超療癒日落海景媲美鎌倉！2018東京女子旅票選最愛「葉山海邊一日遊15選」！閨蜜團出動囉（上）

東京郊區知名景點是不是都玩膩了？這次編輯帶你到東京出發約一小時，鄰近鎌倉，位於神奈川的葉山海岸小鎮逛逛，葉山為日本遊艇發源地，海岸線上可以遠望富士山和江之島，鄰近也有許多觀光景點和海岸咖啡廳。感受著微微海風，眼前看著呈溫暖粉橘色的「葉山夕陽」，快跟編輯來一趟遠離都市塵囂的葉山旅行吧！ 這次編輯將精選出15個超人氣葉山踩點，有特色小店、美術館及海岸等，以下率先為你介紹7家熱門海邊咖啡廳，事不宜遲，趕快看下去吧！ 【延伸閱讀】東京的回憶隧道 | 喝下杯解憂咖啡，帶你穿越回到昭和時代 5 家懷舊復古的隱世喫茶店 📍葉山7大絕美咖啡廳精選 1.Double Sandwich HAYAMA 充滿葉山海岸風格的咖啡廳，坐落於森戶海岸旁，藍白色的建築外觀，室內高質感的擺設，先讓人拍個一百萬張（笑）！三明治共有三個口味雞肉、BLTA（培根、萵苣、番茄、酪梨）和全蔬菜可以選擇，店家自製的酥脆荷蘭虎皮麵包，加上三浦半島當地的蔬菜，享受夏日的微風配著美食，已是葉山著名的打卡好去處！ 【延伸閱讀】【2018/9更新】盤點東京文青市集最紅必去前5名！古董雜貨+古著控快筆記營業時間來挖寶！ Info. 地址：三浦郡葉山町堀內997-20 交通方式：巴士「森戶海岸」站，步行1分鐘 餐券可使用時間：8：00～18：30（最後點餐） 定休日：週二 【延伸閱讀】【東京|新宿自由行】當地人推薦！新宿 5 家免費wifi+插座充電文青咖啡廳，地址+營業時間資訊整理 2.海濱餐廳LA Plage ラプラージュ 眾多選擇中，「海濱餐廳LA Plage」的用餐環境可以深深感受到海邊渡假的氛圍，位於森戶海岸旁，大片的落地窗，天氣好時可以邊欣賞富士山邊用餐，新鮮的鮮魚佐奶油義大利麵為主菜，搭配湯、沙拉、點心，美景加上美食，太幸福了！ Info. 地址：三浦郡葉山町堀內998 Seaside葉山內 交通方式：巴士「森戶海岸站」，步行1分鐘 餐券可使用時間：11：30～14：00（最後點餐）、17：30～20：00（最後點餐） 定休日：週一只有午餐時段營業（週一為國定假日則營業至晚餐時段，隔日週二只有午餐時段營業） 【延伸閱讀】【最新開幕資訊】終於不閉館！東京超夯「史努比博物館」2019年將迎來2倍大規模全新固定場館！ 3.engawa cafe & space 由老宅改裝的咖啡廳，用餐空間有明亮的陽光灑進，邊用餐邊觀賞日式庭院，餐點方面，使用當季蔬菜製成的溫野菜蒸籠料理，並附上葉山吻仔魚沙拉，還能選擇白米或五穀米，鮮豔的料理襬盤，品嚐健康的料理同時也能享受優雅的葉山時光。 【延伸閱讀】沒WIFI不能活！東京【澀谷週邊】免費提供WIFI&#038;充電插座咖啡廳名單指南！質感文青風必去！ Info. 地址：三浦郡葉山町一色1664-1 交通方式：巴士「三ヶ丘（神奈川県立近代美術館前）」站，步行1分鐘 餐券可使用時間：平日11：30～14：00（最後點餐）、週末12：00～15：30（最後點餐） 定休日：週一（週末不定期休） 【延伸閱讀】【東京打卡推薦】東京極粉嫩少女咖啡廳4大精選！這幾家甜點美店沒去過就落伍了！ 4.三角屋根 以簡約潔白的外牆打造出文青感十足的麵包小屋，這家在當地超有名的「三角屋根」是遊客們必去景點之一。除了一般白麵包，還有可頌及法國麵包都是店內人氣商品，帶著小麵包，休閒漫步穿梭大街小巷，你說人生多寫意～ 【延伸閱讀】【2018版】火熱情報快跟上！東京本年度最熱門「IG網美杯排名榜」TOP 8名單，你朝聖過哪家？ Info. 地址：神奈川県三浦郡葉山町堀内1047-3 交通方式：巴士「森戸神社」，步行1分鐘 營業時間：12：00～17：00 定休日：週一、週四、週五 【延伸閱讀】【PopJapan專訪】東京超酷奇形怪狀「建築打卡」攝影！6大超隱藏神秘位置+調色祕技教學公開！ 5.CABaN 坐在宛如歐洲海岸的咖啡廳，身心都頓時被這份美好給療癒了！這家被譽為是「葉山必去」的超人氣海景咖啡廳CABaN，以木製餐桌搭配潔白沙發，打造出充滿渡假感的露天用餐區。一旁對著超療癒的森戶海岸，此生來過一次絕對無憾了！（笑） 【延伸閱讀】東京吃貨挑戰！火熱推薦TOP 5厚實滿溢爆棚橫切面三明治！私房名單告訴你！ （圖片來源：caban） Info. 地址：神奈川県三浦郡葉山町堀内955 交通方式：巴士「森戸神社」，步行2分鐘 營業時間：依天氣 定休日：不定休 【延伸閱讀】我要被療癒派小浣熊給融化了～浣熊粉快來跟編編來東京這家「小浣熊拉斯卡爾烘培坊」！ 6.MISAKI DONUTS 逗子店 眾多紀念品店，這家手作甜甜圈店，最中女孩們的心，可愛的櫥窗內有多達15種口味的甜甜圈可以選擇！店家最推薦的是「檸檬卡斯達起司」口味，清爽酸甜酸甜的滋味，最適合在炎炎夏日來上一口，消暑又療癒。 Info. 地址：逗子市逗子6-5-1 交通方式：新逗子站南口步行1分鐘 營業時間：10：00～18：00 7.布丁專賣店＆咖啡廳 MARLOWE 葉山店 MARLOWE是日本相當知名的布丁專賣店，季節限定加上定番口味多達10種可以選擇，帥氣的布丁容器，即使外帶也很方便食用。 Info. 地址：三浦郡葉山町堀内2038-10 交通方式：巴士「葉山小学校」站旁 定休日：週三 想知道剩下8大葉山必去踩點，就記得不要錯過最新這篇【超療癒日落海景媲美鎌倉！2018東京女子旅票選最愛「葉山海邊一日遊15選」（下）】囉！ 【東京住宿推薦】 東京住宿哪裡找？想要查詢CP值超高，環境優美且划算便宜的住宿，不妨可以試試看這個編輯大推的【訂房網站】，從交通樞紐新宿車站，至人氣景點淺草等，都能透過網站找出最適合你的住宿環境，要獨立房間，或是背包客房通通一應俱全，詳情請到官網查詢唷！ 資料來源：整理報導 #CABaN #咖啡廳 #夏日旅行 #度假 #東京近郊 #東京關東 #海邊 #生活娛樂 #神奈川 #編輯精選 #葉山 #葉山女子旅行 #逗子 #關東 

