花精​​║美德世界 英國Bach情緒花精諮詢 身心靈的療癒體驗 改善睡眠狀況

本文同步發表於痞客邦 與精油不同，花精給人有點神秘的感覺 一般人沒有特殊需求的話，好像不太有機會接觸到花精 不像精油廣泛的應用在生活中那樣熟悉 我一直都是一個很難入睡的人，雖然睡著之後的睡眠品質還可以 但是從清醒到熟睡的過程要花上不少時間 從大學時期開始（那時候還沒有智慧型手機，沒有藍光的問題），在床上滾個半小時以上才睡著是常態 更不要說出社會工作後，思緒更是萬馬奔騰，停也停不下來 身體想睡，但是腦袋無法關機 非常少數的日子是可以躺下就安然入睡的 這個問題已經困擾我許久 想要改善這個狀況也嘗試了許多方法 用一些放鬆的精油、喝洋甘菊茶、噴枕頭香水、喝溫蜂蜜水、熱牛奶甚至睡前冥想 都沒有顯著的改善，有的還讓我半夜爬起來上廁所（昏 冥想也是一開始有效，到後來思緒還是抓不住的亂飛 如果可以在身上裝個開關，讓他該休息的時候就休息多好XD 身為一個喜歡解決問題、樂於嘗試的女子 某天在網路上看到「花精」的資訊，覺得很有趣 大概瞭解是用甘油/白蘭地保存花朵/植物的「能量」，不同的花朵/植物可以對應人類不同的「情緒」 根據狀況使用合適的花精，可以療癒人的情緒、調整心靈狀態、氣場，進而改善原本困擾的問題 這種有點玄妙的東西總是很吸引我，以前有做過催眠治療，接觸過一些輪脈相關的資訊 熱衷冥想的時候也閱讀了很多new age範疇的書籍跟資訊 加上從小就有學習中醫經絡，所以對這些所謂科學上沒有證據，但又有脈絡的事情接受度很高 於是有了這次花精諮詢的機會，想嘗試看看是不是可以對我的身心靈狀況有所幫助，進而改善睡眠問題 美德世界的花精諮詢師舒媛是一位氣質給人感覺很舒服的女性，跟他聊天很愉快 諮詢的過程很輕鬆，說是諮詢有點太過嚴肅 跟一般心理諮商的方式不同，花精諮詢不會要你一層一層扒開自己去一探究竟 只需要很輕鬆的聊天，聊聊最近的困擾、煩惱、想要改善的狀況 花精諮詢師會引導你做一些思考，但把空間留給你自己，思考的答案或者秘密，放在心裡就好 重點需要釐清「情緒失衡」的問題 是為了什麼想東想西？是因為壓力嗎？還是自我要求？還是有外在因素？ 用類似的方式去釐清情緒的狀況 瞭解情緒的關鍵字之後，花精諮詢師會依照你的狀況，調配專屬於你的花精 美德世界使用的是英國Bach巴哈花精（Bach Flower Remedies），是有38支花精系統，甘油基底，孕婦、小孩都可以安全使用的情緒花精 很酷的是這個看起來很玄的東西，是個英國的醫生Bach發現的，他不只是個醫生，還是細菌學家與病理學家 1930年代，英國的Bach巴哈醫師（Dr. Edward Bach）創發了將花朵浸泉水日照、再保存於白蘭地的量產法，並建立38支花精系統，花精才正式系統性被運用來平衡情緒 後來這38支花精就稱為Bach Flower Remedies，中譯為巴赫花精、巴哈花精、貝曲花精或Bach花精，這是最溫和、最入門也最普及的情緒花精 由於巴哈醫師宅心仁厚，將花精的製程完整公諸於世，後來人們就運用這個方法來為更多種花製作花精 花精的用途更從單純平衡情緒，擴展到調理脈輪、氣場、信念、靈修、內在小孩療癒等心靈與能量用途 由於花精天然溫和、無副作用、無依賴性、用錯無害、省時易用且價格親切的特色，讓花精成為居家療癒好幫手，被譽為「心靈的解藥」！ Bach醫生的中心思想是：「人人都是療癒者。」 人人都可以使用花精，人人都具有療癒自己的能力，在療癒的過程中了解自己是誰，並主宰自己的命運。 而花精諮詢師/應用師則是協助我們從客觀角度觀察我們情緒的媒介，並且扮演教育者的角色，教導、鼓勵我們使用花精，也是花精應用的推廣大使！ 38支花精可以透過各種排列組合，對應各種不同的情緒狀況 還有巴哈複合急救花精，在特別緊張的場合、突發狀況等可以使用，細節請洽花精諮詢師，應用範圍太廣了～ 在愉快的聊天諮詢後，花精諮詢師幫我調配了兩種花精，白栗子和馬鞭草 從這兩種單方花精中取出，放到空的花精瓶中，加入礦泉水，就是為我調配的花精啦～ 一天四次，一次四滴口服使用 他們分別對應的情緒說明： 白栗子 White Chestnut 無法阻止那些不想要的思緒、想法、爭論等進入腦海裡，令人不愉快的思緒擾亂心的平靜，讓人無法集中在當天的工作、樂趣或睡眠上 馬鞭草 Vervain 帶有堅定原則與理念的人，想將週遭所有人都轉變成對人生有跟自己一樣的看法，想說服別人 花精諮詢師跟我說明他們對應的情緒之後，我有微微的會心一笑 最近確實很希望老公跟我一樣愛乾淨愛做家事呢（笑死 最後開心的結束這場諮詢，帶著花精回家啦！ 說了這麼多，實際使用後有什麼感覺呢？ （他們雖然叫花精，但是完全沒有花的味道，每一罐都是一樣的，只有微微甘油的甜味，這點我覺得很有趣） 以下簡單記錄一下我的使用體驗： 第一天使用沒有特別感覺 第二天就不知道自己怎麼睡著的了，而且睡得很沉，醒來精神特別好，有睡飽的感覺，有點感動QQ 之後的睡眠品質似乎變得比較深沉 但剛好正值世足賽期間，好幾天看完球賽就很累的睡了 不確定是因為花精的幫助，還是真的太累，入睡時間確實縮短許多 迷迷糊糊就睡著了的感覺 睡醒的精神也蠻好，對於整體睡眠品質來說似乎是有改善的 目前還在持續使用中～ 以上僅為我的使用體驗，提供給大家參考 祝福大家都可以打開心胸嘗試各種不同的事物，找到最適合自己的療癒方式 然後開心快樂的體驗人生：） 文中參考資料：https://bachtaiwan.com/ 日常分享在這裡：臉書粉專 IG 歡迎大家來追蹤！​ 工作邀約請寄：dena.princess@gmail.com 《店家資訊》 美德世界 粉絲專頁：https://reurl.cc/ymLKpMIG：https://reurl.cc/jRRn8m官方LINE：https://reurl.cc/288j0m購買網站：https://shopee.tw/maker.d195 在 Instagram 查看這則貼文 美德世界（@virtues_world）分享的貼文

