21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

丹寧熱！今夏穿搭一定要融入丹寧才夠時髦～這間選店也在新北開幕了！170坪可以逛到腳軟啊～

Right-on很特別的地方是他們有專業的搭配顧問，可以給你很多穿搭上的建議和介紹喔～ 說了這麼多你是不是還意猶未盡啊？這麼好逛的日本丹寧選店，下班就可以準備手刀去逛啦～ Right-on 微風廣場店 店舖地址：台北市復興南路一段39號7F店舖電話：(02) 8772-7806營業時間：週一～日 11:00 – 22:00 Right-on 環球中和店 店舖地址：新北市中山路三段122號2F店舖電話：(02)2222-9521營業時間：週一～日 11:00 – 22:30 或是可以點這裡去粉絲團了解更多喔～ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭精選 

你不能不知道的台北傳奇比薩店【蘇阿姨比薩屋】 東區經典的美式比薩 炸雞更是銷魂迷人！

#蘇阿姨比薩屋 推薦度：88% 地址：台北市大安區光復南路300號 營業時間：11:00–22:00 公休日：週一 交通：捷運國父紀念館站3號出口 每次經過 #蘇阿姨 門口，絕對！絕對！要排隊！ 無時無刻，就連當天下午2點去都排了20分鐘 蘇阿姨以鬆厚餅皮為招牌，但我自己比較喜歡薄皮 最重要的是炸雞，炸雞實在太Juicy 這間台北無人不知的比薩店請務必要來品嘗 比薩起司給很足、還有一種美式老裝潢的Chill感 #義式 #比薩 #台北美食 #美食 #台北餐廳 #大安美食 #台北義式 #炸雞

【宜蘭旅遊】輕鬆吃喝玩樂一日達成｜望龍埤、虎牌米粉觀光工廠、參拾老店檸檬愛玉、誠飲

一日遊詳細分享文：https://adaitalk.com/taiwantravel/travel-yilan/5181/ 【望龍埤】 📍地點: 宜蘭縣員山鄉枕山村坡城路18-6號 ⏳營業時間: 24小時開放 (免門票) - 【飛魚食染 - 宜蘭店】 📍地點: 宜蘭縣宜蘭市中山路三段145號 ⏳營業時間: 週一~五 12:00–20:00，週六日 11:30-20:30 (週二公休) 🔗店家網站: 飛魚食染官網 ☎️電話: (03) 9329700 ▼食記分享看這裡▼ 宜蘭美食 ▎飛魚食染｜超綿密鹽滷豆花 原太平醫院老屋改建 - 【參拾 30年老店檸檬愛玉】 📍地點: 宜蘭縣宜蘭市中山路三段258號 ⏳營業時間: 12:00–17:00 (週三公休) 🔗網站: 參拾 30年老店檸檬愛玉Facebook ☎️電話: (03) 935 8698 - 【宜蘭虎牌米粉 - 那個年代觀光工廠】 📍地點: 宜蘭縣五結鄉利興三路5號 ⏳營業時間: 週一 ~ 日 09:00-17:30 🔗網站: 官網連結 ☎️電話: (03) 990 7718 ▼遊記分享看這裡▼ 宜蘭旅遊 ▎一起回到1970的台灣街道｜虎牌米粉觀光工廠 - 【Zozowater Cafe 佐佐清水 (義成創始)】 📍地點: 宜蘭縣冬山鄉育英路180-1號 ⏳營業時間: 平日 12:00–18:00，週六日 11:00–18:00 (週二、三公休) 🔗網站: Zozowater cafe Facebook ☎️電話: 0966-769 778 - 【沐森食藝】 📍地點: 宜蘭縣冬山鄉冬山路三段690號 ⏳營業時間: 11:30–20:00，週四 11:30–14:00 17:00–20:00 (週一公休) 🔗網站: 沐森食藝Facebook ☎️電話: (03) 957 7758 - 【誠飲】 📍地點: 宜蘭縣冬山鄉義成路三段524號 ⏳營業時間: 11:00–21:30 🔗網站: 誠飲官網 ☎️電話: (03) 953 0571 - 【呆宅 住所】 📍地址: 宜蘭縣冬山鄉珍珠村幸福六路150號 ☎️電話: 0966-508150 💰價格: NTD 5000 / 晚 (含早餐) 🛏房型: 我很宅 爬三樓 🔗網站: 呆宅 住所 🐾園區特色: 水上屋、停車場、交誼廳、冷熱及氣泡飲水機、公共電鍋、腳踏車租借 📝備註: 1. 需自備牙刷 2. 15:00後入住，11:00退房 3. 早餐分三個時段，於入住時選擇 4. "住所"館，僅限成人入住 5. "呆宅"館，有兩間限成人入住 ▼住宿分享看這裡▼ 宜蘭住宿 ▎呆宅 住所｜呆好呆滿冬山河畔絕美清水模民宿 - 一日遊詳細分享文：https://adaitalk.com/taiwantravel/travel-yilan/5181/

