夢田影像《阿甯咕又闖禍了YA～》親子音樂劇 4月加演，首次曝光選角關鍵！蘇麗媚呼籲重視「文化平權」推「送孩子回劇場」計畫

夢田影像去年成立阿甯咕劇團，藉由轉譯台灣優質文學作品，以好故事深耕親子戲劇教育。去年推出第一號親子音樂劇作品《阿甯咕又闖禍了YA～》，改編自獲譽「最靠近諾貝爾文學獎的台灣作家」駱以軍老師文學散文作品《小兒子》，並與台灣音樂劇劇團刺點創作工坊共同攜手打造，首演四場一推出，迅速創下完售佳績。繼日前官方公布將於4月15日至4月16日在臺北市政府親子劇場加演，阿甯咕劇團團長蘇麗媚今日正式宣布：「2023年我們將開啟『送孩子回劇場』計畫，期盼讓文化平權的理想實踐，能得到更懇切的倡議。」 由阿甯咕劇團團長蘇麗媚所帶領的親子音樂劇《阿甯咕又闖禍了YA～》推出後佳評如潮，將於今年4月15日至4月16日加演四場，同時加入新歌曲誕生，要讓大小觀眾耳目一新。蘇麗媚對於推動文化產業與提攜後進總是不遺餘力，她透露選角關鍵：「過去一直是用素人擔綱演出主角的戲劇經驗，我們擅長創造明星0到1的建置，而不迷信所謂的『大牌』，反而『本色』一直是選擇的關鍵。」《阿甯咕又闖禍了YA～》三位重要角色爸爸、小兒子、媽媽，在最初選角時，因為動畫關係已經有非常鮮明的角色立體度，因此演員的「本色」是否接近角色，是最重要的依據。 劇中飾演「駱爸鼻」的嘎造·伊漾 Kacaw·Iyang ，是一位專業的音樂劇工作者，他與不管是動畫中的駱爸鼻，還是真實生活的駱以軍老師的身形、樣貌、聲音都十分接近。蘇麗媚直說：「第一次看他的試演，這角色就非他莫屬了。果然，每一場演出他都圈了超多小粉絲，除此之外，還為我們把戲中想傳送給爸爸觀眾的精神，傳送得十分完美。」嘎造·伊漾 Kacaw·Iyang表示：「在確定接演後，每當我開車通勤時，車上大部分時間會不斷重複播著《小兒子》動畫，聽著爸爸說話的方式及語調。另外是思考作家的路徑，『什麼樣的駱把鼻，會寫這樣的作品給自己的兒子？』我相信創作者本是浪漫的，對待家人的方式也會有所不同，事實上我還不是一個父親，但要如何成為這樣的人，也是我持續在做的功課。」 蘇麗媚透露：「由李培松飾演的靈魂人物『阿甯咕』，是每一場都把我弄哭的演員。」她印象深刻在選角時，為了這個十歲孩子的角色，與高天恆導演討論許久，「對於到底是要選小孩演員還是大人演員來扮演？都傷透了腦神經，一直到看到培松的試演，才放下心中忐忑不安的這顆大石頭。首演時，我沒有聽見任何一個觀眾覺得他是大人。」李培松表示：「我受小糕導演之邀參加甄選，並幸得媚姐垂青，感謝伯樂們。乍看阿甯咕是調皮搗蛋的小男孩，然而大部分的搗蛋情節都已由編導拿捏妥當，所以我需要揣摩的不是『搞破壞的手段』，而是『自得其樂的玩興』。」 飾演「駱媽咪」的陳敬萱，演出的淵源則是因為刺點創作工坊製作人張宋耀的推薦而參與，為了瞭解角色，她先以《小兒子》動畫做功課，來了解並揣摩駱媽咪的個性。談及每個角色演出的驚喜，她笑稱：「應該就屬大家巨大的『髮型』，駱媽咪還因此長高了10公分。」蘇麗媚表示：「她在戲裡的那一幕『碎碎念』每次都讓我笑翻。敬萱的表演能力與習慣，是我十分喜歡的一種節奏和方式，在戲中稱職的讓媽媽的角色亮眼不已，是我會非常想加戲再加戲的演員，若不是在劇場，我應該會讓她在連續劇裡，就是那個永遠不下檔的重要角色。」 夢田影像在2020年以《書店裡的影像詩》進行了「送閱讀回鄉」的知識平權，現在希望透過《阿甯咕又闖禍了YA～》親子音樂劇推動「送孩子回劇場」的文化平權。並於2023年開啟「送孩子回劇場」計畫，由阿甯咕劇團製作原創親子音樂劇，讓台灣優質文學得以被更廣泛的認識，以好故事深耕親子戲劇教育，將藝術文化養分輸入孩子生活日常，滲進親子哲學到每一個家庭，給這世界帶來快樂，同時實踐文化平權。本計畫期盼以劇團每場演出的50%票券，由企業團體或個人認購支持，讓我們可以邀請安排育幼院、家扶中心、偏鄉等孩子觀賞。讓缺乏資源的家庭或孩子，能擁有平等之文化參與及文化近用權。同時也能為企業實現CSR（企業社會責任）的服務。 阿甯咕劇團將持續以《小兒子》45篇動畫故事為基底，未來將一篇篇屬於我們土地上精彩的家庭生活故事，搬演進劇場，讓更多人知道、接近，傳遞份溫暖的力量，提醒容易被忽略的「家人之間、親子之愛」。 親子音樂劇《阿甯咕又闖禍了YA～》故事描述，準備開心迎接生日的阿甯咕搞怪地修改了爸爸原本要準備交稿的故事，被截稿時間壓得喘不過氣的爸爸，一怒之下脾氣大爆炸，沒想到父子意外進入故事內容裡，阿甯咕要成為勇者與爸爸一起冒險，打敗故事傳說中邪惡的大飛龍。在闖禍之後的冒險故事中，練習勇敢收拾的能力。購票請洽：https://reurl.cc/10NgQW 小兒子動畫劇場《阿甯咕又闖禍了YA~》親子音樂劇歡樂搖滾資訊：主辦單位｜阿甯咕劇團共同主辦｜刺點創作工坊、夢田影像股份有限公司演出單位｜刺點創作工坊、阿甯咕劇團贊助單位｜研華文教基金會演出時間：2023/ 04/ 15~16 10:30 2023/ 04/ 15~16 14:30演出票價：500/ 800/ 1000/ 1300/ 1600演出地點：臺北市政府親子劇場(臺北市信義區市府路1號2樓)加入小兒子阿甯咕LINE好友：LINE ID 搜尋：@𝙖𝙣𝙚𝙚𝙜𝙪《阿甯咕又闖禍了YA～》親子音樂劇預告

