書籍：慢性焦慮

今日有感金句 『因為當我們無法被愛，我們會付出，因為最接近愛的感受就是被需要。』 以下為閱讀後個人思考。 👉換句話說，有時候我們以為的愛，只是因為我們被需要，被需要等於被認同，被認同等於自我有價值。 因此過度付出=自我價值缺乏=想用過度加倍行為來換愛=委屈討好犧牲=無法好好愛自己。 以下為書摘內容： 書籍：慢性焦慮 在愛情裡「過度付出」 許多焦慮的人，會讓自己表面上看起來很獨立。 但是事實上，卻用某種極端依賴的方式過活，像是容易過度付出的人，在伴侶關係中，他總是能夠給予對方許多幫助，儘管委屈了自己，儘管對方所求無度，他仍然會壓縮自己的慾望和衝動，因為他極度需要被認可的感受，他比依賴他的人更依賴對方，只是他用的方法是裝作獨立。 因為他心中害怕孤單，害怕一個人，害怕不再受到關注與重視，所以不顧一切付出關懷與照顧。 他期待能被感激，讓對方反過來回報自己，讓對方不能沒有他，他要讓自己的存在變得無法取代，當確信對方離不開自己就能暫時逃避被拋棄的恐懼。 換句話說他其實比倚賴他的伴侶更依賴伴侶。 因為這份不確定對方是否會離開的焦慮，促使他做了許多感動的和包容的事情，他讓自己在關係中成為被需要的人，#因為當我們無法被愛，#我們會付出，#因為最接近愛的感受就是被需要。 最近學到很多會誤以為是愛的感受。 1.像是在遊戲槍戰中會分泌正腎上腺素，被異性救援幫忙，心跳加速的感覺，會以為那是戀愛的小鹿亂撞，以為自己愛上對方。 2.跟某一個人在一起，感覺特別放鬆，有可能是因為催產素，催產素會產生母嬰之間的依戀，也會讓人誤以為是愛的感受。 3.過度付出被需要，是最接近愛的感受。 #閱讀成長書摘 #慢性焦慮

::專屬小宇宙:: 精選小物推薦，讓它們與你一起提升生活品質💐

一天24小時的時間，你有幾個小時是待在家的呢？家，不單只是個休息地方，他更是避風港及充電站，專屬自己的空間，怎麼舒服怎麼來，這次整理了幾個可以提升一些生活幸福感的居家小物，希望你也會喜歡✨ 1. 桌面牆面收納架 與IKEA的洞洞板其實同作用性質的小物，可以讓桌面更加整齊有序，欣賞起來也很美，無論是化妝品還是小公仔都能收納，讓它們也有了自己的小家🏠 2. 按壓式分裝瓶 在家裡也能住的像在飯店一樣，用高質感的分裝瓶來裝沐浴用品，真的狠狠提升了生活品質呀✨ 3. 編織款桌墊 大家都愛享受美食，若使用有質感的餐具周邊用品，可以讓美食的體驗感大大的加分唷☕️ 4. 落地燈 睡前會做什麼事呢？滑手機還是看書？關燈之後打開你的小夜燈&落地燈，真的會超有氛圍，睡意也漸漸的上來了呐💤 5. 工業風推車 相信大家對推車都不陌生，絕對是懶人必備，走到哪推到哪，無論是裝零食還是小說書籍都沒問題📚 6. 垃圾桶 垃圾桶，其實也很影響空間的視覺感受，配合空間風格放置適合的垃圾桶，一起提升生活質感🌿 #居家小物 #選物 #推薦 #質感 #分享 #好物 #懶人包 #生活 #下班 #壓力 #舒壓 #治癒 #溫暖 #方便 #休息 更多相關文章：

