宋智孝坦言代謝變慢，減重7kg靠這2招！維持完美曲線超簡單～

撰文編輯＃Haru 因為《RUNNING MAN》而紅遍全亞洲的女星宋智孝，這幾年除了在綜藝上持續演出外，也演出不少電視劇或是電影作品，而且除了她本身親民隨和、不做作的個性受到觀眾喜愛外，纖細完美的好身材，更是完全看不出來她居然已經快40歲了呢～ 平常節目中的宋智孝就很常以素顏見人，肌膚狀況看起來無瑕又自然，私底下她也透露自己最重視的就是防曬，常常出外景曬一整天的太陽，一定要做好防曬工作，才能保護好皮膚，維持白皙好膚質～ 不只肌膚讓人羨慕，已經38歲的她，從外表體態根本看不出來，不過前陣子出席電影《詭妹》記者會的她，卻自嘲已經到了吃什麼都會胖的年紀了，可是為了更能演繹電影中的角色，她還是努力靠這2招直接暴瘦7kg！ 在飲食方面宋智孝選擇「過1800後禁食」，一整天活動時間內，越晚攝取的食物越不容易被轉化成能量，反而會被囤積在體內成為脂肪，而且也會對胃造成不小的負擔，所以晚上6點過後，她就不會在進食了 而搭配的運動則是「每天跑步10km」，因為隨著年紀的增長，人體的新陳代謝也會開始慢慢減緩，所以養成運動的好習慣，不只可以燃燒多餘的熱量減少體重，還能增強代謝幫助體內循環。 當然維持身材的原則有很多種，適合每個人的管理方式也不同，一定要找到自己適合的、能夠接受的方法，也才會堅持的長久，保持更健康的好體態～ #健康身材 #女星瘦身 #宋智孝 #完美曲線 #漂亮 #瘦身 #維持體態 #運動塑身 #韓國女星 #飲食管理 

