總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

-2020.11.12 / 文#JD 憂鬱來襲 是臣服，還是擁抱？每一顆藥的背後，都是醫師無助的心。很多人，能有比藥物更好的幫助。除了開藥單 我還能做什麼？-鄭光男《除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事》 圖片來源：除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 購書網址：除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 CONTENTS 前言－－ 不開藥單，還能為病人做什麼？ 第一章 你好，憂鬱。 1-1她崩潰了，卻沒有人發現 1-2走出漫漫長夜 第二章 醫生說我瘋了！？ 2-1「到底誰瘋了！？」 2-2在問卷背後…… 第三章 醫生沒說的事 3-1無能的醫師！？ 3-2安慰劑比藥物，更讓人安心 第四章 「醫生，為什麼我有憂鬱症？」 4-1大腦受損 4-2基因 4-3器質性憂鬱症 4-4環境或飲食 4-5營養缺失 4-6血糖代謝不佳 4-7賀爾蒙失調 4-8腸道功能失衡 4-9過敏發炎 4-10兒時創傷 4-11日照不足 4-12睡眠問題 4-13頭痛 4-14氣喘 第五章 不開藥，可以做更多 5-1照光療法 5-2運動 5-3營養素療法 第六章 身心安頓的良方 6-1都是我不好！？ 6-2跟著感覺走 6-3完整比完美重要 6-4走出幸福 6-5 「想要」的力量 6-6撫平受傷的心 分享一本幾年前碰巧在二手書店-惜書站裡留意到的書，那間二手書店並沒有在公館存活很久，事實上出版界與二手書店的市場本身就是越發少眾，我們還是喜歡書香味，喜歡摸著紙的紮實感，但是也難免開始使用起電子書或者逐漸減少閱讀的習慣。這本書名並不是我喜歡翻閱的類型，然而那天卻動手翻了這本書。精神疾病常與現代人相伴，卻總束手無策，或者只是安然地吃起藥物。這本書就是在敘述除了開藥單以外，醫生還能為病患做些什麼呢?並提出了許多種方式，也就是說有沒有想過其實在不真的被證實罹患憂鬱症之前，憂鬱會不會其實只是一種普遍地情緒，就像快樂、生氣一樣，然而，不見得真的已經需要吃藥的地步了呢?是不是透過營養或者其他方式能減少吃藥物的可能呢?目錄條列好幾種方式，因為內容很吸引我，所以當下就立即購買。 舉例來說，書中有提到美國賓州大學的研究發現，罹患糖尿病的原因大多是血糖控制不佳，罹患憂鬱症的機率也較高。若是血糖控制理想，那麼憂鬱症的症狀也會隨之改善....-鄭光男《除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事》 回到正軌... 總是在深夜思考人生嗎? 圖片來源：小丑電影劇照 台灣人憂鬱症量表 - 財團法人董氏基金會 你是天生就夜貓子習慣性看魚肚白的天空還是因為壓力過大而失眠呢?我在當菸酒生的時候，曾經有將近半年處於睡眠不佳的階段，後來看了這本書之後，才發現原來補充營養能幫助對抗憂鬱的情緒，如果你也感到心裡煩躁，可以從這本書檢視看看，你煩躁的源頭是什麼喔! 補充：如果真的身體不適，請遵循正規醫療途徑。請先接受現在的自己只是生病了喔，需要求助!書籍僅供參考。 1.深夜加油站遇見蘇格拉底｜2006 圖片來源：深夜加油站遇見蘇格拉底電影劇照 此外分享，兩部電影。我本身沒有特別喜歡深夜加油站遇見蘇格拉底，這部片總讓我想起其他的片，算是不太新穎的類型。然而，既然講到深夜話題，我還是不免想起這部電影，它是評價兩極的一部電影，那應當也算是可以看看的類型。 維基百科介紹：故事敘述一名少年得志奪牌無數的大學體操運動員（丹）在深夜時於加油站遇上了一名老人，他們說過幾句話後，丹戲稱老人為「蘇格拉底」。丹經常和老人聊天，從老人身上獲得了許多的人生智慧，不過，想獲勝奪牌的虛榮心卻蒙蔽了丹的雙眼... 2.心靈捕手｜1997 圖片來源：心靈捕手電影劇照 「每天我開車去接你的時候，我都只高興十分鐘。其實我最希望看到的，是有一天我去找你時你已不在這裡，而是到另一個地方，去發揮你的才能、尋找你的夢。我當然希望我們能一直在一起，可是如果二十年後，你還是跟我們一樣只能待在這裡，那我也許會有些恨你！」-心靈捕手 事隔多年，我在想起深夜加油站遇見蘇格拉底時，仍舊會想起心靈捕手這部片。或許是因為片中的知己，又或者因為兩部片都有一位充滿智慧的長者...不過有別於我對深夜加油站遇見蘇格拉底一般般的評價，我自己是滿喜歡心靈捕手這部麥特蒙早期的片的，anyway...推薦給您。 維基百科介紹：任教於麻省理工學院數學系的費爾茲數學獎得主吉拉德·藍伯教授在他系上的公布欄寫下一道他覺得十分困難的題目，希望他那些傑出的學生能解開答案，可是卻無人能解。結果一個年輕的清潔工威爾·杭汀卻在下課打掃時，發現了這道數學題，並輕易的解開這個難題。藍伯得知有人解開他的問題之後，又下了另一道更難的題目，要找出這個數學天才.... 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享

讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！📔

學生手機必備讀書APP！ 超實用筆記、讀書規劃、時間控管、睡眠品質，下載這些APP讀書更有效率！ ✏️Clear-筆記共享 這個APP裡可以看到很多專業老師的筆記可以看，而且可以提出問題，會有人來為你解答，目前經有二十幾萬本筆記可以看囉！ ✏️CamScanner 它可以掃描筆記，沒抄到筆記的同學可以和同學借來掃一下，可以轉乘PDF檔，還可以將拍歪的筆記調正，是一款很方便記錄筆記的APP！ ✏️Snapask 在做作業時遇到問題，可以隨時發問，會有專業老師或是台清交的學長姐們來及時為你解題，還可以選擇適合自己的老師來為自己解題，每位老師的專長科目、評價都會清楚顯示，不用擔心找到不靠譜的老師，最後還有專屬自己弱點的練習題可以做！讓自己更熟悉題型。 ✏️Forest 這個APP我真的蠻喜歡的，唸書常常都還是會忍不住拿起手機來滑，這是個「種樹」的APP，開始讀書的時候就種下種子，種子會慢慢長成大樹，但如果在設定時間內離開這個APP，那麼數就會枯萎，還可以跟朋友比賽種樹的進度喔！ ✏️Coursera 學習之餘，提升自己的視野、國際觀也是很重要的，這個APP有很多國外知名大學的上課內容，其中包含人文、醫療、設計、商業、會計等等11種領域的課程，可以用這個APP去學習喔！ ✏️Mathway 數學很需要幫助的同學們，這個APP對你很有幫助！可以提出問題，會有人為你解答，還可以看演算步驟，記住重點ㄝ，防止第二次出錯。 ✏️Scribd 這是一個大的電子書資料庫！裡面包含一般書籍、有聲書、各大知名的報紙，還有一些學術性的研究、報告、深度內容，所以對於學校的報告有時候有很大的幫助！ ✏️Pocket 這個APP可以跨平台使用，可以儲存網路文章、資訊，而且可以離線使用！而且還可以幫你把文章用唸出來，讓你不用看字只須聆聽。 ✏️SleepTown 睡眠小鎮 充足的睡眠才能讓讀書更有效率，腦袋更清楚！這個APP蠻有趣的，當你要睡覺的時候就打開它，可以設定就寢、起床目標，要睡覺時按下「睡覺」鍵，房子就會開始蓋，越準時就寢或是起床，就更容易蓋出神奇驚喜的房子，但如果睡覺期間打開手機的話，房子就有可能倒塌！ ＃女孩 ＃讀書 ＃APP ＃讀書計畫 ＃必備APP 

桃園中壢✨老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳~我們他們

✨ 日期：2020/05 ✨ 價格：美式咖啡$110、水晶球拿鐵$160、手沖咖啡$200、芭樂慕斯$140 ✨ 營業時間：週一~五 1330-2100 、週六~日1330-2200 ✨ 交通：桃園市中壢區長安街1之13號 ✨ 阿綸老實說：坐落在中壢老街溪畔的「我們他們」，到門口就可以感到老房子的氛圍，入內是寬敞的庭院，即便是白天也有燈光的點綴，入內傳來陣陣的咖啡香和靜謐的環境氛圍，在這裡度過一個午後也好不愜意~ 平時很少會穿梭在這附近的小巷，這次慕名前來，感覺就像是到哪個老朋友家造訪一樣 漫步在老街溪沿岸步道一個轉彎就可以看見我們他們，和老街溪的氛圍好搭嘎~ 即便是下午造訪，牆上的燈點綴著整個庭院 小板凳上的多肉植物們 進到室內前有一片木質地的沙發座位，和貓咪的小窩 🐱 坐在戶外還有防蚊液可供使用 店內座位有四張桌子與面對窗外的長桌座位，再往裡面走有個小空間販售文青商品 面窗的座位適合辦公、看書、發呆，真的可以在這裡耗上一個午後😏 MENU來囉~ 店內主要販售茶品與咖啡 還有櫥窗內的甜點可供選擇 芭樂慕斯$140 上層是檸檬慕斯，中間猜測為紅心芭樂慕斯 檸檬和芭樂的組合意外的搭配耶~檸檬的酸中和芭樂的甜😋 水晶球拿鐵$160 加熱過後的牛奶和結成球狀的咖啡冰球 將牛奶淋在咖啡冰球上，獲得拿鐵一杯🤣 可以喝道不同比例的咖啡風味變化 手沖咖啡$200 點手沖咖啡的話店員會拿出本日提供的豆子供客人聞味道再做選擇 袋子上的價格為手沖咖啡價格 我們他們咖啡廳是寵物友善咖啡廳，店內也有幾隻店貓 時不時地從腳邊經過🤣還會跳上桌子 店內也有提供書籍雜誌可供翻閱 室內和室外有著不一樣的感覺，坐在大樹下乘涼配咖啡好不愜意😋 #中壢咖啡 #中壢咖啡廳 #桃園咖啡 #桃園咖啡廳 #中壢甜點 #中壢甜點店 #桃園甜點 #中壢美食 #桃園美食 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 