2024台北親子景點推薦—帶小孩必去 10 個戶外、室內景點整理，搭捷運就能到，下雨天也不怕！

天氣越來越好，可以帶小朋友出去放放風，但是季節交替氣候不穩，又怕下雨影響行程嗎？「台北親子景點推薦」要介紹給各位想帶孩子出去玩的爸媽，交通方便又能讓小孩子放電、大人放鬆的好地方。不管是遠離塵囂的陽明山，還是都市綠洲的文創園區、日式古蹟，都能讓全家大小盡情的玩樂，下雨天也不怕！ 台北親子景點推薦—好初早餐 台北親子景點推薦第一站就帶大家來吃早餐，出發當然要吃飽飽的啊。從板橋紅起來的好初早餐，2020 年就來台北市開店，就開在北車、京站附近。從外面看起來明亮的空間、精心設計的視覺，還有可愛的代表人物及圖案，很快的也成為許多人最愛早餐名單之一。店內供應的食物很豐富，吃的就有三明治、漢堡、沙拉、薯條、炸物拼盤厚煎吐司等，飲料有咖啡、紅茶、奶茶、冷泡茶、美祿可可，紅茶喝起來甘甜不酸澀。吃的方面推薦「板橋炸肉餅堡」。 👉最新！15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ info. 好初早餐 中山 地址｜台北市大同區長安西路124號 營業時間｜07:30-15:00、週六日 08:00-15:30 參考費用｜好初紅茶 30 元、精品拿鐵 89 元、板橋炸肉餅堡 85 元、一拳必初雞腿王三明治 150 元 線上訂位 台北親子景點推薦—鐵道博物館 從2014年開始進行修復計畫，一直到今年2020年才重新開放。修復後的國立臺灣博物館鐵道部園區，前面的天橋在幾年前拆了，視野也跟著變寬廣了，走到這裡不會再害怕，反而讓人想進去看看。真心推薦，不要只在外面看看拍照，裡面其實更精彩，不管是不是鐵道迷，都很值得一遊。原寸縮小的迷你城市與鐵道，每天定時都會有火車發動，大人小孩都會很喜歡，還有鐵道迷前來拍照。 👉北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ info. 鐵道博物館(國立臺灣博物館鐵道部) 地址｜103台北市大同區延平北路一段2號 營業時間｜09:30–17:00 週一休館 電話｜02 2558 9790 票價｜全票100元、半票50元 詳細票價看這裡 建議｜國立臺灣博物館及古生物館、南門館、鐵道部園區四館聯票：全票130元，半票65元（憑四館聯票可於購票日起一個月內參觀各展館園區一次）。 台北親子景點推薦—不只是圖書館 原為松山菸廠的澡堂，經改造設計之後，保留原有的風貌，以書籍、植栽、文化為主要調性，館內收藏了超過 100 種國際設計雜誌，也有 1 萬本平面、工業、建築、服裝、藝術種類的書籍。澡堂特殊的圓弧外型特別吸引人，每天都有人會來這邊看書、帶著筆電工作，不只是圖書館也提供Wi-Fi、插座及很有氣氛的閱讀座位，不定時的舉辦講座活動等。很適合大人小孩一起來，看著陽光在窗戶灑下來的晶瑩亮光，度過美好的一天。 👉台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ info. 不只是圖書館 地址｜台北市信義區光復南路133號 營業時間｜10:00-18:00、週五六 10:00-21:00 電話｜02 2745 8199 分機322 參考費用｜全票80元、學生票60元 台北親子景點推薦—臺北市立美術館 如果要帶小朋友親近藝術就一定要來「臺北市立美術館」，距離捷運圓山站走路 10 分鐘。就可以看到北美館的建築，走進內部寬敞的展場空間、明亮的採光，最重要的是每檔的展覽主題與內容都非常精彩。看完展也別急著走，樓下有新開的 Wlid Open Space 可以帶著孩子一起喝咖啡、吃甜點、享用套餐。 👉一次呈現給你！全台美術館地圖 20 家推薦—最新內惟藝術中心、最潮臺灣府儒考棚、北流、北美館、高美館，要看美展都在這！ info. 臺北市立美術館 地址｜台北市中山區中山北路三段181號 營業時間｜週二至週日 9:30-17:30、週六 9:30-20:30、週一 休 電話｜02 2595 7656 台北親子景點推薦—伊日藝術計劃 位於內湖的「伊日藝術計劃」是許多喜愛藝術的人愛來的地方，一樓跟頂樓的展覽空間感覺有點神秘，最近有「KINJO」的展可以一探究竟。一樓的展場空間雖然不大，但作品還蠻豐富。遠看簡單的線條，小朋友絕對會喜歡有大大的眼睛 One’s Eyes，也許會很好奇這對眼睛到底在看什麼？走完一樓之後別忘了經過樓梯間到頂樓，欣賞天馬行空的裝置藝術。 👉2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！ info. YIRI ARTS 伊日藝術計劃 地址｜台北市內湖區新明路86巷1號 營業時間｜14:00-19:00、週日一休 電話｜02 2786 3866 台北親子景點推薦—紀州庵文學森林 如果下雨不能去室外景點，也不想帶孩子去人多的餐廳、人多的景點，其實還是有蠻多地方可以去的。比如說離古亭捷運站不遠「紀州庵文學森林」，往新店溪方向走過去，就是一片不像台北但是在台北，一片安安靜靜、有著日式建築的人間淨土。一路從同安街散步走過，路上還可以欣賞彩繪的牆面，看看創作這認真手繪作品。紀州庵有書店、有茶館、有文學沙龍、有作家講座，也會有藝術、文學的展演。 👉台北約會景點推薦—10 個情侶約會必去地點整理，老派餐廳、散步談心、文青咖啡、美食吃貨、郊外踏青，絕對浪漫滿分！ info. 紀州庵文學森林 地址｜台北市中正區同安街107號 營業時間｜10:00-18:00、週六日 10:00-21:00、週一休 電話｜02 2368 7577 台北親子景點推薦—美軍俱樂部 原為美軍駐台期間給美籍青少年活動的俱樂部，經整理修葺之後成為美式餐廳，因為要給青少年及小孩放電用，所以裡面很寬敞，很適合全家大小、情侶兩人來用餐，吃完飯之後也可以在園區內走走，或是到附近美式平房散步。建議可以開車來，早上先去泡個溫泉、中午來這裡用餐，從外側一路近來有不少停車場，如果看不到停車位，一直往美軍俱樂部開就對了，用餐也可折抵停車，是不是很貼心。 👉台北車站美食推薦 Twin Brothers Coffee 絕對不能錯過 現烤現吃、邪惡又美味的肉桂捲 吃過就回不去了 台北親子景點推薦—瓶蓋工廠台北製造所 離南港捷運站、高鐵站、火車站不遠的「瓶蓋工廠台北製造所」，原本為「南港瓶蓋工廠」，經過整理修護後規劃為文化創意、藝文展覽的場域。園區內的倉庫改造成了職人手創空間、數位製造區、共享辦公室、展覽空間等等。而戶外在假日也有創意市集可以走走逛逛，也有適合小朋友的 DIY 體驗。看完之後還可以到對面的南港 CITYLINK 購物，交通便利又不用怕下雨或曬太陽。 👉北車咖啡廳推薦 美到爆棚！設計師方序中小島裡 錄音帶、咖啡飲食、復古空間的完美結合 info. 瓶蓋工廠台北製造所 地址｜台北市南港區南港路二段13號 營業時間｜10:00-18:00 電話｜02 2785 9900 台北親子景點推薦—松山文創園區 大人小孩要盡情放風就要來廣闊的松菸，日治時期為「臺灣總督府專賣局松山菸草工場」，後來經過多年的整理重建之後，變成文化、創意、藝術、展覽的場域，不定期舉辦許多展覽，到假日還有市集可以逛。來這邊除了看展覽、逛市集之外，還可以到「豆留文青」吃甜點、喝咖啡，到「松菸風格店家」看看各種可愛的商品。是一個適合大人小孩走走逛逛的好地方。 👉東區吃喝玩樂一條線—Brun 不然、誠品生活、香港茶水攤、豆留文青，吃喝玩樂都在這！ info. 松山文創園區 地址｜台北市信義區光復南路133號 營業時間｜11:00-19:00、週二、除夕、 每月最後一個週二休 電話｜02 2765 1388 台北親子景點推薦—夾腳拖的家 台北親子景點推薦住宿「夾腳拖的家」，離台北車站、中山站、台北當代藝術館不遠，這裡原本是住商混合的老宅，在經過翻修之後，留下有故事的空間。簡單、清新的風格，沒有華麗的設計裝潢，純白、採光明亮看起來很清爽。特別是房間窗戶看出去建築的圓弧轉角、白色欄杆，還有洗石子、磨石子地板、老窗花，在充分的光線灑落下，一個一個整整齊齊的房間排列。顯得有一種群居生活又不互相打擾、各自安好的生活樣貌。 👉最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 info. 夾腳拖的家 地址｜台北市大同區長安西路122號 電話｜02 2558 5050 線上訂房 延伸閱讀 最新！15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ 北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ 一次呈現給你！全台美術館地圖 20 家推薦—最新內惟藝術中心、最潮臺灣府儒考棚、北流、北美館、高美館，要看美展都在這！ 2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！ 台北約會景點推薦—10 個情侶約會必去地點整理，老派餐廳、散步談心、文青咖啡、美食吃貨、郊外踏青，絕對浪漫滿分！ 台北車站美食推薦 Twin Brothers Coffee 絕對不能錯過 現烤現吃、邪惡又美味的肉桂捲 吃過就回不去了 北車咖啡廳推薦 美到爆棚！設計師方序中小島裡 錄音帶、咖啡飲食、復古空間的完美結合 東區吃喝玩樂一條線—Brun 不然、誠品生活、香港茶水攤、豆留文青，吃喝玩樂都在這！ 最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選LINKTREE的Podcast即可收聽！ #台北親子景點推薦 #台北親子景點 #親子景點 #台北室內景點推薦 #台北室內景點 #台北景點 #台北景點推薦 #台北美食 #台北美食推薦 #台灣親子景點

