不吃澱粉一定瘦?教你吃對的澱粉!

前陣子很流行生酮飲食 我身邊也有許多人都乾脆不吃米飯類的澱粉 但這樣是對的嗎?但也有許多人說這樣復胖快 於是我整理了一些身邊的人的經驗及網路收集的資理整理一些好的澱粉 (本人非營養相關背景 純粹經驗分享及資料整理 每個人體質不同參考就好) 我前陣子也開始試著將澱粉減少 但我一開始是先將飯量減少(一開始蠻痛苦的QQ) 種覺得吃完很空虛 慢慢習慣後 我會開始選擇其他"原型"的澱粉 例如 地瓜 馬鈴薯 因為蠻多人好像都誤解馬鈴薯的 但其實馬鈴薯是原型澱粉中熱量算低的呦 每100公克約有81大卡熱量 相較於地瓜100公克有124大卡， 而飯、麵等主食50公克約70大卡的熱量 而且馬鈴薯的蛋白質較地瓜高 但還是不能拿去炸啦XD 不然熱量爆表哈哈哈 而我維持了半年晚餐部分減澱粉計畫 瘦了大約7公斤左右 但遇到聚餐時還是會大吃啦 公車兩站內的距離偶爾會用散步的方式走過去 目前是都還沒複胖啦 如果有新的發現跟進展會打第二篇跟大家分享 每個人體質不同僅供參考

12/7中餐、晚餐

單生日記番外篇 | 我的理想生活

 舒適的雙人床上 在擁抱中醒來 沖一杯咖啡或熱奶茶 在窗明几淨的廚房裡 為他和自己做一頓早餐 花香中 我們一起創作 累的時候 聊著無關緊要的小事 配上一碗雪花冰 帶著狗狗一起去散步 傍晚 一頓熱騰騰的晚餐 與一場電影 完美的一天在他的香味中 互道晚安 從一場美夢中 再作另一場美夢 https://instagram.com/megfeelsowrite?igshid=tjsc00m1oeyp #碼格單生中 #單生日記 #晚安詩

🔵台中美食🔵一中街超美的蘇坤蔚牛排🥩早午餐 咖哩🍛 泰式料理都有！

- #蘇坤蔚牛排 Sukhumvit STEAK / 一中街超吸睛的店面 滿滿植物🌻 不知賣牛排還有賣早午餐跟泰式料理 店內有一二樓 濃湯 爆米花 紅茶都能無限喝👍 / ☁️厚切沙朗牛排 $239 我是肉肉主義者 他們家牛肉真的很厚 我喜歡黑胡椒的口味 會讓人大口大口吸麵進去 超過癮 / ☁️酥炸起司牛肉丸咖哩飯 $135 高麗菜絲跟飯還有咖哩分成明顯的三國 咖哩海中有著兩顆牛肉丸 牛肉丸皮超級酥脆 咬一口就覺得困難 因為紮實的牛肉跟表皮沒有距離 裡面還有起司🧀️ 超罪惡🤤 咖哩微辣 蠻喜歡泰式的香茅味 白飯上面也有一顆球型物體 原來是炸蛋 蠻好吃的 沒有什麼油耗味 還有番茄 醃蘿蔔等配菜 / ☁️泰式炸雞 $90 蠻多塊 有醃蘿蔔跟泡菜可以一起吃 蘸著底下的醬汁 泰式味道很足夠👍 ☁️梅香果醋 ☁️蔓越莓果醋 兩杯都酸酸的 很解膩 蠻喜歡的❤️ / 🔵單人低消$75 🔵每人須點一份餐 🔵不收服務費 🔵早午餐供應時間：11:00～16:30 / ♟地址：台中市北區一中街99號 ♟電話：04-22250003 ♟時間：11:00～21:00/21:30（平/假日） ♟店家IG: @funk0955 #台中美食 #台中晚餐 #一中美食 #台中必吃 #台中午餐 #台中牛排 #沙朗牛排 #網美餐廳 #起司牛肉丸 #咖哩飯 #北區美食 #一中餐廳 #一中牛排 #泰式奶茶 #台中 #一中 #台中餐廳 #sukhumvitsteak #taichung #taichungfood #popdaily #yummyday #yummyday台中 #popyummy_mag #wowforfood #晨軒癡吃台中