【台北】木柵人氣景點TOP10，吃喝玩樂到夜景一篇搞定，別再只去動物園啦！

位在文山區的木柵，靠近山區，相較於市中心少了紛擾的城市風光，更多的是綠意盎然的山景。即使離市中心不遠，來到這裡還是會不知不覺地放慢腳步，大家熟悉的台北市立動物園、貓空纜車都在這裡。但除了這些耳熟能詳的景點，其實還有不少隱藏版景點和玩法，從白天到夜景通通有，現在就把這篇存起來吧！ 木柵動物園 木柵動物園身為全台最大的動物園，館內有超多種動物不用多說，今年落成的穿山甲館不但可以近距離觀察長吻鱷，模擬雅馬遜河域的室內空間更是美的彷彿置身仙境，鳥類自由的飛翔、棉頭捐猴就在你身邊，還有海地隧道，超多感官一次滿足！ 這棟高24米的絕美玻璃屋，同時也是一棟綠建築，種滿植栽之外，河流、水域的設計還隱藏了太陽能、雨水回收及節能空調的系統，用最少的能源來維護這座夢幻雨林。 Info. 地址：臺北市文山區新光路二段30號 時間：週一至週日 9:00-17:00 樟樹步道 除了動物園是踏青散步的好地方，位在貓纜貓空站的「樟樹步道」也是一個輕鬆的綠色步道，距離纜車站不到五分鐘，跟著指標走，看到一大片茶園就是它了。 穿梭在茶園之間的小路，可以一望丘陵上的梯田景色，特別的是，沿途會經過涼亭及早期遺留下來的房舍，還原出當時眷村的生活型態，難以想像臺北的近郊還能看到這麼古早味的景象呢！ Info. 地址：貓纜貓空站登山口 滑草公園 身為好動的你，假日怎們能少了動態的玩樂行程，福德坑的環保復育園公園滑草場，超大的草原從平緩到刺激的等級通通有！現場也有滑草車可以排隊借用，但車輛有限，想要玩的手腳也要夠快～除了草地，附近也有腳踏車道、親水步道，就算排不到滑草車，也不用擔心沒地方去。 Info. 地址：臺北市文山區木柵路5段151號 時間：六日8:00~12:00，13:00~16:30 政大圖書館 除了週邊的步道和校內的餐廳外，政大去年也開放了新的圖書館，還記得以前在圖書館面對面一排排的K書景象嗎？念一念真的會不知不覺想睡覺。這裡的圖書館利用天井的設計，讓視野、採光變得更好了，不再讓人覺得壓迫的環境，念起來也比較不會睏啊！ 就算沒有要唸書，一層層的逛到最上層，望下來的景象也真的很壯觀，充滿秩序感的排列絕對是強迫症的最愛 但在參觀的同時也一定要記得保持安靜唷！ Info. 地址：台北市文山區萬壽路36號 貓空纜車 貓空纜車行經動物園到貓空的路線，讓想要上貓空的朋友有一個方便的選擇，沿途在中高空俯瞰山林景色，也讓這裡成為觀光客的必來景點，但除了這些，其實還有很多隱藏版資訊和景點喔！ 像稀有的「水晶車廂」全透明的玻璃，坐在裡面就像在空中飛翔一樣，是可以在貓纜官網預約，想要搭乘不再只能靠運氣！另外，指南宮站的步道也很值得一去。 Info. 地址：臺北市文山區新光路二段8號 生活在他方夜貓店 出了夜景、小酌，貓空的夜生活也少不了間咖啡廳，「生活在他方夜貓店」就是一間甜點、輕食都具備的咖啡廳，店內還有販售書籍，喝咖啡之餘，即使一個人也可以看看書，享受獨處時光。 戶外的座位區，同時也是寵物友善空間，可以帶上毛孩一起喔！ Info. 地址：台北市文山區指南路三段40巷8-5號 時間：12:00–02:00 週一二公休 Ruins Coffee Roasters 位於政大附近的小廢墟咖啡，可說是一間手作感十足的咖啡廳，以老屋為基底，木作、閣樓的設計都讓這裡充滿溫度，一點沒有廢墟感，一樓的挑高空間可以望上二樓，不高的閣樓斜斜的屋頂，像是電影裡的小倉庫，不大卻很有安全感，天井的設計讓陽光灑進小小的空間，一坐常常就舒服的忘了時間。 Info. 地址：台北市文山區木柵路三段242號 時間：週二至週日13:00–21:00 (週一公休) Purrson Bistro 呼嚕小酒館 雖然身為小酒館，卻不如酒館喧鬧，清靜的庭園裡可能還能聽見貓咪的鼾聲，白色的雙層小屋，很有春天來臨的氣息，一旁的花草樹木隔絕了外面的車水馬龍，可說是專屬於女生們的女孩感酒館，多了聚會必備的下午茶時段，入夜後化身成姊妹的小酌時光，是grils night的必收清單！ Info. 地址：台北市文山區指南路二段106號 時間：日至四11:30~00:00、五六11:30~01:00 邀月茶坊 說到木柵貓空怎們能少了宵夜、夜景的行程，貓空距離市區不算太遠，卻可以俯瞰整個台北市，而成為了大家下班小憩的地方，「邀月茶坊」的門口掛著大紅燈籠及對聯，即使是開車經過都難以忽視。 濃濃的中國風瀰漫著茶館，連茶具也不馬乎，茶葉及料理更讓許多老饕們讚不絕口，戶外的空間讓你真的可以在月光下品茶，講究氣氛的人一定不能錯過！ Info. 地址：台北市文山區指南路三段40巷6號 時間：星期一到星期日 24小時 木柵不是只有動物園～靠近山區想要清勁大自然還是喝杯咖啡，都可以！週末就來個一日輕旅行吧！ 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 👉【精選】全台動物園、農場特搜，週末療癒輕旅行來這就對啦 撰文編輯 #Jessieeee #RuinsCoffeeRoasters #動物園 #呼嚕小酒館 #小廢墟咖啡 #指南宮 #政大圖書館 #木柵 #木柵動物園 #木柵咖啡廳 #木柵景點 #木柵美食 #樟樹步道 #滑草公園 #福德坑的環保復育園公園 #貓空 #貓空纜車 #邀月茶坊 

