4款值得你all in的『草帽』推薦，這個夏天最解暑的就是它！

如果說冬天的造型是用層次感堆疊出來的，那夏天絕對是一個靠單品一較高下的季節；而談到夏天，墨鏡、草帽絕對是這個季節的代名詞，不知道你有沒有發現就算戴的都是度假感草帽，其實都有它不同的款式、不同的氣場，影響著整體散發的感覺呢～今天就讓我來為你們打開這個「草帽時尚」吧！￼ 跟著人間發電機Cyim學習『無害好感系穿搭』，厭世冷都風正式out！ ＃空頂草帽 記得在小時候的印象裡，不免會想到公園打太極的阿姨們頭上那頂空頂帽+一定會頂個超大框太陽眼鏡。殊不知！！那其實是超時髦單品！不僅有遮陽的作用，不破壞髮型，尤其綁個超高馬尾、公主頭從帽頂露出，造型感先加個10分，就算不是時尚部落客，也可以輕易嘗試的單品。 ＃平頂草帽 如果今年夏天，你還是要拿出那頂帽型圓弧曲線的陳年草帽，那我會給你一點穿搭上的小建議，其實可以嘗試這種平頂扁型的草帽，帶有點復古摩登玩味，通常中間會綁一條緞帶，尤其粉紅色超夢幻的！再配上一件波卡圓點洋裝，完全就是把奧黛麗赫本電影裡的樣子搬到了現實世界～ 適合：有稜角臉型 ＃不收邊鬚鬚草帽 這種不收邊的鬚鬚草帽，正適合配上濃濃的海景，一陣迎面拂來的風，帽子上的鬚鬚隨著風擺動，快門直接按下去，超美的一張女神照誕生。雖然這款草帽略為浮誇一些，這個城市可能容納不下它，不過絕對是為了度假值得投資的一頂好帽阿！ 適合：圓臉型(鬚邊作為修飾效果) ＃巴拿馬草帽 想必大家對巴拿馬草帽這個名字很耳熟吧？只要草帽前面加了巴拿馬三個字，價錢瞬間翻倍；但你知道其實是因為製成此帽的椰子樹需要三年種植的時間，加上縝密的製作工法，才有如此透氣、不易變形的巴拿馬帽；巴拿馬草帽大多以「紳士帽」為基本帽型，以至於大家反而誤以為紳士帽就叫巴拿馬帽。 適合：各種臉型 希望以上四種草帽的類型，能滿足這個夏天想要多一份沁涼、消暑感的女孩們，不管是平頂帽還是巴拿馬帽，只要能遮陽的帽，那就是一頂「好帽 ！」 #2019夏天穿搭 #帽子 #帽子推薦 #平頂草帽 #穿搭精選 #紳士帽 #草帽 #草帽穿搭 #防曬 #防曬帽 #防曬草帽 

懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！

在減肥之前，先搞清楚自己體質＆基本運動知識，這樣才能夠訂製出專屬於自己的減肥瘦身計畫！別太在意體重機上的數字，重點是要降體脂肪才是真正瘦下來！許多瘦身成功者都分享「七分靠飲食、三分靠努力運動」，不光只是減脂肪，身材也要勻稱！ （文章最後也有附上其它懶人包系列！） 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了 小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ _ 如果對於減肥瘦身還是無頭緒的女孩們，不妨可以參考看看以下成功的案例分享喔！ 選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ 5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！ 想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ 一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！ 真想掐死大腿外側那坨肉！讓馬鞍肉消失的秘招，1個月內找回緊實美腿與翹屁屁！ 懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ 最後，可以利用現成的APP來訂製計畫或督促自己！ 女孩手機裡都該有的7種APP！從記事到健身，你想得到的女孩病通通有解～ 再偷吃就電爆你！史上最強瘦身監督管家「電擊手環」，戴上它再不瘦也是難啊 更多懶人一大包系列： >>腮紅修容篇 >>夏季美白防曬除毛香香篇 >>開架＆專櫃熱銷唇膏色號指南 >>新手化妝入門總整理 >>髮型髮色圖鑑 >>肌膚問題Q&A全集 >>2019藥妝店必買清單 >>眼妝百科全書 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #夏天瘦身 #懶人推薦瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥菜單 #減肥計劃 #減脂 #漂亮 #瘦身 #瘦身計畫 #編輯精選 

