MUJI必買2025｜揭曉女生激推的高CP值無印美妝好物，百元預算入手質感日系保養！

說到高CP值又講究品質的美妝保養品，無印良品（MUJI）一直是不少女生心中的低調冠軍！2025年，日本MUJI公布了年度熱銷美妝排行榜，從經典的保濕水到新推出的彩妝工具，每樣都是話題熱賣王，而且多數商品百元預算就能入手，日常保養不燒荷包，還能提升質感生活感。 https://www.instagram.com/p/DBGpFpqhqlv/?img_index=1 現在就來看看這些被日本網友瘋狂回購的MUJI美妝好物吧！ 🔥 無印美妝熱賣TOP選｜百元就能入手的實用好物 1. 化妝棉（約NT$70） 使用柔軟長纖維棉製成，不易變形、不留棉絮，便宜又好用，堪稱化妝桌必備！ 2. 護髮精華 富含五種植物油，深層修護受損髮質，適合經常染燙或乾燥髮質使用。 3. 可可巴油 全方位萬用油，既可保濕肌膚，也能護髮、按摩，是油保養初學者入門首選。 https://www.instagram.com/p/DABHmBwMYku/?img_index=1 4. 敏感肌高保濕化妝水 溫和無酒精，成分單純，敏感肌也能安心使用，補水同時穩定膚況。 5. 發酵導入美容液 不含一滴水，以米糠發酵液為基底，深層滲透、提升保養吸收力，被稱為肌膚養成秘密武器！ 6. 護髮霜 清新柑橘香，質地不黏膩，為乾燥髮絲補充水分與光澤，日常使用超療癒。 7. 藥用擦拭潤膚露 主打擦拭式保濕，能改善粉刺、黯沉與色素沉澱問題，簡單一擦即有效果。 8. 藥用除臭沐浴露 夏天或運動完使用特別清爽！天然植物皂基，有效去除體味，適合全家共用。 https://www.instagram.com/p/C6bNF64PrCy/?img_index=1 💄 彩妝類美妝工具推薦 9. 立體水滴化妝海綿（單入/套裝） 乾濕兩用、服貼肌膚，尖端切角好上妝，搭配收納盒還能清洗化妝刷具，功能超強！ 10. 粉底刷（附收納盒） 密實刷毛打造高遮瑕妝效，外型時尚、握感佳，附盒方便外出攜帶與收納。 11. 化妝工具清潔劑 專為刷具與海綿設計的清潔液，省時快速、不刺激，CP值超高。 ✨ 底妝＆眉眼妝品推薦 12. 碎粉（自然／珠光自然） 粉質細膩、控油效果好，妝效輕透不厚重，適合打造乾淨柔霧妝感。 13. 兩用眉筆＋眉粉 雙頭設計，結合眉筆與眉粉，畫出自然立體眉型超簡單，手殘黨也能搞定。 14. 碎粉餅（亮白／蜜糖米） 珠光感粉餅，提亮膚色同時修飾毛孔，打造透明感妝容必備。 15. 液體眼線筆（黑／棕） 毛筆型設計勾勒流暢眼線，加了洋甘菊花萃取，畫妝同時護膚。 16. 可溫水卸睫毛膏 刷頭精緻、根根分明，自然捲翹不暈染，溫水卸除不傷睫毛。 17. 眼部遮瑕液 遮瑕力自然、質地保濕不卡紋，特別適合眼下提亮與細緻修飾。 https://www.instagram.com/p/DFRd8AFAnXp/?img_index=1 ✅ 總結：MUJI的美妝保養品就是低調又強大！ 從化妝水到眉筆、從護髮霜到化妝蛋，MUJI用最簡單、最純粹的設計與成分，滿足日常每一個保養與妝容需求。2025年這波熱賣清單，絕對值得每位日系控＆極簡愛好者收藏。 #MUJI必買2025 #無印良品美妝 #平價美妝推薦 #日系保養品 #可可巴油 #敏感肌化妝水 #立體化妝海綿 #溫水卸睫毛膏 #發酵美容液 #無印彩妝工具 #台灣美妝推薦 #波波黛莉 #alyssa推薦

《十誡》 (The Ten Commandments, 1956) | 史詩鉅作中的華麗服飾

🎬1956年 的《十誡》是導演 Cecil B. DeMille 的經典聖經史詩電影，講述摩西如何帶領以色列人出埃及的故事。 這部片不僅場面浩大震撼，服裝造型更是極致奢華，完美體現了古埃及貴族的雍容華貴。 而其中 Anne Baxter 在裡面飾演埃及公主。雖然現在的人可能對 Anne 感到很陌生，但其實這位演員在當年是很紅的明星唷，而且還是 1946 年奧斯卡最佳女配角得主! 💎 Anne Baxter 的服裝造型：埃及王后的極致魅力 Anne Baxter 在片中飾演 奈芙瑞蒂莉公主（Nefretiri），她是埃及法老的王后，也是摩西的舊愛。 她的造型充滿異國風情，展現出尊貴與嫵媚並存的特質，每一套服裝都極盡奢華、細節滿點，完全是古埃及版的時尚指標！ 👗 服裝設計亮點： ▪ 華麗金屬質感：劇中的服裝大量運用了金色、寶石綠、深紅等貴氣色調，搭配金屬飾邊，營造出王后般的高貴氣場。 ▪ 細膩刺繡與珠飾：服裝上的圖案靈感來自埃及壁畫與象形文字，刺繡與珠飾細緻繁複，閃耀奪目。 ▪ 誇張的飾品與頭飾：她的耳環、手環、頸鍊甚至帽飾都極為華美，特別是金色皇冠與蛇形頭飾，強調埃及皇室的權勢感。 ▪ 大膽剪裁與優雅垂墜感：奈芙瑞蒂莉的服裝融合了古埃及的服飾特色與1950年代好萊塢的戲劇感，例如修身剪裁的長袍、露肩設計，以及流暢的雪紡與絲綢布料，增添嫵媚魅力。 Anne Baxter 在電影中的造型，將埃及王后的雍容華貴與致命誘惑展現得淋漓盡致，無論是她的一顰一笑，還是每一次華麗登場，都讓人移不開目光！這部電影至今仍是影史上的服裝設計經典，值得細細品味✨

