皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

想瘦小腹、想改善體態、卻懶得上健身房？皮拉提斯（Pilates）或許正是你正適合你！這種看似柔和的運動，卻能深層啟動核心肌群，對於雕塑腹部曲線、穩定身體結構都超有感。本篇文章將帶你了解皮拉提斯是否真的能瘦小腹、必學的三個基本動作、還有核心肌群控制的秘訣，一起從「內在力量」改變體態！ 皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？關鍵在於核心肌群的啟動與控制 皮拉提斯不是快瘦速成的捷徑，但它確實是針對「小腹」、「核心無力」這類困擾的有效解法，它不像有氧那樣靠爆汗燃脂，而是著重在「核心肌群的深層激活」。 這些核心肌群，像是腹橫肌、骨盆底肌與多裂肌，是你平常坐著、走路、甚至呼吸時都會用到，但卻很少真正被鍛鍊的部位。當這些深層肌肉被正確啟動，身體會自動變得緊實、穩定，尤其是小腹區域會明顯收緊，線條也更清晰。 為什麼核心肌群是瘦小腹的關鍵？ 許多人以為瘦小腹就是狂做仰臥起坐，但那只會強化表層腹直肌，深層脂肪依然無動於衷。皮拉提斯的關鍵在於：從內而外地啟動肌肉。 它透過呼吸控制、動作連結與穩定核心來喚醒腹橫肌，這條被稱為「人體天然束腹帶」的肌肉，一旦強化就能自然把腹部內縮、重塑腰線，而這些變化並不是只有運動時發生，連日常生活中姿勢也會被默默調整，讓你「不動也在雕塑」。 初學者必學！3個有效收小腹的皮拉提斯基本動作 1. 百式（The Hundred）：啟動核心與循環呼吸的完美結合，也是皮拉提斯最經典的動作之一，看似簡單，其實超級有挑戰性！ 2. 單腳伸展（Single Leg Stretch）：雕塑下腹的關鍵武器，這個動作專攻下腹贅肉，對久坐族、小腹凸出者非常有效。 3. 橋式（Shoulder Bridge）：核心＋臀腿連動強化必備，可別小看這個看起來像翹臀的動作，它其實對小腹也超有效！ 皮拉提斯和瑜伽有什麼差別？瘦小腹選擇哪個？ 很多人都會疑惑瑜伽和皮拉提斯間的差別，現在就幫大家做個釐清與介紹： 如果你的目標是「瘦小腹」、「改善姿勢」、「強化核心力量」，皮拉提斯會更適合。 練對核心＋持之以恆，皮拉提斯讓你瘦得輕鬆又優雅 皮拉提斯並不是激烈燃脂的運動，但它卻能喚醒你內在最關鍵的肌肉群。透過呼吸、穩定、控制與專注，你將一點一滴重塑體態，尤其是小腹的變化最有感。 不管你是運動初心者、久坐上班族還是產後媽媽，只要每天花 15-30 分鐘做基本動作，相信堅持幾週後就能看見身體的回饋，快用皮拉提斯重新連結你的身體，讓瘦小腹不再只是夢！ #皮拉提斯瘦小腹 #核心肌群訓練 #居家運動推薦 #皮拉提斯基本動作 #改善體態必學 #深層核心啟動 #骨盆穩定訓練 #小腹雕塑法 #女生懶人運動 #腹部線條養成術