《黑暗榮耀2》五人幫淒慘結局與海報相呼應！伊甸園、倒十字、蛇紋身、高跟鞋畫其實是？演員親自下海😱

《黑暗榮耀》第二季上線短短 3 天內就成為 Netflix 全球非英語影集排行榜第一名！上線之後我跟老公都不想出門，只想一口氣追完它，追完之後再二刷也捨不得快轉，因為有太多細節前後呼應、太多金句跟畫面值得好好回味啊！ 之前有解析過第二季終極版海報跟預告，許多部分都說中了😱😱😱 包含殺孫的兇手有兩個、車禍也有兩個、跳樓的是誰、宰寯拿的名片等,大家可以去複習一下 這次想聊聊第二季初版海報預言五人幫的下場，連死法都令人毛骨悚然，一起看下去吧！ 1.孫慏悟 海報文字：「你那雙只想讓人受苦的腳。」 其實孫在第一季就下線了，但「是否真的死了」引發網友們的瘋狂討論，在五人幫當中是負責跑腿、當前鋒，老愛踹別人，理所當然的也該第一個領便當🤣 同珢抓住他的嘴，是透過他以尹昭熙命案離間惡人組，死前用每個人的把柄要脅他們，向涎鎮勒索錢財又劫色，結果被涎鎮、京蘭（曾性侵她）用酒瓶狠狠砸頭而死，再也爬不起來，成為另一起命案主角😂他的色慾終將引他至地獄。 屍體被冷凍於某廢棄殯儀館中，本被當作警長的退休年金（孫想利用尹昭熙的死賺錢，死後被利用也是理所當然😂），結果被同珢搶先派人將屍體放置於尹昭熙命案的廢棄大樓，才讓命案曝光。 2. 崔惠程 海報：「妳那雙嘲笑他人不幸的雙唇。」 當其他人欺負同珢時，惠程不僅旁觀還跟著嘲笑她。 長大了也是，為了從人生的經濟艙轉到頭等艙，她攀權附貴、愛慕虛榮，拋棄了能挖金礦的小矮人未婚夫，投向女兒控瘋宰寯的懷抱，始終脫離不了惡人組。抓到其他人把柄就竊喜大笑，一再挑撥離間惡人組。 受不了蓑羅的冷嘲熱諷，惠程一氣之下上傳了她的性愛影片到群組，宰寯回：「蓑羅第二季？」快笑死我了🤣🤣🤣 蓑羅發現是惠程搞的鬼，對她說：「見他人痛苦而喜悅者，便是撒旦。」隨即拿筆刺傷了惠程的聲帶，讓她再也無法狂妄大笑。呼應了海報中惠程的嘴被摀住，再也無法出聲。 同珢：「你那大聲嘲笑他人的嘴，在妳遭遇不幸之後，才變得比較安靜呢！」無比諷刺。 不過無論她說什麼宰寯都聽得懂，果然是天生一對🤣可惜宰寯拋棄了她。 3.全宰寯 海報文字：「那些不懷好意的眼神。」是指年輕時他曾看著同珢在雨中淋濕的身體，調侃她的身材、性騷擾她。甚至還讓尹昭熙懷孕，是整個霸凌事件的罪魁禍首。 由於宰寯患有紅綠色盲，經常要點降眼壓的眼藥水，同珢趁勢讓惠程調換眼藥水，弄瞎他的眼，呼應了海報中流的淚，宰寯再也看不到他想看的女人了，惠程那無聲的笑看起來更加駭人。 再設局讓河度領派卡車撞他，昏迷時被拉到工地樓頂，由河度領親手將他推下，（這個我Youtube社群的投票也預測中了，大家實在太厲害！），進到混凝土中連屍體也難被找到。死前被鮮紅的血模糊雙眼，最後陷入完全的灰暗。 本以為這段是替身，沒想到演員說是親自上陣😱😱😱 「天氣非常熱，加上需要很多角度拍了很多take，只要是孔、洞的地方感覺都填滿了泥土。」笑稱可能洗澡洗2個月都還會洗出泥濘。實在太敬業了 4.李蓑羅 海報文字：「妳那嘲弄、打擊他人的手。」 年輕時她負責用電棒捲燙同珢身體，算是霸凌的幫兇。 海報中可以看到蓑羅的雙手都被同珢抓住，這次換同珢反擊回去，讓蓑羅親手用針頭送自己下地獄。 蓑羅在伊甸園地下室注射了同珢設置的毒品，如之前解析影片所述，她受了蛇（同珢）的誘惑吃了禁果（毒品） 地上的醫療管與手臂呈倒十字，在宗教裡，本來代表聖彼得對上帝的懺悔跟忠誠，後來被解讀為撒旦的救贖、放棄上帝的恩澤，投靠地獄之主撒旦。 是對上帝的挑釁和對神權至上的鄙視。 這在之前影片也有提到。 蛇象徵「誘惑」、「慾望」、「罪孽」，同時也與男性器官類似，下一秒蛇就化成孫慏悟,如撒旦一般引出蓑羅的慾望。(孫腿上也有蛇紋身）想起那一夜，加上毒癮發作，她不由自主地興奮起來，這一幕遭教會信徒們拍攝、瘋傳各大社群媒體。 有人說蓑羅之前畫的不是綠色高跟鞋，而是她犯毒癮時趴在地上的求愛姿勢😱這樣想想似乎也滿像的，大家覺得呢？ 吸毒跟性愛影片曝光，教會逃漏稅、侵佔捐款和秘密資金也陸續被揭發，呼應海報上被同珢抓住的手，她無法再好好當一名畫家、為所欲為了。 5.朴涎鎮 海報文字：「妳那總是興高采烈（得意）的靈魂。」 海報中同珢抓住涎鎮的頭，用尹昭熙命案跟孫命案的記憶動搖她，讓如炡麻醉她，好取得DNA及口供。 神婆的預言也都成真了，姓名中有「ㅇ」都離她而去，除了宰寯是被迫離去🤣 且媽媽有五個「ㅇ」也真的是傷她最深。 媽媽為了自保將關鍵證物（名牌）拿給同珢，背叛了她，甚至在獄中也裝作不認識；宰寯為了奪回女兒，企圖讓涎鎮離婚，粉碎她的婚姻；惠程搶走宰寯，一再離間她跟蓑羅的感情，動搖她與丈夫的婚姻；蓑羅得知逃漏稅新聞被涎鎮拿來掩蓋霸凌醜聞而惱怒，氣得與她撕破臉；河度領得知她的所有惡行，為了保護女兒只好憤而離婚；連女兒也看不下去，不再以她為傲，也不認同她這個媽媽了。 夢想破碎、名譽盡失、一無所有，涎鎮再也高興不起來。 最後一次監獄會面超級精彩！ 涎鎮：「我想妳想到快瘋了。」 同珢：「我也一直很想見妳，想看妳這副模樣，身邊沒有任何人陪妳，也沒有任何人愛妳，這副孤單的模樣。」 同珢：「我希望我們的結局，是無論我在不在這世上，妳的世界都會充斥著我，我希望妳活在這世上的每一瞬間，都感覺到錐心刺骨，無比冤枉。」 涎鎮：「我哪裡冤枉了？我到底哪裡冤枉？！」 同珢：「我也覺得很冤啊，神就是不幫我，妳居然只要坐牢？那我能怎辦？只能希望這監獄能成為妳的監獄，只能希望你這輩子什麼都不知道，在這監獄長命百歲，不斷質問自己為何冤枉。」讓涎鎮崩潰 看著總光鮮亮麗出現在電視上的涎鎮，如今只能在黑暗、狹小的監獄裡播報氣象，實在太大快人心了啊！ 同珢：「雖然是我計畫了這一切，但這片廢墟是他們自己創造的。」如之前影片解析所說的，只要惡人組自相殘殺、自食惡果，不用同珢親自動手就能復仇，果然是金編，才能寫出這樣參透人心、富有詩意、猛烈又狂暴的復仇爽劇！ 大家覺得誰的下場最慘呢？歡迎留言告訴我呦！ IG🔍：emilys_dramaworld FB粉絲專頁🔍：艾蜜莉關x吃貨の韓國日常 延伸閱讀

今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!

為什麼明明餓到不行、每天運動汗流浹背，還是覺得怎麼樣都減不掉？為什麼不管怎麼努力，小腹還是一大圈？今天給你瘦小腹十大妙招!!!你的生活有哪些壞習慣?一件一件慢慢改! 瘦小腹十大妙招>>睡飽飽 充足的睡眠一定是最重要的!!沒有充足的睡眠要怎麼有力氣運動呢?每天盡量要達到 7-9 小時睡眠，不僅會非常疲倦，還會影響體重。 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 瘦小腹十大妙招>>正確的運動姿勢 運動姿勢要正確，才不會沒建立好肌肉反而造成骨頭的負擔，錯誤的姿勢不僅效果不足，也是讓身體陷入危險呢! 👉圖片來源:canva 瘦小腹十大妙招>>最有效的瘦小腹運動 狂做仰臥起坐結果都沒效？如果真的要瘦，其實全身性燃燒脂肪、提高心跳率的運動才是最有效的!!!比方說:波比跳、跑步機、游泳、高強度的間歇等等 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:減肥先從了解體質開始 ! 4種體質這樣减更有效！ 瘦小腹十大妙招>>正向心情 如果一直心情低落，又太過於期待減肥一下子會有成效，那很容易會習得無助，瘦身跟瘦小腹，都不是一蹴可就，至少要兩個月才會看出一些些效果，所以保持正向的心情，相信自己，你做得到!! 👉圖片來源:canva 瘦小腹十大妙招>>挑選正確的運動服裝 正確且合適的運動服裝是運動上非常重要的一點!就像跑步要穿跑鞋、踢足球要穿足球鞋，想瘦還是要注意避免運動傷害，挑選適合自己的運動服飾，免得賠了夫人又折兵! 👉圖片來源:peng_hui880525 瘦小腹十大妙招>>糖分控制 運動飲料、手搖杯、汽水、巧克力、千層蛋糕、早餐店奶茶~~都是糖分超高的食物，我也是手搖不離手的人之一，台灣真的太多美食了!!! 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 瘦小腹十大妙招>>不要餓到!!! 不要不吃!不要不吃!不要不吃! 絕對不要做這件事!!!這可能是所有妹子最常用的方式，直接甚至不吃，會因為攝取的熱量過低，讓身體過度飢餓來降低新陳代謝，基礎代謝變低就會越瘦越慢。 👉圖片來源:canva 瘦小腹十大妙招>>蛋白質攝取 蛋白質可以維持身體肌肉、增加卡路里燃燒、讓人有飽足感! 有蛋白質的食物有哪些：蛋豆魚肉類是你的瘦身好朋友~ 肉(雞胸肉、里肌肉)、魚(鮭魚、鮪魚)、蛋、奶(牛奶、羊奶)、豆(豆腐、豆子)，選擇低脂肪的蛋白質可以降低脂肪、油脂攝取。 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 瘦小腹十大妙招>>壓力與焦慮 壓力過大會造成很大的身體傷害，壓力荷爾蒙的分泌使人食慾大增，身體覺得吃各種零食甜食能給你帶來能量和滿足! 👉圖片來源:canva 瘦小腹十大妙招>>制定目標&計畫 工作好累，常常一提到運動就三天打魚兩天曬網!!!應該要做好計畫與目標，這可以讓你知道有沒有達成進度、更可以累積運動的習慣，持續朝目標前進。若有制定目標的困難，建議尋求教練協助! 👉圖片來源: 👉閱讀更多:💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! #瘦小腹妙招 #瘦小腹 #瘦身 #瘦身妙招 #瘦小腹十大妙招 最新文章 👉【9m88怎麼穿】，穿搭不撞衫，復古時髦最懂穿! 👉【王嘉爾人帥又會穿】移動的穿搭範本，私服衣品走在最前面! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