好想擁有他的衣櫃！編輯特蒐穿搭小白必學秋冬外套穿搭公式，UNIQLO爆有型全新品項任你搭出時尚品味～

女孩想要穿搭不無聊，多層次穿搭之外，其實「一件外套」就能豐富你的造型風格，隨手一抓就可兼顧時尚品味！像是高領上衣搭配襯衫，最後穿上西裝外套，同時滿足保暖需求與營造疊穿的時髦態度，讓懶女孩像是花了很多心思搭配衣服！想要讓你的穿搭抓住別人目光，編輯今天就特別挑選幾款必收的UNIQLO全新外套單品，想晉升時尚達人就快一起看下去吧！ 日系國民品牌UNIQLO，秋冬5款必收外套一次看！穿搭質感就差它，讓你不經意也能搭出時尚感 女裝休閒西裝外套 說到西裝外套大多數女孩都覺得好正式，馬上聯想到OL形象覺得太過嚴肅，平時要不是上班就很少拿出來穿！NO千萬不要這樣想！西裝外套絕對是懂穿搭女孩日常必備外套，IG隨手一滑都能發現歐美部落客、櫻花妹利用多層次單品，搭配出輕鬆有型的休閒LOOK～編輯大推今年秋冬人手必須要有一件UNIQLO女裝休閒西裝外套！ 想不到怎麼搭配才能展現時尚品味，「高領＋襯衫＋西裝外套」先牢牢記下！UNIQLO這次推出的女裝休閒西裝外套，完美根據台灣女性身形量身設計，打造恰到好處的衣長與肩寬，讓每個女孩穿上身能極致修飾身形與腰線，小細節必須給出滿分，且透過寬肩長版剪裁修飾肩膀曲線，完全不會有大塊頭的困擾！ 以輕薄透氣材質打造，不用擔心秋天氣溫穿不住。隨著天氣越來越冷從搭配襯衫在內，多增加高領長袖、牛仔外套、背心瞬間成為亮點，既保暖又完全展現都會女性的魅力！編輯在IG上發現，不論日韓小姐姐最愛的休閒西裝外套搭配非牛仔褲莫屬，輕鬆穿上九分牛仔褲露出腿部曲線，隨性系上皮帶，遮肉又顯瘦，好看到想要整套包回家啊！可俐落可甜美的滿分西裝外套，讓穿搭小白上班、約會輕鬆駕馭，還不快替衣櫃增添新衣吧！ 453032 女裝休閒西裝外套 NT$2,490>>立即購買 UNIQLO今年推出眾多短版外套，從牛仔外套、休閒外套到燈芯絨外套都超好看！任誰穿都會被問爆的完美單品，輕鬆駕馭各種風格，通通都必須納入購物清單，為百變穿搭增添多層次，編輯已經迫不及待開逛啦！ 女裝牛仔短版外套 如果你問牛仔外套不是人人都有，還需要再買嗎？編輯我會回答你：當然要！越是經典的單品，要找到剪裁、長度、色調都完美的品項更是少之又少，只要一遇到無可挑剔的滿分版型，請二話不說馬上結帳～UNIQLO這件女裝牛仔短版外套必須封神啊，採用100%輕盈水洗的牛仔布料，柔軟又能保有一定的挺度，短版俐落剪裁結合落肩寬鬆版型，誰穿起來誰修身啊！無論你是穿上白素T、或是披上針織外套，下半身搭配同色系修身長褲或是淺色寬褲，甚至搭配連身洋裝都會宛如知性文青小姐姐，且更顯腿長～神級單品可遇不可求啊，心動的你一定要快入手！ 