佩妮讀冊 ☪ 上山吃麵！：事先調理、多日程食材保存到延伸吃法再升級，80道專為登山露營者打造的輕量化食譜

為登山、露營煮的麵食，亦可是居家懶人料理。 抵達帳篷住宿區，伴隨舒爽與疲憊而來是飢腸轆轆的感覺。這時來碗能快速煮好，可拌醬配湯，滑順又入口的麵。 學會辨識適合帶上山烹煮的麵條種類，以及學習不用丟棄煮麵水也可繼續烹調的獨門秘訣。 本書分三章節，介紹各種熟麵、炊具與烹調秘訣、食譜。豆乳味噌拉麵、酪梨沾醬筆管麵、打拋雞烏龍麵 ...，為什麼我覺得是懶人煮？因為多半應用脫水蔬菜、料理包，主要因延長保存期限，近而省去調味和食物處理的步驟，提供口味變化的靈感。PS若在食材方便取得之地，盡量選擇原型食物。 書籍視覺設計頗具露營感、排版賞心悅目，閱讀時感受身歷其境、被催眠想動手煮麵的感覺♡，對我來說，不用多一個鍋子煮水煮麵再倒水，直接可以下麵和料一起拌煮，是多麼省心的事。 露營是現今蔚為風潮的活動，非常希望相關書籍能多出版，因為其中許多訣竅能激發生活的機動靈活性。 作者：登山料理研究會 出版年：2022 @🍓 喜歡熱戀草莓卻選了搖滾堅果的佩妮

【新北食記】新北三芝 巴埕咖啡 來體驗一場偽露營吧！

位於新北市三芝巴拉卡公路上有一家新開的偽露營餐廳，平常去露營不是自己搭就是現在風靡的搭好的露營，但常常都是搶破頭訂不到位子的那種，現在只要到三芝就可以體驗露營的氛圍感，三五好友同聚一起坐下聊天的感覺 當日去真的好死不死於下超大，但澆不熄與先生來露營約會的感覺，畢竟巴埕咖啡是在室內完全不會害怕你想露營的心情 整家店的空間真的很寬闊，最後方的露營位子真的是會很強手，雖然當天因為下雨基本沒什麼客人會來，所以我們包場整家店啦 後方的露營區真的是超讚的朋友圍在一起聊天吃飯，這就是在享受露營的感覺啊！白牆也真的是很適合打咖拍照，不得不說店家還照顧到小小孩，也有準備小小孩的露營椅可以一起拍家庭露營照啊👍🏻 另外一進門旁邊也有一塊像是野餐風格的露營擺設，各種書籍點心水果外加還有野餐籃，就是一個野餐風的露營啊 來這邊除了拍照還有就是一定要吃啊，菜單的選擇也是蠻多的，來之前有上網爬文過份量都看起來超多，如果食量很小的朋友建議跟朋友一起點餐分著吃 📍白醬海鮮義大利麵 濃郁的奶油白醬配上海鮮配料交織成無與倫比的美味，再搭配上浮誇的貝殼當作碗不拍照真的很可惜，義大利麵利麵有菇菇還有甜椒，不喜歡這兩個味道的一定要提前告知 📍青醬雞肉燉飯 青醬搭配上雞肉是燉飯裡的最佳拍檔，飯將醬汁吸收得恰到好處完全不會軟爛，這一碗的份量超級足夠兩人吃 📍海鮮總匯Pizza 小小的Pizza大大的驚喜薄薄的餅皮搭配上不會膩的起司，完全不會有很膩的感覺一人一片真的是剛剛好的，完全不輸外面的手工Pizza的口感 📍網美鬆餅 扎實的鬆餅他配上兩球瑞士巧克力冰淇淋，在用小熊餅乾與軟糖還有脆笛酥點綴最特別的是粉色Oreo在女生看來真的是超級網美，但味道完全不會是那種只能拍照不好吃的，因為鬆餅很扎實一定要搭配冰淇淋吃就會剛剛好 📍手沖咖啡 手沖咖啡是在菜單上還未有的，可以挑選自己喜歡的口感去做搭配，我個人喜歡喝酸的就點了酸的來喝，聞起來有點酒的味道入口後酸感直接迎面而來，接著是回甘的口感完全是超順口的咖啡，在搭配上手工餅乾完全是下午茶的標配 巴埕咖啡整體來說是好拍又好吃很適合與朋友在這邊做一個下午聊天談心事的地方，又剛好可以拍一堆照片紀錄偽露營的感覺，不過真的一定要找天氣好的時候像我們下雨天雖然沒人但真的會很狼狽啊！ 巴埕咖啡 粉絲專頁：巴埕咖啡 Instagram：＠bacheng2022 地址：新北市三芝區田心子1-2號營業時間：週一~週日11:00-19:00訂位電話：02-26372286 https://www.instagram.com/p/CkNFbWCvZwb/?utm_source=ig_web_copy_link

