《咕咕嘎嘎親子購物》啟蒙、早教玩具推薦，食品級安全、可消毒、可放嘴裡的矽膠玩具，寶寶用了安心，爸爸媽媽也放心

最近的叡叡到了愛摸索各種玩具的時期， 讓我直接想到在之前有介紹過 #咕咕嘎嘎親子購物 的網站， 在裡面真的可以找到育嬰、育兒的每日必須品， 當然這次選購早教玩具也不會錯過。 咕咕嘎嘎的啟蒙、早教玩具也很多種類， 就連顏色都有超多種可以選擇， 失心瘋或選擇困難的媽媽真的會不小心都包下來。 這次我選擇的是 Jellystonev系列的【感統疊疊樂】【固齒疊疊塔】【三角矽膠積木塔】 會選擇Jellystonev系列的最主要原因是 因為這幾樣玩具食品級安全的矽膠， 可以直接當固齒器啃咬， 還可以放入消毒鍋消毒， 在現階段的叡叡什麼都只想往嘴裡咬， 當然在玩具的第一道安全還是最需要媽媽來把關， 所以選擇Jellystonev系列真的非常適合。 ●jellystone矽膠彩虹感統疊疊樂 這組彩虹感統疊疊樂是使用弧形彩虹設計， 可以有超多種玩法， 每片玩具上都有不同的雕花花紋， 這部份是順練觸覺感統發展， 爸爸媽媽還可以陪伴搭建、堆疊…各種玩法， 幫助寶寶訓練小手肌肉的發展。 ●jellystone感統固齒疊疊塔 固齒疊疊塔的每層堆疊環上的圖紋與形狀都不一樣， 可以刺激感官， 陪伴著寶貝們一起搭建出不同形狀的塔也很特別， 環形讓寶寶雙手好掌握， 還能當固齒器好看又很實用喔。 ●jellystone 三角矽膠積木塔 這組玩具我好喜歡， 打開裡面還附贈一個收納袋， 讓寶寶們從小就養成好玩完要收的好習慣， 外出吃飯也可以直接裝袋出門好方便。 每次陪叡叡玩積木塔， 好不容易搭起來了， 就會一秒被叡叡推倒， 這也許就是他覺得有趣的地方。 這款三角矽膠積木塔的設計很特別， 一面是數字、另一面是對應數量的突起花紋， 可以直立式堆疊， 也可以橫向堆疊， 另外三角柱中空的設計， 還能搭配粘土或是星空沙一起玩， 各種玩法都好好玩。 這幾款玩具都有好多種顏色的搭配， 明亮彩虹、馬卡龍粉彩、大地色系， 疊疊塔還有特別的海洋色系， 選擇各種不同的顏色還可以邊玩邊教學， 真的是超多功能的玩具。 - 再次推薦『Googoogaga咕咕嘎嘎親子購物』 不管是洗澡用品、餐具、玩具、衣服、遊戲桌、防撞保護…， 真的什麼都有， 是我超愛的購物網站， 一定要分享給大家。 - 🏠咕咕嘎嘎親子購物 店家FB：搜尋『Googoogaga咕咕嘎嘎親子購物』 店家IG： @Googoogaga_tw 店家官網： Googoogaga_tw - #日用品 #寶寶用品 #嬰兒用品 #baby #babyboy #新手媽媽 #育兒日記 #育兒好物 #台灣製 #台灣製造 #新生兒禮物 #googaforkids #googalifeideas #googoogaga親子購物 #咕嘎 #感統疊疊樂 #固齒疊疊塔 #三角矽膠積木塔 #固齒器推薦 #感統玩具推薦 #早教玩具推薦 #啟蒙玩具推薦 #咕咕嘎嘎 #Jellystonev系列 #Jellystonev