「連微笑都很困難」阿滴如何走出憂鬱症的6種方法，拯救自己脫離地獄深淵！

知名Youtuber「阿滴英文」的創辦者阿滴，這週發出一支影片告訴大眾其實過去的一年來他患上「憂鬱症」，震驚眾多粉絲們！影片中的阿滴分享了他得到憂鬱症，以及如何在一年之中就醫、吃藥以及用自己的方法走出憂鬱症。編輯幫大家整理出阿滴影片中說的6種方法，希望可以幫助到有需要的人～ https://www.popdaily.com.tw/life/707312 阿滴怎麼會患上「憂鬱症」？ 看似事業成功、擁有眾多粉絲必且還有一個貼心可愛的滴妹，更是台灣第2個Youtube頻道訂閱數高達200萬人的公眾人物，還帶領台灣人在紐約時報上刊登「Who can help? Taiwan.」的精采事蹟，這樣子的阿滴為什麼會換上憂鬱症呢？阿滴本身就患有異味性皮膚炎，且平時對自己就有高壓的完美要求，更身為需要承受極大壓力的職業「Youtuber」。在這樣種種方面的因素襲來，阿滴在9月時發現自己患上了憂鬱症！ 如何發現自己得到「憂鬱症」？ 阿滴分享了幾點明確的指標，讓我們可以發現自己有可能得到憂鬱症，「心情超過兩週的持續悲傷」、「對原本有興趣的事物失去興趣」、「對自我的無價值感與罪惡感」、「反覆地想死亡」。除了以上四點阿滴也提出幾點，讓我們可以認識憂鬱症： 「憂鬱症患者沒有辦法控制自己的思想」他們會陷入無限的「反芻思考」，並且不斷不斷地的否定自己！ 「憂鬱症會讓患者變得遲鈍」憂鬱症會影響到患者的思考功能以及記憶力，因為這樣更會造成患者的自信心下降與恐慌！ https://www.popdaily.com.tw/life/693876 1. 相信醫生說的話，按時吃藥 阿滴在影片提到的第一點就是「相信醫生說的話，按時吃藥」！其實這就跟一般我們生病感冒時一樣，醫生說什麼時候該吃藥就吃藥，什麼時候要換藥了就換藥。只要願意相信醫生的專業能力與判斷力，才不會延誤治療時間，讓疫情更惡化。 （圖片來源：unsplash） 2. 改變對自己說話的方式：在早上剛醒時，不斷灌輸自己正面的言語 在前面有提到，憂鬱症換證在發病的時候，會陷入無限循環的自我否定！雖然在發病期間很難控制自己的想法，不過阿滴鼓勵大家還是要嘗試著改變對自己說話的方式，他分享了一個方法『在早上剛醒時，不斷灌輸自己一些正面的言語』，例如「我愛自己」、「我很棒」這類的鼓勵言語。 （圖片來源：unsplash） 3. 活在當下，不去想過去未來 憂鬱症憂鬱症患者在發病期間，會不斷的後悔過去以及害怕未來，他們無從顧及當下才是最重要的。這時候這時候阿滴找到的方法就是，把自己侷限在「現在」就好，把今天過好就可以了！他也藉由「瑜伽、靜坐、冥想」來幫助自己脫離這些黑暗的想法。 （圖片來源：unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/619792 4. 有耐心，給予時間 其實憂鬱症就是一種病痛，任何一種病痛都是需要時間的慢慢治療與恢復時間，在康復這件事上真的不能急。憂鬱症患者們要帶著相信自己可以慢慢好起來的希望，持續跟著醫生給予的治療慢慢找回健康。 （圖片來源：unsplash） 5. 找到生活中的目標跟成就感 阿滴建議憂鬱症患者們，在康復的路上恢復了一些精力與動力後，就可以開始尋找一些新的目標以及為自己建立新的成就感！不要將成就感只建立在單一事情上，就像志祺七七說的建議大家可以「建立多元成就感」，也建議大家在陪伴憂鬱症患者時可以幫助他們從簡單線下的活動開始，慢慢建立起可以量化的成就感喔～ （圖片來源：unsplash） 6. 閱讀相關書籍、文章 阿滴在影片中也不斷提到在憂鬱症的這段期間，他閱讀不少相關書籍、文章與資訊；在這些書籍與文章他看到憂鬱症病友的分享自己是如何跟憂鬱症共處，是如何找到自己方式對抗症狀！阿滴也整理了一些在這段期間對於他有幫助的資訊，放在影片的資訊欄提供給大家～ （圖片來源：unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/740623 看完以上阿滴是如何走出憂鬱症的6種方法，編輯自己是覺得非常敬佩，也對於阿滴願意拍攝影片與大家分享，希望可以幫助到更多人的這個舉動非常感動！謝謝阿滴願意帶給我們那麼多知識，也帶給我們這麼多力量。 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #youtuber #youtuber阿滴 #名人憂鬱症 #憂鬱症youtuber #憂鬱症治療 #憂鬱症狀 #憂鬱症解決方法 #波波名人 #生活精選 #阿滴憂鬱症 #阿滴英文 