450531 女裝牛仔短版外套 NT$1,290>>立即購買 女裝休閒短版外套 微涼的秋天最適合添加一件休閒短版外套，採用平織材質使柔軟彈性布料維持硬挺感，舒適彈性度拿捏得恰到好處，光看圖片就能想像穿上身有多舒服！微落肩寬鬆版型設計，連寬肩膀女孩也能在視覺上藏好藏滿，做到修身的效果～短版外套對小個少女太友善啦，比例瞬間拉長，達到胸以下都是腿的驚人效果！編輯現在再也離不開它，外出旅遊、日常上班套上秒出門，是一款穿搭率極高的單品！ 450531 女裝牛仔短版外套 NT$1,290>> 女裝燈芯絨短版外套 復古時髦的燈芯絨材質可說是近年的黑馬單品，尤其是同色系搭配更是可愛到尖叫！每次看日妞精心穿搭恨不得整套包回家～有摸過燈芯絨材質就知道舒適柔軟到像包著棉被出門，也不會妨礙身體自由活動。穿上鮮艷色系高領，再捲起袖子自信又優雅的樣貌，任誰都會被你深深吸引～特別以全新短版修身剪裁，下半身只要搭配高腰款式的褲子，在視覺上超顯腿長瞬間長高10公分，擁有它簡單穿出時髦品味，讓你穿搭質感更上一層樓！ 453358 女裝燈芯絨短版外套 $1,290>>立即購買 女裝柔軟舒膚針織短版開襟外套 追求舒適度天花板的女孩們，日本賣爆的「柔軟舒膚針織短版開襟外套」保證會愛上！居家穿搭柔軟蓬鬆超溫暖，精心追求羊毛與其他毛料的完美平衡比例，因此穿上身宛如舒芙蕾甜點般的鬆軟，好穿到捨不得脫下啦～5種柔和色系太欠收啦，單穿搭長裙優雅氣質、搭配在大衣外套內或是當作披肩都爆有型，穿上牛仔褲休閒率性，一件抵五件的多種穿搭術，必須包色啊！ 451684 柔軟舒膚針織短版開襟外套 NT$990>>立即購買 超百搭新品搶先曝光！編輯不藏私高CP值推薦，讓情侶、親子日常OOTD直接完勝～ 以上5款秋冬時髦外套，是不是看了好心動！想好要納入哪件單品了嗎～在你選擇障礙同時，編輯不藏私再搶先曝光兩件潮流單品，即將推出的超帥氣「飛行外套」、「棒球外套」！ 以簡約的軍裝風格設計的飛行外套，編輯先喊＋１啊～保有經典細節，表面更採用兼具耐穿性與持久防潑水機能的重磅尼龍斜紋材質，潮流剪裁線條完美展現飛行外套的精髓，混搭裙裝更是甜美且帥度破表，一件男女同款外套，與男友一起穿肯定超吸睛，絕對是情侶裝首選！最後是萬年經典不敗的棒球外套，微落肩、寬版修身版型，到了冬天想藏多少衣服在裡面都沒問題！質感皮革袖子與舒適布料拼接，內裡更是菱格壓紋鋪棉，防風保暖效果一級棒～中性款買一件還能跟男友、家人共穿，也太划算了吧，走在路上秒變穿搭女王！ 453617 女裝MA-1飛行外套 NT$1,990>>立即購買 453598 棒球外套 NT$2,990>>立即購買 無論你是高矮胖瘦哪種身型，一定能在UNIQLO找到命定外套！大膽嘗試搭出你獨特風格的OOTD吧，UNIQLO超親民價格且還能現場盡情試穿，不用擔心買錯尺寸～穿搭小白秋冬晉升時尚達人就差一件UNIQLO外套啦！>>點我

