10款藤編、帆布包精選！千元有找高cp，今夏就靠它可可愛愛、漂漂亮亮！

說到不分職業、顏色喜好的包包，那就是萬用帆布包和專屬夏日的藤編包啦！尤其是帆布包，除了當主要包包，有時也會充當環保購物袋，所以蠻常耗損，過不久就得斷捨離，迎新品。今天，和大家分享 2022 年 10 款高cp高評價的藤編包與帆布包！ 撰文編輯/ #Anita安 說到不分職業、顏色喜好的包包，那就是萬用帆布包和專屬夏日的藤編包啦！尤其是帆布包，除了當主要包包，有時也會充當環保購物袋，所以蠻常耗損，過不久就得斷捨離，迎新品。今天，和大家分享 2022 年 10 款高cp高評價的藤編包與帆布包，裡面有 3 款是我今夏也有入手的，還有 1 款背兩年了！ 有興趣的女孩，就繼續看下去吧 ( ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ 藤編包部門 2022夏日藤編包推薦1: 珍珠背帶粉色鬱金香草編包 這款藤編包可說是結合今年熱門日本女孩元素：珍珠、鬱金香，以及夏日熱門的藤編，有 148 則評價，優點是高顏值、高cp，缺點是一開始收到的時候有股味道，但多數女孩反映只要拿到貨時先擺放一下，之後就不會有濃厚的氣味了，這也是多數商品的特性～ 實搭照： 大小尺寸參考： （ 圖片來源：Shein ） 2022夏日藤編包推薦2: 花卉刺繡草編包 如果不喜歡束口包的女孩，而是方包控，尋求簡約好穿搭，那麼，這款或許妳會喜歡～ 實搭照： 尺寸參考： （ 圖片來源： Shein ） 這款也有日本 YouTuber ずみちゃんねる開箱影片可以參照呦，時間軸為 6:50 左右，由於該影片無法內嵌，還請女孩包涵，影片連結點這裡。 【同場加映】精品平替看這裡～ 2022夏日藤編包推薦3: 極簡風格吻瑣草編包 前兩款都有花卉圖案，而如果想要風格再更簡約一點，但還是喜歡可愛元素的女孩，接下來這款是珠扣包設計，率性穿搭也不突兀，而且評價居然是滿滿五顆星！ 實搭照： 尺寸參考： （圖片來源： Shein ） 2022夏日藤編包推薦4: 極簡風格按扣草編包 接下來推薦的是圓形包，有磁扣設計，還有棕色皮革，同樣是五顆星大好評！ 實搭照： 尺寸參考： （圖片來源：Shein） 【同場加映】上班上課都能背的精品托特包！ 2022夏日藤編包推薦5: 撞色流蘇翻邊蓋草編包 來到了藤編包精選尾聲，最後要為大家介紹色彩繽紛的流蘇草編包，也是其中尺寸最大的草編包，這款還有不同顏色，我最推米色搭配彩色流蘇，底下買家評價留言說：「超適合搭配波西米亞風洋裝」，是說草編包本來就很適合搭波希米亞風洋裝啦哈哈哈～ 實搭照： 尺寸參考： （圖片來源：Shein ） 帆布包部門 我購入的是前 3 款，也會寫出特色有哪些ヽ(●´∀`●)ﾉ 2022夏日帆布包推薦1: 字母圖案大容量購物袋 這款的優點就是好看，而且容量超級大！堪比 IKEA 的藍色尼龍袋，設計簡約有質感，帆布厚，還有一個小拉鍊內袋。不過，使用有一個很重要的注意事項，那就是千萬不要拿它來裝筆電（連MacBook Air都不行）或其他太重的東西在大太陽下走超過 10 分鐘的路，除非妳騎機車，或只需要提一下下而已，因為這個包包的背帶設計偏細，所以女孩如果還記得我們一起以前物理課學過的壓力（多數都還給老師了啦哈哈），如果受壓面積小，重量一樣，會背起來感覺更重更吃力。建議可以拿來裝衣物、到海灘的擺拍物品、比基尼、夾腳拖，野餐用具，又或是美媽咪一家出門玩的話，拿來裝寶寶的尿布等用品，千萬不要拿來裝筆電、攝影機、三腳架，會重到崩潰 (✺ω✺) 商品照： 尺寸參考： （圖片來源：Shein） 【同場加映】小眾品牌包包推薦～ 2022夏日帆布包推薦2: 花卉刺繡單肩包 為什麼今年會突然買這麼多帆布包呢？是因為自由業為了省住處冷氣，所以在疫情趨緩後把咖啡廳和課金過的母校圖書館當辦公室用，背後背包走路背後會濕一整片，所以只好背個小包，再加上一個可裝電腦的肩背帆布包，工作完後去吃晚餐，需要放在吃飯地方的椅子上，又怕髒和細菌，所以需要定期換洗，所以入手多個帆布包好替換～ 這款帆布包我已下水洗過一次，特色是有磁扣，而且是水筒型包包，底座設計可以直立，就不怕倒下來東西散落一地（而且還有磁扣保護～），小雛菊設計很可愛，精緻好看～ （圖片來源：Shein，可惜沒有官方尺寸圖，想入手的女孩可以參考評價拍照，我自己是蠻喜歡的，容量中等，可裝下長夾、iPad、手機、折疊傘、水壺，還有一個化妝包、一本書） 2022夏日帆布包推薦3: 花卉刺繡單肩包（官網與上款同品名） 這個超精美的刺繡帆布包目前還沒拿到，還在物流的路上，是前段時間看我很喜歡的日本 YouTuber ゆべしのくらし 看到介紹與實拍後才決定下單的～我想女孩應該不難發現我超愛花卉刺繡元素的哈哈哈～這款花卉刺繡只有單面，另一面是全米白帆布，我反而就是因為這點而入手的，因為如果穿搭簡約，想要配件成為亮點，那這款的亮點就是美麗的花卉刺繡，而如果當天穿搭已經是碎花或其他圖案上衣或下著，我就希望包包可以素雅一些，所以反而因這個特點而很實搭！有磁扣、有兩個內袋，其中一個還有拉鍊，還放得下MacBook 135 吋，我有預感收到就會成為我其中一個愛妃～ （圖片來源：Shein） （圖片來源：ゆべしのくらし YouTube Channel） 【同場加映】精品包 Top 15～入圍的有！ 2022夏日帆布包推薦4: 極簡風格前拉鍊購物袋 如果妳是喜歡極素米色帆布袋，又或是喜歡設計手作，想自己親手設計獨一無二，又或是請朋友代為設計喜歡的專屬帆布包，那麼這款很適合入手喔！同樣有拉鍊設計，無論是放鑰匙、酒精瓶、唇膏、攜帶型小瓶滾珠香水都很方便～ 尺寸參考： （圖片來源：Shein) 【同場加映】平價版Loewe～ 2022夏日帆布包推薦5: MissHana帆布包 接下來，是我人生中第一個購入的帆布包，至今愛用中，通常是週末不需要加班工作的時候（自由譯者常常不得不有急案，或週末趕工的情況發生嗚嗚），背出去散步、購物、逛街，2020年購入，裝在洗衣袋直接丟洗衣機無數次了，依舊完好，非常耐用！ 特色是背帶可調整、整個袋口都有拉鍊（也可以和設計師訂做磁扣），裡面有一大一小兩個暗袋，還有掛鑰匙的地方，不擔心在路燈昏暗的情況下，掏包包找鑰匙，這款還有不同顏色呦～ 有拉鍊也有磁扣： 實背照： 尺寸參考： （圖片來源：MissHana 官網） 詳細內容歡迎參考之前的發文： 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷炎炎夏日記得防曬擦好擦滿，在藤編包和帆布包放防曬乳吧ヾ(●゜▽゜●)♡ #2022藤編包推薦#2022平價藤編包推薦#2022帆布包推薦#2022平價帆布包推薦#海灘藤編包#大容量帆布包#好看帆布包#實搭帆布包#帆布包推薦#藤編包推薦

