我們都該上一堂戀愛課！5本提升戀愛力書單推薦，讓你的愛情學分All Pass

撰文編輯 #花不點 人生裡會遇到不同的人，而或許有個人，他敲開你心中緊鎖的大門、擁抱你孤寂已久的心緒，可曖昧、戀愛、分手⋯⋯所有過程中都有不同的難題，難免心中的糾結得不到解答，因此錯失許多能好好了解對方的機會。今天編輯挑選五本優質兩性書籍，在這幾本書裡，或許能看到自己或是對方的影子，從而尋找最合適的溝通、思考方式，如果你與編輯一樣，總是為愛情困惑，就一起看下去吧～ 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ ❥ 陳雪《戀愛課：戀人的50道習題》 關於「離開」：但願即使到最後一刻，我都沒有違背愛你的初衷。 陳雪是一位知名的兩性書籍作家，在書裡使用許多自身或者發生在她周遭的例子，一步步分析我們在各種關係中「為什麼會有這樣的心情」，若要溝通又該從何下手。陳雪將感情中的快樂、悲傷、悔恨、可惜都放入書裡，讓讀者從中尋找慰藉，明白許多爭執往往是過眼雲煙，更多的是珍惜感情及抱有感恩的心。 （圖片來源：金石堂網路書局） ❥ 小生《然後，我們都懂了》 總會有那麼一點好的壞的留了下來，然後變成一部分的自己。 從PTT上竄紅的小生（MRP），在男女版一直有著非常高的呼聲，而他也不負眾望的出了一本兩性書籍，書裡以43個故事詮釋出每種愛裡的矛盾與糾結，進而一一解答，用富含詩意的文字將問題大事化小、小事化無，穿梭在不同的故事中，向我們娓娓道來戀愛中的浪漫、離別後的苦痛，以及告別感情的瀟灑。 （圖片來源：博客來網路書城） ❥ 張國洋《愛情市場學》 每一次戀愛，都是相處的練習。 在愛裡我們常不知道該如何拿捏分寸，分清自己需要怎樣的人，而更重要的是如何先愛自己。在此書裡，作者不斷的告訴讀者，自我價值的認定是從愛自己開始，而不是靠不斷改變或迎合對方，也精細剖析了戀愛策略，如何讓一段感情雙贏，給所有讀者提升戀愛力的不敗思維。 （圖片來源：博客來網路書城） ❥ 史丹・塔特金《大腦依戀障礙：為何我們總是用錯的方法，愛著對的人？》 人能否擁有幸福的關係，關鍵不是命運，而是你大腦的依戀形式。 你是否會因為膩在對方身邊捨不得離開，過於想念而無法做自己的事？每個人都會因愛所傷，因此用不同的形式去面對愛，但這樣的方式裡，總會覺得哪裡不對勁，這裡怪怪的、那裡不應該。如果你也會這樣，這本書非常適合讓你脫離依戀，作者以巧妙的解說敘述出愛裡的所有法則，將問題條列式，告訴你是哪兒有了小問題，要如何與自我矛盾的心戰鬥。 （圖片來源：博客來網路書城） ❥ AWE情感工作室、文飛（Dana）《戀愛力：解構關係的攻心攻略，從缺人愛你到自由擇愛的Level UP!》 別讓你沒看見的細節變成情場失意的關鍵原因。 遇見新的人、展開新的關係、培養新的戀情，都需要一些小技巧來攻破他人的心房，以及需要一本「男女友翻譯書」來解答話語中的細節。書裡將細節逐一展開，變成一句句的對話，將你與他之間不夠了解的心態、想法，作為書中的重點來詮釋愛，將我們「以為的」變成清楚明瞭，讓誤會徹底明晰。 （圖片來源：博客來網路書城） 今天總共推薦了五本兩性書籍給大家，每一個皆是作者將自身淬練過後的感情小撇步傳授給讀者，不論看了哪一本，看完後都會有豁達的心情，散去心中的困惑、迷惘。如果你喜歡這次選的書，記得留言告訴我唷！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #大腦依戀障礙 #愛情學分 #愛情市場學 #戀愛力 #戀愛學分 #戀愛課 #書單推薦 #波波選書 #然後我們都懂了 #生活精選 #陳雪 