一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

A到B+成功變大🤗真的愛上普婷美豐媚❤️️

以前我胸部真的很小，總是想要有點曲線，拍照起來才漂亮😎而且，有一個完美的胸型是所有女孩子的夢想吧！（或許男生也不例外） 現在追求胸型美已經不用在畏畏縮縮，這是很自然的事情！ 今天就分享我的一些豐胸技巧，希望給平胸小胸的你帶來一些幫助（少走冤枉路） 平時的話，我會用一些彈力乳搭配胸部按摩，這樣可以促進胸部更好的發育，疏通乳腺，乳腺通了，胸部才能一點一點的增長。有持續吃營養品豐媚，他是青木瓜白高顆天然萃取，真的不會怕吃到有害的成分🉑🉑 也因為是天然青木瓜萃取，對於我來說真的很有感！會感覺胸口熱熱脹脹的，不會不舒服，是讓我有感的那種體驗 期間我當然是採取間斷地吃，畢竟誰會每天吃青木瓜？適時的讓身體休息，才不會適應不良哦🥳️ 以上是我小小成長的紀錄，希望有幫助到想要花點小錢就有效果的朋友們！🤗

《 BON PARFUMEUR 》香水衣櫥《 深 夜 香 堂 》

“ 每個人的嗅覺敏感度不一樣，某些人可能聞之色變的，或許對某些人來說卻是魂縈夢牽，對於香味的感受真的很個人，所以我喜歡臨櫃體驗來親自確認！＂ 🟢當揮灑出601的那一剎那，是那短暫盪漾在空氣中的柑橘香甜氛圍；隨著穿上後馬上由帶著熱帶島嶼風情和濃烈異國情調的鳯梨和微量鷄蛋花香取代；在一番凝神靜氣下，散發出略帶神秘感般的紫羅蘭和挾著些許野花香氣的同伴們上場了，隨著時間當嬌氣慢慢地褪去時，取而代之的則是帶著奶韻蜜香的苦甜巧克力和成熟穩重略顯羞澀的菸草氣息。 穿上它時突然點燃起二八年華時的舊時記憶，呼喚著正是那出產於1988年迪奧的華氏溫度，沒想到那塵封已久沉睡般的灰色膠卷竟能如此清晰的被喚醒！ ⚫富涵東方人文禪韻氣息和略顯異域色彩的魅力情調⋯⋯901 熟透的柑橘香甜如輕透棉麻布衣的舒適輕盈；一陣摒息以待之後，幻化成尊貴浪漫的唯美華麗宮廷，各式高貴皮革製品，手仗、手套、腰封、長靴、馬鞍及長大衣，當中不乏夾雜著初捻來之菸草新葉；伴隨著溫度點燃起慾望的火花，那一刻延續纏綿且一發不可收拾的後座力，溫暖地將殊勝氣息緩緩地上升帶往靈魂深處，氤氳繚繞著歲月靜好。 如果要用一部電影來形容，我會給予601的片名是＂賽道狂人＂(Ford v. Ferrari)，是一種堅定之下偶爾患得患失的作品，速度之快的給人有點驕傲和朦朧之美；而901的片名絕對是＂麻雀變鳳凰＂(Pretty Woman)，本應是催情感十足竟提升至靈魂深處，該是先有愛才有性？還是先有性才有愛？或許都有可能！但誰又會知道⋯⋯以為只是短暫的萍水相逢卻造就了彌足珍貴的一段人生旅途。 “ 601 的氣息體驗 —— 記憶點停留在鼻腔內後方往舌根慢慢向下走逐漸停留在心輪。” “ 901 的氣息體驗 —— 記憶點屬於鼻腔前方往上升至眼部再上升至前額並往頭頂的方向停留。“ 以線條來做比擬的話，601是俐落的直線，而901則是波形曲線，若用一首歌來形容601混搭901——左右為難(鄭中基和張學友)，看似風格迥異卻是格外匹配⋯⋯ (901)你比我適合她 (601)她是你夢想的愛 (901)你幸福我開心 (601)給你 (901)讓你 (601)愛她 (901)去吧 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 所以要不要 亁脆你們(601)和(901)在一起好了😭 以上為個人體驗之不負責品香分享，香水使用因人而異，使用前請自行斟酌評估。

