/手寫星座運勢/你的月亮仙子在哪，如何照顧自己的情緒（火土象）上篇

月光仙子月亮的情緒課 月亮是星盤掌管情緒的～ ▪️火像（牡羊/獅子/射手 爆發情緒組，吼一吼就沒事了，有空記得做做運動啊發洩情緒方法就是動起來 ◻️土象（金牛/處女/摩羯 生活自律組，不能被破壞生活的規律性，稍有變動就會換來很大的不安全感，月亮在土象的記得用畫畫寫字舒服自己的情緒啊～不然容易悶在心裡下大雨。 / 祝福大家照顧好自己的情緒，我是月亮在金牛，我超愛自己的空間的，尤其是沒人打擾的時候，以前覺得自己孤僻，後來才知道這是照顧自己的方法。 所以月亮在土象的要跟我一起畫畫嗎？很療癒的😇 . 還有風象跟水象 . 面對告別金牛月亮的我，還需要一段時間適應，有人跟我一樣月亮在土象的嗎？面對傷痛土象都有自己的方法，都需要一點時間長大跟熟悉這樣的環境，對相同土象月亮的人拍拍，我懂你們，也希望你們不要把自己搞太累了，但手寫的日子會治癒我自己的，我也還在往前走的路上。 #能藝文具#手帐#手帐#安妮星座講堂#星座#月亮#照顧自己#晚安

台北中山 /  貝克宅 Roasting House

 -宅裡的一份舒適與自在- 🔎痞客邦有全文🔎 有時拜訪一家店可能是從收藏已久的名單挑選出當下最合適的。 有時則需要一股衝勁就能達成。 貝克宅,像極了到友人家拜訪的情景,舒適的環境,不限時間的咖啡廳。 讓我在這待上了整個晌午,再繼續忙碌的行程。 . . ◾小圓麵包$80(地瓜抹醬&Cream Chess) ◾酪梨蛋沙拉三明治$150 ◾冰拿鐵$80 ◾小山園抹茶牛奶$120 ✔整體美味程度🌸🌸🌸🌸 · · - 貝克宅 Roasting House - 地址： 台北市中山區南京東路三段89巷5弄4號 / 近松江南京、南京復興捷運站 電話 ： 02-2517-6722 營業時間：09:30-17:00(周一公休) 小貼心：不限時、有插座、2F座位區低消$140 . - #大妹吃太飽#大妹吃台北#台北美食