一起住在海裡 /// 和逸飯店桃園館 Cozzi Blu 連結水族館打造桃園一日生活圈

要記者談桃園青埔，關鍵字頂多就是「房價高漲」、「投資客搶進」... 等這些經濟議題，就一般民眾來說，會是華泰名品城、IKEA 桃園館，尤其桃園高鐵在前年結合捷運站後，這裡變得連平日也很熱鬧了！新光影城進駐、現在又有全台最美水族館，和逸飯店像是最後一塊拼圖，是連結這重要景點的中繼站，在飯店二樓，是一條能直通各地的走廊！ 如果原本就是 #COZZI 和逸飯店的腦粉，絕對要來朝聖，畢竟結合在地特色向來是和逸的專項，這次的桃園館，一旁就是 X - PARK ，因此飯店的整體設計完全整合水族館的特色，以水藍色當基底、曼妙的海洋生物點綴，在 Check - in 時你就能感受到滿滿的設計魅力！ 大廳 圖 / 2 樓大廳 晶瑩剔透的吊掛水母裝飾 圖 / 2 樓大廳牆面 湛藍海洋之花 Cozzi 才剛開幕，就已經出現如水族館魚群般的人潮，而且多是親子客，這還是平日的實況呢！而你會發現這裡大部分的住戶，有機會在水族館裡碰頭，因為目前大家已把「住和逸 + 逛水族 」變成一個套裝行程，和逸本身也真的推出 套裝 選擇，住宿訂票一次搞定很方便。 造訪 Cozzi 和逸飯店你可以選擇自行開車 或 大眾運輸，停車場很大車格也寬，但基本到這裡住個一晚是不用再開車出門的，因此建議選擇大眾運輸走幾分鐘就到囉！ #自行開車 北向：我是覺得這樣走最快 大竹交流道國道 1 號 或 國道 3 號接機場支線下交流道，沿台 31 線到高鐵北路一段即可抵達。 南向：大園交流道 / 五股楊梅高架道 #大眾運輸 高鐵 桃園站 / 桃運 高鐵桃園站，走路約 800 公尺，步行 10 到 15 分鐘。 #飯店接駁車 也可以提早叫飯店接駁車，在桃園高鐵站 5 號出口外，但有時間限定，是每日的 09:00 - 17:45 房間內部 特別安排八月住宿，就是要等著 X - PARK 開幕再一起享用，這一天被安排住在 7 樓，取得兩張房卡後，打開房門後，瞬間後悔為何只住一天，時間根本不夠啊！最一般的客房就有 10 坪大，床的大小一律 200*200 cm ，而且都是落地玻璃，可以隨時一覽青埔美景，尤其這裡還沒有蓋太多的大樓，景色還很遼闊！房間整體也是呈現藍綠色，漸層的長毛地毯柔和好踩踏，除了置頂燈光，還有桌燈、吊燈跟小夜燈，到了晚上全開會非常明亮。每間客房的牆上都有鯨鯊掛畫，讓你不管是去水族館之前還之後，都充滿期待跟回憶，BTW 我是前者，因為我下午三點 Check - in 預訂了 16:00 水族館入場啦！ 房間細節 圖 / 桌燈 與 多孔插座 把一些工作帶來辦公會超有效率 圖 / 茶水區附有兩組杯子 與 咖啡茶包 另有兩瓶瓶裝水與煮熱水壺 除了辦公的桌面是木頭材質，其餘的桌面我真的要尖叫到不行，在五星飯店竟然能看到磨石子造型家具，這樣事大概只會在阿公阿嬤家的牆壁才會看得到，和逸直接拿來做點綴，復古跟時尚並存毫無違和，啊！而且我第一個念頭就是「好適合拿來拍商品照」啦！帶大家看一下浴室，先預告，差不多快要跟房間一樣大 ... 浴室 圖 / 浴室整體約 4 坪 桌面寬長也是用磨石子造型 燈光明亮 圖 / 獨立浴缸 水柱強且有力 需泡澡約等候十分鐘即可 圖 / 乾濕分離 在浴室「閒逛」完印象深刻的是這幾罐清潔用品，除了用固定用補充的方式比較環保，是現在五星飯店的趨勢之外，還有味道都很特別！紅酒沐浴乳、薄荷洗髮乳、莞荽潤髮乳，我好奇先每個都聞聞看，都偏向淡淡的植物清香，虧名字讓我一度思索晚上用潤髮乳會不會有香菜味呢！ 出發去水族館 圖 / 和逸飯店桃園館 2 F 是一個「工」字型 圖 / 一邊是 Checkin 櫃台 另一邊是餐廳與通往水族館道路 實在擔心如果和逸加水族館一起寫字數會爆，所以水族館另開一篇，請點我 進入水族館開箱文。