【最難寫的一瓶香水：香奈兒精品香～卡培男孩BOY】

 最近真的是入香奈兒坑入得不淺，今天來介紹我的愛香大黑馬「BOY卡培男孩」。 一開始想先請大家想像看看：聽到BOY這個名字時，你覺得它會是一款怎樣的香味呢？我以為有著明顯的陽剛氣息的濃烈木質香水。 但結果出乎意料，BOY它真正做到了什麼叫香水可以不分性別。 「香奈兒女士正值花樣年華時，與氣質翩翩的英國馬球選手卡培男孩相識。卡培男孩是香奈兒女士一生的摯愛，在他的鼓勵之下，勇敢追尋創作夢想。」（以上截自官網） 香調表（薰苔香調） 前調：檸檬、葡萄柚、薰衣草 中調：玫瑰天竺葵、玫瑰、橙花 後調：檀香木、洋茉莉、香豆素、香草、白麝香 其實BOY是一款紀念初戀的香水，調香師奧利維耶‧波巨想將男性氣息融入女性肌膚的感覺變成一種具體的香氣。 前調用了十足的柑橘調，非常清爽明亮，薰衣草的感覺相較之下是比較隱晦、綿長的。 前調逐漸退場後，中後調完美呈現出什麼叫「衝突的美」。玫瑰柔美的清香混合成熟的木質調，隨著時間經過，木頭薰香的氣息愈來愈重，不過一點都不具有侵略性。 後調聞起來跟1957有種類似的感覺，是一種很難言喻的白麝香感，香香甜甜又帶有涼感。 —— BOY的介紹文我想了好幾天才寫完，因為它真的太難用文字來描繪它的獨特，我請老公一起體驗，他也覺得真的非常難形容。 這樣說或許有點煽情，聞著BOY，彷彿能看到早晨的日光灑落在潔淨純白的蓬鬆軟被上，裡頭睡著一對親密的伴侶，他們輕吻著對方的額頭，喚醒浪漫的一天。 *以上都是本身極度主觀的心得，每個人感受不同，請互相尊重並以自身感受為準喔～ #chanel #香奈兒 #精品 #精品香水 #chanelboy #chanelboybag #chanelperfume #卡培男孩 #chanelparis #美妝 #保養 #香氛 #dcard #jomalone #香水 #情報 #優惠 #試用#心得 #父親節 #新光三越 #大遠百 #漢神巨蛋 #welovecoco

創意無限！DACOMECCA 馬戲團麵包店：充滿驚喜的寶地｜福岡｜博多車站必訪-初訪

創意無限！DACOMECCA 馬戲團麵包店：充滿驚喜的寶地｜福岡｜博多車站必訪

DACOMECCA 是 AMAM DACOTAN 姊妹店，是福岡不能錯過的麵包店，第一天到博多，衝到 DACOMECCA 已經下午4點，很多麵包已完售。 第二天早上10點，排隊約5分鐘，順利入店選購麵包。 精選在地食材結合麵包，每款麵包都很有生命力，看起來非常誘人、可口 每一款都想吃，選擇障礙病，原地發作，好困擾呀～ 調味麵包、開放式三明治類型，超多樣，走進店裡，眼睛會一直冒愛心。這些樣式在台灣的麵包店很不常見，所以在日本一定要把握機會，多吃幾個。 逛了一圈，整家店的風格擺飾，相當舒適明亮。很有主廚平子良太打造的品牌風格。認真比較一下，去年體驗 AMAM DACOTAN 表參道店，我更愛 DACOMECCA 的麵包。不會太華麗，比較貼近日常，麵包融入更多創意與驚喜。:: 麵包開箱 :: 這次買的款式，食用心得 ☝ 排名第一，美味程度是回味無窮。 ☝ 起司與馬鈴薯完美結合，麵包體柔軟有彈性，雖然整體偏油、偏鹹，但會忍不住一直吃，一直吃。翻轉薯條的麵包，這個非常成功，看到一定要買，最少兩盒！！！ ☝ 自製香腸麵包 搭配有嚼感的麵包（偏硬的歐式麵包口感），整個吃完就很飽，讓人有記憶點的是麵包的麥香，搭配美乃滋(?)、紫生菜、香腸，挺不錯的。對於一個麵包店的漢堡來說，水準挺高的。 ☝ 烤糖麵包，不錯吃。香！外皮有點脆脆的，微甜。 ☝ 焗烤白醬麵包（起司控會愛） 柔軟的麵包搭配白醬，有點像 Cream Cheese，帶有酸味和奶香味。口味非常濃郁，濃郁到爆炸，一口氣吃完，會偏膩。 ☝草莓乳酪麵包，因為看起來好吃，就買了。這款麵包讓我想到蜜糖吐司。 底層的麵包體，很有咬勁且蜜糖烤過，表皮有點脆脆的口感，搭配濃郁微酸的乳酪醬、新鮮莓，口味有層次。但我個人不愛微酸的乳酪醬。吃不習慣～～ 初訪 DACOMECCA 整體的感覺是麵包口味偏濃郁，薯條那款，必須買爆。二訪文章會盡快產出，期待一下吧！ ☟☟ 以下整理『主廚平子良太』創立的品牌探店文 ☟☟ 延伸閱讀：AMAM DACOTAN 表参道店 延伸閱讀： I'm donut ? 天神店 延伸閱讀：I'm donut ? 渋谷店 店家資訊 instagram @dacomecca ／官網 

