2021最新！盤點7家「西門染髮髮廊」推薦，網友熱推人氣髮廊在這！

俗話說頭髮是女人的第二張臉，髮型和髮色的好壞能影響整個人的臉型、氣質！對於女孩們來說剪髮、染髮、燙髮、護髮是定期要做的事，但要挑選到值得信賴的設計師和優質染劑及髮品可是非常困難的一件事呢～所以說只要挑對髮廊就成功了一半！再交由髮廊專業人員的建議和評估後，就能幫自己換個最美的髮色囉！ 👉🏻2021必染髮色，氣質仙女系「玫瑰紫霧棕」帶點葡萄紅的紫超顯白！ 西門染髮推薦1.In% Hair Cafe In% Hair Cafe是全台首創結合時尚沙龍與早午餐的『複合型沙龍』品牌！2樓是接待大廳並結合美食甜點的咖啡廳，讓等待美髮造型的客人多輕鬆悠閒的用餐選擇，早餐、午餐、下午茶通通都有，不管你是早中晚來都有得吃！菜單的選擇性也相當多元，除此之也有提供調酒和包場活動哦。環境相當寬敞新潮，空間很舒適，店內的裝潢也是充滿了時尚和藝術感。3~5樓就是髮廊的空間，包廂式的沙發座位讓每個客人有自己的私人空間，不用擔心會被其他人打擾。大家可以先享用餐點再用頭髮或先用頭髮再享用餐點哦！ 地址：台北市萬華區西寧南路76號 電話：(02)2311-6825 營業時間：星期一～日 12:00-21:30 👉🏻2021短髮流行髮色趨勢，高級感冷茶色、顯白橘粉棕，必染髮色都在這！ 西門染髮推薦2.LOB HAIR SALON 位在捷運西門站6號出口的LOB HAIR SALON，就在徒步區裡的屈臣氏樓上，很好找！喜歡韓系剪裁風格的女孩們，覺得大改造的時間到了或是開學想要改變風格的，絕對可以選這家啦！不管是溫柔澎鬆燙或是趨勢流行色染髮都超好看啊～預約記得要先到IG預約唷！ 地址：台北市武昌街二段37號7樓 （3月店面移至捷運中山站附近，台北市大同區南京西路99之1號2樓） 營業時間：星期二～日 13:00-20:30，禮拜一休息 👉🏻2021必染髮色是「茶香」，盤點4款好感髮色推薦，這款見家長絕不失禮 西門染髮推薦3.好好 Hair Salon西門店 在西門町深耕許久的好好 Hair Salon是純髮廊，不像其他的複合型沙龍，怕有食物味道的人可以優先選擇這家～店內的裝潢和設計採用溫馨的咖啡色、杏色等暖色系來做搭配，有種回到家的感覺！環境也非常寬敞舒適，椅子也選擇有靠背的，就算是燙、染、剪坐上好幾個小時也都不會覺得腰酸背痛～就連洗手間也設計的相當有質感！ 地址：台北市萬華區中華路一段158號 電話：(02)2388-7058 營業時間：星期一～六 12:00-21:00、星期日 12:00-17:00 👉🏻染髮之前先做功課！大勢顯白髮色都在這，你喜歡的髮色真的適合你嗎？ 西門染髮推薦4.髮癮 Hair Holic 髮癮的店內有著大片的玻璃，能夠讓陽光自然照射進來，讓店內更顯得明亮簡約又乾淨～店內的設計偏復古風，空間也很大非常舒適，染髮、燙髮、接髮、專業造型、美髮沙龍、特殊造型專門客製化服務，服務項目很多元！ 地址：台北市萬華區西寧南路48之3號2樓 電話：(02)2383-2815 營業時間：星期一～日 12:00-22:30 👉🏻新色新氣象！2021長髮流行髮色圖鑑，日常百搭到氣質仙氣都有～ 西門染髮推薦5.Season 5 Hair Space Season 5 Hair Space有著專精接髮、燙髮、歐美手刷染、染髮等各項髮型設計，店內裝潢打造高格調平價的奢華饗宴，體會時尚品味的最佳髮廊～ 以客為尊，擁有最專業的技巧以及親切的服務態度！可以放心的將自己的頭髮交給Season 5 Hair Space～現在加入粉絲團預約還可以打8折優惠！ 地址：台北市萬華區西寧南路85號2樓 電話：(02)2314-1983 營業時間：星期一～日 11:30-20:30 👉🏻新年想換髮型快筆記！皮膚黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！ 西門染髮推薦6. Sozo hair salon 位於捷運西門站1號出口附近的Sozo Hair Salon，店名SOZO HAIR在希臘文為「救贖的意義」，即希望透過專業為顧客創造更好的造型及髮質。剪髮前跟你詳細溝通討論，不僅服務超好之外對髮型上的要求也非常高，完成的髮型相信人人都是背殺！ 地址：台北市萬華區內江街130號 電話：(02)2388-7775 營業時間：星期二～日 11:00-20:00、星期一休息 西門染髮推薦7. 尚洋髮藝 成都店 店面座落在捷運西門站1號出口的尚洋髮藝，在西門除了成都店，在峨嵋街也有二店哦！店內空間舒適寬敞，一走進去便能感受到專業的氣息～除了提供細心專業的變髮技術外，同時也希望照顧到顧客頭皮健康這塊，真是貼心！健康優秀的髮質才能有美美的頭髮造型呀～ 地址：台北市萬華區成都路54號2樓(捷運西門站 1 號出口) 電話：(02)2382-0588 營業時間：週一.二.三.五 12:00~22:00 週四 12:00~19:00 週六 10:30~22:00 週日 10:30~19:00 以上看完今天7家在西門的染髮推薦髮廊，各個設計師的作品是不是都很有特色很漂亮呢！趕緊預約髮廊一起用最漂亮的髮型和髮色迎接開工開學吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 看更多美妝排行榜：https://bit.ly/3ojj4Zp 👉🏻2021冷色調髮色圖鑑！10款女神顯白髮色，不挑膚又充滿高級感！ 撰文編輯 ＃irene #Adamant Hair Space #Believer理髮珈琲 #In% Hair Cafe #Season 5 Hair Space #UU HairSalon #台北染髮 #台北染髮推薦 #好好 Hair Salon #染髮 #染髮推薦 #西門染髮 #西門染髮推薦 #髮癮 Hair Holic 