減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖

撰文編輯#Chia 上班族下班後運動都來不及了，更何況是準備減肥的減脂餐！外食族常常為了方便、快速，常常在便利商店、速食店解決一餐，雖然現在市面上都有清楚標示營養成分及卡路里，但往往研究半天都還是不清楚究竟吃了多少大卡。今天＠linbei_eason直接整理好了懶人包，讓趕時間的人，不用因為計算熱量而苦惱了～ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 懶人低卡減脂法 減脂的基本觀念就是造成熱量赤字，而熱量赤字的意思就是攝取的的熱量總和要小於總熱量的消耗。但總靠著熱量赤字的減脂，很容易導致復胖快、精神不好，想要瘦得健康，先搞懂熱量赤字，再搭配其他飲食方法，就可以聰明瘦身且不復胖！ 👉🏻超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！ 減脂與雕塑體態的差別 相信有很多女孩一定都認為，身材之所以不好是因為「胖」，所以只要瘦下來就能像很多模特兒一樣「窈窕」、「曲線」等等都會出來。不過一昧的去減脂變瘦，不一定能達成自己想要的身材！因為減脂跟雕塑體態是不一樣的事情喔！ 雕塑體態：以下大致上分為三種人，應該做體態雕塑而不一定要減脂！ ✅1.有些女生看起來不胖，但認為自己肥胖。 ✅2.明明很瘦的女生卻認為理想的身材只能透過減脂而害怕增肌會過壯這種錯誤觀念才能達到！ ✅3.自己身體某部位在身材的比例上特別突出而其他部位則較瘦，例如下半身胖上與半身有明顯落差、四肢部位纖細、軀幹特別突出等等，然後認為透過減脂能讓下半身局部變瘦的人！ Subway減脂菜單推薦 Subway不管是你在減脂時期或是健身完補充能量的好選擇，不僅能提供充足了蛋白質，也能有完整的營養來源！擁有碳水、蛋白質、油脂三個重要營養素，能讓減肥的人獲取營養又能瘦身，提醒大家醬料的熱量其實相當高，如果怕沒味道的話，可以在點餐時，換成少許的鹽、胡椒。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 星巴克減脂菜單推薦 上班這麼辛苦，偶而在上班前買一杯星巴克犒賞一下自己吧！但也別忘了星巴克的輕食也是一個減脂的好選擇，雖然都是碳水化合物，但是熱量總額卻不到1000卡，還不用怕晚上餓到睡不著了！ 👉🏻泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超商＆速食店減脂菜單推薦 如果偶而想換換口味，不想一天都吃同一家，也可以在Linbei 找到不同組合，像是超商與速食店的搭配，低碳及滿滿的蛋白質就是很棒的減脂餐，但呼籲大家低碳飲食只能偶而加入，否則身體可能會負荷不了的～ 👉🏻養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～ 除了飲食搭配，Linbei 也有更多健身、減肥的相關知識，想了解更多都可以到IG關注！最後祝大家都能聰明瘦身，達到完美的體態～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身飲食 #妝漂亮 #減脂飲食 #熱量赤字 #瘦身 #飲食懶人包 

成為自己心目中的樣子❤️

45天減重4公斤，體脂肪減了3%！🤪 一年👉🏻共減了8公斤，體脂肪減7%‼️ - 天啊🔥🔥🔥 從來沒想過擁有馬甲線❤️ 那些試過很多方式都沒有用 粉絲頁看了很久 想問又害怕行不通的女孩👧🏻 終於成為別人夢想中的樣子❤️❤️ 誰想像她一樣+1 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋不復胖飲食表單諮詢索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #俏臀女孩 #協助妳一起擁有S曲線 