下半年開始也來得及！挑戰「21天自律計畫」，一起改掉壞習慣、活得更有態度！

撰文編輯＃Haru 每天忙碌的工作、懶散的心態，只會無形中累積越來越多的壓力，讓你感到厭煩又無助，如果想活得更有格調、更優秀，那就要懂得保持自律的態度，戒掉壞的習慣，養成新的好習慣，從每天的生活開始，有一個說法是養成一個習慣，需要21天的時間，那麼我們就一起利用21天的時間，完成以下的每一項挑戰，相信你會變得更不一樣！ ｜養生好習慣 □戒掉過多的糖：減少喝含糖飲料、甜食的頻率，偶而來個當作獎勵就好 □戒掉過多的糖：控制鹽分的攝取，習慣少油少鹽的飲食 □早餐很重要：重視早餐比晚餐重要，早餐要吃得像國王，營養均衡才對 □選擇綠茶：真的想喝飲料的話，就用無糖綠茶代替吧！ □改善便秘：補充足夠的膳食纖維，讓腸道保持順暢，例如多吃點蘋果吧 ｜解鎖新技能 □學會烹飪：認真地學會3道拿手菜吧！從基本的開始訓練起也沒關係。 □學會電腦程式：把office或是ps軟體學起來，或是練得更熟練。 □學會新技能：例如學一種樂器、一種運動、一種語言都可以。 □學會開車：試著自己學會獨立，好好練習成為自己的司機吧！ □學會寫字：每天練習把字寫端正、清楚，或是趁這個時候練習自己的簽名也可以！ □學會拍照姿勢：get更多不同樣的姿勢跟技巧，擺脫萬年剪刀手！ □學會化妝：精進自己的化妝技巧，直接讓顏值有效的提升！ □學會護膚：了解自己的膚質，把膚況養好～ □學會穿搭：給人的第一印象打理好，提升穿衣的技巧跟層次，會更加分！ ｜培養運動目標 □一周堅持運動3次：規劃好一個禮拜要運動3次，去健身房或是戶外運動都可以 □早起晨跑：其實晨跑比在健身房跑跑步機來的更舒服 □多樣化運動：嘗試不同類型的運動，也比較能堅持下去，例如游泳、跳舞、球類運動 □設下目標：給自己一個動力來源，例如練出馬甲線、微笑線、擺脫掰掰袖 □素顏運動：試著不要化妝去運動，比起顧著妝容有沒有花，不如放鬆揮汗吧！ ｜掌握學習計畫 □培養閱讀習慣：找個自己喜歡議題的書籍，每天認真的閱讀半小時 □背單字：無論是哪種語言，每天記住10個單字就好！ □名言佳句：每天抄寫自己覺得不錯的佳句在記事本裡 □寫日記：養成寫日記的習慣吧，分享記錄下自己的心境或是瑣事都很有幫助的 ｜落實保養步驟 □多喝點水：一天8杯水，勝過你敷一堆面膜都還有效！ □保濕很重要：想控油就要先保濕，保濕才是肌膚最基本的問題～ □不動手擠痘痘：手上有很多細菌，不要隨意摳痘痘，不只可能會感染，還會留下難看的痘疤！ □記得擦防曬：不管夏天冬天，出門就是記得擦上防曬 □定期去角質：油性肌膚的人，一周一次；乾性的話，兩周一次 □保養記得做：睡前保養做確實，沒有不勞而獲的好肌膚 試著養成新的好習慣，讓平凡的日子多點規律，相信在無形之中你也會自我提升一個層次，給自己一個機會，花個21天來改變你一成不變的生活吧！ 延伸閱讀 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 👉🏻減肥一點都不難！原來只要保持睡前這5個好習慣，就可以跟肚子上的肥肉肉說再見！ 👉🏻好想成為這種迷人女孩！養成這 9 個好習慣你也可以當人見人愛的 cool girl，沒人能抵抗這種魅力！ 👉🏻想變得更好、變得更美？2020你必須養成的6個好習慣！別再放縱自己渾渾噩噩啦～ #2020新計畫 #21天 #培養技能 #改變自己 #漂亮 #美好生活 #自律計畫 #自我學習 #護膚 #運動目標 #養成好習慣 

