上班族佛系瘦身法！1年-7kg不復胖，5招維持瘦子好體質！

撰文編輯＃Haru 每天進辦公室一坐就8、9個小時，坐下來一整天除了腰酸背痛就是回不去的身材，越坐越久身材也越來越福態，要怎樣才能健康瘦又能維持好身材不復胖呢？像是末羊子就利用這些辦公室佛系瘦身法，讓自己一年就瘦下7公斤，而且也沒有特地的運動，究竟是怎麼辦到的呢？ ｜多喝水勤跑廁所 每天要喝2000c.c的水大家都知道，但真的做到的人卻不多，要不是水喝太少，就是含糖飲料喝太多，所以首先要做到的就是「多喝水」，如果覺得水太無聊可以泡一些無糖茶包解膩，而且還能多上幾次廁所，不要一直坐在辦公室，多多起來走動、活動一下筋骨也好！ ｜規律自制的生活 保持生活規律是健康生活最重要的條件，每天朝九晚五的忙碌工作，一日三餐加上正常的睡眠時間，讓生活有點忙又不會影響到身體健康，當你的專注力放在工作上時，就會減少嘴饞、無聊吃點東西的次數，多點規律少點鬆散會更好 ｜吃飯時不餓就好 午休時間就是上班族救命的黃金時刻，不休息一下下午怎麼會有精神，但是吃太飽胃撐著就容易睡不著，所以可以漸漸養成吃飯的時候感覺到不餓或是微飽就停下來，不只減少熱量的攝取，也能把胃養小喔～ ｜無負擔的運動 通常瘦身無法持久的原因之一，就是覺得每天都要計算吃進的熱量多少，然後算出每天要運動的量，要達到標準才能有瘦的感覺，但是無形中的壓力山大只會讓你找藉口逃避，不如想動的時候就動一動，維持健康的目標出發，這樣運動起來也能更舒服一些 ｜維持好習慣不復胖 養成這些好習慣，就算偶而想要聚餐、約會吃好一點也沒關係，最主要是這些日常的習慣都要確實做到，這樣才能維持健康好身材，又不會復胖，陷在無線輪迴裡喔！ 記得瘦身是一件長遠的事，一開始太嚴格、壓力太大，反而會半途而廢，而且求快速的想法，只會讓你什麼事情都做不好，所以不如改變日常習慣來調整身體狀態，才是最穩定最好的方法喔！ #上班族必備 #不復胖 #佛系瘦身法 #健康瘦身 #多喝水 #瘦身分享 #維持身材 #辦公室減肥 #運動習慣 #飽足感 

2021最新金門8大夜景推薦，海上眺望廈門夜景、湖中小島皆能盡收眼底！

金門由於特殊的地理關係，留下了許多戰略遺跡，白天不只能走訪軍事要塞、古厝與洋樓；晚上時，更是因為沒有都市的光害，能看見整片遼闊的星空，甚至還能眺望高樓林立的廈門夜色。金門的夜生活也是可以非常豐富的，打卡編今天就來推薦大家幾個金門夜間行程！ 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ 金門夜景推薦1：金城海濱休閒公園 結合濕地、紅樹林的海濱休閒公園，剛好位於潮間帶，所以自然生態非常的豐富，設置的河堤步道，讓大家可以邊漫步，邊欣賞豐富的生態。沿著海岸線也十分優美，候鳥也會來此過冬，走到出海口還能遙望烈嶼、建功嶼，一處休閒公園有著這樣遼闊視野，更是欣賞日落美景、星空的好地方。 （圖片來源 金門觀光旅遊 官方網站） Info. 地址：金門縣金城鎮金城海濱休閒公園 時間：全天候開放 金門夜景推薦2：蘭湖 蘭湖在湖中有一座小島，小島中有座特別雅緻的蘭亭，岸上用著九曲木橋與小島連接，想要環顧360度的蘭湖就可以站在蘭亭中欣賞湖光景色，特別到了傍晚湖邊的燈紛紛亮起，更是浪漫到不行。 此外，在2021年3-5月第一屆的金門星光節更是在蘭湖盛大舉行，各類的花燈點亮了蘭湖周邊，燈區以光廊相連，像極了天空中的繁星，期待下次星光節還能在此舉辦。 Info. 地址：金門縣金湖鎮蘭湖 時間：全天候開放 金門夜景推薦3：莒光樓 古色古香的莒光樓是金門的地標與精神象徵，所以來到這絕對不能錯過它，莒光樓存在為了表揚過去軍官們的戰地精神，如今館內共分為三層樓，展示金門的人文歷史，特別是走到第三層樓的觀景台，能夠俯瞰寬敞的廣場、美麗的海景，向前望去更是將高樓林立的廈門盡收眼底。 在此不僅是白天有很好的視野，晚上的莒光樓點燈後也別有風味，故有許多人會選擇夜訪莒光樓。 Info. 地址：金門縣金城鎮賢城路1號 時間：週日～週一08:00-22:00 金門夜景推薦4：官澳海堤 官澳海堤是著名景點馬山觀測所的聯外道路，也是看夕陽美景的好去處。官澳海堤還有個「台版摩西分紅海」的美稱，因為在退潮時，蜿蜒的水道會露出海面，分隔兩邊的海域，沿著水道走就能走到海的中央。 特別在黃昏的晚霞，暈染了整個湖面時，這樣的畫面真的美得讓人屏息，是很適合晚上約會散心的好地方呦。 Info. 地址：金門縣金沙鎮官澳海堤 時間：全天候開放 金門夜景推薦5：小金門雙口海灘 雙口海灘是離廈門最近的海灘，在這裡可以近距離欣賞廈門沿岸的風景，一座座燈火通明的高樓大廈，但在這裡吸引人的不僅僅是能看見廈門夜景，更是因為這裡沿著潮汐線，留下了綿延數公里的「軌條砦」軍事遺跡，遠看還以為是一個個的砲台，十分壯觀！ 但其實這一個個都是防禦外敵船隻的反登陸樁，若也想感受歷史留下的震撼感，便可以來體驗看看囉～ Info. 地址：金門縣烈嶼鄉雙口海灘 時間：全天候開放 金門夜景推薦6：金門水頭得月樓 水頭得月樓是金門必訪的洋樓之一，結合了古典的閩式建築風格，當初因著防禦海盜，所以建築蓋的堅固牢靠，雄偉壯觀的氣勢，經過了多年也沒有減弱，仍舊能感受到它的風華。 入夜點燈後，得月樓也別有一番風味，甚至有些人會利用乾淨的大理石石桌，反射出得月樓的倒影，這樣晚上的得月樓在照片中有更佳壯麗了一點。 Info. 地址：金門縣金城鎮前水頭45號 時間：週日～週一08:30-17:00 金門夜景推薦7：慈湖落日觀海平台 慈湖落日觀海平台就是在原先慈湖三角堡，延伸出去的木造平台，一旁還有間三角堡咖啡屋，可以在這品著美食，欣賞落日餘暉，若是想更接近海岸線，便可以走去沙灘上，依然會看到綿延的「軌條砦」，不同的是，在一旁多了幾台的戰車，更能感受到戰地裡的風情。 Info. 地址：金門縣金寧鄉慈湖落日觀海平台 時間：全天候開放 金門夜景推薦8：沙溪堡 沙溪堡是烈嶼鄉青岐村海岸延伸出去的岬角，過去這裡是監視哨，所以視野相當的遼闊，經過整建後，增設了步道、涼亭，就變成IG上熱門的打卡景點，讓許多人在處登高望遠，一睹夕陽西下的美景。 Info. 地址：金門縣烈嶼鄉青岐村沙溪堡 原來金門晚上還有這麼多地方可以欣賞美景，不用擔心金門的也晚沒地方去，下次來玩就把這些行程安排起來吧！ 👉2021最新金門11個人氣旅遊景點！除了沙美老街，這些秘境也能殺光你底片 👉台灣6座外島旅遊大評比！必訪景點、花費和交通方式，一篇搞懂離島玩法 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #夜景 #小金門雙口海灘 #得月樓 #慈湖落日觀海平台 #沙溪堡 #莒光樓 #蘭湖 #金門 #金門夜景 

