泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

誰說甜美、個性一定要二擇一！不要怪我換錶就像翻書一樣快，超質感外型讓人每支都想要啊！

理由1：質感系女孩必備Item！！不只完美還CP值超高♡ 理由2：選擇障礙女孩慎入～2000多種組合要讓你選個夠！ 理由3：今天帥氣、明天少女~隨心所欲讓你每款都想收藏！ 女孩都是花心的。一種風格走久了就是會膩。但是如果一種錶款能夠兼具兩種不同風格、加上超有sense的錶款小故事？ＯＫ！我可以。今天就要用不同Knot經典系列，教大家自由切換文青、甜美、時尚超多種風格～快看看誰是你的菜吧！ #英倫文青風 #MAKITA NATO TYPE 槙田錶帶系列 MAKITA槙田商店本身就是日本皇室御用的傳統傘店店家、搭配日本最好的栃木皮革錶帶，皇室基因Ｘ手作感皮革，英倫旅人系女孩style立刻完成！ #知性優雅風 #TOCHIGI 栃木皮革錶帶系列 #日系可愛風 #MAKITA NATO TYPE 槙田錶帶系列 粉色系一向給人溫柔可愛的氛圍，道地的日式甜美當然就要交給以美麗傘布出名的槙田錶帶，超美的粉色提花、搭配代表勝利的蜻蜓圖案，一秒變身日劇裡可愛又正向的女主角無誤❤ #文藝甜美風 #TOCHIGI栃木手工皮革編織系列 看更多美美錶款►Knot Facebook 、Knot instagram Knot 海外首家旗艦店►台北市大安區敦化南路一段161巷14號 02-2741-7802 ｜ 營業時間：13:30-22:00 資料來源： PopDaily撰文報導 #穿搭精選 

春日浪漫 腕間綻放！DＷ全新Spring Pastel系列甜美登場！ 粉嫩花卉色選、絢麗母貝錶盤 結合Petite、Qu

為迎接浪漫春日到來，2023年春季，以時尚簡約風格享譽國際的瑞典腕飾品牌Daniel Wellington，延續2022年夏季「Iconic Link Pastel」亮眼粉彩配色，推出具有初春柔和氣息的「Spring Pastel」全新腕錶系列，汲取北歐簡約風格與清新浪漫氛圍，以「春日花卉」為靈感，結合絢麗的珍珠母貝錶盤與優雅迷人的玫瑰金錶殼，為DW兩大經典錶款Petite圓型腕錶、Quadro方型腕錶，換上櫻花粉(Pink)、薰衣草紫(Purple)、鈴花藍(Blue)三款粉彩配色，少女感十足的甜酷設計，搭配義大利環保材質製成的皮革錶帶，打造兼具甜美外型與永續環保的腕間印記。今年春天，就讓DW為你的日常穿搭增添如花綻放般的魅力吧！ DW全新「Spring Pastel」系列，承襲品牌摩登極簡風格，以無秒針的獨特設計體現北歐慢生活理念：『不趕時間，掌握自己的人生節奏』，鼓勵女孩們如花卉般掌握自己的生活節奏，在自己的青春花期中恣意綻放，大膽展現自信自洽的春日個性美。此系列三款配色各自推出Petite圓型腕錶28mm與Quadro方型腕錶20x26mm兩種錶款，將於3月15日DW台灣直營門市與DW台灣官網同步發售！ 甜酷女孩必備！三款春日花卉色系 X 兩大經典錶款 打造可鹽可甜的春日穿搭！ 靈動浪漫的櫻花粉腕錶，為春日穿搭增添甜美氣息，無論選擇弧形優雅的Petite圓型腕錶，抑或是俐落時髦的Quadro方型腕錶，如同將一整個春日配戴於腕間，可鹽可甜、隨時隨地綻放迷人光采。 夢幻療癒的薰衣草紫腕錶，為忙碌生活帶來治癒與寧靜，無論選擇經典復古的Petite圓型腕錶，抑或是簡約摩登的Quadro方型腕錶，如同漫步在愜意的普羅旺斯薰衣草花園，讓妳舉手投足盡顯優雅姿態。 清新淡雅的鈴花藍腕錶，汲取瑞典國花元素，傳遞幸福的美好寓意，無論選擇簡約大方的Petite圓型腕錶，抑或是精巧細緻的Quadro方型腕錶，如同一抹清新淡雅恰到好處的展露從容自信的生活態度。 

春日浪漫 腕間綻放！DＷ全新Spring Pastel系列甜美登場！ 粉嫩花卉色選、絢麗母貝錶盤 結合Petite、Quadro兩大經典錶款 打造讓人無限嚮往的春日時尚穿搭！