全台絕美夜景特搜！快把這篇丟給男友賞夜景去～

你多久沒有和另一伴耍浪漫看夜景了呢？俯瞰整個城市的星星點點不但浪漫滿點，感情瞬間增溫，還能讓你暫時遠離塵囂喘口氣。編編這次幫大家精選了全台必去的絕美夜景，快把這篇丟給男友叫他快點帶你去！當然也是很適合姐妹們來趟舒壓之夜的呦！ 台北陽明山｜草山夜未眠景觀餐廳 講到夜景你一定會想到的就是「陽明山」啦～草山夜未眠可是陽明山的超人氣夜景餐廳呦！走進餐廳便能輕鬆的將台北市景一覽無遺還有天空步道，讓你能近距離欣賞這絕美的百萬夜景。 近期重新整修後，整體設施又更加舒適，也非常建議大家在人比較少的傍晚來，看看夕陽也別有一番風味。 Info. 地址：111台北市士林區東山路25巷81弄99號 台北大直｜劍南山夜景 曾經因為《我可能不會愛妳》被不少劇迷朝聖的秘密夜景基地，在這裡可以同時清楚看到美麗華的摩天輪和遠方的101大樓，來這裡和程又青和李大仁一樣跟你的情人好友談談心吧！ Info. 地址：10491台北市中山區自強隧道181號 台北木柵｜生活在他方夜貓店 出了夜景、小酌，貓空的夜生活也少不了間咖啡廳，「生活在他方夜貓店」就是一間甜點、輕食都具備的咖啡廳，店內還有販售書籍，喝咖啡之餘，即使一個人也可以看看書，享受獨處時光。 戶外的座位區，同時也是寵物友善空間，可以帶上毛孩一起喔！ Info. 地址：台北市文山區指南路三段40巷8-5號 時間：12:00–02:00 週一二公休 新北九份｜昇平戲院 晚上的九份和白天有很不一樣的氛圍，讓人有種穿越時光的錯覺，找天和另一伴來體驗下夜晚九份的魅力吧！這次換你們不再俯瞰直接走入夜景當中～ Info. 地址：224新北市瑞芳區輕便路137號 新北瑞芳｜基隆山 基隆山位於新北市的瑞芳區，海拔差不多580多公尺，是獨立高聳的小山，而早期也是航海很重要的地標，從基隆山的位置可以看得到八斗子、和平島海岸線與九份的景色，沿著基隆山步道走上山頂大概30分左右，到山頂上看到這一片夜景都值得了！ https://www.instagram.com/p/Cexq83lpWMZ/ https://www.instagram.com/p/CARmJl2H-8r/ Info. 地址：新北市瑞芳區九份基隆山(隔頂停車場旁) 南投｜星月天空 坐擁180度璀璨夜景，園內小動物自由穿梭其中，還有讓人少女心大噴發的可愛羊駝～找個午後來這可愛萌寵、絕美夕陽、百萬夜景，讓你三個願望一次滿足！ Info. 地址：540南投縣南投市猴探井街146巷200號 台中｜朝陽後山夜景 看夜景的行程，讓人不禁回想到大學時，跟朋友們說走就走的夜晚，熱血的過程，你有多久沒有回味了？朝陽後山的夜景除了是大學生們愛去的景點，可以遠眺摩天輪的景也吸引的不少外地人特別前往，找個週末再重拾大學的浪慢時光吧～ Info. 地址：台中市霧峰區吉峰東路168號 台中｜眺高 STAY WITH MOUNTAIN 眺高啖藝位在離市區不遠的大坑，這裡一直以來都是台中的熱門景點之一，附近的大坑步道，讓白天和晚上都非常熱鬧。 https://www.instagram.com/p/COFCdyhDWCA/ https://www.instagram.com/p/CbpUUwsJS7c/ https://www.instagram.com/p/CEesqf5HgIG/ Info. 地址：台中市北屯區廍子路700巷11弄36號 營業時間：週二-週五 15:00-23:00/週六、週日 11:30-23:00 （週一公休） 高雄｜Sauga鯊加碼頭餐廳 喜歡看夕陽、夜景的朋友千萬不能錯過！位於海景地一排的Sauga鯊加碼頭餐廳，能直接欣賞高雄港景觀，吹著海風、看著落日餘暉，超級愜意。 Info. 地址：高雄市前鎮區成功二路39-2號 營業時間：17:00～隔日凌晨02:00 看完是不是讓你心癢癢直呼：好美好美！快跟另一伴去攻略這些絕美夜景的吧～ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【台中夜景推薦TOP14】百萬夜景/景觀咖啡廳，城市霓虹燈光配上星光熠熠，實在太有情調 👉中部晚上好去處TOP16！晚上去哪約會？下次不要再去人擠人的地方啦 👉北部夜景約會推薦TOP6，平日約會也能很浪漫，你有多久沒看夜景了？ #SAUGA鯊加碼頭餐廳 #七夕寵愛你 #全台夜景 #劍南山夜景 #夜景 #夜景餐廳 #打卡精選 #昇平戲院 #星月天空 #眺高 #粉紅情人橋 #絕美夜景 #草山夜未眠 

從韓國紅到日本，接下來是不是要紅到台灣了！韓國高中生都在背的夯夯後背包

對韓國美妝小有研究的水水們應該都聽過DayLife這個品牌，打破以往對後背包樣式較單調、較粗曠的印象，推出女孩也能輕易駕馭的大背包，讓我們從此出們不再需要大包小包，一個後背包即可俐落上手。 紅遍東北亞學生及上班族的後背包，有很多相似款，後背有3大口袋這款共有黑、白、粉、棕，4種顏色，另外，後背僅做1個大口袋的這款，則是以灰色取代棕色，無論如何DayLife皆由基本大地色款為主，完全可以不用考慮難搭配的問題，其中原本以為可能有點跳的粉色也特別受學生水水們的歡迎。 另外，「大容量」也是其人氣原因之一，不但外層共有3個大小不一的口袋，能配合各需求裝放，內層深度直達44cm，無論是要放筆記型電腦、上課用的書籍、外出旅行衣物都很方便。 後背包終於脫離看起來笨重、沒打扮、或書呆子的形象，ＤayLife強調的種街頭學院風格，無論男女都可以handle。 恩~看完，我又決定好今年情人節禮物了！哈哈 #台灣 #大容量 #後背包 #日本 #穿搭精選 #背包 #韓國 #韓國女生 #韓妞 