我們住在焦慮星球

❝「我開始懷疑，一直糾結於焦慮這個問題，會不會反而讓自己更糟。但不久我又想起來，逃避問題本身也是個問題。」❞ 【我需要知道為什麼慢下來會讓我害怕】 海格說：「我就好比坐在一輛高速行駛的公車上，要是時速低於五十英里，車子就會爆炸。」 我發現，我也是，我好像慢不下來。 工作時，對於有時間性、緊迫性的業務，我很難慢慢地一件件的處理，經常同時處理很多事情，雖然都做得很好很有效率（自己說），但是卻發現自己的心裡其實是很急切、很焦慮的。 生活也是，應該好好放鬆的休息時間，卻總是這邊忙一下、那邊摸一會，枕邊人總說我應該靜下來，別再忙了。 【什麼時候、什麼事情，會讓你感到焦慮呢？】 說說我的， 新聞，那些反覆播送不快樂、擔憂、紛亂的新聞。 搭車，坐在駕駛中的車上，太靠近別部車輛、與大型車擦肩而過的那些時刻。 不斷改變的環境、不應該被放置某些物品的某些位置、沒能吃完的食物、無法參與的快樂、數不完的煩惱。你呢？ 【焦慮可能是「自由帶來的暈眩」】 ❝現代人有這麼多選擇的自由，可是，選擇無限，人生卻有限。我們不可能體驗每種人生、不可能看完每一部電影、讀過每一本書，走遍地球上每一個角落。❞ 從前，我總是想著這個世界上有那麼多書，我應該每年讀幾本，才能夠看更多的書？以之前的目標來看，可能兩天就得看完一本書，所以總是一本接著一本的看，漸漸的發現，為了完成某些為自己設定的目標，反而讓閱讀成為一個無形的壓力，設定目標是好事，但還是要遵循自己的心意為主。當某個題材的書已閱讀無數，那麼以後類似的內容我應該放下，吸收對自己真正有益處、新知、讓自己感到心悅的書籍，才是自己往後嚮往的方向。 ❝我們需要找出什麼對我們好，其餘甘心放下。❞ 【如果你已經夠好，不就沒地方花錢了？】 ❝滿足對經濟不利。我們不停被慫恿，對自己應該要有一點不滿。 我們太胖、或太瘦、或太鬆垮了。❞ 因為資訊越來越多，我們透過不同媒介被灌輸許多不同的審美與價值觀，因此我們變得更不容易滿足、慾望無窮，我們購買了許多商品，以為能夠讓自己變得更加完美，卻沒想到我們的行動遠不及資訊更新的速度，我們所做的一切彷彿永遠都不夠。 所以，其實，我們最應該做的事情就是告訴自己： 你做得很好了。 你已經很好了。 - 書名｜#我們住在焦慮星球 作者｜#麥特海格 #MattHaig 譯者｜#韓絜光 類型｜#心理勵志 出版日期：2019/01/25 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

全媽的逆襲-逛大賣場、書店、寶雅就會想大便？沒想到我家小子也適用XD

大家有這個經驗嗎？去逛大賣場、書店、寶雅就特別想大號？😆 有位日本女性發現了這個現象，在論壇上發表疑問還引起了熱烈討論，最後找來專業醫師來解釋，並命名為「青木真理子現象」，總結有四大原因：【氣味刺激排便】書籍紙張的氣味和廁所衛生紙的味道相近，容易刺激人類嗅覺，進而產生想上大號的感覺。【神經反射】有些人蹲馬桶時習慣看書，所以容易將書本和上大號產生連結，一進到書店或圖書館，就會讓身體認為自己進到廁所。【情緒影響】因為架上商品眾多，一時之間接收到廣泛資訊，讓大腦受到刺激，感到有些興奮，這樣的情緒刺激間接促進腸胃蠕動，另外帶著輕鬆、愉快的心情看書或購物，肛門的括約肌也會比較放鬆，有利於排便。【姿勢導致】因為商品擺設的高度不一，客人常常需要抬頭、墊腳或彎腰，幫助腸胃蠕動，產生便意。沒想到我家小子也是經常這樣，晚上吃完晚餐後，到家樂福或寶雅逛一逛，就會忍不住想上大號！不過我覺得可能是因為他剛吃飽了，在賣場裡走路促進腸胃蠕動，加上他不在學校大號的習慣，一到賣場就產生便意了！😂😂 https://www.instagram.com/p/Cf5KAPUvx6c/?utm_source=ig_web_copy_link #全媽的逆襲 #童言童語 #插畫 #日誌 #家庭 #賣場 #大號 #青木真理子現象