1/20～1/26 親子英文共讀書籍團購

1/20寒假開跑 各位爸爸媽媽們是否已經 幫小朋友規劃好豐富假期了呢? Lydia好書團購推薦來囉🫶🏻❤️ 與『我識出版教育集團』合作 提供一系的英文套書優惠組合 合作契機來自與Ryan自學有關 (之前有做一篇抽獎文影片說明) 3歲年紀的孩子 我們比較希望他能玩中學 學英文就像是學中文一樣 輕鬆沒有壓力.而且快樂自在 如果您跟Lydia當初一樣 正在幫英文零基礎的孩子 規劃英文自學過程中感到疑惑 不如就從Lydia推薦的這本書開始吧 睡前5分鐘的超好玩親子互動英文: 專為台灣家庭打造的英文學習書 (附虛擬點讀筆APP/MP3) 同時Lydia分享下列書籍 陪有英文基礎的孩子們共讀 📖最強親子英文 📖躺著也能教出雙語寶貝 📖每天10分鐘 親子互動英文 📖英文不通也要教出雙語寶貝 每天播5分鐘陪孩子英文共讀 相信在今年的寒假假期結束後 英文學習會有意想不到的收穫哦 💡專屬優惠活動說明來囉 請上『我識出版教育集團』 →17buy官網註冊帳號 立即享4大好康優惠!!! 1️⃣輸入Lydia專屬優惠碼： LYDIACHEN100 (字母請大寫) 結帳滿500元 現折100元 2️⃣指定書籍，任選3本66折 3️⃣Lydia粉絲專屬套書65折 4️⃣滿額贈好書: 滿1400元.隨機贈送一本繪本 滿2000元.隨機贈送一套繪本 (繪本書籍:乖.該冬眠了、乖.該遷徙了) 5️⃣優惠期間：01/20～01/26 6️⃣滿888元即享免運 建議親友們可以一起購買🫶🏻❤️ 大小朋友都能挑到合適英文書籍 讓我們一同英文玩中學 輕鬆且快樂的學習英文吧🤙🏻 ～迎新春限時優惠～ 快上『我識出版教育集團』 17buy官網註冊.選購吧🫶🏻❤️ Lydia專屬優惠連結 https://www.17buy.com.tw/mobile/activity.php?news_id=107

好書推薦 ｜好書大家讀｜擺脫欺負自己的壞習慣 想太多不是你的錯

應然思維 : 所謂根深蒂固的想法 一時難以改變或從固有思想不斷從小灌輸後, 長大的畫面思維如" 男生不能輕易掉眼淚" 女生應該要顧家等等 看到這段解說是否有豁然開朗感覺 應然思維( 欺負自己) ; 換個思維 願意接受(糟糕的自己也OK ) 為了接受糟糕的自己 標題打出來很容易,要做到卻很難 !! 若能讓自己從心面對自己 不論好的自己,勝利的自己或者失敗的自己、低潮的自己勇於面對 才有揮別過去的一天 , 不是嗎? 這段話: 將自己的人生經歷,編成一部生命故事 , 每一個階段的你我細細記錄下來, 這些年開始記錄想留著的時刻,無非有天記憶開始無力或者有天離開了, 至少親手打字保留當時情緒紀錄下來,可以陪伴著失去記憶的自己 或者離開後家人想念時可以看看 為了不被任何人討厭只好盡量可能配合別人 在乎別人或家人對自身看法而努力配合每個需求, 卻不會適時表達不滿而忽視讓自己內心不斷彭湃累績怨氣 ,對吧? 試著關注自己當下心情 , 試圖打破每一道每一個人需求 先把自己放在第一位,勇敢對於不想要的提出拒絕 面對自己內心真正意見 不討好別人 被網站社群牽著鼻子走嗎? 社群成為生活不可或缺的各種資訊來源,如美食、旅遊、廣告下標 諸如此類從原旨為記錄分享生活紀錄換開始比人氣、讚數、流量 逐漸迷失在網路虛擬世界 變形的人像 修飾過多換臉的頭像 Clear 也對此深信不疑? 當大家看到本人與社群不同時是怎麼想的? 接觸幾年下來 Clear規律時間發文 ,其他時間不多看也不過多回應 讓自己不要深陷數字與修圖修到爸媽不認識的虛假讚美中度過光陰 這本讓我最有認同感地方: 為什麼記性這麼差....... 如果把腦力用在別人身上,能用在其他地方的記憶體容量會減少 如此一說,證實若要減少工作上或記憶上斷斷續續 先把大範圍-中範圍-到一周記計畫該做的事宜 寫下貼在明顯地方 Clear 間接努力讓自己不分心下設定時間內做完一件事 書籍介紹: 本文節錄除閱讀心得外文字引用 作者：Cocology 擺脫「欺負自己」的壞習慣

