🇰🇷로맨스는 별책부록 | 羅曼史是別冊附錄

你想成為一本什麼樣的書呢？ 看這劇的當時我正在找工作而且找得很灰心🌧 雖然跟丹伊的處境完全不相同 但總覺得有那麼一點能夠體會他的心情 思考進入人生的下一階段後除了羅曼史外的那些事情 很佩服丹伊能夠如此正向的面對生活的困境☀️ 至於恩浩的部分大概只有戲裡才會有這樣的人啦🚬 看完之後覺得很療癒 心裡充滿了溫暖 感覺像買到了一本很棒的書📖 從平靜溫和的劇情裡去細細感受其中的不同 姜作家最後的信真的非常感動 在劇終後還去找了完整版看了很多遍 很難得看完結局一點也不遺憾空虛 最後我想說的是 鐘碩真的是成功的粉絲 然後當完兵回來後可以給他一個健全的家庭嗎😂 - #로맨스는별책부록 #romanceisabonusbook #羅曼史是別冊附錄 #李鍾碩 #李奈映 #이종석 #이나영 #韓劇 #koreandrama #한드 #한국드라마 #E小姐看韓劇 歡迎到IG跟我一起看劇🤗 dramaholic_e

想哭就哭吧！別撐著，你又不是雨傘。

順自己的心， 想笑就笑， 想哭就哭， 有天總會雲開天晴。 🗒文： @lonelyfish28 跟抄 小柚愛寫字 🖊筆：Skb202（小黑大叔聯名款） #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫寫字 #人生語錄 #語錄 #金句 #文字 #暖心 #愛情 #戀愛 #人生 #態度 #正能量語錄 #正向思考 #硬筆 #硬筆字 #手抄文字 #練字 #硬筆書法 #硬筆書寫 #手寫的溫度 #HandWriting #skb #word #write #calligraphy #字來水小姐 #MRS轟的寫字房 ⛱️IG: @ivy_handwriting 看更多👉字來水小姐♡Ivy👈