2024絕美澎湖摩西分海！唯美景點、住宿推薦、交通資訊懶人包

夏天來了就超想去海邊玩，相信不少朋友都有規劃要去澎湖看花火節，除了安排澎湖跨海大橋、雙心石滬必去的澎湖景點之外，澎湖摩西分海也是每個旅人到澎湖必訪之地，只有退潮時才能揭開它的神秘面紗。以聖經中摩西的壯舉命名的神秘景點快來看看吧！ 現在就來一探澎湖摩西分海的魅力所在吧！ 封面照片：感謝網友(左圖)bubu_chen_/(右圖)candy_881030提供照片。 澎湖摩西分海-景點介紹 想看澎湖摩西分海唯有退潮時才會出現，摩西分海是一個位於澎湖奎壁山的一個奇景，因為每當退潮時海面會露出一條S型的步道與對面的赤嶼相連因此而得名。 每當發生時就像是一條自然的石橋將海洋分隔開來，非常壯觀。 漲潮時靠近海岸的看台會掛上紅旗，掛上綠旗才代表退潮。 澎湖摩西分海-交通方式 最好事先查詢潮汐表以確保到達時可以看到步道。遊客可以選擇搭飛機或搭船至馬公東衛→直行中華路→202縣道→成功村→西溪村→湖西村→左轉接澎14號鄉道，約30分鐘即可抵達。 或是至澎湖馬公，在公車總站搭乘湖西線公車，於「北寮」站下車後再步行幾分鐘即抵達。 澎湖摩西分海-住宿推薦 屋光拾舍 Hygge B&B 「屋光拾舍民宿」造型簡約典雅，對比背景一望無際的藍天，好有夏日氛圍。一推開廣大的落地窗就能心上外頭海景，是澎湖數一數二的優質民宿，家具也以暖色系為主，大廳寬暢明亮，相當舒適。 屋光拾舍 Hygge B&B-屋光拾舍民宿 為了旅客的方便這裡還提供了免費接駁服務喔。 屋光拾舍 Hygge B&B-屋光拾舍民宿 外面的用餐區讓人感受到陽光、海風的愜意。 屋光拾舍 Hygge B&B-圖片擷取自屋光拾舍民宿 澎湖摩西分海-附近景點 貝殼教堂 「情定澎湖灣」意象，以沙灘、貝殼、愛情、海潮及音律等元素為創造構想，簡約的設計塑造浪漫的氛圍。 貝殼教堂-圖片擷取自澎湖Travel 澎湖隘門沙灘 為遊客青睞的美麗沙灘，潔白美麗的沙灘由珊瑚與貝殼碎屑、孔蟲遺骸等組成，來這裡不管是逐浪、玩沙、沙灘排球或各式各樣水上活動都很適合，因而受到許多水上玩家的喜愛。 澎湖隘門沙灘-圖片擷取自澎湖國家風景區 #澎湖摩西分海 #澎湖 #澎湖景點 #澎湖美食 #澎湖旅遊 #摩西分海#澎湖摩西分海 #摩西分海 #澎湖秘境 #屋光拾舍 #Hygge #奎壁山摩西分海 #奎壁山 #貝殼教堂 #澎湖隘門沙灘 #隘門沙灘 #住宿 #澎湖旅遊 #澎湖自由行 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