親子活動｜繪本推薦｜Dr. Seuss’s ABC｜ 一起用有趣的方式認字母吧！ #bookishplay #ABC

《 𝑩𝒐𝒐𝒌𝒊𝒔𝒉 𝑷𝒍𝒂𝒚 ｜𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔’𝒔 𝑨𝑩𝑪 》 恩宇最近比較正式的開始認字母 但他對於要認真的「學習」滿排斥的，通常很快就會說不想玩 或是就算知道答案也會故意亂回答 像是之前進行過很多數數、認數字的活動 我以為他都不記得（因為他真的很愛故意亂說一通😂） 沒想到後來都會在日常生活中突然說出正確的答案😂 代表他其實都是有記住的！ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 這次我們使用英文繪本𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔’𝒔 𝑨𝑩𝑪搭配大小寫透明字母 讓恩宇跟表姐一起玩「誰先找到和書中內頁長一樣的字母𝑨𝑩𝑪」的小遊戲！ 恩宇找到每一個大寫字母之後，我跟小表姊都會故意用很浮誇的語氣誇獎他😂 讓他成就感滿滿！ 我再手刀拿出恩宇找到的字母的小寫教他認！ （孩子沒記住都是正常的，千萬不要心急） *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 🌈 英文繪本 《 𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔’𝒔 𝑨𝑩𝑪 》 相信大家對𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔都不陌生！ 他號稱🎩美國童書界的莎士比亞 今天介紹的這本書是1963年出版的！ 很難想像這麼久之前的繪本，現在再帶孩子共讀一樣很有趣！ 書中介紹了每一個英文字母的大小寫 並搭配有趣的單字和內容讓孩子快樂的學習！ 過幾天會再介紹另一本𝑫𝒓.𝑺𝒆𝒖𝒔𝒔的繪本，才讀過這兩本我就被圈粉了，很想收集全系列🥺 ⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆ ⭐️ 敦煌書局有兩檔書展活動要跟大家分享！ 【 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐏𝐢𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐅𝐚𝐢𝐫 敦煌繪本推薦展 】 ▫️ 矚目新書｜親情家庭｜英語學習｜世界節慶文化 ▫️ 𝟔/𝟏～𝟗/𝟑𝟎 嚴選英文繪本𝟕𝟓折！ ▫️連結🔗 https://www.cavesbooks.com.tw/files//2017/2022may-picturebook/index.html 我今天介紹的這本就是在「 英語學習主題繪本」裡面的哦！謝謝敦煌書局邀請我自選繪本分享給大家♡ 【 𝟏𝟎𝟖 課綱關鍵素養養成記 】 ▫️ 性別平等教育｜人權教育｜品德教育｜生命教育 ▫️ 培養孩子終身受用的核心素養 ▫️ 即日起～𝟕/𝟑𝟏，精選書單𝟕𝟓折起！ ▫️ 連結🔗 https://www.cavesbooks.com.tw/Files/2017/2022jun-literacy/index.html ⭐️敦煌書局 @cavesbooks ⭐️透明大小寫字母艾迪客 @edxeducationtw ⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆ 🌈 更多恩宇和媽咪的分享 #恩宇的玩中學 🌈 𝐊𝐢𝐧𝐠𝐝𝐨𝐦 𝐏𝐥𝐚𝐲𝐫𝐨𝐨𝐦可攜式遊戲桌𝟕/𝟖開團！ #LetsPlay #親子共玩 #感官遊戲 #親子活動 #createandplay #showoffyourplay #letsplayandlearntoday #開放式玩法無設限 #recycleandcreate #playideas #borderlessplay #shareyouranyplaywithus #bookishplay #drseuss

聽書好夥伴：喜馬拉雅

他有app版的，但是比起手機版的我覺得電腦版的書比較多 這本是我在電腦版才有找到的： 所有失去的都会以另一种方式归来 https://www.ximalaya.com/album/6105031 這本書本身就很療癒，配上說書者的選曲跟低沈的聲音。 非常適合一個悠閒的午後，一起享受聽書的時光 這是app:免費7天的代碼 https://www.himalaya.com/receive?&u=10005898696&countryId=14&Share_from=App&Influencer_uid=10005898696&Share_to=CopyLink