レトロ映画館｜盤點日本十一間二輪電影院/老電影院

-2020.10.18 / 文#JD 上日文課的時候，老師說日本人是很壓抑的，儘管在電影院也是不能哭、大笑的，有聊到電影院，日本有沒有二輪電影院呢?老師說是「レトロ映画館」，就有點像是播老電影的，查了一下，其實在這些老電影院裡，還是有些像是台灣二輪電影院的播放形式，除了藝術片以外、老電影外，部分電影院也有比較新的二輪電影。只是レトロ映画館每日播放的時間通常是三個時段，早、中、晚各一場，通常是兩部片在輪，一部片平均在2小時內，然後有些微休息時間，也就是說如果說是10:00 A電影、12:00 B電影、14:00 A電影 16:00 B電影這樣交替播放，當然這也視電影廳的大小。日本沒有夜市，像這種電影院就是晚上可以消磨時間，有的電影院內還結合了talk show。而這種老電影院充滿著濃濃的昭和氣氛，昭和時代：1926年12月25日至1989年1月7日一共64年。 #營業時間以及相關規定可能因應疫情的關係有所變動 #還是請以官網為主 1. 目黒シネマ / 目黒 官網 鄰近車站：JR山手線「目黒駅」西口より徒歩3分東急目黒線・都営三田線・東京メトロ南北線「目黒駅」より徒歩5分 圖片來源：目黒シネマ 電影院官網 像這樣的票價其實是可以一票看兩部電影，但是如果說是19:25後才入場看，只能看到一部的情況下，會有折扣只要1000日元(約台幣273.30元)。票價則是分成成人、學生、長者、小孩的價錢做區隔，這當然也依照各個不同的電影院有所不同。レトロ映画館有的還會再細分成會員、非會員、預售...等價格。自己是覺得分類的項目比台灣還多 圖片來源：鉄道運転士の花束(台灣譯名為：火車司機日記，為2016年塞爾維亞電影) 圖片來源：オン・ザ・ミルキー・ロード(台灣譯名為：牛奶配送員的魔幻人生，為2016年塞爾維亞電影 ) 2. 吉祥寺プラザ / 吉祥寺 官網 鄰近車站：ＪＲ吉祥寺駅北口から徒歩７分 圖片來源：吉祥寺プラザ 電影院官網 這間電影院還有3D電影，所以如果想要看3D特效的電影可以再額外加價400日圓。 3. 早稲田松竹 / 高田馬場 官網 鄰近車站：JR山手線・西武新宿線「高田馬場」駅早稲田口より徒歩5分,地下鉄東西線「高田馬場」駅7番出口より徒歩3分,地下鉄副都心線「西早稲田」駅2番出口より徒歩5分 圖片來源：早稲田松竹電影院官網 這間電影院已成立有60多年，深受當地人喜愛。價格上也相較其他レトロ映画館便宜。 4.飯田橋ギンレイホール / 飯田橋 官網 鄰近車站：JR総武線「飯田橋」駅西口より徒歩3分,地下鉄有楽町線・南北線・東西線・大江戸線「飯田橋」駅B4a・B4bより徒歩1分以内 圖片來源：飯田橋ギンレイホール 電影院官網 這間電影院雖外表老舊，但實際上映的電影還算新，目前在放映1917跟兔潮男孩。 5. 下高井戸シネマ / 下高井戸 官網 鄰近車站：京王線「下高井戸」駅より徒歩2分 パブリック 図書館の奇跡(The Public，2018年美國電影) 像這樣的小電影院辦會員卡，就會有些額外的優惠，若是一般人，年費3500日圓可享上述6項優惠。例如出示會員卡可享990元價格。與同伴同型的折扣。也會有些店家的優惠。 圖片來源：下高井戸シネマ電影院官網 6. 新文芸坐（しんぶんげいざ）/ 池袋 鄰近車站：JR「池袋」駅東口より徒歩3分 圖片來源：新文芸坐（しんぶんげいざ）電影院官網 這間電影院是整夜的，也有整夜的電影票價格。 7. 岩波ホール / 神保町 官網 鄰近車站：都営三田線・都営新宿線・東京メトロ半蔵門線「神保町」駅A6出口に直結 目前整修中，一直到明年才開始繼續營業，但是電影院也有顯示明年預計上映的電影。 圖片來源：岩波ホール 電影院官網 8. 神保町シアター / 神保町 官網 鄰近車站：都営新宿線・都営三田線 東京メトロ半蔵門線地下鉄 神保町駅3分JR お茶の水駅8分神保町駅からはA7出口より、すずらん通りを三省堂方面に進んで角入る 圖片來源：神保町シアター 電影院官網 9. キネカ大森 / 大森 官網 這也是整夜營業的電影院。 10.シネスイッチ 銀座 / 銀座 官網 鄰近車站：東京メトロ「銀座」駅A10番より徒歩約1分,JR「有楽町」駅銀座口より徒歩約10分 圖片來源：シネスイッチ 銀座電影院官方網站 11. ラピュタ阿佐ヶ谷 / 阿佐ヶ谷 官網 鄰近車站：JR中央線・総武線「阿佐ヶ谷」駅北口より徒歩約2分 圖片來源：ラピュタ阿佐ヶ谷電影院官方網站 電影院外型與吉卜力電影相關，陣容以日本的老電影為主軸，對昭和電影愛好者是不可抗拒的。 相似文章 二輪電影｜盤點四間大台北二輪電影院 レトロ映画館｜盤點日本十一間二輪電影院/老電影院