比基尼品牌推薦｜大推 WAVE SHINE 美波神器，小胸比基尼這樣穿，輕鬆展現超美胸型！

明明春天才剛開始，女孩們的心就已經飛去放暑假了！看著網路一張又一張美到爆表的海岸風景，沒有戰袍怎麼行？今天要介紹的泳裝品牌無論質感和設計，都令人讚嘆不已，不管你是要去約會還是與姐妹們一同旅遊，選一件戰鬥力 100% 的泳裝絕對是必須的喔。 ｜WAVE SHINE-二代 絢爛夏夜雙綁比基尼＋絢爛夏夜美臀款泳褲 第一款要介紹給大家的是絢爛夏夜雙綁比基尼，全尺段罩杯皆適用，WAVE SHINE 獨家的Ｌ型胸墊集中包覆設計，讓小胸女孩也可以上升 1-2 個 cup，雙綁帶設計，可加強三角結構支撐度，更減輕頸部單點支撐力。 確實在穿第一套時就可以感受到 WAVE SHINE 與其他泳裝品牌的不同之處，但如果還是擔心自己胸部太小的話，建議還是可以貼一下隱形胸罩。 WAVE SHINE 絢爛夏夜美臀款泳褲是經典入門升級美臀款， 後臀抓皺，可以製造性感翹臀的視覺效果，左右綁帶可自行調節，是一款專為亞洲人身型的打造款。 ｜WAVE SHINE-二代 藍雀繡花雙綁比基尼＋側編織美型美臀款泳褲 第二款要介紹的是藍雀繡花雙綁比基尼＋側編織美型美臀款泳褲，擁有精湛立體的繡花工藝細節，加上綁帶上的流蘇設計，非常適合想低調又不失優雅的你擁有。 ｜WAVE SHINE-二代 浪漫美背美波比基尼＋高腰塑形顯瘦美型泳褲 第三款要介紹的是浪漫美背美波比基尼＋高腰塑形顯瘦美型泳褲，上身以荷葉加寬肩帶設計，修飾肩寬及惱人副乳，後背交叉綁帶，可提供完美施力固定性。 另外讓人最愛的就是他的高腰泳褲了！有些女孩瘦歸瘦，但若沒有特別練馬甲線，小腹無論如何都會厚顏無恥的出來見人，此時這款顯瘦美型泳褲就完全派上用場啦！超級大推 ｜WAVE SHINE-二代 部落多環美型比基尼＋造型交叉雙線美臀泳褲 第四款部落多環美型比基尼＋造型交叉雙線美臀泳褲，若喜愛原住民圖騰的朋友一定不能錯過它！採用單綁帶設計與 18K 鍍金色華麗波紋金屬裝飾環，加上圖騰向外放大視覺的關係，小胸女孩是可以輕鬆駕馭的喔。 ｜WAVESHINE-二代墨葉茵茵連身比基尼 第五款墨葉茵茵連身比基尼，適用全尺寸罩杯，擁有挖背交叉綁繩設計與腰際交叉裝飾綁繩，除了可以單穿另外也可以做外出穿搭，也非常時尚。 ｜WAVE SHINE-二代 刺繡曲線連身比基尼 第五款刺繡曲線連身比基尼，這也是非常大推的一款，如果害怕前一套做生活穿搭花色還是太招搖的話，你可以試試看這一套作為上衣，在搭配長褲與外套或罩衫，會非常加分！值得一提的還有它的腰間剪接設計，視覺上可打造出的細緻腰線，這完全是可以立馬手刀的一款。 ｜WAVE SHINE-質感藍雀繡花款罩衫 如果沒自信的朋友也別緊張，此次還有選了幾款罩衫來罩著你，讓你的身材既能若隱若現，也可包好包滿！這款質感藍雀繡花款罩衫完全可以與前一套泳裝一起帶回家，因為刺繡上的圖騰是一模一樣的！共有黑白兩個色系任君挑選。 ｜WAVE SHINE-網紗美背交叉背心 網紗美背交叉背心總共有四個顏色，適合與泳裝搭配外，也適合平日穿搭，夏天到來裡面配一件小可愛也是一種不錯選擇喔！ 迷人胸器，火辣一夏 #2019泳裝推薦 #WAVE SHINE #品牌推薦 #夏日泳衣穿搭 #小胸女孩 比基尼 #最美泳衣 #比基尼 #比基尼推薦 #泳衣推薦 #泳衣趨勢 

5套「A字裙」穿搭公式，只有更瘦，沒有最瘦！包準你女人味大爆發！

女孩們有沒有這樣的煩惱，想穿裙子可是又怕自己的身材缺點露出來？這時候我們就要感謝發明「A字裙」的設計師了！A字裙不管是短款或是長款都能展現不同的穿搭風格，但唯一的共同點就是穿上就能散發女人味。這次穿搭編就是要教你「A字裙」怎麼搭，穿上桃花就來了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1212525 「A字裙」秋冬穿搭公式1 – 短款A字裙＋高領短上衣 個子不高的女孩絕對要必備一件A字裙，不超過膝蓋長度的款式，可以讓腰線提高再搭配高領上衣，不僅頭的比例會縮小，腿的長度再加長10公分，而且整體來說非常減齡，會很有靈氣、具備青春洋溢感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1209748 「A字裙」秋冬穿搭公式2 – 短款A字裙＋外套 短款A字裙最大的優點就是可以遮小腹和修飾臀部大腿的部分。上身搭配短版外套，可以完美的展現你整體身材曲線，如搭配過屁股的中長版外套，會給人小女孩小鳥依人的感覺。如果不知道怎麼搭配顏色的話，建議可以上身和裙子選擇同色系的搭配就可以了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1209644 「A字裙」秋冬穿搭公式3 – 短款A字裙＋V領上衣 如果說前面搭高領可以修正頭的比例，這裡配上V領上衣更顯得整體高挑，而且女人味狂增，這個搭配不論是冬天還是夏天都非常適用，約會不知道穿什麼，選擇Ａ字裙就對了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1208868 「A字裙」秋冬穿搭公式4 – 長款A字裙＋西裝外套 相反地如果你是不喜歡穿短裙的女孩，長款的A字裙也是很好的選擇，它不僅遮住你整個腿的缺點，而且長款的更顯優雅氣質，搭配西裝外套，上班也適用。雖然視覺上是全身包緊緊的形象，但是A字裙就是可以給人滿滿女人味的感覺。 https://www.popdaily.com.tw/style/1208216 「A字裙」秋冬穿搭公式5 – 長款A字裙＋針織上衣 針織給人的形象也是屬於溫暖、溫柔的氛圍，再搭配長的A字裙，像不像韓劇裡的女主角，那種唯美浪漫的風格，再搭配件大衣，很難不讓人多看你一眼。溫柔小姊姊的風格，絕對是很吸引男生眼球的一款！ https://www.popdaily.com.tw/style/1205078 看完之後，有沒有覺得趕快要來去買一條來試試看？穿搭編實測真的必須要來一條，不管是什麼場合穿都非常適合，快快去下單吧！ 撰文編輯 #cora #a字裙 #Ａ字裙推薦 #A字裙穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #裙子穿搭 