「2023全台聖誕活動景點」推薦懶人包，北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！

原本肚子都是肉！韓妞5招甩25kg「健康瘦身術」，減肥前後對比照超勵志～

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天要和大家介紹一位韓妞「seungjin」，seungjin靠著運動與飲食後讓體重-25公斤！從原本肉肉的身材變得苗條又健康，一起來看看seungjin的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 一、少吃碳水化合物食物 對許多人來說碳水化合物在減肥時能不碰就不碰的存在，seungjin在運動量少的情況下會少吃碳水化合物食物，但不代表不吃哦！其實，只要掌握好攝取量可助脂肪燃燒！如果是有規律運動的人可以適量的攝取，幫助減肥～不用太擔心會因碳水化合物而變胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 二、健康飲食取代節食 比起有一餐沒一餐的節食，倒不如吃得飽又健康！很多人在減肥時都會覺得不吃就能瘦，這樣反而會因為肚子餓而吃餅乾、零食、宵夜等，難怪會瘦不下來！seungjin常常在IG和大家分享她的食物照，除了水果以外也會吃五穀雜糧、地瓜、蔬菜等，每個都看起來超好吃，完全不像在減肥中的人～大家可以跟著seungjin菜單吃吃看！seungjin偶爾也會吃火鍋、燒烤等美食，基本上次數不要太多，偶爾鬆泛一下反而更能有動力繼續堅持下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 三、不制訂減肥計畫 下定決心減肥瘦身的你，是不是會特別制定減肥計畫表呢？雖然看似規律但時間久了反而會帶給自己太大的壓力或變得太累不想運動！seungjin會按照自己的步調走，不盲目規定要做什麼運動、幾點前要吃東西、只能吃多少等，可以記錄自己一天吃了什麼、運動多久，這樣「放鬆」的減肥瘦身，更能持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 四、在家也要運動訓練 除了飲食之外搭配運動可以瘦更快！雖然做運動是許多人不喜歡做的事，但seungjin就連在家也會做運動，seungjin鼓勵大家可以找到自己真正喜歡的運動，讓運動變成一種自然而然的習慣！可以利用看電視、追劇、睡前的時間做運動幫助瘦身～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 五、不特別量體重 減肥中的人常常會在意體重機上的數字，有些人會覺得減肥一段時間了應該要瘦到自己理想的數字，當看到沒有的時候就會變本加厲的不吃東西、狂做運動，這樣反而會適得其反啊！比起體重機上的數字seungjin更在意的是她的體脂，讓自己健康瘦保持肌肉量才是最重要的！比起每天量體重，不如一個月量一次紀錄變化，這樣更有成就感！ 對比照 這樣對比之下是不是真的差很多呢！可以多多學習seungjin的減肥瘦身方法，吃得健康搭配運動燃脂，你也可以擁有姣好身材！ 以上就是seungjin的五個瘦身秘訣，減肥瘦身必須經過一段時間才能看到成果，一定要持之以恆啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

2021元宵燈會懶人包，北中南10大燈會看點、活動時間一次告訴你！

每年過完年重頭戲就是元宵節！還記得小時候每年都要提著燈籠上街，雖然現在不提燈籠了，但各式各樣的燈會、燈節絕不部能錯過，除了今年應景的牛年主題，還有不少地方有精彩的主題可以打卡拍照和壯觀的七彩燈籠海，趁著228連假出遊順便把燈會加入行程中吧！ 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離、戴上口罩，保護自己也保護他人喲！ 宜蘭｜頭城春節燈飾 宜蘭的頭城鄉公所為了迎接春節，特別將去年的聖誕燈會擴大，加入牛年、春節元素，在頭城鎮內主要路段與車站都有展出。而紫藤花隧道是許多人的必打卡點之一，一旁的草地上還有像星空般的裝飾，非常浪漫。 Info. 地址：頭城火車站、頭城大橋、頭城行政中心、鎮心參道 時間：即日起～2/28 👉【宜蘭】兩天一夜這樣玩！從頭城玩到羅東，還有隱藏版神秘河道也在這 彰化｜月影燈季 彰化夢幻晚會「彰化月影燈季」登場！為期73天的燈展在整個八卦山展出，其中日式空橋、天空步道都是必看的景點，一排排的紅白燈籠加上鳥居超有異國氣氛。大家欣賞燈會的同時，還能從山上俯瞰市區夜景，大家過年如過有去八卦山記得待到晚上看看燈會喔！ Info. 地址：彰化八卦山天空步道 時間：即日起～3/1 每日17:30-22:00 雲林｜西螺福興宮 西螺福興宮的燈會很特別的以太空為主題，打造出太空、外星人降臨、月球熱氣球等23組星際相關造景，外星人在門口迎接遊客的模樣也非常可愛，還有一大看點就是廟前的上萬顆燈籠海，即使在晚上都能把街道照亮，很有年節氛圍。 Info. 地址：雲林縣西螺鎮延平路180號 時間：即日起~3/1 雲林｜斗六福德宮 雲林想要看燈籠海還有斗六福德宮可以選擇，從轉角的公廟延伸出去兩條街道都掛滿燈籠。雖然不像西螺福興宮的道路寬廣，但夜晚點燈後還是非常熱鬧，連假要去雲林的人別錯過啦！ Info. 地址：雲林縣斗六市太平里成功路2號 時間：即日起~3/1 南投｜竹山燈會 邁入第二年的「竹山牛舞花竹藝燈會」今年再度擴大規模，將竹編藝術融入燈飾之中，還大配不同的燈光投影，一共有五大燈區、13處景點，沿途還會經過許多竹南必吃美食與花海，大家可以趁著燈會，來規劃的一日遊行程。 Info. 地址：南投縣竹山鎮前山路一段2號 時間：即日起～2/28 南投｜哞幻光影嘉年華 每年集集小鎮的燈會絕對是一大亮點，本身就有許多景點的集集鎮，加入燈會後更是許多人的出遊首選。今年的燈會還與藝術家合作推出六件光影藝術裝置，每週六日晚上18：00、18：30、19：00及20：00還會有四場燈光秀上演喲！ （圖片來源 IG @hongruru0526 攝影師IG @jatraveling） （圖片來源 集集鄉土燈會 官方臉書） Info. 地址：集集火車站、集集小徑（清水溪沿途路徑）、大眾爺廟 時間：即日起至2/21；綠色隧道燈區展期為即日起至4/15 高雄｜佛光山燈會 高雄佛光山固定在農曆過年舉辦「春節平安燈法會」，壯觀燈會及煙火是大家走春的一大景點，今年因疫情取消煙火，但燈會仍然會有燈會，以花卉為主題的場景，夢幻感十足！ Info. 地址：高雄市大樹區興田里興田路153號 時間：即日起～3/12 高雄｜三鳳宮 高雄三鳳宮是採中國北方宮殿式建築，與常見的廟宇建築不同，光是公廟建築就非常有看頭，中庭上掛的一排排大紅燈籠，晚上點亮後，從二樓看下去氣勢滂薄，一旁公廟屋簷相稱更加深畫面美感。 Info. 地址：高雄市三民區河北二路134號 屏東｜2021屏東綵燈節 今年的主題為「繁花盛艷」，以「花卉」為設計元素，沿著萬年溪上各式各樣的燈飾，從大型蓮藕、天鵝到插畫感的宇宙花卉圖都很值得一拍，路邊也有設置星光隧道，吃完晚餐來散步剛剛好。 （圖片來源 屏東縣政府 傳播暨國際事務處 官方網站） 另外，屏東千禧公園裡最大的看點就是彩繪燈籠長廊，白天時五彩繽紛的燈籠掛成一條隧道，到了晚上點起燈也別有一番風味。 Info. 地址：千禧公園、萬年溪 時間：即日起至3/1 看完這些燈會對於228連假行程有沒有頭緒了呢？ 編輯覺得高雄三鳳宮是許多攝影師每年必拍的景點也特別有氣氛，非常很值得一看喲！ 👉不只空ㄟ農場！宜蘭TOP15無敵夜景：餐廳、咖啡廳、浪漫景點通通包辦 👉【2021防疫資訊更新】全台燈會、年貨大街等大型活動停辦、延期懶人包（不斷更新） 撰文編輯 #Jessieeee #2021元宵節 #2021屏東綵燈節 #三鳳宮 #佛光山燈會 #元宵燈會 #元宵節 #斗六福德宮 #月影燈季 #燈會 #竹山燈會 #西螺福興宮 #頭城春節燈飾 