 盤點｜高屏餐車美食～10間以上不定期出沒文青風超「夯」創意餐車合輯

可愛文青風餐車美食 個個有特色 現在相當流行餐車美食，個個都很有風格，因此也成了一股旋風，除了美食要好吃，餐車設計也是一大賣點，餐車主要會出現在市集活動，現在的市集活動多半會結合美食，不單單只是商品的攤位，美食也是要具備，所以只要到活動走走，就有機會遇到這些可愛的文青餐車哦 餐車美食懶人包，請以現場菜單為主 厚厚一片 在屏東相當有名的厚厚一片，後來也紅到了高雄，除了會在市集出現外，現在也有店面開在左營，當初常常在IG上滑到這家厚片，一直很想吃，某次活動得知有擺攤，就慕名而去，攤車好可愛～點了熱門的珍珠鮮奶厚片，這實在是太誘人了～根本是螞蟻人的最愛，看到實體第一感想..還真的是厚厚一片XD 雖然甜還滿好吃的，沾滿醬的吐司，切成一塊塊進入嘴巴，好罪惡啊～～ 營業時間：13:00-20:00（週一公休） 電話：0915-750-914 地址：高雄市左營區富民路321號（左營店） FB：https://www.facebook.com/110242123754136/ IG：https://www.instagram.com/houhouyipian/ 餐車資訊請參考 FB & IG . 烤醬糰子 日式點心烤糰子，口味多有甜有鹹，醬油口味是糰子類的經典口味，甘甜的醬油加上糰子果然很搭！ 電話：0930-928-108 出沒地點：無固定地點，請參考FB粉專 . 莫希朵 Mojito 以調酒為主的攤車，LOGO是一隻鯊魚頭，很好認；Mojito原本就是調酒的名稱，攤主以諧音取為莫希朵，出沒地點大多在愛河也會在墾丁，圖片這杯是藍莓氣泡口味的，真有果肉唷，而且顏色好美～攤主也有在接婚禮活動，可洽詢社群。 電話：0926-669636 地點：無固定，請參考FB＆IG FB：https://www.facebook.com/mojitoinkt/ IG：https://www.instagram.com/mojito_kg/ . 三埢半 手作霜淇淋&熱壓吐司 三埢半以可愛塗鴉風格做為店家品牌的插畫，主要出沒地點為屏東，好像有店面也會出活動擺攤位，以冰品為主；霜淇淋或刨冰，時常推出限定口味；也會有其他吐司或甜點類的美食。刨冰還加點調酒進去好特別，之前點過橙酒可可的口味，造型也好可愛，還加了眼睛，好可愛～滿滿巧克力也很濃郁，加了橙酒更豐富了層次口感。 營業時間：上午11:30 - 下午6:00 電話：0981 529 016 地址：屏東市福建路156-1號 FB：https://www.facebook.com/3.5icecream/ IG：https://www.instagram.com/3.5icecreampt/?hl=zh-tw （@3.5icecreampt） 詳細出沒地點請參考FB＆IG . 感情蘿蔔粄 在屏東相當有名氣的餐車，感情蘿蔔粄，又名28餐車；主要出沒地點在嘉南高屏等南部地區，緣由為外婆家傳的蘿蔔絲餅加以改良創新，勾起情感記憶的家常料理，故取名為"感情蘿蔔粄"。每次活動看到車子總是要排隊個半小時到一小時才吃得到，可見人氣是相當高呀～粉漿主要以米粉、白蘿蔔絲、蛋為主，再加入配料蝦漿、蔥花下油鍋炸，吃起來酥脆好吃！ 電話：0970 888 619 出沒地點：無固定地點，請參考FB粉專 . ONE-R手作燒魚燒 ONE-R章魚燒實在是太有名了～可說是創意章魚燒，很有名的餐車，許多美食市集總是會看到ONE-R大排長龍，口味有經典章魚燒、墨魚章魚燒..等，還有賣煎蛋頪的像是蟹蟹起司蛋..