身材實在太辣！劉品言『瘦身不瘦胸』靠這四招，三餐正常吃還能甩11kg肉！

從Sweety團體出道的劉品言當時只有14歲，前陣子因討論度超高的Netflix懸疑台劇《華燈初上》飾演李淑華Hana，在劇中展現超強的演技深受大家喜愛！不過剛出道時的劉品言因大骨架與易胖體質而深受困擾，現在的劉品言除了天使面孔還擁有魔鬼的身材，讓人超級羨慕的啊！一起來看看劉品言瘦身又不瘦胸的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173798 劉品言瘦身秘訣1.一日三餐瘦身菜單，不缺少澱粉 想要擁有健康的體態就必須搭配正確的飲食習慣，很多人減肥瘦身都覺得能少一餐就少吃一餐，其實三餐都吃才能攝取每天所需的營養，刻意的節食反而會對身體不好～而劉品言也公開她的一日三餐瘦身菜單，各位快筆記下來吧！ 早餐：水煮蛋＋無糖紅豆薏仁或燕窩＋拳頭大小的水果（1顆奇異果、半顆蘋果、8顆櫻桃）。 中餐：優質蛋白質（一整條魚、一塊牛排、半隻雞）＋少量的澱粉（白飯、冬粉）。 晚餐：地瓜＋高蛋白質的白肉（雞肉、魚肉）＋海鮮（蛤蜊、花枝）＋輕淡小火鍋（不喝湯）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1166102 劉品言瘦身秘訣2.注重闊背肌訓練，瘦身不瘦胸 很多女生瘦身最怕的就是連胸部也跟著瘦！而劉品言瘦身成功不過胸部卻沒跟著瘦，依然保持魔鬼的身材，讓人好羨慕～言言也公開了自己瘦身不瘦胸的小秘訣，透過蝴蝶機維持身材曲線，改善駝背的習慣，抬頭挺胸後也能讓自己上半身的線條更加好看～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1152014 劉品言瘦身秘訣3.有氧、無氧運動交換做 除了搭配自己的瘦身菜單以外，劉品言平常都會透過跑步健走的方式運動，還會搭配重訓跟瑜珈，無氧運動跟有氧交換做，像是TABATA、巴西柔術、慢跑等，基礎者可以先從慢跑、健走開始～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1151083 劉品言瘦身秘訣4.每周都要運動 想要擁有好身材，運動也不能只有三分鐘熱度～劉品言現在養成每周都要運動的好習慣，言言表示她最積極減肥的時候，一周可以運動6天！目前則是一周運動3天，大家也可以先從3天開始，慢慢養成好習慣後再依情況增加或減少天數！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #劉品言 #劉品言減肥 #劉品言瘦身 #減肥 #減重 #瘦身 #瘦身秘訣 

夏天不怕胖胖腿！這四雙夏季鞋款，跟著肉腿編一起穿上把腳給延伸出去！

『夏天我想大露腿！』來自肉腿編輯內心的吶喊，有人跟我一樣嗎？夏天真的會讓人無止盡地想穿著短洋裝和短褲，但對自己的腿就是沒自信怎麼辦？難道我們這輩子就只能努力的把肉腿遮起來嗎？編輯懂大家的苦，今天我們一起來解救肉腿，靠這幾雙能把腿比例拉長的夏季鞋款，大方自信地把短裙短褲全部拿出來穿！ 沒真命天子還有「真命牛仔褲」！準備跟小肉腿、大骨盆揮手say bye～ 肉肉腿必學！眼看露腿的季節就要到來，這些『瘦腿穿搭』趕緊mark起來 老爹鞋 報導到爛掉的老爹鞋，你以為它消失了嗎？還沒！今年它依舊是顆亮眼的星，打算繼續拯救肉腿女孩，讓我們在夏天可以大穿熱褲，只要有老爹鞋的加持，你的腿永遠會小一個Size！夏天套上一件ovrsize的大T讓下半身失蹤，配上長筒襪，完全減齡又顯瘦，身高一五幾看起來又給它多增加10公分～ 厚底馬丁涼鞋 胖胖腿女孩一定會聽説過穿馬丁會顯腿粗，其實這是一個誤解，馬丁雖然不一定能夠顯瘦，但一定可以把你把腿延伸出去！馬丁的厚底涼鞋，笨重又有明顯的份量感，三條槓的設計能夠讓腿的重心更往下放，怎麼樣都會讓你的腿看起來是弱小的！而馬丁厚底延伸的效果非常有感，會讓整個人更高挑；在夏天裡搭配裙裝、牛仔褲的效果最好！ 圖片來源：pinterest 繫帶跟鞋 這邊提到的繫帶跟鞋，一定是要“細帶”的，如果拴住腳踝的繫帶過粗，腿的缺點一定會曝光，還會截短，所以一定要挑選細的繫帶！細小的線條拴住腳踝，視覺上會有纖細的感覺，更是強調了整條腿最瘦的部分，有種劃重點的感覺！還有一點，腳背露出的面積也要夠多，才會有往前延展的感覺！這種鞋型會凸顯女人身材的曲線，更是有濃濃的女人味～ 尖頭穆勒鞋、拖鞋 夏天一定會搭配到穆勒鞋或是涼拖鞋，肉腿女孩千萬要避開方頭和梯形的款式，它們會害你的腳看起來更短！如果想要腿有更美的曲線，建議都挑選尖頭或是圓偏尖的的款式，除了腳背本身會變窄變長，整條腿還會像修片軟體修過一樣，大延伸！肉腿女孩也可以輕鬆駕馭一個成熟慵懶的風格～ 四款對肉腿友好的鞋款，編輯打算一雙一雙收服，讓它們陪我度過今天炎熱的夏季！這四雙鞋不只能把胖胖腿延伸出去，還可以讓穿搭更加分更時髦，而且裙裝褲裝都能搭配，實用性非常高，就讓這些鞋子們拯救我們的夏季穿搭吧～ #DR. MARTENS #女孩球鞋 #穿搭技巧 #穿搭精選 #繫帶跟鞋 #老爹鞋 #顯瘦穿搭 #顯瘦鞋款 #顯腿長 #顯腿長穿搭 #馬丁鞋 