原來保險箱這麼好用【金鈺保險箱】時尚質感皮革/大容量設計/實心門栓

最不像保險箱的保險箱【金鈺保險箱】時尚質感皮革/大容量設計/實心門栓

財富滿箱金鈺滿堂，金鈺其外財富其中 哈哈😆身為吃貨的我，不怕零食大盜了✌️ 家裡的寶物特別多，最怕的就是有人順手牽羊～新的一年準備了保險箱，給自己一個安心又安全的避風港！ 生活中總有一些貴重物品需要妥善保管，才能感到安心 這次選了這款最不像保險箱的保險箱 金鈺保險箱 看起來像家電冰箱，放在室內可以完美掩人耳目～ 搭上有別以往的實心門栓較厚實，提升防禦力，還可設置100組指紋/10組密碼 辨識錯誤多次，或是有人在搬運、大力敲擊會觸發警報，達到嚇阻作用🚨 開門角度也很方便，站著開、坐在開都不費力，加上自動開關門設計，家中長輩們也適合使用❤️ 外觀時尚品味，內裏皮革材質，質感很好還能保護東西，貼心的是還有LED燈照明，在昏暗環境也方便拿取！ 加上大容量設計，能輕鬆放大型文件、珠寶盒、收藏品等，完全滿足需求！ 而且內部的層板還可以依照喜好自由拆裝，讓空間利用更完善，安全與實用兼具👍 現在出遠門不會再擔心貴重物品的安全啦～心無掛念簡單踏實的小幸福🥰 看更多開箱小短影| IG點我、 FB點我 🎉現在官網輸入優惠碼『bel021095』，或截圖影片到門市訂購，2/28前享有H53系列95折喔！ 官網逛逛: https://kimyusafe.com.tw/

台南慢旅行｜遇見百年前日治時代留下的昔步城市台南的復古風景

台南慢旅行｜遇見百年前日治時代留下的復古城市風景

台南在剛來台灣的日本人眼中，是一座充滿懷舊感的城市。後來自己去認識台灣的歷史，才了解原來台南就是台灣歷史最悠久的城市。 重視「老城市價值」的台南人，一直細心守護著這些街區。在這些充滿年代感的街道裡，可以感受到濃厚的歷史重量。 走在街上可見日治時期留下的老房子，這些建築讓我有回到外婆外公家的感覺~ 木窗、洗石子地板、斑駁牆面，彷彿一轉彎，就會遇見百年前的風景。 這次就由一位居住在台灣的日本作家，帶大家慢慢品味這座有點「昔步*」的城市，台南。 *由來日文的「渋い (shi bu)」=老派/有味道 琪緣坊｜旗袍專賣店 在台灣觀光景點，常常可以看到提供旗袍體驗的店家。不過，真正販售旗袍的店鋪，你是否曾經走進去過呢？ 在台南的一條老商店街裡，就藏著一家仍然維持傳統販售方式的旗袍店——琪緣坊。 店裡的設計非常多元，除了經典的深色系旗袍，也能看到使用柔和色系布料製作的現代風格款式。這家不僅販賣現成的旗袍，也可以選擇客製化訂製，做出屬於自己的旗袍。你不要忘記存起來! 【琪緣坊】📍台南市中西區中正路199巷2號Facebook 年繡花鞋｜台灣刺繡平底鞋 你知道近年來在日本也慢慢開始流行起來的「台灣刺繡平底鞋」嗎? 走進巷子深處，就可以看到一家充滿復古氣息的小店。店內的牆面上整整齊齊排列著各式各樣的繡花鞋，從顏色到款式都非常豐富，可以慢慢挑選自己喜歡的一雙。 這種鞋子柔軟地包覆整個腳掌，穿起來的感覺和運動鞋或靴子完全不同。有點像穿著日式足袋的舒適感。價格也十分友善，能安心地選購。 【年繡花鞋】📍台南市中西區中正路193巷13號Instagram 錦源興 gimgoanheng｜繽紛布料生活雜貨 位於小巷子裡的這間店以台灣文化為靈感，設計出各式各樣使用特色布料製作的商品。 許多圖案都以鮮豔色彩為主，一眼就能吸引目光。在這裡，也許能找到一件最能表現你個人風格的小物。 之前在東京的台灣製造物產展看到這家品牌非常受歡迎~我也覺得很好看。 【錦源興gimgoanheng】📍台南市中西區中正路209巷3號Instagram 泉興畳店｜台灣的榻榻米店 位於台南新美街的泉興畳店，從1947年開始營業。新美街是一條保留許多老店的街道，整體氛圍充滿懷舊感。 很多人可能不知道，其實在台灣也有製作榻榻米的店。泉興畳店至今已經以傳統方式製作超過10萬張榻榻米。 最近他們還推出了「迷你榻榻米」手作體驗活動，吸引不少遊客參加。 【泉興畳店】📍台南市中西區新美街46號 金泉成雜糧行｜台灣傳統食材店 金泉成創立於1908年的台南。 原本是一間販售肥料的店鋪，如今則在店裡販售各種中藥食材、穀物、豆類和堅果。 其實，對不少日本人來說「中醫」比較陌生。但其實在台灣日常生活中，中醫的飲食觀念非常普遍。 例如台灣便利商店常見的「茶葉蛋」，就是用中藥材滷製而成。台灣人平常也會把中藥材加入料理，或煮成茶與湯來食用。我覺得這家店適合帶日本朋友來看看。 【金泉成雜糧行】📍台南市中西區民族路二段284號 多那之咖啡－寶美樓｜日治時代建築咖啡館 多那之咖啡是台灣常見的咖啡連鎖店，但台南西門店有些特別。這間咖啡館所在的建築，本身就充滿歷史。其實，這棟建築在日治時代是一間被稱為「酒樓」的場所。 當時許多知識份子男性會在這裡聚集，討論社會議題，也是重要的社交空間。 而在他們身旁，還會有被稱為「女給」的女性陪伴——某種程度上，有點像現代銀座的高級女侍。 如今這裡變成了一間時尚咖啡廳，依然能讓人鬆一口氣。 【多那之咖啡 台南西門店】📍台南市中西區西門路二段309號 在台灣生活將近三年的我，這次重新走訪台南時，竟然有一種久違的心動感。 那種感覺，就像當初剛搬來台灣時一樣。城市裡到處都是第一次看見的風景、第一次走進的空間。 台南，就是這樣一座會讓人慢慢愛上的城市。