 一起來深入了解我最喜歡的外國影集 LET'S CHECK OUT MY FAVORITE TV SERIES

Happy Sunday！ 希望你這週擁有個愉快的週末... 儘管我是個研究生，在一天當中，從設計實驗、準備實驗到執行實驗佔用了我絕大部分時間，我仍需娛樂來緩解我緊繃的神經！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 雖然我喜歡和人群互動、喜歡在社交平台上分享生活相關的影片、貼文，但，其實我是個超級大宅女！一旦有空閒時間，我就會從忙碌的學生瞬間轉變成一顆馬鈴薯沙發（Couch Potato)。我非常喜歡看外國影集，除了練習英文聽力之外、也可以從中學習到許多外國文化。不過最重要的一點是，我很喜歡看犯罪、恐怖、驚悚類型的影集，歐美很擅長拍攝這類型的電影或影集，我想這也是為什麼我那麼喜歡外國影集的原因。那我們就趕快來瞧瞧我的心目中推薦清單吧！ ✨ ✅ The Walking Dead 陰屍路 首先出場的一定是我心目中的number one------THE WALKING DEAD 陰屍路。我找了許多圖，發現這張GIF圖是最能代表陰屍路的第一季經典的一幕。記得我最早接觸陰屍路這部影集是在我大一的時候，我發現恐怖/驚悚片是我最喜歡的類型，加上想練習一下英文，剛好在網路上搜到這部，就開啟了我的陰屍路之旅！那段時期，我記得每天晚上都興奮地等待觀看。記得一開始發現這部的時候已經播到第四季了，我看了一下第四季的預告，對於幾位主角稍微熟悉後，才開始看第一季。真想不到一開啟就欲罷不能的一集接著一集的看下去！真的太好看了！看完四季後，他的劇情在最精彩時刻，居然要再等半年會有下一季。當時心情真的是天那！我無法等了！很難相信，我知道。現在已經到了第十季仍未結束，我還是一樣在無限的等待中。陰屍路將會永遠在我心中佔有特殊的位置！他是開啟我美劇的第一部，也是我最愛的影集，沒有之一！等待的時間，我已經重複看了無數次！ 這些角色的表演真的是太不可思議了。 感覺很真實。 絕對是最好的節目之一，不過，我不建議你單獨看它！By the way, I am the big fan of Daryl Dixon. ✨ ✅ Chicago PD 芝加哥警署 芝加哥系列的影集都蠻紅的，包括芝加哥烈焰、芝加哥警署以及芝加哥醫院，但是我最愛的還是芝加哥警署！其實這部早在2014就開播了，但是我卻一直到2020才開始看，真的是錯過了好長一段時間啊！不過這樣也好，我可以一口氣的追下去，老實說還是很開心的！芝加哥警署的節奏十分緊湊，是一部不能分心的影集。不建議利用它來練習英文聽力！裡面的角色個個都有自己的原因成為警察，也個個都以身為芝加哥警察為榮。在他們身上，我看到警察的熱血、正義、辦事效率，都讓我也想當警察了！我最喜歡的角色是是傑·霍斯泰德，他的為人正義、正直，富有同情心，不會為了利益而出賣自己的良心。另外，我也為漢克·沃伊特的沙啞嗓音著迷，你們快去看吧！ ✨ ✅ Law & Order: Special Victims Unit 法律與秩序 會認識這部真的要感謝芝加哥警署！因為芝加哥警署辦案的關係，需要跟紐約警察NYPD合作。因此紐約那邊派了Detective Amanda Rollins以及Detective Fin 來協助芝加哥警方破案。那一集真的十分精彩，也讓我愛上了這兩位紐約來的警探。所以立刻搜尋了這一部影集，果然一看就迷上了！這部其實著重的案件都是跟性犯罪有關，不過儘管是性犯罪，仍以不同形式來描述罪犯及受害者之間的心理變化以及後續的反應，最後再搭配法庭上的檢察官及律師的答辯，來做最後的結局。不過這部我很喜歡的一點是，他們不是每一集都有Happy ending，這也相當貼近現實生活，往往不會有一個令雙方都滿意的結果，很社會寫實的一部影集，推薦大家有喜歡這類型犯罪的電影，可以看看！ ✨ ✅ Chicago MED 芝加哥醫院 Chicago series 芝加哥系列的影集包括了Chicago Fire, PD and Med. (芝加哥烈焰：與消防相關。芝加哥警署：與警匪犯案有關。芝加哥醫院：跟醫療救護相關）我最早接觸的影集便是芝加哥醫院。因為本身的專長領域就是跟生醫有關，碩班時期，想看一些跟生物醫學相關的影集，同時又能練習英文（因為那陣子在準備托福考試），就發現這部影集，看了之後就一直追下去了。這部影集其實就是很典型的醫療劇，但不是很狗血的單純在醫療救護，也會探討到醫院內部一些很腐敗、很專制的一些政策，也是一部很貼近生活的影集。不過這部的英文專有名詞過多，畢竟是醫學，如果本身對這部分不熟的人可能在一開始會有點聽不懂，但是，相信我，看久了你也會成為醫學專有名詞專家的！ ✨ ✅ Fringe 危機邊緣 這部就是在碩班苦悶時期發現的一部好劇，主要的賣點就是利用生物醫學去研究及探索神秘的平行時空。女主角是一位FBI探員，長相雖然不是非常漂亮，但是演技真的很棒！我只能說他把角色發揮的很好。劇中他是一人分飾兩角，因為牽扯到兩個平行世界，又牽扯到警方、犯罪等類型，相信決大部分喜歡警匪片的人也都會喜歡這部的。最特別的地方在於他的描述方式，並不是很傳統的警匪追逐，老實說，他每一個劇情都跟後面有緊密的相關聯，所以強烈建議在追這部的同時不要看其他劇集，專心地追完這一部，你會發現，他是一部讓你可以回味十足的影集！ ✨ ✅ The 100 地球百子 記得當初找到這部片完全是意外！因為那陣子看完陰屍路，一直在等半年後的更新等得好苦，又想看末日相關類型的影集，結果就找到了這部。老實說，這部的影集設定十分符合我的需求及喜好，因此當我打開這部實果真一發不可收拾，日夜顛倒的追劇！故事的背景設定在未來某天，地球因遭受輻射污染，倖免於難的人們活在方舟上，因人口過多使太空站無法負荷。因此決定將 100 名的年輕罪犯送往地球生存的故事。雖然這不影集在台灣似乎不賣座，在各個討論平台上可以看到大家都說它是一部很年幼無知的青少年劇？但其實劇情的安排好多地方都讓人揪心、緊張、刺激以及難過，這部真的看似不怎麼樣，但看了卻真的停不下來，大力推薦這部！ ✨ ✅ Money Heist 紙房子 (La Casa de Papel) 紙房子，我記得一開始看到的翻譯是紙鈔屋，這是我購買Netflix後第一個收看的影集，也是目前Netflix所有節目中的最愛之一。我認為可以將其視為有史以來最棒的銀行搶劫影集。或許因為本身很愛犯罪影集，已經熟悉這類型的電影大概會如何進行，不外乎就是事前緊密計畫、如何搶銀行內的金庫後逃跑、以及後續如何躲避警方追擊而生存。但，紙房子的內容將令你大吃一驚！當然，他們也是這麼地進行，可是他們要的不只現有的，他們還要沒有的。他們搶劫一樣會劫持人質，但他們不願意傷害人質，反而......。我不願意透露細節，破壞你們的驚喜。 紙房子目前演出四季，坐等第五季中。如果你決定要觀看這部影集，請務必使用原本語言-西班牙文，而不要用英文配音觀看。 相信我，演員們的演技太好了，你一定要原汁原味的品嚐它！ ✨ 今天介紹的主題比較偏向醫學、警匪犯罪、恐怖、等相關類型的影集，因為我比較喜歡這類型的影集，所以將這幾部集中在同一篇文章內一起介紹。下一單元part 2的類型則會比較多元一些，如果你看完之後覺得還想知道多一些其他類型的影集，請等我下一篇文章！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡 Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

