親子活動｜繪本推薦｜Dr. Seuss’s ABC｜ 一起用有趣的方式認字母吧！ #bookishplay #ABC

《 𝑩𝒐𝒐𝒌𝒊𝒔𝒉 𝑷𝒍𝒂𝒚 ｜𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔’𝒔 𝑨𝑩𝑪 》 恩宇最近比較正式的開始認字母 但他對於要認真的「學習」滿排斥的，通常很快就會說不想玩 或是就算知道答案也會故意亂回答 像是之前進行過很多數數、認數字的活動 我以為他都不記得（因為他真的很愛故意亂說一通😂） 沒想到後來都會在日常生活中突然說出正確的答案😂 代表他其實都是有記住的！ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 這次我們使用英文繪本𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔’𝒔 𝑨𝑩𝑪搭配大小寫透明字母 讓恩宇跟表姐一起玩「誰先找到和書中內頁長一樣的字母𝑨𝑩𝑪」的小遊戲！ 恩宇找到每一個大寫字母之後，我跟小表姊都會故意用很浮誇的語氣誇獎他😂 讓他成就感滿滿！ 我再手刀拿出恩宇找到的字母的小寫教他認！ （孩子沒記住都是正常的，千萬不要心急） *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 🌈 英文繪本 《 𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔’𝒔 𝑨𝑩𝑪 》 相信大家對𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔都不陌生！ 他號稱🎩美國童書界的莎士比亞 今天介紹的這本書是1963年出版的！ 很難想像這麼久之前的繪本，現在再帶孩子共讀一樣很有趣！ 書中介紹了每一個英文字母的大小寫 並搭配有趣的單字和內容讓孩子快樂的學習！ 過幾天會再介紹另一本𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔的繪本，才讀過這兩本我就被圈粉了，很想收集全系列🥺 ⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆ ⭐️ 敦煌書局有兩檔書展活動要跟大家分享！ 【 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐏𝐢𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐅𝐚𝐢𝐫 敦煌繪本推薦展 】 ▫️ 矚目新書｜親情家庭｜英語學習｜世界節慶文化 ▫️ 𝟔/𝟏～𝟗/𝟑𝟎 嚴選英文繪本𝟕𝟓折！ ▫️連結🔗 https://www.cavesbooks.com.tw/files//2017/2022may-picturebook/index.html 我今天介紹的這本就是在「 英語學習主題繪本」裡面的哦！謝謝敦煌書局邀請我自選繪本分享給大家♡ 【 𝟏𝟎𝟖 課綱關鍵素養養成記 】 ▫️ 性別平等教育｜人權教育｜品德教育｜生命教育 ▫️ 培養孩子終身受用的核心素養 ▫️ 即日起～𝟕/𝟑𝟏，精選書單𝟕𝟓折起！ ▫️ 連結🔗 https://www.cavesbooks.com.tw/Files/2017/2022jun-literacy/index.html ⭐️敦煌書局 @cavesbooks ⭐️透明大小寫字母艾迪客 @edxeducationtw ⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆ 🌈 更多恩宇和媽咪的分享 #恩宇的玩中學 🌈 𝐊𝐢𝐧𝐠𝐝𝐨𝐦 𝐏𝐥𝐚𝐲𝐫𝐨𝐨𝐦可攜式遊戲桌𝟕/𝟖開團！ #LetsPlay #親子共玩 #感官遊戲 #親子活動 #createandplay #showoffyourplay #letsplayandlearntoday #開放式玩法無設限 #recycleandcreate #playideas #borderlessplay #shareyouranyplaywithus #bookishplay #drseuss

外出輕量好帶可當輕筆電Lenovo Tab P11 Pro平板

說到自己現在外出，不管是不是真的會使用到，都會習慣帶著筆電一起出門，也因此當初入手目前使用的筆電就以輕量為第一條件，但前段時間自我統計一下外出有使用筆電時，幾乎都是以文書處理為主，所以就在考量是不是要換成更方便攜帶，而且能替代部分手機娛樂的變形平板，做為輕筆電使用，所以這也是這次想試試聯想這台Lenovo Tab P11 Pro平板的初心。而經過這一小段時間的實際使用，Lenovo Tab P11 Pro平板不僅降低了背包整體重量，外出臨時需要的文書處理也能勝任，並且原來以手機看電子書跟看劇的娛樂部分，也能改使用Lenovo Tab P11 Pro平板有更好的觀看感受呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #LenovoTabP11Pro #變形平板 #輕筆電 #Lenovo平板 #hardaway生活筆記