時尚配件【雨傘】米塔培拉精品傘，極工傘─極細、極輕、極精緻！雨傘推薦，晴天防曬，雨天遮雨【時尚穿搭】摺疊晴雨傘推薦

不管是出太陽的晴天，或者溼冷的下雨天，時尚女孩兒都需要一把輕巧的晴雨摺疊傘！ 米塔培拉精品傘 地址：台北市松山區民權東路3段178號8樓 電話：02-7751-5628 長約106公分的大傘面極工傘，讓身高165穿高根長靴的我，也能輕鬆被遮蓋！ 收起厚度僅2.5公分，超輕巧不佔空間，放進小斜包，還有空間放化妝品，輕巧又精緻！ SGS認證防曬抗UV達99%以上，傘布防撥水塗層，雨水易甩乾，不易弄溼包包，超級棒！ 內部碳纖維傘骨，具有高韌性，通過10M/S風力測試，外出好安心！ 米塔培拉精品傘，匠心職人精心打造的極工傘─極細、極輕、極精緻！兼顧內涵和顏值，日常穿搭展現極時尚美學！ 更多色的極工傘選項在這裡：https://reurl.cc/V4QvNb 米塔培拉精品傘 地址：台北市松山區民權東路3段178號8樓 電話：02-7751-5628 官網：https://rink.cc/9m8bi FB：https://www.facebook.com/Metabrella/about IG：https://www.instagram.com/metabrella/ #雨傘 #米塔培拉精品傘 #精品傘 #極工傘 #雨傘推薦 #晴天防曬 #防曬傘 #晴雨傘 #晴雨兩用傘 #時尚穿搭 #摺疊晴雨傘 #摺疊傘推薦 #晴雨摺疊傘 #時尚配件

告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！

酷暑來襲🌞，想逃離悶熱都市？這篇為你整理出六大【日本夏日避暑勝地】，從高原、森林、花田到溪谷，每個地點都風景療癒、空氣清新，還非常適合拍照打卡 📸 快收藏，夏天就出發！ 🏞 ① 上高地（Kamikōchi｜長野） 海拔約 1500m 的上高地是日本最著名的高原景點之一，沿著梓川漫步，欣賞穗高連峰與河童橋，每一步都像走入明信片 🌲。夏季氣溫涼爽，大約 18–24°C，非常適合健行或慢遊。 📍📷 圖片來源：上高地景點資訊（japan.travel） 🌸 ② 富良野花田（Furano｜北海道） 每年 6–8 月是富良野花季，薰衣草、三色堇、罌粟花齊放，整片山丘被染成夢幻紫💜。微風徐徐、氣溫適中（22–29°C），搭配小火車旅遊超愜意，彷彿走進童話場景🎠。 📍📷 圖片來源：富良野花田資訊（japan.travel） 🌳 ③ 奧入瀨溪流（Oirase｜青森） 全長 14 公里的森林溪流健行步道，是夏季逃暑首選 🌿。潺潺流水搭配綠意山景，還有如阿修羅瀑布、銚子大瀑布等自然景觀，是被列為日本特別名勝的靜謐秘境。 官方在網站中形容 奧入瀨溪谷 漫步猶如進行禪修冥想。走進原始森林的懷抱，在山毛櫸、日本橡樹、楓樹和白雪松的包圍下吸一下芬多精。這正是森林療法的核心概念。 📍📷 圖片來源：奧入瀨溪流資訊（japan.travel） 🏘 ④ 白川鄉合掌村（Shirakawa-go｜岐阜） 夏季的白川鄉宛如日本版宮崎駿村落，合掌造屋與翠綠稻田構成絕美畫面 🌾。涼爽氣候約 21–30°C，不管是清晨霧氣還是傍晚夕陽，每一刻都值得拍下。 📍📷 圖片來源：白川鄉世界遺產介紹（japan.travel） ♨️ ⑤ 下呂溫泉度假區（Gero Onsen，岐阜） ♨️ 下呂溫泉｜日本三大名泉之一的山谷溫泉町這裡的溫泉水質為天然碳酸氫鹽泉，泡後滑潤如絲。位於山谷，夏季氣候涼爽，能邊泡湯邊欣賞阿爾卑斯沿線美景。城鎮小巧恬靜，以和風旅館為主，適合慢旅行＋靜心休憩，還可順道造訪白川鄉古村落。📍📷 圖片來源：白川鄉下呂溫泉介紹（japan.travel） 🏖 ⑥ 輕井澤度假村（Karuizawa，長野） 🍃 輕井澤｜日本人心中的夏日度假勝地從東京搭北陸新幹線約1小時就可抵達，氣候涼爽約（19–30°C），四周被森林與湖泊包圍。城中有精品街道、咖啡館林立，也有許多度假村與高級溫泉飯店。夜晚微風吹拂，適合度假、購物與森林散步，非常適合夏季短週末出遊。📍📷 圖片來源：長野輕井澤（japan.travel） 精選好文推薦 👉🏻 告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻☀️ 夏日低卡美容飲提案：喝出氣色、提神又消水腫，妳的質感生活從這杯開始！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #2025日本自由行 #日本避暑景點 #自然系旅行 #上高地 #富良野花海 #奧入瀨溪流 #白川鄉 #森林系旅拍 #避暑勝地 #IG打卡景點 #日本觀光局 #清涼系打卡地 #夏季旅遊提案 