【2024做愛姿勢圖鑑】今晚就決定用這12種愛愛體位，讓彼此高潮不斷！

做愛姿勢百百種，很多人也會與另一半研發出適合彼此的體位，讓彼此更容易達到高潮。你有最喜歡、最重視的愛愛方法與姿勢嗎？你知道這些姿勢有他們的專屬名稱嗎？今天邱比特老司機就帶大家來認識12招基本與高階愛愛體位，來看看自己曾經試過哪一招，趕快傳給另一半，告訴他今晚你想要他用哪招愛撫你！ 做愛姿勢1：傳教士 最基礎又簡單的愛愛姿勢，就是男上女下面對面的「傳教士」式了，雖然有些人覺得這個體位太傳統無趣，但經過了多種姿勢變換之後，總是會回歸到這招～畢竟兩人面對面，看著彼此相愛又享受的模樣，有更多的眼神交流、肢體接觸，真的會讓感情加溫，可以說是性愛姿勢中的經典！ 做愛姿勢2：熨斗式 這種姿勢是由女方臉朝下躺著、腿伸直，而臀部抬起，男方從後面進入的方式！它能夠更緊密將彼此性器貼合，酥麻的感覺會更加倍！對於喜歡從後面開發的你相當適合～且男方從後面也能看著你腰臀的曲線，讓他性慾更高漲！小建議是可以將枕頭放置女方私密處墊高，這樣也會更輕鬆舒服～ 做愛姿勢3：女牛仔式／女上位／騎乘式 就像在騎馬一樣，女生面對面坐在男生的上方，然後開始快馬加鞭「駕！！！」，女生在上方可以依照自己的喜好，自由控制速度、力道與方向，有時加速有時突然停下來，這樣捉弄他真的好有趣～看著男生很Enjoy又快受不了的樣子，真的很有成就感呢～ 做愛姿勢4：面對面式 這招為男方坐在床上或是任何地方，女方跨坐上去搖的姿勢！這時可以深深擁抱與接吻，會讓彼此關係更親密。女方搖的過程，南方也可以用手游移在女方胸部或腰間，讓這段享受不是只有女方在動作～ 做愛姿勢5：反向女牛仔式 同樣是女上男下的姿勢，但轉個方向從面對面變成背對男生。這個動作真的很舒服～就像狗狗式一樣，因為是背對男生，所以男生能更深入地頂到敏感帶，一不小心兩人就會直達雲霄呢！ 做愛姿勢6：矇眼口交 這個方式是讓男方坐著並幫他把眼睛用布矇起來，告訴他：「就交給我吧！」然後開始你今晚的服務～女生們可以用在想給予獎勵辛勞的一個小情趣！男生們如果覺得舒服也不用隱藏，大聲叫出來吧～～ 做愛姿勢7：火車便當式 火車便當就是男女站著面對面，男生雙手從女生臀部直接扛起，女生的手掛住男生的脖子，這個動作算是非常吃力的，男生平常可能要多訓練體力，才有辦法把你扛起來啊～ＸＤ 做愛姿勢8： 我是你的甜點 這個方法用任何姿勢都能做到，不論男男、女女也都可以！只要將巧克力醬、煉乳醬等流動的甜品放置在身體各個部位，讓被舔的愉悅和服務對方這件事變得有情趣！當作前戲也很適合哦～ 做愛姿勢9：側躺背後式／湯匙式 兩人側躺在床上，女生背對男生，這時把腳抬高到頂端、或是夾住對方身體，可以做出很多姿勢變化，最重要的是男生正在衝撞你的時候，親吻你敏感的耳朵與頸部，玩弄撫摸你的胸部時，會覺得身體不聽使喚，全身的感官都被放到最大，快要不行了啊～～～ 做愛姿勢10： 推車式／老漢推車式 這招為女方手碰地、雙腳半倒立，男方抓著女方的大腿或骨盆由後面衝撞的體位，這個姿勢很考驗雙方的核心與耐力，能夠鍛鍊臂力也能讓性器結合更緊密！是個專業老司機適用的方式～ 做愛姿勢11： 69式 69是相信大家都略知一二，就像數字6與9相疊在一起，兩人互相撫慰私密處，你必須努力讓對方感到舒服，對方也正弄得你不要不要的，有種比賽的感覺，看誰先投降就要受懲罰囉（嘿嘿～） 做愛姿勢12：68式 大家知道69式是雙方服務，而68式則是男方幫女方服務～姿勢為男方躺著並屈膝，女方臉朝上躺在男方身上，頭可以靠在男方膝蓋，而男方抬起頭吸吮女方私密處的方式！這個體位能讓私密處被品嚐得一乾二凈～小建議可以給男方墊個枕頭，脖子比較不會酸！ 看完這些做愛姿勢覺得怎麼樣？今晚決定好要跟另一半用哪個做愛姿勢了嗎？還是全部都來一次呢ＸＤ做愛這件事不僅讓雙方心情愉悅，還能增進伴侶關係變得更加親密～現在還不敢沒關係，當你遇到能讓你準備好的對象或是契機時就一起踏入這個美妙的世界吧！ 延伸閱讀： 👉🏻好用的潤滑液帶你一路順暢！2022最新10款潤滑液推薦：HARU、杜蕾斯都有，讓你愛不釋手的夜晚就靠他！ 👉🏻激情升溫秘訣！盤點13款「情趣小物」推薦，潤滑液、共震器床上必備 👉🏻如何在聖誕節”啪”得跟平常不一樣？5個「冬季性愛指南」請好好收藏練功！ 👉🏻2023十大約炮軟體app大點評！今晚有點想「買可樂」？原來女生要這樣才約得出來！ 👉🏻2023盤點13個「A片推薦網站」，免費線上看！讓你在深夜欲罷不能～ 👉🏻【2023情趣用品店推薦】情趣用品去哪買？6間情趣用品店不藏私推薦！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #安波 #2024做愛姿勢 #2024愛愛姿勢 #69 #DIY #poplove #上床 #做愛 #做愛姿勢 #做愛姿勢圖鑑 #做愛體位 #傳教士 #女上位 #性愛 #性愛體位 #情侶 #愛情 #愛愛 #愛愛姿勢 #愛撫 #波波邱比特 #浪漫體位 #火車便當 #男女 #私密話題 #背後式 #自慰 #色色話題 #變態 #高潮 