關於親子共讀你可能不知道的事！陪伴比讀更重要，探索書本裡天馬行空的世界～

頭上戴著玩具桶、披上了棉被、手上抓著捏皺了的紙捲，大聲對狗狗喊著：「走吧！我們要出發探險了！」小狗跟著小主人東奔西跑，衝鋒陷陣、披荊斬棘，家裡屋頂都要掀了，小狗一臉狐疑但還是不疑有牠的要牠去哪就去哪。 👉🏻你相信胎內記憶嗎？趁寶貝還沒長大快問！無預期的驚喜答案讓媽咪們不知該哭該笑～ 你覺得孩子這樣是調皮嗎？ 不！只是昨晚陪他看故事在小腦袋瓜裡發酵並創作了一翻。 孩子一直是塊海綿，對於生活中的大小事不停努力地吸收並透過內化變成他自我成長的養分，「親子共讀」則是一種用有趣的方式來幫助孩子瞭解世界的方法。尤其對於一些父母希望的基本規矩及禮貌如果透過故事的傳遞，孩子的學習往往都會比直接講道理還要容易吸收。 用愛當鑰匙 打開無限想像的世界 「親子共讀」其實不難，最重要的一件事就是「陪伴」。其實陪伴比讀什麼重要，透過一段親密的時光，跟著孩子搭上他腦袋瓜裡的時光機，天馬行空的來去，一起冒險、流淚、大笑，任何事都有可能發生，可以在房間發射火箭、可以一起搭潛艇直達亞特蘭提斯王國、可以騎著恐龍尋找魔法師住的山洞，讓孩子運用天生的創造力，來擁有無懼的想像力，這是親子共讀最大的意義。 心機打造環境 培養閱讀氣氛 曾經看過某位博士媽媽分享，她為了讓孩子們擁有閱讀的習慣，所以她在家中的任何地方都放上書桌及書櫃，家裡不但沒有電視連客廳也都放了書桌。 從學齡前的共讀到以後的自行閱讀，讓孩子從小習慣於書的陪伴，會是影響他一生的禮物。 提供豐富的內容 培養共讀習慣 從0歲的孩子開始，就可以將共讀養成習慣，每天固定一次、或是一周1.2..等等，這時候我們不再是父母，而是與他一同學習的玩伴，透過不一樣的書籍、繪本、圖卡，讓孩子有更多元化的學習。 這時候就能善用圖書館的藏書資源，既不用花費金錢又能讓孩子閱讀到最豐富的藏書，是對父母來說最棒的育兒幫手。 👉🏻10大精選兒童插畫故事推薦！溫柔堆疊的教養，輕鬆教導孩子書中寓意～ 孩子也能參與的對話式閱讀 提供語言刺激及文字敏感力 共讀可不是父母拿起繪本就照本宣科，唸完一本又一本，親子共讀在乎的是質而不是量。運用一來一往的聊天式共讀，讓孩子對於內容有參與感，能夠提供想法，父母也能透過對話來灌輸一些書本外的相關知識，或了解孩子的理解程度，適時的讓孩子發表意見，除了能讓孩子更專注外，可以促進孩子的腦部發展，也能配養孩子的口語程度，這對話少的孩子來說親子共讀是非常重要的練習時光喔！ 同本書籍若以共讀過幾次，孩子也都熟悉故事的發展，這時候父母也可以運用「指讀」的方式，指著文字一個字一個字慢慢念讓孩子跟著認字，這時目的不是強迫孩子認識文字，而是透過指讀提高孩子對文字的敏感性，從簡單的國字開始進而在生活中不斷的複習及運用，慢慢的潛移默化，提升閱讀能力，替孩子的未來打造基礎。 學習如何與人溝通 並認識自我面對情緒 透過上述的對話式共讀，一來一回的提問及反饋，能夠提升孩子對於口說、句型的組織能力，透過父母的引導，對於較小的孩子能夠幫助語言的學習，較大的孩子則能從中獲得與他人溝通的技巧與能力。 情緒，是現代人最重視的問題，很多情緒上的感冒症狀在大人的世界層出不窮，幫助孩子從小認識自己的情緒這點非常重要。 透過繪本的各式情境及故事可以讓孩子解讀書中主角的情緒，是快樂?是難過?為什麼想哭泣?這樣原來是生氣..等等，並與孩子一同思考、討論，再加上父母適時的引導，讓孩子說出自己的感想，並運用在生活中，能與繪本主角的情緒相互連結，鼓勵孩子勇敢說出自己的情緒，幫助孩子了解並解讀當下情緒及尋找抒發的方式。 👉🏻學著當不發怒父母，理解孩子的情緒，也能好好照顧自己的感受～ 親子共讀沒有年齡限制，從嬰兒時期就可以開始，他們只是還不會表達，但其實已經開始吸收，一天一點一滴灌溉，讓孩子們的小宇宙能成長茁壯，從一棵棵新冒芽的小樹變成一座茂密的知識森林！ 而「書」是一位沉默不語的學者，唯有透過誠心的閱讀，才能得到他無窮無盡的力量，願所有孩子都能愛上閱讀，從中獲得最珍貴的寶藏！ 撰文編輯 #SSA