蒼野之鷹閱讀心得 | 《配速持股法，我月領10萬》作者：阿福の投資馬拉松【投資理財+股票】

書籍特色(博客來書店) 股價不漲時領股息（定存股），股價大漲時獲利極大化（成長股）， 5年達成月領10萬，提早達到財富自由。 作者簡介 阿福の投資馬拉松（詹英哲） 曾任職IBM專案經理，對員工健康檢查報告上的紅字逐年增加有所警覺，開始跑馬拉松健身。 43歲時開始有中年危機，而投入價值投資和被動投資，並將跑馬拉松的心法應用於投資，形成自己的「配速持股」投資哲學。 2020年時股票收入已經大於日常支出，5年即達成「財務自由」，於是提早退休，開啟退休後的第三人生。 閱讀心得 想要像作者一樣在短時間內達到財富自由，有個前提，手中必須要有一兩千萬的現金，可以丟入股市裡賺錢，產生幾個金雞母。 作者的操作方式，就是一個有本金的投資人，靠著不斷的學習，把手中的現金可以做投資的，就做投資。 這本書告訴你，本金多的投資人，即使起跑的速度比其他人慢，哪怕是40多歲才正式站到投資跑道上，依然可以贏很多人。 如果是小資一族，在讀這本書可以學習的就是作者的投資方式，但仍需要量力而為，畢竟沒有這麼多現金，就不要逼迫自己把生活費也挪來做投資錢。 全文網址：https://reurl.cc/3ongaX 以下為好書連結： 書單連結：【總表】非小說類推薦書單：商業經營、投資理財、心靈勵志、個人成長類 《財富是這樣養成的》作者：John Lee【投資理財+致富思維】 《談錶，商業人士必備的素養》作者：篠田哲生 《一日一頁藝術史：認識365幅名畫與藝術名作的美學素養課》作者：金榮淑 《蛤蟆先生去看心理師》作者： 羅伯．狄保德【英國心理諮商經典】 《取材•執筆•推敲》作者：古賀史健【寫作指南+職場工作術+企劃書】 《每一天都拉開差距》作者：許成準【商業理財+成功法+自我成長】 《比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事》作者：少女老王【心理勵志+勵志故事+散文+心靈成長故事】 《房市老手21堂超強實戰課：快速看穿房屋買賣陷阱》作者：陳淑泰【投資理財+房地產】 《徹底圖解世界各國政治制度：一次搞懂5大洲23個國家，一手掌握全球動向》【政治+政體+政治制度】 《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 《上流哥：這年頭存錢比投資更重要》作者：上流哥【投資理財】 FB粉絲團：一飛小姐投資理財筆記(@Money0035 ) 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