許光漢接班人是他們！盤點2021年8位台灣潛力男演員，《哭悲》朱軒洋、《天黑請閉眼》徐鈞浩鋒頭健

合作網站／Bella儂儂 《植劇場》出身的許光漢，有著模特兒的完美外型，同時擁有專業演員的精湛演技，儘管在金鐘獎上鎩羽而歸，表現早已獲得肯定，甚至紅遍日本和韓國，成為台灣最具代表性的新生代男神。演藝圈中向來人才輩出，在許光漢的位置背後充滿許多汲汲營營想接棒的新生代演員，今天儂編就要帶著大家來細數，5位潛力男演員，希望他們未來能夠像許光漢一樣發光發熱。 劉子銓《無聲》成金馬遺珠 國片《無聲》改編自台灣學校真人實事，以聾啞學生被性侵的事件最為改編，18歲的 挑大樑演出，在導演要求之下減重到60公斤，扮演聾人學生的他苦練三個多月學習手語，還邀請聾人朋友到家居住，就是為了揣摩角色在生活上會面臨到困境。儘管金鐘獎上劉子銓因為資格不符錯失入圍機會，成為外界眼中最為可惜的金馬遺珠，只能眼睜睜看著陳姸霏抱回當屆金馬獎最佳新人獎項，但他在今年初獲得印度國際影展上的「最佳男演員」，成為亞洲繼繼張學友、段奕宏之後第三位獲獎人，爸爸劉亮佐勉勵兒子，「戲劇這條路還很長遠，期待未來一定要努力謹慎充滿熱情的慢慢走下去」。 劉修甫《與惡》嶄露頭角 劉修甫擁有靈魂大眼和輪廓分明的臉龐，加上帶點膽怯、憂鬱的特質，讓他獲得不少導演的青睞，一如許光漢從模特兒和MV男主角起家，劉修甫2018年在 〈貓的孩子〉「鍾國衍」嶄露頭角，靈動演技很快地就吸引戲劇圈的關注。劉修甫另一個知名角色是在《我們與惡的距離》扮演「應思聰」的弟弟「應思德」，雖然戲分不多但也再次創造出他的生涯代表作，獨特氣息也參與了一連串的MV演出，魏如萱〈歪〉、茄子蛋〈窒息〉、林宥嘉〈別讓我走遠〉以及吳青峰〈祝我幸福〉，讓人看見他隱藏在美少年外表底下的獨特氣韻。 朱軒洋《哭悲》再創榮光 2018年憑著《有五個姊姊的我就註定要單身了啊！》出道，外型充滿陽剛大男孩味道的朱軒洋，在新生代演員當中擁有難得一見的野性氣息。因為熱愛打籃球而接到到國片《下半場》的演出機會，和范少勳扮演兄弟，雙帥在場上較勁的英姿至今仍深深烙印在影迷心中，雖然最終結果只有范少勳獲得金馬獎「最佳新演員」肯定，朱軒洋卻一舉獲得台北電影節「最佳男配角」與「新人獎」兩項大獎。今年年僅21歲的他，目前還是實踐服裝設計系夜間部的學生，儘管如此2021一開春就已交出兩項耀眼成績單，分別為《天橋上的魔術師》、《哭悲》，與以往截然不同的演出，跳脫了台灣流行已久的花美男偶像類型，年紀輕輕的朱軒洋已經憑著自己的粗獷魅力在影壇闖出一片天。 徐鈞浩《天黑請閉眼》打響名號 說起 相信不少人仍感到陌生，但論起他最知名的角色懸疑台劇《天黑請閉眼》「李子碩」相信不少人都會被他的演技嚇得戰慄難安。臺灣藝術大學戲劇學系畢業的徐鈞浩，在許多新人演員之中彷彿得天獨厚，儘管已經有了深厚的表演基礎，在王小棣Q Place表演教室戲劇課程訓練後更是如虎添翼，徐鈞浩參演數部《植劇場》系列作品而打開知名度，《天黑請閉眼》和曹晏豪配對的同志CP，比起《刻在你心底的名字》驊森CP，可說是大前輩，於是他再接再厲挑戰台灣BL偶像劇《HIStory3－圈套》，播出後獲得300萬點閱，憑著亮麗演技和酷帥外型，繼許光漢之後，躍升為為同志最愛的新生代男神。 石知田《妖怪人間》成代表作 頂著台大畢業的高學歷光環， 國立臺灣師範大學附屬高級中學、國立臺灣大學土木工程系的求學經歷，在演藝圈當中相當亮眼，大學時期因為參與製片影集玩出興趣，電影處女作就是在《軍中樂園》客串演出名不見經傳的學弟一角，之後在《五月一號》、《我的少女時代》、《極樂宿舍》、《比悲傷更悲傷的故事》一連串的演出逐漸闖出名號，一直到公視奇幻劇《妖怪人間》與連俞涵配對，兩人充滿藝文氣息的形象相當速配，片中有多段對著空氣演戲的橋段，也讓石知田演技達到新的高峰，近年迅速擠身進台灣新生代男神的候選名單當中。 柯鑑育承繼金馬影帝柯俊雄光環 金馬影帝柯俊雄的兒子柯鑑育在近年勇闖影壇進軍大螢幕，於電影《東經北緯》裡初試啼聲，其實他從小就受到父親耳提面命希望未來能夠繼承爸爸的衣缽，不過他起初不希望自己背負著星二代的名稱踏入 ，直到被知名導演袁緒虎的熱情打動，終於點頭接演《東經北緯》，原本是水球體育健將的他，在戲中飾演潛水好手，不只挑戰水中演戲還有展現身體曲線的橋段，柯鑑育遺傳自父親的濃眉大眼，未來之路備受外界看好。 周華健愛子周厚安躍升混血男神 同樣受到關注的還有金曲歌王周華健的愛子周厚安，畢業於紐奧良大學戲劇系的他，遺傳自母親的美國血統，混血外型相當受到矚目。出道多年的周厚安曾經客串出演過《一把青》、《深夜食堂》、《鑑識英雄II正義之戰》、《五星級魚干女》，過去長髮蓄鬍的模樣被說和好萊塢明星強尼戴普有點神似，最近即將上映的新戲是公視史詩旗艦戲劇《斯卡羅》，歷經4個多月上山下海的辛苦拍攝，也讓周厚安的演藝之路交出漂亮成績單。 林禹繼父親林瑞陽衣缽成偶像小生 今年30歲的 父親是「台灣第一小生」之稱的林瑞陽，過去在中國曾經參加《快樂男聲》引爆話題，如今回到台灣一邊發展演藝事業，一邊經營健身房副業，林禹去年接演長壽劇《戲說台灣》，對比他高大帥氣的形象，被網友稱為實在太浪費，不過他本人毫不介意，反而更加努力尋找演藝機會，從偶像小生轉變為台語劇演員這條路實在不容易，也讓林禹本人更加話題不斷。 #《哭悲》 #《天黑請閉眼》 #bella儂儂 #劉修甫 #劉子銓 #台灣潛力男演 #周厚安 #周華健 #徐鈞浩 #朱軒洋 #林瑞陽 #柯鑑育 #石知田 #許光漢 