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記

Gi閱讀輸出筆記｜《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量

人們每天的活動中，超過 40% 是習慣使然，而非來自決定。 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》書籍資訊 📖書名：為什麼我們這樣生活那樣工作？ The Power Of Habit 🖋作者：Charles Duhigg 📚出版社：大塊文化 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》一書共分為三個部份共九個章節，並有作者序與附錄，最後一張是文章實例示範。 書本章節標題 序、習慣療法 第一部、個人的習慣 第二部、成功組織的習慣 第三部、社會的習慣 附錄、習慣改造指南 致謝 出處說明 注譯 Gi 的 10 大重點 1、霍普金斯廣告案例 20世紀初企業界名人克勞德・霍普金斯（Claude C. Hopkins）的行銷廣告案例，包含白速得牙膏、施麗茲（Schlitz）啤酒、棕櫚欖香皂、爆米香（Puffed Wheat）、桂格燕麥片等。從霍普金斯的案例可以了解到，廣告成功的秘訣在於找到有利某種習慣形成的提示訊號和獎勵，而「渴望」是讓兩者發揮作用的關鍵。 2、新習慣的養成 劍橋大學神經科學教授沃夫藍・舒茲（Wolfram Schultz）的研究猴腦實驗，說明習慣迴路即特定事件（提示）引發大腦反應，做成特定行為（慣性行為），來獲得特定回報（獎酬）。養成習慣需選定提示，設計獎酬。 3、美式足球教練東尼・鄧吉的教戰手冊 依據習慣形成的三步驟，保留開頭的提示與結尾的獎酬，只改變中間的慣性行為。 4、認知訓練與對抗反應 密西西比大學的「習慣翻轉訓練（Habit Reversal Training, HRT）」。先透過「認知訓練（Awareness Training）」找出刺激舊習慣的提示訊號與獎酬，並利用「對抗反應（Competing sponsors, CR）」取代原有慣性行為。 5、核心習慣 游泳選手菲爾普斯、同志權益捍衛組織與美國鋁業公司的案例。從核心習慣開始改變，其他習慣會像齒輪般一起轉動。 6、意志力習慣 骨科病患、星巴克與紐約州立大學阿爾巴尼分校實驗的案例。骨科病患的案例說明給與階段性小目標的重要性，越小越詳細越容易達成，越能累積意志力；星巴克與實驗則說明意志力的限度，做開心的事不會耗費太多意志力肌肉，同樣，獲得善意對待也不會耗費太多意志力肌肉。 7、組織習慣 羅德島醫院與倫敦地鐵的案例。組織部門間各擁權力，相互抗衡，其個別又因共同利益而遵循組織慣性行為，即「停戰協議」，然而有重要原則必須凌駕於一切之上（e.g.安全），當組織沒有一至高原則而出現危機，正是優化改善組織習慣之時。 8、顧客ID表 吉塔特賣場的顧客資料搜集表，包含基本資料、Cookie、付款方式、聯絡紀錄、銷售管道、預測模型等。給與顧客相對應廣告。 9、社會運動 蒙哥馬利公車抵制事件。社會運動出現是因為友誼社會習慣與親近友人間的「強連結」；社會運動擴大，是因為社群習慣以及把更多點頭之交綁在一起的「弱連結」；社會運動持續，是因為運動領袖給參與者的新習慣，給與身份認同。 10、習慣改造指南 改造習慣的4個步驟。找出獎酬與提示，制定計劃改造習慣。 習慣改造筆記 可以應用在行銷上的「習慣養成」書 這本書是作者的成名作，內容非常豐富，是由無數個案例堆疊而成的。透過每個案例看到習慣如何操作與作用。每個單元不會只有一個案例，會同時穿插兩到三個案例一起說明，由案例帶出理論跟方法。因為每個案例都是真實發生的事件，所以附錄還有資料來源或原文。 當初會閱讀這本書，其實是因為工作需求。 Gi 的工作是行銷企劃，公司有經營 YouTube 頻道，Gi 的工作內容之一就是要負責 YouTube 的影片企劃。公司的頻道有個「說書系列」，剛好上頭選到了這本書，於是 Gi 就開讀了。 雖然是因為工作需求而讀的，但我覺得「扭轉習慣的黃金律」非常適合用在生活上，能夠幫助養成運動習慣；此外我認為，詳細研究可以將「習慣養成」應用於行銷上，學會養成顧客的渴望，設法創造社會運動。 因為這本書可以學的東西實在太多，而且很多都是很深的東西，所以還滿建議搭配 MEMO 一起使用，最好可以再加上筆記本，不然容易找不到需要的資料（或想複習的地方）。 能閱讀至少兩次（幫助重新整理思緒），並在有需要的時候再多加翻閱。 整體而言對每個人應該都很有幫助，但是對於沒有閱讀習慣者，閱讀起來較為困難，如果想改變習慣又看不了那麼厚的書，可以先找心得分享文章或說書影片，了解他人整理過後的重點再深入學習。 註1：習慣形成：除非有意識去刻意對抗，否則該模式會自然啟動。 註2：養成新習慣的方法就是結合提示、慣性行為、獎酬，然後創造渴望，打開習慣迴路的開關。 延伸閱讀資料 延伸閱讀影片