2021聽音樂來測你的「人格主導色」，8題看出你的本質和人格顏色，超爆紅人格測驗等你來試～

不知道大家對於「聲音」的敏感度高不高？同樣的一段音樂、旋律但在同人耳裡聽起來往往會有不同感受。今天邱比特要來分享一款用聲音來玩的心理測驗，這個測驗是根據美國心理學家Tom Maddron的著作《最準確的性格色彩測量工具》所得出的結論，以下會播放八題不同音樂，測完之後就可以測出你的人個主導色哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/900828 先開始來點連結測試吧： https://st.music.163.com/st-color-quiz 再來看看各種顏色的解析 你的主導色是橙色 你的特質：雲隙設下的陽光 在別人眼中你是橙色：外在橙色的人是高能量樂觀主義者！橙色的人天生聰明、有才能、有資源！你自帶元氣，可以在複雜世界裡闖蕩得游刃有餘！ 本質上你也是橙色：極致橙色的氣質是世間少有的，行動是橙色的核心，你對想做的事情有無限的驅動力，你是個百分百的生活冒險家，也總能獲得命運的偏愛！ 你的主導色是綠色 你的特質：智慧非凡的開拓者 在別人眼中你是綠色：外在綠色的人渾身散發知性的優雅！你自在地穿梭在知識的海洋中，有很強的領悟能力，綠色善於思考，經常提出驚艷全場的觀點！ 本質上你也是綠色：極端綠色的人是非常少見的，只有極端綠色的人才能在危機中保持清醒，解決問題！綠色是最有安全感的顏色，大家都在找極端綠色的人當夥伴！ 你的主導色是金色 你的特質是：夏日初升的太陽 在別人眼中你是金色：外在金色的人，是領導著的代名詞。在複雜的問題面前，金色總能夠迅速掌握全局。金色的人遠永在努力，永遠可靠，永遠幫得上忙！ 本質上你也是金色：極端金色是極具天賦、極其罕見的組合！他們有能力喪混亂和崩潰的事情重回正軌。雖然你處是低調沈穩，但你總是人群中的焦點。 你的主導色是銀色 你的特質是：漫步銀河的夢想家 在別人眼中你是銀色：外在銀色的人，身上有著與身俱來的高貴氣質！你舉手投足間優雅大方，自帶閃亮光環！銀色的人品味很高，不斷為自己和他人的生活提升質感！ 本質上你是銀色：極端的銀色是極其罕見的！你優雅克制的背後，有著很強的洞察和創造力！極端銀色是宇宙的禮物，你的心中自有星辰與月光！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/877473 你的主導色是粉色 你的特質是：世間美好收藏家 在別人眼中你是粉色：外在粉色的人內心純粹而溫暖！你簡單而敏銳，世間美好都逃不過你的眼睛！你用單純、體貼、無條件的愛，讓世界明亮起來！ 本質上你也是粉色：極端粉色的人群事極其罕見的！你純潔有信念，擁有所有顏色中最神奇的治癒力！其他顏色忙於操縱結果，但奇跡往往發生在極端粉色中！ 你的主導色是紫色 你的特質是：浪漫的神秘主義者 在別人眼中你是紫色：外在紫色的人氣場神秘而夢幻！你通常很精緻，而且風格多變，難以捉摸！紫色的人彷彿被命運偏愛，有著令人嫉妒的藝術天賦！ 本質上你也是紫色：極端的紫色相當少見，你與浪漫的氣質撞個正著，是人群之中最耀眼的存在！極端紫色的人從不循規蹈矩，能將創造力發揮到極致！ 你的主導色是藍色 你的特質是：魅力超凡的藝術家 在別人眼中你是藍色：外在藍色的人用有大局觀和戰略思維，你向外界舒適的展現自我，在規則世界中自在穿行，藍色的人聰明有靈氣，總能獲得大家的欣賞和支持！ 本質上你也是藍色：極端的藍色是非常少見的組合，你最強大的力量在於感知，洞察和直覺！藍色以其深邃靈魂和智慧，帶給自己和他人幸運和奇蹟！ 除了以上七個主色之外，還有一些「複色」的搭配，這邊邱比特編列出幾個讓大家來參考看看～ 你的主導色是藍＋粉色 你的特質是：天邊透亮的星 在別人眼中你是藍色：外在藍色的人，注定要扮演引領全局的角色，你向外界舒適的展示自我，慷慨的向同伴提供支持，藍色的人眼光長遠，總能用實力書寫成功和美好！ 本質上你是粉色：內在粉色的人眼睛裡充滿溫柔氣息，你對待他人和自我都很貼心，容易讓人感受到溫暖，雖然你一路披荊斬棘，但不影響你成為一個仁慈善良的人！ 你的主導色是橙＋綠色 你的特質是：絢爛而璀璨的極光 在別人眼中你是橙色：外在橙色的人，是高能量樂觀主義者！你能為團隊帶來驚奇的貢獻，是人群中的聚光燈，橙色的人被充沛的精力包圍，你的無限活力令人驚嘆！ 本質上你是綠色：內在綠色的人擁有真正的智者靈魂，邏輯至上！綠色是最機警聰敏的顏色，熱愛思考，有知真灼見！你善於解決問題並製造新的觀點，總是令人振奮！ 還有其他更多複色你們有測出來了嗎？大家都可以到網易雲音樂－人格主導色這邊來做測試哦～ （以上圖片、資料來源：網易雲音樂－人格主導色） https://www.popdaily.com.tw/constellation/957970 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#阿辛 #poplove #人格主導色 #人格顏色 #兩性 #外在特質 #心理測驗 #星座 #波波邱比特 #網易雲 #運勢 