袖口波浪線條一字領上衣

. 袖口波浪線條一字領上衣 / 好的版型不用擔心會緊貼小肚肚，細線條修飾曲線。 蝦皮🔍有一隻猴子的公主 😋上衣甜甜價$250帶回家🏠 🦐蝦皮🔍有一隻猴子的公主 #線條 #一字領 #休閒 #女裝 #網拍 #蝦皮下單 #甜甜價 #outfits #穿搭日常 #穿搭分享 #goodlook #tshirts

溫柔感爆棚！盤點4款小姊姊必備「好感系」針織單品，誰看誰稱讚！

撰文編輯 #hana 大家會不會有跟編輯一樣的困擾呢？每次天氣一冷想要穿厚衣服時，總是擔心毛衣顯得太臃腫，而大學T或是一般的薄長袖又不夠保暖，穿上外套又覺得綁手綁腳的不好做事，完全不知道該怎麼解決！這時候，就是針織單品出場的時機啦～別看針織類單品薄薄一件，其實是大家保暖的好法寶呢！今天編輯就來盤點幾樣針織單品，讓大家能夠保暖又顯瘦！ 👉盤點男生最喜歡的『女孩秋冬穿搭公式』，這樣穿馬上讓男生刷一排愛心！ 1、針織上衣 針織上衣是除了毛衣及大學T以外，編輯在天氣冷時最常拿出來搭配的上身類單品，素雅的針織單品不會太過單調，反而因為針織的紋路而有淡淡的質感，穿起來不僅氣質大大提升，還能夠透出一股溫柔氛圍呢！不管是素色或在領口處有花紋的款式，都非常百搭，不管是搭配丹寧褲或是中長裙都是絕配～ 2、針織開襟外套 針織的開襟外套比起上衣又有更多種穿法！不僅可以單穿，也可以在裡面加上高領的上衣增加層次感，或是直接打開扣子當作小外套～不管是哪種穿法都非常簡單，就算只是隨便套件長袖T恤在裡面都非常好看！如果覺得這樣略顯單調的水水，也可以選擇有麻花織法的開襟外套，只要搭上同色系的衣服或是下半身，儼然就是一位懂穿搭的小姊姊呀！ 3、針織背心裙 除了上身類單品以外，當然不能少了懶人最愛的背心裙，絕對是增加層次感以及保暖的秘密武器！而且背心裙其實非常顯瘦哦！直筒的版型可以遮住我們秋冬比較放肆的肉肉，寬寬鬆鬆的卻也不會讓自己看起來太過臃腫，反而有種隨性慵懶感～搭配上人腳一雙的及踝裸靴，絕對是每個女生都駕馭得起的單品！ 👉洋蔥式穿搭入門第一招！三種不同背心的疊加技巧一次教，秒變穿搭高手！ 4、針織半身裙 除了針織的背心裙以外，半身裙也很適合秋冬穿著！尤其是冷冷的天氣不適合穿短裙時，就可以拿出針織款的半身裙，不僅非常保暖，也很修飾梨形身材的大骨盆，但是跟之前編輯經常提醒的一樣，大家要注意裙子的版型是不是A字版型，才能真正修飾到我們的下半身曲線哦！如果真的害怕顯胖的水水就選擇黑色的款式吧～ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 以上就是四款今年一定要入手的針織單品，不僅舒適、好穿也非常容易就入手，今年我們就靠針織單品來完勝所有穿搭吧！ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ #秋冬穿搭 #針織 #針織上衣 #針織半身裙 #針織外套 #針織穿搭 #針織背心裙 #針織類單品 

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4款值得你all in的『草帽』推薦，這個夏天最解暑的就是它！

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好想擁有他的衣櫃！編輯特蒐穿搭小白必學秋冬外套穿搭公式，UNIQLO爆有型全新品項任你搭出時尚品味～

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一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

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A到B+成功變大🤗真的愛上普婷美豐媚❤️️

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