永和石頭火鍋｜雅香｜天啊以前彷彿都吃了假的石頭火鍋｜夏天就是要吃鍋

雅香，位置在永和樂華夜市全國電子左轉，先前在永和人社團看到，只覺得「有這麼誇張嗎」（一票留言）。實際吃完「真的有這麼誇張」，以前吃的石頭火鍋全部洗洗睡吧！ 炒鍋點餐 有基本的洋蔥跟調料，可以加點要炒的料（香菇跟魷魚），肉品至少牛肉可以一起炒。 店員炒完之後才會加兩種壺的湯（？），結束才是火鍋時間。 因為有請店員牛肉也炒了，挺新鮮的感覺。 炒完的成功！超棒，這個色澤的湯有夠濃郁。 肉品選擇就是這些。這次選了低脂牛跟霜降牛。 其他菜盤自取 有種老式火鍋店的感覺，自取。 大腸超肥超大份，近期不用吃大腸了（撒花 蝦仁漿不錯吃！ 料的選擇算多，不過健康吃火鍋就是選原型食物跟蔬菜，低脂肉品等，加上天氣熱吃不下，如果多點人（4人）應該能吃的很愉快。 調味料區 身為吃NAGI要點到「濃」的人，覺得除了蔥跟香菜，壓根不需要拿沾醬！光是湯頭煮出來的肉菜就夠味，不需要醬料去增加熱量。所以人生為數不多的留下蔥花香菜。 飲料與冰 這兩項都沒有吃，所以吃完出來趕緊找便利商店找飲料（好鹹） 結語 店內位置不多（看起來9-10桌）共鍋，要吃想吃網路先預約。湯頭夠味，縱使很鹹還是想清鍋。調味料可以斟酌，好吃的火鍋不需要加有的沒的。一桌100分鐘可以吃，但差不多60分鐘多就能吃完。新店面乾淨舒爽明亮。 可惜的是，這裡原先是一家從花蓮來的火鍋店，常常有低價肉可以加點，紅茶好喝宅宅友好，不敵疫情收攤，隔壁的越式洗髮原本是泰式料理，也收攤了（月亮蝦餅很難過）。

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

台北鬧區也有小綠洲【咖央】浮誇吊燈、露天小花園,所有少女的夢幻通通有!

「咖央」是2022年中才開幕的咖啡廳，隨即就被時尚媒體「Bella儂儂」選為2022年上半年台北必訪咖啡店之一，喜歡跑美咖、拍美照的人不能錯過！ Cafejiasong咖央 推薦度：🌕🌕🌕🌕🌑 地址：台北市大安區大安路一段51巷2號2樓 營業時間：09:00–18:00 交通：捷運忠孝敦化站9號出口步行6分 線上菜單 一樓是公寓大門，但指示做得很清楚，上到二樓就能看到「咖央」位置啦！ 雖然位在東區最熱鬧的地方，但空間出乎意料的寬敞，空間相當明亮、有朝氣。 裝潢融合了木質裝飾、科技感鐵製桌椅、浮誇風格吊燈、台式跑馬燈、各式的藝術品裝飾，網路上說是間「韓系咖啡廳」，但裝潢的風格實在太多種、太跳躍，我也說不出來是什麼風格，說協調又點不協調、說怪異也說不上哪裡怪，反正拍照挺美的就是了。 這裡就是傳說中的小綠洲，在預約位置時可以挑選室內位子、室外位子，天氣好的時候在戶外位置肯定很棒，畢竟在台北鬧區有一個露天小花園可以吃早午餐很不容易啊！ 店門口一進來就有一盞幾乎是一層樓高的浮誇大吊燈，不過因為空間很明亮，加上咖啡廳只營業要18:00，如果晚上能在這裡用餐會更加感受到這吊燈的華麗！ 早午餐整體清爽，不過記憶度不大，畢竟這類型大多都是組合餐盤，中規中矩就行了。 在訂位資訊的地方店家特別說到：「認真拍照前先喝飲料以免冰塊融化影響風味。」，店家對自己的餐食很有自信，畢竟漂亮的咖啡廳讓人很容易拍到忘我、忘記享用美食。 也習慣了去漂亮咖啡廳就只能吃到裝潢這件事，餐點過得去就行了，過12:00後就有午餐供應，義大利麵味道真的不錯，口味是中、香氣濃，擺盤也很賞心悅目。 想在台北鬧區度過一個悠閒的午後，咖央真的不錯。 #台北下午茶 #台北美食 #台北餐廳 #大安餐廳 #東區美食 #東區咖啡廳 #東區餐廳 #網美景點 