隨便穿、隨便好看！3種胡亂穿衣才有的獨特慵懶美感推薦～

穿搭的奧妙就在於同樣一件衣服給不同人穿，他們可能各自穿出截然不同的風格，搭配的方式絕對不只一種，審美也不該只有一種標準，這就是穿搭的博大精深，今天要盤點翻玩單品的達人案例，像是襯衫隨性隨意穿；或是西外不只可以當外套穿，打破刻板印象，try看看胡亂穿衣的獨特慵懶美，隨便穿、隨便好看，你也試試看吧！ 【西外單穿】 西裝外套就只是外套？穿搭達人偏偏不把它當外套看，而是直接把西裝外套當上衣穿，想得到的根本天才！打破刻板印象，單穿西外有種中性的帥氣加上直爽的性感，露出最性感的鎖骨和頸部，再搭上一雙跟鞋，你就是走在最前面的新時代女性icon~ 【毛衣披掛】 把毛衣乖乖穿上就太無聊了，對吧？把糖果色的毛衣披在肩上，內搭長袖素T+牛仔褲，今年秋冬就這樣穿吧！現在微涼的天氣剛剛好，傍晚變冷再套上也可以，披掛在肩上也能讓視覺重心上移，偷偷把比例變好。 【穿不好】 不知道從什麼時候開始衣服穿不好已變成一種潮流~沒辦法，不穿好看起來就是比較瘦啊！露出一點肩膀，能更凸顯身材曲線，也能讓整體穿搭更有層次，所以我們就繼續穿不好下去吧！ 以上3個胡亂穿但又亂中有序，莫名有點道理的穿搭法，希望能提供你們一點穿搭靈感，現在不流行乖乖牌，姊姊妹妹一起壞起來~ 延伸閱讀 萬搭白鞋回來了！盤點女生必備的小白鞋穿搭，舒適百搭就靠它！ 有些單品，成熟了才懂！5種『重新受到注目』的穿搭大勢元素盤點！ 一個人怎麼拍照才漂亮？四個公式讓你享受Me Time還可以拍超美！ #2019女生穿搭 #女生穿搭 #慵懶穿搭 #慵懶美 #慵懶靈感 #換季穿搭 #毛衣 #穿不好 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭靈感 #胡亂穿 #胡亂穿衣 #西外 