（上）面對負評該怎麼做？我是不是真的很差勁？為什麼大家都沒有看到我的努力？

此篇為上篇 為了大家的閱讀方便性，文章分成上下部分，上篇共有兩段大綱，負評是什麼、你覺得你是什麼樣子的人，下篇也是兩段大綱，如何不要在意他人的想法、該如何找出自己的價值。希望大家都可以在這個充滿紛紛擾擾的世界找到屬於自己的光芒。 不管自己做什麼，做的好或者做不好都會有負面評價，你也常常這樣嗎？ （圖片來源：https://pin.it/5pYQMdo） 做的好會有人說誰就是什麼樣子，靠家裡靠爸靠媽，就是沒有人看到你的努力，不好，就會被嫌棄，不管再怎麼放低姿態，想要跟其他人好好相處，都會招來負評，那該怎麼辦？ 要知道，你就是你自己，沒有任何人有資格對你的生活、人生指手畫腳，也不代表可以插手你的一切，更不代表可以用負面的批評來討論你這個人。 （圖片來源：https://pin.it/7nqlHim） 1.負評是什麼 在面對負評的時候，你會難過嗎？還是會感覺到生氣？而這些真的代表了你的全部嗎？ 或許在當你聽見關於你的負評，而你會難過，當你聽見關於你的負評，但是真的一切都是不好的嗎？而負評真的是負評嗎？ （圖片來源：https://pin.it/3rQir43） 不，有些或許是對你更好的建議，希望你成為一位更好的人，而成為負評的條件，來自於你，你認為負評是什麼樣子，而負評就是什麼樣子。 良心的建議或許在因為口氣不好、表情厭惡、用字過於直接⋯⋯，而成為了負評，而你需要正視這一切，以第三者的角度來觀察，是否真的可以更好？亦或者是嫉妒你的人說出的酸言酸語。 （圖片來源：https://pin.it/wdgS5Rn） 有時候忠言逆耳，那些往往能說出你做不好的地方的人，那些希望你可以朝著正確的道路，成為更好的人，永遠比笑裡藏刀的人更來得真誠。 2.你覺得你是什麼樣子的人 你覺得你是誰，比任何人覺得你是誰都還要來得重要，賈伯斯有一句名言「唯有瘋狂到認為自己可以改變世界的人，往往才是能改變世界的人」，是的，你自己認為你是什麼樣子的人，往往比其他人認為的都還要來得重要，因為只有你知道你有多大的能耐。 （圖片來源：https://pin.it/1A2bqhE） （1.）列出自己的優點、缺點一一檢視 沒有人是完美的，也沒有人全身覆蓋著缺點，事情必然有正反面，而對立永遠存在，以第三者的角度觀察自己，用心去傾聽，在你心中，而你從未聽到的心靈之音，以正反面來思考，優點與缺點的對立存在。 比如： —1. 個性善良（優點） v.s 常常被當濫好人（缺點） —2. 個性單純爽朗大方，沒有心機（優點） v.s 被認為講話沒有禮貌、不懂分寸（缺點) （圖片來源：https://pin.it/593DofX） （2.）定位自己的方向 每個人都有不同的樣子，而依照上一節，列出自己的優缺點後，定位自己想成為的樣子，或許有些人在經過歲月的打磨後，變成了圓滑世故的人，得到了眾人的讚賞，可卻失去了當初的自己，對立之後，失去了其中的一部分，可這是你想要的嗎？如果不想成為自己討厭的人，就必須定位出自己喜愛與想成為的樣子，才不會有一天發現自己變成了當初最討厭的樣子。 （圖片來源：https://pin.it/6MXMJtR） （3.）把自己當成品牌來經營 整合上述的兩項tips，把自己當成一個品牌來經營，既不會忘記了最初的初衷、最初的自己，也使得你的個人品牌長久，而這些需要永不懈怠的努力經營，以自律來達到最好的效果，才不會在有一天懈怠過度的之後，忘記了當初想要改變的意義。 （圖片來源：https://pin.it/4DTvIL7） 如果喜歡的話,麻煩追蹤一下我的instagram @daffany.design 心靈成長 (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 ————————————— #價值#人生#屬於自己的價值#負評#該如何面對負評#差勁#優點#缺點#做自己喜歡的樣子#夢想#目標