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

花田多肉小鋪

因為最近迷上了多肉植物 想說上網查一下商品 結果發現了7個1吋小多肉只要100塊!! 超便宜的!! 而且實體店面就在台南 當然要親自去一趟選購啊 那裡種類好多 可以慢慢挑 那裡兩隻店貓也好可愛~(不會刺到嗎 哈哈 而且只要FB或IG打卡 就會送2棵1吋小多肉 真的是佛心店家 除了植株 那裡也有賣專用土跟容器 等到紅毛小刺郎長大了改換盆可能就會去那裡幫他買新家~ 可惜PopDaily沒有那裡的打卡景點... 但還是要推薦一下! 他們偶爾也會在一些多肉植物展出沒 嗚嗚...錯過了他們今年6月在南紡擺的攤位 不想錯過就追蹤他們的臉書專頁吧~ 該店地址:台南歸仁區中正北路二段319巷2號 #仙人掌 #多肉 #植物 #多肉植物 #花田多肉小鋪 #花田多肉 #台南 #臺南

冬天就是養美腿的好時機，掌握三種方法，決定春夏你展現的會是蜜腿還是粗腿

看到韓妞的蜜腿很羨慕吧？其實大家都是經過一番苦心鍛鍊才能展現一雙美腿的！天下沒有白吃的午餐，不是麗質天生就只好後天養成，好在冬天有個不用露腿的理由，正好也是養美腿的好時機，跟著下面的方法去做，到了春夏你就能驕傲地展示自己的成果啦！ 一、保持正確的姿勢 做再多保養和運動，如果基本的姿勢無法保持正確的話，都是無效的，因此先從姿勢做起吧！ 站姿： 切忌三七步！站的時候要挺胸、收下巴，肩膀放鬆，縮小腹和臀部，整個人保持筆直，感覺自己是木偶一樣，頭頂有一條線把你拉直一般。 坐姿： 坐在椅子上時大腿別輕易放鬆，將大腿合起才能訓練腿部內側肌肉。如果你經常忘記，可以在兩腿間夾一本書，如果腿鬆開就會掉下去，藉此來提醒自己。養成坐下腿就合起來的習慣吧，不僅看起來優雅，又能塑身。 走路： 有許多人走路時使用的是膝蓋或小腿的力量，這是錯誤的，想要有塑身效果的話，邁開腳步大步走，這樣一來就能牽動大腿和臀部的肌肉，達到塑身效果，同時還能緩解駝背狀況，增加新陳代謝喔！ 二、用按摩改善 有些老廢角質和橘皮只能靠按摩來達到更深層的效果了，按摩時記得抹上乳液，按摩一陣子腿部曲線一定會改變，而且肌膚也變比較光滑。 大腿： 用手掌從膝蓋往大腿根部推，雙手接連按摩，一隻腳推5~6次。大腿後方中間部分是淋巴集中的地方，因此在推這個部位時可以稍微多加施力。 小腿： 從腳踝開始，用手掌包覆小腿往膝蓋窩推拿，一隻腳5~6次。膝蓋窩部分也是淋巴集中之處，稍微用力按壓2~3秒的話，可以幫助排除老廢物質。 三、簡單的彼拉提斯動作 沒時間運動的女孩，不如就利用睡前做一些簡單的彼拉提斯動作，不用流汗也能達到美腿效果。 拉長小腿曲線： 做一個瑜伽山式，手掌和腳掌要牢牢貼地，記得背和手必須成一直線，不要凹背，以免傷到脊椎。接著如影片中踩踏，盡自己所能，最好能腳跟貼地，才能達到拉筋效果。這個動作可以拉到整條腿部後方的筋肉，讓小腿更纖細。 訓練臀部下緣、大腿前側曲線： 要鍛鍊大腿和臀部曲線，除了常見的深蹲，你還可以試試這個動作。跪在瑜伽墊上，舉直雙手，雙膝打開與肩膀同寬，將臀部往下坐再起身，起身時吐氣收小腹。這個動作可以訓練出蘋果臀，讓臀部下緣曲線、大腿前側曲線都更緊實。 站了或走了一整天後，整條腿都硬邦邦的吧？利用這個簡單的拉筋運動，舒緩腿部的緊張感吧。 資料來源： 整理報導 #瘦腿 #美腿養成 #腿部線條 #蜜腿 