韓劇迷必知！19部「卡司超豪華」的待播韓劇懶人包，《柏青哥》、《我們的藍調》必看！

從《黑道律師文森佐》、《機智醫生生活》到《魷魚遊戲》、《海岸村恰恰恰》，今年各大韓劇的高水準表現可說是讓觀眾感受到了一場場完美的視覺饗宴！而隨著日前電視台紛紛公開明年檔期，今天編輯就順勢將19部卡司超強的待播韓劇盤點出來！有興趣的人就趕緊往下看看自己喜歡的演員有沒有回歸吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1157166 https://www.popdaily.com.tw/korea/1154668 1、《不可殺》 開播時間：12/18 主演名單：李陣郁、權娜拉、李準、孔升妍、鄭進永、朴明申、金宇碩 講述著在600年前清除王朝殘黨任務的過程中，意外變成不老不死之身的男人，與反覆經歷轉世仍有著前世記憶的女人之間，充滿激烈、血光、復仇的故事。從故事大綱開始就讓人感受到與《鬼怪》有著異曲同工之妙的《不可殺》，除了有著曾執導過《陽光先生》的張英宇導演，與曾執筆過《客：The Guest》的權素拉、徐載沅編劇的加持之外，李陣郁、權娜拉、李準等主演名單一字排開更是讓人表示一定要追！究竟這部能否滿足觀眾的味蕾，12/18一定要記得準時收看啦～ 2、《社內相親》 開播時間：2022/1/7 主演名單：安孝燮、金世正、金旻奎、薛仁雅 因成功演活了《驅魔麵館》「都荷娜」一角而迎來演藝事業巔峰的金世正，在如雪片般飛來的戲約之中，則是選定攜手安孝燮一同以《社內相親》回歸！講述著代替朋友前往相親的女職員，在計畫直接給相親對象留下壞印象的情況下，發現對方竟是公司代表並對其隱藏身分的愛情喜劇故事。淨化眼球的顏值組合與經典不敗的甜寵題材，編輯在此就大膽預測這部開播後一定會造就收視口碑雙收的驚人景象吧～ （圖片來源：安孝燮 IG、金世正 IG） 3、《為何是吳秀才》 開播時間：2022/2/18 主演名單：徐玄振、黃寅燁、裴仁赫 繼去年先後在《回到18歲》與《女神降臨》中以瘋狂的存在感給觀眾留下深刻的印象之後，日前黃寅燁除了正忙於《安娜拉蘇瑪娜拉》的拍攝之外，也確定透過《為何是吳秀才》正式晉升男主角！講述著因錯誤的選擇而夢想走向錯誤的法學院教授，與曾受冤入獄的法學院學生相戀，並展開一段既心動又心痛的故事。值得一提的是，先前徐玄振曾在採訪中表示「想挑戰一下壞女人演技」，此次能否以截然不同的角色攻陷大家的心就讓我們拭目以待吧～ （圖片來源：Management Soop、Keyeast） 4、《Big Mouth》 開播時間：2022上半年 主演名單：李鍾碩、林潤娥 由《德魯納酒店》吳忠煥導演執導、河藍編劇執筆的《Big Mouth》，講述著勝率不到10%的三流律師，在調查殺人案的過程中進而發現背後的驚人真相！為了生存下去、變得比惡勢力更有勢力，所展開的一連串心驚動魄的故事。透過該劇除了可以看見李鍾碩一改過往暖男形象以亦正亦邪的角色回歸之外，飾演其妻子的林潤娥，也預計會讓大家感到耳目一新！ 5、《紙房子》 開播時間：2022上半年 主演名單：劉智泰、朴海秀、全鐘瑞、李原種、朴明勳、金志勳、張允柱、李玹雨 改編自西班牙同名電視劇。《紙房子》以一場發生在銀行的搶案為主軸，講述著天才戰略家與有著不同性格、能力的人們，各自發揮所長與人質、警方交戰的故事。撇除該劇出自《我的全像情人》劉勇在編劇之手便已是品質保證不說，無論是飾演教授的劉智泰、飾演柏林的朴海秀，還是飾演東京的全鐘瑞，大家在外型與氣質上都與原版頗有幾分相似！在此就期待韓版能維持一慣的高水準製作，讓NETFLIX原創韓劇名留青史吧～ （圖片來源：NETFLIX） 6、《安娜拉蘇瑪娜拉》 開播時間：2022上半年 主演名單：池昌旭、黃寅燁、崔成恩 講述著因生活艱難而丟失夢想的女高中生，在與神秘魔法師相遇後，便逐漸找回初心並成長的故事。《安娜拉蘇瑪娜拉》不僅有著鮮少在韓劇中出現的魔術題材，與池昌旭、黃寅燁這對養眼組合，今年在口碑好劇《怪物》中，憑著出色演技獲得《第57屆百想藝術大賞》女子新人演技獎入圍肯定的崔成恩，首次晉升女主角會為觀眾帶來什麼樣的視覺饗宴也引發了眾人的期待。 7、《二十五，二十一》 開播時間：2022上半年 主演名單：南柱赫、金泰梨、苞娜、崔顯旭、李珠明 隨著近年南柱赫紛紛憑著《耀眼》、《Start-Up》一掃過往腳演技陰霾，先前正在物色新作的他，日前也接下了《二十五，二十一》的出演邀約！講述著在全世界動盪不安的年代，22歲的體育記者與18歲的擊劍少女在初相遇後，一路從互相依靠的曖昧關係走至25歲與21歲才相愛的故事。除了從故事大綱開始就已經讓人感受到粉紅泡泡滿天飛之外，製作方面更是由《請輸入檢索詞WWW》的鄭志賢導演與權度恩編劇再次合作打造！只能說這部也一定要加到追劇清單啦～ 8、《蘇利南》 開播時間：2022上半年 主演名單：河正宇、黃晸玟、朴海秀、趙宇鎮、柳演錫 由《北風》尹鍾彬導演與《驅鬼特攻隊》權聖輝編劇一同合作打造！《蘇利南》講述著因夢想一夜致富而前往蘇利南經商的企業家，意外加入了國家情報局，並冒著生命危險與秘密要員一起將毒梟逮捕歸案的故事。斥資400億韓元所打造而成的該劇，不僅請來了河正宇、黃晸玟、朴海秀等忠武路大勢演員組成絕無僅有的華麗卡司，今年憑著《沙丘》在世界舞台上發光發熱的台灣演員張震，也會以要角登場，和他們同台飆戲。 9、《柏青哥》 開播時間：2022上半年 主演名單：尹汝貞、李敏鎬、鄭恩彩、鄭雄仁、澤井杏奈、南果布 近年韓劇風靡全球，除了Netflix已憑著《屍戰朝鮮》、《Sweet Home》建立起好口碑之外，串流平台Apple TV+也將搭上這股風潮，引發爆炸性迴響！《柏青哥》改編自韓裔美籍作家李珉貞的同名小說，講述著20世紀初朝鮮日治時期，移民到日本與美國的韓國家庭，在艱苦的生活中重新找回自我的故事。能讓李敏鎬拋開身段前去與他人爭奪試鏡，待明年正式上線大家一定要親自感受一下這部的魅力啦～ （圖片來源：Hook Ent、Mym Ent） 10、《Crazy Love》 開播時間：2022上半年 主演名單：金材昱、鄭秀晶 2019年憑著《她的私生活》攀上演藝事業巔峰便始終沒有接演新作的金材昱，睽違3年終於在日前宣布與鄭秀晶一同合作的好消息啦～《Crazy Love》以一則殺人預告作為開端，講述著患有記憶喪失症的數學講師兼公司代表，在死亡通知下與存在感0的女秘書假扮成夫妻，譜出一段恐怖又甜蜜的羅曼史。該劇不僅有著金材昱、鄭秀晶這對顏值演技兼具的華麗組合，《High Class》河俊、《Good Casting》劉仁英等實力派配角的表現也是值得期待。 