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擁有更加清透、晶瑩、水亮、澄淨又充滿透明感的無瑕膚色，依然是女性最嚮往的肌膚目標， 自2020年蘭蔻推出#極光水《超極光活粹晶露》，隨即引領保養市場潮流，開啟肌膚明亮度的 全新時代!極光水自上市以來，完美實現水感淨膚實力，快速竄升成為精華水界的明星。2024 年，延續蘭蔻深入鑽研近35年的尖端「酵素科學」知識及6項酵素科學專利，全新#超級極光水 《超極光活粹晶露》，以「97%光肌素」搭配「3%舒緩保濕植萃精油」，體現最高效率代謝煥 膚、保濕舒緩，一舉細緻毛孔，爆水透亮!一瓶見證膚質全面進化、美肌閃出超級極光! 蘭蔻在研發全新《超極光活粹晶露》時發現，「酵素」正是肌膚淨透發亮、綻放極光的最大關鍵!生物中 無處不在的「酵素」，不僅參與了黑色素生成，是影響肌膚色澤及斑點狀況的重要關鍵，更能解鎖肌底天 然保濕因子維持水潤舒緩、促進細胞新陳代謝更顯平滑淨嫩。全新#超級極光水《超極光活粹晶露》，延續 「超極光保養系列」酵素美膚底蘊，2024年率先推出「97%光肌素」及「3%舒緩保濕植萃精油」，不僅 細緻毛孔更有感，更提供8倍*註3 保濕力，全面激活極光力! 97%光肌素 激活再生科技 高濃度山毛櫸芽萃取x微酸溫和煥膚複方 全新#超級極光水《超極光活粹晶露》配方特別突破，將自然界的綠色寶石-山毛櫸芽萃取濃度較前一代提高50%，促進肌膚新陳代謝、 提升保濕潤澤的卓越功效。這使得肌膚代謝更新效率大幅提升，每天能清除近400萬老廢肌 膚!由底層活化、中層滲透保濕因子、表層迅速促進代謝更新，肌膚質感得到全方位提升， 呈現更加細緻光滑的狀態。使用的山毛櫸芽產自法國東南部阿爾代什森林的再生區域，是一 種強效的有機活性成分，以其既能滋潤又能代謝角質的能力而聞名。這獨特的萃取物每4年，手工收成一次，正好在花朵開放之前，然後進行低溫冷凍保存，以確保其有效性。 同時，#超級極光水全新微酸溫和煥膚複方， 由外而內透過果酸、乳酸、水楊酸及植酸交互作用，加速皮膚新陳代謝週期，既能拋光淨膚 、改善出油、細緻毛孔，加強肌膚含水量，自肌底透出水漾盈潤光采，更能全面激發再放大 「山毛櫸芽萃取」極致護膚功效! 3%舒緩保濕植萃精油 全新「沒藥醇」添加 舒緩保濕不間斷 延續蘭蔻《超極光活粹晶露》獨 一無二的97:3黃金極光配方，在煥膚去瑕、亮肌新生同時，除了 原有的大馬士革玫瑰精油、葡萄籽油、維生素E、葵花油等天然植萃精油，全新超級極光水添 加「沒藥醇」，不僅深層補水鎖水，更達到舒緩效果再現爆 水透亮!同時，無添加酒精、香 料、礦物油，任何膚質均適用。 專利極光仙女棒 一拍秒吸收!速養極光肌! 每一次使用前只要先均勻搖晃，以蘭蔻獨家專利、山毛櫸造型的「極光仙女棒」將水相與油相配方高 速融合、啟動雙重淨透護理，獨特的起泡效果立刻新鮮現搖無數顆細緻精華亮膚微泡，讓#超級極光 水滲透力即刻倍速衝刺、一拍秒吸收，輕盈水感的精華質地一上臉就滲入肌膚、清爽不黏膩，短短3 秒鐘，輕鬆享受保濕舒緩、控油平衡、緊緻毛孔的絕美蛻變，凹凸、粉刺和膚色暗沉不均終於徹底改 善，皮膚淨透發光、滑嫩勻亮得宛如新生。此外，全新#超級極光水呼應蘭蔻永續理念，包裝採用 40%回收玻璃，重量減輕15%，包裝質感再升級。 蘭蔻自2020年引領美容市場潮流推出#極光水《超極光活粹晶露》，開啟了肌膚明亮度的嶄新 時代!卓越的水感淨膚實力，上市即在保養市場嶄露頭角，憑實力口碑爆棚，更有「人間拋光 神器」美譽。 2024年，蘭蔻再次以深厚科研實力，推出全新#超級極光水《超極光活粹晶露》，透過最新成 分「97%光肌素」及「3%舒緩保濕植萃精油」，一舉細緻毛孔，爆水透亮!一瓶見證膚質全面 進化，讓這令人向往的超極光在臉上綻放!更於2月28日至3月4日於新光三越A11舉辦「超級極光 水 全面造光站」限定快閃，特邀品牌摯友Julia吳卓源蒞臨，全新超級極光水的專屬體驗空間，邀 請所有消費者透過超級極光水締造美麗的極光魔法，體現自帶光芒的極光魅力。 蘭蔻超級極光水，身臨捕捉光的魔法瓶，為您。從此，見證極光之美不再是奢侈，而成為每位 女性必追求的時尚。 「超級極光水全面造光站」限定快閃就在新光三越A11 2月28日至3月4日於新光三越A11舉辦「超級極光水全面造光站」限定快閃，體現蘭蔻深厚美容科研背景的「超級極光水 全面造光站」，絕妙的五感體驗為您打開美肌之門，搶 先體驗全新#超級極光水，感受超級極光美肌;於極光隧道中更矗立史上最大的「超極光活粹晶露」 巨型裝置，體現出蘭蔻超級極光水強大細緻毛孔、爆水透亮效果;全台唯一「超級極光360°環繞自 拍機」，留下與頂流韓團巨星同款的絕美身姿，在社群上成為霸屏的注目焦點。「3D肌密檢測儀」 的專業肌膚檢測，免預約金即能獲取專屬的淨透度檢測報告。專業且完整的體驗以外，令人尖叫連連的「棉花糖極光泡泡飲」(數量有限，贈完為止)，凡完成極光之旅即可帶走。讓我們一同揭開極光 美肌新境界，來場與超級極光水的追光之旅。 4大絕美追光體驗 現場彷彿踏入一場追逐極光的奇幻冒險，絢爛的極光隧道將感官帶入視覺與光線完美結合的夢幻 境界。這不僅是搶先購入全新超級極光水的絕佳機會，同時您還能捕捉360度零死角的專屬影片紀 錄、集齊寵粉滿額贈禮。這絕對是今年春季最引人注目的快閃店，現在就跟著我們為您準備的觀 光清單，啟程開啟這趟美妙的旅程吧! 體現蘭蔻深厚美容科研背景的「超級極光水 全面造光站」，絕妙的五感體驗為您打開美肌之門，搶 先體驗全新#超級極光水，感受超級極光美肌;於極光隧道中更矗立史上最大的「超極光活粹晶露」 巨型裝置，體現出蘭蔻超級極光水強大細緻毛孔、爆水透亮效果;全台唯一「超級極光360°環繞自 拍機」，留下與頂流韓團巨星同款的絕美身姿，在社群上成為霸屏的注目焦點。「3D肌密檢測儀」 的專業肌膚檢測，免預約金即能獲取專屬的淨透度檢測報告。專業且完整的體驗以外，令人尖叫連 連的「棉花糖極光泡泡飲」(數量有限，贈完為止)，凡完成極光之旅即可帶走。讓我們一同揭開極光 美肌新境界，來場與超級極光水的追光之旅。