陸劇「我，喜歡你」……擂台上

文長，觀看小心，純文字版 他轉身要走，旋即又被她給拉了回去，她溫柔的幫他整理被汗濕掉的頭髮，雙手勾住住他脖子，往他唇上獻上深深一吻。 這個吻融化了路晉的心，這個吻中有他一直想得到卻始終得不到的東西，原本打算回家的腳步又停留在顧勝男面前，他抬起頭對她說：「我愛妳，男男」 然後將她一把抱坐在自己腰上，走向後面的擂台，將她放在台子上，顧勝男突然小心翼翼向左向右看了一下，小小聲地說：「那個…………路晉，這會有人來嗎？」 路晉聽到這個問話，喉嚨發出性感的笑聲嘴角揚起了邪惡的角度說：「妳總算還記得要問這個問題了，這裏從頭到尾除了我們，你有看到其他人嗎？這裏我包了！」 (這段是解釋我自己的疑問😂😂😂) 顧勝男聽到這話顯得有點害羞起來，她將雙手捂住自己的臉，路晉看她這個樣子，覺得可愛又好笑。 顧勝男透過指縫偷看著眼前的路晉，他頭髮微濕，手臂肌肉炸裂，渾身上下精壯結實，沒有屬於他身體的肥肉，散發出誘人的男性荷爾蒙，而這個男人是她的，她的嘴角忍不住悄悄升起。 忽然她覺得手指有被唇刷過的感覺，還有熟悉的鬍扎感，她連忙將手放開，害羞地將頭轉到旁邊去。 路晉將她的臉轉到正面，嘴角揚起寵愛的笑容，吻像下雨一樣落在顧勝男的臉上，從額頭到她閉上眼睛的捲長睫毛上，再順著那淚濕的痕跡一路往下到她的誘人紅唇。 但那讓他沉迷的紅唇，他只是小啄了一下，隨即再往下探索他更想知道的她。性感的脖子曲線在引誘他往下。 顧勝男覺得一陣電流滑過，在路晉的唇經過自己的每一吋肌膚上。從頭往腳趾流竄著，她的身體有著奇怪的反應，嘴巴不由自主發出嚶嚀的聲音，她從來沒有這麼想要一個男人，她的手扣在他的後腦杓，只知道如果路晉現在停止他的動作，她可能會殺了他。 他的唇還在往下再往下，她外套不知何時已不在她的身上，她呼吸愈發沉重，她能感覺他的鼻息就在她的皮膚上，他的唇停留在她鎖骨的凹洞上，再一路往下滑... 欲望隨著他的吻所到的每個地方開始燃燒，被他吻過的每吋肌膚上都留存他嘴唇的溫度，她好熱好熱...就像一塊在鐵板上的奶油要融化在他嘴中。 恍惚中，她被路晉一把抱起，跨坐在他的腿上，他這次先是細細地品嘗著她的唇，像描圖一樣的用舌尖畫過她的精細小巧的朱唇，忍不住啃咬著總帶走他心思的紅唇，他抬起頭看著她染上嬌紅顏色的雙頰，強烈欲望再度升起，迅速往全身蔓延，他用受傷的雙手捧著她雙頰，這次直接探入她的嘴巴裏，他只想要更多更多的她，舌尖探索著汲取她的味道，是甜甜地就像她總能溫暖他的心的笑容。 (我的老天爺，真難寫，我Google了所有親吻方式，不得不說這花絮裏的什麼花招都有，導演………強💪💪💪) 稍微分開一點讓彼此喘一口氣後，路晉用充滿肌肉線條的的手臂支撐著她，他讓她往後仰著，用牙齒咬開了他和她中間的障礙物...她衣服上頭的蝴蝶結，解開後，他將她一把抱起坐在自己身上。 路晉看顧勝男一頭長髮狂野的張揚著，她嬌媚的撫在自己身上，原本就夠緊繃的身體，現在更像岩石一樣僵硬，他吞了吞口水，把手穿過她的那頭長髮，反身又將她壓在下面，他身體幾乎要像核彈爆裂了，他不是沒有女人過，但從沒有一個女人像眼前的顧勝男一樣，能帶走他的心。 他現在只想一口吃掉她。 吃掉她…………… #其他花招我就省略了 #因為吻我也寫不出來了 #我喜歡你 #林雨申 #趙露思 #還有彩蛋一篇

特斯拉跨界打造的未來感餐廳「Tesla Diner」正式營業!!

特斯拉Tesla創辦人馬斯克社群平台X上發文將跨足餐飲業，並打造一個酷又不無聊且極具未來科技感的餐廳Tesla Diner，餐廳開幕6小時就賺進4.7萬美金，成為時尚新指標。 Tesla正式進軍餐飲服務開設餐廳Tesla Diner，該餐廳除了提供24小時餐飲服務外，還設有戶外影院，並配備兩塊13.72米高的LED大螢幕和80個V4超級充電樁，讓到訪車主可邊觀影邊充電。 餐廳以20世紀50年代復古風格為靈感，並採用銀色曲線設計，外觀酷似一艘飛碟搭配霓虹燈裝飾，餐廳為上下兩層式設計，底層是廚房、酒吧和外帶區，上層部分則是戶外酒吧和休息區，室內外共計超過200個座位。 Tesla Diner餐廳菜單由知名大廚格林斯潘（Eric Greenspan）設計，主打炸雞鬆餅、烤起司和鮪魚三明治等餐點，還有各式Tesla主題式產品，像是特斯拉漢堡、辣味Cyber薯條、Autopilot奶昔、Model S肋眼牛排等，並以Cybertruck造型的包裝供應。 Tesla Diner餐廳實際影片 目前馬斯克已確認第2家Tesla Diner餐廳將設於德州SpaceX總部。另有媒體指出，特斯拉已在上海浦東超級工廠旁預留了3000平方米的地塊，用於建設相應餐廳的上海門市，預計將於2026年春節前後開業。 特斯拉餐廳Tesla Diner 地址：7001 Santa Monica Blvd, Hollywood, CA 90028