11、《如果說出你的願望》 開播時間：2022上半年 主演名單：池昌旭、崔秀英、成東鎰 以荷蘭某基金會實現癌末患者最後心願的真實事件作為靈感來源，講述著經常進出少年院、教導所，人生岌岌可危的青年，輾轉來到臨終關懷醫院履行社會服務，並與醫院裡的人們展開一段充滿歡笑與淚水的故事。《如果說出你的願望》不僅集結了池昌旭、崔秀英、成東鎰等實力派演員於一身，治癒、催淚的橋段想必到時候開追之前又要先在旁邊準備好一包衛生紙了啦～ （圖片來源：池昌旭 IG、崔秀英 IG） 12、《我們的藍調》 開播時間：2022上半年 主演名單：李炳憲、申敏兒、金宇彬、韓志旼、車勝元、李姃垠 從《他們的世界》、《那年冬天風在吹》，到《沒關係，是愛情啊》、《Live》，素有最強拍檔之稱的金圭泰導演與盧熙京編劇，明年又將攜手以《我們的藍調》回歸啦～以溫暖的濟州、冰冷的大海為背景，講述著14位角色酸甜苦澀的人生故事。雖然不少人對於真實CP申敏兒、金宇彬並非一對，而是分別與李炳憲、韓志旼有感情線這點感到相當可惜，但相信在如此華麗的演員、編導陣容的製作下，該劇一定也有十足的把握能成為2022年的必看神劇！ （圖片來源：BH Ent、申敏兒 IG、金宇彬 IG） 13、《財閥家的小兒子》 開播時間：2022上半年 主演名單：宋仲基、申鉉彬、李聖旻、趙漢哲、Tiffany 講述著忠誠的為財閥家工作10年，卻因被誣陷私吞資金而慘遭殺害的「尹賢宇」，重生為他們的小兒子後，並對其報仇的故事。從2018年傳出製作消息開始就讓人引頸期盼的《財閥家的小兒子》，不僅是宋仲基與金泰姬編劇繼《成均館緋聞》之後二度合作的作品，申鉉彬、李聖旻、趙漢哲等卡司陣容更是各個都享有收視保證的美譽！在此就期待這部能刷新韓國有線台的收視紀錄，讓演員的事業更上一層樓吧～ （圖片來源：HiSTORY、申鉉彬 IG） 14、《Island》 開播時間：2022上半年 主演名單：金南佶、李多熙、車銀優、盛駿 因原先預定出演的女主角徐睿知陷入醜聞、宣布下車而一度面臨製作困難的《Island》，經過一連串重新選角、修改劇本後，也將於明年上半年正式播出啦～該劇以濟州島的都市傳說為背景，講述著天似的絕美景觀被邪惡與黑暗籠罩，一群毫無默契的人們在團結起來對抗妖怪後，所發生的浪漫奇幻驅魔故事。雙帥組合金南佶、車銀優，與眾女性的Wannabe李多熙一同搭檔，如此堅強的卡司豈能還有不追的道理呢～ （圖片來源：Gilstory Ent、李多熙 IG、車銀優 IG） 15、《氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇》 開播時間：2022上半年 主演名單：朴敏英、宋江、尹博、Yura 由《山茶花開時》車榮勳導演與《夫妻的世界》姜銀慶編劇旗下團隊成員善英編劇一同合作打造。《氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇》以一群在氣象廳工作的人們為主軸，講述著發生在他們之間關於愛與成長的故事。在過往以辦公室愛情、職場為題材的韓劇都能獲得觀眾熱烈迴響的情況下，在此就期待朴敏英、宋江能在該領域留下一筆經典吧～ 16、《流星》 開播時間：2022上半年 主演名單：李聖經、金永大、李承協、尹鐘焄 2017年憑著網路劇《全知單戀視角》開始在演藝圈嶄露頭角，便於短短3年內以《意外發現的一天》、《Penthouse》成為家喻戶曉的存在的金永大，明年則將晉升男主角，與李聖經攜手以《流星》回歸！以娛樂公司為背景，講述著為了讓藝人在舞台上發光發熱，隱藏在背後的人，所付出的血汗淚的故事。在過往幾部姐弟戀韓劇都能成功創造出不少熱門話題的情況下，喜歡這類組合的劇迷千萬不要錯過這部了啦～ 17、《Dr.Lawyer》 開播時間：2022上半年 主演名單：蘇志燮、林秀香 講述著因一場被造假的手術而失去一切、轉行為醫療訴訟專門律師的天才醫生，與因那場手術失去親人與戀人的檢察官相遇後，一起處罰通過財富和權力來決定生命順序的人們，並對無辜的受害者起到安慰作用的故事。繼2018年出演完《我身後的陶斯》之後，便遲遲未回歸的蘇志燮，相信此次與林秀香合作不僅會擦出炙熱的火花，即便已於去年晉升人夫，一定也能發揮過往公共財男神的魅力再度迷倒觀眾啦～ （圖片來源：51K Official、林秀香 IG） 18、《Moving》 開播時間：2022下半年 主演名單：趙寅成、韓孝周、柳承龍、車太鉉、金成均 雖說上述幾部待播韓劇的主演名單都已經精彩到不可不追了，但光是看見趙寅成、韓孝周、柳承龍這三位大咖的名字，真的還是只能用無人能敵來形容啊～《Moving》改編自姜草的同名網路漫畫，講述著隱藏超能力的孩子與隱藏痛苦秘密的父母，跨越時代的局限，一起面對巨大危險的故事。難得一見的英雄電視劇，再加上無可挑剃的神仙陣容，期待韓國影視能再度突破自我，為觀眾帶來更高水準的作品！ 19、《三十九》 集結三位氣質女神孫藝珍、田美都、金智賢，《三十九》預計製作12集，講述在高中二年級就成為閨蜜的三位女主，在迎接40歲的前夕，平凡生活中既浪漫又風波不斷的故事，三十九歲對她們來說，是比過去人生更要滿腔熱血的階段，集結感人、療癒以及心動的情緒，她們在40歲前的人生，有了重大的轉折。 （圖片來源：編輯組圖） 以上就是19部卡司超強的待播韓劇盤點介紹！每一部都完美到不可不追！在此就讓我們靜待開播的到來，明年繼續追好追滿吧～ 撰文編輯 #joyce #&ISLAND #2021韓劇 #2022韓劇 #Big Mouth #Crazy Love #Moving #Tiffany #Yura #三十九 #不可殺 #二十五，二十一 #全鐘瑞 #劉智泰 #南果布 #南柱赫 #如果說出你的願望 #孔升妍 #安娜拉蘇瑪娜拉 #安孝燮 #宋仲基 #宋江 #尹博 #尹汝貞 #尹鐘焄 #崔成恩 #崔秀英 #崔顯旭 #張允柱 #待播韓劇 #徐玄振 #成東鎰 #我們的藍調 #朴敏英 #朴明勳 #朴海秀 #李原種 #李多熙 #李姃垠 #李承協 #李敏鎬 #李準 #李炳憲 #李玹雨 #李珠明 #李聖旻 #李聖經 #李鍾碩 #李陣郁 #林潤娥 #林秀香 #柏青哥 #柳承龍 #柳演錫 #權娜拉 #氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇 #池昌旭 #河正宇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #流星 #澤井杏奈 #為何是吳秀才 #申敏兒 #申鉉彬 #盛駿 #社內相親 #紙房子 #苞娜 #薛仁雅 #蘇利南 #蘇志燮 #裴仁赫 #財閥家的小兒子 #趙宇鎮 #趙寅成 #趙漢哲 #車勝元 #車太鉉 #車銀優 #鄭恩彩 #鄭秀晶 #鄭雄仁 #金世正 #金南佶 #金宇彬 #金志勳 #金成均 #金旻奎 #金材昱 #金永大 #金泰梨 #韓劇卡司 #韓孝周 #韓志旼 #黃寅燁 #黃晸玟 