幸好顏質高，不然不小心就台掉！在弘大街頭跳舞的歐霸們，好像不染個頭髮舞會跳不好～

韓國雖然冰冷的冬天還沒過，但街頭的底迪跟歐爸們就是放棄不了時尚。身體包緊緊，還是要頂著閃耀的一顆頭出門才是流行阿！一眼看過去都以為春天來了。 ​（圖片來源: Toy-토이） 首先先來個接受度較高過程也單純一些（？）的金黃色系。說是單純也是需要經過褪色漂白，才能這麼金黃這麼漂亮，一不小心會整個台掉，真的顏值也要多多幫忙一下。 ​ （圖片來源: 김승연） ​（圖片來源: 남궁규） ​（圖片來源: 안상준） 再來紫紅色系會有種妖媚（？）跟甜美（？）的感覺，有些韓國男生都願意在嘴巴上擦點口紅了，整顆頭粉紅粉紅或是萬紫千紅好像也蠻值得一試的。 ​（圖片來源: 최인） ​（圖片來源: 강봉근） ​（圖片來源: 강봉근） 最後我個人很愛的藍綠色系列，有種動漫感又有氣質的顏色，而且到時隨著染料的退色，每個時期的髮色都是「期間限定」，大不了最後退成金色也是個造型ＸＤ ​（圖片來源: 허용준） ​（圖片來源: 남궁규） ​（圖片來源: 최근한） 這幾位都是在韓國街頭跳舞的男生，真的遠遠看到好幾顆不同顏色的頭在跳舞就忍不住過去圍觀。 不過不過，這種染髮相當傷髮質跟頭皮，但現在年紀輕輕不挑戰一下，到三四十歲再挑戰可能整個人會更加引人注意！（目的達成？） 阿對了，最後提供給有選擇性障礙的網友們，怕單色太無趣可以乾脆這樣染！！！一色一邊。 資料來源： 整理報導 （照片皆經過本人授權使用） #弘大 #染髮 #歐霸 #泡菜 #舞團 #街頭藝人 #韓國 