宵夜吃什麼？台北五大精選宵夜

夏天常常白天沒胃口 到了深夜天氣變涼一點才開始肚子餓 介紹給大家五間深夜美食 有幾家還是深夜限定 1.牛肉麵雞湯 位在市民大道下 東區知名的牛肉麵店 牛肉非常嫩 沒有一般牛肉湯燉煮過的柴感 湯的味道很濃厚鹹度也剛剛好 營業時間：18:00～04:00（星期日公休） 2.天橋下豆江之家 接近捷運永春站附近 附近很好停摩托車 從早餐開到宵夜 平日隨時想吃都吃得到 河粉乳酪肉鬆+熱狗 河粉QQ軟軟的 乳酪配上肉鬆變的一點都不會乾 反而帶出肉鬆的甜味 加上熱狗變得好有飽足感 配合得非常好的搭配 營業時間：9:00～5:00（星期六、日公休） 3.十二月粥品 位在捷運忠孝敦化，東區巷弄間 是偏水的粥 味道上很清淡很舒服 有很多蟹黃 可以吃到淡淡的海鮮甜味 當宵夜很舒服 營業時間：11:30～01:00 4.世界美食 位在大同區大稻埕附近 24小時營業 有各式各樣的炒泡麵 各種台灣宵夜小吃 數不清的品項可以點 這奶茶跟一般早餐店的完全不一樣 是茶味重奶茶 味道很像是金萱茶加牛奶 這是必點飲料 營業時間：24小時 5.阿國甜不辣麻辣麵線 這家位在新北板橋 半夜限定的美食 比起麵線我更愛 阿國甜不辣 我很喜歡它們的醬 甜甜酸酸的也夠鹹 關東煮的味道也很入味 單吃也不會太鹹 營業時間：22:00～4:00（星期日公休）

淨白無暇的馬爾地夫海灘❤️

馬爾地夫位於印度洋上，由一千多座珊瑚島組成，又被譽為散落在印度洋上的珍珠。 潔白的沙灘，碧藍的大海，純淨的海風，令人心醉的風景，都使人深深著迷：） 來到這裡，你一定要好好感受赤腳踩在沙灘的美好，細緻的沙灘就像是綠豆粉一樣綿密，真的好喜歡這裡的每個角落！！喜歡到海島國家旅遊的你們，一定要找時間來馬爾地夫度個假啊～ 想看更多的穿搭、旅遊、保養請往這邊走~ 📣: https://facebook.com/Lala.Life2015