你的難題通通都有解！5種不同身型顯瘦穿搭推薦，原來以前都穿錯了？

雖然說穿搭技巧有很多種，顏色搭配、版型比例方式大概都有一定的方式！但是呢，有時候會因為每個人的身型有所不同，而多少會有些差異，所以才會有穿搭編的存在（誒？）這次穿搭編來幫大家整理好了，五種不同身型搭配不同穿搭單品版型要怎麼穿，強烈建議先把這篇收藏起來，日後才不會找不到～ 你了解自己的身型嗎？30秒檢測自己的身型 步驟1 準備布尺 步驟2 使用布尺測量肩圍一圈 步驟3 使用布尺測量胸圍一圈 步驟4 使用布尺測量腰圍一圈 步驟5 使用布尺測量臀圍一圈 步驟6 記錄下以上4個數據，並往下看解答 https://www.instagram.com/p/C13q4bhvQ_y/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C1zKcmnL4HF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C1y_0hESGne/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 5種身型解答 梨型： 臀圍 – 肩圍 > 5cm 肩膀和胸較寬 蘋果型： 腰圍 > 臀圍 腰臀圓潤、四肢纖細 倒三角型： 肩圍-臀圍 > 5cm 肩寬、腰骻寬 H型：肩圍-臀圍<3cm 肩腰骻接近腰部纖細 沙漏型： 胸圍-腰=18~20cm 臀圍-腰圍=23~25cm 肩寬接近腰部纖細 https://www.instagram.com/p/C1uPUWvJN8U/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C11xjVQr4g0/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材 特點 | 肩窄腰細、骻寬、大腿較豐潤 穿搭重點 | 上緊下鬆、上繁下簡，可以修飾上半身、突出上半身優勢 推薦單品 | 短版上衣（外套、上衣）、露肩上衣、襯衫、寬褲、百褶裙、A字裙 避開穿搭 | 緊身綁腳褲、包臀裙、複雜設計的裙褲 梨型身材的女孩相信你們一定嘗試過各式各樣的顯瘦單品，尤其是下半身的褲款、裙款，這時候可以選擇突顯上半身優勢的單品搭配，例如短版上衣露出小蠻腰下半身再搭配高腰寬褲，讓視覺從上而下，從窄到寬擴散出去，這樣就能轉移視線，下半身的單品越簡單越好。 https://www.instagram.com/p/C1MJVhrpYNv/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C1tv8TipSrd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cww1m6FxbBY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 蘋果型身材 特點 | 腰間有小腹、下半身纖細 穿搭重點 | 弱化上半身，強化下半身的優勢 推薦單品 | 西裝外套、襯衫、V領上衣、Oversize上衣、寬褲、直筒褲、A字短褲、A字裙 避開穿搭 | 短版緊身上衣、複雜設計的上衣 蘋果型的女孩通常比較豐腴的地方都集中在中間，所以四肢通常比較纖細，這時候挑選的單品盡量可以選擇露出優點的款式，例如短褲、短裙，上半身就可以選擇短袖、一字領這樣的單品，好好的展現出自己的優點。 https://www.instagram.com/p/C1rnFDOP9w-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C1BpCmlvtvx/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0qEfBrPgq8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 倒三角身型 特點 | 肩寬、腰細、臀部偏窄 穿搭重點 | 可以修飾上半身的單品、可以露出腰部曲線的單品 推薦單品 | 西裝外套、露肩上衣、V領上衣、長版Tee、寬褲、高腰西裝褲、A字短裙、百褶裙 避開穿搭 | 泡泡袖、墊肩上衣、容易使上半身看起來顯壯單品 倒三角型身型的人其實還算蠻好穿衣服的，寬闊的肩膀能讓衣服被撐起，就像是衣架子一樣，下半身就會適合穿著比較緊身的單品，例如冬天上半身可以穿著Oversize的連帽上衣，下半身就可以穿著單車緊身褲，下半身就會看起來更加纖細！挑選上半身的單品那是越簡單越好！ https://www.instagram.com/p/C0LGgujPK8g/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cz56aYJvaSR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== H型身型 特點 | 腰線不明顯、肩寬和骻寬差不多 穿搭重點 | 打造腰線、適當加寬肩膀和骻的寬度，呈現出沙漏身型，增加曲線感 推薦單品 | 泡泡袖上衣、收腰外套、寬褲、A字裙、A字褲 避開穿搭 | 曲線不明顯單品、包臀裙、直筒裙、直筒褲 https://www.instagram.com/p/Czsbd47PfJG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0IsNBaPvls/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== H型的身型因為整體看起來容易直挺挺的沒有曲線，所以必須依靠穿搭單品來自己製造身型，這時候就可以找比較有設計造型的款式，例如可以增加肩寬讓腰線露出的泡泡袖上衣、下半身往外擴出讓腰部成為最纖細的A字版型單品（褲、裙），盡量不要再穿讓自己看起來更沒有曲線的直筒類單品 https://www.instagram.com/p/Czsbd47PfJG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0IsNBaPvls/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 沙漏型 特點 | 肩寬、胸部豐滿、腰細、臀部較寬 穿搭重點 | 避免增加肩膀和臀部的份量 推薦單品 | 可以露腰的單品、緊身短袖、窄管牛仔褲、百褶裙、魚尾裙 避開穿搭 | 放大自我優勢，弱化缺點 如果要說H型的人最大的困擾就是沒有曲線，那麼沙漏型的人就是太有曲線，所以和H型人不一樣的地方就是沙漏型的人要去展現自己的曲線，所以像是魚尾裙這種包臀設計到底端再往外擴的款式就很適合沙漏型的人穿著，這樣穿也很能穿出高級感，讓自己的身型達到平衡。 https://www.instagram.com/p/Cy-O5CPvsNN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxsqEGMLvgO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 你是哪一種身型的人呢？確認自己的身型之後，再來開始了解穿搭技巧、再去購買單品，這樣不僅一次就能買到位之外，還能省下不少的錢，讓自己可以精準穿搭讓你成為穿搭高手！ 延伸閱讀 👉🏻 暖冬怎麼穿？外套挑選「3:7法則＋6招穿搭公式」，天氣溫差大也不怕！ 👉🏻 冬天顯瘦這樣穿！不邋遢大學Tee挑選方式+穿搭推薦，讓你穿得舒適又時髦！ 👉🏻 I人E人真的看得出來！16型MBTI人格尾牙穿搭推薦，存下來絕對實用！ 👉🏻 購物前必看！秋冬版6款買了容易後悔的穿搭單品，錢錢可不能白花啊！ 👉🏻 混搭不等於亂搭！擺脫土氣的5個穿搭公式，提升精緻時髦感超簡單！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #搭配推薦 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭身型 