2025春季顏值關鍵字：「澎亮！」 media媚點全新『柔焦美顏UV妝前乳』強勢領軍 聚光型打底，喚醒澎亮肌本力 百搭自

2025年春天起，你的肌膚就是要「澎亮」！充滿活力的自信美肌，是現代人追求的目標，因此越來越多人在上妝時，會特別希望透過底妝自然潤色修飾，並將在意的暗沉、毛孔困擾都一併解決。因此，日本Kanebo旗下開架彩妝品牌media媚點，2025年春季推出全新『柔焦美顏UV妝前乳』，採用獨特「肌密光隱配方」，一抹聚光，為肌膚修飾毛孔凹凸、打造光澤澎彈感，並具備「SPF50+ PA++++」最高等級防曬力，隨心創造出綻放自信光采的澎亮好氣色美肌。 為了滿足現代消費者對不同底妝效果的多樣化追求，media媚點今年春天也特別讓打底經典『勻透柔光粉底液』，以復刻升級版本重新登場，提亮效果與柔滑度有感升級，輕鬆妝點自信美肌。 除了超懂底妝，media媚點也是透過唇彩彰顯氣色的專家。開架唇膏超人氣『水灩光唇膏』，本季精心調和出三款全新百搭自然色調，洋溢春夏氣息的色澤，一擦顯色，加上比擬護唇膏的保濕滋潤度，讓散發自然美感的水潤雙唇與澎亮好膚質相互輝映，交織出無懈可擊的好氣色。 2025 NEW !『柔焦美顏UV妝前乳』 一抹聚光修飾毛孔，秒現澎亮柔焦美顏 聽見無數消費者「想遮蓋粗大毛孔，但又不希望妝感過於厚重」的心聲，media媚點終於在2025年春天，帶給大家最完美的解答：全新『柔焦美顏UV妝前乳』，誕生！ media媚點透過全新『柔焦美顏UV妝前乳』的問世，呈現給大家前所未有的妝前打底智慧，讓肌膚平滑無瑕且更加澎亮的關鍵正是獨創的「肌密光隱配方」！ 透過細小的柔光粒子細緻撫平毛孔、肌理，運用日本Kanebo投入長達13年所研發的獨家高分散技術，大大提升均勻程度，再結合升級版肌膚提亮粉體，以及水感親膚不乾澀的親水性濃密精華油，讓全新『柔焦美顏UV妝前乳』擦上肌膚瞬間，能像一層隱形透氣薄膜均勻覆蓋肌膚，立即填補毛孔凹凸並反射週遭環境光線，使臉龐彷彿套上柔焦增亮濾鏡，，散發自然唯美光澤成功實現無須技巧就能輕鬆修飾毛孔，一抹聚光美肌的目標。 內建SPF50+ PA++++最高等級防曬係數 為了滿足防曬的需求，全新『柔焦美顏UV妝前乳』具備了SPF50+ PA++++最高等級防曬係數，帶給肌膚萬無一失保護力。搭配三大美容成分(玻尿酸鈉、DPG、水溶性膠原蛋白)，並能預防皮脂‧乾燥造成脫妝，塗擦後同步達成高效防曬、水感潤澤、長效持妝等目標，使肌膚長時間煥發健康明亮光采。 特調色號自然修飾膚色，打造質感裸肌 一瓶集結了修飾毛孔、澎彈聚光、高效防曬、輕盈服貼、舒適水感等優點的全新『柔焦美顏UV妝前乳』，對於色調設計也是還不馬虎。media媚點堅持實現高SPF值又不會泛白，且能完美提亮的修飾效果，經過反覆的調整，最終才誕生了兩款特調色號，能因應不同肌膚需求帶來出色的修飾效果，讓你輕鬆擁有自然透亮肌膚： 透亮紫：將藍調與紅調取得絕佳平衡，調配出來的薰衣草紫，能夠巧妙修飾暗沉、泛黃膚色卻不易泛白，讓肌膚更顯澄澈透亮。 柔光膚：運用紅色調與黃色調調配出的黃金比例，呈現自然的淡奶油膚色，能修飾膚色不均，展現高質感的裸肌之美。 media luxe媚點全新『柔焦美顏UV妝前乳』建議用於粉底液或蜜粉、粉餅等底妝步驟前，作為「澎亮肌膚第一步」。打底人生多了這一瓶，整體妝感將更顯光滑澎亮，讓你的妝容禁得起近看或遠觀，自信爆棚！ 媚點media luxe底妝家族 每一步都為你妝出漂亮肌底 專為「打造簡單不失敗妝容」而生，簡約高質感的媚點media luxe系列，底妝家族，每一款都能與全新『柔焦美顏UV妝前乳』相輔相成、完美搭配，即使不熟悉上妝的新手們也能憑直覺使用，妝出發光美貌。 ＋『輕透柔光蜜粉』＝輕透持妝 媲美專櫃的微霧光蜜粉配方中，蘊含能修飾毛孔凹凸、斑駁脫妝與細紋的「毛孔凹凸遮飾粉體」，以及迅速幫肌膚反射光線揮別暗沉，重現膚色透明澄透美感的「肌膚提亮粉體」。媚點『輕透柔光蜜粉』從2023上市即熱賣，2024年更躍升媚點人氣冠軍*！輕輕一拍，肌膚瞬間自帶柔焦濾鏡，將暗沉、油光、斑駁、黏膩等困擾全部趕走。用於全新『柔焦美顏UV妝前乳』步驟後，即可輕鬆做到先澎亮彈嫩、再進階修飾的雙重柔焦效果，適合想要打造自然輕透又持妝的妝容。 ＋『雪紡親膚粉餅』＝平滑無瑕 兼具輕透感、舒適度、遮瑕力的高CP值經典開架粉餅！雪紡般細膩粉質，不用複雜的上妝技巧就能輕鬆上妝，呈現平滑服貼的精緻妝效；獨特「光感遮瑕薄膜科技」帶來的光反射提亮與遮瑕效果，漂亮修飾肌膚暗沉、斑點、油光等瑕疵，同時保有膚質自然輕透之美，疊擦或補妝也不會有厚粉感。先用全新『柔焦美顏UV妝前乳』打底後，再以『雪紡親膚粉餅』全臉輕拍一層或局部再加強遮瑕，即可完成精緻度絕佳的底妝。 ＋『雪紡親膚粉餅』＝平滑無瑕 兼具輕透感、舒適度、遮瑕力的高CP值經典開架粉餅！雪紡般細膩粉質，不用複雜的上妝技巧就能輕鬆上妝，呈現平滑服貼的精緻妝效；獨特「光感遮瑕薄膜科技」帶來的光反射提亮與遮瑕效果，漂亮修飾肌膚暗沉、斑點、油光等瑕疵，同時保有膚質自然輕透之美，疊擦或補妝也不會有厚粉感。先用全新『柔焦美顏UV妝前乳』打底後，再以『雪紡親膚粉餅』全臉輕拍一層或局部再加強遮瑕，即可完成精緻度絕佳的底妝。*2024年媚點品牌內銷售金額No.1 『勻透柔光粉底液』，全新升級登場 本季另一款必入手的底妝單品，正是以復刻升級版本登場的『勻透柔光粉底液』，更加柔滑好推勻的質地，將輕鬆完成提亮膚色效果更出色的柔光妝容。 『勻透柔光粉底液』是花王集團第一瓶，添加兼具遮瑕與提亮的肌膚提亮粉體的粉底液*，並搭配毛孔凹凸修飾粉體、皮脂吸附粉體等三種粉末成分，能確實修飾斑點、暗沉、毛孔，帶來均勻修飾肌膚的自然妝感。搭配玻尿酸鈉、水溶性膠原蛋白等兩種美容成分，打造透明感美肌持續不間斷。 水潤好推的質地，應用Kanebo乳化技術，讓粉底液中蘊含大小兩種乳化粒子，塗擦肌膚瞬間，大乳化粒子能帶來水潤膚觸，小乳化粒子則可提升底妝的均勻延展性；塗抹後，粉底液配方中的水／油成分更能迅速達到最佳平衡，給予肌膚彷彿第二層肌膚般的舒適服貼。 『勻透柔光粉底液』一次推出五款色號，多種色調選擇，消費者能隨心選用單色上妝或自由混搭不同色號，打造夢寐以求的柔光美肌。 『水灩光唇膏』全新三款百搭自然色號，妝出春色美唇 一擦顯色且無比保濕滋潤的media媚點『水灩光唇膏』，上市以來，憑藉著飽和顯色又華美的色澤與絕佳潤澤度，深受無數唇妝迷的喜愛。今年春季，『水灩光唇膏』推出三款全新百搭自然色號，特別添加較多親膚不泛白的膚色提亮粒子，不僅自然顯色，更能加強點亮唇部暗沉，讓唇妝綻放充滿春夏氣息的明亮色澤！全新色號包括： BE-02(奶茶)：溫柔高雅的奶茶裸棕色，輕鬆打造自然、知性且明亮的奶茶唇。 RD-06(紅莓)：摩登時尚的紅莓果漿色澤，打造氣色為之一亮的自然紅潤唇。 PK-05(蜜桃)：清新甜美的蜜桃色調，讓你在可愛與可人之間，唇情自在變換。 妝前不必擦護唇膏就很滋潤的『水灩光唇膏』，能長時間維持唇妝漂亮色澤與柔潤舒適度的『水灩光唇膏』，隨手一抹，就能為整體妝容帶來迷人好氣色，與「澎亮」美肌相輝映，美得毫不費力。 media媚點本次新品可以在台灣鐘紡官方購物網、寶雅、屈臣氏、康是美、Tomod’s、松本清、日藥本舖、佳瑪、佑全、momo購物網、蝦皮特選等實體與網路通路入手，快快前往搶購吧！ 