Melvita蜜葳特Pink Power助妳窈窕迎夏！粉紅胡椒美體油Ｘ遠紅外線纖體按摩器，聯手打擊脂肪！

 瘦弱感OUT！ 曼妙身材曲線Ｘ平滑肌紋理才是王道！粉紅胡椒美體力大爆發！ 近年來女性對身體意識逐漸提升，過去崇尚彷彿厭食的瘦弱骨感已經不再流行，取而代之的是展現女性獨有的曼妙曲線，以及無橘皮的平滑膚觸。Melvita蜜葳特推出全新升級版超活性美體配方的粉紅胡椒美體油，有效預防脂肪推積並促進脂肪代謝排出，改善局部凹凸紋路，打造緊緻平滑的完美曲線。活動起跑之際邀請媒體搶先看，將現場營造出充滿Pink Power的粉紅胡椒氛圍，並邀請身材姣好的藝人陳艾琳、及多位人氣網紅到場體驗！ 人氣網紅們感受粉紅胡椒美體油升級威力，輔以按摩小物加速窈窕 潮模陳彤彤也到現場體驗粉紅胡椒美體油，並且搭配遠紅外線纖體按摩器，強化粉紅胡椒有效成分迅速吸收，驚喜表示：「以前總會用節食來辛苦維持體重，但挨餓後不想瘦的地方也瘦了，一恢復正常進食，又立刻胖回來。使用粉紅胡椒 美體油可以針對不滿意的部分加強按摩，讓有效成分促進脂肪分解代謝，剛剛試用了遠紅外線纖體按摩器，讓按摩過程變得更輕鬆方便，針對腰側人魚線、大腿後側到臀部下方、以及腳踝到膝蓋的小腿部分，都能達到更棒的按麼效果，真的好喜歡唷！」 美體跨界期間限定！Mevita蜜葳特粉紅胡椒美體X全台唯一ACED FITNESS UK Ballet Fit 現場人氣網紅們使用粉紅胡椒美體油之後，由資深台灣體適能教練、同時也是品牌執行長Annie老師，帶領女孩們進行風靡歐洲的Ballet Fit，以優雅的肢體動作，輔助雕塑台灣女生最在意的下半身線條，輔助粉紅胡椒美體油加速發揮功效。Annie老師表示：「Ballet Fit以芭蕾舞動作當做基礎，並結合健身動作，能有效訓練下半身的肌肉群，是一項優雅同時燃燒脂肪的運動課程」 #Melvita #新品消息 #蜜葳特 