而二樓這一條通道，就是能直通其他景點的重要幹道！包含 X - PARK 水族館、華泰名品城、置地廣場 ( 有很多知名餐廳進駐 ) 與 新光影城，走路大概都 5 分鐘抵達。 飯店設施 圖 / 3 F 的 Lounge 船艙造型設計 很多小細節都很值得拿相機捕捉 圖 / Lounge 裡還有獨立的水族箱 頂上是地球儀古典航海圖 圖 / 天花板的指南針圖騰 Lounge 再走進去一點是 Cabin Zone ，一邊是船艙風格主題酒吧、一邊是娛樂設施 ( 有飛鏢跟賽車 ) 如果你是酒吧的客人，目前有優惠可免費使用一次，微醺不能開實體車但可以來這邊玩賽車。 健身房 健身房在一直以來都是我挑選五星飯店住宿時的第二標準，和逸飯店桃園館的健身房在 5 F 是 24 小時，只要刷房卡就能進入，現場有提供毛巾以及瓶裝水。器材進得都滿高級的，而且多是有氧器材，可能這裡實在美食太多了，相較於其他間飯店的健身房，這邊使用頻率算滿高的耶！ 自助洗衣 洗衣間用得很齊全又乾淨，有洗衣籃、洗衣粉、烘乾機，都是投幣式的，沒有零錢可到櫃台進行更換，地點就在健身房旁邊，洗衣服一次才 30 元，以五星飯店來說真的很佛，也難怪現場已經有人準備好洗衣籃在排隊。 飯店必拍景點 圖 / 晚間的 2 F 大廳 圖 / 大廳的燈光真的很美 到了晚上人比較少 可以開始拍美照 第二個景點就在藍色花朵牆的對面，比你還高的花拍起來也是很有感覺，第三個拍攝景點要回到 3 F 的 Lounge ，這邊的船艙造型可以讓你扮演一日船長或 ... 海盜 ? 早餐去露營 吃早餐的地點就在 2 樓，打造成市集的感覺，逼得你早上被迫充滿活力啊！目前是只要跟現場的工作人員報房號，就會有專屬的服務生來幫你帶位，從早上 06:30 開始供餐到 10:00 時間非常充裕，除非昨天玩太晚，不然我嚴厲的告訴大家，住在和逸飯店桃園館，就算前一晚玩得很累，隔天一定要爬起來吃早餐，因為這邊的餐廳環境絕對不會讓你失望的！ 圖 / 和逸飯店桃園館 露營風格餐廳 圖 / 家庭客專屬的露營帳篷用餐區 圖 / 4 人以下客人也會安排在露營桌 可以坐在導演椅上 享受露營體驗「高級版」 圖 / 小朋友專屬的用餐區 配上燈串根本就是把遊樂園搬過來吧 圖 / 另一側也有沙發座位 喜歡人少的客人可做這裡 畢竟在冷氣房露營誰不愛啦 早餐的露營餐廳非常寬敞，可容納非常多客人，動線設計得也很好，是一個四方形，環繞四邊的，是你會嫌胃太小的特色食物，西式、中式、葷食素食、各國美食、熱飲冷飲一應俱全，每一站也都有廚師駐點幫你服務並處理現煮餐點，繞了一整圈，不難看出飯店真的花了非常多的心思在裝潢上，營造繽紛、快樂的風格。 圖 / 麵包種類非常多樣 擔心澱粉太多的人可選擇小餐包 或減糖的全麥土司 圖 / 中式餐點有無糖豆漿配油條 圖 / 義式料理區 圖 / 脆皮火腿與特製蘑菇醬 圖 / 素食者區域很貼心 有各種特製醬料調製的生菜沙拉可選擇 圖 / 現榨果汁 DIY 區 可以選擇自己喜歡的水果 切半後榨汁 退房當天我是選擇九點起床吃早餐，結果發現太認真在品嘗美食，一小時加聊天跟拍美照根本不夠啊！建議大家如果來入住，隔日要早一點抵達餐廳享受環境跟美食。 目前和逸飯店才剛開幕，嘗鮮的人潮非常多，不過房間的隔音設備很好，而且床跟走廊孩有一大段距離，附近的住宅也都屬於清幽小社區，在入住當天沒有聽到任何噪音或是馬路上的吵雜聲，尤其窗簾遮光效果很優，就算是落地玻璃早上也不透光，需要辦公的人士在這裡肯定能深層睡眠放鬆一下的！整體住宿體驗真的非常棒，不論是設備、空間設計、服務品質、餐飲，是一間讓人隔了兩週還在回憶的五星飯店。 #CozziBlu #和逸飯店桃園館 粉絲專頁 < 點此 官方網站 < 點此 房型介紹 < 點此 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