是什麼沙發🛋️ 讓人一坐就不想起來啦😏

家裡的沙發坐起來整個感覺陷下去 實在很不舒服 這天決定來東稻家居參觀物色新沙發‬‪⸝⸝⸝ 店內空間明亮寬敞，各式家具的擺放與陳設都經過完美的設計，給人一種舒服溫馨感❤︎‬‪ 其中我們看到一款特別喜愛的沙發 👉 米卡沙發的『龐畢度』系列🛋️ 台灣手工製造的沙發，搭配高密度泡棉，坐著很舒適且支撐性很好 特殊機能涼感布，防潑水貓抓皮，紮實寬大高背的椅身，有種北歐風格 簡潔大方的美感✨ 💙ICE Q蜂巢 Q彈乳膠硬式雙人獨立筒床墊💙 冰晶紗涼感表布，瞬間超沁涼 可以讓體感溫度瞬涼降溫到2度C🧊 躺上去一瞬間真的好涼爽舒適 真的是夏日消暑必備！ 蜂巢獨立筒設計，堅固完美支撐 躺起來有支撐性 不會整個人陷進去 更不會隔天一早腰痠背痛😅 💙升降式電動床💙 依個人需求調整15-75度，遙控器一鍵按下即可輕易調整到最舒適的角度 不管是坐或臥床看電視都非常方便 嚴選透氣排汗機能布 、大大降低老年人翻身時帶來的不適感！ H&D 東稻家居 北中南共有八間體驗門市， 當然也可以上官網選購，而且全台免運！（部分商品及偏遠地區除外） 他們還很貼心的還提供專屬家配師一條龍服務 像是沙發 床墊、衣櫃、餐桌椅等等 還提供下午茶服務 一邊選購傢俱一邊自在享用下午茶🫖 沒有壓力 舒服自在的挑選適合自己真正需要的傢俱 東稻家居官網: https://www.hdlife.com.tw/s/UwiHZ 升降式電動床組: https://www.hdlife.com.tw/s/Hwpa6 無毒防潑水L型沙發/巴黎龐畢度: https://www.hdlife.com.tw/s/hFdGL 半牛皮左L型沙發/柏克郡 溫莎: https://www.hdlife.com.tw/s/DZrRO ICE Q 蜂巢Q彈乳膠硬式獨立筒床墊 : https://www.hdlife.com.tw/s/kbgaz 電話：04-2212-1488 地址：台中市東區自由路三段41號 營業時間：週一至週日 11:00 - 20:00 #東稻家居 #米卡沙發 #homemeet床墊 #台灣床墊 #家具店 #沙發工廠 #獨立筒床墊 #涼感床墊 #乳膠床墊 #水冷膠床墊 #石墨烯床墊 #雙人床推薦 #電動床 #床墊推薦 #沙發推薦 #手工沙發 #機能沙發 #訂製沙發 #牛皮沙發