【台北】2023跨年絕佳賞煙火視角！這5條親山步道，比象山更美人又少

整天待在辦公室，好想到戶外去伸展一下筋骨，身在台北的好處，就是處處有山可以爬，台北親山步道多，簡單好上手，無論是上班前或是下班後，隨時約隨時走，甚至能看見101大樓，還不加入口袋名單，跨年就來這裡看煙火！不要再去象山人擠人啦~ 延伸閱讀👉一起迎接2023！還沒決定好去哪跨年的人看這篇，擬訂你的跨年倒數計畫 福州山公園 過去曾是公墓的福州山，為了市容美化後成為生態保育公園，緊鄰信義區，附近少有高樓的屏障，讓他擁有不輸給「象山」的視野和風景，捷運麟光站徒步10分鐘就可開始享受自然景觀的登山步道，高度僅有105公尺，卻因能看見101成為隱藏版的台北市夜景地點。 圖 / IG @sweesweelove 圖 / IG @kiraeddie 圖 / IG @ringingduffy_____air 地址｜臺北市大安區辛亥路三段、興隆超市旁(福州山) 時間｜半小時，適合散步看夜景 天母古道親山步 位在士林的天母古道親山步道又稱水管路步道，全程都有樹蔭遮蔽，夏天走起來舒適涼爽，冬天只聽見風的呼嘯，但卻不覺得寒風刺骨，是一條一年四季都適合的登山健行步道。當然也不能錯過又稱黃金瀑布的翠峰瀑布，神秘的景點須穿過在打印台旁的小徑，這裡遊客較少，環境清幽，聽著瀑布聲感受山林的力量。 地址｜台北市士林區中山北路七段最尾端 時間｜大約2小時，瀑布路段濕滑須小心慢行 虎山生態步道 登山步道有兩條，右側是虎山溪步道，左側是虎山自然步道，最後都會相接，建議可以從右側虎山溪步道進入，最美的一段路不用五分鐘就抵達，親山步道沿著溪流修築，聽著潺潺溪水流動，陽光從樹葉間灑落，遠方的拱橋復古又充滿詩意，是大家IG熱門的拍照景點。 還別停下腳步，穿越復興園入口的石砌大門，就可看見百萬夜景，傍晚時分則可以欣賞夕陽餘暉的光影變化，若嫌象山人太多，在後山埤站附近的虎山步道會是你的新選擇！ 地址｜松山慈惠堂旁 (台北市信義區福德街251巷33號) 時間｜1小時，氣溫涼爽，建議著長袖蚊蟲多 仙跡岩親山步道 雖然只是一座小山，但視野極佳，可以看到101還有整個台北盆地，最著名的莫過於三角點一株峭壁上的老樹，過去是著名的IG打卡點，坐在樹枝幹上頭的背影和整個台北盆地的景色榮為一幅畫。 ⚠️不過現在有安全疑慮已經設有柵欄，千萬不要為了拍照而跨越喔！ 圖 / IG @pupu_laura 圖 / IG @love_dan0725 這裡山不高，但能望遠就感到心曠神怡，充滿綠意與生態景緻，很值得來走走，結束後還能下山直接到景美夜市吃晚餐。 地址｜台北市文山區試院路154巷5弄7號 時間｜約1小時，適合新手 金面山親山步道 如果你覺得前面都太輕鬆簡單，可以挑戰難度高一點的金面山親山步道，山頂有個剪刀石，是360度環景的IG熱門打卡。前半段都是砂岩石階，可能會讓你誤以為簡單，之後開始必須手腳並用，尋找石頭與石頭間的凹洞，踩穩之後再往上爬，最後來到紅到國外的傾斜岩壁，抓著繩索攀上去，就能坐在大石頭上看大家奮力往上爬的樣子！ 地址｜台北市內湖區環山路二段 時間｜大約3小時，挑戰級 👉【精選】台灣跨年景點TOP9懶人包，從煙火看到日出，一路玩到2023！ #仙跡岩親山步道 #台北 #台北景點 #台北步道 #台北親山步道 #天母古道親山步 #爬山路線 #福州山公園 #虎山生態步道 #親山步道 #跨年 #跨年煙火 #金面山親山步道 