24小時全天候等著你！首爾「馬鈴薯排骨湯TOP5」精選，暖心暖胃的好鍋物～

韓國熱騰騰的各種鍋物中少不了馬鈴薯排骨湯，在韓國人的飲食文化中，續了好幾攤酒的最後一攤就會去吃馬鈴薯排骨湯，醒酒之外還能暖胃暖心。這篇韓國「馬鈴薯排骨湯TOP5」精選，泡菜編雙手呈上，有請各位奏閱～ ＃弘大：二代祖豬骨湯 이대조뼈다귀 這間在弘大以立足多年的傳統老店，是不少老饕及當地人的最愛，店舖是採韓式傳統坐舖，有多人齊用的大鍋及單人小鍋供選擇，熬煮到軟嫩的排骨搭配著辣湯一同入口，白飯會一碗接著一碗無法放下碗筷啊～ 延伸閱讀：【美食懶人包】絕對不會讓吃貨失望而回！最新2018韓國「弘大必吃TOP10」出爐啦～ info. 地址：서울특별시 마포구 동교로 200 營業時間：24hr ＃聖水洞：傳說中的聖水馬鈴薯排骨湯 소문난성수감자탕 這間店點餐非常容易，因為店內只賣一種料理就是「馬鈴薯排骨湯」，大家不為別的就只為了這傳說中的豬骨湯啊～除了有單人鍋之外，2人以上需要共鍋的，可以加點泡麵或白飯，把豬骨吃到最後時加入，吸收湯底精華後拌煮更加美味！ 延伸閱讀：【最新】韓妞最近都在這裡打卡！統整首爾超夯咖啡廳，六種風格一次滿足，IG準備水一波！ info. 地址：서울 성동구 연무장길 45 營業時間：24hr ＃東廟：馬鈴薯排骨湯 조마루감자탕 신설점 東大門附近最需要這種24小時的餐廳，逛街、批貨到凌晨累到不行時，一碗熱騰騰的鍋物下肚，暖胃暖身之後電力充足，可以立刻再戰購物百貨一圈！如果點大鍋編輯真心推薦加點泡麵，泡麵吸收湯頭精華後，麵體Ｑ彈有勁，會無法放下筷子的狂吸ＸＤ info. 地址：서울 종로구 난계로29길 37 營業時間：24hr ＃明洞：元堂馬鈴薯排骨湯 원당감자탕 這間在明洞有兩間分店，除了有馬鈴薯排骨剛之外還有豬腳、生菜包肉等特色韓國料理，編輯建議還是要點豬骨湯嚐一嚐，他們家鍋物有菇類及韓式細粉增加了湯底的清甜，還將排骨燉到軟嫩入味，前往明洞換錢後的第一步請直接go here！ info. 地址：서울특별시 중구 명동8나길 35 營業時間：24hr ＃與眾不同的馬鈴薯湯（男다른 감子탕 ）남다른 감자탕 這間是全國皆有的連鎖馬鈴薯排骨湯店，如果害怕與當地飲食口味不合會踩雷，挑連鎖店下手準沒錯！他們家主張食材「藥食同源」，也推「一人獨食」的全自助服務，菜單名稱非常有創意，例如「和男子一起的泡麵」就是豬骨湯＋泡麵＋白飯。編輯私推「吵架的高手」這道是一人可用餐的生菜包肉，因為很少有生菜包肉店家願意接受單人獨食。 info. 地址：서울 영등포구 영중로 49-1 營業時間：24hr 備註：這間是連鎖店，全韓國包含仁川、光州、全州、大邱、釜山等地皆有分店。 在這個初冬微微冷的季節抵達韓國時，最適合喝上一碗熱騰騰的傳統國特色鍋物來暖胃暖身啦～ – 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #土豆排骨湯 #弘大必吃 #明洞必吃 #東大門必吃 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #脊骨馬鈴薯湯 #豬骨湯 #韓國24小時餐廳 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國豬骨湯 #首爾必吃 #首爾旅遊 #首爾自由行 #馬鈴薯排骨湯推薦 

光療指甲是什麼？美甲控必看的18件事：價位、推薦圖案、卸除方法一次告訴你！

每天把自己打扮得漂漂亮亮，指甲當然也不能漏掉！但擦指甲油容易手殘，三天兩頭就要補擦實在很麻煩！因此越來越多人會定期去做光療指甲，不僅好看又持久，還能隨著心情改變來轉換風格～但你真的知道光療指甲是什麼嗎？今天就來把光療指甲的優點、注意事項和推薦款式一次告訴你！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/889087 什麼是光療指甲？ 光療指甲現在又被稱作凝膠指甲，是將聚合物、單體等合成樹脂加入光敏引發劑製作而成的凝膠，利用UV、LED光照來固化凝膠，相較於指甲油、水晶指甲，光療指甲既輕便、不易斷裂，對真甲的負擔也小。 凝膠依據軟硬度的不同，可以大致區分為軟式凝膠與硬式凝膠，軟式凝膠又稱為可卸式凝膠，現在大多店家都是使用軟式凝膠來操作，特點是凝結較緩慢，富柔軟性，因此能夠自然貼合指甲的形狀，硬式也可以稱作不可卸式，硬度跟玻璃相似，不能以卸甲凝膠軟化刮除，需要拋磨表面來去除，如果卸除方式不當就容易傷害到指甲表面。 做光療之前建議指甲長於指肉，方便修剪形狀，也可以避免製作過程中凝膠不小心流到指縫哦！ 光療指甲有什麼優點？ 無毒無臭：凝膠成分沒有使用有機溶劑，因此不會傷身也不會產生難聞氣味。 不傷甲：因為不用拋磨，不會使指甲厚度變薄，如果有好好卸除就不會傷害到指甲。 好卸除：只要用專用的去除液包覆15-20分鐘就能輕鬆卸除。 光療指甲適合的對象？ 只要指甲健康，都可以做光療，尤其特別適合有咬指甲習慣、指甲軟和喜歡擦指甲油的人，可以保護指甲，也不用一直補擦~孕婦也可以做光療，只要挑選天然樹脂成分且不要接觸到化學藥劑就沒問題。 光療指甲可以維持多久？ 光療指甲的維持時間約2-6週，足部光療因為腳部比較常被包覆保護，可以再拉長約2週，會因為每個人指甲生長速度不同還有生活習慣而有所影響~ 做光療指甲會不會傷害真甲？ 做光療指甲使用的原料是無臭無味而且親膚無毒的樹脂凝膠，卸甲時美甲師會用專用的凝膠去除液，除非不當卸甲才會造成指甲傷害，否則做光療並不會造成指甲變薄變軟哦！ 光療指甲的平均價格？ 光療指甲的價格依照店家和款式而有所不同，大約落在800~2000元之間，單色光療會比較便宜，若有造型或客製化手繪價格就會增加。 為什麼要卸甲？ 因為指甲會不斷的生長，時間久了光療會與真甲分離，如果不注意進水或撞到，可能會有發霉、真甲斷裂的狀況哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/940638 光療指甲的卸除步驟有哪些？ 光療指甲還是要交給專業的卸除比較好，如果自己撕除不僅傷害指甲，還會導致指甲越來越薄！ 首先會先用磨甲棒磨掉上層凝膠，磨到看起來沒有亮亮的之後就可以敷專用卸除液，時間到後將已軟化的色膠輕輕推除，如果沒有要續做光療的話，會將甲面殘膠拋光拋乾淨，最後將甘皮修剪好，塗上指緣油保養，就完成囉！ 光療指甲可以連續做or需要休息？ 因為指甲本身不會呼吸，除非是有指甲、皮膚疾病或者指甲受傷，不然光療是可以連續做的哦！如果想讓指甲暫時休息的話，建議休息約3到6個月讓指甲重新生長並完全恢復哦~ https://www.popdaily.com.tw/beauty/826994 做完光療指甲需要注意哪些事項？ 1.避免用指尖做事，改用指腹來保護甲面。 2.避免泡熱水或溫泉，容易導致光療脫落。 3.避免過度碰觸酸性液體、酒精、含丙酮去光水、含甲醇指甲油、清潔液、水，碰觸前戴上手套來隔絕。 4.避免長時間接觸牛仔褲、菸、印泥、染劑等易染色的物品。 5.泡澡後指甲會變軟一段時間，要特別注意不要碰撞。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/894884 推薦人氣百搭的光療指甲款式！ 光療指甲款式推薦1.漸層暈染 可甜可鹹的暈染，無論冷淡風還是溫柔風，暈染都可以做到！想要浮誇一點也可以加上立體波紋、貝殼碎片都很好看~不喜歡太複雜的可以選手刷暈染，超百搭~難怪暈染一直都是經典不敗款！ https://www.instagram.com/p/CKEQduTniwM/ https://www.instagram.com/p/CKS4IakHh7U/ 光療指甲款式推薦2.乾燥花 乾燥花在指尖綻放超搶眼！不僅可以選擇自己喜歡的花，還可以根據花色來搭配一系列的色系，也可以選擇透明底，更凸顯乾燥花的小巧夢幻，非常適合春夏，讓你瞬間變成春天小清新~ https://www.instagram.com/p/CKX4Q5gplde/ https://www.instagram.com/p/CMzg-G-Hpfr/ 光療指甲款式推薦3.幾何彩繪 充滿藝術感的幾何造型，完全不怕看膩，利用點線面來增加變化性，上班也不怕指甲太招搖，非常適合簡約個性風的女孩~ https://www.instagram.com/p/CMO2QfCHRP6/ 光療指甲款式推薦4.貓眼 充滿高級感的貓眼美甲，單色就非常好看，也很適合搭配燙金、亮片，就像把銀河藏在指尖上，喜歡低調的人也可以嘗試霧面貓眼，少了搶眼的光澤，多了磨砂感，讓漸層更明顯，看起來超有質感~ https://www.instagram.com/p/B05hF8KHpnU/ https://www.instagram.com/p/CKLuq48hv_9/ 光療指甲款式推薦5.法式 喜歡簡單自然的女孩一定要嘗試法式光療！雖然樣式簡約卻充滿女人味，除了基本的白邊，也可以嘗試暈染、金邊法式，馬上讓你仙氣逼人！喜歡華麗一點的人也可以加上珍珠、鑽飾在上面，更顯優雅高貴~ https://www.instagram.com/p/CMO-s2FH3MA/ https://www.instagram.com/p/CLMZpntnXxl/ 上面有沒有破解一些你對光療的迷思呢？看完了推薦款式是不是超級心動！趕快手刀去預約美甲，讓指甲美美的迎接春夏到來吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #光療 #光療指彩 #光療指彩推薦 #光療指甲 #光療推薦 #光療美甲 #凝膠指彩 #凝膠美甲 #指彩 #美甲提案 #美甲款式 