10款藤編、帆布包精選！千元有找高cp，今夏就靠它可可愛愛、漂漂亮亮！

說到不分職業、顏色喜好的包包，那就是萬用帆布包和專屬夏日的藤編包啦！尤其是帆布包，除了當主要包包，有時也會充當環保購物袋，所以蠻常耗損，過不久就得斷捨離，迎新品。今天，和大家分享 2022 年 10 款高cp高評價的藤編包與帆布包！ 撰文編輯/ #Anita安 說到不分職業、顏色喜好的包包，那就是萬用帆布包和專屬夏日的藤編包啦！尤其是帆布包，除了當主要包包，有時也會充當環保購物袋，所以蠻常耗損，過不久就得斷捨離，迎新品。今天，和大家分享 2022 年 10 款高cp高評價的藤編包與帆布包，裡面有 3 款是我今夏也有入手的，還有 1 款背兩年了！ 有興趣的女孩，就繼續看下去吧 ( ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ 藤編包部門 2022夏日藤編包推薦1: 珍珠背帶粉色鬱金香草編包 這款藤編包可說是結合今年熱門日本女孩元素：珍珠、鬱金香，以及夏日熱門的藤編，有 148 則評價，優點是高顏值、高cp，缺點是一開始收到的時候有股味道，但多數女孩反映只要拿到貨時先擺放一下，之後就不會有濃厚的氣味了，這也是多數商品的特性～ 實搭照： 大小尺寸參考： （ 圖片來源：Shein ） 2022夏日藤編包推薦2: 花卉刺繡草編包 如果不喜歡束口包的女孩，而是方包控，尋求簡約好穿搭，那麼，這款或許妳會喜歡～ 實搭照： 尺寸參考： （ 圖片來源： Shein ） 這款也有日本 YouTuber ずみちゃんねる開箱影片可以參照呦，時間軸為 6:50 左右，由於該影片無法內嵌，還請女孩包涵，影片連結點這裡。 【同場加映】精品平替看這裡～ 2022夏日藤編包推薦3: 極簡風格吻瑣草編包 前兩款都有花卉圖案，而如果想要風格再更簡約一點，但還是喜歡可愛元素的女孩，接下來這款是珠扣包設計，率性穿搭也不突兀，而且評價居然是滿滿五顆星！ 實搭照： 尺寸參考： （圖片來源： Shein ） 2022夏日藤編包推薦4: 極簡風格按扣草編包 接下來推薦的是圓形包，有磁扣設計，還有棕色皮革，同樣是五顆星大好評！ 實搭照： 尺寸參考： （圖片來源：Shein） 【同場加映】上班上課都能背的精品托特包！ 2022夏日藤編包推薦5: 撞色流蘇翻邊蓋草編包 來到了藤編包精選尾聲，最後要為大家介紹色彩繽紛的流蘇草編包，也是其中尺寸最大的草編包，這款還有不同顏色，我最推米色搭配彩色流蘇，底下買家評價留言說：「超適合搭配波西米亞風洋裝」，是說草編包本來就很適合搭波希米亞風洋裝啦哈哈哈～ 實搭照： 尺寸參考： （圖片來源：Shein ） 帆布包部門 我購入的是前 3 款，也會寫出特色有哪些ヽ(●´∀`●)ﾉ 2022夏日帆布包推薦1: 字母圖案大容量購物袋 這款的優點就是好看，而且容量超級大！堪比 IKEA 的藍色尼龍袋，設計簡約有質感，帆布厚，還有一個小拉鍊內袋。不過，使用有一個很重要的注意事項，那就是千萬不要拿它來裝筆電（連MacBook Air都不行）或其他太重的東西在大太陽下走超過 10 分鐘的路，除非妳騎機車，或只需要提一下下而已，因為這個包包的背帶設計偏細，所以女孩如果還記得我們一起以前物理課學過的壓力（多數都還給老師了啦哈哈），如果受壓面積小，重量一樣，會背起來感覺更重更吃力。建議可以拿來裝衣物、到海灘的擺拍物品、比基尼、夾腳拖，野餐用具，又或是美媽咪一家出門玩的話，拿來裝寶寶的尿布等用品，千萬不要拿來裝筆電、攝影機、三腳架，會重到崩潰 (✺ω✺) 商品照： 尺寸參考： （圖片來源：Shein） 【同場加映】小眾品牌包包推薦～ 2022夏日帆布包推薦2: 花卉刺繡單肩包 為什麼今年會突然買這麼多帆布包呢？是因為自由業為了省住處冷氣，所以在疫情趨緩後把咖啡廳和課金過的母校圖書館當辦公室用，背後背包走路背後會濕一整片，所以只好背個小包，再加上一個可裝電腦的肩背帆布包，工作完後去吃晚餐，需要放在吃飯地方的椅子上，又怕髒和細菌，所以需要定期換洗，所以入手多個帆布包好替換～ 這款帆布包我已下水洗過一次，特色是有磁扣，而且是水筒型包包，底座設計可以直立，就不怕倒下來東西散落一地（而且還有磁扣保護～），小雛菊設計很可愛，精緻好看～ （圖片來源：Shein，可惜沒有官方尺寸圖，想入手的女孩可以參考評價拍照，我自己是蠻喜歡的，容量中等，可裝下長夾、iPad、手機、折疊傘、水壺，還有一個化妝包、一本書） 2022夏日帆布包推薦3: 花卉刺繡單肩包（官網與上款同品名） 這個超精美的刺繡帆布包目前還沒拿到，還在物流的路上，是前段時間看我很喜歡的日本 YouTuber ゆべしのくらし 看到介紹與實拍後才決定下單的～我想女孩應該不難發現我超愛花卉刺繡元素的哈哈哈～這款花卉刺繡只有單面，另一面是全米白帆布，我反而就是因為這點而入手的，因為如果穿搭簡約，想要配件成為亮點，那這款的亮點就是美麗的花卉刺繡，而如果當天穿搭已經是碎花或其他圖案上衣或下著，我就希望包包可以素雅一些，所以反而因這個特點而很實搭！有磁扣、有兩個內袋，其中一個還有拉鍊，還放得下MacBook 135 吋，我有預感收到就會成為我其中一個愛妃～ （圖片來源：Shein） （圖片來源：ゆべしのくらし YouTube Channel） 【同場加映】精品包 Top 15～入圍的有！ 2022夏日帆布包推薦4: 極簡風格前拉鍊購物袋 如果妳是喜歡極素米色帆布袋，又或是喜歡設計手作，想自己親手設計獨一無二，又或是請朋友代為設計喜歡的專屬帆布包，那麼這款很適合入手喔！同樣有拉鍊設計，無論是放鑰匙、酒精瓶、唇膏、攜帶型小瓶滾珠香水都很方便～ 尺寸參考： （圖片來源：Shein) 【同場加映】平價版Loewe～ 2022夏日帆布包推薦5: MissHana帆布包 接下來，是我人生中第一個購入的帆布包，至今愛用中，通常是週末不需要加班工作的時候（自由譯者常常不得不有急案，或週末趕工的情況發生嗚嗚），背出去散步、購物、逛街，2020年購入，裝在洗衣袋直接丟洗衣機無數次了，依舊完好，非常耐用！ 特色是背帶可調整、整個袋口都有拉鍊（也可以和設計師訂做磁扣），裡面有一大一小兩個暗袋，還有掛鑰匙的地方，不擔心在路燈昏暗的情況下，掏包包找鑰匙，這款還有不同顏色呦～ 有拉鍊也有磁扣： 實背照： 尺寸參考： （圖片來源：MissHana 官網） 詳細內容歡迎參考之前的發文： 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷炎炎夏日記得防曬擦好擦滿，在藤編包和帆布包放防曬乳吧ヾ(●゜▽゜●)♡ #2022藤編包推薦#2022平價藤編包推薦#2022帆布包推薦#2022平價帆布包推薦#海灘藤編包#大容量帆布包#好看帆布包#實搭帆布包#帆布包推薦#藤編包推薦