【2023必看展覽懶人包】最新展出活動：米奇、達文西光影藝術展，記好時間地點買好票就出發

週末不想外出吹冷風嗎？2022年即將邁入尾聲，2023年室內熱門的展覽資訊也陸續釋出，像是超人氣角色史努比、米飛兔、米奇都將舉辦展覽活動，特別是米奇全球巡展未展先轟動，是粉絲們一定要把握機會去看展，把想看的展覽筆記下來，週末有空就和閨蜜、另一半來看展，增加一些文藝氣息吧～ 台北｜迪士尼動畫展 在全球巡迴展擁有高人氣的的《迪士尼動畫展》（《The Art of Disney: The Magic of Animation》），確定將於今年6/21在台北盛大展出啦！ 2023年是華特迪士尼動畫工作室創立100周年，《迪士尼動畫展》集結近30部迪士尼經典動畫與500逾件手稿，5大主題經典重現，讓喜愛迪士尼的粉絲重溫迪士尼動畫神奇魔法的幕後故事！ 圖片提供：聯合數位文創 Info. 地點：中正紀念堂1展廳 展覽時間：2023/6/21-2023/10/11 台北｜小泉悟快閃台灣站 身為迪士尼的粉絲，或是有在關注藝術圈的你，注意啦！在台北信義A13遠東百貨1樓戶外廣場，將推出全新的快閃活動，展出自曾被喻為「下一位奈良美智」的日本治癒系藝術家小泉悟 Satoru Koizumi 系列作品，打造超吸睛5公尺高「超巨型米奇裝置藝術」讓大家拍照打卡！ 除了與米奇巨型藝術裝置同框打卡，這次《Artelli獨家呈獻：小泉悟快閃台灣站 – 迪士尼米奇系列全球首發》將展出以八位迪士尼與皮克斯經典角色為靈感創作，並於 Artelli 獨家發售的木雕藝術品、小泉悟親筆繪畫的真跡手稿及使用的工具。 除了兩樣全球首發產品之外，以八位迪士尼與皮克斯經典角色為靈感地的木雕創作中包括：三眼怪、熊抱哥、妙妙貓、跳跳虎、小豬、史迪奇、䓫䓫與蒂蒂一次集結，使經典迪士尼與皮克斯動畫角色結合現代藝術創作，透過小泉悟的視角得以療癒及觸碰人心。 更將帶來兩款「全球首發」商品：米奇款樹脂雕塑與米奇款精油擴香！ 圖片提供：Artelli Info. 地點：台北遠百信義A13 展覽時間：2023.2.11-3.12 營業時間：周日 – 周四 11:00-21:30、周五 – 周六 11:00-22:00 台北｜米奇藝術展全球巡展 首度移展來台的「米奇藝術展全球巡展」在台北登場囉！從2022.12.31～2023.04在台北華山 1914文創園區經典重現，展開96天的米奇藝術探索旅程，囊括繪畫與雕塑等真跡。始於一隻小老鼠的驚喜與樂趣，絕對值得前進展場體驗和探索。 這次展出來自全球28位國際當代藝術家、2位台灣新穎創作家，共30件原創藝術作品。 有美國藝術家「 Daniel Arsham 」、韓國歌手、饒舌及詞曲作家「 G-Dragon 」、香港時尚巨星「 陳冠希 」、台灣裔美國畫家「 James Jean 」等多位藝術家們原創潮流米奇作品。 此次展覽所有藝術家將以米奇為題，結合不同風格、創作媒材及藝術創作，透過繪畫、書法、雕塑、編織、裝置等形式多樣的當代藝術作品，全新塑造、賦予家喻戶曉的老朋友－米奇多個嶄新面貌。 而台北站隆重邀請到影視歌三棲「孟耿如」與新銳攝影師「余惟」，以米奇為題，一同跨界創作出原創藝術作品，讓來參展的人們不僅能夠經典重溫，還能感受米奇與各種文化的巧妙融合。 Info. 地址：華山 1914 文化創意產業園區 中4B館 時間：2022.12.31-2023.04.05、每日10:00 – 18:00（ 17：30停止售票、入場 ） 票價：點我購票 台北｜玩玩兔-米飛創意展 超萌米飛兔來台展出囉！這次首度與台灣創意結合，擁有將近千件作品在現場、近20幅作者原版版畫，參展創作者橫跨藝術界、學術界、時尚界及公仔模型界，超過300+以上的miffy跨界創意作品，刷新你對miffy的想像力。 現場共有8大展區：「認識米飛、體驗米飛、時尚米飛、米飛時裝秀、藝術米飛、嬉戲米飛、青春米飛及狂想米飛」，從米飛小祕密的創作巧思，到作者原版畫作，帶給大家完整又全面的米飛誕生之旅。 還有全台獨家、最大的米飛光影互動等等，邀請大家一同迎兔年～ Info. 地址：松山文創園區 北向製菸工廠一樓 時間：2022.12.29-2023.03.12、10:00-18:00 (2023年2月延長至21:00) 台北｜花生漫畫/史努比宇宙探險（已結束） 史努比迷看這裡！這次的展覽以「宇宙探險」為主題，從2022/12/8~2023/01/29在新光三越台北南西店一館9樓的活動會館，進入到場館內可以看見「太空迷幻漫遊區」、「巨型公仔打卡牆」、還有全台首次亮相的「太空梭扭蛋機」，三大裝置讓大家免費的與史努比一同遨遊太空！ 來源：新光三越 官網 https://www.instagram.com/p/Cl7VIA1SVuP/?hl=zh-tw 周邊還有許多限定商品可以購買唷！還不趕快與閨蜜來打卡走走～ https://www.instagram.com/p/Cl8NI26hoo6/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CmLlx5duO4Z/?hl=zh-tw Info. 