2025春季顏值關鍵字：「澎亮！」 media媚點全新『柔焦美顏UV妝前乳』強勢領軍 聚光型打底，喚醒澎亮肌本力 百搭自然新唇色，好氣色登頂

台北音波拉提診所分享｜不痛也能拉緊臉！輪廓緊緻效果真的有差！｜愛爾麗診所HIPRO-S龍捲風音波初體驗

最近照鏡子的時候，總覺得臉的線條沒以前那麼緊實，整體看起來多了點小疲憊。雖然保養都有持續做，但隨著年紀進入輕熟齡，還是會想嘗試一些能「加分」的方式，讓輪廓更明顯、整體看起來更有精神。 我其實一直對醫美有興趣，只是怕痛、怕侵入式課程，也擔心術後恢復期會影響日常生活，所以遲遲沒有行動。直到朋友推薦我去愛爾麗診所，體驗他們家的 HIPRO-S 龍捲風音波課程，是非侵入式療程、幾乎不會痛，做完後臉部輪廓變得更清晰，整個人看起來更有精神，立刻圈粉成功。 這篇就想跟你們分享我第一次的完整體驗，從諮詢、操作過程到療程後的真實感受，特別推薦給也在觀望音波課程，或正在找台北音波診所的你。 輪廓緊緻這件事，交給愛爾麗最放心 擁有專業團隊的愛爾麗診所，在全台多地設有服務據點，口碑一直都很穩定。加上朋友親身體驗後推薦，讓我幾乎沒什麼猶豫，就決定交給他們。 他們不只積極引進國際最新的醫療美容技術，與全球醫療趨勢同步接軌，在課程使用的設備與原料也都來自美國大型醫美器材供應商，讓我在療程前就感覺多了一份安心感。 時尚與舒適兼具的絕佳感受─愛爾麗新莊店 這次 HIPRO-S 龍捲風音波課程，我在我家附近的愛爾麗新莊店體驗。愛爾麗新莊店位於新莊最熱鬧的新泰路上，搭乘捷運到新莊站後走路不到 5 分鐘就到，十分方便。 我很喜歡診所明亮乾淨的氛圍，有著精品沙龍的時尚與舒適感，一進門就有親切的櫃檯人員接待，給人感覺非常的舒服。候診區非常的寬敞，舒適的沙發，讓人完全不會有看診的緊張感，反而像是來放鬆一下。 專業影像膚質檢測，全方面了解膚況更安心 在正式開始課程之前，美容師會先安排我進行一項影像膚質檢測。這台外型有點像太空艙的儀器，其實是專業的臉部分析儀，只需要短短幾分鐘，就能掃描出目前肌膚的真實狀態。 掃描完成後，結果會即時顯示在螢幕上，並同步生成一份完整的膚質報告。這份報告不只能幫助我更全面了解自己的狀況，也能作為和美容師、醫師進一步諮詢與溝通的依據。有了這樣的數據分析作為基礎，再進行音波課程就更有方向，也讓人放心許多。 緊緻拉提零死角 ─ HiPRO-S 龍捲風音波體驗 在確認狀態後，美容師會先協助進行洗卸清潔，讓整體處於最乾淨、放鬆的狀態，接著才正式進入 HiPRO-S 龍捲風音波課程。 這台儀器最大的特色，是擁有獨特設計的探頭，能夠緊密貼合各部位輪廓，實現零死角的緊緻拉提。 整個療程皆由專業醫師親自操刀。課程開始前，醫師會根據我的需求與整體狀況進行評估，並精準劃分施作區域。 這次主要針對下半部進行施打，探頭接觸時，會感受到微微的溫熱感與輕微拉扯，但完全無不適感，在過程中，醫師也會同步說明施作位置與能量強度，讓人感到安心又值得信賴。 課程前線條沒那麼緊實，整體看起來多了點小疲憊 課後照護好放心，貼心指引全都顧到 課程結束後，美容師會貼心提供詳細的照護指引，像是日常保養上需要注意的事項：加強保濕、防曬、避免高溫環境，還有近期內不建議進行的保養行為與飲食都會一一說明，如果有任何不確定的地方，也可以隨時透過 Line 詢問，整個服務真的很到位。 整體來說，這次在愛爾麗診所體驗 HiPRO-S 龍捲風音波課程，讓我感到非常滿意。不僅過程幾乎無痛，從前期的專業評估，到療程中的細心操作，再到結束後的照護指引，處處都能感受到診所的專業與用心。 課程後明顯緊實許多 如果你也正邁入輕熟齡、開始在意輪廓的緊實度，不妨考慮看看愛爾麗診所的 HiPRO-S 龍捲風音波課程。透過他們細膩的服務與專業設備，真的能讓人在日常中重新找回那份精神與神采。 品牌資訊 愛爾麗｜官網｜Facebook粉絲專頁｜Instagram｜LINE@