全台10間外帶甜點咖啡店，日系櫥窗、花叢中司康店，旅途來個中場休息

在城市之中淡淡的麵包香，大家每天經過的巷子內、轉角處，其實都隱身著不少特色小店，不仔細看還不一定會發現，卻能帶給平日繁忙生活中的一個喘息；又或是玩了一整天只想喝杯咖啡，吃個小點心，路邊的小櫥窗就能買得到～大家的咖啡廳清單裡絕對別少了外帶櫥窗小店，今天這九家就收藏起來，以後一一踩點吧！ 台北｜CAFE!N台北民權店 在疫情之下，CAFE!N打造全新旗艦店「台北民權店」，為了有不同過往的樣貌與體驗，還特別與全球知名咖啡品牌％ARABICA嵐山店的設計師回台聯手規劃。 (圖片來源 CAFE!N) 整體以純白色系打造，感覺起來非常的舒適整潔，座位區的設計也不再是對號入座的模式，而是有階梯式座位，讓整體空間更有彈性，一旁大面玻璃落地窗，當陽光灑進來時，擁有最自然的光線，可以盡情拍下各種美照，坐在窗邊時，還能欣賞城市街景。 (圖片來源 CAFE!N) 目前因為疫情關係，只提供外帶與外送呦，等疫情過後再來一睹它的風采吧！ Info. 地址：臺北市中山區中山北路二段171號 時間：平日7:30~17:00 例假日8:00~17:00 台北｜植物園烘焙甜點店 Albuca 從過去不定期的餐車形式到現在有固定的店面，植物園烘焙甜點店 Albuca已經累積了不少老饕顧客，轉角處的小窗口，立體的字母招牌，還有一整面牆的綠色植栽，讓人經過都忍不住多看兩眼。 除了一般一人份的小甜點之外，他們還推出盒裝甜點，純白紙盒外用真實的也片作為裝飾，非常適合拿來送人。 Info. 地址：台北市大安區泰順街14號 時間：11:00-20:00 (週四公休) 台北｜nabiis cycles & coffee 經過不仔細看還會讓人誤以為是單車用品店，在這家質感十足的腳踏車店中，窗戶上發光招牌寫著nabiis，那底下就是他們的咖啡吧台，品項不多卻每一杯都不馬乎，奶香、咖啡香都很濃郁，還能順便逛逛店裡的選物。 Info. 地址：台北市大同區南京西路155巷36號 時間：13:00-19:00 台北｜Ruby’s 位在國父紀念館的Ruby’s開在綠意盎然的浪漫花店中，透明櫥窗中除了專賣司康、胖餅乾，後面被花叢圍繞的景象浪漫氛圍爆棚，大家可以在Ruby’s的Instagram上先看好公布的每日品項再前往喔！ Info. 地址：台北市大安區光復南路280巷23號 時間：週二、三、五、六 15:00-19:00 台北｜Copy Coffee 外觀有著日系極簡風的Copy Coffee位在一家影印店的旁邊，白色磁磚與木頭櫥窗相呼應，非常搶眼，以提供義式咖啡為主，有多種豆子可以選擇，是附近上班族每天的精神糧食，可愛的外觀也吸引不少人特地前來打卡。 Info. 地址：台北市松山區光復北路85巷33號 時間：週一至週五8:30-16:00 新竹｜Lost in Zhubei外帶咖啡吧 外帶咖啡廳也能成為熱門打卡點～在人群亂的道路上，橘黃色的貨櫃屋佇立在城市叢林之中，裡面是一家咖啡廳，內部沒有座位，外面卻有磚塊堆砌而成的小小空地，讓你在繁忙的工作日有一片綠洲。 Info. 地址：新竹縣竹北市嘉政二街126號 👉【新竹竹北咖啡廳】10間必收特色咖啡廳！老屋中藥行改造、洞穴咖啡屋，所有風格一網打盡 台中｜陸丘甜室 從人氣排隊擺攤到台中西區美村路的外帶店，陸丘甜室藍白相間的小櫥窗位在小巷子內，他們最熱門的招牌商品是甜甜圈，有各種口味可以選擇，另外也有司康、餅乾等甜點，很適合買了之後到附近的草地上野餐。 Info. 地址： 台中市西區美村路一段102巷2弄2號 時間：14:00-18:00 台南｜ARA Coffee Co ARA Coffee Co就位在台南必吃文章牛肉湯的附近，純白玻璃貨櫃屋非常容易注意到，地上也畫著公路感十足的指標，除了咖啡飲品，貨櫃裡面還販售自有周邊商品，在市區裡逛累了就還這裡買一杯涼的在繼續玩吧！ Info. 地址： 台南市安平區健康三街107巷7號旁貨櫃屋 時間：週一~五 8:00-18:00 / 六、日 7:00-18:00 台南｜THE YUAN 價格非常親民的THE YUAN，一樓的店面有少許的座位，可以稍微歇一下，除了選擇很多的自家烘培咖啡以外，特殊的極致黑可頌也是熱門商品，口感很酥脆而且還有內餡，來這裡的朋友別錯過啦！ Info. 地址： 台南市東區東興路13號 時間： 9:00~18:00 (公休日請見公告) 花蓮｜Coffee Flash 快閃咖啡 雖然快閃咖啡位在不太起眼的巷子裡，可是卻是回訪率很高的店家，黑色水泥相間的外觀，窗上清楚分類咖啡的種類，從果香到溫潤口感通通有，就連最基本的美式，網友們也表示喝起來很有層次。 Info. 地址：花蓮市民國路80巷17號 時間：9:00-17:00 在匆忙的生活和旅行行程滿檔中，外帶咖啡廳、甜點店真的很直得造訪，給自己小小的喘息一下，喝杯咖啡再活力滿滿的出發。 👉【2021最新台南咖啡廳推薦TOP13】早午餐、甜點下午茶通通有！編輯口袋名單大公開 👉【精選】全台特色餐車TOP7，從正餐到下午茶，讓你有得吃又有得拍！ 撰文編輯 #Jessieeee #Albuca #ARA Coffee Co #Coffee Flash #CopyCoffee #Lost in Zhubei #nabiis #Ruby’s #THE YUAN #台中美食 #台北美食 #台南美食 #外帶咖啡 #外帶甜點 #快閃咖啡 #有緣人咖啡 #植物園烘焙甜點店 #甜點櫥窗 #花蓮美食 #陸丘甜室 