試過在書店裡喝酒嗎？板橋神秘網美打卡拍照酒吧｜書䏱Bar in book

來開箱板橋特色酒吧—書䏱 Bar in book 光從店門口來看根本不會發現這是一家酒吧 門口清一色都是各種書刊 滿滿的書架￼不認真看還真的以為是間書店 直到我瞄到門口亮著的招牌內擺放著各式酒瓶才知道自己沒有走錯 一走進去更是整個沈浸在書店氛圍之中 很有哈利波特的既視感，想像中的魔法書牆彷彿跳入眼前 原來書䏱老闆本職就是做設計相關 所以每個角落都藏著他的小巧思￼ 連廁所一隅都不放過 書刊也有刻意分區不是隨便放置 不管是兒童或是雜誌區都別有一番風味 特別喜歡兒童區的牆面上還偷偷藏著一台懷舊復古電視📺 總之想拍網美照來這邊就對了￼￼！ 還有專屬網美拍照區 連必備的補光燈都貼心準備好 板橋區一定要來打卡的酒吧就是這裡了￼～ 座席部分分為吧台區、沙發區還有半開放式包廂區 現場牆面上還有投影舊電影 基本上就是一個很chill的環境￼ 不過來到酒吧光是只有環境也是不可以的 書䏱不僅調酒類￼￼提供的種類非常多而且名字都取得很可愛 如果不知道要喝什麼可以請店家推薦 #酒後不開車安全有保障 🔺平日低消$200/人，假日低消$300/人￼ ￼ 這次店家推薦了一杯像薩諾斯一樣硬的調酒 名字就直接取名 #薩諾斯的終局之戰$480 附上一個shot杯的69 %蘭姆酒 可直接喝也可以加入調酒中￼ 如果想拼酒量的話這杯真的很容易一杯就看到血流成河😆😆😆 ￼￼喜歡喝比較烈的人可以挑戰看看￼ #酒後不開車安全有保障￼ 而跟我一樣喜歡偏甜口感的人一定要試試這杯「希特樂的世界大戰￼ 」 $350 第一次在調酒杯裡吃到爆米花 口感很新奇，而且喝到底層的香蕉優格混合著蛋白霜￼會覺得甜甜的很幸福 女孩兒一定會喜歡這杯好喝又好拍照的調酒 #我不要俄烏大戰我只要希特樂的世界大戰￼ #酒後不開車安全有保障 餐點部分也具一定水準 ▪️香煎雞腿排 $300 ▪️小轟炸派對（雞米花、雞塊、香香雞、薯條） $300 ▪️吉拿棒（4隻） $100￼ 份量算很有誠意￼，價格也不會太過高不可攀 下班後來小酌既放鬆又不會太傷荷包 ￼個人很推薦香煎雞腿排還附上滿滿的薯條 不過肉桂控一定不能錯過店內招牌—吉拿棒 鬆脆酥軟還有滿口肉桂香 用來配酒最適合不過￼￼￼～ 老闆最近還加碼推出了「翅炸風雲」活動 📌週二限定｜二節翅一隻只要$10￼ 比路邊攤還便宜的價格居然出現在酒吧 而且超佛心沒有限定可加購隻數 歡迎大家來把老闆的雞翅通通嗑光～ 大口吃下酥脆多汁的雞翅再配一口調酒簡直太抒壓了～ 星期二下班後就來這邊嗑雞翅聊是非吧！ BinB書䏱 Bar in Book @b_in_b_140 新北市板橋區民生路三段140號 02-82510325 （一～四）19:00-01:00 （五～日）19:00-02:30 📌訂位、包場都可以私訊洽詢 #板橋酒吧 #新埔酒吧 #調酒 #網美拍照聖地 #酒吧 #台北酒吧 #酒吧推薦 #調酒師 #特色酒吧 #網美景點 #網美集散地 #網美店 #miya愛分享 #miya愛美食

我看韓檢考場人手一本：TOPIK II新韓檢完全解密

🍉一、佛系考韓檢經歷： 我2020年末跟2021年初各考一次韓檢中高級， 第一次是考三級，第二次考到五級。 教材主要是用我的第一本韓語文法【進階篇】， 但目前只讀到一半不到。 對於這本書的詳細心得如下👇 簡言之，當複習用比當教科書好 兩次考前練習都是用TOPIK II新韓檢完全解密👆 但這本我也沒有完全寫完(主要是知道題目類型跟熟悉寫作範例) 當初選這本原因無他， 因為是我抽中的🤣🤣 不過看到考場滿多人拿這本在複習的， 代表應該滿不錯用的。 我聽力練習主要是Talk To Me In Korean的Talk To Me In 100% Korean， 我從第一集開始聽， 수다타임系列是一男一女主持人聊天對話、 비빔챗系列則是3~4位主持人聊天， 這節目很棒的點是針對一個主題在聊， 剛開始在聽時， 你可以先看當集標題就可以很快進入他們的對話情境， 對話內容也不會到太難， 很建議剛脫離初級的學習者收聽~~ 我在考兩次韓檢的過程中， 有請過大概2個月的家教， 或許是可以考到五級的關係 當時對於聽力、閱讀題目也有練習到， 不過我當時忙課業，都沒有複習老師的上課內容(好孩子請勿學習)。 二、TOPIK II新韓檢完全解密心得 對於第一次考韓檢中高級的考生來說， 我滿推薦這本的。 可以比較有方向地準備， 直接寫考古題可能會被嚇到。 這本書分為四大部分：聽力、寫作、閱讀(順序跟韓檢一樣)、兩回模擬考題 每一部分分別為： 備考策略→題型演練+解題技巧→預測試題→答案與解析， ✨我個人覺得稍微比較可惜的是 1.題型演練會直接標答案給你，這樣少了練習的機會， 2.預測試題也會在旁邊標必考單字，這樣少了事後自己查單字的練習機會 3.這本書就只有一本，所以答案跟解析放在同一本，要對答案跟看解析還要翻到背後，滿麻煩的 ✨不錯的是有必考詞彙&語法複習手冊幫助考前複習， 不過不能臨時抱佛腳只看這本， 單字跟慣用語那些吸收不太進去。 手冊編排順序： 重要詞彙(按照字母順序)→主題式詞彙→慣用語+俗諺+擬聲詞+擬態詞→必備語法→模擬考題詞彙 這本書有提供寫作範例， 可以知道怎樣的寫作結構才能拿高分， 考生可以背一背優秀範例的單字跟句子， 這樣考試比較不會慌張， 但如果要深入練習韓文寫作的話， 還是建議買專攻寫作的參考書。 我是有買HOT TOPIK藍色那本， 但一直找不到時間動筆寫。 三、猶豫要報TOPIK I 還是TOPIK II看這邊： 1.完全0基礎、初級文法讀一半：建議報TOPIK I TOPIK I 就是給人增長信心的，在準備TOPIK II的過程中，比較容易灰心， 不如先讓自己有繼續學韓文的動力。 2.初級文法讀完了：喜歡按部就班的人報TOPIK I ，喜歡挑戰自己的人報TOPIK II 以上建議純屬個人意見，僅供參考， 我的個性是屬於需要靠韓檢督促自己讀書的類型， 所以我通常都會推薦大家如果想考的話，都可以試試看， 不過還是需要考量時間、金錢、程度等因素。 想當年TOPIK I 只要900，TOPIK II只要1000， 這通貨膨脹的速度就像是坐上一台噴射機🚀 總之，希望這篇文章對大家有些幫助~ 🌺歐里的哀居：歡迎大家來找我抬槓~ https://www.instagram.com/ori_e_radio/