迪士尼100週年推出「百年好合」婚禮企劃，集結婚嫁品牌打造專屬迪士尼主題婚禮！

六月迎來洋溢幸福氛圍的婚季，一場夢幻婚禮不僅是人生大事，是許多人心中夢寐以求的願望。而迪士尼經典雋永的童話故事，公主與王子浪漫愛情、幸福快樂的結局，更是許多待嫁女孩的憧憬。為實現新人對浪漫愛情的美好想像，今年適逢迪士尼100周年之際，台灣華特迪士尼公司首度推出全新婚禮特別企劃「百年好合」，集結精選品牌商家，推出迪士尼「百年好合」婚嫁系列商品，將迪士尼經典角色與夢幻元素刻劃進婚禮細節，打造一場獨一無二的迪士尼主題婚禮。 商品品牌包含三大婚嫁飾品品牌「周大福、K.UNO、ALUXE亞立詩」、台灣百年手工漢餅「舊振南」、經典禮餅「奇華餅家」、家居品牌「HOLA特力和樂」、台灣百年家電「大同」等，從金飾、珠寶婚戒、結婚飾品、喜餅禮盒到家電家飾一應俱全，專為你打造一場最迪士尼的夢想婚禮，完美實現幸福童話故事，陪你編織愛情路上最純粹美好的珍貴回憶，美夢成真！ 獨一無二迪士尼夢幻婚禮靈感推薦 共譜輕奢浪漫儀式感 台灣婚禮市場回溫，新時代的婚宴形式也趨向個性化，講求自我風格、同時保有儀式感的「微型輕婚禮」成為新常態，不拘於繁瑣習俗也能與親朋好友溫馨交流，實現高生活成本下的務實浪漫。大家最熟悉的迪士尼公主王子的浪漫愛情故事，陪伴著你我長大，今年六月起，乘著歡慶迪士尼100周年的幸福列車，為新人們盤點輕奢質感的迪士尼「百年好合」婚嫁系列商品，打造獨一無二的迪士尼主題夢幻婚禮，除了滿足重要環節儀式感的追求，見證極具紀念意義的心動時刻，一圓兒時童年夢！ 迪士尼百年好合婚嫁系列 夢幻命定款必敗寶典大公開 迪士尼粉絲們準備好了嗎？公主心爆棚！迪士尼首度推出全新特別企劃「百年好合」婚嫁系列，集結精選品牌包含金飾、珠寶婚戒、結婚飾品、喜餅、家電家飾一次齊全。例如象徵戀人給予彼此永恆約定的婚嫁飾品，或是宣布喜訊分享甜蜜愛戀的喜餅，以及即將進入婚姻共組家庭、新人的日常生活中，實用又美觀的家電或生活用品陪伴新人開啟新婚生活，無論是自用或送給親友當新婚禮物都很適合，不能錯過的夢幻命定款必敗寶典大公開！ 迪士尼首推全新企劃「百年好合」婚嫁系列，輕奢系精選商品大集結，童話故事美夢成真！(圖由台灣華特迪士尼提供) 【婚嫁飾品三大品牌】周大福 金飾也能如此童趣浪漫，迎接幸福浪漫婚季！由迪士尼最具代表性人物「米奇與米妮」為設計主軸，「周大福」打造全新「迪士尼經典系列」婚嫁金飾系列，包括項鍊、耳環、戒指、手鐲等，將中式婚嫁首飾營造年輕現代感，祝願新人們幸福美滿。無論是以米奇與米妮攜手送贈心意給新人為意象的項鍊，或配「囍」字的戒指賦予甜蜜寓意，都非常易於搭配。另外，充滿流暢線條的新穎耳線造型耳環，與米奇相映成趣，活力感十足顯現新娘的動態美。金飾款式別緻，設計簡潔時尚，米奇與米妮設計蘊藏於工藝細節中，襯搭與近年深受新人們喜愛的輕婚紗型態，隆重又不失可愛格調。 迪士尼首推「百年好合」婚禮企劃，周大福打造全新「迪士尼經典系列」婚嫁金飾系列，與近年日熱門輕婚紗型態完美襯搭！(圖由台灣華特迪士尼提供) 【婚嫁飾品三大品牌】K.UNO 日本珠寶品牌「K.UNO」，職人運用卓越的珠寶工藝，以迪士尼100周年為主題，創造出擁有迪士尼經典角色元素，如夢似幻，宛如藝術品級般的奢華珠寶。「D100 Premium Jewelry系列」以白雪公主、樂佩、小熊維尼和小鹿斑比為設計元素，以奢華鑽石、彩色寶石以及日式傳統技法「七寶燒」繽紛打造，將迪士尼的回憶珍藏於恆久閃耀的珠寶中。除了高價珠寶以外，也有將迪士尼角色與經典故事橋段細膩重現，設計玩心四溢的婚嫁系列。「台灣限定版小熊維尼系列結婚套戒」以蜂蜜造型蘊含著兩人永遠融洽甜蜜的心願；「美女與野獸系列結婚套戒」以貝兒與野獸在宴會廳共舞為意象，獻給內心溫柔、心意相通的兩人；「仙度瑞拉系列結婚套戒」以令人憧憬的奇蹟緣分為祝福，象徵遇見幸福來敲門。 迪士尼首推「百年好合」婚禮企劃，日本珠寶品牌K.UNO卓越職人珠寶工藝，打造D100 Premium Jewelry系列超夢幻！(圖由台灣華特迪士尼提供) 【婚嫁飾品三大品牌】ALUXE亞立詩 「ALUXE亞立詩」跳脫意象形式的設計，汲取每段故事和寓意，融入戒指設計中，打造新人們專屬的幸福童話。此次更以「百年好合」的幸福意象為靈感，推出限量100周年四組婚嫁系列，更特別將鑽戒內側內鑲兩顆紫水晶，作為迪士尼100周年的限定驚喜。「Become One」設計將對戒與鑽戒疊放一起成為「合」字， 象徵兩顆心合而為一；「My Best Love」以「好」字為理念，設計線條感的對戒，象徵將愛情活成最好的樣子；「Be Together」設計愛心輕托著米奇設計的小巧思，將對戒輕靠在一起，使兩顆心完美結合相守一生；「Lily Dreams」以百合花造型延伸的鑽戒設計，如同百合純粹的祝福，綻放兩人百年的幸福。 迪士尼首推「百年好合」婚禮企劃，ALUXE亞立詩除推出迪士尼100周年婚嫁系列，還有小美人魚系列，可供新人們挑選打造專屬幸福童話！ (圖由台灣華特迪士尼提供) 【喜餅禮盒】台灣百年手工漢餅 舊振南 每個人的童年記憶裡，都有一部迪士尼動畫故事；從女孩長大成人的過程中，也曾嚮往過成為一位公主。「舊振南」以動畫故事名言與寓意發想，將經典角色造型轉化為設計元素，以浪漫的藝術風格結合中式喜慶氛圍，推出五款迪士尼系列限定款雙囍禮盒，每一款精緻木盒，都是最值得收藏的紀念品。「阿拉丁─施展浪漫的魔法」將茉莉嚮往自由的精神轉化為華麗圖騰與異國色彩，呼應以相愛的魔法，讓彼此的心更靠近；「小美人魚─激起心動的浪花」以經典的人魚尾巴與紅髮搭配海的意象，演繹因心動而激起的浪漫；「美女與野獸─收藏愛情的信物」透過優雅華麗洛可可風格，以玫瑰元素體現貝兒勇敢去愛的精神；「仙履奇緣─踏進幸福的城堡」訴說仙度瑞拉堅定的信念，鼓勵每個人都能擁有屬於自己的公主夢；「米奇米妮─守護永恆的愛情」傳遞「ONE AND ONLY」的精神，守護所有人都能擁有一輩子相互扶持的幸福。搭配11款經典人氣漢餅口味，舊振南透過漢餅觸動所有美好喜悅，鹹甜交織，豐富了每對新人的喜事氛圍。 迪士尼首推「百年好合」婚禮企劃，台灣百年漢餅舊振南推出五款迪士尼系列限定款雙囍禮盒，搭配11款人氣口味鹹甜交織！(圖由台灣華特迪士尼提供) 【喜餅禮盒】香港經典禮餅專家 奇華餅家 奇華餅家的婚嫁禮餅一向深受歡迎，適逢迪士尼歡慶一百周年，特別推出三款「迪士尼百年好合系列」嫁喜禮盒，分別為：「迪士尼米奇米妮禮盒」、「迪士尼米奇米妮精緻禮盒」、「迪士尼米奇米妮心型禮盒」；以象徵愛與浪漫的粉紅色作主調，配上迪士尼經典情侶「米奇與米妮」肖像圖案，祝福準新人相親相愛，禮餅內容包含米奇頭像的米奇造型曲奇、印上蝴蝶結的米妮造型曲奇，印有＂Love＂字的心形草莓曲奇，為禮餅注入與眾不同、可愛時尚元素。其中「迪士尼米奇米妮造型禮盒」設計精美實用，禮盒上蓋可化為相框放上婚紗照或甜蜜合照；禮盒更附送米奇米妮心意照一張，準新人可向親友傳遞喜結連理的喜悅之情。另外，奇華餅家也別出心裁，打造限量的婚宴回禮小禮物「迪士尼米奇米妮心型禮盒」延續夢幻，迪士尼粉絲千萬別錯過！ 迪士尼首推「百年好合」婚禮企劃，奇華餅家以迪士尼經典情侶「米奇與米妮」打三款「迪士尼百年好合系列」嫁喜禮盒，祝福準新人相親相愛！(圖由台灣華特迪士尼提供) 【家電家飾】家居品牌「HOLA特力和樂」 「HOLA特力和樂」以婚後兩人朝夕相處的時光為背景，推出三款新婚家飾禮盒，包含「日安組」不鏽鋼湯鍋與圍裙組，「午安組」雙人午茶杯盤組與擴香瓶，「晚安組」雙人天絲床寢4件組、毛/浴巾組、放鬆植栽，實用性高的居家生活用品，以精緻簡約的迪士尼圖騰為設計，搭配輕柔和諧色系，讓婚後家庭生活充滿別緻舒適的溫馨氛圍。 迪士尼首推「百年好合」婚禮企劃，以婚後兩人朝夕相處的時光為背景，推出三款實用性高的新婚家飾禮盒，讓婚後家庭生活充滿別緻舒適的溫馨氛圍。(圖由台灣華特迪士尼提供) 【家電家飾】台灣百年家電品牌「大同」 台灣百年家電品牌「大同」以「讓烹調成為一段歡樂時光」為概念，推出「迪士尼100周年慶典款-6人份不鏽鋼電鍋」，選用珠光櫻花粉呈現夢幻氛圍、炫彩LOGO增添童趣氣息，同時搭配「迪士尼100周年慶典款-迷你紀念電鍋收納盒」，一手掌握的迷你尺寸，大小電鍋合體成為最值得收藏的可愛組合；另外同步推出「米奇米妮系列10人份電子鍋」、「米奇米妮系列11人份不鏽鋼電鍋」、「米奇米妮系列美食鍋」，唯美杏米色系加上珍珠光澤，讓每次的烹飪時光都更有溫度、每餐都是更可口動人的美食饗宴。而大同今年首創開放消費者整機專屬訂製，從電鍋鍋蓋鈕到電鍋腳座共8處可依照消費者喜愛選擇特定顏色及款式，鍋蓋上更可依消費者需求雷雕字樣訴諸心意，滿足入厝、生日、新生兒誕辰等等各式送禮場合 。首批鍋身有迪士尼與皮克斯動畫的六大主題系列圖樣可選擇，包括米奇&米妮、米奇與好朋友、奇奇蒂蒂、小熊維尼、玩具總動員與怪獸電力公司，可愛度爆表。 迪士尼首推「百年好合」婚禮企劃，台灣百年家電品牌「大同」推出多樣迪士尼100周年設計款式與專屬客製化訂製電鍋！(圖由台灣華特迪士尼提供) #ALUXE亞立詩 #HOLA特力和樂 #KUNO #周大福 #大同 #奇華餅家 #婚嫁系列 #百年好合 #舊振南 #迪士尼 #迪士尼100週年 #迪士尼婚禮 #迪士尼婚禮企劃 #迪士尼百年好合婚禮企劃 