親子共玩｜繪本 小金魚逃走了故事延伸

 ➼ ℍ𝕠𝕞𝕖 𝕤𝕔𝕙𝕠𝕠𝕝 -ℙ𝕝𝕒𝕪 活動主題：釣魚數數 #𝗢𝗹𝗹𝗶𝗲玩遊戲 ◍製作材料： 蒔光正好。DAY-and-LIFE：韓國透明彩色芯片磁條組 紙板、迴紋針 AUWAN攜帶式遊戲桌 MNTL磁力片 ◍遊戲年齡：1Y8M ◍搭配繪本：小金魚逃走了 來玩數字啦！上次星球的黑豆繼續玩 我也懶得把黃豆挑起來 想著下次就直接遊戲讓奧莉挑黃豆 哈哈哈哈 這次我搭配繪本小金魚逃走了 這本是最近常讀的書，很適合一歲的孩子 簡單又有趣還可以訓練視覺搜尋 在我導讀完故事後，就開始遊戲 攜帶式遊戲桌我分為兩部分 一部分是用黑豆藏起小金魚 小金魚身上都有數字，在釣起來的同時 可以練習認識數字，另外我有在紙本上畫上量 讓奧莉可以做對應，熟悉 另一側，我利用磁力片組件一個糖果罐軌道 可以滾球，也可以延伸我們的繪本 磁力片正面用蒔光正好韓國透明彩色芯片 貼在表面當作糖果，裡面藏著兩條我畫的小金魚 讓奧莉找到大小隻金魚，找到後還可以對比 學習反義詞「大小」 玩到後面，奧莉所幸在手炒黑豆 未來很有鐵砂掌的潛力唷 哈哈哈 #親子共玩 #感統遊戲 #生活遊戲 #美感建立 #專注力訓練 #潛能開發 #玩玩play #玩玩盆 #感官盆 #蒔光正好 #kidsplay #anytrayanyplay #playtolearn #zongzi #dragonboat #bakcang #dragonboatfestival #todayforplay #sensoryplaymatters #showoffyourplay #children #quickeasyplay #easyplay #playandlearn #preschoolactivities #playathome #letsplayandlearntoday #kidscraftplay #kidsplayidea