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#親子共讀 愛看書的莎拉 對於繪本更是愛不釋手，常看她反覆看了一遍又一遍 培養愛看書的習慣 從她有興趣的繪本圖書開始 最近再次入手韓國繪本大師金永鎮系列的繪本童書 📖#給自己一個讚 📖#給媽媽一個讚 📖#我想要零用錢 透過寫實生活故事內容 讓孩子學會日常生活中的人際互動、培養同理心 其中我想要零用錢這本更是幫孩子建立正確的價值觀 童書的畫風是吸引孩子的首要關鍵 這三本可以說是同一系列 莎拉和我發現金永鎮的繪本中藏有畫中畫 繪者想要帶給讀者的驚喜 每一本每一頁畫中都有可愛的小動物隱藏在畫中唷！ 讓讀繪本一點也不無聊 === 更多Chloe即時動態請追蹤我的IG 🔺http://www.instagram.com/chloehappylife/ 🎉一起動手加入TG和社團好康不錯過 🔺https://t.me/chloetw 🔺https://www.facebook.com/groups/929683044041241/

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書果然很實用❤️ The books Sansan bought are very practical!❤️ -⁣ #肥鼠星球 #天竺鼠森森 #圖文 #插畫 #天竺鼠 #倉鼠 #hamster #guineapig #耍廢 #書 #實體書 #實用 #switch #動物森友會 #遊戲 #週日 #Sunday #Monday #床 #星期一 #晚安 #慢活 #做自己 #好自在

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《道具》 1.野餐墊✨ 2.漂亮（木製）盤子🍽 3.氣球🎈 4.報紙📰 5.ㄧ束花💐 6.書📖 7.花瓣🌸 8.娃娃🧸 9.野餐籃🧺 10.蠟燭🕯️ 《食物》 1.甜甜圈🍩 2.蛋塔🥧 3.三明治🥪 4.漢堡🍔 5.壽司🍣 6.蛋糕🎂 7.草莓🍓 8.橘子🍊 9.蘋果🍎 10.水果優格碗🥣 11.牛角麵包🥐 12.其他好看麵包🥖 13.酒🥂 14.披薩🍕 15.義大利麵/燉飯🍝 16.飲料🥤 《台北推薦地點》 1.大安森林公園 2.大湖公園 3.擎天崗上面的大草皮 4.圓山花博公園 5.華山文創園區的草皮 6. 美堤河濱公園 7.青年公園 8. 幸福水漾公園 9. 福德坑環保公園 10. 彩虹河濱公園 IG🔽 https://www.instagram.com/evaaaaaaaa_8/?hl=zh-tw #野餐#大安森林公園#美食#打卡

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