你還在畫紅眼妝嗎？這一季該換口味啦！快來一起跟上溫暖又有層次的「夕陽系妝容」吧

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"; min-height: 14.0px} 在今年夕陽系眼妝取代了以往的大地色眼影，這種眼妝的畫法不僅有了大地色系的深邃及自然還多了黃色、橘色創造出的溫暖明亮又充滿無辜的妝感！而我們說的夕陽色系的眼妝，大致分為：黃色調、橘色調和金色調。 而夕陽系妝容除了顏色之外，還重視陰影與顏色的漸層，雖然新手會花一點時間著墨在暈染，不過夕陽系的眼影顏色也是相較其他眼妝最容易上手的，一定要大膽嘗試看看！ 不知道該從哪家眼影下手的女孩，非常推薦韓國的etude house、mono eyes，歐美的colour pop morphe #35O、＃35R，這種帶有微光感的單色眼影非常適合畫出溫暖的夕陽妝呦！ #台灣女孩示範 這位台灣的女孩＠tang_ful 把夕陽妝暈得超級美的，而且用的眼影大多數是歐美平價眼影完成的！不用害怕只要加一點點小金橘色，整個眼妝看起來都會不一樣喔！ ＃歐美妝路線 從歐美的youtuber來看，sunset的妝容比較著重在眼睛的部分，所以可以看得出明顯的顏色分層，並加上橘色的內眼線，從橘慢慢變黃的漸層真的超級美！ ＃櫻花妹路線 日本女孩的畫法比較清爽一點，還是以橘色＆大地色為基調，不過最後加上紅眼線，整體看起來一樣有層次，算是紅眼妝的進階版，如果你真的比較害羞可以將紅眼線換成咖啡色，會低調很多，但又不失亮點！ ＃韓妞路線 這位單眼皮韓妞眼妝非常清爽，不用害怕畫起來會變成泡泡眼，跟著這位韓國彩妝youtuber一起畫，以橘色眼妝為基底，最後用一些金色眼影點在眼尾，非常清爽又甜美，完全是夏日的消暑眼妝！ 妝感的說詞千百萬種，夕陽妝容其實說起來就是帶點橘跟金的眼妝，比大地色還要柔和、比紅眼妝更百搭，而且非常襯台灣女孩的膚色，今年就快點把夕陽搬上眼皮吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 波波妝漂亮 #夕陽眼妝 #彩妝 #教學 #橘色眼妝 #漂亮 #眼妝 #眼影 #紅眼妝 #部落客 #金色眼影 

✨ 醒寤✨#黑蜂蜜玫瑰超效極致生物纖維面膜🌹 連續敷四天，透亮看的見 

其實天天都有敷臉的習慣 便宜的2天敷一次，珍貴的就當急救型面膜🤣 一直都很愛醒寤的產品，面膜更是觀望好久ㄚ💃 這次醒寤實體店面開幕，狠下心買了兩盒面膜 回家連續敷四天，體驗面膜的功效 😏 廢話不多說 💃 🔍 詳情請看VCR 📹 ✨包裝✨ 優雅大方，不管是瓶子還是面膜 看了就會想帶回家 - ✨聞起來✨ 很香的玫瑰味 🌹 好愛玫瑰 聞著聞著會想睡。真的敷到打瞌睡😂 - ✨質地✨ 生物面膜夾在透氣網布跟棉布中間 韌性很強，不易拉扯破 摸起來很像片狀膠原蛋白(Q彈Q彈） 像曼波魚啦 🐟 - ✨敷起來✨ 我一定要說！！！ 超。級。服。貼 🧏‍♀️ 完完全全貼合 服貼度真的200% - 🌞 整的來說 🌞 ☝️第一天 敷的時候有痘痘，皮膚乾燥有細紋 敷完感覺很保濕，隔天起來上妝服貼很多 ✌️第二天 敷的時候皮膚沒有第一天乾燥，比較水潤 敷完臉有變的不暗沉，明亮一點 ✋第三天 敷的時候皮膚水潤，痘痘已經快要消失 敷完的時候臉覺得有變緊，有拉提的感覺 看到對比照都在偷笑了 🤭 💪第四天 敷的時候痘痘已消滅，皮膚狀況穩定 敷完的時候臉明顯比第一天亮很多，也很緊緻 照片看不出緊緻度、細紋度 這面膜我真的超尬易❤️ 連敷四天，皮膚變的緊緻有彈性，細紋也變少 尤其我的眼尾跟額頭，變好緊實，眼角都有拉提到 重點是！臉好透亮 🙌🙌🙌 離白皮膚又更近一步 面膜裡多的精華我把他裝在罐子裡 （四天份） 當精華液使用 😏 兩天內使用完畢呦～ 醒寤真的有夠大方，面膜精華液給超多 😆 - 我個人啦～ 覺得一個好的產品 是要能跟其他產品一起使用不會打架 所以我的化妝水，美容油，精華液，乳霜 每個都是不同品牌，聯合國的概念 #黑蜂蜜玫瑰超效極致生物纖維面膜給你三個👍 跟聯合國一起使用不會打架 而且我敷完面膜，後續保養吸收的比以前更好 我覺得比S**l好用太多 🤣 - 👉👉 送上四天對比照 ( 有對比有真相 ) 👈👈 - 🌞 更多分享在這裡（影片版）🙋‍♀️ 🌞 IG : @becauseyou520520 - #一天不能沒有醒寤 #真的好愛醒寤帶給大家的產品❤️ #面膜應該可以連續敷個8天🤣