#夜行性動物  作者｜#徐珮芬 

https://www.instagram.com/p/CJ0dMKQn_Dd/?igshid=cwja9q125pt #夜行性動物 作者｜#徐珮芬 類型｜#文學小說 #詩 讀感｜ 「但我能希望自己 可以成為更好的人 例如比現在強一點 再強一點，毁滅這個世界 然後再拯救你 只拯救你 給你幸福的錯覺」 —徐珮芬 這本書裡面每一篇我都很喜歡， 極度厭世、極度堅強， 有一種可以什麼都不要了， 卻又什麼都想要的感覺， 用字很晦暗卻又很唯美， 有一種極端的享受。 心強大， 品嚐出這本書的美； 心不強大， 便與之沈淪。 推薦｜🌕🌕🌕🌕🌗 （滿分5顆🌕） #nibo推薦書 #nibo書說 #書籍 #書籍推薦 #好書推薦 #閱讀 #成為更好的人 #幽默 #晦暗

母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

-2020.12.04 / 文#JD 如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯沒有媽媽的陪伴，誰來提醒我收拾房間？誰能煮出那熟悉的滋味來安撫我的胃？當我遇到對象，誰能告訴我他是不是對的人？誰來幫我面對生孩子的恐懼？我又該如何讓孩子認識外婆？也許，如果，媽媽可以給我寫本筆記，教我解決這些大小問題，教我去適應她已離開的事實⋯⋯蘇西．霍普金斯《我離開之後：一個母親給女兒的人生指南， 以及那些來不及說的愛與牽掛》 圖片來源：三采出版社 購書網址：請按我 圖片來源：三采出版社 圖片來源：三采出版社 圖片來源：三采出版社 圖片來源：三采出版社 圖片來源：三采出版社 圖片來源：三采出版社 圖片來源：三采出版社 圖片來源：三采出版社 圖片來源：三采出版社 內容簡介：中年男子查理，本是職業棒球選手，由於受傷而不再能馳騁於運動場。此後他謀生不順，個性變得乖僻難纏；他自暴自棄，終日酗酒。妻女離他而去。當他得知獨生女連婚禮也不要他參加，他覺得自己被打碎了。他決定自殺。他在一個靈異般的情境裡與死去的母親重逢。他回到老家所在的小鎮，陪母親渡過了一天。這一天，很平常；這一天，卻也很不一樣，因為，母親終於說出了那個祕密。父親當年為什麼要拋下他們，離家出走？這個問題像一個不曾痊癒的傷口，在查理心中淤著血。而今，這個祕密像煙一樣浮出，遮住了天空，他震驚也茫然——在今生與來生之間的某一個地方，查理重新認識了自己的母親，得知了母親為家庭所做的犧牲。查理努力記住他在與母親重逢那天所得到的溫柔和理解，把他以為已經破碎的生命重新拼湊起來。查理重新活了一次。意外與母親相聚的這一天，讓查理懂得了什麼叫「家」。家，不需要你講道理，只需要你理解，接受，然後，愛。- 米奇.艾爾邦《再給我一天》 圖片來源：大塊文化 購書網址：請按我 「如果有一天，你的家人過世了呢？」 接到電話那頭或者親自在身旁陪伴或者任何的情境之下這個人離開了。而這個與你最親近的家人就是你媽媽走了。 再給我一天是我喜歡的 米奇．艾爾邦所撰寫的系列套書之一。然而這也是我唯獨喜歡但是沒有勇氣看完的一本書。 米奇．艾爾邦常在書籍中提到死亡的意義，並提及到人與人之間生命間的關聯。就像在天堂裡遇見的五個人之中的艾迪，因為戰爭而受傷的關係，一生都窩在海邊的遊樂園中當維修工，然而在他生命裡平凡無奇的一天，卻拯救了一個小女孩的故事，在這個天堂裡，他遇見了五個因他而起了影響的人，這些人因他的存在而人生有了變化。而在天堂遇見的下一個人的故事裡則是被艾迪拯救的那個女孩踏上天堂之後，她才明白每個錯誤背後都有著更大的目的。而我今天分享的再給我一天寫的是另一段與媽媽之間的故事。 「你有想過有一天你再也聽不到她的嘮叨」有一天再也吃不到媽媽做的飯菜嗎?作者曾經是世界棒球大賽的一員，然而，如今的他落魄的連唯一的獨生女的婚禮，都沒有邀請他參加。他來不及跟自己的母親告別。14歲的女兒跟他說她很遺憾他來不及跟媽媽最後說一聲再見。他在自殺前回到了童年的家鄉，看見青少年的棒球場。看見女兒在他懷中的模樣，他看見久久未見已經過世的母親站在棒球場上，他透過許多童年的故事回顧與母親之間的記憶。而那些回憶的某個枝微末節的小事，可能也就是人生沒留意的的一天。直到他自殺，他回到了與媽媽相處的一天。 「想再跟心愛的人說上一句話」。因為母親是如此愛他，而他也愛母親所愛的自己。而如今母親走了，他也開始厭惡起自己。父母親在的時候，就算是出去比賽，也感覺有人在背後支持，但如今父母走了，就感覺是一個孤零零的人上戰場。 他多想回到童年。 回到那天，他才釋懷「愛是理解、接受的地方，而不是講道理的一天。」 蘇西．霍普金斯《我離開之後：一個母親給女兒的人生指南， 以及那些來不及說的愛與牽掛》。這是一本也適合大人的繪本。 內容簡介：插畫家女兒哈莉在某個失眠的夜晚，意識到母親總有一天會比自己先走一步。她害怕地想像母親死後的各種可能情況，想像她會錯過多少重要的時刻。隔天早上，她要求母親蘇西寫一本「媽媽離世指南」給她，逐步指導她如何度過沒有母親陪伴的日子，包括「煮一鍋咖哩治療心碎」、「想念我時唱一首歌」，或是「記得對自己的身體好一點」。母親蘇西幽默又機智的文字，搭配哈莉真摯而強烈的插圖，讓這本書成了最棒的人生禮物。每一位讀者看了都淚眼汪汪又哈哈大笑，深刻體會愛與失去，記得珍惜和心愛的人相處的每個時刻。-蘇西．霍普金斯《我離開之後：一個母親給女兒的人生指南， 以及那些來不及說的愛與牽掛》 「死亡是必然的，只是遲早而已。」她媽媽過世之後她跟我說了這句話，但是她也一邊哭著跟我說那段時間只有她一個人陪在她媽媽身邊。 時間有時候很難衡量一個人與他人之間情感的多寡，然而那終究還是質量的問題。就像她媽媽與她之間相處的時間可能沒有這麼長，但是朝夕相處與其相伴的情誼，是要比更多人之間情誼的厚度更加深的。 她媽媽個性挑剔，然而留給她的是「人活著要講究」。 她媽媽眾多要求，培養的是她實際的能力。 「如果有一天，你的家人過世了呢？」 你會用什麼方式懷念她。 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