等還有其他口味；章魚燒的特色是章魚很大塊，跟傳統有一點差別，但菜料少了些有點空，蟹蟹起司蛋覺得還不錯；目前已開了新的店在苓雅區，店裡的內裝也設計得不錯，拍照好看，也可以在裡面用餐，有時活動上仍會看到餐車出現。 營業時間：13：00~20：00 ，週日休 電話：07-2693609 地址：高雄市苓雅區文武三街51號（餐車出沒點請參考FB） FB：https://www.facebook.com/one.r0319/ . 貳春smoothie 主要飲料以冰沙為主打，除此還有古早味冬瓜茶及泰奶，甜度固定，冰沙每日現煮現打；喝過了泰奶，不像道地的很甜，這糖度有調整過，較符合台灣人的口味，買了儘快喝完，否則冰塊融了會越來越淡。之後想嚐試冰沙呢～ 出沒地點：週一二四五內惟市場/週三瑞北/週六南光街/週日崗山南街 FB：https://www.facebook.com/smoothie51/ IG：https://www.instagram.com/omg_smoothie/?hl=zh-tw . 吞吞 有很高人氣的吞吞是手作泡芙專賣，最有名的是閃電泡芙，滿滿的內饀，吃起來有幸福感，蛋撻也烤得好吃，外皮酥脆；目前有實體門市開在漢神成功店側門附近。 營業時間：週二～週日 13：00～21：00 電話：0988 190 923 地址：高雄市前金區新田路328號 FB：https://www.facebook.com/190422038422858/ IG：https://www.instagram.com/tuntuneclair/?hl=zh-tw . 弄食 炸舖 主要是賣南蠻炸雞，再加上塔塔醬，還不錯吃呢～熱熱吃脆脆的；還有其他口味，不定時推出限定組合 IG：https://www.instagram.com/nongshi.20/?hl=zh-tw FB：https://www.facebook.com/1234443026714551/ . Elyse creme brulee 在前鎮區林森路的巷弄裡，有一間烤布蕾，有原味的跟限定口味。餐車也好有質感喔，很喜歡上面的小裝飾，很可愛，烤布蕾是賣售完為止 伯爵奶茶烤布蕾，限定口味，使用英國唐寧茶葉增加了香氣，吃起來口感很濃郁～喜歡❤ 營業時間：16：00～售完為止 地址：高雄市前鎮區林森三路193巷22號 IG：@elyse_creme_brulee 偶有擺攤，請參考IG . fullsandwich 碳烤三明治 超級受歡迎的人氣三明治，已經吃過N遍，車子好酷，老闆人也很NICE，三明治固定幾個口味，大概都吃過一輪了，除了起司跟培根口味，我也喜歡果醬抹醬的，烤得焦焦脆脆的好好吃～平常會固定在前鎮區林森三路那邊擺餐車，假日有些市集活動也會看到餐車出沒，只是活動真的都要排很久（厭世... 營業時間：每日18:00（不定休，偶有外出行程）請留意IG貼文&限時動態 地點：前鎮區林森三路南天街交叉 IG：https://www.instagram.com/fullsandwich/?hl=zh-tw （@fullsandwich) 👉盤點｜超過20間以上高雄甜點～甜食控最愛的少女心甜點、冰品、手搖飲 👉澎湖旅遊｜吃喝玩樂在澎湖，浪漫夏日花火節3天2夜旅遊行程懶人包 👉草莓控集合！盤點2020草莓季吃過哪些草莓商品呢！超過20項以上心得評比 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～拜偷拜偷～感謝感謝～ #波波發胖 #Kaohsiung #高雄 #高雄美食 #popyummy #kaohsiungfood #高雄甜點 #高雄下午茶 #高雄懶人包 #甜點懶人包 #美食懶人包 #餐車美食 #創意餐車 #美食市集 #倔強少女小菁