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https://youtube.com/shorts/A1ay5m-Ebgc?si=bhE2OmbRG7R2Zyh3 詳細影片介紹點連結觀看👀⬆️ 📌 曼谷第四天，從在地人的市集吃到時尚百貨，最後在全曼谷最便宜的夜市收尾！超豐富行程資訊，建議先收藏！ 📍 第一站：拉差達早市 (Ratchada Market) 搭乘捷運至 MRT 帕藍九站 (Phra Ram 9)，感受曼谷街頭的早晨氣息。 巷口泰奶： 濃郁好喝，是啟動一天的必備飲品 。 打拋豬雞雙拼飯 + 蛋 ($50)： 一次滿足兩種口味，份量實在 。 泰式傳統甜點 ($15)： 內餡包含甜蛋絲與棉花糖，口感特別 。 雞肉冬央功米線 + 蛋 ($60)： 酸辣夠味，吃完超級飽 。 炸豬頸肉 ($50)： 香酥美味的在地小吃 。 羅望子酸辣糖 ($100)： 獨特的泰式風味零食 。 📍 第二站：曼谷時尚與信仰之旅 BTS Chit Lom 站： LV 視覺盛宴： 參觀超美的 Louis Vuitton 展覽，感受極致的藝術設計 。 四面佛： 步行前往參拜，祈求旅途平安順利 。 📍 第三站：Terminal 21 Asok 店 必逛的環遊世界主題百貨，B1 與 5 樓美食街是小資首選！ 手標泰奶： 位於 B1，可調整甜度，泰國必喝經典 。 Pier 21 美食街： 點餐前記得先去 Cash Card 櫃檯 儲值現金卡 。 芒果糯米飯 ($35)： 銅板價就能吃到香甜美味 。 炸雞腿 ($30) & 青木瓜沙拉 ($34)： 經典泰式組合 。 水果奶昔 ($35-$40)： 清涼解渴 。 船麵 ($40)： 配料豐富，有菜有肉有丸子 。 越南雞肉河粉 ($29)： 超划算的在地美味 。 榴槤糯米飯： 榴槤肉泥搭配甜糯米與椰奶，榴槤控必點 。 雙聖冰淇淋 (Swensen's)： * 杜拜巧克力口味 ($119)、芒果聖代 ($69)。在泰國吃雙聖真的超便宜 ！ 📍 第四站：Saveone Go Market 搭乘 BTS 即可抵達，被譽為曼谷目前最便宜好逛的夜市！ 必吃推薦： 脆皮米餅 ($5-$10)： 口感脆口，上面鋪滿海鮮，好吃推薦 。 脆皮豬 ($50)： 份量誠意十足，皮脆肉香 。 🛒 挖寶重點： 這裡有超多二手好物與古著，想撿便宜的人絕對不能錯過 ！ 💡 曹愛吃小提醒： Terminal 21 的美食街物價驚人地平價，建議多預留胃的空間。Saveone Go Market 則是目前觀光客相對少、在地感十足的夜市，物價非常親民！ - #曹愛吃 #曼谷自由行 #拉差達早市 #Terminal21 #曼谷美食 #LV展覽 #曼谷夜市 #泰國旅遊攻略 #芒果糯米飯 #泰式甜點 #saveonegomarket 

