男性於服務台幫忙女性索取，預估有上萬名民眾受惠，讓女性在生理期時外出，再也不會感到不安或負擔，不論男女性都能更正面的看待月經生理現象。 新竹市政府暖心護女性，攜手愛康涼感衛生棉捐贈出36,000片涼感衛生棉，提供進出公共場域有需求的民眾可免費索取。 新竹市政府暖心護女性，攜手愛康涼感衛生棉捐贈出36,000片涼感衛生棉，提供進出公共場域有需求的民眾可免費索取。 竹市打造月經友善環境，愛康涼感衛生棉讓妳來了也沒關係！ 5月28日世界經期日，希望喚起大眾重視女性月經和衛生問題，讓「月經」不再成為經濟負擔、被汙名化或是成為難以啟齒的話題。新竹市政府透過具體行動，推出月經友善的公共措施，製作「來了也沒關係！」衛生棉共享盒，結合愛康涼感衛生棉所贊助的36,000片涼感衛生棉，放置於新竹市內31個據點，包括：新竹市府州廳、婦女館、三區親子館、三區區公所、三區衛生所…等位置，提供有需求的民眾，可以多一種管道取得生理用品，為女性們帶來月經友善的環境。 愛康涼感衛生棉放置於新竹市31處館舍女廁或服務台，提供有需求的民眾，可以有多一個管道取得生理用品。 愛康涼感衛生棉放置於新竹市31處館舍女廁或服務台，提供有需求的民眾，可以有多一個管道取得生理用品。 愛康涼感衛生棉的涼感來源採用天然草本精油，可以讓私密處時時刻刻都保持著清新、沁涼的感受。每片衛生棉皆擁有獨家SGS測試達30秒瞬間抑菌99.9%配方，並具備可承載100cc經血的超強吸收力，能夠在即將迎來的高溫炎熱夏日，解決女性生理期悶熱、異味、濕黏的感受，讓妳月經來了也沒關係，在外也能安心舒適！ 愛康涼感衛生棉採用天然草本精油，讓私密處保持著清新、沁涼的感受，讓月經突然來臨也能安心舒適。 愛康涼感衛生棉採用天然草本精油，讓私密處保持著清新、沁涼的感受，讓月經突然來臨也能安心舒適。 愛康持續推動性平計畫，從校園與家庭教育扎根 台灣各縣市紛紛推動提供女性生理用品政策，為台灣性別平等觀念再跨一步。而性別平等議題也已融入校園108課綱，意旨是理解、尊重、包容多元價值的存在，消除偏見和歧視，讓性平觀念能從小扎根。愛康也願意持續發揮企業力量，除了以衛生棉物資支持新竹市月經平權計畫，這二年來，愛康致力於推動性平教育，在校園和家庭中傳遞正確性平觀念，從2021年開始，與專業性平講師共同完成20餘場高中教師與學生性平教育講座；今年性平推廣對象，更拓展至國中及國小學生、家長，預計今年下半年開始，將提供適合校園與家庭的性平教育教材，讓老師、家長可於愛康官網免費下載使用。愛康相信推動性平若從學齡階段開始，是更能長遠影響下一代的方式。 愛康自2021年起與專業性平講師已完成20餘場高中教與學生性平教育講座。 愛康自2021年起與專業性平講師已完成20餘場高中教與學生性平教育講座。 #愛康 #衛生棉 