【快訊】2019東京迪士尼七夕新活動，奇奇蒂蒂＆米奇米妮周邊搶先看！

各位已經想好七夕情人節要跟你的他去哪裡浪漫過節了嗎？如果還沒有，東京迪士尼從6月6日到7月7日七夕當天整整一個月的時間都會有特別主題企畫來慶祝七夕！快來看看今年的七夕迪士尼陸地、海洋有什麼特別的節目、佈置、跟商品讓夢之國迪士尼變得更夢幻吧～ 延伸閱讀：【2019版】東京迪士尼樂園＆海洋造型美食懶人包，可愛點心帶你買！ ＃七夕迎賓活動 📌七夕グリーティング（Greeting） 牛郎米奇與織女米妮會各在陸地跟海洋以不同的形態跟大家互動！在迪士尼樂園會坐在人力車登場，與唐老鴨、奇奇蒂蒂等共18位迪士尼角色向大家打招呼的小型遊行！（1日2次 / 1次25分） 【延伸閱讀】＃衝那間就對了！東京迪士尼樂園2020年將開設「Big Pop」爆米花桶專賣店，海洋限定在這也都買得到！ 迪士尼海洋則是在地中海港灣區在船上跟大家打招呼！華麗可愛的船上除了米奇、米妮還有達菲、雪莉玫等等共8位人氣角色！（1日3次/1次12分） ＃園區裝飾 📌迪士尼陸地 星光許願地 【延伸閱讀】＃開幕日期確定！東京迪士尼全新設施「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」限定場景暑假登場！ 這一次迪士尼樂園的七夕場佈實在太美啦！到了晚上會有如星光般的LED燈佈置之外，還有七夕限定的配樂、光雕影像及星光表演，十分夢幻！另外，也別忘了七夕的傳統活動，記得把寫好的許願卡綁在場中間的細竹上喔～ 📌迪士尼海洋 許願地 【延伸閱讀】＃達菲與朋友們玩捉迷藏！東京「迪士尼海洋」全新春季活動，杯緣子等粉嫩週邊、餐點限定登場！ 今年迪士尼海洋的許願地在美國海濱紐約區的橋上，許多米奇形狀的七夕裝飾物「吹き流し」等佈置精緻又可愛。 📌七夕限定餐點 【延伸閱讀】＃進園必讀攻略！東京迪士尼超資深鐵粉真心推薦：超實用5大網站及IG必追蹤！樂園豆知識及新品都在這！ 這次共有10款七夕限定附紀念商品的單品亮相，大家是不是很期待呢？除此之外，五彩繽紛的七夕彩虹冰、5款七夕限定特製雞尾酒也非常吸睛～ 📌奇奇蒂蒂限定商品 迪士尼也新公佈了七夕限定新餐點：奇奇蒂蒂巧克力奶油麵包，這造型滿分，和另一半一人一個剛剛好！就算是跟姐妹去玩也可以買來吃，從6/3~7/7期間限定販售，記得別錯過去迪士尼大使酒店買起來喔！ 📌七夕限定商品 【延伸閱讀】＃東京迪士尼《美女與野獸》等3大新園區2020開幕！詳細內容更新！ 最讓人期待的非期間限定週邊莫屬！今年迪士尼將會推出約40種七夕限定商品、約10種園內展示浴衣、手帕還有扇子！七夕色彩加上迪士尼的夢幻元素，讓浪漫的夏季多了一絲俏皮，看來荷包失血是必然的啊～ 【延伸閱讀】＃砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ 去住不同飯店還可以拿到各飯店的許願卡，強迫症發作，好想要全部顏色都收集啊！ 【延伸閱讀】＃四年內8大擴建項目大統整！東京迪士尼2019～2022年超詳細園區及設施開幕時間表出爐！ 大家是不是很期待七夕的迪士尼呢？趕緊訂機票，跟朋友家人或另一半預約迪士尼七夕吧～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 圖片／資料來源：Tokyo Disney Resort #奇奇蒂蒂 #日本精選 #東京迪士尼 #東京關東 #迪士尼 #迪士尼七夕 