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

小森桌布｜隨性可愛風馬卡龍底色IG動態精選封面

這次走的風格一樣是幾何圖形，不過加上了瑜珈素材給大家。其實除了可愛風以外，我還有設計比較暗色系風格的精選封面，但一直很猶豫要不要放上來（畢竟感覺很破壞版面），如果沒有放在這裡，就會找時間放到我的Instagram上面唷～所以，歡迎到我的Instagram帳號(ig | dot_tree_)逛逛追蹤唷。如果不知道要怎麼使用的話，在dot_tree_的限時動態精選popdaily裡有完整教學，還是有問題的話也可以再私訊我唷～ 同場加映｜午茶時光甜點桌布、可愛對話框桌布、早安時光桌布、月色天空手繪桌布、馬卡龍手寫文字IG限時動態封面、粉嫩玫瑰色IG限時動態封面、女生必備莫蘭迪色雜誌風限時動態封面 第一款｜隨性可愛的片刻生活紀錄 有時候生活經歷太過豐富，不知道怎麼分類自己的精選動態的話，可以用這款。用很可愛的小圖案幫你整理，例如香蕉可以放食物類型、花朵可以放出去玩的照片、扭曲的曲線可以放一些難以分類的動態，趕快跟我一起發揮創意吧～ 第二款｜女孩瑜伽時光 我超喜歡瑜珈的，所以決定來做一個瑜珈系列，建議大家可以搭配第一款一起做使用唷！ 希望大家喜歡！之後在分享一些素材，就要準備來做教學文章啦～～ ＃canva＃igstory＃cover＃followup＃vsco＃簡約生活＃風格＃不規則＃圖案＃線條＃設計＃故事＃日常＃生活＃簡單＃花＃水果＃素材＃懶人包＃限時動態＃封面＃瑜珈＃運動