【五月戀愛塔羅運勢】五月即將迎來新的轉變！看看你的感情會如何發展？

撰文編輯＃Rabi 時間過得好快，五月份即將到來～年初是新的開始，到了五月就是一個轉變期，很容易迷失自己，不過命運的變化還是掌握在自己手中，你的每一步選擇，都會影響著未來。讓我們來看看五月塔羅有什麼要告訴你的戀愛信息，獲得一個方向，讓你更有信心地掌握、了解自己的愛情動態～ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌最近的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉～） 憑直覺選出一張牌吧～ 選好後來下滑看答案！ 。 。 。 。 (A)KNIGHT OF PENTACLES 單身：錢幣騎士是代表熱情與動力的牌，但會有很多精力是投注在工作事業之上。單身者會遇到了種問題：第一種問題是對方心思完全放在事業之上，第二種則是你自己有意去認識，但礙於工作忙碌或時間限制，無法撥出多餘時間；現在對於你來說並非好時機，雖然有憧憬但要先顧好當務之急才是最佳選擇，避免愛情工作兩頭燒，若工作環境有發現曖昧好感對象，可以慢慢培養良好互動友誼，先奠定基礎日後再來思考是否有發展的可能～ 有伴：這張牌代表對方是一個務實且責任感重，非常專情的人。他或許在外貌並非突出，卻在生活上可以給你實質的照顧，小缺點是比較缺乏情趣不懂浪漫～通常為了實質的生活，對方會習慣把工作放在第一位，他的觀念裡，把工作做好就是可以對你有更多的付出，讓你過得更好。不善言詞表達，但重感情、心思極為細膩，不會搞小浪漫，眼光卻已經放得很遠，重視未來的生活品質，給人安全感以及穩定感。作為他的伴侶，則要去學習如何跟他談心、包容他不懂得戀愛卻勤奮工作、事事為你著想的態度。 👉🏻【邱比特心測】日本超紅心理測驗！揭開你的雙面人格，看看他人眼中的你到底是怎樣的人？ (B)WHELL OF FORTUNE 單身：命運之輪就是命運的轉動及變化，有風水輪流轉的概念。這是代表在愛情裡會有意想不到的機會，能遇到兩情相悅的對象，有個重點是你要考驗你如何應變的能力，對於命運給你的機會要好好的去運用，去接受這個機會。可以給自己一個突破，透過大膽主動一點的舉動來展開自己的戀情。 有伴：對於現有的感情生活有不同的思考，意識上感受到生活即將進入改變的時刻，打破規律，去製造一些新的挑戰或是改變現在的關係，不代表這就是分手，而是更近一步的與對方溝通，希望在愛情領域上能前往到另一個階段；這是一個很重要的時刻協助你開始思考更深層的未來，看見自己在面臨變化的時候是否能用正面的態度順流的接受他，唯有以開放的心態去面對未來，才能創造更多的可能性。 👉🏻【邱比特心測】日本最紅的愛情心理測驗！精準測出你最潛意識的愛情價值觀～ (C)TWO OF PENTACLES 單身：單身者可能在兩者之中容易猶豫不決，不知道該選擇哪一個人才好。你蠻重視對方的經濟、能力、未來發展，也會去衡量以同等的金錢與時間，跟誰可以產生愛情的機率比較大。可能是其中一方在物質上較為優渥，但卻不到真心所愛；反而心靈相近的另一方，在經濟較為困苦，會遭受親朋好友的反對，糾結於愛情和麵包，若一直處於無法決定的狀態，建議可以先延後抉擇，多點時間可以更看清對方真實的樣子與狀況。 有伴：在最近的相處上會遭受到比較多的波動，時不時需要去顧及生活和工作帶來的瑣碎狀況。因為這些雜事消耗了許多時間體力，感情部分也逐漸邊緣化，當個人在繁忙的時候，無法撥出更多心力去相處，忽略對方的感受，促使彼此在沒有多餘互動的狀態下，安全感逐漸降低。錢幣二更加重視金錢部分，在感情與事業二者之間取捨，要先清楚自己的認知想法，再來深思該如何選擇是對彼此最適合的。 👉🏻【邱比特心測】單身的你為何桃花總是不來？10個問題測出你是不是「異性絕緣體」！ (D)THREE OF WANDS 單身：目前已經有一些基礎存在，需要製造更多的機會、加把勁才可以成功，尤其在心中有暗戀對象時，更要努力製造一些相處時間或是共通點，提起勇氣靠近對方；若還沒有特別心儀的對象，也可能代表著為了的機會是一段遠距離戀情，可能在合作場合、出差、網路交友上有意外收穫。 有伴：彼此感情基礎打得不錯，雖然未來不確定性還是很多，但至少有一個穩定的開始，可以繼續努力經營。通常在彼此互相扶持經歷各種考驗之後，感情會更加成長與穩固，關係會逐漸昇華演變，像家人一般。愛情是需要兩人互相扶持及經營，才能持續成長；可以有一人先來主導來提供意見與計畫，另一人學習提出建議，並藉由討論、嘗試磨合出新的相處模式，給與更深層的承諾，相信在這樣的練習與相處之下，感情會越趨成熟融洽。 邱比特的五月愛情塔羅運勢結束～這個月的選擇轉變比較多，需要運用更清晰的腦袋思考，祝褔大家都能順利面對這個月的課題！ 👉🏻手機裡是不是藏有不可告人的秘密？12星座男被偷看手機訊息的反應大公開！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #五月 #占卜 #單身 #塔羅戀愛運勢 #塔羅牌 #塔羅運勢 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛運勢 #新戀情 #波波邱比特 