10本好看的年代文推薦，+雙穿書+男女主一開始就在一起

1《美好生活從六零年代開始》作者：聽雨問雪【年代文+雙穿書+男女主一開始就在一起(夫妻)】 全文字數：約38萬 文案 末世後，生育能力受到輻射影響，繁衍越來越艱難，幼崽變得比末世前的大熊貓更加珍貴。 喬瑛和藍小魚夫妻兩個，為了救一個小孩子被喪屍咬傷，消滅喪屍，將孩子送去基地之後，夫妻倆在喪屍病毒沒有徹底侵蝕自己之前，瞬移到了喪屍的巢穴中，為人類貢獻自己最後的力量。 再次睜開眼睛的時候，兩夫妻竟然穿到了一本年代文中，並成了炮灰男跟炮灰女？ 兩人匯合，一商量，這麼好的機會不抓緊生個小崽子吸吸，誰有空去跟兩個腦殘瞎折騰？ 內容標籤： 青梅竹馬 穿書 年代文 逆襲 主角：喬瑛、藍小魚 ┃ 配角：喬媽媽、藍家人 ┃ 其它：溫馨，無極品親戚 一句話簡介：發家、致富、養崽崽！ 2文案連結：《向陽的八零》作者：杳卻【短篇+年代文+八零年代+女主重生】 3文案連結：《琉璃鍾，琥珀濃》作者：容九【長篇+年代(民國)文+女主重生穿越+追妻火葬場】 4文案連結：《穿成年代文男主親媽》作者:開花不結果【短篇+穿書+七十年代文+平淡甜文+軍婚】 5文案連結：《穿越七零做知青》作者:湖塗【長篇+百萬字數+年代文+七零年代+女強基建文+事業型女主+爽文+穿越】 6文案連結：《我在八零搞科研[穿書]》作者:藝潔【長篇+女主穿越(穿書)+青春熱血少女+八零年代+勵志+女主是學霸】 7文案連結：《小地精三歲半》作者：老胡十八【長篇+百萬字數+年代文+萌娃+七零年代(七十年代)+種田文】 8簡評連結：《回到八零年代打排球》作者：番茄菜菜【長篇+年代文+運動競技(排球)+穿越】 9文案連結：《我在七十年代啟動直播系統》作者：藍橋空【短篇+穿越+七十年代文+系統文+直播】 10簡評連結：《重回九零》作者：懷愫【長篇+百萬字數＋年代文】 📌訂閱，帶你輕鬆找小說、快樂看小說的「蒼野之鷹方格子付費專欄」，讓你小說不斷糧 蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說的方格子專欄：https://vocus.cc/starryeagle/home →推薦小說心得文、推薦小說書單，以方格子為主要發文 →訂閱/追蹤方格子專欄，會收到新發文通知信。 ■好看言情小說書單推薦連結(含文案、心得)：以下藍色字體 書單連結：言情小說推薦合集-1 書單連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 書單連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 書單連結：【方格子付費】推薦2022年好看言情小說：心得文+小說書單 →訂閱/追蹤方格子：蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說：方格子系統，會在發文當天，發通知信到你的信箱 →蒼野之鷹在方格子：https://vocus.cc/starryeagle/home 書單連結：【文案】2022年已完結大陸原創BG言情小說 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 ■好看耽美BL小說書單推薦連結(含文案、心得)：以下藍色字體 書單連結：耽美小說合集書單內容目錄 書單連結：【方格子付費文章】推薦2022年好看BL耽美小說：心得文+小說書單 →訂閱/追蹤方格子：蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說：方格子系統，會在發文當天，發通知信到你的信箱 →蒼野之鷹在方格子：https://vocus.cc/starryeagle/home 書單連結：【文案】2022年已完結大陸原創BL耽美小說 書單連結：2022年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2021年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2020年「高質量＋有肉 (肉渣居多)有劇情＋甜寵」耽美小說推薦 書單連結：2020年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2019年五星推薦耽美小說心得文總表 📌訂閱，帶你輕鬆找小說、快樂看小說的「蒼野之鷹方格子付費專欄」，讓你小說不斷糧 蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說的方格子專欄：https://vocus.cc/starryeagle/home →訂閱/追蹤方格子專欄，會收到新發文通知信。 追蹤IG (@starryeage)：https://www.instagram.com/starryeagle/?hl=zh-tw 加入FB粉絲團(@Estarryeagle)：https://www.facebook.com/Estarryeagle/ 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

親子共玩｜繪本 小金魚逃走了故事延伸

 ➼ ℍ𝕠𝕞𝕖 𝕤𝕔𝕙𝕠𝕠𝕝 -ℙ𝕝𝕒𝕪 活動主題：釣魚數數 #𝗢𝗹𝗹𝗶𝗲玩遊戲 ◍製作材料： 蒔光正好。DAY-and-LIFE：韓國透明彩色芯片磁條組 紙板、迴紋針 AUWAN攜帶式遊戲桌 MNTL磁力片 ◍遊戲年齡：1Y8M ◍搭配繪本：小金魚逃走了 來玩數字啦！上次星球的黑豆繼續玩 我也懶得把黃豆挑起來 想著下次就直接遊戲讓奧莉挑黃豆 哈哈哈哈 這次我搭配繪本小金魚逃走了 這本是最近常讀的書，很適合一歲的孩子 簡單又有趣還可以訓練視覺搜尋 在我導讀完故事後，就開始遊戲 攜帶式遊戲桌我分為兩部分 一部分是用黑豆藏起小金魚 小金魚身上都有數字，在釣起來的同時 可以練習認識數字，另外我有在紙本上畫上量 讓奧莉可以做對應，熟悉 另一側，我利用磁力片組件一個糖果罐軌道 可以滾球，也可以延伸我們的繪本 磁力片正面用蒔光正好韓國透明彩色芯片 貼在表面當作糖果，裡面藏著兩條我畫的小金魚 讓奧莉找到大小隻金魚，找到後還可以對比 學習反義詞「大小」 玩到後面，奧莉所幸在手炒黑豆 未來很有鐵砂掌的潛力唷 哈哈哈 #親子共玩 #感統遊戲 #生活遊戲 #美感建立 #專注力訓練 #潛能開發 #玩玩play #玩玩盆 #感官盆 #蒔光正好 #kidsplay #anytrayanyplay #playtolearn #zongzi #dragonboat #bakcang #dragonboatfestival #todayforplay #sensoryplaymatters #showoffyourplay #children #quickeasyplay #easyplay #playandlearn #preschoolactivities #playathome #letsplayandlearntoday #kidscraftplay #kidsplayidea