遠距離戀愛沒你想的可怕！8招「維持小撇步」，不在身邊也能同樣熱戀～

撰文編輯 #妮妮 相信很多人談戀愛時，都很排斥「遠距離」這件事，畢竟遠距離不好維持，一個不注意感情就有可能變質。不過很多情侶迫於現實，還是必須面臨遠距離的考驗，如果你正好也在談遠距離，相處過程的酸甜苦辣你一定都嚐遍了，別擔心，今天邱比特編就要分享八個「維持遠距離戀愛」的小招數，撐過去後就只要甜蜜生活就好囉～ 👉別傻傻等男友撩，女孩也能反撩回去！8招「撩男密技」讓他害羞到酥麻～ Tip 1. 小驚喜不可少 因為長期沒有陪伴在彼此身邊，所以很少會有覺得「浪漫」的時刻，畢竟不是常常可以製造浪漫，所以這時候的小驚喜不但可以讓對方心暖暖的，更沖淡了無法見面的難過和孤獨感。 Tip 2. 每天分享生活趣事 既然是遠距離，彼此的生活圈一定大不相同，也會沒什麼安全感，所以「分享生活」這件事就很重要了！這樣不但可以讓彼此知道你的生活，更是讓兩人都更有安全感。相信不管傳訊息或是電話、視訊，雖然隔著螢幕和手機，可是都同樣可以感受到滿滿的愛哦！ Tip 3. 輪流花時間去對方的城市 雖然無法常常見面，不過彼此可以訂一個固定見面的時間，兩個人輪流到對方的城市找彼此。或許你們天天講電話或視訊，但都沒有親眼見到彼此來得更悸動，所以就算兩人距離真的非常遙遠，還是要騰出時間見個面，讓會讓彼此對撐過遠距離這件事更有信心啊～ Tip 4. 規劃好下一次的約會 每一次的見面與約會都得來不易，更要好好把握一起完成想做的事，誰也不想搞砸難得的約會，所以不要覺得沒見面的日子很難熬，來好好規劃下一場約會吧！有個能一起完成的事，也會讓彼此的距離感縮短很多哦。 👉吻暈男人的「十大技巧」！展開舌尖柔情攻勢，牢牢的把他圈在手裡～ Tip 5. 參與對方的重要日子、場合 在一起越久後，年紀漸長也開始會有一些人生重要日子和場合，學生時期可能就是畢業典禮，出社會後可能會是朋友的喜酒、聚會等等，這種日子如果可以攜伴參加，正好可以融入對方的生活圈。時間地點都允許的話，其實一起參加這種正式場合，也可以順便瞭解到對方是不是成熟的人，就能考慮兩人是否要更進一步啦！ Tip 6. 適時玩「異地同行」小遊戲 有看過《六弄咖啡館》的人都知道，男女主角一開始遠距離的時候常常玩「異地同行」這個遊戲，其實這也是個可以貼近對方生活的小活動，兩個人雖然身處在不同地方，但是吃了一樣的食物、看了同一部電影，不就是遠距離特有的浪漫嗎？ Tip 7. 常常表達你對他的愛意 很多人對於「表達愛意」這件事感到很害羞，但正是因為遠距離，你們無法靠真實接觸來觀察彼此的情緒，所以才要常常告訴對方你有多在乎他、多想念他。不要害羞，因為讓對方知道你的心思，也是讓彼此感情更增溫的方式哦！ Tip 8. 規劃「結束遠距」的目標 做什麼事都一定有個達成目標，無論是短期的小目標還是遙遠的大目標，都是為了確認前進的方向是正確的。而遠距的兩個人一定都是以能「結束遠距」為目標在努力的吧！就算因為被迫屈服現實（學業、工作等等）而把時間拉很遠也沒關係，至少兩人要有共識要何時相聚，總不太可能永遠維持遠距離，那太辛苦也太不人道了。況且有共同目標，才更有動力熬過這段過渡期阿～ 以上八點就是邱比特編分享給大家的小撇步啦～當然每對情侶相處的模式都不同，遠距離只是感情狀態的其中一種，重要的是彼此都要有「經營感情」的這顆心及熱忱。雖然遠距離不容易，但撐下來就會是你們的了！所以不要氣餒，彼此都要好好加油哦～ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 👉《天能》太燒腦！來回味5部經典穿越時空愛情電影，換個時空來戀愛吧～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #兩性 #八招維持遠距離 #情侶 #戀愛 #波波邱比特 #浪漫 #男女 #異地同行 #約會 #維持遠距離 #遠距離 #遠距離情侶 #遠距離戀愛 