童顏男神「小池徹平」小秘密！12部必看代表作，可愛帥氣兼具的大男孩！

小池徹平從出道至今，憑他秀氣外表以及天使般的微笑讓許多少女瘋狂著迷，可愛稚氣的臉孔穿女裝、超齡飾演學生等絲毫沒有半點違和感，堪稱是最強的不老童顏男神，而他同時也是一名歌手，曾經以團體身分上紅白演唱，演員、舞台劇兼歌手身份，甚至最近還當起了YOUTUBER，一路走過來呢？帶你回顧這位大明星的戲劇演藝經歷吧！ 小池徹平個人介紹 1986年1月5日出生於日本大阪，以JUNON雜誌舉辦的「JUNON SUPER BOY」通過選拔並進入演藝圈，隔年初次演出日劇《天體觀測》受到矚目，之後與Wentz瑛士同組團體WaT，並以演員及歌手身份開始進行活動。 小池徹平小秘密1.以JUNON雜誌比賽出道 JUNON是日本非常著名的流行雜誌，發行至今人氣不衰，從原本的婦女族群成功轉形成關注年輕偶像以及男演員的女性雜誌，而其中每年都會舉辦的「JUNON SUPER BOY」成為大家關注的焦點，從中脫穎而出的藝人大部分都在演藝圈裡大放光彩，柏原崇、藤岡靛、三浦翔平以及菅田將暉等都是經過比賽進入演藝圈，可說是藝人出道的起始點，而小池則是在2001年以自彈自唱方式，通過決賽得到出道的機會，開始從事演藝活動。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池徹平小秘密2. 與Wentz瑛士組成團體WaT 原本就很喜歡音樂的小池與Wentz，以前就常在代代木公園定期街頭演唱吸引觀眾們注意，但最終因為圍觀的民眾太多超過1000名以上，才取消定期的表演，而他們也打破最快上紅白的紀錄，僅僅出道2個月就初上紅白，而且還上了連續4年，人氣實在高的可怕，而喜愛音樂的兩人，因為都有想專攻的領域，在2016年宣布解散，但即使如此，兩人私底下還是很好的朋友，現在也會在對方演出的活動上到場支持，可說是非常要好！ 小池徹平小秘密3.慣用手是左手 小池原本小時候是用右手的，但因為想模仿左撇子的父親開始嘗試用左手，練成兩手都能運用自如，不過在WaT團體時為了不跟Wentz撞到手又改回右手，但平常寫字的話還是用左手。 小池徹平感情婚姻狀況 小池在2018年與交往3年同樣也是演員的永夏子宣布結婚，並在2019年迎接他第一個孩子，看他抱著嬰兒的樣子，充滿天使般微笑的神情，讓人感覺真的是非常幸福洋溢呢！ 小池徹平日劇作品1.極道鮮師2 首次演出戲劇後受到注目，之後也參與其他作品，像這部火紅戲劇也是小池早期的代表作品之一，因為第一季深受熱烈好評，之後又馬上開拍第二季，找來當時最具人氣或是即將出道的年輕演員當學生，龜梨和也、赤西仁、速水茂虎道等等，而收視率遠遠超過第一季，也是非常經典的日劇之一，而如今現在這些學生們幾乎都是當紅巨星，依舊非常活躍！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 故事圍繞在出身於黑道家族的女老師山口久美子(仲間由紀惠飾)與班上一群不良學生們藉由事件發生，來傳達比打架更需要守護的信念。小池在劇中飾演跟班上兩位頭目從小一起長大的好朋友啓太，個性膽小，打架又很弱，不敢得罪比他氣勢還強的人，但聽了山美的建議之後，決定鼓起勇氣，試圖改變自己懦弱的個性。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池徹平日劇作品2.東大特訓班(龍櫻) 事隔沒多久又再次出演小混混的角色，同樣也是漫畫改編的日劇《東大特訓班》，故事敘述前暴走族貧窮律師櫻木建二(阿部寬飾)為了要處理放牛學校的債務問題，決定要讓這所學校的學生考上東大藉此提高知名度，除了能增加自己的業績之外，並賭上了自己的名聲。把被稱為「笨蛋高中」的學校，改造成每年有超過100人以上考進東京大學的升學名校，而學生陣容有山下智久、長澤雅美、中尾明慶、小池徹平、紗榮子，小池徹平飾演的緒方英喜跟山下智久飾演的矢島勇介是同個樂團的團員，家裡很有錢，但因為金髮及成績差的關係被人看不起，跟矢島一同進入特別升學班，讓一直小看自己的父親刮目相看。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 而東大特訓班續集將回歸2021春季日劇，東大特訓班2一樣同是由阿部寬飾演，長澤雅美則是繼續擔綱演出，不曉得小池會不會加入呢？期待之後的角色發表！ https://www.instagram.com/p/CL8liqmg4zA/ 小池徹平日劇作品3.醫龍 接連兩部具話題性的重要演出讓小池人氣更加上升，緊接著又加入備受大家矚目且又有重量卡司的劇組，由坂口憲二領軍主演的戲劇《醫龍》，講述天才外科醫師朝田龍太郎(坂口憲二飾)因為無視命令，最後遭到日本醫學界放逐，之後過著舉債的放蕩生活，直到著名大學心臟外科副教授加藤晶(稻森泉飾)邀請他挑戰最困難的心臟手術 – 巴提斯塔，才重新喚起他對醫界的熱情。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 這部劇在未播出前就引起觀眾注意，播出後更是熱烈討論，收視率居高不下，而小池飾演的是一名實習醫生伊集院登，個性膽小畏縮沒有自信，容易屈服於醫療體系的不成文規定選擇自保，但因為他負責的病患死了之後，了解身為一名醫生該有的責任與使命，決定改變自己懦弱的個性，並為自己的病患負責到底。