【職場讀書人選書】破除性慾迷思 探討女性自主與性別平權—《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》

如果說，性是一場大冒險，那麼女性其實是勇敢的探索者。我們的性慾向來被低估，也被控制。多少個世紀以來，我們的動機被誤傳與誤解。因此，我寫這本書的目的是帶大家踏上一場大膽的旅程，了解女性的真正面貌，讓女性獲得自由。 談到對性的慾望，傳統上會認為男性容易是多情的一方，女性則應該溫柔矜持，比起情慾更在意情感上的歸屬，而1999年影星成龍外遇時說的：「全天下男人都會犯的錯」，不只被廣泛用來指稱男性的出軌行徑，甚至某種程度上企圖借助科學背書，來合理化男性「天生容易四處播種」的刻板印象。然而，真的是這樣嗎？ 繼上一本作品解剖曼哈頓上東區女性們的生活，解釋上流社會女性所面臨的困境後，《我是一個媽媽，我需要柏金包！耶魯人類學家的曼哈頓上東區臥底觀察》作者溫絲黛・馬汀在2018年出版了又一本力作《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》。在這本作品中，她以「非一對一關係」為主軸，透過生物、遺傳等各種科學，來挑戰傳統觀念對於男女性慾的角色框架，在闡明女性並不如我們一般所想的同時，也說明了其背後的歷史淵源，並指出現代社會依舊存在著性別不平等的現象。 她們一個個猶豫地告訴我：「因為我的性慾真的很強，還有—我覺得自己不適合一夫一妻制。」 「不尋常才是尋常」的女性慾望 所謂「非一對一關係」，也包含「外遇」，為了說明女性的性慾遠超乎大眾所被教育的程度，作者花了非常多的篇幅在探討女性外遇的盛行程度、科學解釋，有時甚至很難不認為作者在合理化「外遇」，尤其是長久以來被教育「單一性伴侶」才是符合社會期待的思維，更容易讓人對於其中的內容產生疙瘩。 然而，隨著書中一步步剖析，讀者也會漸漸地在抱持著矛盾心情的同時，開始了解作者的思考邏輯，儘管可能依舊無法完全接受自己處於「非一對一關係」，但至少可以了解種種科學證據都顯示現今大眾普遍對於性別的刻板印象、對於男女情慾的主流論述，都遠遠不符合實際的情況。而現今性別角色與農耕工具「犁」的關係，及人類近親巴諾布猿的習性，更說明了或許在另一個平行時空，男性霸權永遠不會有出現的機會。 「我覺得對男性來講，沒有時期—他們就是妓女⋯⋯男性到處玩，就是那樣，人們接受男人那樣。就連語言也一樣，女性就算真的去玩，也得有一個時期⋯⋯你不能剩下的人生都當妓女。如果是男性這樣⋯⋯人們卻覺得理所當然⋯⋯喬治・克隆尼結婚了⋯⋯沒有人罵他人盡可妻！」 以外遇為名 談論女「性」自主的衝擊性作品 如同上一本作品，溫絲黛・馬汀同樣在《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》藉由了一個看似獵奇的題目，層層抽絲剝繭之後，才點出最後關鍵且普遍存在於社會的性別議題，在闡述女性外遇的生理解釋背後，其實是質疑現代社會給予女性的自由程度。儘管作者的文筆流暢，翻譯也並未阻礙閱讀的過程，但比起上一本，《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》因為更貼近你我的生活，將給予讀者更大的衝擊。 還是得強調，作者並未真正鼓勵外遇，或者是企圖推廣「非一對一關係」，從許多地方也可看出作者依舊是「一夫一妻制」的忠實信徒，只是就科學的概念去挑戰現有的性別、性慾思維。就一位有過性經驗的異性戀男性而言，閱讀《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》或許就如同一場「開放式關係」，在讓人臉紅心跳的同時，也開拓了讀者對於性別、性慾的想像，並且對性別平等產生更多的思考空間。 誠品線上：https://reurl.cc/2mZpo9 金石堂網路書店：https://reurl.cc/m3oEGj 博客來：https://reurl.cc/qN5Q53 讀冊生活：https://reurl.cc/GExWEv 讀冊二手書：https://reurl.cc/8pod54