「紅蘿蔔顧目睭」，你從小聽到大嗎？｜還有哪些護眼食物呢？

紅蘿蔔護眼的說法，從何而來？ 據說，「吃紅蘿蔔顧眼睛」這句話，是源自於第二次世界大戰，英國皇家空軍技術純熟的一位飛行員(John “Cats’ Eyes” Cunningham )首先 開始使用雷達瞄準並擊落敵機 。 為了保持這項新技術的機密性，飛行員的視覺準確性（尤其是在夜間）歸因於吃胡蘿蔔。 這導致了長期的宣傳運動，宣傳了胡蘿蔔以改善視力。 如今，吃胡蘿蔔與改善夜視之間的這種關聯仍然存在。 參考資料：Are Carrots Good for Your Eyes? 紅蘿蔔對眼睛沒幫助嗎？ 既然是謠言，那紅蘿蔔對眼睛真的沒有幫助嗎？ 錯！ 紅蘿蔔對眼睛而言，還是很棒的食物。 因此，我們應該要先知道，我們的眼睛需要些什麼？ 眼睛需要的營養成分 蛋白質 維持眼睛正常功能與組織更新 維生素A 可以幫助視網膜色素上皮的產生，如果缺乏或不足時，會導致夜盲症；而嚴重缺乏，則容易產生角膜潰瘍、角膜軟化症。 想知道更詳細的維生素A與眼睛的連結：感光蛋白質的模樣 用科學少年，帶領孩子進入科學的世界！ 維生素B 維生素B1：缺乏維生素B1，容易發生眼球震顫、視覺遲鈍、眼睛疲勞的狀況 維生素B2：缺乏維生素B2，會導致角膜上皮營養不良，容易使得眼睛乾澀、眼球結膜充血、畏光、發癢、疲勞、角膜炎 維生素B6：缺乏維生素B6，會導致視神經炎 葉黃素、玉米黃素、DHA 黃斑色素(葉黃素、玉米黃素)與DHA大量聚集於黃斑部，以達保護作用。有助於過濾有害藍光、降低自由基傷害。 而黃斑色素即為類胡蘿蔔素的一員。 Omega-3 黃斑色素需要Omega-3的協助，才能更容易地進入黃斑部，以確保黃斑部的健康。 在治療乾眼症時，是極其重要的必須脂肪酸。 抗氧化劑：維生素C、維生素E 維生素C：保護水晶體的蛋白質避免氧化，使白內障的風險降低。有助膠原蛋白合成。 維生素E：幫助維護眼睛細胞健康。 參考來源：Trendy Diets: Do They Put Your Patients at Risk?好眼力，打敗3C螢幕眼套書組：百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症(2版)營養與眼睛-國泰醫訊 紅蘿蔔營養成分 從食品營養成分資料庫(新版)整理下來的紅蘿蔔營養成分如下表： 資料來源：食品營養成分資料庫(新版) 而我們希望知道紅蘿蔔與眼睛相關的營養成分有哪些？ 可以參考下圖，紅蘿蔔營養價值很高，跟眼睛相關的有：維生素A、C、E 紅蘿蔔的營養成分與眼睛相關的有： 維生素A、C、E 因此，吃紅蘿蔔是真的有助於夜視力，對眼睛也是有好處的！ 除了紅蘿蔔外，還有哪些護眼食物呢？ 除了紅蘿蔔，我們可以依據眼睛需要的營養成分來尋找護眼食物！ 葉黃素、玉米黃素(脂溶性) 南瓜、玉米、橘色甜椒、紅葡萄、奇異果等深黃、深綠色或橘紅色的蔬菜瓜果。 DHA 深海魚類，其中DHA含量排名如下： 建議以蒸煮方式料理，DHA的損耗較少。 維生素A 肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、及深綠色及深黃色之蔬果。 蔬菜類、藻類、澱粉類 維生素B1 全穀類、內臟類、肉類、魚類、豆類、堅果、牛奶、綠葉蔬菜。 穀物類、澱粉類 維生素B2 牛奶、內臟、蛋、綠葉蔬菜。 菇類、藻類 維生素B6 堅果及種子類、豆類 維生素C 深綠色及黃紅色蔬果。 水果類 參考資料：營養成分排行榜營養與眼睛-國泰醫訊好眼力，打敗3C螢幕眼套書組：百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症(2版) 從營養品補充可以嗎？怎麼吃呢？ 一般而言，注意飲食多樣化，從天然食物中攝取，營養就夠充足了！ 但若天天外食，且飲食不正常，可以考慮從營養保健品中補充。 葉黃素 視易適葉黃素（30顆/盒） 售價： $1,320 點擊購買 愛維視 葉黃素美國NIH AREDS2配方（30顆/盒） 售價：$980 點擊購買 S86舒活對策-專利金盞花萃取含葉黃素 2盒入（30顆/盒） 售價：$1,510 點擊購買 葡萄王 優適金盞花葉黃素90粒*2瓶 (共180粒) 售價：$1,522 點擊購買 人體無法自行製造黃斑色素(葉黃素、玉米黃素)，食用葉黃素的目的，是為了增加黃斑色素的濃度！ 因此一般消費者，可以不用考慮劑量的高低，初期6個月天天吃，直到黃斑部的黃斑色素濃度足夠為止。 待濃度足夠後，就不需要每天吃了！但是有黃斑部病變的人，最好要每天吃。 吃法整理： 護眼食譜推薦給各位 以下食譜均節錄自《不生病！：24節氣X360道調養體質的養生湯粥療方》 眼睛乾澀 菊花紅棗湯 食材： 調味料： 冰糖少許 作法： 黑豆桂圓粥 食材： 調味料： 作法： 明亮雙眼 冬瓜紅棗蓮子粥 食材： 調味料： 作法： 番茄蘑菇豬肝湯 食材： 調味料： 作法：