南投︱日月潭搭纜車(不進九族文化村)賞百萬絕美湖景

結束了日月潭遊船和逛逛伊達邵商店街後， 我們繼續到旁邊搭乘纜車，路線是由伊達邵湖濱到九族文化村觀山樓， 來回纜車票價是300/人，全長有1877公尺， 共有86個車廂，共分成4種顏色，超級可愛， 每種顏色分別代表了日、月、潭水和綠野， 如果喜歡刺激的朋友還可以選擇搭乘水晶車廂， 體驗離地142公尺高的酥麻感，隨著纜車越爬越高， 視野也更加開闊，整個日月潭景色和埔里高山盆地群盡收眼底， 潭水也在午後陽光的照耀下波光粼粼， 跟著纜車路線沿卜吉山的微笑曲線走， 往下看去真的會腳軟啊!!很佩服當初建立纜車的人們。 很快的10分鐘後就抵達九族文化村的觀山樓， 想進九族玩的朋友還要再搭一段纜車入園， 我們沒有進九族，就在觀山樓的紀念品店晃晃，再搭纜車回程。 有來到日月潭的朋友，若想用不同角度觀賞潭景， 很推薦來搭乘日月潭纜車唷， 結束搭乘後還可以到旁邊的潭邊拍拍照， 搭配旁邊的大紅鳥居，真的會讓人誤以為身在日本呢~ 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #日月潭 #伊達邵碼頭 #拉魯島 #涵碧樓 #日月潭纜車 #九族文化村

如何用Lightroom APP修出復古粉茶色調美照?【佐小恩玩色調】#dawnmizz

 上週給恩寶們在我IG限時動態投票~結果大家一面倒99%寶都喜歡的復古粉茶色調分享來囉!!!寫在部落格文章裡是因為若放限動跑閱速度太快怕有寶會沒記到~在這裡你可以慢慢看試著自己調色~ 首先，我們使用手機下載 LightRoom APP和之前一篇奶泡可可色調下載是一樣的APP喔 ▼https://www.popdaily.com.tw/forum/life/676596 這個APP主要是用於調色，裡面也有修復的功能就是類似美圖秀秀的刪除筆，可以將不喜歡的部分塗抹刪去After ▼這是修完圖調色完成後的照片 Befor ▼這張則是修圖前的原始照片 你可以看到右後方有一支大路燈因為小恩覺得有礙圖片的美感所以被我用修復給塗掉了你可以先進行修復刪除後再進行調色 接下來我就開始分享數據給你們在這裡小恩要提醒你~拍照的時候光線盡量是自然白光是最好調色調出來的顏色系果也是最好的!!光線、光影、光線的色溫、室內或室外...等都會影響顏色跳出來的效果，要特別注意!即使你套用了我的數據也要記得再去做微調因為每一次拍的照片會因為各種因素影響比如:光線 套上去色調數據後，並不會一模一樣唷~有可能你的照片會亮一點或顏色屬性比較偏向某個調性這時候你就需要再進行手動微調~ 分享數據如下: 接著下面是曲線的部分幾本上曲線你可條可不調但是調過曲線後可以讓照片的立體感增強會比較有歐美部落客風格照的那種立體度 通常我只會調整白色的曲線偶爾看心情可以調其他三原色(紅綠藍)三原色的混合其實跟彩妝的概念有那麼一點像調整完畢後就會如這系列的圖片色調 數據筆記起來了嗎? 下張在讓你對比一下小恩幫妹妹拍的照片是在同一個地點場景，只是我角度抓得位置不同我刻意選擇比較大面積簡單色塊的區域當作背景 After ▼下圖為完全未修過的照片原檔 Befor ▼在看下一張調色後的粉茶色調照片 調色後整張照片質感就出來了!!BTW focus 一下妹妹背的包包▼ https://www.dawnmizzstore.com/products/charles-keithbagck2-50270420 這顆包是妹妹在我還沒把它上架時就搶先訂購的所以下次看到我們兩背一樣的一點也不奇怪因為我自己也自留了一顆哈哈哈~那天就是一起出門回家路上被我抓去拍照 就醬分享到這邊~有任何問題歡迎你在文章下方留言給我或IG留言、小盒子私訊小恩我都會回覆你唷~~ 寫完退散!!記得來IG找我玩唷!!MakeUp.Hair Artist : DawnLi佐小恩 #色調分享 #調色 #lightroom #LR #濾鏡分享 #色調教學 #平面拍攝#美妝#彩妝教學#彩妝師#造型師#妝髮#化妝分享#popdaily#ootd