YSL超模光感精華水氣墊－時尚霧粉版2023全新限量包裝！天生絕美，逆光奪目！

2022秋冬系列時尚發表會上，SAINT LAURENT於品牌誕生之都巴黎的標誌艾菲爾鐵塔旁舉辦大秀，將伸展台鋪上了奢華的淺粉色絲絨，彷彿呼應著聖羅蘭先生展現女性柔和魅力卻不失性感率性的獨特時尚態度。奢華裸粉的伸展台在巴黎夜空耀眼奪目的繁星燈光下，映照出前所未見的絕美霧光粉。性感絲緞輕輕吻著曼妙飄逸的曲線，貼合著每寸自信肌膚，再次呼應著YSL盡情展現性感迷人的自我的時尚氣息。今年秋冬，YSL在高級秀場上將女性的絕美性感與率性自信完美演繹，全新時尚代名詞於焉誕生—「霧光粉」。 承襲與高訂時裝的緊密結合，YSL完美將此復刻於氣墊盒身推出全新限量氣墊顏值顛峰之作。全新限量【YSL超模光感精華水氣墊 限量時尚霧粉版】以酷帥自信、象徵著YSL女人自由不羈、不受拘束更無法框架的奔放靈魂，結合聖羅蘭先生精心調配、巴黎伸展台直送性感柔美、耀眼奪目的頂級色澤「霧光粉」烙印上奢華耀眼的CASSANDRE LOGO，打造出集優雅奢華、絕美夢幻、率性奔放，2023年絕對要收的全新YSL霧粉氣墊。 「從此無須美顏柔膚濾鏡！」無瑕持妝 勻透光澤一步到位 2022年3月，YSL首次推出【超模光感精華水氣墊】打破氣墊黏膩脫妝迷思、從此改寫底妝規則。注入60%保濕水光精華，搭配革新「持妝水凝膜科技」打造史上第一款光澤、持久、遮瑕同步到位、超越所有水光底妝的完美夢幻氣墊！ 【超模光感精華水氣墊】上市隨即稱霸市場、橫掃口碑，更被盛讚為氣墊天花板！網友狂喻「顏值實力都封頂的最美氣墊！」「來沒想過悶熱夏天也能維持輕透水光妝！」「行走美顏神器！一拍瞬間柔焦毛孔再也不用套濾鏡！」。 【超模光感精華水氣墊】能打造獨一無二的勻亮美肌，關鍵就在於聖羅蘭先生最注重的「光感」。【超模光感精華水氣墊】改寫傳統底妝規則，不以厚重色粒覆蓋瑕疵，而是透過光線折射精準修飾毛孔暗沉、瑕疵不均，使肌膚宛如水光玻璃般剔透無瑕，真正實現輕透乾淨的母胎光澤肌。高達60%水光精華搭配獨家奈米極細網紗，觸膚瞬間注入水光、撫平粗糙不均，宛如高級絲緞般完美吻合肌膚，綻放粼粼水光的精緻妝效。為亞洲氣候打造「持妝水凝膜」輕拍隨即彷彿噴上定妝噴霧般在肌膚形成清爽水凝膜，全面避免出油浮粉，再悶熱潮濕底妝依然持久完美。 源自摩洛哥奧里卡花園 頂級植萃注入 由內而外打造女神水光肌 聖羅蘭先生對於摩洛哥的摯愛無須多語。這個美麗的國度以充滿繽紛樣貌的大地、廣袤綿延的遼闊沙漠、奔放熱情的人文、與無盡斑斕的色彩，為聖羅蘭先生提供了源源不絕的靈感與快樂泉源。YSL BEAUTY承襲著聖羅蘭先生的鍾情，於北非摩洛哥的亞特拉斯山脈下打造了一座純淨的天堂「奧里卡花園」。由當地女性悉心照料著花園，將這片魔法般的美麗土地孕育出的獨特植物，作為YSL BEAUTY保養當中的珍貴原料。 【超模光感精華水氣墊 霧粉版】注入了來自奧里卡花園的頂級植萃，讓底妝不只是盡情展現無瑕美肌的炫耀，更成為呵護肌膚的奢華儀式。獨家「金盞花萃取」能撫平肌膚紋理、鎮靜肌膚不適並改善瑕疵，偕同「維他命E精華」修護肌底，舒緩肌膚不易致敏致痘。「天然錦葵精萃」為肌膚注入潤透光澤，偕同玻尿酸精華鎖水補水，使肌膚全天閃耀令人難以抵擋的絕美水光，打造令人渴望的女神膚質！ 超模光感精華水氣墊 限量時尚霧粉版 NTD 2,750 精華水光 | 盈透極閃耀 60%水光精華注入，「錦葵精萃」24H保濕賦活明亮肌膚，使妝感自帶女神光。偕同「金盞花萃取」搭配「維他命E」，讓肌膚光滑柔嫩、盈透閃耀。 無瑕水光 | 輕盈高遮瑕 超微米遮瑕分子以光折射瑕疵、柔焦毛孔細紋，堆疊依然極薄透；粉凝質地搭配獨家「奈米極細網紗」，妝感精緻且輕盈不悶厚。 長效水光 | 持妝水凝膜 獨家「持妝水凝膜科技」將持妝精華注入細緻粉體，形成清爽不黏膩的水凝膜，避免出油脫妝浮粉。搭配玻尿酸精華妝感服貼完美吻膚。 #YSL #YSL粉氣墊 #YSL粉氣墊時尚霧粉版 #YSL超模光感精華水氣墊 #YSL超模光感精華水氣墊時尚霧粉版 