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蘇軾，水調歌頭的人生感悟

水調歌頭 丙辰中秋，歡飲達旦，大醉，作此篇，兼懷子由。 明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年。我欲乘風歸去，惟恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。起舞弄清影，何似在人間？ 轉朱閣，低綺戶，照無眠。不應有恨，何事長向別時圓？人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。 此詞從蘇軾的小序，可看出是蘇軾，在知密州中秋時節，在歡樂飲酒想要來個通宵時，望著天上的那一輪明月，突然有所感概，順便想起那分別七年未見的老弟——蘇轍，而內心多愁善感寫下的詞。 以前沒有像現在有方便的通訊軟體，只要有網路，不管相隔多遠，一通電話、一則訊息、一個視訊，就可以讓相隔的兩人看見彼此的容貌、聽見對方的聲音。所以那時代的人，都用月亮來寄情思念，因為月亮是唯一不管在何地都可以看見的天體，雖然說太陽和星星也是；但想想以古代神話傳說來看，太陽刺眼，后羿還曾除去多餘的太陽，因為熱到快發瘋。 而嫦娥奔月，吳剛伐桂和月兔搗藥的傳說，日本還有玉兔搗麻糬的傳說。總之，以前古代人看到月亮的坑坑洞洞像兔子形狀，就覺得那裏肯定有一隻搗著仙藥的小白兔子和嫦娥，喔，還有一位可憐的吳剛。 我想蘇東坡一定是想起這些神話傳說，才會如此感嘆，拿起酒杯和月亮對話：「月亮啊，你是從什麼時候開始出現的啊？」 於是上闕，主要是蘇軾突然對天地之間感悟了某種人生中的哲理，就像老莊思想，也像西方哲學家常會問自己的：「我是誰？我從哪裡來？人活著的意義為何？宇宙是什麼？人類又是什麼？永恆又是甚麼？」 而想起傳說的蘇軾，又想起自己當時在朝廷為官時的時候，不禁感概起來。「不知月亮的廣寒宮，知道今天是何日子嗎？唉，好想乘風歸去月亮，也許我才是屬於那裏的人，但一個人在那好寂寞啊。」 而那時的朝代又有新舊黨爭和王安石變法，當時在朝為官的蘇軾，個性就是那種對事不對人，任何政黨都不會偏私的那種，只為國家百姓好。於是覺得王安石變法有bug，變法的出發點是好意沒錯，但最後卻變成弊端，這樣長遠來看的話對百姓不太好、對國家也不太好，於是持反對意見，反對新法的改革。 但，當時的皇帝宋神宗是站在王安石新法這邊的，情勢比人強，而王安石為了自己提出的新法能順利執行，就在背後弄蘇軾，向皇帝打小報告抓蘇軾的小辦子，就這樣備受排擠的蘇東坡受不了，心想：「唉，這些白癡笨蛋，不願聽我說，百姓國家真的會走向末日啊，這樣的地方真是不能待下去了，我寧願去鄉下當個小官，這國家……不知道該怎麼說了……」於是，蘇軾就自動請辭中央，開始他人生一連串的貶官生涯。 雖然自己自願來到知密州，但想起月亮想起朝廷想起遠在另一頭當官的弟弟，但性格一向豁達樂觀的他，感嘆之餘，還是覺得既然今天是中秋佳節，身為人，就好好喝酒跳舞，活在當下吧，於是「起舞弄清影，何似在人間？」 然後下闕，開始描述當下所見的美麗月影，美到令人窒息、睡不著覺啊！「轉朱閣，低綺戶，照無眠。」短短三句，就可以讓人想像那天晚上的月圓，是多麼美麗透徹明亮啊！雖然現在空氣汙染嚴重，不知道以前的月亮和現代的月亮的亮度有沒有一樣呢？ 但說真的，某天夜半時分，睡得正好無夢，突然一團亮亮的光團射進我的床上，就這樣被月圓的月亮給亮醒，還待在窗戶旁呆看了好幾分鐘的美景。因為鄉下光害比較少，在全黑的房間中，一點光芒照射進來，就會驚動我那敏感微小的是神經和腦神經。 但那柔和金色光芒的美景輝映在田間，並不會讓我想起廣寒宮、嫦娥和玉兔，則是會讓我想起希臘神話中的月亮和狩獵女神——阿提米斯，還有瑟琳娜和牧羊人恩底迷翁的神話故事，後來還被武內直子老師改編成《美少女戰士》中的月光公主和地球王子相愛守護的故事。 不過，話說回來，我無法體驗蘇東坡所承受的那種官場上被霸凌的波折和離別許久不能和親人面見的經歷；但至少可以稍微感受得到那種懷念親人和天地感悟之情，因為人有時候低潮時，望著廣闊的天空或者一大片海洋時，會覺得人類只不過是「寄蜉蝣於天地之間，渺滄海一粟」的感慨罷了。 我想蘇軾也因為有這樣的感概，最後才會拿起毛筆，獨自一人在書桌上寫出經典名句：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。」 雖然他前面帶有點小抱怨地喃喃自語對月亮說，為何人們離別之日總是月圓呢？但又說，我們不應該恨月亮，這種有點互相矛盾心態，也許只想訴說「就算孤獨、離別，不被朝廷理解，我也要想開一點」 雖然我不能「乘風歸去」、「挾飛仙以遨遊，抱明月而長終」成為仙風道骨的仙人；但身為人，就像那月相的陰晴圓缺，總會有悲歡離合、喜怒哀樂的情緒夾雜著，但還是希望我所在乎、所愛所思念之人，不管相隔多遠，只希望他們能平安快樂，和我一起站在夜空下望著這一輪皎潔的明月吧。

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