2019棒球職人劇【金牌救援】激起你的熱血棒球魂，南宮珉化身球隊救世主拯救萬年墊底瀕臨解散棒球隊！

《金牌救援》在2019-2020年播出時造成轟動，網上更是一片好評，收視率在韓國突破19%，2022年年底在Netflix上架後甚至衝到排行榜前10名，就可以知道這部劇到底有多觸動人心！ 別擔心不懂棒球比賽規則，劇中描述比賽的場景並不多，劇情主要著墨在球隊經營，提升球隊的戰績以及球員交易等等的棒球職場劇。卻不影響本劇的熱血度，如果有在看棒球比賽的你，更能夠感同身受！ 萬年排名倒數第一的職業棒球隊 Dreams來一位新團長白承洙(南宮珉 飾)，經手過的隊伍都會獲得冠軍後解散，一來大刀闊斧將隊內最強打者進行球員交易，引起軒然大波，之後所做的決策無不顛覆以往，除了將隊內害蟲剷除、交易進強投甚至引進國外極具爭議的球員進球隊，也讓整個球隊煥然一新。 但球隊母企業卻已經暗中計畫將球隊解散，白承洙與隊內職員李世英(朴恩斌 飾)、韓載希(趙炳圭 飾)共同努力將球隊以不變象徵球隊靈魂的名字賣出也保下了整個球隊球員、教練及職員，但卻沒保下自己的飯碗，離開了球隊。 雖然看似冷漠不通人情的白承洙，卻一步步將分崩離析的隊魂一一的找回來，讓大家能夠再次團結一起努力為球隊打出好成績，也利用他的專業為球隊找到最有利的球員， 在多次面臨飯碗不保的情況下極力為整個球隊隊職員爭取到最佳的利益，讓萬年墊底的球隊看到了希望。球員用盡全力只為留在球場上，教練及職員們費盡心思找尋最好的選手，大家一心為球隊的戰績努力，這就是金牌救援迷人的地方。 話說南宮珉在《千元律師》劇中提到為什麼沒有第二季？ 這也是劇迷超想知道的，給我第二季啊 導演！ 想看白承洙跟Dreams一起拿下總冠軍，這才不負白承洙冠軍團長的稱號是不是！ 延伸閱讀 👉【災後調查日誌】第一季留懸念，金來沅、孫浩俊為追查連環縱火案雙雙墜落火場生死未卜，第二季將於2023年7月上映！ 👉【要是說了100萬次就好了】佐藤健、井上真央大談人鬼虐戀！連續殺人的幕後真兇是？兩人是否還有重新再一起的機會？ 👉收視破10！【浪漫速成班】絕對可以無腦開追，鄭敬淏&全道嬿相處超爆笑，越看越喜歡！ 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select #金牌救援 #스토브리그 #netflix #南宮珉 #朴恩斌 #趙炳圭 #吳正世 #韓劇 #韓劇推薦 #2019韓劇推薦 #2020韓劇推薦

台中室內景點TOP10推薦—最新 LALAPORT 逛起來，臺中國家歌劇院、第六市場，下雨也不怕，照樣吃喝玩樂！

來台中玩又怕下雨不知道要去哪？「台中室內景點」要推薦給大家就算下雨，也可以開心暢玩的好去處。包括了一月才開幕的 LALAPORT 台中，有無印良品、來自日本高人氣的LOPIA超市、咖樂迪咖啡農場等。還有在地文青景點 1035 collab、新竹來的美味岩漿火鍋，販售中部地區農特產品、伴手禮，位於百貨公司樓上的「第六市場」。10 個精彩絕倫的地方，讓大家下雨天照樣吃喝玩樂。 台中室內景點—Mitsui Shopping Park LaLaport 台中 籌備多年，大家期待已久的「三井LALAPORT台中」，終於在 2023 年 1 月 17 日開始對外營運。選在農曆年前與大家見面，當然是看準了過年的商機，要來讓消費者花錢花得很開心。三井這次又從日本引進了阿卡將嬰幼用品、咖樂迪咖啡農場，還有日本超人氣、以新鮮肉品聞名的「LOPIA」生鮮超市。而「無印良品」也推出「中藥養生」系列，還有全台灣最大的潮牌「niko and...」、「GU X UNIQLO 聯合店面」開始營運。 👉三井 LALAPORT 台中開幕—全台最大niko and...、阿卡將，首家中藥無印良品、日本人氣 LOPIA 超市！ info. Mitsui Shopping Park LaLaport 台中 地址｜台中市東區進德路700號 營業時間｜週一到五 11:00-22:00、週六日、國定例假日 10:30-22:00 南館B1F店舖 週一到日 10:00-22:00 電話｜04 2215 6991 台中室內景點—1035 collab 在 2022 年年底台中中區又有新的文藝據點出現，1035 collab 集結了四個品牌，將原本的老醫院經過保留、修復、更新之後，變為咖啡、烘焙、建築的嶄新空間。進駐的四個品牌分別是 HAUSINC CAFE、SYDRO 李預萍建築師事務所、小麥過敏烘焙工作室、 GFG design & art ，不管是來這裡喝杯咖啡、享用餐點、選購麵包，一邊還能欣賞建築之美，也都為老屋注入了充滿能量的新生命。 👉台中美術館週邊景點推薦—喝咖啡、吃甜點、看展覽，光影藝術好看好拍又好玩！ info. 1035 collab 地址｜台中市中區市府路73之1號 營業時間｜10:00–17:30、週一休 台中室內景點—金典綠園道 第六市場 除了第一、第二、第三市場，台中也有個「第六市場」，一樣是販售鮮蔬、肉品、南北雜貨，不過比較不一樣的是第六市場在百貨商場樓上。一上樓即看見第六市場，人潮不似一般市場的多，走路要前胸貼後背的那種，也沒有各種魚肉複雜的味道襲來，更沒有此起彼落的叫賣聲。有著大片落地玻璃窗的地市場採光明亮，攤位距離規劃得宜、走道乾淨寬敞，不趕時間的話，在這裡除了可以悠閒的採買東西，也有市場美食以及貼心的按摩小店。 👉台中三天兩夜—SOORI EGGS、誠品生活時光、In Outdoor 有熱鬧、有悠閒，行程報你知！ info. 金典綠園道 第六市場 地址｜台中市西區健行路1049號3樓 營業時間｜10:00–20:30、週一休 電話｜04 2319 8000 台中室內景點—綠光+marüte 室內看展覽台中還有鄰近綠光計劃的「綠光+marüte」，這邊要提醒第一次來的朋友小心不要走過頭，因為是有一點隱密，就位於草悟道要前往綠光計劃路上的一間白色老宅。真的是很老，沒什麼裝潢只是簡單的漆成白色，單純的白讓看展覽不會被顏色干擾。 👉台中草悟道一日遊 —PARK2 草悟廣場、勤美誠品綠園道、Yallo Burger ，好吃好玩都在這！ info. 綠光+marüte 地址｜台中市西區中興一巷2號 營業時間｜14:00-19:00、週二三休 台中室內景點—勤美 誠品綠園道 由在地的勤美集團與誠品書店聯手打造，可以說是中台灣文青的集散地。「勤美誠品綠園道」集結了百貨、創意、在地品牌、藝術展演等，在特定的節日也會有特殊的藝術、設計裝扮。聖誕節、跨年甚至連鬼月都會換上新裝。再加上前面的廣場，每年的爵士音樂節、市集都是中部人必去的地方。走訪台中室內景點絕對不能錯過這棟綠色、會呼吸的百貨公司。 👉台中約會美食推薦 TOP10—藝文空間、創意料理、和式洋食、美式漢堡，這些地方又美又好吃，原來書店裡也有美食！ info. 勤美 誠品綠園道 地址｜台中市西區公益路68號 營業時間｜11:00–21:30 電話｜04 2328 1000 台中室內景點—臺中國家歌劇院 台中室內景點也推薦大家來「臺中國家歌劇院」，看看日本建築師伊東豊雄的建築。而一樓可以到「好樣劇場咖啡」，咖啡豆選用了台中的mojocoffee，來這裡除了喝咖啡之外，現在也開始賣早午餐，近期也與日本人氣插畫家長場雄聯名，製作了很有風格的落地玻璃窗貼，還有聯名商品—馬克杯、咖啡濾掛包。好樣劇場咖啡的嶄新風貌，值得來探索體驗。 👉台中走春景點 TOP15 推薦！臺灣國際光影藝術節、留白計畫、臺灣府儒考棚 吃喝玩樂來台中就對了！ info. 臺中國家歌劇院 地址｜台中市西屯區惠來路二段101號 營業時間｜週日、週二至週四 11:30-21:00、週五至週六及國定假日 11:30-22:00、週一休 電話｜04 2251 1777 台中室內景點—岩漿火鍋-台中公益店 來台中怎麼可以錯過吃吃喝喝，來自新竹的「岩漿火鍋」可以說是好看又好吃，不僅有用心設計裝潢的建築空間，還有令人讚不絕口的鍋物料理。在這裡的首推就是「火焰炙燒豬」，把豬肉沾上高粱酒再到鍋裡去川燙，有嚼勁又帶點酒味，丹麥梅花豬、美國板腱牛、鮮嫩雞頸肉也都五顆星推薦。 👉台中咖啡推薦 旅遊網Big 7 Travel台灣最棒的25家咖啡館 4家在台中！ 放空獨處、朋友聚會 來這裡就對了！ info. 岩漿火鍋 -台中公益店 地址｜台中市南屯區公益路二段889號 營業時間｜11:00-03:00 電話｜04 2383 0868 參考費用｜獨門湯底(漢方麻辣、膠原鈣骨、養生藥膳) 450 元、素食小火鍋 450 元、紹興醉蝦 249 元、火焰炙燒豬 中份 490 大份 790 元 台中室內景點—留白計畫 blank plan 一開幕即獲得廣大迴響的「留白計畫」，集結茶、酒、咖啡、展覽與選物，是一個很難下絕對定義的場域，這棟老宅改建的建築，承載獨立思考、心靈沈澱為核心的技藝，當走進這四層樓的展區這些技藝轉化成記憶，觀者從中把生命中原本緊繃的情緒得到釋放。在這裡看展覽、飲茶、喝咖啡、逛選物，建議大家可以留兩三個小時的時間。 👉台中人氣麵包店TOP15推薦：可頌、泡芙、可麗露 邪惡美味吃過就回不去了！ info. 留白計畫 blank plan 地址｜台中市西區五權西四街45號 電話｜04 2375 5002 營業時間｜10:00-18:00 台中室內景點—國立自然科學博物館 身為台中老牌的「國立自然科學博物館」，可沒有因為自己老就變不出新花樣。每年過年過節的恐龍裝，吸引了廣大的粉絲前往。不僅是拍照打卡，還可以看看博物館裡面的科學、生物、環境生態，乃至於整個宇宙的奧妙。雖然說人的生命有限可能無法看透大自然的玄機、宇宙的浩瀚。但每次來到科博館，都可以得到一種開示，宇宙那麼大、人類那麼渺小，我們是不是應該好好愛護環境、保護自然。 👉谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼 info. 國立自然科學博物館 地址｜台中市北區館前路1號 營業時間｜09:00–17:00、週一休 電話｜04 2322 6940 票價資訊｜一般觀眾 展示場 100 元、太空劇場 100 元、立體劇場 70 元、植物園溫室 20 元、科學中心 20 元 詳細票價 線上購票 台中室內景點—MITSUI OUTLET PARK 台中港 / 三井 Outlet 剛剛介紹的都是市區，如果在城市裡待膩了，想來個開車自由行，也可以去一個最靠近海邊的地方。三井 outlet 台中港是「全台灣首座海港型OUTLET」，不僅有各大品牌進駐，還有情侶、小朋友最愛的「摩天輪」，搭上摩天輪看著海港的美麗景色，心情也跟著愉悅了起來。 👉台中七夕約會景點 TOP15 —嵨峝、做茶菜、PARK2 草悟廣場，美食、甜點、咖啡、文創市集，一起來場浪漫的約會吧！ info. MITSUI OUTLET PARK 台中港 / 三井 Outlet 地址｜台中市梧棲區臺灣大道十段168號 營業時間｜11:00-21:30、週六日 10:30-21:30 電話｜04 2521 8999 延伸閱讀 三井 LALAPORT 台中開幕—全台最大niko and...、阿卡將，首家中藥無印良品、日本人氣 LOPIA 超市！ 台中美術館週邊景點推薦—喝咖啡、吃甜點、看展覽，光影藝術好看好拍又好玩！ 台中三天兩夜—SOORI EGGS、誠品生活時光、In Outdoor 有熱鬧、有悠閒，行程報你知！ 台中草悟道一日遊 —PARK2 草悟廣場、勤美誠品綠園道、Yallo Burger ，好吃好玩都在這！ 台中約會美食推薦 TOP10—藝文空間、創意料理、和式洋食、美式漢堡，這些地方又美又好吃，原來書店裡也有美食！ 台中走春景點 TOP15 推薦！臺灣國際光影藝術節、留白計畫、臺灣府儒考棚 吃喝玩樂來台中就對了！ 台中咖啡推薦 旅遊網Big 7 Travel台灣最棒的25家咖啡館 4家在台中！ 放空獨處、朋友聚會 來這裡就對了！ 台中人氣麵包店TOP15推薦：可頌、泡芙、可麗露 邪惡美味吃過就回不去了！ 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼 台中七夕約會景點 TOP15 —嵨峝、做茶菜、PARK2 草悟廣場，美食、甜點、咖啡、文創市集，一起來場浪漫的約會吧！ 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在 柏歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選LINKTREE的Podcast即可收聽！ #台中室內景點 #台中景點 #台中室內景點推薦 #台中景點推薦 #台中美食 #台中美食推薦 #台中旅行 #台中旅遊 #台中之旅 #台中