從名畫中看見自己——《一日一冥想》、《寂寞博物館》

今天想跟大家分享兩本從圖書館借閱讀完後，馬上想要購入、納為書櫃後宮的書。 他們分別是由法國醫師兼作家Christophe André （克里斯朵福．翁德瑞）著作的 《一日一冥想》，以及人稱行走百科全書謝哲青老師所著作的《寂寞博物館》。 這兩本書有別於一般從科學、美學角度分析畫作結構與組成，而是以一種冥想、靜心、貼近生活的層面來觀賞世界名畫，因此讓人可以更輕易地進入與這些作品和畫家的經歷產生共鳴。 不過今天我們沒有要鉅細靡遺地來談論兩本書的內容，而是以部分書中和自己的人生際遇產生連結、共鳴來分享。 努力地活出自我 「我對生命一無所求，唯一渴望的，只想奮力活出內在真實的自我而已，只但究竟為什麼如此艱難呢？」——梵谷 Vincent Van Gogh 從小就很喜歡畫畫，但真正開始讀畫、對藝術家、作品深入的認識與了解的啟蒙時間大概是從高中的美術課開始。 高中的美術老師總給人一種樂觀明朗、女強人的感覺，在她的教誨之下也讓我對藝術有更多的啟發。 離開高中十年有餘，太過拼命的老師也帶著她爽朗的笑聲前往天堂好些年，直到近期才偶然發現原來不只是我，也有其他高中同學對於高中美術課總是會有一兩件印象深刻的記憶，每次講到某件作品或是某位藝術家，就會自然而然地聯想到令人仰慕、敬畏的美術老師。 我與墨西哥著名的女性藝術家芙烈達．卡蘿（Frida Kahlo）的相遇就是在高中美術課，之後每次提到這位藝術家都會想到美術老師。 如果你第一次看到芙烈達的〈破碎脊柱〉（The Broken Column），你一定會備感震撼，在這幅自畫像中，你會看到畫家本人站在自由和渴望中，困住她的是殘破不堪的身體，但又能從她淚流滿面的臉孔讀出她眼神裡的堅定。 有時候看著芙烈達的作品會讓覺得老師跟這位堅強的女性藝術家好像，儘管過得辛苦卻依然屹立不搖、堅定自我。 破碎脊柱( The Broken Column, 1944) 認識的另一位高中同學則是說到梵谷（Vincent Van Gogh）就會想起老師。 「他的名字，是懷才不遇的代名詞，他的藝術，是美好與殘酷的真實映照。一生在『理想』與『愛』之間追逐的文生．梵谷，浪擲的輕狂、揮霍的衝動，加上近乎潔癖的完美主義，閱讀文生的年少，彷彿看見初見茅廬勇於衝撞，卻也遍體鱗傷，故作堅強的自己。」在《寂寞博物館》書中謝哲青老師是這麼描述這位生活在殘酷的現實世界裡，又不顧一切堅持實踐自我理想的藝術家。 我想梵谷應該是大眾比較熟悉的一位藝術家，無論大朋友、小朋友，或多或少都聽過這位一生懷才不遇、性格乖僻畫家的生平故事。 「即使前方滿佈著不安與艱辛，或許，當所有的波濤動盪都歸於平靜後，我們才會發現，致遠的寧靜是美，流離顛沛也銘印著生命意義，刻劃莊嚴的美。」——《寂寞博物館》 〈雷雨雲下的麥田 〉（Wheatfield under Thunderclouds）由一大半的藍天和一大半綠油油的麥田組成，畫面結構看似簡單，筆觸也如同孩子般的創作充滿無邪，無限延伸的麥田與天空帶來了平靜與豁達感，就像是畫家在歷經生命中那些不可避免的波濤和現實殘酷窘迫無計後，心中突然豁然開朗般。 也因此在完成這幅作品後，他說：「現在，我只想好好活著。」就好像是自己終於自由了。 雷雨雲下的麥田（Wheatfield under Thunderclouds, 1890） 芙烈達和梵谷有著不同的悲慘人生際遇，讓他們對於生命也有不一樣的詮釋，並將這些理想繪入自己的作品裡，他們還有個共同點就是都留下不少自己的自畫像，透過畫作將生命中微弱的希望、那份堅持自我理想與自尊的孤寂傳達給世人。 活著的希望 天堂與地獄、絕望與希望向來都是共存的。 在孟克的畫作裡也是這樣的。 《寂寞博物館》一書中，謝哲青老師這麼描述著：「我不相信孟克內心沒有愛，只是在很早的時候，他就決定扼殺情感、壓抑情緒，學會與世界保持距離。」 是的，那是孟克，生長在不健全的家庭一生不斷與家人的瘋狂、死亡糾纏的孟克，被精神疾病、情緒問題困了一輩子的孟克。 當你看著他的〈吶喊〉（The Scream）時，會感受到無聲勝有聲的力量，比起聲嘶力竭，這樣從內心深處像是個從黑洞發出低鳴的寂靜更是令人震撼，那種恐懼被放大了幾十倍、幾百倍，令人感到焦躁不安，越看越覺得揪心。 雖然這是在一個非常絕望的狀態下，但也正因為這樣脆弱到無言的吶喊證明你還活著，還存在這個世界上，而只要活著就還有希望。 以前還未接觸過憂鬱症患者、在對這種精神疾病還一知半解時，無法理解在〈吶喊〉背後畫家的創作心境，總是納悶他到底是遇到什麼樣的事情，令他痛苦到扭曲？ 就像年輕時，總是不能理解為什麼有人會自殺，甚至覺得自殺的人是多麽的自私，完全不顧慮那些愛著他、獨自活在世上面對他死亡的至親會有多麽的痛苦。 現在想來會覺得自己過去怎麼會如此無知，尤其在知道原來像憂鬱症這類型的精神疾病也可能來自於無法改變的遺傳基因後，再回頭看看過往的筆記，連自己都驚嘆：天啊，這是多麽悲慘的想法。 至今依然很難想像，飽受精神疾病所苦的人們，要費多少精力，才能在這個充滿歧視、自私的社會裡立足，抱著希望堅強的活下去。 吶喊（The Scream, 1893） 與孟克同樣一生飽受苦難的列維坦（Issac Levitan），有別於孟克用濃烈的色彩、扭曲的線條構圖強烈表達出內心感觸、對活著的渴望，這位出生於立陶宛，骨子裡卻充滿俄羅斯的風景畫家將生命寄託於大自然宇宙中。 