【韓國】首爾十大必打卡咖啡廳推薦！跟著韓妞去咖啡廳拍美照！

1.Cafe Highwaist(하이웨스트) 位於延南洞的Cafe Highwaist是2018後半年韓國最熱門的咖啡廳，以復古的裝潢還有可愛精緻的蛋糕為名，人氣品項為紅絲絨蛋糕與狗狗餅乾。是間從店內擺設到食物飲品都充滿濃濃少女心的咖啡廳。建議有安排來Cafe Highwaist的人可以早點來排隊以免等太久拖到行程喔！ ▶︎地址：首爾特別市麻浦區延南洞223-80 (서울특별시 마포구 연남동 223-80) ▶︎營業時間：11：30 – 21：00 ▶︎交通：地鐵弘大站3號出口 ▶︎店家資訊： https://www.facebook.com/pages/Cafe-Highwaist/462896860722435 2.Oh, range(오랑지) 無論是台灣還是韓國，史奴比都是很受歡迎的卡通人物，這間位於延南洞隱密巷子的Oh,range，整體裝潢都是以史奴比為主題，從壁畫到書櫃上的讀物都看得見史奴比的身影，菜單也會隨著季節出現季節版餐點，下圖為冬天限定的查理布朗可可與草莓奶昔。 ▶︎地址：首爾特別市麻浦區延南洞 390-71 ▶︎營業時間：12：00 – 20：00(週二公休) ▶︎交通：地鐵弘大站3號出口 3.MND Coffee 位於淑明女子大學附近的MND Coffee是眾所皆知的人氣咖啡聽，每到週末都要排隊一小時以上，以漸層油畫吐司在instagram上廣為流傳。油畫吐司有兩種口味，一種是以草莓調味的粉紅油畫吐司，另一種是由奶酪起司醬調味的藍色油畫吐司，店內設計是走韓系乾淨簡約風，每個角落都很適合拍美照。 ▶︎地址：首爾市龍山區厚岩洞158-5 1F ▶︎營業時間：12:00～20:00 ▶︎交通：地鐵4號線淑明女子大學站2號出口 4.Moment Coffee(모멘트커피) 一直都很熱門的Moment Coffee，在韓國有兩家分店，位於弘大附近巷子的二店，裝潢是以日系風格為主，除了咖啡之外也販售很多特色麵包，還有自家設計的卡通人物，整家咖啡廳讓人感覺置身日本。 ▶︎地址：首爾市 麻浦區 楊花路23街 30(서울 마포구 양화로23길 30) ▶︎營業時間：9：00 – 21：00(週一休息） ▶︎交通：地鐵弘大站3號出口步行7分鐘 5. Layered(레이어드) 位於北村韓屋村附近的Layered，是一家英式復古風的咖啡廳，雖然店面不大，但能感受每個角落都用心佈置過，天氣好時會打天窗打開讓陽光透進來。也是假日時一位難求的人氣咖啡廳。餐點以司康和香草拿鐵為名，很多韓國人也會選擇外帶甜點。 ▶︎地址： 首爾市鐘路區 北村路2街2-3（서울시 종로구 북촌로 2길 2-3） ▶︎營業時間：平日8:00-22:00/周末10:00-22:00 ▶︎交通：安國站二號出口 6.Cafe Clazic(카페 클래직) Cafe Clazic以透明的盤子配上三明治的照片在韓國instagram上爆紅，是現在還沒有太多觀光客知道的店，而店內以很多玻璃和樹葉為擺設，餐點不只好吃還十分上相。趁觀光客還不多時快排進行程裡吧！ ▶︎地址： 인현동2가 99-16 2층 ▶︎營業時間：11：30 – 22：30 ▶︎交通：地鐵乙支路三街站步行八分鐘 7. The Last Day（때가이르매:TLD） 這家也是以史奴比為主題的咖啡廳，特別的是查理布朗的杯子蛋糕會隨著季節變換造型，店內每個座位裝潢擺設也特別細緻，牆壁粉刷成紅色調也讓整間咖啡廳有種復古風味，蛋糕的口味每天都不同，是值得再訪的高質感咖啡廳。 ▶︎地址：龍山區南營洞13-1 4樓 ▶︎營業時間：12:00～20:00 ▶︎交通：淑大入口站3號出口 8.Cafe Armoire Cafe Armoire是SUPER JUNIOR成員藝聲開的第二家咖啡廳，店內擺設以古典復古風格為主，共有三層樓，又以二樓長桌上掉落的水晶燈吸引很多韓妞來拍照打卡。雖然它是一間名人開的咖啡廳，但去掉藝聲的名人光環，也是一家值得待上一個午後的質感咖啡廳。 ▶︎地址：首爾特别市廣津區華陽洞 5-32 1～3F ▶︎營業時間：11:00 - 23:00 ▶︎交通：地鐵2號線建大入口站2號出口 9.Keiko Shoten(케이코쇼텐) Keiko Shoten是一家在明洞附近的美式復古咖啡廳，下午是間可以度過愜意時光的咖啡廳，但到了用餐時間也會提供正餐，其中以微笑咖哩最為出名。而老闆特別喜歡收集復古小物，老闆夫婦也一同經營同名的網路商店，販賣復古雜貨，店內所有食物也都放在精心挑選過的復古風格碗盤中，所有細節都充滿巧思。 ▶︎地址：首爾特别市中區南山洞3街 18-1 ▶︎營業時間：平日12:00 - 20:00 假日 12:00 - 21:00 ▶︎交通：明洞站1號出口 ▶︎店家資訊：http://kekoshoten.cafe24.com/ 10.THE ROYAL FOOD & DRINK THE ROYAL FOOD & DRINK是由一名英國籍的廚師與韓國妻子一同經營的特色餐館，三樓可以俯瞰整個首爾，傍晚時坐在窗旁的位子可以欣賞落日城景，而晚上也可以欣賞夜景。如果能和好姐妹一起坐在窗前邊看夜景邊聊天真的是人生一大享受！ ▶︎地址：首爾特别市龍山區厚岩洞 406-58 ▶︎營業時間：10:00 - 22:00（星期一二公休） ▶︎交通：淑明女子大學站3號出口 ▶︎店家資訊： https://www.instagram.com/theroyalfad/ 謝謝大家觀賞🙏🙏🙏 希望你們也能找到自己喜歡的咖啡廳喔❤️❤️ 看更多韓國生活歡迎追蹤我的ig和臉書