2026葛萊美亮點全解析！Rosé火星人開場掀高潮、怪奇比莉奪年度歌曲、Kendrick Lamar成最大贏家！

2026葛萊美獎（第68屆 Grammy Awards）於台灣時間2月2日盛大登場，這場音樂界年度最大盛事，再次引爆全球關注！本屆典禮不僅聚焦在 Kendrick Lamar 以 9 項提名領軍，天后 Lady Gaga 也以 7 項入圍緊追在後，從紅毯時尚到得獎名單、精彩表演到現場驚喜，場場高潮迭起。 Rosé與火星人 Bruno Mars 的《APT.》強勢開場瞬間炸翻現場，小賈斯汀赤裸演出回歸初心，Chappell Roan 更以近乎全裸的紅毯造型驚艷全網！一起來看2026葛萊美亮點總整理，這篇讓你一次掌握音樂、話題與時尚的年度總回顧！ （首圖source:@grammys） 2026葛萊美得獎名單重點：Kendrick Lamar狂掃、怪奇比莉奪年度歌曲 今年的得獎名單競爭激烈，幾位重量級音樂人脫穎而出，特別是 Kendrick Lamar 幾乎成為最大贏家。 得獎亮點一次看： Kendrick Lamar 共奪下 最佳饒舌表演、歌曲與專輯三項大獎，實至名歸。 而怪奇比莉以〈Wildflower〉感動全球聽眾，再度奪下「年度歌曲」，實力不容小覷。 （圖片source:@grammys） Rosé與火星人Bruno Mars再合體！《APT.》開場引爆全場 本屆葛萊美由 BLACKPINK 的 Rosé 與 Bruno Mars 攜手揭開序幕，兩人合唱的《APT.》自2024年推出後風靡全球，YouTube 點閱突破 23 億次，堪稱全球現象級神曲。 Rosé以一身白色削肩上衣搭配黑色領帶、露出小蠻腰帥氣登場，Bruno Mars 則身穿全黑西裝、彈吉他登場。在舞台上，Rosé不只當眾親吻 Bruno Mars 臉頰靠下巴的位置，更在對方吉他 Solo 時現場「下腰」熱舞，讓全場瞬間嗨成大型夜店！ 這段合作也入圍了「年度歌曲」、「年度製作」、「最佳流行重唱／團體演出」三項大獎，成為本屆最火爆話題之一。 （圖片source:@hollywoodreporter） 小賈斯汀極簡演出引熱議！近乎「赤裸」的回歸 睽違多年站上葛萊美舞台，小賈斯汀（Justin Bieber）用一場極簡演出讓大家重新認識他。舞台上幾乎全黑，他只身穿絲質四角褲、抱著吉他演唱新專輯《Swag》的〈Yukon〉。 沒有華麗的特效，這場表演更像一種告白：「我不再裝飾，而是做我自己。」這一刻的 Justin，是真誠、赤裸，也讓粉絲動容。 （圖片source:@grammys） Chappell Roan紅毯話題第一！誰是這位時尚新星？ 雖然紅毯星光熠熠，但最吸睛的焦點毫無疑問是 Chappell Roan。她穿著來自 Mugler 的深紅褐色雪紡禮服，設計大膽幾近「上空」，身形曲線毫不遮掩，引發現場驚呼與網路熱議。Chappell Roan 擁有獨特的「坎普風」時尚風格，常將 LGBTQ+ 議題與變裝文化帶進音樂與視覺中。 這場紅毯造型不只是話題，更是她個人風格與信念的展現，成為本屆葛萊美紅毯的最佳代表之一。 （圖片source:@chappellroan） Rosé化身葛萊美「特派員」，舞台下也話題十足！ Rosé 今年不只登台表演，也積極與各路明星互動，展現她「國際流量女王」的魅力。她在幕後與 Audrey Nuna、Addison Rae、Laufey 等人氣音樂人合影，並將精彩瞬間分享至社群，吸引全球粉絲瘋狂轉發。 此外，Rosé 也以全新短髮搭配復古捲造型驚艷紅毯，被譽為向《APT.》MV致敬的「神還原」，美到網友直呼：「這才是流行女神的高級感！」 （圖片source:@grammys / @brunomars） 2026葛萊美亮點FAQ 1. Kendrick Lamar 是不是本屆最大贏家？ 沒錯！他共拿下 3 座葛萊美，尤其在饒舌類大獎中幾乎全勝，證明他仍是這個世代最具代表性的嘻哈詩人。 2. 為什麼《APT.》會紅到全球瘋唱？ Rosé 與 Bruno Mars 的化學反應＋旋律洗腦＋動感編舞，三重爆擊。再加上 TikTok 瘋傳，堪稱2024–2026間最成功的跨國合作單曲。 3. Chappell Roan 是誰？為什麼這麼紅？ 她是一位風格鮮明的美國歌手，融合酷兒文化、戲劇妝容與坎普時尚，在 Gen Z 間迅速走紅，紅毯造型更成為她的話題招牌。 從 Rosé × Bruno Mars 的現場狂潮，到小賈斯汀的赤裸演出、Chappell Roan 的時尚宣言，以及 Kendrick Lamar 實力封王——2026 葛萊美證明它依舊是全球最具影響力的音樂盛會。 這不只是頒獎典禮，而是世界音樂文化與潮流精神的集中展現。期待明年的葛萊美獎，還有哪些新聲音將登場！ 潤稿編輯：#嗶波 #2026葛萊美 #2026音樂大事記 #BrunoMarsRosé #ChappellRoan紅毯 #KendrickLamar得獎 #LadyGagaMayhem #Rosé表演APT #小賈斯汀Yukon #怪奇比莉年度歌曲 #葛萊美紅毯造型 