【雜談】新工作的焦慮期要怎麼度過? 3個調適方法分享給你

不知道你在上班的過程中，會不會突然出現厭煩的感覺？ 工作開始一成不變，慢慢出現職業倦怠，想換卻不敢換的心情超複雜對吧! こんにちは、マイリです 算算最近換了新工作也大概一個多月，轉換成完全不同產業的時候 前一個星期真的很焦慮呢！ 這時候常會想到雖然很多資訊都會講跨出舒適圈的好處 但卻比較少提到實際跨出後會遇到的難題 常見的新工作適應期會有的3個焦慮現象 圖片來源：freepik 當我們到了陌生的環境，遇到完全不同的新任務時，不自覺的會開始緊張跟焦慮，甚至壓力突然變大 這種時候該怎麼辦呢? 尤其是還在適應的前一星期，應該是最煎熬的(除了要記上班需要的專有名詞外，同事的名字也很困擾呢XD) 󠀠 3個舒緩焦慮的方法 󠀠 1.深呼吸 深呼吸可以有效的紓緩焦慮的反應 看到一個還蠻不錯的4-4-4呼吸法(英文又稱square breathing 或box breathing)，分享給大家。(據說運動員或者特種部隊也很常用這種方式舒緩焦慮呢) 1.閉上眼睛，鼻子慢慢吸氣，數4秒鐘，感受吸入的空氣流經肺部。 2.閉住氣數4秒鐘，(此時嘴巴不需要用力緊閉、鼻孔也不要施力，自然閉氣就好！) 3.慢慢吐氣，數4秒鐘。重複上述步驟至少3回合。 也可以視情況多做幾次唷！ 󠀠 2.寫下所有焦慮的事 新工作中會有很多不熟練的事務，花費的時間也更長，再加上不熟悉的環境，搞得自己超亂…… 那你可以把今天所遇到的所有焦慮事務都寫在筆記本上 寫完後一個個重新看過，哪些事項是可以調整的，有些事情寫完後就會覺得好像也不需要這麼焦躁，順利完成任務就沒事了！ *跨領域的事務有一大堆完全聽不懂的名詞，麥莉還建立了一個工作單字本，開會的時候有聽不懂的東西都寫下來，然後找時間問問主管是什麼意思，就這樣讓自己快速熟悉環境 >壓力太大怎麼辦? 7個簡單消除壓力的方法來減輕心理負荷吧！ 󠀠 3.找人聊聊 不要悶在心裡，這句話再換工作期間麥莉有很深的體悟 當自己還掌握不到要領，就可能會花太多時間在同件事上。 這個時候跟同事或好友聊聊目前遇到的情況是一個緩解焦慮不錯的方式，有時候自己會糾結在某個地方，說不定一聊完就能迎刃而解 󠀠󠀠 總結 想換工作的時候，除了對新工作抱持熱忱外，也不能輕忽適應期中的焦慮狀況 希望這3種方式可以幫助你舒緩緊張的神經，平常壓力太大也可以試試唷！ 也歡迎留言分享你轉換工作遇到的困難♥ 延伸閱讀：增加職場知識力-7大免費電子書平台|不花錢也能讓你的閱讀量加倍! 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 #新工作適應