甜飲系甲色！Mine Accessory x ARTiS di Voce絕美聯名10色「盛夏特調」指甲油，讓指尖流淌甜蜜

作為一個每天精心打點妝髮、穿搭的愛美少女，想在活潑奔放的盛夏時分，成為回頭率100%、人見人愛人人誇，當然需要一些亮點質感飾品，與令人醉心羨慕的美甲呀！這些細節妝點雖然看起來很細微，卻是打通你與女神之間距離的臨門一腳…！而波編今天就來幫女孩們補上這一腳，推一波空靈系飾品品牌Mine Accessory，與美甲領導品牌 ARTiS di Voce的聯名「盛夏特調指甲油」，從清爽的檸檬氣泡飲，到酸甜的莓果優酪，全10色百搭活潑高質感，充滿夏日甜美的氣息，趕快跟著波編擦起來！ 今天你想來點……夏日特調？甜飲系10色指甲油一次看！ 在活潑輕快的春夏時分，為自己增添一點特別的蜜糖色彩，讓自己的指尖，也變得和妳本人一樣甜美可口吧～仙氣滿溢的空靈系飾品品牌Mine Accessory，今年首度與質感美甲品牌ARTiS di Voce聯名，為女孩們帶來10款帶滿時尚質感，同時又百搭好配的指甲油！ 以「盛夏特調」為主題，不僅每一色都以可可愛愛、全糖甜美或酸甜清爽的夏日甜飲命名，指甲油本身在色彩調配上，也融入滿滿的特調飲料元素，從清爽的檸檬氣泡飲，到酸甜的莓果優酪，每一款都獨特又美得甜滋滋～今天妳想來點什麼風味的指尖哩？ MA01 檸檬氣泡特調： 在恬靜優雅的淡鵝黃色中，加點俏皮的酸甜泡泡～原純飽和中帶有輕快風格的顏色！ MA02 核果香草奶昔： 滑順柔綿的濃密香草奶昔色，成色如裸肌般貼近肌膚，低調卻不容忽視，還有延伸手指的視覺效果，讓其看起來更加修長。 MA03 芝麻鮮奶慕斯 濃厚乳白的柔和色澤，如帶有芝麻風味的瓊濃鮮奶，適合日常搭配，呈現氣質與知性美。 MA04 榛果摩卡脆脆 來一點流淌於下午茶杯中的絲滑甜美吧～深濃中帶俏皮的墨綠，讓它在活潑明亮的夏日穿搭中，也能成為目光焦點！ MA05 太妃糖濃乳茶 甜茶與厚乳的優雅調和，再以太妃橘色調妝點，顯白又提亮氣色，暖色系更是一年四季都能駕馭！ MA06 海鹽焦糖拿鐵 奶泡的細膩純白，加上鹹甜的焦糖棕色，在靜靜地滴抹時，是不是瞬間多了幾分度假氛圍呀～ MA07 日式抹茶歐蕾 滑順的鮮綠抹茶中，加點帶有俏皮感的萌灰，深色也能可可愛愛，成為時髦個性首選～ MA08 巴西莓果優酪 鮮紅嬌豔的莓果打入酸甜濃滑的潔白優酪中，優雅又神祕，帶來滿滿韻味的性感。 MA09 薰衣草鮮奶茶 清甜的奶茶中，加入薰衣草芬馥的淡紫色，充滿時尚都會感，更能展現職場女性的獨特魅力！ MA10 藍莓雲朵優格 在可愛甜美的湛藍藍莓，與成熟穩重的純白優酪之間，取得酸甜平衡，顯白又充滿知性韻味。 精緻女孩都需要的唯美小飾品！純銀製的指間藝術品～ 像是童話仙境般帶回來的珍奇藝術般，波編選出7只Mine Accessory必收的空靈系純銀飾品，每一只都細緻精美得令人屏息呀！ 星月相伴．造型戒｜純銀戒指 落日浪漫．尾戒｜純銀戒指 小巧的鍊戒設計，精細雕琢的切割面，使其360度都閃耀動人。 浪花滿袖．造型戒｜純銀戒指 環繞延伸的層次交疊設計，十分修飾手指。 慷慨｜純銀手鍊 鏤空四葉草細密地環繞手腕，增添幸運光彩。 Moonlight｜純銀手鍊 星月光暈墜於手腕，修飾手部線條。 曬恩愛｜純銀手鍊 獨特曲折設計的愛心綴飾，點綴你的可愛。 是不是美到窒息！今夏必須為自己的指尖、手指、手腕加上甜美別緻的顏色與光暈吧～想要顯手亮白、顯細長的女孩，一定要把握機會入手這次的Mine Accessory 與 ARTiS di Voce聯名的「盛夏特調」指甲油，與Mine Accessory的七樣絕美單品呀！ Mine Accessory官網：https://mineacc.com.tw/ 聯名指甲油：https://mineacc.com.tw/product-category/top-cat-1688/pcat-1689