葬送的芙莉蓮 第一季觀後感（上）

 最近剛看完爆紅的日本動漫《葬送的芙莉蓮》，而它無庸置疑是我近期以來最喜愛的動漫作品。 在看這部動漫時，一直有兩種強烈的主題感出現在心中，也是我認為這部動漫的兩大主軸，我會將他們分別命名為善意的傳承與你喜歡魔法嗎？來討論。 善意的傳承 這部動漫有兩大背景設定特別吸引我的注意。一是開頭即為勇者一行人旅程的結束；二是芙莉蓮作為妖精，壽命是人類至少十倍以上這件事。 對身為人類的欣梅爾和海塔來說，這十年的旅程已經是他們人生裡一項重大的成就，擊敗魔王更是人生的巔峰；但是對芙莉蓮來說，「不過是區區十年罷了」，她的人生還漫長，十年不過是轉瞬間的事。 欣梅爾與海塔相繼離開人世後，海塔留給芙莉蓮的費倫、艾冉的徒弟修塔爾克繼續跟隨芙莉蓮展開下一段旅程，但我相信除非芙莉蓮戰死，不然這兩位也會比芙莉蓮先一步離開這世界。芙莉蓮的一生應該已經見證這種情況無數次了。 所以對芙莉蓮來說，冒險的十年還有往後的旅程在她的人生中會有重大的意義嗎？或是說，這十年他們所立的偉業放在漫長的歷史中會有特別的地位嗎？ 這些問題的答案，就取決於世人跟芙莉蓮的「回憶」了。 欣梅爾曾說過：「那就要由芙莉蓮負責了，她會把我們的記憶帶到未來去。」這正是人類最珍貴的資產。平均壽命不到一百年的人類，憑甚麼可以綿延超過千年並不斷進步？這正是人類的傳承所致。透過書籍、透過遺址、透過雕像，透過世世代代的口耳相傳，能延續至今。芙莉蓮作為見證一切偉業的活歷史，自然比所有人都清楚當年的那段冒險，也難怪她在聽到一些與當年事實不符的傳說故事時會默默吐槽，這也反映出歷史的傳承往往遭到誤傳、甚至是被刻意美化或醜化。最明顯的或許是在芙莉蓮眼中，欣梅爾其實是個超級自戀狂、海塔是個動不動就宿醉的酒鬼，跟後世景仰的模樣大相逕庭，也能讓人更了解這些「英雄」私底下更為真實的面貌。 不過，在自戀面具底下的欣梅爾，那位出場不到一集、卻透過芙莉蓮的回憶無所不在的柔情欣梅爾，才是芙莉蓮作為傳承者最需要傳誦「欣梅爾」這個人的原因，因為留名青史不僅是他的願望，他真實的一面才是改變世界、塑造和平世界中最需要被傳誦的事蹟。 畢竟，有他陪伴的這十年改變了芙莉蓮，一位活超過千歲，認為生活平凡無奇、十年不過彈指之間的妖精。 欣梅爾在設計上是一位絕頂的角色，他有三個面向：在世人的傳唱中是一位注定成為英雄的人物，能力天賦異稟，又勇猛過人；在芙莉蓮、海塔的口述中是一位愛設立雕像的自戀狂、偶爾有輕浮的一面但樂善好施；而活在芙莉蓮回憶裡不為人知的那一面，是極度溫柔、關心著芙莉蓮、對生離死別瀟灑豁達的人。 他曾說：「我想要大家都能記住我，畢竟我們不像妳能活這麼久，不過最重要的理由是，讓妳以後不會感到孤單。我們不是童話故事，而是真實存在過。」 我想即使芙莉蓮沒有清楚意識到這件事，她這段有費倫、修塔爾克的新旅程，是再回味當年勇者一行人的旅程，而她也在新成員以及欣梅爾回憶的陪伴中了解更多有關人類的愛、善意與體貼。（欣梅爾是唯一沒有留下夥伴給芙莉蓮的，但他幾乎每一集都以回憶登場，所以感覺上仍像四人。這安排我認為也很別出心裁。） p.s.我最喜歡的段落或許就是結尾，欣梅爾說： 「只要繼續旅程，就還會再見面吧，流淚道別不適合我們，因為下次見面時會很難為情。」 搭配milet 的 anytime anywhere 與欣梅爾離去的背影，只能說就算是強裝瀟灑，也真的很帥。