喝紅酒、吃巧克力也能瘦？天后Adele減重19公斤，飲食＋運動菜單全公開

撰文編輯 #Artie 不讓七十歲美魔女Vera Wang專美於前，英國天后Adele昨天在社群上久違曬出自己的美照，更是令眾人驚呼連連，要說她瘦下「半個自己」都不為過，直接從所謂棉花糖系女孩，晉身成氣色、體態都處於完美狀態的自信女人。究竟Adele能在6個月內瘦下19公斤的秘訣是什麼？這就帶大家從她的飲食＋運動菜單一探究竟！ 👉她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！ 飲食菜單 身為歌后，Adele早已為了保護嗓子而避開所有含糖飲料及菸酒，連重口味食物都敬而遠之，但這對想要瘦身的她來說仍是不夠，真正讓Adele成功瘦出新高度的是歐美當紅的「激瘦飲食法」，透過飲食促進體內『乙酰化酶』的運作，它被視為加強代謝的好幫手，更會啟動身體的燃脂模式。 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、巴西里、薑黃、黃豆、蕎麥、甘藍、白花菜科蔬菜等，都是活化『乙酰化酶』的好食材，甚至連紅酒、巧克力、咖啡、綠茶都是。而實行「激瘦飲食法」的方式就是從這些食材中選出自己喜愛的，直接打成蔬果汁來喝，前3天要將熱量攝取控制在1000卡，飲食內容包括一天三杯蔬果汁，加上一餐以激瘦食物為主的正餐，後4天則將熱量提升到1500卡，以兩杯蔬果汁搭配兩餐正餐的方式進行。 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 運動菜單 減重單靠飲食當然是不夠的，需要和運動同時進行，才能達到相輔相成、事半功倍的效果。Adele勤上健身房並找來教練為自己制定專屬運動菜單，除了加強肌肉與線條的重訓課程，有氧類運動也一樣都沒少，其中也包括多走路、爬樓梯等日常就可以養成的習慣。 👉【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 除此之外，「皮拉提斯」也是幫助Adele減重成功的大功臣，透過訓練可以幫助核心肌力的養成，更能同時平衡肌肉與柔軟度，讓她維持更好的線條與體態，而且這也是一項低運動傷害的運動模式，可以說是相當穩定且完美的減重好夥伴。 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 「瘦」絕不是判斷美醜的依據，還是要衡量自己的體態、體型、體重等，全方位了解自己的身體與健康，才是最重要的！當然，要成功瘦下也絕不只是單靠飲食與運動，心理素質、恆心毅力更是關鍵。不過，Adele就不就為我們做了最佳示範，健康的達到自己想要的模樣，霸氣地詮釋：「姊以前流淚，現在只流汗！」 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ #popstyle #健康瘦身 #健康飲食 #健身技巧 #健身挑戰 #懶人推薦瘦身 #波波穿搭 #減肥菜單 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #瘦身技巧 #瘦身挑戰 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #運動 #運動挑戰 #運動計畫 

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