這部戲劇總共推出四季，每季都可以看出小池在角色上揣摩的變化，讓持續收看的觀眾感受到伊集院有所成長，真的是相當用心！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池徹平電影作品4.戀愛情結 這部的小池也太萌了吧！故事劇情為因為太高常被甩的女主角理沙(藤澤麻惠飾)與因為身高太矮一直被甩的敦士(小池徹平飾)，被外界公認為最佳合適的情侶拍檔，被身高困擾的兩人常常一碰面就是吵架，看彼此不順眼，但興趣嗜好方面兩人卻是非常合拍，漸漸地理沙感受到跟敦士相處時，那不經意的語氣與男子氣概的一面讓她開始在意起來，就在確認對敦士的心意是喜歡之後，學校來了一名超帥的老師舞竹國海(谷原章介飾)，為這場校園戀愛增添了許多熱鬧氣氛。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 電影裡的小池實在是又萌又帥啊~身高不高是可愛的重點之一，那天真浪漫的笑容簡直要讓人快熔化過去了呢！敦士雖然個子矮小，但他超強的幽默感以及對籃球非常認真的程度感到相當帥氣，而且原本就是大阪出身的小池，他的大阪腔聽起來相當幽默有趣，增添他搞笑有喜感的一面，只能說，如果想看可愛&帥氣小池的話，這部電影非常推薦給大家看，而這也是小池首次主演的電影！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池徹平電影作品5.超感應 (KIDS) 改編自同名小說，主角朝戶(小池徹平飾)擁有不可思議的能力，能將對方的傷口轉移到自己身上，某天他被孤僻的頹廢男健夫(玉木宏飾)搭救，而健夫在過程當中被人打傷手，朝戶使用超能力治療健夫的傷口，兩人從此成為好朋友，還一起認識了在餐廳工作的女服務生志穗(栗山千明飾)，三人經常聚在一起，每當朝戶看見有小朋友受傷時，都會將傷轉移到自己身上，就連志穗臉上原本的疤也是一樣，善良溫柔、臉上總是帶著微笑的朝戶，其實內心隱藏著不為人知的秘密….。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池徹平日劇作品6.童顏刑事 小池徹平初次主演的連續劇，由漫畫改編，敘述擁有一張娃娃臉、隸屬於安全生活課的少年組刑警柴田竹虎(小池徹平飾)，在值勤以外的時間常被陌生人誤認為中學生，擁有強烈正義感的他，時常潛入各種案件，拯救被捲入危險的未成年，並幫助犯過錯的他們改過自新，除此之外他還擁有特殊能力「死神之眼」，可以預知當事人是否面臨死亡危機，是名劍道高手。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 總覺得這個角色簡直像是為小池量身打造的，裡面除了可以看到身穿學生制服的小池毫無違和感之外，就連女裝打扮也是非常適合他，讓觀眾們除了享受劇情之外，就連眼睛也是大飽滿，可愛與帥氣集結一身，讓大家非常沉迷其中！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池徹平電影作品7.無家可歸的中學生 改編自搞笑藝人田村裕真實發生的自傳故事，由小池徹平主演電影，描述還是國中生的裕(小池徹平飾)，某天被父親告知要解散家庭，落跑之後留下他們三個小孩，身為最小的裕為了不想增加負擔，騙哥哥姐姐說要到朋友家住，無家可歸的他經過了附近公園的溜滑梯，就此決定露宿公園，開始了沒錢沒家又沒食物的一人生活。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池為這角色可說是用盡心思，除了吃野草、啃紙箱，以及跟鴿子搶麵包屑之外，還有露屁股的全裸出浴鏡頭等等，全部都是來真的，敬業精神可說是相當令人敬佩，不僅如此，在故事當中即使主角面對貧窮潦倒的生活也毫無畏懼，認真盡全力的渡過每一天，是部歡笑與淚水交織的溫馨電影，小池也憑這部得到日本電影學院最佳新人獎，演技備受各界肯定。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池徹平日劇作品8.小海女 挾帶高人氣的小池，也終於演到晨間劇了！在《小海女》劇中飾演女主角小秋(能年玲奈飾)好朋友的哥哥足立洋，個性溫柔卻優柔寡斷，辭掉東京的工作回到家鄉卻無所事事，找不到屬於自己的歸屬，不過對小秋勇往直前、活潑好動的性格深深吸引，後來對小秋告白被拒絕，整頓心情的他開始到觀光協會負責網頁的工作，儘管戲份不多，但仍然是這齣戲的一大亮點。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池徹平日劇作品9.反轉Reverse（リバース） 在歷經團體解散後首次出演的作品，劇情講述男主角深賴和久(藤原龍也飾)的女朋友越智美穗子(戶田惠梨香飾)某天收到了匿名寄來的信件，上面寫著「深瀨和久殺了人」的字樣，追朔到10年前冬天，深賴與大學研究會的成員廣澤由樹(小池徹平飾)、谷原康生(市原隼人飾)、淺見康介(玉森裕太飾)、村井隆明(三浦貴大飾)以及村井的妹妹明日香(門脇麥飾)到山上滑雪，但在旅行當中，廣澤卻在一場意外離奇死亡，成為他們心中不可抹滅的回憶，重新查詢此案的前刑警小笠原俊雄(武田鐵矢飾)，在調查過程當中，逐漸瞭解了整個事情的真相…。