 *【澎湖海鮮推薦】臥虎藏龍的【京典粵菜海鮮館】夢幻石雕/秋蟹蟹膏肥美/龍蝦沙西米/清蒸野生明蝦-俏媽咪FUN肆

俏媽咪因為孩子申請國外學校,念音樂南征北討的,很多時間都在國外,說來汗顏,澎湖去都沒去過,這次兩人專程5月份衝澎湖,目的只有一個~就是吃美味海鮮囉!! 要吃一般的海鮮,台灣和澎湖海鮮街上滿滿都是,但是我們兩人專程飛澎湖,就是要找當地很不一樣的海鮮料理~走訪馬公老街一些店家,當地店家們一致推薦【京典】,評價很高,料理又實在,也有老街店家很坦白的說,~海鮮自己家裡吃就有了,不過他們會去吃京典的粵菜,很好吃!!海鮮和粵菜~真的都這麼厲害嗎?趕緊來看看囉! (馬公老街) (繼續閱讀) https://monicaleecat.pixnet.net/blog/post/324416926- #澎湖美食推薦 #京典海鮮 #京典粵菜海鮮 #澎湖海鮮 #澎湖美食 #好吃海鮮 #海鮮

瑪黑家居「5歲剁手生日慶」快閃店開幕！全店7折起，入手質感家居趁現在

一年一度最大檔，瑪黑 5 週年「剁手生日慶」宣告正式登場！搶在週年慶浪潮最前面，瑪黑家居今年隆重挺入 5 歲，9/ 17 起端出各種比往年更厲害、超實際的優惠折扣，來自世界各地、全台獨家販售商品最低 7 折；部分絕版斷貨品低至 5 折！更在台北微風廣場特別開設期間限定瑪黑 Pop-up「剁手專門店」，開幕特別 5 天全店商品無條件現折 30% ，不分種類、不限數量通通限時超級優惠！ 跨入 5 歲生日 100 大品牌 網路＆門市同步全面折扣 瑪黑家居跨入 5 歲了！將歐洲最盛行的選物店風潮帶進台灣，每個月都帶給喜愛獨特居家風格的愛好者更多選擇，今年瑪黑家居週年慶很不一樣，橫跨全世界五大洲的商品、超過 100 個新品牌及經典人氣優惠，瑪黑家居官網與台北中山、台中秀泰文心門市，全部串連同享折扣優惠，全站超過一半商品通通 7 折起跳，好久不見的絕版斷貨品，部分更能以最低 5 折帶回家！首週早鳥期間單筆滿 3000 再送 300 購物金。 「剁手專門店」開幕 5 天無條件全部 7 折 為了慶祝瑪黑的 5 歲生日，今年特別在台北微風廣場 2 樓設立期間限定「剁手專門店」，更史無前例在 9/18 開幕起，連續五天全店不分商品、無條件全面 7 折。只要結帳時拍照打卡，整筆消費馬上現場折抵 30%，期待一整年、最喜歡的好東西通通 7 折入手！ 超過 100 個品牌 7 折起 全台獨家商品同享優惠 橫跨家具飾物、餐廚、衣著配件、香氛蠟燭，還有母嬰等五大分類，今年不分主題，全部在 5 週年剁手生日慶一起折扣。來自丹麥、在歐洲各地擁有 70 間展示店的北歐居家 Bloomingville；全球明星超模超愛、到貨就快斷貨的法國小白鞋 VEJA；丹麥設計、西班牙製作色彩玻璃盤碗 Bitz；全台唯一、立陶宛頂級亞麻床組織品 Linen Tales；跨越世紀、新一代搖滾樂迷經典音箱 Fender；台灣品牌、融入北歐簡約現代設計玄關物件 NakNak；美國五零年代復古風扇 Vornado，還有許多同樣擁有獨特質感，帶給居家及個人更多不同品味選擇的生活玩意，趁著 9 月，是該好好為屬於自己的獨到風格重新打理一番！ 「 5 歲剁手生日慶」瑪黑網站／門市 時間：9/17-10/7 – 超過 100 個品牌 7 折起 – 部分絕版品 5 折起／每日限量商品買一送一 – 滿 3000 再送 300 購物金 瑪黑微風廣場 Pop Up Store 9/18 開幕！ 時間：9/18-9/22 Grand Opening – 全店無條件享結帳 7 折 – 部分絕版商品 5 折／人氣經典買一送一 【瑪黑家居網站】 https://www.storemarais.com/ 【瑪黑家居門市】 台北中山｜台北市中山區中山北路二段 36 巷 18 號 (02)2523-9860 台中秀泰文心｜台中市南屯區文心南路 289 號 (04)2473-7088 【瑪黑家居剁手專賣店 Pop-up】 台北微風廣場｜台北市台北市松山區復興南路一段 39 號 2 樓 #POP-UP #優惠 #家居小物 #微風廣場 #快閃 #特價 #瑪黑家居 #週年慶 

 •店名：TORY Hair / 토리헤어 •地址：북가좌점

 •店名：TORY Hair / 토리헤어 •地址：북가좌점 02-308-6766 서울 서대문구 북가좌동 377-3, 2층 •交通方式：數碼媒體城 (Digital Media Center)站 4號出口, 步行15分鐘 •營業時間：平日 / 星期六 10:00 - 20:00, 星期日休息 但Tory是算當地比較平價的連鎖髮廊~我上網爬了一個多月的文，才下定決心來這 而且它算是比較市郊區才會有的感覺，去年在map上看.....市區好像都沒有這間的連鎖店 所以我才到數碼媒體城住宅區附近找到，不過從地鐵出站後大概要走15分鐘的路程才會到，而且招牌不算顯眼 進去時，店員會先要你填單子，建議不會韓文者，最好帶你想用的髮型照片給設計師 然後用「Papago」這個app可以中文翻成韓文跟店員溝通，我是邊用英文然後用這個app溝通的 韓國沒有所謂的套餐式，就是一個項目一個價格 因為店員要我護髮再燙比較好，畢竟我染頭髮距離燙頭髮時間才沒多久 她還有問我何時退色成現在髮色的 我是數碼燙＋護髮總共是11.0 這裡的11.0就是韓幣的₩110000大概台幣3000而已 其實比台灣便宜一些了，加上燙頭髮技術真的不差 

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•店名：TORY Hair / 토리헤어 •地址：북가좌점

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•店名：TORY Hair / 토리헤어 •地址：북가좌점

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