台中草悟道一日遊 —PARK2 草悟廣場、勤美誠品綠園道、YALLO BURGER，好吃好玩都在這！

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一年一度的聖誕節來囉！大家有什麼安排嗎？今年剛好碰到週末假期，不妨來去台中草悟道遊玩，「台中草悟道一日遊」為各位整理了多處草悟道週邊景點。PARK2草悟廣場、勤美 誠品綠園道、YALLO BURGER 、眠豆腐台中店等等，都是好吃、好逛、好玩的熱門景點。非常適合帶著全家大小、好朋友們一同前往，一起來「草悟系·聖誕村」過一個有創意又歡樂的聖誕節吧！ 台中草悟道一日遊—勤美 誠品綠園道 聖誕節到跨年這段期間，「草悟系．聖誕村」集結了勤美 綠園道、PARK2草悟廣場、金典 綠園道等地方。請來新銳藝術家「和平製品」做視覺設計。把草悟道地區變成一座聖誕氣氛濃厚的「聖誕村」，除了有創意十足的聖誕老人、聖誕樹、雪人等聖誕裝置，在「國立自然科學博物館」裡的恐龍，也換上了聖誕裝，感覺非常的逗趣。台中聖誕節第一首選，就是「草悟系．聖誕村」。 👉台中約會美食推薦 TOP10—藝文空間、創意料理、和式洋食、美式漢堡，這些地方又美又好吃，原來書店裡也有美食！ info. 勤美 誠品綠園道—「草悟系．聖誕村」 地址｜台中市西區公益路68號 營業時間｜11:00-21:30 電話｜04 2328 1000 活動日期｜2022.11.25-2023.01.03 視覺設計｜和平製品PAIXPRO 執行統籌｜草悟系 台中草悟道一日遊—Yallo Burger YALLO BURGER 以黃色為主要色調，活潑亮麗的店面，讓人看起來心情就很好，蠻適合下班累得半死的時候，或是中午休息吃飯的時候去，提振提振精神。推薦「松露野菇牛肉堡」烤的溫熱的漢堡麵包，與松露、牛肉、生菜一口咬下，多汁的牛肉拌著生菜的爽口，再來是濃郁的松露香氣，咀嚼在嘴裡真的很滿足。他們的沾醬也是很不合理的好吃，沾雞塊、薯條都很讚。 👉台中七夕約會景點 TOP15 —嵨峝、做茶菜、PARK2 草悟廣場，美食、甜點、咖啡、文創市集，一起來場浪漫的約會吧！ info. YALLO BURGER 美式漢堡 地址｜台中市西區中興三巷21號 營業時間｜11:00-20:30、週二休 電話｜04 2301 5520 參考費用｜松露野菇牛肉堡 250 元 升級套餐+70 元 台中草悟道一日遊—眠豆腐台中店 Sleepy Tofu 眠豆腐開了台中店，這裡提供讓人試躺、訂購床墊、購買衣服之外，1樓的 Tofu Bar 也有咖啡、調酒、漢堡，鹹食邀請索艾克設計漢堡與小菜，甜食則是特選台南後壁雞蛋的雞蛋糕，還有口感濃郁的元初豆坊的霜淇淋。在1樓吃完之後再上2樓試躺，真的是要讓人在這裡「吃飽睡、睡飽吃」啊。 👉台中景點推薦 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼 info. 眠豆腐台中店 Sleepy Tofu 地址｜台中市西區大和路75號 營業時間｜10:30-20:00 參考費用｜棉被窩奶酥 80 元、甘蔗冰美式 130 元、豆腐君雞蛋糕 80 元、眠豆腐霜淇淋 80 元、招牌豬五花漢堡 220 元 台中草悟道一日遊—Lihaosanpo 隱身在「向上市場」週邊的好吃冰店，LIHAOSANPO 在小小的騎樓下，前身是「豊好」的 LIHAOSANPO 閉門修煉了一陣子，最近才又重新復活。 台中的夏天好漫長冬天的太陽還是很曬，這裡有在地新鮮的水果加上清涼的剉冰。 首推鳳梨冰、檸檬冰還有冰淇淋，除了冰品之外，也有果汁、果醬、果昔。 👉台中益品書屋 藏書豐富 空間明亮 絕對是讀書 筆記 放空的舒適閱覽的好地方 info. Lihaosanpo 地址｜台中市西區向上北路256號 營業時間｜12:00-19:00、週六日 11:30-18:00 電話｜04 2305 0058 參考費用｜文山包種茶漂浮鳳梨冰 95 元、鳳梨梅子冰 75 元 台中草悟道一日遊—PARK2 草悟廣場 2022 年底才開始營運的PARK2 草悟廣場，就以「草木森花之市」贏得台中人的喜好。新的草悟廣場不僅讓優質品牌進入，就連動線也都重新規劃，整修之後把植栽也都放進去廣場裡，讓廣場一片綠意。最近也為聖誕節規劃了「草物系．聖誕村」的活動，與勤美誠品綠園道串連。喜歡逛街、買東西、吃東西的朋友一定不要錯過。 👉台中咖啡推薦 搭捷運就可到！26樓的頂級享受 咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！ info. PARK2 草悟廣場 地址｜台中市西區英才路534號 電話｜04 2305 0191 營業時間｜10:00-22:00 台中草悟道一日遊—兆兆茶苑 位於草悟道、審計新村附近的「兆兆茶苑」，有著富有禪意的內裝，喝膩了咖啡、手搖飲，看膩了眼花撩亂的景象，上班生活精神太緊繃就來這裡，洗滌心靈、沈澱思緒，只要有一壺茶、一份點心、一個人或兩個人，心情就可以好一整天。 👉台中咖啡推薦 旅遊網Big 7 Travel台灣最棒的25家咖啡館 4家在台中！ 放空獨處、朋友聚會 來這裡就對了！ info. 