「列維坦的生命，有很長一段時間徘徊在陰暗與冰冷之中，歷經生活磨難的他，卻始終相信：意識到生命虛無的人，其實比任何人更渴望『真誠地』活下去。在列維坦的穹蒼之下，世界變成一口深不可測的井，我們坐在井底，在被遮蔽的天空中找尋帶來希望的太陽、能撫慰情緒的月光，或者是，指引方向的星星。」——《寂寞博物館》 如果說莫內是畫水的高手，那麼列維坦大概就是畫天空的佼佼者。 他的作品中，時常出現寬廣、佈滿雲彩的天空，有時候是黯淡欲雨、厚重的雲層，有時候是一叢叢輕飄飄的雲朵，有的時候伴隨著彩霞呈現出有點藍、有點紫又有點粉溫柔的雲彩。 列維坦在完成〈永恆的寧靜之上〉（ Above the Eternal Tranquility）這部作品後，寫信給好友表示：「它是整個我。我全部的生命、所有的內涵，都灌注進這張繪畫作品之中。」 這個作品有另一個名稱：〈墓地上的天空〉。 畫作下方是陸地，畫布超過一半都是天空，天空又有一大部分被厚厚的雲覆蓋，但在畫面最上方是明亮的，彷彿陽光好不容易從雲層空隙中伸展出來，就像是畫家努力地想從艱辛的困境中活下去，這件作品也讓畫家的藝術成就達到巔峰。 永恆的寧靜之上（ Above the Eternal Tranquility, 1894） 我自己本身也是很喜歡觀察、攝影或畫天空的人，每當抬起頭都會在那片無垠的畫布底下，驚嘆大自然這位藝術家精湛的技術，那是我永遠都無法追上的境界。 「悲觀的靈魂，在列維坦的畫中飛昇。樂觀的心靈，在列維坦的藝術裡找到篤定。」——《寂寞博物館》 心情好時看天空，享受當下無與倫比的快樂和幸福感，心情不好時更要看天空，讓祂療癒受傷的心靈。 列維坦將這樣充滿魔法、療癒的自然力量帶入畫作裡，成為他的生命寄託，不只是支持他繼續活著的力量，也療癒了那些觀賞他畫作的人們心靈。 無論是從內心尋找出口，或是寄託於自然萬物，孟克和列維坦用不同的方式尋找活著的希望。 人生就是不斷地跌倒、站起，再繼續向前行 「生活不可能像你想像那麼美好，但也不會像你想像那麼糟。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己想像。有時，我脆弱得一句話就淚流滿免，有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。」——莫泊桑 Guy de Maupassant 安德魯．魏斯（Andrew Wyeth）的蛋彩作品〈克里斯蒂娜的世界〉（Christina's World）在《一日一冥想 》和《寂寞博物館》兩本書中皆有被提及。 如同《一日一冥想 》書中作者所描述的乍看之下會以為這是一幅柔美的田野風情，但再仔細、多看一會兒，就會覺得好像哪裡不對勁。 畫中年輕的女子不是愜意的躺坐在草地上，而是正努力地拖著癱瘓的身子爬向位在草地另一頭的家。 這位畫中的主角是魏斯的鄰居，名為克莉絲蒂娜．奧森（Christmastina Olsen），畫家曾在一次訪談中如此描述：「克里斯蒂娜的身體雖然受限，但她的精神力量依舊強韌。透過她個人無比的意志，想征服的，不僅僅只是眼前的乾涸，更是這看似毫無希望的世界……」 克里斯蒂娜的世界（Christina's World, 1948） 「史賓諾莎告訴我們，要降低失望所帶來的傷害，最好的方式，是減少錯誤的期待，更進一步地說，所有的希望、期待都是錯誤，唯有消除希望，才能徹底地『離厄厭苦』，獲得真正的超脫。」——《寂寞博物館》 我想很少有人可以過得一生平順，人生難免會遇到幾件不如意的事，又或者跌倒受傷，失望、痛苦都是在所難免的存在，尤其如果在正面臨低潮時，又遇上疾病纏身，那真的是令人絕望到極點。 曾經低潮過、徬徨、對未來感到不安，也試過逃避、選擇遺忘，但最終依然要正面迎接這些必然的存在。 也許繼續走會再次遇到不同的困難，但是唯有繼續走，才會知道等待在他方的到底是什麼結果。 「世界是美好的所在，值得我們為它奮戰。」——海明威 Ernest Hemingway，《戰地鐘聲》（For Whom the Bell Tolls） 我想人生就是這樣無論是多麽的掙扎，就算跌倒受傷也要再站起來，不停的向前行。 但願我們都能有克莉絲蒂娜的倔將與不服氣，努力地征服這個充滿幸福美好，也佈滿許多陷阱的世界。 是幸福亦或者是失去 「沒有自覺，就沒有幸福，要不就只有在回顧時，才有幸福。就像詩人暨作家拉笛凱（Raymond Radiguet）這句有名的詩：『幸福，我只有在你離去的腳步聲中，才意識你來過。』……幸福一誕生，就死亡，因為我們不曾珍惜。」——《一日一冥想 》 身為英國浪漫主義風景畫家的威廉．透納（Joseph Mallord William Turner）擅長描繪光與空氣的關係，尤其是水氣瀰漫在空氣中產生曖昧、引人遐想的感覺，也許正因為如此，就算是描繪日常生活、實地寫生，在他畫筆下的威尼斯也似乎洋溢著一股幸福的浪漫感。 「每一刻我們都可能進入天堂，也都可能離開。」——玻班（Christian Bobin） 〈駛進威尼斯〉（Approach to Venice）畫中一艘艘船隻正朝著遠方浮現的威尼斯前進，畫面的右側是陽光普照的日光，而畫面的左側月亮帶著夜幕即將來臨，一邊期待著上岸後在燦爛的夕陽下能擁有美好時光，但是又對落日後的世界感到不安。 就好比我們總是對擁有幸福感到快樂，但卻又同時對會失去幸福而感到恐懼，因為幸福只會是一時，不會是永遠，倘若緊緊地抓住它，反而會無法享受那份幸福感。 