Lightroom色調分享/Neroli橙花色調

讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裡。 ㄧ三毛《送你一匹馬》 - 對我來說，閱讀時常是心靈的一種寄託，你挑什麼書看，也能顯露出目前的心境為何；依據精油書籍，橙花是一種抗憂鬱的心靈解藥，跟閱讀一樣～所以就把這款溫柔療癒的色調取名橙花色調了（我是不是太假掰了🤣） 〰️光線〰️ 曝光0 對比-20 亮部-47 陰影+100 白色+10 黑色+33 〰️顏色〰️ 色溫+8 色調+6 自然飽和度+20 飽和度-18 〰️顏色混合〰️ 紅色/色相+6 飽和度+40明度-6 橘色/色相-12 飽和度+30明度-2 黃色/色相-44飽和度+20明度+6 綠色/色相+60飽和度-50 明度0 青色/色相-46飽和度-26 明度-24 藍色/色相-50 飽和度+26明度0 紫色/色相0 飽和度-26 明度+20 粉色/色相-70 飽和度+6明度0 〰️效果〰️ 紋理+27 清晰度+12 顆粒25 銳利化11 - 💭每張照片因光線、拍攝角度、內容物色彩等等的不同，所以調出來的照片也不會完全有一樣的效果，都需要自己再做微調～另要使用無濾鏡原相機的照片去調色噢！ - 圖片來源： @ever_glow17 、Pinterest

30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心

#昂妞日常 #郝慧川 #懂得藏起厭惡也能掏出真心 推薦星等：🌕🌕🌕🌕🌗 近期隨身攜帶的書，讓我超級欲罷不能，在捷運上看到笑的的那種。 今年歷經了朋友先走一步、人情冷暖，心境成長了不少，很多事情都能看淡，覺得不用計較這麼多。 以前放太多力氣在別人身上，上個月開始決定將力氣用在自己身上，畢竟變卓越，成功就會上門(三個傻瓜) 郝慧川的風格幽默中帶著看透世界的犀利，每一篇的看法都是提早領悟了，人生路就會好走很多，這裡指的是心情，不是現實狀態，也就是「會放過自己放過他人」，現實會遇到的鳥事，還是會很多喔！(例如客戶、同事、主管、另一半、父母等等，還是時不時會給你jump scare🤷‍♀) 我近幾年都看台灣人出的書(不論工具書或心靈雞湯)因為文化、環境都比較雷同，看完比較能有共鳴、能去實踐。如果你最近感覺不太順、心情鬱悶，像我一樣有點想太多、容易有小劇場，這本書應該能幫你一把，但，更多的是，看完真的要有體會，「知道和體會」是兩件事，希望我們能更focus在自己身上、把自己變更好的人☺ #大人學 #大眾心理學 #心靈雞湯 #方智出版 #心靈成長 #心靈毒雞湯 #心理諮商 #booklover #社會新鮮人 #書 #書評 #readingtime #閱讀 #書籍 #閱讀筆記 #閱讀日常 #대만생활 #책추천 #書籍推薦 #好讀 #閱讀筆記 #閱讀記錄 #昂妞成長