地點：台北市中山區南京西路12號 (新光三越台北南西店一館) 日期：2022/12/8~2023/01/29 時間：週日～週四 11:00~21:30、週五、六 11:00~22:00 台北｜達文西光影藝術特展：走進大師的腦內（已結束） 歐洲文藝復興時期的藝術家代表人物「李奧納多·達文西」，相信大家一定都不陌生，他經典作品依舊在流傳，而這次達文西系列作品的特展來臨囉～ 來源：達文西光影藝術特展 官網 這次將義大利授權的達文西作品數位展覽內容重新策展展映，以「傳奇性人物x 虛實與藝術整合x 沈浸互動體驗」為主軸，在 101 的「双融域 AMBI SPACE ONE」用 5G+5 面高規格投影，在現場可以看到 360 度的達文西作品，一起來參加這場重現璀璨文藝復興時期的旅行吧。 圖片來源：klook https://www.instagram.com/p/ClnvWJkPbr_/?hl=zh-tw Info. 地點：台北101 双融域 AMBI SPACE ONE （臺北市信義路5段7號5樓） 時間：2022/12/02(五) – 2023/01/29(日) 週一至日 11:00~18:00（最後入場時間 17:30）/ 另提供包場時間 (19:00-21:00) 票價：點我購票 台北｜Gaki Hip 臺灣首座IG美術館 好拍又好玩的「Gaki Hip」又回來囉！這次的地點在「新光三越台北站前店」。現代社會是個科技相當進步的時代，社群媒體已經非常普遍，拍照、分享生活打卡，已經是人們的日常。而這次「Gaki Hip 臺灣首座IG美術館」，打造了15個不同的沉浸式空間，每一處都有超繽紛的裝置藝術，不僅給予大家拍照打卡，還能擁有感官饗宴～ https://www.instagram.com/p/CeLfp_9v4db/ https://www.instagram.com/p/CbXExeYPXAA/ Info. 地點：台北市中正區忠孝西路一段 66 號（新光三越台北站前店 13 樓） 時間：2023.1.22-5.12 11:30-20:00 票價：點我購票 台北｜「ゲゲゲの鬼太郎 妖怪100物語」特展 妖怪出沒注意！100隻妖怪將現身台北華山～這次暌違 10 年的「鬼太郎特展」，要帶領大家進入漫畫家水木茂經典作品，利用五感互動來體驗100個妖怪故事～不僅如此，也有日本進口的授權商品，包括鬼太郎及它的夥伴，更有各種精彩豐富的限定商品獨家販售，喜歡的朋友們，千萬不要錯過這次的展，一同進入這既古老又新穎的妖怪世界吧！ https://www.instagram.com/p/Ciy3hmOtZQY/?utm_source=ig_embed&ig_rid=b4741857-16c1-43c0-a052-36800335720d Info. 地址：華山1914文創園區 西1、西2館 時間：2022.12.31-2023.04.05、2023.01.21 除夕休館 10:00-18:00 (17:30 停止售票及入場) 台北｜提姆波頓異想世界展 The World of Tim Burton 「提姆波頓異想世界展」，在十月底開始巡迴登台展演！地點位於中正紀念堂，收錄了提姆波頓Tim Burto超過五百件的手稿及多媒體藝術創作，作風十分詼諧的他，將邀請大家進入黑色幽默、恐怖、奇幻、懸疑等氛圍，一探創作鬼才的奇幻世界～ https://www.instagram.com/p/CmO1R8zhOVr/ Info. 地址：中正紀念堂 1 展廳 （台北市中正區中山南路21號） 時間：2022.10.20-2023.3.5 週一到日 10:00-18:00 （2022.11.16-17, 2023.1.21-22、2/28 共5日休館） 台北｜NAKED OCEAN IN TAIPEI 光之影海洋展 由日本知名光影創意公司NAKED INC.製作的「光之影海洋展」來台展演囉～這次總共三大展區，將透過光影藝術、傳感體驗、專屬香氛及音樂等元素融合，帶大家踏入以美麗的視覺及真實的水感所結合的海底隧道，且圍繞海底6,500 m的海洋世界的光海探索故事，也能從中深度探討海洋生態議題， https://www.instagram.com/p/Cj9tjPcvthg/ Info. 地址：台北市士林區士商路189號（國立臺灣科學教育館 7 樓南側特展區） 時間：2022年12月23日(五)～2023年3月5日(日) 平日 10:00-17:00 /周末、國定假日、寒假 10:00-18:00 【休展日12/26、1/9、1/16、1/21(除夕)、2/13、2/20】 台北｜Keigo家族快閃店 日本人氣插畫「Keigo」在台灣首次設置大型快閃店啦！曾出版《我的生活不可能那麼壞》的他，IG已累積百萬以上粉絲，即將於2023/1/7(六)-2023/3/5(日)在松山文創園區藝異空間與大家見面，期間皆免費入場！還有上百款台灣限定、全球限量周邊商品等你來搶購～ Info. 地址：松山文創園區 藝異空間（110台北市信義區光復南路133號） 時間：2023年1月7日(六) -2023年3月5日(日) 週一至週日10:00-18:00(除夕1/21休館) 台北｜About Love 聽・說愛情展ft.肆一 愛無所不在，在每個人的心中定義都不盡相同，今年冬季，攜手人氣作家肆一，帶著大家一同用「聽」感受愛情、用「說」闡述愛情。場內會規劃出六大展區，描繪出在愛情裡，各種階段的模樣，歡迎不論是單身的、有另一半的你們前來一同感受，重新認識對於「愛情」。 Info. 