｛親親森森｝ #078

我是跟著時間學習如何與自己獨處的。 幾年前當我搬出老家，自己一個人在外居住時，第一個夜晚，把電視聲音開得超大，那時，好害怕空洞的聲音。 手機響起了，話筒傳來亦軒、亦芯用軟噥的童音，喊著姑姑。 我的淚水就滑落，不止。 我以為我很獨立堅強，其實不然。 我以為可一個住，其實那時並沒有。 朋友說，一個人住，擁有大把的時間自由。 錯。錯。錯。 一個人住，就表示要自己買菜、煮飯、洗碗、洗晾衣服、丟垃圾，整理清潔所有通通自己包。 所有你家需要且要做的家事，我一個人住，也是一樣都不少。 因為沒有人替手，下班後回到家的時間，我也是一顆陀螺，等會進廚房，等會在廳堂。 獨居的起頭幾年，因工作忙，時間安排亂七八糟的。 今年，下班後的時間多了，要做甚麼呢？ 原本以為會無聊透頂，朋友也覺得獨居是很孤單的事情。 經整整一年來的心得，我發覺自己的時間根本就不夠用。 準備便當的頻率與方式，這一年調整3次。 讀書的時間，寫文章的時間，有時要適時安排自己去美食，要橋跟朋友相聚或獨自跑去看展覽、電影，甚至是舞台劇。 還有，還有，我現在也會追劇了。這真是一件很有意思的事情。 我真的是忙得不亦樂乎。 這一年來，唯有學習這件事情被我擱著，沒有任何動作。 唯有先將心安頓好，靈修復好，情調整好，方能走向下一步。 何時啟動前進第二格？ 增加學習時段？ 玩耍與鬆散的生活，目前很得我意。 還真不想再度又要過著追逐風追著太陽的日子。 #親親森森 #AlysonLee

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

5分鐘速成！iphone色調+IG限動美編｜IG技巧

 打給賀！我是Yotootata，想知道最麼樣用Lightroom、Foodie調出美美色調，美化IG版面， 歡迎關注/追蹤 Yotootata的 PopDaily & IG 今天來教大家如何【5分鐘完成iPhone色調+IG限時動態美編】 讓妳調色不再卡關 發IG限時動態不用花太久時間~~~ 先來給大家看看完成圖~ ↓↓ 點選IG觀看調色過程與限動美編過程 ↓↓ 附上這次用iPhone內建調色的Mocha色調數值 濾鏡：鮮豔暖色+100 曝光-47 增豔+50 亮部-24 對比+15 亮度-12 飽和度-20 自然飽和度+30 色溫+6 色調+14 👉喜歡文章記得鼓勵鼓勵我~~幫我點個愛心/收藏/關注 Yotootata PopDaily 👉追蹤我Get最新色調及資訊 🔮Yotootata Instagram🔮 《繼續閱讀》給愛色調的妳's Time ‧ 藍色魅力無法擋！夏日海邊全場焦點｜Foodie色調 ‧ 怦然心動戀愛色！蜜桃裸粉色｜Lightroom色調 ‧ 日韓系萬能色調！純淨白｜Lightroom色調 #調色分享#色調教學#IPHONE色調 #濾鏡#摩卡色#IG版面#免費濾鏡 #限時動態 #ig美編 #限動教學 #ig經營