【女孩限定款】Nike短版毛絨swoosh小勾勾外套，誰說運動品牌就不時髦？

冬天衣服面料裡最常使用的一種材質之一－『羊羔毛』，因具有時尚感及保暖性所以大受歡迎，幾乎各大廠牌在秋冬也都會推出不同樣式的單品系列。而且冬天就是要穿得暖呼呼，也不能犧牲可愛啊，所以今天穿搭編要來介紹，運動大牌Nike推出的短版羊羔毛swoosh小勾勾外套，讓女孩們怎麼搭配都是路上最時髦的那一位！ https://www.popdaily.com.tw/style/1167170 羊羔毛顧名思義就是羊寶寶出生之後第一次剃下的毛，也因為比一般羊毛更加保暖、滑順所以更受到喜愛而被廣泛利用。Nike這款羊羔毛外套，則是女孩限定款，如果不喜歡OVERSIZE的寬大，那絕對可以選擇這件短版款式。 圖片來源：@ninestpc https://www.popdaily.com.tw/style/1160773 短版的長度，結束在腰的部位，所以下半身可以搭配高腰牛仔褲或是短裙，輕鬆凸顯出身材曲線及大長腿優勢！而且它的拉鍊是Nike Logo金屬勾勾造型，真的超級有質感！外套背面則有空心大勾勾簡單線條，簡約有重點又不會過於浮誇！ 圖片來源：@ninestpc https://www.popdaily.com.tw/style/1154561 以上就是穿搭編為大家準備的Nike毛絨外套介紹！女孩們有沒有買過這樣材質的外套呢？穿搭編只能冬天一件在手，真的是保暖舒服全都有啊～ 撰文編輯 #cora #NIKE #NIKE Swoosh #swoosh #冬天穿搭 #冬裝分享 #單品推薦 #外套推薦 #女生穿搭 #毛絨絨外套 #短版外套 

衝浪男孩的魅力，讓所有沙灘上的女孩都屏住呼吸了！！

會衝浪的男孩，身上就是會散發出一種陽光健康的魅力，很多藝人也喜愛於衝浪這項活動，甚至還因此吸引到另一半。衝浪的魅力到底在哪阿？為什麼有時候看起來不太帥的男生，到海邊拿著衝浪板，就會讓人莫名的怦然呢～ 因為他們有腹肌＋兩條人魚線 還有，當他們成就達成完成一波高難度的浪時，他們會開朗的笑。真是可愛呢～ 拿著衝浪板，興奮地衝往海邊～（呦呼！這就事青春阿） 這姿勢…是要等浪來要準備起身的畫面，真是賞心悅目的身體曲線。 每個pose都是專業級的，有沒有實力看樣子就知道～ 超帥的！！！！ 海灘上的男孩就是有種很熱心的親和力，我想如果我如果遇到一位衝浪帥哥，我應該會要他教我如何衝浪吧～（儘管我超怕水的 哈哈） 夕陽了，一整天的衝浪行程即將尾聲，海上男兒的背影，夾帶著滿滿的萬種風情。 看到了他們帥氣的身影，是不是心跳砰砰得跳呢？可不可以辦公室就在海邊啊，這樣百葉窗拉起來，入眼簾都就是一群衝浪帥哥了！（那是不是也要穿比基尼上班呢ＸＤＤ） 資料來源： 整理報導