地點：華山 1914 文創產業園區【東2D館】 日期：2022 年 12 月 25 日 – 2023 年 04 月 09 日 （2023/01/21除夕休館） 10:00 – 18:00（17:30 停止售票及入場） 台北｜天野タケル個展：意象維納斯（已結束） 日本東京當代藝術家「天野タケル（Takeru Amano）」在台首次個展「意象維納斯」，同樣以個人對女性之美的描繪筆觸作為出發，並於此次展覽創作中聚焦於象徵人生百態的《靜物檸檬》以及於古羅馬神話中象徵女性愛情面向與各種美感的《維納斯 VENUS》，於瓶蓋工廠臺北製造所M棟近百坪的展區內，完整帶來了天野タケル生涯最新、最完整的藝術原作真跡，以及令藝術愛好者們趨之若鶩的多款限量及周邊商品！ 於百餘坪的展場內外，透過巨型裝置藝術如超大型氣球模型、多款巨型雕塑，以及紙本與油畫藝術原作，讓藝術愛好者們透過各種平面與立體作品，一次完整豐富體驗到天野タケル提倡的「NEW ART」藝術世界。 Info. 日期：2022/12/22 – 2023/01/01 10:00 – 18:00；2023/01/02 10:00 – 15:00 地點：瓶蓋工廠台北製造所 M棟（台北市南港區南港路二段13號） 台北｜伊藤潤二快閃店 史詩級的恐怖美學漫畫大師「伊藤潤二」，即將在年底重磅登場！這次打造了三大打卡點，從門口一路蔓延至整個展場，巨幅漫畫篇章鋪天蓋地包覆整個室內空間，另外還特別規劃了富江及雙一的主題展區！不僅如此，還有數不盡的周邊限定商品讓粉絲買爆，粉絲們千萬不能錯過呀！ Info. 地點：華山1914文化創意產業園區 中1A館 時間：2022年12月30日-2023年3月19日 10:00-18:00（除夕休館） 高雄｜世界百大名畫大展 「世界百大名畫大展」辦在高雄，將帶領大家穿越600年的藝術史，了解100幅一定要知道的經典名畫，場內規劃三大展區，擁有西方繪畫精華、利用現代科技沈浸式體驗經典名畫等等，以「虛實整合、動靜搭配」的多元方式加以展示，讓大家能一同見證偉大的藝術氣息！ Info. 地點：義享時尚廣場1樓 時間：2022年10月20日（四）至2023年03月05日（日） 平日11:00-20:00，假日10:30-20:00（19:00停止售票、入場） 台北｜殭 最令人膽戰的展覽「殭」在士林科教館開展囉…這裡有袁枚筆下的「殭屍八品」所量身打造的多具仿真殭屍，還請到「中華堪輿道派」掌門宗師ー謝沅瑾老師擔任指導，集結全台各地的七大門派，呈現出殭屍間的差異性、制伏的真傳法器等等，還能在這與殭屍們近距離互動～快一起來探究這神秘歷史吧！ Info. 地點：國立臺灣科學教育館 7 樓西側特展區 時間：2022年12月16日-2023年2月28日 平日 10:00-17:00、週末、國定假日、寒假 10:00-18:00（閉展前30 分鐘 停止售票及入場） 休展日：2022年12月19, 26日、2023年1月9, 16, 21日(除夕)、2月13,20日 台北｜角落小夥伴 歡樂城 台灣巡迴最終場 超萌的「角落小夥伴 歡樂城」平安夜溫馨展開在台灣巡迴最終場！這次會帶給粉絲們無限回憶，設置了五大主題遊戲區外，還有超級Q萌的立體造型大型氣偶讓你能拍出打卡萌照，還加碼「歡樂城限定－轉轉福引搖」，各種主題限定商品讓大小朋友們帶回家！ Info. 地點：華山1914文化創意產業園區 中7B館 時間：2022年12月23日-2023年3月1日 11:00 – 18:00 (17:30最後入場) 台北｜愛情有(無)進展 單身、想脫單的你必看展覽！在松山文創園區打造6大展區《愛情有(無)進展》，從「自我」出發，帶領觀眾一同參與尋找現代愛情的樣貌，透過互動與情境的展示、大數據研究分析、傳統與現代文化的融合，為所有觀眾提供愛情指引，無論你正處在什麼感情階段，走進《愛情有(無)進展》，走出自己的愛情進展！ Info. 地點：松山文創園區 南向製菸工廠 時間：2022年12月24日-2023年3月26日 11:00 – 18:00 (17:30最後入場) 台南｜時代的臉孔：從莎士比亞到紅髮艾德 在台南奇美展出的《時代的臉孔》，是「英國國家肖像藝廊」160年首次大規模的世界巡迴，在這邊能穿越500年時空，飽覽百位名人的經典臉孔與精采人生，包括從莎士比亞、牛頓、英國女王到紅髮艾德等，不同時代的名人肖像都會出現在這！讓大家能深入感受他們的精彩人生與態度～ 因為展期倒數不到一個月，現在推出「雙人看展700元」（原價900元），週末趕快來看展～稀珍程度被譽為「一生僅有一次遇上的機會」呢！ Info. 展期：2022年 至2023年 時間：開放時間：9:30-17:30（週三休館） 展場：奇美博物館 特展廳 票價：全票450元、優惠票400元、雙展套票（常設展＋特展）500元、 延伸閱讀👉【台北室內景點】雨天好去處！8處高CP值博物館、美術館，來吸收新知識充實自己 延伸閱讀👉文青必收【台中】TOP10博物館、美術館都在這，週末就來趟文藝深度之旅吧 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯：#Karen #2023展覽 #2023必看展覽 #GakiHip #IG美術館 #Keigo家族 #ゲゲゲの鬼太郎妖怪100物語 #光之影海洋展 #台北展覽 #史努比 #史努比宇宙探險展 #天野タケル個展意象維納斯 #小泉悟快閃台灣站 #展覽 #愛情有(無)進展 #提姆波頓異想世界展 #火影忍者 #米奇 #米奇藝術展全球巡展 #米飛創意展 #聽・說愛情展 #肆一 #迪士尼動畫展 #達文西 #達文西光影藝術特展 #鬼太郎 