台北芝山 ｜ 道地印度咖哩好好吃！莫夏印度餐廳

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！ 有美國、日僑、歐洲學校的天母可以說是台北中最有異國感的地區，街道上也理所當然的有很多各國美食餐廳，今天的莫夏印度餐廳位於天母sogo對面，從餐廳外觀就可以感覺到濃濃的印度味！ 到訪時是晚餐時間，昏暗的天色襯托了莫夏的神秘感，還沒去過印度先在莫夏體驗一下印度風情感覺也挺不錯！ 可以看到印度老闆在店裡坐鎮（？確保每道菜的品質～ 這是招待的餐點，在點完餐後，服務生就立刻端上這個免費的神秘木頭櫃子，抽屜裡放著的是四種佐料，可以搭配附贈的甜筒餅吃～ 第一次看到這種餐點呈現方式，覺得非常新奇！佐料偏酸甜，很適合當開胃的小點😋 這道串烤去骨雞 ($395+10%) 很令人驚艷！不只是因為肉質很軟嫩，用來醃製雞肉的香料完全滲透每一口，甚至不需要沾醬讓人想一口接一口！ 但是拜託！千萬不要因此而忽略旁邊的綠色醬料，在不知道他是什麼食材製成的狀況下，我跟同行的朋友都一致認同這個醬無敵好吃！！！ 一問之下才得知這是薄荷香菜醬（？而朋友平時最害怕的也是這兩種食材（？？ 調製這醬料的請受我一拜，不知道是怎麼辦到的，可以完全沒有討人厭的菜味！ 和重口味的雞肉搭配一起吃真的很順口！請大家一定要給這個醬一個機會，不要看到名稱就放棄他XD 來到這裡怎麼能不點一道咖哩怎麼說得過去？在莫夏之前，我也曾經吃過別家的印度咖哩，對於印度咖哩的濃郁和香氣很念念不忘，這次點了蘑菇菠菜奶油咖哩($350)和搭配咖哩一起吃的奶油烤餅($85)和印度香米飯($100) 上菜時，以為份量會不夠，想說吃完可能還要再點其他東西，但事實證明我們太小看這一碗的份量了，兩個人沒辦法完食，打包回家的份量居然還夠吃一餐！ 來說說蘑菇菠菜奶油咖哩，果真如印象中的一樣濃郁夠味，吃得到菠菜的纖維和奶油的香氣，比起香米飯，個人更喜歡搭配熱呼呼的烤餅一起品嚐，對了！烤餅有很多很多口味，可以依照喜好挑選喔～ - 這一餐吃下來，我跟朋友兩個人飽到差點走不出店裡，一個人的消費是$500左右，我認為以這個價錢品嚐到印度道地料理很值得！ 可惜的是我們只有兩個人，沒辦法嘗試更多料理，像是印度奶茶、奶昔聽說也很讚！ 推薦來到天母的大家可以來莫夏嚐嚐囉！❤️ - 【 INFO 】 莫夏印度餐廳 Moksha Indian Restaurant 營業時間：週二-週日 11：30-14：30 / 17：30-21：30 週一17：30-21：30 地址：台北市士林區中山北路六段138號 電話：02 2834 7050 - 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇旅遊/美食/DIY的提案喔！ #印度料理 #印度咖喱 #台北美食 #天母美食 #芝山站

比利時🇧🇪布魯日-歐洲的睡美人

今天來到了布魯日的這個小鎮 第二張照片大排長龍 是在小鎮外面排公共廁所的 是布魯日市長的丈母娘開的收費廁所 因為布魯日是一個被護城河環繞的美麗小鎮 裡面是住宅區、商店、和大學 所以如果要在裡面找洗手間的話其實不太容易 所以很多來訪遊客都會先在入口處上廁所🤣 洗手間外面也都是遊覽車 一車一車的旅客都在這排隊等洗手間 這間丈母娘開的收費廁所也是全世界最賺錢的廁所 只能說丈母娘實在太有生意頭腦啦👍 散步進入小鎮之後 就開始漫步在護城河旁邊的林蔭小道上 經過很多美麗的地方 城門、布魯日大學宿舍 大學教堂 聖血禮拜堂 海鮮菜市場等很多有趣的地方 布魯日的市長每年會有幾天Cosplay的時間 整個城市都穿中世紀古裝 再繼續接著走 看到了唯一的名品店Delvaux 比利時的愛馬仕、好想進去買東西啊😆 結果只有時間買買小紀念品而已 馬上就到中午了 這天吃了比利時的淡菜料理 我其實是不敢吃的 因為我覺得很腥 後來吃了一顆、發現其實還好🤣 所以少少的吃了幾顆 我覺得雖然這裡一日遊滿愉快的 但是因為小鎮小小的 也花不了什麼時間 真的要逛街也沒地方逛 來過一次就覺得很ok了 離開前、不意外的又去了一次丈母娘開的收費廁所

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