2022秋冬穿搭單品，大衣最必備！12套不同風格搭配公式，所有身型都有解！

 女孩們覺得外套類的單品，最厲害的百搭法寶是什麼呢？如果在春夏是薄款西裝外套的話，秋冬就非大衣莫屬了！不同的大衣可以穿出不同的風格，不管是素色的或是花紋款式，只要能夠抓到自己想要的風格，基本上都可以運用其他單品、配件打造出不同的路線！今天編輯就要帶來12套不一樣的大衣穿搭，讓你可以抓到自己最想要展現的迷人風範～ 👉3款冬衣重點：大衣、西外、熊熊外套，台灣水水示範這樣穿又潮又美！ 【2022大衣穿搭1】襯衫＋毛衣＋黑褲＋大衣 第一套是經典的秋冬穿搭！襯衫＋毛衣這個組合已經幾乎變成經典，不太會有流行性的問題，而風格轉換只要隨著毛衣及襯衫種類的不一樣，就能輕鬆變化不同風格！像這位歐美的小姊姊就是用藍色條紋襯衫搭配米色毛衣，這樣就會給人比較穩重的感覺，最後再罩上一件駝色的長大衣，整體就是走一個成熟上班族的style，非常推薦給上班族女孩！ 👉冬季懶女人穿搭公式：「長大衣＋X」誰也看不出來你是懶癌女 【2022大衣穿搭2】微高領毛衣＋黑褲＋格紋駝色大衣 這套的亮點在於外套的裡布是格紋！雖然裡面的單品就是很簡單的灰色毛衣及黑褲，但是靠著它就可以一件外套打天下！如果沒有格紋花樣，單純就是駝色大衣的話，很容易會沒有重點，但是這麼經典的花紋就為這套穿搭注入了冬天的靈魂（笑）就算裡面的毛衣跟黑褲都是素色的，也不會顯得整個人沒精神啦～ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 【2022大衣穿搭3】深藍麻花紋毛衣＋皮褲＋黑色大衣＋馬丁 這套的風格就是完美的帥氣小姊姊！秋冬比較容易出現的厚重色系，像是深藍色、黑色，其實都很好打造出酷帥的風格，加上皮褲這麼有個性的單品，包準走在路上連女生都會愛上妳（笑）黑色大衣難免會給人一種比較壓迫、沈重的感覺，但因為毛衣袖子露出來的關係，就會有視覺上的亮點，不至於到整身黑黑的太過陰沈，而加上馬丁是再適合不過的搭配，除了能更凸顯整體氣勢以外，還能拉長身型比例！ 👉不要說你沒碰過，七個女生穿搭必糾結的小事！快來看看你中了幾個？ 【2022大衣穿搭4】帽T＋格紋大衣＋黑色抽鬚喇叭褲 帽T跟大衣這兩個看似不搭的單品，其實搭起來效果會意外的好呦～大衣屬於比較正式的款式，而帽T可以適當的中和掉一些太過嚴肅的氣質，讓整套穿搭沾染上一些調皮的氣息！除此之外，格紋也是這套穿搭的重點，黑白格跟帽T本身色系就一樣，因此不會給人亂七八糟找不到重點的感覺，明明很簡約的穿搭，卻有種質感氛圍呢～ 👉秋天治裝好煩惱？八套『超穩穿搭』一次給，讓你上班約會都OK！ 【2022大衣穿搭5】西裝領長大衣＋白色T恤＋藍色丹寧褲＋棕色靴子 西裝領的長大衣比起一般領大衣又多了份氣勢感，編輯自己覺得非常適合女強人穿著（笑）如果不害怕給人太過強勢、尖銳的感覺，反而很享受大家把目光焦點都放在你身上的話，就穿上西裝領的長大衣吧！尤其是秋冬的深棕色，整個人的氣質也會更加上升，裡面只要搭上在基本不過的白T及丹寧褲，就可以輕鬆出門，而棕色靴子也跟大衣的顏色互相呼應，不會讓別人看你時眼花撩亂！ 【2022大衣穿搭6】綁帶大衣 綁帶大衣的公式其實比起一般的大衣更加簡單，因為通常都會直接綁起來，根本就不需要管裡面穿什麼啦（笑）有一件根本就是懶人法寶，在冬天時不需要多想穿搭，還可以多窩在被窩裡五分鐘就是世界上最幸福的事情！但是綁帶大衣好看的關鍵在於『比例』！不要選擇對自己來說過長或過短的大衣，基本上如果是嬌小的女孩，編輯會建議大衣的長度在膝蓋以上，大腿的1/2處，而如果是高個子水水，就可以選擇長度到小腿肚附近的大衣，綁帶的位子也需要注意，最好是能夠圈出自己最瘦的腰身哦！ 👉贏在起跑點！教你13招提升『衣品』，立馬進化超質感的精緻女孩！ 【2022大衣穿搭7】西裝領長大衣＋白色條紋T恤＋藍色丹寧褲＋棒球帽 跟前面一套相同的西裝領長大衣，用了不同的顏色，氣質也會立馬變不一樣呦！比起深棕色，灰色給人的感覺比較柔和些，加上裡面的白色條紋T恤有logo圖案的原因，因此就不會給人過於正式的感覺，反而有點小男孩的俏皮及小女人的柔和，再加上棒球帽這個配件增添可愛感，簡直就是一套融合了所有氣質的風格碰撞穿搭～雖然中和了這麼多的元素，但一點也不凌亂的穿搭感正是決勝負的關鍵！ (圖片來源：_seonhye＠IG） 👉2020必學的16種『寬鬆中性穿搭』！鹽系Oversized法則讓你顯瘦又時髦！ 【2022大衣穿搭8】大衣＋中長裙＋靴子 如果前面幾套給人的感覺比較剛硬，接下來的搭配就是小女人的代表！穿大衣的季節通常比較涼一些，因此不太可能搭配上短裙，那就來用中長裙做變化吧～大衣也可以挑選像這件一樣比較可愛的款式，旁邊還看得到口袋的設計，排扣加上比較小的領子，整體給人的氛圍就會非常小女人啦！而大衣加上中長裙的層次感也非常明確，套上黑色靴子，這套就是你必須學會的約會穿搭！ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ 【2022大衣穿搭9】牛角釦大衣＋毛呢中長裙 牛角釦大衣比起一般常見到的大衣更多了點年輕可愛的感覺！因此比起上班族，編輯覺得更適合還在上課的學生族女孩拿來搭配！大大的牛角扣不僅為大衣增添一些變化，也多了一點可愛感，只要配上裙子，不管是中長裙或是短裙（年輕的學生族女孩一定還在愛水不怕流鼻水的年紀！）都能夠輕鬆打造溫柔感！ 【2022大衣穿搭10】毛呢短大衣＋圍巾＋丹寧褲＋貼踝靴 如果害怕自己的身高不夠高挑的女孩，比起長大衣，更加適合短版的大衣！短版的大衣不僅可以拉長身高比例，保暖的性質也不會改變！而且通常短版也會給人這個女生好嬌小的視覺感受，冬天時就會想要拿來抱一抱呀（笑）而配上圍巾及單寧褲這樣經典的組合，走在路上最韓的女孩就是你～ 【2022大衣穿搭11】灰色長大衣＋one piece貼身針織洋裝 貼身的針織洋裝在冬天這個季節終於可以出動啦～不僅可以展現你的身材曲線，一件式的設計又不需要想穿搭，也難怪榮登懶人們的最愛！但編輯知道有些女孩就是不敢穿會顯露身材曲線的衣服，那就用長大衣來搭配吧！長大衣剛好能夠遮住因為貼身而顯露的臀部曲線，就算有再寬的屁屁也不需要害怕啦～米白色＋灰色也是非常舒服的色系搭配，絕對幫自己的小女人味大加分！ 👉洋蔥式穿搭入門第一招！三種不同背心的疊加技巧一次教，秒變穿搭高手！ 【2022大衣穿搭12】開襟立領綁帶大衣＋毛衣＋西裝褲 西裝褲在冬天一樣可以拿出來做搭配！尤其是毛呢材質的，保暖的同時又可以兼具美觀，這套走一個米杏色的小姊姊路線，整套的同色系穿搭能夠顯瘦增高，而大衣則是擔任一個重頭戲的角色，具有設計感的開襟立領設計非常搶眼，一點也不需要擔心這套穿搭會太過沒有重點，反而是走一個質感小姊姊的路線！ 👉2020百搭首選單品！22套大學T穿搭公式，平價＋精品款一次介紹給你！ 以上就是給女孩們的12套不同風格大衣穿搭懶人包，讓大家都能選擇自己喜歡的大衣穿搭，保暖的同時又能兼具美觀！ 👉氣溫穿搭法則！4種適合不同溫度的毛衣，難捉摸的天氣變化通通搞定！ 撰文編輯 #hana #大衣 #大衣穿搭 #格紋大衣 #秋冬穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #配件 #配件穿搭 