頌樂被封「人間傑尼龜」，擁有驚人腹肌、用〈Colors〉表達包容尊重，5個穿搭範本帶你了解真實的她

MAMAMOO隊長頌樂近年來持續深耕音樂劇領域，以超強唱功與極具感染力的舞台表現，收穫一批又一批粉絲，其實私底下的頌樂非常具有反差感，彎彎的笑眼可愛又親切，讓人無法想像眼前這個鄰家女孩，就是舞台上爆發力十足的氣勢女王，今天穿搭編將帶領大家，走進頌樂的日常生活，她與傑尼龜有什麼淵源？她的腹肌到底多驚人？她偏愛的穿搭是哪種風格？接下來一一告訴你。 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂小檔案｜1、頌樂被稱作「人間傑尼龜」 頌樂眼睛大大、臉蛋圓圓，笑起來和傑尼龜有幾分相似，因為個性十分軟萌，所以粉絲們便稱呼頌樂為「人間傑尼龜」，寶可夢系偶像會不會太可愛！！ 圖片來源：IG@solarkeem、寶可夢圖鑑 頌樂小檔案｜2、頌樂酷愛健身，腹肌驚人！ 頌樂是個不折不扣的斜槓偶像，除了演藝事業之外，她還做起了自己的頻道，成為擁有327萬訂閱者的YouTuber！頌樂常常會放送健身日常，帶領粉絲們一起做運動，看完這些影片也不難理解，為何頌樂會擁有如此精實且驚人的腹肌！ 頌樂腹肌照大放送 ξ( ✿＞◡❛) 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂小檔案｜3、頌樂〈Colors〉表達對所有族群的尊重 https://www.instagram.com/p/C5vwLcEyAqn/?igsh=MTgwMDdzNTdnNnBreA== 頌樂的第二張迷你專輯《COLOURS》，一經推出就引起熱烈迴響，因為其中的單曲〈Colors〉，表達了對LGBTQ+族群的尊重，也鼓勵粉絲們勇敢的做自己，除此之外，頌樂還邀請韓國多元性別舞團「House of Love」一同合作，利用自身影響力推動性別平等議題。 頌樂穿搭範本｜1、寬褲外搭配蕾絲長裙，提升精緻度與帥氣感 圖片來源：IG@solarkeem 皮革外套是不少女孩的必備單品，只要簡單搭配寬褲、大學T，就已經非常好看，若想提升造型精緻度，就可以和頌樂一樣，再穿上一條蕾絲長裙，少女風元素能夠掃去大學T的隨意、皮革外套的粗獷感，轉而營造帥氣的冬日韓系穿搭。 頌樂穿搭範本｜2、絲質長裙+大學T，兼顧舒適度與鬆弛感 圖片來源：IG@solarkeem 很多女孩覺得絲綢材質不太日常，擁有自然光澤的布料看起來十分貴氣，實在不知該如何搭配，其實大家只要像頌樂這樣，搭配顏色相襯的大學T，就能抵銷絲質的「雍容華貴感」，更可以令造型看起來輕鬆、慵懶。 頌樂穿搭範本｜3、細肩帶背心+吊帶長褲露腰藏贅肉，適合梨型、沙漏型身材 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂的吊帶褲穿搭，非常值得梨型、沙漏型身材的女孩收藏，從背後看，吊帶褲的設計剛好能把腰身曲線展現出來，同時又遮住了較寬的下半身，完美實現「揚長避短」，不過大家在挑選吊帶褲時，可以試著選大一個碼，寬鬆的單品可以令造型更有空間感，反而讓你看起來更瘦、更薄。 頌樂穿搭範本｜4、毛絨外套+短版薄T，拉長雙腿還不會顯臃腫 圖片來源：IG@solarkeem 大家常被傳遞一個觀念，就是厚實的上衣不能搭配厚實的褲裝，不然整個人會看起來虎背熊腰，其實材質的厚薄並不是關鍵，大家只需找到柔軟、垂墜感強的單品，便能兼顧保暖與時尚，頌樂用毛絨大衣搭配短絨長褲，看起來並不會過於大隻，裡面的短版T恤讓他的身材比例更好，視覺上直接長高10公分！ 頌樂穿搭範本｜5、工裝長裙+帥氣毛衣，街頭風女孩也能駕馭的裙裝造型 圖片來源：IG@solarkeem 街頭風的女孩偶爾會想嘗試裙裝，但太過少女感的單品和自身風格實在格格不入，應該怎麼解決？其實大家不妨像頌樂一樣選擇工裝長裙，搭配帥氣感毛衣來完成造型，若想透過這樣的穿搭調整身材比例，可以讓毛衣更具透視感，並把工裝長裙提到肚臍上方，同時露出腳踝，就能夠令雙腿看起來更長。 延伸閱讀 👉太妍演唱會將在3/16大巨蛋舉辦，成韓星攻蛋第一人，8個穿搭範本解讀時尚風格 👉有雷！《魷魚遊戲2》趙賢珠就是《黑暗榮耀》全宰寯！朴成焄劇中亮點整理+5個男友必學私服搭配 👉趙露思7個超甜私服穿搭！用基礎款上衣、寬褲、針織外套等常見單品，搭出少女的小性感 👉韓系穿搭是什麼？記住「4重點」顯高還顯瘦！5範本穿出韓妞愛的層次感 撰文編輯 #LeahHan #Colors #MAMAMOO #Solar #偶像 #名人時尚 #女團 #流行時尚 #穿搭 #金容仙 #頌樂 

┃膠原蛋白的重要性┃

𓁇妳們吃對膠原蛋白了嗎⁉️ 𓁇妳們知道皮膚缺水會出現乾燥和皺紋嗎⁉️ 人體全身上下都有著膠原蛋白的蹤跡， 然而女性25歲後開始急遽流失「膠原蛋白」 關於肌膚衰老原因包含很多，營養的不平衡，外在環境刺激等。 皮膚老化的關鍵在於 #纖維母細胞 隨著年齡增長，「纖維母細胞」產生膠原蛋白的能力會降低，一旦膠原蛋白流失的速度比生成速度快時，肌膚便會失去彈性。 體內保養若未做好，外在保養的效益就會大打折扣，「膠原蛋白」就是體內保養的重點！ #更年期 後的婦女更會因為缺乏 #雌激素，皮膚會逐漸的鬆弛和下垂，可見雌激素對皮膚的年輕化很重要。 「膠原蛋白」也是一種蛋白質，而 #蛋白質 是由許多 #胺基酸 組合而成， 因此，食物中的膠原蛋白被吃進體內後，胃腸中的許多酵素（蛋白酶）會將其切割分解成胺基酸，而我們體內組織或器官所需要的「膠原蛋白」，是以吃進來食物分解後的胺基酸組合成我們自己的膠原蛋白。 #ISG社交電商 的 #膠原蛋白 內含豐富的維生素C能加速膠原蛋白生成，維生素C是合成膠原蛋白非常關鍵的物質。體內需要維生素C才能保留膠原蛋白的形成避免流失，更達到口感與保養兼具的純天然產品！ #ISG 的「膠原蛋白」幫助→關節修復→ 傷口修復→保養皮膚→增加保濕→提亮膚色→減少肌膚鬆弛細紋。 💕每日食 「莓萃膠原胜肽蛋白」好處： #100%天然九大莓果萃取成分 🍑擁有讓能猜不透的肌齡✨ 🍑保濕抗衰老、抗氧化 🍑軟化毛髮、柔亮髮質 🍑完美胸型、完美曲線upup✨ 🍑祛除黑眼圈、消除皺紋 🍑 調整皮膚油脂分泌，保護肌膚 🍑 可使不平凹陷的肌膚恢復平滑外觀 🍑增加皮膚保水能力，使肌膚更顯透亮 🍑增強皮膚的彈性和緊密度，減少皺紋和細紋的產生 💧由內而外的修護→就靠 #BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽 💕小分子吸收快入口即化 💕玻尿酸有46張專利認證 💕高濃度P-O/O-G膠原蛋白功能胜肽 💕通過日本無輻射殘留檢驗、SGS檢測不含西藥、無重金屬等多項檢測 ☞『我的內在皮膚由 #BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽 來修復。』 https://ppt.cc/fpz7ux ②⓪❷❶ 【新春超級好康”限量”優惠活動】 BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽 4盒/ 加碼贈送 #BIOSKIN賦活奇肌精質乳乙瓶 🙅🏻‍♀️✘原價$7790元 🔺優惠組合價：現在僅要$4800元 (免運直升VIP)。 🔺並且同時擁有「健康與美麗」和「開啟斜槓事業」😉 🔸活動時間⌚️ 110年1月1日am12:00 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 110年1月25日pm23:59:59 ☞(依商城訂單時間為主) ☜ 🔸只購買單品項(不含優惠組合商品)/ 贈BIOSKIN賦活奇肌精質乳”試用瓶”乙瓶。(數量有限，送完為止) ☜ #先搶先贏 👇(網址快點下去搶購)👇 📱ISG國際商城：https://ppt.cc/fpz7ux #歡迎隨時找我聊聊😉 #健康 #美麗 #美容 #保養 #招代理 #skincare #真實分享 #獨家品牌 #獨家代理 #新年禮物 #新年禮盒 #新年送禮 #情人節禮物 #情人節禮物首選