不出門也能吃館子菜

老公的晚餐🥣，韓式辣炒年糕🇰🇷，有高麗菜🥬金針菇🍄辣辣又甜甜的醬和彈牙的年糕，香油和芝麻超加分😊

｜桃園｜帕朵拉義大利餐廳/中價位就吃得到米其林主廚的好味道

#西西里漁夫墨魚麵 海鮮一吃就感受到新鮮度爆表，蚌殼汁多肉飽滿，鮮蝦大隻且去了殼，透抽(?)也是用大隻切段，滿盤海鮮用料實在，最好吃的是黑色墨魚麵搭配濃厚的番茄肉醬，入口大滿足😍 #凱撒嫩雞胸沙拉 雞胸肉應該是舒肥過的，因為有夠嫩，生菜新鮮是基本，但加了超多完整未切碎堅果(核桃和腰果)，還有我痛恨的葡萄乾也是多得要命，還好挑葡萄乾是我的專長(笑)，挑完葡萄乾，吃起來就是過癮啊！ #帕朵拉升級套餐A #餐包 套餐之一，歐包口感，不是平價小餐包，是我愛的，但硬被女孩吃掉了(哭哭😭 #黑松露濃湯 套餐之一，沒喝到半口，看女孩一口氣喝完，想必是好喝的🍲(嘆~ #初榨橄欖油醋沙拉 套餐之一，不像附餐的沙拉等級，新鮮的高級生菜搭配義式油醋醬，酸酸的很開胃 #焦糖奶酪 套餐附的甜點，扎實但滑順的口感，超濃厚奶味，顛覆我對奶酪的印象🍮 #鮮榨香蕉牛奶 套餐飲品任選，選了飲品區最貴 ，雖然我討厭香蕉，反正歐巴桑貪小便宜心態上身...一喝不得了，我的媽啊～好喝🍌🥛 #黑松露薯條🍟 好吃的普通薯條，附上有品味的黑松露醬，整個格調就升級，本來還擔心點太多，默默的就被嗑完～嗝😋 結論：菜色價位不平價，聽說有待過英國米其林三星的主廚坐鎮，餐點水準果然十分到位，若說要訂更高價，應該也說得過去... (內心老實說：所以要趁試營運打折期間趕緊來嚐鮮) 唯一缺點，可能是剛開幕，或者是週日晚餐的時間點不對，餐廳用餐的客人不太多，服務員上菜收盤補水都超快速，對於我這個常被服務員遺忘的邊緣人來說，有點不適應🤣 #試營運期間不收服務費再打八五折 #帕朵拉義式餐廳 #PaDuola #中茂新天地四樓 #桃園市桃園區同德五街77號4樓

晚餐·新店IKEA

整桌這樣～ 1040元🥰🥰🥰 自助吧就是會以為是吃到飽～ 整個狂拿狂點 吃完後再狂打包📦 我看幾乎每桌都打包😂😂

20200114 晚餐

【曼妮料理教室】清炒淡菜佐羅勒義大利麵

晚餐。 本來想出門隨便吃吃 可是，我連隨便吃吃都不知道可以吃什麼 想到凍庫裏有元董的「已熟淡菜」 它是已經熟、急速冷凍的冷凍包。 今天沒有去合作社買菜 只好全聯看有什麼菇可以買。 已經習慣會買即期品 合著我現在就要煮，又有打折 怎麼不好呢？ 減少塑膠的使用，減少食物的浪費 都是我們這世代要努力的功課。 好喔～ 這一盤清炒淡菜佐羅勒義大利麵 也是快速料理 看來我可以挑戰義大利帥哥廚師的五分鐘料理❤️ 我給這個淡菜按讚！！ 紐西蘭熟凍全殼淡菜 自紐西蘭南島原始海域天然生長採集，不含任何人工添加物， 符合全球食品安全最高標準，包括USFDA和歐盟認證 活綠蠔採收→立即裝袋→真空包裝→煮熟→冷卻凍結 貝肉特別鮮嫩多汁，保有天然原味。 OMEGA熟全殼淡菜製程 活綠蠔採收 立即裝袋 真空包裝- 煮熟 冷卻凍結 淡菜是在活貝狀態清洗後，以真空包裝並在高溫下在蒸餾器中加壓蒸煮，貝肉一直被包覆在貝殼內，因此貝肉特別鮮嫩多汁，保有天然原味。 使用方法：解凍即可食用，因貝肉含天然海水汁液，建議可添加熱水沖淡海味。 了解更多食譜🍳 The Evelyn Handmade 曼妮 料理食廚工作室 #食譜 #料理 #美食 #家常 

晚餐搜尋結果

不吃澱粉一定瘦?教你吃對的澱粉!

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12/7中餐、晚餐

單生日記番外篇 | 我的理想生活

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【台北】2023跨年絕佳賞煙火視角！這5條親山步道，比象山更美人又少

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不出門也能吃館子菜

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｜桃園｜帕朵拉義大利餐廳/中價位就吃得到米其林主廚的好味道

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晚餐·新店IKEA

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20200114 晚餐

20200114 晚餐

【曼妮料理教室】清炒淡菜佐羅勒義大利麵

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晚餐搜尋結果

不吃澱粉一定瘦?教你吃對的澱粉!

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12/7中餐、晚餐

單生日記番外篇 | 我的理想生活

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不出門也能吃館子菜

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｜桃園｜帕朵拉義大利餐廳/中價位就吃得到米其林主廚的好味道

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晚餐·新店IKEA

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20200114 晚餐

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【曼妮料理教室】清炒淡菜佐羅勒義大利麵

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