甜飲系甲色！Mine Accessory x ARTiS di Voce絕美聯名10色「盛夏特調」指甲油，讓指尖流淌甜蜜色調～

哪有這麼可愛的剉冰！尤其是《龍貓》裡面的小煤炭精靈冰，光是看到尖叫聲就出來了

今年夏確實該把這些超可愛冰品吃一遍，不然怎麼對得起夏天呢？最近天氣真的越來越熱，有時候真的或莫名食慾不振，（但是一進冷氣房就馬上像罹患暴食症？）不管大家平常都吃什麼好料來犒賞自己，有一個東西是只有夏天吃起來最爽快的東西，就是各大冰品啦！艷陽高照，不吃冰消暑一下怎麼行？ 第一家就超級厲害，以冰品來說這家價位稍稍高一點，＃紅粉（130元）是粉紅色的小小一杯，底下是純清冰，鋪上覆盆子泥、奶油霜，再鋪上凍莓果，比起有些冰品整杯都很濃郁，這吃起來清爽許多！超人氣的＃有哈味 （150元）也不大碗，一般成年人完全可以單手拿的那種大小，上方是古早味的香蕉油清冰，口感上是那種細一點的冰，但又沒有到雪花冰那種程度，哈密瓜的甜度就要碰碰運氣了，不過我吃的就像糖水一樣甜，非常好吃！ 桃園的朋友帶我去過一次，上次去人非常多，我不禁懷疑這裡已經成為桃園觀光景點？畢竟也是集結了所有網美的元素，花花牆面、餐點又很精緻可愛，今天特別來講一下它的冰，＃宇治金時有最綿密的冰淇淋，中間有點雪花冰的感覺再來是口感比較大塊的清冰，這種搭配讓我一人吃一碗都不會膩！ 距離羅東夜市不遠，冰品看起來很好吃，不過他爆紅的原因我們簡單二要的說一下；有一面迷你的花牆，有雙色生乳酪（看起來很夢幻）有像大海一般的藍色冰品，他們的刨冰口感很細緻，跟我們平常吃得不太一樣，但又不是雪花冰，總之是完全不會有粗粗的顆粒，藍色糖漿是蘇打口味的，冰上再加碼一球濃郁香草冰淇淋！ 哈味冰品完全沒有因為哈味的消息退燒而消失，這家也是日式冰品，哈密瓜冰大家可能都吃過了，舉例來說臺南很多都是整顆哈蜜瓜上面放水果冰淇淋，但這家很貼心的哈蜜瓜果肉挖出來，再塞進刨冰中，絕對不是因為屏東很熱的關係，這樣真的比較好吃呀，口感大大提升～ 以下開始羨慕台中人系列： 這碗黃綠紅組合相當可愛，#黃綠紅雪花冰相較於傳統刨冰店，其實就是擺盤上比較用心，這配色剛好又非常繽紛，聽說水果很甜，如果你也跟我一樣喜歡水果的甜味而不是加工的糖啊、煉乳等等，這碗應該頗適合你的！ 請注意隱藏版口味，因為它就像意想不到的新滋味！聽說菜單還沒出現，暫且給它一個很直白的名字＃覆盆莓優格起司蛋糕冰，起司蛋糕部分十分強大，這組合絕對要試試！當然抹茶控如我，還是不忘要點一下＃小山園抹茶生乳冰(附白玉)，喜歡它有滿滿的雪白生乳醬覆蓋，裡面藏有鬆軟微甜的紅豆，比很多抹茶冰品有層次一點！ 店面空間不大，但感覺寬敞明亮，這家人氣很高經常是滿滿的狀態，大概是因為走進店裡就是濃濃的沖繩味，各個小角落都可以假裝自己在沖繩，冰品部分當然也是日式沒有極限，藍藍的那碗出自於老闆的回憶，＃TROPICAL BEACH是宜野灣海濱公園（120元），除了藍柑橘的海水還有碎餅乾的沙灘呀～＃OKI君（120元）人氣也不輸海灘，熊熊除了可愛吃起來也很不一樣，最喜歡的是上頭有點雪鹽提味，吃完冰就像是真的是去了一趟沖繩回來的感覺。 雖然以前介紹過它了，但是夏天又來了，可愛冰品清單怎能錯過它呢？煤炭精靈不僅看起來可愛，吃起來也是可以感到誠意滿分，因為它全是手工製作的竹炭泡芙，輕咬開還會有爆漿香草餡，冰品就不需要多說了，看照片就知道各種白玉、餅乾、水果都是直接超出碗的界線，直接滿出來～順道一提它們的「日式三色素麵」也很讚，夏天吃清清爽爽，三色分別是紫蘇、抹茶跟蛋黃，將佐料的山葵、蒜泥及蔥花＆日式鰹魚醬油！ 資料來源： instagram