台中勤美美食大匯集！9間必訪人氣夯店，週末就來場浪漫的文青式約會吧～

勤美綠園道不只是國外旅客來台中必去景點之一，也是在地人假日很喜歡去的地方，不只有百貨公司和許多小店可逛，還有整片大草原能夠好好放鬆，最重要的是，這裡更是台中隱藏版的美食天堂，許多特色的餐廳都聚集在這裡，從厚鬆餅、咖哩、酸辣麵、蛋塔和台式料理通通都有，一整天待在這裡既不會感到無聊，肚子也能夠被犒賞的飽飽！ https://www.popdaily.com.tw/food/178410 台中勤美美食：鹹食 台中勤美美食：彳麵小酸辣專賣 地址：台中市西區華美街310號 營業時間：12:00–19:30（週二週三公休） 壽喜牛肉 $140、泰式奶茶 $40 首先介紹藏身在巷弄中的「吃麵小酸辣」，是一家平價又好吃的南洋風味小吃店，從外觀看起來氛圍活潑繽紛，充滿熱情的東南亞風情，店內環境小巧有如日式拉麵店的用餐模式，一碗麵劃一張單，可以自由選擇麵條粗度和辣度，要不要加香菜、九層塔和紅蔥蝦醬等，湯頭味道濃郁過癮，偏向重口味，重點是價格相當平價百元就能吃到。 https://www.instagram.com/p/ChrvBbEJ-AE/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/ChUaZO3BNEw/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：飪室咖哩 RenshiCurry 地址：台中市西區美村路一段 149 巷 19 號 營業時間：11:30–15:30、17:00–21:00 堅果雞肉咖哩 $ 270、馬德拉斯牛肉咖喱 $300、奶油起司烤雞 $200、印度奶茶 $70、原味甩餅 $70 擁有搶眼網美風裝潢的「飪室」，是一間道地的印度咖哩專賣，也是許多人來台中會朝聖的名店，店內的廚師都是道地的印度人，打造出最原汁原味的印度風味，供應七種獨特咖哩醬料可挑選口味，以及鮮嫩多汁的烤雞、炸雞和現烤出爐的窯烤甩餅可以搭配，還會不定時推出特別的新品餐點，想要體驗印度料理來這裡就不會出錯～ https://www.instagram.com/p/Czn0-ywv6J4/ https://www.instagram.com/p/CqKv74yvHPM/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CquEqI7rg2Q/ https://www.instagram.com/p/CYDvoH1vile/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CfoAGUohRPj/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：張波歺室 Pordi JH Lab 地址：台中市西區模範街46巷1號 營業時間：11:00–13:30、17:00–19:00（週日、週一公休，不定時休息請參考IG發文） 香濃紅咖哩雞飯 $135、泰式酸辣豬肉湯 $135、泰式海鮮沙拉 $165 隱身在台中模範市場中的人氣餐廳「張波餐室」，賣的不是港式飲茶而是泰國小吃，裝潢復古融合文青和花卉元素，打造出清新的森林系風格，餐點以泰式咖哩和泰式酸辣為主打招牌，香辣夠味在夏天吃起來相當開胃，最重要的是價格大多在百元上下，如果再搭配飲料也都只要200元有找，下次有來到這附近的話不妨試看看吧。 https://www.instagram.com/p/CiZ9Gz2vbua/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CGkGFsuHZAM/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：hechino做茶菜 地址：台中市西區美村路一段149巷10號 營業時間：11:30–14:30、17:30–21:30 川味麻辣水煮牛 $380、蝦仁滑蛋 $220、雙貝蟹黃海鮮粥 $610 位在台中勤美商圈的「做茶菜」，是台中知名做咖啡系列的旗下品牌，有著漂亮的咖啡外觀，裏頭則賣著道地正宗的台灣菜色，還有各式各樣的台灣茶飲，推薦金沙中卷、老皮嫩肉、涼拌山東燒雞，吃起來都很夠味而且相當下飯，雖然價位偏高一點但環境很好，適合跟長輩或是家庭聚餐一起吃，或是有外國的朋友帶來這家也很不錯～ 圖片來源：＠hsu_anna_ 圖片來源：＠hsu_anna_ 圖片來源：＠hsu_anna_ 圖片來源：＠hsu_anna_ 圖片來源：＠hsu_anna_ https://www.instagram.com/p/CTNKBtNh0I7/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CiubDUMPO_z/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：日伴洋食 地址：台中市西區中興四巷15號 營業時間：17:00–21:30（週一公休） 爆漿起司豚肉咖哩飯 $210、黃金里肌厚切豬排咖哩飯 $190、黃金炸蝦 $110 隱身在綠光計劃周邊老宅中的「日伴洋食」，是人氣超高的平價咖哩飯丼飯，同時也是一家寵物友善的餐廳，咖哩有泰式綠咖哩、南洋黃咖哩和日式黑咖哩口味，吃起來都很濃郁各有風味，最低只要 $160 起，還附一顆半熟太陽蛋，起司控可以另外加點爆漿起司，喜歡吃咖哩飯的朋友可以來試試看這家，不會讓你失望～ https://www.instagram.com/p/Ch7arKHJg-Q/?igshid=NDRkN2NkYzU= https://www.instagram.com/p/CTWvSD5v_7W/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：甜食 台中勤美美食：小皮球麵包甜點 地址：台中市西區華美街348巷7號 營業時間：15:30–19:00（週二至週四公休） 小皮球麵包 $60、芋泥奶油法國 $65、紅豆奶油法國 $60、泰式奶茶法國 $80 每周只開三天的人氣麵包店「小皮球」，以圓滾滾滿餡的麵包球為主打。店家每週三會在IG公布表單供預訂，現場購買下午三點半開店就大排長龍，小皮球是布里歐麵包體，像餐包一樣，口感鬆軟好咬，裏頭夾著飽滿內餡和鹽之花奶油，另一款法國麵包體，吃起來相對來說有嚼勁，內餡的奶油也變得更大塊，吃多了比較容易膩！ https://www.instagram.com/p/Ch8kLTtpnY_/ https://www.instagram.com/p/Cc0Kg2Xh_cn/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：克莉斯塔 christinetart 地址：台中市西區美村路一段117巷17號 營業時間：13:00–19:30 原味蛋塔 $60、珍珠奶茶蛋塔 $65、榛果巧克力蛋塔 $65 「克莉絲塔」就在勤美誠品旁邊的巷子，是IG上人氣超級夯的打卡名店，走進店內就能到陣陣的烘焙香氣，一顆顆可愛的蛋塔擺放在櫃檯，咬起來是屬於厚實的硬脆路線，裏頭包有各式各樣的豐富餡料，切開的瞬間內餡還會如瀑布湧出，口味十分多元有甜也有鹹，員最熱賣的是焦糖佐海鹽蛋塔，鹹鹹甜甜真的超級涮嘴，就算熱量爆表也讓人甘願！ https://www.instagram.com/p/CO73uz8jwqZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CKOenL_jn2P/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：fermento發酵 地址：台中市西區美村路一段102巷1號 營業時間：11:00–19:00（週一公休） 北海道草莓生乳捲 $210、玫瑰覆盆子千層卷 $180、 烏龍小蜜桃 $190、松露蕈菇溫泉蛋燉飯 $390、 每到冬季，絕對不能錯過的季節限定北海道草莓生乳捲、草莓塔和草莓生乳塔，草莓鮮甜多汁、幸福感滿滿！餐廳還有提供豐富早午餐、義大利麵、燉飯等多樣鹹食選擇，整體用餐環境舒適，歐式風格讓人愜意。 https://www.instagram.com/p/C0RS1_2PeNR/ https://www.instagram.com/p/CzfV83svP5-/ https://www.instagram.com/p/CzlegorvB_q/ 台中勤美美食：樂室LeRoom 地址：台中市西區中興街79號 營業時間：11:59–18:30 香色鬆餅-利休抹茶 $270、期間限定鬆餅 $290、檸檬磅蛋糕 $120 想要換點口味吃點甜食的話，那就推薦這家「樂室」的厚鬆餅，外觀看起來相當時髦，裡面更是別有洞天很適合打卡拍照，這家比較偏日式厚鬆餅而不是舒芙蕾，表皮煎到固體狀同時還保有濕潤度，不是半熟的那種口感，但是鬆鬆軟軟又不失綿密非常好吃，單吃就可以嚐到很濃的蛋香味，不只賣相厲害實際吃起來也十分不錯。 圖片來源：＠foodie.sixsix https://www.instagram.com/p/CLowaG7lZQL/?igshid=NDRkN2NkYzU= https://www.popdaily.com.tw/food/1294878 延伸閱讀 👉🏻別只知道太陽餅～2023台中必買伴手禮推薦TOP22，好吃到捨不得送人啊！ 👉🏻【台中】人氣新店報你知，勤美周邊質感美食TOP7，正餐到甜點通通有！ 👉🏻【台中】備好悠遊卡！沒有交通工具也能輕鬆玩TOP11景點，公車路線都幫你安排好啦 👉🏻【台中美食特輯】特搜西區精誠路15間美食，逛完勤美和審計新村就來吃！ 👉🏻下午茶時間到，台中甜點推薦TOP11，質感滿分好吃又好拍！ 👉🏻除了三井OUTLET還能去哪玩？台中海線景點TOP10輕旅行，下次就這樣玩吧 👉🏻最新15個台中約會景點推薦：兩天一夜行程規劃，特色咖啡廳、休閒農場、夜景都在這 看完上面八家編輯私藏的名單，是不是忍不住想來場勤美之旅了呢，那就快安排時間來台中一趟，吃爆有甜有鹹的各種美食吧！ 撰文編輯#肉依 #做茶菜 #克莉絲塔 #勤美美食 #台中 #台中勤美 #吃麵小酸辣 #小皮球 #張波餐室 #日伴洋食 #樂室 #發酵 #飪室 