不藏私告訴你！4點「韓文40音」快速學習秘訣，初心者也能輕鬆上手！

韓文跟英文一樣都是屬於「拼音型文字」，相較於中文的「表音文字」其實比較好上手，只要學好40音跟一些基本的發音規則，當看到韓文字時就算不知道意思也能讀得出來！更直白解釋的話，其實韓文40音就像中文的注意符號，這樣聽起來韓文是不是沒有想像中的難呢？今天泡菜編就來傳授給大家一些「學習韓文40音」的小秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/2245 https://www.popdaily.com.tw/korea/604789 韓文教學｜1、韓文基本40音 顧名思義韓文的母音加上子音剛好有40個，母音10個、複合母音11個；子音14個、複合子音5個，複合母音是由兩個母音組成，複合子音是由兩個子音組成，一個母音加上一個子音就可以形成一個韓文字，舉例來說：子音「ㄱ」加上母音「ㅏ」就會變成「가」這個字，子音「ㄴ」加上母音「ㅓ」就會變成「너」這個韓文字，有了基本的概念後就可以開始學習40音囉～以下為大家準備了40音懶人學習圖表，趕快收藏起來吧！ 大家應該有發現子音「ㄱ」「ㄷ」「ㅂ」「ㅈ」有兩個發音，那是根據他們是在自首還是其他位置有所差別，以「ㄱ」舉例來說他在自首的時候發音是「ㄎ」在非自首時發「ㄍ」，但其實韓國人不會去特別去區分這兩個發音，只是自然而然的發音習慣就會變成這樣了，大家只要多多練習其實不需要刻意去死背就可以講出韓國道地的發音喔！ https://www.instagram.com/p/CsQlrM0xyjU/ 韓文教學｜2、韓文40音的組合 當練習完以上的40音後，大家就可以試著把它組合起來練習了喔！舉例：「 ㄱ」ㄎ＋「ㅏ」ㄚ＝「가」ㄎㄚ。這邊泡菜編也幫大家準備了對照表，大家可以跟著這張表格練習，趕快來試試看吧！ 「ㄴ」ㄋ＋「ㅓ」ㄛ＝「너」ㄋㄛ 「ㄷ」ㄉ＋「ㅗ」ㄡ＝「도」ㄉㄡ 「ㄹ」ㄌ+「ㅜ」ㄨ=「루」ㄌㄨ 「ㅁ」ㄇ＋「ㅢ」ㄜㄧ=「믜」ㄇㄜㄧ 「ㅇ」不發音＋「ㅛ」ㄧㄡ＝「요」ㄧㄡ 韓文教學｜3、參考影片 台灣YouTuber「LJ」雖然不是韓文母語人士，但韓文發音相當標準，也因為母語是中文，所以很了解身為台灣人的大家學習韓文時所遇到的疑惑跟困難，其頻道也裡面有許多韓文相關的教學，大家可以參考看看唷！ （影片來源：AnnyeongLJ 안녕 엘제이 youtube頻道） 另外，「魯水晶」老師的韓文教學資歷非常的豐富，除有開設補習班以外，出的韓文相關書籍也都非常的好用，淺顯易懂的說明是韓文初學者學習好夥伴！ (影片來源：行動學習網線上學習第一品牌 youtube頻道) 韓文教學｜4、學韓語推薦APP 在家裡除了追綜藝、追劇之外，也可以趁機利用時間幫自己增進技能實力！泡菜編先前整理過實測最好用的韓語學習App，讓你在看韓劇、追星、聽KPOP的時候，一秒就聽懂其中的含義，不用再靠翻譯啦！ https://www.instagram.com/p/Cpgvse6PNTO/ https://www.popdaily.com.tw/korea/655290 以上就是泡菜編推薦的「韓文40音學習方式」，其實只要多多練習，就可以發現韓文真的非常有趣，且學會40音後，韓文字就不再是一推看不懂的符號啦！ 撰文編輯：#艾莉絲 #40音 #初級韓文 #初級韓語 #推薦書籍 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓文40音 #韓文子音 #韓文學習 #韓文母音 #韓文發音 #韓語學習 