成為設計師之前.03

你願意用多少時間成就自己？ 造就冠軍的並非一場場賽事，而是一次次的完美練習！​​ 上完圖卡課後參加了艾咪老師課後打卡活動，在三週內設計六張圖卡，即可獲得獎勵​。 當時的我每週至少有三天會參加線上課程、講座，每次的學習，都當成我設計圖卡的主題​。課後第一張設計是聽完小圭老師的行銷講座，於是試著把聽到的重點設計成圖卡，接著是女力學院的課程各種線上講座、書籍，陸陸續續一共設計16張​。 當時在群組中，有學員看我的進步很快，為什麼一樣上完課、一樣打卡練習，我每次都能設計新的排版這其實有方法的​​。 ▸練習前，先設定你的升級目標把它想像你在玩遊戲，從最開始的等級開始練功打怪，升到可以打敗這關魔王的時候，我們就會去挑戰它。​ 設計圖卡也是如此，如何讓自己從新手村畢業，除了大量練習之外，我會加入設定挑戰等級。 設定階段：➊熟悉功能操作➋熟練每位老師設計排版，增加不同設計素材➌從單張設計變成跨頁設計❯❯最終目標，設計的作品要達到老師們的水準​​ ▸設定好目標後，大量的臨摹練習再設計第三張時，我思考著圖卡排版除了上課老師的建議外，還有哪些變化呢?​於是我蒐集許多圖卡老師分享的作品，把它們分類後，開始模仿它們版型設計，這是為了讓自己熟悉各種排版、配色。 雖說是模仿設計，我會在設計時會把原有的素材、顏色換掉隨著練習次數增加，模仿的比例漸漸降低每次的練習，也會開始有自己的設計邏輯。​​ ▸練習時，再給自己設定支線任務當目標確認之後，在練習過程中我發現一件有趣的事，臉書上的知識圖卡大多以單張為主，或是以４張小正方形拼成一大張的跨頁圖卡，我思考著為什麼只能這樣設計，臉書的貼文排版還有其他方式呢。​​ 所以，我決定挑戰沒有人做過的跨頁圖卡，實際去設計後才發現用PPT要作出不同尺寸的跨頁圖卡是有點困難的，第一次設計完裁切後發布在臉書上，發現因為畫素尺寸不一樣，導致應該要呈現的跨頁兩邊的圖呈現一大一小不平衡狀態。​​ 這讓我傷透了腦筋，一直不斷調整設計找出哪裡出了問題，試了10幾次最後終於讓我找到解決方法，挑戰不同尺寸跨頁圖卡成功。接著再挑戰另外一種XD。 ​​這也是為什麼我設計的圖卡能夠有不同版面呈現的原因。 ​​練習時，為自己設定階段目標你期待每次完成的作品，可以達到什麼樣的水準呢？你願意用多少時間成就自己？ 造就冠軍的並非一場場賽事，而是一次次的完美練習！ ＃靈感日日村