2021《Trend Korea》韓國消費趨勢 十大關鍵字摘要 #水水的韓國社會觀察

#水水的韓國社會觀察 #2021韓國消費趨勢摘要 #TrendKorea #疫情改變的不是趨勢本身 #而是趨勢發展的速度 大家安寧🙋🏻‍♀️好久不見 😚 今天的主題是完全是我自己想知道的東西， 硬要逼大家跟我一起看的概念。(以下正文） - #TrendKorea是？ 從2007年開始的每年年末，以金蘭都教授為首的首爾大學消費趨勢分析中心都會出刊隔年的韓國消費趨勢書籍「Trend Korea」。書籍上市後往往都會登上各大書店的暢銷書榜，成為許多韓國人心目中每年必讀的消費趨勢書籍。 - Trend Korea受到韓國人的認可，許多韓國的新造語也是從產出Trend Korea的消費趨勢研究中心誕生。例如，新冠肺炎時代韓國人幾乎每天都在使用的 #언택트 (Untact,無接觸）就是Trend Korea 2018 發表的關鍵字之一。除此之外 가심비(價心比）、뉴트로(newtro,新復古)也是最具代表性的從Trend Korea發跡的韓文新造語。 - #關於為什麼台灣人 #也可以或也需要 #了解一下韓國的消費趨勢？ 查資料的時候看了很多影片，有某個YTR對金蘭都教授提問： 既然Trend Korea如此成功，是否有考慮放眼全世界， 出版世界版的消費趨勢書籍呢？ - 金蘭都教授回答是： 「世界的消費趨勢並不會和韓國的消費趨勢差距太大， 也就是說全世界的消費趨勢的大方向是類似的。」 - 2020年全球各地因為疫情發生了急遽的改變，即便趨勢的本質並不會發生太多的變化，但是趨勢變化被整體快轉的感覺。 - 也因此，水水今年覺得可以特別整理出來的原因是，台灣疫情相對穩定，我們也常常笑稱台灣活在平行時空，現在看來我們的生活無礙是好事，但也有可能因為相對的安逸舒適，讓我們與整個世界的改變和進步脫節。 - 現在的壞事在未來不一定是壞事，現在的好事也不一定會永遠維持好的那一面。 - 唯一不變的東西，就是改變本身。 - 所以讓我們一起關注世界改變的動向，也許不一定非得要改變自己，迎合這樣的改變，但還是可以將自己放在一個比較柔軟有彈性的位置，敞開心胸去接納世界的變化吧✨ 就像這樣👇🏻👇🏻 🤗🤗🤗🤗🤗 - - #2021韓國消費趨勢關鍵字 #CowboyHero Trend Korea的傳統是， 每年都會以該年度的生肖的相關英文單字 幫選出的十大關鍵字命名(十大關鍵字首字的縮寫）。 2021年 牛年代表字為 『COWBOY HERO』 COWBOY HERO也被賦予了 「因為每一個英雄(牛仔)的努力， 我們終將能戰勝像是狂牛般猖獗的疫情。」的意義。 - - - #水水碎念 前兩年有去韓國的話都會帶一本當年度的Trend Korea回來，因為它都會被擺在書店最顯眼的位置，讓逛書店的人有一種不買不行的感覺，然後水水腦波很弱就會乖乖的購入，千里迢迢的背回台灣，然後...通常都會放在書櫃沒有看完XDDD - 2020疫情影響，無法去韓國背回Trend Korea2021，不過也因此，想看這本書的心變得更加急切(明明如果真的買了也未必會看XDDD)，所以就迫不及待地估狗了韓國網友們的摘要後，洋洋灑灑地把它中文化整理出來啦！ - 希望有興趣或有需要的朋友可以和水水一起一窺 韓國消費趨勢 的究竟啦🤗🤗

書籍搜尋結果

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！📔

讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！📔