好好在床上放肆一番！讓男人無法自拔又上癮的愛愛姿勢，他最愛這幾個～

雖然有些人可能會說，這種事只要自己喜歡就可以了何必在乎，但其實事實不是這樣，如果床上還有另一個人，就必須在乎他的感受阿！而且可以很輕易地發現，從那些他特別喜好的姿勢出發，你會感受到與平常不同的熱情。床上姿勢這種事就像每個人對於咖啡的選擇都不同，但如果你實在開不了口詢問，下面做了一些調查可以參考一下！ 👉🏻慾望高漲但不敢約炮？給新手的「電愛指南」，用一支手機就能讓你高潮～ 男人永遠不會膩的床上姿勢： 狗狗式 這是所有床上姿勢中最野性原始的一種，男人可以在這其中滿足他們的控制欲與佔有慾，而且可以帶給女生強烈的快感。 「每次和女友在床上用這個姿勢的時候，她總是叫得特別大聲！」 「這個姿勢的視野真的很好呢～」 騎乘式 這會是可以讓女人掌控男人最好的辦法之一，就好像是拿著韁繩騎著一匹野馬可以自己控制節奏、速度，而男人也認為這個床上姿勢可以讓他們看清楚妳美麗的曲線，而且樂於在床上被掌控，這帶來許多的玩味樂趣。 傳教士式 無疑是最經典的姿勢，幾乎所有人都喜歡、也是最受歡迎的一種。可以感受到絕佳的身心靈契合，看著對方的眼睛感受到彼此的心跳。雖然創意總是好的，但沒有什麼能夠擊敗經典對嗎？ 👉🏻女人必學「口交技巧指南」！讓對方爽到升天，這樣做男生一輩子離不開你 👉🏻舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ 那些他會想要多試幾次的姿勢： 騎乘式、背後騎乘式、狗狗式 這種牛仔女孩的狂野姿勢本來就已經讓人無限神往，向後一轉又可以帶來全新的樂趣。而且男生似乎更喜歡這樣的視覺效果，認為這幾乎會是所有姿勢中最性感的！ 為了情趣偶爾可以玩玩，但不會每天想要的姿勢： 直立式 這個姿勢不只是站著，還要將女方抱起離地，大概是所有甜蜜情侶之間都想要嘗試一次的，不過這只限於特殊的日子裡，除了這個姿勢比較困難之外，也花費較多力氣，相對得到的快感卻少一些。不過偶爾來一些新口味也很不錯！ 看完之後，大概有了解男人比較喜歡哪一種姿勢了吧？還不快趕緊撲倒他，立馬試試看！ 👉🏻想要妳坐在我臉上！這些男友說不出口的性幻想，妳有辦法滿足他嗎？ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #兩性 #波波邱比特 #私密話題 #色色話題 #邱比特老司機 