2020 秋分 9/22 -12/21 第3季 水象星座運勢

水象星座 巨蟹、天蠍、雙魚 以秋分為起點2020.09.22-12.21 跟著季節走春分、夏至、秋分、冬至 優先參考上升星座，其次太陽星座 水象星座的總體運勢，土星在處女座【ISOLATION】隔絕，當收斂與壓力的土星來到纖細的處女座時，莫名感受到他人感覺不到的龐大壓力，對任何事情的警戒心打開到最強，毛病挑到最極限，很想要暫時逃離這個世界喘口氣，在這段期間期度容易看別人不順眼，除了用高標準審視自己以外，也用高標準來檢視他人，這段期間的水象同學非常難以親近，非常容易被激怒或是過度的要求別人，這段期間非常需要個人空間，每週或每天都要安排一段時間給自己放空或是完全讓自己安靜下來，讓自己放鬆的吐口氣。 巨蟹座 事業 命運之輪 聖杯國王逆位 各位巨蟹們事業運勢是不錯的，在工作的各方面都會被看見，所以要更注意言行舉止，說出來的話都要想過再說，因為水象星座總體運勢中提到的高標準審視，會讓你們很多事情都看不過去，進而引發情緒爆炸，這個爆炸對於事業上是一種傷害，幾乎每天都會有忍無可忍的感覺，但前面也提到，你目前就是備受注目的，所以太過易怒或是情緒化對你的形象都是一種傷害。 財運 權杖9 財運部分普通，不過可能會有一些金錢的壓力，來自未來的規劃，買房、買車...等等的開支，這段時間也盡量不要進行投資，否則會有資金周轉不靈的狀況出現，財務管理需要保守一些。 愛情 聖杯侍者 有伴侶的巨蟹們感情很和諧，溝通很順暢，兩人總有聊不完的事情，甚至待在一起不用說話也感覺到非常自在，這段時間可以來點小旅行，增加彼此的相處經驗，感情會更上一層樓。 單身的巨蟹們，這段期間會出現聊得來的對象，或是說你這段期間比較好親近，感覺有很多事情可以分享，這種感情基礎要加入一些火花才會進展成戀情，否則就只是單純聊天而已了。 學習 金幣8 學習運勢是不錯的，尤其是技藝類型的學習，非常投入與專注的練習，努力的方向也是正確的，就等著磨練出成熟的技藝吧。另外學術類型的學習運勢也是不錯的，不過是透過大量的練習吸取經驗獲得的成就，如果只是概念上的理解活用上會有難度歐。 天蠍座 事業 聖杯1逆位 天蠍們的工作運勢是心情影響工作進度的，對工作的熱情有消退的跡象，工作表現上顯得比較消極被動，如果是業務或是自己當老闆的天蠍就更明顯了，這段期間會比較懶散一些，比較沒有衝勁，簡單來說就是心態切換的開關要設定好，把每天要做的事情都訂定好，才不會容易出包。 財運 聖杯6 財運部分是不錯的，不過要說有大突破是沒有的，聖杯6重點在於安全感還有歸屬感，所以業績不會差但是也不會突飛猛進的好，理財規劃偏向存錢，也不太適合進行太冒進的投資，如果要投資必須是完全了解的項目，不會是陌生的項目。 愛情 權杖4 有伴侶的蠍子與伴侶的關係非常融洽，除了溝通順暢以外也保有相處的熱度，甚至有些人會在這段時間論及婚嫁都是有可能的，談論未來的關係發展，訂下更遠的目標，總之是非常順暢的感情生活。 單身的天蠍們這段期間有機會遇到不錯的對象，對方興趣或是生活模式與自己是差不多的，也可能是你所期待的生活方式，把握住機會吧，不要讓機會無緣無故地流失了，很有機會可以發展融洽的熱戀關係歐。 學習 戀人+權杖6逆位 學習運勢是不錯的，很快就可以進入狀況的學習能力，建議可以大量的閱讀不同層級的書籍，簡單或是艱澀都可以大量的閱讀，戀人的讀書方式是不需要太過鑽研，但是知識量要足夠的大，先把底子的基數打開，之後進行研究的時候就能夠舉一反三，權杖6逆位是指這樣大量吸收的方式並沒有辦法立刻見效，所以不要跟別人比，給自己一個學習計畫，當你開始串連飛速向前的時候，其他人已經跟不上你的應變速度了。 雙魚座 事業 金幣侍者逆位 雙魚們的工作運勢需要加強穩定度，最近是不是有種暴躁浮動的感覺，很想要突破某些障礙但是又不知道怎麼擺脫，你的穩定度正在下降中，很多可以學習與觀察的事物都將視而不見，金幣系列的排組很重視時間章程與累積，所以在2020的最後你必須要安定下來，無論用什麼方式都要穩定下來，並且靜下來不躁動，冷靜的忍耐，這樣在21年退去老舊的殼重生的世界才有你的一席之地。 財運 死神逆位 聖杯6逆位 財運不佳，請避開所有的投資項目，理財規劃必須要重新審視，目前的金錢運用方式對你並沒有幫助，甚至會陷入不好的循環中，聖杯6逆位也顯示著正在脫離安全，前往充滿風險之地，請特別注意。 愛情 聖杯4 有伴侶的雙魚們，在感情中讓人感到沉悶與被動，與伴侶的溝通是靜止的，甚至不想理會，造成溝通不良的結果你們是主因，因為不夠積極也不想要去解決問題，當你們繼續不聞不問，繼續保持老派作風，對於感情是一種傷害。 單身的雙魚們社交圈基本上是封閉的，對你有興趣的人來到你的面前也視若無睹，就像脖子掛大餅卻因為懶得轉餅餓死的人一樣，不過如果你是單身主義者那麼就恭喜你，你可以得償所願的保持單身。 學習 金幣1逆位 寶劍9 學習壓力很大，不過金幣1逆位也象徵著根基不穩，一開始便沒有好好的把基礎打好，這樣的壓力短期間是沒有辦法緩解的，所以只能重新打好基礎，忍耐過這段期間，千萬不要放棄，因為金幣顯示的就是累積還有緩慢的成長，放棄就什麼都沒了。 