兆兆茶苑 地址｜台中市西區向上路一段79巷66弄22號 營業時間｜12:00-17:30、週六12:00-18:00、週日休 電話｜04 2301 1222 參考費用｜紅韻 320 元、東方美人 380 元、碧螺春 400 元 台中草悟道一日遊—本冊 佔空間 Artqpie 台中文青常去的場所之一，「本冊 佔空間」與其說是「書店 」，其實應該更貼近「圖書館 」。 在這邊可以慢慢翻閱喜歡看的書籍，選書多數在於設計、生活風格、插畫、在地介紹，來這裡看看書、看看設計品，不時還有展覽，再喝杯茶、吃個點心，感覺非常愜意。 👉台中獨立書店-本冊 佔空間 文青必去 老宅改造有獨特風格的好書店 info. 本冊 佔空間 Artqpie 地址｜台中市西區中美街135號 營業時間｜13:00-18:00 電話｜0982 723 359 台中草悟道一日遊—蜜柑法式甜點麵包 在台中來個老宅、美食一日遊除了鄰近火車站的舊城區—中區，還可以來隔壁的西區走走，在老屋子裡還可以找到好吃的。在蜜柑要吃什麼呢？基本上看得到的，今天有出爐的都好，如果運氣好可以吃到鹽可頌，那可要去買個彩券，今天就是你的幸運日了。 👉台中人氣麵包店TOP15推薦：可頌、泡芙、可麗露 邪惡美味吃過就回不去了！ info. Citrus Pâtisserie Boulangerie 蜜柑。法式甜點。麵包。 地址｜台中西區模範街31巷16號 營業時間｜11:30-20:00 週一休 參考費用｜松露鹽可頌單入 65 元、松露鹽可頌4入 250 元 台中草悟道一日遊—柳川屋麵包店-柳川 や 位在模範街附近的小巷裡，附近門牌號碼順序錯亂，完全不按牌理出牌，但門口大大的波蘿麵包，不管是走路還是騎車經過一定認得出來。招牌波蘿麵包是網路相傳必吃，但個人認為爆漿餐包冰在冰箱裡，拿出來咬一口冰涼的奶油口感更好。 👉台中西區 日式老宅 一派的老屋悠閒 解憂老宅好解憂 Part1 👉台中西區 日式老宅 一派的老屋悠閒 玩具軍團超療癒 Part2 info. 柳川屋麵包店-柳川 や 地址｜台中市西區民權路213巷11號 營業時間｜12:00-18:00、週一二休 電話｜0903 203 445 參考費用｜波蘿麵包3入、爆漿餐包3入各 100 元 台中草悟道一日遊—小皮球（256。貳伍柒） 從擺攤到有實體店面的小皮球，很樸實、很低調，一點也不張揚。就像看似不起眼的麵包，咬起來卻十足有嚼勁，口中還帶著紮實的香氣。推薦蔓越梅乳酪，喜歡酸甜口感的朋友別錯過。 👉台中走春景點 TOP15 推薦！臺灣國際光影藝術節、留白計畫、臺灣府儒考棚 吃喝玩樂來台中就對了！ info. 小皮球（256。貳伍柒） 地址｜台中市西區華美街348巷7號 營業時間｜週六到週二15:30-19:00 週三到週五休 電話｜04 2321 2016 參考費用｜蔓越梅乳酪 45 元 台中草悟道一日遊住宿推薦—草悟道文旅 位於草悟道、勤美綠園道、草悟廣場附近，走路十分鐘不到的路程，就可以前往台中文青聚集地——勤美，房間不大但是溫馨，很好睡的床、乾淨的浴室、舒服的沙發，可以喝咖啡、聊天，地點跟設備都不錯，推薦給大家。 👉台中絕美的落羽松景點！后里「如光山寺」落羽松，浪漫秘境讓人驚艷！ info. 草悟道文旅 地址｜台中市西區英才路512號 電話｜04 3501 9388 線上訂房 延伸閱讀 台中約會美食推薦 TOP10—藝文空間、創意料理、和式洋食、美式漢堡，這些地方又美又好吃，原來書店裡也有美食！ 台中人氣麵包店TOP15推薦：可頌、泡芙、可麗露 邪惡美味吃過就回不去了！ 台中景點推薦 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼 台中七夕約會景點 TOP15 —嵨峝、做茶菜、PARK2 草悟廣場，美食、甜點、咖啡、文創市集，一起來場浪漫的約會吧！ 台中益品書屋 藏書豐富 空間明亮 絕對是讀書 筆記 放空的舒適閱覽的好地方 台中獨立書店-本冊 佔空間 文青必去 老宅改造有獨特風格的好書店 台中咖啡推薦 旅遊網Big 7 Travel台灣最棒的25家咖啡館 4家在台中！ 放空獨處、朋友聚會 來這裡就對了！ 台中咖啡推薦 搭捷運就可到！26樓的頂級享受 咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！ 台中西區 日式老宅 一派的老屋悠閒 解憂老宅好解憂 Part1 台中西區 日式老宅 一派的老屋悠閒 玩具軍團超療癒 Part2 台中絕美的落羽松景點！后里「如光山寺」落羽松，浪漫秘境讓人驚艷！ 台中走春景點 TOP15 推薦！臺灣國際光影藝術節、留白計畫、臺灣府儒考棚 吃喝玩樂來台中就對了！ 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊｜柏歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選LINKTREE的Podcast即可收聽！ #台中草悟道一日遊 #草悟道一日遊 #台中景點 #台中景點推薦 #台中草悟道 #草悟廣場PARK2 #PARK2草悟廣場 #草悟廣場 #勤美 #台中旅遊