生了三胎還只有45kg？昆凌獨門『3大瘦身法+飲食菜單』懷孕根本看不出來！

擁有天王嫂之稱的昆凌一舉一動都受到大家注目，先前公布第三胎是女兒的喜訊，讓許多粉絲、藝人紛紛獻上祝福，可說是家庭、愛情兩得意！懷上第三胎的昆凌一樣維持著令人羨慕的好身材，即便生了三胎也保持著45公斤的體重！而昆凌究竟是如何瘦身維持好身材呢？一起接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 產後親餵母乳 親餵母乳是產後最快速瘦身的方法，由於母乳期間需營養充足，寶寶才能吸收到均衡的營養，想減重的人在飲食上可以先選擇比較清淡的～而昆凌也表示產後的恢復身材的秘訣就是「勤餵母乳」，每天就能自然消耗400～500大卡。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 喝紅豆水、按摩消水腫 昆凌曾說過自己非常容易水腫，紅豆水可以幫助解決水腫的問題，雖外面也有賣紅豆水，不過自己煮的話更安心～也可以搭配精油、乳液簡單的按摩，另外也要多喝水保持肌膚透亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1193783 高蛋白飲食為主 想要瘦身，飲食是關鍵！昆凌曾在採訪中表示自己的飲食習慣以高蛋白質為主，甚至還會DIY蛋白減脂餐，胸肉、麥片、水煮蛋、海鮮作為主時，既能吃飽同時攝取高蛋白！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 每天保持運動 昆凌的好身材除了靠飲食以外，運動也是密不可分的～每天都堅持運動一小時，平常習慣上健身房加強核心訓練，或者游泳、跑步來維持身材曲線，偶爾也會陪老公周杰倫打籃球，參加各種戶外運動～只要堅持每天運動你也能擁有好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 瘦身菜單 總是受不了美食誘惑的你，是不是想瘦身卻又怕吃不飽、不知道如何煮呢？昆凌也大方分享自己的瘦身菜單！當然偶爾也可以犒賞一下自己吃美食，不過千萬不要每天都吃精緻食物！另外也要搭配運動，瘦身效果會更好哦！ 早餐：雞肉蛋白＋麥片or燕麥＋一杯溫開水 午餐：低脂海鮮＋一杯無糖熱檸檬茶 晚餐：雞胸肉＋水煮蛋白＋燙青菜＋一杯溫開水 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #昆凌 #昆凌減肥 #昆凌瘦身 #減肥 #瘦身 

[Koloro 色調分享]_ mindy甜焦糖色調

這次也是使用 APP : Koloro調色工具調色 分享一些調出來的色調給大家玩玩 有些是要付費使用的 大家自己斟酌~ 以下數據 1. Contrast 對比 -32 2. BG02 色調套色後調整透明度為 47 BG02 雲端連結 : https://drive.google.com/open?id=1r2H_oigTR2ADJFjb430lLlytohRDRyFn (請自行複製前往 / 雲端連結不定時關閉 把握機會下載) 只能用LR開啟 (套用教學影片文末) 因為LR不能像Koloro調整透明度 所以必須自己微調 HSL 紅色調 H : -38 S : -2 L : -28 HSL 橘調 H : 0 S : +19 L :+19 HSL 黃調 H : -28 S : +35 L : -31 HSL 藍調 H : -70 S : -35 L : +64 Curve RGB曲線 Curve Red曲線 Curve Green 曲線 最近我在IG上的版面也是用 Koloro製作的呦 是 #mindy小紅莓色調 喜歡可以追蹤我 之後會分享在IG上分享給大家呦 手機Lightroom 套用DNG檔案教學: IG 連結 : https://www.instagram.com/mindythelife/ #色調#色調分享#調色#調色教學

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衝浪男孩的魅力，讓所有沙灘上的女孩都屏住呼吸了！！

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[Koloro 色調分享]_ mindy甜焦糖色調

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