太挺原民了Bar！台灣麒麟巨大原民風Bar BEER快閃信義誠品

巨型原民風 Bar BEER快閃信義誠品！超大巨型Bar BEER啤酒罐引起路人圍觀，此展覽並非啤酒節活動，而是台灣麒麟啤酒值此歲末年終，特於2022年12月27日~2023 年 1 月 2 日在信義誠品展出的「Bar BEER 原民傳智設計罐」CSV(CSV=Creating Shared Value)計畫，自2020年至2022年，三年以來的CSV成果。 TEXT＋PHOTO＝吃貨旅遊作家水靜葳Jing（曾瀞葳） Bar BEER 原民傳智設計罐展覽 環遊台灣原住民文化 「Bar BEER 原民傳智設計罐」快閃展覽集結了全台灣11族 13個部落的巨大傳智設計罐色彩繽紛很吸睛，快閃活動展覽為期長達7天，邀請民眾跟著 Bar BEER 一起環遊台灣原住民族傳統文化，趣味橫生！喜迎2023新年到！ 太挺原民了 Bar！「Bar BEER 原民傳智設計罐」快閃展覽於 2022 年 12 月 27 日(二)~2023 年 1 月 2 日(一) 為期七天，在台北信義誠品戶外南側廣場展出原民風 Bar BEER啤酒罐，並邀請妮妮、CJ、樂繽紛等多位新生代 KOL共襄盛舉，加入 KIRIN LINE 好友， 還可獲得今年（2022）新推出的限量 Bar 原民傳智設計罐！ 全台11 族 13部落故事 傳遞原住民族傳統智慧 「Bar BEER 原民傳智設計罐」CSV計畫，自 2020~2022年，今年已經邁入第三年，一共集結了全台灣 11 族 13 個部落的「原住民族傳統智慧創作專用權」（以下簡稱傳智權）的授權與使用， 包括：阿美族馬太鞍部落、排灣族佳平部落、噶瑪蘭族、魯凱族達魯瑪克部落、賽夏族、賽德克族、排灣族望嘉部落、雅美(達悟)族、阿美族梧繞部落、鄒族、太魯閣族、邵族及撒奇萊雅族。 太挺原民了 Bar！此次展覽，展出了13款大型傳智設計罐，每款「Bar BEER 原民傳智設計罐」罐身都訴說著不同部落的文化歷史故事，展覽中也可了解到這13款罐身所使用的原住民族傳統文化元素的意涵，並展示了原住民文化物件和結合原住民傳統智慧的文創產品。 台灣麒麟希望藉由此次展覽將三年來攜手合作的 13 個部落故事完整呈現，透過「Bar BEER 原民傳智設計罐」快閃展出，讓民眾了解原住民族文化保存的重要性與計畫緣由，也認識台灣原住民族文化的多樣性與特殊性，提升大家對於原住民族文化保護的意識。 太挺原民了 Bar！2022全新6款Bar BEER 原民傳智設計罐 深耕台灣多年的台灣麒麟，值此歲末年終，推出全新6款「Bar BEER 原民傳智設計罐」於全台販售，今年再次以罐身結合雅美（達悟）族、阿美族梧繞部落、鄒族、太魯閣族、邵族及撒奇萊雅族註冊「原住民族傳統智慧創作專用權」的部落傳統圖紋做設計。 這6款「Bar BEER 原民傳智設計罐」罐身上的原住民族傳統圖紋分別運用了：「阿美族梧繞部落伐木樂舞及男子服飾配件」、「鄒族男女傳統服飾」、「太魯閣族男女傳統服飾」和「邵族邵織紋」、「撒奇萊雅族文化袋」、「雅美族傳統圖騰船眼」做設計。 拉霸抽Bar BEER原民限量好禮及來去部落住一晚旅遊體驗券 台灣麒麟同樣透過取得部落同意並支付授權金供部落發展使用，並於罐身上標記傳智權官方LOGO。消費者購買後掃描罐身QR code進入活動網站，於網站上登錄拉環序號即可享有一次拉霸機會，有機會抽中Bar BEER原民限量好禮及來去部落住一晚旅遊體驗券唷！ 2020~2022年KIRIN Bar BEER 原民傳智設計罐13款 台灣麒麟KIRIN Bar BEER繼2020年首次與阿美族馬太鞍部落、排灣族佳平部落、噶瑪蘭族推出三款東部限定販售的「Bar原民傳智設計罐」，成為全台首創傳智權商業授權的合作案例。 阿美族馬太鞍部落五片流蘇裙 排灣族佳平部落金祿勒家族祖靈側柱muakai(姆媧蓋依) 噶瑪蘭族女子禮裙 2021年再次結合魯凱族達魯瑪克部落、賽夏族、賽德克族、排灣族望嘉部落已註冊傳智權的傳統圖紋，推出四款「Bar原民傳智設計罐」。 魯凱族達魯瑪克部落報訊鈴 賽夏族日字紋 賽德克族傳統蓋被織紋 排灣族望嘉部落嘉羅芙岸頭目家族祖靈雙面石雕柱 2022年邁入計畫的第三年，分別和雅美(達悟)族、阿美族梧繞部落、鄒族、太魯閣族、邵族及撒奇萊雅族推出全新六款「Bar原民傳智設計罐」於全台販售。 雅美(達悟)族船眼 雅美族Tao身為西太平洋台灣島境內之海洋民族，拼板舟是族人最重要的漁獵工具和精神指標。Matanotatala(船眼)是雅美族(Tao)最具有代表性的傳統圖騰，其形狀為2-3圈同心圓，圓圈內有似太陽光芒放射狀圖形，刻繪在拼板舟的船首與船尾的左右兩側，意指「船的眼睛」，具有指引船到漁群匯集之處、趨吉避凶之功用......（延伸閱讀：KIRIN Bar BEER 太挺原民了Bar！| 雅美族介紹頁） 阿美族梧繞部落伐木樂舞與男子服飾配件 位於花蓮瑞穗地區的阿美族梧繞部落(’Olaw)，憑藉著祖先傳承的生存智慧，從山林的工作中累積文化傳統，伐木歌的傳唱緣起於早期族人換工協力造屋的年代。民國七十年代為配合瑞穗地區聯合豐年祭的舉行以及秀姑巒溪的泛舟風潮，梧繞部落前後幾任的頭目、顧問及耆老們共同發想，找回當初協力造屋時，紓解族人工作疲累的伐木歌謠，並結合眾人抬原木時整齊一致的步伐，並串連ilisin的歡慶歌謠，合力編成今日伐木樂舞的舞碼結構雛型......（延伸閱讀：KIRIN Bar BEER 太挺原民了Bar！| 阿美族梧繞部落介紹頁） 鄒族傳統服飾 是鄒族歷史展延，呈現其傳統智慧及族群文化代表性；繫於族人的生活、狩獵、祭儀、習俗、禁忌、神話、歷史、家族榮耀等，表現其各種面貌。配色主要以紅、白、黑、藍為主，尤以紅色為最；男子因狩獵活動所需，故其所著衣物多以皮革為主......（延伸閱讀：KIRIN Bar BEER 太挺原民了Bar！| 鄒族） 邵族邵織紋 邵族傳統圖騰Mushadaiash(邵織紋)主顏色由maqusuqusum(黑色)、mapuzipuzi(白色)、maqulhaqulha(紅色)及shadunan(黃色)四色所組成，菱形紋由外至內、由大至小平行排列，黑色之傳統染料為木炭或灰燼，白色為苧麻，赭紅色為薯榔，黃色為黃梔子......（延伸閱讀：KIRIN Bar BEER 太挺原民了Bar！| 邵族介紹頁） 撒奇萊雅族文化袋 位於花蓮奇萊平原撒奇萊雅族，因1878年在奇萊平原上發生的戰役事件，迫使撒奇萊雅族隱身埋名於阿美族部落，於2007年終於正名為臺灣原住民族第十三族。撒奇萊雅族之男、女族服，採用的服飾型態、色彩及圖騰，係根據1878年發生的「加禮宛事件/達固部灣戰役」族群歷史所設計發想，罐身上為男女共有之服飾配件--文化袋......（延伸閱讀：KIRIN Bar BEER 太挺原民了Bar！| 撒奇萊雅族介紹頁） 歡送2022，喜迎2023新年到！跟著 Bar BEER 一起環遊台灣原住民族傳統文化！想要了解更多關於「Bar BEER 原民傳智設計罐」全台11 族 13個部落故事......（延伸閱讀：KIRIN Bar BEER 太挺原民了Bar！） 提醒您：開車不喝酒！喝酒不開車！ MORE趣味旅記 水靜葳環遊世界366天