今天，我看到恥力全開的Apple

這是一本講行銷心法/精神，與作者的行銷觀的書。所以裡面沒有廣告投放、後台數據等「技術型」的內容，更多的是作者對文案/風格/文化的解析。 真的挺hardcore的 😅 我是某次從別篇文章連結，後來就訂閱了電子報。有些分析都讓我覺得「對ㄟ！我看到也是這種感覺」，但我完全無法用文字表達出這些細微的差距，這點也是我覺得本書與其他書籍最大的差別。在其他地方看不到這麼精闢的分析，對一個文案剖開又剖開，還翻出第二個夾層的意義跟你說。 其次，作者本身參與過Apple的行銷、離開後也在與Apple相關公司，有著第一手觀察蘋果行銷的經驗。書中有一整章都是在講與蘋果有關的行銷，也是很有趣的內容，特別是吐槽的 XD (今天，我看到恥力全開的Apple 內文） 說個題外話，我在看作者電子報的時候，對於文筆有熟悉的感覺，我覺得以前一定有看過他的文章。特地把舊電腦充電開機、打開書籤，果然在許久以前就有斷斷續續在部落格文章。不過跟工作無關，純粹興趣，一忙之後也就忘記了。不得不說作者那個一直剖一直剖的寫作風格，真的會讓人印象深刻。 當然，有些你沒感覺的內容，作者還是一直剖一直剖，就很好睡 😂 #靈感日日村 #Luke啃書 

《星秤》《十二月天物語》

好開心。 第四本同名書籍 《星秤》 第五本 《十二月天物語》首本霜降、春暖， 年月天與十二月天。 封面都排好了。 《十二月天物語》中的新詩 《紫戀》 眺望紫色星辰大海 思念著一年又一年 沁涼之天 心情卻苦悶著 睦月之天 已然沒了妳身影 憂鬱地，黯然地 紫色星河似乎 比平常更黯淡了一些 如此紫豔銀河 本應該燦爛無比 如今 像似少了幾分美…… 多了無窮地惆悵…… 離別倒影 彷彿 充斥整片星河 觸不到，摸不到 卻 永留在心…… 《十二月天物語》 他們的回憶，她們的故事， 她們想攜手，他們卻分離。 他與她，冀望跨越紫色無邊無際銀河的想念。 年與月，睦與沁。 期待三、四月上架。✍🏻