駛進威尼斯（Approach to Venice, 1844） 「悲觀和憂慮的人不能接受這一點，寧可放棄幸福和人生中所有的美好，因為他們知道這些不長久。他們是對的：幸福不長久。那又如何？正因為幸福不長久，才要好好品味享受，不是嗎？」——《一日一冥想 》 依稀記得國中時曾在每日的札記上寫過一則短篇小故事，故事以因失戀而流淚的星星，以及被拋棄的花兒為主角，帶出如果每個人都能夠「不在乎過去，只在乎曾經擁有」那麼也許這個世界能減少一些悲劇。 雖然好像講得有點膚淺，畢竟是尚未經過社會歷練的國中時期寫下的，不過也因為當時的天真想法，才能讓後來的我時時刻刻提點著自己，要把握當下，不要太在乎過去的事情，曾經擁有過就是一種幸福。 幸福從來沒有離開過，而是化作成回憶，存在自己的內心裡，這樣子我所擁有過的那些幸福，就會是轉換成另一種方式的擁有，而非失去。 接受遺憾與死亡 「遺憾，是當一件已成過去的事物，事與願違，從此觀念所產生的痛苦。」——巴魯赫·史賓諾沙（Baruch Spinoza）《倫理學》（Ethics） 〈死之島〉（Die Toteninsel）是瑞士德籍的象徵主義畫家阿諾德·勃克林（Arnold Böcklin）最為人知的作品。 畫面描繪著一艘載著棺木、一位白衣人和擺渡人的小船正駛向一片漆黑的島中心。 畫家在1880年繪製這幅作品的第一版，當時的歐洲經過法國大革命、浪漫主義的洗禮，大眾對「死亡」的觀念也有所改變，死亡不再是不吉祥、人們絕口不提的禁忌。 畫家在之後又創作了許多不同版本的〈死之島〉，後來也有作曲家以此畫作為靈感創作出不同的樂曲，例如拉赫曼尼諾夫（Sergei Vasilyevich Rachmaninoff）的死之島交響詩、格雷（Johann Baptist Joseph Maximilian Reger）的《四首勃克林畫作的音詩》第三首。 死之島第二版（Die Toteninsel II, 1880） 「伊莉莎白．庫伯勒羅斯（Elisabeth Kubler-Ross）在《論死亡與臨終》（On Death and Dying）書中指出，面臨生命即將終結的五大階段，分別是：否認、憤怒、討價還價、沮喪與接受……〈死之島〉所呈現的，正是人沉靜『接受』命運安排的心理轉變。」——《寂寞博物館》 勃克林甚至畫了一幅〈與死神的自畫像〉（Self-Portrait with Death Playing the Fiddle），畫中畫家本人拿著畫具正努力的創作，然而在他後方卻是拉著提琴的死神，透露出畫家不僅不忌諱死，更從中獲取創作靈感。 與死神的自畫像（Self-Portrait with Death Playing the Fiddle, 1872） 在華人社會體制下生活的我們，雖然現今在接收來自各方新知後，近幾年從戲劇、文學、電影……各種創作中解放了「死亡」，人們對於談及「死」比起過去傳統觀念也開放許多，不過依然存在許多禁忌。 我想對於「死亡」的禁忌更多是源自於我們對於死這件事未知的恐懼，以及那些來不及實現的遺憾。 以至於我們無法直視、自然地接受這件事情。 在高中美術老師的追思告別會上，牧師說了一段令我印象深刻的話，他用三個字組了三個詞，分別是：想不到、不想到和到不想。 很多事都是在我們毫無準備時就發生，這是所謂的「想不到」。 有些事我們都不希望它會發生，例如死亡，就是「不想到」事情發生的時候（不想到達悲劇發生時）。 然而當不希望發生的事發生了，卻不想接受，「到不想」是最糟糕的狀況（已經到事情發生了但卻不想接受）。 以上牧師說的這一段我曾在《學會好好說再見》一文中寫過。 前陣子在聽連俞涵的Podcast介紹《辛波絲卡．最後》那集中她曾說到：「其實我們從出生開始就是一路奔向死亡。」 既然我們都注定邁向死亡，那麼死亡還有什麼可怕的呢？ 其實真正可怕的是那些放不下的執念，就像牧師說的到不想。 你一定看過這樣的社會新聞，因為放不下瀕臨死亡的親人，儘管已經知道任何的醫療行為都已經無效或只是讓他苟延殘喘地活著，卻還是堅持、咆哮地要醫生繼續對他施以痛苦的急救。 這真的是人間一大悲劇。 三年前，高齡八十三歲的奶奶有天無預警地陷入沉睡，送醫後醫生說是腦幹出血，從進醫院到離世奶奶只在加護病房待了約三天。 雖然難過不捨，覺得錯愕，心想怎麼會如此突然，感慨人生無常。 但另一方面我又替奶奶感到慶幸。 家中的長輩一致達成共識，不進行那些無效的醫療行為。 所以奶奶沒有經歷太多肉體上的痛苦，而在她倒下之前依然是健康、能夠行動自如、無拘無束做自己想做、喜歡的事，最後，她算是在睡夢中辭世，這是多麽安詳、幸福的離別方式。 「人生過處惟存悔，因為遺憾，我們才能從最銘心的痛，學會珍惜最深刻的愛，不是嗎？」——《寂寞博物館》 有時候想來也會覺得遺憾，因為事情發生得太快、太倉促，以至於都沒能好好跟奶奶說再見，也來不及多為她拍幾張照片留下紀念。 不過就算真的做了，我想在這之後依然會找到其他遺憾的理由。 因為我們人類貪婪的天性，儘管一生都在追求完美，卻也永遠都會有一處瑕疵。 正因為有這些小缺點、不完美，所以我們才能有著不同於他人的人生故事。 書籍資訊 《一日一冥想 》 作者：Christophe André 克里斯朵福．翁德瑞 ISBN：978-986-91320-0-8 出版社：自由之丘文創事業、遠足文化事業股份有限公司 出版年：2015年 《寂寞博物館》 作者：謝哲青 ISBN：978-986-133-675-6 出版社：圓神出版社有限公司 出版年：2019年