就算對工作沒有熱情，也要有積極做好工作的心

最近被主管說我對工作沒有熱情，希望我能再積極點。回想起來，從大學第一次去咖啡店打工就被說過不夠積極，畢業後從事過行政助理、家教、國外業務、補教業外語老師，沒有一份工作能讓我喜歡到想積極地做好每個小細節。 於是我開始想，做了自己有興趣或擅長的工作就必定會有熱情，促使自己積極地做好工作嗎？也不全然。有文章說工作的熱情是需要培養的，每天創造一點新成果，抑或藉由解決問題而獲得的成就感中維持對工作的熱情，都不失為有效的好方法。 《圖片來源：https://unsplash.com》那麼若你也對自己的工作興趣缺缺，有沒有想過要如何跳脫現狀，找回熱情，重拾積極的態度呢？（畢竟積極做好工作才有機會升職加薪呀！） 今天從三個方面來尋找隱身於你的細胞中的熱情。 一、世上最酷的工作 覺得在辦公室工作、從事服務業、當工程師很無聊嗎？這世界上有些很酷的工作，它們立基於人們旅遊、享樂時才會前往的地點，列舉幾項如下： 1.到南極數企鵝 2.酒店試睡員 3.極光觀測員 4.地圖採集員 5.聞香師 6.樂高設計師 7.補蟹人 8.海洋探險家 9.景觀雕刻家 10.行星保護官 《圖片來源：https://unsplash.com》上述工作看起來很吸引人對吧？查詢其工作內容後，想像自己必須長時間做重複的事，你還會滿腔熱血、躍躍欲試嗎？ 如許多人說的，興趣一旦變成工作就不一定能常保熱情了。看似有趣、錄取機率極低的職缺，成了工作後一樣必須盡心盡力做好事情，甚至有些專業領域的工作門檻極高，不是專家可難以爭得一張入場券。 二、創業 在網路上閱讀好幾篇關於創業V.S.上班的文章，讓我印象最深刻的一句話是「如果你上班時沒做到‘’老闆沒有你不行‘’的程度，那麼也毋需考慮創業了。」因為創業會用掉你更多時間、成本、精力，不比上班輕鬆，還無法保證結果。 若想創業，你必須是某個領域的專家，並且擁有該領域的人脈，更別說工作能力、創新思維、資金、長時間投入工作的健康身體等等。雖然創業並承擔結果不失為人生的重要經歷，並能更了解自己適合投身何種行業，但創業前最好還是先剖析自己的優勢、興趣、財力，深思熟慮後再決定。畢竟，有些人可能適合當上班族，不須煩惱公司大事，領著固定的薪水，也能過上平凡知足的日子。 《圖片來源：https://unsplash.com》三、尋找自己的天賦 對工作沒有熱情，對人生懶散提不起興趣，可能是因為沒找到自己的天賦、熱情所在。並非所有人都了解自己，但你可以透一對一過諮詢、書籍、影片等剖析自己的個性特質，找到適合走的路。 一對一諮詢可從人力銀行等與專業老師聯繫；從YouTube找「天賦」關鍵字的影片；書籍方面推薦一本「順流致富GPS」，亦可從網站上做測驗（https://test.millionairemasterplan.com/tw），以快速地找到答案。 《圖片來源：https://unsplash.com》 找出自己的天賦後，把自己放在對的位置，做擅長的事能使人有成就感，當然也會更積極地完成工作，讓工作上的成就感延伸到生活中，活出屬於自己的快樂幸福。 我們可以問問自己，有什麼事情是自己輕輕鬆鬆去做就能技壓群雄的？或是自己的興趣有無能結合大眾需求的部分？你喜歡的、能做的事情是什麼？從這幾個方向為職涯做個健診，或許有機會開始兼職或創業。 無論最終選擇哪條路，或者乾脆走在熟悉的道路上求個內心安穩，都可以時時溫柔地提醒自己：用心於工作上，靠自己付出努力得來的成果找到對工作的熱情。即使熱情如真愛般難找，你也能秉持「做好份內工作之外，再多方思考以照顧更多細節」這樣的心態去工作，一樣可以獲取晉升機會，得到提升收入及找到成就感的雙重價值。 《封面圖片來源：https://unsplash.com》