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池飾演的是已經在10年前過世、也是男主角好友的廣澤由樹，個性爽朗正直，時常會替人著想，在大家眼中就是一個完美無缺的大好人，是故事中關鍵的重要人物。儘管人物設定是大學生，但已經31歲的小池在故事當中完全無違和感，扮演超級自然，而且看到他那陽光般的微笑，內心馬上又要被俘擄了呢！ 小池徹平電影作品10.就是要妳愛上我 儘管不是擔綱主要角色，但依舊吸引觀眾目光，在故事中飾演男主角古谷斗和(中川大志飾)學校的美術老師柾木隆次，古谷在學校人氣超旺，身後總是跟著一群女生圍繞他尖叫，看似受歡迎的他卻被歸類為觀賞用男子，沒有女生想對他告白，不服氣的古谷決定要脫離單身交個女朋友，只是從來沒交過女朋友的他，居然把校園中的冰山美人三輪美苑(唐田英里佳飾)當作他的目標，只是美苑非但對他沒興趣，還反過來對古谷壁咚，費勁心思的他終於跟美苑拉近了距離，卻得知美苑喜歡的對象其實是學校美術老師柾木隆次….。 雖然少女漫畫改編的電影一定有很多吸睛亮眼的小鮮肉，不過小池在劇中的出現也很耀眼，充滿閃閃發亮的光環讓人眼睛完全離不開他，而且再加上那招牌的陽光笑容，簡直快要融化掉了！ 小池徹平日劇作品11.Guilty 這個戀愛有罪嗎？ 在2018年結婚，2019年成為爸爸，雖然非常震驚，但也很恭喜我們的男神也步入家庭了，在如此幸福洋溢的光環氛圍下，小池居然要挑戰一場不倫的禁忌之戀？！由漫畫改編的深夜日劇《Guilty 這個戀愛有罪嗎？》講述在女性時尚雜誌工作的女主角荻野爽(新川優愛飾)過著人人稱羨的充實生活，不僅在工作上得心應手，在家還有溫柔的丈夫一真(小池徹平飾)會做飯給她吃，看似幸福洋溢的她卻在工作上遇到高中時期的前男友秋山慶一(町田啟太飾)，兩人都已婚的他們，卻陷入了不可自拔的戀情當中，除此之外，一場充滿背叛與心碎的激烈鬥爭早已向他們席捲而來….。 小池在劇裡飾演爽的丈夫一真，溫柔完美的他卻在背後搞外遇，是個不折不扣的差勁渣男，儘管他的過去有點感到同情，但出軌真的無法原諒，雖然後來得知他是被設計的，也很想努力挽回女主角，但女主角爽已心意已決，決定要跟一真離婚。 小池徹平日劇作品12.寫不了!？～編劇家吉丸圭佑的無情節生活～ 近期熱播的日劇，由生田斗真主演，默默無名的編劇吉丸圭佑，他的妻子奈美(吉瀨美智子飾)是個暢銷小說家，生活的收入開銷都是妻子負責，而圭佑則是擔當家中的所有家務，家中成員還有跟圭佑沒有血緣關係的高中生女兒繪里花(山田杏奈飾)，以及他小學四年級的兒子空(潤浩飾)，原本這平穩的生活就這麼持續下去，只是某部電視劇的編劇卻意外住院，圭佑突然得到了一部黃金時段連續劇的劇本工作，這一個契機，為他往後的生活掀起軒然大波。 小池飾演的是充滿活力與幹勁的熱情導演，由於是他首次擔綱黃金連續劇時段因此熱情十足，總是笑臉鼓勵圭佑，但其實是為了他那無止盡的點子逼迫圭佑，要求他不停地重新更改劇本。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 小池從出道至今挑戰過許多不一樣類型的工作，戲劇、電影、舞台劇、歌手，以及近期開始挑戰的YOUTUBER，表現總是讓人驚艷，儘管小池已經步入家庭讓許多女孩們心碎，但依舊是大家心目中的不老男神，近期除了最近正在熱播的日劇之外，還初次參與了大河劇的演出，婚後聲勢不斷高漲，近期都是演配角的小池，希望能看到他再次擔綱主演，並用他那天使般的笑容讓大家被俘擄！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉兩人的相遇從電影結緣！小池徹平&永夏子愛情故事，曬娃日常太甜蜜！ 👉篠原涼子曾是團體出道！12位「單飛更紅的日本明星」轉型、改名，離開不代表結束 👉行走的膠原蛋白！盤點11位「猜不出實際年齡」的日本明星，絕對逆齡保養超好！ 撰文編輯 #日本愛好者 #Guilty這個戀愛有罪嗎？ #JunonSuperBoy #KIDS #TeppeiKoike #WAT #WaT小池徹平 #Wentz #Wentz瑛士 #youtuber #反轉 #天體觀測 #寫不了!？ #小池徹平 #小池徹平個人介紹 #小池徹平基本介紹 #小池徹平小秘密 #小池徹平感情婚姻 #小池徹平日劇作品 #小池徹平日劇作品Guilty這個戀愛有罪嗎？ #小池徹平日劇作品反轉Reverse #小池徹平日劇作品寫不了編劇家吉丸圭佑的無情節生活～ #小池徹平日劇作品小海女 #小池徹平日劇作品東大特訓班 #小池徹平日劇作品極道鮮師2 #小池徹平日劇作品童顏刑事 #小池徹平日劇作品醫龍 #小池徹平晨間劇小海女 #小池徹平永夏子 #小池徹平電影作品KIDS #小池徹平電影作品就是要妳愛上我 #小池徹平電影作品戀愛情結 #小池徹平電影作品無家可歸的中學生 #小池徹平電影作品超感應 #小海女 #就是要妳愛上我 #戀愛情結 #日本娛樂 #日本男星 #日本男演員 #東大特訓班 #極道鮮師2 #無家可歸的中學生 #童顏刑事 #超感應 #醫龍 #門脇麥 #龍櫻 

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

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