【戀愛】慵懶女孩必看｜十個從內而外變美小技巧，踏出家門約會去！

親愛的，妳有多久沒有放射自己的魅力光芒了？常常懶得打扮自己穿得美麗、懶得追求各種流行事物、懶得踏出家門去認識新朋友。慵懶的生活愜意又舒適，聽著田馥甄的『皆可』不必在乎世俗眼光的做自己很快樂，不過，妳是不是也快忘了自己有多美麗、多閃閃惹人愛了呢？ 「我的生活不曾取悅我，於是我創造了自己的生活。」－可可香奈兒 盤點十個慵懶女孩升級進化小技巧，保持健康美麗，一起出門約會去！ 1.站在鏡子前面稱讚自己 每天起床梳洗的時候，對著鏡子裡的自己從頭到腳稱讚一遍，給予一抹燦爛微笑，最後告訴自己「妳比昨天更好更美麗，新的一天重新出發」。 - 2.挑選美到爆表的內在美款式 妳知道嗎！穿上自己愛爆的內在美不只能提升自信心，還能讓妳感到身心滿足有安全感；至於讓另一伴熱血沸騰這部分就自行『深入研究』，讓他們辣到無可救藥吧親愛的。 3.放飛自我去逛街購物 閒暇之餘約姊妹去逛街購物吧！工作賺錢加上處理生活雜七雜八事很辛苦，放飛自我去買喜歡合適的服裝、飾品、配件，在試衣間聽姊妹們毒舌的批判和甜蜜的讚美，是人生一大美好療癒時光。 - 4.偶爾穿些不舒服的服裝出門 不論場合妳總是穿著寬鬆舒服的衣服在舒適圈待著，來！試著在特別的場合開始精心打扮自己，穿穿能突顯身材曲線的洋裝、裙子或連身褲裝，偶爾的小性感更能綻放個人魅力。 5.畫上適合自己的彩妝 懶得化妝和卸妝是女人們常有的狀態，素顏的時候擔心在路上碰到認識的人或期待轉角遇到愛，那平時沒事不妨畫畫淡妝，把沒有的補上、不足的補齊，讓氣色看上去精神百倍不怕豔遇。 - 6.每天規律伸展小運動 鼓勵自己每天花5~10分鐘，在家拉筋伸展或者初學間歇運動，每天讓身體動起來，保持健康就能保持身材美麗狀態！如果妳能和三五好友每週固定上健身房、跳有氧、打拳擊或游泳，那恭喜妳！已經在更好的路上了。 7.說話時看著對方眼睛 交談時隨著肢體語言和眼神交流，總能傳達許多文字上表達不出的涵義，甚至說不出口的情意；在單獨談話的時候專注看著對方，偶爾看向別處讓害臊的對方有喘息的機會，把妳無處安放的魅力全部都給他，說話看著對方眼睛是國際禮儀，約會時大方展現自己讓他多認識妳。 - 8.保持健康的各種心情 快樂的時候放聲大笑，生氣的時候大聲咆哮，悲傷的時候就放聲大哭，接納自己有各種心情起伏變化的時候，適時抒發心情才有健康的心理。妳就是妳，不足卻真實的妳，不完美才能越來越美麗。 「隨便我變成一粒塵，還是一顆星；變成了海洋，還是空氣；變成了自己，放過了自己，都可以」－田馥甄『皆可』 9.找到自己喜歡的優點 完美就顯現不出獨一無二的光芒，拿出一張紙跟一支筆，寫下妳的名字、年齡，開始描述喜歡自己哪裡，不拘泥於型態、部位，可以是種形容詞甚至狀態，記得只寫優點。寫完朗誦一遍，妳會明白「you are beautiful enough.」 10.閉上眼深呼吸放空一下 謝謝慵懶的妳閱讀了整篇文字，最後就來做我最愛的『放空行程』。找個安心的空間，擺個舒服的姿勢，閉上眼睛盡可能的不思考或者天馬行空感到幸福的畫面，深呼吸吐氣，摸摸心的位置好好擁抱自己，享受這只屬於妳的時空吧！ 美美的出門約會，我們不談戀愛沒關係，讓曖昧情愫越發濃烈，讓妳和他陶醉其中，也讓妳蛻變成焦點女王！ #手繪 #戀愛 #兩性 #懶女孩 #慵懶女孩 #約會 #女人心事 #漂亮 #美麗 如果喜歡一朵的文字，歡迎按讚分享鼓勵創作者 → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory 更多內心世界 → INSTAGRAM：arryrylin