【高訂周】Miss Sohee 2026春夏高級訂製服系列-台灣模特兒Cynthia Wu

嗨，我是艾克叔公 繼續分享來自台灣的模特兒Cynthia Wu消息，日前她走上的是由韓國設計師Sohee Park所創立的Miss Sohee 2026春夏高級訂製服系列。 韓國首爾土生土長，日前以英國倫敦為事業據點的Sohee Park個人高級訂製服服裝品牌Miss Sohee 2026春夏高級訂製服系列，以"呼吸之型態"為整個系列創作理念主軸，用抽象的意識概念實現在絲綢塔夫綢上的竹林、櫻花、施華洛世奇水晶及手工刺繡上。 一向重視韓國傳統技藝的Sohee Park，本季選擇將朝鮮代表畫家김홍도金弘道的傳統山水畫，以Miss Sohee方式在絲綢歐根紗重新被詮釋出。 很喜歡Cynthia在伸展台上，特別彎腰擺出迷人姿態來展現她這套魚尾晚禮服。 對於Cynthia這次表現有什麼特別想法嗎 ? 歡迎留言與我分享 更多模特兒作品及時尚相關消息，我們下次見 ! Miss Sohee @miss_sohee Designer: Sohee Park PR: Lucien Pages Communications @lucienpagescommunication @wearesavi Savi Production: Premier Cri @premiercri Styling: Oliver Volquardsen @oliver_volquardsen Casting: Svea Greichgauger @sveacasting Makeup: Ciara O’Shea with Anastasia Beverly Hills @ciaradoesmakeup @anastasiabeverlyhills Hair: Joana Neves with CosRX @joananeves @cosrx Jewelry: Anabela Chan @anabelachan Wearable Sculptures in Brass: Kirk Maxson and Armando Farfan Jr @kirkmaxson Couture Millinery: Edwina Ibbotson @edwinaibbotson Nails: GLOSSIFY @glossifyofficial Florist: McQueens Flowers @mcqueensflowers Furniture: Oficina Inglesa @oficinainglesa Photography: (catwalk) Jason Lloyd-Evans @jasonlloydevans/ Stefan Knauer (lookbook) Bohdan Bohdanov / Douglas Irvine @dougie_irvine Music / Composer: Umberto Gaudi @umbertogaudi Videographer: (runway) Adrien Gontier by Famous Production / Adrien Gontier / (lookbook) Nicolas Pereira Backstage Videographer: Ángel Mellizo Guazo Crystals by SWAROVSKI @swarovski Collaboration Sponsorship by CASETiFY @casetify Model: Cynthia Wu @cynthiawu__ Modeling Agency: Select Model Management Paris @selectmodelparis Select Model Management Milano @selectmodelglobal The MiLK Collective @milkmodelmanagement Photo Credit: models.com Source: missohee.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #CynthiaWu #SoheePark #SveaGreichgauer #MissSohee #SS26 #PCFW #HauteCouture #Paris #FashionWeek #model #Koreandesigner #Taiwanesemodel #UncleIke #高級訂製服 #2026春夏系列 #巴黎 #高訂時裝週 #法國 #韓國設計師 #時裝周 #模特兒 #台灣模特兒 #模迷 #艾克叔公

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