我的兒子是死刑犯—在死刑定讞之後

 今天要來介紹一部紀錄片「我的兒子是死刑犯」。這部片是由李家驊導演所拍攝，入圍了本屆台北電影獎和台灣國際紀錄片影展。 這部片的拍攝過程並不順利，由於題材敏感，以及台灣社會普遍對於死刑定讞的受刑人有著不諒解的心態，經過四處奔走籌資、甚至自掏腰包才完成。幸好有拍攝團隊堅持不懈，民眾才有機會看到這部片，才有機會從不同的角度去思考「死刑」到底是什麼？ ☆前方有雷，若想保留觀影樂趣的讀者，請先看完電影再繼續閱讀！☆ 本片共分為三大段，分別介紹了三位死刑犯的案情，以及從他們的家人、接觸過他們的律師、廢死聯盟的人員口中，拼湊出的「故事」。第一位是殺害自己國中同學的連佐銘，第二位是砍殺父親一百多刀的陳昱安，第三位是捷運隨機殺人的鄭捷。 三個受刑人中，只有第一位死刑犯尚存於人世，也是唯一一位在死刑定讞後十幾年，家人仍然持續會去接見的受刑人；陳昱安在獄中自縊、鄭捷在2016年5月伏法。 畫面從坐公車前往看守所的路程開始，到了接見室，雖然父親的面貌被霧化處理，但這十幾年來，街坊鄰居恐怕沒有人不知道這個兒子是殺人犯，一路以來承受的壓力，又豈是電影中一個模糊的影像能夠帶過？ 下一個畫面，看守所中的連佐銘提到，自己在監所內開始學下棋，訪問者問下棋是否有改變了他的心境？連佐銘說，自己變得比較會去思考，以前遇事情比較衝動。那當年的案件是一時衝動嗎？連佐銘苦笑：不是一時衝動，很多事情都很衝動… 辯護律師說，連佐銘和被害者是國中同學，知道他家裡開銀樓。連約了被害人出來拚酒，被害人醉倒後，連佐銘殺害了被害人，把屍體跟車子丟棄後，向被害者父母要求贖金，後來在取贖金的時候被警察逮捕，這才供出自己已經將被害人殺死。一審的法官判決是殺人罪，說連佐銘是預謀殺人，後來才改判為擄人勒贖，死刑定讞。 訪問連佐銘，當初是預謀殺人嗎？連佐銘說，我現在就算解釋說我不是，你們也都還是認為我是預謀犯案。 連佐銘說，當天喝醉後口角，殺害了被害人，眼見鑄下大錯，當時只有二十歲的他，不想被抓去關，也不想連累家人，唯一解就是跑路。跑路需要什麼？當然是需要錢。打電話向被害者家屬勒索後，他一路茫然騎著車，回過神來時，已經騎到了桃園，他要求被害者家屬將贖金放在那台他騎的機車上，於是被警方循線逮捕。現在回頭看，這實在是相當沒有計畫，未經過思考的行動，真的是預謀嗎？ 這一錯再錯的選擇，在旁觀者看來很不可思議，但是如果設身處地，我們又能要求國中畢業的連佐銘，做出什麼更聰明的決定呢？ 連佐銘形容這十幾年來，自己每天早上醒來，都像是家裡發生火災一樣，什麼東西都被燒光了，自己一無所有，是個沒有未來的人。年幼的稚子每次去看他，都天真地問爸爸：「什麼時候會出來？」連佐銘總是說：「快了。」不知道自己什麼時候會被執行，這樣的茫然和絕望感，是一般人難以想像的。 第二案中的陳昱安，殺害的是自己的父親。 隔代教養的陳昱安，從小受到祖父的疼愛，後來被接回父母家住，父母的管教相對嚴格，而陳昱安長大後又不願出外工作，宅在家裡打電動，讓陳父憤而將他趕出家門。因此心生不滿的陳昱安，遂計畫要殺害父親，他還預先寫下計畫並演練，在父親下班回家後對父親行兇，共砍殺父親一百餘刀。 陳母對陳昱安亦相當不諒解，她表示陳昱安若是出監，一定會回來對其它家人行兇，屆時將會血流成河，故她向法官表示，希望一定要判處陳昱安死刑。 因為手段兇殘、且事後陳昱安表示自己並不後悔，且行兇時意識清楚，最終被求處死刑。 陳昱安曾經因為精神障礙求診，被診斷為精神分裂及有高自殺風險，其就診紀錄顯示他曾經找到一份保全的工作，但是最終被辭退，因為雇主發現其有精神障礙。不過陳母表示，陳昱安的精神障礙，是他為了逃避兵役自己去申請的。 第二案的片段中，並沒有訪問陳昱安的親屬，而是訪問了廢死聯盟的員工以及陳昱安曾經的辯護律師。透過他們的敘述，我們彷彿看到了弒父人魔的另一面。 陳昱安在寫給廢死聯盟的信中，提到自己對家人的恨，他表示父親管教嚴格，且不准他去交朋友，父親說：「有弟弟就夠了，為什麼還要交朋友？」雖然外人難以評斷家務事，但是從陳母的說法中，家人似乎並不認為陳昱安的精神障礙真的對他的生活和社交造成了影響，僅僅認為他是為了逃避兵役而裝病。 或許陳昱安的人格原本就違常，但是從小被祖父溺愛而缺乏面對挫折的能力，精神障礙影響社交、找工作碰壁，以及不被家人理解的痛苦，是不是都可能是造成今天這個悲劇的推手？ 陳昱安在看守所內持續看診精神科，但因為死刑定讞的受刑人是不會作業，也不會有勞作金的，所以陳昱安積欠了看守所不少醫藥費，家人完全斷了聯絡的他，常常向廢死聯盟以及辯護律師求助，希望他們能夠給予金錢的支援。兩人都不約而同提到，每次去見陳昱安，他看起來都非常興奮，在外人眼中泯滅人性的他，還是非常希望有人能夠關心他。 最後陳昱安在看守所中用橡皮筋自縊，這樣的死法相當痛苦，顯見他死意堅決。沒有人知道他在最後一刻心裡在想什麼，或許是因為死刑讓他看不到明天，或許是因為久病讓他厭世，又或許是因為他真的太過於寂寞了。 第三案，是震驚社會的「捷運隨機殺人案」。 鄭捷於2014年在台北捷運對民眾無差別攻擊，造成了4人死亡及24人受傷，被判處四個死刑，最後其於2016年槍決。 關於鄭捷實際上犯案的動機，眾說紛紜，有人說他家境優渥，但是父母疏於關心，所以造成他性格扭曲；有人說他小時候其實個性開朗，但是喜歡一些暴力殺人的漫畫故事；他亦曾經在網路上發表自己小學時就對兩個女同學心存恨意，立誓長大後一定要殺了她們，其網誌中也有多篇自己幻想中的殺人場景。 鄭捷犯案後，對於想幫其辯護的律師，態度也相當防禦、冷漠，也給外界一種毫無悔意的感覺。我相信這世界上有純粹的「惡」，有些人天生性格就不一般，缺乏同理心，會透過傷害他人來得到樂趣，或許旁觀的人們一直試圖要去剖析這類人的心理，是希望能藉著了解成因後，預防再有有人因此受傷。但是從古今中外對於殺人狂的研究，恐怕有些人是無法通過教化來改變的。 因為鄭捷從犯案到伏法只有僅僅兩年，我們無從得知他真正的心路軌跡是什麼？也無法得知，他到底有沒有「教化」可能。 這一案中，我想著墨的並不是鄭捷本身，而是鄭捷父母在被害者頭七那天，出現在捷運站，對著媒體下跪道歉的畫面。 從鄭捷父親所發表的言詞，就不難聽出他是受過良好教育的人，你很難想像這樣的家庭，會發生這樣的憾事。鄭父顫抖著聲音，代替兒子向被害者道歉，並表示自己心也很痛，但是鄭捷必須為他做的事情付出代價。畫面中另一個是沒有出聲的鄭母，兩人對著鏡頭跪拜的畫面，令人很難不鼻酸。誰會希望自己養大的孩子，成為人人唾棄的殺人犯？而且他們永遠不會明白，到底自己是哪個環節做錯了，才會走到今天這一步？ 鄭捷的辯護律師提到，鄭捷表示，律師想要怎麼做都可以，但唯獨希望他們不要去麻煩到他的家人，而鄭捷父母在整個審訊過程中，也幾乎沒有出面。律師一開始有點不諒解，對於這個案件，為什麼鄭捷父母表現如此的不積極？後來他明白了，對於整個社會排山倒海而來的譴責和壓力，任何一個正常人都是無法面對的。 鄭捷被槍決後，為了躲開大批媒體，殯葬業者用了調虎離山之計，讓鄭父悄悄地去認領遺體。看到遺體後，鄭父當然相當地難過，但鄭母並沒有出現，最後殯葬業者打通了手機，將電話放在大體的耳朵旁，讓媽媽對鄭捷說完最後的話。 這部紀錄片並不是想要幫加害者平反，說他們殺人是對的，也不是要下任何「應該廢除死刑」的結論，只是想從另一個角度，讓閱聽者能夠知道，這世界上並不是只有一種看事情的角度。 或許有些人會覺得，那些十惡不赦的死刑犯的心路歷程有什麼了解的必要？殺人償命是天經地義，同樣的成長背景，也不是每個人都會犯下罪行，沒有值得同情的必要。但我想說的是，我們之所以拒絕了解那些死刑犯，背後真正的原因，會不會是因為，如果我們去了解了他們的無奈，我們就沒辦法真正地憎惡他們呢？會不會當我們發現他們也只是跟我們一樣有愛有恨的普通人以後，我們對善惡分界的那把尺會動搖，我們會難以決定自己該相信什麼呢？ 對於受害者，我們充滿了同仇敵愾的心，卻忽略了加害者家屬，心中也有許多難以言說的悲痛。他們除了也失去了自己摯愛的親人，更要一輩子背負著不被社會諒解的枷鎖，心中還有無盡的疑惑，永遠也沒有解答。就像是「我們與惡的距離」中，李曉明的家人亦是單純生活的平凡人，卻因為其犯下的罪行，全家跟著被判刑。 導演李家驊提到，這部紀錄片中三個死刑犯的家屬，分別代表了不同的家屬態度，有的不離不棄，有的斷絕關係，有的遭受巨大壓力難以面對。 身為監所管理員，我能體會若要管理死刑犯或重刑犯，都是相當艱辛的。因為這樣的受刑人對未來沒有希望，知道自己即將老死在監或者有一天就會被執行槍決，很容易讓他們產生厭世感，造成高自殺風險，但監所又不允許他們自殺。如果死刑總有一天要被執行，那麼他們的自殺為什麼要對監所管理員究責呢？ 若是廢除死刑，改判以有期或無期徒刑，我必須說，有些受刑人並不會因為教化而改變。在監所內，我看過許多偽善的受刑人，教誨志工相信自己已經改變了他們的心志，事實上並沒有，這樣的人在監內將會成為一大戒護隱憂，這也是現行監所人力不足之餘，所迫切面對到的問題。 至今，對於該不該廢除死刑，我始終沒有答案，但我希望透過這樣的紀錄片，讓更多人願意去思考這個議題，無論正反，有理性的討論，才會有更多的重視。