今晚你的口罩想來點…「康乃馨」超狂聯手台啤、乖乖、王子麵，把歹丸人共同記憶翻玩上口罩，新潮現代x復古回憶！

波編這邊鄭重呼籲各位，流行是一時的，經典才是永恆的啊！這邊馬上請「康乃馨」端出各位記憶裡那些～比鑽石還恆久遠的經典台味「台灣啤酒」、「王子麵」、「乖乖」，再狠狠地把他們印在口罩上啊！不說了你們繼續往下看，波編先去試戴自拍先～ 你也會把乖乖當作幸運物嗎？3種「乖乖」印花設計，戴起來回頭率百分百，乖乖戴好口罩，金順一整天～ 身為台灣人，乖乖不只是家喻戶曉、闔家都愛的鹹、甜零食，更是各大公司、廠商機台設備上必貼的鎮機神物！機台上貼了乖乖，希望機器能乖乖，那口罩印畫上乖乖呢？「康乃馨」推出三款翻玩經典的口罩設計，翻轉你對時尚潮流的印象！「經典款」以乖乖餅乾的經典包裝呈現，只要是台灣人都會一秒認出，馬上幫你的造型按一個讚！ 「翻玩款」以乖乖的歡樂形象，將包裝上浮水印的圖樣搭配多彩的設計，並加上防疫相關警語、乖乖經典slogan，碰撞出一款歡樂滿點的童趣口罩，可愛到每天都想戴～想不到的是，竟然也有「椰子乖乖」的圖像出現在口罩上，真的想馬上戴一波出門炫耀～ 童年回憶爆棚！口罩除了翻玩「王子麵」經典包裝，更融入小王子的「棒球」元素，讓人超懷念！ 小時候最愛仰頭倒王子麵，一口接一口超唰嘴！這款翻玩王子麵的口罩，除了防護，還有新潮的酷炫態度！「經典款」以王子麵的黃紅設計，高彩度與強烈記憶點，整體鮮豔明亮又搶眼，走在路上回頭率超高！ 「撞色方格款」則是融合王子麵現有的三種超夯口味（原味、海苔、泡菜），以復古的九宮格戳戳樂，創造出可愛又吸睛的一款口罩，讓人忍不住想囤貨！「棒球款」則是以王子麵本體的顏色作為底色，融合身為棒球男孩的小王子必有的棒球元素！超有童趣的概念與設計風格，戴上王子麵口罩童趣滿點，活力感滿分！ 吼搭拉！台啤灌身水波紋設計，是台灣人最熟悉的經典！現在以口罩時尚翻玩，戴上走路超吸睛～ 大人才懂的味道，無論是爺爺奶奶、爸爸媽媽或是你，都一定能一秒認出的台灣啤酒曲線，這回跳上口罩，準備給你一個驚喜啦～「經典款」以線條延伸帶出酒瓶的曲線視覺風格，淺色高明度的罐身設計超級吸睛！連「禁止酒駕」等警語都印上去了，真的超可愛又令人莞爾～ 「有青款」以台啤標準字的綠色為底，口罩未攤開前，可以看到台啤包裝上的白色小圖素呈現內斂文青感，攤開後，則是跳出台啤經典「有青才敢大聲」的霓虹大字，底紋以小氣泡的形式描繪出音波，碰撞出一款彷彿有聲音的口罩！「畫報款」使用舊畫報的形式，將台啤於不同年齡層台灣人之間心中的印象串聯在一起，創造出由經典廣告詞、熱炒店酒杯、舊酒瓶……等風格十足的元素所構成的經典x現代台味！ 三種來自你記憶的品牌，九種風格變換！你會最想先試戴哪一款！？創意十足的聯名企劃，讓人真的想一天換三片不同的口罩！絕對是年末最經典懷舊，同時又最新潮當代的風格加分配件！趕緊手刀下單戴起來吧～ 【經典台灣味】康乃馨聯名口罩 這裡買！

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今晚你的口罩想來點…「康乃馨」超狂聯手台啤、乖乖、王子麵，把歹丸人共同記憶翻玩上口罩，新潮現代x復古回憶！

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