桃園6間小店還不收藏!!冰店、咖啡廳，送給愛吃又愛打卡的你~

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~身為桃園人，當然要多多分享家鄉美食推廣桃園XD 好一陣子都在台北忙碌，這次回桃園發現很多新開的小店面趕緊來採點一波，先分享一些自己踩過的口袋名單給大家~~ #cafeyumiko 友美子珈琲 營業時間： 11:00~21:00 電話： 03-3560299 地址 :桃園市桃園區同德11街127號 : 手工照燒雞肉丸子 $280 / 伯爵茶重乳酪 $120 /萊茵野莓接骨木花茶(冰) $150 這間是桃園有名的咖啡店「 風雨咖啡 」的姊妹店，整體走日式清新的風格，很適合下午跟朋友吃 蛋糕聊聊天或是帶本書來看。他們家的蛋糕我覺得非常厲害~推薦大家一定要試試看「伯爵茶重乳酪」這款讓我覺得非常之驚艷 #有時候 紅豆 營業時間：08:00~19:00(每周三公休) 電話：03-3258003 地址 : 桃園市桃園區同德十街5號 顆粒花生厚片吐司 $50 / 日式抹茶紅豆厚片土司 $85 入口是飲料販賣機造型非常吸引人，完全適合喜歡打卡的朋友們一起前往 裏頭超多擺設都可以拍出很韓系的照片 個人覺得餐點非常普通，但是價格其實不貴 所以如果想跟朋友避暑找個舒服的地方坐，這其實是不錯的選擇~ #綠町冰室 營業時間：11:30~20:30 電話：03-2183633 地址 :桃園區陽明十二街2號1樓 抹茶吐司冰淇淋 $75 / 紅豆湯白玉 $60 / 焦糖草莓麻糬冰 $140 這間懷舊古早冰菓店算是桃園區我前三喜歡的冰店 每次都跟高中朋友來的，他們家的用料真的很實在 尤其是他們的湯圓 / 糰子變化真的超級多，每次來都有小小變化覺得很驚喜 推薦「抹茶吐司冰淇淋 」這款大家一定要試試看喔! #BABO the drink shop 營業時間：10:30~21:30 電話：03-3582359 紫薯拿鐵 + 黑糖珍珠 90$（大杯） 這間手搖杯走韓系質感風，整間店粉嫩粉嫩配上乾燥花整個質感就出來了 而且他們家的門口超好拍，白牆完全就是最好拍穿搭的地方XD 飲料我覺得口味很多，也有一些比較少見的口味，像我點的這杯紫薯拿鐵就美的超夢幻~ #Chophouse 營業時間：09:30～21:30 電話：03-3253550 法式吐司早餐 $250 / 蔓越莓煎餅 $50（加購價） 美式餐廳也一直是我朋友聚餐的最愛，這間推薦給大食量的朋友 他們家的分量真的是可以一餐抵兩餐(甚至吃不完還可以打包下午茶!) 所以這間是我的早午餐首選，而且兩層樓的空間很夠跟朋友大聊特聊一波 私心推薦他們家的美式煎餅，原味淋上蜂糖就很好吃呢 #FUN House coffee 營業時間：11:00～21:00 電話：03-3561679 橄欖油清炒海鮮義大利麵 $450 / 帕多里香烤雞腿燉飯套餐 $400（原價485$） 這間單價比較高，但是裏頭環境很像是來到森林秘境的感覺，自己覺得比較適合情侶來 可能今天想吃比較有情調一點，就可以散步來這間吃 位置比較隱密大家可能要用地圖導航一下，來之前也可以先打電話訂位喔~~ 以上6間我的桃園私藏口袋名單送給大家，這邊有沒有也是桃園人的!!!一起來分享你的桃園美食吧~ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 #桃園咖啡廳 #桃園必吃 #桃園甜點 #桃園美食 #發胖北部 