紐西蘭︱行前準備︱紐幣換多少?信用卡好用嗎?衣物怎麼帶?

#跨年跨到紐西蘭#紐西蘭#行前準備 這一篇文章是紐西蘭的行前準備PART 2，將聚焦在該帶什麼東西上面。 首先，當然就是可愛的錢錢啦~ #紐幣 基本上，紐西蘭是個可以靠信用卡走跳的國家，現金並不需要準備太多，(甚至有少數商家不收現金)，不過我自己偏好用現金付錢(特別是消費金額不大時)，所以我還是在臺灣用線上結匯的方式先換了700紐幣，同時還帶了張之前沒換回臺幣的50元美鈔備用(後來在皇后鎮換到了74.4紐幣)。 #信用卡 #美金 #匯率 #線上結匯 註1︰線上結匯的部分，我那時只查到臺灣銀行和兆豐銀行可以換紐幣，而兩家的匯率差不多，都是19點多，因此，挑家自己喜歡的就可以了~ #臺灣銀行 #兆豐銀行 註2︰紐西蘭央行在2022年11月已經升了一波息，而且2023年也有繼續升息的可能，因此，如果看文的你今年有前往紐西蘭的計畫，務必留意相關訊息喔~ #紐西蘭央行 #升息 除了重要的錢錢外，衣物的攜帶也是門學問，畢竟紐西蘭的緯度從34橫跨到47度，若是冬季，當然是怎麼暖怎麼穿，可偏偏我是在當地的春夏交接之際前往，所以準備衣物時頗傷腦筋，力求用最少套的衣物來cover半個月的穿著，為此我還認真看了紐西蘭各地的氣象預報，而其中自然包含了類似氣象局功能的天氣預報公司MetService。 #春夏交接 #氣象局 #MetService #衣物 然而，天氣預報畢竟只是數據，體感又是另一回事了(掩面)，因此，就我這半個月的親身經驗，提供以下三點建議︰ (1)紐西蘭的夏天基本上都要九點過後才會天黑，所以每日最低溫出現的時候，多數人應該都回到飯店了，而房間裡面基本上不會冷，只會熱!(真怕冷的人，也有暖氣等設備可用)，因此，看氣象預報時，如果發現當日的高低溫差過大，不妨姑且忽略低溫的那個極端值吧~ #溫差 (2)下雨與否才是決定體感的關鍵點!如果當日就是個大晴天，你也不在山上或是海邊，基本上一件防風外套加一件普通厚度的長袖就可以了~(如果你屬於怕熱不怕冷的人，準備薄長袖或短袖也ok啦~)，但若是下雨的話，就要多穿點，才不會覺得冷。 #防風外套 (3)帽子是必備單品，防曬、防風還防(小)雨!(雖然防風外套通常有帽子，但遇到當日最高溫時，你不一定能穿得住啊~) #帽子 好啦~衣物的問題解決了，接下來就是一些可能會忘記帶的物品。 由於我這次的住宿預算抓得不高，住的都是Hostel或是平價的旅館，相關備品自然不怎麼齊全(相較於臺灣)，因此，梳子、牙刷、牙膏、洗髮乳、沐浴乳、香皂和室內拖鞋等物建議帶著備用，免得到時還要再花錢添購。 #洗髮乳 #沐浴乳 #室內拖鞋 --- END --- 後記︰紐西蘭的系列文章會陸續發布喔~有興趣的朋友們，記得多多回訪喔~ 延伸閱讀︰ 紐幣百元鈔上的頭像是誰? 紐西蘭︱行前準備︱紐航、NZeTA、環保捐、旅平險、上網SIM卡 百搭單品好還是成套衣物佳?「最美五套質感人生穿搭」告訴你! 信用卡被盜刷了🙄......只好在深夜緊急聯繫銀行客服😔 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者 #語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營#個人品牌