這位154cm的日本女孩真的好會穿！日雜等級的神搭配，每天不知道穿什麼就請秒速發摟吧！

今天編輯要來介紹一個穿搭功力媲美日雜麻豆的日本女孩，不管是色系的搭配上還是不同元素的混搭，她獨到的穿搭品味讓人看得不不轉睛，好想把她搭配的一整套穿搭直接買下來啊！！廢話不多說，趕快一起來學學她的神級穿搭術吧～ #相近色系穿搭 明亮色系的色彩×色彩搭配是今年秋冬很流行的搭配方法，運用相近色系的單品互相搭配，不但讓整個人更亮眼也更時髦！ (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) #多層次穿搭 秋冬最能讓人看出你的穿搭技巧好不好的方式就是多層次穿搭，只要搭配的好就能讓你的穿搭看起來比別人更厲害、更出色！在秋冬季節轉換之際，運用多層次穿搭能讓你的穿脫更方便，不會因為天氣突然的變化而忽冷忽熱。像是把大衣外套更換成造型感十足又方便活動的斗篷，不但能讓穿搭更有層次感，也很適合現在微涼的天氣呢！ (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) #秋冬外套穿搭 (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) #顯高穿搭 從她的穿搭中發現她很喜歡穿著長度及地的褲子或裙子，不要以為她身材很高挑，其實這位日本女孩是身高才154cm的小隻女孩呢！可見她的穿搭功力有多強大，把身材比例穿得像是有170cm一樣～其實只要運用高腰版型的落地長褲、長裙，配上有點厚度、高度的鞋子，就能在視覺上達到顯高的效果，也能讓神材比例變更好喔！ (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) (圖片來源: wear用戶 @mio_sachiel) 這位日本女孩的154cm神級穿搭術你們都學起來了嗎？跟編輯一樣每天不知道要穿什麼的話，不妨也秒速追蹤她～成為你的穿搭靈感吧！ #popstyle #ミディアムヘアー #名人穿搭 #日本 #日系穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 

乾燥玫瑰魂還未滅！初春還是要粉嫩「櫻花色」單品絕對不能少！

春天不僅是充滿粉紅泡泡的戀愛季節，還有最舒適宜人的氣候，這個時節裡當然最適合用「櫻花色」的各類單品來增添甜美又可愛的氣質，利用屬於明亮柔和的櫻花裸粉色做為初春的穿搭point，期許新的一年能夠有美麗的開始！一起來看看今年春天一定要有的粉紅時尚～ ＃球鞋控的你們荷包注意了 各大運動品牌相繼推出了粉色系的球鞋，運動風結合甜美，擄獲了女孩們心底藏著的少女心！ ​（圖片來源: hypebae.com） ​（圖片來源: hypeabe.com） ＃回頭率100%就要這樣穿 粉色的西外配上桃紅色口紅，俐落又亮眼！裸粉的短版棉T搭上蕾絲裙，清新可愛，就決定穿這樣約會了～ ​（圖片來源: imvely.com） ​（圖片來源: imvely.com） 喜愛知性或休閒的女孩們，百搭的牛仔單品搭粉色系T-shirt、針織或襯衫，非常好看阿！ ​（圖片來源: imvely.com） （圖片來源: imvely.com） ＃配件類很好下手 在服飾上若不敢挑戰太少女的，可以從配件著手，誇張的緞面的耳環、粉色老帽或是蕾絲choker都是很好的選擇～ ​（圖片來源: icecream12.com） ​（圖片來源: icecram12.com） ​（圖片來源: icecream12.com） ＃彩妝怎麼可以少 美到翻的眼影盤，眼妝疊上粉色系，眼神立馬就柔和了！ ​（圖片來源: espior.com） 看完這麼多粉色系單品，有沒有心動了呀～ 只要在穿搭中添加當季色彩，就能讓全身既甜美又充滿流行感， 快來一起來加入櫻花粉行列！ 資料來源： facebook.com #櫻花 #球鞋 #穿搭 #穿搭精選 #粉嫩 

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

你知道嗎？除了食物本身的熱量與香味，「顏色」也會偷偷影響你的食慾。許多研究發現，紅色、黃色、白色等明亮顏色會讓人吃得更多，反之藍色、黑色、灰色、深綠等暗色系，則可能有壓抑食慾的效果。 這背後其實是一種心理誘導效應。當我們看到特定顏色時，大腦會產生不同的情緒與聯想，進而影響我們的進食行為。一起從日常生活中下手，靠「顏色」偷偷瘦下來！ 顏色怎麼影響食慾？紅、黃、白最容易讓你越吃越多！ 紅色讓人興奮、黃色讓人開心、白色則無形中給人「沒吃東西」的錯覺。這些顏色都有一個共通點：會讓你食慾大開！心理學上稱之為「情緒誘發色彩效應」。 為什麼紅黃白會讓人吃更多？ 根據美國康乃爾大學的研究，紅色與白色的餐具最容易讓人不知不覺多吃 10～15%。這也難怪許多甜點店和麵包店會採用這些明亮色調做為裝潢配色。 用什麼顏色的餐盤最可能能幫助減肥？ 如果你正在減重，餐具選對顏色真的超重要！減肥首選顏色：藍色、黑色、深色系。研究顯示，使用與食物「對比明顯」的餐具也有助於掌握進食份量。 為什麼深色系有抑制食慾的效果？ 甚至有實驗發現，用藍色燈光照射食物，人們的進食量會明顯下降，所以正在進行飲控的你，不妨試試用深藍或黑色餐盤，搭配冷色調桌布與燈光。 顏色與食慾的心理聯想：吃飯也能變成行為科學 如果你曾經試過節食、算熱量、喝代餐都沒效，也許你可以試試「顏色減肥法」。顏色不只是裝飾，它還能影響我們的情緒、食慾與行為判斷。 選對餐盤、燈光與桌布顏色，可能就能讓你少吃一點，多瘦一點。與其強迫自己忍耐，不如從環境設計下手，讓大腦自己幫你控制食慾。下一餐，試試把紅盤換成藍盤，也許就是你瘦下來的開始！ #顏色與食慾 #減肥餐盤推薦 #控制食慾小技巧 #深色餐具減肥法 #紅黃白刺激食慾 #減肥生活hack #心理學減重法 #餐具顏色影響食慾 #淺色餐盤陷阱 #藍色抑制食慾

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