遇見行走的快樂CHOU YI，誠實的創作、用快樂渲染世界

隨著年紀成長，快樂變得越來越不容易，如何將生活的煩悶轉化與消融，也是一種面對自己與世界的態度。2021年末的時尚秀，展演與大型演唱會，都能見到藝術家CHOU YI的身影與她充滿視覺衝擊與感受力的顏色與線條設計作品，藝術家藉由作品分享她的感受與視角，持續不間斷的產出，也同時將快樂情緒渲染散播出去。 本身就是快樂節日代稱的聖誕節，金典 綠園道商場這次與CHOU YI合作，汲取她腦中的快樂，將創作帶入館內外現實世界， 結合燈光、音樂與市集，希望能在年末帶給大家充滿記憶感的快樂與期待。 以快樂為最大創作目的 — 花海、星空，無拘無束的想像 CHOU YI作為藝術創作者，近幾年不斷跨足多種領域與場域，合作的型態多元且創新，不斷打破藝術給人的既定想像，這次2021晴天聖誕村的合作，主視覺”we are merry good”，除了運用聖誕元素之外，也能見到CHOU YI筆下熟悉的線條人物與色彩風格，透過視覺感受到她傳遞出的活力及正面的力量，整體氛圍一如既往充滿著歡樂，每件畫作幾乎都能感受到她以「快樂」作為最大傳遞目標。 金典 綠園道商場館內外的聖誕佈置，是CHOU YI腦內世界的具體呈現，除了以花朵與人物作為座椅，搭配空中花海登串，設計了一種一群人趴著、坐著，無拘無束、自在慵懶的狀態，準備與朋友一起迎接聖誕節以及新的一年，無論你是一個人過還是跟朋友或情人一起共度聖誕節，都可以很開心的去好好享受每一天、當下的每一分每一刻。 快樂聚集—市集 能夠讓快樂與歡樂氛圍快速凝聚的方式，大概就是大家齊聚一起吃喝閒聊走逛的時光，金典 綠園道商場搭配這次「快樂」目標，以「莓好日子」、「植栽聖誕」與「親子二手」等不同主題同時在不同樓層舉辦，在聖誕節當日，讓民眾可以走在一樓CHOU YI氛圍的歡樂廣場上走跳。 帶得走的歡樂 除了裝置氛圍與市集活動，CHOU YI以人物的肢體及色彩，將活力、正面的力量、以及歡樂傳遞，視覺、觸覺、與嗅覺的感知，讓大家記起開心當下的每一刻。延伸主視覺色系，紫色呼應著美好日子香氛皂的香調薰衣草與松，運用嗅覺喚醒想像，好似正走在晴天聖誕村，身處著靜謐的森，合適且能紓緩、平和心靈。讓歡樂透過視覺與氣味，快樂就能延續！ 為了將節慶與相聚的美好日子延續，這次與CHOU YI聯名推出美好日子香氛皂、飄飄然毛巾、懶洋洋珪藻土地墊與朵朵花零錢包，GIVE U A GOOD DAY，填滿日常生活的能量，在金典線上選物平台限量販售，線上也有部份周依畫作展示，並提供民眾購買。 快樂很難，也很簡單，2021年末，聖誕節一起快樂度過，即日起-2022/1/2(日)《we are merry good》同聚創造快樂，將快樂打包帶走！ 周邊商品 1.金典 x 周依 CHOU YI X雪文洋行 美好日子香氛皂 薰衣草與松。靜謐的森、紓緩且平和著心靈，木香、花香與芬多精氣息，將心緒洗滌潔淨。每塊皂的油脂中都擁有72%的頂級橄欖油，皆來自地中海的生命之樹―橄欖樹。 2.金典 x 周依CHOU YI 飄飄然毛巾 hey cheers! have a good day。心情好的飄飄然，美好的一天開始 3.金典 x 周依 CHOU YI 懶洋洋珪藻土地墊 隨興的身體曲線，好像用全身在說著想懶在這裡！Oh 伸個懶腰，Give you a good day 開啟美好的一天～ 4.金典 x 周依 CHOU YI 朵朵花零錢包 零錢不是放在零錢袋裡花掉，就是進入撲滿存好了！防潑水帆布、小小零錢袋攜帶方便！ 合作藝術家│CHOU YI 周依 現為藝術創作、自由接案者。發行過多本藝術書與ZINE，並多次與國內外出版社、書店、品牌和藝術家合作，並受邀至日本、美國、法國、 加拿大和中國等地舉辦展覽，曾與Nike、Beams Taiwan、日本Lumine百貨等品牌合作。 (更多活動請見：https://parklanes.com.tw/santa-village/) Info. 活動名稱：晴天聖誕村《2021晴天聖誕村》we are merry good 活動時間：11月24日（三）起至1月2日（日） 活動地點：金典 綠園道商場 (台中市西區健行路1049號) 參觀資訊：免費參觀 周邊商品平台： https://www.parklanes-shop.tw/pages/wearemerrygood 主辦單位：金典 綠園道商場 勤美誠品X金典綠園道 報名日期：即日起-12/24(五) 13:00-21:00 報名地點：金典 綠園道商場B1服務台、勤美 誠品綠園道B1服務台 交換時間/地點：12/25(六) 14:00-15:30(金典 綠園道商場1F戶外廣場) 、12/25(六) 16:30-18:00(勤美 誠品綠園道1F西側平台) 限定天堂地獄交換禮物PA的參加者 只要在指定時間/地點聚集，左胸別忘了貼上參戰貼紙作為參加識別，現場遵從主持人的指令再度交換禮物！ 【天堂場】 活動場地：金典 綠園道商場1F戶外廣場 聚集時間：15:20 活動時間：15:30 【地獄場】 活動場地：勤美 誠品綠園道1F西側平台 聚集時間：18:00 活動時間：18:10

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