為什麼你會痛苦？痛苦又從何而來？一起來看《我可能錯了》探索答案吧✨

《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》 這又是一本被書友們心得給燒到的書，透過心得的瀏覽，總能在不經意間接觸到自己可能有興趣或是需要的書籍，感謝喵喵書評的撰寫心得兌換書活動，以及用心撰寫心得的書友們，讓我有機會可以跟這本書相遇。喜歡閱讀的原因之一是：經由閱讀可以一窺我原有的經驗生活，所沒有機會接觸、體驗的不同世界。而我迫不及待地想看看作者準備要在此書揭露的一切。 - 🌱「Natthiko-在智慧中成長的人」 本書講述比約恩，一位年輕有為任職於大公司的經濟學家，毅然捨棄職業、高薪、世俗生活，到泰國的森林裡展開長達17年的僧人生活。他在森林裡被授予稱號：「Natthiko」，意思是：在智慧中成長的人。伴隨著比約恩出家而後還俗陷入重度憂鬱、罹患了漸凍症直至生命走到盡頭。不受控的際遇是埋伏於人生的種種關卡，而如何應對則牽涉著每個人的智慧，於是人就從層層關卡中成長。 - 🌱為什麼你會痛苦？痛苦又從何而來？ 作者在〈自願的心理痛苦〉中指出：「大多數的心理痛苦都是自願與自己造成的。」這些痛苦起源於自己的內心與種種的念頭，這些念頭甚至包含著許多「應該」，別人應該如何、自己應該如何，如果輕信、執著了每一個這樣的念頭，將會使自己卡在這些念頭裡動彈不得。作者提出：「不要相信你的每一個念頭。」，有助於自己在這些念頭之外，尋找新的方式來應對它，而非純然身陷其中。 - 🌱無常即是日常 「這也會過去。」這句話，適用於作者剛還俗，潛心於森林裡修行17年，也與社會脈動發展脫節了17年，種種的猶疑、恐懼與不安情緒如影隨形地糾纏作者，還因此染上了重度憂鬱；也適用於作者找到了畢生摯愛，他將此話刻印在彼此的婚戒之上。「沒有什麼會持久，一切都是無常的。這是壞消息，但也是個好消息。」無常即是日常、日常即是無常，不變的是：都是會過去的。 - 🌱個人心得 前陣子剛好開始看《流浪者之歌》，看本書的時候，更深入地認識現代森林僧人的修行及生活作息，作者的敘事口吻詼諧且幽默，雖只是窺探了作者所揭露的僧人世界一隅，仍是覺得非常新鮮與有趣。像是：僧人要適應團體生活，而不是自己一個人關起來修練，以及得接受自己對生活方式的低控制狀態，不論是吃的東西、日程的安排，都不是自己能安排控制的，更甚於不能經手任何金錢。 - 從作者的生命經驗裡所汲取的智慧，是我以前沒想過的方式，因此他提供了我一種新的思維、角度，來看待我的經驗生活。然而，知道與實際做到仍有著不小的距離，像是「不要相信你的每一個念頭。」，雖了解其重要性，但很多執著，對我來說，還真的不是能說放就放。或許，這也是人生中所需的漫長練習，雖然自己不一定能做得到、做得好，但至少有那麼一個方法就擺放在那裡，在每一個我所需要的時候。 #我可能錯了_森林智者的最後一堂人生課 #比約恩納提科林德布勞 #先覺出版 #閱讀 #心得 #jagkanhafelochandravisdomarfrånmittlivsombuddhistmunk

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書籍：慢性焦慮

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葬送的芙莉蓮第一季觀後感（上）

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