桃園中壢✨老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳~我們他們

桃園中壢✨老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳~我們他們

【台北】木柵人氣景點TOP10，吃喝玩樂到夜景一篇搞定，別再只去動物園啦！

【台北】木柵人氣景點TOP10，吃喝玩樂到夜景一篇搞定，別再只去動物園啦！

「連微笑都很困難」阿滴如何走出憂鬱症的6種方法，拯救自己脫離地獄深淵！

「連微笑都很困難」阿滴如何走出憂鬱症的6種方法，拯救自己脫離地獄深淵！

全台絕美夜景特搜！快把這篇丟給男友賞夜景去～

全台絕美夜景特搜！快把這篇丟給男友賞夜景去～

從韓國紅到日本，接下來是不是要紅到台灣了！韓國高中生都在背的夯夯後背包

從韓國紅到日本，接下來是不是要紅到台灣了！韓國高中生都在背的夯夯後背包

Lightroom色調分享/Neroli橙花色調

Lightroom色調分享/Neroli橙花色調

30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心

30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心

2021《Trend Korea》韓國消費趨勢十大關鍵字摘要 #水水的韓國社會觀察

2021《Trend Korea》韓國消費趨勢十大關鍵字摘要 #水水的韓國社會觀察

書籍搜尋結果

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！📔

讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！📔

桃園中壢✨老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳~我們他們

桃園中壢✨老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳~我們他們

【台北】木柵人氣景點TOP10，吃喝玩樂到夜景一篇搞定，別再只去動物園啦！

【台北】木柵人氣景點TOP10，吃喝玩樂到夜景一篇搞定，別再只去動物園啦！

「連微笑都很困難」阿滴如何走出憂鬱症的6種方法，拯救自己脫離地獄深淵！

「連微笑都很困難」阿滴如何走出憂鬱症的6種方法，拯救自己脫離地獄深淵！

全台絕美夜景特搜！快把這篇丟給男友賞夜景去～

全台絕美夜景特搜！快把這篇丟給男友賞夜景去～

從韓國紅到日本，接下來是不是要紅到台灣了！韓國高中生都在背的夯夯後背包

從韓國紅到日本，接下來是不是要紅到台灣了！韓國高中生都在背的夯夯後背包

Lightroom色調分享/Neroli橙花色調

Lightroom色調分享/Neroli橙花色調

30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心

30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心

2021《Trend Korea》韓國消費趨勢 十大關鍵字摘要 #水水的韓國社會觀察

2021《Trend Korea》韓國消費趨勢 十大關鍵字摘要 #水水的韓國社會觀察

2021《Trend Korea》韓國消費趨勢十大關鍵字摘要 #水水的韓國社會觀察

2021《Trend Korea》韓國消費趨勢十大關鍵字摘要 #水水的韓國社會觀察