日劇／孤單也很好！《獨活女子的守則》江口德子帶你享受「一個人的旅行」！

大膽地透過螢幕，揮灑獨活女子的生活型態，但也不會恣意對其他的價值觀大肆批判，這也是我喜歡《獨活女子的守則》這部劇的原因之一：每個人都有自己偏好的生活方式，沒有所謂的好與不好。 「獨自一個去喜歡的地方、做喜歡的事，享受獨處的時間，這樣的她，就叫做『獨活女子』。」 不知道大家有沒有試過一個人去餐廳、一個人看電影，甚至是獨自出遊呢？日劇《獨活女子的守則》描述單身女子五月女惠（江口德子 飾），即使已經步入不惑之年，依舊享受一個人的獨享時光，展現出從容自在的生活態度。 《獨活女子的守則》劇照。（圖／原創娛樂提供） 《獨活女子的守則》由實力派演員江口德子演出。演技精湛的她，在《半澤直樹》、《惡女》、《東大特訓班》中，以不同形象吸引觀眾目光，被稱為是「日劇圈最搶手的配角」。此次在深夜劇擔綱主演，也令人相當期待。 本劇改編自作家朝井麻由美的同名書籍，提倡「Solo 活」的她，將獨自單身生活的美好跟箇中妙趣寄託於戲劇之中，也讓人發覺，原來在百變的都市生活型態中，「結婚」組成家庭以外的其他可能。本文將以筆者產生共鳴的對白做介紹： ❗️以下內容涉及部分劇情 「不是因為排斥他人，是因為爽才獨活的！」 在劇中，五月女惠看似獨來獨往，一個人吃飯、一個人出遊、想去哪裡就去哪裡。她看似是個憤世忌俗、厭倦世事的憤青，有種想跟「社會主流價值觀」衝撞的態度，感覺背後總有錯綜復雜的傷口或原因。 「我不是因為排斥他人，是因為爽才獨活的」，許多人總把「獨自生活」四個字，跟孤僻、不合群、邊緣人劃上等號，但實際上絕對不是這樣。 即使是遊樂園，五月女惠依舊能品味出箇中妙趣。（圖／原創娛樂提供） 就如同《享受吧！一個人的旅行》中，Liz 在義大利大啖美食、打開心房結交朋友一樣。五月女惠順從自己的內心意志，也不盲目跟從他人，選擇當下最想做的事——在動物園，她不會一窩蜂地排隊看明星動物，而是選擇在最舒服的一隅賞鳥；在禮車上，她也不會刻意模仿年輕人開派對的樣子，而是打開音響，靜靜享受一場音樂的盛宴。 「獨活可以忠於自己的慾望，只要是心中想要的東西都能實現」，只要順從自己的內心，就能打造出理想的獨身生活。 「限縮自由的不是別人，而是把錯推給別人的自己」 與「獨活」最牴觸的價值觀，應該就是被視為「終身大事」的結婚。而對許多獨活者來說，最大的挑戰就是走進滿是情侶的「約會聖地」，最大的原因，莫過於異於常人的不平衡心態。 在劇中，五月女惠帶著隨身包包，二話不說走進了天文館和愛情賓館，看著浩瀚的星空、享受雙人床跟超大浴缸，更陶醉於房間美妙的微醺氛圍。她在劇中坦言，「這是獨活生活中最艱鉅的挑戰」，因為他非常擔心其他情侶投以的微妙眼光。 享受一個人的美好，這就是五月女惠的獨活守則。（圖／原創娛樂提供） 不過，其實情侶們並不如她想像的關注自己——就如同我們經常擔心，自身散發出與他人截然不同的氛圍，甚至被歸為所謂的「怪胎、異類」，殊不知其實是自己無謂的焦慮感在作祟罷了。 拋開性別角色的包袱、撇除社會固有的刻板印象，毫無拘束地做自己，就能散發出無窮的自信跟魅力！ 「一群人吃燒肉，其實也沒什麼不好」 前面在討論的，是一般常人對獨活的刻板印象和偏見；以下這一段，則是獨活者對「朋友聚會」的看法： 「一群人一起吃燒肉的話，大家愉快聊天只是重點，肉只不過是工具而已。不過，那樣其實也沒什麼不好。」 不論是一個人或是很多人，每個人終能找到屬於自己的生活型態。（圖／原創娛樂提供） 大膽地透過螢幕，揮灑獨活女子的生活型態，但也不會恣意對其他的價值觀大肆批判，這也是我喜歡《獨活女子的守則》這部劇的原因之一：每個人都有自己偏好的生活方式，沒有所謂的好與不好。 多數人來到燒肉店，除了味蕾上的享受外，還有社交或維繫情感的功能；不過，對獨自一人的五月女惠來說，反而能把所有心力放在食物上，精準抓住「最美味」的時刻。對她來說，這是一大享受。 不論是一家三口、三五好友，又或是獨自一人，只要自己打從心底喜歡，那就是最好的選擇。 「生活不就是由一件件小事堆積而成的嗎？」 除了對獨活的詮釋以外，我也同樣喜歡劇中「人生」的探討。 在《被討厭的勇氣》中，主角哲學家以心理治療師阿德勒的觀點，建構出了一系列「以人為本」的看法。其中，我最喜歡的一句話是：「人生是一連串的剎那」，意即認真過好當下的每一刻，不知不覺，就已經舞出了曼妙的人生百態。 每一件小事就像夜空中的亮點，終會擘畫出璀璨的夜空。（圖／原創娛樂提供） 《獨活女子的守則》也透過五月女惠的人生觀，傳遞出類似的觀念。所謂的生活型態，並非一朝一夕為之，也不是刻意塑造出來的，而是在用力生活的每一個剎那，形塑屬於自己的價值、信念，最終化為一種獨特的生活型態。 用心感受生活當中的每一件小事，即使渺茫，它們終會成為人生的一部份。 戲劇資訊 🔸 劇名：《獨活女子的守則》 🔹 上架平台：KKTV、FriDay 影音、Hami Video 等 🔸 演員：江口德子 延伸閱讀 國片／平實歷史堆起情緒漣漪 《流麻溝十五號》述說白色恐怖劫難 日劇／新創社內戀！《騎上獨角獸》永野芽郁「仙女哭」最吸睛 片單／2022 秋季日劇導航：長澤雅美陷入「連續殺人」疑雲，岡田將生化身「旅行護理師」！ 關於我 宋思彤，筆名六六。喜歡記錄生活、醉心於影像敘事，最近還迷戀日劇。期許自己用有溫度的筆觸，寫下身邊動人心弦的故事。劇評、議題探討、時事延伸話題，更多面向的我都在這裡。

【玖月份完讀清單】

玖月漸涼，今年的秋天好似好好地來了，不同過去兩年，彷彿要到拾月才稍有涼意。這個月的時間很細，在上班時蒐集了所有零碎時間，用以準備公司需要的證照考試，下班後就不再去想關於工作的事。因為下班以後想做的事情很多，包含閱讀，總覺得時間永遠不夠用。還有很多生命中想做的每一件事情，都想去完成，緊抓著生命的每一分一秒，讓自己喜悅。希望拾月開始，便能夠，從細微的改變慢慢累積成日常。也希望我的貓之一，妮妮，別再挑食了，以及貓之二，啵比，別再貪食了。期待與你們分享更多，關於閱讀、關於生活。/【玖月份完讀清單】9月份共讀了16本書ヾ(*´∀｀*)ﾉ【#小說#散文】#天長地久給美君的信#化學課#不便利的便利店#透明的螺旋#以自由之名#十二個人的信#女巫瑟西【#心理#成長】#自信練習#為什麼沒人告訴過我#人生算法#這句話救了我#憤怒的勇氣【旅遊】#淡蘭古道百年里山的長路慢行【商業理財】#股息Cover我每一天【健康醫學】#輕鬆自在凍齡懷孕【#詩集】#每天都在膨脹-#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單#妮啵書單

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