#誰的青春不跌傷：所有歷程都是最好的滋養  作者｜#游知牧

https://www.instagram.com/p/CJmkvCrH4T3/?igshid=oz79np9nxpvu #誰的青春不跌傷 所有歷程都是最好的滋養 作者｜#游知牧 @yozmu 類型｜#文學小說 #散文 讀感｜ 「想起那些關於你的日子， 還是會在我平復的思緒裡摺起一道道的皺褶， 這些痕跡像是回憶裡的齟齬、 造就我們成為過去的曲折。」 「你把所有在影集裡、 書頁裡讀到的浪漫， 都縫進與他共有的日子。」—游知牧 每一篇都是映照著所有青春， 每一行都是美麗的詞藻， 每一字都深深滲入我的皮膚漫延到我的心海， 很喜歡作者的用字， 那種細膩、那種美、那種深刻的感覺。 推薦｜🌕🌕🌕🌕🌗 （滿分5顆🌕） #nibo推薦書 #書籍 #書籍推薦 #好書推薦 #閱讀 #傷口 #青春 #青春紀錄 #傷疤 #所有歷程都是最好的滋養 #愛情語錄

《吃飽，是你活著的目的嗎？》資深五迷的熱血青春故事

 生命要有裂縫，陽光才能照進來。 簡單樸實的生活，卻處處充滿熱血與受挫，作者胖胖用文字寫出她的故事，也是最貼近你我的日常生活。 故事分為六個主題，分別是長大；愛情；友情；社會；親情；生命。 「你交代的我都有放在心裡，你在河的那岸要放心，我在河的這端會繼續努力。請放心。 只是，我好想你。」 人生到頭難免遭遇悲歡離合，「放下」一詞說的簡單，但卻是多數人的人生課題，希望有天我們都可以笑著面對我們想念的人，告訴他/她：我這一生雖平凡無奇，卻也活得精彩。 這是一本可以在閒暇時段翻閱的書籍，看著別人走過的歲月痕跡，檢視自己的人生故事，提起精神堅持下去。 喔對！作者胖胖是位超級五迷，看完這本書，連我也開始聽五月天的歌啦，如果你也是五迷，那你會對裡面熱血搶票的場景非常有感。 推薦指數：★★★★☆ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏 #書影小館 #bookmovie_store #吃飽是你活著的目的嗎 #人生故事 ＃五迷 ＃遊讀世界 #推薦書籍 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 #書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