《那個男人的記憶法》20句虐心金句:「最幸福的瞬間，成了最悲傷的記憶」，最後教你走出傷痛

文 / #少女心文室 韓劇《那個男人的記憶法》默默的在上週大結局了，雖然引起的討論度不大，但是少女本身很喜歡劇裡討論有關「時間」還有「記憶」的劇情延伸，也很喜歡飾演男主播的金東旭還有飾演女明星的文佳煐，兩人的組合很讚呢!這篇是整理劇中我記錄下來的金句台詞喔!想要看無雷戲劇介紹的文章，可以看我延伸閱讀放的連結，還沒看這部的朋友們快去看吧! 1.【不喜歡複雜的理由還有算計，只想單純的數到5或6而活著。】 其實這句話是出自美國作家「亨利·大衛·梭羅」在書中寫過的句子，俗話說:如果可以簡單，誰想要複雜呢? 2.【哪個更可憐？永遠忘不了痛苦，活在地獄般的我；還是為了活著，而抹去珍貴記憶的妳。】 一個是記憶永存，不管快樂或是痛苦都記得一清二楚，一個是不想讓自己這麼痛苦，所以連同快樂和悲傷，抹去了一段重要記憶。 3.【其實比起說話，沉默更難，比起裝飾過的話語，在沉默的瞬間中，其實有更多的對話來回。】 其實當我們在欲言又止時，腦中會浮現更多話語，只是有時候就是說不出口。 4.【一段關係最讓人難受的是，最幸福的瞬間，成了最悲傷的記憶，在某一天想要遺忘，又在某一天不想忘卻。】 或許我們的人生中都有一段過往，曾經的美好與幸福，如今回想起來卻成了悲傷難過的記憶，常常很想抹去遺忘，卻又對自己而言是寶貴的回憶，相當的矛盾。 5.【抱住所有記憶活著，是什麼樣的感覺，跟你有關的我都想要記住，什麼都不想要忘記。】 抱住所有記憶活著真的好嗎？人生不是只有快樂的回憶，也有悲傷的，如果全部都記得也不見得是好事。 6.【真的任何事都不想做了，只希望自己能消失，就像一開始沒我這個人一樣。】 大家應該多少都有這樣的念頭過，就是什麼事都不想做，也很討厭自己，想要躲起來到沒有人認識的地方去，這時親友的陪伴，和自己慢慢走出來是關鍵。 7.【那時的狀態就像一個空殼，就像心被掏空了一樣，成了什麼感覺都沒有的人。】 遇到重大創傷時，就是這種心情吧，如同行屍走肉，只剩下人體這個空殼，但是內心非常空虛，對於任何人事物，都不想關心也沒有感覺。 8.【比起過去的時間，更希望未來的日子能更幸福，我會一直為你應援的。】 雖然過去沒有參與到你的人生，不過相信有我在的未來，會更幸福的，也會一直在你身後為你加油打氣。 9.【記憶本來就會隨著時間逝去，就會褪色模糊，所以不需要難過，因為重要的是現在。】 不要抓著已經無法改變的過去而執著，重要的是如何面對當下及往後的人生。 10.【如果有珍惜的東西，就毫不猶豫地抓住，希望你可以變得幸福，不是為了別人而是為了你自己。】 大家對於自己喜歡的人事物，就不要猶豫去爭取吧，作自己想做的事，為自己而活，總有一天會幸福的。 11.【時間的定律很堅固，只要向前流逝，就絕對無法回頭，但是可以逆行時間唯一的方法，那就是記憶了。】 時間無法倒退，我們只能用記憶懷念過去的時間。 12.【無論面臨什麼時刻，絕對不要道別就是我的願望。】 遇到什麼樣的困難都要一起共進退，絕不輕易離開對方的身邊。 13.【我們兩個人，能成為彼此的休憩，雖然生疏又有許多不足，請你無論如何都在我身旁，就算刺骨的寒風又再次吹來，我們兩個人也要攜手共度這歲月。】 彼此依靠相互扶持，有福同享有難同當，才是對的人。 14.【你只需要待在原地，讓我來走向你。】 別怕，這次由我來靠近你好嗎?我保護你。 15.【過去的就過去了，現在跟你在一起的每一刻，對我來說都很重要。】 生活中許多過去的人事物就讓它留在過去吧，我們更珍惜的應該是現在還在自己身邊的。 16.【人們總是會忘記重要的事，所以才會犯錯，也會互相讓對方心痛。】 對一個人是否在乎，就看你有沒有把對方放在心上。 17.【你對我來說，一直都是值得感謝的存在，無論當時還是現在。】 感謝對方的心意就是要說出來，對方才感受得到。 18.【時間過了很久，感覺好像只有我一直停留在原地】 人生中每個人都有不同的動力，才能一直前進，一但動力消失，很有可能就會迷惘在原地打轉。 19.【我今天是不會哭的，不想最後留給你的樣子是哭臉。】 在你面前沒哭，可是回家獨自一個人時，卻哭得一蹋糊塗。 20.【我知道如何把這些記憶，銘記在心並且向前走，留在我心中的那些記憶，不是傷痛而是回憶。】 當你能做到這樣時，對於那些傷痛，表示你走出來了。 #關於時間 #關於記憶 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇#韓劇推薦#韓劇介紹#韓劇清單#追劇#韓國#演員#韓國演員#那個男人的記憶法#金東旭#文佳煐#金瑟琪#李鎮赫#記憶#初戀#主播#女演員#失憶#虐戀#虐劇#波波泡菜#波波黛莉#popdaily#popkimchi#與神同行#金句#台詞#語錄#記憶#回憶#時間

正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！

撰文編輯＃CindyBaby 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！ │日本女孩的簡介 Nooa目前24歲的他身高是158公分，體重最重達63kg / 體脂32，花了半年左右時間瘦到現在45kg/體脂20左右，不只是體重，就連體脂都減下來囉！ 減肥成功關鍵第一步：列出例行公事 這位日本女孩認為，瘦身最重要就是養成習慣，只要養成習慣後就能持之以恆的做下去！ 1）早上例行公事： -起床照鏡子 可以在盥洗時照鏡子確認已經的身材體態 -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯 ｜工作時的微運動 因為這名日本女孩是從事文書工作，因此工作期間的運動量幾乎為零，這時她會在坐著的時候做運動，利用腹部肌肉，將雙腿抬起後伸直，來回做完後肚子會感受到酸酸的。 2）中午例行公事 ｜12:00中餐 許多上班族為了方便，會在便利商店購買中餐，而選擇上也要避免熱量太高的食物，像是近期超商出很多低熱量的減脂便當，味道清單適中又有飽足感，選擇性多天天吃也不膩。 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束 工作結束雖然很累，但她還是會多走樓梯，上車盡量站著。 3）晚上例行公事 ｜18:00回家後的訓練 這位日本女孩是遵循ABS訓練，做二休一的方式避免運動傷害，可以適當放鬆肌肉！ ・跑步約20分鐘 ・腹部肌肉總共進行20分鐘的腿部訓練 ・2分鐘的自行車腹部鍛煉、腳踏步數， ・20次的腿抬高動作x 3套 ｜19:00晚餐 晚餐食物挑選吃高蛋白配菜和沙拉，而米飯的量會減少些。 20:30洗澡 淋浴大約30分鐘，洗澡大約20分鐘。 21:30皮膚護理，按摩 沐浴後皮膚會流失水分，因此要立即保養，之後在做一些腿部按摩舒緩一天疲勞，順便促進血液循環 23:00上床睡覺 睡眠不足是大忌，想變瘦的女孩們一定要把熬夜習慣改掉 3）休假日例行公事 基本上她的休假就是適度放鬆，但早午餐還是要正常進食，不過食物方面就可以選擇自己想吃的。 甜甜圈升糖指數雖然高，但人在飢餓時血糖會降低，所以選在中午前吃一點，可以適當果腹。 喜歡吃甜食的她，也會吃少量的巧克力，讓自己開心過個周末假期～ 晚餐吃燒肉犒賞自己一個禮拜的努力，下個禮拜再繼續加油！ 以上是日本妞的減肥時光，他也提醒大家如果想減輕體重，最重要的是養成健康的習慣，一但斷掉健康飲食跟運動，恢復以往的作息，體重會在次回來，減重可能是條看不見終點的道路，養成這些好習慣才是重點！讓身體記住，也讓這些事情自然的融入生活裡，這樣也不會減得痛苦！ #健康 #日本女孩 #減肥 #減重 #減重習慣 #漂亮 

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