我看韓檢考場人手一本：TOPIK II新韓檢完全解密

🍉一、佛系考韓檢經歷： 我2020年末跟2021年初各考一次韓檢中高級， 第一次是考三級，第二次考到五級。 教材主要是用我的第一本韓語文法【進階篇】， 但目前只讀到一半不到。 對於這本書的詳細心得如下👇 簡言之，當複習用比當教科書好 兩次考前練習都是用TOPIK II新韓檢完全解密👆 但這本我也沒有完全寫完(主要是知道題目類型跟熟悉寫作範例) 當初選這本原因無他， 因為是我抽中的🤣🤣 不過看到考場滿多人拿這本在複習的， 代表應該滿不錯用的。 我聽力練習主要是Talk To Me In Korean的Talk To Me In 100% Korean， 我從第一集開始聽， 수다타임系列是一男一女主持人聊天對話、 비빔챗系列則是3~4位主持人聊天， 這節目很棒的點是針對一個主題在聊， 剛開始在聽時， 你可以先看當集標題就可以很快進入他們的對話情境， 對話內容也不會到太難， 很建議剛脫離初級的學習者收聽~~ 我在考兩次韓檢的過程中， 有請過大概2個月的家教， 或許是可以考到五級的關係 當時對於聽力、閱讀題目也有練習到， 不過我當時忙課業，都沒有複習老師的上課內容(好孩子請勿學習)。 二、TOPIK II新韓檢完全解密心得 對於第一次考韓檢中高級的考生來說， 我滿推薦這本的。 可以比較有方向地準備， 直接寫考古題可能會被嚇到。 這本書分為四大部分：聽力、寫作、閱讀(順序跟韓檢一樣)、兩回模擬考題 每一部分分別為： 備考策略→題型演練+解題技巧→預測試題→答案與解析， ✨我個人覺得稍微比較可惜的是 1.題型演練會直接標答案給你，這樣少了練習的機會， 2.預測試題也會在旁邊標必考單字，這樣少了事後自己查單字的練習機會 3.這本書就只有一本，所以答案跟解析放在同一本，要對答案跟看解析還要翻到背後，滿麻煩的 ✨不錯的是有必考詞彙&語法複習手冊幫助考前複習， 不過不能臨時抱佛腳只看這本， 單字跟慣用語那些吸收不太進去。 手冊編排順序： 重要詞彙(按照字母順序)→主題式詞彙→慣用語+俗諺+擬聲詞+擬態詞→必備語法→模擬考題詞彙 這本書有提供寫作範例， 可以知道怎樣的寫作結構才能拿高分， 考生可以背一背優秀範例的單字跟句子， 這樣考試比較不會慌張， 但如果要深入練習韓文寫作的話， 還是建議買專攻寫作的參考書。 我是有買HOT TOPIK藍色那本， 但一直找不到時間動筆寫。 三、猶豫要報TOPIK I 還是TOPIK II看這邊： 1.完全0基礎、初級文法讀一半：建議報TOPIK I TOPIK I 就是給人增長信心的，在準備TOPIK II的過程中，比較容易灰心， 不如先讓自己有繼續學韓文的動力。 2.初級文法讀完了：喜歡按部就班的人報TOPIK I ，喜歡挑戰自己的人報TOPIK II 以上建議純屬個人意見，僅供參考， 我的個性是屬於需要靠韓檢督促自己讀書的類型， 所以我通常都會推薦大家如果想考的話，都可以試試看， 不過還是需要考量時間、金錢、程度等因素。 想當年TOPIK I 只要900，TOPIK II只要1000， 這通貨膨脹的速度就像是坐上一台噴射機🚀 總之，希望這篇文章對大家有些幫助~ 🌺歐里的哀居：歡迎大家來找我抬槓~ https://www.instagram.com/ori_e_radio/