書籍｜原子習慣｜習慣的精隨並非擁有，而是成為

造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。 Success is not made of a golden opportunity, but a daily habit. 除了大家耳熟能詳的複利效應外啟發最深的是本書另一個重點「改變習慣最有效的方法是 改變身分認同」覺得自己是「想要這樣的人」改變的企圖心就永遠只是被動的覺得自己「就是這樣的人」這樣的信念執行你的改變只是剛好而已 企圖達到某一種成果反而會患得患失直接弄懂自己想要成為什麼樣的人再一點一滴進步，再慢慢披荊斬棘「習慣的精隨並非擁有，而是成為」 📖書籍 #原子習慣 #AtomicHabits🛒書城 #博客來 @bookstw 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 延伸閱讀 🙋‍♂️名人｜春風｜基本的道德是非，被我們遺忘在哪🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎🙋‍♀️名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上 🔥詩集｜我來不及認真地年輕，只能選擇認真地老去🔥日常｜如果不小心，眼不見為淨，耳不聽為清 📺韓劇｜《雖然是精神病但沒關係》藥物跟治療並非最佳解答，是接納和理解📺韓劇｜《機智醫生生活》戲如人生，人生如戲 🎵音樂｜玫瑰少年｜生而為人無罪，你不需要抱歉🎵音樂｜小時候｜再簡單不過的日常，家是我心裡面最大的願望 #手寫#手寫文字#寫字#手寫語錄#語錄#經典語錄#手寫的溫度#英文書寫#英文練習#書籍分享#好書推薦#閱讀#handwriting#calligraphy#cursive#writings 

《女神降臨女主》文佳煐 現實中讓人稱羨的女神

在WEBTOON爆紅的 女神降臨 終於拍成韓劇 而女主就是 那男人記憶法的女主 近幾年才爆紅的文佳煐 竟出道足足15年了 讓那拉小編帶你一起來認識 這位學霸才女 －文佳煐 文佳煐 문가영 出生於1996年，今年韓國年齡25歲， 皮膚白皙且擁有快170的高挑身材，不僅如此文佳煐畢業於韓國頂尖大學－成均館大學，精通韓語、德語、英語。 圖片來源： ｍ＿ｋａｙｏｕｎｇ 文佳煐 德國出生／韓國國籍,在德國待了將近11年，再從德國回到韓國，之所以會在德國待這麼久，是因為文佳煐擁有身為物理學家父親以及鋼琴音樂家母親在德國學習期間相戀並且結婚。 在母親的薰陶下，從小就學習大提琴、小提琴以及鋼琴，並且喜歡嘗試各種活動，像是長笛、高爾夫、騎馬、芭蕾等等 而從小佳煐的父親閱讀許多女權主義的書籍，身受影響的文佳煐也是女權主義者。 回韓國而那年11歲的文佳煐，在偶然的機會下開啟她童星演員的生涯。 奮戰了15年之久，逐漸被大眾認可為具有潛力的新生代演員 圖片來源：<偉大的誘惑者> 而近幾年來比較火的作品，像是偉大的誘惑者、那男人記憶法 再來 最令人期待的就是 文佳煐接下 女神降臨 女主一位 我們一起期待由文佳煐飾演的朱靜吧 ＊TVN計劃在今年下半年播放 ＃女神降臨＃朱靜＃文佳煐＃韓漫＃韓劇＃車銀優＃李修豪＃書俊