曦媽の日常滲透減重計畫feat.小宅食袋28日健康餐

好好吃飯｜日常滲透減重計畫

沒想到好不容易在產後減下近20公斤的我 復職後不到一年的時間又胖了10公斤回去 時隔一年未見的曦爹也驚訝道 ：啊你怎麼又彈(胖)回去了? 此時此刻空氣中瀰漫著一股淡淡的哀桑 曦媽只能自圓其場打哈哈的回著 ：哈哈哈我喝水都會胖啦…… (每天都嚷嚷著壓力好大,然後點杯手搖杯慰勞自己疲憊的心,再加上午晚兩顆油膩膩外食便當,不胖才是奇蹟呢) 被曦爹鞭策了一番之後,曦媽決定要痛定思痛 重啟曦媽第N次的減重計畫啦~~~ 曾經成功減重過兩次的曦媽((雖然又復胖了 其實不太懷疑自己到底會不會有瘦下來的一天 我相信只要好好做到#熱量赤字 就一定可以讓體重慢慢降下來 只是兩次瘦下又復胖的經驗 讓我深刻的體會到要「維持住好的體態」 比瘦下來的過程還要更艱難 所以曦媽這次的減重計畫 要將目標訂定為可以長長久進行下去的 #日常滲透減重計畫 曦媽也不是沒想過要 將一日三餐換成比較健康的餐點 但偽單親+職業婦女的曦媽不但沒時間自己煮 住在新竹郊區連想買個水煮餐盒都無處可買啊 還好曦媽後來認識了#小宅食袋 28日冷凍餐 免買菜、免切、 免煮 餐餐只要加熱五分鐘 就可以讓你日日安心吃,餐餐不爆卡 小宅規劃的一週六天的系統化飲食 曦媽覺得實在是太理想了！ 一日「三餐」都幫你做好#熱量管理 無須再成天查熱量表按計算機加加減減 只要照著菜單吃即可輕鬆達成#熱量赤字 超適合我這種沒定力又懶惰的人 而且小宅食袋每個月菜單都會變化 （ 點這裡看菜單） 曾經吃雞胸肉配波菜 吃到怕的曦媽對這點真的大讚👍 小宅菜單的菜色可比便當店豐富許多哩！ 而且大家不用擔心一次訂購２８日 冷凍餐會塞爆家裡的冰箱 因為超貼心的小宅是#每週宅配到你家 （６日份餐點） 運費都已經算在套組裡面，無需額外負擔呦！ ( 不方便收貨的朋友可以寄到711超商取貨） 寄來就會像這樣一袋一袋的一共有六袋 一袋小宅食袋即是１日份量的餐點 裏頭的每包餐點都會貼上早午晚餐的貼紙 方便大家辨認 曦媽都會前一天先拿一袋放到冷藏退冰 這樣要吃的時候微波#加熱3分鐘即可食用 ((省電省起來 包裝是耐熱材質,只要剪開一個小洞即可微波 加熱完,不倒出來直接用袋子吃 甚至還不用洗盤子呢 ((喂 到底要有多懶 主打<健康攝取x營養控制x美味健康> 三位一體的小宅食袋健康餐 控制一日份餐點(三餐)不超過1000大卡 但該有的營養可是一點也沒少呢 小宅的核心精神是營養素的交互攝取 並依照不同階段配合相對應的飲食 Day1-2:碳水主食+少油蔬菜及低脂肉類 Day3-4:蔬菜+低脂肉類，不主食 Day5-6:均衡攝取，添加少量優質油脂 Day7 自由日 精心規劃一整週的系統化飲食！ 曦媽稍微計算了一下一日餐點的蛋白質含量 幾乎都有達到近80g的蛋白質含量 我想有健身需求的朋友食用起來也是挺適合的 是說小宅食袋健康餐的菜色豐盛到 我一點都不覺得自己正在減重呢 曦爹看到我第一天的晚餐 竟然還有蜜汁烤小排可以吃！！！？？？ 直呼這菜色也太好了吧((馬上過來蹭兩口 接下來是曦媽的一周伙食全紀錄分享 來讓大家聞香一下啦~~~ Day1伙食-禾香堅果地瓜飯/馬來炒粿條/蔬菜湯+蜜汁烤小排 曦媽嘗試的第一道餐點-禾香堅果地瓜飯 讓我蠻驚豔的耶！它的口感超級豐富 每一口都咀嚼得到堅果 午餐的馬來炒粿條份量十足 曦媽的便當盒還差一點就要裝不下了呢 晚餐的部分真的是會讓人垂涎三尺耶 平時食量頗大的曦媽怕吃不飽會忍不住吃消夜 (嗑完一顆便當大概才7分飽) 所以額外加餐加了水果還有小半碗的十鼓飯 但其實有肉有菜有湯吃起來並不會很空虛 我想即使不加飯,忍一忍還是可以撐下去的 (努力克制 創造熱量赤字啊!) Day2伙食-彩蔬蝴蝶麵/低脂大薄片+蝦醬菜豆/青醬蔬菜+地中海培根燉雞腿 冷凍過解凍的彩蔬蝴蝶麵 口感上有點軟爛但調味還不錯 午餐是肉量驚人的低脂大薄片搭配蝦醬菜豆 這餐的蛋白質含量高達35.4g!!! 蝦醬菜豆也是不惶多讓 菜豆+花椰菜+紅蘿蔔+木耳給你滿滿蔬菜大拼盤 晚餐又是上餐館等級的料理 碩大的地中海風味培根燉雞腿是不是很驚人!!! 蔬菜的部分也很用心地搭配了青醬風味 曦媽超想要煮點義大利麵來配Day2的晚餐啊 (要克制要克制) Day3伙食-眷村炸醬烘蛋/法式蘑菇豬+油豆腐高麗菜/花雕雞+韓式涼拌豆芽 Juicy juicy 的烘蛋搭配口感豐富的佐料 原本看菜名以為是道重口味的餐點 但其實還蠻清爽的 在早晨吃也不會覺得很有負擔 真的要稱讚一下小宅食袋的用心耶 除了前幾天的蜜汁、青醬、蝦醬 今天竟然還吃到了法式蘑菇豬! 說真的很少吃到調味這麼用心的健康餐 市售的健康餐盒的蔬菜幾乎都是純水煮 曦媽根本無法長久的吃下去啊~~ 但如果是小宅,我想可以長久的堅持下去沒問題! 晚餐也還是一樣的用心 中式花雕雞配韓式辣味涼拌豆芽(微辣) 自己加餐個水果 一餐就這樣完美解決 Day4伙食-眷村炸醬烘蛋/鐵板烤鮭魚+油豆腐高麗菜/地中海培根燉雞腿+韓式涼拌豆芽 這天曦媽一家外出沒有在家吃早餐及午餐 原本是想說直接把Day4伙食移到隔天吃 但曦爹晚上神來一筆的想到說 不然晚餐就把全部的Day4伙食熱一熱吃了吧 （我看曦爹是看我吃的開心肖想很久了） 於是加熱三分鐘 叮！好菜上桌 最搶眼的莫過於兩道扎實主菜 鐵板烤鮭魚以及地中海培根燉雞腿🤤 豐富且多元的菜色完全可以 cover我們一家三口沒問題😤 Day5伙食-蔬菜雞肉漢堡排/宜蘭西魯肉+紫米飯/牛蒡薑燒豬+板豆腐烤時蔬 雞肉做的漢堡排雖然不比豬絞肉來的鮮嫩多汁 但為了控制適當的熱量及營養 一點小小的犧牲還是必要的啊 待到午晚餐來臨便能感受到滿滿的回饋 各位客官快看是飯!!!!! 而且是紫米飯啊~~~~ 身為米飯愛好者的曦媽 時隔四天終於再次吃到米飯 真的是感動的熱淚盈眶 紫米飯搭配微鹹微鹹的宜蘭西魯肉 豐富的佐料香菇、筍丁、芋頭丁 吃完真的好滿足喔 晚餐這道牛蒡薑燒豬是曦媽心中的第一名餐點 加熱完撕開包裝後飄出來的那個香氣 唉呦威～～～那個口水直接流下來耶 搭配的蔬菜是很難自己料理的蓮藕以及牛蒡 滿滿一包肉量好足夠,吃完這餐真的大滿足 Day6伙食-沖繩黑糖五寶粥/墨西哥風味雞胸+紫米飯/牛蒡薑燒豬+板豆腐考時蔬 簡單卻不馬虎的沖繩黑糖五寶粥 不死甜的調味配上桂圓的香氣 曦媽吃完真的好想再喝一碗啊🥺 曦媽曾經的夢靨「雞胸肉」 在六天的餐點裡只出現了一次 讓曦媽發現它似乎也沒這麼討人厭嘛 以前會這麼排斥估計是膩到怕 墨西哥風味雞胸裏頭搭配的彩椒曦媽好愛 私心可以多給一點彩椒啊~ 晚餐的餐點跟Day5的一樣 曦媽還特地把中午的紫米飯留了一半 要來配晚餐的牛蒡薑燒豬呢 好啦~曦媽的一周伙食全紀錄就到這裡結束囉 各位有沒有一種跑錯棚錯覺 阿不是說要減重 結果都一直在看美食 沒錯!曦媽的用心分享就是要讓大家知道 只要用心打理三餐,即使是減重期間 依然可以吃的這麼豐富這麼美味 你說你不會打理?沒空打理??懶得打理??? 沒關係,有小宅食袋在通通幫你一袋搞定 快跟上曦媽的腳步一起買吧 👉 小宅食袋28天冷凍餐 👉 小宅食袋官方LINE直接訂 👉 小宅食袋粉團 👉 小宅食袋Instagram ------------------------------------------------------------------- 此文為 小宅食袋28天冷凍餐 提供之商品試用體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

月計畫搜尋結果

夢田影像《阿甯咕又闖禍了YA～》親子音樂劇 4月加演，首次曝光選角關鍵！蘇麗媚呼籲重視「文化平權」推「送孩子回劇場」計畫

夢田影像《阿甯咕又闖禍了YA～》親子音樂劇 4月加演，首次曝光選角關鍵！蘇麗媚呼籲重視「文化平權」推「送孩子回劇場」計畫

2024台北親子景點推薦—帶小孩必去 10 個戶外、室內景點整理，搭捷運就能到，下雨天也不怕！

2024台北親子景點推薦—帶小孩必去 10 個戶外、室內景點整理，搭捷運就能到，下雨天也不怕！

《黑暗榮耀2》五人幫淒慘結局與海報相呼應！伊甸園、倒十字、蛇紋身、高跟鞋畫其實是？演員親自下海😱

《黑暗榮耀2》五人幫淒慘結局與海報相呼應！伊甸園、倒十字、蛇紋身、高跟鞋畫其實是？演員親自下海😱

今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!

今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!

2019棒球職人劇【金牌救援】激起你的熱血棒球魂，南宮珉化身球隊救世主拯救萬年墊底瀕臨解散棒球隊！

2019棒球職人劇【金牌救援】激起你的熱血棒球魂，南宮珉化身球隊救世主拯救萬年墊底瀕臨解散棒球隊！

台中室內景點TOP10推薦—最新 LALAPORT 逛起來，臺中國家歌劇院、第六市場，下雨也不怕，照樣吃喝玩樂！

台中室內景點TOP10推薦—最新 LALAPORT 逛起來，臺中國家歌劇院、第六市場，下雨也不怕，照樣吃喝玩樂！

太挺原民了Bar！台灣麒麟巨大原民風Bar BEER快閃信義誠品

太挺原民了Bar！台灣麒麟巨大原民風Bar BEER快閃信義誠品

我的兒子是死刑犯—在死刑定讞之後

我的兒子是死刑犯—在死刑定讞之後

紐西蘭︱行前準備︱紐幣換多少?信用卡好用嗎?衣物怎麼帶?

紐西蘭︱行前準備︱紐幣換多少?信用卡好用嗎?衣物怎麼帶?

曦媽の日常滲透減重計畫feat.小宅食袋28日健康餐

曦媽の日常滲透減重計畫feat.小宅食袋28日健康餐