【雜談】新工作的焦慮期要怎麼度過? 3個調適方法分享給你

不知道你在上班的過程中，會不會突然出現厭煩的感覺？ 工作開始一成不變，慢慢出現職業倦怠，想換卻不敢換的心情超複雜對吧! こんにちは、マイリです 算算最近換了新工作也大概一個多月，轉換成完全不同產業的時候 前一個星期真的很焦慮呢！ 這時候常會想到雖然很多資訊都會講跨出舒適圈的好處 但卻比較少提到實際跨出後會遇到的難題 常見的新工作適應期會有的3個焦慮現象 圖片來源：freepik 當我們到了陌生的環境，遇到完全不同的新任務時，不自覺的會開始緊張跟焦慮，甚至壓力突然變大 這種時候該怎麼辦呢? 尤其是還在適應的前一星期，應該是最煎熬的(除了要記上班需要的專有名詞外，同事的名字也很困擾呢XD) 󠀠 3個舒緩焦慮的方法 󠀠 1.深呼吸 深呼吸可以有效的紓緩焦慮的反應 看到一個還蠻不錯的4-4-4呼吸法(英文又稱square breathing 或box breathing)，分享給大家。(據說運動員或者特種部隊也很常用這種方式舒緩焦慮呢) 1.閉上眼睛，鼻子慢慢吸氣，數4秒鐘，感受吸入的空氣流經肺部。 2.閉住氣數4秒鐘，(此時嘴巴不需要用力緊閉、鼻孔也不要施力，自然閉氣就好！) 3.慢慢吐氣，數4秒鐘。重複上述步驟至少3回合。 也可以視情況多做幾次唷！ 󠀠 2.寫下所有焦慮的事 新工作中會有很多不熟練的事務，花費的時間也更長，再加上不熟悉的環境，搞得自己超亂…… 那你可以把今天所遇到的所有焦慮事務都寫在筆記本上 寫完後一個個重新看過，哪些事項是可以調整的，有些事情寫完後就會覺得好像也不需要這麼焦躁，順利完成任務就沒事了！ *跨領域的事務有一大堆完全聽不懂的名詞，麥莉還建立了一個工作單字本，開會的時候有聽不懂的東西都寫下來，然後找時間問問主管是什麼意思，就這樣讓自己快速熟悉環境 >壓力太大怎麼辦? 7個簡單消除壓力的方法來減輕心理負荷吧！ 󠀠 3.找人聊聊 不要悶在心裡，這句話再換工作期間麥莉有很深的體悟 當自己還掌握不到要領，就可能會花太多時間在同件事上。 這個時候跟同事或好友聊聊目前遇到的情況是一個緩解焦慮不錯的方式，有時候自己會糾結在某個地方，說不定一聊完就能迎刃而解 󠀠󠀠 總結 想換工作的時候，除了對新工作抱持熱忱外，也不能輕忽適應期中的焦慮狀況 希望這3種方式可以幫助你舒緩緊張的神經，平常壓力太大也可以試試唷！ 也歡迎留言分享你轉換工作遇到的困難♥ 延伸閱讀：增加職場知識力-7大免費電子書平台|不花錢也能讓你的閱讀量加倍! 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 #新工作適應

蒼野之鷹閱讀心得 | 《配速持股法，我月領10萬》作者：阿福の投資馬拉松【投資理財+股票】

書籍特色(博客來書店) 股價不漲時領股息（定存股），股價大漲時獲利極大化（成長股）， 5年達成月領10萬，提早達到財富自由。 作者簡介 阿福の投資馬拉松（詹英哲） 曾任職IBM專案經理，對員工健康檢查報告上的紅字逐年增加有所警覺，開始跑馬拉松健身。 43歲時開始有中年危機，而投入價值投資和被動投資，並將跑馬拉松的心法應用於投資，形成自己的「配速持股」投資哲學。 2020年時股票收入已經大於日常支出，5年即達成「財務自由」，於是提早退休，開啟退休後的第三人生。 閱讀心得 想要像作者一樣在短時間內達到財富自由，有個前提，手中必須要有一兩千萬的現金，可以丟入股市裡賺錢，產生幾個金雞母。 作者的操作方式，就是一個有本金的投資人，靠著不斷的學習，把手中的現金可以做投資的，就做投資。 這本書告訴你，本金多的投資人，即使起跑的速度比其他人慢，哪怕是40多歲才正式站到投資跑道上，依然可以贏很多人。 如果是小資一族，在讀這本書可以學習的就是作者的投資方式，但仍需要量力而為，畢竟沒有這麼多現金，就不要逼迫自己把生活費也挪來做投資錢。 全文網址：https://reurl.cc/3ongaX 以下為好書連結： 書單連結：【總表】非小說類推薦書單：商業經營、投資理財、心靈勵志、個人成長類 《財富是這樣養成的》作者：John Lee【投資理財+致富思維】 《談錶，商業人士必備的素養》作者：篠田哲生 《一日一頁藝術史：認識365幅名畫與藝術名作的美學素養課》作者：金榮淑 《蛤蟆先生去看心理師》作者： 羅伯．狄保德【英國心理諮商經典】 《取材•執筆•推敲》作者：古賀史健【寫作指南+職場工作術+企劃書】 《每一天都拉開差距》作者：許成準【商業理財+成功法+自我成長】 《比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事》作者：少女老王【心理勵志+勵志故事+散文+心靈成長故事】 《房市老手21堂超強實戰課：快速看穿房屋買賣陷阱》作者：陳淑泰【投資理財+房地產】 《徹底圖解世界各國政治制度：一次搞懂5大洲23個國家，一手掌握全球動向》【政治+政體+政治制度】 《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 《上流哥：這年頭存錢比投資更重要》作者：上流哥【投資理財】 FB粉絲團：一飛小姐投資理財筆記(@Money0035 ) 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

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