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

-2020.11.12 / 文#JD 憂鬱來襲 是臣服，還是擁抱？每一顆藥的背後，都是醫師無助的心。很多人，能有比藥物更好的幫助。除了開藥單 我還能做什麼？-鄭光男《除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事》 圖片來源：除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 購書網址：除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 CONTENTS 前言－－ 不開藥單，還能為病人做什麼？ 第一章 你好，憂鬱。 1-1她崩潰了，卻沒有人發現 1-2走出漫漫長夜 第二章 醫生說我瘋了！？ 2-1「到底誰瘋了！？」 2-2在問卷背後…… 第三章 醫生沒說的事 3-1無能的醫師！？ 3-2安慰劑比藥物，更讓人安心 第四章 「醫生，為什麼我有憂鬱症？」 4-1大腦受損 4-2基因 4-3器質性憂鬱症 4-4環境或飲食 4-5營養缺失 4-6血糖代謝不佳 4-7賀爾蒙失調 4-8腸道功能失衡 4-9過敏發炎 4-10兒時創傷 4-11日照不足 4-12睡眠問題 4-13頭痛 4-14氣喘 第五章 不開藥，可以做更多 5-1照光療法 5-2運動 5-3營養素療法 第六章 身心安頓的良方 6-1都是我不好！？ 6-2跟著感覺走 6-3完整比完美重要 6-4走出幸福 6-5 「想要」的力量 6-6撫平受傷的心 分享一本幾年前碰巧在二手書店-惜書站裡留意到的書，那間二手書店並沒有在公館存活很久，事實上出版界與二手書店的市場本身就是越發少眾，我們還是喜歡書香味，喜歡摸著紙的紮實感，但是也難免開始使用起電子書或者逐漸減少閱讀的習慣。這本書名並不是我喜歡翻閱的類型，然而那天卻動手翻了這本書。精神疾病常與現代人相伴，卻總束手無策，或者只是安然地吃起藥物。這本書就是在敘述除了開藥單以外，醫生還能為病患做些什麼呢?並提出了許多種方式，也就是說有沒有想過其實在不真的被證實罹患憂鬱症之前，憂鬱會不會其實只是一種普遍地情緒，就像快樂、生氣一樣，然而，不見得真的已經需要吃藥的地步了呢?是不是透過營養或者其他方式能減少吃藥物的可能呢?目錄條列好幾種方式，因為內容很吸引我，所以當下就立即購買。 舉例來說，書中有提到美國賓州大學的研究發現，罹患糖尿病的原因大多是血糖控制不佳，罹患憂鬱症的機率也較高。若是血糖控制理想，那麼憂鬱症的症狀也會隨之改善....-鄭光男《除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事》 回到正軌... 總是在深夜思考人生嗎? 圖片來源：小丑電影劇照 台灣人憂鬱症量表 - 財團法人董氏基金會 你是天生就夜貓子習慣性看魚肚白的天空還是因為壓力過大而失眠呢?我在當菸酒生的時候，曾經有將近半年處於睡眠不佳的階段，後來看了這本書之後，才發現原來補充營養能幫助對抗憂鬱的情緒，如果你也感到心裡煩躁，可以從這本書檢視看看，你煩躁的源頭是什麼喔! 補充：如果真的身體不適，請遵循正規醫療途徑。請先接受現在的自己只是生病了喔，需要求助!書籍僅供參考。 1.深夜加油站遇見蘇格拉底｜2006 圖片來源：深夜加油站遇見蘇格拉底電影劇照 此外分享，兩部電影。我本身沒有特別喜歡深夜加油站遇見蘇格拉底，這部片總讓我想起其他的片，算是不太新穎的類型。然而，既然講到深夜話題，我還是不免想起這部電影，它是評價兩極的一部電影，那應當也算是可以看看的類型。 維基百科介紹：故事敘述一名少年得志奪牌無數的大學體操運動員（丹）在深夜時於加油站遇上了一名老人，他們說過幾句話後，丹戲稱老人為「蘇格拉底」。丹經常和老人聊天，從老人身上獲得了許多的人生智慧，不過，想獲勝奪牌的虛榮心卻蒙蔽了丹的雙眼... 2.心靈捕手｜1997 圖片來源：心靈捕手電影劇照 「每天我開車去接你的時候，我都只高興十分鐘。其實我最希望看到的，是有一天我去找你時你已不在這裡，而是到另一個地方，去發揮你的才能、尋找你的夢。我當然希望我們能一直在一起，可是如果二十年後，你還是跟我們一樣只能待在這裡，那我也許會有些恨你！」-心靈捕手 事隔多年，我在想起深夜加油站遇見蘇格拉底時，仍舊會想起心靈捕手這部片。或許是因為片中的知己，又或者因為兩部片都有一位充滿智慧的長者...不過有別於我對深夜加油站遇見蘇格拉底一般般的評價，我自己是滿喜歡心靈捕手這部麥特蒙早期的片的，anyway...推薦給您。 維基百科介紹：任教於麻省理工學院數學系的費爾茲數學獎得主吉拉德·藍伯教授在他系上的公布欄寫下一道他覺得十分困難的題目，希望他那些傑出的學生能解開答案，可是卻無人能解。結果一個年輕的清潔工威爾·杭汀卻在下課打掃時，發現了這道數學題，並輕易的解開這個難題。藍伯得知有人解開他的問題之後，又下了另一道更難的題目，要找出這個數學天才.... 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享

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