美國爆紅的「Tummy time」是什麼？4大好處＋3大注意事項帶你一次看！

爸比媽咪妳有聽過Tummy time嗎？這個名詞在美國超紅的！美國兒科協會（AAP）對於新生寶寶健康發育，有一個短句「Tummy to play」衍生出的名詞，意思是指在寶寶醒著的時候，讓寶寶時不時地趴在地上。專家說如此可以幫助促進寶寶的肌肉發育，今天就來帶大家了解「Tummy time」的內容吧！ （圖片來源：Pexels） Tummy time是什麼？ 字面上的意思就是「肚肚時間」，那他到底在說什麼呢？簡單來說就是在寶寶醒著的時間，讓寶寶趴床上或地毯上，呈顯俯臥的姿勢。爸爸媽媽可以多鼓勵寶寶抬起頭、挺起上半身，對寶寶來說也算是一種運動！ Tummy time有什麼好處？ Tummy time好處1. 防止寶寶扁平頭的問題 一般爸比媽咪會擔心寶寶發生「嬰兒猝死症」的意外，所以選擇讓寶寶仰睡，但大家都知道仰睡會造成寶寶後腦杓扁平的狀況，可能影響寶寶頭型美觀，建議爸比媽咪只要寶寶白天醒著的時候，就讓他以趴著的姿勢活動並探索世界。 Tummy time好處2. 訓練到寶寶身上多處的肌肉 在仰頭的時候寶寶的頸部、背部、肩部、四肢的肌肉都能使用到，也能幫住寶寶的頸部更有力氣。 Tummy time好處3. 促進腸胃蠕動 趴撐抬頭的動作，也可以促進寶寶的消化功能。因為趴著的時候，會造成腹部的一個壓力，促進腸胃蠕動。這樣一來就比較不會有便秘、或者容易吐奶的狀況發生。 Tummy time好處4. 訓練重心轉移能力 寶寶在趴著姿勢時，同時伸手拿東西的過程就會訓練到他的重心轉移的能力。 （圖片來源：Pexels） Tummy time什麼時候可以開始？ 根據美國專家的建議，新生兒帶回家的第一天就能訓練寶寶的tummy time了！但在亞洲國家父母對於寶寶的發育還是小心謹慎，建議可以在寶寶大約兩個月後慢慢觀察，同時可以開始協助寶寶做趴撐抬頭的動作。在訓練做這個動作的時候要注意，Tummy time是「趴撐」，趴著抬起頭，而不是「趴著」，如此才能正確訓練到寶寶的身體肌肉喔！ 如何訓練寶寶Tummy time？ Tummy time是幫助寶寶發展肌肉力量和協調能力的關鍵活動，對寶寶的頭部、脖部和背部肌肉發展尤為重要。爸比媽咪可以利用引導的方式讓寶寶在日常生活中自然而然地做這個動作，在做這個動作時也要注意趴在地毯或墊子上，冰冷的磁磚容易讓寶寶受涼！讓寶寶習慣Tummy time的時候可以用一些玩具、聲音去吸引寶寶抬起頭，也可以讓寶寶趴在媽咪的肚子上與媽咪對視來訓練。 2個月寶寶Tummy Time多久？ 不同月齡的寶寶，Tummy Time的時間長短會有所不同。對於2個月大的寶寶來說，Tummy time是促進脖部和上肢肌肉發展的重要活動。此時的寶寶可能能夠撐起頭部一小段時間，每次Tummy time可以持續3到5分鐘，每天2到3次。隨著寶寶的體力增強，家長可以逐漸延長Tummy time的時間，並鼓勵寶寶在俯臥時進行手臂撐地的練習，以促進整體肌肉協調與力量發展。 3個月寶寶Tummy Time多久？ 到了3個月大的寶寶，Tummy time的時間應該延長至每次10到15分鐘，每天進行2到3次。此時的寶寶應該能夠撐起頭部較長時間，並且開始嘗試抬起胸部，這有助於強化上半身肌肉。如果寶寶對Tummy time感到不耐煩，家長可以採取循序漸進的方式，從短時間開始，逐漸增加。這段時間是寶寶發展肌肉力量、提升身體協調性的關鍵期。隨著寶寶年齡增長，可以逐漸延長練習時間，並且將練習時間分為數次，讓寶寶習慣並喜歡這項活動。 喝完奶多久適合Tummy Time？ 寶寶喝完奶後，最好等大約20至30分鐘再進行Tummy Time，這樣可以避免因為胃部尚未消化完全而導致嘔吐或不適。剛喝完奶的寶寶可能會感到滿足且放鬆，若此時進行Tummy Time，可能會讓寶寶感到不舒服或產生反胃現象。確保寶寶的肚子已經適應並且不再感到脹氣後，才進行Tummy Time會更有助於寶寶的成長發展。 Tummy time要注意什麼? Tummy time注意事項1. 避免在鬆軟凹陷的地方做 太軟的地方做可能會傷到寶寶的脊椎與背部，要選擇在兼顧、平面的地方做，可建議爸比媽咪在地毯或地墊上做Tummy time訓練！ Tummy time注意事項2. 要有大人在旁邊 寶寶剛開始還不習慣用脖子、背部的肌肉發力支撐頸部，爸比媽咪除了擔任引導的角色之外也要時刻注意保護寶寶的安全。 Tummy time注意事項3. 四周環境安全乾淨 寶寶在Tummy time的時候看到四周的東西會很習慣的抓，四周盡量放一些玩具布偶等等，要小心尖銳的物品造成寶寶為危險！ （圖片來源：Pexels） Tummy time是對於寶寶很棒的訓練，爸比媽咪可以是看看喔！透過這個訓練促進肌肉發展與身體協調能力吧！也很推薦Tummy time可以同時跟爸比媽咪做互動，透過肢體的接觸來增進親子關係！ 【延伸閱讀】 It’s Tummy Time！5個在家訓練寶寶趴姿抬頭方式，降低寶寶猝死症機率！ 拋高高好好玩？小心「嬰兒搖晃症」造成一輩子遺憾！這6個NG動作快停止！ 寶寶到底能不能坐螃蟹車？會導致O型腿嗎？嬰兒學步車優缺點一次看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Tummy time #孩子發展 #寶寶肌肉訓練 #寶寶訓練 #幼兒發展 #新生兒發展 #肌肉發展 

我要代替月亮懲罰你！『Colourpop x 美少女戰士』聯名彩妝來了，夢幻閃亮組合超可愛！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 2/19更新 這次colourpop厲害了，在幾小時前於IG發佈新品消息，沒錯！這此就是和超經典日本少女漫畫代表作『美少女戰士』攜手推出聯名彩妝，以月野兔和她的夥伴露娜為靈感設計出一系列彩妝，從16色眼影盤、唇彩、腮紅和超閃亮眼影。美少女戰士鐵粉的女孩們千萬別錯過開賣時間！ 開賣時間：官網 2/20早上10點開賣（美國時間） 出新品速度快到讓人跪拜、從來不令人失望的Colourpop 2020彩妝上市囉！繼2019秋季外表是神秘夜玫瑰遇上狂野豹紋的絕美包裝後，2020則是推出超溫柔系列，毫無廢色的全系列彩妝介紹請繼續看下去～ 👉🏻本季必收開架眼影盤！秋天就是要當個＃茶系女孩，溫柔感滿分！ 不用多說，超經典的9宮格眼影盤是絕對必出現的新品重頭戲！這盤完全就是春天本人無誤啊！ 喜歡棕色的女孩們可以考慮這盤 以粉白玫瑰為靈感的混合大理石花紋打亮餅，是Colourpop這次最讓人醉心的新品啊！ QQ潤唇筆系列 這次夜玫瑰豹紋系列家族有：12色眼影盤、經典土豆泥腮紅、紅玫瑰眼線膠、眼線膠筆、睫毛膏和唇彩。 Colourpop夜玫瑰豹紋眼影盤 What ever 這是一盤充滿個性的絕美秋季玫瑰眼影盤，顏色也相當百搭、很符合秋季的感覺，一盤裡頭就有絲絨霧面、細緻珠光和大膽亮片的各種質地，只能說擁有它等於擁有整個秋天啦～ 延伸閱讀：ColourPop九宮格眼影盤再+1！這麼多盤到底要買哪一位？熱門眼影盤總整理分析都在這 手部試色： 從試色可以看到完全是蒐集了秋季最美棕色大全，裸土色、橘棕、玫瑰紅棕和深棕色都有，淡妝或秋冬感妝容都沒問題～ Colourpop夜玫瑰豹紋土豆泥腮紅 原本就以柔軟質地收到許多好評的單顆腮紅，此次顏色偏乾燥玫瑰等溫柔色調，是一年四季都很適合的百搭腮紅安全色系～ 延伸閱讀：仰慕的仙女姐姐都擦這個色！妝容質感瞬間提升50%，秋天就改走知性溫柔路線吧 Colourpop唇釉 其實秋冬也不一定就是要擦霧面唇彩，Colourpop漆光唇釉塗完後有驚人的豐唇效果，很推薦# LESSON LEARNED 和# ME V THE WORLD 這兩支，充滿秋天感覺的土色和偏紅唇彩！ 延伸閱讀：大火燒不停！盤點近期討論度最高的開架唇彩，每支都超美我怎麼辦？ Colourpop眼線膠&眼線膠筆&睫毛膏 除了黑色和棕色之外，其實有時候換上玫瑰棕色眼線也可以替眼妝加分喔！ 延伸閱讀：新手必看！適合不同場合的眼線畫法一次公開，眼線教科書就在這！ 以上，Colourpop真的是太懂女人的心啦～也不得不說他們家出新品的速度真的快到讓人快承受不住啦，每個都美到心臟爆擊，不多說了～編自己準備去手刀搶購！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？精選文章別錯過囉!!! 建議收藏！2019開架怎麼買？彩妝保養評比懶人包 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的不難 >>放火時間！Canmake秋季新色美到哭，用＃焦糖楓紅色染上秋日氣息吧！ #ColourPop #ColourPop眼影盤 #colourpop秋季眼影 #whatever #眼影盤 #眼影盤推薦 #秋天眼影 #秋季眼影 #紅棕色 #紅綜色眼影盤 