試過在書店裡喝酒嗎？板橋神秘網美打卡拍照酒吧｜書䏱Bar in book

來開箱板橋特色酒吧—書䏱 Bar in book 光從店門口來看根本不會發現這是一家酒吧 門口清一色都是各種書刊 滿滿的書架￼不認真看還真的以為是間書店 直到我瞄到門口亮著的招牌內擺放著各式酒瓶才知道自己沒有走錯 一走進去更是整個沈浸在書店氛圍之中 很有哈利波特的既視感，想像中的魔法書牆彷彿跳入眼前 原來書䏱老闆本職就是做設計相關 所以每個角落都藏著他的小巧思￼ 連廁所一隅都不放過 書刊也有刻意分區不是隨便放置 不管是兒童或是雜誌區都別有一番風味 特別喜歡兒童區的牆面上還偷偷藏著一台懷舊復古電視📺 總之想拍網美照來這邊就對了￼￼！ 還有專屬網美拍照區 連必備的補光燈都貼心準備好 板橋區一定要來打卡的酒吧就是這裡了￼～ 座席部分分為吧台區、沙發區還有半開放式包廂區 現場牆面上還有投影舊電影 基本上就是一個很chill的環境￼ 不過來到酒吧光是只有環境也是不可以的 書䏱不僅調酒類￼￼提供的種類非常多而且名字都取得很可愛 如果不知道要喝什麼可以請店家推薦 #酒後不開車安全有保障 🔺平日低消$200/人，假日低消$300/人￼ ￼ 這次店家推薦了一杯像薩諾斯一樣硬的調酒 名字就直接取名 #薩諾斯的終局之戰$480 附上一個shot杯的69 %蘭姆酒 可直接喝也可以加入調酒中￼ 如果想拼酒量的話這杯真的很容易一杯就看到血流成河😆😆😆 ￼￼喜歡喝比較烈的人可以挑戰看看￼ #酒後不開車安全有保障￼ 而跟我一樣喜歡偏甜口感的人一定要試試這杯「希特樂的世界大戰￼ 」 $350 第一次在調酒杯裡吃到爆米花 口感很新奇，而且喝到底層的香蕉優格混合著蛋白霜￼會覺得甜甜的很幸福 女孩兒一定會喜歡這杯好喝又好拍照的調酒 #我不要俄烏大戰我只要希特樂的世界大戰￼ #酒後不開車安全有保障 餐點部分也具一定水準 ▪️香煎雞腿排 $300 ▪️小轟炸派對（雞米花、雞塊、香香雞、薯條） $300 ▪️吉拿棒（4隻） $100￼ 份量算很有誠意￼，價格也不會太過高不可攀 下班後來小酌既放鬆又不會太傷荷包 ￼個人很推薦香煎雞腿排還附上滿滿的薯條 不過肉桂控一定不能錯過店內招牌—吉拿棒 鬆脆酥軟還有滿口肉桂香 用來配酒最適合不過￼￼￼～ 老闆最近還加碼推出了「翅炸風雲」活動 📌週二限定｜二節翅一隻只要$10￼ 比路邊攤還便宜的價格居然出現在酒吧 而且超佛心沒有限定可加購隻數 歡迎大家來把老闆的雞翅通通嗑光～ 大口吃下酥脆多汁的雞翅再配一口調酒簡直太抒壓了～ 星期二下班後就來這邊嗑雞翅聊是非吧！ BinB書䏱 Bar in Book @b_in_b_140 新北市板橋區民生路三段140號 02-82510325 （一～四）19:00-01:00 （五～日）19:00-02:30 📌訂位、包場都可以私訊洽詢 #板橋酒吧 #新埔酒吧 #調酒 #網美拍照聖地 #酒吧 #台北酒吧 #酒吧推薦 #調酒師 #特色酒吧 #網美景點 #網美集散地 #網美店 #miya愛分享 #miya愛美食

佩妮讀冊 ☪ 不害怕週一的內向人：發揮內向性格優勢，安心脫離舒適圈，成為自在又自信的人

星期天晚上，你是不是躺在床上揣揣不安，輾轉難眠，內心小劇場開始上演... 如果要推薦關於內向的書，這本書會是我的首選，描繪內向心理鉅細彌遺和補充資料含金量之高，閱讀時完全感到意外驚喜不斷，書名也不落俗套有創意，封面設計視覺雅緻舒適，讓人好想往下讀更多更多。 假設應徵的職務需要外向模樣怎麼辦？ 試著把你擁有的外向特質展現出來、不須佯裝活潑，或另尋其他職位。 工作時別多揣測上意 請接受對方說話的表面意思，防止浪費能量。 內向者能做好上台報告 上台發表是須經由訓練習得的技巧，與性格無關。 自我PR (Public Relations) 自我推銷「讓他人想認識你」 關於我的事情，對方一無所知，理當不會想聽我說話。 別否定稱讚 開心接受他人稱讚，或謙虛回應：剛好運氣不錯。 表達內心 懂得拒絕 如果答應的話，我可以開心享受嗎？還是真的需要休息？ 若對方持續勸誘 認同對方勸誘的價值，再次充分地傳達拒絕之意。 面對無禮的精神暴力 無法好好面對的原因：✓ 無禮之言包裝成玩笑話 ✓ 懷疑自己感受的正當性 解決方法：千萬別默默接受，及時表達自己的感受，並揭開對方藏匿的無禮，不管他是不是故意的，都應該正視無禮的事實。 不需要變成外向者 內向是先天性人格特質。每個人都有內向面與外向面共存。 作者：安炫真 出版年：2021 @🍓 喜歡熱戀草莓卻選了搖滾堅果的佩妮

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