2024東京OUTLET推薦！東京＆近郊六大必逛OUTLET分析，好吃好玩全攻略！

看各個日本OUTLET開始進入夏季折扣，是不是準備扛個空行李飛去日本大戰一波了呢！今天編輯特別整理一篇東京與近郊六大OUTLET的分析給各位提前做功課，絕對讓你買得更開心更划算，現在就趕快跟著編輯一起來看看有哪些不可錯過的超好逛OUTLET，出發去大逛特逛囉！ 東京OUTLET推薦：深谷花園 Premium Outlets 2022年 10月新開幕的深谷花園 PREMIUM OUTLETS（ふかや花園プレミアム‧アウトレット）位於琦玉縣秩父附近，佔地超過 17,000 平方米，有超過 140 個品牌進駐、超過40間餐廳，其中也包含30個首次在日本有實體店面的品牌。 INFO. 官網：深谷花園 Premium Outlets 地址：埼玉縣深谷市黑田169 營業時間：10:00-20:00 東京OUTLET推薦：三井 Mitsui Outlet Park 幕張 從東京只需搭30分鐘的電車，開在JR海濱幕張站周圍，共有約123間店（店鋪資訊點我）。三井Outlet基本上都是日系品牌偏多。除了各大名牌、運動品牌，也有像BEAMS或B’2nd偏屬年輕人的店，還有Franc franc、filer等生活雜貨。三井Outlet地廣，且平常人也不會太多人所以非常舒暢，不過逢折扣的時期人潮還是會多少變多！ 三井Outlet裡面餐廳較少，肚子餓的話可以走到「プレナ幕張」去吃飯（餐廳資訊點我）。往海濱幕張站的北口走的話也有一些餐廳，還有遊樂場跟KTV，絕對不會讓你無聊的！ 👉總結：三井Outlet幕張的店和其他Outlet比雖然不算多但也夠逛，交通非常方便，離迪士尼跟成田機場也很近，主要規劃去迪士尼玩的人，可以考慮來一趟迪士尼+血拚之旅！想要最後一天搭飛機前去逛街的人，可以把行李寄放在A-site的綜合詢問處旁或B-site的B-111跟B-108中間的投幣式櫃子。切記不要逛到忘記時間！記得要提前去搭公車，不要壓底線，因為公車不一定每班都有位子呢！ INFO. 優惠券：點我索取 官網：三井 Mitsui Outlet Park 幕張 地址：千葉県千葉市美浜区ひび野2丁目6-1 營業時間：平日10:00-20:00/週末10:00-21:00 東京OUTLET推薦：酒酒井 Premium Outlet 酒酒井Outlet是離成田機場最近的Outlet，車程只要15分鐘就能到達，非常適合最後一天上飛機前去大買一波！入口處就有置物櫃可以寄放行李，到詢問處可以向櫃台索取外國人專用的優惠卷唷！酒酒井Outlet（店鋪資訊）一樣有精品、運動品牌跟生活雜貨，想買土產回去的話可以去果醬界很有名的St.Cousair跟販賣日本各地食材、抹醬的久世福商店，或是爆米花界的愛馬仕garrett的爆米花也是高人氣伴手禮之一。 👉總結：酒酒井Outlet離成田機場很近很方便，要下飛機馬上先去購物，或是最後一天去買爆都很讚！品牌算是齊全，女生喜歡的earth、LOWRYS FARM或SLY在這裡都找的到，絕對夠讓你逛到斷手啦～酒酒井Outlet可以看成田機場的航班資訊超級方便貼心的，最後一天逛的人再次提醒要注意時間唷 INFO. 官網：酒酒井Outlet 地址： 千葉県印旛郡酒々井町飯積2丁目4−1 營業時間：10:00-20:00 東京OUTLET推薦：三井 Mitsui Outlet Park 木更津 2018年10月完成擴建，堪稱是關東地區最大的木更津三井Outlet，店數多達約278間（店鋪資訊點我），絕對夠你逛到腿軟！這麼大的Outlet，除了超多衣服鞋子店跟各大知名品牌，也有像Disney Store跟Plaza的可愛雜貨店，附近還有兒童樂園跟露營區，真的是應有盡有！這裡的三井Outlet也可以去綜合免稅櫃台使用同樣的優惠卷領去優惠唷（點我索取優惠卷） https://www.instagram.com/p/Cu8TVnpv06n/ https://www.instagram.com/p/BxUiIFGJnyv/ 這裡除了逛街厲害，吃的也很厲害。集結了各地各家的人氣美食，讓你恨不得多生出幾個胃吃！ 👉總結 ：好的Outlet除了價錢夠好，商店也要夠齊全，三井Outlet木更都有達到！從東京市內出發的話在新宿站也有直達的公車，相當方便。有多餘時間的人可以去Outlet旁的兒童樂園玩耍，附近還有豪華露營園區（Wild Beach Seaside Glamping Park），有興趣的人可以去體驗看看唷。 INFO. 官網：木更津三井Outlet 地址：千葉県木更津市金田東3丁目1−1 營業時間：10:00-20:00 東京OUTLET推薦：御殿場Premium Outlet 據說是日本佔地最廣且唯一看的到富士山的Outlet，御殿場PREMIUM OUTLET總共有約293間店鋪（店鋪資訊點我）且歐美品牌居多，非常推薦給喜歡歐美品牌的人。除了偏女性的商店，相較於其他Outlet男性的店也較多一些，來這裡不管男女都可以開心地逛起來。想看富士山又想逛街的人不訪來御殿場Outlet大買一波！ 御殿場Outlet的美食也不少，有引起全球風靡的Shake Shack，美食廣場裡也有不少好吃的餐廳。喜歡寶可夢的人，這裡還有Pokemon Store，也有Disney Outlet跟Sanrio。富士山上的皮卡丘超萌的～ 👉總結：御殿場PREMIUM OUTLET位於箱根跟河口湖中間，大約要花一個半小時左右才能抵達，大家可以考慮前一天先去箱根泡泡溫泉看看海上鳥居，然後再來邊欣賞富士山邊購物！ INFO. 官網：御殿場PREMIUM OUTLET 地址：静岡県御殿場市深沢1312 營業時間：10:00-20:00 東京OUTLET推薦：輕井澤王子Shopping Plaza 國內國外都赫赫有名的輕井澤王子Outlet，不但可以大買還可以享受大自然，是滑雪、購物，觀光遊玩的好地方。輕井澤王子Outlet（店鋪資訊）除了精品名牌，還有許多像WEGO、Stussy、niko and…等深受年輕人喜愛的牌子。 輕井澤Outlet就在雪場旁邊，滑雪滑累了可以進去Outlet裡面吃美食，或者是不想滑雪的人也可以開始逛街購物（夏季沒有雪，滑雪季要等10月以後）。而且輕井澤Outlet真的是被大自然包圍，逛個街感覺身心都被洗滌，非常舒服。 👉總結：不得不說輕井澤Outlet的店都很好逛很好買啊，不過到輕井澤除了購物以外真的很適合放慢腳步在大自然散散步，也推薦大家在輕井澤待兩三天，兩天觀光一天血拚，好好享受大自然！ INFO. 地址：静岡県御殿場市深沢1312 營業時間：10:00-20:00 去Outlet前一定要先查好有哪些店，然後在對的時間去！不然到了發現沒有自己喜歡的店，而且也沒想像中便宜就會很失落。在對的時間去對的Outlet，包準你買得開心划算又值得唷！ 延伸閱讀： 👉2023富士山周邊景點！爆紅打卡點富士山夢之大橋＆河口湖LAWSON，必訪推薦！ 👉2023日本六大OUTLET！不只好逛好買還有無敵海景，摩天輪、滑雪場必玩攻略！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Glamping #outlet #popdaily #popdailyjapan #popjapan #Prince Shopping Plaza #teamlab #三井 Mitsui Outlet Park 幕張 #三井 Mitsui Outlet Park 木更津 #台場 #台場Venus Fort #御殿場Premium Outlet #日本 #日本精選 #東京outlet #東京關東 #購物中心 #輕井澤 #輕井澤王子Shopping Plaza #酒酒井 Premium Outlet 

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